REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA

LA EDUCACIN UNIVERSITARIA
UNIVIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL
RMULO GALLEGOS
AREA DE CIENCIAS DE LA SALUD
FACULTAD DE RADIODIAGNOSTICO
UNIDAD CURRICULAR: PSICOLOGA

El Estrs

Profesora: Hulanowa Velsquez

Participantes:
Colmeneres, Andrea C.I.: 27.369.633
Cordoba, Willians C.I.: 21.443.342
Herrera, Daulys C.I.: 26.605.269
Mota, Jose C.I.: 26.090.701
Rivas, Jos C.I.. 25.880.947
Rojas, Yulexy C.I.: 26.653.966
2do. Seccin 3
Junio, 2017
 INTRODUCCIN

Segn la literatura cientfica, el estrs implica cualquier factor que acte

internamente o externamente al cual se hace difcil adaptar y que induce un aumento
en el esfuerzo por parte de la persona para mantener un estado de equilibrio dentro de
l mismo y con su ambiente externo.
Tambin, puede ser un evento o cualquier estmulo ambiental que ocasiona que
una persona se sienta tensa o excitada; en este sentido, el estrs es algo externo a la
persona. El concepto de estrs describe una reaccin fsica del cuerpo hacia una
demanda o a una intrusin perjudicante. Adems, puede significar pruebas a que un
organismo vivo se ve sometido por parte de su entorno (ambiente); la respuesta del
organismo a esas pruebas.
Es decir, el estrs es la respuesta fisiolgica y sicolgica del cuerpo ante un
estmulo (estresor), que puede ser un evento, objeto o persona. En general se asume
que el estrs est determinado por la interaccin entre las situaciones estresantes y las
caractersticas personales relevantes.
En consecuencia a continuacin se desarrolla un trabajo de investigacin
generador conocimientos acerca del estrs y su afrontamiento, el origen del estrs, las
diversas conceptualizaciones del estrs, las cifras de personas afectadas por el estrs
segn la OMS y OPS, las causas y factores que ocasionan estrs, y las
consecuencias.
 EL ESTRS

El Estrs y el Afrontamiento
Segn Hans Selye: "El estrs es una respuesta no especfica del organismo
ante cualquier demanda que se le imponga". Dicha respuesta puede ser de tipo
psicolgica (mental) o fisiolgica (fsica/orgnica). La demanda se refiere a la causa
del estrs (el estresor).
El estrs se caracteriza por una respuesta subjetiva hacia lo que esta ocurriendo;
en este sentido el estrs es el estado mental interno de tensin o excitacin. Es el
proceso de manejo interpretativo, emotivo y defensivo del estrs que ocurre dentro de
la persona.
El significado de Afrontamiento es cualquier actividad que el individuo puede
poner en marcha, tanto de tipo cognitivo como de tipo conductual, con el fin de
enfrentarse a una determinada situacin. Por lo tanto, los recursos de afrontamiento
del individuo estn formados por todos aquellos pensamientos, reinterpretaciones,
conductas, etc., que el individuo puede desarrollar para tratar de conseguir los
mejores resultados posibles en una determinada situacin.
Ante una situacin estresante, o cuando el individuo reacciona con una
determinada emocin, es posible adoptar distintos tipos de afrontamiento. Por
ejemplo, una clasificacin muy simple de tipos de afrontamiento sera:
Afrontamiento Activo,
Afrontamiento Pasivo, Y
Evitacin.
Otra clasificacin bsica podra ser:
Afrontamiento cognitivo y
Afrontamiento conductual.
Finalmente, otra clasificacin importante que se suele cruzar con la anterior es:
Afrontamiento dirigido a cambiar la situacin y
Afrontamiento dirigido a reducir la emocin.
 En psicologa, el afrontamiento ha sido definido como un conjunto de estrategias
cognitivas y conductuales que la persona utiliza para gestionar demandas internas o
externas que sean percibidas como excesivas para los recursos del individuo (Lazarus
y Folkman 1984). Se puede considerar como una respuesta adaptativa, de cada uno,
para reducir el estrs que deriva de una situacin vista como difcil de afrontar.
La capacidad de afrontar no se refiere solo a la resolucin prctica de los
problemas, sino tambin a la capacidad de la gestin de las emociones y del estrs
delante de la situacin-problema. Modificar las propias estrategias de afrontamiento
para afrontar con eficacia los eventos estresantes depende, entonces, sea de la manera
de evaluacin de los eventos, sea de la capacidad nuestra y de la posibilidad de captar
informaciones, buscar ayuda y apoyo social en el contexto donde se vive.
Los estudios de psicologa resaltan tres grandes caractersticas de las estrategias
de afrontamiento, a partir de las cuales se pueden clasificar as:
(1) La valoracin, bsqueda del significado del evento crtico;
(2) el problema, intenta confrontar la realidad, manejando las consecuencias que
se nos presentan; y
(3) la emocin, regulacin de los aspectos emocionales e intento de mantener el
equilibrio afectivo. En este orden de ideas, podemos identificar que las estrategias de
afrontamiento se identifican en tres clases:
1. Las estrategias centradas en el problema,
2. Las estrategias centradas en las emociones,
3. Las estrategias basadas en la evitacin.
Las estrategias centradas en el problema suelen ser utilizadas en condiciones de
estrs visto como controlable: son estrategias orientadas hacia la tarea, para alcanzar
la resolucin y/o modificacin del problema. En cambio las estrategias centradas en
las emociones tienden a ser utilizadas cuando percibimos el evento estresante como
incontrolable, como lo que se puede experimentar ante el peligro: se intenta afrontar
el problema centrndose en las emociones y liberarlas e intentar relajarse.
 Y, las estrategias basadas en la evitacin tienden a manejarse en aquellos
momentos en los que la persona asume aplazar el afrontamiento activo por la
necesidad de ordenar y hacer acopio de sus recursos psicosociales antes de afrontar
activamente la situacin: son estrategias centradas en la evasin, en la distraccin, en
tomar distancia del evento estresante, o volcarse en otra actividad para no pensar.

