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5 cucharadas soperas de miel
cucharadita de sal
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Combine todos los ingredientes, use agua tibia
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Dieta del t verde para adelgazar y rejuvenecer 5. PAN TOSTADO CON NUECES
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Miel mantequilla para untar al pan.

Nueces en trozos
De dos a 4 rebanadas por cada persona, si es
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estudios? Se untan las rebanadas del pan con la miel y se
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- espolvorea con nueces
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin Puede ser usado para desayunar, en la merienda o
como postre.
Otros usos. Para endulzar el Caf, t, leche, cere-
ales, atoles, licuados, jugos, champurrado, choco-
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Lo que estabas buscando, al precio que estabas 6 camotes grandes, morados y pelados
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enplenitud/index.htm 6 tazas de miel oscura (de Yucatn)
6 limones
kilo de mantequilla

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Cueza los camotes en agua hirviendo con la sal
hasta que estn suaves. Cbralos con la miel y
Inscrbete ahora en un poquito de sal, la ralladura de los limones y la
nuestros cursos gratis mantequilla en trocitos. Meta al horno precalen-
Dieta de la sopa de repollo tado a 150 grados durante media hora, baando
Plan para quitarse esos kilitos de ms varias veces los camotes con la miel. Si lo con-
Trucos indispensables para bajar la panza sidera necesario puede agregar un poco de agua.
Dieta de las vacaciones Se pueden servir calientes o fros, con un vaso de
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos leche, es un excelente desayuno
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La dieta de los tres das 8. CHAMPURRADO
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2 tazas de miel 100 % pura
1 raja de canela
1 tableta de chocolate mexicano
1 taza de maicena
Quieres conseguir una beca 10 tazas de leche
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Se coloca la canela, el chocolate y dos tazas de
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- agua en una olla y se hierve hasta que se deshace
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin el chocolate. En un plato hondo se mezcla la masa
en una taza de agua. Revuelva la masa con el
chocolate hirviendo. Por ultimo, agregue la leche
Quieres ganar un iPod de y la miel a la olla. Hierva a fuego lento, revolvin-
dolo constantemente.
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9. CHOCOLATE CALIENTE CON

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Ingredientes
enplenitud/index.htm 5 cucharadas soperas de miel
taza de cacao
taza de agua

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 1 cucharada de extracto de vainilla
3 tazas de leche

Preparacin
Inscrbete ahora en En una olla mezcle muy bien la miel, el cacao y
nuestros cursos gratis el agua, cocnelo a fuego lento por 5 minutos o
Dieta de la sopa de repollo hasta que este espeso, retrelo del fuego y agr-
Plan para quitarse esos kilitos de ms guele la vainilla, antes de servirlo y llevarlo a la
Trucos indispensables para bajar la panza mesa agregue la leche caliente con el cacao. Sirve
Dieta de las vacaciones para 4 porciones.
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10. TAMALES DULCES DE PIA
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Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- Ingredientes
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin 10 cucharadas soperas de miel 100 % pura
3 kilos de masa de maz preparada
2 tazas de pias cortadas en trocitos
1 taza de pasas
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1 cucharada de canela
60GB de Apple? Hojas secas de maz
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un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 Preparacin
Una la masa, pia, pasas, miel y la canela. Re-
moje y escurra las hojas de maz. Coloque 2
Quieres contenido exclusivo cucharas de masa en cada hoja. Esparza la masa
en la hoja y doble ambos lados para formar un ta-
para tu mvil, y ser la envidia mal. Cocine al vapor hasta la masa se desprenda
de todos tus amigos? de la hoja. Aproximadamente 45 minutos
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mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, 11. TORTA DE CAMOTE
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Ingredientes
6 camotes grandes, morados
10 cucharadas soperas de miel
250 gramos de mantequilla
Descubre ofertas especiales 3 huevos
para ti: 1 cucharadita de canela en polvo
Queso y pasas (opcionales)
Lo que estabas buscando, al precio que estabas
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Preparacin
Cocine los camotes con la cscara y cuando ya
estn cocinados, pelelos, mulalos hasta obtener

