Manual do rbitro

centro de estudos e formao desportiva

 Manual do rbitro
centro de estudos e formao desportiva

Alcides Gama
Alda Crte Real
David manuel Monge da Silva
Duarte Arajo
Joo paulo Ramos
Lus Horta
Salom Marivoet
Sidnio Serpa
Teotnio Lima
Weinberg & Richardson
 Edio
Instituto do Desporto de Portugal
Rua Almeida Brando, 39 1200 Lisboa
Telefone: 213966162 Telecpia: 213969873
www.idesporto.pt
info@idesporto.pt

Ttulo
Manual do rbitro

Autores
Alcides Gama, Alda Crte Real, David Manuel Monge da Silva, Duarte Ramos, Joo Paulo Ramos, Lus Horta,
Salom Marivoet, Sidnio Serpa, Teotnio Lima, Weinberg & Richardson

Colaborao
Ana Ramalho, Diogo Carmo, Isabel Ferreira, Jorge Adelino, Pedro Roque

Colaborao tcnica
Antnio Montiel Salas, Vtor Pereira

Directora de produo
Amlia Rocha

Coordenador da reedio
Andr Fernandes da Cunha

Maquetagem e Paginao
Estrelas de Papel

Ilustraes
Paulo Srgio Marques

Impresso
Tipografia Belgrfica

Tiragem
1000 exemplares
ISBN 972-8460- -

Depsito legal n.

2005 Instituto do Desporto de Portugal

PREFCIO
Parte I
O rbitro e a Arbitragem 00

ndice
Captulo1- O rbitro e a formao desportiva 00
Captulo 2- Nveis de Arbitragem 00
Captulo 3- O rbitro e o contexto da arbitragem 00

Parte II
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem 00
Captulo 4- Motivao 00
Captulo 5- Comunicao 00
Captulo 6- Stress, ansiedade e nvel de activao 00
Captulo 7- Ateno e concentrao 00
Captulo 8- Auto-confiana 00
Captulo 9- Tomada de deciso 00
Captulo 10- Esgotamento 00

Parte III
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem Desportiva 00
Captulo11- Aspectos Sociolgicos da Arbitragem Desportiva 00

Parte IV
A Preparao Individual do rbitro 00
Captulo 12- A preparao psicolgica 00
Captulo 13- A preparao fsica 00
Captulo 14- Nutrio e hbitos alimentares 00

Parte V
O Controlo da Actividade do rbitro 00
Captulo 15- Controlo mdico 00
Captulo 16- Mtodos de controlo e avaliao 00
Parte VI
Referncias bibliogrficas 00
prefcio
Prlogo Segunda Edio

O Projecto CREAR Centro de Recursos da Arbitragem Desportiva surgiu no seio do Instituto

de Desporto de Portugal em Dezembro de 2003, com o objectivo de contribuir para a credibilida-
de da arbitragem de todas as modalidades desportivas pela melhoria da sua qualidade.

A estratgia do CREAR assenta no estabelecimento de parcerias institucionais e na promoo de

iniciativas que respeitem os trs vrtices de um tringulo formado pelas Federaes Desportivas
(as reais necessidades que encontram no respectivo sector da arbitragem), pela Poltica Despor-
tiva (ou prioridades e necessidades definidas pela hierarquia do desporto nacional) e pela Fonte
de Recursos e Saberes disponveis (fruto da investigao e da partilha de experincias.

Entre os Saberes disponveis so raras as publicaes de estudos dedicados arbitragem e aos

juzes desportivos, menos ainda em lngua portuguesa. Deste modo torna-se difcil ao rbitro en-
contrar respostas rigorosas, claras e objectivas que auxiliem a sua formao de modo a superar
os problemas que o circundam no exerccio das suas funes. A necessidade de preencher essa
lacuna editorial pode ser a mais bvia justificao para o positivo acolhimento que mereceu o
Manual do rbitro na sua primeira edio de 1998, publicado pelo antigo Centro de Estudos e
Formao Desportiva (antecessor do IDP) e que h vrios anos est esgotado.

CREAR, reconhecendo que o Manual do rbitro constitui, sem dvida, um importante instrumento
de trabalho nas mos de formandos e formadores, e atendendo tanto ao reconhecido prestgio
dos seus autores como validade e actualidade dos seus textos, decidiu empenhar-se em 2005
no lanamento da sua segunda edio, sem acrescentar novos temas, mas apenas com pequenos
retoques. Os seus objectivos continuam, pois, vlidos:
1. Fornecer a todos os rbitros e juzes um instrumento que lhes permita alargar o conhecimento
de matrias de mbito geral, essenciais para melhorar o desempenho e que vo muito alm do
conhecimento dos regulamentos e leis que regem as respectivas modalidades desportivas;
2. Oferecer s Federaes e Associaes desportivas uma proposta estruturada de contedos de
fcil incluso nos planos de formao inicial e contnua de rbitros e juzes;
3. Disponibilizar uma documentao de estudo, elaborada com uma clara intencionalidade peda-
ggica, que facilite a aprendizagem dos formandos;

Esperamos que os formadores de rbitros possam continuar a encontrar neste Manual um pro-
veitoso recurso de formao, e oxal os rbitros encontrem no Manual um instrumento til para
o estudo individual e a aprendizagem autnoma.
 parte 1

O rbitro e a arbitragem

O rbitro e a Arbitragem
Teotnio Lima
Nveis de arbitragem
Alcides Gama
O rbitro e o contexto da arbitragem
Alcides Gama

11
 1

o rbitro e a arbitragem
CAPTULO 1
O RBITRO E A FORMAO DESPORTIVA

A formao tcnica do rbitro

Ver e ler as situaes competitivas
Valorizar a prestao competitiva
Determinar a validade da prestao competitiva

A formao humana do rbitro

Controlar a influncia da paixo desportiva
Determinar a dimenso objectiva das competies
Controlar com rigor o seu sentido de antecipao
As qualidades do rbitro

A formao scio-desportiva do rbitro

Deixar jogar
Respeitar o esprito do jogo e o esprito desportivo
Ser rigoroso no julgamento das faltas
Conhecer as formas de jogar

A preparao tcnica do rbitro

A arbitragem nos diferentes nveis da prtica desportiva
As competies no desporto infantil

As exigncias prprias de cada modalidade

Onde residem os grandes problemas da arbitragem

Conhecer bem a modalidade

Sntese

13
CAPTULO 1
O rbitro e a formao
desportiva
TEOTNIO LIMA
A prtica das actividades desportivas, con-
sagrada na Constituio da Repblica
como um direito dos cidados, assume uma
particular dimenso social quando se manifes-
ta na sua vertente competitiva sob a gide de
uma instituio cuja competncia, para efeitos
da respectiva organizao, seja reconhecida
pelo Estado.
a vertente competitiva das actividades des-
portivas que define e determina o campo de
interveno do rbitro. Com efeito, duran-
te a competio que se regista a interveno
tcnica, humana e social da arbitragem, cujo
alcance no pode deixar de ser valorizado
na medida em que dela depende, em grande
parte, a elevao da qualidade da prtica des-
portiva, a defesa da sade e da integridade
fsica e moral dos praticantes das diferentes
modalidades e o reforo dos valores ticos
no desporto. Essa interveno, em pleno acto
competitivo, tem de ser necessariamente per-
sonalizada e compete a um agente desportivo
qualificado: o rbitro.
O campo de interveno do rbitro abrange,
necessariamente, diferentes formas de prti-
ca desportiva, que vo das actividades com-
petitivas de iniciao at alta competio e tor de sucesso das suas intervenes, enten-
ao espectculo desportivo dos atletas profis-
sionais. Essas formas de prtica competitiva
tm vindo a ser influenciadas por mudanas e
transformaes sociais verificadas nas ltimas
dcadas, bem como por referncias modeladas
pelos media, designadamente a televiso.
1
Barata-Moura, 1991
1
o rbitro e a arbitragem
O juiz um mediador
e como tal um
elemento integrante
do jogo submetido a
regras e dependente
de uma avaliao
decisiva, autorizada,
criteriosa.
Em consequncia dessas influncias, assiste-se
hoje a uma generalizao do conceito de com-
petio-conflicto, entendida esta como um pro-
cesso social em que se acentuam as diferenas
objectivas entre os indivduos e minimizam os
traos comuns entre eles existentes. Tende-se,
cada vez mais, a salientar as diferenas clubis-
tas, bairristas e outras, entre praticantes de uma
mesma modalidade, minimizando as qualidades
tcnicas e desportivas que so comuns a todos
eles, criando desse modo rivalidades que so
exteriores prtica e competio desportiva.
Estes aspectos do fenmeno desportivo fazem
sobressair a formao do rbitro, especialmen-
te no que diz respeito ao controle das suas
prprias actuaes, como um irrecusvel fac-
didas como garantia da verdade desportiva e
testemunho de quem agente integrante da
competio em Desporto.
Registe-se, a propsito, o que nos diz Jos Ba-
rata-Moura1 sobre o juiz desportivo garante da
verdade desportiva. Citamos.
15

1 humanamente fundamentado, a verdade
o rbitro e a arbitragem
O processo social do
desporto, em todas as suas
vertentes competitivas,
que consagra a presena
do rbitro como parceiro
integrante da competio
desportiva.
O juiz um mediador, e como tal um ele-
mento integrante do jogo submetido a
regras e dependente de uma avaliao de-
cisiva, autorizada, criteriosa.
O juiz desportivo no dispe de um poder
discricionrio, certo; mas, no entanto, no
deixa tambm, sua maneira, de decretar,
de estatuir, de fixar.
Da a responsabilidade de que o rbitro se
encontra revestido. Ser responsvel ter a
capacidade e a qualidade de responder, de
ir respondendo. Dirigindo uma partida ou
uma prova, o juiz responde pela sua verda-
de, no a produz directamente, mas atesta-
a e promove-a.
O juiz-rbitro uma primeira conscincia,
uma primeira reflexo, de uma prestao
desportiva. Ele , em campo e no momento,
o primeiro garante ou referencial da verda-
de desportiva de uma competio.
Arbitrar desportivamente no assistir de
modo passivo, nem sancionar de maneira
mecnica, interpretar de modo huma-
16
namente falvel, mas igualmente de modo
de um jogo que, embora sujeito a regras
universais pr-estabelecidas, a cada passo
evidencia a criatividade historicamente irre-
petvel das circunstncias, dos agentes, dos
desempenhos.
por isso que arbitrar difcil. por isso
que arbitrar necessrio. por isso que
arbitrar uma ingredincia constitutiva do
jogo competitivo.
Ser rbitro, segundo Barata-Moura, corres-
ponde ao exerccio de uma actividade muito
complexa e imediata ou prxima do aconteci-
mento desportivo a que se refere a respectiva
interveno.
O processo social do desporto, em todas as
suas vertentes competitivas, que consagra a
presena do rbitro como parceiro integrante
da competio desportiva.
O rbitro ainda, e tambm, consagrador do
que acontece na competio na medida em
que a sua interveno, sendo plurivectorial e
qualificada, no pode deixar de influenciar os
ritmos competitivos, de determinar formas de
actuao dos competidores e de ajuizar so-
bre a durao temporal do evento desportivo.
Aodirigir uma competio, o rbitro faz peda-
gogia.
evidente que esta tipologia das actividades da
arbitragem resulta de uma legitimidade prvia
reconhecida pelos contendores e pelo prprio
sistema desportivo em que se integra o rbi-
tro. Uma tal legitimidade tem de ser conquista-
da pelo prprio rbitro atravs de certificao
homologada pela instituio responsvel pela
arbitragem e da qual emana a sua competn-
cia, bem como a sua autoridade.
As actividades do rbitro esto sempre condi-
cionadas e submetidas a um conjunto de re-
gras que enquadram as prestaes competi-
tivas dos contendores, que com elas esto de
acordo e as aceitam tacitamente como cdigo
da sua forma de competir.
neste enquadramento que o rbitro exerce
uma funo que acompanha e regista, com
poder vinculativo, uma determinada competi-
o desportiva. neste enquadramento que
as decises do rbitro do validade ao que se
passa na realidade das vertentes competitivas
institucionais das prticas desportivas.
por tudo isto que os rbitros tm de ultrapas-
sar vrias dificuldades durante o exerccio da
sua funo desportiva, na medida em que, es-
tando investidos na tarefa de sancionar, posi-
tiva e/ou negativamente, todas as ocorrncias
que, de uma forma dinmica e em constante
desenvolvimento, se verificam na prestao
competitiva dos contendores em presena.
Com efeito, o rbitro:
Tem de ler e apreciar o acto competitivo de
acordo com o princpio da universalidade
das regras;
Tem de apreciar a situao desportiva con-
creta que decorre sob os seus olhos, situ-
ao esta que se desenvolve e transforma,
devendo interromp-la quando ilcita, ou
permitindo a sua continuao quando est
conforme com as regras;
Tem de estar sempre a julgar visto que a
marcao das infraces e das faltas ape-
nas uma parte do processo global da arbi-
tragem.
Para o poder fazer ler o jogo ou acto com-
petitivo, apreciar situaes e julgar comporta-
mentos o rbitro tem de conhecer por den-
O rbitro tem
1
o rbitro e a arbitragem
de viver de acordo
com o primado da
competncia que
constitui uma constante
exigncia dos atletas, dos
treinadores e tcnicos,
dos dirigentes, da
comunicao social e do
pblico.
tro a modalidade desportiva de que parte
integrante. O que conhecer por dentro uma
modalidade desportiva? O que , para o r-
bitro, conhecer por dentro a sua modalidade,
conhec-la bem e por inteiro?
, sem dvida, ter um conhecimento profundo
e concreto das regras/leis da sua modalida-
de, no apenas no que dizem mas tambm no
que lhes est implcito e naquilo que permitem
pressupor.
O conhecimento profundo das regras tem de
ser balizado dentro do quadro concreto das
situaes competitivas da modalidade em que
o rbitro vai intervir e no reduzir-se ao estu-
do das regras escritas. esse conhecimento
pragmtico e realista que fundamenta a apre-
ciao do rbitro sobre o que est implcito
nas regras quanto observncia da tica das
condutas dos competidores. Com efeito, o r-
bitro tem de partir de um pressuposto os
competidores tm a obrigao moral de saber
as regras e de tudo fazer para no infringir o
esprito da regra.
17
 Nestes aspectos, e mais uma vez, a formao
1 do rbitro um factor decisivo da qualidade
desportiva das intervenes que lhe cumpre
assumir durante as prestaes, individuais e
o rbitro e a arbitragem
colectivas, dos competidores.
Essa formao reparte-se por trs vertentes:
tcnica, humana e social, tal como se enunciou
no incio desta introduo. A sua importncia
justifica um tratamento suficientemente apro-
fundado.
A formao tcnica
do rbitro
A formao tcnica do rbitro2, em todas as
etapas da respectiva carreira desportiva,
que lhe permite responder positivamente, por
um lado, s exigncias de competncia que lhe
so feitas, objectivamente ou no, pelos atletas
Quadro 1 Garantias e exigncias da arbitragem.3
O regulamento e os orgos federados garantem,
da parte do rbitro:
Competncia,
como juzo de valor tcnico
Imparcialidade,
como juzo de valor humano.
Autoridade,
como juzo de valor tcnico e humano, na medida em que
confere e reconhece essa autoridade.
Conceito de regulamento,
como letra, que marca a fronteira legal do indicativo de
valor humano.
A razo e as razes dos rbitros.
Razo, como atitude dos que recebem as decises arbi-
trais. Razes enquanto admisso de possveis equvocos
e que constituem o lado humano dos rbitros.
A identificao da equipa de arbitragem,
no que possvel e no seu mais alto grau, tanto no as-
pecto humano como tcnico.
A preparao adequada dos rbitros,
tanto no aspecto tcnico como no humano.
2
A formao tcnica do rbitro no est abrangida pelos contedos do presente Manual na medida em que tal constitui um competncia dos rgos
da hierarquia federada.
3
Federao Espanhola de Andebol de Sete, s/d.
18
e pelos treinadores, e, por outro, ser conside-
rado como garante da validade da competio
em que aqueles, atletas e treinadores, esto
envolvidos.
Esta formao dever incidir, necessariamente,
sobre trs domnios: regras, tcnicas de arbi-
tragem e regulamentos correspondentes ao
nvel qualitativo da competio.
O rbitro tem de viver de acordo com o pri-
mado da competncia que constitui uma cons-
tante exigncia dos atletas, dos treinadores e
tcnicos, dos dirigentes, da comunicao social
e do pblico.
Entre as garantias que os rbitros devem pro-
porcionar aos competidores e as exigncias
feitas pelos atletas e outros agentes desporti-
vos, existe uma relao que, no essencial, pode
sintetizar-se no Quadro 1.
Os atletas, os treinadores e demais agentes
desportivos exigem:
1 Responsabilidade,
como juzo de valor humano.
2 Exactido,
como juzo de valor tcnico.
Segurana,
entendida como garantia de acertos e ausncia de er-
3 ros, na dupla interpretao como juzo de valor tcnico
e humano ao aplic-lo, em geral, e ao faz-lo de modo
impecvel.
Conceito de regulamento,
4
como matriz, que marca a fronteira subjectiva da aplica-
o de valor tcnico e humano.
5 O entendimento mtuo dos rbitros,
de quem se admite a sua razo como necessidade inape-
lvel da prestao competitiva, na sua dimenso tcnica,
e as suas razes como dimenso humana.
6 A selectividade,
que responde dupla exigncia do humano e do tc-
nico.
7 A deciso rigorosa,
e que tanto no humano como no tcnico ter que atender
s dimenses dessa deciso no ver, julgar e agir.
Como se pode concluir, as duas perspectivas
sobre os valores tcnicos e os valores huma-
nos das decises dos rbitros surgem trunca-
das face ao que, do ponto de vista dos rbi-
tros, se oferece como garantia da fiabilidade
das suas actuaes, e o que, do ponto de vista
dos competidores, se exige aos rbitros como
avalizadores do desfecho das prestaes com-
petitivas.
Isto quer dizer que a deciso do rbitro traduz
toda a sua preparao e disponibilidade para
intervir com o acerto que todos os competido-
res lhe exigem bem como os demais agentes
desportivos.
No se julga a inteno do rbitro mas sim, e
sempre, a sua deciso. Tudo isto significa que
num breve momento, num instante, uma deci-
so arbitral est dependente de um processo
complexo que afecta, por igual, a definio
tcnica e humana que a todos os membros da
equipa de arbitragem compete tomar como sua
responsabilidade.
A deciso do rbitro, de um modo geral, no
admite rectificao momentnea, muito menos
simultnea, que componha ou compense um
erro eventual e sempre possvel. Uma distrac-
o , um descuido, um equvoco de interpreta-
o, podem desencadear a perda de controle
da competio que se atribui responsabilida-
de do arbitro e da equipa de arbitragem.
A rapidez, o ritmo e a alternncia das situaes
competitivas reais, que se definem no mbito da
especificidade de cada modalidade desportiva,
dificultam de um modo extremo o total acerto
das decises dos rbitros.
O factor tempo, a impossibilidade de recuperar
(de repetir ou voltar a trs) o que se passou
numa dada situao competitiva, com o objec-
tivo de proceder a uma anlise mais rigorosa e
Ver e ler as situaes
1
competitivas concretas,
o rbitro e a arbitragem
valorizar a prestao
competitiva e
determinar se essa
prestao ou no
vlida so os trs lados
do tringulo em que
assenta a competncia
tcnica de uma boa
arbitragem.
ponderada, definem o alcance da prontido das
decises do rbitro como um dos mais difceis
atributos de entre todos os que caracterizam o
exerccio de uma arbitragem correcta.
A essncia da arbitragem no reside na mul-
tiplicidade das decises tomadas pelo rbitro
mas sim na qualidade da deciso por este de-
nunciada e assumida. A deciso justa implica
que o rbitro esteja preparado para que, num
curto instante, comprove, no terreno da verda-
de desportiva, a sua capacidade para:
Ver e ler as situaes competitivas concre-
tas;
Valorizar a prestao competitiva;
Determinar se essa prestao ou no v-
lida.
VER E LER AS SITUAES COMPETITIVAS
No nosso entendimento, a formao tcnica
do rbitro obriga, como condio necessria,
a que se adquira um saber ver e um saber ler
dirigidos s situaes competitivas prprias de
cada uma das modalidades desportivas.
19
 O saber ver relaciona-se com a utilizao
1 da viso, com o conhecimento e vivncias ex-
perimentadas da modalidade em que o rbitro
actua. A utilizao correcta da viso implica o
o rbitro e a arbitragem
saber fixar a viso directa e saber manter a
concentrao da ateno visual sobre alvos
mveis constitudos pelos gestos desportivos,
pelos movimentos no espao e pelas tcnicas
corporais executados pelos competidores.
No se admite que o rbitro possa relaxar-
se no acompanhamento visual das situaes
competitivas passveis de julgamento e deciso
que asseguram a validao das prestaes
dos competidores.
O esforo a fazer nesse sentido levanta de ime-
diato a necessidade de uma preparao fsica
adequada ao acompanhamento visual exigvel
pela especificidade das diferentes modalida-
des.
Esta questo dever merecer um cuidado es-
pecial na formao tcnica do rbitro, na me-
dida em que este tem de partir de uma viso
do espao desportivo onde ocorre o desem-
penho dos atletas e de uma viso dos gestos
desportivos executados pelos competidores
dentro desse espao, para poder intervir cor-
rectamente. neste mbito que importa fixar
que, no Futebol, as faltas cometidas sobre o
guarda-redes s acontecem no espao des-
portivo onde actua este jogador e no nou-
tro.
Este aspecto tanto mais importante quando
se atende dinmica da criao de espaos
desencadeada pelos competidores no terreno
desportivo dos jogos colectivos. As reas limi-
tadas em que se desenrolam os gestos des-
portivos de algumas modalidades individuais
tambm permitem a criao de espaos onde
decorre o desempenho dos competidores, mas
20
tal representa uma facilitao para as interven-
es dos rbitros, que ficam mais disponveis
para a rigorosa leitura dos gestos a validar ou
classificar.
Saber ler significa ter a capacidade de identifi-
car e interpretar os sinais que caracterizam as
infraces ou faltas cometidas pelos competi-
dores, o que extremamente importante visto
que o rbitro s deve intervir, interrompendo,
quando as aces ilcitas acontecem ou imedia-
tamente aps a respectiva ocorrncia.
Tal identificao fundamental na medida em
que os gestos desportivos compreendem uma
vasta gama de movimentos, deslocamentos,
saltos, arremessos, recepes, etc., que com-
pem a prestao competitiva dos atletas. Esta
identificao que permite ao rbitro ignorar
o que no provoca infraco ou falta e reter
aquilo que acarreta uma aco ilcita. Esta ma-
tria justifica a elaborao de um quadro de
situaes ilcitas que, servindo de referncia
para aquela identificao, dever enriquecer a
formao tcnica do rbitro.
VALORIZAR A PRESTAO COMPETITIVA
O rbitro no deve deixar de valorizar correcta-
mente as prestaes competitivas dos atletas,
tendo em devida conta o empenho que estes
pem nas suas actuaes.
Para que o rbitro possa julgar bem, con-
sidera-se que deve desenvolver a percepo
exacta das situaes competitivas, de modo a
ser impressionado apenas pelos factos des-
portivos que lhe cumpre validar.
Para ser assim, importante que adquira um
conhecimento, to profundo quanto possvel,
sobre a modalidade em que actua; que assimile
selectivamente os factos prprios da modalida-
de atravs de experincias vividas no seio da
sua modalidade, de acordo com os diferen-
tes registos que nela acontecem.
Nesta medida, saber valorizar o esforo e o
empenho feitos pelos atletas na aquisio da
mestria tcnica, tctica e estratgica nas res-
pectivas modalidades, surge como uma condi-
o fundamental na opo dos critrios de jul-
gamento das aces e situaes competitivas,
e consequentemente, nas suas decises sobre
a validade das mesmas.
A formao tcnica do rbitro, assumida cor-
rectamente, no dispensa a apreciao e va-
lorizao das prestaes competitivas, enten-
didas como reflexo do entendimento e respeito
pelas regras da parte dos competidores em
toda a respectiva formao e preparao des-
portivas.
O conhecimento da relao entre as formas de
jogar, nas modalidades colectivas, e as presta-
es individuais tambm uma componente a
incluir na formao tcnica, j que completam
a viso global que o rbitro deve adquirir sobre
a sua modalidade.
DETERMINAR A VALIDADE DA PRESTAO
COMPETITIVA
O acompanhamento da competio, apoiado
no saber ver e no saber ler o que fazem os
seus intervenientes, e o registo feito pelo juzo
do rbitro, correspondente valorizao das
prestaes dos atletas, que fundamentam
e permitem a deciso arbitral, determinando
esta a validade do que se passou durante a
competio.
Note-se que usmos o termo passou por-
que a deciso tem de ser manifestada sempre
depois da aco ter acontecido e nunca como
consequncia de uma previso sobre o que
pode vir a acontecer.
, sem sombra de dvida, a deciso do rbitro
que determina a validade das prestaes com-
petitivas, definindo a verdade desportiva. 1
Este facto obriga a que se considere essa deci-
o rbitro e a arbitragem
so como uma deciso final, como uma deciso
exclusiva e como uma deciso pedaggica.
A deciso arbitral, para ser aceite sem contro-
vrsia, tem de ser:
n Uma deciso final, porque significa que no
h possibilidade de voltar atrs;
n Uma deciso exclusiva, na medida em que
no admite outra;
n Uma deciso pedaggica, porquanto impe
um critrio que, sem ofender a verdade des-
portiva nem os direitos dos competidores, est
dizendo este o caminho a seguir por todos
vs (o que tem evidente alcance pedaggico).
Com efeito, a deciso arbitral quando reves-
tida destas trs caractersticas ganha maior
autoridade e suporta com maior segurana a
responsabilidade de definir o clima humano e
social da competio.
A formao humana bitro
Toda a interveno do rbitro, bem como todo
o seu alheamento, na competio evidente-
mente uma interveno humana. Daqui que
seja essencial salientar e assinalar como e em
que aspectos a formao humana do rbitro
deve assegurar que a sua formao tcnica
produza de facto uma mediao justa, isen-
ta, responsvel e consagradora das decises
que conduzem ao reconhecimento da validade
das competies e, consequentemente, ver-
dade desportiva.
Essa formao tem de orientar-se no sentido
da criao de uma imagem pblica do rbitro
21

1 o rbitro pode seguir um regime de prepara-
o rbitro e a arbitragem
que diga a todos os agentes desportivos, e at
aos espectadores, que o rbitro:
 sempre a mesma pessoa, a mesma per-
sonalidade, no turbilho das paixes que ca-
racterizam as condutas de todos os agentes
desportivos e do pblico /espectador;
Intervm de acordo com um critrio em
que a sua interpretao dos factos des-
portivos tem em conta o peso da subjec-
tividade e a evidncia das realidades ob-
jectivas das situaes competitivas;
 Controla com rigor o seu sentido de an-
tecipao que, tal qual acontece com os
atletas, no deixa de se desenvolver ao
longo da sua carreira.
CONTROLAR A INFLUNCIA DA
PAIXO DESPORTIVA
particularmente importante, na medida em que
o rbitro tem de actuar dentro da configurao
prpria e concreta de cada competio, sabendo
de antemo que essa configurao est, geral-
mente, enformada pela paixo desportiva.
22
A questo de fundo, neste aspecto, saber se
o que lhe permita sentir-se vontade para
reagir positivamente s presses apaixonadas
dos espectadores, dos agentes desportivos e,
at, da comunicao social, sem prejuzo da
sua forma isenta de julgar.
uma matria que ser desenvolvida e trata-
da no captulo da preparao psicolgica do
rbitro pelo que nos limitamos a mais uma pe-
quena considerao.
O que se exige ao rbitro que controle com
justia os comportamentos desportivos e as
condutas humanas dos atletas que actuam den-
tro do terreno desportivo. Ao consegui-lo, sem
reaces negativas dos atletas, estar a criar
um clima competitivo pouco propcio a manifes-
taes de hostilidade por parte da maioria dos
espectadores.
DETERMINAR A DIMENSO
OBJECTIVA DAS COMPETIES
O que passa necessariamente, pelo reconhe-
cimento prvio de que as realidades objectivas
como as subjectivas coexistem na competio
desportiva, pelo que umas e outras no podem
deixar de ser fontes definidoras do processo
competitivo.
Esta coexistncia, do ponto de vista do juzo ar-
bitral, est comprovado na modalidade do Fute-
bol quando se assinala mo intencional (falta
voluntariamente cometida) e se ignora a mo
ocasional , muito embora as duas aces pos-
sam ter o mesmo contorno fsico-motor.
a interpretao do rbitro que determina a
deciso sobre a validade das actuaes dos
competidores, mas essa interpretao resulta
do facto de serem as prprias regras e regula-
mentos a atribuir ao rbitro o poder de julgar os
factos, porque no fixam, de forma determinan-
te, quando o comportamento desportivo dos
atletas regulamentar ou anti-regulamentar.
Para compensar este vazio a interpretao
do rbitro que faz lei, resultando daqui vrias
consequncias, de que se salientam duas.
A primeira, reside na impossibilidade de, antes
do incio da competio, se determinar, de for-
ma objectiva, os factos que daro lugar a um
juzo de valor. Quando um facto objectivo, por
exemplo, pisar a linha da rea do guarda-re-
des, no Andebol, ou pisar as linhas da rea de
lance-livre no Basquetebol ( para a contagem
dos trs segundos), interpretado como inten-
cional e portanto sancionado como infraco,
acontece que os rbitros no s reconhecem o
facto objectivo definido pelas regras (pisar as
linhas) como tambm, ao longo do encontro,
o definem como facto subjectivo resultante da
sua interpretao.
Ao faz-lo, o rbitro define igualmente um cri-
trio de interpretao que, para ser recebido
pelos competidores como imparcial, tem de
ser mantido durante toda a prova em causa,
durante todo o encontro.
A segunda, relaciona-se com a tendncia para
se considerar toda a actuao do rbitro como
subjectiva. Esta tendncia manifesta-se, de
uma maneira geral, entre jogadores, atletas,
tcnicos, treinadores, dirigentes e espectado-
res, por fora do desconhecimento ou total ig-
norncia das regras e regulamentos escritos
quando se deve exigir, pelo menos aos que
actuam no terreno desportivo, o conhecimento
obrigatrio das regras e dos regulamentos que
pautam a respectiva prtica competitiva.
evidente que ao rbitro se atribui a respon-
sabilidade de ajustar a letra das regras e regu-
lamentos ao esprito que as anima, de acor-
1
o rbitro e a arbitragem
do com a filosofia que presidiu sua feitura e
aceitao por todos os competidores.
As decises arbitrais tm raiz em dois nveis de
suporte: um definido, outro pressuposto. O pri-
meiro, a letra das regras e regulamentos que
tem de constituir um corpo de conhecimentos
dominados pelo rbitro com profundidade e pre-
ciso. O segundo, exige do rbitro a sensibili-
dade interpretativa que ajude deciso justa.
Trata-se de uma questo que deve ser atenu-
ada, na prtica, atravs da familiarizao cres-
cente com as realidades competitivas criadas
pelos atletas e equipas na sua modalidade e
com o processo de preparao desportiva.
Aqui defendemos que o rbitro deve adquirir
o mesmo tipo de conhecimentos que os treina-
dores tm das suas modalidades, sem que, na-
turalmente, tenham de ser to aprofundados.
Como lograr ento a objectividade possvel?
Como conseguir a reduo desejvel da dimen-
so subjectiva das decises do rbitro? Antes
do mais importa salientar que o rbitro no
pode, nem deve ser perfeccionista nem impla-
23
 cvel, e que, margem das suas funes no rvel para ver determinado espao despor-
1 pode transformar-se num educador dos atletas
e dos espectadores. Ser objectivo no significa
tivo, onde se realiza o dilogo defesa-ataque e
ataque-defesa.
interromper continuamente a competio. O que os competidores menos perdoam a
o rbitro e a arbitragem

No terreno competitivo, o rbitro o conhece- um rbitro que decida distncia, que jul-
dor privilegiado da letra das regras e regula- gue uma situao sem estar bem colocado e
mentos, competindo-lhe assumir decises ob- em posio favorvel a uma tomada de deciso
jectivas que sejam entendidas como sinnimo justa. Julgar distncia contar com o sentido
de imparcialidade e de exactido. A dimenso de antecipao que leva a decidir um caso sem
objectiva da arbitragem reside, a nosso ver, na este se ter consumado.
imparcialidade e na coerncia dos critrios de por isso que a opinio daqueles que esto a
interpretao das situaes que o exigem. To- ver de longe no deve perturbar o rbitro, que
dos estes problemas no deixaro de ser abor- sabe bem que a antecipao um pecado
dados na preparao psicolgica do rbitro, na grave que no pode permitir-se cometer.
medida em que a verdade desportiva do que
acontece no terreno competitivo tem muito a AS QUALIDADES DO RBITRO
ver com o conhecimento da personalidade dos Ao reconhecermos que o rbitro um media-
competidores bem como das suas prprias ca- dor e um elemento integrante da competio,
pacidades. a quem compete decidir sobre a validade das
prestaes competitivas dos atletas, estamos a
CONTROLAR COM RIGOR O SEU pressupor que a respectiva integrao na sua
SENTIDO DE ANTECIPAO modalidade se faz porque manifesta qualida-
Isto tem a ver com o posicionamento do rbitro des pessoais que asseguram a fiabilidade das
no terreno desportivo, isto , com as tcnicas suas intervenes tcnicas.
ou sistemas de arbitragem que orientam a colo- Tudo o que se salientou at aqui, como as-
cao, os deslocamentos e o acompanhamento pectos da formao humana do rbitro, exige,
do vaivm dinmico da competio. necessariamente, que este seja dotado de qua-
Estar em cima da aco, da situao, estar lidades pessoais facilmente reconhecidas pelos
em cima da bola, nem sempre possvel, nem competidores atletas e treinadores.
sempre uma garantia de uma boa deciso Com efeito, a maneira como o rbitro se impe
arbitral. Alis, ningum v o jogo, ningum na competio, como se distingue e se presti-
v as situaes competitivas como o rbitro. gia na sua modalidade, provm essencialmente
Os atletas, os treinadores, os espectadores e da personalidade que vai revelando no decur-
a televiso vem os eventos e as prestaes so das suas actuaes e na forma como julga
competitivas de uma maneira muito diferente as situaes competitivas de diferente nvel
daquela que o rbitro v e testemunha. tcnico e importncia scio - desportiva.
tcnica de arbitragem, em cada modalidade No nos ocupamos aqui dos problemas da per-
desportiva, cumpre satisfazer as exigncias de sonalidade do rbitro nem das facetas psico-
obter um ngulo visual adequado e mais favo- lgicas que interessam preparao para ar-

24
bitrar bem, que assunto do foro psicolgico,
mas queremos salientar que o rbitro deve ter
uma personalidade bem marcada.
necessrio que o rbitro tenha uma perso-
nalidade forte que lhe permita enfrentar com
sucesso um vasto leque de situaes compe-
titivas, sem perder o controle da competio e
que lhe d a fora interior indispensvel para
exercer a autoridade de que est investido.
Vamos apenas enumerar as qualidades que
tm influncia decisiva no exerccio da sua au-
toridade, no relacionamento e comunicao
que deve manter com os competidores.
Em nossa opinio, o que interessa ao rbitro
saber quais so as qualidades que tanto os
atletas e os jogadores como os treinadores
desejam ver manifestadas durante todas as
competies.
Vejamos ento quais so os traos pessoais
que os protagonistas directos da competio
apreciam positivamente num rbitro que en-
quadra as respectivas prestaes e decide so-
bre a validade das mesmas.
A aparncia fsica e a
apresentao do rbitro
Estes dois traos pessoais devem impressionar
favoravelmente os atletas e os jogadores que
observam e registam a aparncia fsica e a
apresentao do rbitro logo a partir do incio
dos actos oficiais que antecedem o comeo da
competio. Essa observao inicia-se mal o
rbitro entra no terreno desportivo.
A presena fsica, o modo de estar nos actos
preparatrios que formalizam a competio
rituais, cerimnia de apresentao dos atletas
e das equipas, cumprimentos oficiais, entrega
de galardes ou lembranas, etc. so objecto
de uma observao crtica que produz uma pri-
A imagem da
1
personalidade do
o rbitro e a arbitragem
rbitro cria-se no
esprito de todos os
competidores por
fora da exteriorizao
da sua honestidade,
integridade,
imparcialidade, decoro,
rectido, rigor tcnico e
civismo.
meira imagem do rbitro quer como juiz quer
como indivduo integrado na sua modalidade.
Se o juzo dos jogadores e atletas positivo,
instala-se no esprito dos jogadores e atletas
um sentimento de aceitao particularmente
favorvel ao correcto relacionamento e comu-
nicao entre o rbitro e os jogadores.
A maneira como o rbitro se apresenta ves-
turio cuidado, exteriorizao de boa forma
fsica, semblante agradvel, etc. deve gra-
var na percepo dos jogadores e atletas uma
imagem de seriedade com que se dispe a
exercer a sua funo.
Um rbitro barrigudo, de barba por fazer, mal
vestido e mal encarado, como que pode dar
uma imagem positiva? Os competidores exi-
gem aos rbitros a mesma seriedade com que
se dispem a entrar em competio.
A confiana e a serenidade
Estes aspectos, de que o rbitro d mostras
nas primeiras situaes de relacionamento,
com os capites das equipas, com os atletas
25

1 tes dos espaos desportivos regulamentares,
o rbitro e a arbitragem
e jogadores, com os treinadores e dirigentes,
constituem qualidades que so prontamen-
te detectadas e que tm influncia positiva na
aceitao das primeiras decises sobre as ac-
es ilcitas dos competidores.
A confiana significa que o rbitro sente segu-
rana nas suas intervenes e que tem convic-
o ntima do seu valor. As suas atitudes, os seus
gestos, demonstram essa confiana, exteriorizam
essa confiana, que desde logo apercebida e
apreciada de modo positivo.
A serenidade est associada com a segurana e
com a confiana, contribuindo para que o rbitro
proceda sem precipitao, sem paixo, na avalia-
o isenta das aces e situaes competitivas.
O senso comum
Deve orientar muitas das intervenes do r-
bitro dado que os competidores esperam que
assim acontea e porque fcil entender de-
cises que no carecem de interpretao e se
aceitam sem reservas. A escolha do campo,
a escolha da bola, a verificao do estado do
26
terreno de jogo, das marcaes das linhas limi-
a aprovao dos materiais e equipamentos,
constituem decises de validade que raramen-
te se discutem e que, como primeiras decises
arbitrais, vo de encontro ao senso comum dos
competidores. o caso de infraces que toda
a gente espera ver assinaladas e sancionadas
pelo rbitro.
A honestidade, a integridade, a
imparcialidade, o decoro e a rectido
Estes traos, que permitem definir o carc-
ter do indivduo, so qualidades que ningum
dispensa a qualquer rbitro; mais, so exigi-
das porque se consideram como qualidades
intrnsecas do juiz desportivo.
No nosso entendimento, so qualidades
pessoais que fazem a imagem da persona-
lidade do rbitro. Todos os competidores,
todos os espectadores de boa f, partem do
princpio de que estas qualidades so atributos
obrigatrios do juiz desportivo.
A sobriedade e a modstia
So tambm qualidades muito consideradas
pelos jogadores e atletas visto que eles pr-
prios que se sentem como os grandes pro-
tagonistas das competies. O rbitro no se
exibe. No est a competir nem est a jogar
contra jogadores e treinadores, nem se ope
aos feitos dos atletas! Enquanto mediador, o
rbitro jamais pode assumir qualquer protago-
nismo em situaes que lhe compete validar
como juiz!
A firmeza e a coragem
So qualidades imprescindveis, na medida em
que se espera que o rbitro resista a qualquer
tipo de presses sobre ele, eventualmente,
exercidas no sentido de alterar o seu critrio
de julgamento das aces competitivas ou o
seu critrio de interpretao das regras e das
situaes criadas pelos competidores em pre-
sena.
A firmeza do rbitro associa-se, muitas vezes,
coragem, porquanto h situaes que envol-
vem um determinado risco de ordem pessoal e
que, apesar disso, a deciso assumida se man-
tm independentemente desse risco. A fora
moral do rbitro surge, nesses casos, como
um atributo e um argumento susceptveis de
convencer os competidores sobre a sua auto-
ridade e de ajudar ao controle das situaes
conflituosas que, ocasionalmente, se manifes-
tam entre os participantes na competio.
A coerncia e a consistncia
do julgamento
A coerncia e a consistncia do julgamento das
faltas e infraces que ocorrem durante uma
mesma competio so qualidades que devem
transparecer objectivamente durante todo o
processo de arbitragem.
H que ter sempre presente que os jogadores
e atletas so particularmente sensveis aos er-
ros e falhas de coerncia do rbitro, dado que
esperam a sua interveno sempre que surge
uma situao anloga a uma anterior e na qual o
rbitro interviera para sancionar uma infraco.
Os competidores so igualmente sensveis
quando o rbitro assinala determinado tipo de
infraco durante a maior parte do tempo de
jogo e deixa de o fazer nos minutos finais da
competio. Esta falha de consistncia deve ser
evitada a todo o custo pois provoca desorien-
tao e conflitos que de modo algum devem
ser provocados pelo rbitro.
A concentrao e a focagem da ateno
So naturalmente qualidades que o rbitro
deve aperfeioar permanentemente, sem cair 1
no exagero das intervenes de tipo policial
o rbitro e a arbitragem
que signifiquem apanhei-te e no escapas.
A discrio
uma qualidade inestimvel para quem na sua
carreira, de vrias pocas desportivas, acaba
por actuar em competies em que participam
os mesmos atletas, os mesmos jogadores e os
mesmos treinadores.
Com efeito, apesar do registo que o rbitro
vai processando sempre que assinala e san-
ciona as infraces cometidas pelos atletas
e jogadores, no legitimo que se faa um
cadastro das faltas que so frequentemente
interpretadas pelo mesmo indivduo.
totalmente condenvel que o rbitro ganhe
uma sensibilidade que o leve a antecipar a
execuo de uma falta por A ou B. To pouco
admissvel que, no exterior da arbitragem ou
no seio do associativismo dos rbitros, se di-
vulgue o perfil faltoso de A ou B.
Se tal acontecer, construir uma imagem per-
versa da funo do juiz desportivo e de si pr-
prio enquanto rbitro. A discrio surge, para
ns, como uma qualidade que no se dispensa
a quem queira ser digno de exercer a funo
de rbitro, a qual tem um significado tico fun-
damental para a independncia da arbitragem
e de todos os seus agentes.
A formao
scio-desportiva do rbitro
A arbitragem, quando entendida como a ter-
ceira dimenso das prticas desportivas, ga-
nha um alcance social significativo por fora da
valorizao que advm da influncia que pode
27

1 se passa com os atletas e treinadores.
o rbitro e a arbitragem
A defesa da sade e da
integridade fsica e moral
dos praticantes constitui
a base tica fundamental
de todas as intervenes
arbitrais.
exercer na elevao da qualidade, tcnica e
humana, da prtica desportiva, na defesa da
sade e da integridade fsica e moral dos pra-
ticantes das diferentes modalidades e no refor-
o dos valores ticos no desporto.
Para que assim seja, no mbito das prticas
sociais do desporto, indispensvel que o r-
bitro ultrapasse os actuais limites institucionais
da sua interveno, que consiste, como foi
referido at agora, em actuaes no seio dos
quadros competitivos com a funo de garantir
o respeito pelas regras tcnicas das diferen-
tes modalidades, pelas regras de conduta que
so exigidas pelo esprito desportivo e pela ti-
ca das relaes que se estabelecem entre os
competidores.
Limitar o exerccio da funo social do rbitro
a tarefas que o vinculam exclusivamente a uma
situao de mediador dentro das competies,
aceitar uma viso redutora da interveno
que est ao seu alcance quando se pensa em
termos de desenvolvimento do desporto nacio-
nal. Impe-se que o rbitro seja integrado na
28
vida da sua modalidade ao mesmo nvel do que
Se a Lei de Bases do Sistema Desportivo atri-
bui ao rbitro a qualidade de agente despor-
tivo a quem cumpre perseguir objectivos de
ordem formativa, tica e socio-cultural, tendo
em conta o grau da sua evoluo individual e
a insero na vida social, necessrio ampliar
e enriquecer a sua formao social e despor-
tiva.
Para tanto, impe-se alterar a actual realida-
de da arbitragem, designadamente no Futebol,
procurando transformar a imagem que o rbi-
tro ainda produz no imaginrio dos participan-
tes nas competies e daqueles que, na peri-
feria dos eventos desportivos, so testemunho
pblico da funo social do juiz desportivo.
A principal funo social do rbitro dever con-
cretizar-se no campo da formao desportiva
dos jovens, mas para isso preciso que treina-
dores, jogadores e atletas do escalo mximo
se associem aos juizes num plano comum de
desenvolvimento desportivo.
Ser no mbito de um plano de desenvolvimento
que aquele imaginrio pode ser transformado e
corrigido, de modo a situar o rbitro como um
parceiro social que, no seio do movimento des-
portivo, deve desempenhar a funo que a Lei
de Bases do Sistema Desportivo lhe atribui.
Um primeiro passo a dar, nesse sentido, per-
tence certamente a todos aqueles que, antes
de mais, esto sempre disponveis para apon-
tar os erros cometidos pelos rbitros e prontos
para acusar a arbitragem como a primeira cau-
sa dos seus insucessos desportivos.
Treinadores, atletas e jogadores tm de fazer
prova da sua correcta formao desportiva,
devendo ser os primeiros a compreender que
os rbitros no podem deixar de errar!
Dar provas quotidianas dessa formao des-
portiva ser assumir que os erros dos rbitros
tm de ser vistos (quando o so) como se nun- 1
ca tivessem sido cometidos!

Ser, para muitos, uma ideia peregrina, lrica,
mas sendo impensvel corrigir um erro do r-
bitro durante o prprio acto competitivo, em
que aquele ocorreu, porque no optar por uma
atitude nova?
Alm disso, quem que tem idoneidade para
apontar os erros dos rbitros? Os jogadores?
Os atletas? Os treinadores? Os dirigentes?
No aceitaram todos, de um modo tcito, a
autoridade do rbitro? Se as actividades do
rbitro correspondem, de facto, ao quadro que
se descreveu, no h sada diferente da que
estamos a preconizar.
Por outro lado, perseguir aqueles objectivos de
ordem social, disso que se trata, s poss-
vel se rbitros e treinadores trabalharem em
conjunto na formao desportiva das crianas
e dos mais jovens.
Como que isto pode ser conseguido? Vejamos
duas perspectivas de actuao em que esse
trabalho em conjunto possvel e desejvel.
Uma, defendida por Alcides Gama5, situa a ar-
bitragem na formao do jogador de Voleibol,
como um factor de desenvolvimento desta mo-
dalidade. Este autor, rbitro internacional de
reconhecido prestgio, questiona a pertinncia
pedaggica do critrio do rbitro em relao seguinte:
ao julgamento do toque de bola, quando se
trata dos jogadores dos escales mais jovens.
Coloca o problema do seguinte modo:
Devero usar-se os princpios exigentes es-
tipulados pela Federao Internacional de
Voleibol, por forma a exigir dos pequenos
atletas os conhecimentos e o sentir mais
directo com as dificuldades de execuo
o rbitro e a arbitragem
dos gestos tcnicos, incentivando-os, dessa
forma, a trabalharem mais e melhor, para
poderem mais rapidamente imitar os mais
velhos, ou,
pelo contrrio, dever ser-se um pouco
mais flexvel, possibilitando a estes jovens
maior prazer na prtica do jogo, a constru-
o das jogadas e o desenvolvimento do
sentido tctico colectivo, mesmo que para
isso se tenha de deixar passar algumas fal-
tas ?
Outra, apresentada por Jacques Sapin6, Pre-
sidente da Associao Francfona dos Treina-
dores de Basquetebol, em que se salienta o
O cdigo das regras que serve de referncia
para aplicao em todos os escales etrios
o cdigo usado para o basquetebol dos
jogadores seniores. Este, em boa verdade,
um somatrio de proibies. As regras
surgem, para as crianas e para os mais
jovens como um instrumento coercivo que

5
Gama, 1986

6
Sapin, 1992

29
 no serve para desenvolver o gosto pelo
1 jogo nem o prazer de jogar.
Qual , concretamente, a proposta de Jacques
Sapin? A proposta, que se dirige iniciao das
o rbitro e a arbitragem
crianas, visa transformar os critrios pedaggi-
cos que vm sendo seguidos pelos treinadores
responsveis pela formao dos jovens basque-
tebolistas, e no tem nada de lrica.
Sapin prope que a primeira etapa do ensino-
aprendizagem do Basquetebol, destinada a
crianas de 9-10 anos, se faa de acordo com
um cdigo positivo que v de encontro aos seus
interesses. Levar esta proposta prtica uma
garantia para que num prazo de cinco anos, o
Basquetebol disponha de jovens jogadores bei-
ra do acesso aos escales superiores com uma
nova mentalidade. A filosofia de Carlos Queirs
aplicada ao futebol tem fundamentos semelhan-
tes e produziu os resultados conhecidos.
Esse cdigo positivo compreende cinco regras
bsicas. Vejamos, com algum detalhe, o texto e
a justificao dessas regras.
Primeira regra
O objectivo do jogo fazer passar a bola por den-
tro do aro do cesto que est fixado na tabela.
Meter a bola no buraco, dizem os mais pe-
quenos. Dizem bem, porque esta expresso
corresponde exactamente quilo que eles
vem debaixo para cima. necessrio precisar
que a bola tem de entrar por cima do aro. H
crianas que metem a bola por baixo e contam
os pontos se a bola, na descida, volta a entrar
no aro. Nas primeiras sesses de jogo ne-
cessrio dar mais impacto marcao de pon-
tos e Sapin sugere que se atribua 1 ponto
quando a bola bate na tabela, 3 quando bate
no pequeno rectngulo ou no aro e 5 quando
entra no cesto. Esta fase breve, porque ra-
30
pidamente s ficam a contar as duas ltimas
formas de pontuar.
Segunda regra
um jogo que se joga unicamente com as mos.
Esta regras permite distinguir o Basquetebol
do Futebol e do Rguebi e evita que as crian-
as dem pontaps na bola quando esta rola
pelo cho e pretendem agarr-la, pontapean-
do-a primeiro para a agarrar logo a seguir.
Terceira regra
Cada jogador ocupa no terreno o lugar que
quiser.
uma regra fundamental porque, colocar-se
onde se quiser, significa que cada um pode, a
seu bel-prazer : correr, andar, marchar, parar
ou estacionar, sem qualquer restrio. As reas
restritivas, a zona de defesa e outras reas do
jogo oficial no tm nada a ver com as formas
de jogar das crianas e dos mais jovens.
Quarta regra
Para progredir com a bola preciso bater com
ela no solo.
a regra que exige mais tacto pedaggico a
quem ensina o jogo. Com efeito, h que pr de
lado a imagem do drible regulamentar arran-
que em drible, apoios permitidos e paragens
aps drible no existem.
Para progredir com a bola, a criana pode bater
a bola no solo usando as duas mos ( pre-
ciso lembrar que as mos, so mos pequenas
), com intervalos regulares ou no, indepen-
dentemente do nmero de passos, paragens
ou tempos de paragem.
O que interessa o esprito do jogo e atender
s possibilidades das crianas quando esto a
jogar. Um problema a resolver vem da parte
dos que j sabem jogar melhor e que protes-
tam porque fazer assim no basquete! Aqui,
o que se torna necessrio convencer os mais
adiantados de que eles por jogarem melhor
podem ensinar os que ainda no so capa-
zes de fazer como eles.
Quinta regra
Os contactos fsicos so totalmente interditos.
a nica regra restritiva e ser aquela que
vai impressionar e permanecer no esprito das
crianas como um princpio do Basquetebol. Esta
regra ir ser sempre rigorosamente observada
na opinio que os jovens tm dos rbitros.
imperioso aplicar esta regra sem hesitaes
e no deixar de marcar os lances livres cor-
respondentes sempre que h faltas, usando
as distncias adequadas s capacidades das
crianas e atribuindo as pontuaes referidas.
A forma de jogar resultante destas regras sim-
plificadas respeita o jogador da outra equipa e
inculca o respeito pelo esprito do jogo.
Esta etapa do ensino-aprendizagem pede a
participao do rbitro e do treinador que, em
conjunto, exercem duas funes distintas mas
que se completam o treinador ensina o jogo,
ensina o que se pode fazer para jogar bem; o
rbitro deixa fazer aquilo que as crianas po-
dem e sabem fazer. O treinador ensina a jogar
e o rbitro deixa jogar!
Podemos agora justificar o alcance destes dois
exemplos. no miolo deste conceito simples,
ensinar a jogar e deixar jogar, que devemos
procurar a funo social do rbitro que, ao
participar activamente na pedagogia do ensino
do jogo, est por sua vez a pr em prtica uma
pedagogia da arbitragem.
O sentir comum dos jogadores e dos atletas,
sempre que o rbitro tem uma interveno nas
1
o rbitro e a arbitragem
Deixar jogar implica
que se exija o mais
profundo respeito pelo
esprito de jogo e pelo
esprito desportivo dos
competidores.
situaes competitivas, que este no os deixa
jogar ou competir. Ora quem no o deixa fa-
zer est a prejudicar aquilo que os competido-
res mais desejam fazer. Esta a viso que os
competidores com uma formao desportiva
incorrecta no deixam de ter, por mais que os
rbitros tentem exercer bem a sua funo.
Quando salientmos que as decises do rbitro
tambm deveriam ser decises pedaggicas,
estava implcito que so as decises pedaggi-
cas, porque indicam o caminho a seguir pelos
competidores, as que tm maior alcance for-
mativo, transformador qualitativo e, portanto,
um alcance social que deve ser cada vez mais
valorizado.
Deixar jogar
Considera-se importante proceder a uma re-
flexo, ainda que breve, sobre o conceito de
deixar jogar. Acredita-se que a verdadeira com-
preenso dos antagonismos que se estabele-
cem entre rbitros, jogadores e treinadores, e
31

1 presentam no seio do movimento associativo.
o rbitro e a arbitragem
respectiva teraputica pelo correcto entendi-
mento do que o deixar jogar.
Em primeiro lugar, deixar jogar tem uma relao
muito directa com o desenvolvimento do gosto
pelo jogo, do gosto pelas prticas fsicas e do
prazer de jogar. Em segundo lugar, deixar jogar
implica que se exija o mais profundo respeito pelo
esprito de jogo e pelo esprito desportivo dos
competidores.
Deixar jogar no significa que o rbitro lave as
mos das suas responsabilidades de juiz des-
portivo. Deixar jogar implica que o rbitro conhe-
a to bem como o treinador as formas de jogar
que se ajustam s caractersticas das idades dos
jovens. Implica ainda que treinadores e rbitros
se encontrem para definir o equilbrio justo entre
as regras simplificadas, as formas de jogar e o
reportrio tcnico que as servem.
H portanto que criar condies para que r-
bitros e treinadores trabalhem em conjunto em
prol do desenvolvimento da sua modalidade.
Como que isto ser possvel? A resposta ter,
provavelmente de ser conseguida atravs de
32
um esforo comum das Associaes que os re-
Respeitar o esprito de jogo e o
esprito desportivo
Fazer respeitar o esprito de jogo e o esprito
desportivo (fair play) no pode deixar de ser o
paradigma da arbitragem em todas as modali-
dades do desporto.
Com efeito, para que o rbitro conquiste o
estatuto de intocvel (para ns dever s-lo
sempre), tem de fazer respeitar o esprito de
jogo seja nas formas simplificadas de jogar,
seja na expresso mais evoluda e sofistica-
da do desporto de alta competio, seja no
espectculo desportivo proporcionado por
profissionais.
Tal estatuto tem de ser defendido, reconhecido
e respeitado, em primeiro lugar pelos treinado-
res visto que se os rbitros so considerados
como elementos integrantes da sua modalida-
de, tm de ser parte de uma mesma unidade.
neste contexto que os jogadores e os atletas
so a sua primeira dimenso, os treinadores a
segunda e os rbitros, como se referiu, a ter-
ceira. Todos eles tm de reger-se pelos mes-
mos princpios de respeito pelo esprito de jogo
e pelo esprito desportivo.
Ser rigoroso no julgamento
das faltas
Deixar jogar, como atrs se defendeu, exige um
conhecimento profundo do jogo e da compe-
tio referente modalidade em causa e do
comportamento desportivo dos jogadores e
atletas.
Ser possvel determinar um critrio rigoroso
para o deixar jogar aplicvel a todos os n-
veis tcnicos das prticas competitivas?
Em nossa opinio no existe um critrio que
satisfaa tais requisitos. Pensamos que em
cada modalidade indispensvel que rbitros
e treinadores determinem qual o tipo de faltas
que tm de ser rigorosamente assinaladas e
sancionadas na medida em que, pela sua natu-
reza, ferem gravemente o esprito do jogo e o
esprito desportivo.
Nos jogos desportivos colectivos em que, pela
dinmica das movimentaes dos jogadores
em espaos limitados, frequente registar-se
situaes de contacto fsico, sem dvida im- parte da tradio de algumas modalidades e
prescindvel que as faltas cometidas neste m-
bito sejam rigorosamente sancionadas, no s
por respeito ao esprito de jogo e ao esprito
desportivo mas, fundamentalmente, por ser a
via de defesa da segurana e da integridade
fsica dos competidores.
Esse critrio de rigor tem ainda um alcance
pedaggico e preventivo de situaes de con-
flito que podem criar um clima de violncia de
todo condenvel nas prticas competitivas do
desporto. Saliente-se, no entanto, que o jogo
fsico tem actualmente critrios de apreciao O conhecimento destas formas de jogar deve
que definem, para os escales superiores, o
contacto inevitvel e admissvel, desde que os
opositores respeitem o jogo limpo.
Conhecer as formas de jogar.
A observao das formas de jogar das crianas,
nas modalidades colectivas, feita em conjunto
pelo rbitro e pelo treinador, proporciona con-
cluses muito interessantes no que respeita
densidade dos contactos fsicos e frequncia
das aces intencionais. Por norma o jogo das
crianas no um jogo fsico apesar da fre- seria a criao de um colgio nacional de arbi-
quncia de certos contactos.
O jogo livre que organizado por iniciati-
va prpria dos jogadores, sem rbitro e sem
treinador, tende a ser um jogo fsico cordial
com poucas situaes de contacto perigoso
intencionalmente provocado. Nesta forma de 1
jogar, os jogadores esto interessados em
o rbitro e a arbitragem
garantir que o jogo continue sem conflictos
mas criam hbitos de contactos que se fixam
inconscientemente e como tal se manifestam
nas competies oficiais (para os jogadores
no existem) que no podem deixar de ser
assinalados pelo rbitro.
O treino de conjunto e as peladinhas fazem
incluem-se nas prticas de preparao das
respectivas equipas e, se no so acompa-
nhadas por uma arbitragem idnea, tm as
mesmas caractersticas do jogo livre a que se
junta o jogo fsico por fora da rivalidade que
se manifesta entre jogadores concorrentes e
rivais para determinados lugares na equipa de
competio. Nesta forma de jogar adquirem-se
hbitos nocivos que se transferem facilmente
para os jogos oficiais com influncia negativa
no clima disciplinar das competies.
fazer parte do reportrio de referncias teis
para a arbitragem e deveriam ser utilizadas na
preparao e treino do rbitro, possibilidade
que at agora raramente acontece por recusa
dos treinadores e dirigentes em geral.
Enquanto a formao desportiva dos agentes
desportivos no for mais esclarecida este qua-
dro tende, provavelmente, a permanecer sem
mudanas com ntido prejuzo da evoluo e
progresso da arbitragem. Uma medida sus-
ceptvel de provocar as mudanas necessrias
tragem com o objectivo de apoiar a formao,
a preparao e treino dos rbitros de todas as
modalidades.
33

1 modalidades oficialmente reconhecidas pela
o rbitro e a arbitragem
A preparao tcnica
dorbitro
Nenhum dos aspectos at aqui expostos como
condies de qualificao dos rbitros, pode
ser conseguido sem que se integre num pro-
cesso de preparao contnua e num processo
realista de treino devidamente adequado ao
correcto exerccio das suas funes.
Nesta conformidade, aborda-se aqui e apenas
a preparao tcnica, dado que a preparao
fsica e a preparao psicolgica sero trata-
das em captulos prprios.
A preparao tcnica do rbitro, sendo embora
uma preparao especfica de cada uma das
modalidades desportivas, a realizar no seio
das respectivas estruturas federadas, dever
obedecer a um critrio pedaggico correcto e
adequado s realidades comuns a todo o pro-
cesso global de formao tcnica dos juizes.
De um modo geral, podemos considerar que
essa preparao se inicia com o estudo do
Cdigo de Leis e Regras que enquadra todas
34
as actividades competitivas de cada uma das
hierarquia institucional do sistema desportivo.
Esse estudo dever ser promovido em confor-
midade com um critrio pedaggico facilitador
da preparao tcnica do rbitro.
Favorecemos aqui um critrio que se tem por
pacfico e aplicvel grande maioria das moda-
lidades. Pensamos que os diferentes Cdigos
admitem o estudo respectivo por agrupamen-
tos das suas Leis e Regras afins de acordo com
a seguinte exposio.
Agrupamento das leis e regras que
definem as condies materiais que
so exigidas para a prtica oficial das
competies institucionalizadas.
Este agrupamento inclui as leis e regras que de-
terminam as dimenses dos recintos, dos equi-
pamentos, das bolas, dos instrumentos de jogo,
dos aparelhos e de outras condies materiais
que sem estarem conforme a letra das leis e das
regras no permitem que a competio seja va-
lidada pelo rbitro.
O teor de cada uma das leis e regras, constantes
deste agrupamento, no admite interpretao
mas apenas a sua verificao no sentido de se-
rem aprovadas as condies materiais em que
deve iniciar-se e desenrolar-se a competio.
Trata-se de condies que em diferentes
estruturas federadas so verificadas e ho-
mologadas oficialmente, o que dispensa o
rbitro de procedimentos de mensurao e
aferimento. Cada uma das modalidades tem
normas prprias para os procedimentos de
homologao oficial dos recintos desportivos
e demais condies materiais. Um exemplo
desta homologao a adopo da bola ofi-
cial. Longe vai o tempo em que era o prprio
rbitro a medir o permetro da bola apre-
sentada para o jogo pela equipa visitada.
Este critrio dispensa o rbitro de decorar as
leis e as regras que definem tais condiciona-
mentos prvios da validade da competio.
Agrupamento das leis e regras que
definem as infraces tcnicas dos
competidores
As infraces tcnicas dizem respeito a infrac-
es s leis e regras que determinam a validade
de execuo das tcnicas prprias das modalida-
des, ou a interrupo do jogo por desrespeito s
condies exigidas para continuidade do jogo.
Para o rbitro, este tipo de infraces represen-
tam questes de facto que no carecem de in-
terpretao. So raras as situaes que exigem
uma interpretao por parte do rbitro. o caso
das bolas fora, em vrias modalidades, em que
o rbitro reconhece que a bola est fora de jogo
ou no est, decidindo em conformidade a quem
pertence a reposio da bola em jogo ou assi-
nalando que o jogo deve continuar.
As leis e regras desta espcie tambm podem
ser agrupadas e estudadas desta forma. Ape-
nas h que salvaguardar a ligao que, eventu-
almente, possa existir entre aces sucessivas
que pedem uma interveno interpretativa so-
bre a responsabilidade do infractor.
Agrupamento das leis e regras que
dizem respeito ao relacionamento
recproco entre os competidores.
Aqui renem-se as leis e regras que definem
as situaes ilcitas no dilogo competitivo e
tcnico-tctico entre os opositores e que tm
imediato sancionamento logo que o rbitro,
pela sua interpretao, decide de quem a
responsabilidade pela falta cometida.
1
o rbitro e a arbitragem
Um rbitro bem
preparado raramente
surpreendido pelas
formas de jogar quer
dos jogadores quer das
equipas.
As leis e regras a incluir neste grupo no cons-
tam nos cdigos de algumas modalidades. As
situaes a julgar pedem uma anlise cuidada
na preparao do rbitro e devem ser objecto
de uma interpretao to concreta quanto pos-
svel. Neste caso seria uma excelente soluo
contar com uma encenao pedaggica das
situaes possveis, de modo a permitir uma
preparao objectiva, no terica, e um treino
concreto.
Agrupamento das leis e regras que se
dirigem ao esprito desportivo, jogo
limpo e condutas ofensivas sobre os
competidores.
Neste caso incluem-se aquelas leis e regras
que interessam defesa do respeito e da tica
desportivas, bem como do esprito desportivo
e do respeito cvico entre todos os intervenien-
tes na competio, independentemente da sua
interveno directa no terreno desportivo. So
abrangidos jogadores, atletas, treinadores, di-
rigentes e mesmo espectadores.
35

1 Toda e qualquer
interveno do rbitro
o rbitro e a arbitragem
tem um alcance
pedaggico, na medida
em que do uma
indicao objectiva
e clara quanto s
condutas desportivas
que vo ser tidas por
vlidas durante a
mesma competio.
A preparao tcnica do rbitro, especialmen-
te no que se refere s situaes competitivas
abrangidas pelas leis e regras includas nos trs
ltimos grupos, dever ser particularmente ri-
gorosa, com frequentes aces de formao e
aperfeioamento, com o objectivo de compensar
eventuais lacunas de vivncias desportivas
que muitos candidatos a rbitros revelam nas
suas primeiras actuaes na competio.
Tal preocupao resulta de uma constatao:
que raramente se conta com candidaturas de
interessados que tenham experincia prolon-
gada como jogadores ou atletas e menos ainda
de treinadores que tenham decidido enveredar
por uma carreira na arbitragem. Tudo indica
que o recrutamento de futuros rbitros se faa
na base de uma vocao para se ser um julga-
dor desportivo.
A arbitragem nos diferentes nveis
da prtica desportiva
Ao defender-se a participao do rbitro no
mbito do desenvolvimento desportivo, mor-
36
mente no processo de formao desportiva
dos jovens, pressupe-se que o binrio rbitro-
treinador seja capaz de realizar um trabalho
conjunto e que um e outro tenham uma viso
correcta sobre as etapas daquele processo de
formao.
Essa participao s ser eficaz e aceite se o
rbitro possuir conhecimentos desportivos sufi-
cientes e adequados para que, em termos tc-
nico-pedaggicos, possa acompanhar os treina-
dores, estabelecendo com estes uma plataforma
de colaborao mtua e metas comuns.
Para o efeito, entende-se que, tanto no des-
porto federado como no desporto na escola
ou no desporto dinamizado pelas instituies
autrquicas, a prtica desportiva destinada a
crianas e aos mais jovens deve obedecer a
uma orientao tcnico-pedaggica determina-
da por objectivos educativos e formativos que
interessam ao desenvolvimento integral dos
praticantes, como condio necessria a uma
opo, consciente e segura, por uma eventual
especializao exigida pela vontade de seguir
uma carreira na competio institucionalizada.
Uma tal orientao impe um enquadramento
das prticas de desporto destinado a crianas
e jovens, seja qual for a instituio social res-
ponsvel, no altere os interesses, as caracte-
rsticas e as necessidades de cada um daque-
les escales, nem o perfil etrio a que aqueles
pertencem.
importante ter em conta que o estdio de
maturao das capacidades da criana ou do
jovem um factor limitativo do seu compor-
tamento individual nos aspectos biofisiol-
gico, psicolgico e socio-cultural. Por outro
lado, o estdio de desenvolvimento global
sempre influenciado e afectado por exigncias
de eficcia, de rendimento ou de produtivida-
de, quando essas exigncias se fazem com
antecipao no decurso do processo natural
de maturao.
Estes dois condicionamentos so respeitados
quando as prticas desportivas proporcionam,
como salienta Olmpio Coelho :
Oportunidades de aprender a cooperar e a
competir, a descobrir a perseverana, a res-
peitar as outras crianas e jovens , a adquirir
comportamento moral e tico;
Oportunidades de experimentar a harmonia
entre o corpo e as emoes de conhecer o
carcter agradvel do movimento coordena-
do e eficiente, mais do que o desconforto
do movimento descoordenado;
Oportunidades de se auto-avaliarem, compa-
rando as suas habilidades e capacidades, de
forma directa e concreta, com as dos seus
companheiros e adversrios;
Oportunidades de adquirirem uma auto-ima-
gem e uma auto-estima positivas e realistas,
atravs do domnio e desenvolvimento das
tcnicas e da melhoria da condio fsica;
Oportunidades de adquirir considervel esta-
tuto grupal e afirmao perante os adultos, o
que contribui para desenvolver personalida-
des fortes, estveis e independentes.
Para que tal acontea, necessrio que as
prticas desportivas, em especial as competi-
es, sejam, como defende o mesmo autor ,
adequadamente orientadas, isto , que:
Respondam s necessidades, interesses e mo-
tivaes elementares das crianas e jovens:
 Necessidade de movimento e de dispndio
de emergia;
 Necessidade de xito, sucesso, reconheci-
mento e aprovao;
N ecessidade de expressar as suas tendn-
cias sociais, de pertencer a um grupo, par-
ticipar nesse grupo e contribuir para ele. 1
A interveno dos treinadores e rbitros ,
o rbitro e a arbitragem
a nosso ver, decisiva, porquanto pela sua in-
fluncia podem balizar quer as prticas do
ensino e treino quer as competies em fun-
o dos interesses e necessidades dos pra-
ticantes do desporto infantil e do desporto
juvenil.
As competies no
desporto infantil
O desporto infantil abrange as crianas que,
do ponto de vista do desenvolvimento, se en-
contram entre os 7 e os 12 anos. uma etapa
que se divide em dois perodos, a terceira in-
fncia (7 a 10 anos) e a pr-puberdade (10 a
12anos).
Deve o desporto para estas idades incluir
competies institucionalizadas? Em nossa
opinio, sim! No realista retirar do mundo
das crianas uma componente to importante
do comportamento dos mais velhos e da vida
social a competio cuja influncia , alis,
sentida e integrada pelas prprias crianas em
todas as suas aprendizagens e em todos os
seus comportamentos.
A competio vista pelas crianas como um
acto de afirmao de competncia, de capaci-
dade, e no como um acto de afirmao de su-
perioridade sobre as outras crianas ou sobre
os outros, tal como acontece no desporto feito
pelos adultos.
Essa afirmao de competncia ao mesmo
tempo um acto de comunicao e de identi-
ficao com as outras crianas uma prova
de admisso no convvio e no grupo infantil. A
criana, nestas idades, procura afirmar a sua
37

1 do, pergunta quem que est a ganhar? As
o rbitro e a arbitragem
individualidade mas no quer ser diferente das
outras crianas.
No seu relacionamento com os outros na sua
aprendizagem para a integrao social e na
gnese dos grupos infantis, as crianas tam-
bm reservam o direito de admisso,
Entra no grupo quem capaz de fazer as coi-
sas a que o grupo d valor; o grupo constitui-
se e faz-se movido pelos interesses comuns
das crianas que comunicam entre si.
A descrio de situaes observadas ajuda a
entender a viso infantil sobre o que para as
crianas fazer desporto. Vejamos duas des-
sas situaes.
A primeira diz respeito a duas crianas que es-
to a jogar tnis, sem nenhum adulto vista;
qual a ideia do seu jogo? , nem mais nem
menos, que manter a bola l e c, num vaivm
saltitante por cima da rede, mesmo que bata
no solo trs ou quatro vezes ou que saia fora
das linhas do campo. Nenhuma delas procura
bater a bola com grande fora e fora do alcan-
ce do companheiro.
38
Chega um adulto que, ao ver as crianas jogan-
crianas respondem estamos s a jogar! O
adulto ento interfere com esta forma de jogar
e diz: vocs tm de jogar de acordo com as
regras! Que isso de jogar de acordo com as
regras?
Para o adulto jogar de acordo com as regras
jogar com as regras do jogo oficial para adultos
e tudo fazer para ganhar! Este adulto no quis
saber que as crianas estavam a jogar com as
suas prprias regras e que a sua interveno
fechou a porta da comunicao entre elas,
que afinal estavam a jogar a fazer desporto
com um empenho genuno e com alegria! O
adulto esqueceu a realidade do desporto in-
fantil e sobreps os seus interesses s neces-
sidades das crianas.
Outra situao foi observada numa piscina.
Duas crianas, sabendo nadar, andavam na
brincadeira mergulhando, nadando, entran-
do e saindo da gua, aquecendo ao sol e re-
frescando-se, tudo com evidente prazer. Algum
tempo depois chegou o pai de uma delas e or-
dena vamos acabar com a brincadeira, vais
fazer dez piscinas e depois vamos tirar o tem-
po dos 50 metros!
Estes dois casos, mostram que as crianas es-
tavam a fazer desporto sua maneira, muito
empenhadas na actividade, manifestando ale-
gria, prazer e satisfao, sem atribuir significa-
do especial quilo que os adultos denominam
como resultado, marca ou vitria.
As crianas tambm so capazes de organizar
competies quando querem saber quem ga-
nha, quem o primeiro, quem que faz me-
lhor! Fazem-no de uma maneira prpria e com
regras por elas escolhidas. Fazem-no vrias
vezes porque sabem que o primeiro hoje pode
ser o ltimo amanh, porque o ltimo de ontem
pode ganhar hoje!
Nestas formas de jogar, as crianas e jovens j
sabem quem so os melhores (quando esco-
lhem as equipas, os primeiros a ser escolhidos
so sempre os melhores!) e no precisam da
competio para o saber! A competio para
as crianas e jovens como que um motor de
arranque para novas actividades; para cum-
prir um ritual de admisso no grupo, para
escolher o lder do grupo ou para disputar a
outro grupo algo que importante para o es-
tatuto do seu prprio grupo.
No contexto do jogo infantil, a competio des-
portiva tem um alcance formativo, porquanto
so as prprias crianas a valorizar o que se
capaz de fazer na actividade concreta e no
quem ganha. H que entender isto muito bem
porque representa um perodo fundamental
para as aprendizagens, aquisies e transfor-
maes de ordem motora, psicolgica, intelec-
tual e outras que marcam de um modo irrever-
svel o crescimento e o desenvolvimento das
crianas.
As crianas dos 10 aos 12 anos, perodo pr-pu-
bertrio, encaram o fazer desporto da mesma
maneira, mas, na generalidade dos casos, vi-
vem o drama das diferenas, consequncia da
transio da infncia para a adolescncia.
Neste perodo, a que os mais antigos chamavam
a idade do armrio, verifica-se uma ruptura
com o desenvolvimento equilibrado e harmo-
nioso que caracteriza o perodo dos 7 aos 10,
que particularmente sensvel nos aspectos
do crescimento, da maturao das capacida-
des psicofisiolgicas e do desenvolvimento da
personalidade.
Aqui, indispensvel dar uma ateno espe-
cial, diferente e cuidada, a todos os jovens, no
sentido de compreender, em primeiro lugar, a
sua necessidade de identificao com ele pr-
prio. O jovem imagina que diferente do que 1
era antes, que j no capaz de fazer aquilo
o rbitro e a arbitragem
que antes sabia fazer bem, perde auto-estima
e julga negativamente a sua auto-imagem.
Neste perodo, a competio pautada pelos
organizadores adultos refora o drama da di-
ferena com impiedade, injustia, levando os
jovens a um abandono das prticas desporti-
vas o qual raramente se recupera.
Como conciliar este panorama com as caracte-
rsticas da competio que se oferece, a crian-
as dos 7 aos 12 anos, no seio das instituies
filiadas no movimento associativo federado?
ao desporto federado que cabe arrepiar
caminho e proceder a transformaes meto-
dolgicas diversas e profundas que permitam
corrigir os erros que vm sendo praticados por
toda a parte.
Essas transformaes devero incidir sobre:
Os regulamentos que enquadram as
prticas competitivas, designadamente
os que dizem respeitam a equipamentos e
materiais; regras e regulamentos de provas;
etc. As transformaes a realizar nas activi-
dades fsicas e desportivas devem propor-
cionar e garantir uma adaptao correcta e
ajustada s necessidades do crescimento,
desenvolvimento e formao da personalida-
de das crianas;
As prticas do ensino-aprendizagem
e do treino para jovens, bem como a
filosofia das competies, no despor-
to infantil e juvenil, de modo a ter em
conta que a elevada intensidade dos esfor-
os e a alta frequncia das solicitaes maxi-
mais produzem efeitos que podem provocar
leses orgnicas; agresses psicolgicas;
39
 perdas de motivao; desvios na maturao
1 das capacidades; antecipao e acelerao
da especializao; com graves inconvenien-
tes para o crescimento das estruturas de
o rbitro e a arbitragem
suporte, do desenvolvimento psicofisiolgico
e formao da personalidade
As arbitragens, que devem obedecer a
critrios pedaggicos favorveis a uma
prtica que respeite e valorize os princpios
defendidos por Olmpio Coelho e que j ci-
tmos.
A distribuio dos escales etrios dos
jovens participantes em competies,
adoptada pelas respectivas organizaes,
deve ser efectuado de acordo com o estipula-
do no Quadro 2.
Quadro 2 - Escales Etrios
Escalo A1 07 a 10 anos
Escalo A2 10 a 11 anos
Escalo B 11 a 13 anos
Escalo C 13 a 15 anos
Escalo D 15 a 17 anos
Escalo E
> 17 anos
Admitindo cada escalo uma subdiviso, de-
terminada pelo nvel tcnico - desportivo dos
praticantes , cuja nomenclatura varivel de
modalidade para modalidade.
Para cada um destes escales, a arbitragem
dever apoiar-se num critrio pedaggico
concertado com os treinadores, de modo a
respeitar as necessidades das crianas e jo-
40
vens, como por exemplo o que se apresenta
no Quadro 3.
Esta sugesto visa apenas reconhecer a ne-
cessidade de se realizar um trabalho conjun-
to entre treinadores e rbitros que conduza
definio de um quadro semelhante para
todas as modalidades, face aos objectivos
de desenvolvimento do gosto de jogar, do
prazer em competir e da satisfao sentida
por se saber jogar com amigos.
de ter em conta que, em cada escalo, se
regista a participao simultnea de prati-
cantes caloiros (que se incluem pela primei-
ra vez no mesmo) e de praticantes com mais
experincia, o que pode levantar problemas
nos confrontos entre ambos.
Este tema dever ser debatido no seio de
cada modalidade desportiva a fim de se es-
tabelecer a sua prpria filosofia sobre as
competies para os jovens.
As exigncias prprias
de cada modalidade
A formao e a preparao tcnica dos rbitros
e juizes esto intimamente relacionadas e de-
pendentes das caractersticas tcnicas e des-
portivo - pedaggicas das modalidades em que
pretendem actuar como juizes desportivos.
Cada modalidade impe pr - requisitos a quem
pretenda candidatar-se e iniciar-se como rbitro
e fazer carreira nos quadros da arbitragem.
O recrutamento de novos rbitros no pode
deixar de obedecer a critrios de ordem tc-
nico-desportiva que esto para alm das con-
dies que anteriormente se destacaram como
factores que contribuem para julgar bem e va-
lidar correctamente as competies.
O processo natural de recrutamento de rbi-
tros deveria incidir sobre elementos da moda-
lidade ex -atletas, ex -jogadores ou ex trei-
nadores, que, tendo tido uma vivncia concreta
da sua modalidade, tivessem optado por fazer
carreira no seio da arbitragem.
No difcil entender porqu. Nesta modalidade
olmpica, seja qual for o nvel da competio, os
juzes tm de classificar as prestaes individuais 1
dos ginastas fazendo apelo aos seus profundos

De uma maneira geral, no assim que acon-
tece. Tradicionalmente, os requisitos exigidos
so pouco rigorosos e muito superficiais, pou-
co realistas e no impem uma vivncia prvia
na modalidade preferida. H felizmente muitas
excepes nalgumas modalidades.
Nas diferentes manifestaes desportivas da
Ginstica, no possvel ser-se um bom juiz
se no se satisfaz um requisito essencial ter
sido um bom ginasta ou um bom treinador da
disciplina em questo.
o rbitro e a arbitragem
conhecimentos sobre os exerccios que cada um
dos concorrentes selecionou e articulou com o
fim de construir o seu esquema.
durante a prpria execuo do ginasta que
o juiz tem proceder a comparaes, tem de fa-
zer um registo dos erros cometidos, tem de se
aperceber do ritmo dos gestos e movimentos,
tem de facto de viver a prestao do ginasta
como se fosse ele prprio a execut-lo e a tomar
conscincia das faltas cometidas, para no final
atribuir uma nota que determina a classificao

Quadro 3 Critrios pedaggicos nos vrios escales etrios.

D eixar jogar. A actividade deve ser continua, sendo apenas interrompida perante faltas
que afectam a forma de jogar dos participantes. Favorecer a frequncia das aces
A1 que caracterizam o jogo. (remates, lanamentos, etc.)

 esmo critrio do escalo anterior. Permitir a oposio directa como forma de levar
M
necessidade de jogar com os companheiros. O sancionamento das faltas dever ser
A2 feito em situao de 1 contra 1 com um rigor acrescentado.

 critrio anterior deve ser agora ampliado. Incluir face a algumas faltas ou infraces as cor-
O
B reces necessrias salientando que se deve fazer como o jogador X e Y est a executar.

Salientar a importncia de jogar com os companheiros e o valor do esprito de equipa. Des-

C tacar o esprito de ajuda defensiva relacionado com as faltas cometidas sem necessidade.

Recorrer s regras dos seniores mas valorizando os pontos dominantes dos critrios
anteriores.
D
A plicar o cdigo completo da modalidade. Interpretar com rigor as situaes que afec-
tam o esprito desportivo, o esprito de jogo e o respeito pelos opositores. Sancionar as
E faltas que podem ser evitadas por uma oposio correcta.

