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FLORIANPOLIS SC
2011
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FLORIANPOLIS SC
2011
3
L789m
Liz, Carla Maria de
Motivao para a prtica de musculao de aderentes e desistentes de
academias / Carla Maria de Liz. 2011.
p. : il. ; 30 cm
Bibliografia
Orientador: Alexandro Andrade.
Dissertao (mestrado)Universidade do Estado de Santa Catarina,
Programa de Ps-Graduao em Cincias do Movimento Humano, 2011.
1. Musculao. 2. Motivao (Psicologia). I. Andrade, Alexandro. II.
Banca examinadora:
Orientador: -------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. Alexandro Andrade
CEFID/UDESC
Membros:
-------------------------------------------------------------------
Prof. Dra. Giovana Zarpellon Mazo
CEFID/UDESC
-------------------------------------------------------------------
Prof. Dra. Yara Maria de Carvalho
USP/So Paulo
-------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. Valmor Ramos
CEFID/UDESC
-------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. Rudney da Silva
CEFID/UDESC
AGRADECIMENTOS
RESUMO
ABSTRACT
This study is based on the theory that the adherence to the practice of physical
exercises is related to a more self-determined motivation. The purpose of this study
was to investigate the motivation and the adherence of the fitness centers clients to
the resistance exercise practice. It is a descriptive field study, divided in two stages,
the first one quantitative and the second one qualitative. The population of this study
was composed by adherents (more than six months of practice) and dropouts
(dropped out at least one month before the evaluation) of the resistance exercise in
fitness centers located in Florianopolis, from both sexes, with age ranging from 18 to
65 years old. The sample was selected in an intentional non-probabilistic manner,
resulting in 252 adherents and 26 dropouts, being 143 men (n= 133 (A)/ n= 10 (D))
and 135 women (n= 119 (A)/ n= 16 (D)). The age average of the adherents was 34
years old (min.18, max.65/ 12) and the age average of the dropouts was 28 years
old (min.18, max.52/ 11). In the first stage, five instruments were utilized, three
elaborated and structured based on the Questionrio de auto-avaliao do estilo de
vida, ocorrncia e controle subjetivo do estresse by Andrade (2001), the
Questionrio de classificao socioeconmica ABEP (2008) and the
Questionrio de regulao de comportamento no exerccio fsico (BREQ-2). The
questionnaires were applied in the place selected by the participants (at home or at
the fitness center). The second stage was characterized by a semi-structured
interview for some participants. The data was processed and analyzed in the
Statistic Package for Social Sciences SPSS version 17.0. Non-parametric statistic
was used for the data analysis, with a established of 0,05 as a significance level
(p<0,05). For the interview analysis, the content analysis by Bardin (1977) was
utilized. The main reasons for the adherence to the resistance exercise were the
ones related to the pursuit for the health improvement, followed by Muscular and
bone strengthening, Aesthetics/ muscle mass and Disposition. The main reasons
for giving up the resistance exercise practice were: the Lack of time, Financial
problems, Not enjoying or not prioritizing the resistance exercises practice, Poor
Professional orientation. The participants realize that the resistance exercise
provides well-being, Increases the self-esteem, Disposition and vigor and
Balances the stress. The adherents were more self-determined for the resistance
exercise practice, when compared to the dropouts. A series of socio-demographic
11
LISTA DE TABELAS
LISTA DE QUADROS
LISTA DE FIGURAS
LISTA DE APNDICES
LISTA DE ANEXOS
SUMRIO
1 INTRODUO .................................................................................................... 20
1.1 O PROBLEMA ............................................................................................. 20
1.2 OBJETIVOS ................................................................................................. 24
1.2.1 Objetivo Geral ............................................................................................ 24
1.2.2 Objetivos Especficos................................................................................. 24
1.3 JUSTIFICATIVA ........................................................................................... 25
1.4 DELIMITAO DO ESTUDO ....................................................................... 28
1.5 DEFINIO DE TERMOS ........................................................................... 29
2 REVISO DA LITERATURA ............................................................................... 31
2.1 PSICOLOGIA DO EXERCCIO: MOTIVAO PARA A PRTICA DE
EXERCCIOS FSICOS.......................................................................................... 31
2.2 TEORIAS APLICADAS ADERNCIA AO EXERCCIO FSICO ............... 33
2.2.1 Modelo da Crena na Sade ..................................................................... 35
2.2.2 Teoria da Ao Racional ............................................................................ 36
2.2.3 Teoria do Comportamento Planejado ........................................................ 38
2.2.4 Teoria da Auto-eficcia .............................................................................. 39
2.2.5 Modelo Transteortico (Transtheoretical Model) ....................................... 41
2.2.6 Teoria da Autodeterminao ...................................................................... 43
2.3 BENEFCIOS DA PRTICA DE MUSCULAO AO PRATICANTE ........... 48
2.4 ESTUDOS SOBRE ADERNCIA PRTICA DE EXERCCIO
FSICO/MUSCULAO ......................................................................................... 51
3 MTODO ............................................................................................................ 57
3.1 CARACTERIZAO DA PESQUISA ........................................................... 57
3.2 CARACTERIZAO DO AMBIENTE DA PESQUISA ................................. 58
3.3 PARTICIPANTES DA PESQUISA................................................................ 59
3.4 INSTRUMENTOS......................................................................................... 60
3.4.1 Questionrio de caracterizao do participante ......................................... 61
3.4.2 Questionrio de hbitos de sade, atividade fsica e musculao ............. 62
3.4.3 Questionrio de classificao socioeconmica ABEP (2008) ................. 62
3.4.4 Questionrio de avaliao dos motivos de aderncia e desistncia da
musculao......................................................................................................... 63
19
1 INTRODUO
1.1 O PROBLEMA
musculao1 (MIRANDA et al., 2005; RODRIGUES, 2001), que vem sendo praticada
como por exemplo, fora muscular, bem estar psicossocial e capacidades funcionais
otimizadas (COSTA et al., 2009). possvel ainda, associar esta prtica maior
1
Alguns estudos tratam o termo Musculao como Exerccio resistido (BERMUDES
et al., 2003; CMARA et al., 2007) ou Treinamento de resistncia (POLITO e FARINATTI, 2003), no
entanto, trata-se da mesma modalidade de exerccio fsico.
21
musculao e que vem ganhando espao nas reas urbanas desde a dcada de 70
2007). Assim, pode-se afirmar que um dos grandes desafios da sade pblica tem
pode ser considerada uma varivel fundamental que impulsiona as pessoas para um
Ryan e Deci (2000) alegam que, por meio da identificao das regulaes
DECI, 2000).
1.2 OBJETIVOS
academias.
musculao;
caractersticas sociodemogrficas;
25
relacionados prtica;
1.3 JUSTIFICATIVA
principais fatores que motivam os alunos, para que o plano de atividades seja
2008).
Com este trabalho pretende-se conhecer melhor o perfil das pessoas que
renda muito mais alta, que podem pagar por servios personalizados, consultoria de
populao mais carentes que no tem renda para pagar locomoo, para
Esta pesquisa tem como base, alm das teorias e modelos de comportamento
vem sendo utilizada no Brasil por grupos de pesquisa da rea pedaggica (NEVES e
mas que por outro lado, ainda pouco utilizada na Educao Fsica.
necessidade de que o exerccio fsico possua um objetivo alm do prazer, pois com
Exerccio.
promoo do estilo de vida mais saudvel, por meio da prtica de exerccios fsicos,
prtica.
chamou ateno foi que, logo aps iniciarem na prtica da musculao, os clientes
e s Cincias Humanas.
manuteno.
30
2000).
2 REVISO DA LITERATURA
dos resultados.
EXERCCIOS FSICOS
sendo simultaneamente uma rea profissional que olha para o esporte e para o
submisso de resumos, nesta rea, para o congresso anual da ACSM cresceu cerca
humor e estresse.
atividade fsica e sade quanto nos esportes (citado por WILSON et al., 2003).
atividade fsica foram desenvolvidas diversas teorias e modelos, tais como: Teoria
atividade fsica.
essencialmente, trs linhas de estudo, conforme ilustra a figura 1: uma referente aos
WEINBERG, 2002). Com base neste modelo, pode-se dizer que as pessoas
(figura 4), apia a idia de que os indivduos utilizam a informao que tem
pessoa tiver a inteno de realizar esse comportamento, ser provvel que o venha
a realizar.
(figura 5), considerada uma extenso da TAR, tendo apenas sido acrescentado um
de atuao diante de uma tarefa particular envolvida, por meio da qual a pessoa
forma uma idia subjetiva de sua habilidade para reagir s demandas ambientais,
pode ser explicado explorando as quatro fontes pelas quais estas crenas so
40
julgamento de suas aes feita por terceiros. A persuaso pode ser positiva ou
(PAJARES, 1997).
indivduos aplicam nas aes. Por esta razo, Bandura (2001) declara
comportamento humano.
41
.
Fonte: Adaptado de Prochaska e Marcus (1994).
A teoria analisa por que uma pessoa age (ou seja, o grau em que sua motivao
motivao, afirmando que ela pode ser categorizada de uma forma mais global,
mas visto como um meio para atingir um determinado fim (BOICH e SARRAZIN,
regulao, seja externa ou interna (RYAN e DECI, 2000). Nesse caso, o indivduo
esportes.
financeiros.
orgulho (RYAN e DECI, 2000). o caso de quem pratica alguma atividade fsica
pessoa pratica um esporte por saber dos benefcios para sua sade, ainda que o
considerada extrnseca por visar algum tipo de resultado alm do prazer da prtica
quem se exercita por saber que este tem influncia sobre a sua qualidade de vida,
intrinsecamente aquele jogador que participa por gostar de jogar futebol, a atividade
estudiosos optem por agrupar algumas delas. Segundo Ryan e Deci (2000), em
combinadas, formando a motivao autnoma. Existem outros que optam por tratar
autodeterminados (DECI e RYAN, 2000). Desta forma, uma atividade que se inicia
com total controle externo, pode, com o passar do tempo assumir outros tipos de
sendo pouco motivadora a atividade realizada por uma demanda externa, seja ela
embasada nos trabalhos de White, que utilizou o termo para definir a capacidade do
BORUCHOVITCH, 2004).
indicam que isso no implica que suas relaes so inalterveis por toda a vida ou
sociocultural. Por outro lado, em qualquer caso, a satisfao essencial para o bem-
2001).
