EDUCAO FSICA

ANATOMIA HUMANA Introduo ao corpo humano; Clulas; Tecidos; Desenvolvimento; Tegumento comum; Tecido sseo; Sistema
esqueltico esqueleto axial; Sistema esqueltico esqueleto apendicular; Articulaes; Tecido muscular; Sistema muscular; Sistema
circulatrio sangue; Sistema circulatrio o corao; Sistema circulatrio vasos sanguneos; Sistema linftico eimunidade; Tecido nervoso;
Medula espinal e nervos espinais; Encfalo e nervos cranianos; Diviso autnoma do sistema nervoso; Sentidos somticos e c ontrole motor;
Sentidos especiais; Sistema endcrino; Sistema respiratrio; Sistema digestrio
; Sistema urinrio; Sistema genital; Anatomia de superfcie.

BIOMECNICA Por que estudar biomecnica?; Parte I Biomecnica externa: Foras; Cinemtica linear; Cintica linear; Trabalho, potncia e
energia; Torques e momentos de fora; Cinemtica angular; Cintica angular; Mecnica dos fluidos. Parte II Biomecnica Interna:
Mecnica dos materiais biolgicos; O sistema esquel tico; O sistema muscular; O sistema nervoso. Parte III Aplicando os Princpios
biomecnicos: Anlise biomecnica qualitativa para melhorar atcnica; Anlise biomecnica qualitativa para melhorar o treinamento; Anlise
biomecnica qualitativa para entender o desenvolvimento de leso; Tecnologia na biomecnica.

DIRETRIZES DO ACSM PARA OS TESTES DE ESFORO E SUA PRESCRIO Seo I

Avaliao da Sade e Determinao de Risco: Benefcios e riscos associados atividade fsica;
Triagem de sade pr-participao; Seo II Testes de Esforo: Avaliao pr-exerccio; Teste de
condicionamento fsico relacionado com a sade e sua interpretao; Teste clnico de esforo;
Interpretao dos resultados dos testes clnicos de esforo; Seo III Prescrio de Exerccios:
Princpios gerais para a prescrio de exerccios; Prescrio de exerccio para populaes saudveis
em condies especiais e com influncias ambientais ; Prescrio de exerccios para pacientes com
doenas cardiovascular e cerebrovascular; Prescrio de exerccios para populaes com doenas
crnicas e outros problemas de sade; Teorias comportamentais e estratgias para a promoo de
programas de atividade fsica; Seo IV Apndices: A, B, C, D.

ENVELHECIMENTO, ATIVIDADE FSICA E SADE Parte I

Envelhecimento: Aspectos Demogrficos e Biolgicos: Demografia do envelhecimento; Teorias atuais do envelhecimento;
Impacto do envelhecimento sobre os principais sistemas fisiolgicos em repouso e durante oexerccio submximo e mximo; Impacto da
atividade fsica regular sobre alteraes dos sistemas 46
fisiolgicos associadas idade; Parte II - Atividade Fsica e Sade em Pessoas Idosas: Atividade fsica e doenas do sistema cardiorrespiratrio;
Atividade fsica e doena musculoesqueltica;Atividade fsica e sade metablica; Atividade fsi
ca, funo e bem-estar; Parte III Conseqncias Econmicas e Sociais de uma Sociedade em Envelhecimento: A fora de trabalho em
envelhecimento; Implicaes do envelhecimento para a sociedade.
FISIOLOGIA DO EXERCCIO Seo I: Fisiologia do ex
erccio 1 Introduo fisiologia do exerccio Mensurao de trabalho, potncia e gastoenergtico; Controle do ambiente interno;Bioenergtica;
Metabolismo no exerccio; Sinalizao celular e respostas hormonais ao exerccio;Exerccio e o sistema imune; Sistema nervoso: estrutura e
controle do movimento; Msculo esqueltico: estrutura e funo; Respostas circulatrias ao exerccio; Respirao durante o exerccio; Equilbrio
acidobsico durante o exerccio; Regulao da temperatura; Fisiologia do treinamento:efeito sobre VO2mx, desempenho, homeostase e fora
; Seo II : Fisiologia da sade e do condicionamento fsico Fatores de risco e inflamao ligaes com a doena crnica; Testes de esforo
par avaliao do condicionamento cardiorrespiratrio; Prescries de exerccios para sade e condicionamento fsico; Exerccio para populaes
especiais; Composio corporal e nutrio para a sade; Seo III: Fisiologia do desempenho Fatores que afetam o desempenho; Avaliao
laboratorial do desempenho humano; Treinamento para o desempenho; Treinamento para mulheres atletas, crianas, populaes especiais e
atletas masters; Nutrio, composio corporal e desempenho; Exerccio e ambiente; Recursos ergognicos.

PRIMEIROS SOCORROS Captulo I Primeiros Socorro

s; Captulo II Procedimentos de
Primeiros Socorros.
REGRAS OFICIAIS DE ATLETISMO Todo o contedo.
REGRAS OFICIAIS DE NATAO - Todo o contedo.

TREINAMENTO DESPORTIVO Parte I - Teoria do treinamento: Base para o treinamento;

Princpios do Treinamento; Preparao para o treina
mento; Variveis do treinamento; Repouso e
recuperao; Parte II - Periodizao do Treinamento: Plano de Treinamento Anual; Rendimento mximo por competio; Ciclos de treinamento;
Planejamento do treinamento; Parte III - Mtodos de treinamento: Desenvolvimento de fora e potncia; Treinamento de resistncia; Treinamento
de velocidade e agilidade.

TREINAMENTO DE FORA - Parte I: A cincia do treinamento de fora: Adaptao ao estmulo

do treinamento; Compreenso do sistema de periodiza o; Desenvolvimento do programa perfeito; Acelerao da recuperao muscular; Parte
II: Maximizao da nutrio para o crescimento muscular: Nutrio e dieta metablica; Gorduras boas e ruins; Implementao do plano de dieta
metablica; uso de suplementos nutricionais; Parte III: Exerccios de estimulao mxima: Seleo dos melhores exerccios; Exerccios para
membros inferiores; Exerccios para membros superiores;Parte IV: As seis fases do treinamento: Adaptao anatmica (AA); Hipertrofia (H);
Treino misto (M); Fora mxima (Fmx); Definio muscular (DM); Transio (T).
TREINAMENTO FUNCIONAL Avanos no treinamento funcional; Mobilidade e flexibilidade;Leses; O core; Os quadris; Treinamento
cardiovascular; Desenvolvimento atltico; Escolha dosequipamentos; Escolha dos exerccios princpios e treinamento em uma perna s;
Elaborao dos
programas; Amostras de programa