41
 Boa condio fsica
1 Para manter a postura corporal de observa-
o e acompanhamento das situaes com-
petitivas;
o rbitro e a arbitragem

A formao e preparao P ara acompanhar de perto a dinmica das

tcnica dos rbitros esto movimentaes dos jogadores e julgar vis-
intimamente relacionadas ta as situaes por estes criadas.
e dependentes das
caractersticas e Boa condio psicofisiolgica
desportivo pedaggicas Para ter uma boa velocidade de reaco:
das modalidades em que Para ter uma boa percepo selectiva;
pretendem actuar. Para ter uma boa memria visual

Boa condio emocional

P ara ter um auto -controle sobre as suas
reaces emotivas;
do ginasta na competio em causa. A prepa- P ara sentir confiana na sua imagem en-
rao do juiz desta disciplina desportiva uma quanto rbitro.
das mais difceis tarefas no mbito do desporto.
Ningum poder ser juiz na Ginstica, enquanto Boa condio tcnica
desporto, sem satisfazer rigorosos requisitos e Para fazer apelo permanente e actualizado
conhecimentos da modalidade. s referncias tcnicas que possui sobre a
Em qualquer modalidade, a preparao regular modalidade;
do rbitro implica, como se referiu, a prepara- P ara ter um bom domnio dos cdigos gestu-
o fsica, a preparao tcnica e a preparao ais usados na sua modalidade.
psicolgica.
evidente que a preparao fsica concreta Para uma rpida comparao entre os requisitos
tem de satisfazer as exigncias de ordem f- exigidos aos rbitros das principais modalidades,
sica que a modalidade solicita. O juiz -rbitro apresentam-se os quadros 4 e 5, que apenas
do Tnis no realiza as mesmas tarefas fsicas tm um valor indicativo sobre esta questo.
que o rbitro de Futebol. Mas para permanecer A comparao entre os dois quadros, apesar das
horas na mesma posio sem perda de con- reservas que temos sobre a respectiva legitimi-
centrao, mantendo a mesma capacidade de dade, permite salientar as diferenas existentes
reaco e o mesmo critrio de interpretao, o entre as principais modalidades mas no o grau
juiz -rbitro do Tnis tem de estar fisicamente de dificuldade que cada uma representa para
preparado para suportar um esforo postural o prprio rbitro.
que tambm provoca fadiga. Os aspectos referidos salientam a necessidade
Em nossa opinio, um bom rbitro tem de apre- de proporcionar apoios regulares, contnuos,
sentar as seguintes caractersticas: para que a preparao dos rbitros e juizes

42
deixe de ser fruto da sua prpria iniciativa.
Cabe s estruturas de enquadramento da ar-
bitragem assegurar esses apoios. 1

o rbitro e a arbitragem
Onde residem os grandes
problemas da arbitragem?
A sede de todos os problemas da arbitragem est,
sem dvida, nas competies dos seniores que se
realizam a nvel nacional.
nos campeonatos das divises superiores que
se recolhem todas as referncias e se procuram
os modelos. entre os seniores, entre as estrelas,
que as crianas e jovens procuram os seus dolos e
os exemplos, que os inspiram mais fiel imitao.

Quadro 5 Requisitos da arbitragem nas modalidades colectivas

Modalidades Condio Condio Velocidade Memria Percepo
colectivas fsica psicolog. reaco visual selectiva
Andebol ** *** ** ** **
Basquetebol ** *** ** ** **
Futebol ** *** ** ** **
Hquei em campo ** ** ** ** *
Hquei s/ patins ** *** ** ** **
Rguebi ** *** ** ** **
Voleibol ** *** *** ** **
Remo * * ** ** *

Quadro 6 Requisitos da arbitragem nas modalidades individuais

Modalidades Condio Condio Velocidade Memria Percepo

individuais fsica psicofisio . reaco visual selectiva
Atletismo * ** ** * *
Badminton * ** ** * *
Esgrima * ** ** ** **
Ginstica * ** *** *** ***
Halterofilia * ** * * *
Judo * ** ** ** **
Tnis * ** ** ** **
Tnis de mesa * ** ** ** **

43

1 Porque se o fizer estar em condies de anali-
o rbitro e a arbitragem
No apenas assim para as crianas e jovens.
tambm ali que jogadores, treinadores, rbitros
e dirigentes encontram as figuras que desejam
ser.
As transformaes que se desejam, pedem
uma forte participao da arbitragem a nvel
das grandes competies com enorme peso
meditico, na medida em que aquelas implicam
mudanas de atitude e de comportamento das
personagens activas que fazem o desporto,
que fazem o jogo os atletas e os jogadores!
A arbitragem tem um grande papel a desem-
penhar no desenvolvimento do desporto e na
formao desportiva dos jovens, que comea
nas suas actuaes na sede das competies
dos seniores.
Para que essa tarefa possa ser bem sucedida,
indispensvel que o rbitro actue com pro-
funda convico e, nas modalidades de maior
impacto nos media, seja capaz de seguir as se-
guintes normas:
44
Manter os olhos sobre o jogo
sar instantaneamente os antecedentes da ac-
o empreendida pelos jogadores e de decidir,
em caso de infraco, quem foi o responsvel
pela ilegalidade cometida. Desviar os olhos do
jogo no evita sarilhos, antes pelo contrrio.
Decida de acordo com o seu
critrio de avaliao
A sua avaliao que conta numa arbitragem
correcta e imparcial. Ceder presso dos trei-
nadores ou de outros alterar o seu critrio
de avaliao nas aces punveis pelas regras.
Faz-lo deixar de ser imparcial.
Decidir sem explicar
Explicar uma deciso equivale a justificar o que
foi decidido e a criar condies para que todas
as decises posteriores possam ser postas em
causa.
Evitar qualquer discusso com
jogadores, treinadores e dirigentes
Admitir que uma deciso possa ser discutida
admitir que esta possa ser revogada ao sabor
dos argumentos aduzidos pelos intervenientes
no jogo.
Ignorar a presena dos espectadores
Dar ateno aos espectadores conduz a des-
vios da concentrao que iro reflectir-se ne-
gativamente na consistncia das decises se-
guintes e provocar situaes desequilibradas.
Ignorar todas as provocaes
As provocaes dirigidas aos rbitros visam criar
situaes de insegurana quanto avaliao
que vem fazendo sobre as situaes de jogo.
Assumir as suas prprias decises
Se corrigir as decises de um companheiro da
equipa de arbitragem, estar a mostrar aos in-
tervenientes no jogo e aos espectadores que
ele errou e que foi voc que emendou o erro.
Apoiar as decises dos companheiros um de-
ver tico que refora o prestgio da arbitragem.
Decidir de outro modo s dever ser conside-
rado em situaes bem explcitas nas regras.
Actuar sempre com
equipamento adequado
A presena fsica do rbitro est sempre re-
lacionada como o modo de vestir e de usar
o equipamento que os regulamentos impem
para uso nos jogos oficiais.
Evitar conversar com os jogadores
A discordncia dos jogadores em relao s
decises dos rbitros comea sempre por ma-
nifestaes orais, de protesto, de resistncia e
de inconformismo. Alimentar conversas pro-
longar este estado emocional que facilmente
gera um conflito aberto.
Evitar dar nas vistas
Ser discreto em todas as suas intervenes
durante o jogo e fora do campo um factor de
relevante importncia na avaliao da presta-
o de um bom rbitro.
Estas normas contribuem para que o rbitro
faa uma boa arbitragem. O que ser uma boa
arbitragem? Uma boa arbitragem aquela em
que o rbitro, fazendo respeitar o esprito do
jogo, deixa jogar os jogadores de acordo com
as formas de jogar que lhes so prprias.
Uma boa arbitragem aquela em que os r-
bitros actuam em total independncia dos
factores exteriores ao seu desempenho e em
Conhecer bem a modalidade
um requisito necessrio
1
o rbitro e a arbitragem
para que o rbitro se sinta
verdadeiramente integrado
na competio, a que
lhe compete consagrar a
validade esperada por todos
os que coexistem dentro
dela e por aqueles que a
circundam vivendo fora do
espao desportivo que lhe
prprio.
respeito pelos direitos dos jogadores. Uma
boa arbitragem acontece quando os jogadores
cumprem os seus deveres para com os rbi-
tros, para com os opositores e para com o es-
prito desportivo.
Conhecer bem a modalidade
O rbitro no ensina a jogar, no forma jogado-
res, nem treina jogadores! Para se integrar na
sua modalidade, tem de participar e colaborar
no ensino do jogo, na formao dos jogadores
e no treino das equipas, de uma forma muito
prxima do que acontece com o fisioterapeuta,
com o psiclogo e com outros elementos da
equipa tcnica.
Sabemos que isto algo difcil de conseguir. H
um longo caminho a percorrer para que tal seja
possvel. Esse caminho passa pelo conhecimen-
to do jogo. O rbitro tem de saber tanto da sua
modalidade como o prprio treinador.
Esse saber conhecer a histria da modalida-
de, a sua evoluo, as suas tcnicas, as suas
formas de jogar, os principais sistemas tcticos,
45
 etc permite entender melhor a razo de ser
1
Sntese
das regras que tm de ser respeitadas pelos
A actividade do rbitro a vertente competitiva
competidores.
das actividades desportivas que define e de-
Trata-se de um saber que no vai ser utilizado
termina a interveno tcnica, humana e social
o rbitro e a arbitragem

para competir com o treinador, mas sim, para

da arbitragem, especialmente como autoridade
ficar bem por dentro da filosofia da modalidade
que garante a verdade desportiva.
e da competio sem deixar de ser um juiz -
A competncia tcnica do rbitro mede-se pela
desportivo, um rbitro - juiz.
exactido dos seus juzos, dificultada pela celeri-
dade e irreversibilidade que se exigem nas suas
decises. Num curto instante, deve:
 Ver as situaes competitivas, ou seja, saber
ver e saber ler;
Valorizar a prestao competitiva, isto conhecer
a prestao tcnica e tctica da modalidade;
Determinar se essa prestao ou no vlida.
A competncia humana do rbitro mede-se pela
responsvel imparcialidade dos seus juzos, difi-
cultada pela paixo desportiva dos agentes da
competio e pela coexistncia de realidade ob-
jectiva e subjectiva. Assim, no exerccio das suas
funes, deve:
Ter uniformidade de critrio, que transmita
imparcialidade;
Estar familiarizado com a realidade competiti-
va dos atletas e equipas;
Cultivar uma presena e personalidade que
transmitam seriedade, confiana, serenidade.
As competncias tcnicas e humanas do rbitro
so facilitadas ou dificultadas pela integrao
do rbitro no relacionamento com os outros
agentes desportivos. O rbitro contribuir posi-
tivamente se potenciar a sua funo pedaggica
na formao desportiva dos atletas, realizando
o seu trabalho de modo a:
Deixar jogar;
Respeitar o esprito de jogo e esprito des-
portivo;
Ser rigoroso no julgamento das faltas;
Conhecer as formas de jogo.

46
 1

o rbitro e a arbitragem
CAPTULO 2
NVEIS DE ARBITRAGEM
A actividade do rbitro

Arbitragem na fase de iniciao

Arbitragem na fase de aperfeioamento

Arbitragem na fase de especializao

Sntese

47
captulo 2 Aspirao:
NVEIS DE ARBITRAGEM
ALCIDES GAMA
Ser melhor;
Ser bom; 1
Ser conhecido;

o rbitro e a arbitragem
A ACTIVIDADE DO RBITRO Reconhecimento;
Por diversas vezes perguntamos o que levar Posio.
algum a dedicar-se arbitragem. uma per- Tendncias Sociais:
gunta para a qual no encontramos, normal- Necessidade de participao social;
mente, uma resposta totalmente convincente.O Gregarismo;
papel supletivo que a organizao desportiva Filiao num grupo ou instituio.
atribui frequentemente ao rbitro, a vitimao
a que ele, por vezes, sujeito pelos diferen- Econmicos e financeiros:
tes intervenientes no jogo e no espectculo, Dinheiro;
a violncia que por vezes graa no desporto Viagens;
e no raras vezes atinge o prprio rbitro, o Bem-estar.
efeito catrtico que o rbitro e a funo por ele
exercida desempenha na sociedade, com toda Compensao:
a violncia, insegurana e mal estar associa- Substituio;
dos, aconselharia fuga ao desempenho deste Complemento;
papel. Mas no, os rbitros existem e todos os Equilbrio;
anos novos candidatos aparecem nos cursos Ultrapassagem;
de iniciao sendo tambm enorme o desejo Confiana;
dos jovens de aderirem, embora quase sempre Auto-estima.
de forma passageira, arbitragem.
O que levar as pessoas e fundamentalmente Interesse Competitivo:
os jovens a desejarem tanto serem rbitros? Atraco pela competio;
Os factores e motivaes que explicam a ade- Centro de ateno;
so arbitragem sero porventura diversos, Desejo de vitria;
alguns coincidentes e outros que se comple- Desejo de superao.
mentaro entre si. Atrevemo-nos a relacionar
alguns dos diferentes factores que nos parece Atraco pelo Risco:
poderem explicar este apelo arbitragem. Um, Teste s capacidades;
ou outro, ou vrios, sero concerteza ajusta- Desafio;
dos a cada um em particular: Coragem.

Afirmao de si prprio: tica:

Na colectividade, na sociedade; Rigor;
No desporto; Transparncia;
No bairro, no trabalho. Verdade.

49

1 identificar de seguida.
o rbitro e a arbitragem
O nvel de interveno do
rbitro e a forma como
considerado deve ser
substancialmente diferente
em funo do escalo etrio
e dos diferentes nveis de
prtica da competio.
Servio:
Gosto pela modalidade;
Desejo de ajudar.
A actividade do rbitro desenvolve-se normal-
mente num meio muito complexo, onde o am-
biente criado volta do espectculo suscita a
todos, menos ao rbitro, um local privilegiado
de exteriorizao de tenses, paixes ou frus-
traes, de forma muitas vezes incontrolvel.
Neste contexto, o rbitro visto como um ser
anti-social que no se deve deixar influenciar
pelo meio que o rodeia. -lhe sempre exigvel
o ptimo e indesculpvel, o erro e a sua con-
dio humana permanentemente ignorada. A
avaliao do seu trabalho quase sempre feita
de forma determinstica, tcnica e descontextu-
alizada das emoes prprias da competio. responder prpria qualificao gradativa da
fundamental, tambm, ter em ateno que o
nvel de interveno do rbitro e a forma como
considerado deve ser, no entanto, substan-
cialmente diferente em funo do escalo et-
rio e dos diferentes nveis de prtica da com-
50
petio. So estas diferenas que tentaremos
O rbitro desenvolve o seu trabalho na prti-
ca desportiva em concreto. A arbitragem deve
ento ser considerada e reconhecida como
parte integrante de todo o processo da prtica
desportiva. Sendo a competio pea decisi-
va e fulcral em toda a estrutura e edifcio da
formao desportiva, quer ao nvel do apetre-
chamento tcnico, quer ao nvel educacional e
comportamental dos diversos intervenientes,
torna-se desnecessrio enfatizar o papel de-
terminante que a arbitragem assume em todo
este contexto, quer como prprio agente direc-
to, quer no desempenho de funes que se de-
sejam exercidas acima de todos os interesses
em confronto.
Haver ento que separar e identificar, pelo
menos naquilo que o distingue de forma mais
clara, o nvel de interveno dos rbitros e o
papel que lhe deva ser atribudo nas diferentes
fases da prtica dos atletas, desde o incio do
seu processo de formao at ao topo da pr-
tica desportiva de competio.
A par disso, julgamos valer a pena identificar
tambm a prpria evoluo na carreira da arbi-
tragem face aos diferentes graus competitivos.
Se identificarmos 3 fases no processo de evo-
luo dos atletas: Iniciao, aperfeioamento e
especializao, a eles devero estar tambm
associadas as diferentes fases do percurso
evolutivo do prprio rbitro, que devero cor-
sua carreira.
Naturalmente que este modelo defende a ver-
ticalizao da estrutura da formao e pro-
gresso da carreira do rbitro. O grau de pre-
parao do rbitro dever ir acompanhando
progressivamente as exigncias que os nveis
superiores da competio vo requerendo. As
exigncias, tanto ao nvel tcnico como psicol- 1
gico, vo impondo de forma natural a seleco

o rbitro e a arbitragem
dos mais aptos e mais capazes (para aqueles
nveis de prtica em concreto).
Com isto no pretendemos defender uma maior
importncia dos rbitros do escalo superior.
A importncia dever ser sempre relativizada
em funo daquilo que deva ser solicitado ao
rbitro, nos diferentes estdios do desenvolvi-
mento do atleta.
A visibilidade e a mediatizao dos rbitros de
topo no sero, neste contexto, sinnimo de
maior importncia. Num processo global de
formao, como nos estamos a referir, os cri-
trios de valorizao tero que ser necessaria- jovens, o rbitro, para alm da funo de juiz
mente diferentes. que faz respeitar as regras e limita os excessos
Esquematicamente atrevemo-nos a sintetizar dos intervenientes, deve assumir tambm uma
esta ideia na figura 1. funo de orientao pedaggica, alicerada
num modelo pr-definido e partilhado entre os
tcnicos e os prprios rbitros, sob orientao
Ruptura
global das estruturas dirigentes.
iniciao aperfeioamento especializao Na fase de especializao, a actuao do r-
minis iniciados juvenis juniores sniors bitro deve-se reger por princpios de nature-
rbitro
agente de desenvolvimento
rbitro
valida o jogo
za diferente. Os interesses em confronto so
outros. O objectivo da competio, para alm
do prprio espectculo , em termos dos inte-
Fig. 1 Critrios de Valorizao resses particulares dos competidores, apenas
a vitria. Neste contexto o rbitro servir fun-
Transparecem, de forma clara, dois grandes damentalmente para gerir os interesses anta-
blocos que determinam categorias com va- gnicos e validar, com a autoridade que lhe
lncias bem diversas de interveno do rbi- conferida, o prprio jogo.
tro no processo competitivo e formativo dos Interessante ser saber se possvel determinar
jogadores. Em ambos os casos, embora de priori em que idade ou escalo que um atleta
forma diferente, o rbitro parte integrante termina a primeira fase e inicia a segunda.
do processo. Pensamos no ser possvel determinar com
Na primeira fase, que coincide com o perodo de exactido esse momento. O perodo de vira-
iniciao e aperfeioamento das crianas e dos gem depender de muitos e diferentes factores

51

1 O rbitro no um
o rbitro e a arbitragem
mero prestador de
servios competio,
antes est, seriamente
comprometido com
ela e com o que ela
representa no percurso
formativo do jovem
praticante.
explicados no s, por razes exclusivamen-
te tcnicas ou fsicas, mas tambm culturais e
sociais. Nas sociedades com uma grande base
de sustentao ao nvel da educao fsica e
da prtica desportiva esta transaco far-se-,
naturalmente, mais cedo.
Os atletas de eleio, dos centros de com-
petncia ou seleces orientados especifica-
mente para atingirem resultados mais preco-
cemente, saltaro algumas etapas, entrando
rapidamente numa lgica de competio mais
adulta.
Estas fases devem tambm ser definidas pe-
los responsveis sem hesitaes, de nvel para
nvel, num modelo de desenvolvimento srio,
tendo em vista a correcta formao dos jovens
participantes.
ARBITRAGEM NA FASE DE INICIAO
O rbitro, chamado a intervir nesta fase, deve-
r ser um rbitro jovem, que, no nosso modelo,
representa a base e o alicerce de todo o edif-
cio da estrutura da arbitragem.
52
A interveno dos rbitros, necessariamente
jovens, dever-se- circunscrever em processos
competitivos que lhe chamaremos ainda, de
alguma forma, embrionrios. Estamos a falar
nos convvios dos minis (crianas dos 8 aos
12 anos) em que a competio acima de tudo
motivo para festa, alegria e prazer de jogar
(brincar).
Estamos certos que a interveno tutelar do
adulto na gesto directa desses jogos seria
desajustada e quase sempre difcil de concre-
tizar com sucesso. As prprias crianas ou jo-
vens, podero eles prprios desempenhar este
papel. Alm de lhes ser mais fcil apreender
aquela lgica competitiva, por estarem bem
perto dela, o exerccio da funo arbitral pode
integrar-se no seu processo global de forma-
o desportiva e pessoal.
Competir aos adultos preparar todo o enqua-
dramento deste processo, quer na captao e
formao dos jovens, quer na superviso do
trabalho desenvolvido em concreto.
O facto de se fazer apelo participao dos jo-
vens no exerccio da arbitragem no quer dizer
que o mesmo no deva ser feito com rigor e
sentido de responsabilidade; deve-se , contu-
do, evitar fazer dos jovens cpias dos rbitros
adultos nem tomar como modelo o desempe-
nho dos rbitros consagrados.
A competio, ou antes, o convvio, deve ser
organizado, ter regras bem definidas e desen-
volver-se num local apropriado. Alm disso,
exigvel um protocolo de actuao comum aos
rbitros e s equipas, devendo tambm o jovem
rbitro apresentar-se devidamente uniformiza-
do. H que aproveitar o desejo da afirmao e
insero social, natural nestas idades.
Quanto melhor estruturado estiver o convvio,
mais agradvel for o aspecto cnico envolvente
e mais responsabilizados estiverem os diver-
sos intervenientes, maior ser a resposta de
todos e mais importantes e motivados se sen-
tiro, particularmente os jovens rbitros.
As regras de jogo e de actuao devero ser
simplificadas o mais possvel, conhecidas e as-
sumidas de forma clara por todos os tcnicos
das equipas e responsveis pelo processo de
formao e por todos os rbitros jovens e seus
coordenadores.
Ser particularmente importante o papel de-
sempenhado pelo coordenador da arbitragem
nestas competies. Para alm da interveno
de coordenador dos rbitros e do seu desem-
penho, devero sempre intervir como modera-
dores dos excessos e exageros competitivos
(disciplinares) dos tcnicos e dirigentes.
Este um modelo j testado com xito em al-
gumas modalidades desportivas. Aproxima o
jovem da arbitragem, d-lhe uma mais com-
pleta formao desportiva, cria uma escola
de arbitragem, despista talentos e vocaes e
contribui em ltimo caso para formar, de forma
mais abrangente, as crianas e os jovens.
ARBITRAGEM NA FASE DE
APERFEIOAMENTO
Esta fase dever corresponder ao primeiro e
segundo patamar na carreira formal da arbitra-
gem, representando j em muitos casos, uma
aproximao de opo de carreira, noutros
ainda, uma coexistncia com outras formas de
participao na actividade desportiva.
Em qualquer dos casos estaremos j na pre-
sena formal de um rbitro devidamente reco-
nhecido pelas estruturas - rbitros estagirios
e regionais .
Face ao nosso modelo, competir preferen-
cialmente a estes rbitros intervir na fase de
1
o rbitro e a arbitragem
iniciao e aperfeioamento desportivo das
crianas e dos jovens.
nesta fase, e porque estamos a falar de pro-
cesso de desenvolvimento desportivo, que a
interveno do rbitro se torna ainda mais de-
terminante.
de facto comparativamente diferente o tipo
de interveno que deve ser solicitado ao
rbitro nesta fase e na fase seguinte, mais
adulta, do atleta. Se todas as fases do pro-
cesso competitivo devem ter alcance edu-
cativo , indiscutvel que este propsito se
torna ainda mais determinante quando est
em causa a actividade de crianas e jovens.
E como o rbitro intervm de forma determi-
nante na competio, deve ter-se, por isso,
especial ateno sua preparao e enqua-
dramento.
O rbitro nesta fase no um mero presta-
dor de servios competio, antes est, se-
riamente comprometido com ela e com o que
ela representa no percurso formativo do jovem
praticante.
53

1 comendvel a adopo de uma interveno
o rbitro e a arbitragem
Sem a interveno
competente do
rbitro, os propsitos
educativos e
pedaggicos do jogo
no seriam atingidos.
Enganam-se totalmente aqueles que vem no
rbitro apenas um mal necessrio, sorvedor de
custos. Sem a sua interveno competente os
propsitos educativos e pedaggicos do jogo
no seriam atingidos.
O modelo de interveno do rbitro deve ser
definido solidariamente em conjunto com os
treinadores e responsveis pelos processos de
desenvolvimento. De que forma devem intervir
ento os rbitros, enquanto agentes pedaggi-
cos, nesta fase de iniciao e aperfeioamento
dos atletas?
Parece-nos ser de ter especial ateno a trs
nveis: relao com os intervenientes, interven-
o a nvel disciplinar e condies tcnicas do es, modelar as regras ou fazer interpreta-
jogo (regras).
Na relao com os outros intervenientes, o r-
bitro deve ser acima de tudo um modelo de
comportamento, exigente ao nvel da sua pr-
pria apresentao e postura perante as pesso-
as e o jogo, privilegiando o dilogo e o escla-
recimento, ser tolerante, saber ouvir e firme na
defesa dos princpios.
54
Ao nvel da gesto da disciplina sempre re-
pedaggica fundada no primado da preveno
relativamente remediao. Quando tiver que
se ser rigoroso no pode ter hesitaes, a ac-
tuao tem que ser clara e firme.
A atitude perante os treinadores e outros no
praticantes deve-se basear no princpio do res-
peito mtuo e de rigor perante todas as formas
implcitas ou explcitas de indisciplina. Os trei-
nadores e dirigentes devero ser entendidos
tambm como modelos de referncia perante
as crianas e os jovens.
Na conduo tcnica do prova, especifica-
mente em relao aplicao das regras, dos
protocolos e dos regulamentos, o rbitro deve
acima de tudo entender que o jovem aprecia a
organizao, sente-se importante e mais moti-
vado por ser interveniente activo em algo que
tenha valor acrescentado em relao activi-
dade fsica de lazer que desenvolve nas suas
brincadeiras habituais.
O protocolo e a encenao de toda a organiza-
o deve ser assumida como factor estimulante
na prtica desportiva dos jovens.
A apreciao da prtica da competio e a
marcao de faltas tcnicas associadas ao in-
cumprimento das regras, tambm um factor
fundamental a levar em ateno.
Em muitos casos aconselhvel fazer adapta-
es mais ajustadas aos propsitos ou fins em
vista. Este um trabalho tcnico que deve ser
formulado e comungado por todos os interve-
nientes no processo de formao e desenvol-
vimento. Parece-nos que nesta fase, a compe-
tio servir fundamentalmente para aferir do
nvel de evoluo do prprio atleta e da sua
equipa. O jogo nunca dever ser contra o outro
mas com o outro. Muito para alm de ganhar,
importa fundamentalmente avaliar os nveis de
prtica que se vo atingindo.
Este processo no pode ser imposto. O desen-
volvimento no se decreta. O desenvolvimento
resulta sempre inevitavelmente de um sen-
timento de envolvncia e assuno colectiva.
Todos devero ser agentes; os responsveis
devero, alm disso, ter a arte de galvanizar e
perspectivar a mudana.
Seja como for, imprescindvel notar que as
crianas e os jovens apenas se empenharo
naquilo que lhes d prazer e em que eles acre-
ditam. A prtica desportiva deve ser sempre
um espao de alegria e realizao.
ARBITRAGEM NA FASE
DE ESPECIALIZAO
A interveno dos rbitros na fase de competi-
o do atleta adulto assume contornos bem di-
ferentes, relativamente aos referenciados nos
pontos anteriores e desenvolve-se numa fase
bem distinta, com caractersticas, motivaes e
interesses tambm prprios.
O objectivo do jogo e da competio altera-se. A
formao e o aperfeioamento do jogador pas-
sou para segundo plano. O jogo sempre um
exame, a luta de um contra o outro, de uma
equipa contra outra equipa. O objectivo final
apenas a vitria. para isso que se trabalha,
e muitas vezes se investe grandes volumes de
capitais. O investimento s ser suficientemente
remunerado se houver vitrias. neste padro
de comportamento que se deve estruturar a
participao do rbitro nesta competio. como a de uma mera prestao de servios,
Os interesses em presena e a visibilidade
do jogo e do rbitro passam a ser enormes,
a presso e a responsabilidade conduzem
seleco das competncias e apenas os mais
1
O modelo de
o rbitro e a arbitragem
interveno do rbitro
na competio dos
jovens deve ser
definido solidariamente
em conjunto com
treinadores e
responsveis pelo
processo.
capazes tm sucesso. Estamos a falar dos r-
bitros nacionais e/ou internacionais .
Neste quadro de referncias, a funo primeira
do rbitro de homologar a competio fa-
zendo uso da autoridade que lhe conferida
pelo seu prprio estatuto e pela entidade que o
tutela. Para isso, ele ter apenas que cumprir e
fazer cumprir, com rigor, imparcialidade e com-
petncia as regras e regulamentos conhecidos
e assumidos por todos os intervenientes.
Na fase de especializao, a funo do rbitro
de homologara competio.
Para isso, ele ter apenas que cumprir, e fazer
cumprir, com rigor, imparcialidade e competn-
cia, as regras e regulamentos.
uma funo nobre, mas tambm muito in-
grata. Quase que nos atrevemos a qualificar a
interveno do rbitro nesta fase competitiva
muito qualificada embora, entidade que diri-
ge e coordena a prova.
A profissionalizao dos competidores e/ou
dos prprios rbitros no altera no essencial o
55
 enquadramento da actividade do rbitro neste
1
contexto competitivo. Deve constituir, no entan-
to, e to s, um factor motivador do aperfeio-
amento e melhoria das capacidades dos rbi-
o rbitro e a arbitragem
tros ao nvel da sua condio fsica, psquica e
tcnica.
O profissionalismo da arbitragem tende contu-
do a alterar a forma de relacionamento entre
os rbitros e as estruturas dirigentes e organi-
zadoras das competies. A relao pode dei-
xar de ser de prestao de servios e passar
a ser uma mera relao laboral, com as impli-
caes naturalmente associadas, tanto ao nvel
da forma de representao da classe como da
discusso da forma de remunerao. Como
que os rbitros passaro a reivindicar o paga-
mento dos seus servios? Pela qualidade dos
servios (qual o valor justo?) ou face ao valor
dos excedentes libertados pela actividade des-
portiva/econmica onde eles so agentes?
No nossa inteno avanar nesta matria
por agora. Fica apenas este apontamento; tal-
vez no futuro valha a pena desenvolv-la.
56
Sntese
O percurso evolutivo do rbitro (i.e. formao
necessria e qualificao atribuda) dever cor-
responder s fases evolutivas dos atletas: ini-
ciao, aperfeioamento e especializao.
Atendendo ruptura do plano/modelo tcnico
que se verifica entre a especializao e as ou-
tras fases prvias, a arbitragem dever conciliar
a funo de juz (a mais relevante na fase de
especializao) com uma funo pedaggica,
fundamental na iniciao e aperfeioamento da
prtica desportiva.
Fase de iniciao
Fase preferencial para o jovem rbitro;
Favorecer o ambiente festivo e ldico, sem
diminuir o rigor;
Cuidar o aspecto cnico do convvio competitivo;
Actuar com regras simplificadas;
Promover um Coordenador da Arbitragem,
especialmente para moderar excessos com-
petitivos dos tcnicos e dirigentes.
Fase de aperfeioamento
Fase destinada aos rbitros estagirios e re-
gionais;
Cuidar o protocolo e a encenao de toda a
organizao, como elemento motivador;
Potenciar a componente pedaggica: pelo ri-
gor para assinalar e corrigir faltas tcnicas;
pela gesto disciplinar que privilegie a pre-
veno remediao; pela serena e coope-
rante relao com intervenientes.
Fase de especializao
Fase dos rbitros nacionais e internacionais.
A sua funo homologar a competio, sendo
este servio quase o exclusivo que lhe soli-
citado.
 1

o rbitro e a arbitragem
CAPTULO 3
O rbitro e o contexto de arbitragem

Os atributos do rbitro

O rbitro e os outros rbitros

O rbitro e a estrutura da arbitragem

O rbitro e os outros parceiros na competio

Sntese

57
captulo 3
O RBITRO E O CONTEXTO
DAARBITRAGEM
ALCIDES GAMA
O rbitro dos elementos mais sensveis
do contexto competitivo. Deve ento ter
especial ateno sua preparao e forma
como se integra no grupo e como se relaciona
e afirma no desporto, quer ao nvel da prpria
classe, quer em relao aos restantes interve-
nientes no processo desportivo. Torna-se tam-
bm necessrio reflectir sobre a forma como
dirige e gere as competies onde juiz.
Os mais interessados em promover e dignificar
a arbitragem sero os prprios rbitros. No
podem esperar que sejam os outros a resol-
ver e a lutar pelos seus interesses. Devem ser
eles prprios a liderar o processo. Muito pouco
resultaro campanhas de marketing ou sensi-
bilizao se no forem acompanhadas por uma
capacidade de afirmao individual e colectiva
por parte dos rbitros.
O rbitro deve ser rigoroso e muito exigente.
Se estivermos a falar do desporto como um
mercado em termos genricos, diramos que
os rbitros, semelhana dos treinadores,
dirigentes e atletas, prestam servios com-
petio ou ao espectculo. Sabemos que s
subsiste no mercado quem presta servios
de qualidade. Os mais fracos sero sempre re-
jeitados.
esta a postura que deve estar sempre sub-
jacente arbitragem. Ser exigente para poder
exigir, pois na competio o rbitro a nica
entidade a quem conferida autoridade para
exigir o cumprimento das normas. Ele est l,
como ltimo recurso para salvaguardar a ver-
1
o rbitro e a arbitragem
dade desportiva e validar a competio. nes-
ta qualidade que os restantes intervenientes o
aceitam e avaliam a sua necessidade.
OS ATRIBUTOS DO RBITRO
O rbitro deve ser visto enquanto agente efec-
tivo no processo desportivo pelo que analis-
lo de forma abstracta, fora do contexto da sua
actuao concreta no far qualquer sentido.
Dos atributos necessrios ao desempenho da
funo arbitral fazem parte requisitos de natu-
reza psicolgica e comportamental e requisitos
de ordem tcnica. Tanto uns como outros so
importantes, embora a eficcia da actuao do
rbitro apenas seja optimizada na conjugao
harmoniosa de ambos.
Os requisitos psico-caracteriais, impossveis de
enumerar exaustivamente, consistem em prin-
cpios comuns a todos quantos tm como fun-
o educar, formar ou arbitrar, estruturando-se
por isso fora do espao estritamente desporti-
vo. Estamos a falar de predicativos intrnsecos
e necessrios a quem exerce a funo e que
59

1 Qualquer indivduo pode ter
requisitos de ordem psico-
o rbitro e a arbitragem
caracterial que lhe conferem
uma sensibilidade prpria
para a arbitragem, mas
s ser verdadeiramente
rbitro quem lhe conseguir
juntar os atributos de
ordem tcnica, que s a
experincia, o treino e a
carreira lhe conferem.
no se podem treinar ou aperfeioar, se j no
existirem. Referimo-nos, por exemplo, ao rigor,
segurana, iseno (e no neutralidade), apenas se estruturam no domnio estrito da
tolerncia e autoridade. Tudo est interliga-
do mas arriscamo-nos a dar relevo especial
autoridade, onde nos parece tudo comear e
tudo acabar.
A autoridade no o uso indiscriminado do
poder, antes pelo contrrio. Se ela no for usa-
da no interesse daqueles que lhe a conferirem
(Instituies) passa a autoritarismo apenas ao
servio de algum ou alguns. O exerccio da
autoridade solicita disciplina, moderao, justi-
a e respeito pelas hierarquias.
necessrio no entanto algo mais para se ser
rbitro, alm dos predicados de natureza psi-
co-caracterial. Referimo-nos s qualificaes
de ordem tcnica, estas sim, que apenas se
estruturam e treinam no domnio prtico da
arbitragem e na actividade especfica da mo-
dalidade.
Com a ressalva de podermos estar a esque-
cer outros aspectos, atrevemo-nos a enumerar
60
como caractersticas principais do perfil tcnico
do rbitro, as que j tivemos oportunidade de
referenciar em trabalhos anteriores :
Acuidade visual;
Acuidade auditiva ;
Percepo imediata das situaes;
Oportunidade de deciso no julgamento.
Os dois primeiros traduzem-se na capacidade
de identificar os estmulos pticos e auditivos e
a terceira na capacidade de inibio dos dife-
rentes estmulos associados ao jogo, por forma
a determinar uma ateno selectiva ao que in-
teressa de facto analisar.
Tudo isto, por fim, possibilitar a identificao
imediata da situao com respostas imediatas
mais adequadas.
Estes procedimentos tm que ser treinados e
prtica.
Qualquer indivduo pode ter requisitos de or-
dem psico-caracterial que lhe conferem uma
sensibilidade prpria para a arbitragem, mas
s ser verdadeiramente rbitro quem lhe con-
seguir juntar os atributos de ordem tcnica,
que s a experincia, o treino e a carreira lhe
conferem.
O rbitro s existe, no entanto, se integrado
num processo organizativo concreto e em re-
lao permanente com os restantes agentes
do processo desportivo, assim como dentro do
prprio grupo e em relao uns com os ou-
tros.
Como que ele pode e deve intervir? Tentare-
mos, de seguida, identificar algumas situaes.
O RBITRO E OS OUTROS RBITROS
O rbitro deve ter especial ateno forma
como se relaciona e intervm no grupo dos
rbitros, no dia a dia, e fundamentalmente no
exerccio da funo.
A funo arbitral de tal forma exposta e sen-
svel no contexto competitivo que recomenda
por parte dos rbitros uma postura de elevada
consciencializao de grupo em relao a si
prprios e em relao aos outros. A arbitragem
invariavelmente vista no seu todo, e avalia-
da, a maior parte das vezes, em funo dos
exemplos mais negativos ou actuaes menos
conseguidas dos seus elementos, em oposio
ao valor efectivo do grupo.
Os rbitros devem ser particularmente exigen-
tes consigo prprios e com os colegas, pro-
curando sempre nveis de excelncia nas suas
atitudes e nos seus comportamentos, com a
conscincia de que o nvel global da arbitragem
no corresponde necessariamente ao somat-
rio aritmtico das competncias individuais mas
antes ao valor daquilo que cada um acrescenta
individualmente para o patrimnio colectivo, ou
seja, aquilo que fica como ddiva de cada um.
Atrevemo-nos a chamar a ateno para alguns
aspectos que podero reforar o esprito do
grupo e contribuir para a melhoria global da
arbitragem e da forma como ela se pode afir-
mar no vasto contexto desportivo.
Solidariedade
Acima do rbitro est a arbitragem. Cada um
deve sentir-se co-responsvel pelo sucesso ou
insucesso dos colegas uma vez que o percur-
so que cada um, individualmente, vai trilhando,
estar sempre, de uma forma mais ou menos
prxima, associada aos esforos e quilo que
outros, em ocasies anteriores, foram capazes
de fazer, suscitando, tambm eles prprios,
novos exemplos para novos caminhos e novas
carreiras.
O nvel global da
1
arbitragem no corresponde
o rbitro e a arbitragem
necessariamente ao
somatrio aritmtico das
competncias individuais,
mas antes, ao valor daquilo
que cada um acrescenta
individualmente para o
patrimnio colectivo, ou
seja, aquilo que fica como
ddiva de cada um.
Na arbitragem cada um responsvel pelo xi-
to colectivo, devendo acima de tudo ter cons-
cincia de que os insucessos individuais, ou os
maus exemplos, traro sempre perturbaes
no seio do grupo.
O esprito de grupo tambm determinante
na luta contra as adversidades e no apoio aos
colegas que tenham tido ms actuaes ou te-
nham sido injustiados pelos restantes interve-
nientes no processo desportivo.
Crtica
E tambm de autocrtica. A teimosia no erro
potencia o erro.
Os rbitros devero estar permanentemente
disponveis para promoverem espaos de de-
bate, quer em relao aos comportamentos
individuais quer em relao ao conjunto da es-
trutura.
As crticas devem ser resguardadas do do-
mnio pblico, devendo circunscrever-se ao
seio interno do grupo. Deve haver franqueza
e verdade na relao entre todos os rbitros.
61

1 fuso do conhecimento que tenha a ver com
o rbitro e a arbitragem
O sucesso do desempenho
da equipa de arbitragem no
resultar do somatrio dos
desempenhos individuais,
mas antes, da forma
como eles se interligam e
funcionam harmoniosamente
como um nico corpo.
Os exemplos so essenciais nos processos de
aprendizagem.
Avaliao
Os rbitros devem exigir sempre um processo
de avaliao s suas actuaes, com uma me- manterem ntimos dos competidores. A funo
todologia transparente e critrios conhecidos
de todos.
S a avaliao despista valores, premeia as
competncias e motiva a formao e valoriza-
o individual.
A autoavaliao e avaliao pelos colegas de- vezes associar funo arbitral.
vero ser incentivadas. O desempenho deve
ser analisado no final, por toda a equipa de
arbitragem. Este procedimento une a equipa e
promove as cumplicidades entre eles.
Conhecimento
S a generalizao do conhecimento torna o
grupo mais forte e competente. Os rbitros
no devem guardar para si as informaes que
colhem directamente, em fontes credenciadas,
nomeadamente nas instncias internacionais.
62
Os rbitros devem tambm reivindicar a di-
a competio ou com a sua forma de gerir a
competio, pelos restantes intervenientes no
processo. A caixinha funcionar sempre con-
tra os prprios rbitros.
O rbitro deve estar sempre motivado para re-
ceber e procurar novos conhecimentos e tro-
c-los com os colegas.
essencial a troca de experincias e a anlise
de situaes concretas, bem como a definio
clara do processo de interveno do rbitro na
competio, desde o nvel tcnico, comporta-
mental, gesto da disciplina e dos protocolos.
Relacionamento
O papel atribudo ao rbitro obriga necessaria-
mente a uma atitude de discrio permanente
no seu comportamento.
Sem se relegarem ao ostracismo, os rbitros
devem ter sempre a preocupao de no se
de juiz obriga a este distanciamento. A relao
dever ser sempre institucional, embora fran-
ca, sria e respeitadora.
obrigao de cada um rejeitar energicamente
as relaes promscuas que se pretendem por
Respeito e complementaridade
Para serem respeitados os rbitros devem aci-
ma de tudo respeitarem-se entre si, indepen-
dentemente da categoria que cada um tenha.
No exerccio da funo em concreto, o rbitro
principal, muito embora seja o lder da equi-
pa, dever acima de tudo procurar valorizar e
potenciar o trabalho colectivo, respeitando-se
cada um em funo dos seus nveis de com-
petncia, sem nunca menosprezar, e muito
menos, realar o erro do colega. Quando for
detectvel um engano, o colega deve corrigi-lo
de forma discreta e sem qualquer atitude os- 1
tentatria.

O sucesso do desempenho da equipa de arbi-
tragem no resultar do somatrio dos desem-
penhos individuais mas antes da forma como
eles se interligam e funcionam harmoniosa-
mente como um nico corpo.
fundamental o conhecimento que cada rbi-
tro tem do seu colega, devendo apesar disso,
e sempre antes de cada competio prepara-
rem em conjunto, com a devida antecedncia, o
trabalho que iro desenvolver conjuntamente.
Haver sempre pormenores para acertar, uma
ou outra recomendao que importa realar e
at exerccios de aquecimento e/ou relaxamen-
to que em muitas ocasies so recomendveis
efectuar.
A competio sempre muito importante para
os competidores. Os rbitros devem ter sem-
pre conscincia disso e prepararem-se sempre
com muito rigor para ela.
Emendar o erro
Da mesma forma que o rbitro assume o di-
reito de errar, deve tambm assumir o dever
de emendar, no momento, o erro quando o
mesmo for detectado ou detectvel. Para isso,
fundamental o trabalho colectivo da equipa
de arbitragem. O relacionamento entre toda a
equipa e o conhecimento mtuo determinante
para minorar os erros; o respeito pelas compe-
tncias de cada um e a complementaridade de
funes e ajuda mtua um valor a incentivar.
Pelo contrrio, totalmente desajustado vir
posteriori, em funo da anlise da situao, Esta uma razo acrescida para sentir ne-
por exemplo, em vdeo, tecer comentrios so-
bre a deciso tomada. As variveis de anlise
o rbitro e a arbitragem
so outras, o momento e o local so diferen-
tes. No vale a pena alimentar polmicas pois a
luta desigual; o rbitro nunca ganhar desta
forma mquina. A verdade da mquina ar-
tificial por, para alm de todos os recursos de
natureza tcnica associados (ngulos, decom-
posio de imagens, etc.) no estar contextu-
alizada nas emoes que o rbitro sente e os
outros agentes vivem na competio. absur-
do os rbitros entrarem nessas anlises por-
que estaro a negar a funo eminentemente
humana da arbitragem.
O RBITRO E A ESTRUTURA
DA ARBITRAGEM
O rbitro, no mbito da sua actuao na com-
petio, por definio um homem s, que se
mantm sistematicamente parte, que evita
proximidades por ter que manter as distncias
exigidas ao seu prprio estatuto.
cessidade de criar relaes de proximidade e
de grupo fora deste espao, estritamente as-

63

1 A verdade da mquina
artificial por no estar
contextualizada nas emoes
o rbitro e a arbitragem
que o rbitro sente e os
outros agentes vivem na
competio.
sociado competio, no s em relao s anlise.
estruturas representativas da classe como aos
outros intervenientes no processo competitivo
e rgos dirigentes da modalidade.
Os rbitros devem participar de forma interes-
sada nas diferentes aces da sua modalidade.
As entidades responsveis no devem prescin-
dir da colaborao e empenhamento destes
tcnicos. As relaes de proximidade mtua
ajudam a esbater diferenas e identificao
do rbitro como parte integrante do processo.
Dos diferentes tipos de colaborao devero,
ser levados em considerao nomeadamente
os que se seguem:
Linha de arbitragem.
Todos os critrios a propsito da forma de apli-
cao das regras e regulamentos devero ser
divulgados previamente por todos os interve-
nientes na competio.
Apenas a definio precisa dos critrios nor-
maliza a arbitragem. A impreciso suscita a
dvida e motiva a discricionaridade.
64
Contributo da interveno pedaggica dos r-
bitros nas competies das crianas e jovens.
Definio clara do modelo de interveno dos
rbitros nas competies dos escales de for-
mao, modelo este de co-responsabilidade
dos rbitros, treinadores e responsveis pela
formao e desenvolvimento.
Actualizao de conhecimentos sobre a estra-
tgia competitiva.
O rbitro obrigado a acompanhar a evoluo
estratgica do jogo e da competio da sua
modalidade.
Apenas aqueles que sabem identificar a me-
cnica desse desporto podero reconhecer
o significado da movimentao dos atletas a
aprenderem a globalidade das situaes em
O rbitro ter que ser um leitor inteligente da
competio, conhecer profundamente tudo o
que est a acontecer sua volta, no sentido de
no constituir entraves ao desenvolvimento.
Definio do modelo de formao.
A formao do rbitro permanente. O seu
laboratrio a competio que ele dirige dia-
riamente. A interveno das estruturas de for-
mao ter que ser permanente.
A formao mais orgnica, associada defini-
o da carreira e categoria deve estar intima-
mente ligada ao seu enquadramento prtico. A
formao do rbitro tem que ser fundamental-
mente dirigida para a resoluo das situaes
em concreto.
O RBITRO E OS OUTROS
PARCEIROS NA COMPETIO
Na competio o rbitro deve assumir de forma
plena todas as atribuies que lhe so come-
tidas. A autoridade -lhe conferida pelos res-
tantes parceiros que sentem a sua falta, uma
vez que sem ela os interesses antagnicos em
confronto jamais se conseguiriam entender e
impossibilitariam a realizao da competio.
Este factor confere-lhe uma responsabilidade
imensa. Existe porque os outros precisam dele,
mas so esses mesmo que no lhe perdoam
nada, exigem-lhe o impossvel, ser uma mqui-
na sem cometer erros.
por isso que se diz que a boa arbitragem
aquela que no se d por ela. O rbitro ter
sido suficientemente competente e hbil para
conseguir, na generalidade das situaes, ob-
ter a concordncia de todos os interesses em
confronto.
Este um objectivo bastante difcil de atingir
porque se est sempre dependente de ter-
ceiros. Pode-se sempre, no entanto, fazer os
possveis para minorar as consequncias. Pri-
meiro que tudo deve, desde logo, preocupar-
se consigo prprio. Para isso e acima de tudo,
o rbitro e a sua equipa, devem estar sempre
muito bem preparado, fsica, psquica e tecni-
camente.
Resolvido este primeiro aspecto, deve-se preo-
cupar depois com os outros parceiros; treina-
dores, dirigentes, atletas, comunicao social
e pblico. Para isto acontecer fundamental
criar relaes de confiana e aceitao mtua. A arbitragem nunca por isso neutra , ela
Este o segredo que demora imenso tempo
a construir, mas que pode ser destrudo, num
instante, com uma simples atitude ou acto ir-
reflectido. A construo desta empatia, de
afirmao de capacidade e reconhecimento,
vai-se desenvolvendo dia-a-dia, em todas as
situaes da vida, quer desportiva, quer social,
fora e dentro das competies. E no vale a
pena alimentar muitas iluses. Uma carreira
duradoura tem que ser sempre suportada por
1
Uma carreira duradoura tem
o rbitro e a arbitragem
que ser sempre suportada
por competncia e muita
capacidade.
A arbitragem nunca neutra,
ela influencia e condiciona
muito as atitudes dos outros
intervenientes na competio.
competncia e muita capacidade, pois o rbitro
encontra-se permanentemente em exame. O
rbitro no pode facilitar, uma vez que a pro-
va dos nove est logo ali presente no prximo
jogo ou competio.
O reconhecimento e prestgio do rbitro de-
pende muito da forma como ele se comporta
diariamente, no relacionamento pessoal e insti-
tucional com os diferentes agentes desportivos
e sociais, mas medido essencialmente pela
forma como a sua presena se faz sentir na
competio.
influencia e condiciona muito as atitudes dos
outros intervenientes na competio. Quantas
equipas moldam a sua forma de estar de acor-
do com a maior ou menor permissibilidade dos
rbitros?
Sero atributos necessrios para moldar o re-
conhecimento dos diferentes intervenientes na
competio e marcar positivamente a compe-
tio com a sua presena; qualidades como, a
aparncia, a apresentao, a confiana, a so-
65
 briedade, a firmeza, a coragem e o bom senso.
1 O conjunto destes atributos e a forma como eles
so conjugados e postos ao servio de reso-
lues concretas e inesperadas na competio
o rbitro e a arbitragem
constitui o nvel de competncia do rbitro.
Mas competncia, a este nvel, no um valor
absoluto, depender das exigncias compe-
titivas em concreto. O stress competitivo e a
presso da responsabilidade pode inibir alguns
Sntese
necessrio contextualizar a actuao dos rbitros
para que melhor possamos compreend-los como
agentes efectivos do processo desportivo. Neste
artigo sistematizam-se quatro grandes reas.
Atributos do rbitro
De natureza psicolgica e comportamental
impossveis de enumerar, no so mais do
que princpios comuns a todos quantos tm
como funo educar, formar ou arbitrar (pre-
dicativos intrnsecos como rigor, segurana,
iseno, tolerncia e autoridade);
De ordem tcnica acuidades visual e auditi-
va, percepo imediata de situaes e opor-
tunidade de deciso no julgamento.
O rbitro e os outros rbitros
Interessa sublinhar que o nvel global da arbitra-
gem no corresponde necessariamente ao so-
matrio aritmtico das competncias individuais,
mas antes, ao valor daquilo que cada um acres-
centa individualmente para o patrimnio colecti-
vo, ou seja, aquilo que fica como ddiva de cada
um. Deste modo so apresentados os seguin-
tes aspectos que podero reforar o esprito
de grupo no seio da arbitragem: solidariedade;
66
rbitros no exerccio pleno da funo. Estas li-
mitaes podem ser treinadas e em muitos ca-
sos ultrapassadas.
crtica e auto-crtica; avaliao; conhecimento;
relacionamento; respeito e complementaridade;
assumir e emendar o erro.
O rbitro e a estrutura da arbitragem
Diferentes tipos de colaborao devero ser
levados em considerao mas s em relao
s estruturas representativas da classe mas
tambm aos outros intervenientes do processo
competitivo. Definem-se nos seguintes mbitos:
Linha de arbitragem;
Contributo da interveno pedaggica dos rbi-
tros nas competies das crianas e jovens;
Actualizao de conhecimentos sobre a estra-
tgia competitiva;
Definio do modelo de formao.
O rbitro e os outros parceiros na
competio
Primeiramente, o rbitro e a sua equipa devem
estar sempre muito bem preparados fsica, ps-
quica e tecnicamente. Estando esta situao sal-
vaguardada fundamental criarem-se relaes
de confiana e aceitao mtua com os outros
parceiros, nomeadamente treinadores, dirigen-
tes, atletas, comunicao social e pblico.
 parte 2

Aspectos psicolgicos da arbitragem

Motivao
Weinberg & Richardson
Comunicao
Weinberg & Richardson
Stress, ansiedade e nvel de activao
Joo Paulo Ramos
Ateno e concentrao
Duarte Arajo
Autoconfiana
Weinberg & Richardson
Tomada de deciso
Duarte Arajo
Esgotamento
Weinberg & Richardson

67
CAPTULO 4
Motivao

O que um objectivo 00 2

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

Como funcionam os objectivos 00
Os objectivos ajudam a determinar aquilo que importante 00
Os objectivos aumentam o esforo e orientam a ateno 00
Os objectivos ajudam a manter a motivao

Linhas de orientao para o estabelecimento de objectivos 00

Identificar os objectivos 00
Estabelecer objectivos desafiantes mas realistas 00
Tornar positivos os seus objectivos 00
Estabelecer objectivos de curto e mdio prazo 00
Escrever os seus objectivos 00
Identificar estratgias para alcanar os seus objectivos 00

Estratgias motivacionais adicionais 00

Encontrar modelos que o inspirem 00
Recompensar-se a si prprio por uma tarefa bem desempenhada 00
Desenvolver uma rede de suporte social 00
Estimular a motivao intrnseca 00

SntesE 00

69
 captulo 4
MOTIVAO*
Weinberg e Richardson
E mbora muitos rbitros comecem com muita
vontade e motivao, torna-se difcil manter
tal nvel de motivao medida que os jogos
se vo sucedendo ao longo das suas carreiras.
Como disse um rbitro muito conceituado: Eu
penso que todos os rbitros que trabalhem nas
divises secundrias pensam, de vez em quan-
do, em desistir. Os rbitros normalmente rece-
bem poucas recompensas financeiras e pouco
habitual receberem prmios ou reforo positivo
por parte dos jogadores, treinadores, pblico ou
dos meios de comunicao social. Alm disso,
cada vez que entram em campo, ou em cena,
ainda tm de actuar ao seu melhor nvel. Por-
tanto, o rbitro dever estar ciente da elevada
probabilidade de saturao da actividade.
Neste sentido, enquanto rbitro, precisa de ter
um elevado auto conceito e um alto nvel de
motivao para suplantar a falta de prmios e a
grande quantidade de crticas que recebe. No
se pode estar excessivamente preocupado acer-
ca de como as outras pessoas vem ou avaliam
a sua prestao. Em vez disso, deve focalizar
nas suas prprias percepes relativamente
sua prestao e ao seu progresso. medida
que melhora a avana em direco a objectivos
significativos, as probabilidades de manter um
alto nvel de motivao so muito elevadas.
Na verdade, o estabelecimento de objectivos
tem um papel decisivo na sua motivao e em-
penhamento para arbitrar. Os objectivos forne-
cem uma direco e um desafio para o futuro.
Conforme Keith Bell convenientemente, refere
no seu livro Championship Thinking (Pensa-
*
Texto traduzido por Duarte Arajo de Psychology of Officiating. (1990) Champaign, IL: Human Kinetics. (pp. 65-74).
mento de Campeonato), Andar no mundo do
desporto sem estabelecer objectivos como
disparar sem apontar. Pode-se gostar do es-
trondo e do coice da arma, mas provavelmente
no vai apanhar o pssaro.
1
2
Arbitragem
a arbitragem
Tens de gostar da
competio, gostar
o rbitro e da
verdadeiramente. Deves
Aspectos Psicolgicos
divertir-te com a competio
tanto quanto a trabalhas
Embora as pessoas estejam, normalmente
cientes de quais so os seus objectivos e por-
que que estes so importantes, pouco sabem
acerca dos princpios como se elaboram esses
objectivos. Neste captulo, iremos apresentar
os princpios do estabelecimento de objecti-
vos. Muita desta informao foi obtida a par-
tir da investigao acerca do estabelecimento
de objectivos levada a cabo em contextos or-
ganizacionais, bem como nos mais recentes
estudos feitos com atletas. Neste sentido, os
rbitros so semelhantes aos atletas, no senti-
do de estarem sempre a tentar melhorar a sua
prestao desportiva. Assim, faz sentido que
os princpios do estabelecimento de objectivos,
que mostraram levar ao sucesso uma grande
71
 variedade de profissionais e de atletas, sejam
tambm teis aos rbitros.Comearemos por
definir o objectivo e por identificar como que
o objectivo funciona. Depois, apresentam-se as
linhas directrizes para compor um programa
2 Andar no mundo
do desporto
sem estabelecer
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
objectivos como
disparar sem
apontar. Pode-se
gostar do estrondo
e do coice da arma,
mas provavelmente
no se vai apanhar
o pssaro.
de estabelecimento de objectivos que poder
ser usado na arbitragem. Finalmente, sero
apresentadas formas alternativas para ajudar
o rbitro a manter a sua motivao na arbitra-
gem ao longo de vrias pocas.
O que um objectivo?
Um objectivo o fim ou o propsito de uma
aco. De um modo simples, estabelecer ob-
jectivos um meio para identificar aquilo que
se quer alcanar, bem como o momento quan-
do isso pode acontecer. Edwin Locke, um dos
mais importantes investigadores na rea do
estabelecimento de objectivos, define objecti-
vo como a obteno de um estado especfico
de proficincia numa tarefa, normalmente em
72
tempo limitado. Para alm de uma definio
precisa, um objectivo visa normalmente a ob-
teno de um padro de excelncia, quer isso
seja estar numa melhor posio para se inter-
vir no encontro, quer seja para ser mais deci-
dido no momento de intervir, ou para manter a
calma sob presso.
COMO FUNCIONAM OS OBJECTIVOS
Cada vez um maior nmero de pessoas no
ramo da educao e do desporto esto a usar
o estabelecimento de objectivos para ajudar
a melhorar a produtividade e a prestao. O
efeito benfico do estabelecimento de objecti-
vos na prestao uma das mais consistentes
e substanciais descobertas em Psicologia. De
facto, em 99 de 110 estudos revistos por Lo-
cke e pelos seus colegas, as pessoas que es-
tabelecem objectivos difceis e especficos ma-
nifestam nveis de prestao significativamente
mais altos que os indivduos que estabelecem
objectivos fceis, objectivos do tipo fazer o
meu melhor ou que no estabelecem objecti-
vos. Vamos examinar a razo de os objectivos
terem um impacto to significativo na melhoria
da prestao.
Os objectivos ajudam a determinar
aquilo que importante
Muitas pessoas envolvem-se na arbitragem,
apenas porque gostam do desporto e da com-
petio. A arbitragem uma forma dessas pes-
soas se manterem perto do meio desportivo.
Mas este mpeto inicial ser provavelmente in-
suficiente para manter o seu interesse duran-
te um longo perodo de tempo. Os objectivos
podem ajudar a determinar exactamente aquilo
que se quer retirar da arbitragem.
 preciso estabelecerem-se alguns objectivos Destes dois exemplos, podemos constatar
especficos de modo a definir aquilo que se que os objectivos podem ajud-lo a melhorar
quer alcanar. Estes objectivos devem, primei- enquanto rbitro, tanto fsica como mental-
ramente, estar relacionados com a razo que mente.
leva um indivduo a tornar-se rbitro. Por ou-
tras palavras, os seus objectivos devem ser-
vir como patamares intermedirios para o seu
destino ltimo enquanto rbitro. Deve procurar
ter a certeza que os patamares (objectivos) 1
2
no esto demasiado separados (i.e. no au- As pessoas que

Arbitragem
a arbitragem
mentam demasiadamente de dificuldade) ou estabelecem
provavelmente no se chegar ao ponto espe- objectivos difceis e
rado, desencorajando-se. especficos manifestam

o rbitro e da
nveis de prestao

Os objectivos aumentam o esforo e
orientam a ateno
Ao estabelecer um objectivo importante para si
prprio, o indivduo ir esforar-se mais para o
atingir. Mais concretamente, se o seu objectivo
for ter a certeza que est numa boa posio
para identificar faltas duras, ento o rbitro
tentar cada vez mais alcanar esse objectivo.
Um rbitro de Basquetebol, por exemplo, pode
trabalhar arduamente para se manter em for-
ma, pois assim ele estar apto a deslocar-se
em todo o campo e a estar numa melhor posi-
o para intervir. Se tiver por objectivo estar
em boa forma, o seu comportamento futuro
ter maior probabilidade de incluir actividades
que possam concretizar esse objectivo. Neste
sentido, o rbitro provavelmente comear a
atender dieta e ao exerccio.
Outro rbitro poder querer melhorar a sua
tcnica de arbitragem e o seu conhecimento
sobre o jogo. Assim, comea a prestar ateno
a um nmero de actividades de rbitros em jo-
gos e procura informao em livros e outras
fontes, de modo a adquirir o conhecimento que
procura.
Aspectos Psicolgicos
significativamente mais
altos que os indivduos
que estabelecem
objectivos fceis do
tipo fazer o meu
melhor ou que no
estabelecem objectivos.
Os objectivos ajudam a manter a
motivao
Independentemente da tarefa que se esteja a
realizar, h que estar motivado para funcionar
de acordo com o seu potencial. O nico mo-
mento em que os rbitros recebem ateno
quando se pensa que assinalaram mal uma
falta, perdem o controlo do pblico ou se en-
volvem numa discusso com um treinador ou
com um atleta. por isso que os rbitros tm
dificuldade em manter a motivao.
Embora o rbitro esteja, certamente, moti-
vado, pelo menos de vez em quando, (assim
como estar agora, ao ler este manual), os
objectivos iro ajud-lo a manter-se motivado
ao longo de um grande perodo de tempo. O

73
 facto de estabelecer objectivos para a melho-
ria pessoal em vez de ser para os prmios
ou para o reconhecimento por parte dos ou-
tros, ir permitir-lhe experimentar a auto sa-
tisfao, independente das outras factores. O
2 jectivos.
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Seria enganador sugerir que
estabelecer um qualquer tipo
de objectivo melhoraria a
prestao ou que todos os
objectivos seriam igualmente
eficientes. De facto, certos
tipos de objectivos funcionam
melhor que outros.
esforo continuado para atingir os objectivos
auto-estabelecidos uma fonte de motivao
consistente e poderosa.
LINHAS DE ORIENTAO PARA O
ESTABELECIMENTO DE OBJECTIVOS
Seria enganador sugerir que estabelecer um
qualquer tipo de objectivo melhoraria a pres-
tao ou que todos os objectivos seriam igual-
mente eficientes. De facto, certos tipos de
objectivos funcionam melhor que outros. Os
psiclogos do desporto desenvolveram linhas
de orientao para o estabelecimento de ob-
jectivos que maximizam a prestao e a mo-
tivao. Estas linhas de orientao sugerem o arbitragem e identificar aspectos especficos
seguinte:
74
Identificar os objectivos;
Estabelecer objectivos desafiantes, mas re-
alistas;
Tornar positivos os objectivos;
Estabelecer objectivos de curto e longo prazo;
Escrever os objectivos;
Identificar estratgias para alcanar os ob-
Identificar os seus objectivos
As primeiras vezes, dever determinar exacta-
mente o que se quer alcanar. Uma forma de
identificar os seus objectivos perguntar-se a
si mesmo uma srie de questes acerca das
suas competncias e atitudes relativamente
arbitragem.
Q uais so os meus pontos for tes como
rbitro?
Quais so os meus pontos fracos como
rbitro?
Q ue aspectos da arbitragem me do mais
gozo?
Ser que eu me preparo mentalmente para
cada jogo?
Ser que eu estou com uma boa condio
fsica?
Ser que eu comunico bem com os outros
rbitros, jogadores e treinadores?
Ser que eu domino bem as regras e a regu-
lamentao?
Ser que a minha movimentao e posiciona-
mento esto a funcionar bem?
medida que forem colocando estas questes,
constatar-se- que as respostas no so ne-
cessariamente claras ou simples. Mas apenas
o pensar acerca destes aspectos dever ajudar
a clarificar aquilo que quer alcanar, atravs da
para melhorar.
Estabelecer objectivos desafiantes, mas realistas
Tem sido demonstrado que quanto mais difcil
o objectivo, melhor a prestao, desde que a
pessoa seja capaz de atingir o objectivo. Mas
no bom ser-se perfeccionista e estabelecer
objectivos irrealistas ou impossveis. Ser um
rbitro um trabalho difcil, e irrealista espe-
rar arbitrar um jogo de forma perfeita, tal como
irrealista para um jogador de Basquetebol
esperar que todos os seus lanamentos sejam
concretizados num dado jogo.
De modo semelhante, no se devem estabele-
cer objectivos que sejam muito fceis, pois tais
objectivos iro limitar severamente o que se
pode alcanar. Estabelecer os seus objectivos
a um nvel muito bsico, significa ficar satisfeito
com uma prestao abaixo do seu melhor. Por
exemplo, se o seu objectivo for simplesmente
ser escolhido para determinada tarefa, o moti-
vo de satisfao pode ser apenas o facto de a
poder desempenhar, em detrimento do respec-
tivo nvel de desempenho.
Tornar positivos os seus objectivos
importante verbalizar os objectivos sempre
de forma positiva. Quer dizer, h que tentar
identificar as coisas que gosta de fazer, em vez
das que no gosta. Dizer a si mesmo para no
fazer qualquer coisa, chama a ateno para o
acto indesejado. Se pretender reduzir a fre-
quncia ou eliminar um comportamento, esta-
belea o objectivo de fazer um comportamento
alternativo, um comportamento positivo.
Por exemplo, se quiser reduzir o nmero de
vezes que hesita demasiado tempo antes de
intervir, no deve estabelecer um objectivo do
gnero no hesitar. Em vez disso, deve esta-
belecer um objectivo que melhore a sua pronti-
do de resposta, como por exemplo, assinalar
faltas imediatamente aps soprar o seu apito.
Alm disso, use a imagtica para reforar os
objectivos positivos. Imagine situaes em que
tenha estado indeciso, aps soprar o apito, e
visualize uma interveno rpida e decidida de
1
2
Arbitragem
a arbitragem
Poder aprender
muito com rbitros de
o rbitro e da
sucesso. Use-os como
Aspectos Psicolgicos
fonte de inspirao ao
longo da sua carreira.
forma assertiva e confiante. Isto ajud-lo- a
focalizar em responder correctamente a situ-
aes que tenham sido incmodas, dando-lhe
respostas que pretende que se tornem mais
automticas.
Estabelea objectivos de curto
e longo prazo
Quando perguntamos s pessoas quais so os
seus objectivos, elas invariavelmente mencio-
nam objectivos a longo prazo, muito ambguos,
como ser o presidente da junta, tornar-se mi-
lionrio, ou ir para uma faculdade de medicina.
Os rbitros tambm tendem a orientar a sua
mira para tais objectivos, como por exemplo,
tornar-se profissional de arbitragem.
75
 Embora os objectivos a longo prazo sejam impor-
tantes, a investigao mostra que os objectivos
de curto prazo so essenciais por duas razes.
Uma razo o facto dos objectivos a curto
prazo permitirem ter informaes acerca de
2 de cada vez que arbitra um jogo. Isso no quer
Os rbitros devem
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
recompensar-se a si
prprios ao fazerem uma
tarefa bem desempenhada,
pois raramente recebem
reconhecimento ou prmios
dos jogadores, treinadores,
pblico ou dos meios de
comunicao social.
como se est a progredir em direco ao ob-
jectivo definido a longo prazo. Por exemplo,
se o objectivo a longo prazo ser um rbitro
profissional, pode monitorizar o seu progres-
so em direco a esse objectivo cada vez que
arbitrar, atravs do estabelecimento de objecti-
vos a curto prazo. Os objectivos a curto prazo
podem ser algo como melhorar o conhecimen-
to das regras, ser mais decidido, manter-se
calmo sob presso, comunicar melhor com os
atletas e com os treinadores, ou tornar-se mais
confiante. O importante que os objectivos a
curto prazo forneam um padro a atingir em
cada prestao de arbitragem, e isso fornece
informaes de retorno acerca do progresso
em direco ao objectivo a longo prazo.
76
A segunda razo porque os objectivos a curto
prazo so crticos o facto de serem uma fonte
vital de motivao. por vezes difcil olhar para
o fundo do tnel e acreditar que consegue atin-
gir o objectivo a longo prazo, pois ele parece
estar muito longe. muito mais fcil manter a
motivao se puder ver melhorias na prestao,
dizer que ir melhorar com cada jogo, mas os
objectivos a curto prazo fornecem uma forma
de medida pela qual pode avaliar o progresso
cada vez que utiliza o uniforme de rbitro.
Escrever os seus objectivos
As pessoas que no conseguem escrever
os seus objectivos tambm no conseguem
alcan-los. Escrever os seus objectivos ir
aumentar o seu empenhamento para alcan-
los. Se no estiver empenhado nos seus ob-
jectivos eles tornam-se desnecessrios. Ter
um registo dos seus objectivos e do progres-
so que est a fazer para atingi-los uma boa
forma para garantir empenhamento, esforo
e persistncia. Por outras palavras, marcar o
seu prprio desenvolvimento no papel ajuda-
o a persistir nesse caminho durante os mo-
mentos difceis.
Uma boa forma para manter um relato preciso
dos seus objectivos, comear a escrever num
bloco de notas que contenha os seus registos
acerca do seu objectivo escrito e das suas con-
quistas para atingi-lo. Tal sistema de registo
fornece-lhe informao de retorno escrita que
pode servir como um poderoso factor de mo-
tivao e manter os seus esforos ao longo do
tempo. Pode manter registos cronolgicos para
verificar o seu progresso ao longo do tempo, o
que at pode ser feito atravs de grficos. Es-
tes registos iro ajud-lo a ter presente a sua
melhoria e permitem-lhe ajustar os seus objec-
tivos se os achar muito fceis ou inatingveis.
Identificar estratgias para alcanar os seus ob-
jectivos
Embora os objectivos forneam uma direco,
dever desenhar uma estratgia para chegar
a esses objectivos. Por exemplo, suponha que
um dos seus objectivos seja melhorar a sua
capacidade funcional de modo a que consiga
manter um alto nvel de desempenho, ao lon-
go de cada prestao como rbitro. O que
que vai fazer para melhorar a sua capacidade
funcional? Neste ponto, precisa de identificar
uma estratgia para ajud-lo a alcanar o seu
objectivo. Neste caso isso pode envolver exer-
citar-se pelo menos quatro vezes por semana,
durante 30 minutos por sesso ou reduzir o
seu consumo de calorias para 500 calorias por
dia. O ponto importante identificar aquilo que
tem de fazer para alcanar os objectivos.
ESTRATGIAS MOTIVACIONAIS
ADICIONAIS
Embora o estabelecimento de objectivos seja
talvez o meio mais eficiente para aumentar a
motivao, existem outras formas de motiv-
lo e envolv-lo na arbitragem. Vamos dar uma
rpida vista de olhos nestas formas alternati-
vas. Esperamos que algumas delas funcionem
consigo.
Encontrar modelos que o inspirem;
Recompensar-se a si prprio por uma tarefa
bem desempenhada;
Desenvolver uma rede de suporte social;
Estimular a sua motivao intrnseca.
Encontrar modelos que o inspirem
No interessa qual seja o campo de actuao,
todos podemos encontrar inspirao ao ver as
actuaes de executantes de alto nvel. Atletas
como o Michael Jordan, Carl Lewis, Fernanda
Ribeiro, Steffi Graf, Lus Figo, Hugo Rocha que,
ao actuarem na sua especialidade, inspiram fu-
turas estrelas do desporto.
Os grandes rbitros podem ter a mesma fun-
o. Poder, como aspirante a rbitro ou como
rbitro praticante, aprender muito com rbi-
tros de reconhecido nvel internacional. Poder 2
tambm olhar para os muitos rbitros que tra-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
balham a nveis amadores de competio como
modelos ou como fontes de informao. Assim
poder aprender muito com rbitros de suces-
so. Use-os como fonte de inspirao ao longo
da sua carreira.
Recompense-se a si prprio por uma tarefa
bem desempenhada
Os rbitros devem recompensar a si mesmo
ao fazerem uma tarefa bem desempenhada,
pois raramente recebem reconhecimento ou
prmios dos jogadores, treinadores, pblico
ou dos meios de comunicao social. Um dos
reforos mais poderosos que pode dar a si
prprio pensamentos auto - recompensa-
dores.
Por exemplo, aps um jogo onde sinta que fez
um trabalho particularmente bom, diga a si mes-
mo este o caminho a seguir, esta a forma
de manter as coisas sob controlo, eu realmen-
te mantive o sangue frio, ou eu estou a melhor
muito em cada jogo. Este dilogo interno re-
compensador frequentemente acompanhado
por uma calorosa e boa sensao de sucesso,
ao fazer uma tarefa de forma competente e pro-
fissional. Este tipo de auto-recompensa no o
faz apenas sentir-se bem, mas tambm ajuda-o
a manter a sua motivao e empenho.
Para alm de se recompensar dizendo coisas a
si prprio, pode tambm usar recompensas ma-
77
 teriais. pouco provvel que obtenha dinheiro
extra por parte da sua federao ou associao
quando arbitrar de forma excelente um jogo.
Contudo, isso no significa que no possa com-
pensar a si mesmo por uma prestao realmente
2 algumas boas indicaes que pode incorporar
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Focalize nas motivaes
que o levaram a tornar-
se rbitro e desfrute o
desafio e a sensao de
realizao pessoal que
a arbitragem lhe pode
proporcionar.
excelente. Sair para ir ao cinema, comprar algu-
ma roupa para si, ir jantar ao seu restaurante fa-
vorito, comprar bilhetes para um acontecimento
desportivo especial so apenas algumas formas
de se recompensar a si mesmo. Estas pequenas
recompensas fornecem-lhe uma manifestao
de apreo concreta por uma tarefa bem desem-
penhada e faz a arbitragem ser mais divertida e
satisfatria.
Desenvolver uma rede de suporte social
importante desenvolver o seu prprio gru-
po de relaes de amizade com quem possa
estar, se tal for possvel. Poder querer estar
periodicamente com outros rbitros que par-
tilhem algumas das mesmas frustraes e ex-
78
perincias e que possam apreciar a sua difcil
tarefa. Grupos de rbitros permitem tambm
bons comentrios relativos sua prestao
como rbitro. Provavelmente ir descobrir que
as coisas que o incomodam so aquelas que
tambm incomodam os outros. Alm disso,
deve extrair da experincia de outros rbitros
no seu prprio estilo.
Uma outra forma de desenvolver suporte social
atravs da participao em conferncias e
aces de formao de rbitros. Tais contextos
permitem-lhe estar a par dos ltimos desen-
volvimentos nessa profisso e interagir com os
seus pares. Por estar ao corrente dos ltimos
desenvolvimentos e alteraes de regras, sen-
tir-se- mais motivado para actuar bem em fu-
turos encontros.
Estimular a motivao intrnseca
Num recente inqurito que perguntava aos r-
bitros porque que eles escolhem essa acti-
vidade, as respostas mais frequentes eram as
de que eles adoravam o desporto e queriam
manter-se envolvidos, e que gostavam do de-
safio oferecido pela arbitragem.
Os rbitros no esto normalmente motivados
para a glria ou para receber recompensas
financeiras; em vez disso, eles simplesmente
querem continuar a participar no contexto des-
portivo aps o final das suas carreiras despor-
tivas. Fundamentalmente, os rbitros acham
os desportos intrinsecamente motivantes e
essa a maior motivao de todas.Focalize
nas motivaes que o levaram a tornar-se
rbitro e desfrute o desafio e a sensao de
realizao pessoal que a arbitragem lhe pode
proporcionar.
Contudo fcil ter esta motivao se no hou- Sntese
ver acontecimentos negativos que frequente-
Se no est motivado para estar altura do seu
mente acompanham a arbitragem. Quando se
potencial como rbitro, ento provvel que
verificarem tais acontecimentos, deve focalizar-
deixe de ser um rbitro competente! Mas estar
se na ideia de que arbitrar desafiante e, por
motivado no sempre fcil pois os rbitros
outro lado, ser parte da competio desportiva
raramente recebem proventos financeiros ou
um comportamento excitante e compensador.
Lembre-se que tem um papel crucial na facilita-
o ou na garantia de uma competio justa e
recompensas sociais.
Uma forma eficiente para manter a motivao
atravs do estabelecimento de objectivos.
2
imparcial. Assim focalize nas suas motivaes
Quando so estabelecidos correctamente, os

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

que o levaram a tornar-se rbitro e desfrute
objectivos podem ser instrumentos bastante
o desafio e a sensao de realizao pessoal
eficientes para aumentar a motivao e me-
que a arbitragem lhe pode proporcionar.
lhorar a prestao. Os objectivos devem ser
escritos, devem ser a curto e a longo prazo,
devendo ser positivos e realistas mas desa-
fiantes.
O rbitro deve identificar estratgias para
atingir cada objectivo e desenvolver um pro-
grama que possa torn-lo apto para registar
o seu progresso em direco ao sucesso.
Todos os objectivos devem estar sob controlo
e devem reflectir melhorias baseadas em pa-
dres pessoais de excelncia.
Alm dos objectivos, outras formas podem
ajud-lo a manter o seu empenho para arbi-
trar, tais como:
Encontrar inspirao em modelos;
Recompensar-se a si mesmo;
Desenvolver uma rede social de suporte;
Estimular a motivao intrnseca.