(2001) afirma que o trabalho com mquinas so preferveis ao trabalho com pesos
pode se apresentar como uma atividade de mltiplos fatores benficos, como por
muscular e ganhos de fora (CMARA et al., 2007; BROOKS, 2000). Alm desses
2003).
realizou musculao por oito semanas. Esses achados podem ser explicados pelo
deve, tambm, ser direcionado ao estado atual do indivduo e aos poucos evoluir.
Uchida et al., (2008) destaca que visando a sade cardiovascular, deve-se evitar um
correta dos exerccios e neste sentido, Forjaz (2003) chama a ateno dos
profissionais atuantes na rea, para que orientem seus alunos a se exercitarem com
tenso gerada por este exerccio (CMARA et al., 2007). Sua execuo pode ser
definida como leve, deve assumir valores aproximados de 40% a 60% da carga
voluntria mxima. Para assumir intensidade maior, deve-se trabalhar com nveis a
musculao, pode-se afirmar que esta uma prtica fsica capaz de melhorar a
2005).
FSICO/MUSCULAO
incio ou a desistncia de determinada prtica, sem ter como base alguma teoria
motivacional.
Brasil, Liz et al., (2010) identificaram que sade e esttica foram os motivos mais
ginstica.
7,8%., e relatam ainda, que a maioria dos freqentadores de academia o faz h mais
comparadas aos meninos. Por outro lado, o estudo de Markland e Ingledew (2007)
no so discutidas.
55
motivao intrnseca.
estudos, por exemplo, fazem com que seja difcil a aderncia em atividades,
encontrados por Murcia, Gimeno e Coll (2007), que tambm concluram que um
3 MTODO
dados.
em duas etapas. A primeira etapa deste estudo foi caracterizada por uma
complexidade dos fenmenos sociais por meio da anlise e busca dos significados
destacam que a pesquisa qualitativa pode ser usada pela psicologia do esporte e do
2
Algumas academias no permitiram a entrada dos pesquisadores para a realizao do
estudo, bem como o acesso ao banco de dados para a identificao dos desistentes da musculao.
59
academias, por escrito, que a identificao da mesma bem como dos clientes
A populao deste estudo foi composta por aderentes (mais de seis meses de
Florianpolis.
optou-se em expandir a faixa etria para este estudo, com a finalidade de se abordar
3
A faixa etria selecionada, deve-se inteno de se explorar ao mximo os grupos
investigados (aderentes e desistentes da prtica da musculao) neste estudo.
60
sexos, sendo 143 homens (aderentes n=133 / desistentes n=10) e 135 mulheres
anos (12) (mn.18, mx.65), sendo a mdia dos aderentes de 34 anos (12)
3.4 INSTRUMENTOS
Foram utilizados cinco instrumentos para a coleta de dados, sendo trs desses,
estudos sobre o tema e ainda nos resultados obtidos por meio do estudo piloto desta
(Anexo 1).
etapa do estudo foi composta por uma entrevista semi-estruturada (Apndice 9). A
12 a 37).
NAHAS (2001). Este questionrio permite fazer uma estimativa do nvel de atividade
Por se verificar em outros estudos sobre o tema (ROJAS, 2003; TAHARA e SILVA,
2003; MATIAS, 2010), bem como no estudo piloto desta pesquisa, que nveis sociais
correspondente aos nveis A1 e A2; Estrato mdio nveis B1 e B2; e Estrato baixo
da musculao.
Este instrumento, construdo para fins deste estudo com base na reviso de
cinco pontos cada uma, que varia do menor (0) ao maior (4) grau de importncia,
que os participantes atribuem aos motivos e efeitos citados nas quatro escalas
propostas.
musculao.
musculao.
4= totalmente importante(100%).
ainda permite o apontamento de qualquer outro motivo que no tenha sido citado.
(BREQ-2)
et al., 2007).
opes de resposta (0= no verdade pra mim, 4= Muitas vezes verdade pra
exerccio uma perda de tempo), regulao externa (ex: Fao exerccios porque
outras pessoas dizem que devo fazer), regulao introjetada (ex: Sinto-me culpado/a
sesses de exerccios).
0,81.
como na apresentao grfica da escala Likert, de forma que tenha sua visualizao
cada questo como: clara, pouco clara ou confusa. Nesse mtodo, so consideradas
questes claras aquelas que obtiveram ndice de clareza superior a 0,80 (MELO
3.4.6 A entrevista
UDESC (protocolo n 30/2010 - Anexo 2), bem como pelos proprietrios das
questionrio.
participante;
objetivas do questionrio.
informaes, o entrevistado teve total liberdade para expressar suas idias. Trivios
4
Os desistentes que preencheram o questionrio na academia, so atuais praticantes de
outras modalidades de exerccios fsicos na academia investigada.
70
estatstica no-paramtrica (quadro 2), tendo em vista que para todos os casos
Andrade (2001, p.119) (Apndice 12) que viabiliza uma anlise clara e organizada
pesquisa.
destas atravs da melhor definio dos nomes, melhor distribuio das categorias e
contedo/categorias.
73
etapa da pesquisa.
investigadas. Algumas das anlises desta fase servem para caracterizar aderentes e
dados.
anos (12) (mn.18, max.65) e dos desistentes de 28 anos6 (11) (mn.18, max.52).
anos e 5 meses) (mn.6 meses/ max.300 meses (25 anos)/ Md=36,0 meses) e entre
5
Na inteno de explorar ao mximo os grupos investigados, optou-se em no excluir da
amostra os aderentes e desistentes que apresentaram maior e menor idade e tempo de aderncia ou
desistncia da prtica de musculao.
6
Identificou-se aderentes da prtica de musculao com idade entre 62 e 65 anos (65
anos (n=2)/ 64 anos (n=3)/ 62 anos (n=3)). Apenas um desistente da prtica de musculao
apresentou idade de 52 anos, sendo a idade mais prxima, de 49 anos (n=1).
7
Foram identificados sete aderentes da prtica de musculao com tempo de prtica
superior a 240 meses (20 anos) (300 meses (n=1)/ 264 meses (n=2)/ 240 meses (n=4)). Apenas um
desistente da prtica de musculao desistiu h um ms da prtica e dois h sessenta meses.
75
Sexo
Feminino 119 47,2 16 61,5 135 48,6
Masculino 133 52,8 10 38,5 143 51,4
Estado Civil
Solteiro(a) 142 56,4 19 73,1 161 57,9
Casado(a) 93 36,9 07 26,9 100 36,0
Divorciado(a) 17 6,7 - - 17 6,1
Escolaridade
Bsico completo 66 26,2 14 53,8 80 28,7
Superior completo 160 63,5 07 26,9 167 60,1
Ps-graduao 26 10,3 05 19,3 31 11,2
Estrato socioeconmico
Alto nvel 66 26,2 08 30,8 74 26,6
Mdio nvel 163 64,7 16 61,5 179 64,4
Baixo nvel 23 9,1 02 7,7 25 9,0
Faixa etria
18 a 30 anos 128 50,8 20 76,0 148 53,2
31 a 50 anos 96 38,1 05 19,2 101 36,3
51 a 65 anos 28 11,1 01 3,8 29 10,4
Tempo de prtica da
musculao
De 6 a 11 meses 73 26,3 - - 73 26,3
De 1 a 5 anos 100 36,0 - - 100 36,0
Mais de 5 anos 79 28,4 - - 79 28,4
Tempo de desistncia da
musculao
At 1 ano - - 15 57,7 15 57,7
Mais de 1 ano - - 11 42,3 11 42,3
A2), a faixa etria dos 18 aos 30 anos de idade, possuem o ensino superior
Auto-avaliao da sade
Ruim 1 (0,4) 1 (0,4) -
Regular 21 (7,6) 15 (6,0) 6 (23,1)
Boa 175 (62,9) 158 (62,6) 17 (65,4)
Excelente 81 (29,1) 78 (31) 3 (11,5)
Doena atualmente
Sim 19 (6,8) 14 (5,6) 5 (19,2)
No 259 (93,2) 238 (94,4) 21 (80,8)
Problema sseo/articular
Sim 63 (22,7) 56 (22,2) 7 (26,9)
No 215 (77,3) 196 (77,8) 19 (73,1)
Consumo de cigarros
Nunca 246 (88,5) 223 (88,5) 23 (88,5)
s vezes 23 (8,3) 21 (8,3) 2 (7,7)
Freqentemente 9 (3,2) 8 (3,2) 1 (3,8)
Consumo de bebidas
Nunca 49 (17,6) 46 (18,3) 3 (11,5)
s vezes 225 (80,9) 204 (81,0) 21 (80,8)
Freqentemente 4 (1,4) 2 (0,8) 2 (7,7)
No que diz respeito a prtica atual e passada de atividade fsica (tabela 4), em
adolescncia.
78
por meio de uma questo aberta no instrumento, os trs principais motivos que
desistentes da prtica.
8
Os motivos Emagrecimento, Lazer, Disposio, Prazer, Preparao para a
velhice e Disciplina, foram citados com menor freqncia pelos aderentes da musculao.
81
musculao) foi solicitado para que identificassem o quanto cada um dos motivos
9
Os motivos Aumento da massa, Falta de estmulo, Problemas de sade, Dores
musculares, No ter resistncia, Academia cheia, Distncia da academia, Orientao
Profissional, Demora dos resultados, foram citados com menor freqncia pelos desistentes da
musculao.
82
(tabela 8).
muscular.
no influencia na prtica.
(tabela 10).
tristeza/desnimo
contrastando com as mais internas que foram mais altas. Esse fato resultou em um
com o ndice.
