4. 2.

RESUMEN EN ESPAOL Y EN INGLS (ABSTRACT) El trmino estrs se ha utilizado histricamente para denominar
realidades muy diferentes. Es un concepto complejo, vigente e interesante. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS)
define el estrs como un conjunto de reaccione fisiolgicas que preparan al organismo para la accin. Es decir, significa
que es una respuesta normal del organismo a demandas internas o externas. Lo que hace aparecer al estrs como la
toma de conciencia respecto al conflicto que tiene una persona a la hora de enfrentarse a los requerimientos y
coacciones que le afectan a su bienestar y le hace preocuparse o deprimirse. En general tendemos a creer que el estrs
es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un proceso de
interaccin entre los eventos del entorno y nuestras respuestas cognitivas, emocionales y fsicas. Cuando la respuesta de
estrs se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeo acadmico o profesional, e incluso
nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. Segn muchos estudios psicolgicos, una de las
pocas en la vida de los humanos en las que ms estamos sometidos a situaciones de estrs es durante la adolescencia,
y es que la transicin desde la infancia al ser adulto es muy complicada. Sobre todo porque empiezan a vivir situaciones
propias de una persona mayor, sin tener todava los recursos necesarios para superarlas con xito. Reconocer el estrs es
el primer paso para superarlo. Y aprender a superar el estrs ahora supone una leccin que les ayudar durante toda la
vida.

7. 7 4. INTRODUCCIN El estrs es una enfermedad causada por las problemticas sociales, la cual data de los inicios de
nuestra historia, causando efectos negativos en quienes lo padecen. El estrs sin duda ha causado en nosotros
problemas e incluso hasta la muerte ya que quienes se ven afectados por esta situacin no saben cmo sobrellevarla ya
que para poder afrontar que sufrimos de estrs, primero debemos aceptar que esto es una enfermedad. Este presente
trabajo investigativo ser regido por los siguientes mtodos de investigacin como el mtodo investigativo ya que
necesitaremos analizar e indagar para as poder reconocer esta problemtica social, de la misma forma utilizaremos el
mtodo de campo, ya que es indispensable para conocer quines y cuanto es el porcentaje de los adolescentes
estudiantes que se ven afectados por esta situacin social que no solo somete a un grupo en especfico sino es una
problemtica la cual afecta a todo sin distincin alguna. El tema escogido fue de inters personal, ya que nos interesa
mucho conocer sobre esta enfermedad que causa malestar en todos, es por ello que con este trabajo investigativo nos
ayudaremos a nosotros mismo principalmente y despus brindaremos nuestros conocimientos a quienes lo necesitan.

9. 9 6. JUSTIFICACIN Este presente tema de investigacin lo hemos escogido por inters personal, ya que el estrs es
una problemtica social la cual afecta a todas y cada una de las personas, sin distincin alguna y quienes los padecen
necesitan saber cmo hacer para sobrellevar esta enfermedad y as evitar que esta enfermedad se propague da a da
con ms rapidez. Al termino de nuestro trabajo investigativo esperamos aclarar todas y cada una de las dudad que
tenamos antes de realizar las debidas investigaciones sobre el estrs, para as ayudar a las personas a sobrellevar o
superar esta enfermedad para que mejores nuestra calidad de vida no solo los estudiantes sino ms bien los grandes
profesionales, empresarios que tambin se ven sumidos bajo esta enfermedad. Esta investigacin no solo beneficiara a
nosotros quienes somos los autores de nuestro trabajo investigativo sino al contrario ayudara a todos y todas, ya que
nosotros trataremos ms bien de propagar nuestros conocimientos y as ayudar a quienes padecen esta enfermedad de
la manera debida y a quienes no pues que nunca se sometan bajo esta enfermedad.

10. 10 7. CAPITULO II: MARCO TERICO. 7.1. ANTECEDENTES DE LA INVESTIGACIN. HISTORIA

SOBRE EL ESTRS: El trmino estrs se ha utilizado histricamente para denominar realidades muy diferentes.
Es un concepto complejo, vigente e interesante. Por tal razn Martnez y Daz (2007) sostienen que: El
fenmeno del estrs se lo suele interpretar en referencia a una amplia gama de experiencias, entre las que
figuran el nerviosismo, la tensin, el cansancio, el agobio, la inquietud y otras sensaciones similares, como la
desmesurada presin escolar, laboral o de otra ndole. Igualmente, se lo atribuye a situaciones de miedo,
temor, angustia, pnico, afn por cumplir, vaco existencial, celeridad por cumplir metas y propsitos,
incapacidad de afrontamiento o incompetencia interrelacionar en la socializacin. (Barraza, A. (2004).) Dicha
dificultad para identificar el significado del trmino estrs se evidencia desde tiempo atrs, pues en el siglo
XIX Claude Bernard pensaba que lo propio del estrs eran los ''estmulos estresores'' o ''situaciones
estresantes'', y durante el siglo XX Walter Cannon planteaba que lo importante eran las respuestas fisiolgicas
y conductuales caractersticas (Moscoso, 1998 citado en Martn, 2007). De all la importancia de retomar la
gnesis del concepto. As pues, el trmino estrs se remonta a la dcada de 1930, cuando Hans Selye, un
estudiante de segundo ao de medicina en la Universidad de Praga, se percat de que todos los enfermos a
quienes observaba, indiferentemente de la enfermedad que sufran, tenan sntomas comunes y generales
como agotamiento, prdida del apetito, baja de peso, astenia, entre otros sntomas inespecficos.
Selye denomin este fenmeno como ''Sndrome General de Adaptacin''. Posteriormente,
cuando realiz su posdoctorado, Selye desarroll experimentos sobre ejercicio fsico
extenuante con ratas, comprobando elevacin de las hormonas suprarrenales, atrofia del
sistema linftico y aparicin de lceras gstricas. A este conjunto de factores Selye lo
design inicialmente como ''estrs biolgico'' y despus simplemente ''estrs''. De esta
manera, Selye consider que varias enfermedades (cardacas, hipertensin arterial y
trastornos emocionales o mentales) se generaban por los cambios fisiolgicos producidos
por un prolongado estrs en los rganos, y que dichas alteraciones podran estar
predeterminadas gentica o constitucionalmente. Luego ampli su teora, ya que pens
que no solamente los agentes fsicos nocivos son productores de estrs, sino que adems,
en el caso de los seres humanos, las demandas sociales y las amenazas del entorno del
individuo que requieren de capacidad de adaptacin, pueden provocar el trastorno del
estrs.