79
CAPTULO 5
comunicao
O processo de comunicao
Enviar a mensagem
00
00 2
Receber a mensagem 00

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

tipos de comunicao 00
Comunicao no verbal 00

estilos de comunicao 00

Comunicar com diferentes grupos 00

Jogador, treinador e espectadores 00
Membros da equipa de arbitragem 00

Comunicao ps-competio 00
Colegas de equipa 00
Meios de comunicao social 00

Como melhorar a comunicao 00

SntesE 00

81
captulo
cOMUNICAO*
Weinberg & Richardson
O s rbitros mais credenciados comunicam
eficientemente e referem que as compe-
tncias de comunicao podem ser aprendi-
das. Estes rbitros, tambm reconhecem a im-
portncia de comunicar eficientemente com:
As entidades reguladoras dos rbitros, antes
da poca;
Os outros elementos da equipa de arbitra-
gem e com os treinadores, antes dos jogos;
Os jogadores, treinadores e pblico, durante
os jogos;
Os outros rbitros e com os meios de comu-
nicao social, depois dos jogos.
A mensagem que lhe convm comunicar deve
ser muito especfica. Deve transmitir confiana,
controlo, calma, intensidade positiva e justia.
Amensagem pode ser emitida verbal ou no ver-
balmente. A postura, os gestos e movimentos, e o
tom de voz devem-se combinar para a transmis-
so de uma mensagem. No rbitro, as mensagens
no verbais sero, normalmente, mais frequentes
e mais poderosas que as mensagens verbais.
Os rbitros mais credenciados emitem clara e
consistentemente a mensagem certa. Por isso,
de grande importncia que considere qual a
mensagem que est a comunicar com a sua ac-
tuao e, conscientemente, trabalhar para me-
lhorar a sua capacidade de emitir mensagens.
O PROCESSO DE COMUNICAO
Para comunicar efectivamente necessrio, antes
de mais, compreender o processo de comunica-
o, o qual consiste em seis passos bsicos:
1. Decidir enviar uma mensagem;
*
Texto traduzido por Duarte Arajo, de Psychology of Officiating. (1990). Champaign, IL: Human Kinetics. (pp. 27-45)
2. Traduzir o pensamento numa mensagem
concreta;
3. Enviar a mensagem;
4. Transmitir a mensagem pelo canal prprio;
5. Receber a mensagem;
6. Responder mensagem.
Um rbitro decide que gostaria de arbitrar o cam-
peonato de Futebol de Iniciados na sua regio
(Passo 1). Depois, determina os pontos chave 2
que gostaria de transmitir ao coordenador desse
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
campeonato, tal como disponibilizar o seu tempo
ou apresentar o seu currculo e experincia em
Futebol (Passo 2). A seguir, deve escrever uma
carta ao coordenador e preencher os impres-
sos respectivos (Passo 3). Depois disso, dever
entregar em mo a carta e os impressos ao de-
partamento de recreao e perguntar se esses
documentos sero entregues ao coordenador
(Passo 4 e 5). Na tarde seguinte, o coordenador
telefona e convida-o para ir a uma reunio de
preparao entre todos os rbitros de Futebol
na prxima tera-feira (Passo 6).
Enviar a mensagem
Dos seis passos de comunicao, os rbitros
devem dar mais ateno ao enviar e ao re-
ceber as mensagens. Talvez a deciso mais
importante que tome como rbitro seja quando
e como enviar a mensagem. Ser que deve en-
viar a mensagem entrando no pavilho aquan-
do de um jogo de Voleibol? Ser que a mensa-
gem deve ser comunicada aos treinadores e
capites antes do jogo? Ser que a mensagem
deve ser geral ou mais especfica, por nature-
za? Ser que a mensagem deve ser positiva
ou negativa? Ser que o jogador vai entender
a mensagem? Estas so apenas algumas con-
sideraes que se devem ter quando se envia
mensagens como rbitro.
83
 Receber a mensagem
Efectivamente, receber mensagens tambm
crucial para os rbitros. Estar mentalmente
preparado para ouvir e focalizar a sua aten-
o naquilo que o treinador, jogador ou auxi-
2 A mensagem que
convm comunicar deve
ser muito especfica.
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Deve transmitir
confiana, controlo,
calma, intensidade
positiva e justia.
liar lhe est a dizer. Ouvir com esprito aberto!
Nenhum rbitro comunicar efectivamente se
estiver a avaliar ou a julgar a mensagem no
momento em que ela lhe est a ser transmiti-
da. Um erro comum parar de ouvir o que a
outra pessoa est a dizer e estar a preparar a
sua prpria resposta. Evite que estes desvios
lhe aconteam, prestando ateno a toda a
mensagem.
TIPOS DE COMUNICAO
A comunicao pode ocorrer verbalmente (por
palavras) e de modo no verbal (por aces).
Os rbitros devem estar cientes destes dois
tipos de comunicao, pois a forma como as
mensagens so enviadas determinante.
84
Cada um de ns comunica com os outros, pri-
meiramente, atravs de meios verbais (lendo,
escrevendo, falando e ouvindo). Na verdade,
ns despendemos uma boa parte de cada dia
a comunicar verbalmente. Contudo, muita da
comunicao entre pessoas no verbal, e a
percentagem de comunicao no verbal dos
rbitros mesmo maior.
Comunicao No Verbal
A comunicao no verbal pode-se organizar
em trs categorias:
Linguagem corporal;
Relaes espaciais;
Entoao
Linguagem corporal
A linguagem corporal um instrumento pode-
roso para um rbitro. Ela diz respeito sua
aparncia fsica, postura, contacto corporal,
gestos e expresses faciais.
Aspecto fsico
Perguntmos aos treinadores, ao pblico e aos
rbitros se era importante, para estes ltimos,
serem fisicamente parecidos com os atletas. Al-
guns disseram, os rbitros devem essa ima-
gem ao desporto ou s equipas, que projectam
uma imagem de boa condio fsica e de viglia
mental, ao passo que outros disseram, no,
porque ns somos rbitros e no atletas. O
cerne da questo anda em torno da mensa-
gem no verbal que assenta no uniforme do
rbitro, que deve transparecer um comporta-
mento profissional e uma imagem fisicamente
capaz e saudvel. Tal aparncia ir projectar
uma imagem de controlo, credibilidade e de
autoridade.
Postura
Uma postura erecta significa confiana, abertu-
ra e energia. Em contraste, uma postura flec-
tida, de braos em baixo, conota sentimentos
de inferioridade e fadiga. Mesmo a forma como
anda, comunica aos outros como que voc se
sente. Um andar arrastado e lento, com a cabe-
a em baixo reflecte tristeza ou sentimentos de
insegurana, ao passo que uma passada enrgi-
ca, confiante e rpida, com a cabea levantada,
rante a arbitragem para apontar decises so
tambm formas no verbais de comunicao.
Por exemplo, um rbitro de Futebol America-
no levanta ambos os braos acima da cabea
para indicar um ensaio (ponto) e um rbitro de
Embora as competncias
verbais e no verbais
1
2

Arbitragem
a arbitragem
projecta entusiasmo e auto-segurana. A forma sejam necessrias para a
como o rbitro anda em campo, no pavilho ou comunicao eficiente, uma
num acontecimento desportivo ir comunicar a grande percentagem de
mensagens no verbal

o rbitro e da
sua atitude relativamente ao encontro que est

para acontecer. Isso tambm reflecte a sua per-
sonalidade e profissionalismo.
Contacto corporal
Tocar uma forma de comportamento no ver-
bal que pode ser utilizada para mostrar respei-
to, expressar afecto, calma individual ou captar a
ateno. O ritual de ser dado um aperto de mo
entre rbitros e treinadores antes de um encon-
tro indica respeito mtuo ou apreciao pela
contribuio de cada um para o acontecimento.
Contudo, em muitos desportos, qualquer con-
tacto corporal durante o encontro conside-
rado um tabu. O rbitro dever manter essa
prtica para garantir respeito pelas suas deci-
ses, para evitar inimizades indevidas com os
jogadores e para se proteger a si prprio de
possveis comportamentos violentos a si diri-
gidos.
Gestos
Apontar um dedo (indicando algum), colocar
as mos atrs das costas (abertura) e esfregar
o pescoo (clera ou frustrao) so exemplos
de linguagem corporal. Os sinais utilizados du-
Aspectos Psicolgicos
por natureza: Linguagem
corporal 55%
Entoao 38%
Linguagem verbal
7%.1
Futebol levanta o brao para assinalar os fora
de jogo.
Expresses faciais
A expresso na face d uma mensagem muito
directa. Um olhar que pode matar, um sor-
riso de escrnio, um olhar de desnimo so
expresses que deixam poucas dvidas do que
um treinador pensa do rbitro ou de uma falta
que este lhe tenha assinalado. Similarmente,
uma expresso proveniente do rbitro que co-
munique dvida ou desinteresse, ser conside-
rada pelo treinador como um sinal claro acerca
dos seus pensamentos pessoais referentes ao
encontro.

1
Meharabian, 1968

85
 Em suma, a sua linguagem corporal ser mais
efectiva se andar com uma postura erecta que
sugira que voc est alerta e preparado para
arbitrar. Tambm o seu aspecto deve ser pro-
fissional e coerente com a importncia e tipo
de acontecimentos que est a arbitrar. At por-
que, independentemente do desporto ou nvel
2 competitivo em causa, o rbitro, deve manter
sempre um postura comunicante e de auto-
controlo.
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Relaes espaciais
A forma como os rbitros comunicam , por
vezes, limitada pelo espao entre eles e os
atletas participantes. Considere o caso de um
rbitro de Boxe no ringue. Por vezes, o juiz
tem de se mover para observar todos os n-
gulos de aco. Outras vezes, deve manter-se
entre os pugilistas para parar uma entrada
corpo-a-corpo ou para transmitir uma men-
sagem.
H quatro espaos nos quais ns interagimos
com os outros:
ntimo;
Pessoal;
Social;
Pblico.
As zonas diferem de acordo com a distncia
espacial entre os indivduos. O rbitro dever
mover-se dentro e fora de todos estes quatro
espaos durante o decorrer de um evento.
Em alguns desportos, como o Basquetebol ou
a Luta, o espao entre os rbitros e os jogado-
res por vezes prximo (ntimo) e outras vezes
distante (pessoal). Neste sentido, o potencial
para a comunicao aumentado. Frequente-
mente, ocorrem discusses amigveis entre o
atacante e o fiscal de linha (pessoal), ao passo
86
que uma repreenso cara-a-cara pode ocorrer
entre o rbitro e o jogador na sequncia de
uma falta controversa (ntimo). Similarmente,
os rbitros de Basquetebol movem-se ao longo
do campo com os jogadores, muitas das vezes
enviando avisos ou comentrios a uma distn-
cia confortvel (pessoal). Contudo, por vezes o
rbitro move-se para um espao prximo (nti-
mo) para explicar ao treinador ou para clarificar
alguma aco ou acontecimento s pessoas na
mesa de marcao.
Por outro lado, a natureza de certos aconte-
cimentos desportivos favorece a zona social.
Por exemplo, os rbitros de Tnis e de Volei-
bol esto de algum modo afastados da rea
de jogo. Eles esto colocados em posies
perto do campo onde possam transmitir as
suas decises de forma prtica. Estas distn-
cias padronizadas entre os rbitros de Tnis
e de Voleibol e os jogadores influenciam signi-
ficativamente a comunicao nestes despor-
tos. Todavia , normalmente, esperada uma
certa distncia entre atletas e rbitros. Eis
porque os observadores ficam to surpreen-
didos quando um jogador de Tnis se pe em
confrontao prxima (ntima) com um juiz de
linha. Isto no to surpreendente no Fute-
bol.
Entoao
Entoao refere-se s componentes vocais do
discurso, separado do real significado do con-
tedo. O adgio no o que dizes, mas como
o dizes explica de que consta a entoao.
O timbre de voz de um rbitro tende a ficar
mais alto quando vivencia emoes como a
alegria, a clera ou o medo. proveitoso
estar consciente das suas prprias emoes
quando arbitra, para aprender a controlar
o timbre de voz de modo a estar de acordo
com o contexto e com uma situao parti-
cular.
De modo semelhante, o tom de voz tambm
emite uma mensagem. Uma voz alta transmi-
te confiana, entusiasmo e assertividade, uma
voz suave denota compreenso e seriedade.
Em algumas circunstncias o rbitro poder
querer mostrar confiana relativamente falta
que assinalou. Noutras vezes, o objectivo po-
comunicao muda dramaticamente nas suas
conversas com os seus colegas rbitros. Na
verdade, os estilos de comunicao so con-
tingentes com a sua relao com as pessoas
envolvidas na troca de informao.
O estilo e a natureza de
comunicao dos rbitros
so influenciados pela
1
2

Arbitragem
interaco com os jogadores,

a arbitragem
der ser um jogador ou treinador saber que
um rbitro compreende a sua mensagem.
treinadores e pblico.
Devido entoao ser uma parte poderosa

o rbitro e da
da comunicao, responda s seguintes ques-

Aspectos Psicolgicos
tes:
Ser que a minha voz tem ressonncia (as-
sociada com a firmeza e fora)?
Eu falo rpida ou lentamente?
Ser que posso projectar uma voz alta?
Posso controlar o timbre da minha voz?
Ao responder a estas questes voc ficar
apto a identificar as fraquezas pessoais no uso
da entoao. Um bom auxiliar pode ser gravar
e ouvir a sua prpria voz. Poder mesmo ficar Apresentamos, de seguida, quatro estilos pro-
surpreendido ao ouvir como soa a sua voz. O eminentes de comunicao, bem como as suas
rbitro poder utilizar este auxiliar para de- caractersticas:
terminar como alterar a sua voz, de modo a
comunicar mais efectivamente no desempenho Lutadores
das suas funes. Os lutadores esto, acima de tudo, relacionados
com a obteno dos seus prprios objectivos.
ESTILOS DE COMUNICAO Eles esto interessados em ganhar a discus-
As pessoas tendem a ter um estilo dominante so e tm pouco interesse na manuteno da
de comunicao, mas tambm adoptam esti- relao. Eles vm a relao como um jogo, com
los alternativos em situaes especficas. Por um vencedor e um derrotado.
exemplo, mesmo sabendo que determinado r-
bitro possa favorecer conversas do tipo toma Negociadores
l , d c, o seu estilo de interaco prova- Os negociadores valorizam as suas responsa-
velmente muda quando encontra o respecti- bilidades pessoais e as suas relaes com os
vo supervisor no seu desporto. Este estilo de outros. Preferem uma abordagem do tipo toma

87
 l e d c. Os rbitros que so negociadores
ouvem o treinador ou o jogador frustrado e es-
tabelecem um compromisso quando tal apro-
priado. Demonstram autoridade mas tambm
mostram ateno para com o participante.
Ditadores
2 Os ditadores, tal como os lutadores, esto
acima de tudo, preocupados em manter a
sua autoridade. Do orientaes e ordens, e
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
sentem prazer com o seu poder como rbi-
tros. O ditador assinala faltas com a atitude
Sou eu quem manda, em vez de assumi-
rem a atitude Eu sou uma parte vital deste
jogo. Muitas vezes os ditadores colocam-se
acima daquilo que o encontro e acima dos
participantes.
Perdedores
Os perdedores desistem e no fazem nada.
Evitam o confronto e o conflito com os joga-
dores, treinadores e espectadores. Ficam in-
timidados quando as faltas so questionadas
abertamente, o que os leva a recolher-se e a
assinalar menos faltas.
Se est preocupado com a eficincia da sua
comunicao, dever primeiro que tudo reco-
nhecer qual o seu estilo predominante. Depois,
deve determinar o quanto esse estilo apro-
priado para o seu desporto. O estilo de comu-
nicao que enfatizar ter um efeito significati-
vo na sua prestao como rbitro, na relao
que estabelece, e nos objectivos que est apto
a alcanar.
COMUNICAR COM
DIFERENTES GRUPOS
As realidades do desporto colocam os rbitros
numa posio difcil. Devem manter o contro-
88
lo perante as reclamaes dos atletas e ainda
assim ver que o jogo progride com to pouca
interferncia sua quanto possvel. Alm disso,
os rbitros devem comunicar as suas deci-
ses ao pblico, treinadores e atletas. Os es-
pectadores, os treinadores e os participantes
enviam-lhe mensagens de volta, muitas vezes
com pouca diplomacia. Assim, cada encontro
em que actuam, requer interaco com os dife-
rentes grupos envolvidos.
JOGADORES, TREINADORES
E ESPECTADORES
Um rbitro que tenha um estilo agradvel,
sorriso fcil e um comportamento calmo cria
um ambiente positivo, o que tem um efeito
calmante nos jogadores e nos treinadores.
Por exemplo, um rbitro de Tnis que use
o mesmo tom para referir uma falta e para
anunciar o resultado do Set no repreende o
jogador penalizado, nem propicia uma reac-
o agressiva.
Por outro lado, um apontar de dedo ou um
argumento verbal a um treinador ou joga-
dor pode demonstrar a sua certeza na falta,
mas pode distorcer a mensagem real que se
quer demonstrar. Lembre-se, a comunicao
processa-se num canal de duas vias. Se voc
mantiver as linhas da comunicao abertas,
ter maior probabilidade de ter relaes agra-
dveis e construtivas com atletas, treinadores
e espectadores.
Um inqurito recente a rbitros de Basquete-
bol universitrio nos E.U.A. indicou que o es-
tilo dos oficiais e a sua natureza de comuni-
cao so influenciados pela interaco com
os jogadores, treinadores e pblico. Aproxi-
madamente 41% dos rbitros inquiridos res-
ponderam que eram mais incisivos ao assina-
lar faltas em frente a multides hostis; 30%
disseram que faziam ajustamentos nos sinais
com as mos, bem como na gesto do jogo,
em funo das reaces do pblico; 36% ad-
mitiram que, quando assinalavam faltas pouco
populares, estavam conscientes das reaces
dos espectadores.
Faa por conhecer os outros membros da
equipa;
Evite represses;
Faa um esforo para estar com os outros,
Encorajem-se uns aos outros;

MEMBROS DA EQUIPA DE ARBITRAGEM

Apenas se pode
desenvolver o respeito 1
2
Uma das maiores satisfaes que um rbitro mtuo, a confiana, a

Arbitragem
a arbitragem
pode ter ser membro de uma equipa que fun- aceitao, a amizade
ciona bem e trabalha em conjunto como uma e o encorajamento,
unidade coesa. Uma equipa de trs membros se os membros das

o rbitro e da
no Futebol ou uma equipa de sete membros equipas de arbitragem

Aspectos Psicolgicos
no Futebol Americano deve funcionar eficien- comunicarem uns com
temente como uma unidade, se cada indivduo os outros.
cumprir os seus objectivos de arbitragem na
equipa. Apenas se pode desenvolver o respeito
mtuo, a confiana, a aceitao, a amizade e o
encorajamento, se os membros das equipas de
arbitragem comunicarem uns com os outros.

Passos para uma comunicao eficiente

entre os membros da equipa
Apenas o facto dos rbitros estarem uns com
os outros enquanto viajam para os jogos, no
local do encontro, ou em encontros sociais
(conferncias para rbitros, festas, etc.) no
desenvolve uma boa comunicao.
A chave estabelecer uma comunicao aber-
ta. Este tipo de interaco permitir prevenir
e resolver problemas com a ajuda dos seus
colegas.
Sugestes
Apresentamos algumas formas possveis para
promover a abertura entre membros da equipa.
Assuma a responsabilidade dos seus pr-
prios actos;
Seja honesto quando comenta o trabalho dos
outros membros da equipa;
Partilhe os seus pontos fortes e qualidades
como rbitro;
Procure conselhos e assistncia por parte
dos outros.
Coerncia no seio da equipa
A coerncia uma caracterstica chave para
a arbitragem eficiente. A arbitragem em cada
equipa precisa de ser coerente, mas neces-
srio trabalho de equipa para que isso seja
alcanado.

89
 O grau do trabalho de equipa entre rbitros
varia de desporto para desporto. As regras
de alguns desportos ditam quanto, quando e
com quem os rbitros comunicam. Em certos
desportos o rbitro tem tarefas especficas e
2 A coerncia uma
caracterstica chave
para a arbitragem
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
eficiente
espera-se que fique apenas confinado a essas
responsabilidades. Por exemplo, o juiz de linha
em Voleibol, assinala bola fora apenas na sua
rea. Os rbitros com estas responsabilidades
devem limitar-se a estes deveres especficos.
Contudo, um juiz independente, em desportos
como Saltos para a gua, Ginstica ou Patina-
gem Artstica, um co-actor juntamente com
os outros juzes e o seu resultado deve ser de
algum modo coerente com os outros juzes. Se
as suas pontuaes so sempre divergentes
das dos seus colegas, as suas competncias
de juiz sero questionadas pelos executantes,
pelos seus treinadores, pelo pblico e pelos
outros juzes.
90
Por outro lado, outros desportos permitem
maior flexibilidade na interveno e maior in-
teraco entre os membros da equipa de arbi-
tragem. No Futebol, cada rbitro tem um con-
junto especfico de responsabilidades. Uma vez
que um rbitro j tenha realizada a sua tarefa,
pode dar uma ajuda aos outros rbitros, se
necessrio. O rbitro principal consulta muitas
vezes os fiscais de linha.
Uma interaco ao melhor nvel entre a equipa
de arbitragem apenas possvel se os mem-
bros da equipa de arbitragem:
Demonstrarem confiana na competncia
dos outros rbitros, por servirem de suporte
s suas intervenes;
Nutrirem o esprito de equipa atravs da coo-
perao, quando estabelecerem planos para
antes, durante e depois dos jogos.
Comunicar como uma unidade
A comunicao eficiente entre membros de
uma equipa de arbitragem no sempre fcil
de ser alcanada. Uma equipa que trabalhe em
conjunto uma poca inteira tem a vantagem de
estar junta por um longo perodo, o que permi-
te aos rbitros estabelecerem conexes, com-
plementar os pontos fortes e fracos e aprender
como comunicar uns com os outros. Como dis-
se o rbitro Jerry Markbriet Se voc trabalhar
com empenho, para criar um lao relacional
forte com a sua equipa, eles actuaro melhor
em campo pois tambm so bons amigos. No
h atritos.
s vezes desenvolvem-se conflitos de perso-
nalidade entre rbitros que trabalham juntos
nos jogos. Mendy Rudolph, um dos primeiros
rbitros da NBA, referiu alguns dos perigos de
um sistema de duplas de trabalho ao longo da
poca: se tiver maus hbitos, voc nunca se
livrar deles pois est sempre a trabalhar com
a mesma pessoa e, a menos que se dem
bem, iro andar sempre em frico. alm da competio. Os rbitros podem reco-
Homens e mulheres fazem parte, cada vez
mais, da mesma equipa de arbitragem; uma
situao que pe problemas adicionais para a
comunicao dos membros da equipa. Devido
aos homens terem tido maior envolvimento no
desporto, sentem-se por vezes superiores s
senhoras da equipa (mesmo que no o sejam)
e tentam ordenar e controlar os encontros e as
situaes de jogo. Por exemplo, se um rbitro
masculino diz a uma colega feminina onde
que esta se deve colocar ou como que deve
lidar com o jogo, a senhora ir indubitavelmen-
te ressentir-se com a instruo dele. Esta for-
ma de comunicao cria tenso e enviesa um
encontro que requer trabalho de equipa. Isto
resulta num decrscimo da qualidade de arbi-
tragem. Alguns rbitros femininos antecipam
tais atitudes negativas ao tentarem mostrar
que esto a controlar usando uma abordagem
autoritria. Mas quando um homem ou uma
mulher demonstram este comportamento, isso
ir afectar a forma como toda a equipa de arbi-
tragem comunica entre si e com os jogadores
e treinadores.
A natureza de muitos desportos ao nvel profis-
sional, amador, escolar e recreativo exige tra-
balho de equipa entre os rbitros, e o trabalho
de equipa, por sua vez, exige boa comunicao
entre cada membro da equipa de arbitragem.
As personalidades devem-se interligar-se, os
estilos de arbitragem devem ser complemen-
tares e os parceiros devem estar sensveis s
necessidades uns dos outros. O seu objectivo
mais elevado comunicar com os colegas rbi-
tros de modo a que isso facilite o melhor nvel
de actuao da equipa de arbitragem.
Comunicao ps-competio
A comunicao eficiente deve continuar para
lher e partilhar informao de grande valor e
1
2
A natureza de muitos
Arbitragem
a arbitragem
desportos ao nvel
profissional, amador, escolar
e recreativo exige trabalho de
o rbitro e da
equipa entre os rbitros, e o
Aspectos Psicolgicos
trabalho de equipa, por sua
vez, exige boa comunicao
entre cada membro da equipa
de arbitragem.
melhorar a sua prestao comunicando com
outros rbitros e com os media.
COLEGAS DE EQUIPA
Deve ficar claro que voc pode melhorar a sua
prestao ao melhorar as suas competncias
de comunicao. E uma das melhores formas
para se tornar um comunicador mais expe-
riente, enquanto simultaneamente aumenta a
sua confiana e mantm o seu entusiasmo pela
arbitragem, discutir abertamente com os co-
legas as suas foras e fraquezas aps o en-
contro. Basta pedir aos colegas que arbitraram
o jogo consigo, para fazerem um comentrio
sua actuao. Deve estar aberto aos seus
elogios bem como s suas crticas, porque ir
91
 precisar de ambos os tipos de comentrios
para melhorar as suas tcnicas de arbitragem
em encontros futuros.
O rbitro poder tambm querer examinar a
sua prpria prestao aps o encontro. Deve
se no comunicar eficientemente, ir perder
a oportunidade de melhorar a sua prestao
atravs da ajuda dos respectivos colegas. A
comunicao com os colegas deve ser um as-
pecto prioritrio a desenvolver.

MEIOS DE COMUNICAO SOCIAL

2 Quando os jogos so fortemente contestados

ou quando o resultado do jogo afecta a Liga
vigente ou o orgulho da comunidade, nas con-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

ferncias de imprensa do campeonato, os r-

Uma dzia de repeties, de
anlises ps-competio e
de crticas subsequentes aos
debates televisivos podem
alterar o ponto de vista at da
esposa do rbitro.
fazer as suas prprias perguntas aps o jogo,
tais como:
bitros recebem muito mais ateno por parte
dos meios de comunicao social.
Tal cobertura por parte dos meios de comuni-
cao social pode influenciar a arbitragem em,
pelo menos, duas formas relevantes. Primeiro,
a preocupao sobre como a prestao est a
ser avaliada pode produzir ansiedade indevida
e fazer a confiana subir ou descer. Por outro
lado, ansiedade excessiva e confiana a mais
ou a menos, levam a uma prestao inferior
desejvel. Segundo, se reagir emocionalmente
a uma fraca cobertura jornalstica, pode criar
uma barreira entre si e os reprteres e limitar
a comunicao positiva.

Porque que eu assinalei aquela falta? Descrio dos rbitros pelos meios de
Quais so os aspectos que eu posso me- comunicao social
lhorar antes do prximo encontro?. Devido aos meios de comunicao social defi-
nirem e interpretarem, por si prprios, o des-
Depois, avalie as suas respostas, comparativa- porto, eles afectam a forma como as pessoas
mente aos comentrios dos seus colegas. entendem determinados acontecimentos. Este
Procure conselhos dos rbitros que estejam bem o caso quando o pblico escolhe um rbitro
informados acerca da arbitragem no seu des- que citado como tendo falhado uma inter-
porto especfico. Eles podem ajudar a analisar a veno. Uma dzia de repeties, de anlises
sua prestao e fazer uma boa anlise do que ps-competio e de crticas subsequentes aos
fez bem e do que que precisa ser melhorado. debates televisivos podem alterar o ponto de
Cada um destes contactos ps-competio vista at da esposa do rbitro. Os jornais, tam-
pode melhorar a prestao do rbitro. Mas bm so culpados de enviesar as percepes

92
que o pblico tem dos rbitros. Por exemplo,
durante uma semana da poca de 1988 de Fu-
tebol Americano, os colunistas dos jornais lo-
cais culparam os rbitros pela perda dos Dallas
Cowboys frente aos New York Giants (rbitros
no sabem as regras) e pela derrota dos Uni-
versity of North Texas pelos University of Texas
(UNT 24, UT 20, rbitros 7).
Os treinadores tambm deitaram achas para
a fogueira. Alguns treinadores, nomeadamente
aqueles que perderam, explicaram aos meios
de comunicao social a fraca actuao da sua
equipa ou a sua derrota culpando o rbitro.
Acusaes tpicas so eles inventavam faltas, apenas reprteres objectivos.
eles eram apitos felizes ou eles deixaram
o jogo escapar do seu controlo. Os meios de
comunicao social adoram tais insinuaes
dos treinadores e iro com frequncia induzir
os treinadores a dizerem qualquer coisa ne-
gativa acerca da arbitragem, mesmo quando o
treinador no tem queixas a fazer.
Alm disso, os meios de comunicao social,
directa ou indirectamente, retratam os rbitros
como incoerentes e por vezes incompetentes.
Uma queixa implcita contra os rbitros a de
que ele assinala poucas faltas contra as equi-
pas da casa, contra as melhores equipas ou
aos atletas que so considerados estrelas.
Por outras palavras, de acordo com alguns
membros dos meios de comunicao social, os
rbitros entram em campo tendenciosos. Al-
guns rbitros so mesmo estereotipados pelos
meios de comunicao social como indivduos
rancorosos ou que usam o seu poder em jogo
para retaliar. Alguns comentadores e alguns
jornalistas sugeriram que os rbitros vo arbi-
trar para arranjar sarilhos, que algumas equi-
pas de arbitragem arranjam faltas inexistentes
e que as bandeiras levantam-se injustamente
contra algumas equipas de Futebol Americano.
As percepes que os rbitros tm dos
meios de comunicao social.
Em contraste, o comentrio favorito de muitos
rbitros a falta de qualificaes por parte de
alguns comentadores e reprteres. Os rbi-
tros insistem que muitos destes indivduos no 2
sabem as regras ou no conseguem actuali-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
zar-se relativamente s mudanas anuais. Eles
afirmam que o pessoal dos meios de comuni-
cao social no deveria ser espectador, mas
A sua arbitragem foi provavelmente escrutinada
ou castigada pelos meios de comunicao so-
cial. Isso acontece porque o trabalho que voc
escolheu pblico, os seus erros so pblicos,
e a sua competncia julgada pelo pblico. As-
sim, os seus erros sero difceis de esconder.
E os meios de comunicao social certamente
no faro nada para ajudar a que os atletas,
os treinadores e o pblico esqueam os seus
enganos. Mas eles iro aplaudi-lo pelas suas
boas actuaes. A chave da sua comunicao
com eles estar ciente que os meios de comu-
nicao social iro, normalmente, trat-lo com
justia se mantiver um comportamento e atitu-
de profissionais.
Sugestes
As sugestes que se seguem no devem di-
minuir as preocupaes do rbitro acerca dos
meios de comunicao social, mas ajud-lo a
preencher esta lacuna e eventualmente a de-
senvolver linhas positivas de comunicao.
93
 No falar com reprteres ou para a rdio se
ainda no teve oportunidade para controlar
os seus pensamentos e emoes.
Responder a questes acerca das regras e
deveres dos rbitros, nunca comentando o
2 A sua arbitragem foi
provavelmente escrutinada
ou castigada pelos meios
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
de comunicao social. Isso
acontece porque o trabalho
que voc escolheu pblico,
os seus erros so pblicos,
e a sua competncia
julgada pelo pblico.
jogo das equipas ou as competncias dos
treinadores.
Encorajar a sua equipa de arbitragem ou a
Liga dos rbitros para designar uma pessoa
que responda s questes relativas arbi-
tragem.
Convidar os profissionais dos meios de co-
municao social para assistir a aces de
formao sobre regras.
Tratar os meios de comunicao social res-
peitosamente.
Como melhorar a comunicao
Para melhorar as suas competncias de comunica-
o, voc poder seguir diversas estratgias: um ca-
derno de registos, ver vdeos e realizar imagtica.
94
Caderno de registos
Ter um caderno de registos faz com que um
rbitro fique mais ciente da forma como comu-
nica. O acto de escrever alguma coisa serve
para tornar isso mais real e concreto. Esta
a razo porque os psiclogos sugerem que os
indivduos que querem perder peso ou parar
de fumar devem manter um dirio de comida
ou uma contagem de cigarros. Tais cadernos
de registos ajudam a identificar padres inde-
sejados de comportamento.
Utilize um caderno de registos sobre a comu-
nicao para registar todos os aspectos da
sua execuo como rbitro. Registe e avalie as
suas decises e interaces aps cada encon-
tro. Use as questes seguintes para ajud-lo a
avaliar as suas competncias de comunicao:
Que palavra descreve melhor a forma como
comunico?
Ser que comuniquei melhor antes, durante
ou depois do encontro?
O que que eu comuniquei verbalmente e o
que que comuniquei no verbalmente?
Ser que eu comuniquei o que queria?
Foi a minha comunicao essencialmente
positiva ou negativa?
Vdeos
Se pretende melhorar as competncias de
comunicao, primeiro necessrio saber as
competncias que se tem. Um mtodo mais
directo que o auto-questionamento e que per-
mite ter mais informaes sobre como foi a
sua comunicao, rever a sua actuao em
vdeo e registar a frequncia das suas comuni-
caes de arbitragem. Especificamente, contar
o nmero de vezes em que recebeu e enviou
mensagens no verbais atravs da postura,
contacto corporal, gestos e expresses faciais. Sntese
Depois conte o nmero de vezes que houve
A comunicao consiste em enviar e receber
comunicao verbal. Finalmente, se possvel,
mensagens, tanto verbais como no verbais. Os
distinga e conte os nveis de volume e as to-
rbitros comunicam essencialmente a nvel no
nalidades da sua voz. Examine os dados desta
verbal devendo, por isso, aprender como emitir
anlise em vdeo e procure se h reas mais
de modo mais eficiente as suas mensagens.
fracas que precisem ser contempladas. O fun-
damental neste exerccio ajud-lo a entender
melhor como esto as suas competncias de
Sugere-se que o rbitro procure comentrios
e que reflicta sobre o seu estilo de comunica-
o, para identificar as reas nas quais voc
2
comunicao.
mais fraco;

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

Dever tambm determinar em que aspectos a
Imagtica
sua comunicao eficiente, junto aos outros
A imagtica um instrumento que o rbitro
envolvidos no encontro (atletas, treinadores,
pode usar para melhorar a sua comunicao.
pblico e colegas rbitros).
Mas neste caso, a focalizao da sua imagem
Os instrumentos para melhorar as competn-
deve ser no uso de competncias de comunica-
cias de comunicao podem ser:
o que tenham sido bem sucedidas.
Um livro de registos;
Por exemplo, voc pode visualizar uma cena
Cassetes vdeo;
na qual est a explicar uma regra especfica a
Imagtica.
um jogador. Pode tambm visualizar a distncia
espacial prpria (pessoal) a ser adoptada, as
palavras especficas que melhor descrevem a
sua interpretao da regra, e os gestos que
melhorem a sua apresentao. Inclua tambm
na sua imagtica, pistas para as quais vai olhar
para perceber se o jogador compreende a sua
mensagem. A questo principal visualizar-se
de modo a que ambos beneficiem.

95
captulo 6
Stress, ansiedade e nvel de activao

Conceito de nvel de activao, stress e ansiedade 2

Nvel de activao

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

Ansiedade
Avaliao do nvel de activao e de ansiedade
Relao entre trao e estado de ansiedade
Stress
Fontes de ansiedade e stress

Influncia do nvel de activao e ansiedade no desempenho

Teoria do impulso
Teoria do U invertido
Teoria da zona ptima de funcionamento
Teoria multidimensional de ansiedade
Modelo da catstrofe de Hardy
Teoria da inverso
Significado das teorias do nvel de activao versus desempenho
Mecanismos da activao e sua influncia no desempenho

Implicaes para a prtica

Sntese

97
captulo 6
Stress, Ansiedade e
Nvel de Activao
JOO PAULO RAMOS
CONCEITO DE NVEL DEACTIVAO,
STRESS E ANSIEDADE
Apesar dos termos nvel de activao, stress
e ansiedade, serem utilizados de forma inter-
relacionada, os especialistas da Psicologia do
Desporto consideram ser importante a sua dis-
tino. Eles utilizam definies precisas para o
fenmeno estudado, no sentido de existir uma
terminologia comum e de evitar uma longa ex-
plicao.
NVEL DE ACTIVAO
O nvel de activao (designado igualmente de
Arousal), significa ...a activao geral, fisio-
lgica e psicolgica, do organismo (pessoa)
que varia, num continuum, de um sono pro-
fundo para uma intensa excitao... . O termo
refere-se intensidade das dimenses de mo-
tivao num momento particular, ao longo de
um continuum, variando do nada activado (i.e.,
um estado de coma) para uma total activao
(i.e., um estado frentico). Os indivduos muito
activados, esto muito excitados mentalmente
e vivenciam uma elevada frequncia cardaca,
respiratria e sudao. A activao no est
automaticamente associada quer a aconteci-
mentos agradveis quer a desagradveis. Ns
podemos ficar muito activados, por termos ga-
nho um prmio na lotaria; por outro lado, po-
demos igualmente ficar muito activados, ao ter
conhecimento da morte de um ente querido.
Por outro lado, a associao deste conceito
(arousal) ao lado de motivao, surge com
destaque por Magill , quando este argumenta
que a motivao de um indivduo depende do
efeito conseguido neste pela sua activao, no
sentido de se preparar para uma determinada
tarefa. Ainda Cox parece acrescentar o termo
de estado de alerta como um sinnimo de
arousal, na medida em que um indivduo ac-
tivado se encontra num estado de prontido
psicolgica para algo que ir acontecer, ou 2
est a acontecer.
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
ANSIEDADE
A ansiedade um estado emocional negativo,
com sentimentos de nervosismo, preocupao
e apreenso, associados a uma activao do
corpo. Portanto, a ansiedade tem um compo-
nente cognitivo (ansiedade cognitiva: preocu-
pao e apreenso) e um componente somti-
co (ansiedade somtica: activao fisiolgica),
que se detecta pelo grau de activao fisiolgi-
ca percepcionada.
Estado de ansiedade
Segundo Cattel e Sheier , referimo-nos ansie-
dade para abordarmos um componente est-
vel da personalidade; outras vezes, utilizamos
o termo para descrevermos um determinado
estado da pessoa. O estado de ansiedade,
refere-se ao componente mutvel da ansie-
dade e definido como um estado emocional,
caracterizado pela subjectiva conscincia de
sentimentos percepcionados, de apreenso e
tenso, acompanhada ou associada de activa-
o do sistema nervoso . Por exemplo, o nvel
do estado de ansiedade de um jogador, varia
de um momento para outro, durante um jogo
de Basquetebol. Ele pode passar de um estado
de ansiedade elevado (sentindo-se nervoso e
notando uma elevao da frequncia cardaca)
99
 antes do incio do jogo; para um estado de an-
siedade mais baixo, assim que entra no ritmo
do jogo e ainda por um nvel extremamente
elevado (sentindo-se muito nervoso, com a
consequente elevao do ritmo cardaco), nos
minutos finais de um confronto empatado. O
mesmo se aplicar a um determinado juiz ou
somtico de ansiedade, refere-se s mudanas
momentneas da activao fisiolgica percep-
cionada (que pode provir do stress e no ape-
nas da mudana da actividade).
Trao de ansiedade
Ao contrrio do estado, o trao de ansieda-

2 rbitro, que se prepara para dar incio a um

jogo (que se prev como bastante competiti-
vo) sentindo-se inevitavelmente ansioso (esta-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
de, parte da personalidade - uma tendncia
comportamental adquirida ou disposio que
influencia o comportamento. Em particular, o

do de ansiedade elevado) pela natural apre-
enso sobre a forma como os jogadores se
iro comportar. Este estado reduzir bastante
num momento do jogo onde os jogadores se
empenham nos seus comportamentos tcnico-
tticos e percepcionando uma nova elevao
do seu estado de ansiedade ao assinalar uma
determinada incorreco, que poder determi-
nar uma alterao do resultado num momento
crucial do jogo.
O estado cognitivo de ansiedade, refere-se ao
grau de preocupaes ou de pensamentos ne-
gativos de cada um; enquanto que o estado
trao de ansiedade um motivo ou uma dis-
posio comportamental adquirida que pre-
dispe um indivduo a percepcionar uma larga
escala de circunstncias no perigosas (fsicas
ou psicolgicas) como sendo ameaadoras, e
respondendo s mesmas com alteraes no
estado de ansiedade desproporcionadas na
intensidade e magnitude em relao ao perigo
real (efectivo).
Por exemplo, dois jogadores de uma modalida-
de colectiva, cuja capacidade tcnica seme-
lhante, podem ser colocados perante uma si-
tuao idntica (grande penalidade) podendo

TRAO ESTADOS

Um motivo ou disposio Nvel de activao

comportamental adquirida,
que predispe uma pessoa
a percepcionar uma larga
quantidade de circunstncias
inofensivas como se
tratando de ameaadoras e
respondendo-lhes com nveis
de estado de ansiedade
desproporcionados em
intensidade e magnitude
ameaa objectiva.
Fig. 1 Estado e trao de ansiedade
Uma activao fisiolgica e psicolgica geral, do organismo,
que varia num continuum, desde o sono profundo at
excitao intensa.
Estado de ansiedade
Alteraes momentneas, nos sentimentos de nervosismo,
preocupao e apreenso, associados activao corporal.
Estado cognitivo Estado somtico
de ansiedade de ansiedade
Alteraes momentneas, Alteraes momentneas
nas preocupaes no nvel de activao.

100
no entanto reagir com estados de ansiedade
totalmente diferentes, devido s suas perso-
nalidades - ou seja, devido aos seus traos de
ansiedade. O mesmo se poder aplicar para
uma situao de competio em Ginstica, onde
o conjunto de juzes que compem o jri de
competio, se caracteriza por pessoas cujas
personalidades so distintas e seus respecti-
vos estados sero igualmente diferentes. Ou-
tro exemplo poder ser colocado pela distncia
que separa os elementos de uma equipa de
uma determinada partida de Futebol. Nestes
casos, espacialmente temos um elemento no
campo (dirigindo directamente os jogadores, e
outros dois elementos cuja posio espacial
to distinta quando o conjunto de espectado-
res que lhe est directamente nas costas. De
um lado observamos um pblico muito agres-
sivo, do outro um conjunto de espectadores
mais pacfico e, no entanto, os juzos tm res-
postas completamente distintas, pois se para
um deles o trao de ansiedade elevado, ele
tender a percepcionar aquela situao como
realmente ameaadora, enquanto que para
o outro, esta influncia externa no influenciar
o seu desempenho, pela sua leitura mais clara
e menos ameaadora.
AVALIAO DO NVEL DE ACTIVAO
E DE ANSIEDADE.
Os psiclogos do desporto avaliam o nvel de
activao, estado de ansiedade e trao de an-
siedade, de diversas formas: atravs de indi-
cadores fisiolgicos e atravs da utilizao de
instrumentos de auto-percepo psicolgica
(avaliao subjectivo-verbal). Para aceder, ao
nvel de activao, eles observam as altera-
es dos seguintes indicadores fisiolgicos:
frequncia cardaca; respirao; conduo
dermatolgica (com um voltmetro, na pele) e
bioqumica (alteraes em substncias orgni-
cas como as catecolaminas). Tambm acedem
forma como as pessoas sentem o seu nvel
de activao, atravs das suas descries (o
O conhecimento do trao de
ansiedade de uma pessoa,
geralmente eficaz na
1
2
Arbitragem
predio das reaces dessas
a arbitragem
pessoas em situaes de
competio, avaliao ou em
condies ameaadoras.
o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
meu corao parece uma bomba, ou sinto-
me em brasa), utilizando para isso uma esca-
la numrica, medindo o estado mais baixo e o
mais alto.
Para medir o estado de ansiedade, os psic-
logos, utilizam tanto os instrumentos globais
como os multidimensionais de avaliao sub-
jectivo-verbal. Nos instrumentos globais, as
pessoas indicam o quanto se sentem nervosos
nas escalas numricas do nvel mais baixo para
o mais elevado. O resultado total, calculado
atravs da soma dos resultados dos itens. O
uso dos instrumentos multidimensionais se-
melhante, mas as pessoas indicam o quanto
que esto preocupadas (estado cognitivo de
ansiedade) e o quanto que se sentem acti-
101
 vadas em termos fisiolgicos, igualmente em
escalas do mais baixo para o mais alto. Os re-
sultados totais de cada sub-escala (cognitiva
e somtica), so obtidos pela soma dos itens
correspondentes a cada tipo de estado de an-
siedade (por exemplo o questionrio CSAI-2).
Os psiclogos tambm utilizam os instrumen-
2 tos de auto-percepo global e multidimensio-
nal para determinar o trao de ansiedade (por
exemplo o questionrio SCAT). Os formatos
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
destes instrumentos, so similares aos do es-
tado de ansiedade, mas em vez de pergunta-
rem o quanto que se sentem ansiosos num
determinado momento, perguntam o que nor-
malmente sentem numa determinada situao.
RELAO ENTRE TRAO E ESTADO
DE ANSIEDADE
Existe uma relao directa entre o trao de
ansiedade e o estado de ansiedade. A inves-
tigao demonstrou de forma consistente, que
aqueles que possuem um trao de ansiedade
elevado, apresentam estados de ansiedade
superiores ou igualmente elevados, em situa-
es competitivas ou avaliativas. Esta relao,
contudo, no perfeita. Um indivduo, cujo tra-
o de ansiedade elevado, pode possuir uma
j larga experincia numa determinada situa-
o em particular e por essa razo pode no
percepcionar a mesma situao como amea-
adora, fazendo corresponder a um reduzido
estado de ansiedade. Similarmente, algumas
pessoas cujo trao de ansiedade elevado,
podem aprender tcnicas para lidar e ajudar
a reduzir o seu estado de ansiedade em situ-
aes avaliativas. No entanto, o conhecimento
do trao de ansiedade de uma pessoa, geral-
mente eficaz na predio das reaces dessas
102
pessoas em situaes de competio, avalia-
o ou em condies ameaadoras.
STRESS
O stress um processo, uma sequncia de
eventos que levam a um fim particular. defini-
do como ...um desiquilbrio substancial entre a
exigncia (fsica e/ou psicolgica) e a capacida-
de de resposta, em condies onde o insucesso
no alcance dessa exigncia tem consequncias
importantes. De acordo com um modelo sim-
ples que McGrath props, o stress consiste em
5 estgios inter-relacionados: exigncias de en-
volvimento; percepo das exigncias; resposta
do stress; consequncias comportamentais; in-
formao de retorno ou feedback (Figura 2).
Estgio 1
Exigncia do envolvimento
(fsica e psicolgica)
Estgio 2
Percepo individual da exigncia
doenvolvimento
(quant. de ameaa percepcional
Estgio 3
Resposta (fsica ou psicolgica)
Nvel de activao;
Estado de ansiedade;
(cognitivo e / ou somtico;)
Tenso muscular.
Estgio 4
Comportamento
Desempenho ou execuo.
Fig. 2 Processo de stress
Estgio 1 Exigncias do envolvimento
Neste primeiro estgio do processo do stress,
so colocadas ao indivduo alguns tipos de exi-
gncias. A exigncia pode ser fsica ou psicol-
gica, como um rbitro de futebol ter que arbitrar
pela primeira vez um desafio entre Sporting C.P.
e S.L. Benfica, com uma lotao esgotada por
espectadores ruidosos e provocadores.
Estgio 2 Percepo das exigncias
As pessoas no percebem as exigncias fsicas
ou psicolgicas exactamente da mesma forma.
O exemplo dos rbitros que cumprem funes
nos grandes jogos pode ser revelador de como
esta situao diferente de pessoa para pes-
soa. Se alguns rbitros tm prazer em mostrar
a sua capacidade, outros podem pensar que as
suas capacidades no correspondem ao que
lhes proposto. O nvel do trao de ansiedade
influencia grandemente a forma como os indi-
vduos percepcionam o mundo. Um trao de
ansiedade elevado, proporciona percepes
de situaes (especialmente avaliativas ou
competitivas) como sendo mais ameaadoras,
do que as pessoas cujo trao tem um nvel de
ansiedade mais baixo. Por esta razo, o trao
de ansiedade tem uma importncia significati-
va no estgio 2 do processo do stress.
Estgio 3 Resposta ao stress
O terceiro estgio trata da resposta fsica ou
psicolgica do indivduo percepo da situ-
ao. Se a percepo de um desequilbrio en-
tre a exigncia e a capacidade de resposta de
algum, provoca um sentimento de ameaa,
resulta num aumento do estado de ansiedade,
verificando-se um aumento das preocupaes
(estado de ansiedade cognitivo) ou um aumen-
to da activao fisiolgica (estado de ansie-
dade somtico), ou ambos. Outras reaces,
como alteraes na concentrao (aumentar o
foco atencional sendo facilmente distrado por
pistas exteriores ao evento como os apupos
do pblico ou as reclamaes dos treinadores
O stress definido como
...um desiquilbrio 1
2
substancial entre a
Arbitragem
a arbitragem
exigncia e a capacidade
de resposta, em condies
onde o insucesso
tem consequncias
o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
importantes.
e jogadores) e tenso muscular (sentindo um
rigidez muscular e posteriormente um cansao
fsico superior), acompanham geralmente o au-
mento do estado de ansiedade.
Estgio 4 Consequncias
comportamentais
Refere-se ao comportamento do indivduo so-
bre stress. Ou seja, ser que a reaco do in-
divduo resulta numa execuo melhor ou pior,
deteriorada pelo desequilbrio ou melhorada
pela superior intensidade de activao?
Estgio 5 Informao de retorno
erifica-se por ltimo, um retorno ao primeiro
estgio do processo de stress. Se o rbitro se
103
 sente demasiado ameaado e executa pior pe-
rante tal desafio, os meios de comunicao so-
cial podem apontar esta situao com grande
desvalorizao para o rbitro e esta avaliao
social negativa torna-se numa exigncia adicio-
2 O nvel de activao um
fenmeno multifacetado,
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
consistindo tanto na
activao fisiolgica como na
interpetao do rbitro dessa
mesma activao.
O nvel de activao e o
estado de ansiedade no tm
necessriamente um efeito
negativo no desempenho.
nal no rbitro (aumentando a sua ansiedade em
situaes futuras similares), (re)alimentando
novo ciclo de stress.
FONTES DE ANSIEDADE E STRESS
Existem literalmente milhares de fontes especficas
provocadoras de stress e ansiedade. Investigado-
res demonstraram que os maiores acontecimen-
tos da vida de uma pessoa, so causadores de
stress e afectam a sade mental e fsica . Estes,
entre outros, causadores de stress, podem ser
agrupados em categorias gerais determinadas
pela personalidade e pela situao.
Fontes Situacionais de stress
Existem 2 fontes situacionais de stress :
104
Importncia do evento: em geral, quan-
to mais importante for o evento, maior ser
o stress provocado por ele. Portanto, um
encontro para o campeonato, mais stres-
sante que um simples encontro amigvel.
No fundo, quanto mais crtica for a situao,
maior ser o stress provocado e o nervosis-
mo evidenciado pelos atletas, treinadores,
rbitros e outros, como os espectadores.
A importncia atribuda a um evento no
sempre bvia. Um evento que poder pa-
recer insignificante para a maior parte das
pessoas, pode ser muito importante para
uma pessoa em particular. Ser portanto
decisivo conhecer sempre a importncia
atribuda s actividades, pelos respectivos
participantes por exemplo, um rbitro
que se estreia, mesmo sendo um jogo cujo
resultado no ter grande significado ou
importncia (jogo amigvel).
Nvel de incerteza: a incerteza, a segun-
da fonte situacional de maior importncia,
no que se refere provocao de stress.
Portanto, quanto maior o nvel de incerteza
acerca do que se ir passar, maior o stress
provocado. Por vezes, no podemos fazer
nada quanto incerteza dos eventos (i.e.
duas equipas que se equivalem em capaci-
dade e nvel de tcnico). A adequada pre-
parao, como a deslocao (mais cedo)
para o local do encontro para verificar as
condies deste e a anlise prvia do perfil
dos agentes envolvidos (perfil do treinador
ou de algum jogador mais impulsivo e indis-
ciplinado), podero ser formas de diminuir
a quantidade de informao incerta sobre
o evento, e, consequentemente diminuir, o
stress provocado pelo acontecimento.
Fontes Pessoais de stress
Algumas pessoas caracterizam as situaes
como importantes e incertas, o que lhes atri-
buir um peso demasiado grande, provocando
uma grande ansiedade, ao contrrio de outras
que no atribuem o mesmo peso. Podemos
ento agrupar duas disposies da personali-
dade que interferem com o peso atribudo nas
reaces de ansiedade: trao de ansiedade
elevado e auto-estima baixa :
Na sua viso, medida que o nvel de activa-
o ou estado de ansiedade de um indivduo
subiam, tambm acontecia o mesmo com o
desempenho: quanto mais activado est um
atleta, melhor ser o seu desempenho.
A maior parte das situaes com atletas podem
hoje demonstrar a desactualizao desta teo-
ria. Por vezes, a esta activao elevada, cor-
responde um desempenho bastante fraco. Por 2
isso, para outros autores , esta teoria j ter

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

Trao de ansiedade: como foi verificado
anteriormente, este um factor de perso-
nalidade que predispe uma pessoa a ver
a competio e as avaliaes sociais como
uma ameaa maior ou menor. Nestes casos,
um trao de ansiedade mais elevado, poder
indicar uma predisposio para encarar os
encontros como uma ameaa maior e vice-
versa.
Auto-estima: este factor est igualmente
relacionado com percepes de ameaa e
correspondentes alteraes no estado de
ansiedade. Por exemplo, atletas com uma
auto-estima baixa, tm menos confiana e
experincia, assim como um estado de an-
siedade mais elevado do que aqueles que
possuem uma auto-estima maior. As estrat-
gias para melhorar a auto-confiana so im-
portantes meios de reduzir a quantidade de
estado de ansiedade que estes participantes
evidenciam.
Influncia do nvel do nvel de
activao e de ansiedade no
desempenho
Teoria do impulso
Para alguns autores , a relao entre nvel de
activao e desempenho era directa e linear.
pouco suporte cientfico.
De acordo com a teoria da facilitao social ,
o comportamento dos atletas perante audin-
cias era inconsistente, pois uns atletas exibiam
melhores desempenhos que outros. A sua
explicao consistia na seguinte observao:
quando os atletas desempenhavam tarefas
que conheciam bem (estavam seguros no que
faziam), perante uma audincia, esta audincia
provocava um efeito positivo no desempenho.
Por outro lado, quando este desempenho se
referia a tarefas complexas (pouco familiares
ou em fase de aquisio, portanto recente-
mente aprendidas), era prefervel no ter uma
audincia, pois o seu efeito era negativo. Estas
observaes baseiam-se no facto de que uma
audincia provoca uma activao no partici-
pante, que pode prejudicar o seu desempenho
em tarefas complexas ainda no aprendidas,
mas ajuda o desempenho em tarefas simples e
dominadas pelo participante.
Esta teoria ainda pode ter outros factores cujas
implicaes sero importantes para a activida-
de de um rbitro. Por exemplo, se se tratar de
uma audincia coactiva ou se o desempenho
for simultneo, com outros.
A teoria da facilitao social foi utilizada para
demonstrar que a presena de outros aumen-
ta activao no praticante e este aumento da

105
 activao leva ou proporciona a resposta do-
minante do praticante (a forma como costuma
na maioria das vezes desempenhar a tarefa).
Quando as pessoas executam tarefas que co-
nhecem bem ou que so suficientemente sim-
ples, a resposta dominante correcta (desem-
penho positivo) e o aumento da activao leva
2 a uma facilitao do desempenho. Quando as
pessoas executam tcnicas/tarefas complexas
ou ainda por aprender, a presena de outros
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
aumenta o nvel de activao o que provoca
uma resposta dominante (porque ainda est
a aprender as execues so normalmente
deficientes) que ser a incorrecta (desempe-
nho negativo). Portanto, a teoria da facilitao
social prediz que coactores ou uma audincia
(presena de outros) inibem o desempenho de
tarefas que so complexas ou ainda por apren-
der, e melhoram o desempenho de tarefas que
so simples ou que j esto aprendidas.
As implicaes em termos prticos, relativa-
mente teoria em questo apontam no sentido
de eliminar as audincia e a avaliao, o tanto
quanto possvel em situaes de aprendizagem.
crtico nestas fases, tornar o envolvimento de
aprendizagem to livre de activao quanto
possvel. Por outro lado, quando os participan-
tes desempenham tarefas j de forma segura
ou muito simples, poder ser benfico provocar
o encorajamento atravs da audincia.
Se por um lado esta teoria impulso/facilitao
social explica relativamente bem as influncias
da audincia no desempenho de algum que
est a aprender novas tcnicas, no explica
por outro lado, o desempenho em tarefas j
seguras, como em atletas de elite, que por ve-
zes, ficam nervosos, inclusive bloqueando
em determinadas situaes. Por esta razo,
em tarefas j aprendidas e seguras podemos
106
apenas concluir que por vezes ajuda o desem-
penho, enquanto que outras vezes prejudica.
TEORIA DO U-INVERTIDO
Alguns autores defendem que a explicao da
relao entre o nvel de activao e o desempe-
nho, passa pela teoria do U-Invertido . Segundo
esta teoria, um nvel baixo de activao, levar
a um desempenho igualmente pobre. Por isso,
e medida que o nvel de activao sobe, o
desempenho tambm melhorar, at um ponto
ptimo, onde a melhor execuo ocorrer. Ou-
tras subidas da activao, iro provocar dete-
rioraes no desempenho (Figura 3).
ELEVADO
Desempenho
BAIXO
BAIXO ELEVADO
Nvel de activao
Fig. 3 Teoria do U-invertido.
A maior parte dos treinadores e atletas, aceitam
bem esta hiptese, pois toda a gente j passou
por situaes de pouca activao para a tarefa,
demasiada activao e de activao ptima. No
entanto e apesar da grande aceitao, esta hip-
tese sofreu algumas crticas mais recentemente,
principalmente por Hardy , nomeadamente no
que se refere forma da curva. Ele crtica que
o nvel ptimo seja sempre no ponto intermdio
do continuum da activao.
TEORIA DA ZONA PTIMA
DEFUNCIONAMENTO
Yuri Hanin, um Psiclogo do Desporto, apre-
sentou uma alternativa designada de zonas
de funcionamento ptimo . Ele sustenta, que
os atletas de topo, tm cada um a sua zona
ptima de estado de ansiedade, na qual ocor-
re a melhor execuo (Figura 4). Fora desta
zona, a execuo pior. A sua perspectiva
difere da do U-Invertido, de duas formas:
1. O nvel ptimo de activao no ocorre e a partir do mesmo, declinar. No entanto, e
sempre no ponto intermdio do continuum
da activao, mas varia de indivduo para
indivduo. Isto , alguns atletas tm a zona
ptima de funcionamento, no primeiro tero
do continuum, outros na zona intermdia e
outros no segundo tero do continuum; 2.
O nvel ptimo de estado de ansiedade, no
um s ponto, uma zona (banda). Portanto,
os treinadores e professores devem ajudar
os participantes a identificar e alcanar por si
prprios a zona ptima especfica de estado
de ansiedade.
TEORIA MULTIDIMENSIONAL
DAANSIEDADE funcionamento de Hanin.22
A ZOF de Hanin no examina como os compo-
nentes dos estados de ansiedade - cognitivo
e somtico - afectam o desempenho. Estes
componentes do estado de ansiedade, afec-
tam de forma diferente o desempenho. Isto ,
a activao fisiolgica (componente somti-
co) e a preocupao (componente cognitivo),
afectam os praticantes de forma diferente. Ou
seja, a frequncia cardaca e a mente, que rei-
tera predies negativas, afectam o desem-
penho de diferentes maneiras.
A teoria multidimensional, prediz que, o esta-
do cognitivo de ansiedade, est relacionado
negativamente com o desempenho. O que sig-
nifica que a um aumento no estado cognitivo
de ansiedade (preocupao), implicar uma
diminuio na qualidade do desempenho. Por
outro lado, prediz que o estado somtico de
ansiedade (manifestao fisiolgica) est re-
lacionado da mesma forma que o U-Invertido
para o desempenho, o que significa que ao seu
aumento, corresponde uma melhoria do de- 2
sempenho, at um determinado ponto ptimo
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
apesar de existirem indicadores de que esta
diferena de influncia, dos componentes do
estado de ansiedade ser verdadeira ainda no
ter sido possvel at data comprov-la
Atleta A zona ptima
fora da zona
(ZOF baixo) (melhor desempenho)
Atleta B fora da zona
zona ptima
(melhor desempenho)
fora da zona
(ZOF mdio)
Atleta C
(ZOF alto)
fora da zona
zona ptima
(melhor desempenho)
BAIXO ELEVADO
Nvel de activao
Fig. 4 Teoria da zona ptima de
MODELO DA CATSTROFE
A viso de Hardy, introduz mais uma pea no
puzzle das explicaes. De acordo com este
modelo, o desempenho depende da complexa
interaco entre o nvel de activao e o estado
cognitivo de ansiedade . O Modelo da Catstro-
fe, prediz que a activao fisiolgica est rela-
cionada com a performance da forma explicada
pelo U-Invertido, mas apenas quando o atleta
no est preocupado ou est com um nvel de
107
 ansiedade cognitiva reduzido. Se por outro lado,
a ansiedade cognitiva est elevada (bastante
preocupado), ento, os aumentos na activao
fazem-se como no U-invertido, at pouco depois
do ponto ptimo, verificando-se a partir da um
decrscimo catastrfico (Figura 5).
Esta teoria, recebeu um bom suporte cientfico
2 inicial, pois a mensagem que interessar reter
a de que: o nvel de activao ptimo para
um desempenho de excelncia no suficien-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
ELEVADO
Desempenho
BAIXO
BAIXO ELEVADO
Nvel de activao
ELEVADO
Desempenho
BAIXO
BAIXO ELEVADO
Nvel de activao
Fig. 5 Modelo de catstrofe de Hardy. 24
te, pois ser necessrio controlar igualmente o
estado de ansiedade cognitiva (pensamentos
negativos - preocupaes).
TEORIA DA INVERSO
A aplicao feita por Kerr na teoria da inverso,
consiste na influncia do nvel de activao no
desempenho, dependendo basicamente da in-
108
terpretao individual do seu prprio nvel de
activao . Os atletas tm de ser capazes de
provocar alteraes no seu nvel de activao,
consoante a interpretao do seu prprio esta-
do. Assim um atleta pode percepcionar o seu es-
tado actual de activao como positivo, mas no
minuto seguinte, essa percepo pode indicar
um estado que no seja agradvel e consequen-
temente ele ter de o alterar. Outros autores su-
portam esta ideia, afirmando que, olhar para o
nvel de activao como um estado agradvel ou
desagradvel, fundamental para compreender
a sua relao com o desempenho atltico . Se
uma pessoa interpreta o seu nvel de activao
como positivo (designado de energia psquica
positiva), isto ir afectar o seu desempenho po-
sitivamente. Se por outro lado, algum interpreta
negativamente (energia psquica negativa), isto
ir afectar o desempenho negativamente. Ento,
possuir uma energia psquica positiva elevada
ou baixa ir implicar um desempenho melhor
ou pior, respectivamente. As observaes deste
autor, so baseadas na experincia prtica do
trabalho com os atletas e no na investigao,
mas como uma viso de forte apelo intuio.
SIGNIFICADO DAS TEORIAS DO NVEL DE
ACTIVAO VERSUS DESEMPENHO
Alguns autores defendem que o nvel de activao
um fenmeno multifacetado, consistindo tanto
na activao fisiolgica como na interpretao do
atleta dessa mesma activao (i.e. estado de an-
siedade e confiana) . Devemos ento ajudar os
praticantes a encontrarem a mistura ptima des-
tas emoes necessrias melhor execuo.
O nvel de activao e o estado de ansiedade
no tm necessariamente um efeito negativo
no desempenho. Os efeitos podem ser positi-
vos e facilitadores ou negativos e debilitado-
res, dependendo largamente da forma como o
praticante interpretar essas alteraes. Como
resultado, podemos afirmar que a auto-con-
fiana crtica para facilitar o aumento do nvel
de activao como um factor positivo (psyching
up) ao contrrio de funcionar como um factor
negativo (psyching out).
Alguns nveis ptimos de activao, levam a de-
sempenhos de alto nvel, mas os nveis de acti-
vao fisiolgica ptimos e a activao provoca-
da pelos pensamentos de preocupao, no so
necessariamente os mesmos.
Tanto o Modelo da catstrofe como as teorias
da inverso, sugerem que a interaco entre os
nveis de activao fisiolgica e os pensamen-
tos relacionados com a activao aparentam ser
mais importantes do que os nveis absolutos de
cada. Algumas pessoas desempenham melhor
com nveis ptimos e de ansiedade relativamen-
te baixos, enquanto outros aparentam desempe-
nhar melhor com nveis ptimos mais elevados.
Pensa-se que o nvel ptimo de activao est
relacionado com a melhor execuo, mas du-
vidoso que este nvel ocorre no ponto interm-
dio do continuum da activao. Por outro lado,
a excessiva activao, no causa, um lento e
gradual declnio da execuo, mas catstrofes
que so de difcil inverso.
MECANISMOS DA ACTIVAO E SUA
INFLUNCIA NO DESEMPENHO
Existem pelo menos duas explicaes para a
forma como uma activao elevada influencia
o desempenho.
Tenso muscular e dificuldades
de coordenao
Muitas pessoas que passaram por experincias
de stress relataram grande tenso muscular,
dores, etc... Os atletas referem-se a um estado
que provoca uma determinada tenso muscu-
lar e que pode interferir com a coordenao.
Alguns testes realizados atravs de electro-
encefalogramas que detectavam a actividade
A interaco entre os nveis
de activao fisiolgica 1
2
e os pensamentos
Arbitragem
a arbitragem
relacionados com a
activao aparentam ser
mais importantes do que
o rbitro e da
os nveis absolutos de
Aspectos Psicolgicos
cada.
elctrica nos msculos, demonstraram que os
atletas cujo trao de ansiedade era superior,
tendiam a passar por um estado de ansiedade
maior, o que provocava uma maior utilizao
muscular, antes, durante e depois de cada mo-
mento importante da competio. Portanto, o
aumento da tenso muscular e as dificuldades
de coordenao contriburam para uma pior
execuo nestes participantes.
Alteraes da Ateno/Concentrao
Nideffer props que o nvel de activao e o
estado de ansiedade influenciam o desempe-
nho atltico atravs de alteraes da ateno e
concentrao (Figura 6). Primeiro, um nvel de
activao elevado provoca um estreitamento no
109
 campo atencional de um praticante . Quando o
nvel de activao est elevado, os pratican-
tes tendem a examinar o envolvimento do con-
fronto menos vezes (i.e. lutador que estava to
atento a um determinado movimento que no
2
Pensa-se que o nvel de
activao est relacionado
com a melhor execuo,
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
mas duvidosos que este
nvel ocorra no ponto
intermdio do continuum
da activao.
se preocupou com outros possveis). Por outro
lado, um nvel de activao muito baixo, leva a
um campo atencional demasiado largo, podendo
captar indicaes irrelevantes (i.e. pblico).
O nvel de activao e estado de ansiedade po-
dem tambm causar alteraes na ateno e
concentrao, atravs da sua influncia no es-
tilo atencional. Os atletas necessitam aprender
a mudar a sua ateno para as pistas apropria-
das da tarefa, o aumento da activao pode
provocar uma alterao do estilo atencional
dominante, podendo essa alterao ser ina-
propriada, para a situao.
Por ltimo, o aumento do nvel de activao e
o estado de ansiedade provoca no atleta uma
ateno em pistas inapropriadas. Por exemplo,
110
Campo atencional ptimo.
Campo atencional demasiado estreito
- nvel de activao elevado.
Campo atencional demasiado largo
- nvel de activao reduzido.
Fig. 6 Variao do campo atencional em
funo do nvel de activao. 29
existem atletas que necessitam estar totalmen-
te concentrados na tarefa. Abstrados dos seus
nveis de concentrao, eles executam como
que tendo um piloto automtico (flow). In-
felizmente, um excessivo estado de ansiedade
cognitivo provoca, em alguns executantes, uma
focagem em pistas da tarefa inapropriadas,
atravs da preocupao desmedida, eles ten-
tam aceder a toda a informao, tornando-se
demasiado auto-avaliativos, afectando a con-
centrao ptima.
Implicaes para a prtica
As orientaes para esta implicao do conheci-
mento de nvel de activao, stress e ansiedade,
na prtica, so:
Identificar a relao ptima entre o nvel de ac-
tivao e as emoes - se pensarmos no nvel
de activao como uma temperatura emocional
e as tcnicas de regulao da activao como
o termstato, os objectivos do atleta, passam
por identificar a temperatura emocional ptima
para o seu melhor desempenho e por aprender
a regular o seu termstato para essa tempera-
tura - tanto atravs do seu aumento (psyching
up) como da sua reduo (psyching out);
Reconhecer a interaco entre os factores pes-
soais e situacionais - a observao dos facto-
res pessoais, como a auto-estima e o trao de
ansiedade e dos factores situacionais como a
importncia do evento ou a incerteza, so me-
lhores preditores do nvel de activao, estado
de ansiedade e desempenho, que a observao
para qualquer destes factores isolados;
Reconhecer os sinais do nvel de activao e
do estado de ansiedade:
Mos frias e suadas;
Necessidade constante de urinar;
Suores frios;
Auto-verbalizao negativa;
Sntese
A ansiedade um estado emocional negativo,
em que o nervosismo, preocupao e apre-
enso, manifestam uma elevada activao do
corpo.
A este estado de ansiedade chega-se depen-
dendo do trao de ansiedade de cada pessoa,
isto , pela maior ou menor tendncia que tenha
para ver factores de preocupao nas circuns-
tncias em que se encontra.
Embora a activao, que a ansiedade provo-
ca possa ter efeitos positivos na qualidade do
desempenho, muitas teorias discutem este re-
Olhar descontrolado;
Tenso muscular elevada;
Incapacidade de concentrao;
Sensaes esquisitas no estmago;
Sentir-se doente;
Dores de cabea;
Boca dormente (e seca);
Sentir-se mal constantemente;
Dificuldades em dormir; 2
Executar melhor em situaes no
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
avaliativas;
Identificar as estratgias de regulao da an-
siedade - necessrio conhecer as suas ca-
ractersticas individuais, identificando as pre-
disposies para a ansiedade elevada, assim
como avaliar os variados nveis de ansiedade
(estado) nos vrios momentos, podendo a
partir disso actuar com uma estratgia para
reduzir ou aumentar (consoante as necessi-
dades e as situaes) esse estado;
Desenvolver a confiana nos praticantes
- como um dos factores influenciadores da
auto-estima (fonte de stress).
foro perante o perigo de provocar stress ou
desequilbrio entre a exigncia e a capacidade
de resposta.
O facto que, s fontes exteriores de stress
(como a importncia do evento e o nvel de
incerteza), acrescentam-se fontes pessoais de
stress, nomeadamente o trao de ansiedade e
auto-estima de cada pessoa.
O stress influencia o desempenho, principalmen-
te por dois motivos: provoca tenso muscular e
dificuldades de coordenao; altera a capacida-
de de ateno e concentrao.
111
captulo 7
Ateno e concentrao

Definio de ateno
Uma funo primordial da ateno: a concentrao 2

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

Diferentes tipos de ateno
Amplitude da ateno
Direco da ateno

Manter a concentrao ao longo do tempo

A concentrao como resultado da sua motivao pela actividade

Desajustamentos na focalizao da ateno

Problemas tpicos da concentrao do rbitro
Como evitar pensar no passado ou nas consequncias da sua aco
Pensar em demasiadas coisas ao mesmo tempo

Optimize a sua concentrao

Avaliar as exigncias atencionais do seu desporto e das suas funes
Avaliar a sua capacidade de concentrao
Tcnicas para melhoria da concentrao
Sugestes para uma melhor concentrao durante o encontro

Sntese

113
captulo 7
ATENO E CONCENTRAO srio aprender primeiro como concentrar-se,
Duarte Arajo
Quando o jogo est a decorrer bem, eu ten-
to bloquear todos os meus pensamentos que
no estejam relacionados com o jogo. Eu es-
tou apenas interessado em fazer o meu traba-
lho de uma forma eficiente. Quando eu estou
basta apenas dizer: concentre-se. neces-
quando concentrar-se (em que momento), em
qu e com que intensidade, bem como, apren-
der como se pode manter a concentrao du-
rante perodos prolongados.
A concentrao uma competncia psicolgi-
ca que pode ser aprendida e melhorada. Para
desenvolver boas competncias de concentra- 2
o, o rbitro deve praticar de modo a obter e

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

a desempenhar bem o meu papel, como se manter o foco atencional apropriado em cada
eu tivesse a viso em tnel focalizando apenasmomento e ao longo do encontro, cada vez que
os jogadores e o terreno de jogo. Eu no me arbitra um jogo.
distraio com o pblico e, de facto, por vezes
eu nem os oio. Eu tenho apenas uma coisa DEFINIAO DE ATENO
em mente que focalizar na aco e assinalar Imagine uma lanterna de bolso que tenha dos
exactamente o que eu vejo. focos de luz diferentes. Estes focos so regu-
lveis por meio de um interruptor: no foco 1

E ste comentrio foi feito por um rbitro in- os raios de luz esto concentrados iluminando
ternacional de Futebol e ilustra de forma um pequeno sector; e no foco 2 os raios de luz
brilhante o papel da ateno e da concentra- esto distribudos de modo a iluminarem um
o na arbitragem e como um rbitro experien- sector mais amplo, mas com menos nitidez.
te pode regular a sua concentrao. Se passearmos noite, em plena escurido, com
Por vezes, alguns rbitros acreditam que quan- esta lanterna, apenas poderemos ver a rea que
do precisarem realmente de se concentrar, iluminada pelo raio que esta emite. Ou seja,
eles podem ligar a concentrao e ficar ime- vamo-nos aperceber apenas de uma pequena
diatamente envolvidos na aco. H outros que parte do mundo que nos rodeia. A amplitude vi-
pensam que se o resultado for desequilibrado svel desse meio ambiente vai depender do facto
ou se a qualidade de jogo for pobre, no ser de a lanterna estar regulada para o foco 1 ou
necessria toda a sua concentrao. Contudo, para o foco 2. Para podermos iluminar um es-
esta no a forma de pensar e de actuar dos pao maior devemos regular a lanterna para o
rbitros mais competentes. Estas atitudes so foco 2, obtendo uma viso mais ampla, em torno
ilusrias para o rbitro que as subscreve. Com daquilo que nos rodeia, pois a eficcia dos raios
isto no queremos dizer que os rbitros no de luz reparte-se, ficando, por isso, o centro
possam ter descanso mental durante as para- menos iluminado. Para concentrar a iluminao
gens de jogo ou outras paragens no decorrer no centro e ver algum objecto com mais nitidez,
da aco. Pelo contrrio, queremos dizer que devemos colocar a lanterna no foco 1. Quanto
preciso manter continuamente a concentrao mais prximos estivermos dos objectos, mais ni-
ao longo do encontro desportivo. Todavia, no tidamente poderemos v-los.

115
 Para que a nossa lanterna funcione adequa-
damente em cada situao, necessrio que
disponhamos de um mecanismo, um interrup-
tor, que regule os focos correctamente.
2 No basta apenas dizer:
concentre-se.
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
necessrio aprender
primeiro como concentrar-
se, quando concentrar-se
(em que momento), em
qu e com que intensidade,
bem como, aprender
como se pode manter
a concentrao durante
perodos prolongados.
Este exemplo explica o fenmeno da ateno,
e se o analisarmos luz da psicologia do des-
porto pode ser descrito do seguinte modo: ao
actuar, o rbitro apercebe-se apenas de uma
pequena quantidade de informaes, tanto so-
bre si prprio, como sobre o meio que o ro-
deia. Os processos de ateno (raios de luz) didos. Embora parea ser relativamente fcil
influenciam a quantidade e o tipo de estmulos
ou de informaes que recebemos. possvel
dirigir e reduzir a sua ateno a determinados
objectos, aces, imagens, ou situaes, ou
seja, concentrar-se (foco 1) ou tambm, se
necessitarmos, dividir a ateno em vrios as-
pectos simultaneamente, distribuindo-a (foco
2). Para o rbitro, o significado da ateno
muito importante, porque para poder actuar
116
de forma adequada em cada situao, neces-
srio que a ateno mude permanentemente
entre concentrao e distribuio.
H portanto trs capacidades relativas aten-
o a usar na sua actividade de rbitro: a aten-
o concentrada, a ateno distribuda e a ca-
pacidade de alternar a ateno.
UMA FUNO PRIMORDIAL DA ATENO:
A CONCENTRAO
Na psicologia do desporto, contudo, a concen-
trao muitas vezes definida como a capacida-
de de focalizar pistas relevantes no contexto e
de manter essa focalizao ao longo do tempo.
Quanto focalizao nas informaes mais rele-
vantes do contexto competitivo, ns no pode-
mos dizer ao rbitro especificamente em que
que este se deve focalizar. Isso essencialmen-
te determinado pelo seu desporto e pelas suas
responsabilidades especficas nesse desporto.
Por exemplo, no Tnis, o rbitro central tem de-
terminadas exigncias atencionais distintas das
exigncias dos rbitros responsveis por ver se
a bola cai dentro ou fora das linhas do court.
No obstante as exigncias especficas de cada
desporto, todos os rbitros precisam estar fo-
calizados na aco que desempenham e estar
sensveis aos sinais relevantes que indiquem
que aspectos da actividade devem ser aten-
focalizar a aco do jogo, muitos sinais irre-
levantes chamam a sua ateno. Esses sinais
irrelevantes para o seu desempenho podem
ser as manifestaes dos treinadores, o pbli-
co hostil, um atleta a queixar-se, pensamentos
acerca do resultado do jogo, ou pensamentos
sobre situaes no assinaladas previamen-
te. importante para o rbitro manter a sua
mente livre destes pensamentos irrelevantes,
para que possa focalizar a sua concentrao
na aco do jogo.
DIFERENTES TIPOS DE ATENO
Embora cada desporto tenha informaes ni-
cas para se prestar ateno, todos os despor-
tos tm duas caractersticas comuns no que
respeita s exigncias atencionais. Indepen-
dentemente da actividade, a ateno requerida
ir variar em amplitude e direco.
Golfe ou o Tiro com Arco. Na arbitragem mui-
tas vezes requerida uma focalizao estrita,
para descriminar escolhas entre alternativas. Os
rbitros que tm de usar uma focalizao estrita
so, por exemplo, os juzes de Ginstica Acro-
btica, que verificam como esto os segmentos
corporais em cada figura, o rbitro de Voleibol
que determina se o jogador tocou na rede, ou
um fiscal de linha que decide se o jogador esta- 2
va ou no fora de jogo.

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

AMPLITUDE DA ATENO
A amplitude do foco atencional varia ao longo
de um contnuo que vai desde amplo a estrito.
Certos desportos requerem uma focalizao
da ateno bastante ampla; os participantes
devem estar sensveis a uma grande variedade
de informaes. Um defesa no Futebol, deve ler
o ataque do adversrio, bem como estar apto a
apoiar o da sua equipa. De modo semelhante,
um rbitro de Futebol deve ter uma perspec-
tiva ampla de modo a que ele/ela possa estar
atento a uma larga poro do campo.
Em contraste, uma ateno estrita mais apro-
priada para os atletas em desportos como o
DIRECO DA ATENO
A ateno tambm varia quanto sua direc-
o, variando de interna at externa. O foco de
ateno interno refere-se a focalizar a ateno
nos seus prprios pensamentos, sentimentos e
imagens, tais como neste encontro vou inter-
vir ainda com mais convico.
A focalizao externa da ateno est centrada
nos acontecimentos que acontecem no decorrer
do encontro. A focalizao externa til ao rbitro
que v determinar onde que o contacto aconte-
ceu num bloco em Voleibol, ou onde foi feito o lti-
mo apoio, num remate em suspenso de Andebol,
em que o jogador cai na rea dos seis metros.

Direco da ateno
Externa Interna
Ampla externa Ampla interna
Ampla

Utilidade: Usada para avaliar rapidamente a situao. Utilidade: Usada para analisar e pla\near
Problema: atender a pistas irrelevantes e que o Problema: analisar muita coisa ao mesmo tempo,
Amplitude da ateno

distraem e no atender a um aspecto especfico. restrio da flexibilidade atencional

Estrita externa Estrita interna
Utilidade: Usada para focalizar um ou dois est- Utilidade: Usada para reproduzir mentalmente
mulos exteriores a si. um encontro vindouro ou controlar um estado
Estrita

Problema: restringir demasiado a ateno, no emocional

atendendo a aspectos relevantes, fixar-se num Problema: pensar em aspectos do seu estado
s estmulo. interno que no interessam para a tarefa que
se quer desempenhar e perder contacto com as
informaes do meio exterior.

Quadro 1 - Diferentes tipos de ateno implicados no desporto.2

117
 Alguns desportos requerem, durante a maior
parte do tempo, um tipo particular de focaliza-
o atencional, contudo, o rbitro deve estar
apto a mudar o seu foco atencional rapidamen-
te, caso isso seja necessrio. Isto nem sempre
2 Manter a cabea no jogo e
estar alerta durante longos
perodos de tempo difcil,
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
mas quando se quer ser um
rbitro de nvel superior, h
que aprender a manter-se
vigilante ao longo de todo o
jogo.
fcil, mas possvel. Mudar rapidamente o
seu foco atencional exige que controle eficien-
temente a amplitude e a direco da sua aten-
o. Vamos agora olhar para um exemplo de
como isto pode ser feito no decorrer de um
jogo de Basquetebol.
Quando os jogadores j pararam de aquecer
e os treinadores j esto transmitir as lti-
mas instrues, o rbitro toma algumas notas
mentais relativamente s regras especficas
que se podem aplicar melhor neste campo de
jogo, bem como relativamente a como ir co-
municar com os outros rbitros e coordenar
as suas decises com as deles. Pode, assim,
fazer um melhor uso do foco amplo interno
quando tem de pensar acerca do seu plano e
118
das suas reaces a situaes novas e com-
plexas. Mudar para um foco amplo externo
quando der uma vista de olhos nas condies
do campo, para ver se os outros rbitros, os
treinadores e os jogadores esto prontos
para comear o jogo. A equipa da casa es-
colhe o campo e nessa altura respira profun-
damente e diz a si prprio para relaxar, pois
tender a ficar muito nervoso. O rbitro usa
frequentemente este foco estrito interno para
controlar os seus estados emocionais. Final-
mente, quando vai se lanada a bola ao ar,
muda para um foco estrito externo.
Uma das qualidades de um bom rbitro a
consistncia. Ser consistente no quer dizer
apenas intervir consistentemente nas compe-
ties, mas tambm actuar consistentemente
num alto nvel, jogo aps jogo. Um rbitro de
topo como um atleta de elite: ambos esto
aptos a actuar consistentemente de acordo
com o seu potencial. Um mau jogo raramente
acontece, se que alguma vez acontece. Um
ponto importante para manter esta consistn-
cia a capacidade de focalizar a sua ateno
nas pistas relevantes do seu desporto.
Manter a concentrao ao longo
dotempo
Quando definimos concentrao referimo-nos
aptido para manter a focalizao durante
um perodo de tempo. Embora seja importante
atender selectivamente s pistas devidas, o r-
bitro deve tambm estar apto a manter essa fo-
calizao ao longo de toda a competio. Muitos
encontros desportivos demoram 2 a 3 horas. Ao
longo de uma competio demorada, pode-se
entrar em fadiga energtica ou mental. Quando
isto acontece, fcil perder-se a concentrao e
cometerem-se erros. Manter a cabea no jogo e
estar alerta durante longos perodos de tempo
difcil, mas se voc quer ser um rbitro de nvel
superior, h que aprender a manter-se vigilante
ao longo de todo o jogo.
Para perceber porque que to difcil manter
a concentrao ao longo de extensos perodos
de tempo, o rbitro precisa compreender quer
como que a mente funciona, bem como a na-
tureza especfica do desporto que arbitra.
A CONCENTRAO COMO RESULTADO
DA SUA MOTIVAO PELA
ACTIVIDADE
O foco atencional muito dependente da motiva-
o e da intensidade ou importncia de diferen-
tes estmulos no contexto em que esto inseri-
dos. Por exemplo, se estiver em casa a observar
um programa de televiso no qual h uma cena
de fogo, voc pode prestar ateno, ou no. Mas
se um vizinho aparecer sua porta a gritar fre-
neticamente: Fogo, fogo, fogo!, provavelmente
esquecer o seu programa de televiso e pres-
tar ateno ao aviso do seu vizinho.
Este princpio tambm aplicvel arbitragem.
Quanto mais intenso ou importante for o est-
mulo (e.g. os ltimos dez minutos de um jogo de
Futebol, para o final da Taa de Portugal, com
o resultado a 2-2), menor a motivao que o
rbitro precisar, para manter a concentrao.
Inversamente, quanto menos intenso ou im-
portante o estmulo (e.g., a primeira meia hora
de um jogo de exibio de duas equipas do
meio da tabela da segunda diviso de honra,
de Futebol), maior a motivao que o rbitro
necessita para manter a sua concentrao.
importante interiorizar que todos os jogos
so importantes e que os atletas e os treina-
dores esperam sempre que o rbitro esteja ao
seu melhor nvel durante todo o jogo.
Relao entre ateno e activao
A manuteno da ateno depende tambm de
aspectos fsicos e fisiolgicos, como sejam o
estado de alerta e de viglia ou o estado de
fadiga. A activao pode ser entendida como
Os estados de fadiga
tambm parecem limitar a 1
2
capacidade do rbitro para
Arbitragem
a arbitragem
responder com eficcia
realizao prolongada
de uma actividade, pois
tende a focalizar esse
o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
estado, deixando de
prestar a devida ateno
ao contexto.
um indicador do seu estado de viglia, que varia
desde o sono profundo at a uma forma extre-
ma de excitao. Todavia, a relao entre aten-
o e activao no linear. Se a sua activao
for muito baixa ficar aptico ou sonolento; se
a sua activao for muito alta ficar excessi-
vamente excitado e tenso. Ou seja, existe uma
activao ideal para que se mantenha com a
ateno devida.
As variveis que interfiram na activao podem
provocar alteraes na concentrao, como por
exemplo a fadiga, os padres de sono e a hora
do dia. Todos os indivduos tm os seus ritmos
de sono e de viglia, havendo alturas do dia em
que estamos mais despertos e outras em que
estamos mais sonolentos. Relativamente aos
119
 desportistas, alguns investigadores da relao
entre desempenho e ateno referem que esta
relao surge ao seu melhor nvel quatro horas
depois do atleta ter acordado. Assim, parece-
2 A mente tem uma tendncia
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
para se preocupar, e os
rbitros enfrentam muitas
distraces potenciais, tanto
internas como externas.
Estar ciente dos seus
problemas atencionais o
primeiro passo em direco
a desenvolver um plano para
ultrapass-los.
nos que esta relao manter-se- tambm com
o rbitro.
Os estados de fadiga tambm parecem limitar
a capacidade do rbitro para responder com
eficcia realizao prolongada de uma ac-
tividade, pois tende a focalizar esse estado,
deixando de prestar a devida ateno ao con-
texto.
Resumindo, se o rbitro estiver numa deter-
minada situao com um nvel de activao
demasiado baixo, tender a dar ateno a es-
tmulos no relevantes para a situao (foco
demasiado amplo). Se estiver com um nvel de
activao demasiado alto tender a ter um foco
de ateno demasiado estrito, ficando com a
sua focalizao demasiado restrita. Mas, se ti-
120
ver num nvel ptimo de activao aperceber-
se- de todos os estmulos relevantes para a
situao.
Relao entre ateno e ansiedade
Estes dois conceitos esto muito ligados e a sua
conjugao pode ter implicaes importantes
na sua prestao. De facto, possvel perceber
como que a ansiedade afecta a prestao, se
se estiver ciente de como que a ansiedade
interage com o foco atencional.
Os indivduos com mais ansiedade:
Tendem a dar mais ateno aos estmulos
ameaadores que aos outros estmulos;
Tm disponvel menor capacidade de mem-
ria de trabalho, para analisarem a situao;
So geralmente mais distraveis;
Tm maior selectividade atencional.
Relativamente selectividade atencional, a an-
siedade em excesso afecta tanto a amplitude
como a direco do foco atencional de trs for-
mas distintas :
 medida que a ansiedade aumenta, a am-
plitude da sua ateno torna-se mais estrita.
Em vez de ver todos os acontecimentos im-
portantes a acontecer no jogo, restringe a
sua ateno a apenas um aspecto do jogo.
Embora uma focalizao estrita seja obvia-
mente importante para um rbitro, estreitar
a focalizao origina que falhe pistas impor-
tantes, afectando negativamente a sua pres-
tao. Por exemplo, focalizar exclusivamente
no jogador de Voleibol que est a rematar,
faz deixar passar o facto de outro jogador
estar a tocar na rede.
Ansiedade em excesso leva a ter uma foca-
lizao interna da ateno. Uma focalizao
interna importante quando o rbitro se est
 a preparar para o jogo, mas problemtico o que importante para se conseguir uma me-
aparecer no momento em que se deveria lhor autoregulao
estar a focalizar predominantemente a nvel A possibilidade de se distrair devido a factores
externo, ou seja, na aco do jogo. Pensar externos e/ou, internos, varivel ao longo do
muito, especialmente quando os seus pen- tempo (Quadro 2).
samentos esto centrados na sua ansiedade
e nas suas preocupaes ir resultar numa
paragem para anlise e assim reduzir a sua
eficcia, como rbitro, relativamente aco 1
2
que decorre.