88
Reg. Externa 0,13 0,3 0,00 0,50 0,8 0,00 2,354 0,008*
Reg. Introjetada 1,35 1,0 1,33 1,44 1,0 1,33 2,910 0,590
Reg. Identificada 3,10 0,6 3,00 2,46 0,9 2,50 1,671 0,001*
Mot. Intrnseca 3,00 0,8 3,00 2,34 1,0 2,25 2,002 0,003*
maiores escores.
p= ,02 p= ,06
Classe econmica
Estrato alto 0,12 0,30 0,00 0,37 0,74 0,00
Estrato mdio 0,97 0,28 0,00 0,25 0,55 0,00
Estrato baixo 0,11 0,31 0,00 0,25 0,35 0,25
p= ,69 p= ,89
Escolaridade
Bsico completo 0,11 0,30 0,00 0,26 0,56 0,00
Superior completo 0,10 0,28 0,00 0,28 0,75 0,00
Ps-graduao 0,09 0,31 0,00 0,37 0,47 0,25
p= ,70 p= ,57
Sexo*
Feminino 0,15 0,34 0,00 0,34 0,68 0,00
Masculino 0,06 0,24 0,00 0,19 0,39 0,00
p= ,01 p= ,66
Estatsticas no paramtricas
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
mulheres. No grupo dos desistentes, isso no foi observado. No que diz respeito
p= ,17 p= ,16
Classe econmica
Estrato alto 0,10 0,24 0,00 0,40 0,73 0,00
Estrato mdio 0,16 0,34 0,00 0,43 0,69 0,00
Estrato baixo 0,04 0,12 0,00 1,12 1,23 1,12
p= ,28 p= ,27
Escolaridade
Bsico completo 0,15 0,33 0,00 0,26 0,60 0,00
Superior completo 0,14 0,31 0,00 0,71 0,84 0,25
Ps-graduao 0,60 0,18 0,00 0,81 0,89 0,62
p= ,38 p= ,18
Sexo
Feminino 0,18 0,37 0,00 0,50 0,80 0,00
Masculino 0,96 0,22 0,00 0,44 0,62 0,00
p= ,08 p= ,92
Estatsticas no paramtricas
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
p=,00 p= ,82
Classe econmica
Estrato alto 1,52 1,09 1,33 1,91 0,77 2,00
Estrato mdio 1,29 1,01 1,33 1,04 0,92 1,00
Estrato baixo 1,27 0,98 1,00 2,50 0,70 2,50
p= ,30 p= ,41
Escolaridade
Bsico completo 1,37 1,04 1,33 1,23 0,96 1,16
Superior completo 1,31 1,02 1,33 1,67 1,05 2,00
Ps-graduao 1,50 1,11 1,33 1,75 0,99 1,67
p= ,71 p= ,52
Sexo*
Feminino 1,44 1,03 1,33 1,93 0,83 2,00
Masculino 1,27 1,03 1,16 0,55 0,44 0,67
p= ,17 p= ,01
Estatsticas no paramtricas
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
p= ,02 p= ,70
Classe econmica*
Estrato alto 3,25 0,74 3,25 2,68 0,93 2,87
Estrato mdio 3,03 0,65 3,00 2,40 0,82 2,50
Estrato baixo 3,10 0,62 3,00 2,00 0,35 2,00
p= ,04 p= ,42
Escolaridade
Bsico completo 3,14 0,69 3,25 2,39 0,94 2,62
Superior completo 3,04 0,64 3,00 2,78 0,65 2,75
Ps-graduao 3,26 0,60 3,50 2,12 0,66 2,00
p= ,15 p= ,35
Sexo
Feminino 3,07 0,68 3,00 2,51 0,98 2,75
Masculino 3,10 0,63 3,00 2,36 0,48 2,50
p= ,82 p= ,45
Estatsticas no paramtricas
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
socioeconmicas mais altas e a faixa etria dos 31 aos 50 anos de idade. Sugerindo
anos).
93
p= ,445 p= ,764
Classe econmica
Estrato alto 2,93 0,74 3,00 2,50 1,18 2,12
Estrato mdio 2,94 0,76 3,00 2,38 0,96 2,25
Estrato baixo 2,97 0,68 3,00 1,37 0,53 1,37
p= ,979 p= ,318
Escolaridade
Bsico completo 2,98 0,68 3,00 2,50 1,15 2,25
Superior completo 2,88 0,79 3,00 2,50 0,80 2,50
Ps-graduao 3,20 3,25 0,61 1,50 0,45 1,50
p= ,181 p= ,160
Sexo
Feminino 2,94 0,76 3,00 2,94 0,76 3,00
Masculino 2,94 0,74 3,00 2,22 2,25 0,87
p= ,969 p= ,776
Estatsticas no paramtricas
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
p= ,250 p= ,196
Classe econmica
Estrato alto 13,19 3,15 13,58 9,02 7,14 10,45
Estrato mdio 12,96 3,60 12,96 9,29 5,17 10,25
Estrato baixo 13,40 2,93 13,41 2,62 0,17 2,62
p= ,945 p= ,321
Escolaridade
Bsico completo 13,20 3,24 13,75 9,70 6,10 10,41
Superior completo 12,82 3,55 13,41 9,11 5,40 10,25
Ps-graduao 14,22 2,88 15,00 4,25 4,34 2,62
p= ,131 p= ,252
Sexo
Feminino 12,70 3,59 13,08 8,28 6,50 10,00
Masculino 13,39 3,25 13,75 9,36 4,65 10,25
p= ,195 p= ,799
Estatsticas no paramtricas
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
Tabela 21 Regulaes motivacionais dos aderentes em funo dos fatores relacionadas prtica da musculao ( / /Md /p )
AMO REX RIN RID MI IA
Md Md Md Md Md Md
Frequncia de
musculao atual
1 vez/semana 0,33 0,57 0 0 0 0 0,55 0,69 0,33 2,66 0,57 3 3 3 1 12,77 3,46 11,66
2 vezes/semana 0,01 0,05 0 0,12 0,33 0 1,25 0,99 1,16 2,84 0,68 3 2,81 0,78 2,75 12,59 3,12 12,54
3 vezes ou mais/semana 0,11 0,30 0 0,14 0,30 0 1,37 1,04 1,33 3,12 0,64 3,25 2,95 0,74 3 13,11 3,47 13,75
p= ,188 p= ,602 p= ,343 p=,073 p= ,601 p = ,521
Pessoas em casa que
praticam
Sim 0,12 0,33 0 0,13 0,31 0 1,29 1,02 1,33 3,09 0,61 3 2,96 0,67 3 13,12 3,19 13,58
No 0,08 0,25 0 0,14 0,31 0 1,39 1,04 1,33 3,09 0,68 3,25 2,92 0,81 3 13,01 3,60 13,58
p= ,660 p= ,965 p= ,415 p= ,648 p= ,848 p= ,944
Prtica musculao
com Personal Trainer
Sim 0,20 0,39 0 0,15 0,33 0 1,22 0,96 1,16 3,17 0,68 3,12 2,97 0,59 3 13,11 3,12 14,16
No 0,09 0,28 0 0,13 0,30 0 1,36 1,04 1,33 3,08 0,65 3 2,93 0,76 3 13,05 3,46 13,50
p= ,063 p= ,906 p= ,613 p= ,505 p= ,984 p= ,968
Uso de suplementao
alimentar
Sim 0,06 0,24 0 0,92 0,21 0 1,30 1 1,16 3,14 0,67 3,25 2,98 0,72 3 13,57 3,38 13,95
No 0,12 0,31 0 0,16 0,35 0 1,38 1,05 1,33 3,05 0,64 3 2,91 0,76 3 12,76 3,43 13,25
p= ,126 p= ,164 p= ,633 p= ,226 p= ,511 p= ,064
Amotivao (AMO); Reg. Externa (REX); Reg. Introjetada (RIN); Regulao Identificada (RID); Motivao Intrnseca (MI); ndice de Autodeterminao (IA).
Estatsticas no paramtricas
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
96
prtica.
De 6 a 11 De 1 a 5 anos Mais de 5
meses anos
Amotivao
Mdia 0,12 0,07 0,12
Desvio Padro 0,31 0,22 0,34
Mediana 0,00 0,00 0,00
p= ,426
Regulao Externa*
Mdia 0,18 0,13 0,09
Desvio Padro 0,31 0,31 0,29
Mediana 0,00 0,00 0,00
p= ,046
Regulao Introjetada
Mdia 1,10 1,44 1,45
Desvio Padro 0,87 1,04 1,13
Mediana 1,00 1,33 1,33
p= ,093
Regulao Identificada*
Mdia 2,92 3,05 3,28
Desvio Padro 0,61 0,64 0,66
Mediana 3,00 3,00 3,50
p= ,001
Motivao Intrnseca
Mdia 2,85 2,92 3,04
Desvio Padro 0,81 0,72 0,72
Mediana 3,00 3,00 3,00
p= ,346
ndice de autodeterminao
Mdia 12,54 12,94 13,69
Desvio Padro 3,53 3,20 3,54
Mediana 13,08 13,58 14,00
p= ,126
Diferena significativa a nvel de p<0,05.
97
mdias para os que praticam musculao h pelo menos um ano. Este resultado
sugere que os aderentes (com pelo menos um ano de prtica), quando comparados
aos grupos que praticam musculao a mais tempo (De 1 a 5 anos/ Mais de 5 anos),
para o grupo que pratica musculao h mais de 5 anos. Este resultado sugere que
Amotivao (AMO); Reg. Externa (REX); Reg. Introjetada (RIN); Regulao Identificada (RID);
Motivao Intrnseca (MI); ndice de Autodeterminao (IA).
*
Correlao significativa ao nvel de p<0,05.
Amotivao (AMO); Reg. Externa (REX); Reg. Introjetada (RIN); Regulao Identificada (RID);
Motivao Intrnseca (MI); ndice de Autodeterminao (IA).
*
Correlao significativa ao nvel de p<0,05.
associada amotivao.