11. 11 A partir de la publicacin del libro de Selye en 1960, el estrs se defini

como ''la suma de todos los efectos inespecficos de factores (actividades cotidianas,
agentes productores de enfermedades, drogas, hbitos de vida inadecuados, cambios
abruptos en los entornos laboral y familiar), que pueden actuar sobre la persona'' (Martnez
y Daz, 2007, p. 13). Desde entonces, el estrs ha sido estudiado desde varias disciplinas
mdicas, biolgicas y psicolgicas con la aplicacin de tecnologas variadas y avanzadas, y
con enfoques tericos diferentes. Por ejemplo, los enfoques fisiolgicos y bioqumicos
resaltaron la importancia de la respuesta orgnica, es decir, el nacimiento del estrs en el
interior de la persona. Las orientaciones psicosociales, por otra parte, han puesto el acento
en el estmulo y en la situacin que genera el estrs, enfocndose en factores externos. En
contraste, otras tendencias mediaccionales o transaccionales, han hecho nfasis en definir
el estrs de forma interactiva. Atribuyen al sujeto la accin decisiva en el proceso, al
explicar que el estrs tiene su origen en la evaluacin cognitiva que hace la persona al
intermediar entre los componentes internos y los que provienen del entorno. Asimismo hay
otra perspectiva, que se centra en la calidad o naturaleza del estrs, distinguiendo si es
negativo, denominado distrs, o positivo, denominado eustrs. Cuando las respuestas a los
estmulos estresores se realizan en armona, respetando los parmetros fisiolgicos y
psicolgicos del sujeto, son adecuadas en relacin con la demanda y se consume biolgica
y fsicamente la energa dispuesta por el sistema general de adaptacin, se habla de
eustrs. Inversamente, cuando las respuestas han sido insuficientes o exageradas en
relacin con la demanda, ya sea en el nivel biolgico, fsico o psicolgico, y no se consume
la energa mencionada, entonces se produce distrs. En cambio, los modelos ms
recientes sobre estrs, denominados modelos integradores multimodales, sugieren que el
estrs no puede definirse desde una concepcin unvoca, sino que debe comprenderse
como un conjunto de variables que funcionan de forma sincrnica y diacrnica,
dinamizadas a lo largo del ciclo vital. Estos modelos presentan una visin comprensiva ms
amplia sobre el tema. Por ello, aunque la propuesta terica de Lazarus suele considerarse
como de carcter interactivo, este sugiri en 1966 que se entendiera el estrs Como un
concepto organizador utilizado para entender un alto grupo de fenmenos de gran
importancia en la adaptacin humana y animal. Por tanto, no se considera el estrs como
una variable sino como una rbrica de distintas variables y procesos (Lazarus y Folkman,
1986, p. 35). As, debido a la amplitud de los mbitos en los que se presenta el estrs, se
empezaron a realizar en el siglo XX numerosas investigaciones sobre el tema, aplicadas en
los diferentes mbitos en los que se produce este fenmeno, incluyendo, por supuesto, el
educativo. Los tipos de estrs suelen ser clasificados tomando como base la fuente del
estrs (...), en ese sentido se puede hablar del estrs amoroso y marital, del estrs sexual,
del estrs familiar, del estrs por duelo, del estrs mdico, del estrs ocupacional, del
estrs acadmico, del estrs militar y del estrs por tortura y encarcelamiento (Barraza,
2005, p. 3). Por consiguiente, el estrs originado en el contexto educativo suele
denominarse estrs acadmico, estrs escolar, estrs de examen, entre otros sinnimos.