Orgenes del Estrs

Originalmente el trmino estrs proviene de la fsica, concretamente de la fsica

de metales, donde se aplica para referirse a la modificacin que experimenta un
cuerpo elstico cuando acta sobre l una fuerza externa. Lo cual nos indica que en
el fenmeno del estrs hay al menos dos momentos o actores; por una parte, una
exigencia generada desde el exterior (el estresor, estmulo o agente del estrs) que,
por otra parte, produce una respuesta, una adaptacin o una modificacin en el
receptor determinada en funcin de su resistencia (segundo actor).
El responsable de introducir el trmino en la Medicina fue el mdico y fisilogo
hngaro Hans Selye (1907-1982) al considerarlo un concepto central de su sndrome
general de adaptacin (SGA). Para Selye el estrs era un concepto que serva para
resumir una reaccin natural y necesaria que pone en marcha una serie de respuestas
orgnicas, fisiolgicas, destinada a protegernos de una agresin externa
(normalmente de carcter fsico y biolgico). Si pensamos en una cebra en la sabana,
que nota la presencia de un depredador, podremos ver cmo la respuesta de estrs en
principio estaba destinada a salvarnos.
Un estmulo as, en la naturaleza, produce de forma automtica una serie de
cambios destinados a optimizar o preparar al organismo para la respuesta de lucha
o huda (salir corriendo, quedarse quieto, paralizado , o enfrentarse al agresor seran
las ms tpicas). Es decir, ante una situacin en la que peligra la propia vida, lo
importante es salir de esa situacin (prescindiendo de otros sistemas de nuestro
organismo que no son inmediatamente necesarios: no es el momento de ovular,
digerir las nueces que acabamos de comer o regenerar tejidos de lesiones, etc).