101
participantes, sendo seis mulheres e sete homens, nove solteiros e quatro casados,
(Desistentes (D)) foi composto por 8 participantes, cinco mulheres e trs homens,
Ajuda a manter o corpo em forma (8). Ajuda a manter o corpo em forma (6).
Produz disposio para realizao das Produz disposio para realizao das tarefas
tarefas dirias (2). dirias (3).
no que diz respeito aos motivos de prtica. Aderentes e desistentes afirmam que a
realizao das tarefas dirias. Entre os motivos de aderncia citados com menor
estar.(A12);
- Faz bem sentir que meu corpo melhorou, isso me d mais motivao pra
continuar. (A8);
- Eu quero voltar, pra perder peso, poder definir, ganhar tnus muscular. (D2).
- E aqui j fiz muitas amizades, ento, tudo isso ajuda a motivar. (A9);
muscular, e d mais resultados do ponto de vista fsico mesmo, pra massa muscular,
achava muito montono... no era uma atividade estimulante... falavam que tinha
que fazer um pouquinho de peso e bastante repetio, isso era muito chato, eu
ficava uns 15 minutos no mesmo aparelho porque eu tinha que fazer 3 sries de 30
repeties... ento por isso tambm que eu acho que ficava montono...(D2)).
depoimentos a seguir:
mais.(A7);
- ...eu tinha crises de enxaqueca trs vezes por semana no mnimo, e eu comecei a
Produz disposio para realizao das Produz disposio para realizao das tarefas
tarefas dirias (2). dirias (3).
- A parte psicolgica tambm, de sair satisfeito por ter feito uma atividade fsica, de
- Nossa, eu saio da academia com aquela energia, me sinto bem mais disposta pra
- Eu me sentia mais disposto pra trabalhar, pra fazer as coisas quando eu fazia
musculao. (D8);
Aderentes Desistentes
Poucos aparelhos para a prtica (5). Poucos aparelhos para a prtica (4).
- Eu falto sempre por falta de tempo, toda vez que falto na musculao por causa
- Bom, primeiro, eu desisti foi por falta de tempo mesmo, eu trabalhava muito. (D5);
professores.(D1);
professore. (A8);
- Tinha poucos aparelhos, algumas vezes tinha que esperar bastante tempo pra
disponveis.(D1);
- O cansao tambm, porque o cansao fsico muitas vezes faz voc no vir na
academia. (A1);
de fazer, e o excesso de trabalho, no fim do dia eu ficava to cansada que, da, por
- Acho que o que me impediria mesmo de fazer musculao seria alguma leso,
aderentes, tais como: Distncia do local de prtica, Horrio fixo para prtica,
depoimentos a seguir:
- Como a academia fica perto da minha casa, ento fica mais fcil pra mim.(A12);
109
- O bom que eu posso vim a hora que eu quiser, ficar o tempo que eu quiser,
- ...s vezes demora pra ver os resultados, tu tens que fazer tudo muito direitinho
- Eu gostei muito dos professores, foram bem atenciosos, isso eu priorizo bastante,
ideal.(A12);
enferrujado. (D7).
- E aqui j fiz muitas amizades, ento tudo isso ajuda a motivar. (A9);
- ... e o ambiente da academia ele muito legal tambm pra voc fazer amizades,
- O ambiente tem que ter msica, no pode ser nada assim montono. (A2);
Oferecer espao fsico para circulao, que o praticante deve Sentir-se satisfeito
depoimentos de:
- Aqui uma academia que fica perto da minha casa, ai foi mais fcil porque eu sou
meio acomodada, ento como fcil, eu moro aqui pertinho, eu deso, fao a minha
- O ambiente aqui muito bom, todo mundo conversa, brinca, chama, ri. Acho que
pra ti comear a gostar de alguma coisa o ambiente tem que ser bom... (A6)
- A academia deve ter espao pra andar e tambm entre os aparelhos, no ficar
causados por esta prtica e finalmente, a motivao para a prtica com base na
histricas.
fatores podem estar interagindo para esse resultado. Uma possibilidade que,
devido s responsabilidades tais como dar ateno aos filhos e ao marido, cuidar da
casa, trabalhar fora, pode haver uma limitao do tempo disponvel para a prtica de
que no agradaria aos olhares do sexo masculino (PALMA, et al., 2003). No entanto,
no foi aleatria.
volta readaptado sua nova fase (LORES et al., 2004). Neste estudo verificou-se
excelente (29,1%) ou boa (62,9%) estando de acordo com os resultados obtidos por
produo, que em muitos casos tem gerado desigualdades nos nveis de vida. Neste
satisfeitos com sua sade por pertencerem a um contexto social que lhes possibilita
fumam, resultado que contraria o estudo de Morales (2002), que encontrou maior
estilo de vida ativo que os participantes vivenciam, medida que o fumo diminui a
capacidade fsica para realizar exerccios fsicos. Junta-se a este fato que o hbito e
a prtica do fumo no faz parte da rotina de quem pratica exerccios fsicos e bebe
freqentemente.
perodo que se deve incluir hbitos saudveis de vida. Santos e Knijnik (2006)
prtica.
com um grupo controle com a mnima superviso. Foi diagnosticado que o grupo
em academias.
A procura por um ideal esttico, muitas vezes, sobrepe busca pela sade
(ARAJO et al., 2007; ZANETTI et al., 2007; TAHARA et al., 2003). Autores como
Alves et al., (2009) apontam que cada vez mais evidente que a insatisfao
corporal uma realidade para ambos os sexos e que o enquadramento corporal nos
(TOSCANO, 2001). Nahas (2003) ressalta que a aptido fsica relacionada sade
mdica.
fsicos pelos indivduos. Dishman (1998) e Andreotti e Okuma (2003) advogam que a
leses, foram dois dos principais motivos citados para a desistncia da prtica de
musculao neste estudo (Ex: A11; D3). Este resultado sugere que uma
exerccios fsicos.
Hart (2000) afirma que estes so objetivos comuns entre os indivduos que iniciam
programas de exerccios fisicos (Ex: A13; D1; A9; D8; A10; A7; A2). Teixeira et al.,
sugerindo que as pessoas que praticam exerccios fsicos sentem maior auto-
exerccio. Neste sentido, Andrade (2001) destaca que os exerccios fsicos tem um
119
praticantes.
(ANDRADE, 2001).
realizados com adultos verificou-se que aps 12 meses de atividade fsica regular,
houve uma melhora significativa nos nveis de estresse dos indivduos (NUNOMURA
que a falta de tempo (SOARES, 2005; FRAGA, CARLETTI e PEREZ, 2001; LOPEZ,
nosso estudo (Ex: A8; D5). Santos e Knijnick (2006) destacam que a falta de tempo
120
que a falta de tempo em decorrncia do trabalho foi percebida como principal motivo
2000). No estado do Esprito Santo - Brasil, foi verificado por meio de entrevista com
(FRAGA, CARLETTI e PEREZ, 2001). Salve (2008) realizou uma investigao com
que diz respeito a no gostar de praticar exerccios, Liz et al., (2010) ressaltam que
obter prazer com a prtica e conhecer os benefcios dos exerccios fsicos, pode
Uma das opes para as pessoas que declaram no ter tempo para praticar
de atividade pode apresentar bons resultados para pessoas que desejam perder
espaos sem custo algum (praas, parques pblicos, etc), o acesso dessa
A realidade que nem todos podem pagar os valores por este servio pois
busca realizada via internet, com pretenses de verificar o valor cobrado por este
estas instituies privadas cobrem tais valores em suas mensalidades, pois investem
melhor atender seus clientes. S que parece que poucos tm acesso a tal servio.
Neste sentido, Carvalho (2001) destaca que o dinheiro tem sido o passe
nvel de atividade fsica so ainda piores apontando que nos grupos de sedentrios
atividade fsica tem com a sade para estes indivduos e, posteriormente, identificar
aderncia prtica. Isso pode ser entendido pelas prprias condies sociais dos
solucionadas por aes governamentais. Neste sentido, Lovisolo (1995) destaca que
as pessoas tendem a desistir de uma prtica utilitria, caso percebam que o custo
Apesar do alto custo da mensalidade ser citado neste estudo como barreira,
custosos) apenas 3% dos alunos atribuem o preo da mensalidade como fator que
124
podem estar interagindo nesse sentido. O mais provvel que as pessoas que
optam por locais com maior custo so de nvel socioeconmico mais elevado,
2010; LIZ et al., 2010; CHECA et al., 2006; ROJAS; 2003; MORALES, 2002;
(ALVES, 2010).
praticantes.
Toscano (2001) identificou que fazer e encontrar amigos, esto entre os principais
De acordo com Rojas (2003), uma academia que agrade aos praticantes de
fsicos.
126
causados pela modalidade e tm a pretenso de voltar a praticar (Ex: D5; D1; D4).
internas.
concordando com Murcia, Gimeno e Coll (2007) e Wilson et al., (2003). De acordo
mais intrnsecas.
2010). De acordo com alguns estudos, os homens procuram um corpo mais forte,
2007; CHANTAL et al., 1996; FORTIER et al., 1995). Pode-se citar o estudo de
diferenas no so discutidas.
comparadas s outras faixas etrias (18 a 30 anos e 51 a 65 anos). Por outro lado,
base nestes resultados, pode-se dizer que enquanto alguns indivduos da faixa
etria dos 31 aos 50 anos no tem motivao para a prtica, outros da mesma idade
etrias.
encontrados nos estudos sugerem que a partir dos vinte anos h um declnio na
Confirmando essa afirmativa, o estudo de Morales (2002) verificou que a faixa etria
identificada quando, por exemplo, uma pessoa pratica exerccios por saber dos
evidncias de que sujeitos com nvel superior completo apresentam cerca de oito
130
vezes mais chance de praticar exerccios, comparados com aqueles com ensino
tempo a modalidade.
melhoria da esttica corporal. De acordo com a TAD, a busca pela sade, aparncia
A TAD especifica que as pessoas podem ser motivadas por razes diversas,
sugere-se que novos estudos sejam elaborados para maiores concluses acerca
o indivduo, que desiste da musculao por esse motivo pode apresentar motivao
com que o exerccio torne-se uma prioridade, por questes relacionadas sade,
somente com a realizao das sries de exerccios. Esses resultados podem ser
gordura corporal, ou, ento, podem estar relacionados ao prprio treinamento em si,
sobrecargas utilizadas.
investigada.