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 un pur, aada la mantequilla, la miel, la canela,
las yemas de los huevos y el polvo para hornear.
Bata las claras punto de nieve e incorprelas a
la preparacin anterior, con movimientos envol-
Inscrbete ahora en ventes. Si desea agregue el queso desmenuzado
nuestros cursos gratis y las pasas. Poner en un molde refractario, pre-
Dieta de la sopa de repollo viamente engrasado y hornee por 30 minutos a
Plan para quitarse esos kilitos de ms temperatura media (180 grados)
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12. JUGO EXTICO

Quieres conseguir una beca Ingredientes
de hasta 2000 euros para tus taza de jugo de pia
estudios? 1 cucharada sopera de miel
1 taza de kiwi pelado y picado
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato-
1 taza de pia picada
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2 pltanos rebanados

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Preparacin
Coloca en la licuadora el jugo, la miel, el kiwi, la
pia y los pltanos, licua a baja velocidad y poco
a poco sbela hasta obtener una mezcla suave,
sirve el jugo y adorna los vasos con una rebanada
de kiwi

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13. BARRAS DE MIEL

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4 cucharadas soperas de miel
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ 4 cucharadas de mantequilla de cacahuate
enplenitud/index.htm 4 tazas de granola

Coloque en el microondas durante 2 minutos la

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 miel para que se licue despus virtalo sobre la
mantequilla de cacahuate y mzclelo hasta que
este semilicuado. La granola pngala en un tazn
grande y agregu la mezcla de la miel con la
Inscrbete ahora en mantequilla en una cacerola cubierta con pa-
nuestros cursos gratis pel encerado y espere hasta que se endurezca,
Dieta de la sopa de repollo crtelo en forma de barras, rinde 36 piezas
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Quieres conseguir una beca 14. LICUADO DE PLTANOS CON

de hasta 2000 euros para tus MIEL
estudios? Ingredientes
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- 1 taza de leche
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin 2 pltanos maduros
1 taza de yogur con sabor a vainilla
5 cucharadas soperas de miel 100 % pura
1 cucharadita de vainilla
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60GB de Apple? Nuez molida
5 cubos de hielo
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Preparacin
En un mezclador o en la licuadora combinar todos
los ingredientes, excepto los cubos de hielo, hasta
Quieres contenido exclusivo que estn homogneos, ahora si agregar los 5
para tu mvil, y ser la envidia cubos de hielo, hasta que estn listos
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 15. CASCADA DE FRESAS CON
MIEL
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nuestros cursos gratis 5 cucharadas soperas de miel 100 % pura
Taza de arandanos
Dieta de la sopa de repollo taza de frambuesas
Plan para quitarse esos kilitos de ms
taza de fresas lavadas y sin tallo
Trucos indispensables para bajar la panza
Dieta de las vacaciones 1 cucharada de vinagre balsmico
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos
Dieta naturolgica de los 30 das Preparacin
Dieta del t verde para adelgazar y rejuvenecer Combina la fruta en un plato hondo
Dieta de los antioxidantes Mezcla la miel con el vinagre balsmico
La dieta de los tres das Agrega a la fruta la miel con el vinagre
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ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin 16. LICUADO DE FRUTAS
Ingredientes
2 tazas de fresas limpias, sin tallos, lavadas
Quieres ganar un iPod de 2 pltanos
60GB de Apple? 2 duraznos
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y gana 1 taza de leche
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 1 taza de yogur con sabor a vainilla
10 cucharadas soperas de miel 100 % pura
1 cucharita de extracto de vainilla
Quieres contenido exclusivo 1 taza de hielos machacados

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de todos tus amigos? En el envase del procesador o de la licuadora
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para ti: 17. ENSALADA DE FRUTAS CON
Lo que estabas buscando, al precio que estabas MIEL
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enplenitud/index.htm Ingredientes
4 cucharadas soperas de miel
2 cscaras de limn rallados