Definiciones del Estrs

El estrs (del latn stringere apretar a travs de su derivado en ingls

stress fatiga de material) es una reaccin fisiolgica del organismo en el que entran
en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe
como amenazante o de demanda incrementada. Fisiolgica o biolgica es la respuesta
de un organismo a un factor de estrs tales como una condicin ambiental o un
estmulo.
El estrs es el modo de un cuerpo de reaccionar a un desafo. De acuerdo con el
evento estresante, la manera del cuerpo a responder al estrs es mediante el sistema
nervioso simptico de activacin que da lugar a la respuesta de lucha o huida. Debido
a que el cuerpo no puede mantener este estado durante largos perodos de tiempo,
el sistema parasimptico tiene tendencia a hacer regresar al cuerpo a condiciones
fisiolgicas ms normales (homeostasis). En los humanos, el estrs normalmente
describe una condicin negativa (distrs) o por el contrario una condicin positiva
(eustrs), que puede tener un efecto mental, fsico e incluso de bienestar o malestar en
un ser humano, o incluso en otra especie de animal.
Kertesz, Kerman (1982, p.32) cita a Hans Selye (1978), reconocido
mundialmente por haber sido el principal cientfico que defini el concepto de estrs
El estrs es la respuesta inespecfica del organismo ante cualquier exigencia, sea
provocada por condiciones agradable o desagradables: el chirrido de una frenada al
cruzar distrados en la calle, acelera nuestro pulso tanto como un encuentro
imprevisto con alguien muy querido. As, las continuas necesidades de ajustes interno
y externo (accin) para la supervivencia, movilizan nuestros recursos fsicos y
mentales, mediante esa respuesta general que es el estrs. Es inespecfica porque
ocurre en forma similar ante estmulos muy diversos: infecciones, temperaturas
extremas, ruidos, deportes, cambios sociales. Si obedeciese a determinada causa
solamente sera especfica.
Justamente, por lo inespecfico del fenmeno y el impacto que produce en la
persona se han desarrollado numerosas teoras y estudios para definir etiologas y
descripciones que puedan explicarlo.
Segn Spielberger. C y Vagg. P (2010, p.65) en los ltimos aos hemos sido
testigos de cambios sustanciales en nuestra sociedad, con importantes implicaciones
para el mundo del trabajo y de las relaciones laborales. La transformacin de los
sistemas de produccin y gestin, las consecuencias sobre las relaciones humanas,
derivadas de la creciente presin hacia la competitividad, el avance tecnolgico y la
globalizacin econmica, entre otros factores, han provocado que el problema del
estrs laboral adquiera una particular vigencia y suscite un importante inters social.

Estrs, Depresin y Ansiedad Datos de la Oms

Al menos 322 millones de personas en el mundo sufren depresin, un 18 % ms

que hace una dcada, y otros 264 millones padecen trastornos de ansiedad, un
incremento del 15 % respecto a hace diez aos, segn los ltimos datos revelados este
jueves por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS). Segn un nuevo informe del
organismo presentado de cara al Da Mundial de la Salud que se celebrar el prximo
7 de abril y que se centrar este ao en la depresin, un 4,4 % de la poblacin
mundial sufre depresin.
La prevalencia es mayor en la edad adulta que en la juventud: un 7,5 % en las
mujeres de entre 55 y 74 aos padecen depresin y un 5,5 % de los hombres de la
misma franja sufren la dolencia.
La mitad de los 322 millones de personas que sufren depresin viven en el
Sudeste Asitico y en la regin del Pacfico, zonas donde estn situados algunos de
los pases ms poblados del mundo como China e India.
 Depresin en Latinoamrica

Brasil es el pas que ms casos de depresin sufre en Latinoamrica: un 5,8 % de

prevalencia; seguido de Cuba (5,5 %); Paraguay (5,2 %); Chile y Uruguay (5 %);
Per (4,8 %); Argentina, Colombia, Costa Rica y Repblica Dominicana (4,7 %). Les
siguen Ecuador (4,6 %); Bolivia, El Salvador y Panam (4,4 %); Mxico, Nicaragua y
Venezuela (4,2 %); Honduras (4 %) y Guatemala (3,7 %).
La depresin es la enfermedad que ms contribuye a la discapacidad en el mundo
(un 7,5 %) mientras que los trastornos de ansiedad es la sexta dolencia (un 3,4 %).
Adems, la depresin es la primera causa entre las muertes por suicidio,
presentando unas 800.000 al ao. En relacin a los desrdenes de ansiedad, se estima
que el 3,6 % de la poblacin mundial los padeca en 2015, un incremento del 14,9 %
con respecto al ao 2005.
Esta patologa se da ms en las mujeres (4,6 %) que en los hombres (2,6 %).
Concretamente, en la regin de las Amricas se estima que el 7,7 % de las
mujeres padece ansiedad, mientras que en el caso de los hombres es un 3,6 %. Brasil
es de nuevo el pas de Latinoamrica que ms desrdenes de ansiedad padece (9,3 %
de la poblacin); seguido de Paraguay (7,6 %); Chile (6,5 %); Uruguay (6,4 %);
Argentina (6,3 %); Cuba (6,1 %) y Colombia (5,8 %).
Les siguen Per y Repblica Dominicana (5,7 %); Ecuador (5,6 %); Bolivia (5,4
%); Costa Rica y El Salvador (4,6 %); Nicaragua y Panam (4,5 %); Venezuela (4,4
%); Honduras (4,3 %); Guatemala (4,2 %) y Mxico (3,6 %).