Arbitragem
a arbitragem
A ansiedade afecta a concentrao por limi-
tar a habilidade para mudar o foco atencio-
nal. Discutimos a importncia de estar aptos

o rbitro e da
para mudar de um foco de ateno amplo,

Aspectos Psicolgicos
para um estrito e de um interno para um ex-
terno dependendo da situao e do tipo de
desporto. Mas quando a presso aumenta,
as mudanas atencionais automticas so
mais difceis. Quando est muito ansioso,
tanto a amplitude como a direco da sua
ateno tornam-se pouco flexveis. Assim, o
rbitro pode bloquear-se num foco atencio-
nal inadequado.
Os rbitros mais experientes observam as si-
Desajustamentos na tuaes desportivas de forma distinta da dos
focalizao da ateno participantes. Alguns destes processos podem
Os rbitros, por vezes, no tm noo clara ser modificados ao longo do tempo, mas os as-
da sua distractibilidade. A simples tomada de pectos de foro preceptivo so mais dificilmente
conhecimento do problema permite, muitas ve- modificveis.
zes, grandes melhorias no seu funcionamento, Relativamente personalidade, sabe-se que
nas tarefas que exijam ateno durante um
Factores internos Factores externos
Sistema perceptivo (viso, audio, etc.); Quantidade de informaes;
Capacidade de processar informaes; Stress social;
Comportamento aprendido em situaes Complexidade dos estmulos.
especficas;
Caractersticas da personalidade.

Quadro 1 - Factores internos e externos que interferem no processo de ateno.5

121
 curto tempo, a aprendizagem e desempenho
dos introvertidos pode ser inferior dos ex-
trovertidos. A aprendizagem dos indivduos
introvertidos mais facilmente interrompida
por distraces que a dos extrovertidos. Alm
2 temente em coisas passadas ou futuras.
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Estar a pensar sobre o
que poder acontecer
se no intervir numa
situao crtica, vai
apenas desvi-lo
daquilo em que se deve
concentrar.
disso, os introvertidos levam mais tempo a
responder, so mais cautelosos e so frequen-
temente mais lentos quando precisam tomar
decises .
Uma das chaves para uma boa concentrao
a capacidade de se mudar o foco atencional
a tempo e conseguir mant-lo o tempo neces-
srio. Mas alcanar e manter o foco atencional
prprio ao longo de um acontecimento compe-
titivo, muitas vezes difcil. A mente tem uma
tendncia natural para se preocupar e os rbi-
tros enfrentam muitas distraces potenciais,
tanto internas como externas. Estar ciente dos
seus problemas atencionais o primeiro passo
em direco a desenvolver um plano para ul-
trapass-los.
122
PROBLEMAS TPICOS DA CONCENTRAO
DO RBITRO
A concentrao ao longo do tempo um requi-
sito indispensvel para o xito de uma aco, j
que sabemos a importncia de poder concen-
trar-se naquilo que est a fazer num determi-
nado momento, sem ter de pensar permanen-
Esta afirmao pode ser posta em causa, pois
poderia ser percebida que no se poderia pla-
nificar nada estrategicamente, no se poderia
realizar uma anlise retrospectiva ou perspec-
tiva, nem prevenir acontecimentos. Natural-
mente, poder-se- realizar uma retrospectiva
ou prever o futuro se se quiser apreciar o
desenvolvimento da situao, ou se se quiser
mudar a estratgia de actuao.
O que queremos referir a importncia, para
se actuar com eficincia numa situao de-
cisiva, de se saber desligar os processos de
ateno relativos planificao, dos processos
de ateno relativos ao clculo da aco pro-
priamente dita. Ou seja, separar a retrospecti-
va/ perspectiva, a comparao com situaes
passadas e futuras, da situao que se est a
desempenhar, no momento.
Por experincia, sabemos que muitos des-
portistas, frequentemente, fracassam porque
no momento decisivo, no se concentram na
aco que esto a executar, no a acompa-
nham com os seus pensamentos, no a refor-
am, pensando antes nas consequncias da
sua actuao. Neste sentido, podemos citar o
exemplo do jogador de Tnis que com o mar-
cador a 30:40, depois de falhar o primeiro
servio, no se concentrou no segundo ser-
vio, mas sim nas consequncias de o falhar.
Muito deste tipo de pensamento envolve fra-
ses que diz a si prprio, que comeam por
e se . Alguns e serelativos arbitragem significado, o sentido, a importncia que tem a
so do gnero:
E se eu no assinalar uma grande falta?
E se o pblico ficar for a do meu controlo?
E se eu no souber uma regra?
E se eu estiver indeciso quanto a uma falta?
E se eu discordar do outro rbitro?
Todos estes e se so irrelevantes para aquilo
em que o rbitro deve estar concentrado. Estar
a pensar sobre o que poder acontecer se no
intervier numa situao crtica, vai apenas des-
vi-lo daquilo em que se deve concentrar. Por
outro lado, pensar em cenrios futuros pode
ser especialmente problemtico se o fizer en-
quanto o jogo decorre.
Como evitar pensar no passado ou
nas consequncias da sua aco
O rbitro, tal como o praticante, tem de regular
o mais importante dos sistemas: o seu prprio
sistema, ele mesmo. S assim poder dirigir a
regulao da sua actuao para a sua tare-
fa. Esta regulao da ateno, em relao que ser possvel de ser desempenhado. Este
sua prpria pessoa e tarefa, apenas possvel
quando so previamente imaginadas, analisa-
das e avaliadas todas as exigncias da situa-
o. Ou seja, quando a pessoa est em paz
consigo mesma, fora dos encontros desporti-
vos, estando disponvel para aclarar qual o
papel dessas condicionantes. Se no for deste
modo, estes pensamentos vo aparecer duran-
te o decorrer da aco, durante o encontro,
perturbando o seu bom funcionamento.
Neste sentido, o primeiro passo clarificar,
descobrir, consciencializar-se e responder
pergunta sobre o sentido que tem realizar a
actividade planeada para si mesmo. Qual o
actividade para si prprio?
Depois de dar resposta a esta pergunta, im-
portante clarificar quais so as consequncias
que lhe podero surgir durante a sua actuao,
1
2
Arbitragem
a arbitragem
Para um rbitro os
espectadores so uma
fonte de distraces;
o rbitro e da
eles so parte do
Aspectos Psicolgicos
espectculo e no
se podem eliminar
fisicamente.
para poder desenhar o plano global de aco,
plano deve ter a seguinte nfase: a situao
actual e relacionar isto com a situao
deveria ser de tal forma que se possam
estabelecer as comparaes necessrias entre
os dois extremos, para avaliar a sua prestao.
Dito de outra forma, a questo poder ser
onde estou e onde quero chegar.
Depois de clarificar e responder a estas ques-
tes, voc deve preocupar-se em desenhar o
seu contorno, delimitar a sua configurao, de
modo a que, a partir das reflexes realizadas,
voc possa concentrar-se em si mesmo e na
tarefa a realizar.
123
 PENSAR EM DEMASIADAS COISAS AO
MESMO TEMPO
Alm de pensar no futuro ou no passado, outra
situao que pode acontecer atender a dema-
siadas pistas. Isto pode ser problemtico para
2 importante que, com
antecedncia, o rbitro
se convena que nenhuma
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
pessoa consegue actuar com
100% de eficcia. Ou seja,
existe sempre uma margem
de erro em cada aco, a
perfeio nunca atingida,
mesmo que se esteja muito
perto disso. Assim, numa
situao decisiva, reflectir
sobre essa margem de erro
no produtivo, e no
ajuda nada.
rbitros que tenham um estilo atencional amplo
externo pois estes tm a tendncia de prestar
ateno a outras coisas que no o jogo.
Para um rbitro, os espectadores so uma fon-
te maior de distraces; eles so parte do es-
pectculo e no se podem eliminar fisicamente.
O pblico pode afectar o rbitro de diversas
formas. Um pblico barulhento pode influen-
ciar as suas intervenes e para evitar isso
necessrio que ele se concentre realmente
no que est a decorrer em campo. Quando os
espectadores esto a manifestar-se ruidosa-
mente pela equipa da casa, difcil no se ser
afectado especialmente quando uma falta
que favorece a equipa da casa produz festejos
ou quando uma falta contra a equipa da casa
124
produz apupos sua actuao. Naturalmente,
normal que o rbitro preferira ouvir festejos
em vez de apupos relativamente sua actua-
o. Consequentemente, dever tentar ignorar
o barulho do pblico e concentrar-se apenas
em fazer bem o seu trabalho.
Embora os espectadores sejam uma das maio-
res fontes de distraco, enquanto rbitro
est-se exposto a outros factores que podem
perturbar a sua concentrao. De facto, a lista
de distraces potenciais infindvel.
Por exemplo, pode estar a decorrer ao mesmo
tempo, ou perto do jogo que est a arbitrar,
outro jogo ou actividade. Ou o tempo pode
estar muito quente ou muito frio. Como nun-
ca ter controlo sobre tais factores, torna-se
de grande importncia para os rbitros saber
como lidar com eles.
H tambm que ter em ateno que extrema-
mente difcil concentrar-se em A e pensar para-
lelamente que no pode prestar ateno a B.
Um conselho que aparentemente banal, mas
que de grande importncia : concentre-se
apenas naquilo que deve fazer no momento.
Para isso ter de praticar e de interiorizar que,
o mais importante, enquanto est a actuar, o
desenvolvimento da aco, nesse momento.
Concentrar-se em que a sua interveno deve
ser cem por cento exacta, porque a situao
assim o exige, negativo e perturba a realiza-
o da aco.
importante que, com antecedncia, o rbitro
se convena que nenhuma pessoa consegue
actuar com 100% de eficcia. Ou seja, existe
sempre uma margem de erro em cada aco,
a perfeio nunca atingida, mesmo que se
esteja muito perto disso. Assim, numa situao
decisiva, reflectir sobre essa margem de erro
no produtivo, e no ajuda nada.
O passo mais importante consiste em concen-
trar-se, com toda a tranquilidade e segurana,
na sua prpria aco, na sua prpria realidade
e no pensar no resultado da sua interveno,
pois na verdade o xito a consequncia da
sua aco bem desempenhada.
Resumindo, importante no cometer erros
tpicos como pensar acerca de acontecimen-
tos passados, pensar no futuro ou nas conse-
quncias, ou pensar em demasiadas coisas,
mas em vez disso pensar em si e no desen-
volvimento da situao que est a desempe-
nhar.
Optimizar a sua concentrao
A concentrao pode ser definida como a capa-
cidade para focalizar a ateno em pistas pr-
prias do contexto e manter esse foco. O rbitro
pode e deve praticar o seu controlo atencional
sistematicamente, para desenvolver as suas
competncias de concentrao.
Paradoxalmente, tentar concentrar-se no
a melhor estratgia. A concentrao me-
lhor atingida quando no se realiza esforo
para ficar concentrado. Mas embora o acto de
concentrar seja passivo, isso pode apenas ser
atingido, atravs de preparao activa da sua
parte. Quando se preparar para concentrar,
deve :
Analisar as causas das perturbaes da
ateno;
Criar incentivos e estmulos, evitar a monoto-
nia, estabelecer novas metas e desafios;
Lidar eficientemente com a presso e com a
ansiedade;
Atender selectivamente a pistas relevantes,
enquanto ignora outras irrelevantes;
Refocalizar rapidamente na sua tarefa se es-
tiver distrado;
Concentrar-se no decorrer da aco presen-
te, nomeadamente nos momentos decisivos
do encontro desportivo;
Aplicar devidamente as regras e desem-
penhar mecanismos de aco e posicio-
namento para arbitrar devidamente o seu
desporto.
AVALIAR AS EXIGNCIAS ATENCIONAIS DO 2
SEU DESPORTO E DAS SUAS FUNES
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Sugerimos quatro passos a seguir pelo rbi-
tro para que regule mais eficazmente a sua
ateno relativamente s suas funes de
arbitragem no desporto em que est envol-
vido:
1 Estabelea para cada um dos tipos de
ateno mencionados no Quadro 1 (aten-
o externo-estrita; externa-ampla; inter-
na-estrita; interna-ampla) cinco exemplos
relevantes e escreva-as por escreva-os
por escrito. A rea interna-ampla fica re-
servada para o seu prprio estado de es-
prito.
2 Dirija os seus pensamentos, um aps outro,
para cada um dos exemplos anteriores.
3 Mude os seus pensamentos entre os di-
ferentes tipos de ateno e os diferentes
exemplos, at que consiga fazer isso sem
qualquer dificuldade. Procure que estes
pensamentos sejam o mais realista e o mais
intensamente vividos possvel.
4 Procure encontrar novos exemplos. Com
um leque alargado de exemplos relevan-
tes especficos do seu desporto, procure
pensar neles seguindo a sequncia e o
modo como acontecer-lhe-iam num en-
contro real.
125
 AVALIAR A SUA CAPACIDADE DE
CONCENTRAO
Poder ficar mais ciente das suas competn-
cias de concentrao se completar o teste que
se segue. Este teste dar-lhe- uma ideia geral
da forma como se concentra e se esta uma
rea que precise de melhorar para se tornar
2 um rbitro melhor .
Agora, seguindo a cotao que se segue, some
o seu total de pontos no teste. Depois veja a
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
tabela de classificaes para determinar o seu
nvel de concentrao.
Pont. total Nvel de concentrao
75-70 Na mouche
69-60 Precisa praticar a focalizao
59-50 Precisa encontrar o alvo
49-40 No limite mnimo
40 ou menos Fora de forma
A pontuao mais alta possvel 75 e a mais
baixa 15. Quanto mais prximo estiver de
75 melhor so as suas competncias de con-
centrao. Se pontuar menos de 60, precisa
trabalhar a sua concentrao. E mesmo que
pontue bastante alto, pode haver alguma rea
especfica que precise desenvolver.
Depois de fazer a avaliao das suas compe-
tncias atencionais, bem como aquelas que o
seu desporto exige, est apto para adequar
alguns dos exerccios que lhe propomos para
optimizao da sua concentrao.
TCNICAS PARA MELHORIA DA
CONCENTRAO
Vrias tcnicas esto disponveis para voc me-
lhorar as suas competncias de concentrao .
126
Poder praticar este exerccio integralmente ou
dividi-lo em exerccios separados. Antes de co-
mear os exerccios, sente-se ou deite-se numa
posio confortvel e inspire e expire profun-
damente algumas vezes.
Comece a tcnica quando estiver relaxado e
confortvel.
1.P reste ateno quilo que ouve. Oia cada
som separadamente e identifique-o, como
por exemplo, vozes, passos, rdio. A seguir
oia todos os sons sua volta, sem tentar
identific-los ou classific-los. Oia simples-
mente o conjunto de sons como se estivesse
a ouvir msica, eliminando todos os outros
pensamentos.
2. Agora torne-se ciente das suas sensaes
corporais, tal como sentir a cadeira ou a
cama a suportar o seu corpo. Rotule mental-
mente cada sensao, tal como as recebeu.
Antes de se orientar para outra sensao,
deixe que cada sensao se prolongue por
um momento, enquanto a examina, conside-
rando a sua qualidade e origem. Finalmente,
tente sentir todas estas sensaes simulta-
neamente sem tentar rotular nenhuma de-
las. Isto ir requerer uma focalizao ampla
interna.
3. Volte a sua ateno para os seus prprios
pensamentos e emoes. Deixe cada emo-
o ou pensamento chegar a si; no tente
pensar especificamente em nada. Mante-
nha-se relaxado e vontade, no importan-
do o que esteja a sentir ou a pensar. Agora,
tente sentir cada um dos seus pensamentos
e sentimentos, um de cada vez. Finalmente,
veja se consegue simplesmente deixar-se ir
nestes pensamentos e emoes e relaxe.
4. Abra os seus olhos e olhe para alguns objec-
tos do seu quarto que estejam em frente a
 Questionrio 1 - Competncias de concentrao

1 - Quase nunca 2 - Raramente 3 - s vezes 4 - Frequentemente 5 - Quase sempre

1. Quando eu falho uma interveno, tenho dificuldade em tirar isso da cabea.

2. Quando eu arbitro, eu sou bom/boa a analisar rapidamente o que se est a passar no jogo.
3. Para mim fcil impedir os pensamentos irrelevantes de entrarem na minha cabea quando 2
eu estou a arbitrar.

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

4. Eu sou bom/boa a ignorar o rudo dos espectadores e a focalizar na aco.

5. Enquanto arbitro, fico confuso/a quando muitas coisas acontecem rapidamente.

6. Quando arbitro, dou por mim distrado/a com os meus pensamentos.

7. Eu sou bom/boa a analisar aquilo que preciso focalizar durante um encontro.

8. Quando arbitro, focalizo o momento e no penso acerca do que aconteceu ou possa vir a acontecer.
9. Eu posso manter a minha concentrao, mesmo durante uma discusso com os jogadores
ou treinadores.

10. Eu sou bom/boa a analisar aquilo que preciso fazer, antes de comear a arbitrar um encontro.

11. Quando arbitro, posso focalizar a minha tarefa e esquecer todos os meus problemas.

12. Quando arbitro, posso manter a minha concentrao, mesmo quando fico ansioso.
13. Quando arbitro, posso manter a minha concentrao mesmo quando os meus colegas rbitros
esto a fazer uma m actuao.
14. Quando arbitro, no tenho problemas em permanecer focalizado na aco durante
todo o encontro.

15. Aps uma pausa no decorrer do encontro, tenho dificuldade em voltar a estar concentrado.

Cotao Os itens normais so cotados em 1, 2, 3, 4, 5

Os itens inversos so cotados em 5, 4, 3, 2, 1
Os itens inversos so: 1, 5, 6, 15
Todos os outros items so normais.

127
 si. Enquanto olha em frente, veja tudo aquilo
que conseguir ver do quarto, tantos objec-
tos quanto a sua viso perifrica permitir.
Simultaneamente observe todo o quarto e
todas as coisas nele. Agora tente estreitar o
seu foco de ateno apenas para os objec-
tos centrados sua frente. Deve continuar
Registe quanto tempo consegue manter a foca-
lizao num objecto. Voc ver que no fcil
manter-se focado apenas num objecto, mas
aquilo que exigido a si como rbitro. Uma
vez que esteja apto a focalizar a sua ateno
e a mant-la durante pelo menos 5 minutos,
comece a praticar com distraces presentes,

2 a estreitar at que um objecto seja a nica

coisa que veja. Agora pouco a pouco, expan-
da o seu foco, abrindo a sua perspectiva at
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
como outras pessoas a passarem ao p de si,
ou ao mesmo tempo que ouve um programa de
rdio. Faa um grfico de quanto tempo pode

conseguir ver tudo no seu quarto. Pense na
sua focalizao externa como um zoom; faa
um zoom de aproximao e de afastamento,
estreitando e ampliando o seu foco atencio-
nal, de acordo com a sua preferncia.
Este exerccio ajuda-o a experimentar os dife-
rentes estilos atencionais ao mudar o seu foco
de ateno ao longo das dimenses interno
para externo e estrito para amplo. Este pro-
cedimento demonstra porque que diferentes
tipos de ateno so necessrios para desem-
penhar eficientemente as vrias competncias
associadas arbitragem.
Aprender a manter a focalizao
Este exerccio ajud-lo- a focalizar e a manter
a sua ateno.
V para um local sossegado, onde no fique
sujeito a distraces. Escolha um objecto para
focalizar. melhor escolher algo relevante ao
desporto, que arbitra tais como uma bola de
Tnis, de Futebol, Basquetebol ou Voleibol. Se-
gure o objecto nas suas mos. Sinta bem as
suas caractersticas distintivas, como a textura,
a cor, o peso. Agora ponha o objecto no cho
e tente focalizar a sua ateno nele. Examine-o
em grande detalhe. Se tiver outros pensamen-
tos, volte a pensar no objecto.
manter a sua focalizao nessa condio de
possibilidade de distraco. Ser um melhor
rbitro se estiver apto a manter a sua concen-
trao independentemente das distraces ou
das interrupes.
Procurar as informaes relevantes
Uma tcnica que tem sido usada por vrios
atletas, para aumentar a concentrao, co-
nhecida por exerccio da grelha . Esta grelha
pode dar-lhe um sentido do que significa estar
totalmente focalizado num determinado pero-
do de tempo.
O exerccio requer uma grelha contendo n-
meros de dois dgitos que vo desde 00 at
99 (Quadro 3). O objectivo encontrar num
dado perodo de tempo (normalmente 1 minu-
to) a maior quantidade de nmeros consecuti-
vos possvel, comeando no 00. Poder usar a
mesma grelha diversas vezes ao comear com
um nmero maior que aquele em que ficou da
ltima vez (e.g. 27, 36, 42). Alm disso, Poder
tambm fazer novas grelhas usando qualquer
combinao de nmeros. Os indivduos que tm
a capacidade para realmente se concentrarem
e de procurar as pistas relevantes, conseguem
encontrar 25 nmeros ou mais num minuto.
Alm de ajud-lo a focalizar a sua ateno e a
verificar as pistas pertinentes no contexto (o

128
que particularmente importante para os r-
bitros em desportos com movimentos rpidos
como o Futebol ou o Basquetebol), podemos
modificar este exerccio para lidar com dife-
rentes situaes. Por exemplo, poder juntar
diferentes tipos de distraces tais como pes-
soas a falarem, msica alta, ou outros sons
ruidosos. medida que a sua concentrao for
sendo optimizada, estar mais apto a ignorar
essas distraces e a focalizar exclusivamente
na tarefa. Isto, por sua vez, ajud-lo- a igno-
rar as distraces e a ficar completamente ab-
sorvido no jogo.
Quadro 3 - Exerccio da grelha
de concentrao
42 32 39 34 99 19 64 44 03 77
97 37 92 18 90 53 04 72 51 65
40 95 33 86 45 81 67 13 59 58
78 69 57 68 87 05 79 15 28 36
26 09 62 89 91 47 52 61 64 29
00 60 75 02 22 08 74 17 16 12
25 76 48 71 70 83 06 49 41 07
31 10 98 96 11 63 56 66 50 24
01 20 54 82 46 38 14 94 23 73
88 43 30 85 27 80 21 55 93 35
Concentrao para o jogo
Uma outra forma de praticarem as compe-
tncias de concentrao atravs do uso da
imagtica ou da repetio mental. Isto impli-
ca a visualizao de um acontecimento futuro,
durante o qual o rbitro se imagina a reagir
eficiente e decididamente a um nmero de si-
tuaes diferentes, ou simplesmente a tomar
decises que tipicamente acontecem no seu
desporto. Por exemplo, o rbitro de Tnis pode
ver um nmero de bolas junto linha e decidi-
damente assinalar fora. De modo semelhante,
um rbitro de Futebol pode ter intervenes
relativas a foras de jogo onde os jogadores
esto muito prximo de estar em linha. A ima-
gtica pode proporcionar-lhe informao rele-
vante para a realizao da tarefa, inibindo o 2
aparecimento de sinais que o distraiam. Quan-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
to mais experiente e competente for o indiv-
duo e quanto maior a complexidade da tarefa a
realizar, maiores so os ganhos da prtica de
visualizao mental.
A imagtica pode ser especialmente til para
identificar as pistas relevantes e irrelevantes
em cada momento da sua actuao, para trei-
nar mentalmente mudanas atencionais (flexi-
bilidade atencional) sem presso competitiva,
ou para se concentrar devidamente antes de
ir arbitrar.
SUGESTES PARA UMA MELHOR
CONCENTRAO DURANTE O ENCONTRO
O rbitro pode fazer vrias coisas para melho-
rar a sua concentrao enquanto est a arbi-
trar. Estas pequenas dicas podem ser muito
teis quando se deparar com situaes com
exigncias atencionais extremas e que fre-
quentemente levem a um foco de ateno de-
sajustado :
U sar palavras chave,
Focalizar no presente,
Pensar de forma pertinente,
Estabelecer rotinas.
Usar palavras chave
Poder usar palavras chave que ao longo de
um jogo podem desencadear a resposta dese-
129
 jada. Esta reposta pode ser a nvel instrucional
(e.g. manter baixo, posio, focalizar), precisa de estar envolvido no encontro e nunca
ou pode ser emocional ou motivacional (e.g.
relaxa, persiste, calma, confia). Tais Por isso, no use uma pausa no jogo para fa-
palavras ajudam a manter a ateno nos as-
pectos mais apropriados do jogo, ao mesmo
tempo que protegem contra pensamentos e
2 sentimentos intrusivos. As pistas devem incidir
em aspectos positivos (ou seja, o que fazer)
em vez de em aspectos negativos (ou seja, o
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
que no se deve fazer). Por exemplo, diga a si
mesmo, relaxa em vez de no te enerves. dar uma espreitada, poder, com a ajuda de
A dica deve ser significativa para ajudar a man-
ter a ateno numa resposta especfica que
promova a concentrao. Se constatar falta
de concentrao, evoque a palavra chave para
que volte a estar a acompanhar a aco.
importante no ficar sobrecarregado com
demasiadas palavras, devendo o seu uso ser
progressivo com um nmero limitado de pistas
a aprender, bem como do respectivo nmero
de palavras chave.
Focalizar o presente
Conforme foi mencionado previamente, dois
problemas tpicos que acontecem ao se tentar
manter o foco atencioanl apropriado so pen-
sar no passado e pensar no futuro. Por vezes,
a sua mente est to aberta para mensagens
intrusivas, que se torna muito difcil ficar foca-
lizado no presente. Mas a importncia de se
permanecer no presente no pode ser excessi-
vamente enfatizada.
Estar no presente requer uma concentra-
o focalizada ao longo de todo o encontro.
A mente tende a vaguear, especialmente du-
rante os momentos de interrupo da aco.
No h problema de se fazer ocasionalmente
um intervalo mental. Contudo, mesmo durante
130
os momentos de paragem do jogo, o rbitro
deixar de atender a certas responsabilidades.
zer planos sociais para aps do jogo. Tambm
se est a arbitrar um jogo jogado no exterior,
como o Futebol ou o Tnis, podem existir ou-
tras actividades a decorrer nas proximidades
do local onde est a trabalhar. No caia na ten-
tao de dar uma espreitada no que se passa
sua volta. Talvez quando sentir o impulso de
uma palavra chave (e.g. focalizar), manter a
sua ateno centrada no contexto em que est
a trabalhar.
Pensar de forma pertinente
Avaliar o seu desempenho de arbitragem inter-
veno aps interveno uma ameaa grande
sua concentrao. Avaliar cada uma das suas
intervenes ir afectar a sua concentrao na
aco sua volta.
Alem disso, aps julgar meia dzia de interven-
es como ms, fcil comear a generalizar.
Isto pode resultar em pensamentos autodes-
trutivos, tais como eu falho sempre as faltas
mais importantes, eu no consigo controlar
o jogo ou eu no tenho aquilo que neces-
srio para ser um rbitro. Este tipo de pen-
samentos leva-o inevitavelmente a pr-se em
causa, a aumentar a ansiedade e a faz-lo per-
der a auto-confiana. Assim, importante que
olhe para o seu desempenho de forma neutra
e sem juzos de valor.
Isto no significa que deve ignorar os erros;
deve apenas rever as suas intervenes sem
acrescentar nenhum juzo ou avaliao. Tal-
vez precise de estar numa posio melhor, ou
de ser mais decisivo numa falta que ocorra
perto de si. Qualquer que seja o caso, no
ganhar nada por atacar-se a si prprio. As-
sim, faa um uso positivo da sua avaliao do
desempenho. Provavelmente isto ir lev-lo
a melhorar a sua prestao e provavelmente
achar que arbitrar uma experincia mais
agradvel.
Estabelecer rotinas
Para minimizar distraces futuras e para aju-
dar a focalizar a concentrao, desenvolva uma
rotina consistente quando arbitrar. As rotinas
iro ajud-lo a lidar mais eficientemente com
situaes produtoras de ansiedade. Os atletas
usam regularmente rotinas ou rituais, durante
as suas prticas, aquecimentos e competies.
O que um leigo pode chamar comportamento
supersticioso, na realidade apenas uma ou-
tra forma de os atletas se sentirem a controlar
a situao.
De modo semelhante, voc pode desenvolver
rotinas para a sua preparao para arbitrar um
jogo, ou durante o jogo, especialmente quan-
do o decorrer da aco pode ter paragens.
Um rotina para antes do jogo deve ajud-lo a
focalizar a sua ateno e a ajud-lo a relaxar
medida que o acontecimento se aproxima.
As rotinas podem tambm ajud-lo a manter-
se focalizado durante os tempos mortos ou
outras interrupes na aco. Por exemplo,
algumas expiraes profundas seguidas por
uma palavra chave tal como focalizar po-
dem ajud-lo a manter-se calmo e a mant-
lo envolvido no jogo. Atravs destas rotinas
no presta ateno a aspectos irrelevantes
da tarefa, permitindo-lhe uma seleco e an-
lise mais adequada das pistas necessrias
realizao da arbitragem, um maior controlo
atencional e consequentemente, uma tomada
de deciso mais ajustada.
As rotinas podem variar desde extremamente
simples at serem muito especficas da tare-
fa. Decida qual a melhor abordagem e use-a
consistentemente em cada jogo.
2
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Sntese
A este nvel, discute-se o importante papel da
concentrao na melhoria do desempenho dos
rbitros. A concentrao traduz-se no focalizar
das pistas relevantes e importantes e em manter
essa focalizao ao longo da competio. So
analisados diferentes tipos de foco atencional,
nomeadamente as dimenses amplitude (amplo
/ estrito) e direco (interna / externa). Identifi-
cam-se distraces comuns como, por exemplo,
focalizar acontecimentos passados e futuros ou
atender a demasiadas coisas ao mesmo tempo.
Discute-se tambm a relao entre a ansiedade
e a ateno, nomeadamente no que respeita ao
emudecimento.
Existe uma variedade de estratgias e exerc-
cios para melhorar a sua concentrao no que
respeita a lidar com a grande quantidade de
distraces que os rbitros esto sujeitos. As-
sim, h estratgias que podem ser usadas em
competio, bem como outras que podem ser
praticadas em casa. O rbitro dever escolher e
praticar os exerccios de concentrao que lhe
sejam mais apropriados. tambm encorajada
a prtica de exerccios adicionais, que estejam
de acordo com as reas especficas de concen-
trao e que o rbitro pode optimizar.
131
captulo 8
Autoconfiana

conceito de autoconfiana
2

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

ultrapassar barreiras psicolgicas

caractersticas de uma arbitragem confiante

confiana e desmpenho
Falta de confiana
Sobreconfiana

desnvolver a confiana
Pensar de forma confiante
Agir de forma confiante
Imaginar o sucesso
Obter a experincia
Estar em forma
Estar preparado

Sntese

133
captulo 8
AUTOCONFIANA
WEINBERG & RICHARDSON*
CONCEITO DE AUTO-CONFIANA
Q uando os rbitros, reflectem sobre o seu
desempenho, referem frequentemente
o nvel de confiana sentido. Os comentrios
como senti-me realmente confiante nas mi-
nhas intervenes, senti-me confiante a
ponto de manter a minha compostura, e sim-
plesmente no agi nem me senti confiante su-
gerem o crucial papel que a confiana tem nas
situaes de auto-avaliao do desempenho
dos rbitros.
Apesar de a palavra confiana ser utilizada fre-
quentemente, poucas pessoas podem definir
exactamente o seu significado. Os psiclogos
do desporto, definem confiana como a crena
de que se consegue realizar com sucesso um
comportamento desejado. Esse comportamen-
to pode ter um papel decisivo no final de um
determinado jogo, controlando uma multido
turbulenta, ou posicionando-se para uma inter-
veno no jogo. O aspecto mais significativo da
autoconfiana, contudo, acreditar na nossa
capacidade para realizar a tarefa. Um rbitro
de Basquetebol universitrio, refere-se a este
elemento fundamental da confiana, do seguin-
te modo:
O elemento chave que tentemos ser sem-
pre positivos. Como rbitro, estamos sempre
errados em 50% das vezes, de acordo com
os jogadores ou treinadores. Toda a gente
erra algumas das suas intervenes, mas
no nos podemos deixar abater por isso. Eu
*
Texto traduzido por Joo Paulo Ramos, de Psychology of Officiating. (1990). Champaign, IL: Human Kinetics. (pp.47-61).
sempre tentei intervir de uma forma segu-
ra e confiante, transmitindo aos jogadores
uma sensao de controlo. Tento igualmen-
te cumprir sempre o meu trabalho de pre-
parao para o jogo, de forma a aumentar
a minha sensao de confiana. Se me sinto
confiante, quer em mim prprio quer nas mi-
nhas capacidades, ento tudo parece correr
de forma correcta. 2
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Os rbitros confiantes acreditam neles prprios
e nas suas capacidades para resolverem situ-
aes desafiantes e tomarem decises perante
situaes com que deparam durante eventos
desportivos. Por outro lado, os rbitros que de-
notam falta de confiana, duvidam da sua capa-
cidade, o que necessrio para tomar decises
difceis, mantendo as coisas controladas duran-
te todo o tempo. Estas auto-dvidas colocam
aquilo que poderemos designar por barreiras
psicolgicas, essencialmente porque as expec-
tativas podem ter um profundo impacto no de-
sempenho e sucesso das pessoas.
ULTRAPASSAR BARREIRAS
PSICOLGICAS
Definimos a autoconfiana, como a crena de
que seremos capazes de executar um compor-
tamento desejado com sucesso, pois ao espe-
rarmos alcanar o sucesso e ao acreditarmos
na nossa capacidade de ajuizar de forma com-
petente, estamos a criar uma profecia de auto-
realizao. Isto significa que esperar que algo
acontea realmente ajuda sua realizao.
Infelizmente, alguns rbitros duvidam da sua
capacidade de ter sucesso ou de adquirir os
meios necessrios para serem bons rbitros e
o resultado uma profecia de auto-realizao
negativa. Estas profecias geram um ciclo vicio-
135
 so, no qual as expectativas de fracasso levam a
reais insucessos, o que posteriormente resulta
numa auto-imagem mais pessimista, aumen-
tando as expectativas de futuros insucessos.
2 Os rbitros confiantes
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
acreditam neles
prprios e nas suas
capacidades para
resolverem situaes
desafiantes e tomarem
decises perante
situaes com que
deparam durante
eventos desportivos
Devemos estar conscientes e preparados para
ultrapassar aquilo que so as barreiras psico-
lgicas, pois fcil deixarmo-nos abater por
uma ou duas decises incorrectas. Contudo,
extremamente importante, manter a confiana
nas nossas capacidades de ajuizamento. A ma-
nuteno da confiana, mesmo perante inme-
ras adversidades, o exemplo que deixamos
de seguida por parte um rbitro principal, do
Tnis:
O rbitro principal, no Tnis, tem um trabalho
que requer aos indivduos confiana neles pr-
prios, de forma a no serem facilmente abala-
dos. Os jogadores atingem a bola com tanta
fora e velocidade e to perto das linhas limi-
tes do campo, que virtualmente impossvel
136
ter certeza absoluta em todas as situaes.
Mesmo cumprindo um bom trabalho, usual-
mente um dos jogadores ou os espectadores
pensam que somos cegos. Mas o importante,
que no podemos comear a duvidar de ns
prprios, pois uma vez que o fazemos, come-
amos a perder o controlo do jogo. No final,
os jogadores iro respeit-lo mais, assim como
s suas decises, se o juiz lhes mostrar que
est confiante no seu julgamento e nas suas
capacidades.
CARACTERSTICAS DE UMA
ARBITRAGEM CONFIANTE
A confiana caracterizada por uma elevada
expectativa de sucesso, envolvendo a crena
de que se tem capacidade para desempenhar
com sucesso as aces requeridas o que re-
presenta uma elevada probabilidade de exibir
realmente esses comportamentos, assim como
o respectivo sucesso esperado. Em suma, a
confiana ajudar a ser um rbitro mais efec-
tivo, atravs do aumento da sua capacidade,
nos seguintes aspectos:
Concentrao;
Controlo;
Estabelecimento de objectivos;
Persistncia.
Concentrao
A confiana facilita a focagem da concentrao
na tarefa a cumprir. Quando se est a sentir
confiante, a mente est livre para focar nas ta-
refas de arbitragem, no permitindo a intruso
de nada mais.
Quando existe a falta de confiana, a tendn-
cia para se preocupar com a correco do
que se est a fazer ou sobre o que os outros
pensam que estamos a fazer, ao invs de nos
mantermos focado na situao. A preocupa-
o em evitar o fracasso, que resulta da falta
de confiana, ir prejudicar a concentrao
atravs do aumento da possibilidade de dis-
traco.
Controlo
Quando est confiante, o estado provvel
ser o de uma sensao de relaxao e
sentimento de controlo, especialmente em
situaes adversas. Isto tem uma importn-
cia crtica para o rbitro, porque este ter
inevitavelmente que tomar decises difceis
e lidar com atletas, treinadores e adeptos
frustrados pelas suas decises. A autocon-
fiana permitir o sentimento de controlo
projectando a sensao de segurana. Esta
aparncia, s por si, previne por vezes o
aparecimento dos argumentos e dos com-
portamentos intimidativos.
Estabelecimento de Objectivos
Os indivduos confiantes, tendem a estabelecer
objectivos desafiantes e a persegui-los activa-
mente. Por outro lado, os indivduos menos con-
fiantes tendem a estabelecer objectivos fceis de
alcanar e consequentemente nunca se encami-
nhando para o que de melhor poderiam ser.
Persistncia
A investigao em Psicologia do Desporto en-
controu de forma consistente que a confiana
a maior determinante no empenho individual
para o alcance de um objectivo, assim como
para persistir na procura desse objectivo. Os
bons rbitros esto empenhados e tm o de-
sejo de alcanar a excelncia no cumprimento
do seu papel. A confiana nas prprias capaci-
dades ajuda a mant-lo sobre controlo, mes-
mo quando no aparentamos progredir tanto
como desejaramos.
CONFIANA E DESEMPENHO
At este momento, ainda no abordmos a re-
lao existente entre confiana e desempenho.
Assim, h que compreender que a confiana
no suprimir a incompetncia. Em primeiro lu-
gar existe a necessidade de simplesmente ter o 2
conhecimento das regras e da forma de ajuiz-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
las, pois sem dominar estes, a confiana no o
levar a lado nenhum.
Para os investigadores da Psicologia do Des-
porto, a relao existente entre confiana e
desempenho, similar relao existente en-
tre ansiedade e desempenho. Ou seja, existe
uma relao de U-invertido entre confiana e
desempenho. O desempenho melhora medi-
da que o nvel de confiana tambm melhora,
at um determinado ponto ptimo (mdio), a
partir do qual novos aumentos de confiana,
produziro um correspondente decrscimo no
desempenho (Figura 1).
EFICIENTE
Desempenho
MDIO
FRACO
SUB-CONFIANTE CONFIANA PTIMA SOBRE-CONFIANTE
Fig. 1 Relao entre confiana e desempenho.
Um nvel ptimo de autoconfiana significa
estar totalmente convencido de que se con-
segue alcanar os objectivos e de que se far
137
 tudo para os atingir. Os rbitros auto-confian-
tes possuem o conhecimento dos seus limites
e as respectivas expectativas so realistas.
Possuir autoconfiana no implica necessa-
riamente a garantia de que se ter sempre
2 suas carreiras. Apesar de terem confiana nas
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
um bom desempenho, mas essencial para
alcanar o respectivo potencial como rbitro.
Os erros continuaro a acontecer, bem como
falhas nas decises, erros de posicionamento
e perda da calma, mas o facto de acreditar
nas suas capacidades e em si prprio, aju-
dar a lidar de uma forma mais efectiva com
estes problemas mantendo-o no caminho do
sucesso.
Cada pessoa ter o seu nvel ptimo de au-
toconfiana, surgindo os problemas quando
um rbitro se encontra com um nvel sub ou
sobreconfiante. Os pontos que de seguinte se
desenvolvem analisaro em que medida estes
nveis afectam o desempenho do rbitro.
138
FALTA DE CONFIANA
J falmos da forma como os indivduos co-
locam os seus prprios limites psicolgicos,
quando tm falta de confiana. Na verdade,
muitos rbitros que foram entrevistados afir-
maram que as dvidas sobre si prprio tm
sido um problema numa ou noutra altura das
suas capacidades tcnicas, assim como no
conhecimento do jogo e das respectivas das
regras, alguns rbitros ainda manifestam inse-
gurana com a sua capacidade para arbitrar. A
sua falta de confiana revelada especialmen-
te em jogos de campeonato ou na presena de
multides hostis.
Estas dvidas sobre si prprio diminuem o
desempenho do rbitro, criando-lhe ansieda-
de, prejudicando a sua concentrao e cau-
sando indecises. Os rbitros que manifes-
tam esta falta de confiana frequentemente
fixam-se nos seus pontos fracos, em vez de
se focarem nos seus pontos fortes, levando
distraco do seu trabalho. Um rbitro de
Basebol, refere desta forma os seus proble-
mas de confiana:
Quando comecei a arbitrar no tinha qualquer
confiana nas minhas intervenes e julga-
mentos. No era peremptrio e as minhas in-
tervenes denotavam falta de convico. Ti-
nha sempre receio de errar uma interveno
e queria sempre ser querido pelos jogadores
e adeptos. Contudo, com a experincia come-
cei a sentir-me mais confiante e confortvel
como pessoa e pensei que isto seria evidente
nas minhas intervenes nos jogos. Eu sabia
que estava bem preparado e que o meu ob-
jectivo principal era realizar um jogo honesto.
As minhas intervenes tornaram-se claras,
fortes e decididas e foi a minha confiana que
eventualmente ganhou o respeito dos joga-
dores e treinadores.
SOBRE-CONFIANA
Os indivduos que esto sobreconfiantes, es-
to na realidade falsamente confiantes, isto ,
a sua confiana superior s suas capacidades
reais. O seu desempenho ser pior, porque es-
tes indivduos acreditam que no necessitam
de se preparar, ou de se empenhar para reali-
zar a tarefa. De modo geral, esta situao no
to problemtica como a de falta de confian-
a, mas quando ocorre, os seus efeitos podem
ser igualmente desastrosos.
Um rbitro sobreconfiante, caracteriza-se pela
falta de preparao para os jogos, pois pensa
que melhor do que realmente e que nesse
caso no necessita de se preparar, o que um
caminho certo para o fracasso. Sobrestimar a
necessidade de preparao para cada jogo e
investir tempo para estar por dentro das re-
gras especficas, que regulamentam cada com-
petio, so sinais de sobreconfiana.
A confiana baseia-se na preparao, no tra-
balho duro e no desenvolvimento das com-
petncias necessrias para se tornar um r-
bitro efectivo. Se assumir estes passos como
certos e adquiridos, estamos a dar o primei-
ro passo para a sobreconfiana, que ir cul-
minar num desempenho abaixo das nossas
capacidades.
Desenvolver a confiana
Se o primeiro passo relativamente ao co-
nhecimento do que a autoconfiana e do
que o nvel ptimo de confiana est dado,
devemos posteriormente tentar identificar o
quanto que se sente confiante num conjunto
variado de situaes de arbitragem. Ou seja,
como avaliar o nosso nvel de autoconfiana?
Para isso existem alguns instrumentos que
nos permitem aceder ao referido nvel. No
entanto, ser o passo seguinte que apresen-
ta maiores problemas. O desenvolvimento da
A confiana caracterizada 1
2
por uma elevada expectativa
Arbitragem
a arbitragem
de sucesso, envolvendo
a crena de que se tem
capacidade para desempenhar
o rbitro e da
as aces requeridas com
Aspectos Psicolgicos
sucesso o que representa
uma elevada probabilidade
de exibir realmente esses
comportamentos assim como o
respectivo sucesso esperado.
confiana, que para muitos ser uma caracte-
rstica imutvel, no entanto possvel de ser
aprendida.
Apresentaremos de seguida algumas das es-
tratgias e tcnicas que possibilitam o desen-
volvimento da autoconfiana. Especificamente,
podemos desenvolver a nossa confiana, atra-
vs do seguinte:
Pensamentos (Autoverbalizao);
Aces;
Desempenhos ou realizaes pessoais;
Condio fsica;
Preparao.
139
 PENSAR DE FORMA CONFIANTE
A confiana, tal como vimos anteriormente,
consiste em pensar que somos capazes e que
iremos fazer aquilo que estabelecemos para
ter sucesso. No entanto, para se conseguir
2 Os rbitros autoconfiantes,
possuem o conhecimento
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
dos seus limites e as
respectivas expectativas
so realistas. Possuir
autoconfiana, no implica,
necessariamente a garantia
de que se ter sempre um
bom desempenho, mas
essencial para alcanar o
respectivo potencial como
rbitro.
isto, precisamos de treinar a pensar de forma
confiante, uma vez que isto tornar a nossa
autoverbalizao mais positiva.
As auto-afirmaes positivas aumentam a con-
fiana com que iremos arbitrar. No fundo, se
pensarmos que vamos fazer as intervenes
correctas e mantivermos o controlo do jogo,
ento provavelmente isso acontecer. Esta a
razo fundamental pela qual necessrio eli-
minar todas as coisas negativas que dizemos
para ns prprios e manter o nosso prprio
pensamento positivo e confiante.
Por exemplo, necessrio eliminar aqueles
pensamentos negativos como nunca serei um
bom rbitro, que interveno mais infeliz ou
simplesmente no consigo manter o contro-
140
lo do jogo, substituindo-os por pensamentos
positivos como eu ficarei cada vez melhor se
trabalhar, vou reunir os jogadores e tornar
claro que farei cumprir as regras.
Os pensamentos devem ser mais para o posi-
tivo e motivacional do que para o ajuizamento
mental, o que no sempre fcil para um r-
bitro, dadas as reaces negativas geralmente
provenientes dos espectadores, jogadores e
treinadores. Porm, o trabalho neste aspecto
levar a uma experincia de arbitragem mais
confortvel e agradvel.
AGIR DE FORMA CONFIANTE
Devido inter-relao entre os seus pen-
samentos, sentimentos e comportamentos,
quanto mais agir com confiana, mais confiante
se ir sentir. No duvide das suas capacidades
nem de si prprio, pois, atletas e treinadores
identificaro imediatamente a sua insegurana
e tentaro tirar vantagem disso. Ao contrrio,
deve projectar uma aparncia de confiana e
as suas dvidas iro desaparecer.
A demonstrao da confiana, pode ser feita
atravs de intervenes peremptrias, mesmo
quando duvidar da sua correco. Por exemplo,
as bolas que no Voleibol e no Tnis so coloca-
das mesmo junto s linhas limtrofes do campo,
devem ser decididas convicta e quase instanta-
neamente, mesmo se existir alguma incerteza
relativamente ao local exacto onde a bola con-
tactou com o solo. Estas aces peremptrias
reflectem certeza e transmitem uma sensao
de controlo.
Outra forma de agir com confiana atravs
do uso da voz, naquelas modalidades onde as
decises so comunicadas verbalmente, como
o Basquetebol, Basebol e Tnis. Uma voz clara
e forte, transmite confiana s suas decises.
Esta firmeza e o tom adequado ajudar as sub-
sequentes intervenes, na medida em que se
sentir mais seguro e confiante.
IMAGINAR O SUCESSO
Uma das utilizaes mais importantes da ima-
gtica a sua ajuda no desenvolvimento da
confiana. A imagtica permitir ver-se reali-
zando tudo correctamente, mesmo pensando
que poder ter problemas no desempenho da
sua funo.
A imagtica ser igualmente uma ajuda precio-
sa na sua preparao para um momento de
arbitragem que se aproxima. Por exemplo, po-
der passar por situaes, na sua mente, que
lhe tenham causado dificuldades anteriormente
e imaginar-se a ultrapass-las ou a lidar com
elas com sucesso. Os seus problemas de comu-
nicao relativamente a outro rbitro, podem
ser ultrapassados nesta visualizao de situa-
es semelhantes s que causaram problemas
anteriormente. Ou, se tem conhecimento sobre
a forma agressiva e rude com que os jogado-
res de um determinado jogo que se aproxima
jogam, pode visualizar-se sendo forte, deter-
minado e assertivo no estabelecimento do con-
trolo do jogo, logo desde o incio da partida.
Ento, prepare a sua confiana e prepare-se
para jogos que se aproximam, visualizando-se
a lidar de forma efectiva com quaisquer proble-
mas que possam surgir.
OBTER EXPERINCIA
A investigao tem demonstrado que o fac-
tor que desenvolve a confiana de forma mais
poderosa so os feitos realizados, ou melhor,
os desempenhos anteriores de sucesso. Este
conceito deriva da seguinte ideia: um desem-
penho que resultou num comportamento com
sucesso, mesmo tendo ocorrido no passado,
ir aumentar a sua confiana na execuo des-
se mesmo comportamento no futuro. No caso
dos rbitros, a confiana adquirida atravs
das experincias, como arbitrar jogos de cam-
peonato, controlar uma multido irada, realizar
intervenes cruciais no final de uma competi-
o, lidar efectivamente com as exploses ou
desabafos de um jogador ou de um treinador e 2
trabalhar em conjunto com os outros rbitros.
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
claro que isto no to simples como pare-
ce. Por exemplo, um dos rbitros da Liga de
Futebol Americano Pat Haggerty - foi cabe-
alho da imprensa desportiva norte-americana
por ter realizado duas intervenes incorrec-
tas nos primeiros jogos da poca de 1988.
Aps as duas situaes, este rbitro poderia
ter perdido confiana nas suas capacidades de
tomada de deciso. Ao contrrio ele recorreu
sua vasta experincia e reflectiu sobre todas as
suas boas decises previamente tomadas ao
longo do seu tempo de prtica como rbitro.
Esta situao, no entanto, pode no ser clara
para quem no tiver ainda sucessos prvios.
Especificamente, podemos afirmar que a com-
petncia ajudar ao desenvolvimento desta
confiana.
O conjunto de passos ou etapas que ajudam ao
desenvolvimento da confiana, so:
Praticar as suas capacidades e tcnicas para
desenvolver a sua confiana para as situa-
es de jogo;
Procurar oportunidades para arbitrar em
situaes de menor importncia relativa.
Por exemplo, muitas actividades desportivas
para jovens necessitam de rbitros, sem con-
tudo envolver situaes de elevada presso
ou tenso, uma vez que o foco se encontra
141
 no desenvolvimento das tcnicas e capacida-
des e no tanto na vitria. Estas situaes
so especialmente valiosas para a aquisio
de experincia e prtica das capacidades e
tcnicas de arbitragem, e consequentemen-
te, para desenvolver a confiana;
Assistir a encontros e reciclagens onde se
2 oferea a oportunidade de aprender novas
tcnicas e de adquirir experincia adicional
para a arbitragem. Estas situaes sero
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
particularmente valiosas para praticar e
aperfeioar tcnicas e para receber a opi-
nio de colegas relativamente ao seu de-
sempenho;
Adquirir tanta experincia quanta consiga, de
forma a desenvolver a sua confiana e a tor-
nar-se um melhor rbitro.
ESTAR EM FORMA
Em modalidades como o Basquetebol e o Fute-
bol, a qualidade da arbitragem grandemente
afectada pela condio fsica do rbitro. A for-
ma fsica necessria para os rbitros destas
modalidades manterem um posicionamento
adequado, estarem alertas e realizarem bons
ajuizamentos e encorajarem o trabalho de
equipa.
Mesmo se arbitrar uma modalidade que no
requer muita actividade, como o Tnis ou o
Basebol, importante igualmente uma boa
condio fsica, por forma a no entrar em fa-
diga rapidamente, manter a preciso e rigor
das decises, alcanando a coerncia e consis-
tncia de desempenho ao longo dos jogos. A
displicncia ou simples rejeio da importncia
dos factores fsicos na arbitragem, ser uma
forma de diminuir a competncia no que faz.
Os jogadores de modalidades, como o Xadrez
por exemplo, trabalham fisicamente por forma
142
a terem a capacidade de manter a concentra-
o por longos perodos de tempo. A sua con-
dio fsica, portanto, aumenta a sua confiana
no sentido de que tero a capacidade de es-
tarem no jogo, independentemente do tempo
que este demorar.
Esta mesma ideia pode aplicar-se a um rbitro
que est sentado na sua cadeira para um jogo
de Tnis. A hiptese de este jogo poder durar
3 horas no improvvel. Menos improvvel
ainda a realizao de um tie-break no ltimo
set. Se este rbitro estiver cansado e conse-
quentemente distrado pela sua condio fsica
deficiente, a sua capacidade de se concentrar
ser grandemente afectada.
Por ltimo, a investigao junto de treinadores,
atletas e espectadores, revelou outro motivo
para que o rbitro esteja em boa condio fsi-
ca. O simples facto de o rbitro aparentar uma
boa condio fsica, motivar, por parte dos
adeptos e dos participantes no evento, uma
maior confiana e respeito pelo rbitro. Por-
tanto, se como rbitro pretender estar no seu
melhor e obter o respeito por parte dos ou-
tros intervenientes e espectadores, adquire e
mantenha uma boa condio fsica. O facto de
se encontrar fisicamente bem preparado, ser-
vir de fonte de confiana porque ir sentir-se
melhor preparado para as exigncias fsicas e
mentais da arbitragem de um evento competi-
tivo, longo e desgastante.
ESTAR PREPARADO
A preparao para os eventos desportivos, por
forma a enfrent-los na sua melhor condio
(fsica e mental), implica que faa o seu traba-
lho de casa at se sentir capaz de lidar com
qualquer situao que possa surgir. Isto pode-
r implicar ter de deslocar-se antecipadamente
at ao local do evento e examin-lo. Poder Sntese
igualmente implicar um olhar mais atento para
A autoconfiana a caracterstica do sujeito que,
aqueles que sero os intervenientes do jogo:
acreditando nas suas capacidades, tem uma eleva-
treinadores e jogadores, de forma a identifi-
da expectativa de sucesso. Um estado de autocon-
car alguma coisa para a qual seja necessrio
fiana muito importante pois contribui para:
preparar-se particularmente, baseando-se na
Aumentar a concentrao do rbitro na compe-
reputao e conhecimento (experincia) des-
ses mesmos intervenientes. Esta preparao
mental para o evento ir igualmente aumentar
tio, no se preocupando tanto com aqueles
que o observam;
Aumentar a sua segurana no controlo global
2
a sua confiana para o acontecimento. Esta ati-
da competio;

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

tude mais confiante, por seu lado, ir ajudar a
Estabelecer objectivos desafiantes;
estabelecer e manter o controlo da competi-
Aumentar a sua persistncia no empenho por
o.
progredir.
Deste modo, o estado ptimo de autoconfiana ser
aquele que produz maior competncia no desempe-
nho. Situa-se entre dois extremos: a subconfiana,
que tende a focar a ateno mais nos pontos fracos
que nos pontos fortes; a sobreconfiana, que acre-
dita ter capacidades superiores s reais e tende a
desleixar a preparao e o empenho.
So identificadas as seguintes fontes geradoras
das expectativas de eficcia do rbitro autocon-
fiante:
As realizaes pessoais;
A observao de desempenhos modelares;
A persuaso verbal encorajadora;
O recurso a tcnicas de relaxao contra a an-
siedade (arousal emocional).
Por fim, apresentam-se as seguintes estratgias
para o desenvolvimento da auto-confiana:
Fomento de pensamentos positivos (vou con-
seguir!);
Aparentar confiana, inclusiv quando existem
dvidas;
Imaginar o sucesso;
Acumular experincias pessoais positivas;
Ter e demonstrar uma boa condio fsica;
Cuidar da preparao prxima do jogo.

143
captulo 8
Tomada de deciso

Definio de tomada de deciso 2

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

Factores que influenciam a tomada de deciso
A tarefa
O contexto da deciso
O indivduo

Funcionamento e dificuldades da tomada de deciso

Passos da tomada de deciso
Enviesamentos da tomada de deciso
A influncia da emoo na tomada de deciso

Optimizar a tomada de deciso

Melhorar as decises atravs da competio
Melhorar as decises atravs do treino

Sntese

145
captulo 9
Tomada de deciso
Duarte arajo
A tomada de deciso do rbitro est muito
para alm do papel de detector de in-
fraces, integrando aspectos como verificar
se o acontecimento prossegue de acordo com
as regras do jogo. Neste sentido, ele deve-
r interferir o mnimo possvel no decorrer
da aco, nunca tentando ser o centro das
atenes e procurando estabelecer e man-
ter uma atmosfera que propicie a satisfao
no encontro. Alm disso, h outros factores
que integram o comportamento do rbitro,
como seja mostrar preocupao para com os
atletas.
Independentemente do contedo em que inci-
de a tomada de deciso, a sua manifestao
rpida e precisa referida pelos rbitros mais
experientes como um dos aspectos que melhor
distingue os bons rbitros.
Que decidir num jogo de Andebol se as ban-
cadas rurem e os escombros ficarem a meio
metro do campo, sem o terem invadido?
Que decidir numa situao como aquela que
aconteceu num jogo de Futebol entre o Barce-
lona e o Real de Madrid em que um jogador do
primeiro, faz uma falta por trs ao adversrio
que seguia com a bola, mas tentando jog-la,
e j com um carto amarelo? Se for expulso, o
jogo perder o dinamismo e a competitividade
que se vivia at ento, se no for, a aplicao
mais rigorosa do regulamento no se verifica?
O jogador foi expulso e o Barcelona a partir da
fez trs golos
A tomada de deciso um factor crucial no
desempenho do rbitro. Todos os juzes de pri-
meiro plano nacional sabem as regras; todavia,
h aqueles que se distinguem pelo modo como
fazem a relao entre elas e a situao que se
passa em campo, aplicando-as de modo exem-
plar, o que os leva a arbitrar em competies
internacionais.
A tomada de deciso no apenas o saber-se
ou no as regras, mas um complexo processo
mental que pode ser melhorado, melhorando 2
tambm a competncia daquele que ajuza uma
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
competio. Nos pargrafos que se seguem
iremos definir o que se entende por tomada de
deciso e de julgamento, bem como os tipos de
tomada de deciso a que o rbitro est sujei-
to e que factores a influenciam. Finalizaremos
o captulo com a apresentao de estratgias
para melhorar e desenvolver a sua capacidade
de deciso.
DEFINIO DE TOMADA DE DECISO
A tomada de deciso uma escolha ou um
julgamento por que se opta em detrimento
de outras alternativas. Essa opo depende
do conhecimento que o indivduo tem sobre si
prprio, sobre o meio onde a aco ocorre e
sobre a tarefa que se pode ajuizar.
Neste sentido, a tomada de deciso de cada
rbitro pode ser vista em diferentes nveis: es-
tratgico, tctico e dinmico.
A tomada de deciso pode situar-se ao nvel
estratgico, como sejam as opes ou as es-
tratgias que se usam em determinado tipo de
jogos. So princpios que se usam em determi-
nadas situaes. Por exemplo no se aproxi-
mar demasiado do local onde esto os adeptos
do clube que joga em casa ou no discutir
com aquele treinador que provoca sistematica-
mente discusses ou quando um jogador faz
147
 uma falta por trs mas se v nitidamente que
foi bola, no lhe mostrar o carto amarelo,
mas advirto-o verbalmente.
Um outro nvel de deciso a deciso tcti-
ca. Este nvel diz respeito s decises gerais
2 tctica. Ou seja, as decises no momento tem
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
A tomada de deciso no
apenas o saber-se ou no
as regras, mas um complexo
processo mental que pode
ser melhorado, melhorando
tambm a competncia
daquele que ajuza uma
competio.
que se tomam numa situao competitiva, de-
vido a aspectos especficos desse encontro.
Umexemplo neste jogo, ao acompanhar
a jogada pelo lado direito, h dois jogado-
res muito altos que me dificultam a viso,
assim, vou procurar ir pelo lado esquerdo,
ou aquele jogador, desde que a sua equipa
sofreu um golo, est a teatralizar as cargas
que recebe junto rea; vou por isso ser
mais rigoroso.
O outro nvel de tomada de deciso chamado
tomada de deciso propriamente dito, ou din-
mico, que diz respeito a todas as intervenes
que o rbitro faz; a deciso no momento., no
decorrer da aco.
148
O que distingue este ltimo nvel de tomada de
deciso o facto de ela ser tomada a partir
das informaes em constante mutao no
contexto da competio. Esta situao ocorre
sem que haja tempo para ponderar todas as
possibilidades, como acontece na tomada de
deciso estratgica e na tomada de deciso
de ser tomadas dentro do tempo til dispon-
vel, ficando portanto, sujeitas a presso tem-
poral. Por outro lado, as decises so interde-
pendentes, ou seja, as decises tomadas vo
influenciar aquelas que forem tomadas depois,
para que se mantenha a consistncia.
Esta tomada de deciso dinmica tambm
caracterizada pela existncia de feedback,
ou seja, de informao de retorno acerca da
deciso tomada, transmitida pelos diversos
intervenientes na competio. O rbitro tem
conhecimento imediato sobre o quanto a sua
interveno foi pertinente.
Relativamente ao feedback que os intervenien-
tes podem transmitir, realamos aquele trans-
mitido pelos jogadores, pelos treinadores e
pelo pblico.
Jogadores e treinadores
Este aspecto prende-se com a consistncia e
com a coerncia dos critrios usados para se
fazer os diferentes julgamentos ao longo do
acontecimento desportivo. O facto de serem
usados critrios diferentes, ou perspectivas
diferentes para acontecimentos semelhantes,
pode gerar um ambiente antagnico entre jo-
gadores e rbitro. Por outro lado, o facto de se
deixar passar uma ou outra situao mais fla-
grante, origina a generalizao de que deter-
minadas aces podem ser realizadas, sem que
sejam motivo para a interveno do rbitro.
O julgamento e interveno com critrios dife-
rentes (e.g. um jogador recebe carto amarelo
e outro no, em situaes semelhantes) podem
mudar a sequncia de acontecimentos do jogo,
o empenho dos jogadores e, consequentemen-
te, o resultado.
O impacto que a tomada de deciso do rbitro
tem no treinador diz respeito s questes refe-
ridas anteriormente para os jogadores, o que
poder gerar reorientaes que o treinador
poder dar aos atletas, considerando que o
rbitro est a atender a determinados critrios
e no a outros.
Num estudo feito sobre o Hquei no Gelo con-
cluiu-se que o rbitro raramente estava impli-
cado em situaes em que devesse discutir e
argumentar com os jogadores (1,5%) ou com
os treinadores (0%). No se sabe, contudo, se
por os jogadores e os treinadores no coloca-
rem em questo as decises do rbitro ou se
pelo facto de o rbitro evitar responder aos re-
paros relativos s suas decises. Parece ento
que o trabalho do rbitro exigente, pois deve
seguir, observar e analisar o desenvolvimento
do jogo durante mais de 43% do tempo do
jogo e ainda manifestar-se oralmente ou por
gestos durante 41% do tempo (33,6% oral-
mente, 7,2% por gestos). O rbitro comunica
com os jogadores durante 18,6% do tempo de
jogo, onde 13,3% do tempo para encoraj-
los e dar-lhes conselhos1.
Pblico
O pblico, naturalmente, amplia mais as in-
tervenes que o rbitro tenha contra a sua
equipa que com a equipa adversria. um
fenmeno humano que enviesa a anlise dos
factos, mas que, por ser natural, o rbitro j
dever estar preparado para ele. Contudo,
1
Trudel & Sylvester, 1992.
esse enviesamento pode ser mais ampliado
se no houver a tal consistncia na aplicao
dos critrios de julgamento, o que pode gerar
um ambiente hostil e desagradvel para o r-
bitro. Este ambiente pode ser transmitido aos
1
2
Arbitragem
O processo de tomada de
a arbitragem
deciso do rbitro sempre
dependente de trs factores:
o contexto onde tomada a
o rbitro e da
deciso, as caractersticas do
Aspectos Psicolgicos
indivduo que toma a deciso
e as caractersticas da tarefa a
ser executada ou do desporto
a ser considerado.
jogadores, ficando o acontecimento desportivo
marcado por questes exteriores ao objectivo
da competio.
Factores que influenciam
atomada de deciso
O processo de tomada de deciso do rbitro
sempre dependente de trs factores fulcrais: o
contexto onde tomada a deciso, as caracte-
rsticas do indivduo que toma a deciso e as
caractersticas da tarefa a ser executada ou do
desporto a ser considerado.
A TAREFA
Cada modalidade desportiva ter a sua espe-
cificidade quanto ao tipo de problemas que le-
149
 vam a que haja uma deciso, bem como o modo
como esses problemas surgem e o tipo de ac-
o exigida ao rbitro. Por exemplo, um rbitro
no Hquei em Patins, tem de decidir quando o
jogador ainda est em aco, ao passo que um
juiz de Saltos para a gua s intervem aps
a aco ter decorrido. Por outro lado, at na
cessria durante todos os momentos da com-
petio, mais especificamente em momentos
crticos, tais como nos ltimos momentos do
jogo.
Decises controversas durante o jogo so vis-
tas como bastante stressantes para os rbi-
tros. Tais decises acontecem, por exemplo,

2 mesma modalidade, como por exemplo o Bas-

quetebol, a tarefa de julgamento diferente se
o rbitro tem de assinalar que foi cesto, ou se
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
quando o pblico considera que o rbitro toma
uma deciso errada, quando no apita e devia
faz-lo e quando ele no v ou no reage a

tem de assinalar que houve contacto corporal,
o cesto muito mais evidente e no tem aspec-
tos ambguos ao contrrio do que acontece no
contacto corporal.
Podemos assim distinguir trs grandes grupos
de tarefas principais, pertencentes s funes
do rbitro, as quais tm a sua especificidade
em cada desporto:
As tarefas de avaliao do desempenho (no
caso dos juzes);
As tarefas de registo (o medir um salto, o
assinalar um golo, ou uma bola fora);
As tarefas de julgamento de infraces, re-
lativas ao no cumprimento das regras do
jogo.
O CONTEXTO DA DECISO
Em futebol toda a gente pode criticar veemen-
temente as decises do rbitro e desacreditar
o rbitro, enquanto pessoa, de forma negativa,
sem ser punido por nenhuma instituio.
Esta frase foi proferida por um rbitro de alto
gabarito e ilustra o facto do rbitro enfrentar
multides agressivas e violentas afecta o seu
estado emocional, bem como a sua confiana,
concentrao e tomada de deciso. Altos nveis A previsibilidade; uma determinada aco
de ansiedade reduzem tanto a amplitude como
a direco da ateno e debilitam a tomada de
deciso. A autoconfiana uma qualidade ne-
uma violao das regras. As decises so tanto
mais controversas quanto maior a distncia
(em metros) do rbitro ao incidente crtico.
Caractersticas do contexto
Podem haver diferentes aspectos que, ao esta-
rem presentes na deciso, influenciam a forma
como esta pode ser resolvida:
A novidade, uma situao nova leva a uma
forma no estruturada de decidir, pois ainda
no houve uma pre-definio em como agir
nessa situao;
A ambiguidade, ou a falta de clareza da
situao levam a que se tenha de recolher
mais informao sobre o que se passou;
A dimenso ou mbito do problema,
que quanto maior for mais complexa a sua
resoluo;
A importncia; quanto mais importante
para o decorrer do acontecimento despor-
tivo for a deciso, maiores so os riscos
associados deciso, devendo haver maior
ateno sobre a deciso a tomar;
A urgncia, implica menos tempo para se
tomar a deciso;
ou deciso pode gerar outras subsequentes
que por serem previsveis, tornam-se mais
facilmente resolveis;

