UNIVERSIDAD ABIERTA PARA ADULTOS

UAPA

ASIGNATURA

Anatoma y Fisiologa del Sistema Nervioso

ACTIVIDAD VI

Facilitador:

EBLIS ESPAILLAT TORIBIO

Presentado por

Ramona Ulloa Tavera 15-4442

Nagua, Rep. Dom.
1. Realizacin de lectura referida al estrs y trastornos de adaptacin,
presentado en el libro de Psicologa Clnica de James Butcher captulo 5,
pgina 135-167. Elabora un reporte sintetizando las ideas ms relevantes,
incluyendo conceptualizaciones, caractersticas, factores, reacciones,
trastornos y aspectos de prevencin.

El trmino estrs suele utilizarse para referirse tanto a las exigencias de

adaptacin que se ejercen sobre un organismo, como a las respuestas
psicolgicas y biolgicas que ese organismo ofrece a dicha exigencia. Para evitar
la confusin el autor se refiere a las exigencias de adaptacin como factores
estresantes, a los efectos que producen en el organismo como estrs, y a los
esfuerzo para enfrentarse con el estrs como estrategias de afrontamiento.
Cualquier situacin positiva o negativa que requiere algn tipo de adaptacin
puede resultar estresante, as pues, segn el psiclogo canadiense Hans Selye
(1976), la nocin de estrs puede descomponerse en otras dos que es el
denominado eustrees (estrs positivo) y distress (estrs negativo).Por ejemplo el
estrs que se sufre cuando uno se va a casar seria de primer tipo, mientras que el
experimentado en un funeral, seria de segundo tipo. Ambos tipos de estrs pasan
cuentas sobre los recursos y las capacidades de afrontamiento que tiene una
persona, si bien el distress o angustia tiende a ser ms daino.

Categoras de factores de estrs.

Las exigencias de adaptacin o factor estresante, proceden de distintos aspectos

que se pueden clasificar en alguna de estas tres categoras bsicas (1)
frustraciones, (2) conflictos (3) presiones. Aunque vamos a estudiarlas por
separadas estas se encuentran estrechamente relacionadas.

Frustracin. Es posible identificar una gran cantidad de obstculos, tanto como

internos, que conducen a la frustracin, los prejuicios y la discriminacin, la
insatisfaccin en el trabajo, o la muerte de un ser querido, son frustraciones muy
habituales que dependen de nuestro entorno; las limitaciones fsicas para realizar
determinadas tareas, la soledad, la culpa, o el autocontrol inadecuado, son fuentes
de frustracin que dependen de limitaciones personales .Una persona puede
encontrarse extremadamente difcil afrontar sus frustraciones , debido a que estas
suelen general auto-devaluaciones, lo que le hace sentir incompetente y
fracasado.

Conflicto. En muchos casos el estrs procede de la ocurrencia simultanea de dos

ms necesidades o motivos incompatibles. Atender a uno de ellos impide la
satisfaccin de los dems. Por ejemplo se le otorga un ascenso a una mujer pero
tiene que trasladarse a obligatoriamente a un lugar totalmente desconocido con su
familia, probablemente tenga dificultad para tomar esa decisin. El tipo de conflicto
con el que tenemos que enfrentarnos cada uno de nosotros puede clasificarse
como de aproximacin-evitacin, de doble aproximacin y de doble evitacin, esta
clasificacin resulta relativamente arbitraria, y probablemente lo ms normal sea
que se presenten en diferentes combinaciones. En efecto, un conflicto de doble
aproximacin entre decisiones profesionales alternativas, tambin puede suponer
aspectos de aproximacin-evitacin debido a las responsabilidades que impone
cada una de ellas. Pero sea cual sea la forma que los clasifiquemos, los conflictos
suponen una de las principales fuentes de estrs, que con frecuencia pueden
llegar a ser abrumadoramente intensas.

Presiones. El estrs no solo procede de las frustraciones y de los conflictos, sino

tambin de las presiones para conseguir objetivos determinados, o para
comportarse de una manera especfica. Las presiones nos obligan a ir ms rpido,
a de doblar nuestro esfuerzo, o cambiar la direccin de nuestra conducta, lo cual
puede terminar pasando factura a nuestra capacidad de afrontamiento, o incluso
puede generar algn tipo de conducta desadaptada.

Las presiones pueden provenir tanto de fuentes internas como externas. Por
ejemplo, un alumno puede sentir una fuerte presin para sacar buenas notas
debido en una parte a las exigencias de sus padre (presin externa), pero tambin
porque quera matricularse en la universidad (presin interna). Las largas horas de
estudio, la tensin de los exmenes, y el mantenimiento durante aos de ese
esfuerzo, supone un estrs considerable para muchos estudiantes, estn tambin
las demandas laborales que suelen generar mucho estrs.

Factores que predisponen a una persona a sufrir de estrs.

La gravedad del estrs depender del grado en que este impida un

funcionamiento adecuado. El grado de alteracin que se produzca depender en
parte de las caractersticas del factor estresante, pero tambin de los recursos de
la persona, tanto de carcter personal como ambiental, para poder resolver las
exigencias que se le plantean, pero adems de la relacin entre ambos. Cada
persona ha de enfrentarse a un patrn nico de exigencias de adaptacin. Esto es
as debido a que las personas percibimos o interpretamos de manera distinta las
situaciones, y porque no hay dos personas que se enfrenten al mismo patrn
estresante.

La naturaleza de los factores estresantes.

Si bien la mayora de los factores del estrs pueden enfrentarse sin mayor
problemas, como el perder la llave del carro, hay otros como perder a un ser
querido, divorciarse, perder el trabajo, o una enfermedad grave que pueden
ocasionar un estrs grave. De hecho cuanto ms dura el problema ms, grave
sern sus efectos. Los sntomas del estrs sern ms intensos cuando ms
implicada este la persona en el acontecimiento.

La experiencia de la crisis.

De vez en cuando la mayora de nosotros experimentamos momentos de estrs

especialmente agudos, repentinos y muy intensos. El trmino crisis se utiliza para
referirse a esas ocasiones en que una situacin estresante supera la capacidad
adaptativa de una persona o de un grupo. La crisis resulta extremadamente
estresante debido a que los factores de estrs suelen ser tan poderosos, que
nuestras tcnicas para enfrentarlos simplemente no funcionen. Esto es lo que
permite distinguir una crisis del estrs, una crisis o situacin traumtica sobrepasa
la capacidad para enfrentarse con ella, mientras que el estrs no tiene por qu
resultar necesariamente abrumador.

Qu causa el estrs?

Segn Jean Benjamn Stora "el estrs es causado por el instinto del cuerpo de
protegerse a s mismo". Este instinto es bueno en emergencias, como el de salirse
del camino si viene un carro a velocidad. Pero ste puede causar sntomas fsicos
si continua por mucho tiempo, as como una respuesta a los retos de la vida diaria
y los cambios.

Cuando esto sucede, (explica Jean) es como si su cuerpo se preparara para salir
fuera del camino del carro, pero usted est inmvil. Su cuerpo est trabajando
sobre tiempo, sin ningn lugar para usar toda esa energa extra. Esto puede
hacerlo sentir ansioso, temeroso, preocupado y tenso.

Por qu se produce el estrs?

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones
de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara
para combatir o huir mediante la secrecin de sustancias como la adrenalina,
producida principalmente en unas glndulas llamadas "suprarrenales" o
"adrenales" (llamadas as por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de
los riones). La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por
receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para
prepararse para la accin:

-La mente aumenta el estado de alerta.

-Los sentidos se agudizan.

-El corazn late ms fuerte y rpido.

-Las pequeas arterias que irrigan la piel y los rganos menos crticos (riones,
intestinos), se contraen para disminuir la prdida de sangre en caso de heridas y
para dar prioridad al cerebro y los rganos ms crticos para la accin (corazn,
pulmones, msculos).

Orgenes del estrs.

Podemos comprobar que existen innumerables agentes externos e internos

capaces de producir un impacto en nuestro sistema nerviosos y hormonal, de tal
intensidad que son experimentados como distres, no es necesario que el agente
desencadenante sea muy poderoso, basta que la respuesta al mismo lo sea.
Precisamente esto es lo que nos proporciona una oportunidad, no podemos
apenas influir sobre el agente pero siempre podremos hacerlo con la respuesta,
podemos intentarlo al menos.

Podemos dividir en clases las causas del estrs aunque esto solo nos
proporcionar una idea aproximada, ya que es la combinacin de agentes de
diversa procedencia lo que acaba provocando respuestas excesivas.

Causas:
Sociales: trabajo, familia, otras relaciones.

Biolgicas: enfermedades, sucesos ligados a procesos degenerativos.

Qumicas: alcohol, tabaco, drogas.

Climticas: Fro, calor, etc.

Las enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrs pueden

clasificarse en dos grandes grupos:

1) Enfermedades por Estrs Agudo.

Aparecen en los casos de exposicin breve e intensa a los agentes lesivos, en

situaciones de gran demanda que el individuo debe solucionar, aparece en forma
sbita, evidente, fcil de identificar y generalmente es reversible. Las
enfermedades que habitualmente observan son:

Ulcera por Estrs.

Estados de SOC.

Neurosis Post Traumtica.

Neurosis Obsttrica.

Estado Postquirrgico.

2) Patologas por Estrs Crnico.

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o aun
aos, produce enfermedades de carcter ms permanente, con mayor importancia
y tambin de mayor gravedad. El estrs genera inicialmente alteraciones
fisiolgicas, pero su persistencia crnica produce finalmente serias alteraciones de
carcter psicolgico y en ocasiones falla de rganos blanco vitales.

Algunas de las alteraciones ms frecuentes:

Dispepsia.
Gastritis.
Ansiedad.
Accidentes.
Frustracin.
Insomnio.
Colitis Nerviosa.
Migraa.
Depresin.
Agresividad.
Disfuncin Familiar.
 Neurosis de Angustia.
Trastornos Sexuales.
Disfuncin Laboral.
Hipertensin Arterial.
Infarto al Miocardio.
Adicciones.
Trombosis Cerebral.
Conductas antisociales.
Psicosis Severas.

Tres tipos de personalidades para enfrentar el estrs:

1. Sujeto auto-referente: es aquel que en vez de enfrentarse a la demanda de la

situacin se centra en s mismo y en cmo la situacin lo va a daar.

2. Sujeto auto-eficaz: bajo cualquier situacin de estrs se preocupa por

informarse de la situacin, son confiados y logran dar buena solucin o respuesta
a la situacin estresora.

3. Sujeto negativista: niegan que existe el problema y por lo general no se

encuentran en situaciones de estrs.

Aspectos de prevencin.

El primer paso consiste en hacer un inventario de los factores que se piensa que
podra estar ocasionando el "exceso de estrs":

Qu situacin es la que le ocasiona mayor preocupacin?

Piensa en algo constantemente?

Existe algo en particular que est ocasionando tristeza o depresin?

Se recomienda llevar un diario de las experiencias y pensamientos que parecen
estar relacionados con la ansiedad. Sus pensamientos le estn agregando
ansiedad en estas situaciones?

Luego, la persona debe buscar alguien confiable (amigo, miembro de la familia,

vecino, clrigo) que lo escuche, ya que con mucha frecuencia, el simple hecho de
hablar con un amigo o un ser querido es todo lo que se necesita para ayudar a
calmar la ansiedad. La mayora de las comunidades tambin cuentan con recursos
como los grupos de apoyo y lneas de atencin que pueden ayudar. Los
trabajadores sociales, psiclogos y otros profesionales en salud mental con
frecuencia se pueden requerir para la terapia y la medicacin.

Igualmente, se deben encontrar formas sanas de hacerle frente al estrs.

Por ejemplo:

-Consumir una dieta balanceada y saludable y no comer en exceso.

-Dormir bien.

-Hacer ejercicio regularmente.

-Limitar el consumo de cafena y alcohol.

-No consumir nicotina, cocana u otras drogas alucingenas.

-Tomar descansos en el trabajo y asegurarse de mantener un balance entre las

actividades recreativas y las responsabilidades.

-Asimismo, se recomienda pasar el tiempo con personas con las que se disfrute.

-Buscar libros de autoayuda en la biblioteca o librera local.

2. Construye con los aportes referido por el autor un mapa mental sobre los efectos del estrs intenso,
indicando:
a. Efectos a nivel fsico.
b. Efectos a nivel social.
c. Efectos a nivel psicolgico.
d. Efectos a nivel emocional.

Efectos a nivel fsico Efectos a nivel social

- Incomunicacin familiar y social.
Obesidad y sobrepeso. -Aumento de la violencia familiar.
Depresin
Acn -Mayor consumo de psicofrmacos
lceras y medicamentos
Insomnio

Efectos a nivel emocional Efectos a nivel psicolgico

Dolor frecuente de cabeza. Evento no catastrfico en
Problemas digestivos.
catstrofe.
Dolores musculares.
Subida de tensin arterial La persona responde de forma
enojada.