A jelen kiadvny szerzje s kiadja semmilyen mdon nem felelnek

azokrt az esetlegesen bekvetkez srlsekrt vagy krokrt, ame-

lyek a jelen knyvben foglalt gyakorlatok s technikk ismeretbl
vagy kivitelezsbl szrmaznak.
A jelen munkban ismertetett fizikai s ms termszet tevkeny-
sgek nhny ember szmra tlsgosan megerltetek vagy vesz-
lyesek lehetnek, ezrt bizonytalansg esetn clszer a kezelorvos
vlemnyt krni.

A fordts az albbi kiads alapjn kszlt:

Awaken Healing Light of the Tao
by Mantalc Chia and Maneewan Chia
HEALING T A O BOOKS/Huntmgton, New York

1 9 9 3 Mantak and Maneewan Chia

Fordtotta: Pavelcze Istvn

Lektor: Erdei Edit
Hungrin translation Lunarimpex Bt., 1997
Hungrin edition Lunarimpex Bt., 1997

ISSN 1 2 1 8 - 7 7 7 1
ISBN 9 6 3 8 5 5 6 5 8 7

Kiadja a Lunarimpex Bt.

Felels kiad: Tth Erzsbet

Nyomta: Kinizsi Nyomda, Debrecen

Felels vezet: Brds Jnos gyvezet igazgat
Mesterek s harci mvszetek IX/1.

MANTAK CHIA

A Tao
Gygyt Fnynek
felbresztse
I. rsz

LUNARIMPEX KIAD, 1 9 9 7 .
 A KNYV CLJA

A Gygyt T a o knyvei azoknak az embereknek a vals tapaszta-

lataira pl, akik a mdszert szorgalmasan gyakoroljk. A knyv
mind kezdk, mind haladk szmra jl hasznlhat, tkrzdnek
benne mindazok a finom vltozsok, fejlesztsek, amelyek a Gy-
gyt T a o rendszerben az elmlt 20 vben, a mhelyek szzai so-
rn, a gyakorlk visszajelzseinek figyelembevtelvel ltrejttek.
Azrt rtam ezt a knyvet, hogy bemutassam a Gygyt T a o rend-
szernek alapjait. Egyszer s knnyen kvethet utastsokat tal-
lunk itt, melyek segtenek az olvasnak a Gygyt Fny, a Chi, a
bels leter felbresztsben.
A Chi legyen nkkel!

S
 FIGYELMEZTETS
Az itt lert meditcik, gyakorlatok, technikk N E M hasznlhatk
szakszer orvosi kezelsek helyett. A knyvnek nem clja, hogy or-
vosi diagnzisokat, gygymdokat, recepteket vagy brmilyen beteg-
sg, fjdalom, testi fogyatkossg, fizikai llapot kezelshez orvosi
tancsokat adjon. Ha az olvasnak brmilyen mentlis eredet prob-
lmja van, forduljon orvoshoz vagy pszicholgushoz, mivel a gya-
korls elkezdse eltt az ilyen jelleg problmkat orvosolni kell.
A knyvben lert gyakorlatokat egyni tmutats alapjn tbb ezer
ven keresztl sikeresen hasznltk a taoistk. Az olvas ne fogjon
neki a Chi Nei Tsang gyakorlatainak a Gygyt T a o tanfolyamok
elvgzse nlkl, mivel bizonyos gyakorlatok nem megfelel vgre-
hajtsa srlseket, egszsggyi problmkat is okozhat. A knyv
kiegsztknt szolgl a Gygyt T a o tanfolyamai mell, az ott el-
sajtthat gyakorlatok mellett referenciaknt hasznlhat. Ha brki
egyedl kezd a gyakorlshoz, csak a sajt felelssgre teheti.
A knai orvosls a hangslyt a test kiegyenslyozsra s meger-
stsre helyezi, hogy az kpes legyen sajt magt meggygytani. A
Gygyt T a o meditcii, bels gyakorlatai, harcmvszeti techni-
ki ezt a clt szolgljk. Minden egyes gyakorlatnl figyelmesen ol-
vassuk el az utastsokat, ne hagyjuk figyelmen kvl a kiegszt
megjegyzseket, fleg a Mikrokozmikus Plya meditci esetben.
Mindig vegyk szmtsba a figyelmeztetseket s a tancsokat is.
Azok, akiknek magas a vrnyomsuk, beteg a szvk vagy nagyon
gyengk, klnsen vatosan gyakoroljanak. Terhes nk semmikp-
pen ne gyakoroljk a Chi Nei Tsangot. Azok, akik nemi betegsg-
tl szenvednek, ne vgezzenek olyan gyakorlatokat, amelyekben a
szexulis energik szerepet jtszanak.
A Gygyt T a o nem felels s nem is lehet felels a knyvben ta-
llhat ismeretek helytelen felhasznlsbl add problmkrt. Ha
az olvas gyakorls kzben nem tartja be szigoran az utastsokat,
megjegyzseket, figyelmeztetseket, a felelssg kizrlag t terheli.

 MANTAK CHIA MESTER

S FELESGE,
MANEEWAN CHIA

MANTAK CHIA MESTER

Mantak Chia mester a Gygyt Tao rendszernek megalkotja, a
New York-i Gygyt Tao Kzpont vezetje. Gyermekkora ta ta-
nulmnyozza a taoista letfelfogst illetve ms rendszereket is. En-
nek az si tudsnak az ismerete, megerstve egyb tanulmnyokkal,
elvezette t a Gygyt Tao rendszernek kidolgozshoz, amelyet
most mr az Egyeslt llamokban, Kanadban, Eurpban, Ausztr-
liban s Thaifldn is oktatnak.
Chia mester 1944-ben szletett Thaifldn, knai szlktl. Hat
ves korban buddhista szerzetesek megtantottk neki, hogyan kell
lve lecsendesteni az elmt". Gimnazista korban elsajttotta a ha-
gyomnyos thai-bokszot, majd Tai Cht tanult Lu mestertl, aki nem
sokkal ksbb bevezette t az aikido, a jga cs a magasabb szint Tai
Chi rejtelmeibe.
Ksbb, amikor Hong Kongban tanult s kiemelked eredmnye-
ket rt el atltikban, idsebb osztlytrsa, Cheng Sue-Sue bemutat-
ta t els ezoterikus tantjnak, Yi Eng taoista mesternek. Ekkor
kezdte el tanulmnyozni a taoista letformt. Megtanulta, hogyan kell
keringetni az energit a mikrokozmikus plyn s az t elem egyes-
tsvel hogyan kell megnyitni a hat klnleges vezetket. A Bels
Alkmia tovbbi tanulmnyozsval elsajttotta a Kan s Li ltali
megvilgosodst, az t rzkszerv lezrst, az g s fld sszekap-
csolst, az g s az ember jraegyestst. Yi Eng mester avatta be,
mint tantt s gygytt.
Hszas veinek elejn Meugi mesternl tanult Szingaprban, aki
kundalini valamint taoista jgt s buddhista tenyeret tantott neki.
Nemsokra kpes volt eltvoltani testbl az energiaramls tjban
ll akadlyokat, majd Meugi mester betegeit gygytotta a kezcn t-
raml letenergia segtsgvel. Ksbb Chi Nei Tsangot tanult Dr.

7
Mui Yimwattantl Thaifldn.
Ezek utn Cheng Yao-Lun oktatta t a bels er Shaolin mdsze-
rre, a szigoran titokban tartott, szervekkel, mirigyekkel s a csont-
velvel kapcsolatos gyakorlatokra, a Csontvel Nei Kung-ra illetve az
inak megerstsnek s megjtsnak gyakorlataira. Cheng Yao-Lun
mester rendszere a thai-bokszot kombinlta a kung-fuval. Ugyaneb-
ben az idben Chia mester Pan Yu mesternl is tanult, aki a taoista,
a Zen s a buddhista mdszereket tvzte. Elsajttotta tle a Yin s
Yang frfi s n kztti cserjt s az acl test" mdszert.
A gygyt energia htterben mkd mechanizmusok jobb meg-
rtse vgett Chia mester kt vig nyugati orvostudomnyt s ana-
t m i t tanult. M i n d e z e k alatt az i r o d a - f e l s z e r e l s e k e t gyrt
Gestetner Company vezetje volt, ahol az ofszet nyomtats s a m-
solgpek szakrtje lett.
A taoista s egyb mdszerek segtsgvel elkezdte tantani a Gy-
gyt Tao rendszert. Nemsokra oktatkat is kpzett, akik tovbb-
adhatjk mindezt a tudst, majd Thaifldn ltrehozta a Termszet-
gygyszati Kzpontot. t vvel ksbb New Yorkba kltztt, ahol
1979-ben megalaptotta A Gygyt Tao Kzpontot.
Azta a vilg sok ms helysznn is ltrejttek ilyen ltestmnyek,
pldul Bostonban, Philadelphiban, Denverben, Seattle-ben, San

8
Franciscban, Los Angelesben, San Diegban, Tucsonban s Toron-
tban. Eurpban ugyancsak alakultak csoportjai Angliban, N-
metorszgban, Hollandiban, Svjcban, Ausztriban illetve Auszt-
rliban s Thaifldn is.
Chia mester bkben s nyugalomban l felesgvel, Maneewan-nel
s fiukkal, Maxszal (1990-bem, 11 ves korban, Max lett a Gygyt
Tao rendszernek legfiatalabb instruktora). Chia mester melegszv,
bartsgos, segtksz ember, aki elssorban tantnak tartja magt.
A Gygyt Tat egyszer, gyakorlati formban oktatja, mikzben
maga is szntelenl fejleszti tudst s oktatsi mdszereit. Az rs-
hoz szvegszerkesztt hasznl s nagyon otthonosan mozog a szm-
tstechnikai jdonsgokban is. Ez idig kilenc knyve jelent meg a
Gygyt Tarl: A Gygyt Energik felbresztse a Tao segtsg-
vel ( 1 9 8 3 ) , A szerelem taoista titkai: A frfi szexulis energijnak
polsa ( 1 9 8 4 ) , A stressz leterv alaktsnak taoista mdszere
(1985), Cbi-fejleszt nmasszzs: A fiatalsg megrzsnek s vissza-
szerzsnek taoista mdszere; Pnclinges Chi Kung s Gygyt sze-
relem a Tao segtsgvel: A n szexulis energijnak polsa ( 1 9 8 6 ) ,
Csontvel Nei Kung ( 1 9 8 9 ) , Az t Elem Egyestse I. s Chi Nei
Tsang: A bels szervek masszrozsa Chvel (1990). A mostani a tize-
dik knyve.
Chia mester szerint krlbell hsz knyv szksges a teljes rend-
szer lershoz. 1 9 9 0 jniusban egy San Franciscoi vacsorn meg-
kapta a Knai Orvosls s Chi Kung Nemzetkzi Kongresszusnak
djt s az v Chi Kung mestere cmet adomnyoztk neki. O kapta
meg elsknt e djat.

MANEEWAN CHIA
Maneewan Chia Knban szletett, Hong Kongban ntt fel, majd
szleivel Thaifldre kltztt, ahol egyetemre jrt s orvosi techno-
lgibl diplomzott. Gyermekkora ta rdekeltk a tpllkozsi
szoksok, a knai gygyt s egszsgmegrz trend. Mindezeket
desanyjtl tanulta, aki kivl szakcs. Mita Mantak Chia feles-
ge, elsajttotta a Gygyt Tat s jelenleg a frjnek segt: az t
elem szerinti tpllkozst oktatja, e knyv trsszerzje s a Gygyt
Tao Kzpont igazgatja.

9
 KSZN ETN Yl LVN TS
Hlnkat fejezzk a taoista mesterek generciinak, akik tbb ezer
ven keresztl tretlenl fenntartottk a tuds vonalt. Klnsen
ksznjk IYun (Yi Eng) mesternek nyitottsgt, hogy a taoista bels
alkmia formulit tovbbadta.
rk hlnkat ajnljuk szleinknek s tantinknak a sok minde-
nrt, amit neknk adtak. Ha rjuk gondolunk, rm s elgedettsg
segti lland erfesztsnket a Gygyt Tao rendszernek tovbb-
adsban. Kln ksznet Maneewan-nek s fiunknak, Maxnak a
szmtgpes munkban nyjtott segtsgrt.
Nagyra rtkeljk Michael Winn munkjt, melyet a knyv szer-
kezetnek megtervezsben vgzett, illetve az erskez vezetst s a
szerkeszti tancsokat a kiads elkszletei sorn.
Kln ksznet Jan Linek az illusztrcikrt; mint mindig, most
is fontos szerepet jtszott a Gygyt Tao fogalmainak s techniki-
nak megjelentsben. Szintn ksznet Don Wilsonnak a gynyr
karikatrkrt.
Ksznjk Jampa Mackenzie Stewartnak, hogy kzremkdtt a
knyv megrsban s szerkesztsben.
K s z n e t J u d i t h S t e i n n e k , M a r k R . L i p s m a n n a k , Kimberly
Baldtnak, Marcia Kerwitnek s Chuck Soupiosnak az elksztsben,
a szerkesztsben s a kzirat korrektrzsban nyjtott segtsgkrt,
illetve Linda Hoffernek s Cecilia Caldasnak a korrektrzs sorn
vgzett munkjrt.
Ksznet Valerie Meszarosnak a tervezsben s a szmtgpes
nyomtatsban nyjtott segtsgrt.
Ksznjk Kenneth S. Cohennek, Stuart S. Maurnak, s Dr. John
P. Painternek a Hrom Tiszta Er tmjban adott j tancsokat s
az ezoterikus taoista jga egyb terleteivel kapcsolatos megltsai-
kat; illetve Steven Postnak a Feng Shuival kapcsolatos szrevteleit.
Kln ksznet Dr. Lawrence Youngnak, hogy tisztzta a kapcso-
latot az anatmia s az energiaplyk kztt.
Ksznjk Susan Aaron asszony s Gary Oshinsky r jogi tancsait
s megjegyzseit. Ksznet Carson Tsangnak s Jeeraporn Sae-
Hengnek a rengeteg illusztrci szmtgpre vitelrt.
Vgl szeretnnk megksznni instruktorainknak, tantvnyaink-
nak s szponzorainknak a vilg minden tjn, hogy hozzjrultak a
munknkhoz s a Gygyt Tao gyakorlatainak letben tartshoz.

10
 ELSZ

Mi is a Bels Fny
fejlesztsnek Taja?
Michael Winn
Tz ve egyike voltam annak a maroknyi kvncsi nyugatinak, akik a
New York-i Chinatown egy kis irodjban egytt hallgattuk egy k-
lykkp, 38 eves thaifldi bevndorl, Mantak Chia eladst. Az
ntalakts si, taoista mdszert tantotta, amely mesterrl tant-
vnyra szllva maradt fenn. Tantja, Fehr Felh nev remete K-
nban, a hegyek kztt lt s elrte azt a szintet, amit kevesen rnek
el, a levegev" llapotot. Ez azt jelenti, hogy mr nincs szksge
szilrd tpllkra, az let fenntartshoz szmra elg a puszta leve-
g. Fehr Felh trtnete ezzel vget is rt volna, akr oly sok tan-
t az vezredek sorn, ha nem lett volna feladata, hogy ennek a
fiatal taoista mesternek az tjt egyengesse, hogy tantvnya az em-
ber bioenergetikai rendszernek szablyozst a modern elme sz-
mra is vilgoss tegye.
Mohn kerestem az let minden terlett rint, gyakorlatban is
alkalmazhat spiritulis svnyeket. Akkoriban haditudstknt
dolgoztam Afrikban s a hat gygyt hang nagyon j szolglatot tett
nekem, hogy megszabadulhassak az ers stressztl. gy talltam,
hogy a taoista energetikai gygymdok" a klnfle termszetes
gygymdokkal, pldul az akupunktrval vagy a gygynvnyek-
kel egytt nagyon j h o r d o z h a t " n g y g y t m d s z e r e k . A
taoizmusnak nagyon friss, a szellemre alapul pszicholgija van,
amely igen sokat segtett nekem a krnikus harag s ms rzelmi
egyenslytalansg lekzdsben.
A legfontosabb, hogy a taoizmus megtantott arra, hogy a szexu-
lis leter a spiritulis fejlds alapvet lnyege. A szexulis gyakor-
latok rvn kigygytottam magam lland frusztrcimbl s elg-
g megtisztultam" ahhoz, hogy gynyr felesget talljak magam-
nak. Mlyebb szinten a lelkem kutatta azt a misztikus kifejezdst,
ahol a lnyem egyedlllsga felismerhet, ahol sztesett nem el-
klnl darabjai egysgbe hozhatk a spiritulis lecsendesltsg

11
meditatv folyamataiban. Csendes bels svnyre vgytam, amely
nem kvnja meg, hogy valamilyen j vallshoz csatlakozzak, vagy
hogy valaki lbai el boruljak rviden, a Tara.
A taoista mdszerek gyorsasgtl s hatkonysgtl inspirlva,
Chia mester kis csoportja csatlakozott mesterhez a Gygyt Tao
Kzpont ltrehozsban. Az ezt kvet tz vben a szervezetnek si-
kerlt a knai bels alkmia szmos, legtitkosabbnak tartott mdsze-
rt a Nyugat szmra is hozzfrhetv tenni. Ezt a vilg minden tjn
mkd tbb mint 2 0 0 oktat s a klnfle kor, nem s valls
gyakorlk ezrei bizonytjk, akik boldogan fejlesztik Chjket, let-
erejket.

A test energiinak kiegyenslyozshoz a kulcs a mikrokozmikus

plya. A knyv, amely az rdekldsnek ezt a fonalt elindtotta, Chia
A Gygyt Energik felbresztse a Tao segtsgvel (Aurora Press,
1 9 8 3 ) cm knyve volt, amely a maga terletn klasszikus m s
amely alapvet segtsget nyjt ahhoz, hogy mi mdon kezeljk let-
ernket az elemi mikrokozmikus plyn keringetve a gerinc men-
tn fel s ell, az akupunktrs vezetkek mentn le. A knyv hat-
sa nagyon szles kr volt, mert az Indibl Nyugatra rkez tan-
tsokbl hinyz lncszemet mutatta meg. Ezek a gyakorlatok csak
a gerinc mentn felemelked energira tettk a hangslyt, amely a
tudat zavarhoz vezethet s legyengtheti a testet, ha a megnveke-
dett bioenergia id eltt jut el a fejbe.
Szerencsre nhny jgaknyv manapsg megmutatja a leszll, Yin
energikat is, amely taln vissza fog hatni a ni energik spiritulis
erejnek elismersre. A taoizmus az egyik legrgebbi spiritulis t,
amely nyltan vdelmbe veszi a feminin oldal mvelst is az egyen-
sly s az egysg rdekben. A taoizmus a test mlynek kolgiai
igazsgaira pl, megerstve a test fontossgt a spiritullis fejlds-
ben. Azt tantja, hogy az gi szint elrshez lelknket elszr a fld-
del kell harmonizlni.
A Tao Gygyt Fnynek felbresztse az eddig megjelent knyvek
folytatsa, amely a Chi Mikrokozmikus Plyn trtn keringets-
nek alapvet mdszert fejleszti tovbb. Mlyebb bepillantst enged
a taoista spiritulis elvekbe s a halad meditcis technikkba, hogy
magasabb frekvencij energikat tudjunk a Plyn megmozdtani. A
hrom kincs" knai modelljt kvetve, ezeket a magasabb szinteket
Fldernek, a Felsbb Ennek vagy Kozmikus Ernek s Egyetemes

12
Ernek nevezi. Ez nem vallsi s nem is filozfiai tants, hanem spi-
ritulis tuds, amely gyakorlati szinten az egszsgre, a szexulis er-
re, az rzelmi s mentlis egyenslyra ldsos hatssal van s amely
mint a hossz bot vgn lg rpa vgl a fizikai halhatatlan-
sgot gri.
A bels lgzs" fejlesztse tudomny. Nagyon sok kivl jgames-
ter s harcmvsz tant hatkony mdszereket a Chi (vagy ahogy In-
diban hvjk, a prana) fejlesztshez. Ezeknek nagy rsze a kls
lgzsen" alapul. Specilis testhelyzetekkel, finom krkrs mozdu-
latokkal dolgoznak, mint a Tai Chi Chuan, illetve fizikai lgzst hasz-
nlnak, hogy a Cht serkentsk s szablyozzk. Indiban ezeket a
mdszereket pranayamnak, Knban Wai Dan Chi Kungnak hvjk.
A Gygyt Tao rendszere is felhasznl szmos Chi Kung gyakor-
latot, a knyvben megjelenik j fejezetknt a gerinc Chi Kung is.
Ugyanakkor az elsdleges hangsly a bels lgzsen, a Nei Kungon
van, amely a tudatot kzvetlenl a testen bellre fkuszlja a tiszta
tudatot hasznlva a test finom energiinak felbresztshez. Ez a
mdszer a kezdknek bonyolultabbnak tnhet, de ha sikerlt kifej-
leszteni nmi koncentrlkpessget, igazn kevs erfesztst kvn,
ugyanakkor nagyon mlyrehat. Nagyon egyszernek s kielgtnek
talltam ezeknek a taoista mdszereknek a beptst a jgba, a Tai
Chba vagy ms meditcis technikkba.

Az energiatest a szellem megmutatkozsnak kulcsa. A Gygyt

Tao rendszere egy bels trkpet s gyakorlati mdszerek egsz so-
rval segt abban, hogy minl gyorsabban megtapasztaljuk azt az ener-
getikai rendszert, amely sszekti a fizikai testet az rzelmekkel, a
gondolatokkal, az egyni llekkel s az egyetemes tudattal. A bels
trkpet egyszeren energiatestnek" hvjuk ez a kifejezs utal a
fizikai test s a tiszta llek kztt lctez kztes szintek egsz spekt-
rumra.
Az leter ezen kztes szintjeinek fejlesztse a taoizmusban alapvet
ahhoz, hogy t tudjuk hidalni Isten, mint llek s a knai blcsek l-
tal Nagy Rgnek" nevezett evilgi, fldi lt kztt hzd szakad-
kot. Ha ismerjk a kapcsolatot a test s a szellem/tudat kztt, az segt
neknk a jelen pillanatra figyelni s az egyenslyt megtartani, nnk
brmely rszben is szletik valamilyen problma. A Chi leter
nem imdkozunk hozz, mint valamely elvont s tvoli istensghez;
ellenkezleg, gy ltjuk, gy rzkeljk, mint Isten erejt vagy mint

13
isteni szeretetet (hogy nyugati kifejezseket hasznljak), amely meg-
jelenik mindennapi letnkben.
A Chi a bennnk klnbz szinteken egyszerre mkd Tao fo-
lyamata. Kulcs a gygytshoz, a szeretet s a harmnia megvalsu-
lshoz. Ebben a dimenziban a legtbb, amit egy ember elrhet, a
fizikai halhatatlansg. Nekem elszr nagyon nehezen ment ennek
a gondolatnak a megemsztse, de magtl rtetd, hogy ha valaki
minden pillanatban tudatban van a Tanak, az let forrsnak, tes-
tnek sejtjeit a tiszta letenergia jra s jra feltlti. A Biblia olyan
emberekrl beszl, akik 9 0 0 vig ltek, Atlantiszon lltlag voltak
olyanok, akik tbb ezer vig ltek. A modern ember mra teljesen
megvltozott, de n elfogadom a taoista tantst, miszerint sohasem
ks vltoztatni.
A gygyt fny" felbresztse az leter finomabb szintjeire utal,
amelyeket a nyugati ezoterikus tradcik nha a llek magasabb szint
asztrlfnynek" neveznek. A bels fnyt a teljes sznspektrumknt
is tapasztaljuk, mint az Eredeti Cht, a llek tiszta, semleges fnyt,
amely tvilgt a sr, szvevnyes fizikai testen, amit megosztanak
a Yin s Yang energiamintk.

A taoistk szerint minden egyes frekvenciatartomny vagy rezgs-

srsg egyedi finomenergia-minsghez tartozik: a fldben a vz s
a nvnyek energija zldes-kk sznt sugroz, a gerinc- s csontve-
l energija fehr, a Felsbb n (Egyetemes Er) energija aranysz-
n, az Egyetemes Energia lila, amint belp a Sarkcsillagon keresztl.
A Fld teremtereje (amely a Gnclszekr hct csillagn tkrzdik
vissza) piros szn, a szexulis energia pedig rzsaszn, a vr s sper-
ma keveredse miatt. A meg nem szletett Tao, a Wu Chi tkletes
ressge, amibl minden ltez szrmazik: fekete. Fontos megjegyez-
ni, hogy j nhny ember nem vizulis tpus, lehet, hogy nem fogja
ltni ezeket a szneket bels szemvel. Ok inkbb hajlamosak az ener-
gik az rzkelsre, ami ugyanazt eredmnyezi.

A csakrk s a mikrokozmikus plya. Hogyan kapcsoldik a ht

csakra a mikrokozmikus plyhoz? Mint a hatha-jga, a kundalini-
jga s a kriya-jga rgi gyakorlja, gy rzem, kpes vagyok meg-
vlaszolni erre a krdsre: a mikrokozmikus plya az sszes csakrt
egyetlen kzs csakrba egyesti. A csakra sz azt jelenti, hogy kerk,
ami mozgsban lev energira utal. A New Age npszer elkpzel-

14
svel szemben a csakrknak nincsen sajt energijuk, tulajdonkppen
csompontok, ahol a nagyobb energik tfolynak.
Egy adott csakrt nem lehet bezrni, vagy kinyitni. Ahhoz, hogy
megnjn a csakra energiaszintje, az egsz rendszer energiaszintjt
meg kell nvelni. A knaiak a kt alapvet ert Yinnek (befogad) s
Yangnak (sugrz) hvjk. A Chi keringetse a plyn a gerinc men-
tn felfel s az ells vezetken lefel szablyozza a csakrk kt ol-
daln tallhat pozitv s negatv pontokat. Azt hiszem, hogy ezek a
polaritsok okozzk ezeknek a csakrknak hvott rvnyeknek a ke-
rkszer forgst. Ha nveljk a Chi ramlst a plyn, a csakrk
energiaramlsa is felersdik s kiegyenslyozdik. Vgl ezek a
polarizlt energiafolyamok sszekapcsoldnak, gy egy semleges ve-
zetket nyitnak a test kzpontjban, amelyet tol-vezetknek hvnak,
ami a halhatatlansgnak, mint spiritulis jjszletsnek a szlcsa-
tornja.
A test krl a plya olyan, mint egy res edny, amiben visszatk-
rzdnek azok az energik, amelyeknek engedjk, hogy ott folyjanak.
A Plyn foly energia minsge azonnal megvltozik, ha a tudatun-
kat kiterjesztjk a bels fny mg tbb frekvencijra. Ahogy a P-
lya egyszer kre feltltdik Chvel s az sztrad a tbbi akupunk-
trs pontba s a szervekbe, ez nem ms, mint az energiatojs", az
emberi test sugrz aurja. A tojs feltrse" az t kapu kinyitsa
s a kapukon az energia beramoltatsa a talpak, a gt, a tenye-
rek, a Harmadik Szem s a korona amelyek sszekapcsoljk a
M i k r o k o z m i k u s Plyt a F l d , a Felsbb n s az Univerzum
makrokozmikus energiival.
Ebben a knyvben klnfle taoista gyakorlatokat mutatunk be,
amelyek segtenek megnvelni cs finomtani rzkenysgnket ezekre
az energikra: Pnclinges Chi Kung a fldies erhz val kapcso-
ldshoz, az t Elem Egyestse az rzelmi energik talaktshoz,
a Gygyt Szerelem a szexulis erk spiritulis clokra val felhasz-
nlshoz, a Kan s Li (vz s tz") meditcik, hogy stabilizljuk a
Felsbb nt s sztoszlassuk a hatrainkat, hogy megkapjuk az Egye-
temes Er szeretett s irnytst.

A kezdknek ez a sok klnfle gyakorlat egy kicsit nyomaszt le-

het, ezrt k taln elszr olvassk el A Gygyt Energik felbresz-
tse a Tao segtsgvel (Aurora Press, 1 9 8 3 ) c. knyvet, hogy legyen
nmi alapismeretk a Plyrl s a bels mosolyrl, s ne kelljen ami-

15
att aggdniuk, hogy tl nagy frekvencij energikat engednek be a
Fldbl vagy az gbl. A legtbb ember szmra mr az is nagy fel-
adat, hogy megvizsglja a testben mkd rezgsmintkat. A Tao
Gygyt Fnynek felbresztse kifinomultabb ttekintst ad a spi-
ritulis gyakorlatokbl a kezd szinttl a haladig. J o b b lassan ha-
ladni, az alapvet plyval kezdve s vgl majd minden egyes gya-
korlat j ismersnkk vlik, egyetlen dolog varicii lesznek: hogyan
jtszunk" az letervel. Meg fogja gyorstani fejldsnket, ha csat-
lakozunk egy taoista mesterhez vagy csoporthoz, vagy ha elltogatunk
egy egyhetes nyri Gygyt Tao kurzusra.

A mg haladbbak r fognak jnni, hogy mindezek a gyakorlatok

pusztn eszkzk, idvel elhagyhatk. Ha sikerlt az energiatestet
stabilizlni, egyre inkbb a Yin, a befogad fzisra tudunk figyelni:
nyugodtan lni s nvelni a Shent, a halhatatlan testet, ami nem ms,
mint a szellemnk fizikai dimenziba kerlt, sszesrsdtt rsze.
letnk a sajt, egyedlll spiritulis svnynk s ha fejlesztjk
a bels fnyt, mindig ragyogni fog a Nagy ton, a Nagy Tan. Le-
gyen velnk az leter, mikzben felfedezzk ezeket az rtkes md-
szereket!

1 9 9 2 . tli napfordul

Michael Winn A Gygyt Tao knyveinek ltalnos szerkesztje,

vezet Gygyt Tao oktat, a Gygyt Tao Oktati Egyesletnek
elnke. Trsszerzje A szerelem taoista titkai: A frfi szexulis ener-
gijnak polsa (Aurora Press, 1 9 8 4 ) c. knyvnek. New York llam-
ban, C o l d Springben lakik egy hegycscson felesgvel, J o y c e
Gayhearttal, ahol vrl vre egyre fiatalabbak lesznek. Taoista me-
ditcit, szexolgit s ngygytst tant New York Cityben.

16
 DR. LAWRENCE Y O U N G

A CHI S AZ
ORVOSTUDOMNY
Azt hiszem, az mindenki ltal elfogadott tny, hogy a testnkben
ltezik valamifle energia, amelyet leternek hvhatunk. Akinek b-
sgesen van belle, tkletes egszsgnek s vitalitsnak rvend, reg-
korban s betegsgek alkalmval ez az leter meggyengl. Amikor
teljesen eltnik, a hs-vr test meghal.
Sajnos a legtbb embernek csak homlyos elkpzelsei vannak az
leterrl; az orvosok s a tudsok csak most kezdik vizsglni ezt az
energit. Az leter mlysgekig hat tanulmnyozsa szigoran tit-
kos volt a vilg klnbz helyein az ezoterikus iskolkban, mint
pldul Egyiptomban, a Himaljban, Tibetben s a klnfle smn-
s szellemgygyszati tradcikban. Ennek az volt az oka, hogy ha
valaki visszalt ezekkel az erkkel, szemlyes clokra hasznlta ket,
nagy krt okozott msoknak s vgl is visszahatva magnak is'. A
legenda szerint Atlantisz pusztulsa ennek a visszalsnek a pldja.
Kna kivtelt kpezett a titoktarts szably all. Az elmlt tezer v-
ben knaiak tzmillii gyakoroltk a Chi Kungot, meggygytva ma-
gukat a betegsgeikbl, st sok esetben megmentve vele letket. Mg
tbben hasznltk az akupunktra ldst, amely szmos betegsg-
tl s szenvedstl szabadtotta meg ket.

Az akupunktra eszkzkkel tkkel befolysolja a test ener-

giit, ezzel szntetve meg a klnfle betegsgeket. A hagyomnyos
knai gygyszat elmlete s gyakorlata a Chi normlis fiziolgiai
ramlsnak visszalltsn s a nem normlis ramlsok klnbz
mdon val korriglsn gygynvnyek, tk, hfkuszls
(moxibci), csomponti masszzs stb. alapszik. Ez a tuds nem
csak a szerzetesek s a remetk birtokban volt, nem csak a kirlyi
csaldon s a gazdagokon segtettek ilyen mdon; parasztok s rs-
tudk, kereskedk s hivatalnokok egyformn gyakoroltk a Chi
Kungot, lveztk az akupunktra jtkony hatst. Mirt van az,
hogy Knban az letenergia tudomnya nem volt olyan fltve rztt

17
titok, mint a vilg ms rszn? Az akupunktra s a Chi Kung olyan,
mint a Fldn tallhat atomreaktorok, amelyet civilek mkdtet-
nek, hogy elektromos ramot generljanak velk. Ezeket az intzm-
nyeket nagyon alaposan vdik s szablyozzk, de ez nem hasonlt-
hat a katonai bzisok s a nukleris fegyvereket gyrt cgek biz-
tonsghoz. Az akupunktra s a Chi Kung az leter tudomnynak
jindulat, biztonsgos formi, hatkonyak a szles kr gyakorlati
felhasznls szempontjbl, ahogy azt az elmlt tezer v rott em-
lkei is igazoljk.

40 ve a kommunista rezsim kerlt hatalomra Knban, azta fo-

lyamatosan megprbljk elpuszttani az sszes vallsi s ezoterikus
tantst, ennek ellenre mostanban kiterjedt kutatsok folynak a Chi
Kung s az akupunktra, a Chi terletn. Br a kommunista Kna
tudsai a Cht egszen ms szemszgbl vizsgltk, mint az ezoteri-
kus iskolk, mindazonltal mint ltez jelensget kezeltk az aku-
punktrs tk hasznlatakor. Kzs erfesztsk eredmnyeknt
feltrkpeztk az akupunktra sorn szlelhet energiaramls veze-
tkeit s ez a trkp pontosan megegyezik az elmlt tezer v aku-
punktrs gygytinak meridin-trkpvel.
Ezek a knai tudsok a Chi Kung gyakorlk ltal szlelt Chi-ram-
ls helyeit is tblzatba foglaltk s ezek is pontosan ugyanazok, mint
az vszzadok sorn fennmaradt szvegekben lert energiaplyk. A
tudsoknak rengeteg adat llt a rendelkezskre, mert a rgi vezets
az elzrtsg, a fggetlensg politikjt folytatta, a nyugati gygysze-
rek s az orvosi technolgia ugyan elfogadott volt, de kevs llami
tmogatst kapott. A rezsim gy nagy erfesztseket tett, hogy az aku-
punktra, a Chi Kung s a gygynvnyek hasznlatt btortsa a
gygyszerekkel szemben.
Emiatt a kommunista Kna akaratlanul is segtett abban, hogy az
emberi testben lev leter ltezst elfogadtassa s ezt az ezoterikus
tudst minl szlesebb rtegek szmra hozzfrhetv tegye. Hossz
a listja azoknak a betegsgeknek, tneteknek, amelyek esetben a
kommunista Knban hivatalos formban a Chi Kungot ajnljk, mint
gygymdot. A listn betegsgek egsz sklja szerepel, a magas vr-
nyomstl kezdve a rkig, a szervek mkdsi zavartl kezdve a m-
ttet kvet lbadozsig. Szmos magazin kzl anekdotaszer ese-
teket klnfle felgygyulsokrl, ugyanakkor rendszeresen jelenik
meg tudomnyos lap a Chi Kungrl is. Mg a Chi Kung gyakorlk

18
tenyerbl rad energikrl is vannak feljegyzsek. Ennek a kiram-
l Chnek a jelentsek szerint mind hullm, mind rszecske tulajdon-
sgai is vannak, megfigyeltk, hogy talaktja a vz s ms vegyle-
tek molekulris szerkezett.
Br a kommunista Kna nem az egyetlen olyan orszg a vilgon,
ahol az utbbi idkben a Chi Kung ldsos hatsval foglalkoztak, a
szmadatok szerint Kna jrult hozz a kutatsokhoz a legjelentsebb
mrtkben. Ugyanez igaz a Chvel kapcsolatos vizsglatokra is: nincs
mg egy olyan orszg vagy kutatintzet, ahol ennyit s ilyen mly-
sgben foglalkoztak volna a tmval. Ugyanakkor, amikor 40 ve a
kommunistk vettk t a hatalmat Knban, rengeteg, a Chi Kung
gyakorlsval is foglalkoz ember meneklt el az orszgbl. Br ezek
kzl csak nhnyan voltak igazi mesterek, szemlyesen sokat nyer-
tek Chfjk aktivizlsval, nemegyszer letket ksznhettk neki.
Ezek a rendszerint tlagos emberek gyakran reztk azt, hogy
mindezeket a dolgokat msoknak is meg kell mutatniuk. Mivel ilyen-
formn valjban szles rtegekre plt, a Chi Kung letben maradt
s vezredeken t virgzott Knban, mg a hivatalos tmogats hi-
nyban is. A kommunista uralomig nem voltak szervezett Chi Kung
iskolk s egyetemek, de mivel a szles bzis miatt a Chi Kung nem
tnt el, a knaiak kivndorlsa a kommunista Knbl akaratlanul is
segtett a Chi Kung elterjedsnek.
1976 ta praktizlok, mint belgygysz, New York City knai k-
zssgben, csak nyugati gygymdokat hasznlva. Kpzettsgem sze-
rint hasznlhatnm az akupunktrt is, de ezt ltalban gyakorlottabb
kollgimra hagyom. Brmikor, ha valamelyik pciensemnek nem
hasznlnak a megfelel nyugati mdszerek, azt tancsolom nekik,
hogy illesszk be letrendjkbe valamilyen formban a Chi Kungot.
gy aztn a kzssgben n lettem a Chi Kung doktor". Vgl
azok, akiknek a Chi Kung segtett, eljttek hozzm s elmesltk az
esetket, gy szpen lassan sszegylt egy knyvre val. A knyv
knaiul is megjelent s kiadsa ta mg tbben jttek el s mondtk
el krs nlkl eseteiket. Ezek a dolgok mg jobban megerstettk
a meggyzdsemet, hogy a Chi Kungban s az akupunktrban le-
rt Chi ltez jelensg, fiziolgiai ltnk termszetes eleme, amely
mindenkiben jelen van, korra, brsznre, nemre, fajra s hitvallsra
val tekintet nlkl.
A kommunista Knban a gyakorlk a Chi Kungot fknt llami is-
kolkban tanuljk, a vilg ms rszein a legtbb knai a nagybtyj-

19
ti, a szomszdjtl, kollgjtl vagy brki ismerstl, aki mr r-
szeslt a Chi Kung ldsaibl. Ezeknek a tantknak kzel negyede
nkpz; elolvastk ms emberek feljegyzseit s kvettk a megadott
tancsokat, gy mozgstottk leterejket s rtk el a szksges
gygyulst. Knban a legismertebb knyv a Chi Kunggal val gy-
gytsrl a Meditcik Yun mester szerint, amely 1914-ben szletett
az akkor 42 ves Yun mester tollbl.
Yun mester elrehaladott tuberkulzisban szenvedett, 28 ves ko-
rra a hall kszbre kerlt. Nem kapott Chi Kung kpzst, csak egy
knyv llt a rendelkezsre. Mg volt annyi ideje, hogy nhny j ta-
ncsot krjen a Chi Kungrl, miutn a btyja is meghalt a tuberku-
lzisban, mint akkoriban oly sokan msok a falujukban, egsz Kn-
ban, st a vilgon mindentt. Azutn Yun elvonult vidkre, ahol in-
tenzv gyakorlsba kezdett. Mindssze 85 nap alatt teljesen meggy-
gytotta magt azzal, hogy fellnktette a test ells s htuls feln
lev meridinokban az akupunktrs energia, a Chi ramlst. Na-
gyon meglepte az intenzv, ugyanakkor ijeszt rzet. 1954-ben rta
utols knyvt, ami a Chi Kung gygyts s meditcik els kzbl
szerzett tapasztalataira plt. Yun mester a kilencvenes veiben halt
meg, betegsg nlkl.
Nagyon sok nkpz kvette Yun mester utastsait tbb mint 80
ven keresztl, ily mdon leterejket s gygyt kpessgeiket er-
fesztsek nlkl megnvelve. Nem azt lltom, hogy mindenkinek
egy rgi knyvbl kellene megtanulni mindezeket; egyszeren csak
felhvom a figyelmet arra, hogy az leter univerzlis dolog, a Chvel
val munklkods mindenkinek szletsnl fogva adott lehetsg.

1980-ban az Amerikai Holisztikus Gygytk Egyesletnek ves

konferencijn eladst tartottam a Chi Kung gygyt erejrl. Ezen
a konferencin Mantak Chia mester gyakorlati Chi Kungot oktatott.
A tanfolyam eltt Mantak Chia rvid bemutatt tartott a Chi Kung
mdszerrl: egy orvos s kt nvr azonnal rezte az energia ram-
lst ezalatt a tz perces ksrlet alatt, st egyikk egsz nap s egsz
jjel szlelte a meridinokon a keringst, amg csak Chia mester meg
nem mutatta neki, hogyan kell ezt lehteni.
Van mg egy emltst rdeml megfigyels, ami az 1980-as AHMA
konferencin trtnt. Azok az orvosok s nvrek, akik azonnal rez-
tk az aktivldott Cht, 5 - 1 5 ves gyakorlattal rendelkeztek kln-
fle meditcis technikk (fleg a Transzcendentlis Meditci) te-

20
rn. Termszetesen Chia mester tantvnyainak esetben a korbbi
meditcis tapasztalat nem szksges; New Yorkban knai pciense-
im kztt sem a meditci sz, sem a meditci elvei nem kerltek
el, ennek ellenre mindannyiukra gygytlag hatott a Chi Kung.
Azta Chia mester a nem knaiak ezrein is segtett mr, a vilg leg-
nagyobb nemzeteinek klnfle trsadalmi-gazdasgi rtegeit belert-
ve, a Chi aktivizlsnak segtsgvel.
Nem csak Chia mester tantvnyairl van sz. New York knai ne-
gyedben vgzett orvosi praxisom egyb kapcsolatai rvn tallkoz-
tam orvosokkal, gygyszerszekkel, nvrekkel, mvszekkel, rk-
kal, bankrokkal, zletemberekkel, katolikus s protestns lelkszek-
kel valamint laikusokkal, akik mind arrl beszltek, hogy milyen
pozitv vltozsokat hozott letkbe a Chi Kung gyakorlsa.
Br a kommunista Kna az elmlt 40 vben nagyban hozzjrult a
Chi Kung tudomnyos szinten val rvnyestshez s igen npsze-
rv tette a gyakorlst Knban, ateista buzgalmban a kommunis-
ta uralom gyakorlatilag elpuszttotta a Chi Kung gykereit a taoista
kolostorokat s mestereket. Majdnem minden taoista kolostort le-
romboltak, s a mestereket s tantvnyaikat elevenen meggettk, ha
nem tagadtk meg hitket s nem lptek be a kommunista prtba. A
megtallt ezoterikus szvegeket elgettk. Csak azok a mesterek ma-
radtak letben, akik elhagytk az orszgot, illegalitsba vonultak vagy
kedvezbb idkre vrva ltszlag csatlakoztak a prthoz.
Vgl is sszefoglalva, a knai kommunistk kivettk az aranytojst
az anyald all, majd t magt elpuszttottk. Mg a Chi Kung egsz-
sg-megtart, betegsg-megelz erejt tmogattk s rvnyestet-
tk, magasabb szintek elsajttsa Knban mr nem lehetsges, mert
a nagy mesterek eltntek, az ilyen jelleg szvegeket pedig megsem-
mistettk.
Szerencsre az 1940-es vek vgn s az 1950-es vek elejn Hong
Kongba, Tajvanra s Dlkelet-zsiba meneklt embereknek sikerlt
nhny ilyen szvegmaradkot kicsempsznik az orszgbl. Nhny
igen magas szinten ll taoista mester ugyancsak elmeneklt Dlke-
let-zsiba s Tajvanra. Amikor Nixon elnk megkezdte a prbesz-
det Knval s feloldotta az utazsi szigortsokat, mg tbb taoista
szveget tudtak kicsempszni az orszgbl, gy nem veszett el min-
den magas szint, Chvel kapcsolatos tuds. De ki az, aki rti ezeket
az archaikus szvegeket? Ki az, aki elgg iskolzott ahhoz, hogy
eligazodjon ebben a rgi rsmdban, ugyanakkor elg sok szemlyes

21
tapasztalata van az leterrl ahhoz, hogy rtelmezhesse az rst s
tadhassa a lnyegt a tantvnyainak?
M a n t a k Chia mester ilyen ember, ha nem az egyetlen kpzett
taoista mester az egsz nyugati vilgban. Szmos magas szinten ll
mestertl tanult, akiknek sikerlt elmeneklnik s Dlkelet-zsi-
ban letelepednik. Chia mester hozzjutott tbb taoista szveghez,
amelyek tlltk a puszttst. Miutn Kna nmileg nyitottabb vlt,
nhny taoista mester, aki az illegalitsban megtartotta magas szin-
t kpessgeit s a rgi iratokat, minden tudst tadta Chia mester-
nek. Mivel nagyon jl ismeri a knai nyelvet, el tudta olvasni a rgi
szvegeket s gyakorlati jrtassga az letervel kapcsolatban segtett
neki, hogy megrtse ket s tovbbadja a tudst tantvnyainak is.
Folykony angoltudsa s orvosi ismeretei kpess teszik t arra, hogy
a nyugati emberekkel is rtheten kommuniklhasson.

Dr. Lawrence Young

1 9 9 2 . december 2 5 .
New York City

Dr. Lawrence Young New York Cityben praktizl, mint belgy-

gysz. Az Amerikai Orvosi Egyeslet tagja s kpzett akupunktor. 12
ves kora ta tanulja s gyakorolja a Chi Kungot. Szmos taoista sz-
veget olvasott s minden lehetsget megragad, hogy Chi Kung gya-
korlkkal beszlgessen. Egy knyve jelent meg knaiul, a cme: Chi
Kung s gygyts, egy pedig angolul: A National Clearing House je-
lentse a meditcirl s a relaxcirl.

22
 BEVEZETS

MI A TAO?
A GYGYT TAO CLJAI
A Tao jelentse t, a termszet s az univerzum tja, vagy a termsze-
tes valsg svnye. Utal egy tra, egy mdszerre, amellyel megnyit-
hatjuk a tudatunkat, hogy mg tbbet megismerjnk a vilgbl, spi-
ritulis svnynkbl, sajt magunkbl.
Gyakorlati rendszer. A taoizmus a test, a tudat s a llek gyakor-
lata, nem csak egy, az elmben ltez filozfiai irnyzat. Amikor a
Tat, az igazi tudst, a blcsessget tisztn rzkeljk, letnkben a
megfelel dntseket tudjuk meghozni.
A taoizmus szmos olyan gyakorlati elvet hasznl, melyek segts-
gvel helyrellthatjuk elvesztett fiatalsgunkat, energiinkat, ernye-
inket, mikzben megnyitjuk legmlyebben fekv spiritulis kpess-
geinket. A taoistk gy tartjk, hogy ezek a mdszerek segtenek meg-
ismerni az egyetemes igazsgokat, amennyiben szeretnnk a tudatun-
kat megnyitni feljk.
A vgs cl. A rgi mesterek felismertk, hogy ezek az energik ma-
gukban rejtik annak a lehetsgt, hogy az ember tudatos szabads-
got ljen meg a hall utni llapotban. Specilis gyakorlatok segts-
gvel elkerlhet a halllmnnyel jr szenveds, ha a tudat kpes
tllpni a fizikai testen mg a hall eltt. Ez lehetv teszi, hogy az
ember mg az evilgi lt befejezse eltt megteremtse jvbeni lt-
llapott.

Egyetemes spiritulis fggetlensg

Minden spiritulis svny elbb-utbb elvezet valamilyen igazsg-

hoz. A Tao filozfia s gyakorlati rendszer is egyben, amely az Uni-
verzum, a termszet s az emberisg igazsgait kutatja s tallja meg.
Nem csak egy mdszerre vagy nzpontra sszpontost, nem valls,
nem kvn beavatsokat s ceremnikat, hanem inkbb minden val-
ls eredje, amely elhagyja a dogmkat, hogy eljuthasson az igazs-
gokig. Maga mgtt hagy minden vallsi hiedelmet, ahogyan az el-

23
mlt vszak ruhit sem hordjuk tbb. A Tao ugyanakkor tudom-
nyos cl is, de elhagyja a tudomnyos elmleteket, hiszen azok csak
rszeiben s csak idlegesen kpesek lerni a szerves igazsgokat. A
taoizmus magban foglalja a ltez vallsokat s tudomnyokat,
ugyanakkor messze tlmutat a vallsos hit s az intellektus hatrain.
A Mesterkulcsok. A taoista tantsok olyanok, mint a mesterkul-
csok, amelyek minden ajtt nyitnak. Segtenek az embereknek az le-
tkben, ahogy a vallsok is teszik, a Tao azonban tbb, mint vallsi
tants, mert megrzi a spiritualits lnyegt. Kzvetlenl az univer-
zum igazsgait trja fel s magyarzza meg, nem marad meg az r-
zelmek, gondolatok, hitvilg keretein bell. Emiatt a Tao tantvnya-
inak nincs okuk szkepticizmusra vagy a dolgok vgtelen sokig tar-
t keressre.
A Vgs Igazsg. A filozfia, a tudomnyok s a vallsok mind tar-
talmazzk a Tao ltal visszatkrztt igazsgok valamilyen aspektu-
st. A Tao tantsai a vgs igazsg (mi s az univerzum) kzept tk-
rzik s segtenek ezt neknk magunknak is elrni. Hihetnk ms val-
lsokban vagy spiritulis utakban, mindezzel egytt is rszeslhetnk
e tantsokbl, hiszen a Tao az egyetemes spiritulis fggetlensget
tmogatja. A taoizmusban nincsenek uralkod mesterek vagy guruk,
hiszen mi magunk vlunk mesternkk s lesznk kpesek arra, hogy
keznkbe vegyk sorsunkat, hogy tudjuk, kik is vagyunk valjban,
ahogy felfedezzk az emberi nem Tajban rejl csodlatos erket.
Az sszes istenek, halhatatlanok, blcsek cs szentek a mi tantink s
tancsadink.

A test, a szellem s a llek fejlesztse

Szksgnk van a megfelel telre, hogy a testnket, a szellemnket

s a lelknket tplljuk. A vallsok megprblnak minket spiritulis
tpllkkal feltlteni, mikzben nem tudjuk, hogyan etessk magun-
kat. A taoizmus azt mondja, hogy az letben minden tpllkul szol-
glhat a lnynk valamelyik rtegnek, ha tudjuk, hogyan jussunk
hozzjuk. A taoista gyakorlatok segtenek abban, hogy meghatroz-
zuk cljainkat, hogy fizikai, mentlis s spiritulis tknket term-
szetes ton szerezzk be. Megtant minket arra is, hogyan trjnk
vissza az sforrsunkhoz, a Wu Chhez (az Istensghez) s nyerjk el
a spiritulis fggetlensget. Megtanuljuk, hogyan ljnk harmni-
ban a termszettel s a vilgmindensggel.

24
A taoista gyakorlatoknak hrom f cljuk van:
- Megtanulni, hogyan gygytsuk s szeressnk magunkat, hogyan
fejlesszk szvnk knyrletessgt s lnynk teljessgt.
- Megtanulni, hogyan segtsnk, gygytsunk s szeressnk mso-
kat, hogyan adjunk abbl a bsges gygyt s szeretettel teli
energibl, amit a termszetbl, a fldbl, az gbl kapunk.
- Megismerni az Eredeti Forrst s segteni abban, hogy kinyljon
bennnk.

A HROM TEST
A rgi taoistk lttk annak a fontossgt, hogy lnynk mindhrom
szintjt fejlesztennk kell: a fizikai testet, az energiatestet s a szelle-
met is. Mindhrom szksges ahhoz, hogy ltrehozzuk azt a ltrt,
aminek segtsgvel tudatosan fel tudunk jutni a spiritulis vilgokba
s ami legalbb olyan fontos, vissza is tudunk jutni a fizikai vilgba,
hogy alkoternket hasznostani tudjuk. Ez a ltra teszi a taoistkat
kpess arra, hogy a bels vilgokat megismerjk, tudssal s energi-
val feltltve trjenek vissza a fizikai vilgba. A Halhatatlan Test,
amelyet a bels alkmia gyakorlsval lehet kifejleszteni, kpess te-
szi a gyakorlt az let s a hall utni llapot (vagy szlets eltti
llapot) kztti lland kapcsolatra.
A rgi taoista blcsek gy tartottk, hogy minden ember halhatat-
lannak szletik. Azrt lesznk halandk, mert a tlzott szexulis let-
tel, a negatv rzelmekkel cs azzal, hogy pusztn anyagi forrsokra
alapozzuk letnket, kimertjk Chi-kszletnket. A mesterek felis-
mertk, hogy a bels alkmia segtsgvel a halhatatlansg klnb-
z szintjei elrhetk, s szmos gyakorlatot dolgoztak ki e clra. A
kpessg, hogy a fizikai ltet a hallon tl is a halhatatlan llektest
szintjre emeljk, a taoizmus vgs clja. Ezt a szintet, a tulajdonkp-
peni fizikai halhatatlansgot, a legnehezebb elrni.

A fizikai test gygytsa:

Legynk jra gyermekek, nogy visszatrhessnk
az Eredeti Forrshoz

A taoista gyakorlatok alapvet rsze a testi energik megrzsnek

elsajttsa, hogy ne szrdjon szt a mindennapok sorn. A teljes

25
spiritulis fggetlensg megkvnja, hogy ne vesztsk el ezeket az
energikat a szemen, a fln, az orron s a szjon keresztl, valamint
a tlzsba vitt nemi let miatt. A taoista rendszerben a tantvny a
tanulst klnfle olyan gyakorlatokkal kezdi, amelyekkel a testt
hatkony s egszsges organizmuss fejleszti, hogy ltezhessen a vi-
lgban a mindennapi let feszltsgei s stresszhelyzetei nlkl is.
Arra trekszik, hogy jra eljusson az rtatlansg s a vitalits gyer-
meki llapotba, visszanyerje a velnk szletett Eredeti Ert. Ennek
a szintnek a specilis cljai az ngygyts, illetve nmagunk s m-
sok szeretete.

A z ALAPGYAKORLATOK:
Az ENERGIA MEGRZSE, HOGY A FNYT KVETNI TUDJUK
A gyakorls els szintje az egszsges test kifejlesztse, amely szor-
galmas gyakorls mellett 12 hnapig tarthat. Ezalatt elsajttjuk, ho-
gyan srtsk, gyjtsk ssze az leternket a Mikrokozmikus Plya
meditci, a Gygyt Szerelem gyakorlatok, a Bels Mosoly, a Hat
Gygyt Hang s a Pnclinges Chi Kung segtsgvel. Megtanuljuk,
hogyan gyjtsk ssze s finomtsuk energinkat Chi-labdv (ener-
giagmbb; v.: aranylabdacs A kiad), hogy ne tnjn el, amikor
elhagyjuk ezt a vilgot. Ahogy regsznk, leternk egyre fogy, ami-
nek gyakran betegsg s szenveds az eredmnye. A gygyszerek,
melyekkel lekzdjk a betegsgeket, olyan sokat elhasznlnak az ener-
ginkbl, hogy ltalban nem marad elg az eredeti (tiszta) fny k-
vetshez a Wu Chbe (Eredeti Forrsunkba Istenhez) a hall pil-
lanatban. A Gygyt Tao alapvet gyakorlatai biztostjk az ehhez
az thoz elegend letenergit.
Lelltjuk az energia kiramlst a megrzs s a keringets segt-
sgvel. A Mikrokozmikus Plya a test f energiaplyja. Ezen a p-
lyn kilenc nyls van. Ha megtanuljuk, hogyan zrjuk le, amikor nem
hasznljuk ket, ezzel az egyszer eljrssal meg tudjuk nvelni ener-
giaszintnket. Az alapvet Plyt rszletesen az els knyvembl is-
merheti meg az olvas (A Gygyt Energia felbresztse a Tao segt-
sgvel Aurora Press,1983).
A Mikrokozmikus Plya meditci az els lps ezeknek a clok-
nak az elrse fel, mivel kifejleszti a tudat erejt, hogy a Cht (az
energia, leter knai neve) ellenrizni, raktrozni, jrahasznostani,
talaktani s irnytani tudjuk a test f energiavezetkeiben. Ha a
Chnket hatkonyan kezeljk, az letnk is irnytsunk al kerl; ha

26
az energinkat blcsen hasznljuk, felismerjk, hogy eredetileg is
bsges Chi kering a testnkben.
Az elrehaladottabb Plya segtsgvel megtanulhatjuk, hogyan ke-
rljnk kapcsolatba s nyerjnk energit az Egyetemes Szeretettl, a
Kozmikus Organizmustl, amely az emberek ltal hozzfrhet h-
rom f energiaforrst jelenti: Az Egyetemes Ert, a Fldert s a Fel-
sbb (Kozmikus) n Erejt. Ez az eljrs energianvel s kiegyens-
lyoz hats is egyben. Felkszti a gyakorlt arra, hogy nagyobb
mennyisg Chvel dolgozzon egy magasabb szint meditcis gya-
korlat segtsgvel, fleg az energiatest fejlesztse cljbl.
A negatv energik talaktsa bels rtkekk: A szv megnyit-
sa. A Bels Mosoly s a Hat Gygyt Hang egyszer, mgis ertel-
jes mdszerek, amelyek megtantanak minket ellazulni, meggygy-
tani a bels szerveinket s a negatv energiinkat gazdag energiafor-
rss alaktani. Segtenek abban, hogy megnyljon a szvkzpont s
sszekssn minket az Egyetemes Szeretettel, hogy mindennapi kap-
csolataink fejldhessenek. Bels rtkeink hordoziv vlnak, ame-
lyek valjban a bels szervekbl indulnak ki. A taoistk szerint a szv
a szeretet, az rm, a boldogsg helye, amely sszekthet az Egye-
temes Szeretettel. Ugyanakkor olvaszttgely is, amelyben bels r-
tkeink energii sszegylnek s felersdnek. A Bels Mosoly ltal
rzkelhetjk ezeknek az energiknak a ltrejttt a megfelel szer-
vekben, majd sszegyjthetjk ket a szvben, ahol finomodnak s
szeretett alakulnak, amely minden ernyek legfontosabbika. Ez a leg-
hatkonyabb mdja annak, hogy legjobb kpessgeinket nvelhessk.
A szexulis energik megrzse, jrahasznostsa s talaktsa. A
taoistk a szexulis energik megrzsvel s jrafelhasznlsval ert
nyernek, amirl mr kt eddig megjelent knyvemben is rtam: A sze-
relem taoista titkai (frfiaknak) s Gygyt Szerelem a Tao segts-
gvel (nknek). Ha sszegylik, a szexulis energia (Ching Chi) k-
lnsen jelents erforrss vlik, amelyet mind egyedl, mind a
partnerrel szeretkezs sorn hasznostani lehet a Mikrokozmikus
Plyn. Gyakorlssal elsajtthat a szexulis rm nvelse s inten-
zvebb ttele. Az sszegyjttt s talaktott szexulis energia fon-
tos alkmiai kataliztor, amely a magasabb szint meditcik sorn
hasznlhat. Ha bsgesen van szexulis energink, sszekttetsbe
tudunk kerlni a hatrtalan Kozmikus Organizmussal, amelyet Fel-
sbb nnk minden pillanatban rzkel s amely testnk minden
sejtjben a legalapvetbb energiaforma.

27
 Az leter kezelse. A Pnclinges Chi Kung s a Tai Chi Chi Kung
gyakorlatai sorn megtanuljuk, hogyan tmaszkodjunk a testnkkel
a fld erejre, hogy akadlymentes, ers energiaramlst tudjunk
megvalstani. Ers izmokkal, inakkal, csontvelvel s testfelpts-
sel az letert hatkonyabban lehet kezelni. A testben megjelenik az
rzet, hogy mlyen bekapcsoldik a fldbe, gy sszekttetsbe ke-
rl a Fld gygyt energiival.
Chi Nei Tsang. A Chi Nei Tsang a legjobb mdszer arra, hogy ma-
gunkat s msokat gygytani tudjuk, annak a veszlye nlkl, hogy
sajt energiinkat elhasznlnnk. A Chi Nei Tsang a taoista hasi
masszzs rendszere; feloldja azokat az elzrdsokat, amelyek a test-
ben akadlyozzk brmelyik tpus keringsi rendszerben a szabad
ramlst, legyen ez a nyirokrendszer, a szervrendszer, a meridinok,
a vrkerings vagy az idegrendszer.
Tpllkozs az t Elem rendszerben. A tpllkozs taoista meg-
kzeltse azon alapul, hogy meghatrozzk a test ignyeit s a ter-
mszet t elemre alapozva elgtik ki azokat. A mdszer az t f
szervet tmogatja, feltrja s gygytja a szervek gyengesgeit, ki-
egyenslyozva a beteg trendjt a hinyz elemek nvelsvel. Nem
tli el az emberek ltal fogyasztott teleket (pldul a cukrot), ehe-
lyett jobb programot knl, melyben az telek segtik, nem pedig rom-
boljk a test bels egyenslyt. Az telek ilyen mdon trtn kiv-
lasztsa s kombinlsa segt abban, hogy ne vljunk sajt svrg-
saink ldozataiv.

Az energiatest fejlesztse

A JRM, AMIN A BELS S KLS TRBEN UTAZUNK

A Gygyt Tao rendszernek kvetkez szintje az t Elem Egyes-
tsbl (I., II., III.) ll. Ezeknek a gyakorlatoknak az elsajttsa egy-
kt vig tart, az elz gyakorlatok sorn megrztt tbbletenergik-
ra plnek, rszben az jrahasznostott negatv energikbl llnak s
ers energiatestet alkotnak, amely nem oszlik szt. Ennek az ener-
giatestnek a kifejlesztse az emberi lny olyan rszt breszti fel, amely
a krnyezettl, a nevelstl s a karmikus problmktl fggetlent-
ve kpes magt s a vilgot szemllni valamint cselekedni. Ha az
energiatest ers, jrmv vlik (akr egy rhaj), hogy segtsen a
mg fel nem kszlt szellemnek s lleknek a hossz ton haza, a Wu
Chbe.

28
 A fejldsnek ezen a pontjn az energiatest csak jrmknt szolgl,
mivel mg nem kapott letet a spiritulis jjszlets ltal, de mr
megtanthat arra, hogyan mkdjn az gi vilgban.
Ha az letben nincs lehetsgnk arra, hogy fellesszk, letet ad-
junk a lleknek, a halhatatlan szellemnek, a hall pillanatban az ere-
deti fny felbreszt majd minket. Sajnos megeshet, hogy nem lesznk
elg kpzettek s jrtasak ahhoz, hogy kvessk a fnyt. Az utazsra
val felkszls miatt az energiatest nagyon fontos jrm. Fejleszt-
hetjk az energiatestet, hogy segtsen a fel nem kszlt lleknek s
szellemnek, hogy felismerje s kvetni tudja az eredeti fnyt vissza az
sforrshoz.

Az is nagyon fontos, hogy leteink sorn kifejlessznk egy bels

irnytt", amely a tobozmirigyhez kapcsoldik, hogy segtsgnkre
legyen a hozznk rkez fny szlelsben.
Ha kszek vagyunk arra, hogy letet adjunk az igazi lleknek, az
energiatest gyorst raktaknt fogja a lelket a halhatatlan szellem
legfels rgijba repteni. Ezen a szinten a hrom test egybeolvad.
A fejlds minden egyes lpcsje lehetsg arra, hogy tovbb lp-
jnk a Wu Chbe visszavezet ton. A taoista mdszerek, melyek a
csillagok energiinak gyjtsre plnek, segtenek abban, hogy a fi-
zikai test jrafiatalodjon, a llek- s szellemtest megersdjn a di-
menzik kztti utazsokhoz.

A NEGATV RZELMEINK JRAHASZNOSTSA

rzelmi letnk, amely tele van viszontagsgokkal, letenergink el-
vesztsnek egyik f oka. Az t Elem Egyestsnek meditcijval a
gyakorl megtanulja, hogyan alaktsa a szervekben megrekedt nega-
tv rzelmi energikat hasznlhat energikk. A taoistk tudjk, hogy
a tisztessg s a jindulat a legkzvetlenebb tja az ngygytsnak
s a kiegyenslyozottsgnak. Msokhoz jnak lenni, az neknk is j.
Minden pozitv energia, amit ltrehozunk, elraktrozdik az ener-
giatestben, mint a pnznk a bankszmlnkon. Ha msokon seg-
tnk, szeretetet, kedvessget, gyengdsget adunk, mg tbb pozitv
energit kapunk vissza. Ha kinyitjuk szvnket, megteltdnk sze-
retettel, rmmel s boldogsggal. Valjban a szvnkben tallhat
lnyeget talakthatjuk az anyagi szintbl nem anyagiba, hogy a po-
zitv energik tmogatst elnyerjk mind az gi, mind a fldi vil-
gokban.

29
 A taoistk tapasztalatai alapjn tudjuk, hogy ebbl a vilgbl egye-
nesen a mennyei vilgba juthatunk, attl fggen, hogy mennyi ener-
git voltunk kpesek mg a hallunk eltt az energiatestbe transzfor-
mlni. Ahogyan a bankszmlnkon lv sszeg is n, a kszpnzbe-
fizetsekkel, minl tbbet tudunk a fizikai valnkbl a spiritulis va-
lnkba alaktani, annl inkbb az gben lnk. Minl tbb pozitv
dolgot vgznk ebben a vilgban, annl tbb pozitv energink lesz
odafenn.

A szellemtest megalkotsa

A HALHATATLANSG MAGJNAK ELLTETSE

A Kan s Li Kisebb Megvilgosodsnak Bels Alkmiai meditcija
(vz s tz, szex s szerelem) egyesti a frfi s a ni valnkat. Mag-
ban foglalja az n-nsz" gyakorlatt, amely a szexulis energik bel-
s egyestsvel kpess teszi a gyakorlt, hogy letet adjon a llek-
testnek. A llektest azutn ptmamaknt" gyel s tpllja a szel-
lemtestet. A llek a mag, de a halhatatlan testt lehet rlelni, ha vala-
kinek ebben az letben nem volt eslye szellemtestnek kifejleszt-
sre. A taoista alkmia gy tartja, hogy letnk sorn letet adhatunk
a szellemtestnek s kifejleszthetjk a halhatatlan testet, kilphetnk
a reinkarnci krforgsbl.
Ha a ptmama", a llektest megformldott, Yin llapotba, a cse-
csemkorba kerl (llekembri). Etetnnk, nevelnnk, oktatnunk s
edzennk kell, hogy teljesen kifejldhessen.
Ha a llektest kialakult, letet adhatunk a szellemtestnek. A fiatal
szellemtest gondozsa, teljes kifejldsig, 14-18 vig is eltarthat. Fel-
hasznljuk a termszet energiit is (fk, nap, hold, csillagok); gyakor-
latilag mindenfajta pozitv termszet rzkletes lmny tpllja a
fizikai testben nveked szellemet.
Szmos olyan mester, aki elrte halhatatlan test ezen szintjt, k-
pes volt az anyagit nem anyagiba alaktani s a szellemtestbe juttat-
ni. A hall pillanatban t tudtk alaktani a tudatukat, az energiju-
kat, testk fizikai rszeit a szellemtestbe, br ez a szint mg nem az
igazi halhatatlan test. Ebben a folyamatban a testk tnylegesen ssze-
megy; fizikai halluk utn sokszor korbbi slyuknak mindssze kt-
harmadt nyomjk, ami azt jelenti, hogy sikeresen t tudtk alakta-
ni fizikai testk ekkora hnyadt a nem anyagi llapotba, mikzben
teljes egszben meg tudtk rizni tudatossgukat.

30
A HALHATATLAN TEST YANG LLAPOTNAK FEJLESZTSE:
SSZEKAPCSOLDS A FNNYEL
Nem keresztezhetnk kutyt kgyval; ahhoz, hogy sszeolvadjunk
a Tao fnyvel, fel kell bresztennk s tpllnunk kell annak tuda-
tt, hogy valjban a fny gyermekei vagyunk. Ha sikerlt teljesen
kifejlesztennk a szellemtestet, ugyanolyan rezgs lesz, mint a Tao
fnye s eggy vlhat a fnnyel. Ms hagyomnyok ezt a fnyt Szent-
lleknek vagy a Nagy Lleknek nevezik; mi gy is hvjuk, hogy a
kls fny".
A Kan s Li Nagyobb Meditcija megtantja, hogyan ismerjk fel
sajt szellemnk bels fnyt s megtantja, hogyan olvasszuk egybe
a kls fnnyel. Ha rkapcsoldunk s sszekttetsbe kerlnk a
fnnyel, elrjk az igazi halhatatlan test msodik szintjt. A taoistk
ezt Yang testnek nevezik. Ezen a ponton az ember nem tesz mst,
mint folyamatosan talaktja a fizikai test energiit, hogy a halhatat-
lan szellemet tpllja s rlelje velk.
A gyakorlsnak ezen a szintjn megtanuljuk felhasznlni a Felsbb
n s az Egyetemes Erk magasabb szint energiit, amelyek a Nap-
bl, a Holdbl, a bolygkbl, a csillagokbl, a galaxisokbl s ma-
gbl a Tao tudatbl rkeznek. E gyakorls sorn rkk tart, ma-
radand breds trtnik. Igazi termszetnk tudatban megtapasz-
taljuk a kpessget, hogy elhagyjuk a fizikai testnket s a halhatat-
lan szellemtestben utazunk, amely segtsgvel felfedezhetjk a szel-
lem bels vilgait. Ha a fizikai lt mgtti lettel megismerkednk,
a halltl val flelem eltnik.

A KAN S LL LEGMAGASABB REND MEGVILGOSODSA

Ezen a szinten minden fizikai a szellemtestbe transzformldik. Ha a
test minden sejtje finom Chv alakul, ami megmarad, az a szivr-
vnytest". Ha az ezen a szinten lev mester elhagyja ezt a vilgot, a
fizikai testbl csak a haj s a krmk maradnak. A hall most is
szksges ahhoz, hogy felgyorstsa a folyamatot.

AZ T RZK LEZRSA, KUN S KAN EGYESTSE, G S EMBER

JRAEGYESTSE
Ezen a szinten teljesen tlpjk a hall folyamatt, a fizikai test egy-
szeren a halhatatlan testt alakul s aki ezen a szinten van, brmi-
kor elhagyhatja ezt a vilgot s visszatrhet ide. Ez a teljes fizikai
halhatatlansg llapota. Nyolcvantl pr szz vig tart, hogy ezeket a

31
gyakorlatokat befejezzk s testnk minden egyes pontjt nem anya-
giv alaktsuk. Elrtk, hogy fnyes nappal jussunk el az gbe.
Knban talltak feljegyzseket tbb ezer taoistrl, akik tank je-
lenltben fnyes nappal emelkedtek fel az gbe. A Biblia szerint Il-
ls s Mzes is elrte ezt a szintet. A gyakorls ezen vgs fzisban
a mester egyestheti a halhatatlan szellemtestet, az energiatestet s a
fizikai testet, illetve szt is vlaszthatja ket, ha akarja. Ez az a pont,
ahol az emberi lny elnyeri a teljes szabadsgot, ahol nem ltezik sem-
milyen hatr.

32
 1. FEJEZET

A TAOISTA BELS ALKMIA

TTEKINTSE

AZ TALAKULS ALAPJAI:
Kls s Bels Alkmia
Tbb mint tezer t ven kutattk s fejlesztettk a taoista mesterek
a klnfle gyakorlatokat, amelyek segtenek a boldogsg s a hal-
hatatlansg elrsben. Ezek nagy rsze Kls Alkmia krbe tarto-
zott, kztk volt a Halhatatlan Pirula is ( l - l . bra) illetve keverkek,
amelyek higanyt, kristlyokat, kristlyeszencikat, virgeszencikat,
gygynvnyeket, drgakveket stb. tartalmaztak. A legblcsebb
mesterek felismertk, hogy a kls mdszerek korltozottak, egyes
adalkokat nehz fellelni. gy dntttek, hogy inkbb a Bels Alk-
mit fejlesztik, ahol a test energiit a Fld, a Kozmosz energiival

Kristlyok

33
tmogatva talakthatjuk, hogy halhatatlansgunk s boldogsgunk
rszeiv legyenek. Sok szz vnyi kutats utn ezek a bels mdsze-
rek lnyegesen hatkonyabb vltak az egszsg nvelse s a szellem
fejlesztse tern.
A hatrtalan energiaforrs megtallsn vgzett lland munklko-
dsaik sorn a taoistk befel fordtottk figyelmket, hogy az let-
ert krlvev titkokat felfedjk. Felfedeztk a bels Univerzumot
s gy talltk, hogy pontosan visszatkrzi a klst. Felismertk,
hogy a kls Univerzumra kapcsoldshoz elszr a bels Univerzu-
mot kell ellenrzsnk al vonni, amit k a testben raml energia-
knt, a Chknt rzkeltek.
A tudomnyos kutatsok megerstettk a taoistk felismerseit,
szmos prhuzamot kimutatva a bels s a kls vilgok kztt. A Tz
eri cm knyvben, amelyet Phillip s Phyllis Morrison rtak, igazo-
ldnak ezek az eredmnyek, felfedezve az emberi test mikrokozmo-
sznak s az Univerzum makrokozmosznak hasonlsgait. Pldul
kiderl a knyvbl, hogy a tvcsben az ezer fnyvnyi r szinte
pontosan gy ltszik, mint az emberi sejt egy angstrm nagysg kpe
a mikroszkp alatt. Br a rgi taoistk tudtk, reztk ezt az azonos-
sgot, nem volt eszkzk, hogy kzzelfoghatan bizonythassk.
Meditcik s bels gyakorlatok segtsgvel a mesterek kifejlesz-
tettk bels rzkeiket, hogy mg tbbet megtudjanak a bels Uni-
verzumrl. Vgl felfedeztk a Mikrokozmikus Plyt, az utat, ame-
lyen a bels energia tiszta eszencija a gerinc mentn fel s ell lefe-
l ramlik (1-2. bra). szrevettk, hogy ez a krplya sszekti a fi-
zikai, az energia- s a spiritulis testet s a vgs fzisban arra hasz-
nlhat, hogy ezeket a halhatatlan testben egyestsk. A Bels Alk-
mia tudomnya ebbl a megfigyelsbl szletett.

A WU CHI S AZ UNIVERZUM:
VALLS S TUDOMNY
Az si taoizmus a termszetesen vgbemen egyetemes folyamatok-
nak s azok emberi lnyekre gyakorolt hatsainak egyszer megfigye-
lsre plt. A nyugati newtoni fizika ezeket a folyamatokat ok s
okozat szintjn rtelmezi. A taoizmus szerint viszont ezek nem m-
sok, mint egy hatrtalan energiatenger klcsnhatsai, amelyek fo-

34
 Egyetemes Er

1-2. bra: A Bels Alkmia: A Halhatatlan Pirula

vagy a Halhatatlan Magzat ltrejtte.

35
lyamatosan, vgtelensokflekppen jra-s jrateremtik az Univerzu-
mot. A legtbb valls s ezoterikus rendszer ezeket a folyamatokat
Szentrsok s nem fizikai gyakorlatok rvn tanulmnyozza. Ezzel
szemben a taoizmus a termszet s az Univerzum mind fizikai, mind
nem anyagi vetlett vizsglja, hiszen azt lltja, hogy a nem anyagi
egyrszt forrsa s ugyanakkor kvetkezmnye is az anyaginak. Ms
szavakkal a fizikai s a nem fizikai egyms forrsai s mindkett alap-
vet az Univerzum egytt-teremtsben s fejldsben (1-3. bra).

W u C h i : Eredeti Forrsunk

A termszetben s az emberi testben kering energik hatsainak

megfigyelsn keresztl a rgi taoistk kpesek voltak visszavezetni
az egyetemes energit a kezdeti pontjhoz. Kifejlesztettek egy empi-
rikus kzeltsmdot, amellyel kapcsolatba kerltek a megfigyelen-
d jelensggel s ltrehoztk az eredeti ressg elvt, mint minden
teremts kiindulpontjt. Az ressget Wu Chnek neveztk el (1-4.
bra). A rgi taoista rsokban res krknt brzoltk, hiszen az
ember megjelentsi lehetsgein tl van. Hogy a Termszet s az
Univerzum a hatsait s a formit elkezdje ltrehozni, valamilyen
energira volt szksg, amely a Wu Chben kavarog. Ez az els moz-
gs hozta ltre az anyagi s a nem anyagi kzti eltrst, az Univer-
zum sszes folyamata ebben a pillanatban kezddtt.

Y i n s Y a n g

A taoistk a Wu Chbl szrmaz Egyetemes Er els megfigyelhet

formit Yw-nek s Yang-nak neveztk el. Ennek az ernek a ktfaj-
ta minsgt gy lehet felfogni, mint az eredeti energia pozitv s ne-
gatv plusait. A Yin s a Yang minden tpus energia el nem vlasz-
hat rszei, egyik a msik nlkl nem ltezhet. Klcsnhatsuk az
Univerzum minden trtnsnek a gykere; mgis, a Yin s Yang
polaritsa minden teremts valdi oka (1-5. bra).
A nyugati tudomnyok az utbbi vtizedekben ltrehoztak egy
olyan elvet az eredeti teremts magyarzatra, amely nagyon hasonlt
a rgi taoista elmlethez. A fizikusok azt lltjk, minden anyag s az
Univerzum folyamatainak eredete az srobbans, a Nagy Bumm. Az
srobbans kvetkezmnye az elemi rszecskk ltrejtte volt, ame-
lyek egyre bonyolultabb rendszerekbe rendezdtek. Vgl ezek az

36
 A nem anyagi oldal
Isten
t
A szellem energija

A llek energija
Az egyttrz szv (a szv
energiaszintjnek kvetkez foka)
A szv kinylik, az sszes negatv energit pozitvv
alaktja s az ernyeket sszevegyti

Szeretet, rm s boldogsg rad a szvbl

t
Valls; ezoterikus tudomnyok; a szv nem fizikai energii

Az anyagi oldal
Orvosls
i
Tudomnyok
A tudomny a szv fizikai mkdst tanulmnyozza
A szv mkdsnek megrtse segthet a
legtbb szvbetegsg gygytsban

Szvmttek
Megvltoztatott szvek (pacemaker, szvbillenty mttek, stb.)

Szlssges fizikai vltoztatsok (mszv, stb.)

1-3. bra: A fizikai s a nem fizikai folyamatok egyms

forrsai s mindkett szksges az Univerzum kzs
teremtshez s fejldshez.

37
elemi rszek lettek minden anyag ptkvei. A Nagy Bumm krl-
bell 15-20 millird ve trtnt, elindtva az id folyamt s kiala-
ktva az ismert Univerzumot.

Szintek

9. Az ressg

8. A Hrmas Egysg

7. Az t Nagy Csillag
6. A Sarkcsillag Csoport
5. A Gnclszekr (Yin
lthatsg csillagok)
4. A Gnclszekr (Yang
lthatsg csillagok)
3. Csillagkpek
2. Bolygk
1. A Fld

1-4. bra: Wu Chi - az Eredeti Tao

38
 WU Chi

Yin = petesejt
Yang = spermium

A megtermkenyts
az anyamhben

Hrmas Melegt

Az t Szerv Rendszere

A 12 meridin;
365 akupunktrs pont

1-5. bra: A gyermek nemzse s szletse

az Univerzum ltrejttt tkrzi.

Az t F Energiafolyamat

A taoistk felismertk, hogy a Yin s Yang klcsnhatsai t alapve-

t mintt kvetnek, amelyet az t Energiafolyamatnak (vagy t F-
zisnak vagy t Ernek) neveztek. Ezeket a klcsnhatsokat gyak-
ran hibsan az t elemnek fordtjk, emiatt a folyamatokat sokszor
sszekeverik magukkal a fizikai elemekkel. A taoizmus ezeket a fizi-
kai elemeket, amelyek a termszetben megtallhatk, az Energia t
Folyamatnak szimbolikus lersra hasznlja. Ily mdon a tz az
emelked, nvekv energit jelenti; a vz a sllyed, cskken ener-
gia jellemzje; a fa energiatgulst; a fm energiaszilrdulst jelent;
a fld pedig a stabil, kzpontostott energit jellemzi. Az Energia
mind az t Folyamata a Yin s Yang klcsnhatsra pl, amely az
eredeti ressgbl ered.

39
 Ez az t alapvet folyamat az energia olyan megnyilvnulsai, me-
lyek megfigyelhetk a Termszetben s az Univerzumban. Az rben
ezek irnytjk a bolygk, a csillagok, a kozmikus jelensgek mozg-
sait. A termszetben tmogatjk az t elem a tz, a vz, a fa, a fm
s a fld kztt fellp klcsnhatsokat, az emberi testben pe-
dig kihatssal vannak az t f szerv a szv, a vese, a mj, a td s
a lp mkdsre. Ahogy a nyugati tudomnyok az atomokat s
atomnl mg kisebb rszecskket tekintik minden anyag alkotrsze-
inek, a taoizmusban az Energia t Folyamata az alapja minden tr-
tnsnek. Az erk, amelyek a kozmoszt irnytjk, azonosak azokkal
az erkkel, amelyek fizikailag hatnak bolygnkra s testnkre.

A CSILLAGOK S A FNY HATSA BELS

UNIVERZUMUNKRA
Msik plda a bels s a kls Univerzumok kztt fennll prhu-
zamra az a md, ahogy a csillagok energija az letnkre hat. A csil-
lagok energija megjelenhet klnbz szn fnyknt, klnfle
hangfrekvenciaknt vagy mint kozmikus por. A taoista mesterek fel-
fedeztk, hogy minden emberi let klnbz csillagcsoportok ha-
tsa alatt alakul ki, fejldik (belertve az itt tallhat bolygkat s a
kibocstott kozmikus rszecskket) s ezek a hatsok irnytjk a sz-
letst, a hallt, az letert s az egyn j- s balszerencsjt (1-6. bra).
Hogy rszletesen felfedjk a csillagok energiinak mkdst, a
taoistk nagyon magas szinten fejlesztettk ki az asztrolgia tudom-
nyt. Foglalkoztak az energia ms formjval is, amit Fldenerginak
neveztek el, amely ugyancsak a csillagokbl szrmazik, de a Fld r-
vn nyilvnul meg. A knai asztrolgia abban tr el a nyugati asztro-
lgitl, hogy nagyobb hangslyt helyez a Fldre, amely kzelebb van
hozznk, ezrt lnyegesen nagyobb hatssal van rnk, mint a tbbi
bolyg. A taoista mesterek a Fldet nagy, intelligens lnynek tekin-
tik, melynek elemi vltozsai s vszakai meghatrozzk az emberi
lnyek letben vgbemen vltozsokat.
Br az asztrolgia a kozmikus tudomnyok egyik ezoterikus aspek-
tusa, a csillagok energiinak hatsai az emberre valsak, ppgy, mint
ahogy a Nap (amely ugyancsak egy csillag) sugrzsa is valsgos. Az
ember letnek minden napja visszatkrzi a folyamatos szksgle-

40
 1 -6. bra: A fny, a hangok s a rezgsek hatssal vannak az
emberi letre, a szletsre, hallra, j- s balszerencsre.

tet, hogy energit nyerjnk a bolygkbl, a csillagokbl, a kozmikus

rszecskkbl. A Fld s a csillagok energiinak elnyelse tpllja az
emberi lnyek szerveit, mirigyeit, rzkeit, lelkt s szellemt.

41
 A KLS CHI HROM F FORRSA

Mi ez a hrom er?

Az els neve Egyetemes Er vagy gi Chi. Ez a bolygk, a csillagok

s a galaxisok energiit tartalmazza, valamint az Egyetemes Szerete-
tet. Ez a hatalmas, mindent that er tpllja a lelket, a szellemet
s a Cht minden emberben s minden llnyben. A taoistk azt l-
ltjk, hogy a Holdnak, amelyet bolygnak tartanak, ers mgneses
tere van, amely a fldi mezvel egytt kpes a galaxisunkban tall-
hat millirdnyi bolyg s csillag Chjt befogadni (1-7. bra). Me-
ditciban ezt az energit a koponya cscsn, a koronnl fogadjuk
be.
A termszet msodik ereje a Felsbb n vagy Kozmikus Chi. A koz-
mikus hullmok/rszecskk (fnyrszecskk) az Eredeti Chi rszei,
melyek anyagg formldva ltrehozzk a csillagokat s a bolygkat.
A Fld, A Hold s az Univerzum mgneses mezinek hatsra ezek
a rszek porknt sodrdnak t az atmoszfrn. A taoizmus szerint az

ti..

1-7. bra: A Fld s a Hold klnleges egyttest

alkotnak, amelynek van ereje a galaxisunk millirdnyi
csillagjnak Chjt befogadni.

42
emberi test az Univerzum ilyen mdon Fldre kerlt porbl pl fel,
ahogy azt a Biblia is lltja.
Ezek a rszecskk tplljk a tudatot s a bels szervek, a mirigyek
s az rzkels fizikai dimenziit. gy tartjk, hogy az emberi lnyek
a Kozmikus vagy Felsbb n Erejnek legmagasabb szint megjele-
nsi formi, akik kpesek meditciban ezt az energit a testkbe
gyjteni s visszakldeni azt az eredeti forrshoz. Ennek az energi-
nak a legfbb kapuja a testben a szemldkk kzti pont.
A harmadik szm termszeti er a Flder, amely a Fldanya ener-
git tartalmazza; a nvnyeket, llatokat, a vizet, az svnyokat, a ter-
mszeti formkat (cenokat, hegyeket stb.). Emellett a Fld gravi-
tcis ereje, az t krlvev elektromgneses mez s a fldi t Elem
ennek az energinak a f megjelensi formi. A Flder a talpakon
keresztl lp be a testbe, a felstestbe pedig a gt s a nemi szervek
rintsvel kerl. Ezek az energik a fizikai testet erstik, a minden-
napi letnkhz szksges ervel ltnak el minket s nmagunk gy-
gytshoz biztostjk a kpessget. Lelknket s szellemnket is tp-
lljk, mint a fenti Yang erk kiegyenslyozshoz szksges Yin.

A Hrom Er tartja fenn az sszes ltez letformt

Az Egyetemes Er, az emberi lnyek Felsbb njnek Ereje s a Fld-

er egytt, harmniban munklkodnak, hogy minden letformt
fenntartsanak (1-8. bra). A rgi taoistk ezeket az irnyt erket a
Hrom Tisztasgnak hvtk, mert ezek voltak az els energik, amik
kivltak a Wu Chbl, a Nagy ressgbl. A hagyomnyok szerint h-
rom uralkodknt brzoltk ket a hrom Tan Tienben, a test fel-
s, kzps s als rszn. Ennek a hrom ernek a fejlesztsvel,
melyek a testben mint Ching, Chi s Shen jelennek meg, felerstjk
a fizikai, az energia- s a szellemtest fejldst.
A fels Tan Tien sszekttetsben van az aggyal, a mirigyekkel va-
lamint az egyetemes s kozmikus energikkal a Shen, a szellem ere-
jn keresztl. Magban foglalja a Harmadik Szemet, a koront s az
egsz fejet.
A kzps Tan Tien kapcsolatban van a szvvel s a szervekkel lel-
knk termszetes erejn keresztl, ami a Chi.
Az als Tan Tien a fizikai testtel van sszekttetsben, a szexulis
energikkal s a Fldanyval, a Chingen (nha Jingnek rjk) keresz-
tl. Kzppontja a kldk s a vesk kztt tallhat.

43
 Az Egyetemes Er tpllja a lelket,
a szellemet s a Cht

Fels Tan Tien

Kzps Tan Tien

(Llek)

A Flder tpllja a llek,

a szellem s a fizikai test
Yin oldalt

1-8. bra: A Hrom Forrs tartja fenn az let minden formjt.

44
 A nvnyek, az llatok s az svnyok:
Az Egyetemes Er msodlagos forrsai

A taoistk szrevettk, hogy a nvnyek, a fk mindig felfel trek-

szenek, hogy az Egyetemes Ert fny, valamint a Nap, a Hold s a
csillagok lthatatlan kozmikus sugrzsnak formjban elnyeljk. Az
llatok elfogyasztjk a nvnyeket s gy jutnak kzvetett formban
ehhez az energihoz, az emberek pedig mindkt forrst felhasznl-
jk. A nvnyek, az llatok s az svnyok elemsztik" neknk az
Egyetemes Ert s tpllkrl gondoskodnak szmunkra, amely a
lgzssel egytt az egyedli kls energiaforrsunk, hiszen fokozato-
san elvesztettk a kpessget, hogy kzvetlenl jussunk hozz.
Az telek elfogyasztsa azonban nem tl hatkony mdszer a Chi
beszerzsre. Mivel annyira fggsgbe kerltnk ezektl a forrsok-
tl, energiatestnk rezgsszintje lecskkent, hogy ezeket a kis ener-
giaadagokat be tudja fogadni. Ezrt olyan fontos a Bels Mosoly gya-
korlata s a Mikrokozmikus Plya meditcija, mivel ezek olyan esz-
kzk, melyek segtsgvel ismt kpesek vagyunk az erket kzvet-
lenl is befogadni.

Az emberi lnyek, mint az Egyetemes Er

s a Flder csatorni

Korltozott mrtkben termszetes ton kzvetlenl is kapunk ezek-

bl az letet ad erkbl, br a meditci szksges ahhoz, hogy k-
pesek legynk a testben megtartani azokat. A taoistk megfigyeltk,
hogy mivel az ember az egyetlen lny, amely felegyenesedve jr s feje
az g, farkcsontja a fld irnyba mutat, gy azok kzvetlen csator-
nt kpeznek az Egyetemes Er s a Flder fel. Ebben a felegye-
nesedett llsban a farkcsont felfel irnytja a Fldert, a fej hely-
zete pedig lefel az Egyetemes Ert. A kt er a fejben tallkozik s
sztterjed az egsz testben, tpllva s erstve azt (1-9. bra).
Ez a vezetk a forrsa mentlis fejldsnknek, amely a taoizmus
szerint meghaladja az ismert llati vilgt, hiszen ilyen mdon ezek
az erk termszetes mdon nvelik a tudat erejt. Az llatok, kl-
nsen a ngylbak, szeretnek felemelt farokkal jrni, hogy rcsat-
lakozzanak az Egyetemes Erre, mikzben lbaikon keresztl felszv-
jk a Fldert (1-9. bra). Az a fajta csatornakpzs ersti a testet,
mieltt az energia elrn az agyat (br mindkt er eljut az agyba),

45
 1-9. bra: Az emberek az Egyetemes Er
s a Fldero vezetkei.
emiatt az llatok fizikai szinten fejlettebbek, mint az ember, aki vi-
szont nyilvn lnyegesen nagyobb mentlis kapacitssal br.
Az emberek esetben az Egyetemes Er az ramutat jrsval meg-
egyez irny spirlban rkezik a koronhoz, ahol aztn ersti s tp-
llja a fejben tallhat mirigyeket, mieltt folytatn tjt a szjpad-
ls fel. A Flder a talpakon lp be s a lbakban emelkedik fel a
nemi szerveken, a gton s a farkcsonton keresztl, thalad a szvkz-
ponton, amg el nem ri a nylmirigyeket. Egy msik plya a gerinc
mentn vezeti fel a Fldert az agyba. gy aztn az ember kpes csa-
tornt kpezni az Egyetemes Er s a Flder szmra, hogy kiegyen-
slyozza s megerstse testt, tudatt s szellemt (1-10. bra). Ha
a nyelvet hozzrintjk a szjpadlshoz, a Mikrokozmikus Plya kt
vezetke sszekapcsoldik s aktivlja a nyl erit, ami gy desebb
s az energival frisstett lesz (a taoistk szerint a nyl az Egyetemes
Er s a Flder keverke).

46
 Az Egyetemes Er az
ramutat jrsval meg-
egyez irnyban lefel
ramlik a koronhoz
Ha tudjuk, hogyan llegezznk
gy, hogy aktivljuk a szjban
a nylat, sszevegythetjk
az Egyetemes Ert s a Fldert
leterv

A nyl sszekeveredhet
a kls Chvel

A Flder az ramutat
jrsval ellenkez
irnyban emelkedik
felfel a gton keresztl

1-10. bra: Az emberek kpesek az Egyetemes Er

s a Flder esszencijnak vezetsre, hogy egyenslyba
hozzk a testket, a tudatukat s a szellemket.

A Nagy gi Kr s a Kis gi Kr

Minden llny a Fld Nap krli forgsval sszhangban veszi ma-

ghoz a hrom f ert. A Fld egy teljes krt 3 6 5 . 2 5 nap alatt tesz
meg, ez a mozgs rsze az Egyetemes Er Makrokozmikus Plyj-
nak, amely a ngy vszak vltakozst s ms, a Fld energiival kap-
csolatos vltozsokat hoz ltre (1-11. bra). Ha alapvet ernk (az
Eredeti Chi) nem elg bsges ahhoz, hogy rszesljnk az Egyete-
mes Erbl, kevesebb energit kapunk, mint amennyit elhasznlunk
a mindennapi letben, gy aztn kimertjk testnket s kzelednk
az regsg, a betegsg s a hall fel. Olyan ez, ahogy az elemek is
mkdnek: ha nem tltjk ket jra s jra, kifogynak s nem lesz-
nek kpesek elviselni az jratltst sem.

47
 1-11. bra: A Fld Nap krli keringse megfelel a
Makrokozmikus Plya krnek.

48
 Ha testnkben kinyitjuk a Mikrokozmikus Plyt (a Kis gi Krt),
kiptnk egy kapcsoldsai vonalat a/. Univerzum Makrokozmikus
Plyjhoz (a Nagy gi Krhz), amin keresztl minden er eredeti
forrsra tudunk csatlakozni (1-12. bra). A taoistk megtanuljk, ho-
gyan jussanak ehhez az energihoz kzvetlenl s hogyan alaktsk

1 -12. bra: A Mikrokozmikus Plya megnyitsval

s az Egyetemes Makrokozmoszra val csatlakoztatsval
befogadhatjuk az Egyetemes Er't.

49
 1-13. bra: A templomok, szentlyek az g fel nylnak,
s lefel vezetik az Egyetemes Ert azoknak az embereknek,
akik nem tudjk elltni nmagukat vele.

azt t, hogy ne csak a nvnyek, az llatok s a fld mozgsbl ad-

d energiktl fggjenek. Az Energiatest kifejlesztse s kiterjeszt-
se utn elsajttjk a kpessget, hogy tisztbb s finomabb energik-
hoz jussanak (1-13. bra). Ez azt jelenti, hogy az ember nincs feltt-
lenl a Fld mozgsaira korltozva. Ki tudjuk terjeszteni magunkat
az Univerzumba, hogy onnan nyerjnk energit az leternk jratl-
tshez (1-13., 1-14. bra).
A Hrom Tisztasg a Szlets Eltti vagy Eredeti Chi forrsai. Va-
gyis, Eredeti Chnk az, ami segt befogadni az Egyetemes Ert, a Fel-

50
 1-14. bra: Ha fejlesztjk a szellem- s Ilektestet,
egyre jobban kiterjesztjk magunkat az Univerzumba anlkl,
hogy msoktl fggennk.

sbb n Erejct s a Fldert. Ha megrtjk, hogyan szvjunk be s

hasznljunk fel mg tbb energit ebbl a hrom forrsbl, vgl az
letnk sorn elhasznlt sszes Eredeti Cht helyettesteni tudjuk ilyen
mdon (1-15. bra). Ha az Eredeti Chi bsgesen ll a rendelkez-
snkre, minden ms energiaforma knnyebben elnyelhetv s fel-
dolgozhatv vlik. A kls erket a bels erkkel egyestve egsz-

51
 gi Er

Kozmikus Er

/ Eredeti Er

1-15. bra: Az Eredeti Er akkumultorknt mkdik

a testnkben, hiszen gyakorlssal jratlthet.
sges testre s fokozott leterre tehetnk szert. Meditcis gyakor-
latokkal, mint pldul a Mikrokozmikus Plya, a nvekeds megtz-
szerezhet.

52
 2. FEJEZET

A CHI

2-1. bra: A Chi az Univerzum mozgsa,

de nem a Chi az intelligencia

Ml A CHI?
Taln a legalapvetbb s legltalnosabb elv a taoizmusban a Chi elve.
Helyzete a knai filozfiban Lao Ce (i.e. 6 0 4 - 5 1 1 ) s Chuang Ce (i.e.
3 9 9 - 3 9 5 ) npszer knyveiben ersdtt meg, de gykerei sokkal r-
gebbre nylnak vissza. A Chi sznak szmos klnbz fordtsa van:
energia, leveg, llegzet, szl, letlehelet, leteszencia stb. Br nehz
pontosan meghatrozni, azt lehet r mondani, hogy az Univerzum
aktivl energija.
A Chi sszesrsdik s sztszrdik a negatv s a pozitv energi-
k (Yin s Yang) vltoz s klcsns krforgsban, sokflekppen,
sokfle formban s alakban anyagiasul. Nem lehet ltrehozni, sem
elpuszttani, ehelyett a Chi talaktja magt s j megjelensi form-
kat tall. gy valjban minden ltllapot a Chi tmeneti manifesz-
tcija, fleg a fizikai ltformk.

53
 A Chi az Univerzum minden mozgsnak forrsa (2-1. bra). A csil-
lagok s a bolygk mozgsa, a Nap sugrzsa s gondolataink, rzel-
meink minti mind a Chi kvetkezmnyei. gy tartjk, hogy az let-
ernk s minden llny letet ad forrsa.
A Chi emellett ssze is kt dolgokat. sszetartja testnket, hogy
sejtjei ne vljanak szt, ne szrdjanak szt a trben. Amikor az em-
beri test elveszti az let llegzett, az eredeti energia (leter) elhagyja
t, gy megindul a test sztesse.
A Chi tartja a szerveket, a mirigyeket, a vrereket s egyb testr-
szeket a helykn. Ha a test Chje legyengl, a szervek meglazulhat-
nak, emiatt elhagyhatjk eredeti helyket, gy alulmkds s beteg-
sg alakulhat ki. A Chi melegti a testet; a testhmrsklet brmilyen
vltozsa jelzi az energiaramls erejt. Az emlsk esetben a me-
leg az let jele", azt jelzi, hogy a Chi jelen van.
A Chi, amely az eget s a fldet ltrehozza, lnyegben ugyanaz a
Chi, ami az llnyeket is formlja. Ezt az si knai filozfusok a k-
vetkezkppen rtk le:

A Wu Chi (A Nagy ressg) Chbl ll. A Chi sszesrsdik, hogy lt-

rejjjn a dolgok sokasga. A dolgok szksgszeren sztvlnak s vissza-
trnek a Wu Chbe. Amikor a Chi sszesrsdik, lthatv vlik s meg-
jelennek a fizikai formk. Sztszrdsban s sszesrsdsben is
mindennek a lnyege. Minden sziiletcs sszesrsds, minden hall szt-
szrds. A szlets nem nyeresg, a hall nem vesztesg... sszesrsdve
a Chi llnny vlik, sztszrdva pedig a vltozsok alapja lesz.
Zhang Tzai (i.sz. 1 0 2 0 - 1 0 7 7 )

Az emberi lny az Eg s Fld Chfjnek eredmnye. Az Eg s Fld egyes-

lst emberi lnynek hvjk. Egyszer Krdsek, 2 5 . fejezet (2-2. bra)

A knai orvosls alapjaiban Giovanni Maciocia elmagyarzza:

A knaiak szerint az emberi Chnek tbb tpusa" is van, a vkony, finom-

tl egszen a sr, durvig. A klnfle Chi-tpusok tulajdonkppen egy
Cht jelentenek, amely egyszeren klnbz' formkban nyilvnul meg.

A Bibliban a Teremtsek Knyve azt mondja, hogy Isten az Em-

bert sajt kpmsra teremtette. Hasonlan, a knai filozfia szerint
az ember az Univerzum mikrokozmosza. gy a Chi tfolyik az Uni-
verzumon s tfolyik az emberen is. Ha tanulmnyozzuk a Chnk m-

54
 2-2. bra: Az l sejtek kpesek a kls Chi felhasznlsra,
hogy abbl intelligencit hozzanak ltre, sszehzdssal
s osztdssal, mikzben egyre tbb energival ptik fel magukat.

2-3. bra: A taoista bels Alkmia legfbb clja a sejtjeink

talaktsa, hogy azok az Univerzum kozmikus sejtjei legyenek.
Ezek a sejtek alkalmasak az rk letre.

55
kdst, megrthetjk az Univerzum mkdst is. A taoista Bels Al-
kmiban a spiritulis felfedezseket a sajt testnk s szellemnk fel-
trsval kezdjk.
A taoista Bels Alkmia vgs clja, hogy egyestsk a sejtjeinket a
Kozmikus (Felsbb n) Energijval s gy azok az Univerzum koz-
mikus sejtjeiv vljanak (2-3. bra).

A CHI MS KULTRKBAN
A Chi elve nem csak a knaiaknl tallhat meg. A vilg majdnem
minden kultrjban ltezik sz, amely kifejezi ezt a dolgot. Dr. John
Mann s Larry Short, a Test fnye c. knyv szerzi 49 kultrt vizs-
gltak meg s talltk meg bennk a Chi elmlett ilyen vagy olyan
formban.
Hberl ez a sz a Ruach, ami meg is jelenik a Teremtsek Kny-
vnek els fejezetben:

Kezdetben Isten megteremtette az Eget s a Fldet. A vilg alaktalan volt

s res, a mlysgek felett sttsg lt; az Isteni Ruach (szellem, szl, l-
legzet) a vizek felett lebegett. Teremtsek Knyve 1:1-2

A Ruach jelen volt az Univerzum keletkezsekor, mg elbb, mint

a fny. A szt Isten Llegzetnek vagy Isteni Leheletnek fordthatjuk.
A japn kifejezs, a Ki kiterjeszti a Chi jelentst, magban foglal-
va a knai Yi, szndk fogalmt, ezzel jelezve, hogy tudatunk, szn-
dkunk a legersebb hats, ami a Chi mozgst irnytani tudja, amely
nagyon fontos a meditcik sorn s a harcmvszetekben is.
A szanszkritban a megfelel sz a Prana, a tibeti nyelvben a Lung.
A lakota szi indinok szava a Neyatoncyab. A Kalahari boztlaki
a Num szt hasznljk, ami Forrong Energit jelent. Az iszlmban
a Chi megfelelje a Baraka. Br a legtbb kultra tudatban van a
Chnek, a knaiak nagyon rszletesen kidolgoztk az egsz elmletet
s pldtlan mlysgben integrltk a kultrjukba. A Chi a knai
orvosls, a harcmvszetek, a meditcis mdszerek, a tudomnyok,
a festszet, a kalligrfia, az ptszet, a belsptszet, a kltszet l-
nyegi alkoteleme.

56
 A CHI NYUGATI MEGKZELTSE
A vilg legtbb kultrjval ellenttben gy tnik, hogy a Chi elm-
lete ltalban hinyzik a jelenlegi nyugati orvostudomnybl s kon-
zervatvabb alapokon nyugv tudomnyos krkbl. Nem meglep,
hogy az leter elvt s a gygytssal fennll kapcsolatait szmos
nyugati kutat magv tette, felfedezte.
F. A. Mesmer ( 1 7 3 4 - 1 8 1 5 ) , a hres osztrk orvos volt az ttrje
az energia elvvel foglakoz nyugati kutatsoknak. Sok ksrletet s
nyilvnos demonstrcit vgzett a jelensggel kapcsolatban, amit
animalis magnetizmusnak" hvott. Mesmer gy gondolta, hogy hasz-
nostani tudja az egyetemes mgneses ert s a kezvel irnytani tudja
azt emberek gygytsra. Szmos sikere volt, klnsen a hisztria
gygytsnak tern, de a gondolatait a korabeli orvosok nem fogad-
tk el. Mivel Mesmer nem tudta bizonytani az animalis magnetizmus
ltezst laboratriumi krlmnyek kztt, csalnak tekintettk. V-
gl is a helyi orvosi intzmnyek elrtk, hogy elhagyja Bcset.
Mesmer hasonl magatartssal tallkozott Prizsban is, ahol a p-
rizsi orvosi kzssg ltrehozott egy bizottsgot a munkinak fell-
vizsglatra. A bizottsg elismerte, hogy Mesmer elkpzelsei mkd-
nek, de az animalis magnetizmussal kapcsolatos magyarzatait eluta-
stottk s gy dntttek, hogy nem kapcsoljk semmilyen ltez tu-
domnyos elvhez. A mdszer vgl is a mesmerizmus nevet kapta,
ksbb hipnzisknt lett ismert.
Nem is olyan rgen Wilhelm Reich, Sigmund Freud egy korai ta-
ntvnya rdekldni kezdett egy bizonyos orgon" utn, amely az ere-
deti kozmikus energia (a Chi) egy formja, amelyet a szexulis ener-
gival hozott kapcsolatba. Rengeteget brlatot kapott, a nzetei miatt
szmos klinikai sikere ellenre ldztk. A U.S F o o d and Drug
Administration (FDA, az Amerikai lelmiszer- s Gygyszer-enged-
lyezsi Hivatal) megnyert ellene egy nyilvnvalan igazsgtalan pert,
amelyben megtiltottk neki, hogy az orgon-gyjt kszlkt rulja,
azon az alapon, hogy az orgon ltezst nem tudta bizonytani. Reich
visszautastotta a vgzst s nem ment el a trgyalsra sem, ahol meg-
vdhette volna tudomnyos llspontjt. Mivel nem jelent meg a tr-
gyalson, brsg el lltottk s kt v brtnbntetsre tltk. V-
gl a lewisburgi brtnben halt meg 1957-ben.
A nyugati hozzlls akkor vltozott meg, amikor Nixon elnk fel-
jtotta Knval a diplomciai kapcsolatokat 1972-ben. Ekkor trtnt,

57
 2-4. bra: A test elektromos mezeje

hogy Pekingben knai orvosok srgs mttet hajtottak vgre James

Restonon, a New York Times pekingi tudstjn s az altatshoz
csak akupunktrt hasznltak. Azta is szmos Knba ltogat or-
vos tallkozott hasonl esetekkel. Vgl is a nyugati orvostudomny
knytelen volt elismerni, hogy a knai orvosok gyakorlatban tudjk
hasznlni a Cht az emberi test gygytsra. Nhny ven bell az-
tn j nhny knai orvosi iskolt alaptottak az Egyeslt llamok-
ban s Eurpban s most mr a legtbb nyugati vrosban mkdik
akupunktrs kezelst hasznl orvos vagy termszetgygysz.

58
 Mivel a Chi elve nem hatrolhat be a mai nyugati tudomnyok
egyetlen terletre sem, a nyugati ember nehezen rti meg. Nehezen
sorolhat be akr a fizika, akr a villamossg, akr a biokmia, akr
az orvostudomny vagy a pszicholgia terletre, mgis mindegyik-
hez tisztn kapcsoldik. Mostanban felbukkant nhny tuds, akik
elg sok mindenben jrtasak s van elg kvncsisguk ahhoz, hogy
a Chvel kapcsolatban kutatsokat vgezzenek. rdekessg pldul,
hogy az endorfinok, a termszetes fjdalomcsillaptk felfedezse az
akupunktrs altats vizsglatakor trtnt. Ez csak egy a sok tudo-
mnyos ttrs kzl, ami a Chi kutatsakor a felsznre kerlhet.
Jelenleg szmos j nev tuds foglalkozik a Chi krdsvel. Dr.
Herbert Bensn orvos, A relaxci vlaszol c. knyv szerzje Chi
Kunggal kapcsolatos kutatsokat vgez. Dr. Dvid Eisenberg, aki a
Harvard Egyetemen vgzett, megrta a Tallkozsok a Chvel c. kny-
vt, amely az akupunktrval s a Chi Kungal kapcsolatos lmnye-
irl szl, melyek Knban trtntek vele, amikor egy akupunktrt
tant iskolban tanult. Dr. Rbert Becker, a syracusai Egyetem or-
topd orvosa, A test elektromossga c. knyv szerzje (2-4. bra) a
bioelektromossg terletn vgzett kutatsainak fnyben prblja
magyarzni a Cht s keresi a kapcsolatot a Chi s a tudat, valamint
a gygyts kztt. Dr. Becker munkjnak amely sorn az elekt-
romossg szerept vizsglta a regenerciban ksznhet az az j
mdszer, amelyben kisfeszltsg elektromos ramot hasznlnak,
hogy a csonttrsek gygyulsi folyamatt felgyorstsk.

A CHI S AZ NGYGYTS
A taoista szempontok szerint az egszsg s a gygyulsi kpessg a
test Chjnek mennyisgtl s minsgtl fgg. Az akupunktra, az
akupresszra, a gygynvnyes gygyts s egyb ms gygymdok
kzvetlenl a bels energia kiegyenslyozsra plnek. A Chi a kz-
vetlen oka a legtbb testi jelensgnek. Pldul a vese Chi-hinya olyan
fizikai s pszicholgiai betegsgeknek az oka, mint az idegessg, sze-
xulis gtlsok, impotencia. (Mind a Chi-tbblet, mind a Chi-hiny
betegsget okozhat.)
A gyakorlatok feltltik az izmokat a test energiival, gy megnvek-
szik a Chi-befogad kpessgnk. A taoistk felfedeztk, hogy a f
energiaplyk megnyitsa hatkonyabb teszi a Chi ramlst, feler-

59
 2-5. bra:A Mikrokozmikus Plya meditci gyakorlsa
serkenti a bioelektromos ramlst (a Cht).

stve azt a kvlrl nyert energikkal. Az lltjk, hogy a meditci,

a normlis trend s a gyakorls nagyon fontos az ember letben s
spiritulis fejldsben.
A legtbb betegsg s fjdalom a Chi akadlyoztatsbl ered, ami
gtolja az elektronramlst a test f energiaplyiban. Ha feloldjuk
ezeket az elzrdsokat s nveljk a Chi ramlst, ez gyakran elg
neknk ahhoz, hogy meggygytsuk magunkat s ne szoruljunk or-

60
vosi kezelsre. Ha a Cht hasznljuk gygytsra, az valjban nem
ms, mint t-nlkli" akupunktra. Ha a bels rzknket hasznlva
a Cht a Mikrokozmikus Plyn keringetjk, tiszta s nyitott csator-
nt hozunk ltre, gy bels egszsgnk fenn tudja tartani magt. A
gyakorlssal nem csak az elzrdsokat tvoltjuk el s a Chi ram-
lst nveljk meg, hanem a kls forrsokbl is tbb Cht tudunk
nyerni (2-5. bra).
A kls Chi, amely a Fldbl, a Napbl s a csillagokbl rad, t-
alakthat s finomthat, hogy nvelje az letert az ngygyts s
a spiritulis fejlds rdekben. A Mikrokozmikus Plya kzpontjai
tbbletenergit kapnak ezekbl a forrsokbl, ahogy a szervekbl s
mirigyekbl is. Ennek az energinak a keringse a test gyenge pont-
jait tpllja s kiegyenslyozza a Cht az egsz testben, gy cskken
a gygyt beavatkozsok ignye. A bels munka a gygyts s a
betegsgmegelzs legjobb formja.
A mai idk taoista mesterei ltjk az energiahinyt, ami az embe-
rek betegsgeit okozza. Azt is tudjk, hogy milyen nehz megtanta-
ni az ngygytst, fleg a nagyon beteg emberek esetben. Mgis,
felismertk, hogy sokkal jobb megprblni az ngygytst elsajtt-
tatni, mint azt megengedni, hogy a betegek fggv vljanak a gy-
gytiktl. Persze addhat gy, hogy ezek a technikk meghaladjk
valaki kpessgeit, ezrt kifejlesztettek tbbfle Chi meditcit, Bel-
s Alkmiai gyakorlatot, az akupunktrt, amelyek a tudat erejt,
bizonyos Chi Kung gyakorlatokat s tket hasznlnak, hogy megnyis-
sk a betegsgeket s fjdalmat okoz blokkokat.

A BELS CHI KT FAJTJA: AZ RKLTT S A

SZERZETT
Br a Chnek sokfle fajtja van, ezek alapveten kt f kategriba
sorolhatk: az rkltt Chi s a Szerzett Chi.

A z RKLTT C H I
Az rkltt Chi az a Chi, ami velnk van a fogamzstl a hallun-
kig. Tpll minket az anyamhben s leternk alapja, amg csak meg
nem halunk. A knaiak g Eltti Ernek, Korai gi Ernek, Szlets
Eltti Llegzetnek vagy Szlets Eltti Energinak nevezik. Br tbb

61
A Kozmikus Er
belgzse

A Fldanya Ereje

2-6. bra: A C h n e k klnbz fajti vannak, kt alapvet

kategriban: az rkltt C h i s a Szerzett Chi.

tpusa is van, cljaink szempontjbl jelenleg a legfontosabb az Ere-

deti Chi vagy ms nven Eredeti Er (Yuan Chi) (2-6. bra).

A SZERZETT C H I
A Szerzett Chi krbe tartozik az sszes olyan energia, amelyet a sz-
lets utn vesznk magunkhoz. A knaiak ezt a tpus g Utni Lleg-
zetnek, Ksbbi gi Ernek, Szlets Utni Chnek vagy Szlets Utni
Energinak hvjk. (Azt fontos megrtennk, hogy mindezek a sznes
kifejezsek ugyanannak a knai kifejezsnek a klnbz fordtsai.)

62
 Az effajta Chi elsdleges forrsa az tel, amit elfogyasztunk, a vz,
amit megiszunk s a leveg, amit bellegznk. Radsul, tudunk rla
vagy sem, folyamatosan kapunk energit a Hrom Forrstl: Az
Egyetemes vagy gi Energit, A Felsbb n Energijt, ms nven
Kozmikus Energit illetve a Fldenergit. Szmos taoista gyakorlat
tantja, hogyan hangoldjunk jobban rjuk, hogyan fogadjuk be
knnyebben s hasznljuk fel a Hrom Forrs energiit.

AZ EREDETI CHI AZ EMBEREKBEN

Az Eredeti Chi: leternk forrsa

Br az Eredeti Chi az gbl s a Fldbl ered, szleink szerelmi, sze-

xulis egyttltekor jutott a testnkbe. A taoistk szerint a szerelmi
aktus alatt a frfi s a n testnek esszencija orgazmikus" Chv s-
rsdik, amely maghoz vonzza az Egyetemes Energit, a Felsbb n
Energijt s a Fldenergit. Fogamzskor a Yin s a Yang tpus
orgazmikus energik sszevegylnek a kls energikkal, mint sper-
mium s petesejt, ltrehozva gy az Eredeti Chnket (2-7. bra). A
taoistk ezt az g s Fld egyeslsnek hvjk.

Amikor ezek az erk egyeslnek, mg magasabb szint energikat

vonzanak a Wu Chbl. A szerelmi aktus olyan sokat mozgst ezek-
bl az ers energikbl, hogy azok kpesek ltrehozni j emberi letet
(2-8. bra). A gyermeket a terhessg hnapjaiban s szlets utn
folyamatosan tplljk ezek az erk, a tpllkot az anya biztostja
szmra (eleinte a kldkzsinron keresztl, majd az anyatejben).

Az Eredeti Chi: A test akkumultora

Amikor a kldkzsinrt elvgjk s elkezdnk llegezni, az Eredeti

Chi mr elraktrozdott a testnkben, akr az energia a feltlttt ak-
kumultorban. A taoista fiziolgia szerint az Eredeti Chi a kldk,
a vesk s a szexulis kzpont kztt tallhat, kicsivel a medence
felett (2-9. bra). Minden nap minden pillanatban ebbl Chbl
mertnk, hogy a kls forrsok az tel, a Fld, a Nap, a Hold, a
csillagok energiit is fel tudjuk hasznlni.

63
 Yang orgazmus Yin orgazmus

2-7. bra: Yin s Yang jraegyestse,

az emberben lev Eredeti Chi

2-8. bra: Az els ksz sejt kpes befogadni s egyesteni

az gi, a Fldi s a Kozmikus Erket.

64
 Kldk Vesk
(let Kapuja)
Szexulis Kzpont
Eredeti Er

2-9. bra: Az Eredeti Chi a kldkben

s a szexulis kzpontban troldik.

A folyamat hasonl az aut elektromos rendszerhez, amely az ak-

kumultorra pl, ami elindtja a motor mkdst (2-10. bra). A
szikra a levegvel s az zemanyaggal keveredve bels gst hoz lt-
re. A bels gs ereje mkdteti a motort, a motor mozgatja az au-
tt. Indts utn mr nincs szksg az akkumultorra, hiszen ezutn
a szikrt a genertor hozza ltre cs tartja ksbb is fenn a folyama-
tot. A genertor ptolja az akkumultor elvesztett energiit. Ha az
akkumultor j llapotban van, folyamatosan jratlthet ugyan-
gy az Eredeti Chi is jra feltlthet a szervek, telek, leveg energi-
ival, vagy kzvetlenl a Hrom Forrs energiival.
Az Eredeti Chi rengetegflekppen tvozhat a testbl, pldul tl
sok beszd, munka vagy olvass, lmodozs vagy tlhajszolt szexu-
lis let miatt. Ms szval, ha nem hasznljuk rzkeinket s szexu-
lis energinkat megfelelen, Eredeti Chnket pazaroljuk. A taoistk
gy tartjk, hogy a szexulis energia alkotja az Eredeti Chi legna-
gyobb hnyadt.

65
 2-10. bra: Az Eredeti Chi akkumultorknt viselkedik.
Az energijt mindennapi letnkben hasznljuk.

Manapsg szmos mdja van leternk sztszrsnak. Sok tv-

s jsghirdets pt a szexulis vgyaink mozgstsra. Ha szexu-
lis vgyainkat aktivizltuk, ez ingerli az rzkeinket. Ez kirti Ere-
deti Ernket, hogy azonosulni tudjunk a hirdets zenetvel. rz-
keinket a stimulci, a termk irnti svrgs fogja feltlteni, ahogy
ezt a gyrtk s reklmksztk szeretnk (2-11. bra). Meggyznek
minket, hogy olyan dolgokat vegynk s hasznljunk, amikre val-
jban nincs szksgnk. Ez a tlfogyaszts kiszvja leternket s
megakadlyozza, hogy gygytsra s spiritulis clokra hasznljuk.
Mindennapi letnk szmos egyb tnyezje gyengti leternket
s szexulis energink tartalkait. Amikor ejakulci vagy menstru-
ci alkalmval tl sok szexulis energit vesztnk, mind tudatunk
ereje (amely a veskhez s a szexulis erhz kapcsoldik), mind tes-

66
 2-11. bra: Ha a szexulis vgyak aktivldnak s elszivrognak,
rzkeink a stimulci klnfle lehetsgei irnt svrognak,
ami mg jobban sztszrja az energit.

tnk meggyengl. Amikor a tudat gyenge, ltrejnnek az egszsg-

telen tpllkozsi szoksok. A rossz trend, msok kritizlsa, a sze-
xulis zaklats, az alpri beszd mg nagyobb energiavesztesget okoz
a szjon keresztl. Msok hibinak frkszse, pornfilmek nzse
kzben a szemen t vesztnk a szexulis energibl s gyengl a
mjunk is. Ha pletykkkal s kritikkkal foglalkozunk, az rt a fl-
nek s a vesnek, tovbb kzvetlenl szrja szt a szexulis energi-
t. A negatv gondolkozs, obszcn gondolatok, lmodozs s a tl-
zsba vitt szexulis fantzils kimerti az agyat, a velt s a szexu-
lis energikat (2-12. bra).
A rgi taoistk figyelmeztettek: vd rzkeidet s szexulis ener-
gidat!" Hozzszoktunk ahhoz, hogy llandan tmadjuk rzkein-
ket, kultrnk rszv vlt, de szre kell vennnk a reklmok vesz-

67
 2-12. bra: A szexulis energia sokflekppen elszivroghat.

lyeit s ki kell trnnk tudattompt hatsaik all. Ha mi magunk

szeretnnk letnket irnytani, vni s 'rizni kell leternket s sze-
xulis energinkat.
Az Eredeti Chi megrzsvel nvelhetjk kitartsunkat, tovbb l-
hetnk. De ha nem vesznk tudomst az jratltds fontossgrl,
bels akkumultoraink" lemerlhetnek.
Minden alkalommal, amikor bellegznk, az alhasbl az Eredeti L-
legzet felemelkedik a szjhoz s sszekeveredik a beszvott levegvel.
Megtanulhatjuk, hogyan nyerjnk Fldenergit a nemi szerveken, a
gton s a keresztcsonton keresztl; Kozmikus Energit a szemld-
kk kztti ponton keresztl s Egyetemes Energit a koronn t. A
magasabb szint lgzstechnikk kpess teszik a gyakorlt arra, hogy
egsz testn t llegezzen (2-13.bra).

68
 A megfelel be- s kilgzs felemeli a bels energit majd a szjtl
indulva leviszi a befogad-vezetken. Ha nem ismerjk a mdjt, ho-
gyan vigyk le az energit a kldkhz, vagy nem vesznk rla tu-
domst, az orron s a szjon t fog tvozni minden egyes kilgzs-
nl. Mg tbb Eredeti Cht veszthetnk, ha tlterheljk magunkat
s leveg utn kapkodunk.

2-13. bra: Minden belgzssel energit vesznk magunkhoz.

69
 Hogyan nveljk s szerezzk vissza az Eredeti Cht?

Ha az leterdet kpes vagy annyira sszpontostani, hogy klnsen puha

legyen, nem olyann vlsz-e, mint egy csecsem? Lao Ce

Ha brmikor nap kzben van nhny szabad percnk, nagyon so-

kat segt, ha rzkeinket s szexulis vgyunkat befel fordtjuk s a
tudatunkat, szemnket s szvnket az Eredeti Chre sszpontostjuk.
Ez segt az er megrzsben s nvelsben (2-14.bra).

MEGFELEL LGZS S A MIKROKOZMIKUS PLYA

A Mikrokozmikus Plya gyakorlatnak egyik f clja az, hogy a test
jra eljusson az rtatlansg s rtkessg llapotba, a gyermek l-
lapotba, ahol energink tiszta s teltett. A Biblban Jzus azt mond-
ja, hogy Istenhez csak gy tudunk visszatrni, ha olyanokk vlunk,

Tudat

Szem

Ha a nap egy szabad

pillanatban befel
fordtjuk rzkeinket
Szv s szexulis vgyain-
kat, segteni fog az
Eredeti Er megrzs-
ben s nvelsben

2-14. bra: A legtbb vtknk a szexulis vgyakkal kapcsolatos.

Kiegyenslyozatlan szexulis energiink miatt olyan anyagi
dolgokban keresnk rmet, amikre igazbl nincsen szksgnk.

70
mint gyermekek. A Mikrokozmikus Plya meditcival j nnknek
adhatunk letet, helyrellthatjuk elveszett Eredeti Ernket s vissza-
juthatunk a gyermek energiallapotba.
Mr emltettk, hogy az Eredeti Llegzet felhzdik a szjba s ott
sszekeveredik az tellel s a bellegzett levegvel. Megtanulhatjuk,
hogy az Egyetemes Energit, A Felsbb n Energijt s Fldener-
git tudatosan vegyk magunkhoz s keverjk ssze az Eredeti Chvel,
majd vigyk ezt le a befogad vezetken a kldkhz, ahol finomo-
dik s nveli, visszalltja Eredeti Chnket.
A Mikrokozmikus Plya meditci gyakorlsa a legjobb mdszer
Eredeti Chnk polsra. Ha az energiacsatorninkat nyitva tartjuk,
hogy a Chi szabadon ramolhasson, illetve befogadjuk a kls ener-
gikat a testbe, megrizzk Eredeti Chnket s megnveljk a kpes-
sget, hogy a kls energit azaz a kls vagy Szerzett Cht .
megfelelen tudjuk hasznostani. gy mkdik, mint a befektets:
jobb, ha az sszegyjttt s rklt pnz kamatait kltjk el s nem
pazaroljuk az alaptkt azzal, hogy tbbet kltnk, mint amennyit
keresnk.

A KOZMIKUS ENERGIA BELGZSE

A taoistk gy tartjk, hogy a levegben leter van, de elklnl az
oxigntl, a nitrogntl s a szndioxidtl. Ezenkvl tallhatk mg
benne ionok (protonok s neutronok), amelyeket gyakran semlege-
st a lgszennyezds, a tlzsfoltsg, a lgkondicionls, a rengeteg
betonplet s a modern trsadalom egyb vvmnya". Ezek nlkl
az energiarszecskk nlkl az ember legyengl s elfrad. A tud-
sok keresik a mdjt, hogy a szennyezett terleteken ptoljk vala-
hogy ezeket a rszecskket, de ahhoz, hogy el tudjuk nyelni az ener-
giikat, el kell ket vlasztani a levegtl, ahogy a hal is kpes az
oxignt a vzbl kivonni. A taoista mesterek a tudatot, a bels ltst
s a szvet hasznljk, hogy a termszetben s az Univerzumban ta-
llhat klnfle Chi-formkat megklnbztessk s osztlyozzk
(2-15. bra).
A lgzs az egyik legfontosabb funkcink, amely letnk fenntar-
tshoz szksges. Amit a legtbben nem vesznk szre, hogy az at-
moszfrban lev kozmikus energiarszecskk pp olyan fontosak az
letben maradshoz, mint az oxign. (Ezekre az ionizlt rszecskk-
re mr utaltunk, mint Ksbbi gi Erre.) A tlttt elektronok biz-
tostjk a sejtjeink elektromos ignyeit. Ha ezekhez nem jutunk hozz,

71
 2-15. bra: A taoista mesterek a tudat, a bels lts s a szv
segtsgvel klnbztetik meg s osztlyozzk a Chi klnfle
formit a termszetben s az Univerzumban.

legyenglnk, elfradunk, depresszisak lesznk, vagy negatv rzel-

mi llapotba kerlnk, megbetegsznk.
A taoistk felismertk, hogy a kls energik beszvsa a tdbe
nem a legjobb felhasznlsi md a test szmra. Azt is szrevettk,
hogy beszvskor a Chi elklnthet a levegtl s a nylban ssze-
keverhet az Eredeti Ervel. Lenyelhetjk ezt az energit a nyllal
egytt, gy azonnal felhasznldik s hatkonyabb lesz a test szm-
ra. Hasznlhatjuk a szemldkk kztti pontot, a tenyereket s a
brt is az energik elnyelsre. A taoistk szmos gyakorlatot fejlesz-
tettek ki, amelyek segtenek a kls erket befogadni, mint pldul
a Chi Kung, Tai Chi s a meditcik klnbz formi. A meditci-
k, mint pldul a Mikrokozmikus Plya meditcija, a legkzvetle-
nebb mdjai annak, hogy ezeket az energikat a testbe vigyk.

72
A SZEXULIS ENERGIA MEGVSA FENNTARTJA S JRATLTI EREDETI
ERNKET
Vigyznunk kell szexulis energinkra is, amit a taoistk Ching
Chnek hvnak. Eredeti Ernk rsze, nvelhet, amennyiben a Ching
Cht megrizzk. A bellegzett leveg s az elfogyasztott tpllk se-
gtsgvel az Eredeti Er hozza ltre a testben a szexulis energit.
Az emberek ntudatlanul szrjk el ezt az energit, a tl sok
ejakulci illetve a menstruci rvn, elpazarolva ezzel potencilis
leterejk forrst. Ha a szexulis energit a bels szervekbe s a
mirigyekbe irnytjuk (2-16. bra), csodlatos szexulis letet lhe-
tnk s bsges energira tehetnk szert, amelyet gygytsra s tes-
tnk fiataltsra hasznlhatunk. A szexulis energia, a Ching Chi a
test leghatalmasabb erforrsa, ha jra fel tudjuk dolgozni. Ez a fo-
lyamat gygytja s ersti a szerveket s a mirigyeket, megnveli Chi-
termelsket.
A spermium s a petesejt az Univerzum s a Flder sszesrs-
dtt esszencii, energijuk, a Ching Chi, llandn megjtja magt,
ha visszaforgatjuk a testbe. Ha ezekhez az energiaforrsokhoz fordu-
lunk, nagymrtkben megnveljk leternket, a megnvelt leter

A szexulis energia
irnytsa a szervekbe
s a mirigyekbe

2-16. bra: A szexulis energia

(Ching Chi) az Eredeti Er' rsze

73
pedig tpllja a testet, a szellemet s a lelket. A szexulis energik
leterv alaktsnak els lpse a Mikrokozmikus Plya megnyitsa,
hogy a pozitv Chi a keringets segtsgvel eljuthasson a magasabb
energiakzpontokhoz s t tudjon alakulni, hogy a test ignyeit ki-
elgthesse.

A CHI S A MEDITCI
Sok ezer vvel ezeltt a taoista mesterek bels vizsglatokkal trk-
peztk fel a test energiakzpontjainak rendszert. Ennek rsze volt
a kls ingerek kikszblse s a meditci, hogy a bels rzkek
aktivldjanak. A mentlis s fizikai folyamatok lecsendestsvel s
a bels rzkek hasznlatval a mesterek szrevettk, hogy a test bi-
zonyos rszein tbb Chi tallhat, mint ms helyeken. Ezek a helyek
gyjtpontknt mkdnek, hogy a megfelel szerveket s mirigyeket

A talpakon t az elektromgneses er
rezgs felszvdik

2-17. bra: A Mikrokozmikus Plya

74
ellthassk energival, illetve olyan kls forrsokbl is tudnak Cht
nyerni, mint pldul az elektromgneses mez, a fldsugrzs, a fny,
a Hold, a Nap s a csillagok sugrzsa, hangja. Az Egyetemes Er a
felttel nlkli szeretet vrs s lila fnynek formjban, hozzjrul
mindezekhez a folyamatokhoz (2-17. bra).
A mesterek felismertk, hogy ezek az energiakzpontok sszekap-
csoldnak, ltrehozva ezzel a Mikrokozmikus Plyt. Akkoriban nem
ltezett olyan jelleg elkpzels az elektromossggal kapcsolatban,
mint manapsg, de azrt a mesterek hozz tudtak frni a test elekt-
romgneses energiafolyamhoz (a Chhez).
Megtanultk, hogyan hasznljk a tudatot s a bels ltst a Chi P-
lya mentn trtn irnytsra. Ezt a tudst sajt maguk gygyt-
sra fordtottk, ezzel megalapoztk spiritulis munkjukat. Ahogy
fejlesztettk bels rzkeiket, hogy elklntsk s osztlyozzk a Cht
klnfle forrsai szerint (Nap, Hold, csillagok stb.), azt is megtanul-
tk, hogyan nyerjenek mg tbb Cht ezekbl a forrsokbl.
A Mikrokozmikus Plya kt f vezetkbl ll, A kormnyz s a be-
fogad vezetkbl. A kormnyz vezetk a gttl indul felfel a ge-
rinc mentn a fejtetig, majd a szjpadlson vgzdik. A befogad
vezetk a test ells rszn halad a gttl a nyelv hegyig. Ha a nyelv
megrinti a szjpadlst, a kt vezetket sszektttk.
A Mikrokozmikus Plya olyan, mint egy nagy Chi-tartly, amely a
test egszt elltja tpll energival. Elszr is az si, vagy kln-
leges vezetkeket (ezekbl nyolc van, amelybl a kormnyz s be-
fogad a kt legnagyobb, ezek ltjk el a maradk hatot). Azutn fel-
tlti a tizenkt kznsges vezetket: a hat Yin s a hat Yang vezet-
ket. A Yin s a Yang vezetkek sszekttetsben vannak a bels szer-
vekkel. Ez teht az a folyamat, ahogy a Mikrokozmikus Plya medi-
tci elltja a testet energival.
Mindenki nyitott mikrokozmikus plyval szletik, az energia sza-
badon ramlik rajta. A Chi mr az anyamhben is a magzat sajt p-
lyjn folyik a (2-18. bra). Szlets utn a vezetkek ltalban a pu-
bertskor kezdetig nyitva maradnak, amikor is a test elszr meg-
tapasztalja a hormonlis vltozsok s a gyors nvekeds feszlts-
gt, amikor az rzelmi let a serdlkor furcsa llapotban felgyor-
sul. A Chi-ramls elzrdsainak legfontosabb oka a stressz, a fe-
szltsg, amely a felnttkorban jn ltre. A Mikrokozmikus Plya
tudatos megnyitsval megnvelhetjk energiafelhasznlsunk hat-
konysgt s elkezdhetjk elvesztett Chnk ptlst.

75
 2-18. bra: A Mikrokozmikus Plya keringeti
a Cht a magzatban az anyamhben is.

Mivel spiritulis kpessgeink, ernyeink sszefggenek a bels

szervek llapotaival, a taoistk olyan gyakorlatokat vgeztek, melyek
segtsgvel meg tudtk rizni fizikai testk egszsgt, amely a spi-
ritulis munkjuk alapjt kpezte. Ha egy szerv nem kap elg Cht,
meggyengl; ugyanakkor a szervhez kapcsold rzelem is sokkal ne-
hezebben tud pozitvan megnyilvnulni.
A Chi a kapcsolat a fizikai test, az energiatest s a szellemtest k-
ztt (2-19. bra), akrcsak a haj motorjnak zemanyaga, amely a
vzen megmozdtja a hajt. A Chi mindhrom testnk zemanyaga.
A haj is csak vesztegel zemanyag nlkl, ugyangy a test, a llek s
a szellem mkdst is akadlyozza az alacsony energiaszint.
Ez persze nem azt jelenti, hogy aki beteg, nem kpes spiritulis fej-
ldsre. Termszetesen sokkal nehezebb a spiritualitsra figyelni, ami-
kor nagy szksg van a gygyulsra, de a gygyuls maga is spiritu-
lis folyamat lehet, ha teljes lnynkkel rszt vesznk benne.

76
2-19. bra: A fizikai egszsg a spiritulis munka alapfelttele.
 Bels Alkmia:
Hogyan dolgozzunk rzelmeinken s a Chn

A taoista Bels Alkmiban az rzelmeken val munklkods egytt

jr az energin val munklkodssal. A meridinokban ltrejtt ener-
giablokkok nagy rsze a negatv rzelmekkel fgg ssze (2-20. bra).
A Bels Mosoly s a Hat Gygyt Hang segtsgvel megtanuljuk,
hogyan figyeljnk testnkre s kerljnk kapcsolatba pozitv s ne-
gatv rzelmeinkkel. Az rzelmi energik fejlesztse segt az elzr-
dsok felszmolsban, nvelik a gygyt kpessgeket s mg tbb
energit tudunk gy gyjteni.
Radsul a Mikrokozmikus Plya meditci gyakorlsakor szmos
fontos energiapontban fedezhetnk fel fizikai feszltsgeket. A fizi-
kai feszltsgeket gyakran olyan negatv rzelmek okozzk, amelyek-
tl nem vagyunk hajlandk megszabadulni. Ha a Cht ezekhez a pon-
tokhoz tudjuk irnytani, megtanuljuk, hogyan engedjk el ezeket a
feszltsgeket; ez segt abban, hogy feldolgozzuk a hozzjuk kapcso-
ld negatv rzelmeket, amely a megrekedt energit jra az let fo-
lysba engedi.

2-20. bra: A feszltsg s negatv rzelmek blokkokat

hozhatnak ltre a vezetkekben.

78
 Ha sikerlt megtiszttani magunkat a negatv rzelmektol s vissza
tudtuk ket alaktani hasznlhat Chv, megnvelhetjk a szervek
termszetes kpessgeit: az ernyeinket, amelyek a szervek alapvet
energiit alkotjk. Ms szval, ha ezek az ernyeink meg tudnak je-
lenni, azt jelenti, hogy a kapcsold szervek fel vannak tltve Chvel.
Ez a tiszta, termszetes energia a llektest s a szellemtest finomt-
shoz s fejlesztshez szolgl tpllkul.
Ha nem vesznk tudomst rzelmeink polsrl s csak azon dol-
gozunk, hogy egyre tbb energit vigynk be a testbe, a negatv r-
zelmeinket is feltltjk, gy megersdnek s egyre nehezebb lesz el-
lenrizni, talaktani ket. Ez az oka szmos spiritulis vezet elt-
velyedsnek; elragadjk ket az energik, de a Chi finomtsnak s
rzelmi energiik fejlesztsnek mindennapi gyakorlatt nem hajlan-
dk elvgezni. Ernyeink fejlesztst addig kell folytatni, amg az
automatikus folyamatt nem vlik. Csak ekkor lehet igazn megr-
teni, hogy mit jelent mesternek lenni.

A tudat erejnek fejlesztse

Minden egyes meditcis rendszer clja a tudat lecsendestse s a

szellem tpllsa. A zavaros, gondolatokkal s rzsekkel tlteltett
tudat mindenre reagl, st gyakran tlreagl, sztszrja az letert.
Mivel annyira elfoglaljk ezek a folyamatok, nem kpes teljes erejt
egyetlen gondolatra vagy rzsre sszpontostani; az les figyelem
hinyban sztesik, sszezavarodik. A nap sugarai, ha sztszrdnak,
adnak meleget ugyan, de ha fkuszljuk ket, kpesek meggyjtani
a paprt. Hasonlan, amikor meditciban lecsendestjk a tudatot,
fkuszltabb s ersebb lesz. Ezt hvjuk a tudat erejnek".
A tudat lecsendestshez elszr egy dologra kell sszpontostani,
ez a meditci trgya". A klnbz rendszerek klnfle objektu-
mokat hasznlnak erre a clra: mantrkat, koanokat, a lgzst, vizu-
alizcit, valamilyen tmn val tndst stb. A Gygyt Tao rend-
szerben a meditci trgya a Chi.
A Chi az leternk, emiatt klnleges, mint meditcis objektum.
Amikor a tudat erejt (a gondolkodst), a szem erejt (az rzkelst)
s a szv erejt (a szerveket) hasznljuk arra, hogy az leterre ssz-
pontostsunk, nem csak a tudatot vagyunk kpesek irnytani, hanem
az letnket is. Ezeket az erket kombinlva jutunk el a tudatossg
legmagasabb szintjre, amit a taoistk Ynek hvnak (2-21. bra).

79
 Tudati erk gondolatok
A szemek ereje

A szvben
(s a szervekben)
lak erk

2-21. bra: Mindezek az erk kombincija hozza ltre

a magasabb szint tudatllapotot, amit a taoistk Ynek hvnak.

A taoista meditci segt, hogy lecsendestsk a tudatot s hogy tes-

tnk be tudja fogadni, jra tudja hasznostani, finomtani s raktroz-
ni a magasabb szint energikat. A legtbb meditcis technika ha-
sonl clokat tz ki maga el, de nem ennyire kzvetlen a kzelts-
mdjuk. Feltnen nagy a klnbsg pldul a passzv meditci
amelyet Nyugaton tantanak relaxcis clokra s a taoizmus ak-
tv meditcija kztt.
A passzv meditci ltalban csendes lst" jelent, szemben egy
fehr fallal, mikzben a gondolatokat figyelve a tudat lecsendesedik.
Kzben a meditl gyakran mantrkat, zsolozsmkat hasznl, hogy
a tudat mlyebb rtegeihez is el tudjon rni, ahol a gondolatok kp-
zdse a minimlisra cskken. Az aktv meditci az energiakerings
megnyitsra sszpontostja a tudatot, amely a testet, a tudatot s a
szellemet is tpllja.
A Gygyt Tao energia-transzformcii aktv folyamatok, amelyek
sorn tudatosan alaktjuk t negatv rzelmeinket pozitv rtkekk,
a szexulis energit leterv s spiritulis energiv. A passzv tech-

80
2-22. bra: A tudat, a szemek s a szv erejnek fejlesztse,
hogy rkapcsoldjunk az Egyetemes s a Kozmikus Erre,
amivel nvelhetjk az Eredeti ert.

81
nikk rvn is rszeslhetnk ezekbl a jtkony hatsokbl, de a
taoista mdszer segt abban, hogy tudatosan rjk el cljainkat, mi-
kzben aktvan s kzvetlenl dolgozunk bels energiinkon. A
taoistk a passzv llapotot arra hasznljk, hogy gyakorls utn
csendben lve figyeljk a gyakorlat eredmnyt, hagyva megtrtn-
ni a dolgokat. Ez a Wu Chi, csendben lni s semmit sem csinlni.
A Yang aktv, a Yin passzv. A taoistk f gyakorlata a tudatot, a sze-
met s a szvet fejleszti, hogy rkapcsoldhassunk az egyetemes, a
kozmikus s a fldies erre, ami segt az Eredeti Ernk nvelsben
(2-22. bra).

A taoista meditci: A gyakorlati mdszer

Minden meditci igazi clja a tiszta tudatossg s a megvilgosods

elrse, amely leternket magasabb rezgsszintre emeli. A Gygy-
t T a o mdszere sszegyjti, keringeti s finomtja az letert, ezzel
megersti a test funkciit, belertve a spiritulis energik ltrejt-
tt is, amelyek a szervekbl s a mirigyekbl erednek. A lecsendes-
ls helyett a tudattal fejleszti a testben a Chi ramlst, megerstve
gy egszsgnket s spiritulis fejldsnket. A Gygyt Fny me-
ditci ezt a clt szolglja, ilyen mdon alapjt kpezi a Gygyt Tao
gyakorlatainak.
A Chi keringetsnek titkai sok ezer ven keresztl mesterrl tant-
vnyra szlltak. Azok a knaiak, akik elg szerencssek voltak ahhoz,
hogy megkapjk ezt az alaptudst, nagy fejldst tapasztaltak letk
minsgben. A Gygyt T a o megtantja neknk ezeket a titkokat,
hogy felelssggel lhessk az letnket. Ha ahelyett, hogy tletre
vrnnk az letnkben tett vagy ppen elmulasztott dolgokrt, spi-
ritulis nvekedsnkre figyelnk, nmagunk mestereiv vlunk.
A h o g y m e g t a n u l j u k l e t e r n k e t kzben t a r t a n i , f o k o z a t o s a n
kifejlesztjk az eszkzket, amelyekkel sorsunkat irnythatjuk.

82
 3. FEJEZET

AZ ERNYEK

A TUDAT S A SZV MEGNYITSA

A spiritulis mdszereknek kt f megkzeltsk ltezik. Az egyik
olyan elvekkel dolgozik, mint hit, jcselekedetek, imdsg, megfelel
viselkeds, a bnk beismerse stb. Ez a megkzelts fokozatosan t-
vltoztatja az illet negatv rzseit pozitv rtkekk, amely kzel van
az Eredeti Erhz, a Wu Cilihez. A taoizmus ms kzeltst ajnl,
amely magban foglalja egy jrm", az energiatest majd vgl a szel-
lemtest ltrehozst. Ezek a finom testek hordozraktaknt mkd-
nek, megengedve a tudatnak, hogy visszautazzon a forrsaihoz (3-1.
bra). Nhny rendszerben lerjk ugyan az gi vilgokat, de csak a
hitet tudjk felajnlani, mint a visszajuts eszkzt. A hit hasznos, de
az letnkben egyb elkszt gyakorlatok segtsgvel kzvetlenebb
mdon tudunk eljutni az gi helyekre a fizikai hall eltt.

Szellemtest
(3) Az rsikl (a szel-
lemtest) szabadon
Energiatest
tovbb emelkedik

A (2) A hordozk (a
llek- vagy energia-
test) felemelkednek
az rsiklval

(1) A kzponti torony

s a kilv lloms
(a fizikai test)

3-1. bra: A hordozrakta levlik az rsiklrl.

(A llektest fejezi be a szellemtest felemelst.)

83
 A taoizmus szerint mind ernyeink, mind leternk polsa spiri-
tulis fejldsnk lnyeges tnyezi, melyek ltrehozzk a llek- il-
letve szellemtestet. A kt dolog sszefgg, hiszen a bels energik
megrzse s leterv alaktsa segt abban, hogy megbkljn a tu-
datunk s kinyljon a szvnk, szeretetet, boldogsgot, tiszteletet s
megbecslst hozva letnkbe. Ezek az ernyek ugyanakkor egyb
rtkeinket is felsznre hozzk, mint pldul kedvessg, finomsg,
btorsg, nyitottsg, tisztessg.
A szvnk olyan, mint egy st (3-2. bra), melyben sszegylnek r-
tkeink, ltrehozva ezzel az egyttrzs, mint a legfontosabb erny
energiit, spiritulis letnk alapvet rszt. Spiritulis letnk olyan
erv vegyl ssze, amelybl megszletik az energiatest (a jrm) s
a szellemtest (a kapitny). Fejleszthetjk ezeket a finom testeket, hogy
sszekthessk tudatunkat az sforrssal, mieltt elhagynnk ezt a vi-
lgot.

AZ ERNYEK:
A Gygyt Tao gyakorlatainak szve

Bels energiink minsge legalbb olyan fontos egszsgnk s spi-

ritulis fejldsnk szempontjbl, mint a mennyisge. Ahogy nvel-
jk bels energink ramlst s felhalmozzuk a Cht, kell, hogy
hangslyt fektessnk spiritulis fejldsnkre is, hogy mindennapja-
inkban fenn tudjuk tartani az egyenslyt. Rviden, spiritulis rtke-
ink a pozitv tulajdonsgaink, vagy ahogy a taoistk mondjk, ernye-
ink lesznek.
Szksgnk van tpllkra, hogy letnket fenntartsuk fizikai-
lag az telre, de tpllnunk kell finomabb testeinket, a llektestet s
a szellemtestet is. Ernyeink energii, az Univerzum, a csillagok s a
bolygk biztostjk a spiritulis tpllkunkat. Br sokunkat arra ne-
veltek, hogy vallsos hitnkre tmaszkodva ljnk (3-3. bra), hogy
megkapjuk ezt a tpllkot, a spiritulis tel valjban itt van kr-
lttnk, csak azt kell megtanulnunk, hogyan jussunk hozz s dolgoz-
zuk fel azt. A taoizmus eszkzket ajnl, melyek segtsgvel be tud-
juk fogadni ezeket az energikat, hogy mvelni tudjuk a lelknket,
a szellemnket, egsz lnynket.

84
 Alzat
Kedvessg

Boldogsg
Gyengdsg
rm

Tisztelet Szeretet

3-2. bra: Az ernyek energii a szvben vegylnek s

egyttrzss finomodnak,
ami a legmagasabb rend spiritulis energia.

Csillagok
Bolygk F,d

Istenhez imdkozunk
spiritulis tpllkrt

3-3. bra: A spiritulis tantk megtantanak minket befogad

ezeket az er'ket Isten formjban.
 Ernyeink megrtse

A taoistk szerint mindannyian a szeretet, a kedvessg, a finomsg,

a tisztelet, az szintesg, a tisztessg, az igazsgossg s a becslet er-
nyvel szletnk. Ezek valjban rzelmeink magasabb szint meg-
jelensi formi, melyek szerveink pozitv energiibl erednek. Ami-
kor bvben vagyunk ernyeinknek, leternk simn s hatkonyan
ramlik bennnk. Ha nem vesznk tudomst ernyeink mvelsrl,
fenn ll a veszlye annak, hogy sszegyjttt energiinkat kzvetle-
nl negatv rzelmeinkbe irnytjuk, gy a bennnk lev negatv r-
zelmi s idegrendszeri problmk felersdnek. (Ne felejtsk el, hogy
ltalban azokat az rzelmi energikat adjuk elszr magunkbl,
amelyek a legersebbek bennnk.)
Sajnos, ahogy felnvnk, egyre tbb stresszel tallkozunk minden-
napi letnkben s a negatv rzelmek, mint a flelem, dh, kegyet-
lensg, trelmetlensg, aggds, szomorsg s bnat, egyre inkbb
eltrbe kerlnek. Ennek kros hatsai vannak a bels szervekre s
a mirigyekre, elhasznlja a bels ernket, gy testnk csak alacsonyabb

A gylletet
szeretett

A szomorsgot
s depresszit
btorsgg

Az aggdst
A haragot nyitottsgg
kedvessgg
A flelmet
gyengdsgg

3-4. bra: Alaktsuk t a negatv energikat pozitvv

a Bels Mosoly segtsgvel.

86
energiaszinten tud mkdni. Az orvostudomny is tudja mr, hogy
a negatv rzelmek cskkentik a test ellenllst a betegsgekkel szem-
ben, mieltt valjban megjelenne a betegsg brmilyen tnete.
A negatv rzelmek ernyekk alaktsa fontos dnts, hiszen gy
megnvekedik leternk (3-4. bra). A Gygyt Tao rendszere a bel-
s s a kls Chi jrahasznostsval, talaktsval s finomtsval
teszi ezt, gy a hangslyt pozitv vonsainkra helyezi (a negatvak he-
lyett). Amikor megtanuljuk, hogyan mregtelentsk a szerveinket a
taoista gyakorlatok segtsgvel, jra elhozhatjuk rtkeinket s
olyan, autonm lnyek lehetnk, akik kpesek nll dntseket
hozni s sorsukat irnytani. A bels energia talaktsa ugyanakkor
magasabb rezgsszintet s spiritulis nvekedst is eredmnyez.

Az egyttrzs: Az ernyek egyestse

Az egyttrzs az emberi rzelmek s rtkek legmagasabb szint ki-

fejezdse. A fejlds olyan szintje, amely nehz munkt s komoly
meditcikat ignyel, mg letnk rszv vlik. Nem egy egyedl ll
erny, hanem az sszes erny letisztult vegylete, minden pillanatban

rm Tisztelet

Szeretet
Boldogsg

Kedvessg Elfogads

Gondoskods
Megrts

Gyengdsg

3-5. bra: Az egyttrzs az ernyek

sszevegytett energija.

87
megjelenik, mint a tisztessg, kedvessg, szintesg s tisztelet, btor-
sg s szeretet keverke (3-5. bra). Az er, amivel valaki kpes a
megfelel pillanatban kifejezni akr egy, akr az sszes ernyt, azt
jelzi, hogy az illet bell eljutott az egyttrzs llapotba.
Az egyttrzst gyakran tvesen a rszvttel illetve sajnlattal ke-
verik, ami valjban gyengesg, hiszen msok rzelmi llapotainak
hatsai al kerlnk. Ezzel szemben az ernyek kombinlt ereje sok-
kal inkbb az emptihoz hasonlthat, ami magasabb szintet jelent,
hiszen kpes megbirkzni msok rzelmi kiramlsval anlkl, hogy
elvesztennk rzelmi egyenslyunkat. Az egyttrzs s az emptia
kztt az a klnbsg, hogy az egyttrzs nem csak egy rzelem vagy
rzs, hanem magasabb szint tudatllapot, amely termszetesen k-
pes kisugrozni a legersebb emberi tulajdonsgokat.
A taoistk szerint az egyttrzs a Chi legfinomabb formja, amit
nagyon knny finomtani s leterv alaktani.

A magasabb szint rzelmi llapotok megalapozsa

A Gygyt T a o rendszernek korai szakaszban a gyakorlk azrt

gyjtttk s alaktottk t az energit, hogy ezzel fizikai, energia- s
szellemtestket fejlesszk. Az ernyek s az egyttrzs mvelse a
gyakorls msik rsze, amely a hrom test kztti kapcsolatot fino-
mtja. Minl jobban fejlesztjk ernyeinket, annl knnyebb lesz ki-
tiszttani az energiaramls vezetkeit, mikzben keringetjk s fino-
mtjuk az energit a Mikrokozmikus Plyn.
Nem lehet szp kertnk, ha az udvar tele van gazzal. Sokan kz-
lnk megprblnak ernyes letet lni s tudatosan szeretettel bn-
ni a msikkal, de ha retlenl, bels kertnk", energiavezetkeink
megtiszttsa nlkl nyitjuk meg szvnket, mg a legjobb szndk
kzeledsnket is beszennyezhetjk rzelmi tlteteinkkel. Egszsges
kert ptshez elszr el kell tvoltani a gyomot.
St, elszr ltre kell hozni a szeretetteljes energik bsgt, hogy
igazn meg tudjuk azt osztani msokkal. Klnben hogyan lennnk
kpesek adni, ha neknk sincs elg?

Egyenlnek szlettnk

Mindannyiunkat egyenlnek teremtettek; kirlyok s kzemberek

ugyanazt az lmnyt osztjk meg: szlets, gyermekkor, serdlkor

88
majd a felntt vls (3-6. bra). Mgis, ha nem tudjuk, hogyan jus-
sunk hozz az energia magasabb szint formihoz, olyanoktl fogunk
fggeni, akik hozznk hasonlan nincsenek ezekre az energikra han-
golva. Szmos vallsi s spiritulis vezet magas erklcsi szinten ll-
va megosztja tudst az emberekkel, mg msok inkbb titokban tart-
jk azt, hogy megtarthassk hatalmukat, erejket, pozcijukat.
A taoistk felismertk, hogy ha nem tanuljuk meg kinyitni s kitisz-
ttani a Mikrokozmikus Plyt s fejleszteni ernyeinket, energiink
nem lesznek vdettek. Aki nem figyel erre, vdtelenn vlik azokkal
az emberekkel szemben, akik megprbljk elvenni leterejt sajt
halhatatlansguk rdekben.
Sok vallsban s spiritulis szervezetben az embereket lemondsra
sztnzik, arra, hogy dobjk el egjukat, legyenek nfelldozk s

3-6. bra: Kezdetben, szletskor, egyenlk vagyunk.

Lemonds
nzetlensg
nfelldozs
Adj, adj s adj mg tbbet

3-7. bra: Ha nem tudjuk, hogyan poljuk a bels szeretetet

s Cht, minl tbb energit adunk ki, annl kisebbek lesznk.

89
 Egyre tbbet vesztnk
halhatatlansgunkbl,
egyre kisebbek
s kisebbek lesznk

3-8. bra: Szmos rendszer s valls kveteli,

hogy mg tbb energit adjunk ki magunkbl.

szeressenek msokat, mg mieltt annyi energit sszegyjtttek

volna, hogy magukat szeretni tudjk mg kevsb msokat (3-7.
bra). Nha finom hatsok rvn prbljk ezt elrni, amit az embe-
rek szre sem vesznek ez az energia-elszvs egyik formja. gy
szpen lassan meggyenglnek, elszegnyednek, leterejket tadjk
azoknak, akik ezltal egyre ersebbek, tehetsebbek lesznek (3-8.
bra).
Spiritulis tudatlansgunkat tkrzik trsadalmi szoksaink is. Mi-
vel nem tudjk, hogyan tplljk spiritulis fejldsket, az emberek
millii inkbb eltvolodnak lnyegktl s az anyagi javakon keresz-
tl keresnek beteljeslst.

A SZERETET ENERGIJNAK MEGRTSE

Az ernyek tanulmnyozsa kzben meg kell vizsglnunk a szerete-
tet, mint kln kategrit, hogy jobban megrthessk energetikai ha-
tsait. A taoistk a szeretetet inkbb a szv bels energijnak tarjk,
mint a tudat termknek. Br a szeretetet ltalban az let pozitv
oldalnak tartjuk, amit szeretetnek hvunk, gyakran tbb negatv l-
mnyt okozhat az letnkben, mint az sszes tbbi negatv energia

90
 3-9. bra: A szeretet nmagban vak gylletbe fordulhat.

3-10. bra: Az igazi egyttrzs, amely szablyozza a szexulis

vgyainkat, az egyttrzs energijnak (amely a szvben lakik)
s a szexulis energinak a keverke.

91
egytt. Pldul mindannyian tudjuk, hogy az eltlzott szeretet milyen
gyakran fordul gylletbe, radsul a gyllet legkeserbb, leger-
szakosabb formjba (3-9. bra).
A szeretet fogalmnak flrertse gyakran viszi az embert olyan
tra, amely nfelldozs formjban merti ki leternket. Az igazi
egyttrzs, amely kzben tartja a szexulis vgyat, az egyttrzs
energijnak s a szexulis energinak a vegylsbl ered (3-10.
bra). Amg szemlyes energiink vgesek, az Univerzum szeretetteljes
energija hatrtalan. Ha tudjunk, hogyan kapcsoldjunk ehhez a for-
rshoz, mindig lesz elg szeretetnk a magunk s msok szmra. Ha
azonban nem tanuljuk meg, hogyan jussunk ezekhez a magasabb
erkhz, hogy tmogatst nyerjnk, gyakran elfordul, hogy tbbet
adunk, mint amennyit megengedhetnk magunknak. Ennek az lehet
a vge, hogy kimertjk szexulis energiinkat s kigetjk szvnk-
ben a szeretetet (3-11. bra).
Felttelezzk, hogy a szeretet az let minden szintjn ltezik, de mi-
vel annyira ignyeljk, gyakran rzketlenn vlunk arra, hogy mi-

3-11. bra: A legtbb rendszer nfelldozs formjban kri a

szeretetet, hogy adjunk tbbet, mint amennyit adnunk kellene.
Ez kigshez vezethet. A vilgi vgyaink ugyancsak kimertik
szexulis energiinkat, kiszrtjk ket.

92
lyen rzs is valjban. A hozznk kzel llktl elvrjuk a szemlyes
szeretetet, pldakpeinktol elvrjuk a spiritulis szeretetet. Ugyanak-
kor vgyainkat ltalban nem elgtik ki msok szavai s tettei. M g
lmainkban is a szeretetet keressk, amely bels ignynket tkr-
zi, hogy a tbbi ember elfogadjon s szeressen minket. A szeretet,
szerelem krdse a frfiakat s a nket vszzadok ta foglalkoztat-
ja, nyugtalantja, a vlaszt azonban csak bell, lnynk mlyn tall-
hatjuk meg.

A szeretet bels forrsa

A mai vilg f problmja az, hogy mindig magunkon kvl keressk

az ignyeink kielgtst, mikzben nem vesszk szre, hogy msok
is ugyanezt teszik. Termszetes mdon felttelezzk klnfle
okok miatt, hogy mindenki msnak meg van az, ami neknk kell,
a tbbi ember pedig hasonlan gondolkodik rlunk. Megszoksbl
kvl keressk a szeretet, anlkl, hogy a szeretet bennnk l ener-
giaforrst tpllnnk (3-12. bra). gy nagyon kevs az, ami megma-
rad neknk s meg tudunk osztani msokkal.
Termszetesen, mivel a msik ember is a szeretetet keresi, elvrja
tlnk, hogy mi is elg energit adjunk neki. Ha nem mveljk bel-

A vilg mindenfle pont-

jn keressk a szeretetet,
Mindenki szn de gy tnik, hogy sehol
tetre szomjazil nem talljuk

Mert a szeretet
bennnk van

3-12. bra: A szeretet a szvnkben lakozik.

93
snkben a szeretetet, csak lemerteni tudjuk azt, amg csak a kapcsolat
vget nem r. Egy kapcsolat sikere azon a kpessgen mlik, ahogy
a partnerek a mindkt forrsbl rkez bsges szeretetet meg tud-
jk osztani egymssal. A kulcssz a bsges. Ha bensnk meg van
tltve szeretettel, r tudunk kapcsoldni az Univerzum hatrtalan sze-
retetre s meg tudjuk osztani ezt a bsget msokkal is.
Nhnyan azt hiszik, hogy a szeretetnek csak akkor van rtke, ha
msoktl jn, de azt nem veszik szre, hogy ez ellenk fordulhat, ha
nincs elg energijuk viszonozni. Ami fontos, hogy anlkl, hogy a
msok kpessgei felett tlkeznnk, fordtsuk figyelmnket befel s
tplljuk, fejlesszk sajt szeretetteli energiink forrsait, hozzunk lt-
re egyfajta bsget ezekbl az energikbl magunkban. Ez taln csk-
kenthetn a mai trsadalmakban azoknak a problmknak a szmt,
melyek a rengeteg vlshoz vezetnek.

Tanuljuk meg szeretni nmagunkat

A taoistk gy tartjk, hogy addig igazbl nem tudunk szeretni m-

sokat, amg nem tudjuk magunkat szeretni. Ez a kulcsa annak, hogy
kpesek legynk szeretetet adni (3-13. bra), hiszen csak akkor tud-
juk a szeretetnket kiterjeszteni, ha az mr sajt testnk szksgle-
tein tlcsordul.
A feszltsg, hogy olyan valamit prblunk adni, amibl neknk
magunknak sincsen elg, akadlyokat hozhat ltre a Mikrokozmikus
Plyn s az g s a Fld felttel nlkli szeretetnek befogadst is
megneheztheti (3-14. bra). A taoistk szerint a szeretet energiafor-
ma, amely a szvben lakozik. Kls hatsokkal is aktivlhat, de mi
magunk is felbreszthetjk. Mivel ehhez az energihoz bellrl hozz
tudunk frni, alapvet szeretetignynket kielgthetjk azzal, ha
szerveink s mirigyeink feltltsre hasznljuk. Olyan gyakorlatok,
mint a Bels Mosoly, segtenek ebben.
Mikzben megtanuljuk magunkat szeretni, ne felejtsk el, hogy a
szeretet energija is a Wu Chi Eredeti Erejbl ered. Ez azt jelenti,
hogy a szv energija biztostja a kapcsoldst az isteni forrshoz, az
Egyetemes Szeretethez. Nagyon sok embernek gondot okoz, hogy
megrtse sajt kapcsolatt ezzel a forrssal, ezrt elhagyatottnak rzi
magt. Ennek ltalban az az oka, hogy olyannyira nincsen sszhang-
ban bels lnyvel, hogy elfelejtette, hogyan rje el a benne lakoz
szeretetet s elvesztette a kpessgt a kapcsolat rzkelsnek. Br

94
 3-13. bra: Megtanulni szeretni magunkat dnt lps
afel, hogy msokat is kpesek legynk szeretni.

Ha nincs bennnk szereteltarta

lk s megprbljuk kinyitni a
A felttlen gi szeretet
szvnket, az energia szabadon
tja elzrdott
ramolhat kifel s kighetnk

3-14. bra: Elzrdsok akkor keletkeznek, amikor hagyjuk,

hogy szeretetnk s szexulis energiink kimerljenek.

95
az isteni szeretet vgtelen, a testnk hatrai miatt bennnk korlto-
zottan jelenik meg, ezrt a bels s a kls forrsok kztti sszekt-
tets fenntartsa lland figyelmet s rhangoldst ignyel. Elszr
a bennnk l szeretetet kell megmvelni ahhoz, hogy az g felttel
nlkli szeretett s a Fldanya finomsgt s kedvessgt be tudjuk
fogadni (3-15. bra).
A taoizmus szerint minden egyes bels szervnek van sajt lelke, szel-
leme s energija. Ha gyakoroljuk, hogyan szeressk s tiszteljk a
szervek ilyen tulajdonsgait, az egsz test fejldni fog s megtanul-
juk, hogyan szeressk testnket, mint egszet. Fokozatosan szre fog-
juk venni a vltozsokat magunkban s mindennapi letnkhz val
viszonyunkban, ami azt jelzi, hogy a szeretet hatsa kiterjed az egsz
testre, a llekre s a szellemre. Miutn megtanultuk, hogyan szeres-
sk magunkat ami nem keverend az egoizmussal vagy a nrciz-
mussal s rkapcsoldtunk az Egyetemes Szeretetre, bsges sze-
retetteljes energink lesz ahhoz, hogy meg tudjuk osztani msokkal
is. A kulcs a gyakorlsban van.

Azutn kifejlesztjk az apai

felttlen szeretet befogads-

Elszr polju
szvnkben la
szeretetet

Most mr van elg ernk az

i anyai szeretet befogadshoz is

3-15. bra: Az egyttrzssel felttel nlkl tudunk szeretni.

96
 A felttel nlkli szeretet tkrzi az egyttrzst

A termszet s az Univerzum kegyetlennek tnik. Csak az ers kpes

a fennmaradsra, s csak az ember tud rszvtet rezni a gyengesg-
gel, mert mi magunk is gyengk vagyunk. Az emberi gyengesg az
oka, hogy a szeretet irnyban felttelt tmasztunk. Pedig a szeretet-
nek valjban nincsenek felttelei. A taoistk az egyttrzst tartjk
a legmagasabb szint ernynek, mert nem a sajnlaton, hanem az
emptin alapszik, s a tudatot az emberi gyengesg fl emeli. Az
egyttrzs segtsgvel felttel nlkl tudunk szeretni s gy szenve-
ds nlkl tudjuk elfogadni a vilgot olyannak, amilyen.

AZ ERNYEKEN ALAPUL RENDSZER:

A legmagasabb szint Chi
Az a rendszer, amelyet a mesteremtl tanultam, a szeretetre, a finom-
sgra, a kedvessgre, a tiszteletre s az szintesgre pl; ez a legma-
gasabb szint Chi Kung. Ezekkel az energikkal felfegyverkezve el-
lenllhatunk mindenfle rossz hatsnak (3-16. bra). Azt mondjk,
hogy azt, aki tkletesen elsajttotta ezt a tudst, mg a tz sem geti
meg. Az n mesterem tantja, a nagymester, 40 vig tanult kolosto-
rokban taoista mesterektl. Amikor eleget tudott, visszavonult egy
barlangba, hogy egyedl gyakorolhasson. Termszetesen a barlang-
ban nem hozhatta ltre ugyanazt a krnyezetet, mint a kolostorok-
ban, nem voltak sttuszok, rtusok, ceremnik.

Ernyek

Gonosz erk
(negatv energik)

3-16. bra: Az ernyek ellenllnak a negatv erknek.

97
 Mesterem 10 v kolostorokban eltlttt id utn gy dnttt, hogy
elszegdik a nagymesterhez a barlangba, de az akkori szoksnak meg-
felelen, a magas szinten ll mesterek flrees helyeken elzrtan l-
tek. Gyakran mg az is nehzsget jelentett, hogy a tantvnyok az
tra megfelel lelmet vigyenek magukkal. Vgl is tantm eljutott
a nagymesterhez a barlangba, de rvid ismerkeds utn a nagymes-
ter meditci kzben elhagyta a testt s hetekig nem trt vissza. Mes-
teremnek elfogyott az lelme s haza kellett mennie.
Legkzelebb gyesebb volt. Amikor elment a barlangba, tbb lel-
met vitt magval s egy keft. Leporolta a nagymester testt, amely
a felfggesztett letfunkcik llapotban volt s megvdte a ragado-
zktl. A nagymester alkalmanknt visszajtt, kinyitotta a szemeit,
ltta, hogy vigyznak r majd jra elhagyta a testt.
Amikor vgl visszajtt, tudta, hogy nemsokra vgleg el fogja
hagyni a testt, ezrt elkezdte tantani a rendszert a mesteremnek,
aki azutn krlbell hrom vig volt vele. Mesterem gyakorolta a
mdszert de nem felejtette el a tbbit sem, amelyekkel mr tallko-
zott utazsai sorn. Megrtette, hogy a vilgon rengeteg mdszerbl
lehet vlasztani s bizonyos gyakorlatok nhny embernl jobban
mkdnek, mint msoknl.
Manapsg nem szksges, hogy kolostorokban vagy a vadonban ta-
nuljunk, hogy sttuszoktl, templomoktl, ceremniktl fggjn a
spiritulis fejldsnk. A Gygyt Tao rendszervel megtanulhatjuk,
hogy csak sajt rzkszerveinkre, mirigyeinkre s szerveinkre tmasz-
kodjunk a bels Univerzumra, melynek segtsgvel ltrejhet a
kapcsolat a kls Univerzummal (3-17. bra). Folytathatjuk csaldi
letnket, munknkat, letmdunkat, mikzben ugyanazt gyakorol-
hatjuk, amirt a mestereknek meg kellett kzdenik.

A NEGATV RZELMI ENERGIK TALAKTSA

Trsadalmunkra jellemz a rohans, a feszlt helyzetek, tovbb,
hogy kptelenek vagyunk a naponta termelt sok ezer tonnnyi hul-
ladkkal megbirkzni. Ezen nem csak a hztartsi hulladkot rtem,
hanem azt az rzelmi szemetet is, amelyet a testnkben termelnk.
A krnyezet megtiszttsa mindkt esetben sokba kerl. Az egyik a
Kztisztasgi Hivatal dolga, a msikon pedig az orvosok s pszicho-
lgusok prblnak segteni.

98
 A Newsweek magazin egyik cikke szerint (1989. november), egy h-
romtag csald hetente kb. 7 zsk, azaz kb. 4 5 0 liter hulladkot ter-
mel. gy a havi szemtmennyisg kb. 29 zsk, azaz kb. 1 8 0 0 liter, ami
vi 3 5 0 zsk, azaz kb. 2 0 0 0 0 liter szemetet jelent. A stressz s a ne-
gatv rzelmek hasonl nagysgrendben gylnek ssze.

Az rzelmi hulladk elhelyezsnek problematikja

Nincs olyan kzssg, amely szeretn, ha a kzelben szemtlerak

lenne, a hulladk elhelyezse viszont annl drgbb, minl messzebb-
re kell szlltani. Az emberek gyakran ezt gy prbljk megoldani,
hogy illeglisan tviszik a szemetet az llamhatrokon s valaki ms
hznak kzelben teszik le, ez azonban csak rvid tv megolds,
hiszen trvnyek vannak s brsgot kell fizetni. Az j lerakhelyek
ptsre vagy a rgiek kibvtsre irnyul erfesztseket megaka-
dlyozzk a kzeli teleplsek laki. Mivel nem tudjuk meglltani

3-17. bra: A Gygyt Tao rendszert tanulk nem fggenek

templomoktl, trtnetekti, ceremniktl, ritulktl,
csak a bels' s kls Egyetemes Erktl.

99
 3-18. bra: A szemetnket gond nlkl msokra bortjuk.

3-19. bra: Nem akarjuk sajt szemetnket,

de gond nlkl msokra bortjuk.

a szemttermelsnket sem otthon, sem a testnkben, mindig ms-

hol (3-18. bra) illetve msik embernek bortjuk a szemetnket (3-
19. bra).

100
 Amerikban vi 160 milli tonna hulladkot gyjtenek ssze, ri-
si kltsgek rn. Ha a kls pazarls kltsgeit tekintjk, csak el-
kpzelni tudjuk, mennyi erfesztsbe kerlhet az egszsgnknek
az egy v alatt felgylt rzelmi feszltsgek eltvoltsa. Mint ahogyan
egyre nehezebb j szemtlerak helyeket tallni, egyre ritkbban ta-
llunk helyet negatv rzelmi energiink szmra, amikor testnket
eltmi a bels szemt. A kls s a bels forrsokbl ered szemt-
tl csak egyetlen mdon, azok jrahasznostsval szabadulhatunk
meg.

A negatv rzelmi energik jrahasznostsa

Az energetika cs a krnyezetvdelem egyik legfontosabb feladata hul-

ladkok jrahasznostsa. Vegyk figyelembe, hogy bauxitbl alum-
niumot gyrtani tzszer annyiba kerl, mint felhasznlni a hulladk
alumniumot, mgis hromhavonta annyi alumniumot dobunk ki,
amibl jra legyrthatnnk az orszg teljes lgiflottjt (3-20. bra).
Az veget, a paprt, bizonyos manyagokat mind jra lehet haszno-

3-20. bra: A szemtben lv alumnium elg

az orszg teljes lgiflottjnak jragyrtshoz.

101
stani. A konyhai hulladk, a lehullott levelek, a levgott f komposzt-
knt hasznlhat, de az emberek inkbb mtrgyt vsrolnak, a
biotrgyt pedig szemtknt elszllttatjk. Mivel trsadalmunk nem
tudja, hogyan oldja meg az ilyen problmkat, vrl vre egyre tb-
bet szenvednk miattuk. A taoizmustl megtanulhatjuk, hogyan v-
gezzk el szemlyes termszetvdelmnket": ahogy a szemt kom-
posztt alakthat, ugyangy mi is ttranszformlhatjuk negatv r-
zelmeinket, pldul a gylletet szeretett (3-21., 3 - 2 2 . bra).
rzelmi hulladkaink msokra bortsa ppolyan mindennapos,
mint ahogy a szemetet kivisszk. St, amikor gylletnket, haragun-
kat, flelmnket tplljuk, csak sajt problminkkal tudunk fogla-
kozni, mssal nem; ezzel mg tbb kls szemetet termelnk (3-23.
bra). Senki sem szereti, ha msvalaki rmleszti a dolgait, de a leg-
tbben nem tudjuk megelzni, hogy negatv rzelmeink kiramolja-
nak, amikor olyan krlmnyek addnak, hogy testnk s elmnk
tltltdik velk. Br vannak pszicholgiai mdszereink arra, hogy
a ltrejtt feszltsgeket enyhteni tudjuk, ezek a mdszerek sokba

3-21. bra: A hulladkot komposztknt is felhasznlhatjuk.

102
 Szeretet
rm, boldogsg

Kedvessg Btorsg

Gyengdsg
Nyitottsg

3-22. bra: rzelmi energiink jrahasznostsa

a Bels Mosoly s a Hat Gygyt Hang segtsgvel

Bels hulladk Kls hulladk

Gyllet

Harag

Flelem
Aggds

Szexulis vgyak

3-23. bra: Minl tbb hulladk van bennnk,

annl tbbet termelnk kifel is.

103
kerlnek, lassak s nem mindig alkalmazhatk j problmkra. A
megelz mdszerek, mint pldul a taoista meditcis technikk,
hosszabb tvon hatnak az egszsgre s az energia megrzsre. Ezek
az elvek az rzelmi hulladk energiv alaktsra sszpontostanak,
amely megnveli az letert, ahelyett, hogy kiengedn azt a testbl.

3-24. bra: Szmos hasznos energit elnyomunk, mert nem

tanultuk meg, hogyan hasznljuk fel 1<et megfelelen

Art a flnek, perverz

viccek s telefonbeszl-
A szexulis vgy a negat
getsek formjban.
rzelmek f oka. Ha el-
nyomjuk, sokflekppen
rthat neknk.
rt a szemnek
a pornogrf filmeken
keresztl, kj vgy
gondolatokat bresztve.

Art a szjnak a csnya

beszd s szexulis
zaklats miatt.

3-25. bra: Ha elnyomjuk vagy bnsnek, piszkosnak tartjuk,

a szexulis energia hulladkk vlik. Nincs hova tennnk,
de nem tudjuk felhasznlni sem.

104
 Mindezek a dolgok a szexulis energikhoz is kapcsoldnak. A mai
trsadalmak azt tantjk, hogy a szexualits bns dolog, piszkos, akr
a szemt, ezrt el kell fojtani. Az ugyan igaz, hogy a szexulis vgy a
negatv rzelmek f okozja, de az elfojts helyett ugyanazt a szexu-
lis energit leterv alakthatjuk. A klnfle hagyomnyok szent
blcsei tudtk, hogy kell ezt csinlni s spiritulis mesterekk vltak
ltala.
Br a valls s a trsadalom gyakran megprblja elnyomni szexu-
lis energiinkat, a problma az, hogy egyik sem tud helyette pozi-
tv alternatvt ajnlani. Nem tantottk meg neknk, hogyan hasz-
nljuk ezt a hatalmas ert. Amikor a szexulis energit elnyomjuk,
ms vgyakban szletik jj (3-24. bra). A szexulis vgy hatssal
lehet a flekre, piszkos vicceket s perverz beszlgetst akarunk hall-
gatni. A szemre gyakorolt hatsa pornogrf filmek nzsben jelenik
meg, a szjon keresztl visszataszt beszd vagy szexulis zaklats
formjban nyilvnul meg (3-25. bra). Az elnyomott szexulis ener-
gik ms negatv rzelmeket is ltrehozhatnak, mint pldul gyl-
let, harag, kegyetlensg s erszak (3-26. bra). Ezek a dolgok mind
a trsadalmunkat szennyezik.

Depresszi Gyllet

Erszak

Harag

Kegyetlensg

Impotencia

3-26. bra: A szexulis vgyak ms problmk

s mg tbb rzelmi hulladk alapjait is kpezik.

105
 leternk nvelse az energik jrahasznostsval

A taoistk szerint minden pozitv s negatv bels energia leternk

rsze. Ha pldul megharagszunk, azt jelenti, hogy leternk egy
rsze negatv tltssel troldik, ami ltrehozza a haragos reakcikat
(3-27. bra). Hogy elkerljk a tovbbi dhkitrseket, megkeressk
az energijnak forrst s talaktjuk, gy ha letnk sorn brmi-
kor hasonl problmval tallkozunk, hatkony rzelmi vlaszt tu-
dunk adni, pldul a trelmet. Ha valaki vagy valami megharagt
minket, frusztrl, szomorsgot vagy depresszit okoz, annak az az
oka, hogy nem kszltnk fel elgg, nem tudjuk negatv rzelmein-
ket pozitv leterv alaktani. Rengeteg leter jelenhet meg nega-
tv formban, ha akrcsak a betegsget, engedjk, hogy sztterjedjen
a testben.

Harag Gyllet

Sietsg
Trelmetlensg

3-27. bra: A negatv rzelmek s energik nem felttlenl

bnsek, de azt jelzik, hogy az leternk megvltozott.

106
 A STRESSZ LETERV ALAKTSNAK
TAOISTA MDSZEREI
Van nhny alapvet Gygyt Tao gyakorlat, amely knnyen elsa-
jtthat s segtsgkkel a feszltsgek energii talakthatk, de ter-
mszetesen sok ms mdszer hasznlhat mg erre a clra. Nhny
a pozitv gondolkodst hangslyozza (a negatv energik tnyleges t-
alaktsa nlkl), msok egyszeren megprblnak megszabadulni a
negatv rzelmektl (amint mr korbban emltettk). A taoistk nem
tlkeznek a tbbi mdszer felett; ehelyett egyszeren egy, az idk
sorn kifejlesztett technikt knlnak, amely a Bels Mosoly s a Hat
Gygyt Hang energia-talakt gyakorlataival kezddik.

A Bels Mosoly

RTSK MEG A TESTNKET

Igazbl a bels szerveink s mirigyeink tanulmnyozsval kellene
kezdennk. Amikor valamelyik szervvel problma van, bizonyos r-
zelmek eltrnek. Ha valakinek beteg vagy gyenge a tdeje, szomo-
r s depresszis lehet. A mj tlmelegtse vagy megerltetse ha-
ragot vagy rosszkedvsget okozhat. A szv tlhevlse trelmetlen-
sghez, gyllethez s kegyetlensghez vezethet, gyengesge viszont
a melegsg s az letkedv elvesztst jelentheti. A lp, gyomor, has-
nylmirigy gyengesge aggdst, szorongst s a stabilits hinyt, a
vesk gyengesge pedig flelmet s az ambci, akarater hinyt
okozhatja (3-28. bra).

Az ALAPVET BELS MOSOLY

Amikor nagyjbl tudjuk, hol helyezkednek el testnkben a szervek
s a mirigyek, csukjuk be a szemnket s mosolyogjunk rjuk, kezd-
ve a fejben az agyalapi miriggyel s a tobozmiriggyel. Majd mosolyog-
junk a pajzsmirigyre, a mellkpajzsmirigyre, a csecsemmirigyre s a
szvre. Erezzk a szeretetet s a boldogsgot, ahogy a szvbl kirad.
Amikor a tdre mosolygunk, rezzk, ahogy eltlt minket a flelem-
nlklisg rzse, amikor a lpre, a gyomorra, a hasnylmirigyre mo-
solygunk, rezzk a nyitottsgot s a becsletessget. A mjra s az
epehlyagra mosolyogva rezzk a kedvessget, a veskre s a hgy-

107
 Ha a szv tlfttt, Amikor a td
gylletet, kegyetlens- .gyenge, megjelenik
get s trelmetlensget a depresszi s a
okozhat szomorsg

o Amikor a gyomor
O s a lp gyenge,
aggdst okoz

Amikor a vesk
energija gyenge,
flelmet rznk Amikor a mj nincs
egyenslyban, haragot
rznk

3-28. bra: A gyenge szervek negatv rzelmi

llapotokat hoznak ltre.
hlyagra mosolyogva rezzk a finomsgot, a nemi szervekre moso-
lyogva rezzk az alkotert. A bels mosoly kvetkezmnyeknt a
negatv energik fokozatosan talakulnak pozitv leterv.
Vgl megtanulhatjuk, hogy bels ltsunk segtsgvel hogyan ke-
rlhetnk kapcsolatba testnk minden. Megtanuljuk, hogyan rzkel-
jk a j rzseket, hogyan nveljk a Bels Mosoly gyakorlatval szer-
veink energijt, amint a negatv energikat ttranszformljuk. Id-
vel ezek az rzetek elraktrozdnak a tudatunkba, gy egyszeren a
mozg energik rzetnek felidzsvel fel tudjuk gyorstani a gya-
korlst.

A BELS MOSOLY S MEGBOCSTS GYAKORLATA

A megbocsts taoista gyakorlata a Bels Mosoly. Amikor azt szlel-
jk, hogy a negatv rzseink, rzelmeink megnvekednek, figyeljnk
arra, hogy ne tlkezznk emberek s esemnyek felett. Egyszeren
kerljnk kapcsolatba bels lnynkkel s hasznljuk a Bels Mosoly
meditcijt a negatv rzsek talaktsra (3-29., 3-30. bra). En-

108
Tudatostsuk
a harag rzseit

3-29. bra: A Bels Mosoly a megbocsts

taoista gyakorlata.

3-30. bra: Alaktsuk t a negatv rzseket pozitvakk.

109
nek elsajttsa mindennapos gyakorlst ignyel, de idvel hatssal
lesz a krnyezetnkben l emberekre, akik mltnyolni fogjk ezt
a magasabb rezgsszintet.
Ha megtanultuk, hogyan szeressk magunkat s hogyan kapcsold-
junk az Egyetemes Szeretet forrsra, olyan bsgben lesznk a sze-
retetnek, hogy tl fog rajtunk csordulni, gy megoszthatjuk azt
szeretteinkkel s a betegekkel, a szenvedkkel is.

A BELS MOSOLY MEDITACIOJA

A Bels Mosolyt a Gygyt Tao rendszerben a meditcik kezde-
tekor hasznljuk, most rszleteiben is bemutatjuk. Ha mr elsajttot-
tuk a mdszert, el tudjuk dnteni, hogy a testnk melyik rszbe k-
vnjuk kldeni a mosoly energijt s hogy mennyi ideig szksges
mindez. Kezdetben kb. 20 percig tart az itt lert gyakorlat elvgzse,
a mindennapi gyakorls azonban cskkenti ezt az idt, egyre hama-
rabb rezni fogjuk a Bels Mosoly hatst testnkn s tudatunkon.
Ha minden lpst megtanultunk, rvidtett formban is hasznlhat-
juk ket vezrfonalknt.
A Bels Mosolyt brmikor s brmilyen knyelmes helyen gyako-
rolhatjuk. Nhnyan hosszabb idt tltenek el vele, de a legtbb gya-
korl elg gyorsan energizlja vele a testt, mieltt nekifogna a
Mikrokozmikus Plya meditcijnak, ami a kezdk gyakorlsnak
legfbb rszt kpezi. Mg a halad meditcik gyakorlsakor sem
szabad elfelejteni, hogy a Bels Mosolynak tudatban legynk. Ha
brmikor problma addik valamelyik szervben, vagy ha nagyon fe-
szltek vagyunk, hasznlhatjuk bels ltsunkat a bels mosolygs-
ra, ami gygytja testnket s knnyt llapotunkon (3-31. bra).
MEGJEGYZS: ppen ideje, hogy elvegyk anatmiaknyveinket.
Meditci eltt keressk meg minden egyes szervnk s mirigynk he-
lyt s tartsuk nyitva a knyvet magunk eltt gyakorls kzben. Jegyez-
zk meg a szervek alakjt s sznt s tanuljuk meg rezni bels rz-
keinkkel az llagt s termszett. Bels rendszernk megismerse el-
tart egy ideig s egy j, sznes kiads knyv sokat segthet.

A SZEM: IGAZI MOSOLYUNK S GYGYT ERNK FORRSAI

A mosoly a kommunikci hatalmas erej eszkze. Ha klfldre uta-
zunk, vagy klfldiek kztt vagyunk, egy szinte mosoly, ami felnk

110
 Kldk

3-31. bra: Mosolyogjunk befel.

irnyul, azonnal megnyugtat minket, mintha rgi bartokkal lennnk,

nem pedig sok ismeretlen arc kztt. Hiszen a mosoly ismers; az
elfogads, a szeretet, az egyttrzs, a mltnyls s a biztonsg ze-
nett kzvetti. Az igazn meleg s szeretetteli mosoly eredmnyeknt
ellazulunk s elhagyjuk vdelmi llsainkat. Aktivlja paraszimpati-
kus idegrendszernk relaxcis programjt", rzkelhet fiziolgi-
ai vltozsokat hoz ltre a bels elvlaszts mirigyekben, az ideg-
rendszerben, az izomtnusokban, a keringsi rendszerben, a lgzs-
ben, az emsztszervekben. Gyakorlatilag a test minden rendszer-
re ersen hat egy egyszer mosoly.
Ahogy a msokkal folytatott kommunikciban hatkony, a mo-
solygs igen ers gygyt erknt mkdhet nmagunkkal kapcso-
latban is. Magunkkal mindig kommuniklunk, akr tudatosan, akr
tudat alatt, de sajnos az zenet, amit magunknak kldnk, nem mind-
ig pozitv. Az nutlat, az, hogy nem tartjuk magunkat sokra, tls-
gosan gyakori a trsadalmunkban a negatv nkpnek a pszicho-
lgiai s szociolgiai hatsok mellett egszsgnk is a krt ltja.
Nagyon sok slyos betegsg, pldul a rk, a szvbetegsgek, a cukor-
betegsg gyakran a hosszantart, krnikus negatv rzelmi llapotok
kvetkezmnyei.

111
 3-32. bra: Mosolyogjunk befel s rezznk hlt
a szervek s a mirigyek irnyba.

Ezzel szemben, ha tudunk befel mosolyogni, ez segt nmagunkat

elfogadni, szerveink s mirigyeink pedig rendkvl hlsak rte (3-22.
bra). Ha tanulmnyozzuk sajt anatminkat s fiziolginkat,
rmmel figyelhetjk, ahogy testnk rszei egszsgben s letben
tartanak bennnket. Nehz nem rezni a tiszteletet s a csodlatot,
amikor testnk fantasztikus felptst figyeljk, ahogy a klnfle
bonyolult rendszerek egyttmkdnek s egyenslyban tartanak
minket. Amikor a tudatunkat befel fordtjuk s szeretettel, megr-
tssel mosolygunk bels szerveinkre, ez ugyanazokat a pozitv fizio-
lgiai vltozsokat indtja be, mint a kifel kldtt mosoly relaxci-
s programja.

MOSOLYOGJUNK A MIRIGYEKRE S A SZERVEKRE

1. ljnk knyelmesen egy szk szlre, talpunkat a fldre helyez-
ve. Htunk legyen egyenes, de ne merev. Maradjunk nyugodtak, zr-
juk ssze tenyereinket magunk eltt az lnkben,'a bal kz alul, a jobb
kz fell.
2. Csukjuk be a szemnket s figyeljnk a talpakra. Erezzk a kap-
csolatot a flddel s a fld energiival (3-33. bra).
3. Tudatostsuk, ahogy a szkben lnk, keznk sszetve, nyelvnk

112
 3-33. bra: A megfelel lpozci

a szjpadlshoz r. Hozzunk ltre egy mosolyg energiaforrst kb. egy

mterrel elttnk, egy kpet, ami lehet sajt mosolyg arcunk, vagy
brmi, brki, akit szeretnk, vagy egy emlk, amikor bkben rez-
tk magunkat, taln egy napfnyes tengerpart vagy erdei sta.
4. Tudatostsuk a kt szemldknk kztti pontot, amin keresz-
tl behzhatjuk az elttnk s krlttnk lev bsges mosolyener-
git. Engedjk ellazulni a homlokot, hagyjuk, hogy a Harmadik Szem
kinyljon. A mosoly energija sszegylik ebben a pontban, majd szt-
rad az egsz testben.
5. Hagyjuk, hogy az energia leramoljon az arcon, laztsa el az arc-
izmokat, az orrot s a szjat. Engedjk lefolyni a nyakon keresztl,
kzben fejnket lassan s finoman krbeforgathatjuk.

113
 Csecsemmirigy
Td
Szv

3-34. bra: A gyermekek csecsemmirigye nagyobb.

3-35. bra: Hagyjuk, hogy a csecsemmirigy

a szvre mosolyogjon s viszont.

6. A csecsemmirigy. Hagyjuk a mosolyenergit lefel ramolni a

csecsemmirigyhez, amely a szegycsont fels rsze mgtt tallhat
s kpzeljk el, ahogy elkezd sugrozni a vibrl egszsgtl (3-34.,
3 - 3 5 . bra). Erezzk, ahogy felmelegszik, mikzben finoman elkezd
rezegni s kinylik, mint egy virg.
7. A szv. Ahhoz, hogy a szv energiinak aktivldst segtsk,
emeljk fel kt sszekulcsolt keznket s a kt hvelykujjat tmasszuk
finoman a szvkzpontnak. Engedjk, hogy a meleg, mosolyg ener-
gia a csecsemmirigytl a szvhez ramoljon. Vezessnk le mg tbb
mosolyenergit a szemldkk kztt ltrehozott forrsbl a szvbe,
hagyjuk, hogy leramoljon, mint egy vzess. Amikor befel a szvre
mosolygunk, rmet s boldogsgot hozunk ltre. Tltsnk itt el
annyi idt, amennyi a szv ellazulshoz s szeretettel val feltlt-
dshez szksges. Ahogy feltltdik, kinylik, mint egy virg. Pr-
bljuk meg felidzni a szeretettel kapcsolatos legszebb emlknket,
akr rzelmi, akr isteni eredet, tltsk meg vele a szvet szeres-
sk a szvnket.

114
 3-36. bra: Kpzeljk el a szvnket s mosolyogjunk r.
rezzk, ahogy visszamosolyog.

3-37. bra: rezzk, hogy a szvnk visszamosolyog rnk.

A szv a sietsg, az arrogancia s a kegyetlensg negatv rzseivel

van kapcsolatban. Amikor rmosolygunk, ezek az rzsek sztoszla-
tlak, ezzel helyet adnak a szeretetnek s az rmnek, ami kiterjed a
szvben. Mosolyogjunk a szvnkre, amg vissza nem mosolyog rnk
(3-36., 3 - 3 7 . bra).

115
 3-38. bra: Mosolyogjunk a tdre s engedjk,
hogy visszamosolyogjon.

8. A td. Hagyjuk, hogy a szvben ltrehozott rm s boldogsg

tovbbterjedjen a tdbe (3-38. bra). Erezzk, ahogy a td kiny-
lik a boldog, mosolyg energinak. Ha vizulis tpusok vagyunk,
nzzk bels ltsunkkal a tdnket, ha inkbb az rzseinkben b-
zunk, rezzk, ahogy a td kitgul a pozitv energitl. A td r-
zsasznnek vagy szivacsosnak tnhet, vagy a tlteltettsg rzst
tapasztalhatjuk. Ha brmi olyat ltunk vagy rznk, ami kellemetlen,
szabaduljunk meg tle. A tdt meg tudjuk tiszttani az energetikai,
rzelmi s fizikai szennyezdsektl, ha rmosolygunk s kzben el-
kpzeljk, hogy minden llegzettel egyre tbb Cht szvunk belje.
Erezzk, ahogy a leveg az orr hegytl leramlik a tdbe, egszen
addig, mg meg nem tlt minden egyes hlyagocskt, ahol az oxign
szn-dioxidra cserldik. Ksznjk meg a tdnknek, hogy llegzik
s gy letben tart minket.
Erezzk, hogy az egsz mellkasunk megtltdik a mosolyg,
szeretetteli energival. A td a szomorsggal, a depresszival illetve
a btorsggal s a tisztessggel van kapcsolatban. Ha rmosolygunk,
a szomorsg s ms negatv rzseink eltnnek, helyet adva ezzel a
btorsg s a tisztessg ernyeinek.
MEGJEGYZS: Ne felejtsk el, hogy mindig visszatrhetnk a mo-
solygs elnk kpzelt forrshoz ami egy boldog pillanat emlke
vagy kpe hogy mg tbb energit nyerjnk a meditci alatt. Ha
azt tapasztaljuk, hogy a figyelmnk elkalandozik vagy ha a Bels
Mosoly hatsa meggyengl, gyjtsnk mg tbb mosoly energit a for-
rsunkbl. A knaiak azt mondjk: Ha vizet akarsz, menj el a kthoz."

116
 9. A mj. Hagyjuk, hogy a mosolyg energia tovbb ljen a szv-
ben s a tdben, majd irnytsuk a mjba (3-39. bra), ami a legna-
gyobb bels szervnk s a jobb td alatt az als bordk kztt ta-
llhat. Erezzk, ahogy feltltdik mosolygssal, szeretettel, rm-
mel. A mj a ltshoz kapcsoldik, a szem energiit ellenrzi. Nz-
zk a mjunkat bels ltsunkkal s vizsgljuk meg, milyen llapot-
ban van. A felsznnek simnak s fnyesnek kell lennie, nem j, ha
tltlttt vagy ernyedt. A szemnk segtsgvel kisimthatjuk a fel-
sznt, feszlt rszeit ellazthatjuk. Legynk hlsak a mjnak, ami-
rt mregtelenti a testnket, segt a vr trolsban s ept termel.
A mj a haraggal illetve a kedvessggel van kapcsolatban. Ha rmo-
solygunk, a harag eltnik s helyet ad a kedvessgnek, st a knaiak
szerint segt a dntshoz kpessgnk megerstsben is.
10. A hasnylmirigy. Engedjk, hogy a mosolygs energija tra-
moljon a hason keresztl a hasnylmirigybe, amely a bal oldali als
bordk kztt tallhat, a mj alatt a solar plexus (napfonat) terle-
ttl, kzvetlenl a bal oldali td alatti terletig terjed. Ksznjk
meg a hasnylmirigynek, hogy emsztenzimeket, inzulint termel s
szablyozza a vr cukorszintjt. Amikor rmosolygunk, lssuk, ahogy
egyre egszsgesebb lesz, egyre jobban mkdik.

3-39. bra: Mosolyogjunk a mjra

s engedjk, hogy visszamosolyogjon.

117
 11. A lp. Maradjunk a bal oldalunkon s mosolyogjunk a lpnkre
(3-40. bra), amely a bal vese mellett tallhat. Ne zavarjon minket,
ha nem tudjuk, pontosan hol van, ha abba az irnyba mosolygunk,
elbb-utbb kapcsolatba kerlnk vele. Ha szksges, trjnk vissza
az elttnk lev forrshoz s engedjk az energit a szemldkk
kzti ponttl a lpbe ramlani. Az energia feltlti a lpet majd tovbb-
folyik a veskhez.

3-40. bra: Mosolyogjunk a lpre

s a hasnylmirigyre s hagyjuk, hogy visszamosolyogjanak.

12. A vesk. Mosolyogjunk le a veskre s rezzk, amint a sugr-

z energitl kitgulnak (3-41. bra). Bels ltsunkkal vizsgljuk
meg, hogy a felsznk elg sima- s fnyes-e s hogy megfelelen szr-
nek-e anlkl, hogy tl lennnek tltdve. A vesk a flelemmel van-
nak kapcsolatban. Ha rjuk mosolygunk, a flelem eltnik, finomsg,
kedvessg fogja feltlteni. Addig mosolyogjunk, amg meg nem tel-
nek energival.
13. Ezutn kldjk le a mosolyenergit a hgyhlyaghoz, a hgy-
cshz, a nemi szervekhez s a gthoz.
N k : A ni szexulis energik gyjtpontja a Petefszek Palota",
amely kb. 7-8 centimterre] a kldk alatt a petefszkek kztt ta-
llhat. Mosolyogjunk az sszegyjttt energival a petefszkekre, az
anyamhre s a hvelyre. Ksznjk meg a petefszkeknek, hogy hor-
monokat termelnek s elltnak minket szexulis energival. Hozzuk

118
 Mellkvesk

3-41. bra: Mosolyogjunk a veskre s engedjk ket

visszamosolyogni.

fel a szexulis, a mosoly- s az ernyenergia keverkt a kldkhz

s kpzeljk el, ahogy spirlisan behatol ebbe a pontba.

119
 3-43. bra: rezzk, hogy a szerveink visszamosolyognak rnk.

Frfiak: A frfi szexulis energiinak gyjtpontja a Spermium Pa-

lota", amely 4 centimterrel a kldk alatt, a pnisz tve felett a
prosztata s az ondhlyag terletn tallhat. Mosolyogjunk s kp-
zeljk el a spirlisan a prosztatba s a herkbe raml energit.
Mondjunk nekik ksznetet, hogy hormonokat s szexulis energi-
t termelnek. Hozzuk az sszevegytett energit a kldkhz s spi-
rlisan gyjtsk a gyjtpontba (3-42. bra).
14. Figyelmnkkel trjnk vissza mosolyg energink forrshoz.
Tudatostsuk a szemldk kzti pontot s engedjk, hogy mg tbb
energia zuhogjon le rajta a bels szervekhez. Mg egyszer frdessk
meg a csecsemmirigyet, a szvet, a tdt, a mjat, a hasnylmirigyet,
a lpet, a vesket, a hgyhlyagot s a nemi szerveket az energiban
(3-43. bra). Erezzk a nyugalmat s a bkessget. Ha ezen a pon-
ton be akarjuk fejezni, mosolyogjunk a kldkre s gyjtsk az ener-
git spirlisan a kzpontba, melyet a tenyernkkel lefednk.

MOSOLYOGJUNK AZ EMSZTRENDSZERRE
Miutn a szervekre mosolyogtunk, trjnk vissza a forrsunkhoz s
irnytsuk az energit az emsztrendszerre. A felhalmozott Cht en-
gedjk lefolyni az orron keresztl a szjba, majd a nyl segtsgvel
sztrasztjuk az energit az emsztrendszerben (3-44. bra).

120
 Mosolyogjunk a kvetkezkre:

1. A kt szem
s a Harmadik Szem

Nyelcs

Gyomor

Vkonybelek
Vastagbelek

3-44. bra: Mosolyogjunk az emsztrendszerre.

A nyl aktivizlsa. A taoizmus szerint a nyl nagyon rtkes fo-

lyadk, a Hossz Elet Italnak vagy Jade Folyadknak is nevezik. Na-
gyon sok specilis technika ltezik, amely a nylra s lenyelsre pl.
Ha a nyelvnket krbejratjuk a szjban, mg tbb nyl termeldik.
Most bemutatunk egy taoista mdszert, amivel felfokozhatjuk ezt a
folyamatot.
Jrassuk krbe a nyelvnket a fogakon kvl az nynkn. Kezdjk
a bal fels hts fognl s cssztassuk t a nyelvet jobbra, majd jobb-
rl kezdve alul vissza balra, mikzben a nyelv hegye az als nyt rinti.
Ezutn trjnk megint vissza a bal fels hts fogakhoz s kezdjk
ellrl. Ismteljk meg nhnyszor (a taoistk 36-ot ajnlanak) majd
vgezzk el ugyanezt a fogak s az ny bels felnl is. Mindez segti
a bsges nyltermelst.
A Chi lenyelse. Most kpzeljk el, hogy a nylunk fel van tltve
a szemldkk kzti pontbl indul mosolyenergival. Gyjtsk
ssze a nylat a nyelvnk kzepre, tegyk a nyelvet a szjpadlsra
s nyeljk le gyors s nagy korttyal a nylat a gyomorba. gy valj-
ban a Cht lenyeltk az emsztrendszerbe, az energia tramlik a
nyelcsvn, a gyomron, a vkonyblen, a vastagblen, a vgblen
s a vgblnylson.

121
 Az emsztrendszer nagyon rzkeny az rzelmi llapotokra, sokan
tapasztalunk emsztsi problmkat stressz kzben. Amikor a test k-
szenlti llapotban van, pldul a vszreakci feszltsgben, az
emszts lell, a gyomor emsztnedvei nem ramlanak. Emiatt for-
dtsunk klnleges figyelmet a gyomorra s a belekre, legynk biz-
tosak abban, hogy szrevesszk, ha ezeknek a szerveknek a bels fel-
sznt valami irritlja. Tltsnk el elg idt ahhoz, hogy mosolyener-
git vigynk oda, ahol knyelmetlensget rznk.

MOSOLYOGJUNK A MIRIGYEKRE, AZ IDEGRENDSZERRE S A

CSONTVELRE
Miutn befejeztk a mosolygst a szervekre s az emsztrendszer-
re, figyelmnket mg egyszer fordtsuk vissza az energiaforrshoz,
ami egy mternyire elttnk van.
1. Ezttal irnytsuk a mosolyenergit a szemldk kzti ponton t
egyenesen a jobb s a bal agyfltekbe. Mozgassuk krbe a szemet
mindkt irnyban 9-18-szor, hogy kiegyenslyozzuk a kt fltekt.
Ekzben rezzk, hogy a Chi az agyban a szemmozgssal egytt spi-
rlisan kering, mikzben halmozdik. Hagyjuk az energit itt ssze-
gylni.
Keressk meg az agyalapi mirigy, a talamusz s a tobozmirigy he-
lyt (3-45. bra). Mosolyogjunk az agyalapi mirigyre, amely 8-10 cen-
timterre van a Harmadik Szem mgtt van s rezzk, ahogy kiny-
lik. Mosolyogjunk a talamuszra, amely kzvetlenl a gerincoszlop
felett, kicsivel az agyalapi mirigy mgtt s fltt tallhat. Majd mo-
solyogjunk a koronnl lev tobozmirigyre.
3. Most vettsk a mosolyenergit a tudat s a szem erejt hasznlva
fnynyalbszeren a koponyba. Engedjk, hogy tragyogjon a bal
agyfltekn, majd seperjen vgig a koponyban a jobb fltekbe s
vissza. Hagyjuk az energit spirlisan az agyban keringeni, majd kon-
centrljuk mg egyszer az agy kzppontjba.
4. Engedjk a mosolyenergit az agy hts rszbe ramlani. Erez-
zk, ahogy a koponya llegzik; szvjuk be a Cht a koponyba s a
csontvelbe. Azutn engedjk, hogy lefolyjon a gerincoszlopon, csi-
golyrl csigolyra. Mr emltettk, hogy az embernek 24 csigoly-
ja van: 7 nyakcsigolya, 12 htcsigolya s 5 gykcsigolya. Vigyk v-
gig az energit csigolyrl csigolyra, porckorongrl porckorongra.
Azutn mosolyogjunk a keresztcsont 5 s a farkcsont 4 sszeforrt csi-
golyjra (3-46. bra).

122
 Talamusz

Hipotalamusz

Agyalapi mirigy

Agytrzs

3-45. bra: Mosolyogjunk az agyra s a mirigyekre.

3. Mosolyogjunk
a kt agyfltekre
2. Mosolyogjunk
a tobozmirigyre,
a talamuszra
s az agyalapi mirigyre 1. Mosolyogjunk
a Harmadik Szemre
s a szemekre

4. Mosolyogjunk
le a gerincvelre
a csigolyk kztt

3-46. bra: Mosolyogjunk a gerincvelre s a csontvelre.

123
 3-47. bra: Az energia sszegyjtse s trolsa
AZ ENERGIA SSZEGYJTSE S TROLSA A KLDKNL
Frfiak: Tegyk a tenyereket a kldkre, a balt a jobbra. Massz-
rozzuk spirlisan lentrl jobb fele (az ramutat jrsval megegye-
z irnyba) 36-szor (3-47., 3-48. bra).
Nk: Tegyk a tenyereket a kldkre, a jobbot a balra. Masszroz-
zuk spirlisan lentrl bal fele (az ramutat jrsval ellenkez irny-
ba) 36-szor (3-49. bra).
Frfiak s nk: Fordtsuk meg az irnyt, s mozgassuk az energit
spirlisan a kldkbe 24-szer (frfiak az ramutat jrsval ellenke-
z, nok a megegyez irnyba). Minden krben kerljnk kzelebb
a kldkhz. Ezzel befejeztk a Bels Mosoly gyakorlatt, rezzk
a fokozott Chi-ramlst. Gyakoroljunk felkels eltt, ez a legjobb
stresszold mdszer a vilgon.

A Hat Gygyt Hang

A Hat Gygyt Hang gyakorlata segt neknk, hogy kiemeljk a

szervek j rezgseit, megerstve pozitv energiikat. Gygytja a szer-
veket, mikzben egyni funkciikat egyenslyba hozza a rendszer
egszvel. A hangokat tetszleges testhelyzetben meg lehet szlaltatni,

124
 A frfiak az energit elszr
a kldktl az ramutat irnyba Ezutn ellenkez irnyba
spirlisan keringessk 36-szor 24-szer a kldknl befejezve
3-48. bra: Hogyan gyjtsk az energit a frfiak.

A nk az energit a kldktl kifel

az ramutatval ellenttesen spirlisan Ezutn ellenkez irnyba
keringessk 36-szor a kldknl befejezve 24-szer
3-49. bra: Hogyan gyjtsk az energit a nk.

de a komoly gyakorlshoz igazbl l pozci szksges. A gyakor-

lat legfontosabb rsze, hogy megrezzk a negatv energikat s gy
t tudjuk alaktani ket pozitv leterv. Ha ismerjk szerveinket s
a hozzjuk tartoz hangokat, elkezdhetjk a gyakorlst.

125
 A td hangja: Tegyk nyelvnket sszezrt fogaink mg s las-
s, hossz kilgzssel hozzuk lctre a Szszszszszsz hangot (a raditor-
bl kiszivrg gz hangjhoz hasonlt). A pihens alatt (lass belg-
zs kzben) mosolyogjunk a tdre. Kpzeljk el, hogy megtelik
fnnyel s koncentrljunk a btorsgra, amely kzvetlen kapcsolat-
ban van a td energiival (ez megnveli a td pozitv energiit).
A vese hangja: Formljuk a sznkat O alakra, mintha gyertyt k-
szlnnk elfjni s lass, hossz kilgzssel kpezzk a H
hangot. Pihens alatt mosolyogjunk a veskre s kpzeljk el, ahogy
krlveszi ket a fnyes, kk energia. Erezzk a finomsgot, ami n-
veli a vesk pozitv energiit.
A mj hangja: Tegyk nyelvnket a szjpadlshoz, lass, hossz ki-
lgzssel kpezzk az Sssssssssss hangot, pihens kzben mosolyog-
junk a mjra. Kpzeljk el, ahogy krlleli a fnyes, zld energia,
rezzk a kedvessget, ami nveli a mj pozitv energiit.
A szv hangja: Szlesre nyitott szjjal lassan killegezve kpezzk
a Haaaaaaaaa hangot. Pihens kzben mosolyogjunk a szvnkre,
kpzeljk el az t krllel vrs fnyt. Erezzk a szeretetet, az
rmet s a boldogsgot, hogy nveljk a szv pozitv energiit.
A lp hangja: Ismt tegyk nyelvnket a szjpadlshoz s lass,
hossz kilgzs kzben kpezzk torokbl a Kh hangot, ha-
sonlan a bagolyhuhogshoz (a vese hanghoz kpest ez inkbb torok-
hang). Pihenskor mosolyogjunk a lpre, kpzeljk el, hogy fnyes
srga fny veszi krl. Erezzk a becsletessget, ami a lp pozitv
energiit nvelni fogja.
A Hrmas Melegt hangja: (Hanyatt fekve gyakoroljuk, ha lehet-
sges). Nyitott szjjal lassan killegezve kpezzk a H hangot.
Pihens kzben kpzeljk el, hogy egy nagy henger kilaptja, kisimtja
testnket homloktl a lbujjakig. Ez kiegyenslyozza a tbbi hang l-
tal keltett energikat s segt a testnek a mly ellazulsban.
Mindennapi gyakorlssal tapasztalni fogjuk, hogy a negatv rzel-
mi energiknak kevs, vagy semmi helyk nem lesz a testben. Az
mindig segt, ha egy kis idt rzelmi hulladkaink szelektlsval tl-
tnk el. Keressk meg azt, amit jra tudunk bell hasznostani, ahogy
az otthoni szemtbl a paprt, az veget s a manyagokat tudjuk.
Sokkal jobban fogjuk magunkat rezni, ha megtanuljuk, hogyan ala-
ktsuk t a negatv energikat pozitv leterv, ahelyett, hogy m-
sokra mlesztennk.

126
 4. FEJEZET

ENERGETIKAI FELKSZLS
A GYGYT FNY
MEDITCIKRA

Nhny olyan technikval kezdjk, amelyek segtenek a testet ella-

ztani, a meridinokat kinyitni s a Chi ramlst aktivlni. Ez kpess
tesz bennnket arra, hogy az Egyetemes Ert, a Felsbb n s a Fld
Erit a csontba vezessk, hogy kitiszttsk a velt", gy a csontvel
regenerldni s nvekedni fog. Ez ugyanakkor nagyon j alapot biz-
tost a Mikrokozmikus Plya meditcihoz, mivel megknnyti, hogy
rzkeljk az energit, amivel dolgozunk. Az elkszt gyakorlatok
lersa sokig tart ugyan, de a mozdulatok maguk knnyek. Ha meg-
rtettk a lnyegket, percek alatt vgrehajthatk.
A testtudatossg ltrehozsa. Knyelmes pozciban ellazulunk s
befel mosolygunk, figyelmnket a szemldk kzti pontra irnyt-
juk, hogy kinyljon s kiterjedjen. Ezutn a gt izmainak ellaztsra
koncentrlunk.
A gerincvel lgzs s mozgats. Br a gerincvel lgzssel s moz-
gatssal ebben a fejezetben nem foglalkozunk, meg kell emltennk
ket, mert ezek a mdszerek klnsen fontosak s minden medit-
ci eltt el kellene vgeznnk ket. A gyakorlatok rszletes lersa a
Fggelkben olvashat.
A Chi nvelsnek s rzkelsnek techniki. Szmos olyan tech-
nikt fogunk elsajttani, amelyek a Chi rzkelsnek hatkony md-
jai. Ezutn megismernk tbb olyan mdszert, amellyel specifikus he-
lyekre irnythatjuk Chnket s nvelhetjk az ramls erejt, a tu-
dat s a szem hasznlatt, a Mikrokozmikus Plya pontjait s lgzs-
technikkat is belertve.
A Mikrokozmikus Plya meditci elkszletei. A Mikrokoz-
mikus Plya meditci elkszletei abbl llnak, hogy keresnk egy

127
nyugodt s kellemes helyet, amely segt neknk a gyakorolsban s
pontostsuk a meditci megfelel testhelyzett.
Az Eredeti Chi aktivlsa az als Tan Tienben: Az st melegt-
se. Az als Tan Tien (a kldk, a vesk s a szexulis kzpont kztt
helyezkedik el) a taoista meditci alapja, az a hely, ahol minden
egyes gyakorlatot kezdnk s befejeznk. Vgigjrjuk majd az als
Tan Tienben trolt Eredeti Chi felbresztsnek klnbz eljrsait.
Ezt a megnvekedett Eredeti Cht ksbb az energia Mikrokozmikus
Plyn val keringetsre fogjuk hasznlni.

A TESTTUDATOSSG LTREHOZSA
A kvetkez gyakorlatot vgezhetjk llva, lve vagy fekve is. Pr-
bljuk meg a gerincet egyenesen tartani, a cspvel, a vllakkal s a
fejjel sszhangban.
Ha az llst vlasztjuk, a lbfejek legyenek vllszlessgben, a sly
70 % - a legyen a sarkakon, 30 % - a a lbujjak prnin. A lbujjakat
kicsit tartsuk felfel.

A kezds

1. Laztsuk el az zleteket a test, a kezek, a gerinc knny felr-

zsval (4-1. bra). Pihenjnk, tudatostsuk a gerincvelt s az tart-
suk az zleteket lazn. Egyenestsk ki a ht kzept ( H - l l terlet)
s tartsuk a gerincet egytt.
2. Laztsuk el a vllakat, tartsuk a nyakat egyenesen. Erezzk gy,
mintha a fejnk fel lenne fggesztve. A legfontosabb, hogy laztsunk.
3. Legyenek a trdek lazk s hajlkonyak, anlkl, hogy behajl-
tannk ket. Legyenek knyelmesen egyenesek, de ne merevek.
4. A lgzsnk legyen normlis. Ne prbljuk meg a lgzst kont-
rolllni, fokozatosan vonjuk el rla a figyelmet. A lgzsnek term-
szetesen puhnak s finomnak kellene lennie.
5. Ha az lst vagy a fekvst vlasztjuk, ugyanaz a szably rvnyes:
laztsunk s rezzk magunkat knyelmesen, mikzben finoman fi-
gyelnk a gerinc tartsra. Llegezznk normlisan a lgzs ellenr-
zse nlkl. l helyzetben talpunk legyen a fldn vllszlessgben.
Ha feksznk, tegynk prnt a trdek al, hogy enyhn be legyenek
hajltva.

128
4-1. bra: Laztsuk ki az zleteket s rezzk,
ahogy kinylnak.

129
 A Harmadik Szem megnyitsa s kiterjesztse

A Harmadik Szem (szemldk kzti pont) a szemldk kztt a

homlok kis horpadsban helyezkedik el (4-2. bra). Ha ezt a pon-
tot megnyitjuk meditci kzben, a tudat kinylik az igazsg, a bl-
csessg, a jindulat s a pszichikus er eltt. Nveli a rejtett gygy-
t erket s a test rezgsszintjt. Ez a kzpont hasznlhat arra, hogy
energit kldjnk msoknak illetve, hogy az Univerzumbl energit
kapjunk. A Harmadik Szembl kisugrz rezgsek alkalmasak a ma-
gasabb szint energiaforrsok mg ismeretlen birodalmainak felku-
tatsra. Ernyeink rezgsszintjnek felerstsvel s kzvettsvel
magasabb frekvencit s fnysugrzst tudunk elnyelni s bell fel-
hasznlni.
1. A Harmadik Szem megnyitsnak els lpseknt mosolyogjunk
befel s laztsuk el a homlok izmait (a szemldkk kztt). Hasz-
nlhatjuk az ujjunkat, amivel spirlisan megmasszrozhatjuk az ella-
ztand terletet (4-3. bra). A behajltott mutatujjak msodik z-
letvel finoman megnyomhatjuk a Harmadik Szemet, majd tartsuk a
kt zletet egymsnak nyomva, mikzben lassan elvesszk ket a
homloktl.
2. sszpontostsuk a mosolyenergit erre a pontra s rezzk, hogy
az energia rajta keresztl kisugrzik. Prbljuk meg rezni a nyitotts-
got, a kedvessget, a szeretetet s a nagylelksget, ahogy sztrad

Nyltsg

rm ..'""

Kedvessg .. ' '

Szeretet Nagylelksg

4-2. bra: Fkuszljuk a mosolyenergit a Harmadik Szemre.

Erezzk a nyltsgot, a szeretetet, a kedvessget s a nagylelksget.

130
 4-3. bra: Spirlis mozdulatokkal megmasszrozhatjuk
az ujjunkkal a homlok izmait (a szemldkk kztt),
hogy ellaztsuk a terletet.

bennnk. A mosolyenergia fokozatosan felemelkedik a szvbl s a

Harmadik Szemen t kisugrzik.
3. Laztsuk el a testnket, mosolyogjunk a szvnkbl s sugroz-
zuk ki az energit a Harmadik Szemen t (4-4. bra). Bels energi-
ink lenyugszanak, a Yin s Yang elkezd kiegyenltdni.

A gt izmainak ellaztsa

A gt k z p o n t j a (Elet s Hall Kapuja) a n e m i szerv s a

vgblnyls kztt helyezkedik el. A pont, amire sszpontostani
fogunk, egy homorulat kzvetlenl a vgblnyls fltt (4-5. bra).
Ez a kapu nagyon fontos, mert vezrli a szexulis energia ramlst,
felvezetve azt a magasabban fekv kzpontokba, illetve megakad-
lyozza, hogy a bels szervek energii kiszivrogjanak a test als r-
szn (4-6. bra). A gtat tartjk a szervek talapzatnak" is, hiszen a
szervek slyt is tartania kell. Ha ers s egszsges, a szerveket a
helykn tartja, megakadlyozva azt, hogy megereszkedjenek s el-
vesztsk energijukat.

131
 4-4. bra: Mosolyogjunk a szvnkre s engedjk,
hogy visszamosolyogjon a Harmadik Szemre.

Ez a kzpont kti ssze a testet a Eldenergival, amit a csontvel

tiszttsra s megfiataltsra tudunk hasznlni (a csontvel a Chi
egyik legnagyobb forrsa). Ez segt abban, hogy a meridinok kinyl-
janak s a Felsbb n illetve az Univerzum energii, melyeket fent-
rl nyernk, egyenslyba kerljenek (4-7. bra).
Amikor a szexulis energia aktivldik, a gton keresztl segti,
hogy ezen erk kztt a kapcsolat ltrejhessen. Egyesti az Eg Eltti
Ert (az eredeti ert, amit szlinktl kaptunk) az g Utni Ervel,
amit az telekbl, a levegbl, a Napbl s a csillagokbl nyernk.
Minden szlets utn szerzett energia segti az leter fenntartst.
Ezek a klcsnhatsok a gt erejn s energetikai llapotn mlnak.

132
 Hui Yin (Gt)

4-5. bra: Az let s Hall Kapuja a frfiaknl

Gt a bels szervek padlja

(belertve a nemi szerveket s a vgblnylst is)

4-6. bra: Az let s Hall Kapuja a nknl

 A gt izmait (4-8. bra) nehz ellaztani, ez az egyik oka annak, hogy
elvesztjk kapcsolatnak rzst a farkcsonthoz s a gerinchez. Ami-
kor ezek az izmok meggyenglnek s elernyednek, knnyen megbe-
tegedhetnk.

4-7. bra: A gt kapcsolatai

134
Krkrs nszalag

Csikl

Csp/medence
regi izom

Szemremtest
Urogenitlis regi izom
rekeszizom
Harnt gtizom

Vgblnyls Szemrem-
s kereszt-
csonti izom
Vgblnyls
zrizma
Gti rekeszizom
4-8. bra: A gt izmai

A kvetkez gyakorlat segtsgvei mg tbb rzkenysget tudunk

ltrehozni a gtkzpontban.
1. Masszrozzuk ujjainkkal a gtat, amg nem rezzk, hogy ellazul
(4-9. bra), majd hzzuk ssze a krltte lev izmokat.

4-9. bra: A gti pont masszrozsa

135
 1. Hzzuk ssze
2. Hzzuk ssze
a hvely kis-
s fel a vgblny-
s nagyajkait
ls els felt

3. Mosolyogjunk
a gtra s rez- 4. rezzk,
zk a kapcsolatt ahogy a terlet
a keresztcsonttal kiterjed vagy
s a gerinccel megduzzad

4-10. bra: Hzzuk ssze a gt krli izmokat

2. Frfiak: Laztsuk el s hzzuk ssze a pontot 3, 6 vagy 9 alka-

lommal, minden sszehzst kb. 5 msodpercig megtartva, majd ez
egszet ismteljk meg 3-6-szor.
N k : Laztsuk el s hzzuk ssze a pontot 2 , 4 vagy 6 alkalom-
mal, minden sszehzst kb. 5 msodpercig megtartva (4-10. bra),
ismteljk az egszet 3-6-szor.
3. Pihenjnk s mosolyogjunk a gt kzpontjra. Erezzk a kapcso-
latt a farkcsonttal s a gerinccel.

rezzk energiakzpontjainkat

Meg fogjuk tanulni, hogyan rzkeljk testnk, szerveink s mirigye-

ink energiit. Ez segteni fog minket abban, hogy meg tudjuk kln-
bztetni a pozitv s a negatv hatsokat tovbb tudatunkkal s bel-
s ltsunkkal a rossz rzseket jkra vltoztathassuk. Ha megismer-
tk bels energiink termszett, knnyebb lesz az Egyetemes Ert,
a Felsbb n Erejt s a Fldert rzkelni. Ez az rzs minden em-
bernl ms lehet.
Van aki azt rzi, hogy a kldk tjka kitgul vagy megduzzad.
Msnl a lbak bels fele melegszik fel, mint egy meleg energiafo-
lyam, amely lenylik a lbfejekig. Ha ezt rezzk, vezessk az ener-
git mlyen a csontokba, ami segti a csontvel regenerldst.
A nemi szervekben egyfajta elektromos zsibbadst is lehet tapasz-
talni vagy valamilyen felgerjesztett rzst. Ksbb ez kiterjedhet az

136
egsz testre, s a bels illetve kls energik egyenslyt tapasztal-
hatjuk. Az egsz testet thathatja egy kellemes, bizserg rzs. A gya-
korlat befejezsekppen mosolyogjunk, mikzben ellaztjuk a Harma-
dik Szem terlett s sszpontostjuk a mosolyenergit a szvbl a
gtra. Gyakorolhatjuk a mosolygst s a Harmadik Szem illetve a gt
ellaztst brmikor, amikor van nhny percnk nyugodtan lelni
vagy lefekdni.
Ha mr elsajttottuk ezeket a gyakorlatokat, ne a meditcik eltti
bemelegtsknt alkalmazzuk ket, hanem a Mikrokozmikus Plya
gyakorlatval egyestve.

A CHI MEDITCI KZBENI ERZEKELESENEK

FEJLESZTSRE ALKALMAZOTT TECHNIKK

A Chi keringetse a Mikrokozmikus Plyn

MILYEN RZS A CHI?

A Mikrokozmikus Plya meditci lnyege az, hogy a tudat segts-
gvel mozgassuk a Cht a test egy krplyjn, amely a kldknl kez-
ddik s vgzdik. Termszetesen addik a krds: Milyen rzs a
Chi?" illetve Amikor a Cht rzem, hogyan tudom megmozdtani s
a megfelel helyre irnytani?"
Az tny, hogy a Chi a testnk minden pontjn minden pillanatban
ramlik. Ez a testnket mozgat leter. Nlkle nincs let! Sajnos
legtbben nem tudjuk, hogyan azonostsuk a Chi mozgsval kapcso-
latos rzeteinket.
A Cht nagyon sokflekppen lehet rzkelni. A leggyakoribb for-
mi a bizsergs, a h, a tguls, elektrosztatikus rzetek, mgneses r-
zetek, pulzls vagy pezsgs. Ez nem maga a Chi, hanem a Chi n-
vekedsnek jelei az adott terleten. Maga a Chi sokkal titokzatosabb,
finomabb dolog annl, minthogy ily mdon meghatrozhatnnk.
Ezen a ponton azonban az a legfontosabb, ha az raml Cht rz-
kelni tudjuk.

137
A C H T A TUDAT IRNYTJA
A taoizmusban van egy monds: A tudat mozog, a Chi pedig kve-
ti." Testnk brmely pontjra is sszpontostunk, a Chi odagylik s
megnvekszik azon a helyen. Mivel minden mozgs mgtt a Chi
van, ha figyelmnket egyszeren egy adott helyre irnytjuk, a ter-
let idegpontjainak megn az aktivitsa az izmok aktivitsa, a nyi-
rokrendszer keringse s a vrkerings is befolysolhat. Mindezeket
a rendszereket a Chi mozgatja, ezrt a Chi ramlsa megersdik, ha
ezek a rendszerek fokozzk a mkdsket, ami azt jeleni, hogy a
terletre irnytott figyelem nmagban automatikusan befolysolja
a terlet energiaramlst (4-11. bra).
Amikor elsajttjuk a Mikrokozmikus Plya gyakorlatt, meg fo-
gunk tanulni egyb kiegszt technikkat is, mint pldul a spirlis
mozgats, a klnbz pontok megrintse, kztartsok (mudrk),
lgzs a pontok aktivlsnak rdekben. Mindezek a mdszerek
segteni fognak, hogy mg tbbet hasznljuk mentlis ernket, ami-

Szv

4-11. bra: A tudat mozog s a Chi kveti.

138
vei a Chi ramlst fokozhatjuk. Minl ersebben sszpontostjuk
tudatunkat, annl ersebb lesz az energiaramls. Mindezek megr-
tse dnt fontossg a Mikrokozmikus Plya meditci hatkony
gyakorlshoz.
Amikor az energia ellenlls nlkl folyik a vezetkekben s nincs
szksgnk a kezek, a lgzs vagy a spirlis mozgats technikira,
hogy aktivljuk a pontokat, sikerlt elrni egy magasabb szintet. Ha
gy rezzk, hogy elg ers a mentlis koncentrlkpessgnk ah-
hoz, hogy sszegyjtsk s irnytsuk a Cht a klnfle segt tech-
nikk hasznlata nlkl, beltsunk szerint alkalmazhatjuk vagy tel-
jesen el is hagyhatjuk ket. Ne felejtsk el, hogy ezek csak kiegsz-
t mdszerek, melyek szksg esetn segtik az alapgyakorlatok el-
vgzst.

A mdszerek

1. SPIRLIS MOZGATS: A TUDAT/SZEM KAPCSOLAT

Az rvnyektl, torndktl kezdve a sejtjeinkben mozg elektrono-
kig s a galaxisok, csillagkdk spirlis formiig a termszet spirli-
san mozog s mozgat. A spirl rvnyszer energiamezt hoz ltre,
amely sszegyjti, magba szvja s sszesrti a tbbi energit. Ahogy
a termszet is a spirlt hasznlja az Univerzumban, mi is felhasznl-
hatjuk, hogy testnk mkdst fokozzuk a meditcik sorn.
Ennek a mdszernek a segtsgvel a tudat, a szem s a szv erejt
hasznljuk arra, hogy energit vigynk a Mikrokozmikus Plya kz-
pontjaiba, spirlisan sszesrtve a Cht ezekbe a pontokban. Befel
fordtjuk a tudatot, a szemet s a figyelmet, hogy megrezzk ezeket
a kzpontokat, mindegyikre addig fkuszlva, amg az energit nem
rzkeljk. Azutn a tudatot s a szemet hasznlva tovbbvezetjk az
energit a Mikrokozmikus Plya kvetkez fontos pontjba, amely
testi rzetknt jelli ki neknk a Plya vonalt.
Lpsenknt gyakoroljuk a bels lts elsajttst, ahogyan az b-
ct is, mieltt elkezdnk rni. A Mikrokozmikus Plya meditci alatt
ezekkel a technikkkal nveljk a Cht. Kezdetben az energit gy r-
zkeljk, mintha a br alatt vagy a test felletn mozogna.
A Cht eleinte a szem mozgatsval ltrehozott fizikai ingereken ke-
resztl rzkeljk, mikzben kifejlesztjk a kpessget, hogy ment-
lisan tudjuk ellenrizni a spirlis folyamatokat. Ha nem rezzk a
Cht a tudat s a szem mozgatsval, prbljuk meg megrinteni a

139
pontokat finoman a keznkkel s figyeljnk az rintkezsi pontokra
(vgl mr nem lesz szksgnk semmilyen mozgsra vagy fizikai se-
gtsgre). A most kvetkez gyakorlatsor segt, hogy rezzk a Cht
a minden pontnl elvgzett spirlis mozgatskor.
A. Spirlis er nyitott szemmel (4-12., 4-13., 4-14. bra). Az energia
ramutat jrsval megegyez irny spirlis mozgatsa sszesr-
ti a Cht az adott kzpontba.
1. Szemnk legyen nyitva, fejnk mozgatsa nlkl nzznk fel a
koronra a fejtetn, majd jobbra, lefel s balra.
2. Nzznk fel jra.
3. Csukjuk be a szemet, llegezznk be, rezzk a spirl mentn lt-
rejtt energialabdt. Llegezznk ki s rezzk a szemldkk kztt
sszegylt energit. Amikor ez az er elg nagy, visszafordul s ki-
tgul, mint egy kis orgazmus vagy robbans, enyhtve a feszltsget.

v A fej mozgatsa
nlkl nzznk
fel a koronra

4-12. bra: Mozgassuk krbe a kt szemet negyedkrnknt.

140
4-13. bra: Pihenjnk s rezzk az energia spirlis
mozgst a Harmadik Szemnl.

Nzznk jobbra

2
Az ramutat \ "p. "N
jrsval 3) (^j^
ellenkez irny J ^

4-14. bra: Fordtsuk meg az irnyt az ramutat

jrsval ellenkez irnyba.

141
 4-15. bra: Csukjuk be a szemnket s a fej mozgatsa
nlkl forgassuk krbe a kt szemet mindkt irnyban.

5. Az ramutat jrsval ellenkez irny kintrl befel irnyul

forgats kiterjeszti a bels Cht s sszekti azt a testen kvli Chvel.
A maximlis kiterjeds pillanatban az ramls visszafordul s lktet-
ve belnk ramlik.
6. A gyakorlatot a vzszintes skban is elvgezhetjk: nzznk el-
re, jobbra, htra (a szemet finoman beszvva) s balra, majd az eg-
szet fordtva. Ezt a mintt hasznljuk arra, hogy a Cht a kldkhz
gyjtsk. Kpzeljk el, hogy a kldknl ltrejtt egy energialabda;
prgessk a labdt balra (ahogy lefel nznk, az ramutat jrs-
val ellenkez irnyba) majd a msik irnyba. A szemmozgst ssz-
hangba hozhatjuk a prgetssel. A taoistk nha forg Tai Chi szim-
blumot vizualizlnak segtsgkppen.
B. Tudat/szem spirlis er csukott szemmel. Ugyanaz, mint az elz
gyakorlat, csak csukott szemmel kell vgrehajtani. Ismteljk meg a
lpseket 9 - 3 6 alkalommal az ramutat jrsval megegyez irnyba
majd ugyanennyiszer fordtva (4-15. bra).
C. Halad tudat/szem spirlis er fizikai mozgats nlkl. Ez az a
gyakorlat, amely igazbl a tudat/szem erejre pl s segt a bels
lts ltrejttben. Egyfajta energit rznk majd s tudatunk ltre-
hozza a fejtetn lev korona kpt a bels lts" segtsgvel.
A bels szemmel tudjuk magunkat bellrl ellenrizni s szksg
esetn gygytani.

142
 1. Csukjuk be a szemet s anlkl, hogy fizikailag mozgatnnk ket
(vagy a fejet) hasznljuk a tudatunkat s nzznk a koronra, majd
jobbra, lefel s balra.
2. Nzznk ismt felfel.
3. Ismteljk meg ezt 9 - 3 6 alkalommal.
4. Pihenjnk, rezzk a spirl mentn ltrejtt energit.
5. Ismteljk meg a gyakorlatot az ramutat jrsval ellenkez
irnyba.
6. Ismteljk meg a gyakorlatot vzszintesen is: elre, jobbra, ht-
ra s balra nzve bels szemnkkel, majd fordtva.
M E G J E G Y Z S : Ettl a ponttl kezdve dolgozhatunk a tudat ere-
jvel s a bels szemmel (ha inkbb vizulisak vagyunk), vagy folytat-
hatjuk a fizikai mozgatst is, hogy segtsen a spirlok ltrehozsban.
D. A felsfok tudat/szem gyakorlat: sszehzs s lazts a Chi
sszesrtshez s kiengedshez. Hasznlhatjuk a szem klnleges
izomerejt arra is, hogy aktivljuk a Chnket s arra is, hogy a ter-
mszet hatrtalan Chjt beszvjuk s sszesrtsk.
A szem az agy kiterjesztse. Kzeli sszekttetsben vannak mind
a paraszimpatikus, mind a szimpatikus idegrendszerrel, st, a 12 ko-
ponyaidegbl 4 kizrlag a ltizmok mozgatsval foglalkozik (4-
16. bra).

4-16. bra: A szem az agy meghosszabbtsa a klvilg fel.

143
 4-17. bra: Hzzuk ssze a szivrvnyhrtya krkrs izmait.

A szivrvnyhrtya izmait funkciik szerint megklnbztetjk, van

Yin s Yang tpus. A krkrs izom (gyrizom) cskkenti a pupil-
la mreteit, ha tl sok fnyt kap a szem, ezrt ez a Yin. Ezt az izmot
a paraszimpatikus idegrendszer irnytja, amely az idegrendszer Yin
ga s amely a pihenssel s a nyugalommal kapcsolatos, Yin funkci-
krt, pldul a szvvers lelasstsrt felels.
A szivrvnyhrtya gyr'izma (4-17. bra) kapcsolatban van a test
ms zrizmaival, pldul a szem s a szj krli izmokkal, a vgbl-
nyls izmaival (4-8. bra), az urogenitlis rekeszizommal, a hvely
krli izmokkal cs a pnisszel. A szvnek is hasonl zrizma van. A
szivrvnyhrtya s a szem krli izmok sszehzsa s kiengedse
segt ltrehozni s aktivlni egy lktet, visszatkrzd rezonanci-
t a tbbi zrizommal. Amikor ezeket az izmokat aktivljuk, elg
erejk lesz ahhoz, hogy sszegyjtsk cs srtsk a tudat/szem ener-
giit (4-18. bra).
A szivrvnyhrtya sugrirny izmai (tgul izmok) kitgtjk a pu-
pillt; ez a Yang. A szimpatikus idegrendszer irnytja, amely az ideg-
rendszer Yang rsze, az ss vagy fuss" programmal, a szvvers n-
velsvel, a gyors lgzssel s ms stressz- illetve vcszhelyzetbeli re-
akcikkal kapcsolatos. A sugrirny izmoknak van erejk ahhoz,
hogy az energit kiterjesszk s sszekapcsoljk a tvoli energikkal,
mg a gyrizmok hzzk be s srtik ssze a kls energikat.

144
 A tudat/szem halad szint hasznlatakor finoman sszehzzuk s
ellaztjuk a szivrvnyhrtya gyrizmait s a szem krli izmokat.
Ez automatikusan aktivlja a vgblnyls s a nemi szervek zriz-
mait. Amikor a test lktetse s pumplsa ltrejtt, nagyon knny
lesz a belgzssel energit a testbe behzni majd befel figyelve ki-
lgzs kzben sszesrteni.
A szivrvnyhrtya nagyon rzkeny a fnyre, klnsen a napfny-
re. Ha fnyesen st a nap (Yang), cskken a pupilla nagysga (Yin),
ami szvert hoz ltre. Kis fny esetn (Yin) a pupilla megn (Yang),
amitl az energia kitgul.
Gyakoroljuk, hogyan srtsk a fnyt a testbe (4-19. bra). Hasznl-
junk gyertyt vagy nzznk a napba; legbiztonsgosabb napfelkelte-
kor vagy naplementekor, amikor a nap a horizonton van. Hogy meg-
vdjk a retint, ers fnyben pislogjunk s mozgassuk a fejnket fi-
noman elre s htra. Napfelkeltekor s naplementekor nem szk-
sges pislogni. Ha nincs napfny, hasznlhatunk gyertyt is, vagy egy
60 wattos izzt, ksbb akr 100 wattosat is.

A szem krli
zrizmok

A szj
zrizmai

4-18. bra: Ha mindezek az izmok aktvak,

van erejk a tudat/szem erejt sszegyjteni s srteni.

144
 4-19. bra: A fny testbe srtse

1. Nzznk bele a fnybe, llegezznk a Harmadik Szembe s a szj-

ba, kicsit zrjuk le a szemhjakat s finoman halvnytsuk el a szivr-
vnyhrtykat. rezzk, hogy behzzuk a fnyt s tartsuk meg ezt
1 0 - 1 5 msodpercig.
2. Llegezznk ki, kicsit nyissuk ki a szemet s srtsk a fnyener-
git a szjba. Pihenjnk s hagyjuk a Cht a szjban kiterjedni. Las-
san elkezdjk rezni a nap esszencijt, amint egyre vastagabb s vas-
tagabb lesz.
Ha a fnyl napba nznk, 20-szor, 30-szor pislogjunk. Zrjuk be
flig a szemet s nzznk az elttnk lev fnyre. Finoman llegez-
znk be, homlyostsuk el a szemet s engedjk be a fnyt. A hold-
esszencit hasonlan gyjthetjk, csak nem kell pislognunk s a fe-
jnket mozgatnunk (4-20. bra). Vessnk egy pillantst majd a 11.
fejezetre: A Nap s a Hold Chje".
Ezutn hozzvesszk a gyakorlathoz a szem, a szj, a vgblnyls
s a gt zrizmait is. A mosolygs segtsgvel aktivlhatjuk a szem
s a szj zrizmait.
3. Mosolyogjunk, llegezznk be knnyedn, homlyostsuk el a
szemet s finoman hzzuk ssze a szem s a szj krli izmokat.
Ugyanakkor rezzk, ahogy a vgblnyls, a gt s a nemi szervek
is sszehzdnak.
4. Figyeljnk mindezekre, mikzben behzzuk a fnyt a Harmadik
Szembe s a szjba, feltltve vele a nylunkat.
5. Llegezznk ki, knnyedn nyissuk ki a szemnket s kilgzs
kzben a tudatot a szjra s a nylra fkuszlva srtsk ssze a
knny Cht a szjban.

146
 Ne erltessnk semmit, mert gyomorgrcsnk lehet. Ha ez mgis
bekvetkezik, kilgzssel laztsuk el a feszltsget nhnyszor. Le is
nyelhetjk a nylat (amely fel van tltve a fnybl nyert Chvel) a gyo-
morba (4-21. bra).
6. Vegyk hozz a nyelvet is. Llegezznk be, nyomjuk a nyelvet a
szjpadlshoz, homlyostsuk el a szemet s hzzuk ssze az elbb
emltett izmokat.
7. Llegezznk ki s laztsuk el a nyelvet, de tovbbra is tartsuk a
szjpadlshoz rintve. Vgezzk el az egsz gyakorlatot (1-tl 7-ig)

4-20. bra: Nzznk a Napba vagy a Holdba,

hogy sszegyjtsk a fny esszencijt.

147
6 - 9 alkalommal s pihenjnk. rezzk a szjban a Chi-labdt nve-
kedni s a nyelvet, amint vibrlni kezd, mintha elektromossg foly-
na t rajta.

2. KEZNK SEGTSGVEL IRNYTSUK A C H T

M E G J E G Y Z S : Ez a fejezet a ksbbi fejezetekben lert klnb-
z mdszerek magyarzatait tartalmazza. Ahogy haladunk a gyakor-
lsban, vissza-visszatrhetnk ezekhez a magyarzatokhoz.
A. A pontok megrintse. A Chi rzkelsnek msik nagyon ha-
tkony mdja, ha a Mikrokozmikus Plya meditci kzben keznk-
kel megrintjk a pontokat s az rintsi helyek mg irnytjuk a fi-
gyelmnket. Tartsuk jobb tenyernket a kldkn s tegyk a bal te-
nyeret vagy a bal kz ujjait a plya brmelyik pontjra vagy energia-
kzpontjra, amelyre ppen fkuszlunk. Vagy a tenyr Lao Gung
pontjt helyezzk r, vagy a hrom kzps ujjat (4-22. bra). (Az
utbbi akkor hasznos, ha tenyrrel nem frnk a ponthoz.)

4-21. bra: Nyeljk le a nylat a gyomorba (Eredet Er).

148
 Az ujjak
vgn
sok Chi
tallhat

4-22. bra: rintsk meg a kldkt s a szexulis kzpontot.

A kezekben bsgesen van Chi, ezrt tudnak segteni abban, hogy

az energit a kzpontokba vezessk s ezzel aktivljuk azokat. A
pontok megrintse ezen kvl segt abban is, hogy mg tbb figyel-
met tudjunk az adott helyre irnytani. Minl jobban fkuszlunk oda
a tudat/szem erejvel, annl tbb Chi gylik ott ssze. Idvel a gya-
korls folyamn egyre rzkenyebbek lesznk a finomabb energiar-
zetekre is, gy a pontok rintse elhagyhat lesz. Kezdetben viszont
az energiakzpontok megrintse sokat segt a Mikrokozmikus P-
lya meditci gyakorlsban.
B. Tartsuk a tenyereket a pontok fltt. Ebben a technikban a
hangsly a gygytson van. Segthet a koncentrci nvelsben s
a szervek, a mirigyek s az idegrendszer bels rzkelsben. Ha a te-
nyereket az energiakzpontok fltt tartjuk s a mentlis koncent-
rcihoz hozzkapcsoljuk a tenyerek fkuszt is, segtnk az energia
sszesrsdsben (4-23. bra).
Tartsuk a tenyereket kb. 5 - 6 centimterre a pontoktl s rezzk,
ahogy az energia a tenyerekbl a kzpontokba ramlik. Ez a md-

149
szer segt akkor is, ha a test brmely pontjnak, akr a bels szervek-
nek s a mirigyeknek energira van szksgk. Tudatunkkal vezessk
az Egyetemes Energit (vagy a fnyt) a tenyereken keresztl a fj,
beteg terletre.
A kezek hasznlata segt a figyelem jobb sszpontostsban, hogy
a tudat ne csapongjon meditci kzben. A gyakorlsnak ezen a pont-
jn rezhetjk, hogy az energia egyre mlyebbre jut a testben. Ha
megtanuljuk, hogyan lssuk, rezzk mlyen a bels szerveket, a kap-
csold energiaplyk rzkelse is egyre knnyebb vlik.

Lao Gong pont

(szvburok 8. pont)

A bal
tenyr
takarja
a Ming
Men
pontot
A tenyerekkel fedjk (az let
le a kldkt s Hall
Kapujt)

4-23. bra: Hasznljuk a Lao Gung pontot a tenyren

s fedjk le a kldkt s a Ming Men pontot

150
3. A C H I RAMLSNAK SZABLYOZSA A LGZSSEL
A. A Rvid Lgzs mdszere az energiaramls stimullshoz. A
Rvid Lgzs a Chi ramlst a szaglszervi idegbe stimullja, a
Hossz Lgzs pedig a talamuszt, a hipotalamuszt s az agyalapi mi-
rigyet, gy az agykzpontot s az idegeket serkenti (4-24., 4-25. bra).
A Rvid Lgzs a tudat, a szem, a szv s a llegzet erejt egyesti,
hogy megnyissa az energiapontokat (4-26. bra). Ezrt ebben a tech-
nikban visszatartjuk a llegzetnket, ami mg tbb Cht srt az adott
pontba. Minden egyes belgzsre 3, 6 vagy tbb rvid levegvtel tr-
tnik. (Akiknek knyelmetlen a llegzet hosszabb ideig tart vissza-
tartsa, hasznljanak ms mdszereket, amg meg nem n a kapaci-
tsuk.) A Rvid Lgzs klnsen hasznos az alacsony energij
embereknek illetve azoknak, akik nem rzkelik a Chjket.

E N N L S M I N D E N MS CHI K U N G G Y A K O R L A T N L ,
A M E L Y M E G V L T O Z T A T J A A N O R M L I S L G Z S T , VI-
GYZNI KELL! E L F O R D U L H A T , HA A MELLKAS T L F E -
SZLT VAGY AZ ALHAS TLSGOSAN T E L T E T T , H O G Y A
LGZS VISSZATARTSA MELLKASI FJDALMAKAT OKOZ.

Agyalapi mirigy

Hipotalamusz

Talamusz

4-24. bra: A szaglszervi ideg kapcsolatban van a talamusszal,

a hipotalamusszal s az agyalapi miriggyel.
A szaglgum sszekti a hipotalamuszt a tbbi miriggyel.

151
 Szaglideg
Normlis
s sekly lgzs

Rvid
s Hossz Lgzs

4-25. bra: A normlis, sekly lgzs nem stimullja

a szaglideget. A Rvid s a Hossz Lgzs serkenti
a szaglgumt s ezltal az sszes mirigyet.

1. Llegezznk be rviden,
tartsuk a Harmadik Szemnl
s spirlisan keringessk
A llegzet vissza-
tartsa s spirlis
keringetse meg-
2. Mg egyszer llegezznk tartja az Ert
rviden le a szvkzponthoz

3. Llegezznk le
a kldkhz
s keringessk spirlisan
4. Llegezznk ki

4-26. bra: A Rvid Lgzs a tudat, a szemek

s a szv s a lgzs erejt kombinlja,
hogy megnyissa az energiapontokat.

152
AZOK, AKIK T D - VAGY SZVPROBLMBAN, Z L D H-
LYOGBAN, MAGAS VRNYOMSBAN, VRZKENYSGBEN,
RELMESZESEDSBEN VAGY MS SLYOS B E T E G S G B E N
SZENVEDNEK, NE HASZNLJK E Z T A M D S Z E R T !

1. Kilgzs nlkl llegezznk be nhnyszor rviden, majd tartsuk

vissza a llegzetet 5 msodpercig, mikzben spirlisan mozgatjuk az
energit valamelyik energiakzpontban. Ezutn llegezznk ki, pihen-
jnk s ismteljk meg a gyakorlatot.
2. Most vigyk a figyelmnket a kldkhz. Kilgzs nlkl lle-
gezznk be 3-6-szor a kldkbe, majd llegezznk ki, srtsk s tart-
suk a lgzs energijt a kldknl a ttidat/szem erejvel.

4-27. bra: Hossz Lgzs

153
 3. Elszr minden pontba 3 - 6 rvid llegzetet vesznk, ksbb
azonban elg lesz 1-3 llegzet is, hogy a pontot aktivljuk, st, kilg-
zs nlkl tovbbmehetnk a kvetkez pontra, ha knyelmesen
megy. Ahogy fejldnk a gyakorlatban, egyre tbb ponton tudunk
tmenni egy belgzssel.

F I G Y E L M E Z T E T S : L L E G E Z Z N K M I N D E N ALKALOM-
M A L , H A K N Y E L M E T L E N S G E T R Z N K VAGY K I F O -
G Y U N K A LEVEGBL! A GYAKORLAT N E M FEJLDIK, HA
CSAK E R L T E T V E T U D J U K T O V B B V I S S Z A T A R T A N I A
L L E G Z E T N K E T . NE ERLTESSK! GYAKOROLJUNK LA-
Z N S K N Y E L M E S E N .
B. A Hossz Lgzs mdszere a Chi lenyugtatshoz s sszesr-
t s h e z ( 4 - 2 7 . b r a ) . A H o s s z Lgzs hasznos az ideges s
hiperrzkeny emberek szmra, akut fjdalom illetve a tudat rzel-
mi vagy mentlis zavarai esetn. Hasznlhatjuk a Rvid Lgzsbl m-
lyebb meditatv llapotba val ttrsre is.
1. Tudatostsuk a szivrvnyhrtyt, a szem, a szj, a vgblnyls
s a gt zrizmait.
2. Llegezznk be finoman s hzzuk ssze a szivrvnyhrtyt s
a zrizmokat. Llegezznk lassan s nyugodtan s mintha selyem-
fonalat hznnk be a Harmadik Szemen keresztl, vigyk az energi-
t le a szjba majd brmelyik kvnt pontba. Kezdjk a gyakorlst a
kldkkel.
3. Llegezznk ki s laztsuk el az izmokat. Lassan s puhn lle-
gezznk ki a ponton t s rezzk, hogy ott tartjuk a Cht (mg ha
kzben ki is llegznk). A kilgzs vgn srtsk a Cht az adott
pontba s tartsunk egy kis sznetet, mikzben rezni fogjuk a pont-
ban aktivldott energit.
Bizonyosodjunk meg arrl, hogy a figyelem 95 % - a az Eredeti Ern
van a kldk s a vesk kztt (mg ha a plya ms pontjra is f-
kuszlunk).
C. A Bels Lgzs: A Chi spontn lktetse. Tbb ezer Chi Kung
lgzstechnika ltezik. Kezdetben ezek a technikk nagyon haszno-
sak az energia mozgatsban s irnytsban, de idvel tl akarunk
jutni rajtuk, tovbblpnk s engedjk, hogy a tudat/szem/szv ereje
termszetesen keringesse a bels lgzst vagy a Cht.
A Bels Lgzs sokkal finomabb s biztonsgosabb mdszer, mint
a Rvid Lgzs. Ebben a mdszerben a lgzs hossz, lass, puha,

154
csendes, finom, sima, mly s egyenletes. Soha nem szabad erltet-
ni, hogy a lgzs hosszabb, lassabb, puhbb stb. legyen. Ehelyett le-
gyen olyan, mint a vz, amelyet ha magra hagyunk, minden lele-
pedik benne, minden klnsebb erfeszts nlkl megtisztul.
Ugyangy a hullmok is elcsitulnak a felsznn, amely gy tkrsimv
vlik.
A taoizmusban gyakran trtnik utals a Wu Chi, a nem-cselek-
vs" erejre. Ha nem tesznk semmit, semmi sem marad elvgezet-
lenl, mert a dolgok vigyznak magukra. gy tudjuk elrni a Bels
Lgzst is: elengedjk a specilis lgzsekre irnyul prblkozsa-
inkat, a dolgot testre bzzuk s a Bels Lgzs magtl elkezd lni.
Magasabb szinteken a kilgzs rvidebb idkre teljesen megszntet-
het brmifle negatv hats nlkl.
Ez mly relaxcis llapotot hoz ltre s fokozott bels rzkeny-
sget. A Bels Lgzs s a Chi sajt plyjn fog ramlani s a Chi
ramlsa fogja irnytani a lgzst.

FELKSZLS A MIKROKOZMIKUS PLYA

MEDITCIRA
A KRNYEZET ELKSZTSE
Keressnk egy nyugodt helyet, ahol meditlni tudunk. Amikor el-
kezdjk a meditcis gyakorlatokat, a legjobb, ha keresnk egy olyan
helyet, ahol senki s semmi nem zavarhat bennnket. Ksbb, ami-
kor a Mikrokozmikus Plya meditcit kellen elsajttottuk, kpe-
sek lesznk brhol meditlni: stls, sorban lls, vezets kzben, az
gyban fekve brhol s brmikor.
Vannak olyan helyek, melyeknek termszetknl fogva bks a
Chjk s a puszta ottlt segti a meditatv llapot elrst. A tradci-
k szerint a meditlok hegyeket, erdket, barlangokat, kerteket, ko-
lostorokat vagy szpen feldsztett meditcis szobkat vlasztottak
gyakorlsuk helyl. Ha mr voltunk ilyen helyen, elg, ha visszaem-
lksznk r. Legtbben vrosban lakunk s mozgalmas letet lnk,
ezrt egyszeren vlasszunk ki egy sarkot, egy pontot a szobnkban,
ahol gyakorolni fogunk s idzzk fel a termszet erit.
Tartsuk a meditciink helyt tisztn s rendben. Ha van mellet-
tnk friss virg vagy valamilyen nvny, j hats tehet (A kaktusz-

1SS
flk azonban nem segtik az energetikai meditcikat). Van olyan vi-
rg- vagy nvnyfajta, amely nem kedveli az energiinkat; van olyan
is, amely elszvja azt vagy megbetegt minket. Ezt a legknnyebben
gy derthetjk ki, hogy a fa, nvny vagy virg el llunk s kinyjt-
juk fel a tenyernket. Prbljuk meg jobb kzzel rezni a pozitv
energikat, bal kzzel pedig a negatv energikat. Elszr figyeljnk
a jobb tenyrre, hogy rznk-e pozitv ert, majd az ellaztott bal te-
nyeret fordtsuk a nvny fel s figyeljk a negatv rzseket. Ame-
lyik tenyr jelez, az megmutatja a nvny energetikai termszett;
sosem szabadna egy nvny esetben j s rossz rzeteket is tapasz-
talni. Prbljuk meg rezni a klnbsget a kt tenyr kztt, id-
vel kpesek lesznk egymstl megklnbztetni a pozitv s a ne-
gatv rzeteket.
Miutn jobb tenyernk kpes megrezni a pozitv energikat, bal
tenyernk pedig a negatv energikat, a dnts knny lesz. Ha egy
rzetet megkedvelnk, vigyk magunkkal s figyeljk meg, hogyan
hat rnk s energiinkra. Ha nem szeretjk a nvnybl rkez ener-
gikat, vigyk ki szobbl, szabaduljunk ineg tle. (Ha egy nvny-
tl pozitv impulzusokat kapunk, ez ksbb sem vltozik meg.)
Egy szp festmny vagy termszetes anyagokbl kszlt dsztrgy
is segt a meditci atmoszfrjnak megteremtsben. J , ha kiv-
lasztott tr a mienk s nincs a kzelben olyan hely, ahol emberek
mozognak, hogy ne tudjk flbeszaktani a meditcit. Meditci
kzben a hzillatokat ne engedjk be szobba, mert energiameze-
jk megzavarhatja a mi energiinkat.
Ne engedjk, hogy brmi s brki megzavarjon minket. Jl tesszk,
ha gy tervezzk meg a gyakorlst, hogy semmi s senki ne tudja azt
flbeszaktani. Prbljunk meg korn reggel meditlni, mieltt a tb-
biek felbrednek s elkezddne a telefoncsrgs. A reggel azrt is
megfelel, mert a test kipihent, a leveg friss s a Fld maga is fel-
tltdtt energival. Az jszaka is lehet j, ha szeretjk az jszakai
letet. Vgl is, az a fontos, hogy neknk megfelel idpontot v-
lasszunk, ami sszhangban van letritmusunkkal.
Amikor meditlni kszlnk, kapcsoljuk a telefont zenetrgzt-
re, ha van, vagy hzzuk ki. Ha msok is vannak a laksban vagy a hz-
ban, krjk meg ket, hogy ne zavarjanak minket gyakorls kzben.
Ha gy gondoljuk, hogy a meditcit nem szvlelhetik, mondjuk azt,
hogy pihennk ami egybknt igaz is s hogy nem fogadunk
semmilyen hvst.

156
 Mindenkinek joga van egy kis nyugalomra, hogy feltlthesse ma-
gt s a meditci pontosan ezt jelenti. Ha feltltdtnk, msoknak
is tbbet tudunk adni. Ha nem vigyzunk magunkra, egy id utn
msnak kell vigyznia rnk!
A legtbb ember szoksknt li meg a fizikai higinit; fogmoss
vagy fslkds nlkl nem kezdjk el a napunkat. A mentlis higi-
nia mg fontosabb, sokan mgsem vesznek rla tudomst. Ha adunk
idt magunknak a mindennapi rzelmi, energetikai s fizikai tisztu-
lshoz, annak rvid idn bell meglesz a gymlcse.

AZ ENERGIA MEGRZSE S TESTNK MEGTISZTTSA A MEGFELEL

TREND SEGTSGVEL
A Mikrokozmikus Plya meditci gyakorlsakor eleinte j, ha figye-
lnk energiink megrzsre s arra, hogy testnket mregtelentsk.
Ha lehetsges, legalbb a gyakorls els 100 napjig tartzkodjunk
a nemi lettl, hogy ltrehozhassunk nmi tbblet Cht, amely segt
a Mikrokozmikus Plya megnyitsban. A szndkos clibtus
knny s kellemes is lehet, ha taoista mdszerekkel megerstettk
szexualitsunkat. (Az olvas figyelmbe ajnlom a Gygyt Tao sze-
xulis energikkal foglalkoz knyveit, hogy tisztbb rltsunk le-
gyen erre a dologra.)
A taoistk mrtkletesek s tudjk, hogy a clibtus nhny ember
szmra nagy nehzsget jelent, ezrt ez csak javaslat, nem abszolt
kvetelmny. Nagyon hasznos lehet, ha cskkentjk az elfogyasztott
hs mennyisgt s nveljk az telek rosttartalmt, hogy kitiszttsuk
az emsztrendszert. Ha nem vagyunk vegetrinusok, a gyakorls
els 100 napjban az ajnlott arnyok a kvetkezk: az elfogyasztott
telek 80%-a lljon gabonaflkbl s zldsgekbl, 1 0 - 1 5 % - a hal-
bl s csak 5 % - a egyb hsokbl.

LAZTSUNK, NYJTSUNK S MELEGTSNK BE MEDITCI ELTT

Ha talltunk egy csendes helyet s kszen llunk a meditcira, na-
gyon hasznos, ha nhny percet testnk ellaztsval, klnsen a ge-
rinc laztsval tltnk el, mieltt lelnk meditlni.
A Gygyt Taban a meditcik eltt nyjtsokat, Chi Kungot
vagy Tai Chi gyakorlatokat vgznk. Ezek a gyakorlatok laztak s
serkentek is egyben; laztjk az izmokat, fokozzk a vrkeringst,
megszabadtjk a tdt az llott levegtl s feldstjk oxignnel a
vrt. Ha nem kedveljk ezeket a gyakorlatokat, meditci eltt

157
tegynk egy pihentet stt. Ha mozgunk, mieltt belpnk a me-
ditci csendes vilgba, gazdagodhat az lmnynk. Segt levetni a
tunyasgot, amit az l munka kvetkezmnye s enyhteni a feszlt-
sgeket, amelyek a hossz napok sorn rnk rakdtak. Amikor aztn
lelnk, kszen vagyunk a meditcira. Hasznljuk a Fggelkben
lert gyakorlatokat a gerinc ellaztshoz:
A gerincvel ellaztsa
A gerincvel mozgatsa
Daru-nyak mozgats
Kombinlt mozgsok
Rzzuk a gerincet, hogy ellazuljon

VISELJNK LAZA S KNYELMES RUHT

A meditci kzben viselt ruha legyen laza s knyelmes. Fontos,
hogy ne szortsa el a Chi ramlst, a vrkeringst, az idegrendszert
vagy a lgzst. A szk ruha lehet, hogy vonz s divatos, de nem
megfelel a gyakorlshoz. A melegtk, trningruhk kivlak erre
a clra, nknek a hossz szoknya is megfelel. Sort is lehet rajtunk, ha
meleg van. Ha a ruhnkon van v, laztsuk meg illetve gomboljuk ki
a nadrgunk legfels gombjt is, hogy az alhas ne szoruljon el.
Legtbben cip nlkl szeretnek meditlni; gy lazbban rezhet-
jk magunkat. Ha a cipnk knyelmes, termszetesen rajtunk marad-
hat. Mivel egy ideig mozdulatlanul fogunk lni, j, ha melegebben
ltznk, mint egybknt tennnk, fleg, ha kinn hideg van vagy ha
a testnk knnyen lehl. Ez persze nem minden esetben van gy, van
aki egszen bemelegszik gyakorls kzben, gyhogy dntsk el mi,
neknk mi jobb.
Hasznosabb, ha termszetes anyagokbl kszlt ruha van rajtunk,
hogy a testnk llegezhessen. A szintetikus anyagok elzrjk a br
plusait, gy cskken a br energia-felvev kpessge. Azok, akik
mszlas ruhkban jrnak, gyakran bezrjk magukat a bels ener-
giikba, a fej marad az egyetlen hely, ahol a bels s a kls Chi kl-
csnhatsai ltrejhetnek, ezrt tl sok h jut a fejbe. Ez klnsen
azoknak problms, akik sokat hasznljk a fejket. gy a test tbbi
rsze lezrul, a bels energik a fejbe emelkednek, tlhevtik azt, ez
mg hajhullst is okozhat. Meditci alatt a prusok kinylnak, ezrt
laza ruhra van szksgnk, hogy tudjunk rajtuk keresztl is llegezni.
Amikor mr kpesek vagyunk a brnkn t llegezni, a testnknek
mg tbb kapcsolatra van szksge a friss levegvel.

158
LJNK STABILAN
A testnek stabilnak kell lennie ahhoz, hogy a tudat is stabil lehessen.
Ismerjk a mondst: p testben p llek." A tudat s a test kzvet-
len kapcsolatban llnak egymssal, amikor a test s s lgzs megnyug-
szik, a tudat knnyen kveti ugyanezt az utat.
Ha a testtartsunk szilrd s kiegyenslyozott, knnyedn el tudunk
laztani s mr flton vagyunk ahhoz, hogy elrjnk egy nyugodt s
fkuszlt tudatllapotot. Kvetkezleg, ha a testtartsunkban nincsen
egyensly s stabilits, az izmok elfradnak s megfeszlnek. Nehz
lesz laztani s a figyelmnk csapongani fog, mint a gyertyalng a
szlben. Ezrt aztn megri, hogy eltltsiink nhny percet a megfe-
lel pozci megkeressvel.
Ht fontos elvet kell figyelembe venni: az altest, a kezek, a gerinc,
a vllak, az ll, a szem s a nyelv helyzett.
1. Az altest. Az altest a j meditcis testhelyzet bzisa, ezrt el-
szr ezzel kell foglakoznunk. Nagyon sok meditcis iskola javasol-

4-28. bra: A ltuszls el'nye, hogy segti sszegylni

a Cht a vgtagok irnybl a test kzpontjba.

159
ja a fldn lst keresztbe tett lbakkal vagy ltusz pozciban. En-
nek a testtartsnak az az elnye, hogy segt a vgtagokbl a Cht a
testkzppontba ramoltatni, ami jtkony hats lehet, illetve a
helyzet nagyon stabil, ha elg knyelmesen lnk. A teljes ltuszls-
ben (ms nven teljesen zrt helyzetben) a meditl kpes rkat,
napokat vagy akr heteket is eltlteni s elhagynia a testt, anlkl,
hogy eldlne (4-28. bra).

A fldn ls htrnya az, hogy nem mindig alkalmas a taoista gya-

korlatokban felhasznlt bels s kls erk kzvettsre. Minden
olyan gyakorlatban, amely az energia mozgatsval kapcsolatos, be-
lertve a Mikrokozmikus Plya meditcijt is, szksges, hogy a me-
ditl ers energetikai sszekttetsben legyen a flddel. Minl tbb
Cht mozgatunk meg a testben, annl fontosabb a fldhsg, hogy el-
kerljk a szervek tlmelegedst s az egyb lehetsges negatv mel-
lkhatsokat. A talpak idelis kapcsoldsi lehetsget biztostanak
a fldenergihoz a Yung Chuan (Bugyborkol Forrs) ponton ke-
resztl. Ezeknek a pontoknak az a funkcijuk, hogy felvegyk a fld-
energit s felvezessk azt a testbe. A lbak segtenek abban, hogy a
felszll nyers energit megszrjk s gy a test szmra knnyebben
felhasznlhatv tegyk a keresztbe tett lbak erre alkalmatlanok.
A legtbb ember, aki sokat lt szkben, nem kpes knyelmesen s
stabilan lni a fldn hosszabb ideig. Emiatt, ha azt a kvetelmnyt
tmasztjuk a meditcihoz, hogy a fldn kell gyakorolni, az knnyen
akadlyoz tnyez lehet. Hogy megknnytsk a gyakorlst s meg-
felelen fel tudjuk venni a fld energijt, a Mikrokozmikus Plya
meditcijhoz ajnlatos szken lni. Ebdli szk vagy kiprnzott
sszecsukhat szk a legalkalmasabb erre a clra.
A testslyunkat ngy ponton osztjuk el egyenletesen, ahogy az asztal
slya s a ngy lbon oszlik el. Szmunkra ez a ngy pont a kt lb
s a kt lgum vagy a kt lcsont (4-29. bra). A talpak legyenek
a fldn teljes terjedelmkben kb. cspszlessgben. Ne hozzuk ket
tl kzel a szkhez s ne is legyenek nagyon tvol, a lbikrk legyenek
fgglegesek, mint az oszlopok. Ha lehet, a trdek legyenek csp-
magassgban vagy esetleg kicsit magasabban.
Az lcsont, ami a medence rsze, alakja miatt nagyon nagy slyt
kpes megtartani, az ptszek is felhasznljk a formjt a felhkar-
colk ptshez. Sokunknak szoksa az, hogy htradlve a farkcson-
ton s a keresztcsonton lnk, az lcsontok helyett. Emiatt nyoms

160
 4-29. bra: Az lcsontok

kerl a keresztcsontra, amely a gerincben a gerincveli folyadk leg-

fbb pumpja, az idegrendszer l prnja. Ezrt blcs dolog elfogad-
ni a termszet formaalkot tudst s az lcsontokon, nem pedig a
farkcsonton lni. Ha sikerlt megtallni a megfelel alappozcit, el-
lenrizzk le, hogy a sly a ngy ponton egyenletesen oszlik el. gy
sikerl szilrd alapot tallni a testnek a meditcihoz.
2. A kezek. A kezeink pihenjenek az lnkben sszekapcsoldva,
legyen a jobb tenyernk a bal tenyernkben s a jobb kz hvelyk-
ujja s mutatujja lelje t a bal kz hvelykujjnak tvt. Ha az k-
nyelmesebb, az lnkbe vehetnk egy prnt s arra tehetjk a ke-
zeinket (4-30. bra). A klnbz erkhz klnbz kztartsokat
hasznlunk, de errl mg ksbb lesz majd sz.
Legalbb annyi klnfle kztarts (mudra) ltezik, ahny medit-
cis rendszer. Azok, akik ms tpus meditcit is vgeztek mr, eset-
leg ragaszkodni fognak az ottani kztartshoz, de mi azt ajnljuk,
hogy ebben az esetben hasznljk az itt lertat. Klnsen jl mk-
dik a Mikrokozmikus Plya meditci alkalmval generlt energik

161
 4-30. bra: Egy kisprna segt ellaztani a vllakat.

megerstsben s kiegyenslyozsban. Ugyanakkor, ha a rgen

hasznlt kztartst vesszk fel, kivlthatja azt a hatst, hogy a medi-
tci kzben ntudatlanul is ttrnk a rgebbi meditcis gyakor-
latra a Mikrokozmikus Plya helyett.
3. A gerinc. A gerinc legyen egyenes, de nem merev, a gravitci-
val sszehangolt, fggleges irnyban jl sszefogott. Segthet, ha el-
kpzeljk, hogy a fejnket felfel hzza egy fonl. Ha a fej felemel-
kedik, a gerinc meg tud nylni, ami megnveli a csigolyk kzti t-
volsgot (4-31. bra).
Sokan tapasztaljk azt, hogy a htuk elfrad a hossz meditci
alatt. A j tarts segt, hogy ez elmljon, mert elveszi a slyt az izmok-
rl s a csontrendszerre helyezi t, aminek vgl is ez a feladata. A
csontrendszer tbb szz kilt is elbr, ha j a tartsunk. A Pnclin-
ges Chi Kung s a Tai Chi gyakorlsa nagyon hasznos lehet, mert
megerstik az izmokat s megtantjk neknk a megfelel testtartst.

162
 4-31. bra: A helyes lhelyzet

A gerincoszlopban rengeteg ideg fut s radsul a Mikrokozmikus

Plya f tvonala is. Ha a gerinc laza, egyenes s nyitott, a tudat is
berebb lesz (lsd a Fggelkben a gerincvel gyakorlatait).
4. A vllak. A vllak legyenek lazk s cspvel legyenek egyensly-
ban. A hnaljunk legyen kicsit nyitva, annyira, hogy egy pingpong-
labda elfrjen ott (4-32. bra). Ez engedi a vr s a Chi szabad ke-
ringst a karokban s nem engedi, hogy a karokba fut idegek el-
szoruljanak.
5. Az ll. Az llat kicsit hzzuk vissza, hogy a flek a vllak fl ke-
rljenek. Ezt a lehet legkisebb erfesztssel kell megtenni; ha er-
sen fesztnk, mikzben htrahzzuk a fejet, az izmok gyorsan elf-
radnak s nem fogunk tudni nyugodtan lni az egsz meditci alatt.
6. A szem. ltalban meditci alatt a szemet csukva tartjuk, mert
gy nem zavar minket a klvilgbl rkez kpi informci s jobban
tudunk bellre figyelni. Ugyanakkor sokkal pihentetbb behunyt
szemmel lni. Ha valakinek ez mgsem knyelmes, vagy ellmoso-
dunk tle s elvesztjk az egyenslyunkat, a szemnk kicsit nyitva

163
 Hagyjunk annyi
helyet a hnaljnl,
hogy elfrjen ott
egy pingponglabda

4-32. bra: A karok helyzete

maradhat, mikzben elre lefele nznk vagy az orrunk hegyre,

ahonnan viszont a szvre irnytjuk a figyelmet. Ha lmosak vagy
zavartak vagyunk, kinyithatjuk a szemet egy pillanatra majd jra csuk-
juk be, hogy a figyelem befel irnyulhasson (4-33. bra).
7. A nyelv. A nyelv hegye rintse a szjpadlst (4-34. bra). Ez gy
mkdik, mint egy kapcsol, amely sszekti a Tu M t s a Ren
M t , a kormnyz s a befogad vezetket. Az rints pontos helye
klnbz lehet. Hagyomnyosan hrom ilyen pont van: a Szlpont,
a Tzpont s a Vzpont (4-35. bra).
A Szlpont. A Szlpont a szjpadls kemny rszn tallhat kb. 2-
3 centimterre attl a helytl, ahol a fogak s az ny tallkozik. Ezt

164
 4-33. bra: Fordtsuk befel a tudatot s a ltsunkat.
Fkuszljunk a kldkre s a szvre.
a pontot ajnlja a legtbb zen mester s taoista tant, br a rgi
taoistk figyelmeztetnek, hogy ha a nyelv ebben a helyzetben van,
ltrejhet a bels szl", ami ellmost minket. A taoista rendszerben
a nyelv ezen pozcija a Szlplyn val keringetst segti.
A Tzpont. A Tzpont a szjpadls kzepn van. A rgiek szerint,
ha a nyelvet ebben a helyzetben tartjuk, a szj tlsgosan kiszrad-
hat. Nhny taoista rendszerben a Tzkrn trtn keringetskor
alkalmazzk.

165
 4-34. bra: rintsk a nyelv hegyt a szjpadlshoz.

A Vzpont. A Vzpont htul van a szjpadlson, ahol a kemny s a

lgy rsz tallkozik. Hvjk gi Medencnek is, mert ha a nyelv eb-
ben a helyzetben van, a nyltermelds igen ers lesz. A taoistk ked-
velik ezt a pontot, mert a nylat nagyra rtkelik, mint az Eredeti Chi
megjelensi formjt, amely az tellel s itallal nyert Chvel sszeol-
vadva segti az Univerzum energiinak felvtelt. A Vzpontot bizo-
nyos rendszerek a Vzkrn val keringetshez is hasznljk.
Br a Vzpontnak rengeteg elnye van, a nyelvet ennyire htranyj-
tani s sokig ott tartani nem mindenkinek knny. Indiban s K-
nban a jgik gyakran elvgjk a nyelv alatti kis hsdarabot, a
frenulumot, hogy a nyelv knnyebben elrhesse ezt a pontot. Term-
szetesen nem szksges, nem is kvnatos ilyen szlssgekig elmen-
ni; a kzelebb es pontok is megfelelek a kapcsolat ltrehozshoz.
Ha a Szlpontot vagy a Tzpontot hasznljuk s ellmosodunk illet-
ve kiszrad a sznk, egyszeren vigyk htra a nyelvet a Vzpontig
egy kis idre, amg a problma el nem mlik. Azutn visszatrhetnk
a knyelmesebb pozciba.

166
 4-35. bra: A szjpadls

Szmunkra az a legjobb pont, ahol a legersebben rezzk a Cht.

Ezt a kvetkezkppen hatrozhatjuk meg:
1. Drzsljk vgig a nyelvet erteljesen a szjpadlson elre s
htra 9-18 alkalommal.
2. Azutn ellrl kezdve (A Szlponttl) mozgassuk a nyelvet ht-
rafel (A Vzpontg).
3. A kvetkez rzeteket tapasztalhatjuk a nyelvben: bizsergst, f-
mes zt, elektromos rzetet, ht vagy egyszeren az egsz nyelvrzet
megn. Ez jelzi azt a helyet, amelyik szmunkra optimlis. Ez a hely
minden nap ms lehet, st az is elfordulhat, hogy nem az itt lert h-
rom pont egyike. A legfontosabb, hogy minden gyakorls alkalm-
val legyen meg a megfelel sszekttets a vezetkek kztt.

167
 AZ EREDETI ER AKTIVLSA: AZ ST
MELEGTSE
Az Eredeti Chi aktivlsnak folyamatt azzal kezdjk, hogy a figyel-
met a kldk, az Elet Kapuja s a szexulis kzpont kztt lev te-
rletre irnytjuk, hogy az stt melegtsk", amely elkszti az Ere-
deti Chi serkentst, ami ezen a ponton keresztl folyik a testbe. Az
Eredeti Chi felbresztsnek sikert melegrzet, h jelzi. Az Eredeti
Chi olyan, mint egy akkumultor, amely a szikrt biztostja ahhoz,
hogy az energia erteljesen tudjon a Mikrokozmikus Plyn ramlani.
t folyamat van, amelyek a gyakorls alapjul szolglnak:
1. Az Er ltrehozsa, amely az energia mozgst aktivlja.
2. A Chi sszegyjtse, amely energiagmb formjban jn ltre.
3. Az energiagmb sszesrtse egy pontba, a Chi-gyngybe".
4. A Chi kiterjesztse vagy lktetsnek beindtsa bell.
5. A Chi elraktrozsa a Tan Tienben, vagy brmelyik pontban,
amelyikkel ppen foglalkozunk. Ezutn pihenjnk s ne csinljunk
semmit; hagyjuk a Cht magtl mozogni.

1. A fjtatlgzs: Az Er ltrehozsa

ljnk egy szken egyenes httal, a talpak rintsk a fldet cspsz-

lessgben. Tegyk mindkt tenyernket a kldkre. A gyakorlst
kezdjk a Bels Mosollyal, ahogy az a 3. fejezetben le van rva. Fi-
gyeljk meg az energia rzeteit, mikzben a kldk mgtt 3-4 cen-
timterre lev terletre mosolygunk. Ilyenkor nhnyan ers hr-
zetet tapasztalhatnak a kldk krnykn. Ha mgsem, legynk to-
vbbra is tudatban a kldk krli rzseknek a mosolygsunkkal
(4-36. bra).
Belgzs kzben engedjk ki az alhasat (a kldk alatt s krl),
hogy kifel dlledjen. Erezzk, hogy a rekeszizom lesllyed. Ezutn
laza mellkassal belgzs kzben kis ervel hzzuk be az alhasat, mint-
ha a kldkt a gerinc fel prblnnk kzelteni. Erezzk, hogy a
nemi szervek is felhzdnak ekzben. Ismteljk meg 18-36 alkalom-
mal (4-37. bra).
Ez a gyakorlat masszrozza a szerveket, fleg a vesket illetve a szv-
be vezet s a szvbl rkez f ereket, megszabadtva ket a blok-
kolt energiktl s a mrgektl.

168
 4-36. bra: Mosolyogjunk a szerveinkre
s rezzk, ahogy visszamosolyognak rnk.

2. Pihenjnk s gyjtsk a Cht a kldkhz

Pihenjnk s tartsuk a tenyereket a kldkn. A szemet enyhn zr-

juk ssze s a tudat/szem erejnek segtsgvel gyjtsk ssze s s-
rtsk a ltrehozott energit. (A rszleteket lsd a felsfok tudat/szem
gyakorlat lersnl.) Llegezznk be s knnyedn hzzuk ssze a
szivrvnyhrtyt s a szem s a szj krli zrizmokat, majd gyjt-
sk ssze az energit gmbb.
Llegezznk nagyon lassan ki a kldknl s laztsuk el az sszes
izmunkat. Prbljuk meg tnylegesen rezni a meleget. Hasznljuk

169
 A has keresztmetszete

V a. Belgzsnl b. Kilgzsnl
y minden irny- laptsuk be
11 ban kitgul. a gerinc fel.
rezzk, hogy
felhzdnak
a nemi szervek
s a vgblnyls.

4-37. bra: Belgzs s kilgzs

a tudat/szem erejt s gyjtsk az energit gmb formjban a kl-

dk mg. Nhnyunknak ez knnyen megy, nhnyunknl eltart
egy ideig. Ha a kldkre val fkuszls kzben elszmolunk 1-tl
9-ig, az segtheti a koncentrcit (4-38. bra).

170
 4-38. bra: Az er sszegyjtse

SRTSK AZ ENERCIAGMBT EGY PONTBA

Ha megreztk az energiagmb melegt, pihenjnk, majd llegezznk
termszetesen. A Chi sszegyjtsre s srtsre a tudat/szem ere-
jt hasznljuk, ne az izmokat.
Kilgzs kzben rezzk, hogy a kldk terlete lassan bemelegszik.
A ltrejtt hbl a tudat/szem erejvel srtsk az energiagmbt egy
pontba (4-39. bra).
Vannak, akiknek a hangok hasznlata segthet. Ismteljk a Chi"
szt a tudatunkban, vagy szmoljunk el 1-tl 9-ig, mikzben killeg-
znk s lekldjk a lgzst az energiapontba. Erezzk az ott kpz-
dtt energit. A Chi" sz hasznlata segthet a koncentrciban s
fokozhatja a melegrzetet. Erezzk az ezen a terleten hzd t-
erek cs gyjterek lktetst.

171
 4-39. bra: Kilgzsnl gyjtsk a C h t egy energialabdba.

M E G J E G Y Z S : Rgtn kilgzs utn rezni fogunk valamit a kl-

dknl. Eleinte ez csak a br sznen rzdik. Ekkor nvelhetjk a me-
legrzetet azzal, ha az energit egy pontba srtjk 9-szer.

A C H I KITERJESZTSE VAGY PULZLTATSA

Amikor kilgzs kzben az energit egy pontba srtjk, rezni fog-
juk, hogy a Chi ebbe a pontba hzdik ssze. Amikor ellaztjuk a
tudat/szem erejt, hirtelen lktetst fogunk rezni, mint egy kis or-
gazmust vagy robbanst a tudatban vagy a pontban, amelyiken dol-
gozunk. A Chi nyomsa nagy ervel fogja mozgatni az energit. Nha
a Chi hirtelen felmegy a koronba, a lbakba, a kezekbe vagy a ht-
ba. A srts s a lktets automatikusan trtnik (4-40. bra).

AZ ER ELRAKTROZSA
Amikor rezzk, ahogy a Chi sszesrsdik s kiterjed, tartsuk a tu-
dat/szem erejt knnyedn brmelyik kivlasztott pontra fkuszlva.
A Cht ersebbnek s stabilabbnak fogjuk rezni, nem fog sztszrd-
ni s meggyenglni. Ezt az szintet nevezzk az st melegtsnek. Ha
sikerlt elrni a koncentrcinak ezt a relaxlt llapott, az energia
magtl fog mozogni, hogy gygytsa s kiegyenslyozza testnket s
tudatunkat.
A kisugrzs gyakorlsa. Most vigyk a tenyereket a kldk el 6-
8 centimterre s vizsgljuk meg, hogy gy is rezzk-e a kisugrz,
az energiameznket v meleget. Kezdetben csak a br felsznn rez-
zk a meleget, ami egyenlre elegend is, ksbb majd ki fog sugr-
zdni az egsz aurba.

172
 4-40. bra: Laztsunk s rezzk a tgulst vagy lktetst.

Pihenjnk s laztsuk el a testnket s a tudatunkat egy kis idre.

Erezzk a kldk krli energikat. Ha emsztsi zavaraink vannak,
eleinte hidegnek rezzk az alhast. Ahogy haladunk a gyakorlsban,
meg fogjuk tapasztalni a meleget is s a problmink is elmlnak.

4-41. bra: Masszrozzuk a hasat.

173
 3. A belek ellaztsa spirlis mozgsokkal

1. Tegyk a kt tenyernket a kldkre. Masszrozzuk meg fino-

man krkrsen, lentrl jobbra s fentrl balra az alhasat s a bele-
ket az ramutat jrsval megegyez irnyba (4-41. bra).
2. Figyeljnk ersen arra, amit csinlunk, mikzben lassan krbe-
jrjuk a keznkkel az alhasat s ugyanakkor a hasizmokkal spirlisan
krbemozgatjuk a testnket. Ez nagyon fontos, mert aktivlja a be-
leket. Ha az energia megreked a belekben, nem tud sztradni a test-
ben. Vgezzk el a mozdulatokat 36-szor.
3. Azutn pihenjnk. Csukjuk be a szemet, tartsuk a tenyereket a
kldkn, laztsunk s rezzk a kldk melegt. Llegezznk ki a
kldkn keresztl, a lgzs esszencijt oda irnytva.

Korona

Mellkvese

Mellkvesk

4-42. bra: Melegtsk fel a vesket s aktivljuk az let Kapujt.

174
 Br killegznk, rezni fogjuk, hogy valami lemegy a kldkbe. Ha
rzkeljk az energit, gyjtsk a Chi-gmbbe, amit mr eltte a kl-
dknl ltrehoztunk.
4. Pihenjnk. ljnk nyugodtan s rezzk a kellemes melegsget
a testnkben. Ez a kt gyakorlat segt neknk a kldk felmelegt-
sben.

4. A vesk felmelegtse s az let Kapujnak aktivlsa

A taoizmus szerint nagyon fontos, hogy a kt vese kztt mozgassuk

a Cht, mert itt troldik az Eredeti Chi egy rsze. Szexulis energi-
t is raktroznak, amely aktivlja a vese energiit s kiegyenslyoz-
za ket az Elet Kapujban. Ennek a gyakorlatnak az elvgzshez
csukjuk be a szemnket s figyeljk a vesnket a bels ltsunkkal.
A taoista gyakorlatok nagyon ersen tmaszkodnak a bels rzke-

4-43. bra: Masszrozzuk a vesket az gyki rszt

spirlisan, hogy segtsk kinyitni az let Kapujt.

175
lsre, mert minden szerv kapcsolatban van az Univerzummal. Ha
sszekttetsbe akarunk kerlni az Univerzummal, ezt a szerveink
finom energiin keresztl tudjuk megtenni (4-42. bra).

AZ ER LTREHOZSA
1. Tegyk a jobb tenyernket a jobb vesre, a bal kz ujjbegyeit pe-
dig a kldk mell s fl jobb oldalra. Llegezznk a jobb vesn ke-
resztl, spirlis forgst vgezve a cspnkkel hzzuk a gyomor jobb
oldalt a jobb vese irnyba. Htrahzs kzben rezni fogunk va-
lamit a htunkban; ez a jobb vesnk. Ismteljk meg a gyakorlatot 9-
18 alkalommal.
2. Pihenjnk s tartsuk a keznket tovbbra is a jobb vesn. Hason-
ltsuk ssze a jobb oldali s a bal oldali rzeteket. Erezhetjk, hogy
a jobb oldal nyitottabb, melegebb s knnyebb. Ha tudatosan s fi-
gyelemmel vgezzk el a gyakorlatot, elkezdjk az energit a vesk-
be irnytani.
3. Tegyk a bal tenyernket a bal vesre a jobb kz ujjbegyeit pe-
dig a kldk mell s fl bal oldalra. Vgezzk el a fjtatlgzs s
a belek ellaztsnak gyakorlatt a lertak szerint s a cspfordts
ezttal termszetesen bal fel trtnjen (4-43. bra).

Az ER SSZEGYJTSE
4. Pihenjnk. Azutn tegyk a jobb tenyernket a kldkre a bal
tenyernket pedig az Elet Kapujra (amely a gerincen tallhat a kl-
dkkel szemben a kt vese kztt). Csukjuk be a szemnket s tuda-
tostsuk a melegrzetet az Elet Kapujban. Laztsunk, llegezznk be
s lassan llegezznk ki az Elet Kapujn keresztl. Hasznljuk a tu-
dat/szem/izmok erejt, hogy energiagmbt formljunk ebben a pont-
ban. Az egszet ismteljk meg 9-szer. Erezzk magunkat jl s k-
nyelmesen (4-44. bra).

Az ER SSZESRTSE
5. A kilgzs nagyon fontos. A kilgzs energijt a tudat gyjti
ssze. Srtsk ssze az energit s laztsunk; hagyjuk, hogy az ener-
gia pulzljon s sztradjon a veskbe. Ha rezzk, hogy sok Cht
hoztunk ltre, srtsk ssze azt egy pontba, a vesk kztti let
Kapujba, a Chi" szt hasznlva segtsgkppen.
6. Ezutn troljuk a Cht a vesk kztt. Laztsuk el a lgzsnket
s hagyjuk az energit folyni, de a figyelmet tartsuk a kt vese kztt.

176
 5. Az Eredeti Er aktivlsa

1. Tegyk az egyik tenyernket az let Kapujra, a msikat a kl-

dkre. rezzk, ahogy a kldk felmelegszik. Amikor mindkt ke-
znk meleg lesz, egytt tudnak dolgozni. Amikor a kldk s az let
Kapuja is felmelegedett, kpzeljnk el kzjk a kzpontban egy sr-
ga vagy vrs tzgmbt, amely kb. pingponglabda nagysg. Ezt
hvjuk gy, hogy a kzpont Eredeti Energija".
2. Irnytsuk a bels ltsunkat a kzpontba s fkuszljuk a tuda-
tunk 9 5 % - t az ott lev energiagmbre. A maradk 5 % - o t hasznl-
juk arra, hogy ellrl (a kldktl) s htulrl (az let Kapujtl)
energit irnytsunk a kzpontba (az als Tan Tienbe). Ahogy a Tan

4-44. bra: A jobb tenyr a kldkn van;

a bal pedig az Elet Kapujn.

177
Tienben lev tz melegszik, a kldk s az let Kapuja is melegedni
fog. Csak annyit kell tennnk, hogy a kt utbbit felmelegtjk s
hagyjuk, hogy a h kt energiagmbbe srsdjn s kssk ssze ezt
a kt gmbt; a kztk lev tr magtl fel fog melegedni (4-45.
bra). Ezt a folyamatot gy hvjuk, hogy A tudat edzse az Er ssze-
gyjtsre s srtsre".
3. M o s t tegyk mindkt keznket elre a kldkre, de tovbbra is
figyeljk a kzpontot. Amikor felmelegszik, folytassuk a rajta trt-
n kilgzst s ismteljk a Chi" szt. Br killegzs trtnik, rez-
zk, hogy a lgzsek esszencija a kzpontban marad. Llegezznk
ki, szneteljnk s csak a tudatunkkal s a Chi" szval koncentrl-
junk a pontra a kzpontban, amely egyre melegebb lesz. Pihenjnk.
4. Gyjtsk ssze a nylunkat (amelyet a taoistk Jade Nektrnak
vagy az let Vznek neveznek) gy, hogy a nyelvnket krbemoz-
gatjuk a sznkban. Ha elg sok sszegylt, nyeljk le s irnytsuk azt

4-45. bra: Az Eredeti Er'

178
a tudatunkkal a Tan Tienbe. Ugyanakkor gondoljunk arra, hogy ez
a terlet felmelegszik. Figyeljnk a Tan Tienben a lktetsre. Ami-
kor felmelegszik, engedjk a meleget kisugrzdni, htraramlani a
veskbe s lelktetni a nemi szervekbe. lvezzk a pulzlst, ahogy
a Tan Tienben lv vrs energiagmb ritmikusan kitgul s ssze-
hzdik.

6. A szexulis energiakzpont aktivlsa

s az Eredeti Chi felerstse

1. Frfiak. Masszrozzuk meg finoman a vesket, a herket s

a kldk terlett.
Nk. Masszrozzuk meg finoman a melleket, a vesket, a pe-
tefszkeket s a derekat (rszletesebb lers a 10. fejezetben).
Amikor rezzk, hogy a szexulis kzpontban az energia elkezd
nni, tegyk r a tenyernket. A tudat/szem erejvel finoman hzzuk
ssze s laztsuk el a szem krli izmokat. Ugyanakkor finoman hz-
zuk ssze s laztsuk el a herk illetve a hvely s a vgblnyls k-
rli izmokat is nhnyszor. Ez segt, hogy a ltrehozott szexulis ener-
gia sszegyljn.
2. Tartsunk egy kis sznetet. rezzk, ahogy az energia sztterjed
a szexulis kzpontban.
3. Tegyk a bal tenyeret a szexulis kzpontra, a jobb tenyeret pe-
dig a kldkre. Erezzk, ahogy a szexulis kzpont, a kldk s az
let Kapuja felmelegszik. Majd rezni fogjuk, ahogy az Eredeti Chi
aktivldik az als Tan Tienben.
4. Most nagyon fontos, hogy pihenjnk. Knnyedn, erfeszts
nlkl a tudat, a szem s a szv erejt hasznlva rezzk, hogy a nemi
szervek s a vgblnyls enyhn felhzdik az Eredeti Chi fel a Tan
Tienbe. Hzzuk fel a szexulis energit, mint egy szalmaszlon ke-
resztl, hogy serkentse az Eredeti Cht, csatlakozzon hozz.
5. Llegezznk be majd llegezznk ki az Eredeti Er kzpontjn
keresztl. Erezzk ott a nyomst. Fokozatosan tapasztalni fogjuk,
ahogy az Eredeti Er gyengden felfel hzza a nemi szervet s a vg-
blnylst. Elkpzelhetjk azt is, hogy az Eredeti Ernek szja s orra
van s llegzik, pulzl bennnk. Fontos, hogy semmit ne erltessnk
(4-46. bra).
6. Hasznljuk a tudatot s a finom lgzst, hogy az Eredeti Er
pontjban felerstsk a pulzlst. A ftr s gyjtr ezen a ter-

179
 Eredeti Er

4-46. bra: rezzk, ahogy az Eredeti Er llegzik.

leten hzdik; ezek a legnagyobb keringsi pumpk a szven kvl.

Ez a lktets gy mkdik, mint egy transzformtor. Amikor aktv,
ersti a keringst, ezrt a szvnek nem kell olyan ersen dolgoznia,
ami az egsz testre jtkonyan hat. Az energia sszegyjtse fokoz-
za a Chi s a nyirokfolyadk ramlst. Nyomjuk finoman az ujjain-
kat az alhasba a kldk mellett s fltt kb. 2-3 centimterre; rez-
ni fogjuk az tr s a gyjtr lktetst. Ha tnylegesen megrez-
zk az erek lktetst, nagyon hasznos lesz szmunkra (4-47. bra).
7. Llegezznk be a tguls finom rzsvel s llegezznk ki a ter-
mszetes sszehzdssal. Tegyk a kezeinket oldalra a bordk al,
hogy rezzk, ahogy az alhasba llegznk. Laztsuk el az egsz tes-
tet, hagyjuk, hogy a bordk finoman lgjanak. Belgzs kzben rez-
zk, hogy az alhas s a ht als rsze minden irnyban egyszerre ki-
tgul. Llegezznk ki termszetesen s figyeljk meg, ahogy a lleg-
zet ki-be mozog a Tan Tienben.
Fokozatosan rezni fogjuk, ahogy a llegzet lelassul, megnylik, m-
lyl, finomodik s egyenletess vlik, mikzben ki s be mozog az

180
Eredeti Ervel sszhangban (a metafizikai mh"). rezzk, amint a
llegzet olyan finomm vlik, hogy gy tnik, mintha nem is llegez-
nnk: benntartjuk az esszencit, de a leveg valjban nem mozog.
Olyan rzs, mintha a Tan Tien lktetne, melegedne, bizseregne.
Mondjuk bell ki a Chi" szt, mialatt ki- s bellegznk az Eredeti
Erbe a Tan Tienben. Tltsnk el 5 - 1 0 percet ennek az rzetnek a
figyelsvel.
Gyjtsk ssze a Cht a kldknl (a rszleteket ld. a 3. fejezetben).

4-47. bra: A f tr lktetse pontosan a kldk felett

kicsivel a kzpvonal mellett.

181
 A CHVEL KAPCSOLATOS MINDENNAPI
GYAKORLATOK
A taoista meditcik mindennapos elvgzse segt bennnket, hogy
boldogsgot, rmet, szeretetet, finomsgot, kedvessget s btors-
got erezznk, a ltrehozott Chi pedig gygytja s egszsgesen tart-
ja a testet. Ha bsgesen van letenergink, az kisugrzdik a kr-
lttnk lkre is. Az emberek csodlkozni fognak, hogy amikor a
kzelnkbe kerlnek, eltnik a szomorsguk s a depresszijuk. A
Kozmikus Bels Mosoly s a Kisebb gi Kr gyakorlsval gygyt
energit nyerhetnk az Univerzumbl, a tbbi ember pedig lvezni
fogja ezeket az energikat, a jelenltnket.
Amikor lelnk meditlni, nagyon gyorsan meg fogjuk tanulni, ho-
gyan mozgassuk az energit a Mikrokozmikus Plyn s hogyan en-
gedjk be az Egyetemes Ert s a Fldert a testnkbe. Minl tbb
Cht rznk magunkban, annl knnyebben tudjuk nvelni az let-
energinkat. Ha nagyon dhsek vagyunk, meg fogjuk tanulni azt is,
hogyan alaktsuk ezt pozitv energikk. Minl tbbet gyakorlunk,
annl hamarabb megtallnak minket a gygyt erk.
Annak a megtapasztalsa, hogy az energink hogyan mkdnek, a
msokkal val kapcsolatainkban a legknnyebb: segtsnk nekik,
hogy k is rezhessk ezeket az ltet erket. Azonban ne felejtsk
el, hogy soha ne avatkozzunk be msok letbe pusztn sajt egnk
dicstse kedvrt. Azok, akik tnyleg szeretnk, hogy segtsnk
nekik, tudatni fogjk azt velnk; klnben is, a segtsg legjobb mdja
az, ha sajt letnk rmein keresztl mutatjuk meg a bels munknk
eredmnyeit. Gyakoroljunk szeretettel a szvnkben s msok is ta-
nulni fognak a pldnkbl.

JL JEGYEZZK MEG AZ ALBBIAKAT:

1. Minl tbbet laztunk s engedjk az energit ramlani, annl
knnyebben tanuljuk meg a technikkat. A relaxci ezenkvl segt
a test energiinak harmonizlsban, hogy a gygytsban a legjobb
eredmnyt tudjuk elrni. Ha tl merevek vagyunk, mikor meditlni
prblunk, nem tudunk kapcsolatba kerlni sajt gygyt kpessge-

182
inkkel. Ugyanakkor, ha tl sokat laztunk anlkl, hogy tmozgatnnk
magunkat, gy fogjuk rezni, hogy a testnk sztesik, a Chnk elfolyik.

2. A Harmadik Szem (szemldkk kzti pont) ellaztsa segteni fog

az egsz test ellazulsban s kozmikus energit tudunk a szervekbe s
a csontrendszerbe vezetni.

3. Gyakorls kzben mosolyogjunk vgig a gerinc teljes hosszban,

mikzben befel figyelnk. Prbljuk meg ltni, ahogy a gerincet k-
rlveszi a Chi. Erezhetnk meleget, zsibbadst vagy elektromos ra-
mot az egsz testben.

4. Az rzs a tanuls kezdete. Ki kell fejlesztennk a bels rzkel-

snket, hogy el tudjunk jutni a bels energiink tudatostshoz. A
taoista meditcik a legkzvetlenebb mdszerek arra, hogy kifejlesszk
a kpessget az energik megrzsre s megteremtsk a test s a tu-
dat kapcsolatt.

5. A gerincben hzd idegek a bels rzkels vezetjeknt szolgl-

nak. Segtenek abban, hogy rzkeljk az energiaramlst, mert ssze-
kttetsben vannak az sszes szervvel s miriggyel illetve a vgtagok-
kal. A gerinc himblsa az idegeken keresztl aktivlja a szerveket s
a mirigyeket. Minl lazbbak vagyunk, az idegek annl jobban kpe-
sek a bels ltsunkat lest impulzusok vezetsre.

6. Ha a himbls kzben befel mosolygunk, ltrehozzuk az energi-

k bels egyenslyt a gerincben, gy a gerinc megersdik, illetve er-
sdik a kapcsolata a szervekkel s a mirigyekkel is. Emiatt megn a
kpessgnk, hogy a szerveket s energiikat rzkelni tudjuk.

SSZEFOGLALS

A TESTTUDATOSSG LTREHOZSA
1. Rzzuk fel a testnket knnyedn.
2. Nyissuk meg s lestsk a Harmadik Szemet.
3. Laztsuk el a gt izmait.

183
A GERINCVEL LGZSE S HIMBLSA
(Rszleteket lsd a Fggelkben: A gerincvel bemelegtse.)
1. Kezdjk azzal, hogy knyelmesen egyenes httal lve vagy lva
elhelyezkednk.
2. Vgezzk el a gerincveli lgzst 18-36 alkalommal.
3. Tegyk a jobb tenyeret a balba s hintztassuk a felstestet de-
rkbl elre s htra. Laztsunk s koncentrljunk arra, hogy elenged-
jk a feszltsgeket s laztjuk a gerincet. Llegezznk a gerincbe s ve-
zessk a Cht a gerincvelbe. A fejnk s a nyakunk legyen laza, a te-
nyereket tovbbra is tartsuk egymson.
4. Hintztassuk meg a testet oldalirnyban.
5. Vgezzk el a Daru-nyak hintztats gyakorlatt.
6. Ezutn mozgassuk a felstestet krben a derk felett. Jobbra moz-
gs kzben dljnk kicsit elre, balra mozgs kzben enyhn htra.
A fej mozgsa lazn kvesse a test mozgst.
7. Gyakoroljuk a felstest Krkrs Mozgatst. Elszr hzzuk
htra a jobb vllat, majd hzzuk htra a bal vllat, mikzben a job-
bot elrenyomjuk. Vltakozva, folyamatosan vgezzk ezeket a moz-
dulatokat. Mozogjunk elre s htra, mikzben a testnket forgatjuk
s tartsuk egytt a tenyereket.
8. Vgl, kombinljuk ez elz mozdulatokat, a tenyereket tovbb-
ra is egytt tartva. Utnozzuk a selyemherny mozgst, a testnk
krben mozog, mikzben a vllak forognak. Maradjunk lazk.
9. Pihenjnk s mosolyogjunk a gerincvelre. Erezzk a melegsget
s a knyelmet.

TECHNIKK, MELYEKKEL FOKOZHATJUK A CHI RZKELST

1. A tudat/szem erejnek gyakorlata
A. Spirlis er nyitott szemmel. Tudatostsuk a szemldkk kzti
pontot. Nyissuk ki kicsit a szemet s nzznk elre, majd jobbra, ht-
ra s balra. Ismteljk ezt meg 9-36 alkalommal, pihenjnk s rez-
zk, hogyan nylik meg ez a pont. Azutn ismteljk meg az egszet
az ellenkez irnyban.
B. Tudat/szem spirlis er csukott szemmel. Csukjuk be a szemet
s a fej mozgatsa nlkl nzznk fel a koronra. Forgassuk krbe a
szemnket negyedvenknt s nzznk jobbra, majd lefel s balra.
Ismteljk meg 9-36 alkalommal, pihenjnk s rezzk, ahogy meg-
nylik a Harmadik Szem. Ezutn vgezzk el az egszet ellenkez irny-
ban. Most ismteljk meg a gyakorlatot a kldkre koncentrlva is, de

184
ezttal elre, jobbra, lefel, balra s ellenkezleg mozgatva a szemet,
mikzben egy kis energiagmbre vagy forg Tai Chi szimblumra gon-
dolunk.
C. Halad szint tudat/szem spirlis er a szem mozgatsa nlkl.
Csukjuk be a szemnket s anlkl, bogy mozgatnnk ket (vagy a
fejet), a tudat segtsgvel nzznk a koronra. Mozgassuk a bels te-
kintetnket negyedvenknt jobbra, lefel s balra. Vgezzk el 9-36
alkalommal, pihenjnk s rezzk, ahogy a Harmadik Szem kitgul.
Ezutn fordtsuk meg az irnyt s csinljuk vgig a gyakorlatsort.
D. A felsfok tudat/szem gyakorlat. sszehzs s lazts az ener-
gia behzsa s srtse rdekben. Finoman hzzuk ssze a szivrvny-
hrtya krkrs izmait s a szem krli izmokat. Ez automatikusan
aktivlja a vgblnyls s a nemi szervek zrizmait. Mindezek egytt
segtenek abban, hogy a knyvben lert gyakorlatok magasabb szint-
jn be tudjuk hzni az energit a testbe s ssze tudjuk ott srteni.
2. Keznkkel segtsk a Chi irnytst
A. A pontok megrintse. A Mikrokozmikus Plya meditci sorn
rintsk meg a keznkkel vagy ujjainkkal a Plya pontjait, mikzben
tudatostjuk ket.
B. Tartsuk a tenyereket a pontok fltt. Tartsuk a tenyereinket a
pontok fltt 6-8 centimterrel. Fkuszljuk a tenyr kzepn lev Lao
Gong pontot az adott pontra s rezzk a kzttk ltrejv energia-
ramlst. Irnytsuk az energit a pontba, ami megnveli ott a mennyi-
sgt.
3. A Chi ramlsnak irnytsa a lgzssel
A. Az energiaramls fokozsa Rvid Lgzssel. Elszr vegynk
mly llegzetet s llegezznk ki teljesen. Azutn finoman llegezznk
be 3, 6 vagy 9 alkalommal, anlkl, hogy kzben killegeznnk. Vigyk
az energit minden belgzssel abba a pontba, amelyre koncentrlunk
s srtsk oda. Ha knyelmetlenl rezzk magunkat vagy kifogyunk
a llegzetbl, llegezznk ki egy kicsit s kezdjk jra. Ne erltessk.
B. A Chi lecsendestse s sszesrtse Hossz Lgzssel. Llegez-
znk be finoman s irnytsuk a lgzst a kivlasztott pontba. Majd
llegezznk ki finoman a ponton keresztl s rezzk, hogy ott marad
a Chi esszencija (mg ha ki is llegznk). Srtsk a Cht a pontba.
C. Bels Lgzs: A Chi spontn lktetse. Engedjk, hogy a lgzs
hossz, lass, puha, csendes, egyenletes, finom, sima s mly legyen.
Hagyjuk az energit a maga tjn ramlani vagy egyszeren hasznl-
juk a tudatot, hogy gyengden irnytsa a Cht, amg magtl meg nem

185
mozdul. Ne tegynk erfesztst arra, hogy a lgzssel koordinljuk az
energit. Csak llegezznk termszetesen s engedjk az energit a
maga tjn jrni.

ELKSZLETEK A MEDITCIRA
A krnyezet elksztse
1. Keressnk egy nyugodt helyet, ahol meditlni tudunk.
2. Tartsuk ezt a helyet tisztn s rendben.
3. Ksztsk el, hogy ne zavarhassanak meg minket; kapcsoljuk ki
vagy hzzuk ki a telefont.
rizzk meg szexulis s rzelmi energiinkat s figyeljnk az t-
rendnkre.
Laztsunk meditci eltt.
Viseljnk laza s knyelmes ltzket.
Hozzunk ltre stabil lpozcit.
1. ljnk szilrdan a szk szlre, a talpak legyenek teljesen a fl-
dn cspszlessgben.
2. A tenyerek kulcsoljuk ssze az lnkben, a jobb tenyr a balban.
3. Ellenrizzk, hogy a htunk laza, de egyenes s fggleges.
4. Laztsuk el a vllakat s nyissuk ki a hnaljakat.
5. Hzzuk enyhn htra az llat, hogy a fej a vllakra nehezedjen.
6. Zrjuk be a szemet (vagy flig zrva nzznk lefel).
7. Tartsuk a nyelvet a szjpadlshoz rintve.
Az st melegtse: Az Eredeti Chi aktivlsa az als Tan Tienben
1. Kezdjk a fjtatlgzssel, vgezzk el 18-36 alkalommal.
2. Pihenjnk, s gyjtsk a Cht a kldkhz, kldkre tett tenye-
rekkel.
3. Laztsuk el a beleket spirlis testmozgsokkal.
4. Melegtsk fel a vesket s aktivljuk az let Kapujt.
5. Aktivljuk az Eredeti Ert a kldktl s az let Kapujtl beh-
zott energival s gyjtsk az als Tan Tienbe.
6. bresszk fel a szexulis energinkat, hogy az Eredeti Cht feler-
sthessk.

186
 5. FEJEZET

A MIKROKOZMIKUS PLYA
PONTJAI

A TEST KT F ENERGIAVEZETKE
A meditcis gyakorlatok kzben a rgi taoistk felfedtk az emberi
testben foly energiaramokat. gy talltk, hogy a Cbi-ramls
pontos mintt kvetve 60 nagyobb vezetken s kb. 3 6 5 ponton,
energiakzponton keresztl folyik t, ahol a Chi sszegylik s s-
rsdik. Ez az energiaramls tlti fel az leternket. Testnk ener-
giakzpontjainak van pozitv s negatv plusa is, melyekben finom
energik mozognak spirlisan. Ezek a pontok fkuszpontknt szol-
glnak, melyeken keresztl a kls energik belpnek a testbe, elnye-
ldnek s leterv alakulnak. A magasabb szint kzpontok, mint
pldul a korona, gyorsabban s tbbet dolgoznak, mint a tbbi.
Lasstjk a testbe rkez energikat s transzformtorknt szablyoz-
zk s finomtjk azokat, hogy a test fel tudja ket hasznlni.
Minden egyes pont a sajt magra jellemz minsg energit l-
ltja el, amivel vonzhatja illetve taszthatja a tbbi pont energiit,
hogy az ramlst a sajt funkciinak megfelelen tudja irnytani s
az egsz testet el tudja ltni a szksges energival. A mai tudomny
mr kidertette, hogy az emberi test energiaramlsa valjban elekt-
romgneses ramls. A test akupunktrs vezetkei az ramls p-
lyi", amelyek az letert a szervekbe s a mirigyekbe szlltjk. A Chi
a kapcsolat a fizikai test, az energiatest s a szellemtest kztt.
Ha ismerjk a testnkben az energiaramlst, knnyen megrthet-
jk, hogy mirt kell a Mikrokozmikus Plyt aktvan nyitva tartani,
hogy kiegyenltsk s nveljk a Chi mozgst. Ha nem tudjuk, ho-
gyan rizzk meg, hasznostsuk jra s alaktsuk t a bels ernket
a Plya mentn, energiafelhasznlsunk olyan hatkony lesz, mint az
aut, amelyik 5 liter benzinnel csak 10 kilomtert kpes megtenni.
A Mikrokozmikus Plya meditci gyakorlsval kapcsolatba kerl-
hetnk raml energiinkkal s megtallhatjuk az akadlyokat illet-

187
ve a gyenge pontokat a vezetken s korriglhatjuk ezeket a probl-
mkat. Ez segteni fog neknk abban, hogy bels ernket hatkonyab-
ban tudjuk hasznlni s bels fejldsnkben gyorsabban tudjunk
haladni.
A Mikrokozmikus Plya kt vezetkbl ll, ezek a kormnyz s a
befogad vezetk (5-1. bra), amelyek olyanok, mint kt nagy foly
sok mellkfolyval. Mindkt vezetk 12 mellkvezetket lt el Chvel

BEFOGAD
Koronapont
VEZETK
(tobozmirigy)
az irnyrzk mirigye
Agyalapi mirigy (Harmadik (Megvilgosods)
Szem); Kristlypalota
a Szellem helye Jade Prna (Yui Gen)
a koponyi pumpa
Torokkzpont (Hsuan Chi) Ny-7 pont (Ta Chui)
A csecsemmirigy
s a szv (Shan Chung) A szvvel szemkzti
fiatalt kzpont pont (Gia Pe)
Solar plexus (Chung Wan) H-11 pont (Chi Chung
mellkvesk kzpontja
Kldk (Chi Chung)
Vesepont (Ming Men)
Petefszek Palota/ let Kapuja
Spermium Palota
Szakrlis pumpa
Extra 31 , keresztcsont (Chang
(He Ding) ~~* Chiang)
Wei Chung Gt (Hui Yin)
extra szellemi energia let s Hall Kapuja
trolsi helye

KORMNYZ
VEZETK

5-1. bra: Tanuljuk meg a Cht a Mikrokozmikus Plyn keringetni.

A nyelv rinti a szjpadlst, hogy sszeksse
a kormnyz s a befogad vezetket.

188
(amely 24 mellkvezetket jelent). Amikor a test beteg, gyenge, nem
kpes elg energit termelni ahhoz, hogy tpllja ezeket a meridi-
nokat, melyek a szerveket s a mirigyeket ltjk el energival. A kls
energia beengedsvel s a Mikrokozmikus Plyn val keringets-
vel feltlthetjk ezeket a meridinokat s javthatjuk a bels funkci-
kat.

A k o r m n y z v e z e t k (Du Mo vagy Tu M o )

A KORMNYZ VEZETK SZEREPE

A kormnyz vezetk a test f Yang meridinja. Minden ms Yang
vezetk sszekttetsben ll vele s tltdik ltala, ahogy a hzakba
vezetett elektromos vezetkek is a f hlzatbl tpllkoznak. Ezrt,
ha a kormnyz vezetkben ers az energiaramls, a hat alapvet
Yang vezetk is elg energit kap.

A KORMNYZ VEZETK HELYE A TESTBEN A FELSZN ALATT

A kormnyz vezetk a gtnl kezddik s a farkcsont vge fel ha-
lad. Innen felfel fut a gerinc mentn (kzvetlenl a br alatt) eg-
szen a nyakig, majd a fejtetn lev koronig. A korontl elremegy
a fejtetn s a homlokon t az orrig s az orr alatti, fels ajak fltti
pontban vgzdik.

A KORMNYZ VEZETK HELYE A TEST MLYEBB RTEGEIBEN

A kormnyz vezetk mlyebben fekv rsze a gtnl kezddik s a
farkcsont vge fel tart. A keresztcsont kls feln halad felfel s be-
lp a szakrlis rsbe" (a nyolc lyukba), ahol elri a gerincoszlopot.
Innen a gerincen bell fut fel a koponyba. A koponyban a pkh-
lhrtya alatti regben a ktszvet mentn, az agy felsznn halad
tovbb (a korona alatt). Van kapcsolata az agy mlyebb rtegeivel is,
pldul a tobozmiriggyel, az agyalapi miriggyel s a hipotalamusszal.
Azutn a vezetk kb. 3-4 centimterrel a br alatt az arc kzepn
halad lefel a szjpadlsig.

A b e f o g a d v e z e t k (Ren M o )

A BEFOGAD VEZETK SZEREPE

A befogad vezetk (knaibl fordthat fogantatsi vezetknek is) a
test f Yin csatornja. A hat alapvet Yin csatornval kapcsolatban

189
ll s tpllja ket. sszekttetsben van a kormnyz vezetkkel
mindkt vgn; egytt alkotjk a Mikrokozmikus Plya teljes krt.

A BEFOGAD VEZETK HELYE A TESTBEN A FELSZN ALATT

A befogad vezetk a gtnl vagy Hui Yin pontnl (a vgblnyls s
a nemi szervek kztt) kezddik. Felfel halad a szemremcsontnl
a test kzepn a torokig majd az als ajak alatti pontig. Az akupunk-
tra s a shiatsu a vezetk klnbz mlysgekben fekv pontjait
hasznlja, a br alatt nhny millimtertl 3-4 centimterig.

A BEFOGAD VEZETK HELYE A TEST MLYEBB RTEGEIBEN

A befogad vezetk mlyebben fekv rszt inkbb hasznljuk a
Mikrokozmikus Plya meditci sorn. A gtnl kezddik (ahogy a
kormnyz vezetk is) s a test kzepn halad felfel tlagosan 1 (a
toroknl) illetve 3-4 centimter mlyen a br alatt. A szemremcsont
s a szegycsont alatt hzdik, belp a torokba s a nyelv hegyn vg-
zdik. Amikor a nyelvet a szjpadlshoz rintjk, sszektjk a be-
fogad vezetket a kormnyz vezetk fels vgvel.
Amikor a test egszsges s bsges benne a Chi, a Mikrokozmikus
Plya egyes pontjai tbblet energit kapnak a szervektl s a mirigyek-
tl. Az energia keringetsvel el tudjuk ltni azokat a pontokat is,
amelyek energiahinyosak. A Mikrokozmikus Plya gy tudja kiegyen-
slyozni a test energiarendszert. Ha a Plya minden pontja teltett,
nekifoghatunk a msik hat klnleges" vagy szellemi" vezetk meg-
nyitsnak is.

A MIKROKOZMIKUS PLYA
ENERGIAKZPONTJAINAK RSZLETES LERSA

Ebben a fejezetben az energiakzpontok rszletes lersval s a me-

ditci kzbeni hasznlatukkal foglalkozunk. Nem kell egyszerre az
sszes kzpontot megtanulni; egyenknt tanulmnyozzuk ket, amg
nem tudjuk a Cht mindegyiken t keringetni. Miutn tudjuk a he-
lyket (5-1. bra), megtanuljuk rezni az energiikat, mikzben a
meditci alatt egyesvel sszpontostunk rjuk. Idvel az energit
mskor is rezni fogjuk ahogy nvekszik s kihat letnk minden
percre.

190
 MEGJEGYZS: Kezdetben az energiakzpontokat a felszn alatti
szvetekben fogjuk rezni (pldul htul a gerinc s a br kztt).
Ahogy haladunk a gyakorlsban, egyre mlyebben rzkeljk ket a
gerincben, a szervekben s a mirigyekben, vgl egszen mlyen, 3-4
centimterrel a br alatt.

1. A kldk: A Szellem Palotja (Shen Ch'ue)

ELHELYEZKEDSE
A Mikrokozmikus Plya meditci a kldki kzpontnl kezddik s
vgzdik, amely kb. 3-4 centimterrel a kldk mgtt tallhat.
(Ahogy fejldnk, az energijnak rzete meg fogja mutatni a pon-
tos helyt.)

TULAJDONSGAI S KAPCSOLATA A SZERVEKKEL

A nyugati ember gyakran trflkozik a jgikkal kapcsolatban, akik a
kldkket bmuljk". Legtbben azt gondoljk, hogy a kldk nem
ms, mint a kldkzsinr mtt utni hege, azoknak pedig, akik hal-

5-2. bra: A kldkzsinr az els kapcsolatunk

a kls vilggal.

191
lottak mr a meditcirl, a fokozott koncentrci erre a kis kl-
ns pontra a has kzepn, nevetsgesnek tnik. Mgis, a kldki
kzpont alapvet fontossg az energetikai rendszernkben, a test-
energik hlzatban.
Vnusz Mars
sz Nyr
Fm Tz
Td'/vastagbl Szv/vkonybl

Szaturnusz
Nyrut
Fld

Kzp

Lp/
hasnyl-
mirigy/
gyomor

Kelet

Merkr Jupiter
Tl Tavasz
Vz Fa
Vese/hgyhlyag Mj/epehlyag

5-3. bra: Az t elem, a szervek s a bolygk

192
 5-4. bra: A kldk mgtt gy'jthetjk s vegythetjk a Cht.

Els kapcsolatunk a klvilggal. A kldk terlete volt els kap-

csolatunk a klvilggal. Az oxign, a vr s a tpllk ezen a hasi
kapun jut el a magzathoz (5-2. bra). Ennek az eredmnye az, hogy
a kldki kzpont klnsen rzkeny, amely a kldkzsinr tv-
gsval sem r vget; egsz letnkben velnk marad.
A kldk a test fizikai kzppontja. A knai t Elem rendszerben
(Fm, Vz, Fa, Tz s Fld) a kldk a Fld elemhez kapcsoldik.
Minden elemhez tartozik egy irny is: a Fm, Vz, Fa, Tz megfelel
a nyugatnak, szaknak, keletnek s dlnek (5-3. bra). A Fld a kz-
pontot kpviseli, a kzepet, ahol llva a ngy irnyba tekintnk. A
dolgok kzppontja egyben az egyenslyi pontjuk is. A kldk a test
fizikai kzppontja, flton a felstest s az altest kztt. A harci m-
vszetekben, a kalligrfiban s ms dolgokban is gyakran halljuk,
hogy milyen fontos a kzpont. A testnk, a slyunk kzpontja a leg-
hatkonyabb hely, ahonnan a mozdulatok irnythatk a harci m-
vszetekben megtanuljuk, hogyan mozogjunk a kzpontbl koordi-
nlva, melyet a knaiak als Tan Tiennek, a japnok Marnak hvnak.
Mindennapi gyakorlssal fokozatosan elsajtthatjuk a kldki kz-
pont rzett s mindig fel tudjuk majd idzni, ha kapcsolatba lpnk
az ott lev energival (5-4. bra).

193
 5-5. bra: Az st

A kldk az st ells kapuja. A kldk kls rsze valjban az

als Tan Tien ells kapuja, amely a testben mlyebben fekszik. Az
als Tan Tien pontos helye minden embernl ms lehet, a fizikum-
tl fggen. Az als Tan Tient stnek is hvjk, mert a magasabb
szint taoista meditcikban ez az a hely, ahol sszegyjtjk, ssze-
vegytjk s sszefzzk" a test, a szellem s a llek klnfle ener-
giit a spiritulis talakuls rdekben (5-5. bra). Valjban hrom
Tan Tien ltezik: az als a kldknl, a kzps a solar plexusnl (a
napfonatnl) s a fels az agyban (5-6. bra). Tan Tien azt jelenti,
hogy az elixr mezeje", azokat a helyeket megjellve, ahol a halha-
tatlansg elixrje kszl, mikzben az ember a taoista Bels Alkmia
lpcsfokain halad.
Mint ahogy az plet legals rszeknt az alap biztostja a stabili-
tst, az elixr mezejnek polsa szolgl spiritulis fejldsnk alap-
jaknt. Ez azt jelenti, hogy a kldki kzponton vgzett munka, az
elixr fldjnek megmvelse" a taoista gyakorlatok alapkve.
Azoknak, akik Zent vagy Tai Cht tanultak, ismers lehet a Chi Hai,
vagy a Chi Tengere pont amely hrom ujjnyival a kldk alatt ta-
llhat mint egy hagyomnyosan hasznlt pont, amely az sttel
kapcsolatban ll. Ez a pont illetve a kldk is belpsi lehetsget ad
az sthz, ezrt a gyakorlatok kzben brmelyikre koncentrlhatunk.

194
 A Gygyt Tao rendszerben mi a kldkt hasznljuk. Miutn
tbb tzezer embernek prbltam megtantani a Mikrokozmikus P-
lya meditcijt hossz veken keresztl, az a tapasztalatom, hogy a
kldk az emberek tbbsgnl rzkenyebb, knnyebb megtallni,
ezrt hatkonyabban mkdik, mint fkuszpont. A kldk s a Chi
Tengere kt olyan pont, amelyek ugyanoda vezetnek, akkor mirt ne
hasznljuk azt, amelyik kzzel foghat?
A kldk a f Chi-akkumultorunk. Mivel a kldk a test kzpont-
jban van, ezrt a Yin s Yang energik egyenslyi pontja is. A test
energit nyer mint az gbl, mint a Fldbl, elraktrozza azt, ssze-
vegyti s a kldknl kiegyenslyozza. E szerepe miatt a kldknek
van kapacitsa arra, hogy nagyobb mennyisg Cht is kpes legyen
biztonsgosan trolni.
A taoistk ezt a kzpontot akkumultornak hvjk. Mivel ez az Ere-
deti Er forrsnak ells kapuja, sszegyjti, talaktja s egyensly-
ba hozza a ms forrsokbl rkezett energikat s az Eredeti Er j-

Fels Tan Tien

Kzps Tan Tien

Als Tan Tien

5-6. bra: A hrom Tan Tien

195
rtltsre a kldk, a vesk s a szexulis kzpont (amely a medence
kzelben van) kztti terletre irnytja. A kldki kzpont kzeli
kapcsolatban van minden energiacsatornval, klnsen azokkal,
amelyek a koronval, szexulis kzponttal, a gttal, a veskkel s a
szvvel vannak sszekttetsben (5-7. bra).
A gyakorlst a kldkre val sszpontostssal kezdjk s zrjuk
le. A Mikrokozmikus Plya meditci a kldknl kezddik s r v-
get. letnk kezdettl fogva a kldk rszt vesz a harmonizlsban,

5-7. bra: A kldk hatssal van a krnyez szervekre.

196
a fejldsben s a test energiinak talaktsban, hiszen mr a mag-
zat is a kldkn t kapja a tpllkot. A kldkhz, a test tbbi r-
szvel ellenttben lehet energit gyjteni, azt ott talaktani s veszly
nlkl trolni (klnsen a kldk, a vesk s a szexulis kzpont
kztti terletre). Amikor a meditcit a kldkre irnytott fku-
szlssal kezdjk, rkapcsoldunk a kldk mgtt az stben trolt
Chre, ami ugrdeszkul" szolgl a Mikrokozmikus Plya medit-
cihoz, mivel erteljesen feltlti a kormnyz s befogad vezetket.
A kldk hatssal van a kzeli szervekre. A kldk nagyon fontos
a vkony- s a vastagbelek illetve a f nyirokrendszer szempontjbl
(5-7. bra). A kldkre val koncentrlssal aktivlhatjuk az letert,
mert meleget hozunk ltre s nveljk a nyomst a vkonybelekben,
ami segti az emsztst s a felszvdst, illetve megerstjk vele a
vastagbeleket, amely gy knnyebben tudja kivlasztani a salakanya-
gokat, mikzben a nyirokrendszer keringse is megersdik.

5-8. bra: Ha a kldk terletet elzrt, negatv rzelmi

llapotokat okozhat a vkonybelekben.

197
 5-9. bra: A kldk kapcsolatban van a szervekkel
s ha elzrdott, rt a szerveknek.

RZELMI HATSOK
Amikor a kldki kzpont nyitva van s ssze van ktve a tbbi kz-
ponttal, kiegyenslyozottak vagyunk; amikor blokkolt s le van zr-
va, nemtrdm, csipkeld s nyugtalan hangulatba kerlhetnk (5-
8. bra).

5-10. bra: Masszrozzuk magunkat.

MASSZROZZUK A KLDK TJKT, HOGY MEGSZABADULJUNK A

NEGATV RZELMEKTL
Amikor a negatv rzelmek feltrnek, gyakran elakadnak a kldk t-
jkn, leblokkolva az energiaramlst s grcsket okoznak. Ha ez
a terlet tlhevlt, ms betegsgeket is okozhat, st mg a meditci-
ra is kellemetlen hatssal lehet. Ha minden nap megmasszrozzuk

198
a terletet, vagy brmikor, amikor grcst rznk ott, az fel fogja ol-
dani az elzrdsokat. A masszzshoz a reggeli idpont a legjobb.
Fekdjnk hanyatt. Az egyik kz egy ujjval finoman nyomogassuk
krbe a kldki terletet. (A msik kz kzben mellette pihenhet.)
A kldkt magt ne masszrozzuk, csak krltte, amg nem tal-
lunk puha pontokat. Az rzkeny terleteken kis grcst, csomt
rezhetnk. Nyomjuk szt ezeket a csomkat az ujj vgvel a pont
krl s a pontot masszrozva, amg el nem tnnek. Vannak helyek,
amelyek feszltebbek, mint a tbbi. Hasznljuk minimlis nyomert,
tartsuk meg egy ideig, engedjk fel s ismteljk meg addig, amg a
csom el nem tnik (5-9., 5 - 1 0 . bra).

5-11. bra: Az als Tan Tien, az Eredeti Er

199
 2. Az als Tan Tien, az Eredeti Er forrsa: A Bels
Akkumultor

ELHELYEZKEDSE
Az als Tan Tien a kldk, az Elet Kapuja (vesekzpont) s a szexu-
lis kzpont kztti terleten helyezkedik el. Ez a hrom pont olyan
hromszget alkot, amely kpes tpllni az Eredeti Ert a kls erk
segtsgvel (5-11., 5-12. bra). Ennek a kzpontnak a pontos helye
mindenkinl ms lehet. Egy szles vll, nagy alhas frfinak kb. 3-
4 centimterrel a kldk alatt tallhat, egy teltkarcs nnek kicsi-
vel a kldk felett. Sok harcmvsz rzi a Tan Tien helyt a test kz-

200
ponti tengelye s az let Kapuja kztt. Nhnyan azt tapasztalhat-
jk, hogy az energiakzpont kicsit lesllyed, ahogy gylik az energi-
juk. A kzpont pontos helye ott van, ahol az energia rzete a leg-
ersebb.

TULAJDONSGAI S KAPCSOLATA A SZERVEKKEL

Az als Tan Tient, amely az Eredeti Cht trolja, gyakran hvjk Pi-
rulk Mezejnek vagy Cinber Meznek is, amelyben a klnbz
forrsokbl szrmaz Chi sszevegyl s leterv alakul ( 5 - 1 3 .
bra). Az Eredeti Er, amivel szletnk, a Yin orgazmikus energia
(ami az anytl szrmazik) s a Yang orgazmikus energia (ami az

5-13. bra: Az Eredeti Er mindezekkel az erkkel nvelhet.

201
aptl szrmazik) egyeslsbl jn ltre. Az orgazmikus energia a
szerelmi energia s a szexulis energia keverke. Amikor ez a kt
energia egyesl, az Egyetemes Er s a Flder segtsgvel j ener-
git, a Szlets Eltti Cht hozzk ltre a k i a l a k u l e m b r i -
ban, amely a szlk sejtjeibl pl fel.
A Szlets eltti Cht minden nap ignybe vesszk az Egyetemes
Ervel, a Fldervel s a Felsbb n (Kozmikus) Erejvel egytt. Az,
hogy milyen egszsgesek vagyunk, attl fgg, hogy mennyi Szle-
ts Eltti Cht troltunk. A Szlets Eltti Chi nveli a kpessgn-
ket, hogy nagyobb erket tudjunk befogadni az Univerzumbl, ami-
vel megerstjk teljes lnynket. Ha a kldk, az let Kapuja s a
szexulis kzpont kztti terletre koncentrlunk, fokozatosan hely-
rellthatjuk alapvet energiinkat a kls erk segtsgvel (5-14.,
5 - 1 5 . bra).

5-14. bra: Az Eredeti Er krnyke rthat

a ftrnek s gyjtrnek.

202
 Az als Tan Tien a test kzepn tallhat a f tr s verr eltt.
Ezen a terleten sok nyirokrendszeri csompont van, mint pldul
az gyki nyirokcsom, a kznsges csptji nyirokcsom s az al-
hasi f elvezet csatorna. Az itt sszegylt Chi nvelsvel serkent-
jk a vrkeringst, a nyirokfolyadk keringst, a hormontermelst
s cskkentjk a szv munkjt. Az Eredeti Chi melegtsnek napi
gyakorlata megrzi s jrahasznostja ezt az energit, ahelyett, hogy
megengedn, hogy elszivrogjon.

5-15. bra: A nyirokrendszer

203
 3. A szexulis kzpont: A Spermium/Petefszek Palota
(Jing Gong/Zhongji)

ELHELYEZKEDSE S FUNKCII
Frfiak. A Spermium Palota (Jing Gong) a pnisz tvnl tallha-
t, kicsivel a szemremcsont mgtt s alatt (kb. 3-4 centimter m-
lyen a br alatt, a prosztata s a szemremcsont kztt). A befogad
vezetk 2. pontjnak felel meg a knai orvoslsban. A kzpont az
energijt a spermiumoktl kapja, amelyek a herkben, a prosztat-
ban s az ondhlyagokban termeldnek s troldnak. A frfiak a
magmls szablyozsval felhasznlhatjk ezt az energit, de ha az
orgazmus energija nem kerl vissza a Mikrokozmikus Plyra, el-
hagyja a testet s elvsz. Ha erre a kzpontra koncentrlunk, segtnk
az Eredeti Ert Chvel elltni. A frfiak szexulis energijnak meg-
rzsrl A szerelem taoista titkai: A frfi szexulis energijnak po-
lsa c. knyvben olvashatunk (Aurora Press, 1984).
A kt kapu bezrsa. Fontos, hogy behangoljuk a kt fontos kaput,
amelyeken a szexulis energia rendszerint elszivrog.
Az ells kapu a makkon tallhat a hgycs nylsnl, a msik
pedig a pnisz tvben az urogenitlis rekeszizomnl. Bellrl ez a
prosztata nylsa, az alatt a hely alatt, ahol az ondhlyagok a hgy-
csvel tallkoznak.
Hzzuk ssze finoman ezeket a kapukat a szivrvnyhrtya s a
szem zrizmaival sszhangban. Erezzk, ahogy finoman becsukd-
nak s rezzk, ahogy a Ching Chi a testben marad. Ez megrzi az
leternket (5-16. bra).
Nk. A Petefszek Palota (Zhongji) a szemremcsont fltt tall-
hat, kb. az anyamh tetejnek magassgban (a kldk alatt egy te-
nyrnyivel). A nknl az a pont a befogad vezetek 3. pontja. Hogy
knnyebben elhelyezzk, tegyk a kt hvelykujjat egytt a kldk-
re s a kinyjtott mutatujjakkal lefel kpezznk egy hromszget.
Ahol a mutatujjak tallkoznak, ott van a Petefszek Palota (kb. 3-4
centimter mlyen a br alatt). Azok a helyek, ahova a kisujjak es-
nek, jelzik a petefszkeket.
A petefszkekbl rkez energia a Petefszek Palotban gylik
ssze. A petefszek minden hnapban termel egy pett a test legfi-
nomabb anyagbl s a szexulis energibl, amely a Petefszek Pa-
lotban troldik. Ha a petesejt nem termkenyl meg, elhagyja a
testet mindazon vr s Chi ksretben, amely az embri tpllsra

204
 Petefszek Palota Spermium Palota

A petefszek ni hor-
monokat termel

Hgyvezetk
A herk frfi
hormonokat termelnek
5-16. bra: A Spermium s a Petefszek Palota

Mhvezetk

Petefszek

5-17. bra: Az anyamh s a petefszek

205
gylt ssze (5-17. bra). Ha a nemzs nem ll szndkunkban, ez az
energiavesztesg szksgtelen s nem egszsges; ha erre a kzpont-
ra koncentrlunk, az elltja Chvel az Eredeti Ert. A Petefszek Lg-
zs lehetsget ad a petesejt esszencijnak a megrzdsre, gy jra
hasznosthat s leterv alakthat lesz. Ennek az energinak a
megvsrl rszletesen a Gygyt szerelem a Tao segtsgvel: A n
szexulis energijnak polsa c. knyvben olvashatunk.
A kt kapu lezrsa. A Petefszek Lgzs mellett nagyon fontos a
nk szmra, hogy lezrjk a kt kaput, hogy elkerljk energijuk
kiszivrgst. Az ells kapu a hvelybemenet, a msik a mhnyak.
Finoman hzzuk ssze ezt a kt nylst a szivrvnyhrtya s a szem
krli izmok sszehzsval sszhangban. Ez a testben tartja a sze-
xulis energit.

TULAJDONSGAI S KAPCSOLATA A SZERVEKKEL

A szexulis kzpont a frfiak esetben magban foglalja a prosztatt,
a pniszt s a herket; a nk esetben a petefszket, a mhnyakat s
a hvelyt. Ezek a szervek segtik a szexulis kzpont energijt, amely
a genertor" szerept tlti be s elltja az Eredeti Ert Chvel. Fr-
fiaknl s nknl egyarnt a szexulis kzpont a nemz energia t-
rol helye, amely gygyt s alkot energia, ezltal a test legersebb
Chje. Amikor nem hasznljuk nemzsre, visszavezethetjk s leter-
v alakthatjuk.
A szexulis energia az egyetlen energia, amely llandan megsok-
szorozhat, ha eleget trolunk belle. Gyakorlatban ez azt jelenti,
hogy az orgazmikus energit a Mikrokozmikus Plyn keresztl jra
felhasznljuk, nem engedve, hogy elhagyja a testet. gy ahelyett, hogy
a test energijnak egyharmadt spermium s petesejt termelsre for-
dtannk, meg tudjuk vni s fel tudjuk hasznlni, ha intelligens sze-
xulis letet lnk, amely nem engedi, hogy a test eszencija elfoly-
jon. A gyakorls magasabb szintjn a szexulis energia spiritulis ener-
giv alakthat.
Mr elmondtuk, hogy az emberi let a Yin orgazmus (ni) s a Yang
orgazmus (frfi) szexulis energiibl szletik, amikor a spermium s
a petesejt szeretkezskor tallkozik s egyesl. A megtermkenyls-
kor az Egyetemes Er s Flder elegyedik az orgazmus energiival
s a Kozmikus (Felsbb n) Ereje tpllja az embrit. Amikor a frfi
s a n gyermeknemzs cljbl szeretkeznek, azt a taoistk g s
Fld jraegyestsnek nevezik.

206
5-18. bra: A szexulis energia nagymrtk elvesztse
kimerti a testet.

207
 5-19. bra: A fiatalsg s a sugrzs megtartsnak titka
a szexulis energia fenntartsa s nvelse.

208
 Frfiak. A frfiaknl a herk tesztoszteront s ms androgneket,
hormonokat termelnek, amelyek az els s msodlagos nemi jellegek
kialakulsrt s a nemi sztnkrt felelsek. Ellenrzik az FSH hor-
monokat is, amelyeket az agyalapi mirigy termel, hogy szablyozza
a spermiumtermelst. A szexulis energia erejt s minsgt kzvet-
lenl befolysolja ezeknek a hormonoknak a szintje a testben, ennek
a Chnek nagy rszt a hormonok alkotjk.
A szexulis energia s a hormonok az id haladtval eltnnek, ami
azzal jr, hogy az agyalapi mirigy kiszrad s regedst okoz hor-
monokat termel, amely vgl a hallhoz vezet, amikor a testi funk-
cik nagyon meggyenglnek (5-18. bra). Ha a frfiak nem tudjk
fenntartani a szexulis kzpont leterejt, nem fogjk tudni szablyoz-
ni a szexulis energijukat s a hormonszintet, gy nem tudjk elke-
rlni az regedst s az id eltti hallt. A magmls visszatarts-
nak gyakorlata nem csak, hogy fenntartja ezt a szintet, hanem jra
felhasznlja az energit ahelyett, hogy kiengedn a testbl. Ez a gya-
korlat megkvnja a Mikrokozmikus Plya megnyitst meditciban.
Nk. A petefszek kt jl elklnthet rszbl ll, a tszbl s a
srgatestbl. A tsz termeli az esztradiolt s ms sztrogneket,
olyan hormonokat, amelyek szablyozzk a sejtlgzst, a vrkeringst,
az elsdleges s msodlagos nemi jellegek kialakulst s a nemi sz-
tnket. Ellenrzik az FSH hormonok mkdst, amelyet az agy-
alapi mirigy termel, hogy szablyozza a petesejt termelst. A srga-
test progeszteront termel, amely serkenti a petevezetk kivlasztst
s az sztrognekkel egytt szablyozza a peterst s a menstruci-
t. Mindezek a hormonok fontos rszei a n szexulis energijnak.
A taoistk szerint a nk szmra a fiatalsg s az leter fenntart-
sa a nemi hormonok szintjnek nvelsvel (ezltal a szexulis ener-
gia nvelsvel) lehetsges a Gygyt Szerelem gyakorlatnak segt-
sgvel, amely kpess teszi a nt, hogy a menstrucis ciklust sza-
blyozza (5-19. bra). A Mikrokozmikus Plya meditci gyakorl-
sval a nk kpesek energit feljuttatni a koronhoz, hogy serkent-
sk, regenerljk s megerstsk a mirigyeket.

RZELMI HATSOK
Amikor a Spermium illetve a Petefszek Palota nyitott s sszektte-
tsben ll a tbbi kzponttal, rzkeljk egyni alkoternket, ha
blokkolt, zrt, aligha lvezhetjk az letet.

209
 4. A gt: let s Hall Kapuja (Hui Yin)

ELHELYEZKEDSE
A gtkzpont a nemi szervek s a vgblnyls kztt tallhat (5-20.
bra). A kzponthoz a terlet ms rszei s funkcii is tartoznak, pl-
dul a vgblnyls s a vgblnyls hts rsze is sszekttetsben
van a Hui Yin ponttal.
A gtbl ngy vezetk indul ki a testben elre, htulra, fellre s
alulra (5-21. bra).
1. A gtat a koronval sszekt vezetk egyetemes Yang (pozitv)
elektromgneses energit szllt.
2. A gtat a talpakkal sszekt vezetk a fld Yin (negatv) ener-
gijt szlltja.
3. Az ells vezetk, amely a kldkt kti ssze a szexulis kz-
ponttal, a test Eredeti Chjt szlltja.
4. A hts, a farkcsontot s a keresztcsontot sszekt vezetk nyolc
lyukat tartalmaz s a termszet elektromgneses erejt szlltja.
Meditci kzben knnyedn hzzuk ssze s laztsuk el a gt iz-
mait nhnyszor. gy rezni fogjuk a vezetkeken foly energikat,
elektromos rzeteket, amelyeket sszegyjthetnk s leterv ala-
kthatunk.

210
5-21. bra: A gt kapcsolatai

211
TULAJDONSGAI S KAPCSOLATA A SZERVEKKEL
A Hui Yin (gt) pont egy energiapumpa, amely fldenergit, szexu-
lis energit s letert pumpl fel a gerincbe, nvelve ezzel a Chi
ramlst a Mikrokozmikus Plyn. A helyet gy is hvjk, hogy a
Chi Hdja, mert sszekti a kormnyz s befogad vezetkeket
(5-22. bra). A Hui Yin kifejezs arra utal, hogy ezen a ponton tall-
koznak a Yin energik csatorni (fleg a nyolc szellemi vezetk).
A vgblnylssal s a vgblnyls hts rszvel egytt a gt a
taoizmus szerint a szervek zsilipje". A Hall Kapujnak hvjk, mert
a szexulis energia s az leter megfelel szablyozs hjn ezen a
ponton tvozik a testbl. Ugyanakkor az let Kapujnak is nevezik,
mert a szexulis energia s a Flder ezen a ponton keresztl halad

5-22. bra: Ha sszehzzuk a nemi szerveket s a vgblnylst,

ezek hdknt viselkednek s felfel pumpljk a Cht.

a magasabban lev energiakzpontok fel. Ezenkvl a gt a szervek

pereme", padlja", mert a testben a helyk a gt erejtl fgg. Ha
a gt ers, a szervek a helykn maradnak, stabilak s egszsgesek
lesznek; ha gyenge, a szervek elvesztik a tartsukat s megereszked-
nek (5-23., 5-24. bra). Ezenkvl a gt egytt dolgozik a farokrsszel,
amely letfontossg szerepet jtszik a gerincben fut energia akti-
vlsban s felhzsban. Amikor ezen a terleten kevs s Chi, a vr-
kerings tl lass, ami aranyeret s htfjst okozhat.

212
 A vgblnyls szinten rsze az let s Hall Kapujnak. Amikor
ers a kapcsolata a gttal, az leter biztonsgban van, mert a vg-
blnyls fokozza a vr, a nyirokfolyadk s a Chi ramlst. Ugyan-
akkor rsze a pumpnak, a Chi Hdnak is, mert szerepet jtszik az
energinak a gerincbe val felkldsben. Amikor ez a kapcsolat
gyenge vagy megszakad, az leter elszivrog s ez a fontos kapu el-
veszti hatkonysgt. Ugyanakkor, ha ezen a ponton az energiaram-
ls elakad, szkrekedsszer, teltettsg-rzetet okoz, amely megaka-
dlyozza, hogy a test megszabaduljon a szennyezdsektl, a mreg-

5-23. bra: Az ers gt segti a testben tartani a Cht.

213
anyagoktl. Ez mg egy ok arra, hogy az energit a Mikrokozmikus
Plyn tartsuk keringetve.
A vgbl nyls hts rsze a vgblnyls s a farkcsont kztt van,
ahol is a Yin s Yang energikat harmonizlja (5-25. bra). Emellett
segt a szexulis energit, a fldenergit s az letert felpumplni a
gerincbe. Chi Hdknt is viselkedik, a gt s a farkcsont kztti ener-
giaramlst segtve.

5-24. bra: A gt a szervek padlja. Ha meggyengl,

a Chi elszivrog.

Mindhrom pont a gt, a vgblnyls s a vgblnyls hts r-

sze sszekttetsben van a flddel. Amikor a farkcsont fel hz-

214
zuk ket, rezhetjk, hogy a fldenergia elindul felfel. A taoistk gy
meditlnak, hogy a talpuk a fldn van s az energia knnyen fel tud
emelkedni rajtuk keresztl. Ha gyakorolunk, nagyon kzeli kapcso-
latba kerlhetnk a Fldanyval.

RZELMI HATSOK
Amikor a gt nyitott s kapcsolatban van a flddel, fldeknek rez-
zk magunkat; amikor blokkolt s le van zrva, nem rezzk magun-
kat biztonsgban.

5-25. bra: K-1 pont (Chong Giong) - A vgblnyls hts rsze

215
 5. Farkcsont s keresztcsont (Chang Qiang vagy Wei Lu)

A knai orvoslsban a farkcsont cscsa s a szakrlis rs a kormny-

z vezetk kt els pontja (5-26. bra). A meditcik szempontjbl,
br tudjuk, hogy ez kt pont klnbz, egy kzpontknt kezeljk
ket farkcsontknt vagy keresztcsontknt is utalhatunk r, hiszen
ers energetikai klcsnhatsban vannak.

A FARKCSONT
Minden energiafajta a farkcsont cscsn kezdi meg tjt felfel a ge-
rincben a koponyig. A farkcsonti rszen 12 ideg hzdik, amelyek
lefel haladnak a 12 fldi (Yin Chi) meridinnal egytt (5-27. bra).
Ha a farkcsontot bellrl aktivljuk (vagy kvlrl az ujjainkkal), sti-
mulljuk ezeket az idegeket, amely ersti a szerveket. Emellett van
benne egy olyan mozg rsz, amelyet a fld fel lehet kzelteni s
ez segti a fldenergikra val kapcsoldst (a taoistk szerint a cson-
tok nagyon jl vezetik a Cht).
Az Eredeti Er kzpontja s a farkcsont ers sszekttetsben ll-
nak. Amikor a vgbl nylst s a vgblnyls hts rszt finoman a
farkcsont fel hzzuk, rkapcsoldunk az Eredeti Erre, a Flder-
re, a szexulis energira, amelyek a gerincen keresztl jutnak el a ma-

5-26. bra: A keresztcsont s a farkcsont idegei

216
gasabban fekv energiakzpontokhoz (5-28. bra). Ezek az energi-
k nem tudnak feljebb emelkedni, ha a farkcsonti terlet le van zr-
va. Ha ez a kapcsolat ltrejn, gy rezzk, mintha egy elektromos
kbelt kldennk fel a gerincbe.
Kapcsolatunk a fldenergival. Mr volt arrl sz, hogy az embe-
rek s az llatok kztti legnagyobb klnbsg az, hogy az emberek

-J Yin ne s atv
polarits fldenergia

5-27. bra: A keresztcsont s a farkcsont idegei a 12 fldhz

ktd' meridinhoz kapcsoldnak.

217
felegyenesedve jrnak. Mivel a fejk fenn van, a farkcsontjuk pedig
lenn, ez csatornt kpez az egyetemes s a fldies er kztt. A fark-
csont lefel kldi az Egyetemes Ert, a fej felfel irnytja a Fldert,
az agyat pedig mindkt energia tpllja. A taoistk szerint ez a test-
tarts az oka az ember mentlis fejlettsgnek. A legtbb llat felemelt
farokkal vezeti le az Egyetemes Ert s a lbakon keresztl hzza fel
a Fldert, hogy erstse a testt, de gy kevesebb energia jut az agyba.
Az Egyetemes Er ramutat jrsval megegyez irny spirlban
rkezik a koronhoz, ott behatol a testbe s tpllja a fejben a miri-
gyeket, majd folytatja tjt lefel a szjpadlsig. A Flder a talpa-
kon keresztl a nemi szervek, a gt, a farkcsont s szvkzpont rin-
tsvel emelkedik fel, amg el nem ri a nylmirigyeket. A msik ve-,
zetk a gerincen t az agyba szlltja az energit.

5-28. bra: Hzzuk finoman ssze a vgblnylst,

a nemi szerveket, a vgbl nyls hts rszt
s toljuk ket az Eredeti er fel.

218
A FARKCSONTI TERLET TULAJDONSGAI
A farkcsont s a keresztcsont a f idegek gyjtterlete s kzeli kap-
csolatban vannak a szervekkel s a mirigyekkel (5-29. bra). A fark-
csont ezenkvl segt kiegyenslyozni a bels energikat, ha nyitott
s sszekttetsben van a tbbi kzponttal, gy nvelve erejket.
Amikor a farkcsont fel van tltve letervel, a test knny, fleg
akkor, ha valaki mozgsmvszettel, pldul Tai Chval foglalkozik.
Ezenkvl a szexulis energia s a Fldenergia ezen helyen finomo-

Koponyn belli vrednyek

Szem

Fltmirigy

Kls koponyi
vrednyek

Gge, lgcs,
tdhrgk s td

Szv

Gyomor
Mj, epehlyag,
epevezetk
Hasnylmirigy
Mellkvese
Vese

Belek

Hgyhlyag

Nemi szervek

5-29. bra: A farkcsont s a keresztcsont sszekttetsben ll

a szervekkel s a mirigyekkel.

219
dik, mieltt eljutna a magasabban fekv kzpontokba. Amikor ebben
a pontban blokk van, le van zrva, a test nehzkes s nem kiegyen-
slyozott.

A SZAKRLIS RS KZPONTJA
A taoistk a szakrlis kzpontot Halhatatlan Csontnak hvjk. Sr-
gs szn s a lnyege a fldenergia. A keresztcsonton nyolc lyuk van
(a Nyolc Halhatatlan reg). A bal oldali ngy a Yang, a jobb oldali
ngy a Yin. sszekti a gerincvelt a kisaggyal, a fels aggyal s az
agyvelvel. Amikor a keresztcsontot serkentjk, ers Chi-ramlst
hozunk ltre s rkapcsoljuk azt az Eredeti Erre.
A taoista gyakorlatok a farkcsont s a keresztcsont kinyitsra s a
tbbi kzponttal val sszekapcsolsra helyezik a hangslyt, hogy
ers kapcsolatot hozzanak ltre az Egyetemes s a Flder kztt (a
nyolc lyuk megfelel az g eltti Pa Kua rendszernek, amely az Uni-
verzum nyolc serejt szimbolizlja). A keresztcsont a rajta lev lyu-
kakkal egytt sszekttetsben van a Gnclszekrrel is, hiszen el
tudja nyelni a csillagkp energijt s ssze tudja vegyteni azt a Sark-
csillag energijval, amelyet aztn a koronnl trolunk.

ELHELYEZKEDSE
A szakrlis rs kb. 2-3 centimterrel a farkcsont vge felett tallha-
t. Itt van a szakrlis pumpa is, amely a gerincfolyadkot pumplja
fel a gerincbe (a gerincfolyadk tpllkot szllt a gerincbe s az
agyba). Ha a tudat segtsgvel nvelni tudjuk a pumpa aktivitst,
ez fiatalon tartja az agyat (5-30. bra).

Ken - Hegy

Kan - Vz

Chen -
Mennydrgs
Chien - g

5-30.: A Nyolc Halhatatlan reg kpes elnyelni a termszet erit.

220
TULAJDONSGAI
A farkcsont s a szakrlis rs a reinkarncival s az elmlt letek-
kel ll sszefggsben. A taoizmus persze a jelenre figyel, azt lltja,
hogy a reinkarnci krfogsa legyzhet, ha megerstjk a testet,
a szellemet s a lelket s talaktjuk az letert szellem- s llektest-
t, hogy visszajuthassunk a Wu Chbe, minden dolgok eredethez.

RZELMI HATSOK
Amikor a farkcsont s a keresztcsont nyitott s ssze van kapcsolva
a tbbi kzponttal, kiegyenslyozottak vagyunk; ha le vannak zrva,
brtnben rezzk magunkat.
A gerincvel az idegek s a szimpatikus idegrendszer f kzpont-
ja, amin keresztl az agy a testtel kommunikl. A tudat, a szem s a
szv erejnek nvelsvel, meditci segtsgvel s a Bels Mosoly
gyakorlsval megersthetjk s kontrolllhatjuk ezt a rendszert. A
taoistk szerint ezek az idegek sszekttetsben llnak a szellemtesttel
s az energiatesttel is.

Vese
let Kapuja

Anyamh

Vrerek

Herk

5-31. bra: A test ells rsze

221
 A csontok a Yang (pozitv) Chi vezetkek, az idegek a Yin (nega-
tv) Chi vezetkek. (Termszetesen a csontoknak s az idegeknek van
Yin s Yang minsgk is, vltakoz mrtkben.) Amikor vegytjk
a csontok s az idegek negatv s pozitv minsgeit, mg tbb Cht
hozunk ltre. Ha a gerinc menti pontokra koncentrlunk, nveljk
az energiaramlst s megnyitjuk a gerincvelt, a csigolyk kztti
rst kinyjtjuk s energiaprnkat hozunk ltre, amely megvdi ket
s az idegeket.

6. Vesekzpont: Az let Kapuja (Ming Men)

ELHELYEZKEDS
A vesekzpont a vesk kztt helyezkedik el, pontosan a msodik s
a harmadik gykcsigolya kztt (5-31. bra). Tegyk az ujjunkat a
gerincre a kldkkel szemben s hajoljunk elre s htra. Az a csi-
golya, amelyik a legjobban toldik ki s hzdik vissza, jelzi a vese-
kzpont helyt.
A vesk a gerinc kt oldaln helyezkednek el kb. derkmagassg-
ban s az als bordk vdik ket (5-32. bra). A bal vese Yin (hideg)
Cht hoz ltre, a jobb vese Yang (meleg) Cht. Egytt segtik a Yin s
Yang minsgek egyenslyt a testben. Megtiszttjk a vrt a mreg-
anyagoktl, amely aztn a vizelettel tvozik a testbl.

Az let Kapuja Vese (oldalrl)

-2 s -3 kztt

5-32. bra: A vesk helye

222
TULAJDONSGAI S KAPCSOLATA A SZERVEKKEL
A vesk troljk szexulis s energetikai eszencinkat s tiszttjk a
vrt. A vesekzpontot az Elet Kapujnak hvjk, mert ez a Szlets
Eltti Chi, a velnk szletett leter kzpontja. Amikor a frfiak a
tlhajszolt szexulis let, illetve a nk a terhessg s a menstruci
miatt elvesztik szexulis energijukat, a vesk kimerlnek, ami meg-
gyengti a gerincvelt s htfjst okoz. Mivel a vesk ssze vannak
ktve a hgyhlyaggal, a nemzszervekkel, a csontvelvel s az
aggyal, ezek a helyek is kimerlhetnek, ha a Szlets Eltti Cht a el-
pazaroljuk a szablyozatlan szexulis aktivitsunkkal.
Eredetileg az volt a feltevs, hogy a Szlets Eltti Chi nem ptol-
hat, de a mai taoistk azt lltjk, hogy meditcival s gyakorls-
sal visszaszerezhetjk elvesztett leternket s megersthetjk a ve-
sket. A Gygyt Szerelem technikja fontos, hogy ne vesztsk el
a szexulis energinkat a szex sorn. Ha a vesket lemertjk az egsz-
sgtelen nemi lettel, htproblmink is addhatnak, magas vrnyo-
mssal s idegessggel egybektve.
A vesk transzformtorknt mkdnek, hogy serkentsk a test ener-
giit, amikor azok alacsony szinten vannak. Trekvernk s akarat-
ernk forrsai s az vcsatorna kereszttjai, amely nagyon fontos te-
rlet a magasabb szint gyakorls sorn. Ha a vesk gyengk, keve-
sebb energink s szemlyes ernk lesz letnkben. Ugyanakkor az
Eredeti Er egy rszt is troljk. Amikor az Egyetemes Er s a Fel-
sbb (kozmikus) n Ereje belp a kldkbe, a vesk s a szexulis
kzpont fel veszik tjukat s vgl a vesk, a kldk s a szexulis
kzpont kztti terleten troldnak.
A vesekzpont biztonsgi pont, amely enyhtheti a tl gyors veze-
tkmegnyits mellkhatsait. Ha meditci kzben kellemetlen rz-
sek vannak a fejnkben, koncentrljunk a vesekzpontra, hogy leve-
zessk a tbblet energit a fejbl. A tbblet energia nemcsak elhagyja
a problms terletet, hanem lesllyed a V-1 pontba a talpon. Ezen
a ponton keresztl frhetnk a fldenergihoz s gygythatjuk a kz-
pontot. (Ez klnsen jtkony hats azoknak, akiknek magas a vr-
nyomsuk.)

RZELMI HATSOK
Amikor a vesekzpont nyitott s ssze van ktve a tbbi kzponttal,
gyengdek, finomak vagyunk; ha le van zrva, flnk, hogy kihasz-
nlnak bennnket.

223
 7. A mellkvese kzpont, H-11 (Chi Chung)

ELHELYEZKEDSE
A mellkvesekzpont a mellkvesk illetve a 11. s a 12. htcsigolya
kztt helyezkedik el; gyakran hvjk H-11 pontnak is. Tegyk az uj-
junkat a gerincre a napfonattal szemben, elrehajls kzben a H - l l
pont jobban kill, mint a tbbi csigolya.

TULAJDONSGAI S KAPCSOLATA A SZERVEKKEL

A mellkvesk kb. 3-4 gramm slyak s a vesk tetejn tallhatk
(5-33. bra). Azokat a hormonokat termelik, amelyek a szvmkds-
rt felelnek s ers energiaforrst biztostanak szksg esetn a szv-
versnek s a testi ernek. Amikor fizikai vagy pszicholgiai stressz
r minket, a mellkvesk megnvelik az anyagcserjket s meger-
stenek minket, akr meneklni vagy harcolni" akarunk. A mellk-
vese-kzpont segt az leter s a szexulis energia felpumplsban
a gerincbe a magasabban fekv kzpontok fel, ahol azok finomod-

Korona

Ny-1

Ny-7
H-11 (a mellk-
vesk kztt)

Mellkvesk

Jobb vese
Yang

let Kapuja

5-33. bra: Hts kp

224
nak. A H - l 1 pontra val koncentrls segt a fggsgekkel kapcso-
latos problmkban, melyek az adrenalinhoz kapcsoldnak.
A mellkvesk kt rszbl llnak: a vel s a kreg. A vel termeli
az adrenalint s a noradrenalint. Mindkt hormon gyors hatst idz
el a szimpatikus idegrendszerben, nvelve a szvverst s a lgzst.
A mellkvesekreg, a mirigy kls rsze, szteroid hormonokat termel,
pldul kortizont. Ezek a hormonok szablyozzk a test svnyi anya-
gainak termelst, fleg a ntriumt s a kliumt. A kreg termeli
a glukokortikoidokat is, amelyek a vrcukor szintjrt felelsek. A
serkentszerektl val fggs, pldul a koffein, csokold, a niko-
tin, a drogok s bizonyos nvnyek fokozatosan kimertik a mellk-
vesk Chjt s cskkentik mindezeket a funkcikat.
Az adrenalin ereje. Mindannyian hasznljuk testnkben az adrena-
lin erejt, de legtbben nem ismerjk fel, csak vszhelyzetben. A pt-
lkok, mint a kv. a nikotin s bizonyos drogok hasonl izgalmat
keltenek a mellkvesk stimullsval. Amikor a tlserkents vgya
szokss vlik, az anyagtl val fggsg n. Ez aztn kimerti a mel-
lkvesket s elszrja az leternket. Mikor a Mikrokozmikus Plya
meditcijt egy ideje gyakoroljuk, azt fogjuk tapasztalni, hogy a ter-
mszetes energiaszintnk megn, ugyanakkor a kls ptszerek irnti
ignynk cskken.
A kbtszerek. A kbtszerek hasznlata a leggyorsabb t, hogy
az adrenalin energijt elvesztsk. A rgi taoistk s ms ezoterikus
iskolk kutattk az alkmia kls formit is, halhatatlan pirult" k-
sztve az uralkodjuknak s sajt maguknak is. Ez a szer arznbl, hi-
ganybl, lombl, knbl, foszforbl, ezstbl, drgakvekbl s ms
mrgez anyagokbl llt s szmos uralkod s taoista kutat lett
rvidtette meg.
Nhny szer csak enyhn volt mrgez s nem lte meg azonnal a
ksrletezt. Ehelyett becsapta a testt s azt az rzetet vltotta ki ben-
ne, mintha let-hall harc trtnne. Ekkor, akrcsak a mai kbt-
szer-lvezk esetben, az illet nagyon bernek s feltltttnek rezte
magt, de ez csak tmeneti llapot volt. A ksrletez mellkvesi s
testnek minden sejtje r volt knyszertve, hogy a legjobb eszenci-
jt termelje a bevitt mreganyag ellenslyozsra. Ltomsokat ltott,
gi zent hallott s azt gondolta, hogy megtallta Istent. Amikor azon-
ban a drog hatsa elmlt, az illzi vget rt, a ksrleteznek pedig
mg nagyobb dzisra volt szksge, hogy a magasabb rend tudat-
llapott fenntartsa. gy a halln kvl semmi mst nem rhetett el.

225
 Ezekbl a tragikus esetekbl tanulva a taoistk megrtettk, hogy
a halhatatlan pirula" bell van, nem pedig a vegyi anyagokban. A
szexulis energia az let valdi forrsa lehet, hiszen a test aktvan
tartja a nemzrendszert akkor is, amikor nem akarunk gyermeket
nemzeni. Megtanulhatjuk, hogyan rizzk meg szexulis energinkat
s hogyan kapcsoldjunk az Egyetemes Erre. Ez ert ad neknk az
ngygytshoz, helyettesti az elvesztett adrenalin-energit s nveli
alkoternket, spiritulis energinkat.

RZELMI HATSOK
Amikor a mellkvese-kzpont nyitott s kapcsolatban van a tbbi
kzponttal, szabadnak rezzk magunkat; amikor le van zrva, nyo-
masztnak talljuk az letet.

8. A szv mgtti kzpont, H-5 (Gia Pe)

Gia Pe (H-5
s H-6 kztt)

5-34. bra: A szvvel szemkzti kzpont

226
ELHELYEZKEDSE
A Gia Pe pont a lapockk illetve az 5. s a 6. htcsigolya kztt (H-
5 s H-6 pontok) tallhat, a szvkzpont magassgban (5-34., 5-
35. bra).

Ny-7

A szvvel
szemkzti
pont

5-35. bra: A szvvel szemkzti pont htulrl

TULAJDONSGAI
A Gai Pe pont ers sszekttetsben van a szvvel; energiagyrt for-
ml, hogy megvdje a szvet s a koronakzpontot. A gyakorls ma-
gasabb szintjn, a bels utazskor Szl Pontnak is hvjk, mert vdi
az utazt (Vdelmez Szlnek is nevezik). Segt a szvnek a szeretet,
a bke, az rm s a boldogsg energiit aktivlni. Ha engedjk a
szegycsontot enyhn besllyedni, serkenthetjk a kzpontot, amely
pumpaknt viselkedik a magasabban lev kzpontok szmra.

227
 M E G J E G Y Z S : A Gia Pe pont a forr energia helye. Ha trelmet-
len, siets llapotban koncentrlunk erre a pontra, tlmelegthetjk a
szvburkot s a szvet. Akiknek gyenge a szvk s hvsebbek az ener-
giik, nyugodtan koncentrlhatnak erre a pontra.

RZELMI HATSOK
Mivel a pont kzvetlen kapcsolatban van a szvvel, segthet a szv s
a csecsemmirigy aktivlsban. Ha nyitott s ssze van ktve a tbbi
kzponttal, a szabadsg rzett adja, az let mly meglst; ha blok-
kolt, le van zrva, az letet terhesnek, remnytelennek, melankolikus-
nak s kaotikusnak rezzk.

9. A t o r o k m g t t i pont, a Nagy Csigolya, Ny-7 (Ta Chui)

ELHELYEZKEDSE
A Ta Chui pont a 7. nyakcsigolya alatt van. Ha elrehajtjuk a fejn-
ket s az ujjunkkal vgigfutunk a nyakon, a legnagyobb kill csigo-
lya alatt talljuk meg (5-36. bra).

Jade Prna

Ny-7

5-36. bra: A torokkal szemkzti pont

228
TULAJDONSGAI
Az Ny-7 pont kzponti sszekttetst biztost az alstestbl s a fel-
stestbl rkez idegek s energik szmra. Itt csatlakozik a lb Yang
csatornja a kormnyz vezetkhez illetve a kezek s a lbak idegve-
zetkei itt tallkoznak. Ha ez a kzpont blokkolt, a felfel raml
energia akadlyoztatva van s visszafordulhat a kezek s a lbak fel.
Ez azt jelenti, hogy az Ny-7 pontra tbbet kell figyelni a meditci
alatt, hogy a Chi felfel tudjon ramlani.
Amikor a gygytk, a masszrk s a harcmvszek a kezk hasz-
nlatra koncentrlnak, az energit a test olyan pontjairl vezetik el,
ahol a legjobban szksg van r. Emiatt nekik nem szabad tl sokat

Korona

Ny-7 (Nyak)

5-37. bra: Hasznljuk a Ny-7 pontot a nyak, a gerinc

s a korona kapcsolatnak meger'stsre, nvelve
az energiaramlst. Ha a Chi a koronn t elindul lefel,
a kezekbe s a lbakba irnythatjuk.

229
figyelni erre a kzpontra, mieltt a fels energiakzpontjaik nincse-
nek teljesen nyitva, mert felfokozhatjk a kezekbe s a lbakba ir-
nyul energiaramlst. Az energia tja fleg a Mikrokozmikus Plyn
kell, hogy haladjon, nem j, ha eltrtjk ms vezetkekbe s felh-
gtjuk. Az Ny-7 pontot sokat hasznljuk a Gygyt Tao ms gyakor-
lataiban is, pldul a Gygyt Szerelemben, a Tai Chban, A Pncl-
ingben, s Csontvel Nei Kungban, hogy megerstse a nyak, a ge-
rinc s a korona kapcsolatt s nvelje az energiaramlst (5-37.bra).

RZELMI HATSOK
A 7. nyakcsigolya a nyak legnagyobb csontja. Ha az Ny-7 pont nyi-
tott, embersget rznk; ha le van blokkolva, visszautastok, maka-
csak vagyunk, tehetetlennek rezzk magunkat.

10. Kisagyi pont: A Jade Prna (Yu Chen)

ELHELYEZKEDSE
A Jade Prna a koponya alapjn lev nylsban fekszik, az els nyak-
csigolya fltt. A koponyi pumpa rsze, amely gerincfolyadkot s
Cht pumpl felfel (5-38. bra). Ezen a terleten van a nyltagy s
a kisagy is, amelyek a szvversrt, a lgzsrt s az izomfunkcikrt
felelnek.

230
TULAJDONSGAI
A kisagyi pont a Yin energirt felels, segt kiegyenslyozni a nagy-
agy Yangjt s a finomtott szexulis energia s Flder trol helye.
Kzvetlen kapcsolatban ll a koronval s a Harmadik Szemmel. A
taoistk szerint 12 energiavezetk nylik le a kisagybl a talpakig,
hogy sszekttetst teremtsen a fldenergikkal.
A Jade Prna ellenrzi a lgzst. A kisagyi pont ellenrzi a lgzst
s ha kinylik, a lgzsi mintk megvltozhatnak. Nha a lgzs s-
lyosabb vlik vagy hossz ciklusba lassul. Hirtelen rngsokat is
okozhat a testben, vagy nhny pillanatra lellthatja a lgzst. Ha
valami baj trtnik, mentlisan azonnal lellthatjuk a folyamatot s
megvltoztathatjuk a lgzsnket vagy keringessk az energit a
Mikrokozmikus Plyn s a lgzs magtl megvltozik.
Ha kvncsiak vagyunk arra, mi trtnik ezekkel a normlistl el-
tr lgzsformkkal, hagyjuk folytatdni ket, amg knyelmesen
rezzk magunkat. Kis id mlva a lgzs visszall a normlis min-
tba. A lgzstechnikk csak eleinte szksgesek a Mikrokozmikus
Plya s e r k e n t s h e z . H a elg e r s k o n t r o l l t f e j l e s z t n k ki,
szrevesszk, hogy az energia mozgatshoz elg a tudat, ami sokkal
gyorsabb. Ezen a ponton a lgzs magtl s termszetesen mkdik.
A Jade Prna aktivlja a koponyi pumpa hts rszt. A pont r-
sze a koponyi pumpnak is. Amikor az llat finoman a nyak fel ht-
ra- s a koponya fel felhzzuk s ezzel htra s felfel nyjtjuk a nya-
kat, az els nyakcsigolyk kztt megn a rs. Ez aktivlja a Jade Pr-
nt s a koponyi pumpa hts rszt, amely gerincfolyadkot s Cht
kld az agyba (5-39. bra).
Az Isteni Szj. Az Isteni Szj a Jade Prna, a kisagyi pont msik neve.
Ha elkpzeljk, hogy az Isteni Szj kinylik, megnveljk a terlet ka-
pacitst s nveljk a koponyi pumpa teljestmnyt. A taoistk sze-
rint az a hely extra energia trolsra is alkalmas s informcikat k-
pes fentrl" szerezni, akr egy antenna.

RZELMI HATSOK
Ha ez a pont elzrdott s nincs sszekttetsben a tbbi kzpont-
tal, az energia bejut a fels agyba, ami megnveli ott a nyomst. Ez
kpzeteket okoz s gtolja a meditcit. Ha megtanuljuk a tobozmi-
rigy, az agyalapi mirigy, a talamusz s a hipotalamusz helyt, a meg-
felel helyekre vezethetjk az energit, ahelyett, hogy engednnk
ssze-vissza szaladglni az agyban. (A Mikrokozmikus Plya medit-

231
 5-39. bra: A koponyi pumpa

ci rendszerint megoldja ezeket a problmkat.) A tlzsfolt energi-

t hatkony tudjuk visszairnytani a tudat/szem erejvel. Amikor a
kisagyi pont nyitott, inspircit rznk; ha blokkolt, fulladozunk. Az
itt felgyleml energia nyakfjst okozhat.

11. A korona: A szzszoros tallkozsi pont (Bai Hui)

ELHELYEZKEDSE
A koronapont a fejtet kzps vonaln van, a flek cscst ssze-
kt kpzeletbeli vonal s a kzpvonal metszspontjban.

A KORONAPONTHOZ KAPCSOLD PONTOK

A tobozmirigy: a korona hts rsze. A korona hts pontja (a Kun
Lun hegy, az ember legmagasabban fekv pontja s az g legmaga-
sabb cscsa) sszekttetsben van a tobozmiriggyel, amely a korona
alatt kb. 8 centimter mlyen van az agyban (5-40. bra). A toboz-
mirigy kzeli kapcsolatban ll az agyalapi miriggyel, amely a szem-
ldkk kzti pont mgtt van; amikor tallkoznak, nvelik a sze-
mlyes ert.
A tobozmirigy a test legfbb rzkelje s bels rja". Ha medi-
tci kzben serkentjk, vezrli a bels ltst, segti az auraltst s
fejleszti a bels irnyrzket, mint egy bels irnyt (5-41. bra).

232
 A test legmagasabb pontja
Kun Lun Hegye

Tobozmirigy

Nyomjuk htra
az llat, hogy a fej
hts rsze meg-
emelkedjen

A korona hts rsze

Nylvarrat

Lambdavarrat

Kls
nyakszirti
dudor

Csecsnylvny
A korona hts rsze
5-40. bra: A korona hts rsznek pontja, Kun Lun Hegye

233
 5-41. bra: A tobozmirigy a bels irnytnk
s rnk, a bels lts forrsa.

A spiritulis iskolk szerint a korona hts rsze hasznlhat arra,

hogy legyzzk a hallt" a kls erk, a szexulis energia s az Ere-
deti Er vegytsvel, a Halhatatlan Test" ltrehozsval. Ezzel a
testtel elhagyhatjuk a fizikai testet, mieltt a hall bekvetkezne.
Ezenkvl a koronapont biztost belpst a nem anyagi vilgokba is;
a velk val kapcsolatba kerls a taoizmus egyik f clja.
A Kun Lun pont ers sszekttetsben ll a Sarkcsillaggal s az sza-
ki Sarkkal s gy irnyt tud neknk adni a testen kvli utazsok al-
kalmval. (A taoistk az szaki Sarkot az g egyik Kapujnak tart-
jk.) A Kristlypalota cscsra, a tobozmirigyre s a korona htulj-
ra fkuszlva figyelmnket, kivetthetjk magunkat az szaki Sark-
ra vagy a Sarkcsillagra, mikzben elnyeljk lila szn kisugrzott ener-
gijukat (5-42. bra). A tobozmirigy rzkeli a sttet s a vilgost s
gy hatssal van a szexulis ciklusunkra, szablyozza a test biolgiai
rjt s bels ritmust. A tobozmirigy s az agy kapcsold rszei
fontosak a tli depresszik okozsban s gygytsban. Ha naple-
mente eltt nhny rn t megvilgtjk a pcienseket nagy erej
spektrumlmpkkal, jelents javuls mutatkozik a problmikban. A
Gygyt Fny meditcijval az Univerzum fcnyt becsukott szem-
mel is rzkelhetjk.
A talamusz s a hipotalamusz. Ezek a pontok is rszei a koponyi
pumpnak, segtenek befogadni a Gnclszekr energijt ( 5 - 4 3 .
bra). (Ha a bels tekintetnket a Kristlypalota kzpontjra a

234
 5-42. bra: A tobozmirigy kzeli kapcsolatban van
az szaki Sarkkal s a Sarkcsillaggal.

5-43. bra: A talamusz s a hipotalamusz kapcsolatban

van a Gnclszekrrel.

235
Kristlyszobra , illetve a korona tetejre irnytjuk, segtjk a
pumpa aktivldst.) A fleket sszekt vonal s a homlok kze-
ptl htrafel hzd vonal tallkozsi pontja a korona (5-44. bra).
A korona alatt 7-8 centimter mlyen van a talamusz, ez alatt kb. 3
centimterrel a hipotalamusz. (E mgtt kb. 2 centimterrel tallhat
a tobozmirigy.)
A hipotalamusz az egsz hormonlis rendszer irnyt egysge. Az
idegrendszer (a szimpatikus cs a paraszimpatikus) jeleit, a ltidegek,
a szaglgumk s a talamusz impulzusait rzkeli. A tudatos s tudat-
alatti gondolatok is hatssal vannak a hormonrendszerre, mivel az
agykreg s a hipotalamusz kztt is van idegi kapcsolat.
A hormonrendszer hormontermelse (a pajzsmirigy, a mellkve-
sk, a petefszkek, a herk stb.) visszahat a hipotalamuszra, amely
ennek megfelelen adja ki a parancsot az ells agyalapi mirigynek
a fhormonok" kivlasztsnak belltsra. Az ells agyalapi mi-
rigy fhormonjai" ellenrzik a pajzsmirigy, a mellkvesk, a pete-
fszkek, a herk stb. aktivitsi szintjt az egsz hormonrendszer
e g s z s g t . A h t s agyalapi mirigy a h i p o t a l a m u s z egyes

236
 A talamusztl Hipotalamusz
A tobozmirigytl

Az autonm A szaglgumtl
idegrendszertl
Agyalapi
idegkzpont
Az optikai traktustl
Az agyalapi
Agyalapi hormonok mirigy htuls
lebenye
Az agyalapi mirigy Mellkvesk
ells lebenye
Csontok, izmok
(nvekeds)
Pajzsmirigy
Mell
Herk
Peters

5-45. bra: A hipotalamusz, az agyalapi mirigy

s egyb mirigyek kapcsolatai

neuronjainak vgzdseibl ll. Ezekbl a vgzdsekbl kt msik

hormon jut egyenesen a vrramba, hogy a test egyb funkciit sza-
blyozza (5-45. bra).
A taoistk szerint az a pont az Egyetemes Er f kapcsoldsi pont-
ja. Amikor a llek felbred, ezen a helyen tartzkodik. A tobozmirigy
a pozitv (frfi) tlts, a hipotalamusz a negatv (ni) tlts ami-
kor kapcsolatba kerlnek, ers, kiegyenslyozott energit hoznak
ltre. Ha erre a kzpontra figyelnk s elkpzeljk a Gnclszekr
ht csillagjt, rkapcsoldhatunk a csillagkp energijra, amely v-
rs fnysugrknt lp be a koronn keresztl a testbe.
A Kristlypalota. Az agy irnyt minden testi folyamatot, akr aka-
ratlagos, akr nem. Megjegyzi, amit rzkelnk s elkldi a reakci-
inkat a krnyezetnek. Ha az energit keringetjk s a lenti pontok-
tl az agyba kerl, az agyunk egszsges marad s a memrink is
megersdik.
A Kristlypalota az agy kzepn tallhat (5-46. bra). Ha elkp-
zelnk kt vonalat, egyiket a korontl lefel, a msikat a Harmadik
Szemtl htrafel (a flek cscsainak magassgban) meghzva, ta-

237
 5-46. bra: A Kristlypalota

llkozsi pontjuk lesz a Kristlypalota kzpontja, amelyet a tobozmi-

rigy, a talamusz, a hipotalamusz s az agyalapi mirigy vesznek krl.
Itt a motorikus s rzkel idegrostok s idegszvetek sr hlt al-
kotnak. Meditci sorn a Kristlypalota ovlis kristlyknt jelenik
meg, amely higanyszer fnyben ragyog.
A Kristlypalota tojs alak; cscsa kb. 15-os szgben a korona
hts fele fel mutat. Amikor finoman htrahzzuk az llunkat, a
kisagyi pont megemelkedik s segt a Kristlypalotnak kinylni s
mg jobban befogadni a kls energikat. A tojs cscsa a tobozmi-
rigy; kzepe a talamusz s a hipotalamusz; als rsze pedig az agy-
alapi mirigy.
Ha a Kristlypalota nyitott, fnyleni fog, mint sokmilli apr kris-
tly. Fnyt bocst ki s nyel el, felbreszti bels tudsunkat s a m-
lyen rejl kpessgeinket. Fnyt s tudst kap az Univerzumtl s to-
vbbadja azt a szerveknek s a mirigyeknek, hogy megerstse ket
( 5 - 4 7 . bra). A Kristlypalotn ezenkvl van 10 lyuk is, amelyek
megfelelnek a 10 gi Nemzetsgnek, melyek a knai asztrolgia sze-
rint minden, a Fldre hatssal lev gi energit szablyoznak.

238
 5-47. bra: A Kristlypalota kapcsolatban van
a 10 gi Nemzetsggel s a szvvel.

TULAJDONSGAI
A koronapont a kzponti idegrendszer nagy rsznek s az egsz r-
zkszervi rendszernek a mkdsben rszt vesz.

RZELMI HATSOK
Ha a korona nyitott s kapcsolatban van a tbbi kzponttal, sugr-
z boldogsgot rznk s a magasabb erk segtsgt. Lthatjuk az
aurt s az irnyt fnyt", amely a testbl val kilpskor vezet
(nem csak a hall alkalmval). Ha a pont le van zrva, rzkcsald-
saink, kpzeteink lehetnek, fjhat a fejnk, kiszmthatatlan hangu-
latvltozsok trtnhetnek; esetleg ldozatnak, szolgnak rezzk
magunkat.

1 2 . Az agyalapi p o n t : A H a r m a d i k S z e m (Ying T a n g )

ELHELYEZKEDSE
Az agyalapi mirigy a szemldkk kzti pont mgtt kb. 8 centim-
terrel a koponyban tallhat. Ezt tartjk a szellem lakhelynek (5-
4 8 . bra).

239
 Koponyaalap

5-48. bra: Az agyalapi mirigy kapcsolatai

Az agyalapi mirigy a Kristlypalota rsze. Hrom kls ponthoz

kapcsoldik: a homlok kzephez, amely a hipotalamusszal s a
szemldkk kzti ponthoz (a Harmadik Szemhez), amely az agyala-
pi miriggyel ll kapcsolatban, illetve a kt szem s az orr tve kzt
lev ponthoz.
Az agyalapi terlet ezenkvl sszekttetsben van a kvetkez pon-
tokkal:
- Kzvetlenl a Jade Prnval.
- A homlok kzepe a koronval.

240
- A szem kztti pont a szjpadlssal s a kormnyz vezetkkel.
- A pont bal oldala a bal oldali (Yang) halntkcsonttal.
- A pont jobb oldala a jobb oldali (Yin) halntkcsonttal.

TULAJDONSGAI
Az agyalapi mirigy az egyik legfontosabb bels elvlaszts (hormon-
termel) mirigy. A hipotalamusz ltal kzvettett ingereket rzkel-
ve sokfle hormont termel, melyek a test sokfle funkcijt irnyt-
jk. Pldul a tirotropint, amely a pajzsmirigy mkdsrt felel;
adrenokortikotropikus hormonokat, amelyek a mellkvesk kreg-
llomnyt stimulljk; tszserkent hormonokat (FSH-t), amelyek
a frfiakban a tesztoszteron, a nkben pedig a srgatest termelst
idzik el; prolaktint, amely az anyatej kivlasztst serkenti; nve-
kedsi hormonokat, amelyek a sejtek anyagcserjrt felelnek. A k-
zplebeny serkenti az intermedin h o r m o n o k a t , amelyek a br
pigmentsejtjeit szablyozzk.
A hts agyalapi mirigy felel a vzhztartsrt, a vrkeringsrt, a
vesefunkcikrt s a simaizmokrt.

A Mikrokozmikus Plya magasabb szint meditcijt gyakran a

Harmadik Szemnl kezdjk, befogadva gy a Felsbb n (Kozmikus)
Energijt, amely aktivlja a kldkt s a Plya ms pontjait is. Ez
a pont hozza mkdsbe a Felsbb n Erejt s szri meg a kvlrl
belsnket tpllni rkez sugrzsokat. Az elemi rszecskk ereje, ha
thalad a Harmadik Szemen s eljut a nyelven keresztl a szjba, hogy
ott sszekeveredjen a tbbi ervel, leterv alakthat, amit a
taoistk Nektrnak, Elixrnek, az let Viznek neveznek.

RZELMI HATSOK
Ha az agyalapi pont nyitott, blcsek vagyunk; ha le van zrva, dn-
tskptelenek vagyunk.

13. Az gi T (HsuanYing)

Az gi T hrom rszbl ll: a szjpadls, a nyelv s a nyl.

A SZJPADLS
A szjpadlson t, a fogak mgtti mlyedsben ersen ramlik le-
fel a testbe a Chi (5-49. bra).

241
 5-49. bra: A szjpadls hrom helye

A szjpadlshoz hrom helyet kapcsolunk:

A Szl Helye. A Szl Helye a fogak mgtt a hajlat kzepn van.
A T z Helye. A Tz Helye htrbb van a kemny szjpadlson,
sszekttetsben ll a szvvel, felkeveri a tz energijt".
A Vz Helye. A Vz Helye a puha szjpadls elejn van az agyalapi
mirigy alatt, a vezetk mentn, mely a vesket s a szexulis kzpon-
tot ltja el Chvel. Ha a nyelvet ehhez a ponthoz rintjk, felhzzuk
az agyba a szexulis energia Yin esszencijt.
A hrom hely hasznlata. Ha a nyelvet a szjpadlshoz nyomjuk
majd elernyesztjk nhnyszor, rezni fogjuk az energiaramlst.
Gyakran hvssget, meleget, zsibbadst, bizsergst vagy elektromos
rzetet rznk. A nyelvet a szjpadlson elre-htra mozgatva meg-
talljuk a legjobb helyet: ahol a legersebb a Chi ramlsa. (Rend-
szerint ez a fogak kzelben a szjpadls horpadsban van.) Kon-
centrljunk erre a terletre, mikzben levezetjk a Cht a testbe.
Ha azt rezzk, hogy tbb Yin energira van szksgnk, tegyk a
nyelvet a Vz Helyre. Ha tbb Yang energira, tegyk a Szl Helyre,
amg nem rezzk a tzet, majd tegyk vissza a Vz Helyre. Kezdet-
ben nehz lehet a nyelvet sokig behajltva tartani, ezrt j, ha vl-
toztatjuk a helyt.

242
A NYELV
A nyelven tbb fontos pont is van (5-50., 5-51., 5 - 5 2 . bra). Ha eze-
ket az energiaramls aktivlja, segtik a Chi tramlst a Hrmas
Melegt meridinjn.

5-50. bra: A fels szjpadls kapcsolatban van a szervekkel.

A nyelv hegye. Ha a nyelv hegye az als llkapocshoz r a fogak

alatt, az itt tfoly energia segti a lp mkdst.
Ha a nyelv hegye a kt fogsor kz illeszkedik, az itt tfoly ener-
gia a tdk mkdst segti.
Ha a nyelv a fels fogsorhoz r kzvetlenl a fogak mgtt, a szv
aktivizldik.
Ha a fels kemny szjpadlst rinti a nyelv hegye, a mjat aktivlja
az tfoly Chi.
Ha a puha szjpadlshoz r, a vesket serkenti.
Az Arany folyadk pontja. A nyelv bal oldaln van egy pont, ame-
lyet az Arany folyadk (Arany fi) pontjnak hvnak. Ez a pont seg-
ti az Egyetemes Er mkdst a testben. Pozitv tltsvel sszek-
ti a kormnyz vezetket s a Kristlypalott.
A Jade folyadk pontja. A nyelv jobb oldaln van a Jade folyadk
(Jade leny) pontja, amely a Flder aktivizldst segti. Negatv
tltsvel sszekti a befogad vezetket, a vesket s a szexulis kz-
pontot.

243
 a. Als llkapocs a fogak alatt,
a Hrmas Melegt reflexpontja

b. A szj eleje, a td
s a vastagbl reflexpontja

c. A szjpadls eleje, a szv

s a vkonybl reflexpontja

d. A szjpadls kzepe, a mj
s az epehlyag reflexpontja

e. A szjpadls hts rsze,

a vesk s a hgyhlyag
reflexpontja

5-51. bra: A szjpadls s a nyelv kapcsolata a szervekkel

244
 5-53. bra: A nyelv kapcsolatai

A Gyjtforrs pontja. A nyelv kzepn van a Gyjtforrs pont-

ja, amely semleges (5-53. bra). Kzpre a Tol-csatornhoz, a szv-
hez, az Eredeti er kzpontjhoz s a szervekhez kapcsoldik.
A Srkny Ikrek. A nyelv alatt lev kt zld inat Srkny Ikreknek
nevezik. Ezek mozgatjk, grdtik a nyelvet, hogy segtsk a hrom
fontos pont aktivlst s a nylkpzdst.

A NYL S AZ ELIXR (NEKTR)

Amikor az elektromgneses leter eljut a szjpadlshoz, a nyelv
pontjaihoz s a Srkny Ikrekhez, aktivlja a nylat (5-55. bra), ami
ettl des s illatos lesz. Ha a sznkban sszegylik, nagy korttyal
nyeljk le, ez serkenteni fogja a torok kt oldaln lev pontokat (ame-
lyek az Arany folyadk s a Jade folyadk pontokhoz kapcsoldnak).
A taoistk szerint a nyl, ha megfelelen keverednek benne a kls
erk, fiatalt hats. Emellett lehti s kiegyenslyozza energiin-
kat. Ha a megfelel mdon nyeljk le, segt megnyitni a befogad
vezetket, gy az energia knnyebben tud a testben lefel ramlani.
(Valjban az energit nehezebb lefel irnytani, mint felfel.)
A nylnak szmos egyb funkcija is van. Nedvesti a szjban lev
hrtykat; sszekeveredik az tellel, hogy segtse az emsztst; a szn-
hidrognek emsztst megkezdi, glukzz alaktva ket; segt az tel-

245
 A Dupla
Srkny

5-53. bra: A nyelv alatti pont

nek felolddni, mieltt a gyomorba jut. Ezenkvl tartalmaz vitami-

nokat, pldul B2-t s K-t valamint ms emsztnedveket is.
Hogyan nyeljk le a nylat. A nyl tudatos lenyelse az egszsg
megrzsnek egyik legjobb mdja. Ha a nyelv krbejratsval, a
nylmirigyek serkentsvel a nylat sszekeverjk az Egyetemes Er-
vel, a Felsbb n Erejvel, a Fldervel s az Eredeti Ervel, jtkony
hatsokat fejtnk ki a testnknek.
- Megtiszttja a szjat a keser rzetektl, csillaptja a torokfjst
s segt a fogszuvasodst megelzni.
- Nedvesti a gyomrot, a vkonybeleket s a vastagbeleket, ezzel is
segtve az emsztst.
- Nedvesti a szerveket s az zleteket.
- Segt a szv lehtsben, ha tlhevlt s tpllja a brt.
- Ha sokszor egymsutn nyeljk le a nylunkat, megsznteti az
hsgrzetet.
- Ha nem vagyunk jl s az energia vagy a nylka elakadt a
torkunkban vagy a mellkasunkban, koncentrljunk arra, hogy
felmelegtsk a kldkt, mozgassuk krbe a nyelvet, hogy a
klnbz erket sszevegytsk s nyeljk le a nylat 3-6
rszletben. Ettl gyors javulst vrhatunk.

246
 Leereszked
Egyetemes Energia

5-55. bra: A nyl s az Elixr (Nektr)

- A magasabb szint taoista gyakorlatok alkalmval a nyl folya-

matos keverse s finomtsa segt a Bels Igazgyngy, az emberi
llek esszencijnak kialakulsban.
- Ha nehezen alszunk el, nyeljk le a nylunkat nhnyszor, hogy
lehtsk bels rendszernket, ez elkszti a testet az alvshoz.
A nyl, mint a Fels Elixr (Nektr, vagy az Elet Vize). gy gon-
dolom, a szjban termeldik egyik msik folyadk is, ami nem a nor-
mlis nyl, hanem a szexulis energia s a veskben trolt Eredeti Er
keverke. Ha megfelelen serkentjk, felemelkedik az agyba s ak-
tivlja a tobozmirigyet, a hipotalamuszt s az agyalapi mirigyet. Ezek
a mirigyek hormonokat vlasztanak ki, amely elixrknt folyik le a
szjpadlsba ez a fels" folyadk, az Arany Elixr.
Ha kt ember nagyon jt szeretkezik, ez a folyamat termszetesen
is megtrtnik. A n des, illatos nektrszer nedvessget rez a sz-
jban. Ha a megfelel mdon nyeli le, a legjobb anyag a spiritulis
fejlds nvelsre, az ersdsre, a gygyulsra.
Ha az emberi szeretet s szex egytt van, a vese energii aktivld-
nak s a kormnyz vezetken felemelkednek a koronhoz, stimull-
va a mirigyeket. A szeretet s a szex egytt kpesek az Egyetemes Ert
s a Fldert is egymshoz vonzani.

247
 14. A torokpont: Az g kivetlse (Tien Tu)

ELHELYEZKEDSE
A torokpont a pajzsmirigy s a mellkpajzsmirigy alatt tallhat, ki-
csivel a szegycsont fltti mlyeds fltt. Ha lefuttatjuk az ujjunkat
a nyak kzps vonaln, megtalljuk a V-alak mlyedst a szegy-
csont fels vgn. Ez a pont a torokpont (5-56. bra).

Mellkpajzsmirigy
s pajzsmirigy

Lgcs

5-56. bra: A torokpont

TULAJDONSGAI
Beszd s kommunikci. A torokpont a beszdhez s a kommu-
nikcihoz kapcsoldik. A taoista fiziolgia szerint a nyelv a szvvel
kapcsolatos rzkszerv. A szv (Hsin) ugyanakkor a tudat termsze-
tes helye. A szv/tudat s a nyelv kztti kapcsolat nyitottsga hat-
rozza meg, hogy az elmnkben megfogant gondolatokat erteljesen
s tisztn tudjuk elmondani. A torokpont a nyelv s a szv kztt
ppen flton van. Ha a Chi ersen ramlik ezen a ponton t,
knnyen tudjuk kifejezni magunkat, beszdnk tiszta s sima lesz. Ha
a pont blokkolt, nagyon nehz megtallni a megfelel szavakat.
Amikor sikerl megnyitni, nagyban segthetnk ezen a helyzeten.
Az lmok. A torokpont ersen kapcsoldik az lmokhoz. Az elmlt
vszzadban a tibetiek ismertek voltak lomjgjukrl, tudatos lom

248
gyakorlataikrl. A tibeti technikk tanulmnyozsa ersen inspirl-
ta a tudatos lmods kutatst s szmos tudomnyos eredmnyhez
vezetett az lmodssal s a tudat termszetvel kapcsolatban.
Az kevsb ismert, hogy a taoizmus szmos gnak is fontos rszei
ezek a gyakorlatok. Azok a taoistk, akik ezt a gyakorlatot vgzik, el-
alvskor a torokpontra koncentrlnak, hogy tudatosan tudjanak t-
haladni az brenlt s az alvs kztt hzd hdon. Ha kpesek va-
gyunk beren lmodni, ers kontrollt tudunk ltrehozni a Chnk fe-
lett s ez kpess tesz minket az let s hall szakadkn val tuda-
tos tlpsre.
Nyugaton is sokan ismerik a hres knai npmest, A nyugati uta-
zst, amely a Majomkirly szmos trtnett mesli el. A Majomki-
rlynak 72 klnbz mgikus ereje volt. Ezek megfelelnek a test
72 0 0 0 finom energiavezetknek. A taoistk azrt gyakoroljk az
lomjgt, hogy kpesek legyenek a Majomkirly 72 mgikus tettt
lmukban utnacsinlni. Ezek kztt van a repls, a lthatatlann
vls, megkettzds, alakvltoztats stb.
Ha lom kzben megtanulja a gyakorl ezeket a technikkat, elkez-
di ket bren is gyakorolni. Ezt a tudst nem ns clokrt kutatjk;
az igazi taoista a blcsessget s a harmnit keresi az Univerzummal,
nem hatalmnak nvelst. A kpessgek egyszeren annak a jelei,
hogy mg jobban kpes irnytani az energiatestt.
Ms gyakorlatok, mint pldul a Kan s a Li illetve egyb magas
szint technikk hasonl clokat vesznek clba. Mg inkbb evilgi
szempontok szerint szemllve az lmodst, a taoistk szerint az lom
szksges folyamat, amely segt a nap kzben nem megoldott, el nem
engedett rzelmek feloldsban. A Bels Mosoly, a Hat Gygyt
Hang s az t Elem Egyestsnek gyakorlataival kapcsolatba kerl-
hetnk rzelmeinkkel, feldolgozhatjuk, megtisztthatjuk ket. Gya-
korolhatjuk a megbocstst s az elengedst, hogy megtiszttsuk a
Cht s a szellemet. Ennek eredmnyeknt termszetes mdon keve-
sebbet lmodunk. Ha a tudat tiszta marad az alvs sorn, az energia-
test megersdik, ez pedig felgyorstja a spiritulis fejldsnket.
Az energiatest. Mivel a torok kapcsolatban van a beszddel, a
taoistk szerint ennek kt egyszer kvetkezmnye van: a beszd
sszefgg a lgzssel s mivel a lgzs sszefgg a Chvel, a torokpont
az energiatest egyik irnytsi pontja.
A torokpont gyenge s nehz megvdeni. Ha megnyitjuk, mieltt
ms kzpontokkal megerstettk volna a kapcsolatt, energit ve-

249
szthetnk, st rossz szndk szemly hatsa al is kerlhetnk. A
szellemek s ms lnyek leginkbb a torkon keresztl szeretnek be-
lpni a testbe. Ezrt a kormnyz s a befogad vezetket meg kell
tiszttani s az energit keringetni kell tudni rajtuk, mieltt ezt a pon-
tot teljesen megnyitjuk meditciban. Ha szrevesszk, hogy valami-
lyen szellemlny prbl birtokba venni minket, vdekezhetnk az
energia erteljes keringetsvel a Mikrokozmikus Plyn.
A pajzsmirigy. A pajzsmirigy a torokpont felett a lgcs krl ta-
llhat, ez a legnagyobb bels elvlaszts mirigynk. Az anyagcse-
rrt felels, hormonokat termel. Akinek kevs van ezekbl a hor-
monokbl, puffadt az arca, elhzott, tunya, unalmas szjrs, ext-
rm esetekben szinte csak vegetl. Ha tl sok hormont termel a pajzs-
mirigy, hatalmas tvgy s idegessgre val hajlam jelenik meg. Az
ilyen ember lesovnyodik a felgyorsult anyagcsere miatt.
A pajzsmirigy kritikus svnya a jd, amibl nagyon kevs is elg
a hormontermelshez. Az alulmkd mirigy esetben a sejtek meg-
sokszorozdnak, hogy minden csepp jdot ki tudjanak vonni az tel-
bl, mg a tlteng mirigy megn az agyalapi mirigybl rkez pajzs-
mirigy-stimull hormonok tltermelse miatt, esetleg a jd-tlada-
golstl, br ez utbbi igen ritka.
A pajzsmirigy-hormonnak szmos funkcija van. Segti az anyagcse-
re szablyozst; hat a fizikai s mentlis fejldsre, a szvetek elk-
lnlsre s nvekedsre. Segt megakadlyozni a vrben a kalci-
um lerakdst gy, hogy kiegyenslyozzk a mellkpajzsmirigy hor-
montermelst, mely utbbi a vr kalciumtartalmt tartja fenn a fo-
gakbl s a csontokbl nyert kalcium segtsgvel.
Amikor a Mikrokozmikus Plya nyitott s a torokpont kapcsolat-
ban van a tbbi kzponttal, kiegyenslyozza az alul- vagy tlmk-
d pajzsmirigyet.

RZELMI HATSOK
Ha a torokpont nyitott, kesszlan tudunk beszlni, ha le van zr-
va, nehezen vltozunk.

15. Szvpont (Shan Zhong)

A szvnek kt pontjt kell figyelembe vennnk. Az egyik a szv tny-

leges kzppontja (5-57., 5 - 5 8 . bra), amelyet meditci sorn tu-
dunk megersteni; a msik az energiakzpont, a szegycsont kzel-

250
ben, amely kzvetlen kapcsolatban van a torokkal s a solar plexussal
(napfonattal) a befogad vezetk 17. pontja mentn (5-59. bra). Itt
az energiakzponttal foglalkozunk, amely kzeli sszekttetsben van
mind a fizikai szvvel, mind a csecsemmiriggyel.

251
ELHELYEZKEDSE
Az energetikai szvkzpont a frfiaknl a mellbimbk kztt, a nk-
nl a szegycsont alja fltt 2-3 centimterrel van. Az Eredeti Er kz-
pontjt kti ssze a gerinc H-5 s H-6 pontjaival s a fizikai szvvel.

TULAJDONSGAI S RZELMI HATSAI

A szvkzpont csak nehezen tud megnylni, ezrt a teljes megnyitsa
meditciban eltart egy ideig (5-60. bra). Nha megrekednek itt az
energik, ami fjdalmat, knyelmetlensget, leveghinyt okoz. A
szegycsont masszrozsa segthet ezen a problmn. Legtbben azt ta-
pasztaljk, hogy az rzelmi fjdalom eltnik, ha a kapcsold nega-
tv energik is eltnnek. A Szvhang gyakorlsa segt megszabadulni
mint az rzelmi, mind az energetikai problmktl.
A szeretet, az rm, a boldogsg, az szintesg s a tisztelet a szv
fontos tulajdonsgai. Ha meg akarjuk nyitni ezt a pontot, ki kell fe-
jeznnk ezeket az rzelmeket msok fel, amit meditciban tudunk
fejleszteni. Ha mr egy ideje gyakoroljuk a Bels Mosolyt s a
Mikrokozmikus Plya meditcit, az ernyeket knny jra felidz-
ni, mert ezek a mdszerek tplljk ket. A szvkzpont emellett a
gyjtpontja a Fels Melegt meridinnak is. Ha a szv nyitott, sze-

252
 5-60. bra: A szv nehezen tud megnylni.

retetet, rmet, boldogsgot, szintesget s tiszteletet rznk (5-61.

bra); ha blokkolt, zrt, paranoit, nsajnlatot, trelmetlensget,
sietsget s gylletet tapasztalhatunk.

MEGJEGYZS: NKNEK: A nknek nagyon fontos, hogy a szv-

pontot s pozitv energiit tplljk, mert gy jobban tudjk szablyoz-
ni a szexulis energijukat, a menstrucis ciklusukat s spiritulis
fejldsket. (Ezt a pontot a nknl a Halhatatlan Kzpontnak is ne-
vezik.) Ha ez a pont nyitott, az energija sszekapcsoldik a mellek-
kel s a szv ernyeit az egsz testre kiterjeszti.

A magasabb szint gyakorlatokban a nk az energijukat a szvkz-

pontban tudjk trolni. Ha a Mikrokozmikus Plya nyitott, a nk a
keringetst a kldktl kezdve a szv irnyba is kezdhetik, majd to-

253
 5-61. bra: A szv megnyitsa

vbb a torok, a korona fel, azutn lefel a gerincen s vgl jra fel
a kldkhz. Nk (vagy nagyon Yin frfiak) esetn a Plya irnya ter-
mszetes mdon megfordulhat, gy a test eleje inkbb Yang, hts
rsze pedig inkbb Yin lehet. A normlis esetben a gerincen felfel
halad tzes Yang energit hasznljuk az ell lev vizes Yin vezetk
tiszttsra, de ha a vzenergia ers, felhasznlhatjuk a tz-plyn
kialakult blokkok megtiszttsra.

A SZERETET KZPONTJA
A szvpont a szeretet kzpontja s a segtsgvel sszekttetst tudunk
teremteni az Egyetemes Szeretet energiival. gy mkdik, mint egy
st, melyben az sszes erny, rtk sszevegythet a legfbb ernny,
az egyttrzss. A taoistk szerint a szvben szunnyad spiritulis l-
nyegnk s amikor az ernyek az egyttrzsben tallkoznak, a szel-

254
lem kicsrzik, mint egy mag, amibl kin a gymlcsket term fa.
Ha azonban a szvkzpontot tl hamar nyitjuk ki, mieltt a tbbi kz-
pont is nyitott lenne, tl rzkenny vlunk a kls hatsokra s sze-
retet energijt elveszthetjk.
Vannak vallsok, ahol ezen a ponton keresztl knyszertik az em-
berekre a lemondst, gy bztatva ket a jtkonykodsra, az adom-
nyozsra. Arra sztnzik a hvket, hogy nyissk meg a szvket, rez-
zk, ahogy az kivirgzik s adjanak a szeretetkbl msoknak, mie-
ltt sajt bensjkben ltrejtt volna az a bsg, kiegyenslyozottsg,
amely ezt lehetv tenn (5-62. bra). Ez spiritulisn nagyon egsz-
sgtelen; a lemonds nem kveteli meg az nfelldozs ilyen mrt-
kt. A lemondssal valjban az ego szeszlyeit s parancsolgatst

5-62. bra: rezzk, ahogy a szv kivirgzik.

255
engedjk el, hogy megtanuljunk egy magasabb szint tudatllapotban
lni s mindinkbb isteni forrsunkat, a Tat hordozni.

M E G J E G Y Z S : A tisztelet a szv energii kzl az egyik legfonto-

sabb. Amikor tiszteletet rznk, a szv nyitott s knnyen fogadja az
Egyetemes Ert s a Fldert. A tisztelet az, ami a tantvnyt a mes-
terhez fzi.

A megbocsts s a szeretet azok irnyba, akiket nem kedvelnk

vagy gyllnk, nagyon fontos felttele a szv megnyitsnak. Ha gy-
llet van a szvben, bezrul s igen nehz ismt kinyitni. Ha nem tud-
juk szeretni az ellensgeinket", prbljunk meg tvol maradni tlk
s semlegesen, trgyilagosan viselkedni velk. Forduljunk megrts-
sel a korltjaik fel.

256
 KAPCSOLATA A CSECSEMMIRIGGYEL
Mivel a szv pumplja szt a vrt az egsz testbe, szvevnyes rrend-
szere van, amely elltja izmait az letet ad tpllkkal. A szvkzpont
ellenrzi a szvet s a csecsemmirigyet, ezrt fontos, ha meditci-
ban erre a pontra fkuszlunk, mert gy megerstjk ezeket a szer-
veket.
A csecsemmirigy, amely ell a nyak alatt tallhat, kulcsszerepet
jtszik az immunrendszerben, mert a fehr vrsejtek termelst ser-
kenti, amelyek a betegsgek, fertzsek ellen vdik a szervezetet. Sz-
letskor a csecsemmirigy meglehetsen nagy s a kamaszkorig fo-
kozatosan n, majd zsugorodni kezd. A kzpkoraknl mr egszen
kicsi, de mg mindig fontos szerepe van az immunrendszerben. Az
let els nhny hetben a csecsemmirigyben termelt T-nyiroksej-
tek bekerlnek a vrramba s elfoglaljk a test nyirokcsomit, a
ksbbiekben pedig elkezdik termelni az antitesteket, amelyek az
immunrendszer letfontossg rszei.

A SZEGYCSONT MASSZROZSA SEGTI A SZVPONT KINYLST

A szegycsont masszrozsa a bordk kztt segt megszabadulni a ne-
gatv rzelmektl, serkenti a nyirokrendszer ramlst s aktivlja a
csecsemmirigyet. Hasznljuk a mutatujj vagy a kzps ujj perce-
it a szegycsont krkrs masszrozsra fentrl lefel s alul a bor-
dk kztt (5-63. bra). Ha fjdalmas helyet tallunk, tltsnk el ott
tbb idt s vatosan masszrozzuk, amg a fjdalom el nem tnik.
Eleinte csak vatosan masszrozzunk, mert klnben ksbb fjdal-
mak jelenhetnek meg.

A SZV
A szv kzepe vrs szn, a legmlye tiszta fehr. A szvkzpont po-
zitv tlts, az Elet kapujban s a veskben lev negatv tlts el-
lenplusa. E kt minsg klcsnhatsa harmonizlja a Chi raml-
st az egsz testben. Ezen kvl a szv bal oldala vrs s pozitv, jobb
oldala pedig sttzld s negatv. Ezek egytt alkotjk az eredeti spi-
ritulis energit, amelyek a Shent, a szellemet tplljk, amely a szv-
ben lakik.
A taoistk szerint az Eredeti Chi fogamzs utn kt rszre vlik. Az
egyik rsze az agyban a Kristlypalotban troldik, msik rsze a ve-
skben, mint szexulis energia. Amikor meditci alatt sszevegyt-
jk ezt a kt rszt, helyrelltjuk eredeti spiritulis esszencinkat.

257
 1 6 . A s o l a r plexus ( C h u n g Kung) s a k a p c s o l d pontok

ELHELYEZKEDSE
A solar plexus pontja (a befogad vezetk 12. pontja) kicsivel a kl-
dk s a szegycsont kard alak kinvse kztt flton lev pont
fltt van (5-64. bra).

5-64. bra: A solar plexus s a kldki kzpont

TULAJDONSGAI
A solar plexus (napfonat) a lp, a hasnylmirigy, a gyomor s a mj
pontja. Ez a pont ellenrzi az aurt (a test kls energiamezjt) s
hatrozza meg a Kzps st helyt, amelyben a szexulis energia s
az leter spiritulis energiv alakul. (Ebben az stben keveredik a
test, a llek s a szellem.)

258
 A lp. A lp a legnagyobb nyirokszervnk, a msik kett a csecse-
mmirigy s a mandulk. A lp emellett vrsejteket termel, kivonja
a mrgez anyagokat a vrrambl s vasat trol a hemoglobin lt-
rehozshoz. Mint a tbbi nyirokszerv, a lp is rsze az immunrend-
szernek, ezrt a betegsgekkel szembeni ellenllst is tmogatja. A
knai orvosls szerint a lp a Chi talaktsrt s szlltsrt felel.
Az talakuls az emszts sorn trtnik, amelyben a lp (s a has-
nylmirigy) f szerepet jtszik. A vrramls szlltja a tpanyagokat
(a Cht), melyet az emszts sorn nyertnk, a test minden sejtjnek.
A hasnylmirigy. A hasnylmirigy, amely kicsivel a gyomor s a mj
alatt van, felgyeli a glukz anyagcsert. Bels s kls elvlaszts
mirigy is egyben. Mint bels elvlaszts (hormontermel) mirigy,
inzulint s glukagont termel. Az inzulin ltfontossg a glukz (vr-
cukor) energiv alaktsban, a glukagon pedig a mjban trolt cuk-
rot alaktja t vrcukorr, amennyiben szksges. Mint kls elvlasz-
ts mirigy, emsztnedveket termel, amelyek a sznhidrtok, zsrok
s fehrjk lebontst vgzik s azokat a vkonybelekbe vlasztja ki.
A knai orvosls valjban nem tesz klnbsget a lp s a hasnyl-
mirigy kztt; mindkettjk funkcijt a lpnek tulajdontja.
A gyomor. Br az emberek ltalban azt gondoljk, hogy a gyomor
az emszts f szerve, valjban csak a fehrjk lebontsa trtnik itt.
Az alkoholon s az aszpirinen kvl ms anyag nemigen szvdik fel
a gyomorban. A knai orvosls szerint a gyomor az telek megro-
hasztsrt s erjesztsrt" felel, az eszencijuk szlltsrt, a Chi
leereszkedsrt s a testfolyadkok termelsrt.
A mj. A mj kb. 2 kg sly, a test legnagyobb szerve. Szmos funk-
cija van. Ept termel, amely az emsztst elsegtend, emulgelja
a zsrokat, mieltt azok elrik a vkonybeleket. Meglep lehet, hogy
a mj legalbb olyan fontos a cukorhztartsban, mint a hasnylmi-
rigy, hiszen cukrot trol s ha szksges, felszabadtja azt.
Mint mregtelent szerv, lebontja a nitrognes hulladkot, az al-
koholt s ms kros anyagokat. Lecitint termel, amely zsremulge-
l s amelyet a C vitamin tpll. A cukor mellett zsrold vitamino-
kat, pldul A, D, E, s K vitamint is trol.
Az aura. Az aura a testet krlvev energiamez (5-65. bra). A test
gyakorlatilag minden folyamata, az emsztstl kezdve az izommoz-
gsig, elektrokmiai jelleg. Minden elektromos termszet funkci-
t elektromgneses mez vesz krl, gy a test aurja is elektromg-
neses meznek tekinthet.