150
 Os constrangimentos espaciais; vrias
aces podem ocorrer simultaneamente em
locais diferentes, o que complica a tomada
de deciso do rbitro, implicando uma ade-
quao no posicionamento.
Naturalmente que, quanto menos programa-
da ou previsvel for a deciso, maior o es-
foro que esta exige ao rbitro. Neste sentido,
a tomada de deciso sob incerteza acontece
em situaes nas quais o rbitro no sabe
que acontecimentos afectaro os resultados
(de que forma a sua interveno se repercu-
tir no resultado final), no sabe que ligaes
causais existem no meio (o facto de dizer algo
a um treinador, que repercusso ter nos
atletas), tem pouco controlo sobre o envolvi-
mento (quer a nvel climatrico, como a nvel
do comportamento dos jogadores) ou est
num envolvimento instvel (devido ao pbli-
co). Outra caracterstica da tarefa de arbitra-
gem a complexidade, que mais evidente
nos desportos cujo contexto muito amplo,
muito heterogneo, muito abstracto ou muito
interligado.
Nos desportos onde a incerteza e a comple-
xidade sejam maiores, maiores exigncias
sero postas capacidade de julgamento do
rbitro.
O INDIVDUO
Relativamente s competncias do indivduo,
elas vo desde as competncias motoras, psi-
colgicas, sociais e tcnicas, at s suas pre-
ferncias pessoais. isto que confere o estilo
individual ao rbitro, ou seja, a resultante dos
conhecimentos, competncias e preferncias
de cada rbitro permitem distinguir a sua ac-
o da de todos os outros.
Caractersticas do rbitro
De entre as vrias caractersticas que os r-
bitros devem manifestar, gostaramos de des-
tacar as que esto directamente relacionadas
1
2
Arbitragem
a arbitragem
De entre as vrias
caractersticas que os
rbitros devem manifestar,
gostaramos de destacar
o rbitro e da
as que esto directamente
Aspectos Psicolgicos
relacionadas com a tomada
de deciso: a consistncia, a
convico e o julgamento.
com a tomada de deciso: a consistncia, a
convico, e o julgamento.
Consistncia
Os jogadores e os treinadores esperam que
os rbitros sejam consistentes, ou seja, que
as suas decises sejam as mesmas em cir-
cunstncias iguais ou semelhantes. Alm dis-
so, devem aplicar as regras de igual modo
para ambos os oponentes. A inconsistncia
muito criticada, incomodando bastante os
treinadores e os jogadores. Os prprios rbi-
tros consideram importante a consistncia no
seu trabalho.
Pela experincia, pode-se constatar que a falta
de consistncia cria diversos problemas:
151
 Os jogadores tentam adivinhar o que per-
mitido e o que no ;
Os treinadores sentem-se frustrados, dei-
xando de confiar na competncia dos r-
bitros;
Os rbitros tentam remediar as suas inter-
venes punindo a equipa ou o atleta por
2 erros anteriores de arbitragem.
Os jogadores, simplesmente no sabem o que
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
esperar quando um rbitro vacila na sua toma-
da de deciso. O rbitro confunde os atletas
e o treinador, ao ignorar uma falta uma vez
e depois, assinalar mais tarde uma falta pelo
mesmo comportamento. Esta incerteza resulta
muitas vezes em ansiedade, frustrao, ira e
mesmo em alguns comportamentos fsicos ne-
gativos, por parte daqueles que percebem que
esto a ser prejudicados.
Uma das grandes ameaas consistncia
a tendncia do rbitro para remediar as coi-
sas. Perguntou-se aos rbitros: Pensa que
os rbitros tentam equilibrar as intervenes
em ambas as equipas, devido a terem feito
anteriormente ms intervenes contra uma
das equipas?, e 77% dos rbitros disse que
concordava2. primeira vista isto pode parecer
justo. Contudo, a tentativa de reequilibrar as
coisas apenas piora a situao, por estragar
o jogo com intervenes deliberadamente in-
correctas.
Uma boa consistncia acontece, no por se
tentar equilibrar as coisas, mas por se aplicar
uma interpretao uniforme das regras em
cada aco competitiva. No existem duas si-
tuaes competitivas exactamente iguais, sen-
do, pois, da responsabilidade do rbitro fazer
uma aplicao uniforme desta interpretao ao
longo das situaes. Deste modo, garantido
2
Weinberg & Richardson, 1990
152
que as decises do rbitro sejam vistas como
consistentes e justas. Basicamente, as princi-
pais fontes de consistncia so um julgamento
e interpretao apropriados.
Esta consistncia ao longo do jogo implica uma
interpretao uniforme das regras em cada
momento isolado e fundamental para uma ar-
bitragem eficiente. Contudo, a consistncia de
jogo para jogo igualmente importante. Isto ,
um bom rbitro aplica as regras correctamente
e de modo semelhante ao longo de um mesmo
jogo e de jogo para jogo.
Alcanar a consistncia necessria para arbitrar
ao mais alto nvel requer duas capacidades. A
primeira, consiste em demonstrar uma boa
tcnica, saber as regras e exibir as qualidades
descritas atrs. Muitos rbitros so inconsisten-
tes simplesmente porque no tm domnio sufi-
ciente sobre a interpretao das regras, sobre
o posicionamento bsico, e sobre as tcnicas
especficas de arbitragem do seu desporto.
importante primeiro o rbitro resolver as suas
deficincias nestas reas e s depois procurar
alcanar a consistncia na sua arbitragem.
A segunda condio para se atingir uma con-
sistncia de alto nvel na arbitragem implica
as suas capacidades fsicas e mentais. A arbi-
tragem consistente requer um estado mental
estvel. Os altos e baixos da prestao esto
muitas vezes directamente relacionados com
inconsistncias psicolgicas. A capacidade de
se ficar no estado psicolgico apropriado e de
o manter ao longo do encontro fundamental
para se ser um rbitro eficiente.
Convico
As decises do rbitro devem ocorrer simulta-
neamente com a aco observada ou o mais
prximo possvel desse momento. Isto no quer
dizer que deva intervir sempre sem hesitar. O
rbitro pode necessitar de fazer uma ligeira
pausa para compreender aquilo que acabou de
ver, podendo at criar um ligeiro atraso, propo-
sitadamente. Mas uma pausa demasiado longa
causa a impresso, aos atletas e treinadores,
de incerteza e ser mais provvel colocar em
causa uma interveno atrasada.
Voc pode frequentemente evitar a controvr-
sia ao aplicar as regras rpida e decididamen-
te. E quanto mais restrita for a deciso, mais
importante a rapidez. A aco clara e decisiva
imperativa. Assim, quando fizer tal interven-
o, o rbitro deve dar a impresso de estar
absolutamente certo acerca do que viu.
Julgamento
Um bom julgamento comea com a compreenso
completa e minuciosa das regras e dos regula-
mentos que regem um desporto particular. Des-
te modo, o conhecimento das regras pode servir
como um guia para determinar a legitimidade da
actuao. Assim, uma capacidade de julgamento
variada, ganha atravs da experincia, ir per-
mitir-lhe conhecer as exigncias de uma varie-
dade de situaes de arbitragem. O rbitro que
continue a estudar as regras e a aplicar as ex-
perincias de arbitragem no sentido do seu de-
senvolvimento pessoal, ir muito provavelmente
tornar-se competente. Voc deve repetidamente
praticar a arbitragem para desenvolver uma boa
capacidade de julgamento, tal como um atleta
tem de praticar tcnicas para desenvolver as ca-
pacidades requeridas pelo seu desporto.
Quando se pede aos rbitros para descreverem
em que momentos que eles fizeram bons julga-
mentos, eles invariavelmente referem o seguinte:
Estavam totalmente focalizados no jogo, ou
no acontecimento;
No estavam cientes de distraces ou esta-
vam aptos elimin-las;
No estavam preocupados com intervenes
anteriores ou com as reaces subsequen-
tes daqueles envolvidos na sua interaco.
1
2
Arbitragem
a arbitragem
A tentativa de reequilibrar as
coisas apenas piora a situao
o rbitro e da
por estragar o jogo com
Aspectos Psicolgicos
intervenes deliberadamente
incorrectas.
Os bons rbitros sabem que os pensamen-
tos irrelevantes no os deixam ser eficientes.
Um lapso de concentrao pode levar a uma
m deciso, o que pode ser a diferena entre
quem ganha e quem perde a competio. Mui-
tos acontecimentos desportivos duram 2 ou 3
horas, no sendo fcil manter total concentra-
o durante todo o tempo. Agir decididamente
requer boas competncias de concentrao,
bem como o foco atencional apropriado.
Procedimentos e dificuldades
da tomada de deciso
PASSOS DA TOMADA DE DECISO
Quando o rbitro est a tomar uma deciso h
uma srie de passos que a nvel mental acon-
153
 tecem, antes da deciso ser posta em aco.
Se considerarmos que o rbitro est a deci-
dir em determinada tarefa, essa tarefa ter de
proporcionar decises a tomar (e.g. um remate
com oposio no Andebol, em que reclama-
2 petir passos prvios antes de se implementar
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Os bons rbitros sabem que
os pensamentos irrelevantes
no os deixam ser eficientes.
da falta). Depois, ser necessrio ver em que
sentido ou com que objectivos poder ser to-
mada a deciso (houve falta ou no). Aps o
objectivo estar estabelecido, sero geradas al-
ternativas quanto deciso a tomar (se houve
falta, assinal-la e advertir o jogador faltoso;
se no houve falta, dar a indicao para o jogo
seguir). O passo seguinte, poder ser a reco-
lha de mais informao para se saber que al-
ternativa escolher (pedir a opinio do rbitro
auxiliar ou rever mentalmente o que acabou de
ser visto), para ento ser feito um julgamento
ou uma escolha (foi falta, ento marca-se livre
de sete metros). Este julgamento ou escolha
ir ser posto em prtica pelo comportamento
do rbitro (apitar, dirigir-se ao local e indicar
1
Larsen & Reiney, 1991.
154
a falta com o gesto apropriado). Finalmente, o
rbitro receber feedback sobre o que acabou
de realizar (quer por parte do pblico, quer
dos jogadores e treinadores). Naturalmente,
esta no a sequncia que se segue todas as
vezes que o rbitro decide, podendo saltar-se
alguns destes passos, ou at voltar atrs e re-
a deciso.
ENVIESAMENTOS DA TOMADA
DE DECISO
Para a maioria dos casos, a necessidade de deci-
ses rpidas e orientadas para a aco imediata,
origina o predomnio dos julgamentos intuitivos e
baseados na experincia anterior do rbitro. As
decises sero sempre tomadas com base numa
compreenso incompleta acerca da verdadei-
ra natureza da situao problema encontrada.
Relativamente s estratgias de arbitragem, os
rbitros experientes encontram regras de de-
ciso, que no vm especificadas nos livros ou
nos regulamentos, mas so regras normativas
informais cujo propsito resolver determinada
situao3. Por vezes, essas regras informais no
so as mais pertinentes para a situao, devendo
ser tornadas conscientes para poderem ser alte-
radas, se isso se justificar. Neste sentido ser til
forar-se a si prprio a considerar cenrios onde
as suas aces no seriam bem sucedidas.
Neste sentido, o rbitro dever estar ciente da
sua racionalidade limitada e da impossibilidade
de tomar decises perfeitas. Ento, dever pre-
ocupar-se no com a racionalidade da deciso
mas sim com a racionalidade do processo de
tomada de deciso, encontrando uma deciso
que satisfaa o seu nvel de aspirao (sendo
til, para isso, ter vrias alternativas). Isto ,
evitar cair em excessivas criaes de cenrios
alternativos e recolha obsessiva de informa-
o, mas sim, desenhar processos de tomada
de deciso que potenciem as suas aptides,
criatividade e criao prtica na explorao de
um conjunto limitado de alternativas viveis.
As caractersticas humanas no permitem que
se tome sempre as decises perfeitas, pelo
que, deste modo, interessante o rbitro estar
a tento aos enviesamentos que so passveis
de acontecer4.
No-exaustividade.
Os seres humanos so processadores limita-
dos de informao. Os efeitos da capacidade
limitada na tomada de deciso e no julgamento
so muito importantes. Isto porque ningum
pode lidar com grandes quantidades de infor-
mao ao mesmo tempo e, por isso, os rbitros
tendem a simplificar as situaes, a formular
decises atravs de pontos de vista limitados
que iluminam alguns aspectos da situao, mas
ignoram outros. Todavia, os rbitros desenvol-
vem uma grande quantidade de regras pes-
soais, que os fazem tomar relativamente boas
decises apesar de todos os constrangimentos
e limitaes.
Selectividade sistemtica.
Pelo facto dos rbitros no serem exaustivos na
procura de informao, so selectivos, tornan-
do-se fonte de maior enviesamento. Os rbitros
privilegiam determinado tipo de informao em
detrimento de outra, designadamente:
A informao referente a situaes passa- mudana, devido a fortes mecanismos de per-
das sobrevalorizada relativamente quela
referente a situaes que nunca lhes acon-
teceram;
A informao que superficialmente relevan-
te ou que confirma as suas expectativas ou
4
Garcia-Marques & Garcia-Marques, 1996.
aprendizagens anteriores, tida como mais
til do que a informao cuja relevncia seja
um pouco menos bvia ou que seja incon-
gruente em relao s expectativas ou
aprendizagem anterior;
1
2
Arbitragem
a arbitragem
As caractersticas humanas
no permitem que se tome
sempre as decises perfeitas,
o rbitro e da
deste modo, interessante
Aspectos Psicolgicos
o rbitro estar atento aos
enviesamentos que so
possveis de acontecer.
O valor da informao mais acessvel exa-
gerado em relao ao da informao menos
acessvel;
A informao com consequncias positivas
para o rbitro tomada como mais vlida
do que a informao que parece acarretar
consequncias menos positivas.
Da investigao feita em psicologia, sabe-se
que os indivduos manifestam resistncia
severana, originados por autopercepes ou
inferncias sociais. Por isso, impresses erra-
das s muito dificilmente mudam, mesmo aps
serem expostas a novas evidncias.
155
 Incompreenso do conceito de acaso.
O rbitro muitas vezes incapaz de reconhecer
o componente aleatrio de grande parte das si-
tuaes com que se depara em cada jogo, con-
fundindo-se o acaso com justia ou injustia.
2 as alternativas so consideradas e procu-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Os rbitros ansiosos tm
maior probabilidade de
focalizar em preocupaes e
em sensaes fisiolgicas que
nas suas responsabilidades
de arbitragem.
Demasiada confiana no julgamento
edeciso.
As trs limitaes anteriores so agravadas pelo
facto de serem negligenciadas. A confiana que
os rbitros tm nos seus julgamentos , em ge-
ral, despropositadamente elevada. posteriori,
muitas das decises dos rbitros so passveis
de justificao lgica, pelo que, mesmo no sen-
do to lgicas, aparentam ser fruto de uma es-
tratgia racional e so justificadas como tal.
A Influncia da emoo
natomada de deciso
O rbitro, quando em situao de stress, pode
incorrer em trs fenmenos que prejudicam o
processo de tomada de deciso:
156
F inalizao prematura a deciso to-
mada antes de serem consideradas todas as
alternativas disponveis. O stress restringe a
amplitude da ateno, impedindo o rbitro
de assimilar toda a informao disponvel,
focalizando um nmero reduzido de dados;
Busca no sistemtica de informao
radas de forma no sistemtica e desorga-
nizada. O rbitro sob stress procura apres-
sadamente um caminho para se livrar do
dilema, saltando apressadamente entre as
alternativas que encontrou;
P resso temporal o rbitro devota tempo
insuficiente para considerar cada alternativa.
O rbitro sob stress apodera-se impulsiva-
mente de uma soluo arranjada apressada-
mente, que aparente um alvio imediato na
resoluo do problema.
Mesmo tendo conscincia dos enviesamentos,
em situao de competio, a emoo pode
alterar o modo como normalmente o rbitro
pode funcionar.
A ansiedade pode distrair e diminuir a capa-
cidade do rbitro se focalizar nos aspectos
importantes do jogo. Os rbitros ansiosos tm
maior probabilidade de focalizar em preocupa-
es e em sensaes fisiolgicas, do que nas
suas responsabilidades de arbitragem.
Suponha que est a arbitrar um importante
jogo de um campeonato de Basquetebol e ten-
ciona fazer um bom trabalho, mas ao mesmo
tempo est nervoso porque lhe falta experin-
cia neste tipo de situaes. Como foi distingui-
do por entre os rbitros para estar neste jogo,
est ansioso, no querendo cometer nenhum
erro de principiante. Quando o jogo comea
voc est preocupado com a obrigao de ter
intervenes correctas e de comear na posi-
o adequada. Preocupado com estes pensa-
mentos, voc falha uma interveno importan-
te num momento crtico do jogo, pois estava a
focalizar nas suas prprias inseguranas e no
na aco.
Infelizmente, este cenrio comum entre os
rbitros, particularmente quando eles esto
colocados numa nova situao, faltando-lhes
estratgias para lidar com as presses ineren-
tes ao jogo.
A tomada de deciso influenciada pelo au-
mento de ansiedade. O rbitro tem a seu car-
go a difcil tarefa de ter de tomar numerosas
decises em fraces de segundo. Algumas
destas decises so baseadas em regras es-
pecficas, ao passo que outras implicam maior
julgamento. Isto coloca-lhe muita presso para
que seja preciso e convicto quando apita. Se
estiver preocupado ou ansioso, o seu julga-
mento e tomada de deciso ser com certeza
enfraquecido.
Imagine-se a arbitrar um jogo no qual um dos
treinadores tem a reputao de espicaar os
rbitros e de lhes causar presso atravs de
uma srie de atitudes grotescas que excitam
o pblico da casa. Qualquer interveno que o
rbitro tenha contra a equipa da casa muito
mal vista e apupada. medida que o jogo
prossegue comea a sentir-se ansioso, ante-
cipando a confrontao com o treinador. Uma
interveno contra a equipa da casa acontece
perto do treinador em questo, ele questiona
a interveno e refila consigo para a mudar.
Ansioso por manter o controlo do jogo, voc
imediatamente expulsa o treinador, o que gera
um grande frenesim no pblico e no treinador.
Quando se acalma toma conscincia que a sua
apreenso acerca de um possvel confronto
5
Csiksentmihalyi, 1975.
6
Hardy, Jones & Gould, 1996.
7
Hanin, 1997.
com o treinador o levou a actuar apressada-
mente e a fazer um mau julgamento. A melhor
soluo teria sido advertir o treinador que tal
reaco a uma interveno inaceitvel e a sua
repetio poderia levar sua expulso. Con-
tudo, nesse momento, como a sua ansiedade
afectou o seu processo de tomada de deciso,
voc no estava capaz de ter uma resposta to
razovel. 2
No obstante as perturbaes emocionais refe-
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
ridas, o estado emocional pode tambm optimi-
zar a tomada de deciso. Vrios investigadores,
baseados no seu trabalho com atletas de elite,
referem que os atletas actuam melhor quando
atingem um estado ideal de prestao. Este as-
pecto foi referido como flow5, como prescrio
de emoes necessrias para a melhor pres-
tao5, ou zona de funcionamento optimal7.
Este estado ideal muito provavelmente, no
apenas uma zona unidimensional de activao,
mas antes uma prescrio complexa e multi-
variada de cognies, emoes e parmetros
fisiolgicos associados, que levam prestao
optimal. A mistura e os nveis precisos destas
pensamentos e emoes especficas para uma
prestao optimal so, provavelmente, indivi-
duais e especficos de cada tarefa e de cada
desporto. Este estado ptimo de funcionamen-
to tem todo o sentido ser tambm analisado
nos rbitros. Pode contudo ser deduzido que
estes estados possam ser influenciados pelo
modo como o rbitro se autoregula, em funo
da tarefa a realizar e do contexto que vive no
momento.
OPTIMIZAR A TOMADA DE DECISO
Para se treinar a tomada de deciso sem ser
na situao real, essa prtica dever invocar
o mesmo processo de tomada de deciso que
157
 ocorre em situao real. No ser necessrio
ter sempre presente a resposta da deciso,
nem todos os componentes do contexto da
prestao real; todavia fundamental que o
indivduo, a tarefa e o contexto sejam con-
2 sequente ir reflectir a sua improvidncia. Da
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
templados8. Assim a tomada de deciso pode
ser melhorada na competio ou atravs do
treino.
MELHORAR AS DECISES DURANTE
APRPRIA COMPETIO
Para se manter um alto nvel de funcionamento
mental imprescindvel atender-se a aspectos
como a ateno selectiva, a estratgia para
seguir na competio e sentir-se relaxado e
vigilante. H portanto aspectos que devem ser
preparados antes da prova, devendo por isso
estabelecer-se rotinas pr-competitivas. No
que respeita tomada de deciso, a estratgia
para o evento desportivo de especial rele-
vncia.
8
Arajo,1997.
158
Estratgia para o evento
desportivo
Muitas vezes os rbitros chegam ao ginsio ou
ao campo segundos antes do encontro come-
ar. Eles nem sequer pensaram na competio,
no tendo feito qualquer preparao pr-com-
petitiva. Naturalmente, a sua prestao sub-
a importncia de se formular uma estratgia
antes da prova.
Estes aspectos dizem respeito, no apenas
ao modo como ir melhorar ou manter deter-
minados factores que ache necessrios, mas
tambm permite recolher informaes acerca
das equipas, dos jogadores e das reas de
aco. Os rbitros experientes tm a vanta-
gem de estarem familiarizados com estes
aspectos. O rbitro experiente tem vantagem
mental porque sabe os estilos de jogo dos
atletas e dos treinadores, a quantidade e o
comportamento do pblico, e as caractersti-
cas da rea da competio (e.g. obstculos,
superfcie, dispositivos de tempo). Um rbitro
inexperiente deve adquirir tal informao con-
sultando outros rbitros, vendo cassetes de
jogos ou lendo o jornal ou informaes sobre
o local.
A estratgia tambm deve considerar erros
tpicos, como por exemplo a tendncia para
antecipar determinadas intervenes. Lem-
bre-se que nada pode ser assinalado antes de
acontecer, sendo at melhor apitar um segun-
do depois do que apitar erradamente. Os bons
rbitros antecipam a jogada e no a sua inter-
veno no jogo.
importante ento, durante a sua actuao,
ficar totalmente imerso na sua tarefa, o que
alm de melhorar a sua prestao vai tambm
de encontro ao envolvimento que os treina-
dores e atletas esperam de si. Os anos de
experincia so benficos, mas pode ganhar
rapidamente o conhecimento e a intuio
necessrios para arbitrar eficientemente, se
estabelecer estas estratgias para a compe-
tio.
Deve tambm usar o feedback, que se refere
informao que os rbitros obtm durante
e aps a prova e que pode ser usada para
manter ou para modificar os comportamentos.
O que quer alterar ou manter, daquilo que fez
num determinado jogo, para melhorar as suas
decises futuras?
Estratgias para
durante o jogo
Muitas das actividades de arbitragem partem
de uma autoregulao inicial, que o rbitro re-
aliza para estar adequado ao local onde ele ir
arbitrar9. As estratgias-rotina que melhoram
a arbitragem em situaes em que o rbitro
tem de intervir no decorrer da aco, so as
seguintes:
Focalizar a ateno exclusivamente na
actividade, de modo a obter o menor n-
mero de pistas que permitam ao rbitro ter o
mximo de informao;
A  ntecipar as situaes, o que permite ter
mais tempo para a deciso;
Gerir a intensidade da sua prestao,
dada a dificuldade em serem mantidos o n-
vel atencional e o nvel emocional ptimos
durante toda a situao competitiva. Ser
prudente regular esses nveis durante os
tempos mortos do jogo, para que, durante
a aco, esses nveis sejam ptimos.
Desta forma, o rbitro poder regular-se de
maneira a conseguir ter o melhor desempenho
9
Singer, 1986.
na prova; contudo, o modo como desempenhar
estes trs passos ser tanto mais conseguido
quanto mais praticados forem.
Especificando um pouco mais a primeira estra-
tgia-rotina, referimos que os rbitros devem
1
2
Arbitragem
a arbitragem
Os bons rbitros antecipam
o rbitro e da
a situao e no a sua
Aspectos Psicolgicos
interveno no jogo.
atender s pistas relevantes e ignorar aquelas
com pouco significado. Se souber a que pistas
deve tomar ateno e quais os rudos a igno-
rar, voc estar mais apto a concentrar-se nos
elementos chave do acontecimento. A ateno
selectiva no um estado temporrio, mas re-
fere-se concentrao nas pistas relevantes
do contexto durante toda a competio. Deve
estar ciente de que a fadiga, interrupes no
decorrer da prova e a fraca motivao inter-
ferem com a concentrao e perturbam o foco
atencional.
importante ser clarificado que o modo para
controlar melhor os trs passos referidos an-
teriormente especfico para cada indivduo
159
 e s vlido em relao ao desporto consi-
derado.
Gostaramos de referir de seguida os modos
que o rbitro deve contemplar para alm do
momento de actuao formal, de maneira a
proporcionar situaes que lhe facilitem me-
lhores nveis de tomada de deciso.
2 MELHORAR A DECISO
ATRAVS DO TREINO
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
Conforme referimos anteriormente, a tomada
de deciso pode ser melhorada para alm do
momento formal de arbitragem.
Os rbitros, normalmente, no podem prati-
car as suas capacidades da forma como os
atletas fazem. Ns no podemos ir para o
campo e lanar a bola ao cesto, dar algumas
tacadas de Golfe, ou fazer uma jogadas de
Tnis. Deste modo, a forma como eu me pre-
paro para um jogo imaginar diferentes jo-
gadas, diferentes situaes e circunstncias.
Assim, eu vejo-me a intervir no encontro. Se
eu no gostar da deciso que tomei, ento eu
repito a mesma situao uma outra vez at eu
aceitar a deciso. Ao fazer isto, eu sinto-me
confiante, sentindo que estou preparado para
o jogo, pois eu j vivi e resolvi as situaes na
minha cabea.
Este comentrio, feito por um rbitro de cate-
goria mundial, ilustra bem como possvel para
um rbitro, melhorar a sua tomada de deciso
fora da situao competitiva.
O treino dos rbitros pode-se centrar ao n-
vel da prtica de tarefas como a utilizao de
simuladores e anlise de vdeos, ao nvel da
visualizao mental das aces que pretende
realizar ou que j realizou, ou seja, praticando
a imagtica.
160
O uso de vdeos
e de simuladores
Um filme vdeo, no qual existem segmentos da
aco que requeiram a deciso, pode ser cons-
trudo e apresentado ao rbitro, permitindo a
melhoria do processo de tomada de deciso
em contextos desportivos.
Por outro lado, os simuladores (h muitos mo-
delos adaptveis aos computadores pessoais)
tm-se mostrado eficientes em promover o de-
senvolvimento do conhecimento e da tomada
de deciso, no que diz respeito aos procedi-
mentos que se seguem como resposta a acon-
tecimentos especficos. Interessa saber que
grau de realismo deve ter o simulador para
promover o desenvolvimento do conhecimen-
to e a tomada de deciso. O que se sabe
que quanto maior for a realidade fsica (grau
de semelhana com a situao real), maior a
transferncia para a prtica. Mas h tambm
a considerar a equivalncia funcional (o grau
pelo qual o executante sente o simulador como
realista) e a fidelidade psicolgica (o grau pelo
qual o executante percebe o simulador como
sendo realista).
Por outro lado grandes nveis de fidelidade so
mais eficientes como transferncia positiva de
aprendizagem em rbitros experientes do que
em rbitros iniciados. Altos nveis de fidelidade
at podem ser prejudiciais aos rbitros inicia-
dos. Neste caso o uso de vdeo ser mais indi-
cado para os rbitros iniciados, pois no h
interaco como nos simuladores.
Por outro lado, grandes nveis de fidelidade so
mais eficientes, como transferncia positiva de
aprendizagem, em rbitros experientes do que
em rbitros iniciados. Altos nveis de fidelidade
at podem ser prejudiciais aos rbitros inicia-
dos. Neste caso, o uso de vdeo ser mais in-
dicado para os rbitros iniciados, pois no h
interaco, como nos simuladores.
O uso dos vdeos e dos simuladores incide nas
suas competncias para observar, avaliar e to-
mar decises para agir e no seu estado mental,
ou de fadiga, no momento em que decide.
Observar, avaliar e tomar decises.
Ainda existem outros mtodos que melhoram
a capacidade geral de observao, anlise e
de tomada de deciso. Estes mtodos passam
pela anlise directa de competies, pela ob-
servao e anlise em vdeo das competies tes tipos de filmes curtos ou fotografias que
do prprio rbitro, bem como de outros rbi-
tros. O rbitro pode ainda ajuizar a competio,
como se fosse ele prprio a arbitrar.
Outro mtodo, o de, atravs de paragens da
imagem do vdeo, o rbitro perguntar-se o que
fazer em determinada situao, e depois, ver
o resto do vdeo para comparar a sua deciso
com aquela que o rbitro do vdeo realizou.
Melhorar as competncias de observao, an-
lise e tomada de deciso para agir, pode ainda
acontecer atravs da discusso e da aprendi-
zagem com outros rbitros mais experientes.
Esta discusso permite transmitir conhecimen-
to ao rbitro sobre como resolver determinada
situao. Outros tpicos de discusso poderiam
ser a caracterizao de determinadas equipas
ou atletas, para se pensar antecipadamente em
possveis formas de se lidar com as situaes
por eles criadas.
Estados mentais.
Quanto ao estado mental, as suas alteraes
tm consequncias na forma como o rbitro
analisa e persiste na procura da soluo para
o problema. Por exemplo, se o rbitro estiver
hiperactivo natural que responda mais impul-
sivamente que o habitual; o contrrio passar-
se- se o rbitro estiver aptico. Estes estados
podem ser induzidos quer pela forma como o
aquecimento possa ser conduzido no caso
dos desportos, como o Futebol e o Basque-
tebol, que exigem que os rbitros percorram
uma distncia significativa durante o encontro
(um aquecimento de incidncia perceptivo-ci-
ntica, ou seja, com grande estimulao neuro- 2
muscular, como a velocidade de reaco, pode
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
induzir uma maior hiperactividade), quer por
outras estimulaes, como o assistir a diferen-
induzam diferentes estados mentais (mais so-
nolento, mais cmico, mais triste, mais agressi-
vo, etc.). Neste estado emocional, diferente do
habitual, o rbitro poderia usar o simulador ou
o vdeo, conforme antes referimos, mas neste
caso teria de adequar o seu estado para que
as suas decises fossem de acordo com as
suas competncias. Aliado a isto, as exigncias
de deciso podem ser postas em diferentes
estados de fadiga, de acordo com aquilo que
possvel acontecer em competio. Por exem-
plo, um jogo de Tnis pode ter uma durao
de 3 horas, exigindo sempre uma qualidade de
deciso elevada. Tambm num jogo de Futebol,
as exigncias de deciso, aps mais de duas
horas de jogo (aps um prolongamento), so
to importantes como no incio do jogo, no
obstante o estado de fadiga do rbitro.
A referida observao, anlise e tomada de de-
ciso para agir, podem ser feita em diferentes
momentos emocionais, por exemplo depois de
um jogo visto directamente pelo rbitro, e que
tenha importncia para ele. Ou, conforme re-
ferimos anteriormente, com diferentes estados
de fadiga, ou atravs da induo de diferentes
estados psicolgicos. Portanto, importante
161
 que o rbitro j tenha desenvolvido estratgias
para lidar com o seu estado de fadiga, de modo
a conseguir manter as suas competncias de
deciso. Nestas situaes, em que o rbitro
est em fadiga ou com o seu estado emocional
alterado, o uso do simulador ou a anlise em
vdeo, permitiriam levar o rbitro a regular o
2 seu processo de tomada de deciso, para no
ser perturbado por esses estados.
Os mtodos que referimos s tero sentido
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
se puderem ser aplicados no terreno, o que
implica que seja especificado e implementado
para cada rbitro a forma de concretizao em
competio, de acordo com as especificidades
de cada desporto.
Imagtica
A imagtica j se faz parte do plano de treino
dos atletas h bastante tempo, apesar de s
recentemente ser reconhecida pelos investiga-
dores como factor de optimizao da presta-
o dos atletas. Esta tcnica particularmen-
te relevante para os rbitros, pois raramente
surge a oportunidade de praticarem as suas
competncias para alm da competio.
A imagtica diz respeito a reviver ou criar ex-
perincias mentalmente. Isto j deve ter acon-
tecido consigo, mesmo que no tenha feito ne-
nhum esforo para que isso acontecesse. Por
exemplo, j alguma vez observou profissionais
e depois tentou imitar a sua actuao na sua
mente? Ou j alguma vez relembrou uma sua
boa actuao e depois tentou reviver esses
sentimentos e experincias na sua mente? A
imagtica possvel porque a mente humana
pode recordar os acontecimentos e recriar es-
sas imagens. Alm disso, a nossa mente at
capaz de reconstruir aquilo que vivemos no
162
passado de modo diferente, de acordo com as
nossas intenes.
Esta repetio mental permite-lhe lidar com si-
tuaes particularmente difceis, enfrentando-
as com confiana e lidando com elas de modo
mais eficiente.
Embora a viso seja o sentido dominante, a
imagtica implica muito mais que a simples vi-
sualizao da sua actividade. A imagtica impli-
ca todos os sentidos. Para a arbitragem, para
alm da viso, a audio e as sensaes de
equilbrio, da posio do corpo e do seu mo-
vimento so muito importantes. As emoes
so outro aspecto que pode ser contemplado
na imagtica, podendo ajud-lo a control-las
de modo a no interferirem na sua tomada de
deciso.
Portanto, a imagtica um importante instru-
mento para corrigir erros e para fortalecer as
suas capacidades. Alguns indivduos apenas
usam a imagtica quando tm algum problema,
como seja a perda de concentrao, a pouca
convico ou o mau posicionamento. Todavia,
a imagtica tambm o ajuda a melhorar ainda
mais aquilo que j sabe fazer bem.
A imagtica no mgica, antes funciona pela
facilitao das vias nervosas que ligam o siste-
ma nervoso central aos msculos. Voc pode
praticar a imagtica externa (como se se esti-
vesse a ver num vdeo) ou interna, em que se
v atravs dos seus olhos. O mais importante
que consiga tornar as imagens bem vivas e
controlveis.
O melhor programa para praticar imagtica
aquele que est de acordo com as suas neces-
sidades particulares, desde que seja praticado
regularmente.
 Condies para fazer imagtica
Os elementos bsicos para uma boa imagtica
so:
Encontrar o local adequado para si;
Relaxar, ficando concentrado nos seus pen-
samentos;
Estabelecer expectativas realistas;
Estar motivado;
Ter as imagens e as sensaes bem ntidas,
perto das reais;
Controlar as imagens;
Usar as suas actuaes, filmadas em vdeo,
para as melhorar mentalmente;
Focalizar o sucesso no seu desempenho.
Dos pontos referidos, gostaramos de realar
aquele respeitante a como controlar as ima-
gens. Naturalmente ser mais fcil, numa fase
inicial, apenas repetir mentalmente aquilo que
j foi vivido. Todavia, pode acontecer aquilo
que alguns rbitros referem; ao fazerem ima-
gtica, sucede cometerem o mesmo erro vez
aps vez.
Deve esforar-se por controlar as imagens, veja-
se a tomar a deciso correcta, com confiana.
Se tiver dificuldade em controlar as suas ima-
gens comece com tarefas muito simples do dia-
a-dia, como passear, ler um livro, ou escrever
uma carta. Depois ficar melhor preparado
para imaginar tarefas mais complexas como a
arbitragem.
Quando estiver pronto para visualizar a sua
actuao como rbitro, estabelea uma situa-
o especfica e tente encontrar a estratgia
apropriada para lidar com ela. Por exemplo,
voc pode visualizar-se a manter a sua postura
e a lidar com um treinador faltoso, de forma
assertiva e educada, sem perder o seu auto-
controlo.
Ns sugerimos-lhe alguns exerccios que po-
dem ajud-lo a aprender a controlar as suas
imagens.
1
2
Arbitragem
a arbitragem
A imagtica um importante
o rbitro e da
instrumento para corrigir
Aspectos Psicolgicos
erros e para fortalecer as
suas capacidades
Exerccio 1
Imagine-se numa situao de arbitragem es-
pecfica que j lhe deu problemas no passado.
Tente ver minuciosamente aquilo que no esta-
va a fazer correctamente. Agora imagine-se a
realizar esses aspectos correctamente, lidando
de modo perfeito com a situao. Veja, oia e
sinta a sua resposta. Faa a mesma coisa nou-
tras situaes que tambm lhe tenham causado
problemas. Tente sempre ter a imagem daquilo
que queria ter feito.
Exerccio 2
Veja-se a arbitrar um jogo onde um determi-
nado atleta lhe tenha causado dificuldades, no
passado. Tente recriar a situao especfica
163
 na qual o jogador discutiu consigo. Estabelea Sntese
mentalmente uma estratgia para lidar eficien-
A tomada de deciso um processo mental
temente com este jogador, e use essa estrat-
complexo, dependente das caractersticas do
gia na imagtica da referida situao. Garanta
indivduo, do contexto e da tarefa a realizar, que
que tem o controlo da situao. Veja-se a actu-
no caso do rbitro, permite aplicar as regras s
ar de forma calma, mas firme.
situaes concretas da competio.
medida que for treinando a sua imagtica

2 pode enriquec-la com aspectos relativos aos

diferentes nveis do contexto da competio.
A tomada de deciso como sendo uma escolha
ou um julgamento entre muitos actos possveis,
est dependente da subjectividade do rbitro,
Seguidamente descreveremos esses nveis
podendo ser enviesada ou enfraquecida devido
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

ilustrando que aspectos podem integrar a sua

a aspectos relativos s emoes. Estas emo-
imagtica.
es, por outro lado, podem tambm optimizar
O contexto pode ser considerado em diferen-
o processo de tomada de deciso quando devi-
tes instncias: o envolvimento fsico, psicolgi-
damente reguladas, de acordo com o funciona-
co, social e organizacional. Referiremos alguns
mento do indivduo.
exemplos de como estes nveis podem ser con-
So apresentadas as seguintes estratgias para
siderados, sem que queiramos ser exaustivos.
desenvolver a capacidade de deciso:
A nvel do meiofsico, podem ser considerados
factores como o clima, a hora do dia, os as-
Antes da competio:
pectos geofsicos (e.g. altitude), ou aspectos
Estabelecimento de rotinas (estratgias) pr-
especficos como, o local das bancadas, o local
competitivas;
onde os atletas iro actuar, etc.
Considerar o feedback sobre as actuaes
A nvel psicolgico podem ser considerados fac-
anteriores.
tores relativos ao momento da competio (e.g.
os ltimos instantes do jogo), a prestao aps
Durante a competio:
erros de deciso (provocando uma situao
Focalizar a ateno exclusivamente na activi
para que tal seja possvel de acontecer), etc.
dade;
A nvel social pode ser considerado o facto de
Ter capacidade de antecipao;
estarem presentes no treino pessoas significa-
Gerir a intensidade da sua prestao.
tivas para o rbitro (i.e. familiares ou amigos),
o facto de haver pblico hostil, ou pblico favo-
Atravs do treino:
rvel, de haver jornalistas presentes, o facto de
Uso de vdeos e simuladores;
estar a ser explicitamente filmado, haver rudo
Imagtica.
ou diferentes tipos de msica, das claques que
podem ser ouvidos pelos rbitros, etc.
A nvel organizacional o principal aspecto ser
o de a prestao do rbitro ser oficial ou no.
Outro exemplo, acontece quando a competio
num local distante, que implique a desloca-

164
captulo 10
Esgotamento

Conceito e perigos do esgotamento

2
Estgios ou fases do esgotamento

Aspectos Psicolgicos da Arbitragem

Sinais e sintomas de esgotamento

Preveno e gesto do esgotamento

Sntese

165
captulo 10
ESGOTAMENTO
WEINBERG & RICHARDSON* numa rotina, trabalho ou estilo de vida que j
no excitante ou agradvel. Esta sensao
frequentemente acompanhada de sentimentos

O s rbitros devem estar preparados para

lidar com a presso, manter a concen-
trao, estar preparado mentalmente para
o acontecimento, sentir-se confiantes e no 1
2
controlo da situao, comunicar efectivamen-

Arbitragem
a arbitragem
te com os jogadores e os outros rbitros e
manterem-se motivados para ajuizar de forma
efectiva, poca aps poca. Adicionando estes

o rbitro e da
factores famlia, emprego, questes legais e

Aspectos Psicolgicos
da vida pessoal, no admira que muitos rbi-
tros abandonem a actividade por razes de
esgotamento.

Conceito e Perigos do
Esgotamento
Como rbitro, ter que lidar o criticismo dos
media, treinadores irados, multides hostis,
atletas frustrados e uma interminvel pres-
so para realizar as intervenes correctas. A
irreflexo e incapacidade em lidar com estes
problemas constantes, pode levar ao esgota-
mento.
O termo Esgotamento (Burnout) frequente-
mente utilizado nos dias de hoje, pelo que a cla-
rificao exacta do seu significado dever ser o
primeiro passo. O esgotamento envolve o aban-
dono da actividade, na qual, durante um deter-
minado perodo de tempo, existiu um interesse
intrnseco, verificando-se agora, um aborreci-
mento, insatisfao ou uma exigncia demasia-
do elevada. O esgotamento caracterizado por
uma progressiva perda de energia, idealismo ou
propsito (sentido) naquilo que algum faz. Tra-
ta-se de uma sensao de estar enclausurado
de exausto fsica e emocional, assim como do
desenvolvimento de atitudes negativas no tra-
balho, famlia, e na vida em geral.
Na generalidade, os rbitros sentem que o seu
desejo de permanecerem envolvidos no des-
porto diminudo por stressores e exigncias
da situao. Um estudo recente encontrou evi-
dncias de que o medo de falhar, o conflito no
papel assumido e outros aspectos avaliativos
da arbitragem estavam relacionados com o es-
gotamento. Um exemplo de um rbitro de Fute-
bol Americano, descrevendo a vivncia de uma
situao de stress crnico, a seguinte:
Muitas vezes, a meio da poca dava por
mim a pensar, o que estou aqui a fazer? Es-

*
Texto traduzido por Joo Paulo Ramos, de Psychology of Officiating. (1990). Champaign, IL: Human Kinetics. (pp. 147-155).

167
 tes tipos vo-me comer vivo. As frustraes D espersonalizao verifica-se uma dis-
e abusos parecem vestir-me. Esta situao
ter-me- levado a abandonar a arbitragem
por algum tempo, porque me estava a afec-
tar a sade.
2 Como rbitro, ter que lidar
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
com o criticismo dos media,
treinadores irados, multides
hostis, atletas frustrados
euma interminvel presso
para realizar as intervenes
correctas. A irreflexo
eincapacidade em lidar com
estes problemas constantes,
pode levar ao esgotamento.
Infelizmente, a lista de rbitros que sofreram
doenas relacionadas com o stress longa. Por
isso, pensamos ser importante compreender o
fenmeno do esgotamento, identificar os seus
sintomas e ser capaz de agir para evit-lo.
Estgios ou Fases
doEsgotamento
A maior parte dos investigadores concorda
que o esgotamento demora algum tempo para
se desenvolver. Normalmente, um indivduo
passa por uma srie de fases que levam ao
esgotamento, diferindo no entanto de indivduo
para indivduo consoante as suas fraquezas e
resistncias s exigncias do envolvimento que
o rodeia. Estes estgios so os seguintes:
168
sociao das pessoas com quem trabalha,
sentindo-se emocionalmente afastado, dis-
tante e indiferente;
D  iminuio dos sentimentos nos fei-
tos pessoais verifica-se uma sensao
de diminuio da sua contribuio pessoal,
no alcanando aquilo que originalmente
preparou, no retirando satisfao do seu
trabalho;
I solamento verifica-se um isolamento e
afastamento dos seus colegas. Comea a
procurar desculpas para no comparecer ou
para se retirar do local do trabalho;
E xausto fsica e emocional verifica-
se uma quebra emocional e/ou fsica. O len-
to processo de esgotamento completa-se a
partir do momento em que no deseja re-
entrar no local de trabalho nem tem energia
para o fazer.
Sinais e Sintomas
deEsgotamento
As reaces sentidas pelas pessoas que vive-
ram situaes de esgotamento so de certa
forma idnticas ou tpicas; no entanto, alguns
indivduos passaram pelas fases iniciais do es-
gotamento sem se aperceberem. Apesar disso,
podem recordar as sensaes de fadiga, abor-
recimento ou excesso de trabalho. O candida-
to ao esgotamento frequentemente a ltima
pessoa a ter conhecimento do seu estado. Esta
situao sugere que um rbitro, nesta situao
no ser a melhor pessoa para avaliar o seu
prprio comportamento.
Uma forma de identificar se est a tornar-se uma
vtima do esgotamento, estar consciente dos
seus sinais de aviso - sintomas. O esgotamento
um complexo processo multidimensional, que
 Quadro 1 Sinais e sintomas
de esgotamento
Aspectos Sinais e Sintomas
em ruptura
Fsicos Dores de cabea, fadiga crnica,
condio fsica diminuda, insnias,
lceras, hipertenso.
Psicolgicos Sentimentos de depresso, agressi-
vidade inapropriada, ansiedade au-
mentada, irritabilidade aumentada,
perda de controlo.
Comporta- Inflexibilidade aumentada, menor
mentais eficincia, maior probalidade de uti-
lizao de drogas, queixumes.
Vida familiar Vida familiar e profissional mancha-
das, raiva ou ira aumentada, isola-
mento da famlia, incapacidade em
relaxar.
Trabalho Menor produtividade, mais atrasos
e menor assiduidade, procura de
menores responsabilidades.
pode afectar, por fim, a sua vida familiar. Algumas
reaces mais habituais, encontram-se referidas
no Quadro 1. Deve contudo observar que nem
todos os sinais ou sintomas, tm de ser senti-
dos para se estar em situao de esgotamento,
o mesmo se aplicando no sentido oposto, ou
seja, o facto de apresentar um ou dois sinto-
mas, no significa um estado de esgotamento.
A vulnerabilidade pode ser numa ou noutra rea
em particular; portanto existe a necessidade de
reforar as suas fraquezas para prevenir o es-
gotamento.
Preveno e Gesto
do Esgotamento
Arbitrar uma actividade muito exigente e
stressante, devendo para isso aproveitar todas
as oportunidades de aliviar as presses des-
1
2
Arbitragem
a arbitragem
o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
sa tarefa. Apesar de algumas coisas poderem
estar para alm do seu controlo, como as j
referidas multides antagnicas, os eventos di-
fceis, as constantes viagens e incmodos, voc
poder controlar a forma como lida com todos
estes stressores. O controlo das suas respos-
tas a situaes exigentes, poder evitar a as-
censo do seu nvel de stress e consequente-
mente evitar que o esgotamento se instale.
As reas que pode controlar, para melhor lidar
com o stress, j foram referidas no captulo de-
dicado regulao do stress, ansiedade e nvel
de activao; no entanto, podemos adiantar que,
concretamente para o esgotamento, podem ser
tomadas algumas medidas particulares:
169
 Condio ou forma fsica devido rela-
o recproca entre as partes fsica e mental,
sugerido mais uma vez que a manuteno
de uma boa condio fsica, ajuda a sentir-se
melhor consigo prprio e a lutar contra os
problemas do stress;
Dieta alimentar igualmente relacionado
2 com a manuteno da condio fsica, est
a alimentao. A existncia de livros especi-
ficamente dedicados ao assunto, demonstra
Aspectos Psicolgicos da Arbitragem
a sua importncia, mas algumas regras ge-
rais podem ser indicadas, como evitar o sal
e acar excessivos e manter um equilbrio
entre hidratos de carbono (65%), gorduras
(20%) e protenas (15%);
Foco nas coisas positivas fcil dei-
xar-se abater perante uma onda de crticas
(meios de comunicao social, treinadores,
jogadores, etc...). Contudo, necessrio
continuar a focar-se nas coisas que fez bem.
O desabafo dos seus sentimentos com os
seus colegas rbitros ajuda-o a manter uma
aparncia positiva, aumentando simultanea-
mente o leque de apoio social;
Relaxao a necessidade de criar tanto
tempo quanto o possvel para relaxar ao
longo da poca, uma necessidade. Espe-
cialmente nas noites das competies, uma
excelente ideia chegar cedo ao local do jogo,
para ter tempo para relaxar e preparar-se
para o jogo. Da mesma forma, que no final
deste, dever libertar-se do que se passou.
No se deixe consumir pelo trabalho, tornan-
do-se um viciado no trabalho, que pensa,
come e respira arbitragem 24 horas por dia.
importante tirar tempo para si, vivendo os
outros aspectos da sua vida. recomendado
ainda que utilize algumas tcnicas de rela-
xao;
170
Auto-regulao aprender algumas tc-
nicas de regulao ser um dos passos j
mencionados noutros captulos. Imagtica,
controlo atencional, autoverbalizao e es-
tabelecimento de objectivos, so algumas
das tcnicas autoregulatrias para lidar mais
efectivamente com o stress relacionado com
a arbitragem. Outro aspecto que poder re-
gular, ser o nmero de jogos ou competi-
es e de viagens que ir fazer por poca,
procurando equilibr-los com os outros as-
pectos da sua vida. Tudo isto no sentido de
prolongar a sua vida como rbitro.
Sntese
Geralmente os stressores, que acompanham a
funo de rbitro, no so geridos efectivamen-
te, levando os respectivos rbitros ao esgota-
mento e posteriormente ao abandono. Assim,
foi objectivo deste captulo descrever as fases
do esgotamento e foram igualmente sugeridas
formas para lidar especificamente com estes
problemas, enquanto rbitro.
Tornar-se consciente dos sinais e sintomas de
esgotamento, ser outro dos passos para lidar
com este factor. Infelizmente, muitos no aten-
dem a estes sinais e antes de o saberem ou
sentirem, j no esto a arbitrar, nem estaro
aptos, fsica ou mentalmente para o fazer. Por-
tanto, se comear a exibir algumas reaces ou
sintomas tpicos do esgotamento, o rbitro deve
parar e compreender como a modificao dos
seus comportamentos e do envolvimento pode
aliviar esses problemas.
 parte 3

Aspectos sociolgicos da arbitragem

ASPECTOS SOCIOLGICOS DA ARBITRAGEM

Salom Marivoet

171
captulo 11
Aspectos sociolgicos da arbitragem desportiva

A sociognese do Desporto Moderno

1
2
3
O espectculo desportivo

Arbitragem
a arbitragem
Violncia no desporto

o rbitro e da
A seriedade do desporto

Psicolgicos
Sntese

da Arbitragem
Aspectos
Aspectos Sociolgicos

173
captulo 11 vimentasse tantos recursos humanos e finan-
ASPECTOS SOCIOLGICOS ceiros, assim como, no suscitasse o interes-
se quer da sociedade civil em geral, quer das
DAARBITRAGEM
instncias governativas, ou mesmo, no faria o
Salom Marivoet
menor sentido ser objecto de notcia, enchen-
do pginas de jornais, programas televisivos

S er rbitro ou no universo desportivo implica

para alm de um conhecimento das regras
porque se regem as modalidades respectivas,
e noticirios, que so avidamente seguidos e
consumidos por milhes de pessoas.
Naturalmente, que hoje, o desporto que enche

3
o assumir de uma responsabilidade que ultra-
passa o momento do jogo, ou da prova, ou at
mesmo, das relaes que se estabelecem no
os meios de comunicao social sobretudo
aquele que produz espectculo, aquele que se

seu desenvolvimento.
sobretudo ao nvel desta responsabilidade que
nos iremos debruar ao longo deste captulo.
Mas que responsabilidade ser esta, se se tra-
3

Aspectos Sociolgicos da Arbitragem

ta de arbitrar ou ajuizar os procedimentos de
um desporto com regras bem definidas, onde
no esto em causa as vidas das pessoas, mas
Ser rbitro no universo
simplesmente, assegurar que um jogo ou uma
desportivo implica assumir
prova se desenrole com justia, ou seja, com
uma responsabilidade.
idnticas oportunidades para todos os concor-
rentes.
De resto, neste contexto que por vezes se
manifestam opinies que tendem a desvalori-
zar as responsabilidades dos intervenientes do
espectculo desportivo, j que este entendi-
do como algo de ldico, fora do contexto das
questes srias da vida.
Entende-se, por conseguinte, que as questes produz num campeonato que envolve vrios
srias da vida so o trabalho, a sobrevivncia concorrentes individuais ou equipas, que por
dos indivduos, e todas as relaes que impli- sua vez, representam unidades mais amplas,
cam ganhos ou perdas efectivas nas vivncias tais como clubes, regies ou Estados.
sociais. tambm neste tipo de desporto que a tare-
Mas ser que o desporto se constitui como fa de arbitrar, de ajuizar o cumprimento das
uma actividade meramente ldica, desprovida regras se coloca com uma responsabilidade
de seriedade para os que nele se encontram acrescida.
envolvidos? Se assim fosse, talvez o desporto O espectculo deixa de ser uma actividade pri-
no mobilizasse tantos interessados. No mo- vada, num contexto delimitado do tempo e do

175
 espao, para ser um acto pblico, seguido por
muitos olhos atentos, partidrios de uma das
partes, e vidos igualmente em ajuizar tudo
o que nele se passa, em especial, os procedi-
mentos do rbitro que legalmente superinten-
de a prova.
Imaginemos que os julgamentos nos tribunais
se tornavam actos pblicos, seguidos pela co-
municao social, e que, dado os assuntos a
tratados, se mobilizava uma clientela suficien-
temente vasta capaz de produzir uma presso
3 Dada a proximidade,
os rbitros esto mais
abalizados a tomar decises
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
objectivas. Contudo, as
objectivas aproximam as
distncias, gravam-nas,
detm os actos que podem
ser vistos e revistos vezes
sem fim.
sobre uma das partes, e se iniciava uma toma-
da de posio pblica, aliada aos rgos de pormenor, constitui uma prova objectiva da
comunicao social.
Certamente, que as instncias de justia se vi-
riam impossibilitadas de prosseguir a sua mis-
so, e a administrao desta passaria a ser do
domnio pblico de qualquer um.
Naturalmente, que esta situao se desenvol-
veria sob uma densa regulamentao desco-
nhecida, ou at mesmo, pouco acessvel para
176
muitos, mas este facto no desmobilizaria a to-
mada de posio, agindo-se segundo os senti-
dos de justia de cada um.
Ora no desporto, a regulamentao torna-se
mais clara, menos discutvel, e tambm de
maior acesso a todos. Os actos e as decises
so pblicas, e partilhadamente observados e
julgados, donde, os problemas colocam-se ao
nvel da ocorrncia e da observao dos fac-
tos.
Dada a proximidade, os rbitros estaro mais
abalizados a tomar decises objectivas. Con-
tudo, as objectivas aproximam as distncias,
gravam-nas, detm os actos que podem ser
vistos e revistos vezes sem fim, para que os
fragmentos possam ser suficientemente dis-
secados, avaliados os correctos ajuizamentos,
que em fraces de segundo tiveram de ser
observados e julgados por seres humanos que
desempenham funes de arbitragem.
Naturalmente que estas imagens retidas so tes-
temunhos valiosos que fazem notcia, tornando-
se altamente lucrativos para os seus propriet-
rios, que os utilizam ao seu belo prazer.
Ajuizar sobre os ajuizamentos produzidos no
decorrer de uma prova desportiva pblica
prtica comum, que no desresponsabiliza nin-
gum. Ajuiza-se e partilha-se uma ocorrncia
que ficou registada na memria de cada um,
mas, revisualizar uma ocorrncia analisada ao
coerncia da arbitragem, aumentando assim a
responsabilidade daqueles cuja misso ajui-
zar e homologar resultados.
Esta realidade, com que a arbitragem se con-
fronta actualmente, coloca sem dvida, dificul-
dades acrescidas ao desempenho da activi-
dade a qualquer um que queira ser rbitro de
uma prova desportiva, inserida num contexto
de espectculo.
Certamente, que esta dificuldade ter que ser
ultrapassada com um conhecimento aprofun-
dado das situaes possveis, da abrangncia
das regras sobre as mesmas, e naturalmen-
te, com um aperfeioamento da perspiccia e
versatilidade da observao das ocorrncias, e
tomadas de deciso.
3
Todas estas matrias podero ser objecto de
reflexo, de tomada de conhecimento, do treino
e do exerccio das mesmas, contudo, no nos
iremos debruar neste captulo sobre estes as-
suntos, mas apenas reflexo sobre o contex-
to em que se desenrola a arbitragem despor-
tiva, e atravs desta, contribuirmos para uma
melhor compreenso das dificuldades com que
esta se depara.
A Sociognese do Desporto
Moderno
Durante os finais do sculo XVII, produziram-
se algumas transformaes nas prticas fsico-
ldicas na sociedade inglesa que se vieram a
constituir como os princpios bsicos que de-
ram origem ao aparecimento do Desporto Mo-
derno, tal como hoje o conhecemos.
Dentro destas transformaes, haver a assi-
nalar uma, de especial interesse para a pre-
sente reflexo: trata-se da normalizao das
prticas fsico-desportivas atravs do estabe-
lecimento de regras uniformes que definem
os tempos, os espaos, e o desenvolvimento
das respectivas provas, impondo um cdigo de
procedimentos e de valores.
Esta transformao foi de tal modo marcante
no desenvolvimento e estabelecimento do Des-
porto Moderno que, sem esta regulamentao
seria impossvel organizar-se campeonatos,
comparar performances, ou apurar resultados
que envolvessem mais do que uma prova.
Naturalmente, que esta transformao no se
estabeleceu repentinamente, nem foi um even-
to de um iluminado, mas bem pelo contrrio,
interliga-se com uma realidade bem mais com-
plexa vivida nesse momento histrico na socie-
dade inglesa, e de alguma forma presente em
todo o contexto civilizacional do ocidente.
Vivia-se um momento de refortalecimento da
unificao nacional no mundo ocidental, onde
3
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
As prticas desportivas
adquirem uma importncia
acrescida, inserindo-se o
desporto no contexto da
civilizao ocidental
o poder central deteve o poder anteriormente
dizimado pelos senhores feudais, e necessita-
va de criar uniformidade e obedincia em todo
o seu territrio. Impunha-se o estabelecimento
de um sistema de justia, assente em leis, que
tivessem igual abrangncia em todo o territ-
rio, ao mesmo tempo que era preciso obter
obedincia face s mesmas, por parte de todos
os cidados.
177
 O refortalecimento dos Estados-Naes d-se
pela aplicao de uma justia, que monopoliza
a utilizao da fora fsica, na regulao das
relaes sociais entre os indivduos, chamando
a si, apenas o direito de a exercer.
Com este procedimento criam-se duas situa-
es difceis de gerir, por um lado, como cana-
lizar a apetncia pela utilizao da fora fsica
na comparao de supremacias e na afirmao
de autoridades locais, por outro, como levar
as populaes a acatarem regulamentaes,
3 Os rbitros estavam
institudos do sentido
dejustia, imprescindvel
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
seriedade da prova.
que foram concebidas sem a sua participa-
o, e que por sua vez, supem a igualdade
de procedimentos em territrios com tradies
e cdigos prprios, na regulao das vivncias
sociais locais.
neste contexto, que as prticas desportivas
adquirem uma importncia acrescida, inserin-
do-se o desporto no contexto da civilizao
ocidental, ou seja, nas transformaes opera-
das nas sociedades que lhe deram origem.
178
Atravs das prticas desportivas era possvel
fazer-se representar identidades locais, per-
mitindo a comparao das mesmas, mas num
espao prprio, delimitado, e com cdigos de
conduta, quer para os desenvolvimentos das
provas, quer para a delimitao do nvel de vio-
lncia consentido.
A importncia formativa do desporto para a
vivncia em sociedade, nomeadamente, a uti-
lizao de recursos de aco idnticos, com
restrio na utilizao da fora fsica, e na acei-
tao de uma regulamentao pr-estabeleci-
da, sujeio a esta e a quem lhe institudo o
poder de ajuizar condutas, surge num momen-
to histrico, onde justamente, havia necessida-
de de tornar estes comportamentos norma de
funcionamento social.
Naturalmente, que os rbitros, necessrios con-
duo das provas desportivas, detinham um grau
de legitimao inquestionvel neste contexto so-
cial. Cabia-lhes a misso de ajuizar sobre o cum-
primento das regras, de penalizar os infractores,
de criar situaes de jogo idnticas para todos
os concorrentes. Indispensveis realizao das
provas, estavam institudos do sentido de justia,
imprescindvel seriedade das provas.
Esta legitimidade que lhes era reconhecida
por todos, inscrevia-se nos cdigos de honra
existentes nas diferentes modalidades, natural-
mente, objecto de consenso entre os organiza-
dores dos quadros competitivos.
O desenvolvimento do desporto inserido em
quadros competitivos, constituu-se como um
espao social, que permitia a aprendizagem
a uma vivncia regulamentada de forma uni-
forme, canalizando as apetncias pela con-
frontao e comparao de unidades culturais
ou territoriais, mas sob um estrito controlo de
restrio utilizao da violncia fsica, e na
sujeio a instncias que detinham o poder de
avaliar, ajuizar e homologar resultados.
certo, que todas as transformaes operadas
nas vivncias sociais, foram acompanhadas de
um apertado auto-controlo imposto na educa-
o das geraes vindouras, acompanhado de
um aumento da averso ao sangue, e pr-
pria utilizao da fora fsica.
Contudo, a apetncia pela utilizao da fora
3
fsica no est irradiada do ser humano, vejam-
se as guerras e todas as atrocidades que os
seres humanos cometem uns com os outros,
nem to pouco, os indivduos deixaram de fazer
justia pelas suas prprias mos, e passaram a
acatar sem discusso as decises dos que es-
to legalmente institudos de poder para julgar.
Maugrado esta realidade, o Mundo Ocidental
actual, apresenta um sistema de justia que
vela pela igualdade do direito, e controla os
nveis de violncia nas relaes sociais, assim
como, o indivduo do sc. XX, adquiriu atravs
da herana cultural, uma maior capacidade de
auto controlar os seus estados emocionais, e
de inibir os comportamentos que comportam o
recurso fora fsica, relativamente aos indiv-
duos dos perodos histricos antecedentes.
Face a todo este contexto, a administrao da
justia, e a regulao das relaes sociais en-
tre indivduos, no deve ser encarado como um
sistema rgido, mas sim, como um espao de
negociao, que contempla avanos e recuos.
Tal como na sociedade em geral, onde a le-
gitimidade das instncias normativas pode ser
ameaada, tambm no campo desportivo es-
tamos longe da sujeio inquestionvel s ins-
tncias que organizam, regulam e ajuizam as
provas desportivas. Vivemos mesmo momen-
tos onde a fragilidade das instncias normativa
e regulativa notria, mas antes de desenvol-
vermos esta realidade, quer na sociedade em
geral, quer na desportiva em particular, iremos
referirmo-nos especificidade do espectculo
desportivo no contexto civilizacional.
O Espectculo Desportivo
Uma das caractersticas dos espectculos, se-
jam eles de que natureza forem, o facto de
serem concebidos, produzidos e divulgados,
para agradar a um determinado pblico. O re-
3
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
Deixou-se de praticar
desporto, por simples prazer
prprio, para se ser integrado
numa densa engrenagem,
que exige, que pressiona, no
sentido do atingir o melhor
resultado
foro da componente espectculo no desporto,
veio trazer-lhe alteraes significativas ao lon-
go deste sculo.
Uma das grandes alteraes provocadas foi a
profissionalizao dos protagonistas do espec-
tculo, em especial dos atletas, e com esta, o
desenvolvimento do jogo, ou da prova, para a
satisfao dos interesses dos espectadores,
em prejuzo das posturas na competio de
cada membro interveniente.
179
 Deixou-se de praticar desporto, por simples
prazer prprio, para se ser integrado numa
densa engrenagem, que exige, que pressiona,
no sentido do atingir o melhor resultado, a vi-
tria, aumentando-se a seriedade do desporto
em detrimento da sua dimenso ldica.
Esta presso, naturalmente exercida a di-
ferentes nveis, mas por agora, iremos de
bruar-nos sobre aquela que advm do p-
blico especfico do espectculo desportivo,
no que este espera, ou seja, nas expectativas
3 as discrdias e as rixas frequentes, sobretudo
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
O desporto moderno
permitiu a identificao de
comunidades culturais com os
atletas que as representavam
() o que estava em causa,
era o prestgio, ou at
mesmo, a honra dessa mesma
comunidade.
que este reserva no seu envolvimento des-
portivo.
Para melhor percebermos a especificidade do
pblico desportivo, teremos que recuar um
pouco na histria e retomar a linha de pensa-
mento do ponto anterior. O desenvolvimento do
Desporto Moderno permitiu a identificao de
comunidades culturais ou territoriais, com as
equipas ou os atletas, que as representavam
em competies desportivas. Sob uma regu-
180
lamentao bem definida era assim possvel
comparar unidades culturais, e avaliar a supre-
macia de umas em relao a outras, dirigindo-
se uma carga emocional-afectiva extremamen-
te elevada no acompanhamento das diferentes
competies.
O que estava em causa, no era meramente o
desempenho numa dada modalidade desporti-
va dos atletas provenientes de uma dada loca-
lidade, mas sim, o prestgio, ou at mesmo, a
honra dessa mesma comunidade.
Naturalmente, que a regulao destas provas
recebia, tal como hoje, de contestaes, sendo
nos espectculos desportivos que envolviam
uma caracterstica de jogo-confrontao, como
constitui exemplo por excelncia, o futebol. No
entanto, vivia-se noutro momento histrico,
onde a instaurao da ordem normativa tendia
a ser menos questionada e, pelo contrrio, a
ser acatada ainda que houvesse desacordo.
No caso concreto do desporto, os fortes cdi-
gos de honra, e os valores ticos, impunham
uma legitimidade nas organizaes federativas,
assim como, na autoridade mxima do jogo, a
equipa de arbitragem, que conhecedora das
regras e dos preceitos de desenvolvimento do
jogo, estaria mais apetrechada para ajuizar
acerca do cumprimento dos regulamentos da
modalidade.
Efectivamente, apesar do profissionalismo ter
comeado a esboar-se desde cedo, ele man-
teve-se durante muito tempo camuflado, no
permitindo que as presses financeiras se ma-
nifestassem, de forma a se sobreporem aos
valores nobres da tica do Desporto Moderno,
em especial, o prazer no desporto em si mes-
mo, por conseguinte, o desinteresse exacerba-
do na vitria, afinal, o amadorismo.
Neste contexto, e acrescentando-se a impor-
tncia formativa do desporto na normalizao
das relaes sociais na sociedade, impunha-se
s organizaes federativas e organizadoras
dos quadros competitivos, uma postura que
no oferecesse dvidas quanto ao sentido de
justia imposta nas provas.
As desordens em redor dos espectculos des-
portivos continuaram frequentes e quase ha-
3
bituais, dadas as rivalidades e envolvimentos
emocionais investidos nos campeonatos por
parte dos adeptos, embora estes comporta-
mentos fossem mais ou menos esperados e
aceites, dada a especificidade do espectculo
desportivo em si mesmo.
Assim, podemos afirmar, que a grande espe-
cificidade do espectculo desportivo, o que o
torna distinto de qualquer outro, o envolvi-
mento emocional criado entre o espectador e
a equipa, ou os concorrentes que representam
uma comunidade, onde o primeiro, ou seja, o
adepto, se sente inserido.
Este facto, levanta-nos outras dimenses da
realidade, pois, se por um lado, as expectativas
e os comportamentos deste pblico, se reves-
tem de uma especificidade que os leva a par-
ticiparem activamente no desenvolvimento do
jogo ou da prova, por outro, as suas posturas
sero tanto mais reforadas, quanto os envol-
vimentos emocionais tambm o forem, e estes,
inscrevem-se, naturalmente, em necessidades
sociais que extravasam o espao desportivo.
Durante este sculo, nas sociedades mais in-
dustrializadas do Ocidente, tem-se vindo a as-
sistir a um aumento da rotina e monotonia da
vida quotidiana, e em contrapartida, os indiv-
duos esto mais conscientes da necessidade
de vivenciarem estados que lhes despertem
algum desafio, alguma aventura, alguma exci-
tao, de modo a despertar-lhes a vivaciadade
e o prazer da vida.
O espectculo desportivo, dada a sua especi-
ficidade, encerra possibilidades de satisfao
destas necessidades sociais. Primeiro, numa
sociedade cada vez mais globalizante, torna-se
importante preservar a identidade a uma co-
munidade, com quem se partilha uma herana
cultural; segundo, os campeonatos sucedem-se
ao longo de uma temporada, onde cada prova,
cada jogo, uma esperana para o alcanar da
vitria dos seus, e de si prprio, sobre os outros,
os que no fazem parte da sua comunidade; ter-
ceiro, o acompanhamento das competies, das
vedetas do espectculo e da vida associativa
que as envolvem, obrigam a um investimento de
3
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
tempo prazerosamente consumido e partilhado
em acaloradas discusses nos momentos de so-
ciabilidade com os amigos.
Estes trs aspectos interligados permitem que
os adeptos do espectculo desportivo, dedi-
quem uma boa parte das suas vidas ao des-
porto de que so fs, e vivenciem estados de
excitao e de vivacidade, que para muitos se
constitui como um dos principais sentidos da
vida, facto que tem levado alguns socilogos
a afirmar, que o desporto se constitui como a
religio secular dos nossos dias.
Face a estes comportamentos e expectativas,
no podemos esperar uma postura indiferente
do pblico desportivo. Bem pelo contrrio, ele
participativo, crtico, e interessado, natural-
mente, cada um, nas equipas ou concorrentes
que elege como seus representantes.
Esta forte identidade, aliada enorme carga
emocional projectada nos campeonatos leva,
no raras vezes, exaltao dos nimos, e
tendncia a fazer-se justia pelas prprias
mos, sobretudo, quando so vislumbradas
181
 ou pressentidas situaes de injustia para as
equipas de que so adeptos.
Os incidentes de violncia predominantes na
sociedade portuguesa, so precisamente os
distrbios que se criam entre o pblico, motiva-
dos por situaes pressentidas como injustas.
Debruemo-nos ento um pouco mais sobre a
violncia no desporto, a fim de melhor poder-
mos compreender o contexto da arbitragem
desportiva.
3 A forte identidade, aliada
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
enorme carga emocional
projectada nos campeonatos
leva exaltao dos nimos, decorrem do desenvolvimento do prprio jogo,
e tendncia a fazer-se
justia pelas prprias mos,
sobretudo, quando so
vislumbradas ou pressentidas
situaes de injustia para as
equipas de que so adeptos.
Violncia no Desporto
Quando se fala em violncia no desporto tende-
se a associ-la ao fenmeno do hooliganismo,
muito embora seja importante discernir as dife-
rentes tipologias com que esta se reveste. Ainda
que os incidentes acabem por ser materializados
de igual forma, agresses fsicas e destruio
de equipamentos e viaturas dentro e fora dos
estdios, as causas que esto na sua origem
no so sempre as mesmas. Haver a assinalar
182
os incidentes onde as causas se encontram na
m organizao dos espectculos, sobretudo na
venda de bilhetes e distribuio de adeptos, na
segurana e controlo dos recintos, bem como
nas estratgias de policiamento. O pnico gera-
do por um excesso de lotao, assim como a
falncia dos equipamentos ou a permisso do
acesso a determinadas reas dos recintos, tm
gerado distrbios, saldados com um grande n-
mero de feridos e inclusivamente mortes.
Encontram-se ainda incidentes que so prota-
gonizados pelos intervenientes do espectculo
desportivo, de forma individualizada e no orga-
nizada, ou seja, trata-se da violncia espont-
nea-afectiva. Esta tipologia da violncia que a
predominante no nosso pas, como j referimos,
e que se regista na sua esmagadora maioria
no Futebol, assenta sobretudo em causas que
onde no esto alheios os comportamentos quer
dos jogadores, quer dos rbitros, quer das equi-
M organizao dos
espectculos
bilhetes (sobrelotao)
policiamento
venda de lcool
objectos contundentes
Falta de segurana dos
recintos desportivos
Comportamentos dos
intervenientes:
No premeditada (espontnea-afectiva)
Premeditada (hooliganismo)
Fig. 1 Tipologia da violncia no desporto.
Causas e caractersticas
pas tcnicas e dirigentes, ou mesmo, dos relatos
radiofnicos em directo, usualmente seguidos
por muitos dos adeptos. Todos estes factores,
aliados aos juzos de valor dos prprios espec-
tadores, provocam no raras vezes a exaltao
dos nimos, e a vontade por parte destes de
fazerem justia pelas prprias mos.
Situaes injustas ou no, pressentidas por
parte da actuao de uma equipa adversria
3
no rectngulo de jogo e no punidas pelo r-
bitro, ou punies deste consideradas injustas,
so muitas vezes a origem de manifestaes
de desagrado, ou mesmo de agresses fsicas,
por parte dos jogadores, dirigentes e equipas
tcnicas, que legitimam as atitudes precipita-
das e violentas por parte dos adeptos.
Estes acontecimentos so ainda agravados, quer
pela forma sensacionalista como so noticiadas
as declaraes por vezes ofensivas entre dirigen-
tes, antes da realizao dos prprios jogos; quer
pelos juzos de valor emitidos pelos meios de co-
municao social aps os mesmos, que como j
referimos, se servem de tcnicas de vdeo, sem
que destas se possa fazer uso durante os jogos,
para uma mais justa e eficaz arbitragem.
Estes factos levantam sem dvida o proble-
ma dos limites da liberdade de imprensa, que
a pretexto de divulgarem os acontecimentos,
e os seus juzos de valor, podem favorecer a
criao de climas de hostilidade, desconfiana,
e perda de legitimidade das instncias regula-
doras das prprias competies, propiciando a
ocorrncia de incidentes de violncia, ao des-
pertarem nos adeptos a vontade de fazerem
justia pelas suas prprias mos.
Atravs da identificao a um clube, os adeptos
podem vivenciar estados emocionais de alegria
e xtase, mas tambm, estados de raiva, de
desnimo ou tristeza.
A vivncia destes estados s se torna possvel
se existirem fortes envolvimentos emocionais
como j anteriormente referimos. O desporto
apresenta-se assim para muitos, como o nico
ou o privilegiado espao de saber, de conhe-
cimento partilhado, como sucesso de acon-
tecimentos que estabelecem a ruptura com a
rotina da vida quotidiana.
Segundo as estatsticas disponveis, das ocor-
rncias registadas pelas foras policiais, pode-
mos concluir que a dcada de oitenta foi mar-
3
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
Atravs da identificao a
um clube, os adeptos podem
vivenciar estados emocionais
de alegria e xtase, mas
tambm, estados de raiva, de
desnimo ou tristeza.
cada pelo aumento do nmero de incidentes
de violncia, ainda que, a poca desportiva de
1981/82 tenha registado o valor mais eleva-
do, em 30% dos jogos de Futebol ocorreram
incidentes com registo e as pocas seguintes
apontem para uma tendncia decrescente dos
mesmos.
A Conveno Europeia aprovada em 1985, na
sequncia dos acontecimentos de Heysel Park,
constitui um marco importante na tomada de
183
 conscincia em termos internacionais e nacio-
nais, da gravidade do fenmeno da violncia no
desporto. Contudo, a tipologia de violncia com
que os pases do centro e norte da Europa co-
munitria se debatem, no a mesma de que
temos vindo a referir-nos, mas sim, a violncia
organizada e premeditada, protagonizada por
grupos de jovens adeptos dos clubes, e vul-
garmente denominados de claques.
Que em Portugal tambm existem claques, que
a imagem que do de si, e os incidentes que se
3 incio na segunda metade deste sculo na so-
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
As claques portuguesas
no apresentam nenhuma
correspondncia com
as caractersticas das
claques protagonistas do
hooliganismo.
registam em torno destas, nos sugerem identi-
dades face ao fenmeno registado nas outras
sociedades, um facto, contudo, necessrio
conhec-las melhor para percebermos se os
incidentes de violncia que a elas possam es-
tar associados, se identificam com a violncia
organizada e premeditada, ou seja, o to co-
nhecido hooliganismo no desporto.
Em 1989 o Conselho da Europa teve a iniciati-
va de realizar um estudo multinacional compa-
184
rativo sobre o hooliganismo no desporto, onde
se pretendia conhecer a especificidade de cada
Estado, com vista adopo de medidas le-
gislativas e preventivas especficas. No que
respeita sociedade portuguesa, concluiu-se,
que as caractersticas da violncia registada a
distanciavam do fenmeno do hooliganismo,
muito embora os resultados tenham apontado
para a identificao de determinados factos e
processos, que poderiam conduzir a tal ocor-
rncia.
O fenmeno do hooliganismo no desporto, en-
cerra um processo complexo, que teve o seu
ciedade inglesa, e cuja evoluo sofreu vrias
vicissitudes, at se revestir com os contornos
actuais. Os investigadores concluram que as
medidas preventivas tomadas pelas autorida-
des inglesas, sobretudo nas pocas que pre-
cederam o Mundial de 1966, contriburam para
o agravamento do fenmeno, nomeadamente,
a actuao policial, e a aco dos meios de co-
municao social, que imps um movimento em
espiral ao aumento dos incidentes.
As claques protagonistas do fenmeno do
hooliganismo, apresentam uma estrutura de
quase-grupos, sem organizao e hierarquia
explcita. Constitudas por jovens que se mo-
vem no terreno da vulnerabilidade social, ou
seja, desintegrados socialmente, cujos hbitos
incorporados contemplam a agresso fsica
como um smbolo de prestgio e valentia mas-
culina.
Estes jovens procuram compensar a sua baixa
perspectiva social, atravs da identificao e
da excitao com um clube de prestgio, vence-
dor, com uma claque perigosa que mobiliza os
meios policiais e a comunicao social, assim
como, pela valentia e prestgio adquirido num
grupo, atravs dos actos de valentia e as faa-
nhas nos momentos das rixas ou nas confron-
taes policiais.
As caractersticas regulares das competies
desportivas, a venda de lcool, e a tradio da
rixa em torno do futebol, so apontadas como
as condies propcias ao desenvolvimento dos
incidentes de violncia, assim como, a preme-
ditao desta. Junta-se ainda, o facto de estes
3
grupos de jovens irrequietos e com poucas
responsabilidades sociais terem atrado o in-
teresse de organizaes polticas de extrema
direita, violentas e com ideologias xenfobas.
O processo de constituio das claques em
Portugal, tal como a sua organizao, o perfil
social dos elementos que as constituem e os
seus envolvimentos com os clubes respectivos,
no apresentam nenhuma correspondncia
com as caractersticas das claques protagonis-
tas do hooliganismo.
No movimento das claques portuguesas iden-
tificmos trs fases. O processo iniciou-se na
segunda metade da dcada de setenta, quan-
do alguns jovens scios dos maiores clubes
portugueses, comearam a ter como hbi-
to assistir em conjunto aos espectculos de
futebol num local fixo, situado na zona dos
scios. Apenas no incio da dcada de oiten-
ta, se assiste ao empenhamento das claques
em serem reconhecidas de forma oficial pelas
direces dos seus respectivos clubes. Este
processo, que no nosso entender deu origem
segunda fase do movimento, marcado pela
institucionalizao das claques, foi facilitado
pelas relaes familiares entre os dirigentes
dos principais clubes, e os dirigentes das res-
pectivas claques.
At meados da dcada de oitenta assiste-se ao
crescimento do nmero de adeptos em cada
claque, ampliao do fenmeno a outros clu-
bes da primeira diviso, assim como, a cises
no seu seio. A forte ligao que se fez sentir
entre as claques e as direces dos respecti-
vos clubes, levou as primeiras a participarem
activamente nas campanhas eleitorais, facto
que ter criado alguns conflitos, motivados por
divergncia de opinies, os quais estiveram na
origem da constituio de novas claques, assim 1
2
como, a existncia de rivalidades de liderana.
Arbitragem
a arbitragem
Se o aparecimento de claques dissidentes,
constituiu, por um lado, algo de incompreen-
svel para muitas das direces dos clubes,
o rbitro e da
por outro, obrigou-as a escolherem qual delas
Psicolgicos
deveriam continuar a receber apoio, nomeada-
mente de instalaes, transportes e bilhetes.
da Arbitragem
Este cenrio tornou-se ainda mais complexo,
com o avolumar de conflitos gerados entre os
Aspectos
jovens das claques e os scios das bancadas
circundantes.
Aspectos Sociolgicos
A partir da segunda metade da dcada de oi-
tenta, verifica-se a tentativa por parte de alguns
clubes, em controlar as suas claques, nomea-
damente, atravs da designao de dirigentes
de confiana para as chefiar, realidade que veio
criar significativas alteraes ao fenmeno, e
que no nosso entender deu origem terceira
fase do movimento.
As claques portuguesas, que em 1989 cria-
ram a sua Federao Nacional, apresentam
uma organizao explcita e hierarquizada,
com uma direco e uma estrutura de base
por ncleos, assim como, denotam uma inser-
o na vida associativa do clube, assistindo
aos espectculos num local reservado a s-
cios. Toda esta realidade, aliada s caracte-
rsticas dos prprios jovens, na sua maioria
estudantes, assim como o perfil dos dirigen-
tes das claques, na maioria dos casos com
185
 tradies de liderana em organizaes juve-
nis partidrias ou associativas, denota uma
insero social, que se distancia da realidade
das claques onde o fenmeno do hooliganis-
mo se manifesta.
Verificou-se, contudo, a existncia de peque-
nos ncleos duros, em trs das claques dos
maiores clubes, encontrando-se na sua cons-
tituio jovens com identidades s subculturas
denominadas de Metlicos e Skin Heads, que
assumiam a liderana em actos provocatrios
3 Detectou-se a capacidade
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
reguladora por parte dos
dirigentes das claques nos
conflitos ocorridos nas
bancadas. Os problemas
agravavam-se no final dos
jogos, e fora dos recintos,
embora os distrbios no
assumissem o confronto entre
claques.
e de vandalismo, dentro e fora dos estdios.
Embora no fizessem parte da estrutura or-
gnica das claques, eram scios dos clubes, e
encontravam-se no meio destas, num ambiente
de aceitao mtua.
No estudo realizado no incio desta dcada de-
tectamos a capacidade reguladora por parte
dos dirigentes das claques nos conflitos ocor-
ridos nas bancadas, embora uma boa parte
destes assumisse uma forma meramente ri-
186
tual. Os problemas agravavam-se no final dos
jogos e fora dos recintos. Sem a presena dos
dirigentes das claques, estes grupos duros
arrastavam alguns dos elementos mais jovens
na prtica de actos de vandalismo, quer dirigi-
dos a adeptos de forma individualizada, quer
praticando actos de destruio, embora os dis-
trbios e agresses ainda no assumissem o
confronto entre claques.
Face especificidade da violncia em torno dos
espectculos de Futebol, torna-se necessrio,
em nosso entender, a articulao de esforos
entre os dirigentes dos clubes e os dirigentes
das claques, assim como destes com as foras
policiais na preparao dos espectculos, facto
que, ainda que pontualmente, j se tem vindo
a verificar.
Somos da opinio, que para uma efectiva pre-
veno da violncia predominante em Portu-
gal, necessrio que todos os intervenientes
do espectculo estejam conscientes da sua
responsabilidade.
Parece-nos que no podemos esperar do com-
portamento do pblico uma indiferena fria
face aos desenvolvimentos no rectngulo do
jogo, podemos sim, esperar maior justia s
infraces e transparncia por parte dos orga-
nismos que superintendem o jogo, de forma
a que os envolvimentos mimticos em torno
dos espectculos no se transformem em con-
flitos reais.
Torna-se ento necessrio, a nosso ver, a con-
jugao de esforos no sentido de haver ca-
pacidade de regular o efectivo descontrolo,
provocado pelo afrouxamento dos mecanismos
de auto-domnio na exteriorizao dos estados
emocionais eminentes e porventura desejveis,
no quadro da especificidade do espectculo
desportivo.
Esta realidade cria uma responsabilidade
acrescida no desempenho da arbitragem, j
que nesta que se concentra o sentido da jus-
tia do prprio jogo e que urge legitimar, ou
seja, adquirir respeito e confiana por parte do
pblico em geral.
A Seriedade do Desporto
A instituio desportiva, tal como as restantes
a construo de um novo bem comum. Con-
tudo, as mobilizaes para o estabelecimento
de uma nova ordem, ou se quisermos, de uma
nova tica de vida, assumem, actualmente, ten-
dncias mais individuais do que em perodos
histricos antecedentes. No so as grandes
ideologias de massas que servem de aglutina-
o das necessidades individuais, mas ao con-
trrio, so os indivduos que particularmente

3
instituies sociais, tem sofrido grandes altera-
es ao longo deste sculo, como temos vindo
a referir. Actualmente, vivemos num perodo de
ou em associao tentam encontrar centros
de interesse partilhados e a encetar estilos de

fortes e aceleradas mudanas, que se pren-

dem com alteraes estruturais da sociedade.
J em anteriores perodos histricos se viven-
ciaram mudanas estruturais nas sociedades,
Urge legitimar a arbitragem
desportiva, pois nesta que
3

Aspectos Sociolgicos da Arbitragem

se concentra o sentido de
tal como estamos a vivenciar na actualidade. justia da prova.
Estes perodos so marcados pela fragilidade
das instncias reguladores e integradoras das
sociedades, pela desligitimao do poder insti-
tudo, pela frequncia de comportamentos que
infringem o cdigo de valores tacitamente acei-
te. A desagregao da ordem instituda impe
uma forte crise de valores, onde as novas ge-
raes comeam, justamente, a pr em causa
o que para as geraes anteriores era consi-
derado um facto adquirido e incontestvel.
A civilizao ocidental atravessa neste final de
sculo uma crise, que assenta, precisamente,
na desagregao da ordem estabelecida pela vida prprios que lhes permitam maior nvel de
Era Moderna. Alguns autores consideram que realizao pessoal.
estamos numa fase histrica que designam Neste contexto, os espaos de lazer tm vindo
por Modernidade Tardia, e que se caracteriza a ganhar uma nova importncia, sendo apro-
pela descrena na capacidade da Cincia em priados de forma diferenciada, segundo os
resolver os males da Humanidade, nas preo- gostos e os interesses de cada um.
cupaes ecolgicas do planeta, pelos perigos Afinal, o que para as geraes mais velhas
da industrializao, nomeadamente a escassez era realmente importante e srio na vida, era
de recursos e a poluio, pela procura de no- o trabalho, atribuindo-se aos tempos livres
vos valores que mobilizem os indivduos para volta deste, apenas a importncia de servirem

187
 para a recuperao, ou seja, para melhorarem
o desempenho na esfera produtiva.
Esta relao de importncias tem vindo a ser
contrariada, imprimindo-se aos tempos fora
das obrigaes do trabalho, capacidades de
realizao humana, em paridade com os espa-
os produtivos.
Naturalmente, que a esfera dos consumos as-
sume uma redobrada importncia, e dentro
desta, a dos consumos culturais como marca
de um estilo de vida.
3 Os espaos de lazer
tm vindo a ganhar uma
nova importncia, sendo
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
apropriados de forma
diferenciada, segundo os
gostos e os interesses de
cada um.
Assim sendo, o desporto, entendido como uma
manifestao cultural, capaz de ser consumido
ou produzido, de forma comercial ou no, ad-
quire contextos e formas que o caracterizam
de forma distinta, face ao desporto que se foi
edificando, sobretudo, ao longo da primeira
metade deste sculo.
Dadas as suas potencialidades na satisfao
das necessidades sociais da sociedade actual,
ele pode ser apropriado de diferentes formas,
188
como prtica caracterstica de um estilo de vida,
mas tambm como um produto cultural a ser co-
mercializado num espectculo altamente rent-
vel, que s pode ser assegurado por um sector
altamente especializado e profissionalizado.
Naturalmente, nem todos os desportos conse-
guiram inserir-se neste mercado, os desportos
de equipa, e sobretudo o Futebol, foram aque-
les que melhor se ajustaram, s caractersticas
requeridas para a produo deste espectculo
procurado por um vasto pblico.
Os desportos-jogos tm vindo a assistir ao
longo deste sculo a um aumento de interes-
sados, e naturalmente, necessidade de me-
lhorarem a dimenso de espectculo, de modo
a satisfazem os seus adeptos, mas tambm, a
aumentarem este mesmo mercado.
A profissionalizao dos jogadores, das equi-
pas tcnicas e at dos dirigentes, o aprofun-
damento das condies de treino, das aptides
fsicas, e das estratgias de jogo, tm mobili-
zado diferentes sectores da cincia, no sentido
de se elevar as performances desportivas, e
assim, se tornar mais aliciante o espectculo.
Contudo um papel decisivo neste desenvolvi-
mento tem cabido comunicao social.
Os meios de comunicao social divulgam o
espectculo, tornam-no amplamente pblico,
preparam as audincias, envolvem-nas com
notcias que so avidamente consumidas, criam
e forjam imagens, impem dolos, tornando-se
um elemento que, por direito prprio, se apre-
senta como um dos protagonistas do espect-
culo desportivo.
Naturalmente, que este protagonista, indispen-
svel como qualquer outro, se reveste de um
poder que pode ser utilizado de forma parcial,
criando nveis de conflitualidade muito srios,
e interferindo na conduo do prprio espec-
tculo, como constitui exemplo o papel crtico
que desempenham na arbitragem.
No desporto profissional, inserido num merca-
do de espectculo desportivo, toda a activida-
de se desenvolve de forma pblica e dirigida
a uma clientela com caractersticas muito es-
pecficas, ou seja, o consumo participativo e
apaixonado, de tal forma que este pblico se
torna um verdadeiro protagonista do espect-
3
culo, institudo obviamente de poder.
A seriedade no desporto manifesta-se as-
sim de diferentes formas, por um lado, nas
presses que os espectadores impem aos
desenvolvimentos e resultados do jogo, por
outro, nas presses financeiras que se esta-
belecem, uma vez que o espectculo s pode
existir se para ele forem canalizados fartos
recursos econmicos, indispensveis aqui-
sio dos melhores jogadores, tcnicos e
meios de desenvolvimento, e ainda, no fac-
to, do desporto-espectculo se constituir de
uma real importncia quer para os adeptos,
quer naturalmente para os profissionais que
a se encontram envolvidos. Acresce ainda, a
seriedade imposta no desempenho dos car-
gos directivos nas organizaes desportivas,
que dada a notoriedade com que os meios
de comunicao os investem, se traduzem em
cargos semi-polticos de natureza pblica, im-
portantes para a edificao de imagens, to
importantes para serem posteriormente ou
paralelamente investidas em outros sectores
de actividade, nomeadamente, no exerccio
de cargos polticos pblicos.
Neste contexto, e voltando ao cerne da nossa
reflexo, o exerccio da arbitragem desporti-
va, estaremos agora em melhores condies
para compreender o espao em que esta se
desenvolve, e quais as responsabilidades que
lhe advm como protagonista do espectculo
desportivo.
Naturalmente que se espera um desempenho
profissional e exigente a todos aqueles que as-
sumem a tarefa de arbitrar, embora seja difcil
afirmar, que todos os rbitros actuam segundo
valores de justia. Como em todas as profis-
ses, existem prticas pouco deontolgicas
que enfermam a imagem das classes, natural-
mente, que estas prticas no so comumen-
te partilhadas, no entanto, o fosso aberto por
A seriedade no desporto
3
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
manifesta-se, quer nas
presses que os espectadores
impem aos resultados, quer
nas presses dos recursos
financeiros a mobilizados,
quer ainda no facto, do
desporto-espectculo se
constituir de uma real
importncia para todos os
seus protagonistas.
situaes menos claras, tem vindo a criar uma
desconfiana acrescida arbitragem despor-
tiva.
Superar estas dificuldades e reforar o res-
peito pela classe dos profissionais ou ama-
dores que se inserem na arbitragem no seio
de um espectculo altamente profissionaliza-
do, comercial e meditico, no uma tare-
fa fcil, nem to pouco depende unicamente
do que possa ser feito pelos rbitros em si.
189
 Certamente, que os membros das equipas de
arbitragem se constituem como um dos pro-
tagonistas do espectculo, e a sua aco est sobre o contexto em que se desenvolve a arbi-
em sistemtica interdependncia com a dos
restantes protagonistas.
Ter conscincia desta interdependncia e da
responsabilidade acrescida, devido ao poder
que detm, ao lhes ser atribuda a tarefa de
administrar a justia, e homologar resultados,
num quadro competitivo onde se movem ele-
vados interesses financeiros e fortes envolvi-
3 Os meios de comunicao
social divulgam o espectculo,
Aspectos Sociolgicos da Arbitragem
tornam-no amplamente
pblico, preparam as
audincias, envolvem-nas com
notcias que so avidamente
consumidas, criam e forjam
imagens, impem dolos,
tornando-se um elemento
que por direito prprio se
apresenta como um dos
protagonistas do espectculo
desportivo.
mentos emocionais, talvez contribua para uma
reflexo alargada, do que implica a actividade
de arbitrar uma prova desportiva.
190
Sntese
Neste captulo feita uma reflexo sociolgica
tragem desportiva, com o objectivo de melhor
se compreender as responsabilidades inerentes
ao seu exerccio.
Inserindo-se o desporto no contexto civilizacio-
nal, so identificadas as primeiras condies
scio-histricas que permitiram o advento do
Desporto Moderno. So ainda analisadas as
tendncias de desenvolvimento, que melhor ex-
plicam o nvel de complexidade com que actual-
mente o desporto se reveste.
Temos como a profissionalizao dos atletas,
a especificidade do espectculo desportivo, a
natureza do pblico adepto, a violncia entre
espectadores, e o papel dos meios de comuni-
cao no desporto, so aprofundados e inter-
ligados com as exigncias e dificuldades com
que a arbitragem desportiva hoje se v confron
tada.
Conclui-se, pela necessidade de se mobilizarem
esforos dos diferentes intervenientes do es-
pectculo desportivo, no sentido de se reforar
a legitimidade da arbitragem, pois constituindo-
se como testemunho pe excelncia da justia
das provas, torna-se indispensvel na preser-
vao da tica do desporto.
 parte 4

