Aspectos prcticos de la psicologa positiva

Logro de la sesin

Defina Defina Defina Defina Buen sentido del

optimismo resiliencia asertividad humor

Habilidad personal
que nos permite
Capacidad para reaccionar expresarnos Capacidad que tiene una
Valor que nos ayuda a o recuperarse persona de poner un toque
directamente en el
enfrentar las dificultades rpidamente y de manera divertido a la realidad del
momento oportuno y
con buen nimo y positiva en situaciones da a da.
de la forma adecuada
perseverancia. desfavorables. ante los dems.

Cmo se comporta una Cmo se comporta una Cmo se comporta Cmo se comporta una
persona optimista? persona resiliente? una persona persona con buen sentido
asertiva? del humor?
Posee un mejor Sociable y humana Mejora la Te hace pensar bien
humor Tiene autoestima y capacidad de Siempre tiene una
Es perseverante y confianza en s expresin sonrisa
exitosa mismo Fomenta el Y le da una chispa a
Tiendan a salir Ante la adversidad respeto la conversacin.
fortalecidas reconoce y genera Facilita la
Encuentran recursos en pos de comunicacin
beneficio en soluciones Ayuda a
situaciones Es altruista. resolver
traumticas y controversias.
estresantes.
 Mi Diario positivo

Lunes: 26/06/2017
me visitaron mis padres
me dieron de propina 50 soles
almuerzo con toda mi familia
Martes: 27/06/2017
resolv bien mi practica de matemtica
me encontr con mi mejor amiga
el chico que me gustaba me dijo que me quera
Mircoles: 28/06/2017
resolv bien mi examen de matemtica t2
viaje a ver a mis padres
me encontr 20 soles
Jueves: 29/06/2017
Sal a pasear con mi mami
Vi al chico que me gustaba
Pase la tarde con mi sobrinita
Viernes: 30/06/2017

Me encontr con mis amigos del colegio

En la tarde Sal al campo con mi mami
Sbado: 01/07/2017

El da del amigo la pase con mi mejor amiga

Jugamos vley
Me dio un regalo hermoso
Domingo: 02/07/2017
No hubo nada de bonito
Porque tuve que viajar y dejar a mi familia 1
semana
Lunes: 03/07/2017
Buenos promedios de t2
Sal de compras con mis amigas
Hice una buena cena
Martes: 04/07/2017
Visita a la empresa agroindustrial Laredo
Conocer la empresa
Cenar con mi hermana
Mircoles: 05/07/2017
Promedio de mate 17
Practica grupal, buen trabajo
Almorc con mi mejor amiga
Jueves: 06/07/2017
Me dieron mi promedio de psicologa, obtuve 20
Trabajo grupal en el aula
Me visito mi hermano
Viernes: 07/07/2017
Me vi con mi mejor amiga
Conoc a un hermoso chico
Pase la tarde con ellos, jugando
Sbado: 08/07/2017
Hice trabajo con mis amigas
Regreso mi hermano de viaje
Pude ir a la iglesia, un experiencia hermosa
Domingo: 09/07/2017
Como parrillada
Hice mi blog
Me libere de tanto trabajo 2
semana
 Hoja de trabajo: autoanlisis
Autoestima: quin soy?
Soy una persona con muchas metas, muy sonriente, respetuosa, solidaria,
honesta, paciente, hermosa, una chica con muchos valores y virtudes que ante
cualquier circunstancia busca salir a delante sola o con la ayuda de mis padres.
Optimismo: Cul es el propsito de mi vida?; En qu soy til, en
qu soy bueno?
El propsito de mi vida es lograr mi profesin, ser un orgullo para mi
familia, como para mi persona.
Soy muy buena para la cocina y para el deporte, me encanta cocinar y
jugar y tambin aconsejar a las personas.
Resiliencia: Rescata y comparte dos eventos difciles de tu vida y
rescata lo que te ense esa situacin difcil.
La primera fue cuando mi to que es pastor en la iglesia, quiso que salga
a predicar, la cual no pude porque soy muy nerviosa al expresarme. Pero
me enseo que si no me atrevo a salir y expresarme no podra quitar
esos nervios que tengo.
La segunda fue cuando mi profesor de matemtica me eligi para
participar en un concurso de matemtica con otros colegios, la cual no
me atrev por miedo a fracasar. Pero si lo hice al final y logre sacar un
buen puntaje. La cual me enseo que ante cualquier dificultad saber
enfrentarlo sin miedo.
Buen Humor: Comparte dos ancdotas que te han ocurrido
ltimamente.
Un da que me estaba yendo a la universidad me encontr con mi amiga
la cual estaba muy triste, tuvo problemas con su pareja y no supe que
hacer para hacerla sonrer, pero en un momento inesperado con solo
rer la hice sonrer a mi amiga , luego comenc a hacerle bromas ella
comenz a rerse tan fuerte que ya me daba vergenza porque su risa
era tan fuerte que termino llorando de emocin, porque me dijo gracias
eres la nica persona que me hace rer a pesar de mis problemas y
dificultades, y sin pensarlo tambin yo
termine llorando por sus palabras.