12. 12 A pesar de que los desarrollos tericos sobre el estrs acadmico son
muy recientes, ya que apenas en la dcada de 1990 se comenz a investigar y teorizar
sobre este tpico, en Latinoamrica, se pueden distinguir tres conceptualizaciones,
siguiendo a Barraza (2007a): Una centrada en los estresores. El 26% de las
investigaciones se basan en este tipo de conceptualizacin. Una enfocada en los
sntomas. El 34% de los estudios se realizan a partir de esta conceptualizacin. Las
definidas a partir del modelo transaccional. El 6% de los estudios toman como base este
modelo. Lo anterior permite concluir que ''en el campo de estudio del estrs acadmico se
da la coexistencia de mltiples formas de conceptualizacin, lo cual, aunado a la no
conceptualizacin explcita en otros casos, constituye el primer problema estructural de este
campo de estudio'' (Barraza, 2007, p. 2), y que por tal motivo, es un rea de estudio
reciente y con mucho an por investigar. Tal como se afirmaba al inicio, el escenario
acadmico no es ajeno al padecimiento de estrs. ''Es sabido que el estrs est presente
en casi todas las actividades y contextos en los cuales se desenvuelve el ser humano''
(Martnez y Daz, 2007, p. 14). De ah que en el contexto universitario, la gran mayora de
los estudiantes experimenten un grado elevado de estrs acadmico, pues tienen la
responsabilidad de cumplir las obligaciones acadmicas; experimentan en ocasiones
sobrecarga de tareas y trabajos, y adems la evaluacin de los profesores, de sus padres,
y de ellos mismos sobre su desempeo, les genera mucha ansiedad. Esta gran activacin
puede redundar de modo negativo tanto en el rendimiento en los diferentes compromisos
acadmicos, como en la salud fsica y mental de los estudiantes. 7.2. BASES TERICAS.
DEFINICION: EL ESTRES La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) define el estrs
como un conjunto de reaccione fisiolgicas que preparan al organismo para la accin. Es
decir, significa que es una respuesta normal del organismo a demandas internas o
externas. Lo que hace aparecer al estrs como la toma de conciencia respecto al conflicto
que tiene una persona a la hora de enfrentarse a los requerimientos y coacciones que le
afectan a su bienestar y le hace preocuparse o deprimirse. En general tendemos a creer
que el estrs es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad
entendemos que es un proceso de interaccin entre los eventos del entorno y nuestras
respuestas cognitivas, emocionales y fsicas. Cuando la respuesta de

13. 13 estrs se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro

desempeo acadmico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja
se pueden ver afectadas. Aunque se piensa que el estrs es una consecuencia de nuestro
modo de vida (pues en la era de la comunicacin global el mundo se mueve muy deprisa),
el trmino estrs se comienza a utilizar en psicologa en el ao 1926, por Hans Selye, un
cientfico que describe el estrs como la suma de cambios inespecficos del organismo en
respuesta a un estmulo o situacin estimular, por lo que se define por vez primera vez al
estrs como respuesta del organismo ante cualquier estimulo estresor o lo que es lo mismo
situacin estresante. Esta definicin tiene una doble connotacin, por un lado el estrs es la
respuesta natural del organismo, y por otro se manifiesta en los efectos producidos ante
repetidas exposiciones a situaciones estresantes. Segn esta definicin, no hay una lista
comn de agentes estresantes para todo el mundo ya que una misma cosa afecta de forma
distinta a cada persona, sino que es la interpretacin de su situacin en cada persona la
que determina. Esto es lo que determina su resistencia o vulnerabilidad, para calificar su
situacin como estresante EPOCAS MS COMUNES Y FACTORES DEL ESTRS Segn
muchos estudios psicolgicos, una de las pocas en la vida de los humanos en las que ms
estamos sometidos a situaciones de estrs es durante la adolescencia, y es que la
transicin desde la infancia al ser adulto es muy complicada. Sobre todo porque empiezan
a vivir situaciones propias de una persona mayor, sin tener todava los recursos necesarios
para superarlas con xito. Segn un estudio llevado a cabo por un grupo de cientficos de la
Universidad de Michigan Ann Arbor, una tercera parte de los adolescentes norteamericanos
experimentan estrs motivado por "las enormes expectativas de sus padres y la sociedad" y
dos tercios experimentan sntomas del estrs al menos una vez a la semana. "En los
adolescentes de nivel preparatoria, los problemas de estrs provocados por conflictos
familiares y personales repercuten en su rendimiento acadmico, principalmente en sus
calificaciones, ya que se vuelven ms retrados y pierden la concentracin en sus
actividades cotidianas", dijo la doctora Mara Elena Flores Villavicencio. Otra repercusin
del estrs en los jvenes de bachillerato es la violencia y agresividad. Dichas actitudes de
origen psicolgico son provocadas, sobre todo, por problemas escolares relacionados con
los maestros, con la carga de trabajo escolar y por cuestiones familiares, como
desintegracin familiar, divorcios y carencias econmicas. Siempre se piensa que el estrs
es algo que afecta a la gente mayor que trabaja y llega a casa cansada, como los padres.
Sin embargo los nios y adolescentes tambin sufren de estrs.

14. 14 Esta palabra significa la reaccin del sistema nervioso y de todos los
sistemas del cuerpo ante situaciones difciles o dolorosas que uno se siente incapaz de
afrontar. Cuando uno percibe una situacin como dolorosa o difcil, la mente y el cuerpo se
preparan como si fueran a afrontar un peligro. Uno est dispuesto para la lucha o la huida.
El corazn late deprisa, la respiracin se acelera, la sangre se dirige a los msculos de
piernas y brazos, las manos se ponen fras y hmedas y uno est como asustado. Cuando
se tienen que encarar varios cambios en un perodo corto de tiempo, el cuerpo se cansa de
adaptarse y plantar cara, y, poco a poco uno pierde resistencia y empieza a sentirse mal.
EL ESTRS PRESENTE EN LOS ADOLESCENTES La adolescencia es una etapa del
desarrollo que se caracteriza por una gran variedad de cambios biolgicos, psicolgicos y
sociales. Dada la magnitud de tales cambios y la todava escaza experiencia vital de los
adolescentes, muchos eventos vitales pueden adquirir un carcter estresante y tener
diversos efectos psicolgicos. Sin embargo la acumulacin de eventos estresantes y la
dificultad para afrontar adecuadamente no solo se manifestaran en problemas emocionales
o conductuales, sino que tambin pueden afectar la salud fsica del adolescente, dentro del
rango de problemas menores de salud ms comunes en esta etapa de desarrollo. Los
sntomas del estrs pueden ser: La ansiedad El aislamiento La agresividad La
enfermedad fsica El abuso del alcohol y la droga Causas tpicas del estrs en los
adolescentes son: Elevada exigencia en el alcohol y frustraciones Ideas y sentimientos
negativos sobre s mismo Cambios corporales Inseguridad en el entorno y barrio
Separacin o divorcio de los padres Problemas de salud en la familia Muerte de
alguien querido Tener demasiadas actividades o expectativas elevadas Problemas
financieros en la familia