A preparao individual do rbitro

A preparao psicolgica
Sidnio Serpa
A preparao fsica
Monge da Silva
Nutrio e hbitos alimentares
Lus Horta
captulo 12
A preparao psicolgica

O princpio 1
2
O que fazer
3 00

Arbitragem
a arbitragem
Como pensar 00

o rbitro e da
O treino psicolgico

Aspectos Psicolgicos
Avaliao dos factores psicolgicos 00
Optimizao do rendimento 00
Preparao especfica para a competio 00

O planeamento da preparao psicolgica

Perodo preparatrio
Perodo competitivo
00
00
4

A preparao individual do rbitro

Perodo transitrio 00

Sntese

193
CAPTULO12
PREPARAO PSICOLGICA
Sidnio SerpA
A funo de arbitrar ou ajuizar resulta da re-
lao que o rbitro estabelece com o des-
porto em que desenvolve a sua actividade, a
qual tem lugar num contexto fsico e social mais
vasto (Figura 1).
3 do, tal como o atleta, o rbitro dever ocupar-
meio fsico
e social
rbitro desporto
Fig. 1 Inter-influncias no comportamento
dorbitro
Com efeito, o comportamento do rbitro ser
determinado por:
Suas prprias caractersticas psicolgicas;
Capacidade de responder s exigncias tc
nicas especficas do desporto onde actua;
Capacidade de se adaptar s condies si
tuacionais em que trabalha.
Considera-se, ainda, que a sua conduta con-
dicionada pelas circunstncias da sua vida ex-
terior ao desporto. Por outro lado, a sua actua-
o apenas se exerce sobre determinada rea
do desporto, j que grande parte do processo
lhe alheio, nomeadamente os processos de
treino ou de gesto organizacional, no obs-
tante estes terem impacto sobre o seu traba-
1
Serpa e Arajo, 1996.
lho. para aquilo que pode controlar que deve
dirigir a sua ateno.
Com o objectivo de optimizar o seu desem
penho, o rbitro deve desenvolver as quali
dades fsicas bem como os conhecimentos e
tcnicas especficas inerentes sua funo.
Na mesma linha, tambm dever dar ateno
ao trabalho das qualidades psicolgicas de
forma sistematizada e organizada. Assim sen- 1
2
Arbitragem
a arbitragem
se da sua preparao psicolgica definida
como um processo sistemtico, planeado e
multidimensional de estimulao das carac-
o rbitro e da
tersticas psicolgicas modificveis, atravs
Aspectos Psicolgicos
de um conjunto consistente de estratgias e
tcnicas que desenvolvam a capacidade de
adaptao visando o aperfeioamento da sua
interveno1.
O Princpio
Como em tudo, tambm na arbitragem existe
um princpio, isto , uma deciso de escolha
4
A preparao individual do rbitro
dessa actividade como ocupao significativa
da pessoa, quer quanto ao tempo que lhe de-
dica, quer quanto ao grau de importncia que
lhe atribui.
Atravs do captulo sobre a motivao, o leitor
ficou j com uma ideia de aspectos importantes
que ajudam a geri-la. Estando a motivao re-
lacionada com as razes que levam uma pes-
soa a escolher uma determinada actividade e
a permanecer nela com uma certa intensidade
em direco a um objectivo, valer a pena re-
flectir sobre a razo que o levou a escolher a
arbitragem (Figura 2).
Na realidade, h diferentes tipos de motivos
que podero levar as pessoas a ser rbitros,
criando-se expectativas quanto possibilida-
de de os satisfazer. Se tais expectativas se
195
 Motivos
Adeso Envolvimento no processo
desportivo
Manuteno Intensidade
Fig. 2 Dimenso psicolgica do treino do
envolvimento no processo desportivo.
realizarem, os indivduos tendero a manter-
se na actividade, empenhando-se cada vez
mais e evoluindo nas suas prestaes. Por
vezes acontece que os motivos mudam com
o tempo, ao descobrirem-se aspectos que
s a experincia prtica permite. O interesse
pela actividade e o desejo de evoluir podero
4 encontrar, ento, novas fontes. Porm, pode
tambm acontecer que, ou a realizao das
expectativas iniciais saiem frustradas, ou a
A preparao individual do rbitro
evoluo dos interesses pessoais diminuem o
empenho, acabando mais tarde ou mais cedo
por levar ao abandono.
No processo de preparao psicolgica para a
sua actividade de rbitro, importante que se
coloque duas questes:
Porque razo escolheu ser rbitro?
Qual a orientao motivacional que preva-
lece em si?
Ao aprofundar o conhecimento sobre si pr-
prio, poder entender melhor os seus pro-
cessos psicolgicos e preparar-se para gerir
mais eficazmente o seu comportamento. Na
realidade, existem duas categorias de mo-
196
tivos que levam as pessoas a aderir a uma
actividade:
Os que se referem motivao intrnse-
ca, isto , aqueles que movem os indivduos
por razes que se ligam prpria actividade
e ao prazer que ela proporciona;
Os que se referem motivao extrnse-
ca, ou seja, percepo que o indivduo tem
de que atravs do que faz pode alcanar re-
compensas que lhe so externas.
Normalmente, admite-se que quem est mo-
tivado intrinsecamente tem uma maior proba-
bilidade de se manter na actividade, j que
tende a encontrar nela razes de entusias-
mo, prazer e realizao, mesmo no havendo
outro tipo de recompensas. J aqueles que
esto motivados extrinsecamente tendem a
abandonar no momento em que as recom-
pensas externas que valoriza desaparecem,
ou deixam de ter a mesma importncia para
a pessoa.
Experimente responder ao questionrio 1 para
avaliar o tipo de motivao que predomina em
si, assinalando se as razes que se indicam
so muito importantes ou pouco importantes
para a sua deciso de ser rbitro.
 Questionrio 1 - tipo de motivao

Muito Pouco
As minhas razes para ser rbitro so: importante importante

1. Conviver

2. Ter emoes

3. Viajar
1
2
3

Arbitragem
a arbitragem
4. Sentir-se competente

5. Receber prmios

o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
6. Evoluir tecnicamente

7. Sentir que importante

8. Ultrapassar desafios

9. Ser conhecido 4

A preparao individual do rbitro

10. Divertir-se

Some agora o nmero de respostas Muito Im-
portante e Pouco Importante nas questes
mpares e nas questes pares. Se considerar
as questes pares mais importantes que as
mpares, isso significa que a sua motivao in-
trnseca superior extrnseca e, portanto,
o verdadeiro interesse pela actividade de ser
rbitro que o leva a dedicar-lhe parte do seu
tempo. Se as questes mpares forem mais im-
portantes, tal poder ser uma indicao de que
esta actividade , sobretudo, um meio de obter
outros objectivos. Neste ltimo caso, prepare-
se para duas possibilidades:
Diminuir o seu interesse quando tais objecti-
vos no sejam satisfatoriamente atingidos;
Dirigir a sua ateno mais para os objectivos
secundrios do que para a qualidade da sua
prestao, o que poder afectar a sua com-
petncia.
Agora que tem uma ideia sobre as caractersti-
cas dos seus motivos, vejamos o que se passa
com a sua orientao motivacional. Tambm
aqui podemos encontrar duas orientaes fun-
damentais:
Orientao para o resultado, isto , as
pessoas dirigem a sua ateno essencial-
mente para as consequncias positivas ou
negativas da sua prestao;

197
 Questionrio 2 - Orientao motivacional

Sinto-me bem sucedido Muito Pouco

como rbitro quando: importante importante

1. Sou capaz de ser melhor que os outros

2. Apetece-me trabalhar mais ao sentir evoluir

3. As crticas minha actuao so favorveis

4. Trabalho muito para melhorar

5. Os outros rbitros/juzes cometem mais erros que eu

6. Estabeleo objectivos pessoais em cada competio

7. Sou considerado melhor rbitro/juz que os outros

8. Cada actuao um teste minha evoluo

4 9. Penso em alcanar nveis superiores da carreira

A preparao individual do rbitro

10. Acho que melhoro aspectos do meu desempenho

Orientao para a tarefa, o que signifi-
ca que as pessoas dirigem a ateno para
o cumprimento das exigncias do desempe-
nho, sem terem uma preocupao constante
com o resultado final.
Na primeira situao, os indivduos tendem a
manter-se mais concentrados na sua actuao,
sem se deixarem perturbar pela possibilida-
de de uma m prestao, ao contrrio do que
acontece na segunda.
O questionrio 2 ajuda-o a tomar conscincia
das suas caractersticas quanto orientao
motivacional.
Tal como fez com o questionrio anterior,
some o nmero de respostas Muito Impor-
tante e Pouco Importante nas questes
mpares e nas questes pares. Se conside-
rar as questes pares mais importantes que
as mpares, isso significa que a sua orien-
tao predominante se dirige para a tarefa.
Assim, ao manter-se concentrado na tarefa,
cumprindo o que lhe inerente, maior a
probabilidade de alcanar um resultado final
positivo de acordo com as suas reais capaci-
dades, porque:
So optimizados os aspectos tcnicos da in-
terveno;

198
 Diminui a ansiedade decorrente da antecipa-
o mental de um eventual fracasso.
Ao contrrio, se valorizar mais as questes
mpares, provvel que a sua orientao seja adequadamente estabelecido. Assim reforar
para o resultado da prestao. Pode tender a:
Durante a competio, dirigir o seu pensa-
mento para as consequncias do compor-
tamento que est a desenvolver, o que lhe
3
retirar a necessria concentrao;
Ter reaces emocionais perturbadoras da
realizao do seu potencial.
O QUE FAZER?
Caractersticas motivacionais inadequadas tm
muitas vezes como consequncias:
Fraca motivao;
Motivao negativa;
Motivao exagerada;
Medo de fracassar;
Estabelecimento de objectivos irrealistas;
Dependncia de factores externos e incon-
trolveis
A fim de realizar uma correcta preparao dos
aspectos motivacionais que influenciam gran-
demente as suas atitudes e comportamentos,
ser importante que trabalhe aspectos que au-
mentem a percepo de controlo e influncia
sobre si prprio. Isto , deve treinar-se a:
Auto influenciar-se;
Escolher os meios necessrios aos objecti-
vos pretendidos;
Ser independente de presses e orientaes
externas;
Ser responsvel pelo seu comportamento e
resultados.
Para tal, ponha em aco as estratgias re-
feridas no captulo sobre a motivao, j que
uma das formas mais eficientes de influenciar
a sua motivao gerir um plano de objectivos
a sua motivao intrnseca e sentir-se- mais
dependente de si prprio, o que reforar o
seu empenho na actividade.
Dever, complementarmente, fazer uma cor- 1
2
recta anlise das suas prestaes, assumindo
Arbitragem
a arbitragem
a responsabilidade dos seus comportamentos,
sejam eles positivos ou negativos, j que essa
ser a melhor forma de se estimular para o tra-
o rbitro e da
balho de constante aperfeioamento. Desculpar-
Aspectos Psicolgicos
se de ms prestaes atribuindo-as a factores
externos, ser enganar-se a si prprio, com o
que impedir a tomada de conscincia das suas
carncias e no se predispor ao trabalho que
conduz evoluo. Por outro lado, diminuir a sua
responsabilidade nas boas actuaes, atribuin-
do-as sorte ou facilidade das circunstncias,
constituir uma desvalorizao de si mesmo,
4
A preparao individual do rbitro
que diminui a auto-estima e a auto-confiana.
Uma forma de compreender os seus aspectos
positivos e negativos, gravar as suas actua-
es em vdeo e analis-las posteriormente com
pessoas que o ajudem a faz-lo correctamente,
ou se o fizer sozinho, deve tomar uma atitude
o mais distanciada possvel, auto-argumentando
sobre o que analisa, sem se deixar influenciar
por juzos sociais pouco fiveis.
Feita a anlise da sua prestao, utilize os
aspectos positivos para se auto-reforar, ano-
tando-os numa ficha de pontes fortes. Pode
mesmo estabelecer um contrato consigo mes-
mo em que, por um conjunto de pontos for-
tes conseguidos, se oferece a si mesmo uma
pequena recompensa previamente estipulada.
Isso ter para si o simbolismo de que est no
199
 bom caminho, o que tender a aumentar a sua
motivao e auto-confiana, determinantes de
um maior empenhamento que estar na base
da continuidade da evoluo.
Quanto aos aspectos negativos, inclua-os numa
ficha de pontos a corrigir. Estabelea, depois,
um programa de objectivos em que a meta a
atingir num prazo estabelecido seja a correc-
o desejada e possvel. Decomponha seguida-
mente esse prazo em fraces de tempo e faa
corresponder a cada uma, um sub-objectivo,
que ser um passo a caminho do objectivo fi-
nal. Determine ainda os meios de corrigir esse
comportamento. Por exemplo, se concluir que
nos ltimos jogos que arbitrou, cometeu um
nmero mdio demasiado elevado de incorrec-
es nos julgamentos de determinado aspecto,
pode estabelecer a percentagem ideal de deci-
ses correctas a atingir num certo nmero de
4 semanas. Seguidamente, decomponha esse pe-
rodo em sub-perodos semanais, devendo em
cada uma dessas datas atingir uma fraco do
A preparao individual do rbitro
objectivo final. Fixe tambm as estratgias tc-
nicas que orientaro o aperfeioamento desses
aspectos. Assim, organizar o seu trabalho de
forma sistemtica, sabendo para onde caminha
e que meios utiliza.
Por fim, tenha em conta que deve estruturar
os objectivos positivamente no sentido do que
pretende atingir, e no de forma negativa em
referncia ao que deve evitar. Isto , o objecti-
vo deve ser constitudo pelo comportamento a
adquirir (e.g. aumentar a percentagem de de-
cises correctas) e no pelo que quer extinguir
(e.g. diminuio da percentagem de decises
incorrectas).
200
COMO PENSAR?
O modo de pensar condiciona muito os sen-
timentos das pessoas e o modo como agem.
Por isso, muito importante pensar de modo
adequado o que, associado s estratgias re-
feridas anteriormente, deve fazer parte do seu
processo de preparao psicolgica. Valer a
pena treinar-se nos seguintes pontos:
Tenha sempre presente as suas capacidades
positivas;
Pense que os pontos menos bons constituem
desafios a ultrapassar;
Assuma que as consequncias positivas ou
negativas das suas actuaes so, antes do
mais, da sua responsabilidade;
Estabelea objectivos concretos de aperfei-
oamento constante;
Formule os objectivos de forma positiva;
Imagine-se a atingir as metas que pretende
para a sua carreira;
Recompense-se a si prprio cada vez que
atinge um objectivo ou ultrapassa uma difi-
culdade;
Esteja em competio consigo mesmo;
Preocupe-se apenas com o que pode con-
trolar;
O Treino psicolgico
At agora ocupmo-nos de factores de par-
tida essenciais ao desenvolvimento da sua
carreira de rbitro, j que se referem s
condicionantes motivacionais sobre as quais
assenta o modo como est e evolui nesta ac-
tividade. Ser depois de ter estes aspectos
bsicos esclarecidos, que dever estruturar
um plano de treino que inclui, tal como nos
atletas, as dimenses tcnica, tctica, fsica e
psicolgica (Figura 3).
 Dimenso
Tcnica

Dimenso
Tctica

Dimenso
Fsica
Dimenso

1
Motivos
2
psicolgica

Adeso Envolvimento no processo Factores posicolgicos

3
Treino

Arbitragem
a arbitragem
desportivo treinveis

Estrutura psicolgica
estvel

o rbitro e da
Manuteno Intensidade

Aspectos Psicolgicos
Fig. 3 Dimenso psicolgica do treino.

O objectivo do treino psicolgico ser promover
a correcta gesto dos processos psicolgicos
que intervm no exerccio da funo de arbitra-
gem em competio, atravs da aprendizagem
e treino de estratgias e tcnicas de regulao
emocionais como o controlo das emoes,
aspectos cognitivos como a concentrao e
aspectos comportamentais como o relaciona-
mento com os outros, ou o desempenho da
funo.
4

A preparao individual do rbitro

psicolgica.
sabido que na dimenso fsica existe uma es-
trutura estvel (e.g. altura no basquetebolista)
qual o indivduo tem que se adaptar, apro-
veitando-a se for favorvel, ou desenvolvendo
estratgias de compensao na situao con-
trria. Por outro lado, existem factores modifi-
cveis que se pretende desenvolver atravs do
treino, como acontece com a fora ou a velo-
cidade.
Tal como acontece com os factores fsicos,
existem factores psicolgicos que constituem
uma estrutura dificilmente altervel, enquan-
to que outros so susceptveis de modifica-
o por efeito do treino. Entre os primeiros,
consideramos a personalidade, as atitudes e
valores, incluindo-se nos segundos, aspectos
Relativamente sua estrutura psicolgica es-
tvel, fundamental que tenha conscincia
dela para que explore os elementos positivos
e estabelea estratgias de compensao
para os pontos que so menos favorveis
aos processos de adaptao actividade.
Quanto aos factores treinveis, igualmente
importante que conhea o seu estado, a fim
de estabelecer objectivos e meios de aperfei-
oamento.
AVALIAO DOS FACTORES
PSICOLGICOS
O primeiro passo para se sistematizar o traba-
lho de treino psicolgico constitudo por uma
avaliao dos factores psicolgicos. O ideal

201
 Questionrio 3 - caractersticas da personalidade.2
Assinale o ponto da escala que pensa que melhor o caracterixa

Sem ambio
1 2 3 4 5 Desejo de Sucesso

Baixa auto-estima
1 2 3 4 5 Autovalorizao

Desencoraja-se
1 2 3 4 5 Perseverante

Passivo
1 2 3 4 5 Enrgico

Deixa ceder
1 2 3 4 5 Afirma-se

Controlado
1 2 3 4 5 Ponderado

Cauteloso
1 2 3 4 5 Audacioso

Humor varivel
1 2 3 4 5 Estabilidade

Perturbvel
1 2 3 4 5

4
Resiste ao Stress

Introvertido
1 2 3 4 5 Extrovertido
A preparao individual do rbitro

Influencivel
1 2 3 4 5 Dominante

Tolerante
1 2 3 4 5 Combativo

Tmido
1 2 3 4 5 Socivel

Autnomo
1 2 3 4 5 Cooperativo

seria obter a colaborao de um especialista importantes para o conhecimento dos factores

em psicologia do desporto, familiarizado com
a actividade dos rbitros, o que lhe permitiria
efectuar um diagnstico psicolgico mais tc-
nico e rigoroso. Todavia, se tal no for poss-
vel, deve fazer um auto-exame que lhe permita
compreender-se quanto s suas caractersti-
cas psicolgicas e reaces no desempenho da
sua funo. A seguir tratam-se alguns aspectos
condicionantes da sua prestao de rbitro.
Caractersticas de
personalidade
Experimente reflectir sobre aspectos relaciona-
dos com a sua personalidade, respondendo ao
questionrio 3.

2
Adaptado de Thill, 1984.

202
 Questionrio 4 - caractersticas emocionais.2
Assinale o ponto da escala que corresponde forma como normalmente se sente
quanto ao seu desempenho

M Prestao
1 2 3 4 5 Boa Prestao

1 2 3 4 5

1
Muito Ansioso Muito Relaxado

Sem Confiana
1 2 3 4 5 Muito Confiante 2
3

Arbitragem
1 2 3 4 5

a arbitragem
Desmotivado Muito Motivado

Descontrolado
1 2 3 4 5 Muito Controlado

o rbitro e da
Controlado
1 2 3 4 5

Aspectos Psicolgicos
Ponderado

Pensamento Negativo
1 2 3 4 5 Pensamento Positivo

Muito Aborrecido
1 2 3 4 5 Muito Divertido

Desconcentrado
1

1
2

2
3

3
4

4
5

5
Muito Concentrado
4
Letrgico Cheio de Energia

A preparao individual do rbitro

Indeciso
1 2 3 4 5 Decidido

Como caractersticas assinaladas direita, favo- equilbrio entre a introverso e a extroverso,

rveis sua actividade, encontram-se o desejo
de sucesso, a capacidade de se autovalorizar
de forma realista, a perseverana, ser contro-
ladamente enrgico, ter tendncia para ser do-
minante sem ser impermevel aos outros, ter
capacidade de afirmao no exagerada, ser
emocionalmente estvel, ter capacidade de re-
sistir ao stress, ser combativo respeitando os
outros e ser socivel.
Por outro lado, sero aspectos positivos, a
ponderao no inibidora de decises rpidas,
a existncia de equilbrio entre a tendncia para
ser cauteloso e ser audacioso, a existncia de
combinar ser socivel com uma certa capacida-
de de se retirar para si prprio e, finalmente,
ser autnomo mantendo a capacidade de cola-
borar com os outros.
Ainda que os traos de personalidade no se-
jam passveis de simples modificaes a partir
da adopo de estratgias psicolgicas, pos-
svel trabalhar no sentido de optimizar as ca-
ractersticas favorveis a determinada funo,
ou compensar os aspectos menos positivos
pela utilizao de estratgias adequadas. Um
especialista em psicologia do desporto pode
ser uma boa ajuda neste sentido.

3
Adaptado de Weinberg & Richardson, 1990.

203
 Aspectos Emocionais
Para ter uma melhor noo das suas caracters-
ticas emocionais, responda ao questionrio 4.
Faa a mdia dos valores obtidos. Quanto mais
o valor se aproximar de 1, mais isso poder
significar que encara as suas actuaes com
elevado nvel de ansiedade e baixa auto-con-
fiana. Poder tambm responder a este ques-
tionrio para avaliar o seu estado psicolgico
aps cada competio. Tomar melhor consci-
ncia das suas eventuais oscilaes emocionais
e ter melhores elementos para a sua prepara-
o psicolgica, no que se refere regulao
das emoes.
Concentrao
A concentrao , entre os aspectos cognitivos,
um dos mais importantes para o desempenho
da funo de ser rbitro. No captulo que lhe
especialmente dedicado, pode encontrar um
questionrio que lhe permitir ficar com uma
noo das suas caractersticas. Poder aper-
ceber-se se tem facilidade em concentrar-se
ou tende a dispersar-se.
Caractersticas relacionais
Um rbitro est em permanente relao com
os outros, quer quando se dirige aos atletas
durante a competio, quer quando aborda-
do pelos treinadores ou dirigentes. A sua capa-

Questionrio 5 Capacidades de comunicao.4

Assinale o ponto da escala que pensa que melhor o caracteriza.

4 1. Gosto de ouvir os outros

Sempre

1 2 3 4
Nunca

5
A preparao individual do rbitro

2. Finjo que dou ateno ao que me dizem

1 2 3 4 5
3. Olho directamente para as pessoas
quando converso com elas
1 2 3 4 5

4. Gozo com os outros

1 2 3 4 5

5. Respeito o direito dos outros se exprimirem

1 2 3 4 5

6. Distraio-me facilmente quando falam comigo

1 2 3 4 5
7. Dou ateno a todas pessoas que
falam comigo
1 2 3 4 5
8. Acabo as frases das outras pessoas
quando falam comigo
1 2 3 4 5
9. Enquanto oio, mostro interesse
com sinais fsicos ou verbais
1 2 3 4 5
10. Elevo o tom da minha voz em
situaes tensas
1 2 3 4 5

4
Adaptado de ob. cit.3.

204
cidade de relacionamento vai condicionar a efi-
ccia da sua funo, bem como o modo como
os outros o respeitam e se lhe dirigem. As suas
capacidades de comunicao esto entre os
mais importantes aspectos relacionados com o
relacionamento interpessoal. Para se conhecer
melhor quanto a estes aspectos, pode respon-
der ao questionrio 5.
Faa a mdia dos valores obtidos. Quanto mais
3
de aproximar do valor 5, melhores sero as
suas qualidades de comunicao: sabe ouvir,
interessa-se pelos outros, manifestando res-
peito pelas pessoas com quem se relaciona.
Pelo contrrio, os valores prximos de 1, po-
dero significar que tem dificuldades relacio-
nais, devendo melhorar as suas capacidades
de comunicao.
Competncias de desempenho
As caractersticas psicolgicas que temos vindo
a tratar, contribuem para o seu comportamento
no que se refere ao desempenho da sua funo
de rbitro. Existe um conjunto de competncias
que parecem ser importantes para a eficcia
do rbitro. Ao responder ao questionrio 6 que
se segue, poder avaliar at que ponto possui
tais competncias, assim encontrando elemen-
tos para se corrigir ou aperfeioar.
Este questionrio pode fornecer-lhe dois tipos
de indicao. Por um lado, a mdia global d-
lhe informao sobre qualidade geral da sua
prestao, enquanto que as mdias parciais,
de acordo com o que se indica na figura 4, o
informam sobre aspectos especficos (dimen-
ses) das suas competncias de rbitro.
Uma auto-anlise das suas caractersticas de
rbitro, de acordo com o Questionrio 6 das
competncias do rbitro, pode ajud-lo a to-
mar melhor conscincia de como desempenha
a sua funo e aperfeioar as melhores qua-
lidades, bem como a corrigir o que eventual-
mente seja menos positivo.
OPTIMIZAO DO RENDIMENTO
A avaliao das caractersticas psicolgicas
constitui o primeiro momento no caminho do
aperfeioamento das suas qualidades de rbi-
tro, no sentido de satisfazer algumas das exi- 1
2
gncias da arbitragem, que, para alm dos fac-
Arbitragem
a arbitragem
tores tcnicos, tem nos psicolgicos elementos
de grande relevncia, j que os estudos con-
cluem estarem os seguintes aspectos entre os
o rbitro e da
que mais preocupam os rbitros:
Aspectos Psicolgicos
Existncia de conflitos interpessoais com ou-
tros agentes;
Existncia de conflitos com colegas;
Tempo limitado para tomar decises;
Medo de falhar;
Imagem pblica negativa;
Medo de se lesionar. 4
A preparao individual do rbitro
Por outro lado, as seguintes qualidades so
associadas ao bom rbitro:
Ser consistente - manter os seus critrios
e decises, independentemente das situa-
es ou dos competidores;
Ter bom relacionamento - com todos os
agentes desportivos, meios de comunicao
social e pblico;
Ser rpido e decidido - no demonstrar
insegurana;
Ser sereno - ter uma atitude calma e emo-
cionalmente controlada;
Ser ntegro - no se deixar influenciar
por qualquer tipo de presso, mantendo-se
justo;
Ter qualidade no julgamento - conhecer
as regras e manter a concentrao;
205
 Questionrio 6 Competncias do rbitro.5
Assinale o ponto da escala que pensa que melhor o caracteriza.
Sempre Nunca

1. Aplico a regra sem hesitao

1 2 3 4 5
2. Fao a correcta interpretao das regras
ou cdigo
1 2 3 4 5
3. Na competio, relaciono-me com atletas,
treinadores e dirigentes de modo claro,
positivo e respeitador
1 2 3 4 5

4. Tenho um sentido de humor apropriado

1 2 3 4 5
5. Colaboro eficazmente com os outros
rbitros ou juzes na competio
1 2 3 4 5
6. Cumpro eficazmente os procedimentos
administrativos da competio
1 2 3 4 5

7. Apresento-me de forma cuidada

1 2 3 4 5

8. Controlo as emoes durante a competio

1 2 3 4 5

9. Crio e mantenho um clima agradvel

1 2 3 4 5

4
10. Tenho prazer em ser um elemento
do jogo/prova
1 2 3 4 5
11. Demonstro vontade de modificar
positivamente o meu comportamento
1 2 3 4 5
A preparao individual do rbitro

12. Procuro ajuda para melhorar

1 2 3 4 5

13. Ignoro as presses que vm de fora

1 2 3 4 5

14. No respondo agressivamente s crticas

1 2 3 4 5
15. Ajudo o(s) colega(s) durante
a prova ou jogo
1 2 3 4 5
16. Partilho as responsabilidades
com o(s) colega(s)
1 2 3 4 5

17. No actuo para o pblico

1 2 3 4 5

18. Sou capaz de reconhecer os erros

1 2 3 4 5
19. Uso tcnicas mentais como a imagtica
ou a relaxao
1 2 3 4 5
20. Vou para a competio com
um baixo nvel de stress psicolgico
1 2 3 4 5
21. Antes da competio, fao uma reviso
mental da estratgia a utilizar
1 2 3 4 5
22. Fao uma antecipao mental das
tendncias das equipas,
jogadores e tcnicos
1 2 3 4 5

206
 Ter auto-confiana - atitude positiva, sem
se deixar influenciar por situaes adversas;
E star motivado - gostar do que faz e man-
ter-se empenhado.
Na realidade, s aps possuir uma noo mais
correcta e organizada de como sente, pensa
e se comporta na sua funo, poder iniciar
um processo de optimizao do seu compor-
tamento de acordo com o perfil ideal da funo
Autoconfiana e gesto
emocional
O fortalecimento da autoconfiana e o desen-
volvimento da capacidade de regular as emo-
es, so condicionados pelo tipo de pensa-
mento que caracteriza as pessoas, bem como
por aces que incidem sobre manifestaes
orgnicas do estado emocional. Dever assim
treinar os seguintes aspectos: 1
2
Controlo do pensamento, substituindo

que desempenha. Para tal importante que:
Desenvolva a sua auto-confiana e capacida-
de de gerir as emoes;
Arbitragem
a arbitragem
pensamentos negativos ou perturbadores
por outros de contedo positivo relativamen-
te tarefa, ou neutros, de modo a induzir um

o rbitro e da
Aumente o seu empenhamento na actividade, sentimento de bem estar;

Aspectos Psicolgicos
de acordo com uma correcta motivao; Anlise realista das situaes, reformu-
Melhore as suas competncias relacionais; lando interpretaes que por vezes so ina-
Se prepare em funo dos atletas ou equipas dequadamente catastrficas ou negativistas;
em competio;
Organize o seu comportamento antes, du-
rante e aps a competio.

Assim promover a sua capacidade de orientar

4

A preparao individual do rbitro

e direccionar os processos de regulao ps-
quica necessrias sua prestao durante a
competio.
Dimenses Questes
Domnio das regras 1e2
Aspectos relacionais 3e4
Aspectos logsticos 5e6
Imagem pessoal 7e8
Contribuio positiva 9 e 10
Aces de aperfeioamento 11 e 12
Reaco crtica 13 e 14
Desenvolvimento do autoconheci-
Colaborao com colegas 15 e 16 mento, de modo a poder entender melhor
Credibilidade pessoal 17 e 18 as suas reaces e estabelecer estratgias
Preparao psicolgica 19;20;21 e 22 adequadas; 207
Fig. 4 Dimenses das competncias do rbitro
 Visualizao mental de situaes, an-
tecipando os acontecimentos e preparando
solues;
Controlo da respirao, com vista regu-
lao das emoes;
Relaxao muscular e regulao da ac-
tivao fisiolgica;
Uso do bio-feedback para tomada de
conscincia e controlo da relao emoo-
sinais fisiolgicos.
Pode ainda reflectir sobre os estados psico-
lgicos associados s suas melhores presta-
es, pensando no tipo de pensamentos que
ocupavam a sua conscincia, em que aspec-
tos se concentrava, como se sentia do ponto
de vista da sua activao fsica e emocional,
como se preparou para essas actuaes, que
objectivos eram importantes para si, qual o
4 significado que atribua a essa competio,
etc. Tente, depois, reviver esses sentimentos
e pensamentos, num local em que possa estar
A preparao individual do rbitro
recolhido, sem ser importunado. Repita este
exerccio, fora do contexto da competio.
Quando sentir que capaz de induzir estes
estados, comece a introduzir esta estratgia
na sua preparao para as competies.
Um mtodo complementar de preparao
que pode utilizar, imaginar situaes de
stress psicolgico inerente funo de ar-
bitrar/ajuizar, at sentir alguma tenso.
Quando comearem a aparecer os sinais de
tenso, use uma das tcnicas acima referida
(e.g. controlo da respirao, relaxao fsica,
substituio do pensamento por uma imagem
agradvel) at fazer desaparecer a tenso.
Ver que este treino o ajudar mais tarde a
gerir as suas emoes nas competies em
que actuar.
6
Ob. cit.3.
208
Motivao e empenhamento
Na linha do que anteriormente foi referido, os
seguintes pontos sintetizam alguns passos a
dar, a fim de melhorar este factor:
Utilizar a auto-instruo e auto-argumen
tao;
Fazer uma correcta explicao das suas
prestaes, de acordo com uma clara an-
lise das situaes, comportamentos e re-
sultados;
Estabelecer objectivos pessoais, concretos
e quantificveis, que tornem possvel uma
auto-avaliao da sua prestao e evoluo;
Fazer um auto-reforo verbal e simblico;
Valorizar as suas qualidades e os aconteci-
mentos positivos de sua responsabilidade;
Escolher modelos que ajudem a guiar o seu
comportamento
Competncias relacionais
Nesta rea fundamental o que se relaciona
com a colaborao com os colegas. Para me-
lhorar estas competncias deve:
Procurar situaes de convvio que possibili-
tem um conhecimento mtuo;
Aceitar e respeitar as caractersticas pesso-
ais dos colegas;
Encorajar os colegas e partilhar com eles os
conhecimentos;
Discutir os aspectos relacionados com o seu
desporto e, concretamente, situaes tcni-
cas da arbitragem/ajuizamento;
Promover a participao dos colegas na pre-
parao das competies;
Acertar critrios e estratgias;
Discutir com os colegas as prestaes em
cada competio.
No que se refere s relaes em geral, com
atletas, treinadores e espectadores, impor-
tante ter em ateno os seguintes aspectos1:
Manter a cabea no lugar, sem pensar que se
infalvel, aceitando a crtica para melhorar;
Evitar o conflito, afastando-se dos agentes
(atletas, treinadores ou dirigentes) que es-
tejam emocionalmente perturbados;
No ser agressivo na comunicao, no gri-
tando nem usando gestos bruscos;
Mostrar confiana, de forma natural e sbria,
atravs da atitude fsica ou forma de falar;
Ignorar os adeptos, sem se deixar impressio-
nar com as manifestaes de grupo;
Responder a questes razoveis, postas de
modo correcto pelos atletas ou t r e i n a -
dores, fazendo-o de modo calmo mas firme;
Escolher as palavras cuidadosamente, se ti-
ver que se dirigir a atletas ou tcnicos para
os punir, sem ameaas ou modos incorrec-
tos;
Manter-se calmo e controlado, sem exibir si-
nais de tenso
PREPARAO ESPECFICA
PARA A COMPETIO
Para alm de toda a preparao de carcter
mais geral que deve fazer de acordo com os
pontos anteriores, relevante a preparao
especfica que leve a efeito com vista a cada
competio. Naturalmente que esta dever
adaptar-se s suas caractersticas pessoais e
importncia ou dificuldade do acontecimento,
havendo, contudo, elementos que o podero
orientar no seu processo de preparao espe-
cfica para a competio. Neste sentido dividir-
se- este ponto em diversos momentos na
vspera e no prprio dia da competio.
Na vspera
Dever encontrar um momento para, isolada
e calmamente, imaginar a competio, enri-
quecendo-a com todos os pormenores de que
consiga lembrar-se. Imaginar as prestaes
dos atletas, com as respectivas caractersticas
que porventura conhea, os treinadores e os
dirigentes. tambm importante que reveja
mentalmente o ambiente em que a competio 1
2
se desenrolar, quer do ponto de vista fsico,
Arbitragem
a arbitragem
quer quanto ao pblico e respectivas reac-
es possveis. Imagine o modo como poder
resolver os problemas que eventualmente se
o rbitro e da
coloquem, antevendo as respostas aos acon-
Aspectos Psicolgicos
tecimentos previsveis da competio.
Se a sua funo na prova desenvolvida em
cooperao com outros juzes, poder ser til
4
A preparao individual do rbitro
uma discusso sobre as caractersticas da pro-
va e formas de gerir a competio.
No caso de estar apreensivo e sentir a auto-
confiana diminuda, poder chamar mem- 209
ria recordaes de competies em que tenha
 uma actuao particularmente eficaz. Reviva a
sensao de competncia que essa actuao para o local da competio, de modo a mer-
originou e projecte-a na sua prxima pres
tao.
noite, descontraia-se procurando no ocupar
o pensamento com a competio, o que poder
ser gerador de ansiedade, perturbando o sono
e, em consequncia, a sua disposio para ac-
tuar de acordo com o seu potencial. Para tal,
dever ocupar o seu tempo e esprito em activi-
dades que lhe sejam suficientemente importan-
tes para que a ateno no seja atrada para a
competio, como a leitura ou o cinema. Deve,
igualmente, ter identificado previamente um
conjunto de pensamentos que induzam calma
e bem estar e que deve chamar conscincia
para evitar ser controlado por pensamentos
perturbadores.
4 No dia da competio
De manh, poder fazer uma reviso mental
dos seus aspectos mais positivos para reforar
A preparao individual do rbitro
a sua auto-confiana e motivar-se para a actu-
ao. Faa, novamente, um ensaio geral da efeito benfico na sua preparao.
competio incluindo todos os elementos, de
modo a torn-la o mais real possvel. Prepare-
se de forma positiva para as presses a que
poder estar sujeito, vendo-se a enfrent-las
eficazmente e de forma controlada.
Deve ter antecipadamente preparado um lis-
ta com o que deve fazer antes de sair e para
preparar a competio. As rotinas de compor-
tamentos, ajudam tambm a preparar-se, j
que vo afunilando a sua ateno e o libertam
de preocupaes sobre o que tem que fazer e
preparar. As rotinas constituem uma organiza-
o do comportamento inerente a determina-
das situaes.
210
Ser til que v com a mxima antecedncia
gulhar com tempo na situao, o que facilita-
r a concentrao e a preparao emocional.
Assim, poder fazer atempadamente todas as
verificaes bem como a preparao logstica e
administrativa sem tirar tempo sua prepara-
o psicolgica.
Uma ltima troca de impresses, curta e objec-
tiva, com os colegas poder ter agora lugar.
Nos momentos prvios ao incio da competio,
se se sentir demasiadamente ansioso e activa-
do, poder, num local reservado, fazer alguns
exerccios respiratrios e / ou, uma relaxao
superficial que o trar situao psicolgica
adequada. Se, ao invs, tiver conscincia que
est demasiado relaxado e pouco alerta para
a prova, dever utilizar os exerccios respira-
trios para se activar, concentrando-se na ins-
pirao, podendo tambm, em descontraco,
induzir a necessria activao fisiolgica. Os
pensamentos sobre imagens relaxantes ou,
pelo contrrio, activadoras, podero ter um
No final, importante que desligue da com-
petio e da sua actuao durante algum tem-
po, at poder pensar nos acontecimentos de
forma fria e objectiva. Depois, reflicta sobre o
que se passou, valorizando os aspectos mais
positivos e tentando compreender os negati-
vos com o objectivo de os corrigir. Poder ser
til que esta reviso seja feita individualmente,
primeiro, quer atravs de anlise de vdeo, quer
por visualizao mental e, s depois, com ajuda
de terceiros, mesmo que sejam os colegas com
quem trabalhou. Assim a discusso ser mais
produtiva, resultando de um trabalho prvio in-
dividual e com mais reduzida interferncia das
emoes que tiram clareza s anlises.
O Planeamento da Preparao
Psicolgica
A preparao psicolgica deve obedecer a um
planeamento anual, na mesma lgica do que
sucede com a dimenso fsica ou tcnica. Divi-
diremos este processo em trs perodos cls-
sicos:
Perodo preparatrio
Perodo competitivo
Perodo transitrio
PERODO PREPARATRIO
Nesta fase pretende-se formar e desenvolver
aspectos de base indispensveis eficcia do
comportamento do rbitro, nomeadamente, no
que se refere sua preparao psicolgica.
Dar-se- especial incidncia ao desenvolvimen-
to de competncias bsicas, ao planeamento
de objectivos individuais e facilitao dos
processos interpessoais.
Desenvolvimento de
competncias bsicas
Constituem competncias essenciais gesto
psicolgica que requerem treino sistemtico.
Como qualquer outra competncia fsica ou
tcnica, a sua adaptao eficaz situao de
competio, depende do modo como o trei-
no a desenvolveu e tornou fluida a sua exe
cuo.
A relaxao
Procure um local calmo onde no seja importu-
nado. Pode realiz-la sentado ou deitado.
Coloque-se numa posio confortvel. Se isso
o ajudar, feche os olhos para se concentrar
melhor nos exerccios e facilitar o desenvolvi-
mento da relaxao Comece por respirar pro-
fundamente, sentindo que as tenses vo de-
saparecendo em cada expirao;
Produza a contraco dos msculos da face,
durante alguns segundos. Relaxe-os seguida-
mente, tomando conscincia da sensao de
descontraco progressiva;
Produza a contraco dos msculos do tronco
e braos, durante alguns segundos. Relaxe-os
seguidamente, tomando conscincia da sensa- 1
2
o de descontraco progressiva. Tome bem
Arbitragem
a arbitragem
ateno descontraco dos ombros, braos,
costas, peito e abdmen;
Produza a contraco dos msculos das per-
o rbitro e da
nas, at aos ps. Relaxe-os seguidamente,
Aspectos Psicolgicos
tomando conscincia da sensao de descon-
traco progressiva, desde as coxas at aos
ps;
4
A preparao individual do rbitro
Dirija agora a sua conscincia para a sensao
global de relaxamento.
Para recuperar o nvel normal de activao,
comece por respirar profundamente, sentindo 211
que a inspirao lhe vai trazendo a energia.
 Depois, mova os msculos da cara, contrain-
do-os ligeiramente, braos, tronco, pernas,
pela mesma ordem que seguiu para se relaxar.
Quando se sentir activado abra os olhos.
A visualizao mental ou imagtica
outra competncia que o poder ajudar no
seu processo de preparao psicolgica. Na
nossa prtica quotidiana, comportamo-nos de
acordo com as imagens e ideias que forma-
mos, como se fossemos um computador cujos
programas (as tais imagens...) desenvolvemos
ns prprios, os quais so responsveis pe-
los nossos comportamentos. Experimente dar
uma pilha de pratos a uma criana, recomen-
dando-lhe muito que no os deixe cair, e ver
que grande a probabilidade de que ele tenha
o comportamento de acordo com o programa
que lhe induziu: a imagem de deixar cair os
4 pratos...
Nesta linha, as imagens que desenvolve dentro
de si so determinantes das suas prestaes.
A preparao individual do rbitro
Se visualizar situaes de fracasso, programar-
se- para o insucesso, auxiliado pela ansie-
dade que tais imagens mentais provocam em
si. Pelo contrrio, a visualizao de situaes
positivas aumentam a probabilidade de que
elas tenham, de facto, lugar e provocam-lhe
uma sensao mais favorvel.
Na verdade, a investigao tem demonstrado
que h uma espcie de pr-programao dos
circuitos motores envolvidos numa determina-
da aco quando a imaginamos, mesmo sem
a realizar. Deste modo, o individuo prepara-se
para a aco em funo das imagens mentais
que desenvolve, ainda que, por vezes, de forma
no intencional. Por outro lado, essas imagens
tm efeito ao nvel emocional, aumentando ou
diminuindo a auto-confiana e ansiedade, de
212
acordo com o carcter positivo ou negativo
que possuem.
Devido s caractersticas da imagtica, esta
uma competncia a utilizar nos processos de
preparao psicolgica. Assim, poder progra-
mar mais eficazmente os comportamentos em
geral e as aces motoras em particular, me-
lhorar a sua auto-confiana, controlar a ansie-
dade, e aumentar a concentrao. Ajud-lo-,
tambm, a preparar-se para situaes futuras,
j que, ao imagin-las, poder desenvolver
estratgias que o ajudem a resolv-las, bem
como o facto de antecipar os acontecimentos,
reduz a ansiedade que provm da incerteza
quanto ao futuro.
Para utilizar esta competncia dever ter aten-
o aos seguintes pontos:
Procure um local calmo para treinar a visua-
lizao, podendo faz-la comodamente sen-
tado;
Comece por imaginar um objecto esttico que
pode ter ligao ao seu desporto (e.g. uma
bola, uma barra fixa, uns patins...);
Visualize, depois, um objecto em movi
mento;
Visualize uma situao passada do desporto
em que desenvolve a sua actividade, como
se fosse um espectador externo;
Visualize uma situao semelhante anterior,
mas a partir do seu ponto de vista enquanto
rbitro;
Associe situao anterior os sentimentos
ou pensamentos que podem estar-lhe rela-
cionados;
Quando a situao lhe provoca alguma an-
siedade, procure control-la, respirando
profundamente e sentindo-se acalmar em
cada expirao;
 Imagine uma competio futura em que v
actuar, incluindo o mximo de pormenores
possvel. Antecipe situaes e problemas,
imaginando a forma de actuar e resolv-los.
Regule-se emocionalmente como fez no pon-
to anterior.
Quando, atravs do treino, tiver dominado esta
competncia no que respeita clareza e con-
3
trole da imagem que pretende trazer cons-
cincia, aumentando a eficcia da visualizao
atravs da regulao emocional, poder utili-
z-la em qualquer situao, nomeadamente:
Em casa, para se preparar para a competi-
o, ou treinar o julgamento de determinada
aco tcnica;
No local da competio, para se preparar
para a tarefa a desempenhar, aumentando a
concentrao e regulando as emoes;
Nos intervalos das competies, para
rever e / ou, corrigir mentalmente aspectos
da sua actuao, encontrar motivao nos
pontos mais positivos, bem como para se
preparar para o perodo seguinte, vendo-se
a actuar confiante e bem sucedido;
No final da competio, para rever o que
fez. Os aspectos positivos reforaro a sua
auto-confiana, enquanto que dever corri-
gir mentalmente os menos bons.
A regulao activacional
Esta uma competncia que visa regular a sua
activao como se sintonizasse o volume de um
rdio. Dever ser capaz de se activar se sentir
que est muito amolecido para poder ter uma
boa prestao, ou, pelo contrrio, acalmar-se no
caso de se sentir demasiado excitado. O que aci-
ma se refere relativamente relaxao, poder
ajud-lo. Uma outra forma de aprender e trei-
nar-se a regular a sua activao , atravs do
biofeedback, isto , a informao dada por um
aparelho sobre os seus sinais fisiolgicos. Os
medidores de frequncia cardaca que se encon-
tram no mercado podem ser muito teis neste
mbito. Atravs deles pode ir recebendo sinais
do modo como vai regulando a sua activao.
Experimente, por exemplo, o exerccio seguinte:
Sente-se, num local reservado. Verifique 1
2
como est a sua frequncia cardaca;
Arbitragem
a arbitragem
Respire profundamente pelo abdmen, rela-
xando-se um pouco. Verifique de novo a sua
frequncia cardaca. Com algum treino ser
o rbitro e da
capaz de baix-la, o que significa que redu-
Aspectos Psicolgicos
ziu a sua activao;
Pense agora numa situao que lhe provo-
que uma emoo intensa e tente manter-se
concentrado nela durante algum tempo. Veri-
fique depois a sua pulsao. Muito provavel-
mente ter aumentado a frequncia;
Para baixar de novo a sua activao, altere
o pensamento para uma situao de calma e
4
A preparao individual do rbitro
bem-estar. Verifique a frequncia cardaca.
Se repetir este exerccio, ou algum semelhante,
ao fim de algum tempo ser capaz de regular
a sua activao para o ponto que o coloque
na situao de alerta ideal, sem, todavia, ficar
demasiado excitado. Com treino, dispensar o
medidor de frequncia cardaca para se auto-
regular e poder utilizar esta competncia em
qualquer situao, nomeadamente, para se
preparar para uma competio ou para se re-
gular durante o seu decorrer.
Planeamento dos objectivos
individuais
Aplique o que no captulo da motivao dito
sobre o estabelecimento de objectivos. Torne
213
 claro para si, qual o ou os objectivos a atin-
gir no final da poca e os respectivos meios
a utilizar. Considere, por exemplo, objectivos
relacionados com a sua evoluo na carreira,
com o desenvolvimento das suas competncias
tcnicas, com a sua condio fsica, com os as-
pectos psicolgicos, etc. Subdivida a poca em
diversas fases e estabelea os objectivos ade-
quados a cada uma. Deste modo, ter um guio
que o ajudar a definir o caminho a percorrer,
bem como a avaliar a forma como decorre a
evoluo, podendo a qualquer momento rees-
truturar, quer processos, quer objectivos.
Facilitao dos processos
interpessoais
Sobretudo nos desportos em que h inter-
dependncia de rbitros, este perodo deve
ser utilizado para enriquecer o conhecimento
4 mtuo, aprofundar a empatia, ou coordenar
perspectivas. Ter-se- em vista optimizar o
ambiente inter-pessoal e tornar mais eficaz a
A preparao individual do rbitro
interveno tcnica durante as competies.
Com este fim, pode promover alguns encontros
informais com os colegas com quem faz equi-
pa e, igualmente, reunies para discusso dos
critrios a utilizar durante a poca. A anlise de
vdeos de competies e a discusso de situa-
es que tenham vivido no passado, podem ser
formas a explorar.
PERODO COMPETITIVO
Este perodo, no qual desempenhar as suas
funes de rbitro em competies oficiais, vai
reflectir o nvel de preparao que conseguiu
atingir pelo trabalho anterior, bem como o
modo como consegue pr em prtica as suas
qualidades e competncias. De acordo com o
momento a que se refere, consideraremos a
214
preparao de mdio prazo e a preparao de
curto prazo.
Preparao de mdio prazo
Pretende-se uma adaptao progressiva a uma
determinada competio-alvo que normalmente
corresponde a uma situao de maior impor-
tncia para o rbitro. Pode ser uma competio
internacional ou uma competio nacional de
maior destaque e impacto. Este nvel de prepa-
rao pode decorrer durante semanas ou me-
ses, em funo da altura em que a pessoa tem
conhecimento da sua participao, ou em que a
comea a sentir, ocupando-lhe o pensamento
de forma mais intensa. Tem, por isso, um carc-
ter especfico e visa a preparao emocional,
cognitiva e comportamental que poder opera-
cionalizar utilizando as seguintes sugestes:
Antecipao mental da competio,
envolvendo todos os detalhes, o que pode-
r fazer sistematicamente, no se deixando,
contudo, dominar por uma preocupao ob-
sessiva de, a todo o momento, desenvolver
tais tipos de pensamento. H pessoas que
escrevem os nomes dos intervenientes em
folhas de papel permanentemente dispon-
veis, ou que colocam as suas fotos em local
bem visvel do seu quotidiano.
P reveja o mximo nmero de situaes
que podero acontecer durante a com-
petio. No ponha de lado o improvvel,
porque ser a sua capacidade de responder
ao que no normal que determinar a sua
qualidade superior;
P repare-se para o imprevisvel. Muitas
vezes acontecem situaes que vo alm do
improvvel, s quais poder no ser capaz
de dar resposta, quer porque estava com-
pletamente desprevenido, quer porque se
 tinha programado de tal modo ao que havia
previsto, que se bloqueou perante o impre-
visto. Deixe uma janela para o imprevisvel.
uma forma de se preparar para as surpresas
e ser capaz de responder com uma soluo
criativa;
Consolide a sua auto-confiana, recor-
dando situaes de sucesso, mas no de tal
forma que uma demasiada confiana lhe re-
tire o alerta;
3
Crie situaes de stress, quer actuando
ao vivo, quer obrigando-se a dar respostas
correctas em situaes artificiais, como por
exemplo atravs de vdeo. Ao criar e enfren-
tar situaes de stress, prepara-se para li-
dar com aquele que est associado com-
petio-alvo. Mas tenha ateno ao efeito de
somao, isto , uma acumulao progressi-
va de tenso em situaes que contm em si
um potencial de ansiedade, poder esgotar
as reservas. V aliviando esta induo de
stress medida que se aproxima da com-
petio.
Preparao de curto prazo
Aqui, pretende-se promover especialmente
a regulao emocional e o estreitamento da
concentrao relativamente ao objecto da sua
prestao. Inicia-se na vspera da prova, utili-
zando as rotinas de preparao sugeridas no
pargrafo a propsito da preparao especfica
para a competio. Muitas pessoas desenvol-
vem ainda pequenos rituais relacionados, por
exemplo, com horas e tipo de refeies, modos
de preparar o material, leituras, msica, etc.
So formas que facilitam o mergulhar progres-
sivo na prova e que podem ter um efeito posi-
tivo na preparao e consequente prestao.
Devem ser ajudas e no dependncias! Quando
a pessoa se deixa tomar por estas rotinas, sen-
tindo-se perdido quando algum dos elementos
no pode ser realizado, entrou no campo da
superstio, passando a responsabilizar foras
irracionais pelo seu comportamento e perden-
do o controlo sobre si prprio. Obviamente,
no a este aspecto que nos referimos, mas
apenas a comportamentos controlados por si e
que o ajudem a regular-se psicologicamente. 1
2
Arbitragem
a arbitragem
PERODO TRANSITRIO
a altura para fazer o balano da poca, des-
comprimir e apontar para a prxima.
o rbitro e da
Verificar se os objectivos foram atingidos, bem
Aspectos Psicolgicos
como o que h a corrigir, a partir de uma anlise
realista do percurso, que dever efectuar num
exame de conscincia pessoal e em discusses
com as pessoas que o acompanharam ao lon-
go da poca. Assim, facilitar a continuidade do
trabalho para a poca seguinte, introduzindo
as devidas reestruturaes e recuperando al-
guns objectivos.
4
A preparao individual do rbitro
Poder tambm ter necessidade de descansar,
afastando-se um pouco da tenso que a acti-
vidade eventualmente lhe provoque. A diversi-
ficao de actividades ajud-lo- a recarregar
as baterias. Mesmo o arbitrar um jogo de brin-
cadeira no seu local de frias, pode no ser
boa ideia. Cada pessoa, em funo do conheci-
mento que vai obtendo sobre si mesmo dever
encontrar as solues mais adequadas.
215
 Sntese
O ponto de partida no processo de pre-
parao psicolgica a realizao de uma
auto-avaliao dos seguintes factores:
Caractersticas da personalidade;
Aspectos emocionais;
Concentrao;
Caractersticas relacionais;
Competncias de desempenho.
Aps este diagnstico inicial, o rbitro po-
der iniciar um processo de optimizao do
seu comportamento face ao perfil desejado
para a sua actividade. Para tal, importan-
te que:
Desenvolva a sua autoconfiana e capaci-
dade para gerir emoes;
Aumente o seu empenhamento na activi-
4 dade, de acordo com uma correcta mo-
tivao;
Melhore as suas competncias relacio-
A preparao individual do rbitro
nais;
Ajuste a sua preparao aos atletas ou
equipas em competio;
Organize o seu comportamento antes,
durante e depois da competio
216
semelhana do que acontece no planea-
mento do processo de preparao desporti-
va so definidos trs perodos, cada um com
objectivos especficos.
Perodo preparatrio, cujo objectivo
formar e desenvolver aspectos de base in-
dispensveis eficcia do comportamento
do rbitro, nomeadamente:
Relaxao;
Visualizao mental ou imagtica;
Regulao activacional;
Planeamento de objectivos individuais;
Facilitao dos processos interpessoais.
Perodo competitivo, que visa provocar
uma adaptao progressiva a uma determi-
nada competio-alvo e promover a regu-
lao emocional e o estreitamento da con-
centrao imediatamente antes e durante a
competio.
Perodo Transitrio, onde se faz o balano
da poca, aproveita-se para descomprimir e
prepara-se o prximo ciclo competitivo.
captulo 13
A preparao fsica

O treino do rbitro 1
2
3

Arbitragem
a arbitragem
Fundamentao e conceito de treino desportivo
Fundamentao biolgica do treino desportivo 00
Princpios biolgicos do treino 00

o rbitro e da
Um conceito de treino desportivo 00

Aspectos Psicolgicos
A preparao fsica do rbitro
A corrida na arbitragem 00
As fontes de energia 00
As capacidades motoras do rbitro 00
4

A preparao individual do rbitro

A estrutura do processo de treino
A sesso de treino 00
O microciclo 00
O macrociclo 00

Sntese

217
Captulo 13
A PREPARAO FSICA
Monge da Silva
E ste trabalho pretende analisar o problema
do treino fsico dos rbitros, para que es-
tes, os principais destinatrios destas pginas,
possam dispor de um instrumento que os auxi-
3
lie na organizao do seu processo de treino.
Sobre esta matria no existem muitos traba-
lhos publicados, o que desde j uma questo
sobre a qual deveremos reflectir, por contras-
tar muito com a enorme produo documental
em todas as outras reas que envolvem o fe-
nmeno desportivo.
A resposta a esta primeira questo parece-nos
simples, o treino fsico do rbitro no um pro-
blema complexo.
Com efeito o rbitro no o atleta. Embora
apaream muitos estudos, sobretudo no fute-
bol, em que se compara o esforo realizado
pelos rbitros com o dos atletas, pretendendo
valorizar o esforo daqueles, sobretudo no que
se refere s distncias percorridas, o problema
ter de ser analisado numa perspectiva mais
ampla. (Quadro 1).
Contudo, esta menor complexidade do treino
fsico dos rbitros, no significa que estes te-
nham o seu trabalho muito facilitado, j que:
o rbitro treina quase sempre sozinho e sem
qualquer orientao. Ao contrrio dos outros
agentes que intervm directamente na compe-
tio (atletas e treinadores), os rbitros desen-
volvem todo o seu trabalho de preparao em
situao de grande desvantagem. (Quadro 2)
Neste trabalho pretendemos fornecer aos rbi-
tros um conjunto de informaes que contribu-
am para que estes consigam realizar cada vez
mais correctamente o seu prprio trabalho de
preparao fsica. No pretende substituir uma
orientao mais eficaz dirigida por especialis-
tas do treino, nem a responsabilidade institu-
cional dos organismos de tutela, mas to s
contribuir para que os rbitros, a maioria dos
rbitros, que durante toda a semana treinam
sozinhos, programem, executem e controlem
cada vez melhor o seu prprio treino. 1
2
Abordaremos os temas que consideramos
Arbitragem
a arbitragem
fundamentais, sem os aprofundar muito e uti-
lizando uma linguagem acessvel a no espe-
cialistas. Perde-se em rigor e em preciso de
o rbitro e da
conceitos, mas esperamos que se ganhe em
Aspectos Psicolgicos
clareza e facilidade de compreenso.
O TREINO DO RBITRO
A preparao dos rbitros no se limita fre-
quncia de cursos de formao inicial que os
habilitam a exercer aquela actividade. Neces-
sitam de um sistema de preparao contnua
para que, semana a semana, estejam prepa-
4
A preparao individual do rbitro
rados para realizar uma tarefa em que lhes
exigido quase a infalibilidade.
A exemplo dos atletas, que semanalmente se
preparam para que no dia do jogo se apresen-
tem nas melhores condies, o rbitro dever,
regular e sistematicamente, aperfeioar-se nas
seguintes reas:
Treino Tcnico;
Treino tctico;
Treino Psicolgico;
Treino Fsico.
Para alm das situaes de desfavor que apon-
tmos antes, o rbitro no consegue, ao con-
trrio do que se passa com os atletas, treinar
em situaes semelhantes s da competio.
No tem jogos-treino durante a semana em
219
 Quadro 1 - Caracterizao do esforo desenvolvido pelo atleta e pelo rbitro
O ATLETA
Percorre grandes distncias re-
alizando esforos intermitentes:
sprintes mximos variados, segui-
Distncia
dos de intervalos mais ou menos
percorridas
longos que so funo do ritmo do
jogo.
Est constantemente a realizar es-
foros de mxima intensidade, sem
o que no conseguir chegar bola
antes dos opositores, para a pas-
Intensidade de sar ou atirar com a intensidade e
esforo direco desejadas. Em cada com-
petio dever mobilizar integral-
mente todas as suas capacidades.
Pretende alcanar o mximo rendi-
mento em cada competio.
4
Os seus resultados desportivos so
determinados directamente pelo n-
Qualidades vel das suas qualidades fsicas. A
fsicas e forma desportiva um ponto alto
A preparao individual do rbitro
desempenho de rendimento, o que pressupe
um ponto alto da sua condio f-
sica
O problema do desenvolvimento de
cada qualidade fsica, e sobretudo
da articulao entre elas, um pro-
Desenvolv. Das
blema fulcral do treino desportivo.
qualidades
Trabalha-se nos limites. A falta ou
fsicas
excesso de trabalho condicionam
negativamente o rendimento des-
portivo.
Caracterizao Grande Intensidade
das cargas de Grande Volume
treino Grande Complexidade
Muita produo documental para Produo documental muito escassa e avulsa.
Produo encontrar as respostas mais ade-
documental quadas a multiplicidade e comple-
xidade das situaes.
220
O RBITRO
Constata-se que o rbitro percorre muitas vezes
distncias maiores, o que no significa que tenha
feito um esforo superior. A caracterizao do es-
foro no pode ser feita unicamente com o par-
metro distncia percorrida, a velocidade de cada
deslocamento um factor decisivo como veremos
adiante.
Embora realize um esforo que depende do ritmo
do prprio jogo, pode perfeitamente dosear esse
seu esforo. Deve estar suficientemente perto da
bola para avaliar correctamente todas as ocorrn-
cias, e suficientemente afastado para no pertur-
bar o desenrolar do prprio jogo. No obrigado
a realizar, nem conveniente que realize, esforos
mximos como os atletas.
No o nvel das capacidades fsicas que determi-
na a qualidade do rbitro mas sim a correco e
a oportunidade das suas decises. O rbitro pode
encontrar-se muito bem fisicamente e arbitrar mal
e, dentro de certos limites, pode arbitrar bem sem
que esteja fisicamente no seu melhor momento.
No um problema muito complexo.
O rbitro no tem nem deve treinar como um atleta.
Basta-lhe preparar-se para acompanhar de perto
e sem dificuldade, todas as situaes de jogo, o
que pode ser alcanado sem grandes exigncias
fsicas.
Menor Intensidade
Menor Volume
Menor Complexidade
 Quadro 2 - Condies de treino de diferentes agentes desportivos

ATLETAS TREINADORES RBITROS

Dada a complexidade da sua preparao, So especialistas do treino, di- Treinam ss e muitas ve-
so orientados por equipas tcnicas cada vez rigem a preparao dos seus zes sem qualquer orien-
mais vastas e especializadas. atletas e treinam junto destes. tao.
So por vezes profissionais So quase sempre profissionais So amadores
Treinam diariamente Treinam diariamente Treinam quando a sua
profisso o permite 1
2

Arbitragem
a arbitragem
que, de uma forme integrada, se aperfeioe O rbitro dever saber responder ao seguinte
em todos os domnios em que artificialmente tipo de questes:
dividimos a realidade-jogo: as componentes Como se desenvolve cada uma das capacida-

o rbitro e da
tcnica, tctica, fsica e psicolgica. des motoras?

Aspectos Psicolgicos
O treino do rbitro, alm de ser realizado indi- A resistncia;
vidualmente, torna-se assim demasiado anal- A velocidade;
tico e est longe da situao real para a qual A fora;
ele se prepara, o que um factor altamente
limitador da sua capacidade de interveno.
O principal treino para o prximo jogo foi a
arbitragem do jogo anterior. necessrio que
a nvel institucional esta situao seja supera-
4

A preparao individual do rbitro

da sem o que a preparao dos rbitros ser
sempre deficitria.
O rbitro, a nvel do treino tcnico/tctico, limi- O treino fsico do rbito
ta-se a estudar as regras, a analisar vdeos e a no um problema
participar em reciclagens que so quase sem- complexo.
pre tericas. No treina aquilo que caracteriza
um bom rbitro: a capacidade de rapidamente
avaliar e decidir perante a multiplicidade de si-
tuaes que se lhe deparam em cada jogo.
O mesmo raciocnio se aplica quer ao treino
psicolgico quer ao treino fsico. Este decorre
quotidianamente segundo metodologias muito
analticas, em que se procura o aperfeioamen- A coordenao motora.
to autnomo das diferentes capacidades moto- Quando devero ser treinadas?
ras, que devero ser correctamente integradas, Numa sesso de treino;
no s numa sesso de treino, mas tambm ao No dia do jogo; 221
longo da semana e da poca desportiva. Na semana de treino (Microciclo);
 Ao longo da poca (Macrociclo).
Que fazer para facilitar o processo de recupe
rao?
A resposta a este tipo de problemas pressupe
o conhecimento de alguns temas ligados me-
todologia do treino. Abordaremos de seguida,
e o mais sinteticamente possvel, alguns des-
ses temas, no sentido de contribuir para que o
rbitro possa, com mais segurana, organizar
e controlar o seu processo de treino.
FUNDAMENTAO E CONCEITO DE
TREINO DESPORTIVO
A rea especfica do treino desportivo (TD)
a do conhecimento (teoria) e domnio (prtica)
da interligao carga-adaptao numa pers-
pectiva de rendimento.
Geralmente um antigo praticante de qualquer mo-
4 dalidade desportiva capaz, a nvel prtico, de
mostrar um certo vontade, j que sabe realizar
uma enorme variedade de exerccios; por outro
A preparao individual do rbitro
lado, o estudioso dos problemas da fisiologia, co-
nhece profundamente os fenmenos de adapta-
o do organismo, contudo, nenhum deles conhe-
ce e domina a inter-relao carga-adaptao.
O DESPOR
E IN TI
VO
TR
carga
Fig. 1 mbito do treino desportivo
adaptao
Fig. 1 mbito do treino desportivo
222
Com efeito, cada carga provoca um determi-
nado processo de adaptao, e cada processo
de adaptao sempre provocado por uma
determinada carga. (Figura 1)
No TD pretende-se alcanar uma melhoria do
rendimento desportivo, o que s possvel
graas a alteraes de natureza estrutural
provocadas pelas cargas de treino. H que sa-
ber seleccionar essas cargas (exerccios), para
que o processo de adaptao (efeito de treino)
seja o pretendido.
A nvel biolgico podemos afirmar que o mbito
do TD o indicado na figura 1.
Surgem assim trs reas fundamentais do trei-
no desportivo (Figura 2):
Carga Adaptao
A B C
Fig. 2 reas fundamentais do TD
A Caracterizao da carga.
Quais os componentes da carga de treino e
qual o contributo de cada um deles na defini-
o da direco e da profundidade do proces-
so de adaptao?
Os rbitros ao fazerem por exemplo um treino
de corrida, variam a carga de treino modifican-
do, entre outros, os seguintes parmetros:
D  urao. Mais ou menos tempo de corrida.
Intensidade. Maior ou menor velocidade
de deslocamento.
N. de repeties. Mais ou menos repeti-
es de uma determinada distncia e velo-
cidade.
Intervalo de recuperao completa ou incom-
pleta, mais ou menos longo, activo ou passivo.
B Caracterizao da adaptao. o que vai permitir uma melhoria da capacidade
Diferentes cargas de treino provocam diferen- funcional (Figura 3).
tes efeitos de treino. O rbitro dever alcanar
um estado de adaptao que se ajuste ao tipo Carga Alimentao + Repouso
de esforo que realiza na competio, pelo que
dever seleccionar as cargas de treino que + EXALTAO

Capacidade funcional
melhor sirvam esse objectivo.

C Relao carga-adaptao. 1
2
Para alm do conhecimento sectorial da car-

Arbitragem
NVEL INICIAL DE

a arbitragem
ga e da adaptao, importa dominar profunda- CAPACIDADES
mente a relao entre elas. nessa rea que
se colocam os problemas mais interessantes fadiga

o rbitro e da
do treino desportivo e aos quais procuramos

Aspectos Psicolgicos
Tempo
responder de seguida.
Fig. 3 O clo de auto-renovao
FUNDAMENTAO BIOLGICA DO TREINO da matria-viva (Curva de Folbort).
DESPORTIVO

Porque que o treino provoca uma

melhoria de capacidades?
Esta a questo fundamental. Porque que
4

A preparao individual do rbitro

a carga provoca uma adaptao de nvel su-
perior? Porque que quem treina melhora e
quem no treina perde capacidades?
A resposta a estas questes encontra-se no
ciclo de auto-renovao da matria viva (CAR-
MV). Este ciclo, que uma das caractersticas
bsicas da matria viva, pode ser muito su-
mariamente caracterizado da seguinte forma:
sempre que qualquer estrutura viva exerce a
sua funo, comea gradualmente a perder
essa capacidade funcional at atingir um es-
tado de fadiga. Comea ento a predominar,
graas alimentao e ao repouso, o processo Exemplificando: um determinado grupo mus-
de renovao da estrutura que foi solicitada e cular (estrutura) comea a realizar um exerc-
portanto desgastada, o que vai permitir que cio com pesos (funo); se a carga e o nme-
essa estrutura no s recupere o nvel de orga- ro de repeties forem elevados, os msculos 223
nizao estrutural anterior, como at o supere, solicitados comeam a perder fora (capaci-
 dade funcional), podendo atingir um estado
de fadiga. este estado de fadiga que vai
acelerar o CARMV, o que, graas alimenta-
o e ao repouso, permitir que esses ms-
culos, passado algum tempo, tenham um nvel
estrutural superior (hipertrofia) e um nvel de
fora tambm superior.
No treino desportivo condio necessria
para a melhoria de qualquer capacidade, que
tenha havido previamente uma reduo dessa
capacidade.
S ganhamos fora, velocidade ou resistncia
se, controladamente, perdermos essas capaci-
dades em cada sesso de treino.
Este processo de reorganizao estrutural e
funcional s possvel graas conjugao de
trs factores:
4 s at ao nvel inicial de capacidades (anterior
A preparao individual do rbitro
O treino visa alcanar
um estado superior de
aperfeioamento estrutural e
funcional.
Carga funcional.
Estmulo que, ao intensificar a funo, desen-
cadeia um processo que vai activar o CARMV.
No treino o estmulo movimento que, ao
provocar a fadiga, activa o referido ciclo. Du-
224
rante o treino predominam os processos de
destruio do organismo.
Alimentao.
Fornece ao organismo os nutrientes neces-
srios substituio dos que foram gastos
nos processos catablicos geradores de
energia. evidente que se insuficiente,
quantitativa ou qualitativamente, o resta-
belecimento impossvel. A carga funcional
conduziria a um esgotamento do organis-
mo, como acontece a qualquer mquina
submetida ao desgaste.
R epouso.
Diminuio da funo posterior aplicao da
carga. No o repouso em si mesmo que
positivo, mas sim o que se segue ao esforo.
S a conjugao harmoniosa destes trs facto-
res, vai permitir a renovao do organismo, no
aplicao da carga), mas tambm at um n-
vel de organizao estrutural e de capacidade
funcional superiores. Surge assim aquilo a que
poderemos chamar fase de exaltao da capaci-
dade funcional. O processo de restabelecimento
no pra quando o organismo atinge o nvel ini-
cial de capacidades, continua, como que movido
por uma inrcia biolgica, at nveis superiores.
Este fenmeno, tambm chamado de supercom-
pensao ou de sobrecompensao, aplica-se
a tudo o que vida e naturalmente constitui o
fundamento biolgico do treino desportivo.
No TD o estmulo utilizado o movimento. H
uma intensificao da funo motora que, ao
desgastar um conjunto de estruturas, vai deter-
minar posteriormente uma melhor organizao
estrutural e um maior rendimento funcional.
Ao contrrio da mquina que se desgasta, o
homem aperfeioa-se pelo trabalho.
O treino visa alcanar um estado superior de
aperfeioamento estrutural e funcional.
Para se atingir esse estado necessrio que o
organismo passe ciclicamente por fases em que
as suas capacidades esto momentaneamente
diminudas (fadiga posterior a cada sesso de
treino). H uma perda de capacidades que ge-
radora de uma posterior fase de exaltao pro-
vocada por uma maior intensificao do CARMV.
PRINCPIOS BIOLGICOS DO TREINO
As outras questes que iremos colocar re-
lao carga - adaptao, vo-nos permitir en-
contrar o seguinte conjunto de princpios biol-
gicos do treino ou leis da carga:
Princpio da sobrecarga;
Princpio da especificidade;
Princpio da reversibilidade;
Princpio da retardabilidade.
So estes princpios que ajudaro o rbitro,
no s a caracterizar o esforo que ter de
desenvolver em cada jogo e ao longo da po-
ca desportiva, mas tambm a construir todo o
processo de treino.
Princpio da sobrecarga
Quanto de carga, quanto de adaptao?
Existir alguma relao entre a grandeza
da carga e o correspondente processo de
adaptao?
A resposta afirmativa. Dentro de certos limi-
tes existe uma relao directa entre as grande-
zas da carga e da adaptao. o Princpio da
Sobrecarga.
O Ciclo de auto-renovao da matria viva
tanto mais activado quanto maior for o estmu-
lo.
A Lei de Roux Arndt-Schultz diz-nos que:
Cargas fracas (inferiores ao habitual) pro-
vocam uma perda estrutural (atrofia) e fun-
cional. H uma reduo de capacidades.
Cargas mdias (habituais) mantm o mes-
mo nvel de capacidades e de organizao 1
2
estrutural. No tm efeito de treino.
Arbitragem
a arbitragem
Cargas fortes (superiores ao habitual) pro-
vocam um melhor arranjo estrutural (hiper-
trofia) e uma melhoria funcional. Tm efeito
o rbitro e da
de treino.
Aspectos Psicolgicos
Cargas demasiado fortes provocam uma
profunda desorganizao estrutural e uma
perda de capacidades (esgotamento) j que
4
A preparao individual do rbitro
ultrapassam determinados limites biolgi-
cos.
A grandeza da carga de treino no um va- 225
lor absoluto, depende de quem a utiliza. Uma
 mesma carga de treino pode ser fraca para um
indivduo e forte, ou mesmo demasiado forte,
para um outro. A carga de treino tem portanto
uma dupla dimenso:
Carga exterior, a carga considerada in-
dependentemente de quem a vai suportar.
(e.g. correr 1.000 metros em 3 minutos ou
levantar um peso de 50 kg so valores ab-
solutos que existem independentemente do
utilizador); a carga prevista mas ainda no
aplicada.
Carga interior, o conjunto de efeitos, a
nvel fisiolgico e psicolgico, que uma de-
terminada carga exterior provoca em cada
indivduo.
4 Princpio da especificidade
A preparao individual do rbitro
A primeira uma carga antes da sua aplicao,
o que se planeia para uma determinada ses-
so de treino, enquanto que a carga interior
a carga vivida, experimentada.
226
Indicaes metodolgicas:
A condio fsica do rbitro determinada
pela carga de treino.
No interessa copiar mecanicamente as cargas
de treino que um determinado rbitro utiliza,
mas sim encontrar as cargas que, em cada mo-
mento, se ajustam s nossas necessidades.
As sesses de treino devero ter uma inten-
sidade superior da competio, que o
valor referncia.
Os rbitros de alguns desportos colectivos
precisaro de uma carga de treino muito
superior generalidade dos rbitros das
outras modalidades desportivas.
O Princpio da Sobrecarga tambm aponta
para a necessidade da carga de treino sema-
nal ser significativa. Sem uma certa quantida-
de de treino a adaptao ser insuficiente.
Haver alguma relao entre as caractersti-
cas da carga e da adaptao?
Onde surge a adaptao
Que adaptao?
A resposta a estas questes -nos dada pelo
Princpio da Especificidade, que nos diz que
cada carga tem o seu efeito e que diferentes
cargas tm diferentes efeitos.
S os aparelhos, rgos, clulas e estruturas in-
tracelulares que foram activados pela carga fun-
cional que experimentam alteraes estrutu-
rais conducentes a uma melhoria da capacidade
funcional, mantendo os restantes sensivelmente
o mesmo nvel que tinham anteriormente.
Em termos mais simples podemos afirmar que
s aquilo que se desgasta (especificidade) de
uma maneira significativa (sobrecarga) que
se adapta.
Significa que, apesar de qualquer movimen-
to implicar sempre a mobilizao de todas as
estruturas biolgicas do homem: locomotora,
orgnica e perceptivo-cintica (Quadro 9),
o grau de mobilizao de cada uma delas
diferenciado. Como no treino se trabalha fre-
Todas as situaes que so vividas na com-
petio (diferentes deslocamentos a diferen-
tes velocidades), devero, de acordo com o
Princpio da Especificidade, ser solicitadas
no treino e, de acordo com o Princpio da
Sobrecarga, com um grau de exigncias su-
perior: mais repeties, ou mais velocidade,
ou menos intervalo, ou maior tempo de du-
rao, etc. 1
2
O rbitro, alm de conhecer as leis e fun-

Arbitragem
a arbitragem
quentemente em situaes mximais de velo- damentos do treino, deve caracterizar
cidade, de durao ou de tenso muscular, a perfeitamente o esforo para o qual se
continuidade do movimento posta em causa prepara.

o rbitro e da
devido falncia (fadiga) da estrutura que

Aspectos Psicolgicos
estava a ser mais solicitada. H assim um
factor limitativo que obriga interrupo do
exerccio. O efeito de treino vai situar-se nes-
sa estrutura.
Se, por exemplo, pretendermos trabalhar a
velocidade, todas as repeties devero ser
feitas com a mxima velocidade (especificida-
de). Logo que haja uma quebra desta, comea
4

A preparao individual do rbitro

a modificar-se a direco em que se realiza o
processo de adaptao. H que diminuir as
distncias ou aumentar o tempo de intervalo
para que se consiga manter em cada repetio
a mxima velocidade, sem o que o efeito de
treino ser cada vez menos de velocidade e
mais de resistncia.