Causas del Estrs

Existen innumerables agentes externos e internos capaces de producir un

impacto en nuestro sistema nerviosos y hormonal, de tal intensidad que son
experimentados como distres, no es necesario que el agente desencadenante sea muy
poderoso, basta que la respuesta al mismo lo sea. Precisamente esto es lo que nos
proporciona una oportunidad, no podemos apenas influir sobre el agente pero siempre
podremos hacerlo con la respuesta, podemos intentarlo al menos.
Podemos dividir en clases las causas del estrs aunque esto solo nos
proporcionar una idea aproximada, ya que es la combinacin de agentes de diversa
procedencia lo que acaba provocando respuestas excesivas.
1. Sociales: trabajo, familia, otras relaciones.
2. Biolgicas: enfermedades, acontecimientos ligados a procesos degenerativos.
3. Qumicas: alcohol, tabaco, drogas.
4. Climticas: Fro, calor, etc.
Cualquier clasificacin es incompleta ya que todas las posibles causas
interactan entre s produciendo otra combinacin causal que tambin deberamos
incluir y as hasta el infinito.

1. Sociales.
Todos desarrollamos una personalidad que nos libera y esclaviza a la vez, nos es
muy til porque automticamente reacciona frente a las situaciones cotidianas
adaptndose a ellas sin apenas esfuerzo, y nos esclaviza porque una vez que el
instinto se encarga de las respuestas las aplica con gran velocidad, aunque no sean
adecuadas, y cuesta mucho esfuerzo recuperar el desatino. No hemos tenido un
entrenamiento para desarrollar nuestra personalidad como un mecanismo capaz de
resolver problemas con eficacia, y de adoptar la solucin ms adecuada ante la
perspectiva que se nos presenta.
La personalidad ha sido educada por el palo y la zanahoria, no para elegir entre
el palo y la zanahoria, ni para vislumbrar otro horizonte que la rueda de la noria, que
gira y no lleva a ninguna parte. Todos tenemos una personalidad pero no es nuestra,
nos la han puesto, nos han dicho que pensar, que es lo verdadero, que sistema poltico
es el mejor, que pas es el mejor, que idioma es el mas completo y preciso para
expresarse y cual es la mejor literatura, y cual el mejor clima, casualidad el nuestro es
el mejor siempre. Todas las personalidades no son exactamente iguales, como no lo
son todos los naranjos, existen diferencias debidas a los genes, a variaciones
educativas y a rasgos locales propios de cada poblacin, este conjunto de variables
facilita el que haya diversos modos de reaccionar frente al estrs.
Nos encontramos con que a nivel social el estrs depender del entorno local en
que me encuentre y de mi propia personalidad, quedar determinado por lo que
sucede y como lo interpreto, cada cultura tiene un patrn de respuestas en relacin a
la muerte, la enfermedad, el dinero o la familia, ello determinar las respuestas y el
nivel de adaptacin posible.

2. Biolgicas:
Con el paso del tiempo a todos los seres humanos nos afectan los procesos
relacionados con el desgaste por el uso o sobreuso, la artrosis y otras patologas de
carcter reumtico tienden a afectarnos cuando la edad se eleva, son causa naturales
que aumentarn nuestra predisposicin al estrs ya que disminuyen nuestra capacidad
de adaptacin y exigen mayor esfuerzo al organismo para realizar cualquier tarea.
Las enfermedades del tipo que sean tambin exigen al cuerpo un proceso extra
de gasto energtico para superarlas o adaptarse a ellas, es por ello que suponen una
merma en nuestra capacidad de adaptacin a procesos que tienen que ver con el
estrs.
El ejercicio fsico de alta intensidad como pueda ser el de preparacin para una
competicin, tanto como el comenzar una practica intensa sin preparacin previa, son
elementos estresantes que demandarn un esfuerzo de adaptacin importante incluso
estando muy preparados para ello.

2. Qumicas.
Desde la contaminacin ambiental, a el polen, pasando por el alcohol, el caf, el
tabaco y las drogas, se observa que hay una gran cantidad de agentes qumicos que
afectan la capacidad de adaptacin al medio favoreciendo la aparicin de reacciones
desmedidas, que sumadas a otras son capaces de alterar el buen funcionamiento del
organismo .