15. 15 Motivos del estrs en los adolescentes Por muy seguros de s mismos
que nos quieren hacer creer que sean nuestros hijos adolescentes, en el fondo se mueven
muchas veces en un gran mar de dudas e inseguridades. Estos son algunos de ellos:
Exigencias y fracasos acadmicos Pensamientos negativos sobre ellos mismos
Cambios en su cuerpo (la pubertad) Problemas con compaeros del instituto o acoso
escolar Vivir en un barrio problemtico Problemas de pareja de sus padres - peleas,
separacin o abusos La muerte de un ser querido o un mascota Una mudanza o un
cambio de centro escolar La realizacin de demasiadas actividades Problemas
econmicos en la familia Cmo reconocer el estrs adolescente No debemos esperar que
nuestros hijos nos expliquen que estn estresados, porque probablemente ni ellos mismos
sepan qu les pasa. Por este motivo, debemos estar alertos ante la presencia de algunos
de los siguientes sntomas del estrs: Agotamiento y cansancio crnico con sensacin de
malestar Excesiva auto-crtica Sensacin de persecucin Cinismo, irritabilidad y
negatividad Brotes de furia por motivos aparentemente triviales Enfado cuanto les
exigimos algo Insomnio Dificultad respiratoria Sensacin de intil Tendencia a
correr mayores riesgos Suspicacia

16. 16 Nosologa psiquitrica del estrs El concepto de sndrome de estrs hace

referencia al conjunto de signos y sntomas que estn implicados en el estado morboso, y
que son accesibles mediante la investigacin psicopatolgica (Gonzlez, 2001). De
acuerdo con la participacin de los factores estresantes en el origen del trastorno, los
sndromes de estrs se clasifican de la siguiente forma: a) Inespecficos: son ''secundarios
a un estado ms o menos crnico de sobrecarga de mecanismos homeostticos, con
reduccin de la capacidad defensiva e incremento inespecfico de la vulnerabilidad del
organismo'' (Gonzlez, 2001, p. 2). Aqu se incluyen los fenmenos psicosomticos,
posiblemente todas las enfermedades crnicas en las que tienen un papel importante los
mecanismos neuroendocrinos y neuroinmunolgicos (lupus eritematoso sistmico, artritis
reumatoide, tiroiditis, etc.), y trastornos como la depresin mayor y la enfermedad de
Alzheimer. b) Semi-especficos: en ellos se entrelazan, normalmente de manera aguda, los
factores externos de estrs con otros factores patgenos independientes, indispensables
para activar el ciclo patognico del cuadro clnico. Algunos ejemplos son: coronariopata
isqumica, infecciones respiratorias vricas, reacciones alrgicas, episodios disociativos,
psicosis reactivas, y muchos trastornos de ansiedad. c) Especficos: los factores externos
de estrs son determinantes en la gnesis del proceso morboso. Los sndromes tpicos de
este grupo son el sndrome de estrs postraumtico, el trastorno agudo de estrs y los
trastornos adaptativos. A este ltimo grupo, suele restringirse la consideracin de sndrome
de estrs en psiquiatra. En consecuencia, se definen los sndromes de estrs como
''aquellos sndromes psiquitricos en los que la defensa o adaptacin a exigencias externas
juegan un papel etiopatogentico determinante y especfico'' (Gonzlez, 2001, p. 3).
Clasificacin de los sndromes de estrs en las nosologas oficiales El DSM-IV, incluye los
factores etiolgico entre los criterios diagnsticos para los trastornos de estrs, a diferencia
de otras clasificaciones que realiza de trastornos psiquitricos, caracterizadas por ser
tericos, basados en evidencias sintomticas, y con desconocimiento del criterio etiolgico.
Por tal razn, no es posible diagnosticar trastornos de estrs, si el factor estresante no est
presente en el cuadro, aunque se cumplan los dems criterios clnicos. Adems, el DSM-IV
en lugar de agrupar los sndromes de estrs, los dispersa en varias categoras, y no define
adecuadamente los conceptos de trauma, acontecimiento estresante y sobrecarga
(Gonzlez, 2001).