133
7 CONCLUSES
desistentes so, em sua maioria mulheres, com o ensino bsico completo. A maioria
socioeconmica, percebem sua sade como boa, sendo baixo o consumo de cigarro
e bebidas alcolicas.
prtica.
em menor proporo.
negativamente com os mais distantes, o que significa que quanto menos amotivados
135
musculao.
regulaes motivacionais para a prtica de musculao, tais como faixa etria, sexo
tem a inteno de voltar a praticar musculao, sendo que esta pretenso, parece
sedentrio.
dos 31 aos 50 anos, quando comparados as outras faixas etrias. Enquanto alguns
de outras idades.
finalidade de aumentar sua aderncia, para que os mesmos possam usufruir dos
(TAD), pode-se afirmar que o indivduo para aderir prtica de qualquer modalidade
desempenh-la , e valorizado por outras pessoas, ou, ento, que esta prtica facilite
8 SUGESTES
Por ser este um estudo indito no Brasil, e devido recente insero da TAD
REFERNCIAS
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NUNES, E. Malhar pode ser ruim para a sade. Jornal Brasil. 2004 Set.
APNDICES
153
Caro Aluno.
Voc est sendo convidado a participar de uma pesquisa que tem o objetivo de investigar a motivao e
os fatores associados aderncia musculao em clientes de academia. Trata-se de um questionrio de
rpido e fcil preenchimento e que pode fornecer informaes que contribuiro na soma de conhecimentos
cientficos que auxiliaro na compreenso de pessoas que aderem e desistem dessa prtica. Seus dados sero
tratados com total sigilo, pois no interessa identificar o respondente do questionrio, mas sim, as suas
informaes.
Contamos com a sua colaborao! Obrigada!
Prof. Mda. Carla Maria de Liz. LAPE/CEFID/UDESC.
CARACTERIZAO DO PARTICIPANTE
1)Idade:_____ anos 2)Data de Nascimento: ___/___/____ 3)Sexo: ( ) Masc. ( ) Fem.
4)Peso:_____kg 5)Estatura: ____ 6)Religio: ________ 7)Profisso:_______ 8)Estado civil:
_____ 9)Nvel de escolaridade: ( ) 1 Grau ( ) 2 Grau ( ) 3 Grau ( ) Mestrado ( )
Doutorado.
10)Voc apresentou alguma doena importante? ( ) No ( ) Sim. Qual? __________________________
11)A quanto tempo voc pratica musculao sem interrupo? _______ anos _______ meses ______ dias.
35) Outras pessoas na sua famlia, que moram com voc, praticam musculao? ( ) Sim ( ) No
36) Voc pratica musculao com Personal Trainer? ( ) Sim ( ) No
37) Voc consome suplementos alimentares? ( ) Sim ( ) No
38)Qual o grau de instruo do chefe de sua 39)Na sua casa tem: (assinale cada item abaixo, caso
famlia? (OBS: considere apenas o nvel tenha-o indique qual quantidade)
completo. Se voc mora sozinho e se auto- TV em cores No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
sustenta, considere-se o chefe de sua famlia.) Videocassete / DVD No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
( ) Analfabeto / At 3 srie do Ensino Geladeira No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
Fundamental Freezer* No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
( ) 4 srie do Ensino Fundamental Rdio No ( ) Sim ( ) Quantos?....
( ) Ensino Fundamental completo Banheiro No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
( ) Ensino Mdio completo Carro No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
( ) Ensino Superior completo Empregado mensalista No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
Mquina de lavar roupa No ( ) Sim ( ) Quantos?.....
* Independente ou 2 porta da geladeira
40) At que ponto, cada um dos motivos abaixo influencia na sua prtica da musculao: 0=No
influencia(0%); 1=Influencia um pouco (25%); 2=Influencia parcialmente (50%); 3=Influencia
moderadamente(75%); 4=Influencia muito (100%).
1. Emagrecimento relacionado sade ( )
2. Emagrecimento relacionado esttica ( )
3. Sade/ Bem estar/ Manuteno e promoo da sade ( )
4. Sade/ Boa forma fsica / Condicionamento fsico ( )
5. Esttica (relacionada ao aumento de massa muscular, preveno da flacidez) ( )
6. Fortalecimento muscular e sseo ( )
7. Ordens mdicas ( )
8. Conhecer pessoas/ Socializao ( )
9. Lazer/ Prazer pela prtica da musculao ( )
10. Disposio para lidar com as atividades dirias ( )
Outro motivo: _________________________________________________________ ( )
Qual dos motivos apresentados acima o mais importante?_____________________________
41) Cite em ordem de importncia os trs principais motivos da sua prtica da musculao.
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
42) At que ponto, voc considera importante cada um dos motivos relacionados abaixo para praticar
musculao em uma academia? 0=Nada importante(0%); 1=Um pouco importante(25%); 2= Parcialmente
importante(50%); 3=Muito importante(75%); 4=Totalmente importante(100%).
1. Aparelhos oferecidos para prtica (quantidade e qualidade) ( )
2. Localizao da academia ( )
3. Custo da mensalidade ( )
4. Variedade de modalidades de exerccios fsicos oferecidos ( )
5. Marketing Interno (no bom atendimento e promoes) ( )
6. Amigos praticando exerccios na academia ( )
7. Profissionais da academia ( )
8. Indicao mdica ( )
9. Espao interno para circulao ( )
Outro motivo: _________________________________________________ ( )
Qual dos motivos apresentados acima o mais importante? _______________________
155
43) Em sua experincia, quais so os efeitos psicolgicos da musculao sobre o praticante. Posicione-se,
preenchendo o nmero: 0=Nenhum efeito(0%); 1=Pouco efeito(25%); 2=Efeito Moderado(50%); 3=Grande
efeito(75%); 4=Efeito mximo(100%).
1. Produz relaxamento ( )
2. Diminui a tenso e a ansiedade ( )
3. Provoca a sensao de sentir-se melhor ( )
4. Equilibra o estresse. Ajuda a combat-lo ( )
5. Produz disposio e vigor para trabalhar ( )
6. Combate a tristeza/ desnimo ( )
7. Faz esquecer os problemas e as preocupaes ( )
8. Aumenta a auto-estima ( )
9. Melhora o sono ( )
10. Melhora o humor ( )
11. Outro efeito: ___________________________________________________ ( )
Qual dos efeitos acima o mais importante?___________________________________________
44) Na sua percepo, at que ponto cada um dos motivos abaixo, influenciaria na sua desistncia da
prtica de musculao? Posicione-se, preenchendo o nmero: 0=No influenciaria (0%); 1=Influenciaria
pouco(25%); 2=Influenciaria parcialmente(50%); 3=Influenciaria muito(75%); 4=Influenciaria totalmente(100%).
1. Problemas econmicos financeiros ( )
2. Falta de tempo para praticar musculao ( )
3. Preguia para praticar musculao ( )
4. Ocorrncia de leso ( )
5. No priorizar a prtica da musculao ( )
6. No gostar de praticar musculao ( )
7 . Ordens mdicas para no praticar musculao ( )
8. Distncia dos locais de prtica da casa ou do trabalho ( )
9. M orientao profissional ( )
Outro motivo: __________________________________________________________ ( )
Qual dos motivos acima o que mais interfere? ____________________________________
156
Caro Aluno.
Voc est sendo convidado a participar de uma pesquisa que tem o objetivo de investigar a motivao e
os fatores associados a aderncia a musculao em clientes de academia. Trata-se de um questionrio de
rpido e fcil preenchimento, e que pode fornecer informaes que contribuiro na soma de conhecimentos
cientficos que auxiliaro na compreenso de pessoas que aderem e desistem dessa prtica. Seus dados sero
tratados com total sigilo, pois no importa quem respondeu o questionrio, mas sim as suas informaes.
Contamos com a sua colaborao! Obrigada!
Prof. Mda. Carla Maria de Liz. CEFID/UDESC.
CARACTERIZAO DO PARTICIPANTE
1)Idade:_____ anos 2)Data de Nascimento: ___/___/____ 3)Sexo: ( ) Masc. ( ) Fem.
4)Peso:_____kg 5)Estatura: ____ 6)Religio: __________ 7)Profisso:__________ 8)Estado civil: _____
9)Nvel de escolaridade: ( ) 1 Grau ( ) 2 Grau ( ) 3 Grau ( ) Mestrado ( ) Doutorado.
10)Voc apresentou alguma doena importante? ( ) No ( ) Sim. Qual? __________________________
11)A quanto tempo voc pratica musculao sem interrupo? _______ anos _______ meses ______ dias.
37) Voc consome suplementos alimentares antes ou durante o treino? ( ) No ( ) Sim. Qual? ________
38)Qual o grau de instruo do chefe de sua 39)Na sua casa tem: (assinale cada item abaixo, caso tenha-
famlia? (OBS: considere apenas o nvel o indique qual quantidade)
completo. Se voc mora sozinho e se auto- TV em cores No ( ) Sim ( ) Quantos?........
sustenta, considere-se o chefe de sua famlia.) Videocassete / DVD No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Analfabeto / At 3 srie do Ensino Geladeira No ( ) Sim ( ) Quantos?........
Fundamental Freezer* No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) 4 srie do Ensino Fundamental Rdio No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Ensino Fundamental completo Banheiro No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Ensino Mdio completo Carro No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Ensino Superior completo Empregado mensalista No ( ) Sim ( ) Quantos?........
Mquina de lavar roupa No ( ) Sim ( ) Quantos?........