4. Climticas.
Los servicios de prevencin no pueden influir sobre el clima pero si pueden
influir en como reaccionamos ante el frio o el calor. La el fri, el calor excesivo, el
viento, son estresores capaces de hacer reaccionar a nuestro sistema vegetativo
produciendo reacciones de estrs, depender de cada persona como reaccione ante los
diversos elementos, pero sin duda son agentes capaces de impactar nuestro sistema
nervioso y generar reacciones inadecuadas.

Factores de Estrs

Existen un gran nmero de factores que pueden producirnos estrs o ansiedad,

sin embargo hay algunos que son claves, son los ms populares y los ms frecuentes,
por esto debemos estar atentos si tenemos alguna de estas situaciones:
Exceso de trabajo: el estrs laboral es bien conocido por nosotros, es el ms
frecuente ya que es con el que ms contacto tenemos en el da. La carga laboral, los
problemas entre compaeros, las desigualdades laborales y hasta la carga extra de
horas para trabajar son causantes de estrs.
Problemas econmicos: los problemas econmicos son el segundo factor.
Quines de nosotros no ha experimentado estrs por las cuentas sin pagar? Las
deudas, la hipoteca de la casa, los gastos de los hijos entre muchas otras, se
encuentran dentro de los factores que producen estrs.
Las redes sociales: aunque no lo creas, los diarios, las revistas y los medios estn
hablando todo el tiempo. Recientes estudios han demostrado que uno de los factores
que producen estrs en la poblacin son las redes sociales.
El concepto estresor (desencadenante de estrs, factor de estrs) describe todas
las cargas o exigencias externas que provocan una reaccin de estrs. Un autobs que
se ha perdido, una catstrofe natural, un accidente de coche, una enfermedad, una
discusin familiar, la prdida del empleo... la naturaleza propia de cada agente
estresante es distinta.
El entorno fsico: los estmulos del entorno fsico (como el fro, el
calor o el ruido) pueden ser desencadenantes del estrs.
El propio cuerpo: los estmulos internos (por ejemplo, el dolor, el
hambre o la sed) pueden ser fuente de estrs.
Estresores mentales: muchos factores estresantes estn relacionados
con la situacin individual, en especial con las exigencias de rendimiento a las que
cada uno est sometido. Entre los desencadenantes de estrs mentales figuran,
entre otros, los exmenes, las urgencias laborales o la de tener una gran
responsabilidad.
Estresores sociales: los conflictos interpersonales son los factores de
estrs ms frecuentes. Los problemas sin resolver, las discusiones, las
separaciones, las experiencias de prdida de seres queridos y tambin el
aislamiento, pueden provocar estrs. Incluso, algunas personas pueden provocar
estrs si ejercen algn tipo de comportamiento txico hacia el individuo: control,
dependencia, sentimiento de culpa, sentimiento de inferioridad
Para dos personas distintas, la misma situacin puede constituir o no un
estresor. El estrs depende de la psicologa y la biologa de cada individuo. Segn
cmo viva cada uno la situacin, se puede tener la sensacin de que se le exige
demasiado, incluso aunque los dems lo vean de un modo completamente distinto.
Adems, la vivencia de estrs se intensifica todava ms cuanto ms le suponga a uno
personalmente cumplir una exigencia. Por lo tanto, un examen final provocar ms
estrs que un control. La importancia de una exigencia a nivel personal depende
de los motivos y las metas de cada cual. Por ejemplo, aprobar un examen es
importante para las metas personales pero, por otro lado, si se aprueba, tambin se
refuerza la autoestima y se obtiene el reconocimiento de los dems.
 A menudo, el cumplimiento de una exigencia est vinculado a otros muchos
aspectos tambin importantes para el afectado. Si alguien siente que alguna de las
metas o motivos importantes para l empiezan a tambalearse debido a una exigencia,
esto puede originar estrs.