17. 17 EVOLUCION DE LOS SINDROMES DEL ESTRES En la siguiente tabla

se sintetiza la evolucin de la clasificacin de los sndromes de estrs. EVOLUCION DE
LOS SNDROMES DEL ESTRS DMS-I (1952) Reaccin aguda de estrs Reaccin
situacional del adulto Reaccin de adaptacin DMS-II(1968) Reaccin de adaptacin DMS-
III (1980) Trastorno de estrs postraumtico Agudo Crnico Retardado Trastorno de
adaptacin DMS-IV(1994) Trastorno agudo de estrs Trastorno de estrs postraumtico
Trastorno de adaptacin Modelo sistmico cognoscitivista del estrs acadmico Este
modelo propuesto por Barraza (2005; 2006; 2007a; 2007b; 2008; Barraza y Acosta, 2007;
Barraza y Silerio, 2007), se sustenta en la teora general de sistemas de Colle, y en el
modelo transaccional del estrs de Richard Lazarus. El modelo se constituye por cuatro
hiptesis: a) Hiptesis de los componentes sistmicos-procesuales del estrs acadmico:
enfatiza la definicin de sistema abierto, que implica un proceso relacional sistema-entorno.
Por tanto, los componentes sistmicos-procesuales del estrs acadmico se refieren al
constante flujo de entrada (input) y salida (output) que presentan todos los sistemas para
lograr su equilibrio. Dichos componentes del estrs acadmico son tres: estmulos
estresores (input), sntomas (indicadores del desequilibrio sistmico) y estrategias de
afrontamiento (output). b) Hiptesis del estrs acadmico como estado psicolgico: el
estrs acadmico es un estado esencialmente psicolgico porque presenta estresores
mayores (amenazan la integridad vital del individuo y son ajenos a su valoracin) y
estresores menores (se constituyen en tales por la valoracin que la persona hace de
ellos). En general, un estresor es un ''estmulo o situacin amenazante que desencadena
en el sujeto una reaccin generalizada e inespecfica'' (Barraza, 2005, p. 4). Barraza (2005;
2006; 2007b; 2008; Barraza y Acosta, 2007; Barraza y Silerio, 2007) recopilan el siguiente
grupo de estresores presentes en el estrs acadmico, y hacen un paralelo con los
propuestos en un estudio anterior:

18. 18 ESTRESORES PRESENTES EN EL ESTRS ACADMICO

Competitividad grupal Realizacin de un examen. Sobrecarga de tareas Exposicin de
trabajos en clase. Exceso de responsabilidad Intervencin en el aula (responder a una
pregunta del profesor, participar en coloquios, etc.) Interrupciones del trabajo Subir al
despacho del profesor en horas de tutoras. Ambiente fsico desagradable Sobrecarga
acadmica excesivo nmero de crditos, trabajos, obligatorios.) Falta de incentivos
Masificacin de las aulas. Tiempo limitado para hacer el trabajo Falta de tiempo para poder
cumplir con las actividades acadmicas. Problemas o conflictos con los asesores
Competitividad entre compaeros. Problemas o conflictos con tus compaeros Realizacin
de trabajos obligatorios para aprobar las asignaturas. Las evaluaciones La tarea de estudio.
Tipo de trabajo que se te pide Trabajar en grupo. c) Hiptesis de los indicadores del
desequilibrio sistmico que implica el estrs acadmico: los indicadores o sntomas de la
situacin estresante (desequilibrio sistmico) se clasifican como reacciones fsicas,
psicolgicas y comportamentales. INDICADORES DEL ESTRS ACADEMICO Fsicos:
reacciones corporales. Dolores de cabeza, insomnio, problemas digestivos, fatiga crnica,
sudoracin excesiva, etc. Psicolgicos: relacionados con las funciones cognitivas o
emocionales. Desconcentracin, bloqueo mental, problemas de memoria, ansiedad,
depresin, etc.

19. 19 Comportamentales: involucran la conducta. Ausentismo de las clases,

desgano para realizar las labores acadmicas. ''Este conjunto de indicadores se articulan
de manera idiosincrtica en las personas, de tal manera que el desequilibrio sistmico va a
ser manifestado de manera diferente, en cantidad y variedad, por cada persona'' (Barraza,
2008, p. 274). d) Hiptesis del afrontamiento como restaurador del equilibrio sistmico: ante
el desequilibrio que produce el estrs, el individuo pone en marcha diversas estrategias de
afrontamiento para restaurar el equilibrio del sistema. Aunque son muy variadas las
estrategias de afrontamiento, Barraza (2008) sugiere las siguientes: habilidad asertiva;
elogios a s mismo; distracciones evasivas; ventilacin o confidencias; religiosidad;
bsqueda de informacin sobre la situacin; solicitud de asistencia profesional, tomar la
situacin con sentido del humor, y elaborar un plan y ejecucin de sus tareas. CUADRO DE
DOLENCIA Y ENFERMEDADES SOBRE EL ESTRS El estrs no afecta por igual a todos
los individuos, de hecho el gnero es un factor que tambin influye en la predisposicin a
padecerlo, sin que este afecte por igual a todas las personas. Es decir, que a pesar de que
la mayora de las mujeres padecen ms estrs respecto a los hombres, si establecemos
una comparativa por gneros, esto no significa que por el hecho de ser mujer o ser joven se
vaya a padecer irremediablemente. Tambin, influyen otras muchas condiciones como son
la vida familiar y/o social, ambas al margen de las caractersticas inherentes de los jvenes,
que hemos descrito en los captulos anteriores. As pues podemos afirmar, que si bien el
estrs se presenta en diferentes personas por diversas circunstancias, tambin son
heterogneas sus consecuencias y las formas de manifestarse en nuestra salud. Los daos
que el estrs produce en la salud de quienes lo padecen adquieren diversa consideracin, y
as nos encontramos que depender de lo siguiente: - La capacidad que cada uno pueda
tener para controlar una determinada situacin. Cmo se est de preparado para poder
afrontar los problemas y las situaciones adversas. - Los modelos de comportamiento de las
personas, tanto a nivel individual como social. - La capacidad de reaccin entre que se
reconozca el sntoma y se pueda actuar.
 20. 20 Los sntomas pueden que pueden ser tanto fsicos como psquicos, se
presentan en distintos niveles (de menor importancia a mayor) a la hora de manifestarse y
antes de causar daos irreparables para la salud. As, las primeras manifestaciones, por las
que se debe tener en cuenta la existencia de que el estrs que afecta nuestra vida y puede
convertirse en un problema capaz de atacar seriamente a nuestro estado de salud, son las
siguientes: - Comerse las uas - Dolores musculares y de cabeza - Cambios en la
alimentacin - Cambios en los hbitos de sueo - Agotamiento y mal humor - Episodios de
tristeza con tendencia a deprimirse. Pero a un nivel superior, el estrs cuando es continuo
puede manifestarse en los siguientes sntomas patolgicos: - Preocupacin Inseguridad -
Dificultad para decidir - Miedo Pensamientos negativos sobre uno mismo - Dificultades para
pensar, estudiar, o concentrarse, etc. - Sudoracin - Taquicardia - Molestias en el estmago
- Sequedad de boca - Dolores de cabeza - Fumar, comer o beber en exceso - Ir de un lado
para otro sin una finalidad concreta - Tartamudear - Estados de ansiedad Cmo ayudar a un
adolescente estresado Lo primero es ayudarle a reconocer que necesita ayuda - nada
sencillo en el caso de los adolescentes que suelen pensar que son ms que auto-
suficientes y saben ms que nosotros. Requiere paciencia y ciertas dotes de comunicacin
lograr primero, que nos escuchen y segundo, que nos hagan caso. Por eso es muy
importante hacerles comprender que respetamos los motivos por su estrs y queremos
ayudarles a superarlo. Y que tenemos completa confianza en su capacidad de hacer
justamente eso. Es importante hacerles ver que el estrs es un problema de mayores, y
que todos tenemos que aprender a resolver momentos de enorme estrs durante nuestras
vidas. Que las consultas de psiclogos y psiquiatras se llenan con personas mayores,
algunos muy mayores, cuyos