* Independente ou 2 porta da geladeira
41) At que ponto, cada um dos motivos abaixo influencia na sua prtica da musculao: 0=No influencia(0%);
1=Influencia um pouco (25%); 2=Influencia parcialmente (50%); 3=Influencia moderadamente (75%);
4=Influencia muito (100%).
1. Emagrecimento relacionado Esttica ( )
2. Emagrecimento relacionado Sade ( )
3. Esttica (relacionada ao aumento da massa muscular, preveno da flacidez) ( )
4. Condicionamento fsico ( )
5. Ordens mdicas ( )
6. Conhecer pessoas ( )
7. Manuteno/ promoo da sade ( )
8. Lazer ( )
Outro: Qual? _________________________________________________________________ ( )
Qual dos motivos apresentados acima o mais importante?____________________________________
43)Qual a importncia que voc atribui aos motivos apontados na escala abaixo, para que voc iniciasse a
prtica da musculao nesta academia. 0=Nada importante (0%); 1=Um pouco importante (25%);
2=Parcialmente importante (50%); 3=Muito importante (75%); 4=Totalmente importante (100%).
1. Aparelhos oferecidos para prtica (quantidade e qualidade) ( )
2. Localizao da academia ( )
3. Custo da mensalidade ( )
4. Variedade de modalidades de exerccios fsicos oferecidos ( )
5. Propaganda ( )
6. Indicao de amigo ( )
7. Profissionais da academia ( )
8. Indicao mdica ( )
Outro: Qual? _________________________________________________________________ ( )
Qual dos motivos apresentados acima o mais importante? _________________________________
45)Qual a importncia que voc atribui aos motivos citados na escala abaixo que influenciam na sua
permanncia na prtica de musculao? 0=No influencia(0%); 1=Influencia um pouco(25%); 2=Influencia
parcialmente (50%); 3=Influencia muito(75%); 4=Influencia totalmente (100%).
10. Aparelhos oferecidos para prtica (quantidade e qualidade) ( )
11. Localizao da academia ( )
12. Custo da mensalidade ( )
13. Variedade de modalidades de exerccios fsicos oferecidos ( )
14. Marketing Interno (no bom atendimento e promoes) ( )
15. Amigos praticando exerccios nesta academia ( )
16. Profissionais da academia ( )
17. Indicao mdica ( )
Outro Qual? ________________________________________________________________ ( )
Qual dos motivos apresentados acima o mais importante? ___________________________________
47) Em sua experincia, quais so os efeitos psicolgicos da musculao sobre o praticante. Posicione-se,
preenchendo o nmero: 0=Nenhum efeito(0%); 1=Pouco efeito(25%); 2=Efeito Moderado(50%); 3=Grande
efeito(75%); 4=Efeito mximo(100%).
1. Produz relaxamento ( )
2. Diminui a tenso e a ansiedade ( )
3. Provoca a sensao de sentir-se melhor ( )
4. Equilibra o stress. Ajuda a combat-lo ( )
5. Produz disposio e vigor para trabalhar ( )
6. Combate depresso e o desnimo ( )
7. Faz esquecer os problemas e as preocupaes ( )
Outro efeito: Qual ( )
________________________________________________________________
Qual dos efeitos acima o mais importante? ____________________________________________
48) Atualmente, o que voc acha que dificultaria a sua permanncia na musculao?
__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
159
Caro Aluno.
Voc est sendo convidado a participar de uma pesquisa que tem o objetivo de investigar a motivao e
os fatores associados a aderncia a musculao em clientes de academia. Trata-se de um questionrio de
rpido e fcil preenchimento, e que pode fornecer informaes que contribuiro na soma de conhecimentos
cientficos que auxiliaro na compreenso de pessoas que aderem e desistem dessa prtica. Seus dados sero
tratados com total sigilo, pois no importa quem respondeu o questionrio, mas sim as suas informaes.
Contamos com a sua colaborao! Obrigada!
Prof. Mda. Carla Maria de Liz. CEFID/UDESC.
39)Qual o grau de instruo do chefe de 40)Na sua casa tem: (assinale cada item abaixo, caso tenha-o
sua famlia? (OBS: considere apenas o indique qual quantidade)
nvel completo. Se voc mora sozinho e se TV em cores No ( ) Sim ( ) Quantos?........
auto-sustenta, considere-se o chefe de Videocassete / DVD No ( ) Sim ( ) Quantos?........
sua famlia.) Geladeira No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Analfabeto / At 3 srie do Ensino Freezer* No ( ) Sim ( ) Quantos?........
Fundamental Rdio No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) 4 srie do Ensino Fundamental Banheiro No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Ensino Fundamental completo Carro No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Ensino Mdio completo Empregado mensalista No ( ) Sim ( ) Quantos?........
( ) Ensino Superior completo Mquina de lavar roupa No ( ) Sim ( ) Quantos?........
* Independente ou 2 porta da geladeira
42)At que ponto, cada um dos motivos abaixo, influenciou para sua desistncia da prtica de musculao?
Posicione-se, preenchendo o nmero: 0=No influenciou(0%); 1=Influenciou pouco(25%); 2=Influenciou
parcialmente(50%); 3=Influenciou muito(75%); 4=Influenciou totalmente(100%).
1. Problemas econmicos financeiros ( )
2. Excesso de carga horria no trabalho ( )
3. Excesso de responsabilidades familiares ( )
4. No ter tempo para praticar ( )
5. No priorizar a prtica da musculao ( )
6. No gostar de praticar musculao ( )
7 . Ordens mdicas ( )
8. Distncia dos locais de prtica da casa ou do trabalho ( )
Outro ____________________________________________________________________ ( )
Qual dos motivos acima o que mais interfere?
_______________________________________________
43)Em sua experincia, quais so os efeitos psicolgicos da musculao sobre o praticante. Posicione-se,
preenchendo o nmero: 0=Nenhum efeito(0%); 1=Pouco efeito(25%); 2=Efeito Moderado(50%); 3=Grande
efeito(75%); 4=Efeito mximo(100%).
12. Produz relaxamento ( )
13. Diminui a tenso e a ansiedade ( )
14. Provoca a sensao de sentir-se melhor ( )
15. Equilibra o stress. Ajuda a combat-lo ( )
16. Produz disposio e vigor para trabalhar ( )
17. Combate depresso e o desnimo ( )
18. Faz esquecer os problemas e as preocupaes ( )
19. Outro efeito: ___________________________________________________ ( )
Qual dos efeitos acima o mais
importante?__________________________________________________
_________________________________________
Ass: Pesquisador responsvel (Orientador)
____________________________________________
Ass: do responsvel pela Instituio (de origem)
__________________________________________________
Ass: Responsvel de outra instituio
Nome:
Cargo:
Instituio:
Nmero de Telefone:
162
O (a) senhor (a) est sendo convidado a participar de um estudo que tem o objetivo
de investigar a motivao e a aderncia ao exerccio resistido em clientes de academias.
Sua participao compreende em preencher os questionrios anexados a esse termo. Voc
tem a livre escolha de participar dessa pesquisa podendo sentir-se vontade caso queira
retirar-se. Todas as informaes sobre os participantes sero mantidas em sigilo, pois o que
nos importa so os dados, e no de quem eles foram obtidos. O preenchimento dos
questionrios em anexo tem a durao de 15 minutos e ser realizado no local de prtica ou
no local de sua preferncia.
Agradecemos a vossa participao e colaborao.
Contato:
Prof. Dr. Alexandro Andrade
Rua: Pascoal Simone, 358, Coqueiros
Fone: (48) 3321-8652
TERMO DE CONSENTIMENTO
Declaro que fui informado sobre todos os procedimentos da pesquisa e, que recebi de forma clara
e objetiva todas as explicaes pertinentes ao projeto e, que todos os dados a meu respeito
sero sigilosos. Eu compreendo que os dados preenchidos por mim nos questionrios auxiliaro
na elaborao deste estudo.
Declaro que fui informado que posso me retirar do estudo a qualquer momento.
Eu concordo que o material e informaes obtidas relacionadas minha pessoa possam ser
publicados em aulas, congressos, palestras ou peridicos cientficos. Porm, a minha
pessoa no deve ser identificada por nome em qualquer uma das vias de publicao ou uso.
Pesquisadora:
Nome: Carla Maria de Liz
Orientador: Alexandro Andrade
Data e Local onde ser realizado o projeto: Julho de 2010 a Dezembro de 2010.
OBJETIVOS
Objetivo Geral
preliminar.
Objetivos Especficos
pesquisa;
MTODO
30/2010 Anexo 2). Aps o recebimento da carta de aceite, a coleta dos dados do
inaugurada no ano de 1984, sendo esta, uma das mais antigas da cidade. O horrio
Caracterizao da pesquisa
quantitativa, pois trabalha com valores e intensidades, bem como utiliza de anlises
descritos.
complexidade dos fenmenos sociais, por meio da anlise e busca dos significados
destacam que a pesquisa qualitativa pode ser usada pela psicologia do esporte e do
Populao e amostra
A populao deste estudo piloto foi composta por clientes de uma academia
2004), assim, optou-se em ampliar a faixa etria includa neste estudo a fim de
do sexo masculino e 23 (50%) do sexo feminino, para este estudo piloto. A mdia
geral da idade dos participantes foi de 37 anos (min 18, mx 64 anos/12,47), sendo
168
(6,5). O tempo mdio de prtica dos aderentes foi de 52 meses (mn 6, mx 180
Instrumentos
O questionrio
Para a realizao da primeira etapa deste estudo piloto, foram utilizados cinco
e histrico de sade.
A1 e A2; Estrato mdio, nveis B1 e B2; e Estrato baixo, nveis C1, C2, D e E, por se
estudo, como j verificado em outros estudos sobre o tema (ROJAS, 2003; TAHARA
e SILVA, 2003).
escalas do tipo Likert, de quatro pontos cada uma, que varia do menor (0) ao maior
(4) grau de importncia que os participantes atribuem aos motivos e efeitos citados
nas quatro escalas propostas: Percepo quanto aos motivos que influenciaram ou
pratica; Percepo dos participantes quanto aos efeitos psicolgicos causados pela
opes de resposta (0= no verdade pra mim, 4= Muitas vezes verdade pra
exerccio uma perda de tempo), regulao externa (ex: Fao exerccios porque
171
outras pessoas dizem que devo fazer), regulao introjetada (ex: Sinto-me culpado/a
apresentao grfica da escala Likert, de forma a ter sua visualizao mais clara
(VIANA, 2009).