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 de canela en polvo
2 jcamas en trozos
2 tazas de fresas, lavadas y sin tallos
4 kiwis pelados y rebanados
Inscrbete ahora en 2 naranjas peladas y rebanadas
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Dieta de la sopa de repollo Preparacin
Plan para quitarse esos kilitos de ms En un platn hondo mezcle la miel, la cscara del
Trucos indispensables para bajar la panza limn rallado, el jugo de los limones y la canela en
Dieta de las vacaciones polvo. Agregue la jcama con la fruta y mzclelas
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos hasta que estn bien cubiertas por el aderezo,
Dieta naturolgica de los 30 das cubra el plato y refrigrelo hasta el momento de
Dieta del t verde para adelgazar y rejuvenecer
servirlo
Dieta de los antioxidantes
La dieta de los tres das
Dieta Ayurveda nota: si lo desea puede aadir una cucharada de
tequila al aderezo

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18. ENSALADA DE FRUTAS
Ingredientes
Quieres ganar un iPod de 10 cucharadas soperas de miel 100 % pura
2 manzanas
60GB de Apple? 2 pltanos
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y gana 1 racimo de uvas
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Preparacin
Corta las manzanas y los pltanos en cuadritos
Quieres contenido exclusivo Pon las manzanas, los pltanos y las uvas en un
para tu mvil, y ser la envidia plato hondo y balos con miel

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Descubre ofertas especiales 19. PLTANOS CON MANGOS

para ti: BAADOS EN MIEL
Lo que estabas buscando, al precio que estabas Ingredientes
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Pltanos cortados en rebanadas gruesas
Mangos cortados en rebanadas gruesas
Brochetas

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 2 cucharadas de ron de caa
3 cucharadas soperas de miel 100 % pura
taza de crema
2 limones
Inscrbete ahora en taza de coco rallado
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Dieta de la sopa de repollo Preparacin
Plan para quitarse esos kilitos de ms Rallar la cscara de los limones, dejando aparta-
Trucos indispensables para bajar la panza das 2 cucharas de la ralladura, colocar el resto en
Dieta de las vacaciones un plato hondo. Exprimir los limones y verte enju-
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos go de los limones sobre la ralladura de la cscara
Dieta naturolgica de los 30 das del limn, poner la crema en el plato con el jugo
Dieta del t verde para adelgazar y rejuvenecer de limn. Agregar la miel y el ron a la crema y el
Dieta de los antioxidantes
jugo de limn, mezclar hasta que la preparacin
La dieta de los tres das
Dieta Ayurveda
este homognea y djela reposar. Coloque las
brochetas con los pltanos y el mango en un plato
para servir y rocelos con la salsa, para decorarlos
use la ralladura restante y el coco rallado. Sirva
estas brochetas de fruta tropical como un boca-
dillo liviano, refrescante, de entretiempo dndole
un toque extico
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20. FRESAS, PLTANOS,
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400 gramos de fresas
2 pltanos
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para tu mvil, y ser la envidia 1 vaso de vino tinto
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mejores y mas originales ringtones, logos, juegos, videos, Se lavan las fresas se le quitan los tallos y se
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parten por mitades, los pltanos se cortan en
y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como
fondo de tu mvil! rodajas y se les aade el zumo de las naranjas, la
miel y el vino y se ponen a enfriar en el refrigera-
dor por 3 horas, cuanto ms tiempo las deje mac-
erar, mejor ser su sabor. Si desea puede aadirle
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Dieta de las vacaciones Ingredientes
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos
1 aguacate grande pelado y cortado en cubos
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2 pltanos sin cscara y cortado en cubos
Dieta de los antioxidantes 1 taza de leche
La dieta de los tres das 2 cucharadas soperas de miel
Dieta Ayurveda 1 /2 cucharadita de canela
2 cubos de hielo

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Mezclar todos los ingredientes hasta que estn
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Quieres contenido exclusivo 22. BATIDO DE OREJONES CON

para tu mvil, y ser la envidia MIEL
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fondo de tu mvil! 3 vasos de yogurt natural
2 claras de huevo