21. 21 problemas psicolgicos o enfermedades se derivan de no haber resuelto

situaciones de estrs durante su infancia o adolescencia. Y que lejos de pretender
meternos en su vida, les queremos ayudar. Reconocer el estrs es el primer paso para
superarlo. Y aprender a superar el estrs ahora supone una leccin que les ayudar
durante toda la vida. Aqu hay algunas ideas sobre cmo empezar: Intentar ayudarles a
identificar la causa de su estrs y hablar sobre cmo aliviar la situacin. Si se sienten
abrumados por sus deberes, les ayudaremos ordenar su trabajo y hacer un buen plan o
buscar otro tipo de ayuda como clases particulares o una academia. Ayudar a fijar objetivos
realistas para rebajar la presin. Si tienen problemas en el instituto, les ayudaremos a
buscar una solucin. Una forma de combatir el estrs es a travs de la diversin. Buscar
alguna actividad familiar de ocio, ir al cine o alquilar una pelcula y comprar unas pizzas, un
partido de futbol, una cena especial, cualquier cosa que le puede hacer ilusin y ayudarle a
olvidar durante un ratito sus problemas. Aprender juntos maneras de combatir el estrs.
Existen muchsimos recursos en Internet con consejos y ejercicios. Si es preciso, buscar la
ayuda de un experto, pero no sin antes intentar recabar informacin y datos juntos. El
deporte es una magnifica manera de luchar contra el estrs. Tal vez le podemos animar a ir
a un gimnasio o participar en un deporte de equipo, clases de tenis, natacin, entre otros.
Sobre todo, apoyarle. Maneras de reducir el estrs en la adolescencia son: Come a las
horas y haz algn deporte. Evita la cafena y las bebidas con cola porque excitan y
provocan ms inquietud. Evita el alcohol, tabaco y porro. Aprende a relajarte con
alguna tcnica de respiracin abdominal o de tensin de msculos. Entrnate aprender a
saber decir que no y expresar lo que quieres. Ensaya y practica una situacin que te
cause estrs. Aprende a organizar el trabajo.

22. 22 No te pongas a pensar en negativo sobre ti mismo y escribe

pensamientos neutros o positivos para combatirlos. Intenta a sentirte satisfecho con
hacer las cosas suficientemente bien en vez de esperar la perfeccin en ti y en los dems.
Interrumpe las situaciones estresantes con pequeos descansos como: or msica,
hablar con un amigo, dibujar, escribir o jugar con tu perro. RECOMENDACIONES PARA
EVITAR EN ESTRS En tu vida: Realizar ejercicio fsico o deporte de forma moderada
ayuda a relajarnos. Ms an si este se puede efectuar en plena naturaleza, sino es posible,
charlar con familiares o amigos/as es muy til. Cuidar dieta: Conviene comer sano, con
un buen desayuno para abordar la jornada con tiempo suficiente para comer a medioda.
Aprovecha ese momento para hacer una pausa de la actividad diaria. Procurar dormir
suficientemente, en torno a ocho horas y disfrutar al mximo del descanso (vacaciones y
fines de semana u otro tiempo de ocio). Organizar nuestras actividades y nuestro tiempo
estableciendo horarios para cada cosa. Ser resolutivo en la solucin a los problemas:
Tomar decisiones siguiendo un proceso lgico del planteamiento del problema, que incluya
el anlisis de los pros y los contras, sin dar vueltas sobre el lado negativo problema.
Aprender a decir no cuando las actividades que hacemos o lo que nos rodea nos estresa
mucho. Para todo: Evitar estar nerviosos con antelacin a los problemas: El estrs que
nos produce un problema o situacin depende de sus consecuencias y a veces
exageramos estas, lo que nos lleva a preocuparnos an ms. Si tenemos dificultades y
no sabemos controlar nuestro estrs acudir a especialistas (mdicos, psiclogos). Ya que
sus indicaciones, ayudarn a tratar cualquier problema que el estrs nos cause en nuestra
salud fsica y psquica.

