INTERVENCIN PSICOLGICA EN LOS

DFICITS DE AUTOESTIMA Y
AUTOCONCEPTO

Carlos Guilln Gestoso

Universidad Cdiz
 AUTOESTIMA

Sentimiento de aceptacin y valoracin hacia uno

mismo, unido al sentimiento de competencia y de
vala personal.

Concepto que tenemos de nosotros mismos y es

aprendido de nuestro entorno.

En la autoestima radica lo que nos impulsa a actuar

y nos motiva para lograr los objetivos.
 UNA ESTABLE AUTOESTIMA

Afrontan mejor los problemas o dificultades personales.

Afianzan su personalidad y su creatividad.
Son ms independientes.
Mayor facilidad para tener relaciones interpersonales.

UNA BAJA AUTOESTIMA

Falta de confianza en s mismo e inseguridad.

Aumentan las justificaciones personales.
Desciende el rendimiento.
Realiza crticas poco constructivas y negativas.
Suele generar con facilidad sentimientos de culpabilidad.
Incrementa temores y la inhibicin para actuar.
 PILARES DE LA AUTOESTIMA

AUTOEFICACIA

Un sentido de eficacia personal.

Confianza en mi capacidad de pensar, en procesos por los cuales

juzgo, elijo, decido.
Confianza en mi capacidad de comprender los hechos de la realidad
Predisposicin a experimentarse competente para afrontar los
problemas diarios.

AUTODIGNIDAD

Un sentido de mrito personal.

Seguridad en una actitud de tipo afirmativo hacia el derecho a

expresar ideas, necesidades, sentimientos..
Predisposicin a percibirnos como personas que puede conseguir
metas propuestas o el reconocimiento de esforzarme para
alcanzarlo.
 EMOCIONES POSITIVAS

Generan condiciones adecuadas para poder desarrollar las habilidades

psicolgicas necesarias para generar vnculos entre personas y el
aprendizaje de conductas de autogestin.

El afecto positivo se relaciona con una estructura cognitiva abierta y

flexible y con la habilidad para desarrollar adaptacin personal.

Emociones positivas deshacen los efectos negativos que provocan las

emociones negativas, y genera un mejor estado de estabilidad
personal.
 EFECTOS
EFECTOSDE
DELAS
LASEMOCIONES
EMOCIONESPOSITIVAS
POSITIVAS

Cuando
Cuando el
el estado
estado de
de nimo
nimo es
es bueno, el juicio
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ser estable,
estable, tanto
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con uno
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El
El estar
estar alegre
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los recuerdos
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que corroboran
corroboran yy consolidan
consolidan
el
el bienestar
bienestar psicolgico
psicolgico

Generan
Generan formas de pensamiento
formas de pensamiento ms
ms flexibles
flexibles

Incrementa
Incrementa la
la AUTOEFICACIA
AUTOEFICACIA
 CRISIS

Descripcin de un estado

Valorar Elementos diversos positivos y negativos

Gestin de un cambio
 CONFLICTO COMO OPORTUNIDAD
(Guilln, 2002)

REFLEXIN SOBRE LA CONDUCTA PROPIA

REFLEXIN SOBRE LAS RELACIONES INTERPERSONALES

Y LA COMUNICACIN

POSIBILIDAD PARA EFECTUAR NUEVOS APRENDIZAJES

PERSONALES

DESARROLLAR AUTOESTIMA
 COMPETENCIAS
COMPETENCIAS

Conjunto de conocimientos,
conocimientos habilidades y actitudes
que permiten desarrollar una accin efectiva (exitosa)
en un contexto determinado

CONOCIMIENTOS SABER

HABILIDADES SABER HACER

ACTITUDES QUERER HACER

INTRA-PERSONALES INTER-PERSONALES

AUTOCONOCIMIENTO CONCIENCIA SOCIAL

Autovaloracin Adecuada Empata
Conciencia Emocional Conciencia Poltica
Autoconfianza

AUTOGESTIN GESTIN DE RELACIONES

Autocontrol
Integridad Influencia
Adaptabilidad Desarrollo de Personas
Iniciativa Catalizacin de Cambios
Optimismo Gestin de Conflictos

Fuente: Prof. Dr. Guilln Gestoso, C. (2004)

RECURSOS PARA LA AUTOESTIMA
 ESTILOS DE AFRONTAMIENTO
Afrontamiento centrado en el problema:
Cualquier esfuerzo por reducir el desequilibrio
entre demandas y recursos, es decir, el
estrs, eliminando el problema.

Afrontamiento centrado en la emocin:

Cualquier esfuerzo por reducir el estrs, no
eliminando el problema, sino disminuyendo
su significado de amenaza y por tanto el
malestar que provoca.
 LOCUS DE CONTROL

Se refiere a las expectativas que los sujetos tienen

sobre las causas de sus experiencias.

Expectativas de control interno (creen que aquello que

les ocurre es producto de sus acciones)

Expectativas de control externo (creen que lo que les

ocurre est determinado por el azar, la suerte, otras
personas)
 AUTOEFICACIA

Procesos que regulan relacin entre el conocimiento

y la accin se centran en el pensamiento
autorreferente.

Principal efecto de la autoeficacia es que determina

la accin, bajo el cual se engloba la conducta
manifiesta, los patrones de pensamiento y las
reacciones emocionales.
 AUTOEFICACIA

Tener un conocimiento preciso de las propias

capacidades que permita apoyarse en las
fortalezas.

Ser capaces de asumir decisiones importantes a

pesar de la incertidumbre y las presiones.
 AUTOEFICACIA

Personas autoeficaces:

Alto concepto de la propia

eficacia.
Aprenden a desarrollar
habilidades.
Buscan ms informacin.
Prestan atencin para identificar
posibles obstculos.
 HUMOR

Estado afectivo.
De carcter temporal.
Que regula la conducta en cuanto predispone
para la realizacin de una cosa.
Buen o mal humor.

17
 APOYO SOCIAL Y HABILIDADES SOCIALES

A mayor nivel de apoyo social menor malestar

psicolgico, y a menor grado de apoyo social
mayor incidencia de trastornos.
 COMO MEJORAR LA AUTOESTIMA

1.Intentar no idealizar a las personas.

2.Evaluar las cualidades y defectos.
3.Autocontrol cognitivos.
4.No buscar la aprobacin de los dems.
5.Afrontar los problemas sin demora.
6.Aprender de los errores.
7.Practicar nuevos comportamientos.
8.No exigirse demasiado.
9.Trabajar para ser independientes.
10.Vivir el presente.