A entrevista
e que tenha aceitado participar dessa. Os tpicos iniciais da entrevista foram pr-
tericas que atendessem aos objetivos estabelecidos por esta pesquisa, com
prtica da musculao.
Aplicao do questionrio
aos aderentes que aceitaram participar do estudo, uma prancheta que continha o
Aplicao da entrevista
sobre o tema do estudo. Estes depoimentos permitiram que por meio da anlise do
informaes, o entrevistado teve total liberdade para expressar suas idias. Trivios
Outra estratgia utilizada foi o dirio de campo (ANDRADE, 1990) (Apndice 11)
174
2006; PESTANA e GAGEIRO, 1998) conforme descritos no item 3.6 deste projeto.
109) (Apndice 12) que viabiliza uma anlise clara e organizada dos contedos das
Aps a transcrio, na ntegra, dos depoimentos dos participantes, o texto foi relido
detalhadamente, sendo identificados e destacados os micro discursos, partes das
falas da entrevista que continham sentido e associao com as categorias
investigadas ou que eram relacionadas outra categoria emergente. Desta forma, o
processo de categorizao ocorreu de maneira dinmica, a maioria delas
previamente elaboradas e algumas surgidas das interaes da anlise do contedo.
Aps seleo de um micro discurso, este foi selecionado e colado junto a
subcategoria afim. Desta forma, o conjunto ordenado e organizado das transcries
das entrevistas, dos micro discursos de cada parceiro de conversao, distribudos
nas unidades de anlise, categorias e subcategorias foram reunidos num texto (...). A
colocao dos depoimentos em cada subcategoria foi organizada, lado a lado, por
semelhana para facilitar a apresentao e a anlise do contedo (...) alguns
depoimentos dos participantes puderam ser usados, encaixados em mais de uma
categoria. Isto ocorreu quando a parte do depoimento dado continha informaes
que dava suporte para mais uma subcategoria (p.126).
pesquisa.
destas, atravs da melhor definio dos nomes, melhor distribuio das categorias e
contedo/categorias.
176
propostos:
musculao que vai para a academia, geralmente no tem tempo para permanecer
no local, inclusive, j tem seu treino personalizado para o tempo que poder dedicar-
se ao exerccio.
academia.
pesquisa;
pela necessidade de uma prvia aplicao prtica. O estudo piloto foi uma
contribuies advindas deste estudo piloto, certamente, essa foi uma experincia
Com base na anlise das respostas das questes abertas e fechadas dos
estruturada (Apndice 10), foi possvel verificar e descrever algumas alteraes que
devero ser efetuadas nos instrumentos para aplicao no estudo final - dissertao.
musculao.
41) At que ponto, cada um dos motivos abaixo influencia na sua prtica da
musculao: 0=No influencia(0%); 1=Influencia um pouco (25%); 2=Influencia
parcialmente (50%); 3=Influencia moderadamente (75%); 4=Influencia muito
(100%).
2. Emagrecimento relacionado Esttica ( )
9. Emagrecimento relacionado Sade ( )
10. Esttica (relacionada ao aumento da massa muscular, preveno da flacidez) ( )
11. Condicionamento fsico ( )
12. Ordens mdicas ( )
13. Conhecer pessoas ( )
14. Manuteno/ promoo da sade ( )
15. Lazer ( )
Outro: Qual? __________________________________________________ ( )
Qual dos motivos apresentados acima o mais importante?______________________
(n=13).
de deixar a escala mais completa. Foram, ainda, reformulados os motivos lazer por
importncia que voc atribui aos motivos apontados na escala abaixo, para que voc
voc atribui aos motivos citados na escala abaixo que influenciam na sua
43)Qual a importncia que voc atribui aos motivos apontados na escala abaixo,
para que voc iniciasse a prtica da musculao nesta academia. 0=Nada
importante (0%); 1=Um pouco importante (25%); 2=Parcialmente importante (50%);
3=Muito importante (75%); 4=Totalmente importante (100%).
45)Qual a importncia que voc atribui aos motivos citados na escala abaixo que
influenciam na sua permanncia na prtica de musculao? 0=No influencia(0%);
1=Influencia um pouco(25%); 2=Influencia parcialmente (50%); 3=Influencia
muito(75%); 4=Influencia totalmente (100%).
do estudo e deixar mais completa apenas uma das escalas referentes ao ambiente
musculao.
42) At que ponto, voc considera importante cada um dos motivos citados na
escala abaixo para praticar musculao em uma academia? 0=Nada
importante(0%); 1=Um pouco importante(25%); 2= Parcialmente importante(50%);
3=Muito importante(75%); 4=Totalmente importante(100%).
1. Aparelhos oferecidos para prtica (quantidade e qualidade) ( )
2. Localizao da academia ( )
3. Custo da mensalidade ( )
4. Variedade de modalidades de exerccios fsicos oferecidos ( )
5. Marketing Interno (no bom atendimento e promoes) ( )
6. Amigos praticando exerccios nesta academia ( )
7. Profissionais da academia ( )
8. Indicao mdica ( )
9. Espao para circulao ( )
Outro motivo: _________________________________________________ ( )
Qual dos motivos apresentados acima o mais importante? _______________________
motivo espao para circulao citado por vrios participantes tanto na questo
desistentes.
9. Produz relaxamento ( )
10. Diminui a tenso e a ansiedade ( )
11. Provoca a sensao de sentir-se melhor ( )
12. Equilibra o stress. Ajuda a combat-lo ( )
13. Produz disposio e vigor para trabalhar ( )
14. Combate depresso e o desnimo ( )
15. Faz esquecer os problemas e as preocupaes ( )
Outro efeito: Qual _______________________________________________ ( )
Qual dos efeitos acima o mais importante? ___________________________________
depresso e o desnimo.
em uma nova escala reformulada com base nesses resultados. Houve ainda a
desnimo por entender que a depresso uma doena que deve ser diagnosticada
ambos os instrumentos.
185
42)At que ponto, cada um dos motivos abaixo, influenciou para sua desistncia da
prtica de musculao? Posicione-se, preenchendo o nmero: 0=No
influenciou(0%); 1=Influenciou pouco(25%); 2=Influenciou parcialmente(50%);
3=Influenciou muito(75%); 4=Influenciou totalmente(100%).
ao mesmo motivo, ou seja, diz respeito a falta de tempo para praticar musculao.
186
Assim, optou-se em unir esses itens em apenas um, intitulado: Falta de tempo para
houve a reformulao da escala para que esta pudesse ser respondida por todos os
entanto, para os aderentes, a pergunta inicial da escala ficou definida como: Na sua
que estes possam vir a identificar motivos que dificultariam na aderncia prtica da
musculao.
44) Na sua percepo, at que ponto cada um dos motivos abaixo influencia na
desistncia da prtica de musculao? Posicione-se, preenchendo o nmero:
0=No influencia(0%); 1=Influencia pouco(25%); 2=Influencia parcialmente(50%);
3=Influencia muito(75%); 4=Influencia totalmente(100%).
foram substitudos por falta de tempo para praticar musculao. Foi reformulado o
dissertao.
RESUMO
INTRODUO
10
O termo exerccio resistido ser substitudo no decorrer do texto por musculao,
j que ambos tratam de uma mesma modalidade de exerccio fsico.
190
MTODO
Participantes
Instrumentos
uma, que varia do menor (0) ao maior (4) grau de importncia que os participantes
atribuem aos motivos e efeitos citados nas quatro escalas propostas: Percepo
quanto aos motivos que influenciaram ou influenciam na prtica da musculao atual
ou passada; Percepo dos participantes quanto aos motivos de prtica da
musculao na academia em que pratica; Percepo dos participantes quanto aos
efeitos psicolgicos causados pela prtica da musculao no praticante; Percepo
quanto aos motivos que influenciaram ou influenciariam na desistncia da prtica da
musculao.
Procedimentos
Tratamento estatstico
Whitney e para comparao de trs grupos, o teste de Kruskal Whallis. Para todas
as anlises adotou-se de 0,05 (p<0,05).
RESULTADOS
Motivos de desistncia
Amotivao (AM); Reg. Externa (REX); Reg. Introjetada (RIN); Regulao Identificada (RID);
Motivao Intrnseca (MI); ndice de Autodeterminao (IA).
*
Correlao significativa ao nvel de p<0,05.
**
Correlao significativa ao nvel de p<0,01.
Amotivao (AM); Reg. Externa (REX); Reg. Introjetada (RIN); Regulao Identificada (RID);
Motivao Intrnseca (MI); ndice de Autodeterminao (IA).
*
Correlao significativa ao nvel de p<0,05.
Amotivao (AM); Reg. Externa (REX); Reg. Introjetada (RIN); Regulao Identificada (RID);
Motivao Intrnseca (MI); ndice de Autodeterminao (IA).
*
Correlao significativa ao nvel de p<0,05.
**
Correlao significativa ao nvel de p<0,01.
DISCUSSO
Neste sentido, Santos e Knijnik (2006) concluram em seu estudo, que muitos
praticantes de exerccios fsicos associam a questo da gordura como uma ordem
mdica, tendo uma viso mais ligada ao ponto da sade, pois para esses, controlar
o peso para que este no desequilibre a sua sade fundamental.
Quanto a no priorizar a prtica da musculao, ou seja, no perceber a
prtica da musculao como uma prioridade na vida diria, parece ser um dos
motivos principais citados nos estudos. O estudo de Liz et al. (2010) destaca que
obter prazer com a prtica e conhecer os benefcios dos exerccios fsicos pode
facilitar a transposio de barreiras, pois contribui para a maior motivao do aluno.