23. 23 8. CAPTULO III: MARCO METODOLGICO 8.1. NIVELES DE

INVESTIGACION El Estrs es un tema que nos da mucha importancia ya que aparte de ser
un problema es una enfermedad el cual este hay que tomarlo muy en cuenta y mediantes
esta investigacin logro buscar en un grado de gran profundidad cual es el problema y
como ayudarlo a combatir. 8.2. DISEO DE INVESTIGACION Mediante consultas de
investigacin de campo el cual mediante las encuestas recolectaremos datos de todos los
terceros aos de bachillerato tanto fsicos- Matemticos, Qumico-Bilogos y Sociales de la
unidad Educativa Santo Domingo de los Colorados. Tambin emplearemos la investigacin
Documental ya que mediante libros impresos y materiales recolectados he sacado la mayor
informacin para asi sacar provecho, el cual damos a conocer en el Marcos Terico. 8.3.
POBLACIN Y MUESTRA (TABULACIN) 1) Has recibido charlas referentes al estrs en
la U.E.S.D? 88% 12% Si No

24. 24 2) Conoces las enfermedades que el estrs puede causar en ti? 3) Crees
que el estrs puede afectar tu rendimiento acadmico? Si 24% No 76% Si 63% No 37%

25. 25 4) Sufres de estrs? 5) Cul es tu Actitud cuando sufres de estrs? 6)

Como clasificaras el estrs que tu sufres? Si 59% No 41% 0 10 20 30 40 50 60 Excelente
Bueno Malo Muy Malo No Sufres Estrs
 26. 26 7) Consideras a tus padre como un factor de Estrs? 76 52 43 11 00 10
20 30 40 50 60 70 80 1- Minimo 2- 3- Medio 4- 5- Maximo Si 50% No 50%

27. 27 8) Cules son las Actividades acadmicas que ms estrs causan en ti?
9) Cules son los Principales Factores sociales que Causan el Estrs? 0 10 20 30 40 50 60
70 80 90 100 Clases Extracurricu lares Exposisione s Evaluacione s mensuales
Evaluacione s Quimestral es Lecciones Orales Serie 1 24 36 10 95 40 0 5 10 15 20 25 30
35 40 45 50 Padres Profesores Amigos Novio(a) Columna1 39 46 6 12

28. 28 10) Te gustara que en nuestra institucin impartieran charlas

motivadoras? 9. CAPITULO IV: ASPECTOS ADMINISTRATIVOS 9.1. RECURSOS
HUMANOS, MATERIALES Y FINANCIEROS Recursos Humanos: Por medio de las
encuestas realizamos el estudio y del conocimiento de cada una de las distintos mbitos el
cual no ayudara para avanzar con nuestra investigacin mediante los resultados de los
encuestados, daremos a dar los resultados mediante la tabulacin de las encuestas.
Recursos materiales: Para la realizacin de nuestro trabajo investigativo hemos utilizado
dispositivos tecnolgicos que se encuentran a nuestro alcance como: computadora,
impresora, telfono celular, cmara digital, papel bon, entre otros. Recursos Financieros:
Para la realizacin de nuestro trabajo investigativo hemos gastado un total de 10.26 el cual
estos fueron para el proceso y elabora miento de nuestra investigacin, aqu se ponen los
cost de las copias, las impresiones y los materiales para esta elaboracin. Si 94% No 6%

29. 29 9.2. CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

30. 30 9.3. CONCLUSIONES Es importante enfatizar la enorme trascendencia

histrica que asume el estrs en las diferentes sociedades pasadas y contemporneas,
pues representa un claro indicador directo del grado de salud propio de cada organizacin
social, de su estructura, de su empresa, relaciones, medios y modos de produccin. Se
recomienda analizar con mayor profundidad la etiologa, prevalencia, manifestaciones
clnicas, y tratamiento, en las diversas poblaciones susceptibles de padecer el estrs
acadmico. El estrs acadmico es un tipo de estrs cuya fuente se encuentra en el mbito
educativo. Aproximadamente desde hace 10 aos es un tema de investigacin en
psicologa clnica y educativa, y se le ha relacionado con variables como gnero, edad,
profesin, etc. Sin embargo, es un tpico an muy nuevo en las ciencias de la salud, y por
ello, an no se ha incluido su diagnstico en las clasificaciones nosolgicas DSM y CIE.
Finalmente, dentro de las teoras explicativas del estrs que se han revisado, la que mejor
expone elementos de orden fisiolgico, ambiental, cognitivo y emocional, es el modelo
sistmico cognoscitivista para explicar el estrs acadmico en estudiantes universitarios. El
modelo sistmico cognoscitivista del estrs acadmico, lo explica como una serie de
procesos valorativos ante estmulos estresores del entorno, que tienen el objetivo de lograr
un equilibrio sistmico de la relacin persona-entorno.