Indicaes metodolgicas:
O rbitro deve treinar em funo das carac-
tersticas da sua modalidade. Quanto maio-
res forem as exigncias fsicas, maior dever
ser a carga de treino.
Nas modalidades em que as exigncias fsicas
so mnimas bastar ao rbitro preocupar-se 227
com a sua condio fsica de base.
 Princpio da reversibilidade
As adaptaes provocadas pela carga de
treino so permanentes?
Mantm-se durante quanto tempo?
Quando desaparece o efeito de treino?
O Princpio da Reversibilidade responde a estas
questes afirmando que, quando uma estrutura
que realizava periodicamente um determinado
tipo de trabalho o deixa de fazer, regride em
organizao estrutural e capacidade funcional
at ao nvel que tinha anteriormente.
Em termos mais simples podemos dizer que, as
alteraes estruturais e funcionais, adquiridas
ao longo do processo de treino, so transit-
rias e desaparecem quando deixamos de trei-
nar. Numa outra leitura, podemos afirmar que o
4 processo de adaptao carga permanente.
Quando interrompemos o treino adaptamo-nos
situao de inactividade, perdendo as ante-
A preparao individual do rbitro
riores adaptaes actividade fsica.
Se no mesmo raciocnio utilizarmos aos Prin-
cpios da Especificidade e da Reversibilidade,
temos de concluir que o perodo de durao
do efeito de treino varivel em funo das
caractersticas especficas de cada carga. Se
cada carga tem um efeito especfico e os efei-
tos so transitrios, lgico concluir que a
durao dos estados de adaptao vari- pelo Princpio da Retardabilidade que nos diz
vel h adaptaes que permanecem muito
tempo e outras que rapidamente se perdem.
Por exemplo, cargas de grande volume e pe-
quena intensidade instantnea (corrida lenta
e prolongada), tm um efeito de treino mais
prolongado no tempo, enquanto que cargas
de mxima intensidade e de volume reduzido
(treino de velocidade), tm um efeito de trei-
228
no menos prolongado no tempo, desapare-
cendo mais rapidamente.
ndicaes metodolgicas:
O treino deve obedecer ao princpio da con-
tinuidade para evitar a reversibilidade das
adaptaes positivas.
O rbitro deve treinar todas as semanas e ao
longo de todo o ano.
Dever realizar semanalmente pelo menos
duas sesses de treino para manter a sua
condio fsica de base.
Se for rbitro de desportos colectivos dever
treinar semanalmente trs ou quatro vezes.
No perodo de frias (Perodo Transitrio), o
rbitro deve reduzir a carga de treino mas
no deve parar. Deve manter a sua condio
fsica de base e procurar no ganhar peso.
Princpio da retardabilidade
Quando surge o processo de adaptao
carga?
O efeito de treino imediato?
Quando treinar para que o efeito aparea
quando se pretende?
A resposta a estas perguntas -nos dada
que, entre o momento em que aplica a car-
ga e o aparecimento do correspondente pro-
cesso de adaptao existe um desfasamento
temporal(Figura 4) .
Carga Adaptao
Intervalo de tempo
Fig. 4 Princpio da retardabilidade.
 Quadro 3 - Intensidade da carga e processo de adaptao
ESFOROS DE GRANDE INTENSIDADE INSTANTNEA
Ex. Velocidade mxima
Rpida mobilizao das estruturas que lhe do
suporte. Esta capacidade est imediatamente
disponvel.
Curta durao devido a um rpido esgotamento da
capacidade funcional
Aparecimento rpido do efeito de treino
Desaparecimento rpido do efeito de treino, logo
que deixamos de realizar este tipo de esforo
Como vimos, depois da aplicao da carga,
surge inicialmente uma perda de capacidades,
aps o que o organismo, de uma forma mais
ou menos rpida, durante o perodo de res-
tabelecimento, recupera gradualmente as suas
capacidades at atingir a fase de exaltao (Fi-
gura 3).
Como as cargas tm um efeito especfico, essa
sua especificidade tambm se manifesta na de-
finio do momento em que surge a adaptao
positiva. Assim, h cargas que tm um efeito
de treino mais rpido, enquanto que outras
tm um efeito de treino mais tardio.
Parece existir uma relao directa entre os
tempos de mobilizao, aquisio e manuten-
o das diferentes capacidades, sendo estes
tempos tanto mais curtos quanto maior for a
intensidade do esforo, como se poder verifi-
car no Quadro 3.
Simplificando, podemos afirmar que as capaci-
dades que levam muito tempo a adquirir, man-
ESFOROS DE PEQUENA INTENSIDADE INSTANTNEA
Ex. Corrida lenta
Mobilizao lenta das estruturas que lhe do supor-
te. Leva mais tempo a estar disponvel.
1
2
Arbitragem
a arbitragem
Longa durao devido a um lento esgotamento da
capacidade funcional
o rbitro e da
Aparecimento mais tardio do efeito de treino
Aspectos Psicolgicos
Desaparecimento mais lento do efeito de treino,
logo que deixamos de realizar este tipo de esforo
4
A preparao individual do rbitro
A forma desportiva , nesta
perspectiva, um estado
temporrio de adaptao em
que as diferentes qualidades
fsicas, tcnicas, tcticas e
psicolgicas se encontram
num ponto alto do seu
processo de desenvolvimento.
tm-se durante muito tempo, enquanto que as
adquiridas rapidamente, rapidamente se per-
dem.
O problema do planeamento de treino coloca- 229
se nos seguintes termos: em que momento co-
 locar as diferentes cargas de treino para que
os seus efeitos coincidam?
Se por exemplo as cargas de treino para a re-
sistncia, para a velocidade e para a fora esti-
verem colocadas no momento certo (de acordo
com a sua retardabilidade), os seus efeitos vo
coincidir, pelo que o rbitro, num determinado
momento, poder estar forte, rpido e resis-
tente. Se este momento fsico coincidir com um
bom momento tcnico e psicolgico, estar em
forma.
Indicaes metodolgicas:
O treino do rbitro diferenciado ao lon-
go do ano. Antes de comear a competio
predomina o trabalho de corrida de longa
4 desportivo um processo modificado, am-
A preparao individual do rbitro
durao, quando se aproxima a competio
comea a predominar o treino de maior in-
tensidade.
230
As cargas de mxima intensidade instant-
nea (a velocidade por exemplo), tm um efei-
to positivo aps 7-8 dias.
As cargas de menor intensidade instantnea
e de longa durao (a corrida lenta e con-
tnua, por exemplo), tm um efeito positivo
aps 30-40 dias.
A estrutura bsica do microciclo semanal
deve assegurar que no dia do jogo o rbitro
est totalmente recuperado.
As sesses de treino mais desgastantes de-
vero ser colocadas o mais longe possvel da
prxima competio, o que significa o incio
da semana.
UM CONCEITO DE TREINO
DESPORTIVO
Em funo dos princpios biolgicos analisa-
dos, propomos o seguinte conceito: o treino
pliado e varivel cronologicamente, de simu-
lao da realidade para a qual o rbitro se
prepara.
De acordo com o Princpio da Especificidade,
um processo de simulao da realidade, pelo
que no treino h que recriar as situaes que
iro ocorrer na competio.
De acordo com o Princpio da Sobrecarga,
necessrio que no treino haja uma modifica-
o ampliada da realidade para que possa
haver melhoria de capacidades. Por exemplo
se no jogo o rbitro pode ter necessidade de
percorrer 8 km, no treino tem de percorrer
por vezes distncias maiores no mesmo tem-
po, ou aquela distncia num tempo inferior.
As modificaes que ocorrem no processo
de treino tm que ver tambm com o factor
tempo. Assim, de acordo com os Princpios da
Retardabilidade e da Reversibilidade, ne-
cessrio que, ao longo da semana e ao longo
da poca desportiva, as cargas de treino se
vo modificando para que, em cada jogo e du-
rante de todo o Perodo Competitivo o rbitro
se possa apresentar sempre nas melhores
condies.
O treino fundamenta-se numa rigorosa obser-
vao da competio, visando retirar dela os
elementos considerados fundamentais para os
solicitar, com um grau de exigncia superior, no
momento, na sucesso e com o doseamento
certos, em funo das suas especificidades,
tendo por objectivo ltimo alcanar o mximo
rendimento num determinado quadro com
petitivo.
Treinar olhar para o esforo previsvel, o que
pressupe a caracterizao do esforo, e re-
produzi-lo no treino com um grau de exigncia
superior ao da competio.
O treino desportivo no apenas um problema
de escolha de exerccios (o que fazer), tam-
bm e principalmente um problema de dosea-
mento (quando e quanto treinar).
A PREPARAO FSICA DO RBITRO
A preparao fsica de que o rbitro necessita-
r para poder responder cabalmente s exign-
cias da competio, depende da especificidade
de cada modalidade. H modalidades desporti-
vas em que o rbitro permanece sentado, como
a Ginstica, o Voleibol, o Atletismo; outras em
que realiza pequenos deslocamentos, como o
Judo, a Luta e o Boxe, e outras ainda, como os
desportos colectivos, em que tem de percorrer
grandes distncias com velocidades por vezes
elevadas. Se para as primeiras, o problema da
condio fsica tem pouqussima influncia no
desempenho do rbitro, j nos desportos co-
lectivos, e sobretudo naqueles em que h um
s rbitro e o campo de jogos de grandes
dimenses, como o Rguebi e o Futebol, tem
uma importncia muitssimo maior e por vezes
decisiva.
O rbitro tem de se movimentar constantemen-
te utilizando diferentes formas de locomoo:
correr de frente, de lado e de costas, tem de
travar subitamente e mudar de direco e de
velocidade. 1
2
A capacidade de realizar eficazmente todos es-
Arbitragem
a arbitragem
tes deslocamentos durante todo o tempo de
jogo, pressupe o desenvolvimento de um con-
junto de capacidades que a seguir indicamos
o rbitro e da
no Quadro 4 :
Aspectos Psicolgicos
O treino fundamenta-se
numa rigorosa observao
da competio, visando
4
A preparao individual do rbitro
retirar dela os elementos
considerados fundamentais
para os solicitar, com um grau
de exigncia superior, no
momento, na sucesso e com o
doseamento certos, em funo
das suas especificidades,
tendo por objectivo ltimo
alcanar o mximo rendimento
num determinado quadro
competitivo.
231
 Quadro 4 - Capacidades a desenvolver
no rbitro
Capacidades FORMAS DE
a Desenvolver MANIFESTAO
Velocidade Para poder chegar rapidamente
aos locais onde a sua presena
se tornou necessria.
Resistncia Para poder manter o mesmo ritmo
de actuao durante todo o jogo.
Fora Para poder rapidamente, acelerar,
Muscular travar, mudar de direco, etc
Flexibilidade Para permitir realizar movimentos
de grande amplitude e prevenir o
aparecimento de leses.
Tcnicas Para poder com eficcia, correr
de desloca- de frente, de lado ou de costas,
mento realizar meias voltas ou voltas
completas, travar, acelerar, mu-
dar de direco, etc.
4 A realizao de qualquer trabalho muscular
A preparao individual do rbitro
Analisaremos sumariamente no estudo das ca-
pacidades motoras do rbitro as caractersti-
cas de cada uma delas, para que este possa,
com uma eficcia cada vez maior, resolver os
232
problemas que se lhe colocam na programao
e concretizao das suas sesses de treino.
A CORRIDA NA ARBITRAGEM
Para evitar um alongamento excessivo deste
trabalho, considermos as capacidades moto-
ras anteriormente referenciadas, unicamente
referidas corrida, dado que, nela e atravs
dela, que o rbitro expressa a sua maior ou
menor capacidade para suportar o esforo que
a competio lhe vai exigir (Quadro 5).
Ir manifestar na corrida, no s as suas quali-
dades fsicas - velocidade, resistncia, e fora,
mas tambm a sua coordenao motora, isto
, a maior ou menor facilidade e eficcia com
que realiza os diferentes tipos de deslocamen-
tos necessrios sua actividade.
AS FONTES DE ENERGIA
implica sempre um consumo de energia. Do
mesmo modo que uma lmpada transforma
energia elctrica em energia luminosa, o ms-
culo transforma energia qumica potencial em
trabalho mecnico (o movimento). Esta uma
comparao muito redutora j que:
O msculo no tem uma mas vrias fontes
de energia.
Cada uma delas tem diferentes caractersti-
cas de potncia e de durao.
So solicitadas em diferentes momentos.
Diferentes esforos tm diferentes solicita-
es.
O rbitro para poder conscientemente conduzir
o seu treino ter de ser capaz de responder ao
seguinte tipo de questes.
Quais as fontes de energia
Quais so as mais solicitadas pelo rbitro?
 Que caractersticas tem cada uma delas?
Como treinar cada uma delas
Quando treinar cada uma delas?
Na sesso de treino? Por onde comear
Ao longo da semana? Que fazer no incio e
no fim da semana?
Ao longo do ano? Como construir a forma
desportiva?
No Quadro 5, iremos, abreviadamente, a res-
uma qualidade neuromuscular que se avalia
pela distncia percorrida na unidade de tempo.
Durante o jogo o rbitro realiza constantemen-
te deslocamentos com velocidades diferentes e
por vezes, muitas vezes, com velocidade m-
xima.
Para conseguir realizar eficazmente esta tarefa
o rbitro tem de:
Ter velocidade para em cada deslocamento 1
2
conseguir chegar rapidamente ao local pre-

Arbitragem
a arbitragem
ponder a algumas destas questes. tendido.
Dominar a tcnica de corrida em cada tipo de
AS CAPACIDADES MOTORAS DO RBITRO deslocamento.

o rbitro e da
Apesar das capacidades motoras do rbitro Ter resistncia para conseguir ser rpido du-

Aspectos Psicolgicos
serem apresentadas separadamente, facil- rante todo o jogo.
mente se constata que esta separao mui-
to artificial e meramente terica. No treino, na
prtica, constituem um todo indissolvel. Na
anlise que realizamos nos pontos seguintes,
procurmos sempre apresentar uma viso in-
tegradora utilizando trs estratgias comple-
mentares:
4

A preparao individual do rbitro

Todas elas esto referidas corrida nas suas O treino desportivo no
diferentes formas de manifestao. apenas um problema
Considermos cada uma delas numa dupla deescolha de exerccios
perspectiva: os aspectos gerais (comuns a (o que fazer), tambm
vrias modalidades) e os aspectos especfi- eprincipalmente um
cos (prprios de cada modalidade). problema de doseamento
Para cada uma delas referimos sempre o (quando e quanto treinar).
momento em que deveriam ser treinadas
(sesso de treino, microciclo semanal e no
macrociclo anual), o que permite percep-
cionar como se integra com as restantes ao
longo do processo de treino.
Apesar da velocidade ter uma forte componen-
A Velocidade de deslocamento te gentica, no sendo portanto muito modifi-
a capacidade que permite percorrer o mais ra- cvel pelo treino, h que trabalh-la sistemati-
pidamente possvel, uma determinada distncia. camente na direco do seu aperfeioamento 233
e rentabilizao:
 Quadro 5 - Aspectos metodolgicos do treino de corrida
TIPOS DE CORRIDA
O TREINO VELOCIDADE VELOCIDADE
RESISTNCIA
DA CORRIDA
(Distncias curtas) ( Prolongada )
ANAERBIA ANAERBIA
AERBIA
FONTES DE ENERGIA
MAIS SOLICI TADAS

DESIGNAO ALCTICA LCTICA

(com oxignio)
(sem oxignio) (sem oxignio)
POTNCIA
Mxima Intermdia Menos potente
RELATIVA
45 seg. a 2 min.
DURAO 10 a 15 segundos Ilimitada
(at fadiga)
FADIGA No existe Mxima Pode haver
Intensidade: Intensidade: Cargas contnuas
Mxima Mxima Manter durante um tempo superior a 15
COMO D +
 urao: 10 seg. Durao: 45 seg min, um esforo ininterrupto que poder
I ntervalo: a 2 m. ter ou no variaes de velocidade
TREINAR? Recuperao I
 ntervalo: 4 a 5 Cargas intervaladas
completa minutos I ntensidade: Pode ser mxima
DINMICA DA CARGA N de repeties: N de repeties: D  urao: Semelhante da
Pode ser elevado 2a3 competio
Intervalo: Recuperao incompleta

4
Sem fadiga Fadiga mxima N de repeties: Elevado
Cargas contnuas
NA Aps o Pode constituir uma sesso de treino
Aps o
A preparao individual do rbitro

SESSO aquecimento completa, ou ento aplicar no fim do treino

aquecimento
DE Cargas intervaladas
TREINO Em qualquer momento da sesso de treino
Cargas contnuas
NO No fim do Incio do aquecimento
Nunca aplicar
DIA DA aquecimento Cargas contnuas
QUANDO TREINAR?

COMPETIO Fim do aquecimento

Esporadicamente
Pode aplicar em No incio da Todas as sesses de treino
NO
todas as sesses semana. Nas sesses mais perto do jogo deve
MICROCICLO
de treino Longe do treinar com menor intensidade
SEMANAL
prximo jogo
Fim do p. Cargas contnuas
Fim do perodo preparatrio Predominam no incio do perodo
preparatrio No perodo preparatrio
NA
competitivo Cargas contnuas
POCA
Durante quando pretende Predominam no perodo competitivo
DESPORTIVA
o perodo alcanar um
(Macrociclo)
competitivo ponto alto de
rendimento.

234
Aperfeioamento da velocidade
Pretende-se melhorar a velocidade de desloca-
mento, o que pressupe:
Melhoria das tcnicas de corrida. H
que melhorar um conjunto de factores que
contribuem para o aumento da amplitude da
passada.
T reino da fonte anaerbica alctica, que
a via energtica solicitada nos esforos de
3
mxima intensidade. (Quadro 5).
T reino da fora dos membros inferio-
res, sem o que no se consegue adquirir ra-
pidamente a mxima velocidade.
Rentabilizao da velocidade
O rbitro tem de ser rpido durante todo o
jogo, o que pressupe a melhoria da resistn-
cia atravs da velocidade e em situaes de fa-
diga. H que nos treinos solicitar a velocidade
mesmo em situaes de fadiga para evitar que
isso ocorra durante os jogos.
esta, como veremos, a resistncia especfica
do rbitro.
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais:
O treino da velocidade deve realizar-se sem-
pre aps um bom aquecimento que dever
incluir alongamentos estticos (Quadro 7) e
exerccios de corrida com velocidades cres-
centes.
O treino de velocidade s se deve realizar
depois do rbitro ter adquirido bons nveis
de resistncia e um adequado trabalho de
musculao.
Aps uma leso, o treino de velocidade s
dever ser recomeado, progressivamente,
depois de uma correcta recuperao mus-
cular.
Se durante o treino da velocidade surgir
qualquer dor muscular, mesmo que pequena,
o treino dever ser imediatamente interrom-
pido.
O treino da velocidade mxima (fonte anae-
rbia alctica) deve realizar-se sem fadiga o
que pressupe que: 1
2
Se realize imediatamente a seguir ao aque-
Arbitragem
a arbitragem
cimento,
Haja um intervalo de recuperao completa
antes de se iniciar a prxima repetio, sem
o rbitro e da
o que, de repetio para repetio, o rbitro
Aspectos Psicolgicos
perder velocidade, o que determinar uma
alterao da direco do processo de adap-
tao;
A durao do intervalo funo da distn-
cia percorrida e da capacidade aerbia do
rbitro;
Se o intervalo tiver de ser longo, dever ser
activo. Deve-se respeitar o seguinte princpio:
4
A preparao individual do rbitro
quanto mais longo o intervalo maior a ne-
cessidade de que ele seja activo e vice-versa.
O treino da velocidade prolongada, que, como
se observa no Quadro 5, solicita a fonte ana-
erbia lctica, provoca nveis muito elevados
de fadiga pelo que deve ser realizado com
muito cuidado.
Indicaes especficas
As situaes reais de competio exigem que
o rbitro seja rpido durante todo o jogo, o
que o obriga a treinar a velocidade mesmo
em situaes de fadiga (Quadro 6).
As distncias a percorrer, as pausas, a velo-
cidade e o tipo de deslocamento so deter-
minadas pelas situaes da competio, res-
peitando sempre o princpio da sobrecarga.
235
 Quadro 6 Proposta prtica de treino de
velocidade.
Tempo de recuperao
Distncias Sries Entre re- Entre
peties Sries
20 metros 7x20 m 15 seg. 5 minutos
30 metros 6x30 m 30 seg. 6 minutos
40 metros 5x40m 45 seg. 8 minutos
50 metros 4x50m 1 min. 9 minutos
Aquecimento: 15 a 20 minutos acabando com sprintes.
Pode realizar estas ou outras distncias que devem ser
seleccionadas em funo das que o rbitro percorre rectamente e decidir bem o que fazer, sem ter
em competio. Os intervalos devem ser de recupera-
o completa, pelo que dever ajustar a sua durao os tempos de paragem do jogo para conseguir
sua capacidade de recuperao.
A Resistncia
a capacidade que permite manter qualquer
4 tipo de esforo sem perda de rendimento.
Nesta perspectiva a capacidade que permite
adiar o aparecimento da fadiga.
A preparao individual do rbitro
Quando algum se v obrigado a parar ou
a reduzir o ritmo de trabalho, independente-
mente da actividade que est a desenvolver,
significa que entrou num estado de fadiga,
atingindo portanto o seu limite de resistncia.
Esta no se manifesta unicamente nas corri-
das lentas e contnuas mas, em todas as for-
mas de manifestao motora, nomeadamente
na arbitragem.
a qualidade fsica mais importante para que
o rbitro consiga realizar eficazmente a sua ta-
refa. Se durante o jogo o rbitro ficar fatigado,
manifestar os seguintes comportamentos:
Perder velocidade de deslocamento.
Perder velocidade de reaco. boa condio fsica. Como vemos no Quadro
No estar suficientemente perto dos locais 5, desenvolve-se utilizando cargas contnuas
onde a bola est a ser disputada.
236
Perder capacidade de interpretao das si-
tuaes de jogo.
Perder capacidade de deciso.
Aumentar os riscos de se lesionar.
Estaro assim criadas as condies para reali-
zar uma m arbitragem.
A resistncia uma qualidade fsica de impor-
tncia fundamental para o bom desempenho
de um rbitro de desportos colectivos. Tem de
conseguir acompanhar sem dificuldade todas
as situaes de jogo para as poder avaliar cor-
necessidade de prolongar desnecessariamente
recuperar.
O rbitro estar tanto melhor preparado
quanto mais esforos conseguir realizar sem
se fatigar, o que significa que nunca se dever
sentir cansado em qualquer momento do jogo.
Dever conseguir acompanhar todas as situ-
aes de perto e sem esforo, e, mesmo que
o consiga fazer, no dever realizar sprintes
mximos muito prolongados para evitar situ-
aes de fadiga, o que poder acarretar as
consequncias negativas que vimos antes.
Formas de manifestao
da resistncia:
Resistncia geral
comum a vrias modalidades desportivas
e caracteriza-se pela capacidade de realizar
esforos contnuos, de pequena intensidade
e de longa durao. suficiente para os r-
bitros das modalidades que no exigem uma
e deve ser treinada sobretudo no perodo
preparatrio.
Dinmica da carga:
Caracterizao da carga: carga contnua
visando a fonte aerbia.
D  urao: nunca inferior a 15 minutos po-
dendo ir at aos 60 - 90.
I ntensidade: velocidade no mxima que
3
possa ser mantida durante aquele perodo
de tempo.
Durante a realizao deste trabalho o rbitro
poder (dever) utilizar diferentes formas de
deslocamento, no s para treinar essas tcni-
cas mas tambm para solicitar grupos muscu-
lares que so mobilizados na competio (P. da
Especificidade).
Pretende-se reproduzir o esforo a desenvol-
ver na competio mas com exigncias supe-
riores quanto durao do esforo (P. da So-
brecarga):
Durao da corrida superior durao do riores (Sobrecarga), visando alcanar nveis de
jogo;
Menor velocidade;
Sem intervalos;
A frequncia cardaca deve situar-se entre as
140 e 160 pulsaes por minuto.
Este trabalho pode realizar-se em plena na-
tureza (o que prefervel), ou no campo de
jogos.
Resistncia especfica
adaptada a cada tipo de esforo. A resistn-
cia especfica do rbitro de desportos colecti-
vos caracteriza-se pela capacidade de, duran-
te todo o jogo, realizar diferentes formas de
deslocamento com velocidades diferentes. No
Quadro 5 verifica-se que esta resistncia se
treina no fim do perodo preparatrio e duran-
te todo o perodo competitivo.
Dinmica da carga
Caracterizao da carga: cargas interva-
ladas
Intensidade: pode ser mxima em cada re-
petio. 1
2
Durao de cada repetio: sprintes de
Arbitragem
a arbitragem
diferentes distncias que reproduzam, de
uma forma ampliada, o que se passa na
competio,
o rbitro e da
Intervalos: de recuperao incompleta
Aspectos Psicolgicos
para que haja uma acumulao de fadiga de
repetio para repetio.
Nmero de repeties: deve ser muito
elevado para que a adaptao se situe so-
bretudo na fonte aerbia de energia.
Pretende-se reproduzir o esforo a desenvol-
ver na competio mas com exigncias supe-
4
A preparao individual do rbitro
fadiga mais elevados
Mais sprintes que na competio;
Maior velocidade em cada tipo de desloca-
mento;
Menos intervalos;
Intervalos mais curtos;
A frequncia cardaca aps cada sprinte
pode atingir as 170/180 pulsaes por mi-
nuto, devendo descer para valores perto das
140 no fim do intervalo.
Este trabalho pode realizar-se em plena natu-
reza, o que prefervel, ou no campo de Fute-
bol. No primeiro caso necessrio encontrar
uma recta de, pelo menos, 30 a 40 metros com
um piso regular para evitar o aparecimento de
leses.
237
 Efectuar a, alternadamente, sprintes segui-
dos de pausas em que marchar ou correr
lentamente. Dever iniciar cada sprint sem es-
tar completamente recuperado da anterior.
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais:
Deve procurar reduzir as tenses dos grupos
musculares no necessrios para a corrida.
Deve utilizar calado apropriado para evitar
leses traumticas sobretudo no calcanhar e
no tendo de aquiles.
O calado novo deve ser utilizado progressi-
vamente e com cautelas, para evitar o apa-
recimento de bolhas nos ps.
Deve usar um vesturio cmodo e de prefe-
rncia de algodo.
Aps a corrida deve fazer a recuperao
 o trabalho dominante na 1 etapa do per-
odo preparatrio;
A corrida contnua pode realizar-se com va-
riaes de velocidade (Fartleck). O rbitro,
de acordo com as caractersticas do terreno
e com a sua disposio momentnea, efec-
tuar mudanas de velocidade em distncias
variveis. uma forma de trabalho que se
situa entre a corrida contnua e a intervalada
e que est mais perto da situao real de
competio.
Corrida intervalada
 o tipo de esforo que mais se aproxima do
que o rbitro realiza na competio.
No treino intervalado a seleco das distncias
a percorrer determinada pelas caractersti-
cas do esforo que se realiza na competio.
A intensidade do esforo superior da

4 usando um fato de treino, para evitar um ar-

refecimento sbito.
competio.
Deve treinar todos os tipos de deslocamento
que utiliza na competio.
A preparao individual do rbitro

Indicaes especficas. Se o rbitro tiver de arbitrar no Domingo,

Corrida Contnua este trabalho dever-se- realizar antes de 5
 de fundamental importncia controlar a feira para permitir uma completa recupera-
respirao procurando seguir os seguintes o.
princpios: Predomina na 2 fase do perodo preparat-
Respirao calma e profunda; rio e durante o perodo competitivo.
Ritmo respiratrio certo com o ritmo de cor-
rida; A Fora
Tempo de expirao superior ao tempo de a capacidade que os msculos tm de pro-
inspirao (inspirar, por exemplo durante 3 duzir tenses que se vo opor a quaisquer
apoios e expirar em 5); tipos de resistncias (externas ou internas),
Se durante a corrida conseguir falar sem difi- modificando-lhes assim o seu estado de mo-
culdade, significa que a respirao se est a vimento.
processar correctamente. Em funo da relao entre a tenso muscular
Deve realizar-se no primeiro treino da se- produzida e o valor da resistncia a vencer po-
mana para facilitar a recuperao do jogo demos caracterizar os seguintes tipos de con-
anterior; traco muscular (Quadro 7):

238
 Quadro 7 - Tipos de contraco muscular

TIPOS DE RELAO MOVIMENTO

CONTRACO MUSCULAR FORA-RESISTNCIA REALIZADO
A fora igual No h movimento. O msculo mantm o
ISOMTRICA
resistncia a vencer. seu comprimento
( Esttica )
F=R

1
2
A fora maior H uma acelerao da resistncia a vencer.
(com movimento)

CONCNTRICA que a resistncia a vencer. O msculo vence a resistncia e encur

DINMICA

F>R tase

Arbitragem
A fora menor H uma travagem da resistncia a vencer.

a arbitragem
EXCNTRICA que a resistncia a vencer. O msculo vencido pela resistncia e
F<R alonga-se.

o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
A fora produzida depende da ordem ema- Intervalo: de recuperao completa para
nada pelo sistema nervoso (o influxo nervo- que, de repetio para repetio, a velocida-
so) e da capacidade de resposta do msculo. de no diminua.
Definimos assim, duas direces em que se
pode processar o treino da fora, a via do
sistema nervoso central e a via da estrutura
muscular. 4

A preparao individual do rbitro

Sistema nervoso central
Pretende-se que o SNC envie estmulos que
mobilizem rpida e eficazmente a estrutura
muscular. Melhora assim a potncia muscular.
O msculo capaz de produzir fora mais ra-
pidamente. Esta capacidade um pressuposto
da velocidade.

Dinmica da carga:
Grandeza da resistncia: seleccionar cargas
s quais o rbitro consiga imprimir uma velo-
cidade significativa.
Intensidade do esforo: mxima; deve-se im- Nmero de repeties: pode ser elevado
primir a mxima velocidade de execuo em
cada repetio. No fim da sesso de treino no devero existir
sinais acentuados de fadiga nos grupos mus- 239
culares solicitados.
 Estrutura muscular
Pretende-se melhorar a capacidade de resposta
dos msculos s solicitaes do SNC. Se os ms-
culos no forem capazes de responder por insufi-
cincia local, o treino deve procurar superar essa
limitao. Este trabalho pretende aumentar o vo-
lume da massa muscular (hipertrofia muscular).
Dinmica da carga:
Grandeza da resistncia: carga relativamen-
te elevada que no permita mais do que 15
a 20 repeties
Intensidade do esforo em cada repetio:
no mxima; a velocidade de execuo mui-
to lenta para que o msculo gaste as suas
reservas, situando-se a a fase de exaltao.
As primeiras repeties so executadas sem
dificuldade enquanto que as ltimas devem
implicar um esforo mximo.
4 Nmero de repeties: 10 a 20
Nmero de sries: 2 a 3
Intervalo: cerca de 3 minutos
A preparao individual do rbitro
Deve surgir no fim da sesso de treino um es-
tado de fadiga muito significativo nos grupos
musculares solicitados
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais:
O treino de fora deve ser sempre antecedi-
do por um bom aquecimento.
No fim da sesso de treino deve realizar-se
o retorno calma.
Os ganhos de fora mantm-se mais tempo
quando so acompanhados por um aumento
da espessura dos msculos.
Quando isso no acontece a fora perde-se
mais rapidamente.
240
Para no haver uma reduo do comprimento
dos msculos, os exerccios de fora devem
realizar-se sempre com a mxima amplitude.
Durante a realizao dos exerccios de fora,
sobretudo se utilizar cargas muito elevadas,
no deve bloquear a respirao.
Durante a fase em que vence a resistncia
(contraco dinmica excntrica), deve expi-
rar suavemente.
No decorrer dos exerccios de fora no de-
vemos exagerar nem inverter as curvaturas
da coluna.
Aps uma leso h que reforar os msculos
da regio afectada e evitar os exerccios que
possam ser prejudiciais. Predomina nesta
fase o treino para a hipertrofia.
Se no decorrer de qualquer exerccio de for-
a surgir uma dor, o exerccio deve terminar
imediatamente.
O treino com cargas mais elevadas s se deve
iniciar depois dos 16 / 17 anos de idade.
O treino com halteres s se pode realizar se
o rbitro dominar as tcnicas de levantamen-
tos, se for orientado por um tcnico especia-
lizado e se tiver realizado anteriormente um
correcto trabalho de musculao.
Todos os programas de musculao devem
trabalhar os seguintes grupos musculares:
membros superiores, membros inferiores,
abdominais, dorso-lombares, etc.
Indicaes especficas:
O rbitro dever treinar a fora de acordo com
a especificidade da sua modalidade. Assim, os
rbitros de desportos colectivos devero ter
um cuidado acrescido com os grupos muscu-
lares dos membros inferiores, enquanto que
os rbitros que permanecem muito tempo pa-
 rados ou sentados, devero trabalhar cuida-
dosamente os msculos posturais do tronco.
No incio da poca deve treinar fora 2 a 3
vezes por semana para a melhoria desta ca-
pacidade. Deve existir uma maior preocupa-
o no aumento da massa muscular.
Durante o perodo competitivo deve procurar
manter os nveis de fora treinando uma vez
3
Algumas sugestes prticas de trabalho
MSCULOS ABDOMINAIS
por semana. Predomina o treino para a me-
lhoria dos factores nervosos.
O treino dos membros inferiores deve visar
mais a velocidade, enquanto que o treino dos
msculos do tronco e dos membros superio-
res poder, se isso for considerado necess-
rio, visar o aumento da massa muscular.
1
2
Arbitragem
a arbitragem
o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
4
A preparao individual do rbitro
241
 A preparao individual do rbitro

242
MSCULOS DORSO-LOMBARES
 3
MSCULOS DOS MEMBROS SUPERIORES

A preparao individual do rbitro Aspectos Psicolgicos

o rbitro e da Arbitragem
a arbitragem

243
2
1

4
4
A preparao individual do rbitro

MSCULOS DOS MEMBROS INFERIORES

244
 3

A preparao individual do rbitro Aspectos Psicolgicos

o rbitro e da Arbitragem
a arbitragem

245
2
1

4
 A preparao individual do rbitro

246
 A musculao dos membros inferiores deve
fazer-se simulando situaes de competio
em que esta qualidade fsica solicitada.(e.
g. arranques de 2 - 3 metro, mudanas de
direco, sprintes curtos, travagens rpidas,
etc.).
Um trabalho mais intenso dos membros in-
feriores pode ser feito utilizando os multi-
saltos. (e.g. 10 saltos mximos consecutivos
3
com o p esquerdo, idem com o p direito,
A Flexibilidade
a capacidade que permite realizar movimen-
tos com a mxima amplitude possvel. Mani-
festa-se em situaes dinmicas e estticas.
De entre os muitos factores de que depende
a flexibilidade, referimo-nos neste trabalho so-
mente s propriedades elsticas dos msculos.
Estes so umas estruturas muito plsticas pelo
que, alm de poderem modificar as suas carac- 1
2
tersticas contrcteis, podem tambm alterar o

corrida saltada, etc.).
O treino da fora dever ser colocado no
incio da semana, ou seja, o mais longe
Arbitragem
a arbitragem
seu poder de alongamento. conveniente que o
rbitro tenha msculos longos e com um grande
capacidade de extenso o que lhe reduzir os

o rbitro e da
possvel da prxima competio para que o riscos de leses. Se tiverem estas caracters-

Aspectos Psicolgicos
rbitro possa estar completamente recupe ticas, os msculos possuiro, mesmo nos mo-
rado. vimentos de maior amplitude, uma reserva de

Quadro 8 - Aspectos metodolgicos do treino da flexibilidade

MEIOS A UTILIZAR
O TREINO DA
FLEXIBILIDADE
CARACTERIZAO
ALONGAMENTOS ESTTICOS
(Stretching)
ALONGAMENTOS DINMICOS
(Movimentos balsticos)
Manter um msculo no seu alongamento mxi- Atingir o alongamento mximo de
4

A preparao individual do rbitro

mo durante mais de 10 segundos (10 a 30) um msculo, atravs de aces
dinmicas.
EFICCIA RELATIVA Mais eficazes Menos eficazes
APROXIMAO Mais afastados das situaes reais do jogo Mais prximos das situaes re-
S SITUAES REAIS ais do jogo
OBJECTIVOS Prevenir o aparecimento de leses; Simular situaes mais prximas
A Acelerar o processo de recuperao; da competio, de acordo com o
ALCANAR Aumentar o comprimento dos msculos. Princpio da Especificidade
No incio para evitar o aparecimento de leses; No fim do aquecimento
NA SESSO Durante para acelerar a recuperao ou me- Durante a parte fundamental
DE TREINO lhorar a flexibilidade;
QUANDO TREINAR?

No fim para acelerar a recuperao.

NO DIA DA No aquecimento para prevenir o apareci- No fim do aquecimento para
COMPETIO mento de leses; simular as situaes que iro
No fim do jogo Para acelerar a recuperao. ocorrer na competio
NO MICROCICLO
Em todas as sesses de treino
SEMANAL
NA POCA DESPOR
Durante toda a poca desportiva
TIVA (Macrociclo)

247
 alongamento o que prevenir o aparecimento
de leses musculares.
O trabalho de flexibilidade pode, como se ve-
rifica no Quadro 8, ser realizado utilizando
alongamentos estticas ou dinmicos e para
cumprir diferentes objectivos:
Melhoria da amplitude de movimentos.
Reduzir o risco de leses.
Como forma de aquecimento para treinos e
jogos.
 Para facilitar a recuperao durante ou no
fim do treino.
Para facilitar a recuperao no fim dos jogos.
Melhoria da postura, o que muito impor-
tante nas modalidades desportivas em que o
rbitro permanece muito tempo numa situa-
o esttica.
4 Algumas sugestes prticas de trabalho
A preparao individual do rbitro
Alongamento dos msculos posteriores da perna
248
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais:
Para evitar uma reduo da amplitude de
movimentos os exerccios de fora devem re-
alizar-se sempre na mxima amplitude.
Se pretendermos melhorar a flexibilidade de-
veremos trabalh-la imediatamente a seguir
ao aquecimento.
Durante a realizao dos exerccios devem-
se eliminar as tenses musculares procuran-
do alcanar um estado de relaxao.
Durante a realizao dos exerccios deve-se
respirar suavemente.
Antes da realizao de movimentos balsticos
deve-se trabalhar com alongamentos estticos
para prevenir o aparecimento de uma leso.
Alongamento dos msculos ANTERIORES da perna

1
2
3

o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos Arbitragem
a arbitragem
Alongamento dos msculos DA coluna vertebral

A preparao individual do rbitro

249
 Alongamento dos msculos posteriores da coxa

4
A preparao individual do rbitro

250
Alongamento dos msculos anteriores da coxa

1
2
3

o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos Arbitragem
a arbitragem
4

A preparao individual do rbitro

Alongamento dos msculos ADUTORES da coxa

251
 Para cada grupo muscular dever-se-o reali-
zar 3 a 5 repeties.
O alongamento esttico no dever provocar
a sensao de dor. H que sentir o alonga-
mento mas sem dor.
O treino da flexibilidade dever realizar-se
em todas as sesses de treino
Indicaes especficas
O rbitro dever treinar a flexibilidade de
acordo com a especificidade da sua moda-
lidade.
Os rbitros de desportos colectivos devero
ter um cuidado acrescido com os grupos
musculares dos membros inferiores.
Os rbitros que permanecem muito tempo pa-
rados ou sentados, devero trabalhar cuidado-
samente os msculos posturais do tronco.
4 As tcnicas de deslocamento
As tcnicas de deslocamento so introduzidas
neste trabalho, no por serem consideradas
A preparao individual do rbitro
uma qualidade fsica, mas sim por ser atravs
delas que o rbitro expressa, no s a sua co-
ordenao motora, mas tambm as suas quali-
dades fsicas. So, nesta perspectiva, um factor
qualitativo do treino. atravs da sua introdu-
o que se pode aumentar a especificidade do
treino do rbitro de desportos colectivos. Se
durante o jogo, este corre de frente, de lado
e de costas, se efectua meias voltas e voltas
completas, se todas estas aces se realizam
a diferentes velocidades e em diferentes situ-
aes de fadiga, se esta a especificidade do
seu esforo fsico, tudo isto dever ser treinado
conjuntamente.
O rbitro tem de dominar todas as tcnicas de
deslocamento que utiliza na competio, tem
de estar concentrado exclusivamente sobre
252
as incidncias do jogo, movimentando-se da
forma mais adequada para as analisar correc-
tamente, o que pressupe que execute todos
esses deslocamentos com grande facilidade e
eficcia para poder estar disponvel para tomar
decises.
Estas exigncias da competio obrigam o r-
bitro a solicitar todas estas capacidades em
todas as sesses de treino. Mais uma vez se
apresentam duas vias complementares na con-
duo do treino:
A  perfeioamento das tcnicas de des-
locamento - Procura-se aperfeioar auto-
nomamente cada uma delas.
A  dequao s situaes de competio
- Procura-se que todas estas tcnicas sejam
solicitadas juntamente com as diferentes ca-
pacidades fsicas e o mais perto possvel das
situaes reais de jogo.
A melhoria das tcnicas de deslocamento implica
um aperfeioamento dos seguintes factores:
C onhecimento dos factores biome-
cnicos especficos de cada forma de
deslocamento. Apesar das diferenas que
existem entre por exemplo correr de frente,
de costas ou de lado, poderemos encontrar
as seguintes fase que so comuns a todos
os deslocamentos:
Fase de impulso: Tempo durante o
qual os msculos, num trabalho de con-
traco dinmica concntrica, aceleram
o nosso corpo.
F ase de suspenso: Tempo durante
o qual o nosso corpo se desloca sem
qualquer contacto com o solo.
F ase de apoio no solo: Tempo du-
rante o qual os msculos, num trabalho
de contraco dinmica excntrica, tra-
vam o nosso corpo.
 Amplitude da passada - a distancia en-
tre dois apoios consecutivos. O treino dos
factores indicados no ponto anterior permiti-
r melhorar a amplitude de passada.
A  co conjugada dos braos, cabea,
tronco e viso. A especificidade da arbi-
tragem obriga o rbitro a deslocar-se, no
segundo determinaes biomecnicas, mas
em funo das incidncias do jogo. Ter de
3
constantemente rodar o tronco, a cabea e
mudar a direco do olhar o que dificultar o
seu deslocamento.
M  xima concentrao, no no seu deslo-
camento mas nas incidncias do jogo
R elaxao segmentar - O rbitro deve con-
seguir contrair s os msculos necessrios,
permanecendo os restantes num estado de
descontraco. Sempre que h contraces
parasitas o deslocamento prejudicado, h
uma reduo da velocidade e um maior con-
sumo de energia pelo que a disponibilidade
motora fica diminuda. A sua capacidade para
analisar e decidir fica tambm diminuda.
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais:
A aprendizagem e aperfeioamento destas
tcnicas deve ser realizada sem fadiga.
A aprendizagem e aperfeioamento da tc-
nica obriga realizao de inmeras repe-
ties.
Primeiro devem ser realizadas lentamente e
s depois com velocidade. H que aprender e
dominar as caractersticas de uma determina-
da tcnica executando-a, primeiro lentamente,
aumentando progressivamente a velocidade
de execuo medida que se domina o movi-
mento, at alcanar a mxima velocidade
Quando se deslocar com a mxima velocida-
de deve procurar manter a tcnica.
Durante a realizao das repeties o rbi-
tro deve ter a sua ateno centrada nos por-
menores de execuo que pretende aperfei-
oar, para que, durante o jogo, no tenha de
se preocupar com eles.
Indicaes especficas 1
2
No incio da poca o rbitro dever procurar
Arbitragem
a arbitragem
introduzir as alteraes tcnicas que forem
consideradas necessrias.
No fim do perodo preparatrio e durante o
o rbitro e da
perodo competitivo h que automatizar es-
Aspectos Psicolgicos
sas tcnicas.
Durante o treino de corrida contnuo ou in-
tervalada, visando a fonte aerbia, o rbitro
dever utilizar as diferentes tcnicas de des-
locamento que utiliza em competio mas
percorrendo distncias superiores. Este tra-
balho predomina no perodo preparatrio.
O rbitro dominar as tcnicas de desloca-
4
A preparao individual do rbitro
mento quando as conseguir realizar eficaz-
mente no treino com uma velocidade supe-
rior que exigida na competio.
Depois de dominar as tcnicas de desloca-
mento, h que as solicitar com uma velocida-
de superior que utiliza na competio. Este
trabalho predomina na fase final do perodo
preparatrio e no perodo competitivo.
A exigncia de execuo correcta das tcni-
cas em situao de fadiga um procedimento
que o rbitro dever utilizar para aprofundar
a sua automatizao.
A Estrutura do processo
de treino
O estudo, muito terico e analtico, que at ago-
ra temos vindo a realizar, s importante para o
253
 rbitro na medida em que se possa concretizar
na prtica. Face aos objectivos atingir, h que
colocar criteriosamente os exerccios adequados
(Especificidade), nas doses certas (Sobrecarga)
e nos momentos certos (Retardabilidade e da
Reversibilidade). O efeito de treino s se mani-
festa mediante a vivncia prtica de um conjunto
de exerccios correctamente inter-relacionados
em cada sesso de treino, ao longo da semana
e da poca desportiva.
Abordaremos seguidamente trs nveis de or-
ganizao estrutural do treino:
A sesso de treino;
O microciclo;
O macrociclo.
A SESSO DE TREINO
de importncia fundamental em todo o pro-
cesso de treino. Se os objectivos previstos para
4 cada sesso de treino no forem alcanados,
evidente que os objectivos a mdio ou longo
prazo tambm no o sero.
A preparao individual do rbitro
A sesso de treino deve conter trs partes (Fi-
gura 5):
Parte preparatria ou aquecimento.
Parte principal ou fundamental.
Parte final ou de retorno calma.
ESTRUTURA DA SESSO DE TREINO
PARTE PARTE
PARTE PREPARATRIA
PREPARATRIA FINAL
EVOLUO DA CAPACIDADE FUNCIONAL
Fig. 5 Estrutura da sesso de treino e
activao funcional
254
O aquecimento
a parte inicial e indispensvel de todas as
sesses de treino e de todas as competies
em que o rbitro vai intervir. constitudo por
um conjunto de exerccios que tm por objecti-
vo preparar o rbitro para os esforos maiores
que a seguir se iro realizar.
Dirige-se s seguintes estruturas biolgicas:
estrutura orgnica, locomotora e perceptivo /
cintico (Quadro 9).
Indicaes metodolgicas
Indicaes gerais
O aquecimento deve ser progressivo -
iniciando-se com uma intensidade fraca que
aumentar gradualmente medida que as di-
ferentes estruturas do organismo se adaptem
ao esforo. Evita-se assim o perigo de uma
leso ou de uma grande fadiga inicial (e.g. s
depois de correr lentamente e durante alguns
minutos que podero realizar sprintes).
O aquecimento deve ser prolongado -
nunca dever ser inferior a 15 a 20 minutos,
pelas razes indicadas no ponto anterior.
O aquecimento deve ter duas partes:
Aquecimento geral - a fase inicial e
deve conter uma parte de corrida lenta
e contnua para a activao orgnica,
e a realizao de alongamentos est-
ticos para prevenir o aparecimento de
leses.
Aquecimento especfico - segue-se ao
aquecimento geral e visa preparar o r-
bitro para as situaes concretas que vai
encontrar a seguir (e.g. se vai treinar velo-
cidade, deve fazer vrias aceleraes com
intensidades crescentes; se vai treinar
fora, dever mobilizar os msculos que a
seguir vai solicitar mais intensamente).
 Quadro 9 - Estruturas biolgicas e objectivos do aquecimento
ESTRUTURAS OBJECTIVOS DO MEIOS A
BIOLGICAS AQUECIMENTO UTILIZAR
ORGNICA Melhora a irrigao dos msculos. Corrida continua (inicialmente);
Conjunto de todos os r- Aumento da frequncia cardaca Sprintes.
gos internos. Aumento da frequncia respiratria
Abertura de capilares
LOCOMOTORA
Conjunto de ossos, ms-
culos e articulaes
Melhorar a capacidade de resposta Alongamentos estticos;
muscular: mais fora e maior amplitude
de movimentos
Alongamentos dinmicos;
Exerccios variados para diferentes
1
2

Arbitragem
a arbitragem
grupos musculares.
PERCEPTIVO/CINTICA Melhorar a coordenao muscular; Efectuar os movimentos que a se-
Sistema nervoso central Aumentar a velocidade de conduo guir se iro realizar no jogo ou no
e rgos dos sentidos. nervosa; treino

o rbitro e da
Aumentar a concentrao no jogo.

Aspectos Psicolgicos
Indicaes especficas para jogo tade de correr, necessita de fazer um aque-
Deve obedecer a todos os princpios metodo- cimento mais forte do que o habitual. Deve
lgicos indicados antes, o que significa que,
de incio dever correr e realizar exerccios
de alongamentos, aps o que dever exer-
citar todas as situaes que o jogo contm:
sprintar, correr de lado, correr de costas, tra-
4

A preparao individual do rbitro

var, mudar de direco, realizar meias voltas Um bom aquecimento uma
e voltas completas, etc. condio indispensvel para
Deve iniciar-se 30 a 40 minutos antes do co-
que o rbitro possa comear
meo do jogo e s depois de ter toda a parte bem o jogo, e um mau
burocrtica tratada. comeo pode comprometer
Dever estar terminado 10 minutos antes de
irremediavelmente o seu
se iniciar o jogo. Nesta fase o rbitro dever desempenho.
concentrar-se e procurar manter o seu aqueci-
mento realizando alguns exerccios de pequena
intensidade. (saltitar, alguns alongamentos, etc.
Nunca dever ser demasiado intenso o que
poderia retirar a capacidade de resposta do
rbitro, sobretudo no incio do jogo. Este vencer essa inrcia no aquecimento e nunca
princpio tanto mais vlido quanto menor transport-la para o jogo.
for a sua preparao fsica. Se dispuser de um espao em que pos-
Quando o rbitro, aps uma longa viagem, se sa correr, dever utiliz-lo. Caso isso no 255
sente muito fatigado e no tem grande von- acontea, dever realizar, no seu vestirio,
 um longo trabalho de alongamentos, desti-
nado sobretudo aos membros inferiores e
efectuar o aquecimento especfico, se no
existir uma outra alternativa, no campo de
jogos.
A PARTE FUNDAMENTAL
Tem esta designao por ser nesta parte que
se concretizam os objectivos previstos para a
sesso de treino. Os exerccios devem ser cor-
rectamente escolhidos e colocados adequada-
mente na estrutura organizativa da parte fun-
damental da sesso de treino. As outras duas
partes (aquecimento e retorno calma) so
condicionadas e determinadas pelo contedo
desta.
4 ter uma intensidade superior e um menor
A preparao individual do rbitro
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais
O aperfeioamento da tcnica, da velocidade
de deslocamento ou da velocidade de reac-
256
o, devem ser feitos imediatamente a seguir
ao aquecimento, isto , sem fadiga.
O treino da fora pode ser realizado imedia-
tamente a seguir.
O treino da resistncia dever ser realizado
no fim da sesso.
Indicaes especficas
As anteriores indicaes metodolgicas
pressupem uma viso sectorial de cada
capacidade motora, contudo, no jogo, es-
to todas integradas, pelo que a sua ren-
tabilizao exige que por vezes a tcnica e
a velocidade sejam tambm solicitadas em
situao de fadiga, como sucede na com-
petio.
Se pretendermos melhorar a resistncia es-
pecfica, a durao desta fase dever ser su-
perior do jogo, ou caso seja menor, dever
nmero de pausas.
Se pretendermos melhorar a velocidade, a
durao desta fase poder ser inferior da
competio mas com uma intensidade supe-
rior e um aumento de durao das pausas.
O retorno calma
Aps um jogo ou uma sesso de treino, existe
uma grande activao das diferentes estrutu-
ras do organismo e por vezes um estado de
fadiga mais ou menos acentuado. Uma passa-
gem sbita para uma situao de repouso, no
conveniente e poder comprometer o pro-
cesso de recuperao.
Se o aquecimento prepara gradual e progres-
sivamente o rbitro para o esforo que a seguir
vai desenvolver, esta fase procura que o orga-
nismo transite gradualmente para a situao
de repouso.
Todos os rbitros viveram certamente a situ-
ao em que, a seguir a um esforo e depois
de tomar banho, continuam a transpirar, o que
significa que o organismo ainda no retornou
calma.
No treino desportivo hoje aceite que, para
uma rpida recuperao, necessrio que esta tendo por objectivo a melhoria, a manuteno
se inicie imediatamente a seguir ao esforo.
3
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais
Deve realizar exerccios de fraca e de regres-
siva intensidade.
As caractersticas desta parte da sesso de
treino so determinadas pela especificidade
do trabalho realizado na parte fundamental.
Indicaes especficas
Se existir uma fadiga localizada devido por
exemplo realizao de exerccios de mus-
culao, h que descontrair essa zona reali-
zando alongamentos.
Se esteve a fazer sprintes deve comear a
recuperao com uma corrida muito lenta.
Se existir uma grande situao de fadiga, o
que mais vulgar nos atletas, dever iniciar-
se por uma corrida muito lenta e terminar
com a realizao de exerccios de alonga-
mento estticos para os grupos musculares
mais solicitados, que no caso dos rbitros
so os membros inferiores. Estes exerccios
s devero terminar quando o rbitro se
sentir completamente recuperado.
A recuperao aps o esforo vai depender
muito da ingesto de lquidos durante e aps
o esforo, assim como da refeio que iro
tomar de seguida.
Esta matria ser desenvolvida num outro ca-
ptulo desta publicao.
O MICROCICLO
O microciclo constitudo por um conjunto cor-
rectamente articulado de sesses de treino,
ou a regresso de determinadas capacidades
motoras, em funo daquilo que foi programa- 1
2
do para aquela etapa de desenvolvimento do
Arbitragem
a arbitragem
processo de treino.
O microciclo pode ter uma durao que varia
entre 3-4 e 12-14 dias. Neste trabalho con-
o rbitro e da
sideramos sobretudo o microciclo semanal j
Aspectos Psicolgicos
que a periodicidade dos jogos e a rotina de
vida so semanais.
Indicaes metodolgicas:
Indicaes gerais:
Os microciclos do Perodo Preparatrio po-
dem estar agrupados em diferentes blocos,
4
A preparao individual do rbitro
tambm chamados mesociclos, em que se
procura em cada um deles o desenvolvimen-
to preferencial de uma determinada capaci-
dade motora.
A distribuio temporal destes blocos de-
terminada pelos Princpios da Retardabilida-
de e da Reversibilidade.
Os microciclos do Perodo Competitivo visam a
manuteno do conjunto de capacidades que
asseguram uma boa condio fsica ao rbitro.
Indicaes especficas
No dia do jogo o rbitro deve estar comple-
tamente recuperado das sesses de treino
realizadas nessa semana, pelo que a distri-
buio semanal destas deve obedecer aos
seguintes critrios:
257
 No incio da semana as sesses de treino O microciclo II permite uma melhor recupe-
mais desgastantes: resistncia e fora, por rao aps o desgaste do jogo anterior e da
exemplo. possvel viagem realizada.
As ltimas sesses de treino devem ser
pouco desgastantes. Pode treinar velocida- Hiptese B
de em distncias curtas e com intervalos
de recuperao completa, ou flexibilidade, 2. LIVRE 2. TREINO 1
ou corrida lenta, contnua e de fraca inten- 3. TREINO 1 3. TREINO 2

MICROCICLO III

MICROCICLO IV
sidade. 4. TREINO 2 4. LIVRE
Aps um treino muito intenso, o treino do dia 5. LIVRE 5. TREINO 3
seguinte deve ser de menor intensidade para 6. TREINO 3 6. TREINO 4
assegurar a recuperao. (Alternncia).
S TREINO 4 S LIVRE
Os rbitros das modalidades que no tm
exigncias fsicas significativas, podem trei- D JOGO D JOGO
nar apenas duas vezes por semana para as-
segurar a sua condio fsica de base. 2. LIVRE 2. LIVRE
Os rbitros das modalidades que tm exi- 3. TREINO 1 3. TREINO 1
gncias fsicas mais significativas, devem

MICROCICLO VI
MICROCICLO V

4. TREINO 2 4. TREINO 2
treinar pelo menos trs ou quatro vezes por

4
5. TREINO 3 5. TREINO 3
semana.
6. TREINO 4 6. LIVRE
Hiptese A S LIVRE S TREINO 4
A preparao individual do rbitro

D JOGO D JOGO
2. LIVRE 2. TREINO 1
3. TREINO 1 3. LIVRE Jogo ao Domingo e quatro treinos
MICROCICLO II
MICROCICLO I

4. TREINO 2 4. TREINO 2 durante a semana

5. LIVRE 5. LIVRE Estas ou outras alternativas podem ser vli-
6. TREINO 3 6. TREINO 3
das desde que respeitem as indicaes me-
todolgicas anteriores.
S LIVRE S LIVRE
Todas estas alternativas, comparativamente
D JOGO D JOGO com a hiptese de trs treinos semanais, per
mitem que o rbitro possa realizar treinos mais
Jogo ao Domingo e trs treinos durante exigentes no incio da semana e tenha tempo de
a semana activamente recuperar para o jogo seguinte.
Estas ou outras alternativas podem ser vli-
das desde que respeitem as indicaes me- O MACROCICLO
todolgicas anteriores. estruturado a partir de um conjunto de mi-
O microciclo I permite um trabalho de maior crociclos coerentemente articulados no senti-
intensidade nos treinos 1 e 2. do de definirem diferentes linhas evolutivas da

258
 Quadro 10 - Intensidade dos microciclos e evoluo da forma desportiva
EVOLUO DA EVOLUO REPRESENTAO PRINCPIOS
INTENSIDADE DOS DA GRFICA DA FORMA PEDAGGICOS
MICROCICLOS FORMA DESPORTIVA DESPORTIVA DO TREINO
CRESCENTE ELEVA-SE PROGRESSO
MANTM-SE ESTABILIZA ESTABILIZAO
DECRESCENTE REGRIDE REGRESSO
1
2
forma desportiva ao longo da poca. Isto sig- O macrociclo pode ter uma durao varivel mas,

Arbitragem
a arbitragem
nifica que a estrutura, o contedo e at modo dado que a situao mais comum, considera-
de relacionamento entre microciclos contguos remos neste trabalho a durao de um ano.
varia ao longo da poca desportiva.

o rbitro e da
Quando o rbitro pretender alterar o seu actual O perodo preparatrio

Aspectos Psicolgicos
estado de adaptao s cargas de treino, dever Neste perodo pretende-se construir gradual-
modificar a intensidade dos microciclos seguintes mente a forma desportiva. Predomina o Prin-
e, se pretender manter o mesmo nvel de rendi- cpio da Progresso visto que, como se v na
mento, dever manter a mesma intensidade (Qua-
dro 10). O ponto de referncia sempre a inten-
sidade e estrutura dos anteriores microciclos.
A periodizao do treino consiste em, face ao
calendrio de competies, dividir a poca des-
4

A preparao individual do rbitro

portiva em perodos, procurando fazer coincidir
o perodo preparatrio com a fase de aquisio
da forma, o perodo competitivo com a fase de
forma e o perodo de transio com a fase de
perda de forma (Figura 6).

FASES DA FORMA DESPORTIVA

AQUISIO MANUTENO PERDA

P. da Progresso P. da Progresso P. da Regresso Figura 6, a forma desportiva est numa fase as-
J A S O N D J F M A M J cendente. Nos desportos colectivos a durao
R. PREPARATRIO R. COMPETITIVO P. TRANSITRIO deste perodo raras vezes ultrapassa dois me-
PERIODIZAO DO TREINO ses, ao contrrio dos desportos individuais em 259
que por vezes chega a ter sete ou mais meses.
Fig. 6 Periodizao do treino e forma
desportiva
 Metodologicamente este perodo costuma ser
dividido em duas etapas consecutivas com ob-
jectivos bem diferenciados:
Etapa de preparao geral - pretende-se a
aquisio dos pressupostos da forma.
Etapa de preparao especfica - pretende-
se a aquisio da forma desportiva adequa-
da respectiva modalidade, ao rbitro e s
caractersticas do quadro competitivo.
Indicaes metodolgicas:
Preparao geral
Deve iniciar-se com a realizao de microci-
clos de pequena intensidade em que predo-
mina o treino de corrida contnua, exerccios
de flexibilidade e de fora com cargas redu-
4 zidas.
Nesta etapa o treino caracteriza-se pela
fraca intensidade e pelo grande volume
A preparao individual do rbitro
(e.g.treinos mais longos, mais sesses de
treino nos microciclos, etc.)
Quanto menor a capacidade fsica inicial
do rbitro, menor dever ser a intensidade
do treino.
As cargas de treino devero aumentar tanto
mais lentamente quanto maior for o perodo
preparatrio.
As qualidades fsicas so trabalhadas sepa-
radamente umas das outras
 comum a diferentes modalidades desporti-
vas e um treino suficiente para os rbitros de
modalidades com poucas exigncias fsicas.
Preparao especfica
Caracteriza-se por um aumento da intensida-
de, por uma reduo do volume e pela utili-
260
zao de exerccios especficos da respectiva
modalidade.
Os microciclos na fase final atingem una in-
tensidade elevada.
Predomina o treino da velocidade.
As qualidades fsicas no so treinadas se-
paradamente mas sim interligadas entre si
e com as tcnicas especficas da respectiva
modalidade.
 fundamental que nesta etapa o rbitro, a
exemplo do que sucede com os atletas, par-
ticipe em competies, sem o que nunca po-
der adquirir a forma desportiva.
O perodo competitivo
o perodo fundamental em torno do qual toda
a poca se estrutura. O rbitro deve procurar
apresentar-se nas melhores condies poss-
veis em cada jogo e ao longo de todo o pero-
do. A correcta estruturao de cada microciclo
e uma adequada articulao entre os microci-
clos contguos que permitir responder efi-
cazmente queles objectivos.
O rbitro est mais uma vez numa situao des-
favorvel relativamente aos atletas. Enquanto
que estes sabem atempadamente quando se
inicia a poca, e qual o calendrio de compe-
ties, o rbitro s conhece o calendrio das
equipas, no sabe quando que ele vai come-
ar a arbitrar, em que jogos que o ir fazer,
que interrupes que ir ter e quais so os
jogos mais importantes em que ir participar.
Sem este conjunto de informaes, decisivas
para a construo e gesto da forma desporti-
va, muito difcil, ou mesmo impossvel, planear
e programar adequadamente o seu trabalho.
Tecnicamente possvel organizar os microci-
clos do perodo competitivo para alcanar os
seguintes objectivos:
 Estabilizar a forma desportiva, isto ,
o rbitro apresentar-se com um rendimento
fsico muito semelhante em todos os jogos.
Subida pontual de rendimento: apresen-
tar-se em determinados jogos considerados
mais importantes com um rendimento fsico
acrescido.
Preparar-se especialmente para par-
ticipar num torneio de grande impor-
3
tncia onde pretende estar na sua melhor
forma.
MANUTENO DA FORMA DESPORTIVA
Utilizando o Princpio da Estabilizao, poss-
vel, como vimos anteriormente, manter um ren-
dimento fsico constante, enquanto os microci-
clos se mantiverem constantes, quanto s suas
caractersticas fundamentais e ao grau de mo-
bilizao das diferentes estruturas biolgicas.
Se, de semana para semana este pressuposto
for assegurado, haver uma estabilizao da
forma desportiva e o rbitro ir adaptar-se a
uma carga que, nos seus aspectos fundamen-
tais, se mantm constante. Dever ser este o
procedimento a utilizar pelos rbitros ao longo
do perodo competitivo.
Indicaes metodolgicas:
O princpio da estabilizao no significa que
os microciclos sejam idnticos. H aspectos
que se mantm e outros que se modificam.
H que modificar o mximo desde que o fun-
damental se mantenha.
Deve manter-se o grau de desgaste semanal
(i.e. a carga fsica), variando os exerccios
(i.e. a componente tcnica).
O que manter:
O nmero de sesses de treino nos microci-
clos sucessivos.
A intensidade de cada sesso de treino rela-
tivamente s sesses correspondentes dos
microciclos contguos: o dia do treino mais
forte ou do treino mais fraco.
Manter a sequncia de esforos ao longo do
microciclo: o dia em que se treina fora, ve- 1
2
locidade ou resistncia.
Arbitragem
a arbitragem
Manter o horrio das sesses de treino que,
sempre que possvel, devero coincidir com
o horrio dos jogos
o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
O que variar:
Os exerccios utilizados podem e devem va-
riar de microciclo para microciclo.
Podemos manter os objectivos variando os
exerccios. Podemos, por exemplo, treinar
os msculos abdominais ou a velocidade,
utilizando diferentes exerccios de microciclo
para microciclo.
4
A preparao individual do rbitro
Em sntese, necessrio variar os exerccios,
mantendo com ligeiras alteraes a estrutura
bsica dos microciclos, se pretendemos uma
estabilizao da forma desportiva.
SUBIDA PONTUAL DE RENDIMENTO
A partir de um conjunto de microciclos que se
mantm constantes, possvel promover subi-
das pontuais de rendimento para um determi-
nado jogo. H que, de acordo com o Princpio
da Sobrecarga, aumentar a intensidade de um
microciclo e, de acordo com os princpios da
retardabilidade e da reversibilidade, fazer essa
alterao no momento certo, para que o efeito
desta carga aparea no dia do jogo pretendido.
Na Figura 7 verifica-se que, aps uma srie de
261
 microciclos que se mantiveram ao longo de v-
rias semanas, houve uma estabilizao da forma
desportiva. Na semana 5 realizou-se um micro-
ciclo de intensidade superior ao habitual (micro-
ciclo de choque) que provocou uma descida da
forma desportiva. Na semana seguinte voltamos
ao treino habitual, e surge a fase de exaltao
de capacidades no dia do jogo mais importante
para o qual o rbitro se preparava.
Micro Micro Micro Micro Micro Micro
ciclo 1 ciclo 2 ciclo 3 ciclo 4 ciclo 5 ciclo 6
Carga Carga Carga Carga Mxima Carga
Habitual Habitual Habitual Habitual intensid. Habitual
Nvel mdio de rendimento
4
EVOLUO DA FORMA DESPORTIVA
Fig. 7 Subida pontual da forma desportiva
A preparao individual do rbitro
Se em todas as semanas se realizarem jogos, o
rbitro apresentar-se- nas seguintes condies:
Semanas 1, 2, 3 e 4 - Rendimento fsico
habitual.
Semana 5- Rendimento inferior ao habitual
devido sobrecarga de esforo
Semana 6 - Rendimento superior ao habi-
tual devido ao fenmeno da supercompen-
sao ou fase de exaltao das capacidades
(Figura 3).
Indicaes metodolgicas:
A estruturao dos microciclos 1, 2, 3 e 4
obedece ao que foi referenciado nas indica-
es metodolgicas do ponto anterior (ma-
nuteno da forma desportiva).
262
A semana decisiva a 5,onde se vai realizar um
trabalho muito acima daquilo que habitual.
Pode-se aumentar o n de treinos, mas no
esse o factor decisivo.
H que aumentar sim a intensidade das ses-
ses de treino. O objectivo atingir em de-
terminadas sesses, nveis de fadiga muito
elevados.
A fonte de energia mais solicitada a ana-
erbia lctica. H que acumular no sangue
doses elevadas de cido lctico (Quadro 5).
A intensidade do treino no um valor abso-
luto, funo da carga de treino dos microci-
J
clos anteriores: 1, 2, 3, e 4. H que aumentar
o a carga relativamente a esses microciclos.
g Se nesta semana (5) se realizar um jogo,
o o rbitro no se encontrar em boas condi-
es fsicas por no ter recuperado com-
pletamente de uma carga de treino superior
ao habitual.
Na semana 6 volta-se ao trabalho habitual.
Pretende-se uma recuperao at um nvel
superior de capacidades, a fase de exaltao.
PREPARAO ESPECIAL PARA UM JOGO
OU UM TORNEIO IMPORTANTES
Embora no seja uma situao muito frequen-
te, o rbitro por vezes escolhido para arbitrar
um torneio de grande responsabilidade a nvel
nacional, europeu ou mundial. Esta escolha,
que deveria ser sempre conhecida com gran-
de antecedncia, dever ser objecto de uma
cuidada preparao que permita ao rbitro,
durante aquele perodo, ter um nvel de capaci-
dades superior ao seu habitual.
A preparao dever iniciar-se, no mnimo, cerca
de ms e meio antes do incio do torneio e ser
constituda por um macrociclo, ou seja, durante
este perodo h que criar as fases de construo
e de manuteno da forma desportiva. A fase de
perda ser analisada no ponto seguinte.
Didacticamente este perodo poder ser divi-
dido em 4 fases como se pode observar na
figura 8. Consideramos, como hiptese, que o
torneio tem uma durao de 8 dias.
Menor velocidade que a do jogo mas
menos pausas.
O seu contedo identifica-se com a eta-
pa de preparao geral do perodo pre-
paratrio.
Fase II

Fases de Fase Fase Fase Fase Tor-

Objectivo - Transferir para a situao real
de competio as aquisies da fase I. 1
2
3 Nesta fase o rbitro no se encontra bem fisi-
Preparao I II III IV neio

Arbitragem
a arbitragem
camente, revelar falta de velocidade devido
Evoluo
da
s caractersticas do treino da fase anterior.
Forma Estrutura dos microciclos:

o rbitro e da
Desportiva Grande reduo da carga de treino. Vol-

Aspectos Psicolgicos
(represen ta ao trabalho a que estava habituado
tao antes de iniciar a fase I
grfica) O rbitro dever arbitrar grande nme-
Semanas 1 2 3 4 5 6 7
ro de jogos.

Fig. 8 Modelo de preparao visando um

determinado torneio
Fase III
 a fase mais importante da preparao
do rbitro. Pretende-se alcanar um estado
4

A preparao individual do rbitro

Indicaes metodolgicas:
Fase I
O  bjectivo - Reproduo do esforo a de-
senvolver no torneio, com aumento da du-
rao e do volume e reduo da intensidade
instantnea. Treino de dominante aerbia em
que tambm dever ser realizado um traba-
lho de musculao.
D  urao - Dever ter uma durao superior
do torneio.
E strutura dos microciclos:
Mais treinos em cada microciclo que o
nmero de jogos do torneio.
As sesses de treino tm uma durao
maior que a do jogo.
de adaptao ptimo para um determina-
do torneio. Os microciclos da fase I, sendo
tambm muito importantes, iro contribuir
sobretudo para que o rbitro consiga nesta
fase suportar ritmos de treino mais exigen-
tes, necessitando de um menor tempo de
recuperao.
Objectivo - Reproduo do esforo a desen-
volver no torneio com aumento da intensida-
de instantnea e reduo da durao e do
volume. Devero ser alcanados nveis muito
elevados de fadiga devido acumulao de
cido lctico.
Durao - Dever ter uma durao igual
do torneio.

263
 Estrutura dos microciclos:
Os treinos de maior intensidade deve-
ro ser realizados com uma periodici-
dade inferior dos jogos do torneio.
As sesses de treino devero ter uma
durao menor que a do jogo e maior
velocidade.
Treino de preparao especfica e de
dominante anaerbica lctica (Qua-
dro5), em que se atingem nveis de
fadiga muito elevados.
Fase IV
Objectivo - Atingir no mesmo momento
a fase de supercompensao de todas as
diferentes capacidades fsicas que foram
solicitados analiticamente nas fases an-
4 O perodo de transio
A preparao individual do rbitro
teriores. Pretende-se tambm que esta
coincidncia momentnea de efeitos de
cargas diferentes, se mantenha at final
do torneio.
264
D  urao - Tem uma durao varivel que
funo da capacidade aerbica do rbitro
e da qualidade do trabalho desenvolvido na
faseI. Tem geralmente uma durao de cer-
ca de 5dias.
E strutura dos microciclos:
A carga de treino muito reduzida face
aos objectivos a alcanar. O rbitro de-
ver fazer fundamentalmente um re-
pouso activo.
Dever sobretudo preparar-se tcnica
e psicologicamente para a competio.
O que havia a fazer quanto condio
fsica j est feito. Se todas as fases de
preparao foram correctamente reali-
zadas, o rbitro participar no torneio,
sem ter de se preocupar quanto sua
capacidade para suportar o esforo
que lhe vai ser exigido.
Corresponde fase de perda da forma despor-
tiva sendo por isso o ltimo perodo do macro-
ciclo. Esta desarticulao do anterior estado
de adaptao, uma condio necessria para
que o rbitro possa, na poca seguinte, ter um
nvel de organizao estrutural e funcional su-
perior, ou seja, atingir patamares de rendimen-
to mais elevados.
Aps uma longa poca desportiva em que,
para alm da prtica regular do treino, o rbi-
tro foi sujeito a um grande desgaste emocional
nas competies, necessrio promover a sua
recuperao.
Este perodo tem por principal objectivo asse-
gurar o processo de recuperao fsica e ps-
quica do rbitro.
 Indicaes metodolgicas:
Este perodo caracteriza-se por uma grande
reduo de volume e de intensidade da car-
ga de treino.
Dever ter no mnimo 4 a 6 semanas.
O rbitro dever preocupar-se sobretudo
em no ganhar peso e em manter uma certa
condio fsica de base.
Se a durao deste perodo for muito longa
o treino dever ser um pouco mais exigente.
Este perodo confunde-se com o perodo
preparatrio e a durao de ambos pode ser
adicionada.
O princpio a respeitar ser o seguinte: quan-
to maior for o tempo de intervalo entre a l-
tima competio de uma poca e a primeira
da poca seguinte, maior a necessidade
em manter uma actividade regular. Quando
essa interrupo for muito curta, o rbitro
dever ter um perodo transitrio com uma
actividade fsica mais reduzida.
As actividades a desenvolver devero ser o 1
2
mais afastadas possvel daquilo que ele faz
Arbitragem
a arbitragem
em competio.
o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
4
A preparao individual do rbitro
265
 Sntese
A preparao fsica de que o rbitro necessi-
tar, para responder cabalmente s exigncias
da competio, depende da especificidade da
modalidade. De facto, o problema da condi-
o fsica assume uma maior e mais decisiva
importncia para o rbitro que exerce as suas
funes no quadro das modalidades mais exi-
gentes ao nvel dos deslocamentos, como por
exemplo o Andebol, o Basquetebol e o Futebol
e o Rugby.
No sentido de desenvolver as suas capacidades
fsicas velocidade, resistncia, fora, flexibilida-
de e tcnicas de deslocamento, o rbitro deve
submeter-se a um processo de treino, devida-
mente planeado, estruturado e fundamentado em
princpios biolgicos e metodolgicos correctos.
Do ponto de vista do planeamento este processo
4 O macrociclo integra um conjunto de microci-
A preparao individual do rbitro
266
estrutura-se em trs nveis, a sesso de treino, o
microciclo e o macrociclo.
A sesso de treino, assume uma importn-
cia fundamental na concretizao dos objecti-
vos de preparao do rbitro e subdivide-se
em trs partes, designadamente:
O aquecimento, que visa preparar o rbi-
tro para o treino ou competio.
A parte principal, onde se aplicam os
exerccios escolhidos para concretizar os
objectivos da sesso de treino.
O retorno calma, que provoca uma
transio mais gradual para a situao de
repouso facilitando dessa forma uma mais
rpida recuperao do esforo.
O microciclo, situado num nvel intermdio da
estruturao do processo de treino, constitu-
do por um conjunto articulado de sesses de
treino e visa a melhoria, a manuteno ou a re-
duo de determinadas capacidades motoras.
clos cuja articulao particular ir condicionar
a evoluo da forma desportiva do rbitro ao
longo de uma poca, e estrutura-se em trs pe-
rodos, designadamente:
O perodo preparatrio, que visa a construo
da forma desportiva.
O perodo competitivo, cujos objectivos podem
ser a estabilizao da forma desportiva, a su-
bida pontual de rendimento para uma compe-
tio determinada ou a preparao especial
para participar numa competio de grande
importncia.
O perodo de transio, que tem por principal
objectivo assegurar o processo de recupera-
o fsica e psquica do rbitro, antes do incio
da poca seguinte.
Todos estes conceitos (qualidades fsicas e es-
truturao do processo de treino) so ao longo
deste artigo objectivados em recomendaes
metodolgicas especficas visando a prepara-
o fsica do rbitro.
captulo 14
Nutrio e hbitos alimentares

Objectivos principais das estratgias nutricionais

Obteno de boas reservas de glicognio muscular 00 1
2

3
Obteno de um bom estado de hidratao 00

Arbitragem
a arbitragem
Obteno de boas reservas de glicognio heptico 00
Obteno do peso e composio corporais ideais 00
Manuteno de um bom estado de sade 00

o rbitro e da
Aspectos Psicolgicos
Medidas prticas a tomar
Cuidados visando a obteno de boas reservas
de glicognio heptico e muscular 00
Obteno de um bom estado de hidratao 00
Obteno do peso e composio corporais ideais 00
Manuteno de um bom estado de sade 00
4

