Identificacin de pensamientos emociones - conducta

Nombre completo: ____________________________________________________

PENSAMIENTO EMOCIN CONSECUENCIA

FECHA SITUACIN
DISFUNCIONAL (0-10)
1.- Describe el acontecimiento o suceso 1.- Anota los pensamientos que 1.- especifica si te sientes Qu sucede ante etsa situacin?
que motiva la emocin desagradable. preceden a la emocin y tambin las ansioso/ a, triste, enfadado /a, Duracin ( tiempo)
2.- El recuerdo o la corriente de imgenes o recuerdos que te pasan deprimido /a, etc. Consecuencia
pensamientos que lo provoca por la cabeza. 2.- evala la intensidad de la Fisiolgica
2.- evala el grado de creencia de esos emocin de 0 a 100 Conductual
pensamientos de 0 a 100 3.- Describe tus reacciones Cognitiva
fsicas. emocional

Observaciones:____________________________________________________________________________________
 Identificacin de pensamientos y emociones

Nombre completo: ____________________________________________________

PENSAMIENTO PENSAMIENTO
FECHA SITUACIN EMOCIN CONSECUENCIA
DISFUNCINAL ALTERNATIVO

Observaciones:____________________________________________________________________________________

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 RESOLUCIN DE PROBLEMAS.

Nombre completo: ____________________________________________________

Solucin Solucin

Ventajas

Desventaja

Consecuencias favorables

Consecuencias desfavorables

Probabilidad de realizacin

funcionalidad