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Colocar los orejones en un recipiente con agua
caliente por toda la noche. Poner en un cazo de
fondo grueso los orejones y el agua. Agregar la
miel tapar el cazo y cocinar a fuego lento por 20
minutos hasta que queden blandos. Apagar el fue-
go y dejarlo enfriar. Meter en la batidora el yogurt
hasta se haga un pur. Batir las claras a punto

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 de nieve. Aadir al pur una cucharada de clara y
luego aadir el resto. Con una cuchara ir pasando
el batido a copas altas. Consumirlo o meterlas al
refrigerador hasta que deseen servir
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23. JUGO DE BETABEL
Ingredientes
1 rebanada de pia
1 cucharada sopera de miel
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ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin Lavar todos los ingredientes. Exprimir la naranja y
con su jugo licuar la pia, la miel, los berros y el
betabel. Colar la mezcla y beberla. Sirve para una
porcin, si desea disponer de mas simplemente
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para ti: 4 naranjas
2 limones
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4 cucharadas soperas de miel
enplenitud/index.htm
Preparacin
Lavar las naranjas y los limones perfectamente.

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 Extraer su jugo. Vaciarlos en dos vasos y agregar-
les la miel

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Dieta de la sopa de repollo
Plan para quitarse esos kilitos de ms
Trucos indispensables para bajar la panza
Dieta de las vacaciones
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos
Dieta naturolgica de los 30 das
Dieta del t verde para adelgazar y rejuvenecer
Dieta de los antioxidantes
25. CAMOTES ASADOS CON MIEL
La dieta de los tres das
Dieta Ayurveda Ingredientes
2 kilos de camotes, pelados y corados en trozos
medianos
6 cucharadas de mantequilla
4 cucharadas soperas de miel
2 cucharaditas de jugo de limn
Sal y pimienta
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estudios? Acomodar todos los trozos en un molde grande de
Para conocer todos los detalles y requisitos de la convocato- vidrio refractario. Mezclar la mantequilla, miel y el
ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin jugo de limn en una olla y poner en fuego lento
hasta que se derrita. Rociar con esta mezcla sobre
los camotes y sazonar con sal y pimienta. En el
horno precalentado a 350 F dndoles la vuelta
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60GB de Apple? desayuno con un vaso de leche, son excelentes
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fondo de tu mvil!
Ingredientes
1 calabaza de 3 a 5 kilos sin semillas y cortada en
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1 cono de piloncillo
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15 cucharadas de miel 100 % pura
Lo que estabas buscando, al precio que estabas Cscara de naranja rallada
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ El jugo de la naranja
enplenitud/index.htm 3 ramitos de canela
5 clavos de olor
4 clavos de pimiento dulce

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 8 tazas de agua

Preparacin
En una olla grande mezcle el piloncillo, la miel,
Inscrbete ahora en la cscara de naranja y su jugo, los ramitos de
nuestros cursos gratis canela, los clavos de olor, los clavos de pimienta
Dieta de la sopa de repollo dulce y el agua. Hierva la mezcla. Aada los trozos
Plan para quitarse esos kilitos de ms de la calabaza a la olla y cocnelos por una hora
Trucos indispensables para bajar la panza hasta que la salsa se haya reducido a casi la mitad
Dieta de las vacaciones y tenga el aspecto de un almbar grueso. La cala-
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos baza deber estar tierna como para enterarle un
Dieta naturolgica de los 30 das tenedor sin problema. Djela enfriar y srvala con
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un vaso de leche.
Dieta de los antioxidantes
La dieta de los tres das
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ria, visita: http://cursos.enplenitud.com/boletin 27. ATOLE PARA 4 PORCIONES
Ingredientes
taza de masa de harina
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60GB de Apple? 1 ramito de canela
1 cucharada de extracto de vainilla
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10 cucharadas soperas de miel
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Preparacin
Disuelva la harina masa con taza de leche tibia.
En un sartn agregue el resto de leche tibia y la
mezcla de la harina masa, la canela, el extracto
de la vainilla y la miel. Revuelva constantemente
a fuego medio hasta que todos los ingredientes se
hayan juntado y la mezcla este espesa. Se pueden
agregar pedazos de fruta antes de servir

