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Equilbrio
plvico
Objetivos
do captulo
1
Entender como
ocorreu o processo
da nossa evoluo
morfolgica.
3
Conhecer a diferena entre
os msculos profundos e
os superficiais.
Msculos
2
Saber economizar
superficiais
os nossos msculos
quando estivermos em
p ou sentados.
Msculos
profundos
80 Hrnia de disco e dor citica
Glossrio A evoluo
Aptides
neurais e
do homem
motora O homem passou por uma grande evo-
O homem passou a luo fsica e biolgica para chegar ao que
usar a inteligncia hoje. Foram quatro milhes de anos nesse
para sobreviver, processo. Ele se distanciou do macaco com
compreendendo o o desenvolvimento do crebro e, conse-
clima e as mudanas quentemente, com as aptides neurais e
ambientais. motoras. O crebro cresceu e, com isso, a
caixa craniana tambm aumentou de ta-
Caixa craniana manho. Assim, a bacia teve de se adaptar aos
formada por osso novos dimetros da cabea1.
e cartilagem. O novo formato da bacia determinou uma
a estrutura que nova postura para o homem e novas curvatu-
protege o crebro. ras para a coluna vertebral. Com a evoluo e
o desenvolvimento, o homem passou da posi-
Bacia o quadrpede para bpede (Figura 24), a
o mesmo que bacia ficou mais larga, passou a receber mais
pelve ou quadril. carga do nosso tronco e isso fez com que os
responsvel pela msculos posteriores do quadril e das costas se
sustentao do nosso desenvolvessem com mais fora e volume (1,2).
tronco juntamente com (Figura 25)
a coluna vertebral.
Quadrpede FIGURA 24
para bpede
Posio de quatro
apoios para posio
de p.
Captulo 4 Equilbrio plvico 81
do homem
FIGURA 25
Bacia se adaptou
A bacia era ao novo dimetro
mais vertical do crnio e a carga
do nosso corpo.
Msculos do
quadril mais finos
e longos
Pescoo fica
sobrecarregado
e surgem
dores na parte
superior.
Nesta posio a
coluna lombar
recebe todo o
peso do corpo.
Cadeira fixa
impede a
movimentao
e adaptao
correta do
corpo.
>>>
Verifique se os ps
so chatos ou cavos
Vista frontal
Equilbrio econmico
atravs de pndulos
FIGURA 28
Cabea no deve
ficar para frente
ou para trs.
Curva
cervical
Ombro
No deve ficar
para frente
(arredondado)
Curva
Para analisarmos se o corpo lombar
est bem equilibrado, usamos
um linha, como um fio Quadril
de prumo de construo civil.
1 A gravidade puxa
2
o corpo para frente.
Imediatamente
Msculos
msculos
dinmicos
(externos)
comeam a
trabalhar para nos
manter em p e
puxar o corpo
para trs.
3
Discos
Mas os comprimidos
msculos
4
externos no
aguentam muito Esse trabalho
tempo de trabalho
em excesso causa uma
e logo fadigam, e
compresso da coluna
comeam a ficar
e, por consequncia,
em espasmos.
compresso dos discos
intervertebrais
Captulo 4 Equilbrio plvico 89
importante frisar que outros fatores ou al- ngulos
teraes mecnicas (como artrose no quadril, da coluna
artrose no joelho, uma perna maior que a outra, FIGURA 30A
ps com deformidades, fraturas nos membros
1
inferiores etc.) tambm podero comprometer
o equilbrio da coluna vertebral. Mais uma vez
fica claro que dar ateno ao paciente, ouvir
tudo o que ele tem para nos contar sobre suas
leses do passado e dores atuais, alm de fazer
um questionrio pertinente s nossas buscas
clnicas sero a chave para um bom tratamento
e para orientaes precisas.
Uma das sadas para um programa preven-
2
tivo de leses degenerativa da coluna encon-
trarmos as alteraes da bacia e da coluna ver-
tebral nas crianas e realizarmos tratamentos
posturais que possam restabelecer as curva-
turas normais e o melhor equilbrio plvi-
co-lombar. Nos dias atuais, as crianas esto
ficando mais tempo paradas e sentadas. Pode-
mos estar passando por transformaes sem
notarmos. Os ngulos que determinam nossa
postura podem estar se alterando e a populao
deve ser esclarecida para se envolver nesse pro-
cesso. Essa a principal proposta deste livro.
Tambm propomos uma escala de apren- 3
dizado para a populao sobre o programa
qualitativo de fortalecimento dos msculos
profundos da coluna vertebral associado ao for-
talecimento dos glteos mdio e mximo e de
todo o complexo do quadril. (Figura 30B)
O mais importante que pacientes e pro-
fissionais tenham conscincia desses ngulos
e posturas, que busquem esse ponto de equi-
lbrio. (Figura 30A) Ele o ponto de partida
para os tratamentos e principalmente para
a preveno das leses degenerativas. Ns,
profissionais, devemos com urgncia reali-
90 Hrnia de disco e dor citica
Multfidios e Glteos
FIGURA 30B
Msculos
glteo maior
Captulo 4 Equilbrio plvico 91
Dicas
Espelho
Voc tem duas maneiras para saber como esto as
suas assimetrias ou postura sem sair de casa: