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son China, Australia, Per, Estados Unidos y Canad, en ese orden. Estos cinco
ejemplo. Cabe destacar que el zinc es un elemento qumico esencial para los
El cuerpo humano cuenta con unos 40 miligramos de zinc por kilo que ayudan
Para mantener un buen nivel de zinc, los adultos deben ingerir unos 20
las menestras, las algas, las pecanas, la soja y los cereales integrales. En caso
de sufrir una deficiencia de zinc, el sujeto puede experimentar retrasos en
En la dcada del 1960 se demostr que este mineral era esencial para el ser
Beneficios y propiedades
de una pobre absorcin, sea que el cuerpo elimine ms zinc de lo normal o que lo
la cirrosis heptica. Con respecto a sus causantes, un ejemplo comn son las
diarreas crnicas, que colaboran con la prdida de zinc; por otro lado se
los alimentos.
organismo:
glndula prosttica;
* protege el hgado;
* es un componente de la insulina;
hasta su juventud;
o la anorexia.
crecimiento en nios.
Por ejemplo, una enzima formada por zinc (llamada alcohol deshidrogenasa), es
poder ser eliminado. Por este motivo, las personas con alcoholismo, cirrosis o
la fertilidad.
Zinc para la prstata
- Gusto y olfato: los sentidos olfativos y gustativos son posibles debido a las
funciones de este mineral. Una dieta rica en zinc potencia estos sentidos.
en el cuerpo.
- Zinc para la vista: dentro de los ojos se encuentran los niveles de cinc ms
macular senil (una enfermedad de los ojos), junto con vitaminas antioxidantes
utiliza de forma natural para neutralizar los radicales libres que se forman en
el organismo.
Los alimentos proteicos de origen animal son los ms ricos en zinc, como las
importantes.
ricos en zinc son las hierbas y especias aromticas, como el tomillo, mostaza,
marisco: los quesos, huevo, leche, las legumbres (sobre todo los frijoles, la
tabla:
Dficit de zinc
- Prdida de cabello
- Ceguera nocturna
Slo un mdico cualificado puede determinar el origen de estos sntomas y
mineral.
- El cinc se debe tomar lejos de las comidas, al menos 1 hora antes o 2 horas
despus de comer.
de
450mg. de cinc al da conlleva problemas con los niveles de hierro. Una sola
dosis de
sistema inmunitario.
plazo, la suplementacin con cinc puede provocar anemia. De hecho, uno de los
anemia.