Consecuencias del Estrs

Los procesos que se desencadenan en una persona a consecuencia de los

estresores. Las reacciones de estrs se producen simultneamente a distintos niveles:
Fsico: cuando se produce una reaccin de estrs el cuerpo
experimenta muchos cambios. Esta reaccin se la debemos al humano primitivo,
que deba prepararse para reaccionar frente a peligros o depredadores (huida o
lucha). As pues, para proporcionar la energa necesaria, se acelera el latido del
corazn, se tensan los msculos y se respira ms rpido. Esto puede estar
justificado durante un breve espacio de tiempo. Sin embargo, si esta reaccin de
estrs dura ms tiempo, puede tener efectos nocivos para la salud y, por ejemplo,
dar lugar a estados de cansancio, entre otras reacciones (enrojecimiento,
sudoracin, taquicardia, dificultad para respirar, mareos, molestias gstricas, dolor
en el pecho).
Psicolgico-emocional: este nivel de la reaccin de estrs no es visible
para los dems. Bajo este concepto se entienden los pensamientos y sentimientos
que surgen durante la reaccin de estrs, como por ejemplo:
o Intranquilidad interior, nerviosismo
o Insatisfaccin, enfado, rabia
o Sensacin de desamparo
o Sentimientos de culpabilidad, autorreproches
o Pensamientos recurrentes, obsesiones
o Sensacin de vaco mental (aislamiento)
o Problemas de concentracin
 o Bloqueo mental, incapacidad para pensar con claridad.

Conductual: el comportamiento o las manifestaciones propias de

alguien con estrs, que adems son visibles para los dems. Por ejemplo:
o Aumenta el consumo de estupefacientes y sustancias para intentar
calmarse, por ejemplo: tabaco, alcohol, caf, analgsicos, calmantes o
estimulantes, pero tambin lo intentar con la ingesta de alimentos.
o La forma de trabajar se vuelve catica, la planificacin y el orden se
resienten, se aborda todo a la vez, las cosas se pierden o se olvidan.
o El lenguaje corporal revela intranquilidad: por ejemplo, se balancean
los pies o se tamborilea con los dedos en la mesa, se toquetea la cara o el pelo o se
tira de la ropa.
o En el trato con los dems, el tono se vuelve agresivo y alterado y las
discusiones y reproches son cada vez ms frecuentes.
o Se tiene prisa e impaciencia, en el trabajo solo se hacen pausas cortas
o bien ninguna, no se reserva un tiempo para comer, sino que la comida
simplemente se engulle, se habla ms rpido o se interrumpe a los dems.
Los distintos niveles de la reaccin de estrs se influyen entre s, por lo que
pueden intensificarla o prolongarla. No obstante, los niveles tambin pueden influir
los unos en los otros de manera favorable y reducir la reaccin de estrs, por ejemplo,
si se realizan ejercicios de relajacin o actividades deportivas. La consecuencia es
que, a menudo, tambin comienza a experimentarse cierta tranquilidad a nivel
cognitivo-emocional. Del mismo modo, mantener una conversacin con amigos o
compaeros puede suponer un alivio a nivel emocional y dar lugar a una relajacin a
nivel fsico.
La respuesta de estrs fsica: la preparacin para la huida
Desde el punto de vista de la historia de la evolucin, la reaccin de estrs fsica
serva para asegurar la supervivencia. Como reaccin ante un peligro inminente, el
cuerpo deba prepararse para huir de inmediato o luchar. Por lo tanto, se
deba activar el cuerpo y movilizar la energa. Esta respuesta de estrs fsica es
completamente natural y necesaria, y se sigue produciendo hoy en da cuando nos
sentimos amenazados, aunque no toda respuesta de estrs del cuerpo responde a
riesgo inmediato para la salud.
Respiracin: para proporcionar ms oxgeno, los bronquios se dilatan.
Se respira ms rpido, con poca profundidad y menos intensidad, sobre todo al
inspirar.
Sistema cardiovascular: el rendimiento cardiaco se intensifica para
que el corazn, el cerebro y los msculos funcionales grandes estn mejor
irrigados. Por esta razn, el corazn late ms e intensamente y aumenta la presin
sangunea. Los vasos sanguneos de la piel, las manos y los pies, as como del
aparato gastrointestinal, se contraen y estas zonas reciben menor aporte sanguneo.
Msculos: el cuerpo debe prepararse para la huida y, con ello, para
utilizar los grandes grupos musculares. Los msculos de los brazos y las piernas
estn particularmente mejor irrigados para proporcionarles oxgeno y energa. La
tensin muscular aumenta, sobre todo en los hombros, la nuca y la espalda. Los
reflejos reaccionan ms rpido.
Oxgeno: el cuerpo se prepara para consumir ms energa. El hgado
enva a la sangre mayores cantidades de glucosa, cuyo destino principal es el
cerebro. Adems, el cuerpo libera cidos grasos para que los msculos puedan
metabolizarlos. La digestin se suspende en su mayor parte, los msculos del
intestino apenas se mueven, ya que la tensin muscular de esta zona disminuye
mucho. La saliva con enzimas digestivas disminuye, y se siente sequedad en la
boca. Es posible que se sientan intensas ganas de defecar y orinar; tambin se
pueden tener diarreas. De este modo se elimina el lastre innecesario que
dificultara la huida.
Sexualidad: el estrs inhibe el instinto sexual, los rganos sexuales
estn peor irrigados. En las mujeres y los hombres disminuye la concentracin de
hormonas sexuales en la sangre. En los hombres desciende el nmero de
espermatozoides en los testculos. En las mujeres pueden producirse alteraciones
del ciclo menstrual.
Sistema inmunitario: en caso de estrs agudo aumenta el nmero de
determinadas clulas inmunolgicas, las denominadas clulas asesinas naturales
(natural killer). De este modo, las infecciones agudas que pueden ser causadas por
lesiones se detectan y combaten ms rpido. No obstante, esta reaccin aguda dura
poco tiempo y vuelve a normalizarse entre 30 y 60 minutos despus.
Sangre: los sangrados cesan pronto, ya que la sangre se coagula ms
rpido.
Dolor: para proteger el cuerpo contra el dolor, en cuestin de poco
tiempo se liberan ciertos mensajeros qumicos propios del cuerpo (las endorfinas)
que reducen la sensibilidad al dolor. Sin embargo, no se pueden liberar endorfinas
de forma ilimitada, por lo que el efecto solo dura poco tiempo. Si el estrs se
prolonga durante un mayor espacio de tiempo, se produce el efecto contrario y la
sensibilidad al dolor aumenta.
Piel: para que el cuerpo no aumente su temperatura en exceso o se
enfre rpidamente, se produce ms sudor. Al mismo tiempo, la reaccin de estrs
fsica est influenciada por factores individuales que hacen que algunas personas
tengan principalmente problemas digestivos, mientras que otras
presentan contracturas musculares, palpitaciones o rubefaccin facial. No obstante,
quien conoce bien sus propias reacciones de estrs y no las pasa por alto puede
actuar a tiempo para vencer el estrs o bien no permitir que aumente.
 CONCLUSIONES