A preparao individual do rbitro

Sntese

267
CAPTULO14
NUTRIO E HBITOS
ALIMENTARES
Lus Horta
Objectivos principais das
O s rbitros representam uma populao estratgias nutricionais
muito heterognea, tanto em termos mor-
folgicos (i.e. peso, estatura, massa gorda e
muscular corporais) como em termos de ne-
cessidades energticas dirias, muito depen-
dentes do tipo de actividade inerente ao ajui-
zamento da modalidade em causa. A referida
heterogeneidade repercute-se nas necessida-
des nutricionais dos rbitros.
Como no podemos abordar especificamente
as necessidades nutricionais dos rbitros das
diversas modalidades, optmos por dividir os
mesmos em dois grandes grupos consoante as
necessidades energticas que caracterizam a
sua actividade de ajuizamento:
rbitros cuja actividade de ajuizamento envol-
ve grande dispndio energtico (actividades
fsica e mental elevadas), como por exemplo
o Andebol, o Basquetebol, o Futebol e o Ru-
gby, entre outros;
rbitros cuja actividade de ajuizamento en-
volve baixo ou mdio dispndio energtico
(actividade fsica baixa ou mdia e actividade
mental elevada), como por exemplo o Atletis-
mo, o Judo, o Tnis, o Voleibol, entre outros.
Esta diviso torna-se fundamental quando pla-
neamos os objectivos principais das estratgias
nutricionais para estes agentes desportivos.
No primeiro grupo, cujo ajuizamento envol-
ve um grande dispndio energtico, existem
cinco objectivos fundamentais da estratgia
nutricional: obteno de boas reservas de gli-
cognio muscular e heptico, de um bom es-
tado de hidratao, do peso e da composio
corporais e manuteno de um bom estado
de sade.
OBTENO DE BOAS RESERVAS DE 1
2
GLICOGNIO MUSCULAR
Arbitragem
a arbitragem
O glicognio muscular representa a forma como
os glcidos (vulgo acares) se encontram ar-
mazenados no msculo. Nas actividades que
o rbitro e da
envolvem esforos contnuos e prolongados
Aspectos Psicolgicos
(corrida lenta) ou esforos curtos mas repeti-
dos (sprints entrecortados por corrida lenta ou
paragens), este carburante vai ser amplamen-
4
A preparao individual do rbitro
Os rbitros representam
uma populao muito
heterognea, tanto em
termos morfolgicos como
em termos de necessidades
energticas dirias.
te utilizado pelo msculo para fornecimento de
energia para a contraco muscular. A sua falta
ou dficit pode ocasionar fadiga muscular. Des-
se modo, um rbitro com baixas reservas de 269
glicognio muscular motivadas por erros ali-
 mentares, pode ter dificuldade em acompanhar
os lances na segunda metade de um encontro
de Futebol ou Andebol, por exemplo.
OBTENO DE UM BOM ESTADO
DEHIDRATAO
Pelo menos 60 % do nosso organismo cons-
titudo pura e simplesmente por gua. medida
que a gua corporal diminui, existe uma diminui-
o progressiva e proporcional do rendimento
desportivo, com surgimento de fadiga muscular.
Nos esforos prolongados, tanto contnuos como
intermitentes, h uma elevao muito grande da
temperatura corporal. O nosso organismo tem
que possuir um sistema de arrefecimento para
dissipar o calor. A evaporao do suor flor
da pele o principal mecanismo desse sistema
4 No segundo grupo, cujo
ajuizamento envolve baixo ou
A preparao individual do rbitro
mdio dispndio energtico,
mas uma actividade mental
elevada, apenas temos
que considerar como mais
importantes os objectivos
- obteno de boas reservas
de glicognio heptico e
manuteno de um bom
estado de sade
de arrefecimento. Como o suor praticamente
constitudo por gua, quando existem ms con-
dies de arrefecimento (muito calor e / ou mui-
ta humidade relativa) suamos muito e perdemos
muita gua.
270
Um rbitro de Basquetebol que esteja a ajuizar
um jogo num dia de Vero num pavilho quen-
te e mal ventilado, pode ter dificuldades em
acompanhar os lances e na tomada de deci-
ses correctas, por dficit de gua corporal, se
no tiver cuidados especiais com a sua hidra-
tao (ingesto de lquidos). Para alm disso,
est mais predisposto a ter leses no decorrer
da sua actividade.
OBTENO DE BOAS RESERVAS
DEGLICOGNIO HEPTICO
O glicognio heptico representa a forma como
os glcidos se encontram armazenados no f-
gado. As reservas deste carburante no fgado
tm como funo primordial a manuteno do
nvel ideal de glucose no sangue, principalmente
durante o jejum nocturno e no intervalo entre as
refeies. A glucose o nico carburante utiliza-
do pelo crebro, ao contrrio do que acontece
com o msculo, que pode utilizar tanto glucose
como cidos gordos provenientes das reservas
de gordura do nosso organismo. Se existirem
baixas reservas de glicognio heptico, a gluco-
se sangunea baixa, o crebro deixa de ter carbu-
rante na quantidade desejada, resultando dessa
forma um dficit do seu funcionamento. Assim,
podem surgir diminuies das capacidades de
ateno e concentrao, da viso e da audio,
dos reflexos e dos mecanismos de correco do
gesto desportivo, com todos os problemas que
podem da advir para o ajuizamento.
OBTENO DO PESO E DA COMPOSIO
CORPORAIS IDEAIS
Um excesso de peso, principalmente quando
custa de um excesso de massa gorda corporal,
no s conduz a um maior gasto de energia du-
rante a actividade fsica, como tambm aumenta
a predisposio para leses desportivas, prin-
cipalmente a de caracter microtraumtico (e.g.
tendinites, bursites, fracturas de fadiga, entre
outras). Um rbitro com excesso de peso gasta
mais energia do que um outro com peso ideal
e assim, arrisca-se ocorrncia de um estado
de fadiga mais precoce, o que pode prejudicar
a capacidade de ajuizamento.
MANUTENO DE UM BOM ESTADO
DESADE
Uma nutrio deficiente pode originar doenas
que podem prejudicar a actividade do rbitro.
Um dficit de ferro na alimentao, por exem-
plo, pode originar uma anemia com todos os
malefcios que da podem advir para a activida-
de em causa.
No segundo Grupo, cujo ajuizamento envolve
baixo ou mdio dispndio energtico, mas uma
actividade mental elevada, apenas temos que
considerar como mais importantes os objecti-
vos - obteno de boas reservas de glicognio
heptico e manuteno de um bom estado de
sade. Os outros objectivos so menos impor-
tantes: como o dispndio energtico baixo as
reservas de glicognio muscular no so im-
portantes; a sudao menos intensa mesmo
quando h muito calor e humidade e assim as
reservas de gua corporal so habitualmente
suficientes; no existem grandes deslocaes
do corpo no espao e assim o excesso de peso
no to preocupante.
No entanto a capacidade de ajuizamento en-
volve uma actividade mental elevada, e assim,
a obteno de boas reservas de glicognio
heptico continua a ser de uma importncia
crucial.
Medidas prticas a tomar
Vamos de seguida abordar as medidas prticas
que um rbitro dever tomar na sua alimenta-
o para atingir os cinco objectivos fundamen-
tais da estratgia nutricional que abordmos
anteriormente.
CUIDADOS VISANDO A OBTENO
DE BOAS RESERVAS DE GLICOGNIO 1
2
HEPTICO E MUSCULAR
Arbitragem
a arbitragem
Nas primeiras horas aps um treino intenso,
de corrida contnua por exemplo, devem ser
ingeridas bebidas ricas em glcidos (frutose
o rbitro e da
e / ou glucose) e a primeira refeio a seguir
Aspectos Psicolgicos
ao treino dever ser igualmente rica em gl-
cidos (e.g. massas alimentcias, arroz, po,
batata, entre outros);
Nas modalidades cujo
ajuizamento envolve grande
dispndio energtico, as 4
refeies da vspera do
A preparao individual do rbitro
evento desportivo devero
ser ricas em glcidos
Deveremos evitar longos jejuns, que podero
provocar um dficit de glicognio heptico.
Devem ser realizadas pequenas e mltiplas
refeies. Um bom pequeno-almoo funda- 271
 mental para compensar os efeitos do jejum
nocturno;
Nas modalidades cujo ajuizamento envolve
grande dispndio energtico, as refeies
da vspera do evento desportivo devero
ser ricas em glcidos, para que o rbitro se
apresente no incio do mesmo com boas re-
servas de glicognio heptico e muscular.
OBTENO DE UM BOM ESTADO
DEHIDRATAO:
Devem beber lquidos durante a actividade
fsica ou nos seus intervalos, principalmente
se esta for longa e as condies de arrefe-
cimento forem ms. Esta bebida dever res-
peitar as seguintes indicaes:
4 quantidades.
A preparao individual do rbitro
Devemos beber lquidos
durante a actividade fsica
ou nos seus intervalos,
principalmente se esta for
longa e as condies de
arrefecimento forem ms
gua ou gua com glucose e / ou frutose
em concentraes que variam entre 20 e
60 gramas por litro, consoante o objectivo
principal da bebida - hidratao ou forne-
cimento energtico. Em termos prticos
272
poderemos utilizar uma bebida energtica
comercial;
Conter sdio numa concentrao entre
400 a 1100 miligramas por litro,
Conter umas gotas de limo, aromatizante
ou um pouco de ch;
Tomada logo desde o incio da actividade;
Dada em pequenas quantidades e repeti-
damente.
D evem ser ingeridos lquidos antes da acti-
vidade fsica, principalmente se esta for pro-
longada e se as condies de arrefecimento
forem ms. Esta bebida dever respeitar as
seguintes indicaes:
Ser tomada a partir de duas horas antes
do incio da actividade. No se deve tomar
nada nos 30 minutos que precedem o in-
cio do aquecimento;
Ser ingerida regularmente e em pequenas
No ser uma bebida glucdica, mas sim-
plesmente gua.
A ps a actividade, deve ser dada ateno
aos seguintes aspectos:
Ver a perda de peso ocorrida durante a
actividade: uma perda superior a 3% do
peso corporal igual a desidratao gra-
ve;
Ver a cor da urina e a sua quantidade. Pou-
ca urina e urina escura aps a actividade
igual a desidratao.
Ingerir uma bebida energtica rica em gl-
cidos e nos sais minerais que se perderam
na sudao ou, em alternativa, uma bebi-
da caseira;
Evitar bebidas alcolicas, com cafena (e.g.
cola, caf) e bebidas artificiais (e.g. cola,
laranjadas, etc.).
 As bebidas comerciais vendidas para a hidra-
tao no so polivalentes para uso antes,
durante e aps a actividade fsica, devendo
ser utilizadas com precauo e com algumas
alteraes.
A receita caseira para a bebida a usar duran-
te a actividade fsica dever ter a seguinte
constituio:
1 litro de gua;
Glucose e / ou frutose (entre 20 a 60 gra-
mas consoante a finalidade da bebida);
Uma pitada de sal (cloreto de sdio);
Sumo de limo a gosto.
Nos climas frios, a bebida a usar, deve conter
frutose ou glucose em concentrao superior
usada em clima quente ou bebida quente,
podendo ser gua ou ch.
OBTENO DO PESO E DA COMPOSIO
CORPORAIS IDEAIS:
A perda de peso geralmente um objectivo
muito desejado por mltiplos rbitros, princi-
palmente aqueles cuja capacidade de ajuiza-
mento envolve deslocaes do seu corpo no
espao.
Uma alimentao racional e a prtica de uma
actividade fsica de caracteristicas aerbicas
representam as formas mais eficazes de man-
ter o peso e a composio corporais ideais.
O rbitro que deseja perder peso dever so-
licitar o auxlio de um mdico especializado,
que em colaborao com um nutricionista ou
dietista e com o preparador fsico, tentar
executar uma estratgia de perda de peso
correcta. Essa estratgia passa sempre por
uma educao e um planeamento nutricionais,
por modificaes do planeamento do treino e
por um controlo da composio corporal, de
modo a observarmos a evoluo do peso e
das diversas massas corporais ao longo do
desenvolvimento da mesma. No entanto, o
rbitro no segue habitualmente a estrat-
gia anterior, iniciando restries calricas por
auto-iniciativa ou atravs de aconselhamento
de pessoas no credenciadas e sem controlo
da composio corporal. Outras vezes seguem
dietas de emagrecimento preconizadas para
pessoas sedentrias, que geralmente no so 1
2
ideais para serem utilizadas em pessoas que
Arbitragem
a arbitragem
praticam actividade fsica.
Os rbitros ao tentarem perder peso atravs
dessas estratgias mal planeadas, cometem
o rbitro e da
geralmente alguns erros:
Aspectos Psicolgicos
Tentam perder muito peso em pouco tempo,
o que origina alguns inconvenientes, desig-
nadamente:
O rbitro que deseja perder
4
A preparao individual do rbitro
peso dever solicitar o auxlio
de um mdico especializado,
que em colaborao com um
nutricionista ou dietista e com
o preparador fsico, tentar
executar uma estratgia de
perda de peso correcta
U ma perda rpida de peso leva a uma
perda acentuada de massa muscular e de
glicognio muscular e heptico, quando o
objectivo principal seria perder essencial- 273
mente massa gorda;
 F az com que o rbitro tenha que realizar
dietas de baixo valor calrico, o que con-
diciona muitas vezes dficit de vitaminas e
sais minerais a nvel de sua nutrio diria
e stress psquico.
Tentam perder peso custa de um dficit
de hidratao do seu organismo, atravs
da realizao de treino com impermeveis
ou utilizao de sauna para aumentarem a
sudao. Este suicdio hdrico no conduz
a uma diminuio de massa gorda, mas
sim a um dficit de hidratao que pode
predispor os rbitros leso desportiva e
condicionar uma diminuio do rendimento
fsico;
Restringem demasiadamente a ingesto de
glcidos, em particular os complexos (e.g.
4 gramas por semana, custa essencialmente
A preparao individual do rbitro
O primeiro princpio que
o rbitro dever pensar
quando decide perder peso,
o de iniciar essa estratgia
alguns meses antes da data
programada para se atingir a
composio corporal ideal
massas alimentcias, arroz, po, batatas,
etc.), o que, ao fim de algum tempo ocasio-
na dficit do glicognio heptico e muscular,
com aparecimento de fadiga e dificuldades
274
na recuperao, e o perigo de surgirem hi-
poglicmias (baixas de acar no sangue);
S altam refeies pensando que assim dimi-
nuem a ingesto calrica diria, esquecen-
do-se que desse modo despertam o apa-
recimento de uma sensao de fome mais
intensa originando uma ingesto mais volu-
mosa na refeio seguinte.
Ingerem pequenas refeies ricas em glci-
dos simples disfarados (e.g. refrigerantes,
iogurtes aucarados, entre outros).
O primeiro princpio que o rbitro dever pen-
sar quando decide perder peso, o de iniciar
essa estratgia alguns meses antes da data
programada para se atingir a composio cor-
poral ideal, o que geralmente no acontece.
Este facto muito importante pois a perda de
peso dever ser lenta para ser duradoura. Per-
der assim peso lentamente, entre 500 a 1000
da sua massa gorda. Com este tipo de estra-
tgia o rbitro preserva as suas reservas de
glicognio muscular e heptico, continuando a
treinar sem limitaes.
O rbitro dever saber que o importante fa-
zer pequenas alteraes no seu plano alimen-
tar de uma forma duradoura ou mesmo cons-
tante, em detrimento de grandes alteraes
num curto espao de tempo. O que acontece
que estas grandes alteraes conduzem a
modificaes intensas do plano nutricional
habitual, com aportes calricos muito baixos,
que causam ansiedade. A carga psicolgica
tal, que o rbitro ao final de 15 dias, no
aguenta este novo plano alimentar, desiste e
tem tendncias a supercompensar. assim
que surgem as inevitveis flutuaes do peso e
da massa gorda e os problemas psicolgicos,
e por isso se intitulam estas dietas de ioi.
Por outro lado, pequenas alteraes perma-
nentes no plano nutricional podero ser mui-
to importantes. Vejamos, por exemplo, o caso
de um rbitro que bebe duas bicas por dia,
colocando um pacote de acar em cada uma
delas. So 18 gramas de sacarose por dia que
correspondem mais ou menos a 70 calorias,
podendo fazer acumular cerca de 8 gramas de
massa gorda por dia. Ao final de um ano o rbi-
tro ter ganho cerca de 2920 gramas de peso
custa da massa gorda, apenas pelo facto de
colocar 9 gramas de acar na bica. Se lhe
dissermos para colocar cada vez menos acar
na bica, estando a pedir-lhe algo que no
muito traumatizante em termos psicolgicas e
que poder ter muita importncia no controlo
da sua composio corporal.
Outra regra fundamental a de modificarmos
lenta e progressivamente os hbitos alimenta-
res, pois se tentarmos modificar muito em pou-
co tempo, acabamos por no modificar nada a
mdio ou longo prazos, mas apenas a curto
prazo. S deveremos caminhar para um novo
passo, quando o anterior estiver devidamente
consolidado.
Eis alguns exemplos dos conselhos que pode-
remos dar a um rbitro que quer perder peso:
Reduza um pouco a quantidade total de ali-
mentos que come diariamente.
Procure comer mais vezes e menos de cada
vez. Faa cerca de 5 a 6 refeies dirias,
executando pequenas refeies a meio da
tarde e da manh.
Coma menos protenas animais (carne e ovos
principalmente), substituindo-as por prote-
nas vegetais (e.g. leguminosas, soja, entre
outros). Escolha carnes brancas e magras
(e.g. frango, per, entre outras), retirando a
gordura visvel antes de as cozinhar. Procure
comer mais peixe que carne.
Procure ingerir leite e derivados meio gor-
dos, mas no deixe de ingerir estes produtos
pois so essenciais para a sua actividade.
Prefira alimentos cozidos e grelhados e utilize
pouca gordura na sua confeco, preferindo
o azeite para este fim. Em vez da gordura
use outros condimentos mais salutares para 1
2
dar sabor aos alimentos (e.g. salsa, coen-
Arbitragem
a arbitragem
tros, pimenta, orgos, entre outros).
Evite a ingesto de bebidas alcolicas em ex-
cesso, nunca mais de um copo de vinho s
o rbitro e da
refeies principais.
Aspectos Psicolgicos
No beba refrigerantes ou qualquer tipo de
bebidas aucaradas.
4
A preparao individual do rbitro
Outra regra fundamental
a de modificarmos lenta e
progressivamente os hbitos
alimentares
Reduza a ingesto de alimentos ricos em
gordura, principalmente a rica em cidos
gordos saturados (e.g. margarina nos cozi-
nhados, manteiga no po, molhos sobre os 275
alimentos, toucinho, entre outros). No coma
 um excesso de ovos. Ingira apenas 1 a 2 por
semana.
Evite ao mximo alimentos ricos em glcidos
simples (e.g. bolos, acar, guloseimas, cho-
colates, refrigerantes, entre outros). Se tiver
vontade de os ingerir procure faz-lo no final
de uma grande refeio ou de um treino e
nunca isoladamente fora dela. Se ingerir uma
guloseima no pense na ideia - perdido por
um perdido por mil.
Consuma alimentos ricos em fibras (e.g. ali-
mentos integrais, fruta, vegetais, entre ou-
tros).
Tente manter um aporte adequado de glci-
dos complexos (e.g. arroz, massas alimen-
tcias, leguminosas, entre outros) na sua
alimentao, porque, caso contrrio, pode
correr o risco de ter mau rendimento des-
portivo por dficit de glicognio muscular
4 e heptico. Procure fazer a refeio rica
em glcidos complexos na refeio aps o
treino, onde o glicognio foi utilizado, pois
A preparao individual do rbitro
nessa altura que eles so mais eficazes. Os
glcidos complexos ingeridos na quantidade
certa e no momento certo no lhe causam
aumento de peso.
Consuma alimentos ricos em vitaminas e sais
minerais (e.g. fruta e vegetais frescos, ali-
mentos animais, entre outros).
Estes so alguns conselhos que poderemos
dar aos rbitros, entre muitos outros, que de-
vem ser sempre adaptados a cada realidade
individual e principalmente ao estudo nutri-
cional prvio de cada indivduo. Por vezes,
necessrio fazer o aconselhamento no s ao
rbitro mas tambm pessoa que lhe executa
as refeies (me ou esposa, geralmente).
276
Em dietas muito hipocalricas (abaixo das
2000 kcalorias) deveremos associar um suple-
mento mineralovitamnico farmacolgico (vulgo
vitaminas).
Idealmente o rbitro dever modificar o seu
treino introduzindo um pouco mais de uma ac-
tividade aerbia no mesmo, de forma a aumen-
tar em cerca de 300 kcalorias por dia o seu
gasto calrico. Os objectivos dessa actividade
aerbica so: o aumento do gasto calrico di-
rio com utilizao dos cidos gordos do tecido
celular subcutneo como carburantes, e assim
contribuir para a diminuio da massa gorda; o
aumento do metabolismo basal em repouso; a
preservao da massa muscular, que tende a
diminuir em quantidade aprecivel se realizar-
mos uma dieta isoladamente.
A actividade aerbica isolada sem alteraes
no plano nutricional no geralmente suficien-
te. Por exemplo, um rbitro com 70 quilogra-
mas teria que realizar mais de 45 minutos di-
rios de corrida a 12 quilmetros / hora, para
conseguir um emagrecimento de 500 gramas
numa semana, o que em termos prticos
impossvel pois o indivduo teria que alterar
demasiadamente o seu plano de treino. Deste
modo as alteraes do treino tero que estar
sempre associadas a alteraes do plano nu-
tricional.
O exerccio ideal para ser utilizado com este
objectivo dever ter as seguintes caractersti-
cas:
T ipo de exerccio - de caractersticas pu-
ramente aerbicas, mobilizando mais de dois
teros da massa muscular, como, por exem-
plo, a corrida, a natao, o ciclismo, o remo,
o saltar corda, entre outros;
F requncia - diariamente ou o maior n-
mero de vezes por semana, dependendo da
 condio fsica do rbitro, das adaptaes
realizadas no seu plano habitual de treino e
das suas disponibilidades, entre outros;
Regularidade - torna-se importante manter
esta actividade ao longo de toda a estratgia
de emagrecimento;
D  urao - a actividade dever ser prolonga-
da no tempo, com pelo menos 30 minutos,
pois a utilizao dos cidos gordos como
carburantes aumenta com a durao do
exerccio. Quanto maior for a durao me-
lhor, pois maior o dispndio calrico e mais
gordura do tecido celular subcutneo utili-
zada como carburante;
I ntensidade - ao contrrio do que se pensa
habitualmente, no so as actividades mais
intensas as mais ideais. Estas fazem com que
a fadiga aparea rapidamente, diminuindo a
durao da actividade, e que se gaste mais
glicognio muscular e menos cidos gordos
como carburantes. Este um ponto muito
importante na informao fornecida ao r-
bitro pois ele pensa geralmente que quanto
mais rpido correr, por exemplo, mais sua e
por isso mais peso perde.
Idealmente a actividade dever ser executada
a uma intensidade entre 60% a 80% da capa-
cidade de consumo mximo de oxignio (VO2
mximo) ou perto de 70% da frequncia card-
aca mxima terica (220 - idade + 10).
MANUTENO DE UM BOM ESTADO
DESADE
Para atingir este objectivo o rbitro dever ter
uma alimentao rica e diversificada tendo os
seguintes critrios bsicos:
Fornecimento
 de todos os nutrientes ade-
quados e em boas propores;
Fornecimento de uma quantidade fisiolgica
de fibras e de lquidos;
Ser de fcil digesto e proporcionar uma
sensao de saciedade;
Ser acessvel do ponto de vista de forneci-
mento e custo;
Ir de encontro ao paladar e gosto do consu-
midor.
1
2
A dieta do rbitro dever conter, pelo menos,
Arbitragem
a arbitragem
60% de glcidos, menos de 30% de lpidos e
entre 10% a 15% de protenas. A sua dieta
dever ter mais calorias e mais glcidos do que
o rbitro e da
a dieta de um indivduo sedentrio, assim como
Aspectos Psicolgicos
dever igualmente conter quantidades acresci-
das de vitaminas do complexo B, de vitaminas
C, A e E, de sdio, clcio, potssio, cloro, ferro,
4
A preparao individual do rbitro
Para perder peso, ao
contrrio do que se pensa
habitualmente, no so as
actividades mais intensas as
mais ideais
magnsio, cobre, selnio, zinco, mangansio e
gua.
O rbitro dever fazer cinco a seis refeies
por dia, distribudas da seguinte maneira: 277
 Pequeno-almoo - 25% das calorias totais;
  Meio da manh - 10% das calorias totais;
 Almoo - 30% das calorias totais;
 Lanche - 10% das calorias totais;
 Jantar - 25% das calorias totais.
Poder ainda fazer uma pequena refeio su-
plementar antes de deitar, para evitar um jejum
to prolongado durante o perodo nocturno.
A realidade portuguesa , no entanto, bem di-
ferente deste esquema ideal. Entre ns, o pe-
queno-almoo , em geral, muito fraco quando
deveria ser uma das principais refeies, pois
tem atrs de si um longo perodo de jejum noc-
turno e sua frente um intenso perodo de tra-
balho. Para agravar ainda mais a situao, o
portugus no come nada ao meio da manh e
chega ao almoo com imensa fome, come so-
4 alimentares. Nunca devemos mudar subita-
A preparao individual do rbitro
A dieta do rbitro dever
conter, pelo menos, 60%
deglcidos, menos de 30%
de lpidos e entre 10%
a 15% de protenas
fregamente e o organismo no tem capacidade
para aproveitar os alimentos ingeridos. Geral-
mente no comemos nada ao meio da tarde e
o jantar mais forte do que deveria ser, pois
segue-se geralmente um perodo de repouso.
278
Se os alimentos forem repartidos por diversas
e pequenas refeies, o aparelho digestivo
ter maior facilidade em absorver e digerir os
alimentos. Deveremos tambm perder o mau
hbito de determinar a quantidade de alimen-
tos a ingerir pela saciedade. S quando senti-
mos a barriga cheia que paramos.
O rbitro ao executar a sua dieta diria dever
ter os seguintes cuidados:
Comer vrias vezes durante o dia e pouco de
cada vez;
Evitar na dieta os alimentos que s contri-
buem com calorias e que no so nutritivos
como os bolos, guloseimas, bebidas gasosas
e alcolicas, etc.;
Evitar ch, caf e lcool, pois podem cau-
sar uma indesejvel diminuio da eficincia
muscular;
Adquirir progressivamente novos hbitos
mente qualquer tipo de hbitos. Um indiv-
duo habituado a uma dieta tipo ocidental no
pode subitamente tornar-se vegetariano;
Dar preferncia aos alimentos do grupo po-
cereais e vegetais-frutas;
A mastigao dos alimentos extremamen-
te importante, pois uma boa fragmentao
e salivao essencial para uma boa e efi-
ciente digesto, com aproveitamento mximo
dos alimentos. As refeies devem fazer-se
em ambiente calmo. Os alimentos no deve-
ro ser ingeridos sofregamente;
No beber muitos lquidos s refeies;
Ingerir cerca de um mililitro de gua por cada
kcal ingerida. Metade desta quantidade in-
gerida atravs da gua dos alimentos e a ou-
tra metade temos que a ingerir sob a forma
de lquidos;
 Preferir gua e sumos naturais em detrimen-
to de bebidas artificiais, alcolicas e gaseifi-
cadas;
Os rbitros necessitam, como dissemos, de
uma maior quantidade de certas vitaminas;
No entanto, a ingesto de vitaminas em
quantidade excessiva em nada melhora o n-
vel de rendimento, energia, fora e sade do
rbitro. Um aporte vitamnico deficiente na
dieta pode levar a um baixo nvel de rendi-
Usar menos protenas animais e mais prote-
nas vegetais na dieta pois so menos ricas em
gorduras saturadas e mais ricas em glcidos;
Das gorduras a utilizar, devemos preferir as ve-
getais mais ricas em cidos gordos insaturados
que contm os cidos gordos essenciais;
As protenas vegetais devem ser acompanha-
das por algumas protenas animais durante a
mesma refeio; 1
2
Devemos ter cuidado com a composio das

mento fsico;
Evitar comidas gordurosas pois atrasam a
digesto. Um estmago cheio durante o es-
Arbitragem
a arbitragem
refeies intermdias pois muitas vezes a
existncia de excesso de peso nos rbitros
justifica-se pela riqueza em glcidos simples

o rbitro e da
foro fsico pode originar nuseas, vmitos, das mesmas.

Aspectos Psicolgicos
clicas abdominais e dificultar a expanso do
diafragma; O rendimento fsico e psquico dos rbitros de-
Abster-se de alimentos que provoquem mui- pende de mltiplos factores. A nutrio repre-
tos gases abdominais, pois estes podem
originar clicas e indisposies abdominais.
A experincia pessoal de cada um muito
importante, pois alimentos tolerveis por
uns podem ser intolerveis para outros. Os
4

A preparao individual do rbitro

ovos, as cebolas, o feijo, o gro, a fava, a
ervilha, so dos alimentos mais frequente-
mente citados como provocadores de gases
abdominais;
O caf e o leite no parecem ser indigestos
quando tomados separadamente. No entan-
to, quando ingeridos simultaneamente so
indigestos por formao de tanato de case-
na no estmago, prolongando a digesto;
Os doces e todos os alimentos ricos em gl-
cidos simples devero ser ingeridos modera-
damente e durante as refeies, pois quando
so ingeridos isolados so rapidamente ab- senta um desses factores, que embora no se
sorvidos, havendo um aumento da glicmia. A possa considerar fundamental, pode contribuir
glucose suprflua rapidamente armazenada para dificuldades na capacidade de ajuizamen-
no tecido adiposo sob a forma de gordura, ha- to, principalmente se forem cometidos erros 279
vendo assim um ganho de peso para o atleta; alimentares.
 Sntese
De uma forma geral, existem cinco objectivos
fundamentais em qualquer estratgia nutricional
a ser adoptada pelos rbitros:
Obteno de boas reservas de glicognio
muscular;
Obteno de um bom estado de hidratao;
Obteno de boas reservas de glicognio he-
ptico;
Obteno do peso e da composio corporais
ideais;
Manuteno de um bom estado de sade.
Nas modalidades em que a arbitragem apre-
senta grande dispndio energtico, como por
exemplo o Andebol, o Basquetebol, o Futebol
ou o Rugby, a estratgia nutricional dos rbitros
deve integrar todos os objectivos j delineados,
face s elevadas exigncias do ponto de vista
da actividade fsica.
Por outro lado, nas modalidades que apresen-
tam baixo ou mdio dispndio energtico, como

4 por exemplo o Atletismo, o Judo, o Tnis ou o

Voleibol, a estratgia nutricional j s necessita
de perseguir os objectivos de obteno de boas
A preparao individual do rbitro

reservas de glicognio heptico e de manuten-

o de um bom estado de sade, uma vez que
apresentam predominantemente exigncias ao
nvel da actividade mental.
Interessa assim reter que o rendimento fsico e
psquico dos rbitros e juzes desportivos de-
pende de mltiplos factores. A nutrio repre-
senta um desses factores, que embora no se
possa considerar fundamental, pode contribuir
para dificuldades na capacidade de ajuizamen-
to, principalmente se forem cometidos erros ali-
mentares.

280
 parte 5

O controlo da actividade do rbitro

CONTROLO MDICO
Lus Horta
MTODOS DE CONTROLO E AVALIAO
Alda Crte-Real
captulo 16
Controlo mdico

Vertente preventiva
Factores intrnsecos
Factores extrnsecos
3
Vertente curativa

Sntese

5
O controlo da actividade do rbitro

283
CAPTULO 15
CONTROLO MDICO
Lus Horta
A importncia do controlo mdico reco-
nhecida por todos os agentes desportivos
como fundamental. A nvel dos rbitros h uma
ideia generalizada que este controlo mdico
particularmente importante quando a ca-
pacidade de ajuizamento envolve actividade
fsica com uma determinada intensidade (e.g.
Futebol, Andebol, Basquetebol, Rugby, entre
outros). No entanto, o controlo mdico igual-
mente importante nos rbitros cuja capacidade
de ajuizamento envolve pouca ou nenhuma ac-
tividade fsica, mas uma actividade psquica e
/ ou emocional intensas (e.g. Voleibol, Tnis,
Atletismo, Judo, entre outros). Nestes casos, a
avaliao cardiovascular pode prevenir a ocor-
rncia de acidentes cardiovasculares, pois a
associao do stress com outros factores de
risco (e.g. hipertenso, hipercolesterolmia,
diabetes, entre outros) muitas vezes silencio-
sos, pode predispor o rbitro para esse tipo
de acidentes. Por outro lado, a avaliao das
capacidades visuais e auditivas fundamental
para a preservao de uma boa capacidade de
ajuizamento.
No controlo mdico podemos definir duas ver-
tentes de interveno completamente distintas:
Vertente preventiva;
Vertente curativa
Vertente preventiva
O mdico e os profissionais de sade em geral
devero ser cada vez mais pessoas a que re-
corremos para receber aconselhamento e no
apenas porque estamos doentes ou lesionados.
Ouvimos com uma certa frequncia rbitros, e
outros agentes desportivos referirem que se
lesionaram por terem tido azar. Na maioria dos
casos, a leso desportiva no ocorre por uma
questo de sorte ou azar, mas porque existem
factores de risco que condicionaram o seu
aparecimento.
A divulgao desses factores de risco de leso
desportiva fundamental para a implementa- 1
2
o de estratgias visando a sua preveno,
Arbitragem
a arbitragem
tal como acontece com os factores de risco de
doenas cardiovasculares.
o rbitro e da
Os factores de risco de leso desportiva po-
Aspectos Psicolgicos
dem-se dividir em trs grupos principais:
Factores de risco intrnsecos, que esto re-
lacionados com caractersticas do prprio
indivduo;
Factores de risco extrnsecos, que esto re-
lacionados com caractersticas do meio en-
volvente;
Factores de risco relacionados com a activi-
dade especfica, que englobam diversos fac-
5
O controlo da actividade do rbitro
O controlo mdico
igualmente importante
nos rbitros e juzes cuja
capacidade de ajuizamento
envolva muita ou pouca
actividade fsica
285
 tores de risco especficos de determinados
tipos de actividade fsica.
Nos factores intrnsecos iremos abordar:
Avaliao das contra indicaes mdicas;
Idade e o sexo;
Condio fsica e o domnio da tarefa;
Morfotipo e composio corporal;
Factores psicolgicos e sociolgicos.
Nos factores extrnsecos iremos abordar:
Condies atmosfricas;
Equipamento;
Planeamento do treino;
Local de treino e instalaes desportivas;
Higiene fsica.
FACTORES INTRNSECOS
Avaliao das contra indicaes
mdicas
Determinadas anomalias orgnicas ou situa-
es clnicas podem representar contra indica-
5 prtica desportiva;
O controlo da actividade do rbitro
Na maioria dos casos, a leso
desportiva no ocorre por
uma questo de sorte ou azar,
mas porque existem factores
de risco que condicionaram o
seu aparecimento.
286
es absolutas ou relativas para a prtica da
actividade fsica.
Em relao s contra indicaes relativas,
por exemplo, um indivduo com uma dismetria
acentuada dos membros inferiores (existn-
cia de membro inferior mais comprido que o
outro), no dever realizar corrida, por esta
condicionar uma maior incidncia de leses
musculoesquelticas dos membros inferiores e
do tronco. Este um exemplo de uma inaptido
para um rbitro cuja capacidade de ajuizamen-
to envolva corrida.
A existncia de hipertenso arterial poder
ser uma causa de inaptido, principalmente
quando associada a outros factores de risco
de doena cardiovascular, como j referimos,
principalmente quando a capacidade de ajui-
zamento envolva actividade fsica intensa ou
emoes intensas.
Como medida preventiva fundamental a re-
alizao do exame de avaliao mdico--des-
portiva.
O referido exame mdico dever ter assim os
seguintes objectivos:
Diagnosticar doenas que contra-indiquem a
Diagnosticar anomalias que possam preju-
dicar o rendimento desportivo ou mesmo
predispor leso, se no forem precoce e
correctamente corrigidas;
Emitir um atestado mdico de aptido para a
prtica desportiva.
A necessidade de um exame anual deve-se ao
facto de neste perodo poderem ter ocorrido
alteraes no estado fsico e psquico do rbi-
tro, necessitando de uma reavaliao.
A ideia que gostaramos que ficasse bem clara
que o exame de avaliao mdico--despor-
tiva no se faz apenas para cumprir um mero
acto administrativo. Todos os agentes ligados
ao fenmeno desportivo devero contribuir
para que esse exame seja realizado por um
mdico competente, que execute o mesmo com
rigor. Infelizmente, muitas vezes ele encarado
como um acto administrativo, que chato, que
demora tempo e que de nada serve. Nada de
mais errado, pois como iremos demonstrar o
referido exame poder ser muito importante,
por exemplo, na preveno de leses despor-
tivas.
A medio do peso, da estatura e das massas
gorda e muscular corporais e a sua compara-
o com valores de outros exames anteriores,
pode ser muito importante para diagnstico
precoce de excesso de peso e sua correco,
atravs de estratgias de educao nutricional
e modificao do planeamento de treino. Todos
sabemos que o excesso de peso pode predis-
por o rbitro para um aumento das leses os-
teo-msculo-tendinosas (i.e. ossos, msculos
e tendes), principalmente do foro microtrau-
mtico, por maior sobrecarga dessas estrutu-
ras orgnicas.
O diagnstico de alteraes morfolgicas do
sistema osteo-articular ou muscular, como por
exemplo dismetria dos membros inferiores,
escolioses, cifoses, joelhos e retrops valgos
ou varos, ps cavos ou planos, igualmente
importante pois estas situaes, se no forem
compensadas ou corrigidas, podem predispor
leso desportiva.
Os exames da viso so muito importantes,
pois as aferncias sensoriais so fundamen-
tais na execuo ideal do gesto desportivo,
quer na sua aprendizagem, quer na sua cor-
reco, quer ainda nos mecanismos de defe-
sa do nosso organismo, no momento em que
ocorre uma situao gestual que predisponha
leso desportiva. Para nos darmos conta da
importncia da viso no equilbrio, basta-nos
fechar os olhos quando tentamos manter-nos
sustentados apenas num dos ps, para per-
cepcionarmos como tudo se torna mais difcil.
Os dfices visuais e auditivos no so situaes
raras na avaliao de rbitros e a sua correc-
o fundamental na preveno da leso des- 1
2
portiva e na optimizao do rendimento fsico
Arbitragem
a arbitragem
e psquico.
A realizao do exame estomatolgico (dos
dentes e da cavidade bucal) fundamental,
o rbitro e da
pois sabemos como a crie dentria e a infec-
Aspectos Psicolgicos
o dentria que a acompanha, podem predis-
por para o aparecimento de leses msculo-
tendinosas. Por outro lado, a falta de peas
dentrias pode originar modificaes na din-
mica das articulaes temporomandibulares
(articulaes que permitem o encerramento e
a abertura da boca), que provocam alteraes
nos estmulos partidos dos seus mecanore-
ceptores, com as consequentes alteraes no
5
O controlo da actividade do rbitro
O exame de avaliao mdico-
desportiva no se faz apenas
para cumprir um mero acto
administrativo.
287
 sistema proprioceptivo, de correco gestual
que podem predispor leso e condicionar o
rendimento fsico.
Por tudo o que se disse, pensamos poder con-
cluir que o principal interessado na existncia
e no rigor do exame de avaliao mdico-des-
portiva o prprio rbitro. As atitudes dos
diversos agentes ligados ao fenmeno des-
portivo, tentando fugir ou menosprezar o refe-
rido exame, so por isso contraproducentes e
malficas para aqueles que as praticam, muito
particularmente para o rbitro.
Idade e Sexo
Os macro e microtraumatismos de repetio ao
nvel de um osso em crescimento, geralmente
motivados por exageros ou incorreces na
metodologia do treino nos jovens, condicionam
a que estes sejam mais predispostos a leses
musculoesquelticas (dos msculos, ossos e
articulaes).
Teoricamente, os mais idosos, deveriam estar
mais sujeitos a leses degenerativas articu-
5 idoso com leses degenerativas dos joelhos
O controlo da actividade do rbitro
O tipo, a intensidade, a
durao e a frequncia do
exerccio, tanto em termos
de treino como de actividade
de ajuizamento propriamente
dita, devem ser adaptados
idade e ao sexo dos rbitros e
juizes.
288
lares e tendinosas, motivadas pela aco mi-
crotraumtica repetitiva sobre estruturas com
fenmenos degenerativos. No entanto, estudos
realizados em corredores demonstraram que a
incidncia de leses musculoesquelticas no
aumenta com a idade.
As mulheres, devido sua menor massa mus-
cular, esto mais sujeitas a leses osteo--arti-
culares por menor suporte a nvel articular. Por
outro lado, determinadas diferenas anatmi-
cas entre o homem e a mulher, como por exem-
plo uma maior largura da bacia condicionando
um joelho valgo fisiolgico no sexo feminino,
predispem para leses dos membros inferio-
res, tais como leses meniscais e ligamentares
a nvel das articulaes do joelho.
Em termos de cuidados preventivos deveremos
ter a preocupao que o tipo, a intensidade, a
durao e a frequncia do exerccio, tanto em
termos de treino como de actividade de ajui-
zamento propriamente dita, sejam adaptados
idade e ao sexo dos rbitros. Deveremos im-
pedir, por exemplo, que um jovem de 10 anos
utilize a mquina de musculao para fortaleci-
mento das suas massas musculares ou que um
utilize exerccios de alto impacto geradores de
microvibraes, como a corrida.
Condio fsica e domnio da
tarefa
Quanto melhor for a condio fsica do rbitro
e quanto melhor estes dominarem a actividade
gestual da actividade em causa, menor predis-
posio haver para a ocorrncia de leses
musculoesquelticas.
Em termos preventivos, o treino dever ser
orientado para a obteno de uma boa condi-
o fsica e de um correcto domnio da tarefa.
O treino dever ser adaptado em situaes de
diminuio da condio fsica, como nas para-
gens para frias ou aps leso e no devero
ser realizados exerccios cuja tcnica no seja
dominada com facilidade.
Morfotipo e composio
corporal
Cada tipo de actividade fsica exige geralmente
um morfotipo (estrutura corporal) particular.
Um excesso de peso, principalmente quando
custa da massa gorda corporal, condiciona
uma maior sobrecarga das estruturas mus-
culoesquelticas, predispondo leso dessas
estruturas. O mesmo acontece quando h um
excesso de massa muscular corporal, custa
da musculatura no especfica actividade fsi-
ca praticada. Um dfice de peso, principalmen-
te quando custa da massa muscular, poder
ocasionar uma diminuio do suporte muscular
das articulaes e, assim, aumentar a predis-
posio para a leso.
Em termos de cuidados preventivos torna-se
fundamental o conhecimento de valores de
referncia em termos de composio corporal
ideal para cada tipo de actividade fsica, com
definio de peso, massas gorda e muscular
ideais. As tabelas de peso / estatura utilizadas
na populao sedentria no servem, pois,
para alm de terem sido construdas para uma
populao diferente da nossa e sedentria, no
definem as massas gorda e muscular.
Se tivermos valores de referncia podemos
ento estabelecer programas nutricionais e de
exerccio fsico visando a obteno de valores
ideais de composio corporal, controlando
a evoluo da mesma com mtodos antropo-
mtricos simples, como a medio das pregas
cutneas.
Factores psicolgicos e
sociolgicos
Os factores sociolgicos, embora sejam facto-
res extrnsecos, so englobados com os facto-
res psicolgicos pelo seu amplo relacionamen-
to com estes. Embora sejam necessrios mais
estudos nesta rea h um sentimento genera-
lizado que ansiedades desajustadas ao tipo de
actividade fsica em causa e dfices atencio- 1
2
nais, condicionados por tipos particulares de
Arbitragem
a arbitragem
personalidade e por antecedentes stressantes,
podem originar alteraes do controlo motor e
assim predispor ocorrncia de leso.
o rbitro e da
De grande importncia na manuteno de um
Aspectos Psicolgicos
correcto equilbrio psquico o relacionamento
do rbitro com o meio social envolvente. Por
exemplo, ao ser pressionado pela comunicao
social ou por dirigentes de um clube desportivo
por motivos relacionados com a sua nomeao
para arbitrar um jogo, pode desencadear uma
situao stressante, ocasionando uma maior
predisposio para a leso. A relao do in-
divduo com a prtica da actividade fsica de-
De grande importncia na
manuteno de um correcto
equilbrio psquico o
5
O controlo da actividade do rbitro
relacionamento do rbitro
com o meio social envolvente.
289
 ver diminuir o seu stress e no aument-lo,
como muitas vezes acontece. Em determinadas
situaes, a actividade de rbitro origina uma
relao stressante dos mesmos com a sua ac-
tividade profissional e com o seu meio familiar,
o que dever ser evitado. O rbitro dever co-
nhecer tcnicas de controlo da ansiedade de
modo a poderem lidar e controlar situaes
stressantes.
FACTORES EXTRNSECOS
Condies atmosfricas
As condies atmosfricas podem actuar como
factores predisponentes de leses musculoes-
quelticas. O frio, ao aumentar o tnus mus-
cular e ao alterar a sensibilidade dor, pode
condicionar um aumento de risco de leso,
principalmente em actividades que exijam con-
traces rpidas. O calor e, particularmente a
humidade, levam a uma maior sudao (produ-
o de suor), condicionando um dfice de gua
no organismo com perda das qualidades els-
5 leso. A utilizao de cales na prtica da cor-
O controlo da actividade do rbitro
Em termos de cuidados
preventivos ser
importante adaptar o
equipamento s condies
atmosfricas
290
ticas e contrcteis do msculo, predispondo
leso do mesmo. A chuva, ao tornar os pisos
demasiadamente escorregadios ou aderen-
tes (lama), pode condicionar igualmente uma
maior predisposio para a leso musculoes-
queltica.
Em termos de cuidados preventivos ser im-
portante adaptar o equipamento s condies
atmosfricas, sendo, por exemplo um erro cras-
so realizar exerccio fsico com impermeveis
quando o clima no est frio, visando uma per-
da de peso, pois esta no mais do que uma
perda de gua. Dever ser evitada a prtica do
exerccio fsico em determinadas condies at-
mosfricas e em determinados pisos tornados
impraticveis pelas mesmas. Os cuidados de
hidratao (fornecimento de lquidos) durante
e aps o exerccio fsico, em climas quentes e
hmidos, so fundamentais. Nos climas frios,
um bom aquecimento na fase inicial do exerc-
cio fsico igualmente fundamental.
Equipamento
O equipamento utilizado pelo praticante duran-
te a prtica do exerccio fsico pode predispor
rida em clima frio pode condicionar um aumen-
to do tnus muscular e desse modo predispor
ocorrncia de leso. A utilizao de sapatos
de boa qualidade mas deteriorados pelo uso
pode originar alteraes biomecnicas duran-
te a execuo do gesto desportivo e predispor
igualmente leso musculoesqueltica.
Em termos de cuidados preventivos, ser im-
portante a escolha criteriosa do equipamento
a utilizar, que dever ser especfico ao tipo de
actividade fsica praticada. Dever difundir-se
informao relativa s qualidades que deve
possuir o equipamento, no sendo necessaria-
mente o material mais publicitado e mais caro
o melhor. Deve ser ponderada a eventual uti-
lizao de acessrios visando uma diminuio
do risco de leso (e.g. ligaduras funcionais, jo-
elheiras, punhos elsticos, cotoveleiras, palmi-
lhas e talonetes - calcanheiras, em material ab-
sorvente, etc.). No esquecer, igualmente, que
todo o material tem um tempo til de utiliza-
o, aps o qual perde as suas caractersticas
ideais, devendo ser substitudo. Um sapato de
treino em mau estado de conservao equi-
valente a uma anomalia anatmica em termos
de predisposio para leses.
Local de treino e instalaes
desportivas
O local de treino ou de prtica desportiva, quan-
do inadequado ou em mau estado de conser-
vao pode predispor o praticante leso. O de leso com o aumento do nmero de quilme-
piso do local de treino muito importante. Um
relvado muito verde e bonito mas com irregula-
ridades na sua superfcie trrea pode originar
entorses da tbio-trsica ou do joelho, o mesmo
acontecendo num piso demasiadamente ade-
rente, como acontece em alguns pavilhes onde
se pratica Andebol, Basquetebol ou Voleibol. A
corrida em pisos de alcatro pode originar uma
maior predisposio para leses microtraumti-
cas. A existncia de obstculos ou a inexistncia
de material protector no local de treino pode
causas problemas. Uma barreira esquecida no
meio de uma pista de atletismo onde se pratica
velocidade espelha a nossa afirmao.
Em termos de medidas preventivas devemos
informar os rbitros do risco que podem cor-
rer se utilizarem locais de treino inadequados
e os responsveis pelo planeamento e pela
construo dos locais de treino dos cuidados
necessrios para a preveno de leses. A ma-
nuteno e a organizao dos locais de treino
igualmente primordial.
Planeamento do treino
Um deficiente planeamento do treino pode ser
muito importante para a predisposio leso.
No nosso pas, dos 27% da populao que diz
praticar alguma actividade desportiva, 11% f-
la de uma forma no organizada e, por isso, na 1
2
maior parte das vezes sem qualquer tipo de con-
Arbitragem
a arbitragem
trolo tcnico do seu planeamento de treino por
um profissional de Educao Fsica. frequente
surgirem praticantes de musculao que se le-
o rbitro e da
sionam, porque realizam trabalho em mquinas
Aspectos Psicolgicos
de musculao com posturas incorrectas, que
levam a erros biomecnicos na execuo do
gesto desportivo e, assim, a uma predisposio
para a leso. Na corrida h um aumento do risco
tros percorridos diariamente.
Muitos rbitros esquecem-se da importncia
do aquecimento na fase inicial do treino, pois
subestimam a sua importncia na preveno
5
Dever difundir-se O controlo da actividade do rbitro
informao relativa s
qualidades que deve possuir
o equipamento, no sendo
necessariamente o material
mais publicitado e mais caro
o melhor.
291
 de leses. Isto deve-se, na maior parte das ve-
zes, ao facto de terem pouco tempo para exe-
cutar o treino, preferindo abreviar ou mesmo
anular o perodo de aquecimento.
Em termos preventivos podemos dizer que a
programao de treino deve ser estabelecida
por um tcnico com formao para tal, que
dever adaptar a mesma s caractersticas
individuais do rbitro, como a idade, o sexo,
a composio corporal, o nvel de condio f- estados de hipoglicmia durante o treino da
sica, entre outros. Devem ser respeitados os
princpios bsicos do treino desportivo: aque-
cimento, progressividade, plasticidade, volume
/ intensidade, alternncia, continuidade, mo-
tivao, arrefecimento, entre outros. Na pro-
gramao do treino dever-se- sempre ter em
conta a fase de recuperao de forma a evitar
leses.
Higiene fsica
O repouso, o sono, a absteno do lcool, do
tabaco e das substncias dopantes e uma ali-
mentao adequada diminuem o risco de leso
5
Alteraes do estado de
sade, como infeces
gnito-urinrias,
O controlo da actividade do rbitro
respiratrias superiores e
abcessos e microabcessos
dentrios associam-se
frequentemente a leses
musculares.
292
musculoesqueltica. Alteraes do estado de
sade, como infeces gnito-urinrias, res-
piratrias superiores e abcessos e microab-
cessos dentrios associam-se frequentemente
a leses musculoesquelticas. J falmos da
importncia de uma correcta hidratao na
preveno de leses. Um pequeno-almoo de-
ficiente do ponto de vista quantitativo ou qua-
litativo ou mesmo ausente, poder ocasionar
manh, levando a uma diminuio da coorde-
nao motora e a estados de fadiga precoce
que predispem ao aparecimento de leses.
As substncias dopantes so um factor predis-
ponente de leses, actuando de vrias manei-
ras. As anfetaminas, ao mascararem a sensa-
o de fadiga, levam o praticante a executar
esforos para os quais o seu organismo no
est preparado. Os esterides anabolisantes,
to em voga nos nossos ginsios, levam a uma
hipertrofia das massas musculares e desenvol-
vimento da fora muscular, no acompanhada
de um aumento proporcional do tamanho e da
resistncia dos tendes, o que conduz a uma
incidncia aumentada de leses tendinosas.
Em termos preventivos, importante a divul-
gao a todos os praticantes, de cuidados de
higiene fsica, em relao a todos os factores
que acabmos de descrever e em relao aos
meios favorecedores da recuperao fsica e
psquica.
Vertente Curativa
Quando surge uma leso desportiva ou uma
doena fundamental que o rbitro recorra
a uma consulta mdica onde possa ser reali-
zado um diagnstico correcto e prescrito um
tratamento adequado, que pode passar pela
prescrio de medicamentos ou de meios e
mtodos teraputicos executados por outros
profissionais de sade (e.g. fisioterapeutas,
enfermeiros, entre outros). A realidade , no
entanto, bem diferente, pois h uma tendncia
para o rbitro subestimar a doena ou a leso
desportiva, no recorrendo a uma consulta
mdica.
A falta de cuidados teraputicos adequados faz
com que uma leso aguda (e.g. rotura mus-
cular ou entorse articular) de fcil tratamen-
to, evolua para uma leso crnica com todos
os malefcios que da podem advir. O recurso
a pseudoprofissionais de sade tambm fre-
quente e gera geralmente situaes de difcil
resoluo.
Os rbitros podem recorrer aos Centros de
Medicina Desportiva de Lisboa, Porto e Coim-
bra quando surge uma leso desportiva ou
qualquer doena que interfira com a sua ac-
tividade de ajuizamento. Estes Centros podem
igualmente ser utilizados pelos rbitros para a
realizao do exame de avaliao mdico-des-
portiva. Existe um exame de avaliao mdico-
desportiva para indivduos com menos de 35
anos que inclu a observao clnica, um elec-
trocardiograma, uma anlise sumria de urina
e uma radiografia do trax e um outro para in-
divduos com idade igual ou superior a 35 anos
que, para alm dos j citados exames, inclu
uma prova de esforo e anlises sanguneas
visando o despiste do risco cardiovascular.
O Diploma Legal que regula o seguro despor-
tivo (Decreto-Lei n. 146/93, de 26 de Abril)
torna o mesmo obrigatrio para rbitros, juzes
e cronometristas, cobrindo os riscos de aciden-
tes pessoais inerentes actividade desportiva,
incluindo os decorrentes de transportes e via-
gens em qualquer parte do Mundo. Torna-se,
por isso, fundamental que no momento em que
surja uma leso desportiva seja accionado o
seguro desportivo atravs da realizao de
uma participao. A falta desta, que acontece
com frequncia, pode ocasionar problemas ao
rbitro, principalmente quando o diagnstico
envolve a realizao de exames auxiliares de
diagnstico, ou o tratamento requer o dispn-
dio de verbas avultadas.
Uma ltima palavra para uma situao que no 1
2
est relacionada com o controlo mdico do
Arbitragem
a arbitragem
prprio rbitro, mas que exige a sua deciso.
Qualquer atleta que apresente uma ferida san-
grante durante uma competio que envolva
o rbitro e da
contacto fsico ou contacto com objectos uti-
Aspectos Psicolgicos
lizados por diversos competidores, dever ser
imediatamente retirado de competio, at que
a hemorragia esteja completamente debelada
e a ferida coberta com um penso. Estas regras
so fundamentais para a preveno da Sida,
da Hepatite B e de outras doenas de trans-
misso sangunea.
5
A falta de cuidados
teraputicos adequados faz
com que uma leso aguda
O controlo da actividade do rbitro
(rotura muscular ou entorse
articular, por exemplo) de fcil
tratamento evolua para uma
leso crnica.
293
 Sntese
Apresentando-se como um aspecto importants-
simo para os rbitros que no desempenho da sua
actividade desenvolvem esforos fsicos por vezes
extenuantes (e.g. Andebol, Basquetebol, Fute-
bol), o controlo mdico igualmente importante
para os rbitros cuja capacidade de ajuizamento
envolve pouca ou nenhuma actividade fsica, mas
uma actividade psquica e / ou emocional intensas
(e.g. Voleibol, Tnis, Judo, etc.).
Deste modo, o controlo mdico desenvolve-se
em duas vertentes: a vertente preventiva e a
vertente curativa.
Ao nvel da vertente preventiva pretende-se a
identificao de factores de risco cardiovascu-
lares e de leso desportiva, os quais se podem
dividir em trs grupos principais:
Os factores de risco intrnsecos, que esto
relacionados com as caractersticas do pr-
prio indivduo (e.g. contra-indicaes mdi-
cas; idade e sexo; condio fsica e domnio
da tarefa; morfotipo e composio corporal;
factores psicolgicos e sociolgicos);
Os factores de risco extrnsecos, que esto re-
lacionados com as caractersticas do meio en-
Os rbitros podem recorrer
5 aos centros de medicina
desportiva quando surge uma
leso ou qualquer doena
O controlo da actividade do rbitro
que interfira com a sua
actividade de ajuizamento,
ou para a realizao do
exame de avaliao mdico-
desportiva.
294
volvente (e.g. condies atmosfricas, equipa-
mento; planeamento do treino; local de treino e
instalaes desportivas; higiene fsica).
Os factores de risco relacionados com a ac-
tividade especfica, que englobam diversos
factores de risco especficos de determinado
tipos de actividade fsica.
Ao nvel da vertente curativa do controlo mdico
sublinhada a importncia da consulta mdica em
caso de doena/leso, para que possa ser realiza-
do um diagnstico correcto e prescrito um trata-
mento adequado. Evitam-se, assim, situaes em
que uma leso aguda como uma rotura muscular
ou um entorse articular, evolua, por falta de cuida-
dos teraputicos, para uma leso crnica.
Os Centros de Medicina Desportiva (Lisboa, Por-
to e Coimbra) podem ser utilizados pelos rbitros
quer para realizao de exames de avaliao
mdico-desportiva ou para tratamento de leses
desportivas ou quaisquer outras doenas que
possam interferir com a sua actividade de arbi-
tragem. tambm fundamental que em caso de
leso desportiva seja devidamente accionado o
seguro desportivo atravs de uma participao.
captulo 16
Mtodos de controlo e avaliao

Metodologias de observao
Dominar os aspectos tcnicos de execuo dos movimentos da sua modalidade



3
Escolher o mtodo que se vai utilizar para observar
Definir as estratgias para observar
Definir o contedo da observao
Seleccionar os instrumentos auxiliares para a observao

Estratgias de avaliao

Sntese

5
O controlo da actividade do rbitro

295
CAPTULO 16
MTODOS DE CONTROLO E
AVALIAO
Alda Crte-Real
N este captulo vamos abordar a forma como
o rbitro pode melhorar e avaliar a sua
prestao. H alguns contedos que devem
ser privilegiados no seu processo de formao
e aperfeioamento, j que a sua actuao pode
ter uma influncia muito significativa na forma-
o pedaggico-desportiva e nos comporta-
mentos dos atletas.
Aspectos como o conhecimento adequado das
tcnicas de execuo dos movimentos da sua
modalidade, o aperfeioamento da capacidade
de observao e avaliao/controlo da sua ac-
tividade, devem ser considerados essenciais e
convenientemente desenvolvidos e trabalhados
durante toda a carreira profissional do rbitro.
O rbitro deve conhecer os mtodos especfi-
cos e as estratgias adequadas para observar
e analisar as aces dos atletas. De igual modo
se nos afigura de crucial importncia, que
aprenda a desenvolver o hbito de analisar e
avaliar sistematicamente a sua prestao.
Estes so alguns dos aspectos que podem aju-
dar o rbitro a exercer a sua actividade com
competncia, responsabilidade, actuao cor-
recta e avaliao adequada das situaes, es-
tabelecendo, assim, relaes de respeito e de
credibilidade.
Metodologias de observao
Aprender a observar uma das principais ta-
refas do rbitro, pelo que essencial que ele,
para alm do domnio dos regulamentos que
regem a sua modalidade, se preocupe em me-
lhorar cada vez mais a sua competncia de ob-
servao.
A actividade do rbitro utiliza em primeira ins-
tncia a percepo visual dos movimentos do
desportista e atravs desta rpida filma-
gem que ele tem que tomar decises definiti-
vas em poucos segundos. Para alm disso, em
algumas modalidades, a observao dos mo-
vimentos desportivos tambm est associada 1
2
anlise tcnica, o que faz com que a tarefa
Arbitragem
a arbitragem
de observao do rbitro tenha que ser ainda
mais minuciosa. Assim, de primordial impor-
tncia a sua formao contnua no que respeita
o rbitro e da
ao treino da observao. No fcil estabe-
Aspectos Psicolgicos
lecer um programa de treino de observao,
uma vez que as situaes de jogo e competi-
o dificilmente se repetem e tambm porque
nelas esto quase sempre implcitos aspectos
subjectivos. por esta razo que a observa-
o dos movimentos desportivos intitulada
por muitos autores de anlise subjectiva de
movimentos. Torna-se, ento, importante sis-
tematizar a observao e torn-la menos sub-
5
O controlo da actividade do rbitro
297
 jectiva para poder dar lugar a uma anlise mais
completa.
As condies instveis em que ocorrem os jo-
gos colectivos, tornam mais complexa a tarefa
dos observadores e, consequentemente, do
rbitro. O facto de existirem diversas variveis
que actuam permanentemente durante o jogo,
dificulta bastante a aco de quem pretende
analisar e tomar decises em alguns segundos.
O rbitro tem no s que dominar os aspectos
regulamentares, isto , saber aplicar as regras
no momento certo, como tambm tem que
compreender as configuraes sucessivas do
jogo.
Nos desportos em que o rbitro ocupa uma
posio fixa e tem que atribuir uma pontuao
aos atletas, os juzes para alm dos aspectos
regulamentares, tm que dominar a tcnica de
execuo dos elementos, para os poder avaliar
(e.g. Ginstica, Patinagem Artstica, Saltos para
a gua).
Podemos, assim, sugerir que a principal misso
do rbitro observar para avaliar, mas com
5 Para alcanar o aperfeioamento e competn-
O controlo da actividade do rbitro
A actividade do rbitro
utiliza em primeira instncia
a percepo visual dos
movimentos do desportista
e atravs desta rpida
filmagem que ele tem que
tomar decises definitivas
em poucos segundos.
1
Sarmento, 1991
2
Mesquita, 1996
298
regras e com princpios, que devem ter como
modelo orientador o conhecimento das situa-
es que vai avaliar.
Parece-nos claro que saber observar bem ,
deste modo, um dos principais objectivos que o
rbitro deve propor-se atingir. Olhar diferente
de ver, uma vez que olhar ver qualquer coisa
com mais ateno, isto observar com deter-
minada inteno1.
Ento, como melhorar a capacidade de obser-
vao do rbitro?
Para treinar a observao apontamos alguns dos
aspectos importantes a ter em considerao:
Dominar os aspectos tcnicos de execuo
dos movimentos da sua modalidade;
Escolher o mtodo que se vai utilizar para
observar;
Definir as estratgias para observar;
Definir o contedo da observao;
Seleccionar os instrumentos auxiliares para
a observao.
DOMINAR OS ASPECTOS TCNICOS DE
EXECUO DOS MOVIMENTOS DA SUA
MODALIDADE
cia da observao dos movimentos dos atletas,
imperativo que o rbitro tenha um entendi-
mento correcto dos movimentos que fazem
parte de uma aco global.
Ningum pode avaliar correctamente aquilo
que no conhece2
Este pressuposto deve estar associado
competncia de observao. O rbitro deve
ter um conhecimento aprofundado do modelo
correcto das execues tcnicas, quer se tra-
te da prestao de atletas num jogo, ou num
exerccio individual. A capacidade perceptiva e
a memria visual, tm que estar constantemen-
te presentes no acto de observar, mas estes
parmetros devem ter sempre como referncia
os aspectos tcnicos do movimento. A tarefa
do rbitro assemelha-se de certa forma de
um treinador, pois se analisarmos bem, ambos
tm que conhecer a tcnica dos movimentos,
ambos tm que saber observar bem, apenas
diferem no seu modo de interveno:
O treinador ensina/corrige;
O rbitro avalia.
ESCOLHER O MTODO QUE SE VAI
UTILIZAR PARA OBSERVAR
H dois mtodos de observao que o rbitro/
juiz pode utilizar para treinar a sua capacida-
de de observao:
Observao directa - observao real do
movimento ou da situao no prprio mo-
mento;
O  bservao indirecta - a execuo re-
gistada em vdeo e s posteriormente anali-
sada.
Um mtodo no substitui o outro e cada um
tem as suas vantagens e desvantagens.
Atravs da observao directa, o rbitro anali-
sa o movimento ou aco na sua forma real, s
podendo ser observada no momento em que
est a ser realizada. A viso mais abrangente
e o observador pode abarcar todas as aces
dos atletas. Podemos dizer que este mtodo
o que poder trazer ao rbitro mais experi-
ncia, pois permite-lhe analisar de uma forma
mais real a performance tctica e tcnica dos
atletas.
A observao atravs do registo de vdeo - indi-
recta, permite ao rbitro uma anlise mais por-
menorizada dos movimentos dos atletas, ou at
mesmo, quando necessrio, a repetio das ac-
es para uma anlise mais rigorosa. Em alguns
desportos, em que o rbitro tem que observar
essencialmente a competncia tcnica, a utiliza-
o deste mtodo essencial para aperfeioar a
sua capacidade de deteco de erros, que origi-
nam penalizaes que o rbitro tem que atribuir.
O mtodo de observao indirecta tambm
pode proporcionar ao rbitro um ponto de
comparao com anlises efectuadas por ou-
tros rbitros e verificar as possveis diferenas 1
2
de avaliao existentes.
Arbitragem
a arbitragem
O inconveniente que julgamos haver neste m-
todo que ele no nos d a viso real das
aces de todos os atletas, o que no beneficia
o rbitro e da
muito os rbitros de modalidades colectivas,
Aspectos Psicolgicos
pois, devido precariedade dos meios habitu-
almente disponveis, leva a uma observao de
aces isoladas do contexto do jogo.
DEFINIR AS ESTRATGIAS PARA
OBSERVAR
Tambm importante considerar as estrat-
gias de observao que se vo utilizar, ou seja,
de que forma se vai analisar o movimento. Esta
5
O controlo da actividade do rbitro
A principal misso do rbitro
observar para avaliar, mas
com regras e com princpios,
que devem ter como modelo
orientador o conhecimento
das situaes que vai avaliar.
299
 anlise pode variar consoante o objectivo da
observao. Podemos analisar, por exemplo, as
aces de jogo ou um determinado movimento
tcnico, mas o que importa que o observador
saiba identificar e separar as vrias partes do
movimento para focalizar o local certo para
onde olhar3. Vrios estudiosos propuseram
e experimentaram esta tcnica a que chama-
ram eye recording, para verificar este tipo
de estratgia e constataram que, quanto maior
experincia o observador possuir, melhores re-
sultados apresenta na observao e anlise do
movimento.
Este princpio pode aplicar-se ao rbitro e su-
gerir que quanto mais experincias ele tiver
vivido, mais eficiente se torna. Quanto maior
for o nmero de situaes que ele tiver que
analisar e decidir, maior se torna tambm a sua
capacidade para observar e consequentemen-
te a sua competncia profissional.
5 o competitiva (jogo ou competio).
O controlo da actividade do rbitro
3
Ob. cit. 1.
300
DEFINIR O CONTEDO DA OBSERVAO
Embora o papel do rbitro (principalmente nos
desportos colectivos) se centre essencialmen-
te no jogo como um todo, a sua observao
tambm deve recair na anlise de aces par-
ticulares (e.g. remates, posio dos jogadores,
aspectos tcnicos) para melhor poder assimilar
algumas informaes consideradas importan-
tes quando surgem durante o jogo. O rbitro
no dever, porm, descurar a observao e
anlise de todas as configuraes do jogo pro-
priamente dito, pois nele que se vai centrar
toda a sua actividade.
No que se refere s modalidades individuais, a
anlise pormenorizada dos elementos tcnicos
assume especial importncia, pois, quando se
avalia o exerccio como um todo, essencial
saber detectar os erros de execuo dos ele-
mentos com alguma rapidez, j que neces-
srio controlar paralelamente as exigncias
regulamentares da competio.
Em resumo, o rbitro deve participar em situa-
es que obriguem a uma observao que in-
clua no s uma anlise de aspectos isolados,
como privilegiar a aco dos atletas em presta-
SELECCIONAR OS INSTRUMENTOS
PARA A OBSERVAO
Um outro passo importante na preparao do
rbitro para a sua misso, a escolha dos ins-
trumentos para melhor analisar os movimentos
dos atletas. Entre outros h dois instrumentos
que consideramos indispensveis:
O vdeo gravador;
As fichas de observao.
A recolha de imagens atravs do vdeo grava-
dor torna-se essencial se quisermos realizar
uma anlise mais pormenorizada. um meio
ideal para analisar aces isoladas (no contex-
to dos jogos colectivos) ou para a anlise tc-
nica dos movimentos (desportos individuais).
Mais adiante falaremos da importncia dos
meios audiovisuais para a anlise dos movi-
mentos desportivos, as suas vantagens e os
seus inconvenientes.
Um outro instrumento de trabalho importante
so as fichas de observao. Elas podem ser
muito teis para o registo dos comportamen-
tos dos atletas, que possam ser susceptveis
de faltas ou penalizaes. O rbitro pode foca-
lizar a sua ateno em aspectos ou situaes
isoladas, que se traduzam em aces mais
dificilmente identificveis por rbitros menos
experientes, podendo assim treinar a sua
capacidade de observao parcialmente.
Quem observa faz os seus prprios juzos de
valor, por isso ao elabor-las o rbitro deve
preocupar-se em construir uma ficha de obser-
vao que possa servir os seus propsitos. H
trs aspectos que consideramos importantes
na sua elaborao:
1. Definir o que se vai observar - todas as
aces do jogo ou competio, s determi-
nados parmetros, etc.;
2. Definir como se vai medir a observa-
o - como se vo qualificar ou quantificar
os resultados;
3. Estabelecer os itens de observao
- quais os aspectos concretos que se vo
observar.
Aconselha-se que o rbitro com menor experi-
ncia evite querer observar e analisar muitos
itens de uma s vez. Depois, medida que vai
desenvolvendo o hbito de anlise de um jogo
ou competio, ele prprio vai melhorando a
sua capacidade e competncia para seleccio-
nar um maior nmero de parmetros a ana-
lisar. Por exemplo, quando o rbitro, durante
a sua misso, sente algumas dificuldades em
identificar erros ou actuaes incorrectas, vai
tentar nas sesses de treino fazer incidir mais
a sua observao em situaes similares, para
colmatar esta deficincia.
Pensamos que uma ficha de observao do
tipo registo de acontecimentos, acrescida 1
2
de alguns itens especficos (e.g. qualidade tc-
Arbitragem
a arbitragem
nica), poder ser a mais adequada para este
tipo de tarefa. Nela devem constar tantos par-
metros quantos o observador quiser analisar.
o rbitro e da
Estes parmetros devem ser registados, por
Aspectos Psicolgicos
exemplo, se o acontecimento ocorre ou no
ocorre, ou a sua frequncia, para depois se-
rem enquadrados no resultado final do jogo ou
competio.
Apresentam-se a seguir alguns exemplos de fi-
chas de observao para registar a anlise de
alguns parmetros.
5
O controlo da actividade do rbitro
Quanto maior experincia o
observador possuir, melhores
resultados apresenta na
observao e anlise do
movimento.
301
 Comportamento a observar Remate Bloco Servio Passe
N de vezes durante o jogo
Tcnica de execuo *
N. execues com sucesso
* 1 - Insuficiente; 2 - Razovel; 3 - Bom
Figura 1 - Ficha de observao de parmetros de um jogo colectivo

Ligaes de
Elementos Ritmo de Expresso
Comportamento a observar elementos
de dificuldade execuo artstica
diferentes
Qualidade de execuo *
Distribuio durante o exerccio*
Frequncia durante o exerccio **
* 1 - Insuficiente; 2 - Razovel; 3 - Bom
** 1 - Poucas vezes; 2 - Algumas vezes; 3 - Muitas vezes

Figura 2 - Ficha de observao de parmetros de um exerccio individual

Estas fichas de observao so meros exem- individuais de observao e anlise do jogo ou

plos que podem servir de modelo, para que
cada rbitro possa construir documentos de
trabalho ajustveis sua prpria modalidade.
A utilizao de fichas de observao deste tipo,
poder constituir no s um treino acrescido
competio desportiva, quer em situao real,
quer atravs de uma anlise em diferido.
Deixamos aqui um quadro resumo que parece
importante no esquecer:

5
Quem no sabe olhar no pode avaliar4
de observao, mas tambm uma auto-avalia-
o para o prprio do rbitro, assunto de que Competncias de observao
Conhecimento do modelo correcto de execuo
falaremos mais adiante.
O controlo da actividade do rbitro

das tcnicas;
inegvel que estas metodologias de observa- Competncia perceptiva e memria visual.
o se tornam essenciais para assegurar uma Estratgias de observao
maior experincia do rbitro e proporcionar-lhe Disciplinar-se na observao;
uma formao de base no processo de obser- Hierarquizar nveis de prioridade (alvos)
vao, o que lhe vai servir de suporte para a Metodologias de observao
sua tarefa real - Arbitrar ou pontuar um evento Observao directa;
desportivo ao vivo. Observao indirecta.
O rbitro deve, pois, cuidar a sua formao Treinar a observao
contnua no sentido de aperfeioar a sua ca- Conhecer os aspectos tcnicos da execuo dos
movimentos;
pacidade de observao. Esta tarefa deve pri- Conhecer os diferentes sistemas de jogo ou com-
vilegiar a vivncia de experincias conjuntas ou petio.

4
Ob. cit. 2.

302
OS MEIOS AUDIO-VISUAIS
Os processos de observao e anlise dos mo-
vimentos desportivos tm experimentado uma
evoluo constante e evidente ao nvel dos sis-
temas utilizados.
Com o objectivo de aperfeioar cada vez mais
as metodologias de desenvolvimento das vrias
modalidades, esta evoluo tem-se processado
por etapas. De incio a observao era sempre
feita ao vivo, os registos e os dados eram
recolhidos com o recurso a tcnicas apenas
manuais. Rapidamente a evoluo tecnolgica
possibilitou o recurso ao vdeo gravador, um
meio auxiliar precioso. Atravs dele, passou
a ser possvel uma observao mais planea-
da, rigorosa e pormenorizada. Tambm para
os rbitros o recurso a este meio se revelou
ser um instrumento indispensvel para todo
o processo de formao e avaliao das suas
tarefas. No que diz respeito aos desportos in-
dividuais a utilizao deste meio, tem permitido
de h longa data uma melhoria significativa nos
processos de observao e avaliao dos ges-
tos dos atletas.
Porm, no que respeita aos jogos colectivos,
este meio apenas permite observar os jogado-
res que se encontram num raio relativamente
prximo da bola4. Numa constante procura da
excelncia e para suprir lacunas deste tipo, sur-
ge um processo intitulado Computer-Controlled
Dual Video System5. Trata-se de um sistema
que permite observar e analisar as aces de
cada jogador e analisar sequncias de jogo6.
A grande vantagem deste sistema reside no
facto de se poder fazer uma cobertura total da
superfcie de jogo e observar os movimentos
dos vrios jogadores das duas equipas, o que
faz com que a anlise e observao do jogo
num todo seja possvel.
1
Garganta, 1997
2
Winkler, 1991
3
(Garganta, 1997)
Em algumas modalidades (especialmente nos
desportos individuais), h programas compu-
torizados de avaliao e controlo dos juzes,
que se referenciam avaliao feita por um jri
de controlo, que tambm avalia a prestao
dos atletas. Esta avaliao serve para situar os
juzes num ranking nacional ou internacional
e que vai servir para seleccionar os experts
para as competies mais importantes (e.g. jo-
gos olmpicos, campeonatos do mundo).
A utilizao dos meios audiovisuais , ento,
um meio essencial para aperfeioar a activi-
dade do rbitro e tambm para avaliar a sua
prestao. Pensamos, no entanto, que de for-
ma alguma devam substituir as muitas horas
de arbitragem/pontuao em campo que um
rbitro necessita, para ser considerado expe-
riente e exercer a sua misso com competncia
e profissionalismo.
ESTRATGIAS DE AVALIAO
J abordamos alguns aspectos que podem le-
var o rbitro a desenvolver a sua capacidade de
5
O controlo da actividade do rbitro
O rbitro deve, pois, cuidar
a sua formao contnua no
sentido de aperfeioar a sua
capacidade de obszervao
303
 observao, ponto crucial de toda a sua activi-
dade. Ela deve, como j referimos, revestir-se
de profissionalismo, convico e domnio per-
feito das tcnicas e das regras da modalidade
em questo. Por isso mesmo a qualidade das
suas intervenes deve ser sistematicamente
objecto de um controlo rigoroso, para poder
dar lugar a um constante aperfeioamento.
O rbitro quando se encontra perante todas as
componentes reais do jogo ou competio,
muitas vezes confrontado com situaes que o
obrigam a tomar decises que so determina-
das por comportamentos inesperados.
O rbitro nunca sabe tudo. H sempre algo
de novo que lhe vai surgir cada vez que exerce
a sua misso. Pensamos, por isso, que tem que
haver um ciclo de aces que devem orientar a
sua prestao:
Observar
Analisar
5
Decidir
Auto-avaliar-se
O controlo da actividade do rbitro
Como sabemos estes trs primeiros pontos
processam-se quase sempre em poucos se-
gundos e nem sempre as decises tomadas
so as mais adequadas. Assim sendo, o rbitro
deve ter uma preocupao constante em con-
trolar a sua actuao, se possvel aps cada
interveno.
A responsabilidade do rbitro enorme e por
isso a sua prestao deve ser a mais cuidada
possvel. A auto-avaliao deve fazer parte da
7
Lima, 1992.
304
rotina do rbitro, para poder constantemente
reanalisar e preparar as suas tarefas.
A especificidade das tarefas do rbitro e do juiz
reflecte-se na forma como actuam e necessa-
riamente na tomada de decises, que diferem
de modalidade para modalidade.
Assim os rbitros de desportos colectivos tm
um desempenho que se pauta especialmente
pela sua movimentao no campo, na tentativa
de acompanhar todos os movimentos tcnicos
e tcticos dos jogadores. As faltas ou penali-
dades tem que ser logo assinaladas no prprio
local onde se cometem, tendo assim interfern-
cia no desenvolvimento do jogo.
Por outro lado nos desportos individuais, a
misso do juiz mais esttica, pois ele depen-
dendo da modalidade, tem por funo decidir
sobre7:
A validade da actuao do atleta (e.g.
Voleibol, Tnis, Badminton);
C ronometrar distncias percorridas
(e.g. Atletismo, Natao);
Validade e contagem de ensaios ou ten-
tativas (e.g. lanamentos em Atletismo);
A  pontuao que deve atribuir aos
atletas (Ginstica, Patinagem Artstica, Sal-
tos para a gua, etc.);
Em algumas destas modalidades, apesar da
actuao do juiz ser fixa, a sua tarefa mais
complexa, porque muito centrada na tcni-
ca de execuo dos movimentos. A sua colo-
cao deve privilegiar uma viso do atleta em
todos os seus movimentos. A anlise tem que
ser mais minuciosa, pois deve constar de an-
lise tcnica de cada movimento que compe o
exerccio, cumprimento das exigncias, forma
como os atletas se movimentam no espao, rit-
mo de execuo, expresso artstica, etc..
Em qualquer dos casos, qualquer que seja a
sua especialidade a sua deciso definitiva no
resultado final.
Vamos tentar apontar algumas sugestes para
o rbitro poder controlar e avaliar a sua pr-
pria prestao.
A observao indirecta atravs de meios au-
diovisuais ser a principal metodologia a que
o rbitro deve recorrer para analisar com mais
rigor todas as aces por ele tomadas durante
o jogo ou competio e ajuizar a sua presta-
o.
Perante o registo de imagens de cada compe-
tio, podemos optar por:
Fazer uma apreciao muito geral da com-
petio ou jogo, no entrando em pormeno-
res. A avaliao da actuao do rbitro ser 3. D efinir rigorosamente os parmetros
ento, traduzida em valores quantitativos,
como por exemplo, Muito bom, Bom, Sufi-
ciente, etc. (Fichas 1 e 3);
Proceder a uma anlise mais detalhada, en-
trando j num controlo das tarefas mais es-
pecficas, do mbito regulamentar, tcnico e
tctico (Fichas 2 e 4).
Neste processo de controlo, uma ficha de ob-
servao preparada para o efeito, poder ser
um meio auxiliar importante. Pensamos que
uma ficha de observao do tipo escala de
apreciao qualitativa ou quantitativa, ser
a mais adequada para este tipo de tarefas.
um mtodo til e relativamente simples para
qualificar ou quantificar os comportamentos do
rbitro que queremos avaliar.
Quais as preocupaes a ter em conta para
construir uma ficha de observao para este
fim?
1. Seleccionar as dimenses que se pre-
tendem analisar
Analisar as decises parciais, isto , verifi-
car se as faltas ou penalidades foram bem
assinaladas ou verificar se os elementos
de dificuldade (desportos individuais) fo-
ram bem identificados e avaliados, etc.;
ou,
Analisar o contedo de toda a competi-
o ou jogo e verificar se o resultado final,
est correcto, aps uma anlise mais por-
menorizada da actuao do rbitro.
2. I ndicar o nmero de nveis a utilizar
- No aconselhvel que se utilizem muitos
nveis de apreciao, pois dificulta bastante
a tarefa de avaliao. O equilbrio entre 3 e
5 nveis ser suficiente para uma avaliao
correcta.
de cada nvel - Pode-se optar por uma
avaliao quantitativa ou qualitativa. Se a
avaliao for quantitativa, devem descrever-
se todos os comportamentos a que se refe-
re cada nvel, para melhor situar a actuao
do rbitro.
5
O controlo da actividade do rbitro
A responsabilidade do rbitro
enorme e por isso a sua
prestao deve ser a mais
cuidada possvel. A auto-
avaliao deve fazer parte da
rotina do rbitro, para poder
constantemente reanalisar e
preparar as suas tarefas.
305
 Atravs de fichas de observao como as que
a seguir vamos apresentar, o rbitro pode si-
multaneamente treinar-se para saber observar
melhor e avaliar a sua prpria prestao.
Tentaremos nestes exemplos reunir modali-
dades cujas aces principais mais se identi-
fiquem.
Como atrs referimos, podemos socorrer-nos
de dois tipos de fichas de observao, que
podem avaliar a actuao do rbitro segundo
vrios parmetros de interveno:
Ficha de observao do tipo Relat-
rio de avaliao, (fichas 1 e 3) onde so
apontados alguns parmetros gerais a ser
observados, respeitantes s aces e atitu-
des do rbitro durante o competio. Esta
ficha dever ser preenchida por um obser-
vador com formao adequada para este
tipo de tarefa. Dever conter uma escala de
valores ou apreciaes quantitativa ou quali-
tativa para a avaliao.
Ficha de observao de anlise do jogo
ou competio, (fichas 2 e 4) onde devem
5 forma de estar e de agir em campo, para as
O controlo da actividade do rbitro
306
constar aspectos mais relacionados com o
desenvolvimento tcnico e tctico da compe-
tio e que dizem respeito competncia de
actuao do rbitro. So fichas que habitual-
mente devero ser utilizadas na anlise in-
directa da prova, podendo servir para auto-
avaliao do prprio rbitro ou para treino
de observao.
No podemos, no entanto, esquecer que h
aspectos como a envolvncia do jogo ou com-
petio, aspectos psicolgicos, motivao, en-
tre outros, que no podem ser avaliados por
este meio e que so por vezes factores que em
muito influenciam a deciso que o rbitro toma.
O ideal ser, portanto, que o rbitro possa ter
a possibilidade de avaliar o maior nmero de
competies in loco e que, paralelamente, os
mesmos eventos possam ser registados em v-
deo, para serem posteriormente reanalisados
e comparadas as decises tomadas.
O certo que no nos parece aceitvel que um
rbitro consciente, no admita uma avaliao
ao seu trabalho. , pois, importante que o rbi-
tro procure saber todas as crticas sobre a sua
interiorizar, aceitar se forem vlidas e proceder
assim a uma auto-avaliao, que conduzir a
um melhor desempenho futuro.
Sntese
Aspectos como o conhecimento adequado das
tcnicas de execuo dos gestos da sua mo-
dalidade, o aperfeioamento da capacidade de
observao e avaliao/controlo da sua acti-
vidade, devem ser considerados essenciais e
convenientemente trabalhados durante toda a
carreira profissional do rbitro.
O rbitro dever, deste modo, dominar:
Competncias de observao conheci-
1
2

Arbitragem
mento do modelo correcto de execuo das

a arbitragem
tcnicas e desenvolvimento de competncias
perceptivas e memria visual;
Estratgias de observao disciplinar-

o rbitro e da
se na observao e hierarquizar nveis de

Aspectos Psicolgicos
prioridade (alvos);
Metodologias de observao observa-
o directa e observao indirecta;
Instrumentos para observar o vdeo
gravador e as fichas de observao.
A qualidade das suas intervenes deve ser sis-
tematicamente objecto de um controlo rigoroso
para poder dar lugar a um constante aperfei-
oamento. Assim, a auto-avaliao assume-se
como um momento fundamental, que dever
fazer parte da rotina do rbitro, para que este
possa aperfeioar-se.
Sugerem-se as seguintes metodologias a que
o rbitro deve recorrer para analisar as suas
aces e ajuizar a sua prestao:
Observao indirecta atravs de meios
5
O controlo da actividade do rbitro
audio-visuais, que se revelam essenciais
quer na formao quer na avaliao da pres-
tao do rbitro nas vrias dimenses das
suas aces;
Respectiva anlise atravs de fichas de
observao (com escalas de apreciao
quantitativa ou qualitativa) especificamente
concebidas para o efeito;
Recolha de crticas e impresses in
loco, para eventual confronto posterior com
informaes recolhidas indirectamente sobre
a mesma prestao.

307
 JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS
FICHA 1
RELATRIO DE AVALIAO DO JOGO8

rbitro____________________________________________________________
Observador_________________________________________________________
Jogo n _____ Equipa 1_____________________________________________
Equipa 2_____________________________________________
Local _________________________________________ Data ______ Hora______

1 2 3 4 5
Apresentao
Equipamento, aspecto geral, atitude,
relacionamento, desembarao a arbitrar

Aptido
Aspecto fsico, capacidade de reaco,
corrida

Sinalizao
De acordo com as regras, actuao clara,
e precisa.

Cooperao com o colega

5 Trabalho em esprito de equipa, ajuda e

apoio ao colega em situaes difceis
O controlo da actividade do rbitro

Actuao geral
Atitude profissional, coragem,
conhecimento do jogo, reaco a
situaes difceis, sensatez, segurana,
dinamismo, controlo emocional

Observaes:

8
Adaptado da Federao Portuguesa de Basquetebol

308
 JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS
FICHA 2
FICHA DE OBSERVAO9

rbitro____________________________________________________________
Observador_________________________________________________________
Jogo n _____ Equipa 1_____________________________________________
Equipa 2_____________________________________________
Local _________________________________________ Data ______ Hora______

3 Muito
Bom
Bom
Sufi-
ciente
Fraco
Muito
Fraco
Desenvolvimento do jogo
Cobertura do campo

Faltas assinaladas correctamente

Contagem de tempo com a

bola (quando houver)

Movimentos ilegais ps (ou mos)

Movimentao no terreno

Controlo do jogo
Tomada de decises objectivas
5
Concentrao
O controlo da actividade do rbitro
Ponderao nas decises

Igualdade de critrios

Observaes:

8
Adaptado da Federao Portuguesa de Basquetebol

309
 DESPORTOS INDIVIDUAIS
FICHA 3
RELATRIO DE AVALIAO DA COMPETIo

Juiz______________________________________________________________
Observador_________________________________________________________
Competio ____________________ Escalo / nvel _ ________________________
Local _________________________________________ Data ______ Hora______

1 2 3 4 5
Apresentao
Equipamento, aspecto geral

Atitude durante a competio

Relacionamento com os restantes juzes

Orientao da competio
Actuao em situaes imprevistas

Imparcialidade nas decises

Correco no clculo das pontuaes

5 Actuao geral
Atitude profissional
O controlo da actividade do rbitro

Segurana

Conhecimento das regras gerais da

competio

Rapidez na pontuao

Observaes:

310
 DESPORTOS INDIVIDUAIS
FICHA 4
FICHA DE OBSERVAO

Juiz______________________________________________________________
Observador_________________________________________________________
Competio ____________________ Escalo / nvel _ ________________________
Local _________________________________________ Data ______ Hora______

Execuo do exerccio
3 Muito
Bom
Bom
Sufi-
ciente
Fraco
Muito
Fraco

Identificao das dificuldade/figuras

Correco na identificao das faltas

Correco nas penalizaes efectuadas

Correco na identificao da tcnica

correcta

Composio do exerccio
Identificao das exigncias da
competio

Pontuao
5
Correco na atribuio da pontuao
final O controlo da actividade do rbitro

Correco na atribuio da nota de

controlo

Observaes:

311
Referncias bibliogrficas
REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
PARTE I
O RBITRO E A ARBITRAGEM
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PARTE III
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