31. 31 9.4. RECOMENDACIONES Tomarse tiempo para inspeccionar las propias

necesidades fsicas y emocionales, pensarlas y expresarlas con quienes nos quieren.
Reconocer las limitaciones y aprender a decir no a las sobre exigencias propias y a las
demandas ajenas. No pretender modificar el curso natural de situaciones ajenas. Tratar
siempre de ser mejor persona y darse tiempo para aprender ms sobre las cosas que nos
gustan y gratifican. Simplificar el estilo de vida, aprender a disfrutar de lo que se tiene y no
sacrificarse por el solo hecho de tener y mostrar ms. Identificar qu es lo ms importante
de lo que queda por hacer. Organizar las actividades dando ms tiempo a las recreativas,
deportivas (no competitivas) y familiares. Dejar que otros ayuden, vencer la idea de que
resultar difcil pedir ayuda porque puede mostrar un signo de debilidad. Aprender a pedir
ayuda y a delegar tareas. No perder el sentido del humor. Ayudar a otros, ser solidario.

32. 32 9.5. LINKOGRAFIA - http://www.sld.cu/saludvida/temas.php?idv=10881 -

http://adolescentes.euroresidentes.com/2007/10/el-estrs-adolescente.html -
http://noticias.universia.net.mx/ciencia-nn-tt/noticia/2006/09/06/58029/jovenes- estres-
afecta-rendimiento-academico.html - http://www.monografias.com/trabajos93/estres-
jovenes/estres-jovenes.shtml - Barraza, A. (2004). El estrs acadmico en los alumnos de
postgrado. PsicologaCientfica.com. Extrado el 8 de enero, 2010 de
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los alumnos de educacin media superior.PsicologaCientfica.com. Extrado el 7 de junio,
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academico-de-los-alumnos-de-educacion-media-superior.pdf . - Barraza, A. (2006). Un
modelo conceptual para el estudio del estrs acadmico. PsicologaCientfica.com. Extrado
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conceptual- para-el-estudio-del-estres-academico.pdf . - Barraza, A. (2007a). Estrs
acadmico: un estado de la cuestin. Psicologa Cientfica.com. Extrado el 4 de junio, 2009
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(2004). Apoyo social, estrs y salud. Psicologa y Salud, 14, 237-243.

33. 33 - Barra, E., Cerna, R., Kramm, D., y Veliz, V. (2006). Problemas de salud,
estrs, afrontamiento, depresin y apoyo social en adolescentes. Terapia Psicolgica, 24,
55- 61. - Galindez, E., y Casas, F. (2011). Adaptacin y validacin de la MSLSS de
satisfaccin vital multidimensional con una muestra de adolescentes. Revista de Psicologa
Social, 26, 309-323. - Barra, E. (2004). Apoyo social, estrs y salud. Psicologa y Salud, 14,
237-243. Barra, A., Cancino, F., Lagos, M., Leal, G., & San Martn, V. (2005). Factores
psicosociales y problemas de salud reportados por adolescentes. Psicologa y Salud, 15, 2,
231- 239. - Barra, E., Cerna, R., Kramm, M. & Veliz, V. (2006). Problemas de salud, estrs,
afrontamiento, depresin y apego social en adolescentes. Terapia Psicolgica, 24, 1, 55-61.
- Sandn, B. (2003). El estrs: un anlisis en el papel de los factores sociales. Revista
Internacional de Psicologa Clnica y de la Salud, 3, 1, 141-157. - Serrano, M. & Flores, M.
(2005). Estrs, respuestas de afrontamiento e ideacin suicida en adolescentes. Psicologa
y Salud, 15, 2, 221-230. - http://www.ugt.es/Publicaciones/guia_estres_jovenes_UGT.pdf

34. 34 9.6. ANEXOS Encuesta: El Estrs en los estudiantes de los terceros de

Bachillerato de la Unidad Educativa Santo Domingo de los Colorados Has recibido charlas
referentes al estrs en la U.E.S.D? Si No Conoces las enfermedades que el estrs puede
causar en ti? Si No Crees que el estrs puede afectar tu rendimiento acadmico? Si No
Sufres de estrs? Si No Cul es tu Actitud cuando sufres de estrs? Excelente Bueno Malo
Muy Malo No sufres Estrs Como clasificaras el estrs que tu sufres? 1 Mnimo 2 3 Medio
4 5 Mximo Consideras a tus padre como un factor de Estrs? Si No Cules son las
Actividades acadmicas que ms estrs causan en ti? Clases extracurriculares
Exposiciones Evaluaciones mensuales Evaluaciones Quimestrales Lecciones Orales C o n
oceslasenfermedadesqueelestrConoceslasenfermedadesq
ueelestrConoceslasenfermedadesqueelesConoceslasenfer
medadesqueeleConoceslasenfermedadesqueeConoceslase
nfermedadesqueConoceslasenfermedadesqueelConoceslas
enfermedadesquConoceslasenfermedadesqConoceslasenfe
rmedadesqConoceslasenfermedadesConoceslasenfermeda
dConoceslasenfermedaConoceslasenfermedConoceslasenf
ermeConoceslasenfermConoceslasenfeConoceslasenfCono
ceslasenConoceslaseConoceslasConoceslasConocesla

35. 35 Cules son los Principales Factores sociales que Causan el Estrs?
Padres Profesores Amigos Novio(a) Te gustara que en nuestra institucin impartieran
charlas motivadoras? Si No Imgenes referentes al estrs en los jvenes estudiantes: C o n
oceslasenfermedadesqueelestrspuedecausarConoceslase
nfermedadesqueelestrspuedecausarConoceslasenfermed
adesqueelestrspuedecausaConoceslasenfermedadesquee
lestrspuedecausConoceslasenfermedadesqueelestrspue
d e c a C o n o c eslasenfermedadesqueelestrspuedecau