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 28. BUUELOS CON MIEL, PARA
12 O 15 PORCIONES

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Abundante miel
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1 paquete de tortillas de harina sin cocinar
Dieta de la sopa de repollo 1 taza de azcar
Plan para quitarse esos kilitos de ms 3 cucharaditas de canela molida
Trucos indispensables para bajar la panza
3 tazas de aceite
Dieta de las vacaciones
Cmo adelgazar comiendo los alimentos prohibidos
Dieta naturolgica de los 30 das Preparacin
Dieta del t verde para adelgazar y rejuvenecer Calentar el aceite en un sartn a fuego medio}
Dieta de los antioxidantes Dore las tortillas en el aceite hasta que tengan
La dieta de los tres das color miel y luego escurra los buuelos en papel
Dieta Ayurveda toalla para eliminar el exceso de aceite. Mezcle el
azcar con la canela en un recipiente y agregue
toda la miel que guste.

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29. ENSALADA DE FRUTAS

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1 pltano
Si vives en los Estados Unidos, haz valer tu opinion y gana 1 manzana pelada y cortada en cuadritos
un iPod!! Inscribete ahora en http://tinyurl.com/7ejn2 Papaya cortada en cubos medianos
Pia cortada en cubos medianos
Frutas de la estacin al gusto, como sandia, tuna,
Quieres contenido exclusivo mango, durazno, meln, chirimoya
para tu mvil, y ser la envidia Frutas para la decoracin. Fresas, pasas, kiwis,
cerezas
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Frutas secas como nueces, pasas, nueces de la
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Tostados, avena, germen de trigo, salvado, ajon-
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para ti: Colocar todas las frutas en una ensaladera.
Separa las frutas ms vistosas como kiwis para la
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buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/ decoracin. Agregar sobre las frutas el yogur, la
enplenitud/index.htm miel de abeja y la granola. Lista para servir

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30. LICUADO DE AGUACATE CON
Dieta naturolgica de los 30 das PLATANO Y MIEL
Dieta del t verde para adelgazar y rejuvenecer
Dieta de los antioxidantes Ingredientes
La dieta de los tres das 1 aguacate grande
Dieta Ayurveda 1 pltano
2 cucharadas soperas de miel
1 cucharada de extracto de vainilla
vaso de leche
Nuez moscada

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Pele el aguacate y el pltano y crtelos en peda-
zos. Ponga en la licuadora, la leche, la miel, y la
vainilla, licue hasta que se pongan cremosos, vir-
talo en 4 vasos y ponga arriba la nuez moscada

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Quieres contenido exclusivo 31. AGUACATE CON ALMENDRAS

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Ingredientes
de todos tus amigos? 1 aguacate
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contenidos hot, smileys exclusivos para tu Messenger... 4 cucharadas de almendras, molidas
y hasta puedes poner tu foto -o la de quien quieras- como
fondo de tu mvil! 1 cucharada de vainilla
Nuez moscada para espolvorear

Preparacin
Descubre ofertas especiales Vierta la leche, la miel, las almendras molidas, la
para ti: vainilla, en la licuadora por 2 minutos. Pele y corte
el aguacate en pedazos y agrguelos a la licua-
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dora. Encindala de nuevo y djela trabajar hasta
buscando, te espera en: http://www.comerciofacil.com/
enplenitud/index.htm que la mezcla quede homognea. Srvala en 4
vasos y pngale arriba la nuez moscada

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 NO BEBA REFRESCOS, ESTAN HECHOS CON
AZUCAR, GAS CARBONICO Y CAFENA. QUE
SOLO ENGORDAN Y NO TIENEN NINGUN
VALOR ALIMENTICIO
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La dieta de los tres das PREPARE JARRAS DE FRUTAS
Dieta Ayurveda (2 LITROS Y 8 CUCHARADAS
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