Selon le docteur Frederic Saldmann toute mort avant

120 ans est une mort prmature

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7 juin 2017 / par Charlotte Dressel

Dans une confrence TEDx donne Marseille la fin de lanne 2016, le docteur Frdric Saldmann nous
livre ses conseils pour accroitre notre longvit. Des petites astuces trs simples mettre en uvre au
quotidien pour tre en meilleure sant. Cardiologue, nutritionniste et praticien au sein des hpitaux de Paris il a
dj crit de nombreux ouvrages sur lquilibre et lhygine alimentaire et prne lutilisation de mthodes
naturelles pour se soigner plutt que de recourir aux mdicaments.

Les tlomres : ces lignes de vies inconnues

A partir de recherches scientifiques sur les rats taupes nus petits rongeurs prsents en Afrique de lEst
Frederic Saldmann a pu dcouvrir le secret de leur longvit et de leur robustesse impressionnante ! En effet,
ces animaux peuvent vivre plus de 30 ans en parfaite sant, contre 3 ans pour les autres rongeurs. Ces derniers
sont compltement hermtiques aux cellules cancreuses quils rejettent immdiatement et conservent
lensemble de leurs capacits originelles (fertilit, systme sanguin etc) tout au long de leur vie. De quoi
inspirer la recherche mdicale et laisser esprer un avenir radieux pour le progrs scientifique.

Mais il existe dores et dj des manires de prolonger son esprance de vie et ce grce des gestes simples et
quotidiens ! En effet, aprs plusieurs recherches, les scientifiques se sont aperus que les tlomres petits
manchons situs au bout des chromosomes permettent dindiquer avec prcision lge biologique dune
personne humaine et ainsi, combien de temps il lui reste vivre. Les tlomres sont aujourdhui bien connus du

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monde scientifique et ont t rcompenss par 3 prix Nobel de mdecine.

La bonne nouvelle ? Ils peuvent tre rallongs et ainsi prolonger notre esprance de vie ! Pour le Dr Saldmann
toute mort intervenant avant 120 ans serait prmature si nous suivions quelques conseils et astuces trs
simples mettre en place.

Il existe au plus profond de ltre humain des moyens dauto-gurisons extrmement puissants () pour se
protger de certaines maladies et en gurir dautres

30 minutes dexercice par jour en continu

Faire 30 minutes dexercice par jour sans sarrter permettrait de booster ses dfenses naturelles et ainsi de
crer un vritable bouclier contre les maladies. Il est important de raliser les 30 minutes dexercice en continu
car seules les dernires 10 minutes qui brlent les graisses et stimulent le corps sont rellement utiles.
Une alimentation plus lgre et quilibre.

Notre alimentation est essentielle : la consommation de 30% de calories en moins correspondrait une
augmentation de 20 % de notre esprance de vie. Le docteur Saldmann prconise lutilisation de coupe-faim
naturels pour rduire notre consommation de nourriture comme le chocolat noir ou les fruits secs (amandes par
exemple). La consommation daliments dits retards (sardines, cannelle) qui restent plus longtemps dans
lestomac permet galement de rduire sa consommation de denres alimentaire et ensuite de limiter les
calories.

Le jene

A chaque seconde de notre existence, notre corps produit 20 millions de cellules pour rgnrer notre corps :
plus lHomme avance en ge, moins la rgnration des cellules est optimale. Ces erreurs de copies selon
le docteur Saldmann, sont lorigine de bon nombre de cancers. Un jene de 12 16 heures par semaine
permettrait alors de rduire ces erreurs et ainsi de diminuer les risques de cancer mais galement les allergies et
les rhumatismes.
Pour le mdecin depuis la nuit des temps lHomme sait faire face au manque, mais pas lexcs . La pratique
ancestrale du jene, prne par la quasi-totalit des religions apparait comme un message du fond de la nuit
des temps pour ractiver une mmoire biologique ancienne .

7 8 heures de sommeil par nuit

Le sommeil est galement trs important : 7 8 heures de sommeil par nuit sont prconises pour prolonger
son esprance de vie (le manque ou au contraire le surplus de sommeil sont viter). Aussi, oubliez les
mdicaments pour dormir, qui ne permettent pas de procurer un sommeil rellement rparateur. Sur ce point
encore, le docteur Saldmann nous livre ses conseils : viter la pollution lumineuse qui trouble la qualit du
sommeil.

La stimulation intellectuelle

Le cerveau doit galement tre stimul ! Les capacits du cerveau humain sont tonnantes et notre cerveau
regorge de zones inexplores. Apprendre une nouvelle langue, casser la routine, voyager autant de choses
qui permettent daugmenter la plasticit crbrale. Le fait dapprendre des choses nouvelles permet de stimuler
le cerveau de manire incroyable et daugmenter notre esprance de vie.

Une vie sexuelle panouie

La sexualit est galement primordiale : douze rapports sexuels par mois augmentent de 10 ans lesprance de
vie humaine. Notre vie sexuelle est essentielle notre quilibre physique et psychique. Les orgasmes sont
galement trs importants : il faut pour cela entraner son prine (un petit muscle situ entre le vagin/pnis et le
rectum), qui permet une fois quil est muscl datteindre lorgasme plus facilement.

Une bonne hygine gnrale

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Lhygine est galement importante pour viter les tats inflammatoires : vitez donc de consommer des
aliments brls ou carboniss et consommez si possible des produits bio sans pesticides. Nous sommes nos
propres mdicaments : le sommeil, la stimulation intellectuelle et notre vie sexuelle sont des remdes bien plus
efficaces que les substances chimiques contenues dans les mdicaments traditionnels ! Changez pour un mode
de vie agrable et sain et maximisez votre puissance naturelle de rgnration.

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