Desde que existe el mundo, los hombres han tenido que vivir con estrs. Aunque
no pudieron explicar con claridad sus experiencias en trminos cientficos, siempre se
han servido del aumento de resistencias que desarrollan frente a situaciones de
desafo. Igualmente, han experimentado los efectos perjudiciales del estrs excesivo y
prolongado.
Se puede considerar que el estrs implica un proceso de adaptacin por parte del
individuo, el que es sometido a diferentes estmulos externos e internos, pero que no
puede dar una respuesta adecuada y el esfuerzo resulta agotador y se manifiesta,
luego, en distintos tipos de dolencias emocionales o fsicas que tienen ingerencia en
la vida cotidiana, familiar y laboral de la persona que lo padece.
Ahora bien, el estrs, como estmulo, no significa que sea perjudicial para la
persona, pues todo sujeto, a lo largo de su vida se enfrenta constantemente a
situaciones desconocidas, es decir, recibe permanentemente estmulos de toda ndole:
una enfermedad le har cambiar el estilo de vida, conocer nuevas personas implica
lugares distintos de posicionamiento, lo mismo que nuevos conocimientos o desafos;
algunos se sobrellevan satisfactoriamente otros no tanto y algunos ms expresan un
gran abanico de problemas.
As entonces el estrs designa a todas las exigencias, tensiones y agresiones a las
que es sometido un organismo humano o animal, en forma aguda o crnica. Esta
definicin engloba a los estmulos o agentes estresantes. Tambin se denomina estrs
a la respuesta psicolgica y fisiolgica que manifiesta el individuo ante los diferentes
estresores. Y por ltimo, se considera al estrs como la sumatoria de la interaccin de
diferentes demandas o exigencias a las que es sometido el individuo y la respuesta
especfica o idiosincrtica a las mismas.
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFIACAS

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Psicologa. Universidad del Zulia.