259
 5-65. bra: Az aura a solar plexusbl

Br az aurt csak nagyon kevesen ltjk gyakorls nlkl, tudato-

san vagy tudat alatt majdnem mindenki rzi azt. Az elektromgneses
mezk klcsnhatsba lpnek, ha tallkoznak, ugyangy, ha emberek
kzelben vagyunk, aurink hatssal vannak egymsra. Gondolata-
ink s rzelmeink is elektromosan tltttek s hatssal vannak az
aurra. Fontos, hogy a solar plexus pont nyitva legyen, de ha tls-
gosan nyitott, tlrzkenny vlhatunk msok gondolataira, rzelme-
ire s vlemnyre egszen addig a pontig, hogy kptelen vagyunk

260
lezrni magunkat msok trsasgban a mentlis s rzelmi hatsok
ell. Ezen lehet segteni, ha egy ajtt vagy rostlyt kpzelnk a solar
plexus el, amelyet fel lehet emelni vagy le lehet engedni kvnsg
szerint, attl fggen, hogy mennyire intim kapcsolatra vgyunk a
tbbiekkel.
Nhnyan kritizlhatjk a solar plexus ilyen mdon trtn lev-
dst, mert szerintk mindig nyitva kellene tartani. Szerintem min-
denkinek joga van a magnlethez, senkitl nem vrhat el, hogy
otthon, a munkahelyn, a hlszobban, a frdszobban llandan
nyitva tartsa ezt az ajtt; s ez mg inkbb igaz az rzelmekkel kap-
csolatban. Tudnunk kell megnyitni a solar plexust, ha a tbbiek je-
lenltben bizalmat s magabiztossgot rznk, de meg kell tudni
vdeni magunkat, ha olyanok a krlmnyek, ahol a visszavonuls
dvztbb. Mg a legnagyobb szenteknek is szksgk volt magn-
letre. Tiszteljk sajt ignyeinket is.

RZELMI HATSOK
Ha a solar plexus nyitott, btrak s kockzatvllalk vagyunk; ha
blokkolt, pnikhangulat, aggds lehet rr rajtunk.
Gyakorlat. Kpzeljnk el ers napfnyt a solar plexusban s rez-
zk, ahogy a Naphoz kapcsoldik. Engedjk ki a knny fnyt az
aurba. Az ers solar plexus segt a msokbl kiraml negatv ener-
gik elleni vdekezsben. El tudjuk kldeni ezt a fnyt msoknak is,
ha rkapcsoldunk a fny hatrtalan forrsra. Ez meg tudja vltoz-
tatni a negatv rzseket, amelyet msok felnk irnytanak. A solar
plexus fehr fnye lthatv tesz minket a magasabb szint erk s
mesterek szmra, hogy azok knnyebben megvdhessenek s vezet-
hessenek bennnket.

17. A trdek hts rsze, H-40 pont (Wei Zhong)

A trdek hts rszn a meditcik sorn gyjttt energia trolhat

(5-66. bra). A halad spiritulis gyakorlatokban itt lakik a testen
kvli utazsokhoz szksges energia. Nehz ezekhez a pontokhoz
hozzfrni, ha keresztbe tett lbakkal meditlunk. A trdek a lbfe-
jekhez kapcsoldnak, amelyek tmaszt, hajlkonysgot s szabads-
got biztostanak, hiszen sszekttetsben vannak a Fldervel. Ha ez
a kapcsolat gyenge vagy hinyzik, merevek, feszesek vagyunk.

261
 5-66. bra: V-1 pont;
A talpak (Yong Quan) Bugyborkol Forrs"

18. A talpak: A Bugyborkol Forrs, V-1 pont

(Yong Quan)

A V-1 pont a talpak hajlatban van, amely akkor vlik lthatv, ha

behajltjuk a talpakat (5-64-7. bra). Bugyborkol Forrsnak is hv-
jk, mert az energia ezen a ponton t bugyog" fel a testbe. A V-1
pont kzvetlen sszekttetsben van ezzel az energival s finomtja
azt, mieltt elrn a magasabban fekv kzpontokat.

A TALPAK KAPCSOLATAI
A talpak ers kapcsolatban vannak a tenyerekkel. Ha megfelelen
hasznljuk, ez a kapcsolat segt a test bels rjnak belltsban. Ha
a tudat s a fizikai rints segtsgvel a jobb tenyeret a bal lbfejjel,
a bal tenyeret pedig a jobb lbfejjel sszektjk, beindtjuk a
Mikrokozmikus Plyt (klnsen a farkcsont, a keresztcsont s a ko-
ponyalap mentn) s kiegyenslyozzuk az itt lev kzpontokat. A tal-
paknak ezenkvl fontos kapcsolata van a koronval s a gttal.

262
 5-67. bra: A talpak: A Bugyborkol Forrs

TULAJDONSGAI
Ha mindkt lbon nyitva vannak ezek a kzpontok, segtik a testet
stabilizlni a flddel val kapcsolatuk rvn. Ha le vannak zrva, fl-
deletlennek, instabilnak rezzk magunkat, hiszen a flddel val kap-
csolatunk gyenge.

5-68. bra: Lin Chi, a Gyermek Gondozsa pont

263
 5-69. bra: Chao Hai, a Fnyl Tenger

A TALP S A LBFEJ EGYB PONTJAINAK MASSZROZSA, DRZSLSE

A talp tdrzslse meditci eltt s utn segti a meridinok akti-
vizldst. A fbb pontok masszrozsa segti a Chi ramlst s ki-
egyenslyozza a szv s a vesk Yang s Yin energiit (5-68., 5-69.
bra).
Chao Hai, a Fnyl tenger: A vesepont (V-6). Ez a pont egy ujjnyi-
val a bels boka alatt van.
Kung Sun, az Unoka: A lp pontja (L-4). Ez a pont a talp bels sz-
ln, a nagyujj harmadik perce mgtti lyukban tallhat.
Lin chi, a Sr Gyermek Gondozsa: Az epehlyag pontja (EH-41).
Ez a lbfej kls feln a 4. s az 5. lbujj zlete kztt tallhat.
Shenmai, a Kiterjed Edny: A hgyhlyag pontja (H-62). Ez a
pont a boka kls feln a bokacsont alatti s mgtti kis mlyeds-
ben van.

19. Nagylbujj, M-1 (Da Dun)

A Da Dun pont a nagylbujj kls feln tallhat, a krm oldala s

az zlet kztt (5-70. bra). Segti harmonizlni s megtiszttani az
itt thalad spiritulis energit.

2 0 . Trdkalcs (He Ding)

A trdkalcs fels rsznek kzepn a He Ding pont az energia meg-

ll- s pihenhelye. Emellett segti a Flder finomodst a gt fel
vezet tjn.

264
5-71. bra: A trdpont

265
 A PONTOK MEGISMERSE
Kezdetben elg, ha a pontok helyeit ismerjk. Tltsnk el elg idt
azzal, hogy a megkeressk ket a testnkn. Ha van valaki, akivel
egytt tudunk dolgozni, segt, egyms testn is megkeressk ket. Sa-
jt tempnkban tanuljuk meg a pontok funkciit is, de a legfontosabb
a gyakorls. Ha ismerjk a helyket, elkezdhetjk a Mikrokozmikus
Plya meditcit. Vgl, a gyakorls erejtl fggen a funkcik nem
csak intellektulisan, hanem a tapasztals tjn is vilgoss vlnak
elttnk.

266
 6. FEJEZET

A MIKROKOZMIKUS PLYA
MEGNYITSA

A MIKROKOZMIKUS PLYA
MEGISMERSNEK S BEGYAKORLSNAK
PROGRAMJA
Ebben a fejezetben megismerkednk nhny j mdszerrel, melyek
segtenek megnyitni a Mikrokozmikus Plyt. Azutn az ezt kvet
fejezetekben lpsrl lpsre elsajttunk halad technikkat is, ame-
lyekkel a Mikrokozmikus Plyn tudunk dolgozni, tbbek kztt a
Plya pontjainak energiinak felerstst. Ezek a halad technikk
kiegsztsknt hasznlhatk az ebben a fejezetben lert alapgyakor-
lat mellett.
Azt tancsoljuk az olvasnak, hogy a knyvben elrt mdszereket
s idtartamokat ne kvesse tl szigoran, mindig alkalmazkodjon a
sajt szintjhez s a gyakorls sikeressghez. Nagyon fontos, hogy
alaposan sajttsa el az adott szintet, mieltt tovbblpne a kvetke-
zre. Azt ajnljuk, hogy minden szintet legalbb kt htig naponta
gyakoroljon, hogy elrje a megfelel kpessgeket. Ez segt megrezni
az energit s ers alapot biztost a tovbblpshez. Mg ha megrt-
jk az alapelveket s gyorsan tanulunk is, az nem jelenti azt, hogy
mrl holnapra magunkv tettk a gyakorlatot. Az intellektulis
megrts s a gyors tanuls nem tudja igazbl ltrehozni a test s a
tudat kapcsolatt, erre csak a rendszeres gyakorls kpes. Olyannyi-
ra ismernnk kell minden egyes lpst, hogy erfeszts nlkl, gya-
korlatilag automatikusan vgre tudjuk azokat hajtani. A testnk, az
agyunk s az idegrendszernk legjobban az ismtlsek rvn tanul,
melyeket legalbb kt htig rendszeres idkznknt elvgznk.

267
A MIKROKOZMIKUS PLYA ELSAJTTSNAK
S MEGERSTSNEK LPSEI
6. fejezet: A Mikrokozmikus Plya megnyitsa A Gygyt Ener-
gik felbresztse a Tao segtsgvel (Aurora Press, 1983) c. knyvben
lertakat tartalmazza. Ezen kvl kiegsztskppen kzl mg kln-
fle technikkat a Mikrokozmikus Plya megnyitshoz, amelyeket
az elmlt tz v tapasztalatai alapjn finomtottam ki.
7. fejezet: A Fldenergia s a Mikrokozmikus Plya. Ebben a feje-
zetben megtanuljuk, hogyan kapcsoldhatunk a fld energiira, ho-
gyan tudjuk befogadni ezeket az energikat s hogyan tudjuk ket az
Eredeti Chvel sszehangolni. Azutn megtanuljuk, hogyan keringes-
sk ezt a megerstett energit a Mikrokozmikus Plyn, hogy biz-
tos alapot hozzunk ltre az energiakeringetsi gyakorlatainkhoz.
8. f e j e z e t : A K o z m i k u s E r : A F e l s b b n e n e r g i j a s a
Mikrokozmikus Plya. Az ebben a fejezetben lertak elmlytik a
Mikrokozmikus Plya meditci gyakorlatt s mg jobban megnyit-
jk a vezetkeket valamint a kapcsold energiakzpontokat. Meg-
tanuljuk, hogyan nveljk s erstsk meg a Cht a Harmadik Szem
aktivlsval s a Felsbb n energijnak befogadsval. Ha r tud-
tunk kapcsoldni erre az aranyszn energira, megtanuljuk, hogyan
hozzunk ltre fnygmbt belle, amely beburkol s megvd minket
a meditci alatt.
9. fejezet: A Szv megnyitsa: A Shen s a Mikrokozmikus Plya.
Ebben a fejezetben j lpssel, a Szv megnyitsval foglalkozunk. Fel-
fedezzk a kapcsolatot rzelmeink s szellemnk, a Shen kztt. Mi-
utn aktivltuk ezt a fontos energiakzpontot, felhasznljuk az ener-
gijt, hogy a tbbi bels szerv fizikai s rzelmi energijt megtisz-
t t s u k s k i e g y e n s l y o z z u k . Ez a g y a k o r l a t m e g e r s t i a
Mikrokozmikus Plya meditcit s a Bels Mosoly egy magasabb
szintjre juttat bennnket.
10. fejezet: A szexulis energia s a Mikrokozmikus Plya. Ez a
fejezet rszletesen elmagyarzza, mirt fontos a szexulis energia a
taoista gyakorlatokban. A befogad vezetk szlestsre sszponto-
st, klns hangsllyal a szvkzpont s a szexulis kzpont kapcso-
latra. Ez egyesti a szeretet energijt s a szexulis energit.
11. fejezet: Az gi Chi s a Mikrokozmikus Plya. A l i . fejezet-
ben az gi vagy Egyetemes Errl (az Egi Chrl) szlunk s arrl a
kapcsolatrl, ami a fizikai, az energia- s a szellemtest, illetve ezen
er kztt ltezik. Elmagyarzzuk az gi Chi klnfle megjelensi

268
formit s azok jelentsgeit a meditci sorn. A gyakorls segts-
gvel a kormnyz vezetket nyitjuk tovbb, megtanuljuk, hogyan
kapcsoldjunk a Sarkcsillag s a Gnclszekr energijra, sszeve-
gytve azokat a sajt Chnkkel az ersds s a gygyt kpessgek
rdekben. Vgl elsajttjuk ezeknek a kls energiknak a kerin-
getst a Mikrokozmikus Plyn a rgi taoista mdszer szerint, illetve
azt, hogy hogyan vegytsk ket a sajt Chnkkel s nyerjnk ily
mdon letert.
12. fejezet: A Mikrokozmikus Plya sszefoglalsa: Elemi s ha-
lad gyakorlatok. Ebben a fejezetben sszefoglaljuk a
Mikrokozmikus Plya halad meditcijnak sszes lpst.
13. fejezet: Tovbbi halad gyakorlatok: A Makrokozmikus P-
lya s az t Pulzus. A Mikrokozmikus Plya tovbbi gyakorlataival
ismerkednk meg, rszletes lerst tallunk arrl, hogyan kapcsold-
hatunk a termszet hatrtalan gygyt forrshoz. Megismerjk a
Makrokozmikus Plyt, ms nven a Nagy gi Krt, amely kpess
tesz minket arra, hogy a Cht a befogad s a kormnyz vezetk
mellett a ngy vgtagban is keringetni tudjuk.
14. fejezet: Egysg a Taval: tmutat a mindennapi gyakorls-
hoz. Ebben a fejezetben hasznos tancsokat tallunk, melyek segte-
nek abban, hogy folyamatosan sikeresen haladjunk a Mikrokozmikus
Plya, a Bels Mosoly s a Hat Gygyt Hang gyakorlataival. Sz
esik mg arrl, hogyan vltozik meg a gyakorls az vszakok vlto-
zsai szerint.
15. fejezet: tmutat a problmk orvoslshoz: Hasznos tudni-
valk s otthon is hasznlhat gygymdok egyszerbb problmk
megoldshoz. Ebben a fejezetben a gyakorlssal kapcsolatos gyak-
ran felmerl krdsekre vlaszolunk s az esetleges nehzsgekkel
foglalkozunk. Ha brmilyen krds vagy problma kerl az olvas el
a gyakorls alatt, lapozza fel ezt a fejezetet.
16. fejezet: A gygyts s az egszsg fenntartsnak T a j a . Ez a
specilis fejezet a Mikrokozmikus Plya, a Bels Mosoly s a Hat
Gygyt Hang szmos gygyt alkalmazst tartalmazza. Egyes
egszsgi problmk gygymdjait s ltalnos taoista gygyt md-
szereket tallhatunk benne.

269
 TTEKINTS:
A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGNYITSA
LTALNOS LERS
A Mikrokozmikus Plya meditci nagyon egyszer gyakorlat.
1. Laztsuk el a gerincnket a Gerincvel lgzs s a Gerincringa-
ts segtsgvel. Azutn ljnk stabil pozciban.
2. Laztsunk a Hat Gygyt Hang s a Bels Mosoly segtsgvel.
3. A tudat segtsgvel keringessk az energit a Mikrokozmikus
Plya krn amennyiszer csak akarjuk.
4. Amikor kszen vagyunk, gyjtsk az energit a kldkhz.
5. Fejezzk be a gyakorlst egy kis Chi-fejleszt n-masszzzsal,
hogy ellaztsuk a hossz ls alatt esetleg sszegylt feszltsget.
A Mikrokozmikus Plya meditcijnak lnyege az, hogy a Cht v-
gigvezetjk a test egyik krplyjn. Minden tovbbiakban lert gya-
korlat ennek a rszletesebb kidolgozsa; mdszerek, amelyek segt-
sgvel ms energikat tudunk befogadni, hogy nveljk az energia
ramlst a Mikrokozmikus Plyn.

A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGNYITSNAK TECHNIKI

A Mikrokozmikus Plya megnyitsnak gyakorlata megvltozik, ha
mr teljesen elsajttottuk. Kezdetben szksges, hogy az itt lert tech-
nikkra tmaszkodjunk, hogy meg tudjuk rezni s irnytani tudjuk
a Cht. A gyakorls sorn egyre kevsb lesz ezekre szksg, mert az
energia egyre knnyebben fog mozogni a legkisebb irnytsra is.
Szmos technika hasznlhat a Plya megnyitsra.
- Tudat/szem spirlis mozgats vagy Chi-gmb forgatsa
- rints kzzel
- Belgzs a pontokba
- Rvid Lgzs a Plya mentn
- Hossz (Mly s Lass) Lgzs a Plya mentn
- A tenyerek tartsa a pont felett, az aura serkentse
- Elre-htra mozgs az ells s hts csatornk aktivlsrt
(llva vagy lve)
- Sznek s vizualizci
- A keresztcsont tgetse laza klkkel
- A fogak csattogtatsa s a nyelv fesztse a szjpadlsnak
- Bels vagy Anyamh Lgzs a Chi spontn lktetse

270
 GYAKORLS: FELKSZLS AZ ELEMI
MIKROKOZMIKUS PLYA MEDITCIRA
MEGJEGYZS: A 3. s a 4. fejezetben illetve a Fggelkben meg-
tallhatjuk ezeknek a gyakorlatoknak a rszletesebb lerst.
Laztsuk el a testet s a gerincet Chi Kung bemelegtssel. Mozgas-
suk t finoman az egsz testet, majd vgezzk el a Gerincvel lgzs,
a Gerincagy ringatsa s a Daru-nyak gyakorlatokat.
Tiszttsuk meg az rzelmeinket s melegtsk be a bels szerveket
a Hat Gygyt Hang segtsgvel. Ismteljk el ktszer, hromszor
mindegyik szervnl a megfelel hangot, ez segt a testet behangolni
s kiegyenslyozni az energikat a gygyt hats keringetshez.
Hozzunk ltre stabil lpozcit. Vizsgljuk meg a pozcinkat: sta-
bil alstest, sszezrt tenyerek, egyenes s fggleges gerinc, laza s
egyenslyban lev vllak, az llkapocs enyhn htra van hzva, hogy
a flek a vllak fl kerljenek, a szem finoman becsukva, a nyelv
rinti a szjpadlst.
Ha megtalltuk a megfelel lhelyzetet, sznjunk egy kis idt arra,
hogy koncentrlunk s felkszlnk a gyakorlsra.
Elksztskppen figyeljnk befel. Legynk tudatban a krlt-
tnk lev dolgoknak: rezzk, ahogy a lbunk a padlt rinti, ahogy
a tenyerek sszekapcsoldnak, rezzk a szket, amin lnk.
Figyeljnk a hangokra a szobban, a szobn kvl s bell sajt ma-
gunkban is.
Figyeljk a lgzsnket. rezzk, ahogy a test termszetes mdon
kitgul a belgzsnl s sszehzdik a kilgzsnl. Ez ersti az ere-
ket. Llegezznk be s ki ebben a tudatllapotban legalbb 18-szor
vagy 36-szor.
Laztsuk el magunkat a Bels M o s o l y segtsgvel. A M i k r o -
kozmikus Plya meditci eltt elszr mindig laztsunk a Bels
Mosoly segtsgvel. A Bels Mosoly nagyon hatkony mdszer a test
s a tudat ellaztsra illetve arra, hogy a bels pozitv rtkeinkkel
kapcsolatba tudjunk kerlni. A lazts fontos az egszsgnk szem-
pontjbl, stresszold szerepe miatt, de ez csak a taoista meditci
els lpse, nem pedig a vgclja. Van egy monds: A kezdk azrt
meditlnak, hogy ellazuljanak, a mesterek azrt laztanak, hogy ut-
na meditljanak." Nagyon nehz elrni mly meditatv llapotokat,
ha a test s a tudat nem elg laza; legynk biztosak abban, hogy ele-

271
gend idt tltnk el a Bels Mosollyal a Mikrokozmikus Plya
meditci eltt.
A legjobb mindig az, ha az egsz testre mosolygunk a gyakorls
eltt, de ha kevs az idnk, elg nhny testrszt kivlasztani. Kez-
detben az is megfelel, ha a testnk ells felre, kzepre majd a
htuls felre mosolygunk, ahogy az a 3. fejezetben is olvashat. A
Mikrokozmikus Plya halad gyakorlsakor mr hasznos, ha elszr
vgigmegynk a bels szerveken, hogy aktivljuk azokat a bels ener-
gikat, amelyek segtsgvel az Egyetemes, a Kozmikus s Flder-
re kapcsoldhatunk. Ha tl sok nyers energit engednk a testbe
anlkl, hogy bell sszehangoltuk volna az ernyeink energiit,
Chi-emsztsi zavarok" lphetnek fel!
Lapozzunk vissza a 3. fejezethez, az Ernyek"-hez, ahol megtall-
juk a Bels Mosoly rszletes lerst (6-1. bra).

6-1. bra: A mosolygs segt aktivlni a szervek energiit.

2 72
Az ST MELEGTSE:
Az EREDETI C H I AKTIVLSA AZ ALS TAN TIENBEN
1. Vgezzk el a fjtatlgzst 18-szor, 36-szor.
2. Pihenjnk s gyjtsk a Cht a kldkhz, mikzben a tenyerek
a kldkn pihennek.
3. Spirlis mozdulatokkal laztsuk el a beleket.
4. Melegtsk fel a vesket s aktivljuk az let Kapujt.
5. Aktivljuk az Eredeti Ert gy, hogy energit hzunk a kldk-
bl s az let Kapujbl, az energit az als Tan Tienbe gyjtjk.
6. Aktivljuk a szexulis energit, hogy felerstsk az Eredeti Cht.
7. Ha az eddigi lpseket befejeztk s rezzk a nyomst, a lk-
tetst s a szvert, finoman hzzuk fel a nemi szerveket s a vg-
blnylst az Eredeti Er fel. Folytassuk a belgzst erre a terletre
s rezzk az ott bred nyomst.
8. Ahogy a nyoms nvekszik, rezni fogjuk az energia ers moz-
gst. Engedjk, hogy az Eredeti Chi oda sugrozzon, ahova akar.
Lehet, hogy ezen a ponton a Mikrokozmikus Plya spontn mdon
s erfeszts nlkl nylik meg; az energia leramlik a farkcsonthoz,
a gerincen t felemelkedik a koronhoz s ell lesllyed a befogad
vezetken. Azonkvl a Chi a testben lev beteg terletekre is ramol-
hat, oda, ahol szksg van az energira. Az Eredeti Chi tudja, hova
kell mennie; ez az n-gygyts legjobb gygyszere. Ne gondoljuk,
hogy irnytanunk kell, ha magtl elindul; csak laztsunk s enged-
jk tjra.
Fontos, hogy a Mikrokozmikus Plya befejezsekor legyen meg az
Eredeti Chi ers rzete a kldki kzpontban. Ez a test legfbb Chi-
forrsa s ha a gyjtmedence nincs tele, a csatornk sem lesznek
teltve energival. Ezrt ne siessnk. Ha adunk idt magunknak arra,
hogy tplljuk a Cht s tudatostsuk ezt a helyet, a Mikrokozmikus
Plya knnyebben s termszetesebben megnylik.

GYAKORLS: A MIKROKOZMIKUS PLYA

MEGNYITSA
Ebben az els gyakorl rszben hrom olyan technikt mutatunk be,
amelyek megnvelik a Chi-rzkels erssgt: a tudat/szem ereje, az
rints mdszere s a termszetes lgzs mdszere. Ezeket kombinl-

273
va alkalmazzuk, hogy energit juttassunk a Mikrokozmikus Plya
kzpontjaiba.
Hasznljuk a tudat/szem erejt, hogy spirlisan energit srtsnk
a pontokba. Az rints segtsgvel tudjuk a figyelmnket sszpon-
tostani s az energit mozgatni. A jobb kezet mindig energiakldsre,
a balt pedig az energia befogadsra hasznljuk. Vgl mly, lass
lgzssel tgtsuk ki s nyissuk meg a kzpontokat. Llegezznk ter-
mszetesen a pontokba, engedjk, hogy a lgzs magtl egyre
hosszabb, mlyebb, csendesebb, nyugodtabb, simbb, puhbb s
egyenletesebb legyen.

A Gygyt Fny F e l b r e s z t s e :
Az Ero m o z g a t s a a M i k r o k o z m i k u s Plyn

M E G J E G Y Z S : Ha a tudatiszem mdszervel kvnunk gyakorol-

ni, lapozzunk vissza a 4. fejezethez.

6-2. bra: J o b b kzzel rintsk m e g a kldkt,

bal kzzel pedig a szexulis kzpontot.

274
VEZESSK AZ ENERGIT A KLDKTL A GTHOZ
1. Tegyk a jobb kz ujjait a kldki kzpontra, a bal kz ujjait
pedig a szexulis kzpontra (6-2. bra). Engedjk az energit az Ere-
deti Erbl kisugrzdni s leramlani a szexulis kzpontba. A tu-
dat s szem segtsgvel mozgassuk az energit 36-szor az ramuta-
t jrsval ellenkez irny spirl mentn krbe a szexulis kzpont
krl, hogy az energia itt kiterjedjen, majd 36-szor az ellenkez irny-
ban, hogy sszesrsdjn. Kldjk az energit a jobb tenyrbl a bal
tenyrbe s kpzeljk el, ahogy a kt pont kztti csatornt szlesre
nyitja az raml Chi. Erezzk, hogy ltrehoztuk a kapcsolatot.
Belgzskor llegezznk a szexulis kzpontba, feltltve azt friss
energival. Kilgzskor is rezzk, ahogy a llegzet a szexulis kz-
pontba ramlik, megerstve s feltltve azt. Mondjuk ki bell a
Chi" szt s sszpontostsuk a figyelmet a kzpontra, hogy az ott
lev energit megnveljk. Ismteljk meg a be- s kilgzst 9-szer,
18-szor. Koncentrljunk a szexulis kzpontra, amg meg nem rez-
zk az sszegyl Cht. Erezzk az energia vonalt a kldktl ki-
terjedni a szexulis kzpontig.

Szexulis
kzpont Keresztcsont

Chi-hd

6-3. bra: A Chi-hd

275
 2. Tegyk a bal kezet a gthoz s hrom ujjal rintsk meg. Enged-
jk az energit ideramlani a kldktl s a szexulis kzponttl.
Kldjk az energit a jobb kzbl a bal kzbe, kpzeljk el, ahogy a
hrom pontot sszekt csatornt az egyre ersebben raml Chi
kiszlesti. Mozgassuk az energit spirlisan vagy forgassunk meg egy
Chi-gmbt a tudat/szem erejvel 36-szor mindkt irnyban.
Llegezznk be s ki a gton keresztl a Chi" sz segtsgvel 9-
18-szor.
3. Srtsk az energit 8-12 centimter tmrj gmbbe az als
Tan Tienben s forgassuk meg a Plya irnynak megfelelen. Hagy-
juk, hogy olyan sebessggel prgjn, amilyennel akar. Az egyttrez-
gs serkenteni fogja a Plyn az energia ramlst. Engedjk le ezt a
gmbt a gthoz.

AZ ENERGIA FELEMELSE A GERINC MENTN

1. Tegyk a bal keznket a keresztcsontra s a farkcsontra, a tenyr
a keresztcsonton legyen, a kzps ujj vge rintse a farkcsontot. A
jobb keznk ujjvgei legyenek a szexulis kzponton (6-3. bra).
2. Ahhoz, hogy ltrehozzuk a Chi-hidat, nagyon finoman hzzuk
fel a gtat, inkbb a tudat, mint az izmok segtsgvel lezrva a nemi
szerveket (a frfiak azt rzik, hogy a herk kicsit felemelkednek, a
pnisz visszahzdik, a nk pedig azt, hogy a hvely izmai enyhn

H-11

Keresztcsont

6-4. bra: A keresztcsont s a H-11 pont

276
sszehzdnak). Azutn gyengden szortsuk ssze a vgblnylst is
a keresztcsont fel hzva. Vgl finoman szortsuk ssze a vgblny-
ls s a keresztcsont kztti zrizmot s rezzk, mintha energit
szvnnk egy szvszlon keresztl a farkcsontba s a keresztcsontba.
Kldjk az energit a jobb kzbl a bal kzbe s kpzeljk el, ahogy
az raml Chi kiszlesti a pontokat sszekt csatornt. Engedjk
az energit a kldktl, a szexulis kzpontbl s a gttl a farkcsont-
ba s a keresztcsontba sugrzdni. Mindkt irnyban spirlisan moz-
gassuk vagy forgassuk meg az energit ezeken a helyeken 36-szor a
tudat/szem erejvel. Llegezznk be s ki a farkcsonton s a kereszt-
csonton keresztl a Chi" sz segtsgvel 3-9-szer.
3. Tegyk a bal kezet az Elet Kapujhoz. Hagyjuk az energit ide-
ramlani s 36-szor a tudat/szem erejvel spirlisan mozgassuk az
energit vagy forgassuk meg a Chi-gmbt mindkt irnyban. Lle-
gezznk be s ki az Elet Kapujn keresztl, a Chi" sz segti az ener-
gianvekedst. Vgezzk el 9-18 alkalommal.
4. Vigyk a bal kezet a T - l l pontra s engedjk, hogy az energia
ide ramoljon. Itt is mozgassuk vagy forgassuk krbe az energit 36-
szor mindkt irnyban, llegezznk be s ki a ponton keresztl a
Chi" sz segtsgvel. Vgezzk el 3 - 9 alkalommal (6-4. bra).

6-5. bra: A keresztcsont s a Ny-7 pont

277
 5. Engedjk az energit a szvvel szemkzti Szrny Pontba (a T-5
s a T - 6 pontok kz) sugrzdni. Mozgassuk spirlisan az energit
vagy forgassuk meg a Chi-gmbt mindkt irnyban a tudat/szem
erejvel 36-szor. Llegezznk be s ki ponton keresztl a Chi" sz
segtsgvel. Mindezt ismteljk meg 3-9 alkalommal.
6. Tegyk a bal kezet a C-7 pontra s engedjk az energit ide su-
grzdni. Jrjunk el pontosan ugyangy, mint az elz esetben (6-5.
bra).
7. Vigyk fel a bal kezet a Jade Prnhoz. Hagyjuk ideramlani az
energit s jrjunk el az eddigiek szerint (6-6. bra).
8. Tegyk a bal kezet a korona hts rszhez, figyeljnk az ide
raml energira s ismt vgezzk el az elbbiekben lert mdon s
szmban a gyakorlatot.
9. M o s t tegyk a bal kezet a korona tetejre s jrjunk el a meg-
szokott mdon.
10. Vgl tegyk a bal kezet a szemldkk kzti pontra s itt is
ismteljk meg a gyakorlatot.

Koponyaalap

Keresztcsont

6-6. bra: A keresztcsont s a koponyaalap

278
KLDJK LE AZ ENERGIT AZ ELLS CSATORNN A K L D K H Z
1. rintsk a nyelvnk hegyt a szjpadlshoz. Fesztsk neki, majd
engedjk el a fesztst (6-7. bra). Ismteljk meg 9-18 alkalommal.
Ezutn csattogtassuk ssze a fogainkat 18-36-szor, majd szortsuk
ket ssze s engedjk el. Ez rezgeti a csontokat s aktivlja a csont-
velt, ami segt a Chnek a csontok srbb anyagn is thatolni.

M E G J E G Y Z S : Ha sok tmsnk van, vatosan csattogtassuk a fo-

gainkat!
Engedjk, hogy az energia a szjpadlsba ramoljon, majd jrjunk
el most is a mr lert mdon.
2. Vigyk a bal kezet a torokponthoz s rintsk meg hrom ujjal.
Gyjtsk ssze a szjban a nylat s nyeljk le, majd vgezzk el a
szoksos gyakorlatot.
3. rintsk meg a szvkzpontot hrom ujjunkkal, figyeljnk az ide
raml energira majd vgezzk el a gyakorlatot (6-8. bra).
4. Vigyk le a hrom ujjvget a solar plexushoz (napfonathoz). Fi-
gyeljk az energia ramlst s vgezzk el a gyakorlatot.
5. Engedjk az energit visszatrni a kldkhz s jrjunk el az is-
mert mdon (6-9. bra). Ha kell, az elrt 3-9 alkalom helyett tbb-
szr is megismtelhetjk, rezzk a kldk mgtti pulzlst. Ha
nehezen tudjuk az energit a korontl a kldkhz vezetni, finom
simogatssal segthetnk. Addig stimulljuk az energia sllyedst a

279
 6-8.

simogatssal, amg le nem vittk a fejben, a toroknl, a mellkasban

vagy brhol megakadt tbbletenergit a kldkhz.
6. Ha akarjuk, itt befejezhetjk a meditci aktv, Yang rszt, de
folytathatjuk is a keringetst a Plyn, amennyiszer csak jlesik (6-
10. bra).

A YLN LLAPOT: PIHENJNK AZ EREDETI CHBEN

1. Pihenjnk, laztsuk el a testnket s a tudatunkat. Keressk meg
a test semleges pontjt, ami lehet a kldk, a szv vagy a fej, ahogy
rezzk. Egyszeren csak legynk ott. Ne tegynk semmit, csak sz-
reteljk le a gymlcst, amit az energia Mikrokozmikus Plyn val
keringetsvel s a Chi ramlsnak kiegyenslyozsval ltrehoz-
tunk.
2. Engedjk, hogy az energia azt tegye, ami neki tetszik. Irnyt is
vlthat; a test ms rszbe ramolhat; a test rzkdhat s vibrlhat;
magas frekvencij hangokat hallhatunk. Tltsnk el ebben az lla-
potban 5 - 1 0 percet, hogy idt adjunk magunknak a szretelsre: a
bels csend, a nyugalom s tisztasg megtapasztalsra. Engedjk,
hogy a fizikai test felolddjon az Eredeti Chben, az ressg llapo-
tban, erfeszts nlkl pihenve.

280
 Harmadik Szem

Kldk

6-9. bra: A Harmadik Szem s a kldk

6-10. bra: Hasznljuk a tudat/szem/szv erejt

a Chi irnytsra a Mikrokozmikus Plyn.

281
A MEDITCI LEZRSA
1. Ha kszen llunk a meditci lezrsra, vigyk az energit a kl-
dkhz s gyjtsk ott ssze, engedjk, hogy visszatrjen a kldk
mgtti, vesk eltti terletre s jratltse az Eredeti Ernket. Moz-
gassuk az energit spirlisan vagy forgassuk meg kpzeletben a Tai
Chi szimblumot a kldk krl 36-szor kifel s 24-szer befel (a
frfiak az ramutat jrsval megegyezen kifel s ellenkezleg
befel, nk fordtva) (6-11. bra).
2. Pihenjnk s lvezzk azt a knyelmes, bks rzst, amelyet a
meditciban ltrehoztunk. Erezzk a testnkben s a tudatunkban
a teret, a tgassgot, ami a fizikai s mentlis feszltsgek megtiszt-
tsval szletett.
3. Fejezzk be a gyakorlst Chi-fejleszt n-masszzzsal.
4. Keljnk fel lassan s vigyk magunkkal kellemes rzseinket a
mindennapi letnkbe is. Ha brmikor betegsget, feszltsget kez-
dnk rezni, vigyk vissza a tudatot s a lgzst a kzpontba. Rend-
szeres gyakorls utn brmikor fel tudjuk idzni ezeket a kellemes
rzeteket.

6-11. bra: Gyjtsk a Cht a kldkhz.

282
 A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGNYITSNAK
EGYB MDSZEREI
Ha gy dntnk, a kvetkezkben lert brmelyik technikt hasznl-
hatjuk akr a tudat/szem, akr az rints mdszere helyett vagy mel-
lett, hogy a Plyn raml Chi rzett fokozni tudjuk. Az elksz-
letek s a lezrs ugyanaz, mind az elz meditcinl.

RVID S HOSSZ LGZS

A Rvid Lgzs a tudat/szem/szv erejt s a lgzst kombinlva nyitja
meg az energiakzpontokat. Azok, akik nem tudjk knyelmesen
visszatartani a llegzetket tbb rvid belgzs alatt, inkbb prbl-
kozzanak ms mdszerrel, amg a kapacitsuk meg nem n. Ez a
mdszer nagyon jl mkdik, ha alacsony az energiaszintnk vagy ha
egyszeren serkenteni akarjuk az energiaramlst. Ne hasznljuk ide-
ges, tl aktv rzelmi llapotban.
Ha idegesek vagyunk, inkbb hasznljuk a Hossz Lgzst, amely
megnyugtatja az energit, mikzben a Plyn keringeti. A Hossz
Lgzs ugyanolyan hossz be- s kilgzsekbl ll. Ha nagyon feszl-
tek vagyunk, vagy szeretnnk megszabadulni a felgylemlett rzelmi
llapotunktl, a kilgzs hosszt megnvelhetjk.

F I G Y E L M E Z T E T S : A Z O K , AKIKNEK SZV VAGY T D

PROBLMJUK, Z L D HLYOGJUK, MAGAS V R N Y O M -
SUK VAN, VRZKENYEK, RELMESZESEDSTL, LMAT-
LANSGTL, FEJFJSTL VAGY MS SLYOS PROBLM-
T L SZENVEDNEK, NE HASZNLJK A RVID L G Z S T ,
ILLETVE FINOM, RVID IDEIG T A R T LGZSEKKEL EL-
LENRIZZK, H O G Y A HOSSZ LGZS N E M T L M E G -
E R L T E T - E SZMUKRA!

Elkszletek. Vgezzk el ugyanazokat az elkszleteket, mind

az eddigi meditcik sorn: Chi Kung bemelegts, a Hat Gygyt
Hang, stabil lpozci, Bels Mosoly s az st melegtse.

A MIKROKOZMIKUS PLYA
1. sszpontostsuk a tudatot a kldkre. Finoman llegezznk be
hatszor rviden kilgzs nlkl s rezzk, ahogy kihzzuk a Cht az

283
als Tan Tienbl, hogy feltltse a kldk terlett. Tartsuk vissza a
llegzetet, amg a tudat/szem erejvel spirlisan krbeforgatjuk vagy
megprgetjk az energit a kldknl. Majd llegezznk ki, pihen-
jnk s rizzk meg a kilgzs energijt a kldknl. Ismteljk meg
3-9 alkalommal. (Kezdetben 6-szor llegznk be minden egyes pont-
ba, de ksbb mr elg lesz 1-3 belgzs is, hogy aktivljuk a pontot
s tovbbmehetnk a kvetkezre kilgzs nlkl, ha mg mindig
knyelmesen rezzk magunkat. A gyakorlssal idvel tbb pontot
is le tudunk fedni egyetlen belgzssel.)

FIGYELMEZTETS: HA BRMIKOR KNYELMETLENL

R E Z Z K M A G U N K A T VAGY L G S Z O M J U N K T M A D ,
A Z O N N A L L L E G E Z Z N K KI. A GYAKORLAT EREJE N E M
F O G NVEKEDNI, HA ERLKDVE TARTJUK VISSZA A L-
L E G Z E T N K E T ! NE ERLTESSK, MARADJUNK LAZK S
REZZK MAGUNKAT KNYELMESEN!

2. Fordtsuk a figyelmnket a szexulis kzpontra. Hat rvid be-

lgzssel vigyk az energit a kldktl a kzpontig, minden egyes
kis belgzsnl krbemozgatva azt a kzpont krl.
Llegezznk ki, pihenjnk s ismteljk meg 3-9 alkalommal.

3. Folytassuk ugyangy tovbb a gtnl, a keresztcsontnl, az let

Kapujnl, a T - l l pontnl (vagy a T - 5 , illetve a C-7 pontnl kvn-
sg szerint), a Jade Prnnl s a koronnl. Minden alkalommal az
adott pontba llegezzk az energit, a Cht az elz pontbl tvezetve
(6-12. bra).
4. Vigyk le az energit rvid kilgzsek segtsgvel a korontl
a Harmadik Szembe, a szjpadlshoz, a torok kzpontba, a szvkz-
pontba, a solar plexushoz s vgl vissza a kldkhz. Amikor lefe-
l mozgatjuk az energit, eldnthetjk, hogy hasznljuk-e a Rvid
Lgzst. Ha akarjuk, csak a tudat/szem spirlis technikjra tmasz-
kodunk, de egy vagy tbb kilgzst is elvgezhetnk az ereszked
vezetk minden pontjnl (6-13. bra).
5. A Hossz Lgzst azonnal alkalmazhatjuk, ha nhny alkalom-
mal krbejrtuk a Plyt a Rvid Lgzs segtsgvel, de tle fgget-
lenl is hasznlhatjuk. Nagyon egyszer: llegezznk be egyetlen
hossz, lass, mly llegzetet a gttl a gerinc mentn fel a koron-
ig, majd a korontl llegezznk ugyangy ki a kldkig s a gtig.

284
6-13. bra: A Rvid s a Hossz Lgzs irnytja
a Cht a Mikrokozmikus Plyn.

285
Ismteljk meg 6-9 alkalommal, pihenjnk s figyeljk, ahogy a Chi
a Plyn kering.
6. Ismteljk meg a 2-5. lpseket, amennyiszer csak akarjuk. N-
hny kr utn szre fogjuk venni, hogy nem felttlenl szksges a
Rvid vagy a Hossz Lgzst, a spirlis forgatst vagy Chi-gmb
prgetst hasznlnunk; az energia magtl vagy a tudat finom ir-
nytsval is folyni fog.
7. Ha kszek vagyunk befejezni a meditcit, vigyk vissza az ener-
git a kldkhz. Pihenjnk a meditci Yin fzisban, akr csak az
elzekben.
Lezrs. Gyjtsk az energit a kldkhz s most is fejezzk be
Chi fejleszt n-masszzzsal.

A TENYEREKET TARTSUK A MIKROKOZMIKUS PLYA PONTJAI FELETT

Ez a mdszer az aurban dolgozik, minden ms szempontbl ugyan-
olyan, mintha megrintennk a pontokat.
Elkszletek. Akrcsak az elzekben.
A Mikrokozmikus Plya
1. Tegyk mindkt tenyeret a kldk fl kb. 5 - 1 0 centimter t-
volsgnyira. Tartsuk itt ket addig, amg meg nem rezzk az ener-

6 - 1 4 . b r a : A t e n y e r e k a kldk felett

286
 6-15. bra: A tenyerek a szexulis kzpont felett

git, amely a tenyerek kzepbl a kldkbe sugrzdik. A kt te-

nyr kzepe a szvvel energetikai sszekttetsben ll (6-14. bra).
2. Vigyk mindkt tenyeret le a szexulis kzpont fl (6-15. bra).
3. Vigyk a bal tenyeret a keresztcsont fl, a jobb kz a szexulis
kzpont fltt marad (6-16. bra).
4. Vigyk vgig mindkt kezet a Mikrokozmikus Plyn, az Elet Ka-
puja, a Jade Prna, a korona, a Harmadik Szem, a szjpadls, a to-
rok kzpont, a szv, a solar plexus s a kldk pontjai fltt. Min-
den pontnl tltsnk el elg idt ahhoz, hogy megrezzk a pulz-
lst s a sugrzst (6-17. brtl 6 - 2 1 . brig).
5. Ismteljk meg az 1-5. lpseket, amennyiszer akarjuk.
Lezrs. Gyjtsk az energit a kldkhz s fejezzk be a medi-
tcit ezttal is Chi-fejleszt n-masszzzsal.

DLJNK ELRE S HTRA, HOGY AKTIVLJUK AZ ELL S HTUL

FUT CSATORNKAT
Ebben a gyakorlatban elre s htra mozgatjuk a testet, mintha egy
hintaszkben lnnk. Htradlnk, mikzben az energia a kormny-
z vezetken emelkedik s elredlnk, mikzben a befogad veze-
tken sllyed.

287
6-16. bra: Jobb tenyr a szexulis kzpont,
bal tenyr a keresztcsont felett

6-17. bra: A tenyerek az let Kapuja felett

6-18. bra: Jobb tenyr a koponyaalap,
bal tenyr a Harmadik Szem felett

6-19. bra: A tenyerek a korona felett

 6 - 2 1 . b r a : A t e n y e r e k a szv felett

290
 Elkszletek. Ahogy az elzekben.
A Mikrokozmikus Plya
1. Belgzs kzben tudatostsuk a kldkt.
2. Llegezznk ki lassan s mlyen, mikzben elredlve vezessk
az energit a kldktl a gtig.
3. Lass s mly belgzs kzben dljnk htra s finoman emel-
jk fel az energit a gerinc mentn a koronig.
4. Lass kilgzs kzben vigyk le az energit ell a gtig, mikz-
ben elredlnk.
5. A 3. s 4. lpseket ismteljk meg, amennyiszer akarjuk.
6. Kilgzssel dljnk elre s vigyk az energit a kldkhz.
Lezrs. Gyjtsk az energit a kldkhz s fejezzk be Chi-fej-
leszt n-masszzzsal.

KERINGETS A MIKROKOZMIKUS PLYN BELS LGZSSEL

A Chi knaiul nem csak energit, hanem llegzetet is jelent. Lehet
kls lgzs (a tdn keresztl) vagy bels lgzs is, amely a meridi-
nokon t trtnik, st a kt lgzs valjban szmos finom szlon
t sszekttetsben ll.
A Mikrokozmikus Plya gyakorlata a Bels Lgzs hasznlatval azt
jelenti, hogy a Cht csak a tudat s a szndk irnytja, a lgzs ter-
mszetes s engedi a Cht a maga tjn jrni.
A Bels Lgzs hasznlata a gyakorls egy magasabb szintjt kp-
viseli. Azt tapasztalhatjuk, hogy egy id utn knnyedn tudjuk al-
kalmazni, st az is lehet, hogy termszetes mdon, magunktl trnk
r a hasznlatra.

CSATTOGTASSUK A FOGAINKAT
S FESZTSK A NYELVET A SZJPADLSHOZ
Mr alkalmaztuk ezt a mdszert az els meditci sorn. Most azrt
emltjk meg, hogy kihangslyozzuk, hogy ez egy specilis technika,
amely segti sszektni a Szarka Hidat" a szjpadlson, ahol a kor-
mnyz s a befogad vezetk tallkozik. Ha megtanultuk, hogyan
kssk ssze ezeket a csatornkat, mellzhetjk ezt a gyakorlatot.
1. Ha nehezen tudjuk levinni az energit a Harmadik Szemtl a
szjpadlsig, rintsk a nyelvnk hegyt a szjpadlshoz, majd feszt-
sk neki a nyelvet s engedjk el. Ismteljk ezt meg 9 - 3 6 alkalom-
mal s rezzk, ahogy az elektromos feszltsg tramlik a szjpad-
lsbl a nyelvbe.

291
 2. Knnyedn csattogtassuk ssze a fogainkat 18-36 alkalommal,
majd szortsuk ssze ket s laztsuk el. Ez megrezgeti a csontokat s
aktivlja a csontvelt, gy segti, hogy a Chi a csontok srbb anya-
gba is behatolhasson. Engedjk, hogy az energia a szjpadlsba su-
grzdjon.
Ne felejtsk el, hogy legynk vatosak, ha tmseink vannak!

SZNEK S VIZUALIZCI
Ezzel a mdszerrel tnylegesen felbresztjk a gygyt fnyt. lta-
lban nem hasznljk a Mikrokozmikus Plya meditci sorn, de a
kvetkez fejezetekben sokat foglalkozunk vele. R fogunk csatlakoz-
ni az gi, a Fldi s a Kozmikus Chi finom frekvenciira, hogy fel-
erstsk, energetizljuk s kiszlestsk a Mikrokozmikus Plynkat.

SSZEFOGLALS

Tltsnk el legalbb 2-4 hetet az elemi Mikrokozmikus Plya meg-

nyitsval s keringetsvel, mieltt tovbblpnnk a kvetkez fe-
jezetekre. Ne felejtsk el, hogy az ezutn kvetkez gyakorlatok az
alapmeditci klnfle varicii, ezrt addig ne menjnk tovbb,
amg teljesen fel nem bresztettk s tnyleg meg nem rezzk az
Eredeti Chi energijt, amit keringetni tudunk a kormnyz s a be-
fogad vezetken. Ne siessnk! Mieltt elkezdennk felersteni az
energiinkat, meg kell tallnunk a csatornkat, ahol a test alapvet
energii mozoghatnak.
Br a meditci maga egyszer, a hatsa mgis lenygz. Ha rend-
szeresen gyakorlunk, a tudatunk megnyugszik s kitisztul, a testn-
ket szpnek s egszsgesnek rezzk. A krnikus fjdalmak rendsze-
rint eltnnek s a gygyuls legklnflbb formit s szintjeit tapasz-
talhatjuk.
Ezek a kijelentsek tlznak tnhetnek, de nincs szksg arra, hogy
megvltoztassuk a hitnket azrt, hogy megllapthassuk, hogy ezek
a hatsok valdiak vagy sem. A bizonytk maga a tapasztals lesz;
az eredmnyek magukrt beszlnek. Ha megtanuljuk kontrolllni az
leternket, fokozatosan fejleszteni fogjuk egsz valnkat is. Ahogy
kinyitjuk magunkat az Univerzum energii fel az egsz testben ke-
ringetve ket, meg fogjuk tapasztalni egyetemes kapcsolatunkat a
ltez dolgokkal.

292
 Tartalom
A KNYV CLJA 5

FIGYELMEZTETS 6
MANTAK CHIA MESTER S FELESGE,
MANEEWAN CHIA 7

KSZNETNYILVNTS 10

ELSZ

Mi is a Bels Fny fejlesztsnek Taja? 11

DR. LAWRENCE YOUNG

A CHI S AZ ORVOSTUDOMNY 17

BEVEZETS
MI A TAO? 23
A GYGYT TAO CLJAI 23
Egyetemes spiritulis fggetlensg 23
A test, TEST
A HROM a szellem s a llek fejlesztse 24 25
A fizikai test gygytsa:
Legynk jra gyermekek, hogy visszatrhessnk
az Eredeti Forrshoz 25

293
 Az energiatest fejlesztse 28
A szellemtest megalkotsa 30

1. FEJEZET
A TAOISTA BELS ALKMIA
TTEKINTSE 33

AZ TALAKULS ALAPJAI:
Kls s Bels Alkmia 33
A WU CHI S AZ UNIVERZUM:
VALLS S TUDOMNY 34
Wu Chi: Eredeti Forrsunk 36
Yin s Yang 36
Az t F Energiafolyamat 39
A CSILLAGOK S A FNY HATSA
BELS UNIVERZUMUNKRA 40
A KLS CHI HROM F FORRSA 42
Mi ez a hrom er? 42
A Hrom Er tartja fenn
az sszes ltez letformt 43
A nvnyek; az llatok s az svnyok:
Az Egyetemes Er msodlagos forrsai 45
Az emberi lnyek, mint az Egyetemes Er
s a Flder csatorni 45
A Nagy gi Kr s a Kis gi Kr 47

2. FEJEZET
A CHI 53

Ml A CHI? 53
A CHI MS KULTRKBAN 56

294
A CHI NYUGATI MEGKZELTSE 57
A CHI S AZ NGYGYTS 59
A BELS CHI KT FAJTJA: AZ RKLTT
S A SZERZETT 61
AZ EREDETI CHI AZ EMBEREKBEN 63
Az Eredeti Chi: leternk forrsa 63
Az Eredeti Chi: A test akkumultora 63
Hogyan nveljk s szerezzk vissza az Eredeti Cht? 70
A CHI S A MEDITCI 74
Bels Alkmia:
Hogyan dolgozzunk rzelmeinken s a Chn 78
A tudat erejnek fejlesztse 79
A taoista meditci: A gyakorlati mdszer 82

3. FEJEZET
AZ ERNYEK 83

A TUDAT S A SZV MEGNYITSA 83

AZ ERNYEK:
A Gygyt Tao gyakorlatainak szve 84
Ernyeink megrtse 86
Az egyttrzs: Az ernyek egyestse 87
A magasabb szint rzelmi llapotok
megalapozsa 88
Egyenlnek szlettnk 88
A SZERETET ENERGIJNAK MEGRTSE 90
A szeretet bels forrsa 93
Tanuljuk meg szeretni nmagunkat 94
A felttel nlkli szeretet tkrzi az egyttrzst. 97
AZ ERNYEKEN ALAPUL RENDSZER:
A legmagasabb szint Chi 97

295
A NEGATV RZELMI ENERGIK TALAKTSA 98
Az rzelmi hulladk elhelyezsnek
problematikja 99
A negatv rzelmi energik jrahasznostsa 101
leternk nvelse az energik
jrahasznostsval 106
A STRESSZ LETERV ALAKTSNAK
TAOISTA MDSZEREI 107
A Bels Mosoly 107
A BELS MOSOLY MEDITCIJA 110
A Hat Gygyt Hang 124

4. FEJEZET
ENERGETIKAI FELKSZLS
A GYGYT FNY MEDITCIKRA 127

A TESTTUDATOSSG LTREHOZSA 128

A kezds 128
A Harmadik Szem megnyitsa s kiterjesztse ... 130
A gt izmainak el laztsa 131
rezzk energiakzpontjainkat 136
A CHI MEDITCI KZBENI RZKELSNEK
FEJLESZTSRE ALKALMAZOTT TECHNIKK 137
A Chi keringetse a Mikrokozmikus Plyn 137
A mdszerek 139
FELKSZLS A MIKROKOZMIKUS PLYA
MEDITCIRA 155
AZ EREDETI ER AKTIVLSA: AZ ST MELEGTSE . 1 6 8
1. A fjtatlgzs: Az Er ltrehozsa 168
2. Pihenjnk s gyjtsk a Cht a kldkhz 169
3. A belek ellaztsa spirlis mozgsokkal 174

296
 4. A vesk felmelegtse
s az let Kapujnak aktivlsa 175
5. Az Eredeti Er aktivlsa 7 77
6. A szexulis energiakzpont aktivlsa
s az Eredeti Chi felerstse 179
A CHVEL KAPCSOLATOS
MINDENNAPI GYAKORLATOK 182
JL JEGYEZZK MEG AZ ALBBIAKAT 182
SSZEFOGLALS 183

5. FEJEZET
A MIKROKOZMIKUS PLYA PONTJAI 187

A TEST KT F ENERGIAVEZETKE 187

A kormnyz vezetk (Du Mo vagy Tu Mo) 189
A befogad vezetk (Ren Mo) 189
A MIKROKOZMIKUS PLYA ENERGIAKZPONTJAINAK
RSZLETES LERSA 190
1. A kldk: A Szellem Palotja (Shen Ch'ue) .... 191
2. Az als Tan Tien, az Eredeti Erforrsa:
A Bels Akkumultor 200
3. A szexulis kzpont: A Spermium/Petefszek Palota
(Jing Gong/Zhongji) 204
4. A gt: let s Hall Kapuja (Hui Yin) 210
5. Farkcsont s keresztcsont
(Chang Qiang vagy Wei Lu) 216
6. Vesekzpont: Az let Kapuja (Ming Men) 222
7. A mellkvese kzpont, H-11 (Chi Chung) 224
8. A szv mgtti kzpont, H-5 (Gia Pe) 226
9. A torok mgtti pont, a Nagy Csigolya, Ny-7
(Ta Chui) 228
10. Kisagyi pont: A Jade Prna (Yu Chen) 230

297
 11. A korona: A szzszoros tallkozsi pont
(Bai Hui) 232
12. Az agyalapi pont: A Harmadik Szem
(Ying Tang) 239
13. Az gi T (Hsuan Ying) 241
14. A torokpont: Az g kivetlse (Tien Tu) 248
15. Szvpont (Shan Zhong) 250
16. A solar plexus
(Chung Kung) s a kapcsold pontok 258
17. A trdek hts rsze, H-40 pont (Wei Zhong)261
18. A talpak: A Bugyborkol Forrs, V-1 pont
(Yong Quan) 262
19. Nagylbujj, M-1 (Da Dun) 264
20. Trdkalcs (He Ding) 264
A PONTOK MEGISMERSE 266

6. FEJEZET
A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGNYITSA 267

A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGISMERSNEK

S BEGYAKORLSNAK PROGRAMJA 267
TTEKINTS:
A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGNYITSA 270
GYAKORLS: FELKSZLS AZ ELEMI
MIKROKOZMIKUS PLYA MEDITCIRA 271
GYAKORLS:
A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGNYITSA 273
A Gygyt Fny Felbresztse:
Az r mozgatsa a Mikrokozmikus Plyn 274
A MIKROKOZMIKUS PLYA MEGNYITSNAK
EGYB MDSZEREI 283
SSZEFOGLALS 292

298
Mirl olvashatunk Chia mester
A TAO GYGYT FNYNEK FELBRESZTSE cm
knyvben?
ngygyts a szervezet legfontosabb pontjain
tramoltatott Chi-vel.
Lazts a megvilgosods fel vezet ton a kozmikus
bels mosollyal.
A szellemi fejlds felgyorstsa a szexulis energia
szeretett alaktsval.
A meditcik gyors feltltse energival a bemelegt
gerinc-Chi Kung gyakorlatok segtsgvel.
> A Fld, az g s a Felsbb n energiinak
felhasznlsa a halhatatlansg elrshez.

Ez a kziknyv bemutatja az leter (Chi) keringetsnek

mdszert a test kt kzponti akupunktrs
vezetkbl ll hurokban. A frfias (Yang) s nies (Yin)
bioenergia-ramok egyenslynak megteremtse a fizikai,
rzelmi, mentlis s spiritulis egszsg elrsnek
legkzvetlenebb tja.

A jelen knyv Mantak Chia taoista mester korbban

(angolul) megjelent, szles krben elismert A gygyt
energia felbresztse a Tao segtsgvel" (Aurora Press,
1983) cm munkjnak alaposan tdolgozott s bvtett
vltozata. A knyvben Chia mester ttekintst nyjt a teljes
taoista testi/tudati/szellemi rendszerrl.
Az els ktetben a szerz ttekinti a taoista bels alkmit,
bemutatja a Cht, az ernyeket, ismerteti a Gygyt Fny
meditciira val energetikai felkszlst, a mikrokozmikus
plyt s annak megnyitst.