A falta de tempo para praticar musculao outro motivo citado nos
estudos, ratificando os resultados deste estudo. Neste sentido, Santos e Knijnick
(2006) destacam que a falta de tempo normalmente est relacionada jornada
excessiva de trabalho, tempo para obrigaes familiares e dificuldade na
administrao do tempo. Aos aderentes foi perguntado sobre o que eles percebem
que dificultaria a continuidade da prtica. Pode-se verificar que o motivo falta de
tempo em virtude do trabalho foi um dos motivos reportados na fala dos
participantes:
D1:Sair satisfeito por ter feito uma atividade fsica, de bem estar!.
D2:Quero voltar, pra poder perder peso, poder definir, ganhar tnus
muscular!.
A2:Melhora o sono!.
Russo (2005) aponta que a busca por um corpo idealizado pode levar os
indivduos a optar por determinado exerccio fsico, uma vez que a prtica deste
pode fazer com que o indivduo passe a possuir o corpo exigido pela sociedade ou
pelo grupo de amigos. Se considerada esta afirmativa e os resultados deste estudo,
pode-se supor que as mulheres sentem-se foradas a buscar um padro de beleza,
imposto pela sociedade atual (MALDONADO, 2006).
Embora o presente estudo tenha contribudo para melhor compreenso
acerca da relao entre as regulaes motivacionais, a aderncia prtica de
musculao e alguns dos fatores relacionados a estas, algumas limitaes devem
ser consideradas para a interpretao dos resultados. Nesse sentido, a anlise dos
resultados obtidos nesse estudo deve ser cuidadosa, levando-se em conta que a
amostra no representativa. Assim, as concluses deste estudo limitam-se,
provavelmente, presente amostra. Para tanto, apesar da pouca representatividade
da amostra, esse foi o primeiro estudo que aborda este tema e que possui o mtodo
quali quantitativo para obteno e anlise dos dados. Devido a essas caractersticas,
a discusso dos resultados e as concluses deste estudo limitaram-se s
caractersticas dessa amostra.
CONCLUSO
ENTREVISTA: ADERENTE 01
3)Como voc considera que deve ser uma academia para que o aluno no desista da prtica da
musculao?
R: Primeiro, a questo do acompanhamento dos professores, o acompanhamento tcnico
fundamental. Eu por exemplo, estava obesa, estava com 86 kg, hoje estou com 72 kg, estava
totalmente flcida, tinha acabado de ter nenm. Minha filha hoje tem quatro aninhos, ento eles foram
adaptando o meu treino, at a questo do meu condicionamento fsico na poca, que eu no tinha
resistncia fsica nenhuma, eu tava h muito tempo parada, ento aos poucos eu fui adquirindo massa
muscular, foi diminuindo. Fiz tambm um trabalho aerbico na esteira, que eles me passaram, porque
eu tambm no conseguia ficar muito tempo na esteira por causa do meu peso, ento foi todo um
trabalho em conjunto, meu tambm, da minha disciplina, e o trabalho em conjunto com os professores,
que foram me atendendo diretamente. E outra coisa tambm a questo tambm do equipamento, os
equipamentos aqui so bons, eu vejo assim tambm porque eu conheo de outras academias e eu achei
aqui, bastante interessante os equipamentos, ento isso tudo veio a ajudar.
6)Voc tem mais alguma coisa que gostaria de falar sobre a prtica da musculao?
R: Bom, a princpio acho que isso mesmo, porque bom, eu sou uma pessoa meio complicada de falar
porque eu gosto da musculao. Tem gente que no gosta da musculao e gosta mais da ginstica
localizada, eu prefiro mais a musculao porque eu acho que trabalha mais a questo muscular, voc
v mais resultado, e eu sou uma pessoa j grande, ento eu sinto necessidade de ter uma massa
muscular mais forte, sempre tive a necessidade de ter uma massa muscular mais forte ento por isso
que eu gosto muito da musculao. A tambm depende muito de cada um, de optar por uma atividade
fsica que de repente atenda o que quer. Agora, at para as pessoas idosas eu acho interessante, to
indicando pra minha me, minha me t pra fazer, porque a musculao fundamental pra pessoa
idosa ganhar massa muscular. A minha me, por exemplo, ela est com problemas nas pernas, pouca
fora nas pernas, exatamente por causa do msculo, porque, alm de ela no fazer a questo da
musculao, ela no come protena, que o que ajuda na musculatura, ento eu j to convencendo ela.
Ela ainda no foi pra musculao porque ela t fazendo fisioterapia, mas eu acho que deveria ser feito
at um trabalho at pra questo dos idosos, dos idosos interagir mais na questo da musculao, no s
com a ginstica, mas com a musculao em si. Quero falar tambm sobre o incentivo, eu acho que
precisa de incentivo, ento, se eu no estiver ligada a uma academia, fica difcil pra mim fazer
atividade fsica. Ento, quando voc vai numa academia, voc tem o incentivo de outras pessoas, voc
v as outras pessoas, voc t numa certa caminhada, num nvel de caminhada, voc v outra pessoa e
voc pensa, essa pessoa est caminhando mais rpido, se ela consegue, porque que eu tambm no
posso conseguir? E ai voc vai comeando a aumentar, daqui a pouco voc v uma pessoa correndo,
da, ah, eu tambm posso conseguir correr. Ai voc comea a dar uns trotinhos na esteira, voc
comea a correr, daqui a pouco, voc v um cara correndo mais rpido e pensa: Opa, eu tambm posso
correr mais rpido! E ai aquilo ali vai te motivando a conseguir alcanar os mesmos objetivos que
aquela pessoa j alcanou e que de repente so os mesmos que o seu ou de repente o teu at maior.
Ento aquilo ali, voc vendo as outras pessoas na academia, participando, at a troca de informao,
voc questionando, poxa, como que voc conseguiu isso? Como que voc conseguiu aquilo?
Aquilo ali te auxilia muito em voc permanecer e chegar no outro dia e falar poxa olha eu consegui,
olha, d pra voc me ajudar aqui, d pra voc me ajudar ali? Coisa que se voc tentar fazer fora do
ambiente, que t todo mundo ali com o mesmo objetivo, fazendo atividade fsica, muito complicado.
O ser humano ele requer muito a questo da motivao, se voc no tiver um familiar que vai pra
academia com voc, ou um amigo que te chame pra ir pra academia... Voc chega do trabalho,
cansado, vai sentar no sof, e vai pra academia? difcil, eu sinto isso na minha irm. A minha irm,
por exemplo, a minha irm fala, que se eu morasse perto dela, ela estaria fazendo uma academia, ela
no faz academia por causa disso, chega muito tarde, cansada, senta no sof, no tem ningum pra
motivar, no tem ningum pra incentivar, o que ela faz? Senta no sof ela ali mesmo fica, janta, toma
banho e dorme, e no outro dia vai trabalhar novamente, ento fica sem nenhuma atividade fsica.
213
Ento isso que eu acho muito legal da academia, e aqui, o diferencial dessa academia para as outras
academias, exatamente isso, a motivao tambm dos professores, de tentar, de mudar o teu
programa, de falar olha, voc faz assim que da voc vai ganhar maior condicionamento fsico, voc
trabalha essa musculatura, que um dia ela vai te ajudar isso, e ai voc vai malhando o que voc
quiser....
ENTREVISTA: ADERENTE 02
3) Que tipo de benefcio voc considera que a musculao traz para voc, tanto em nvel de sade,
nvel esttico e psicolgico?
R: Acho que o problema com relao...com base ao estresse, no sei se meio que um vcio ou
alguma coisa assim, mas o efeito da endorfina ali depois, tem algum efeito. Parece que a musculao
inclusive mais benfica porque ela tem um efeito mais prolongado, eu sinto isso, quando tu vai
correr voc sente na hora, voc correu voc sente aquela endorfina, mas como no tem aquele desgaste
da parte muscular, voc libera aquela endorfina posterior, ento voc sente aquela dorzinha depois e
aquilo ali eu acho que continua liberando endorfina. Ento durante mais um dia, dois dias voc sente
ainda mais... voc sente esse efeito mais prolongado. um equilbrio meio qumico s vezes. Pra mim
hoje em dia a principal funo, o combate ao estresse. Se eu no fizer, eu fico meio... o estresse vai
aumentado aos pouquinhos, e vai acumulando.
4) Hoje, o que voc percebe como uma dificuldade? O que te dificultaria a manter uma prtica
regular da musculao?
R: Nada, s se o tempo... s o tempo mnimo necessrio para... e a musculao tem uma tarde inteira,
pode fazer as outras atividades, e voc vem no horrio que tem tempo. Qualquer outra atividade que
voc for fazer tem que marcar, mesmo que seja jogar uma bola com os amigos, tem horrio pra jogar
bola, qualquer outra coisa. A musculao pelo menos a nica atividade que voc faz independente.
6) O que voc considera que seria um ambiente de musculao de prtica ideal? O que uma academia
precisa oferecer para que o praticante se motive a permanecer praticando na academia e mantenha
uma prtica regular?
R: Isso varia muito de pessoa para pessoa, o ambiente que eu gosto um ambiente que... pode ter uma
msica assim, mas o problema uma msica s, tem academia que s vezes misturam msica de uma
aula de ginstica com uma aula de musculao, ou algum com uma televiso ligada, a nesse caso eu
pego o fone de ouvido. Aqui como uma musiquinha s, eu acho que tranqilo, e no mais... pra mim
214
bom ter os equipamentos certos, ter um conjunto completo de equipamentos, tem algumas academias
que falta alguma coisa ou outra, o que no ideal, mas s vezes voc acaba por... tem aquele negcio,
existe uma srie de fatores: mais prximo sua casa, voc acaba pegando uma academia menor. Mas
acho que o conjunto completo de equipamentos e um ambiente legal, organizado, e sem muita
poluio sonora, porque pra mim, atrapalha a poluio sonora s vezes em alguns lugares.
Emborrachado, que faz menos barulho, peso emborrachado e cho emborrachado que faz diferena,
que no faz barulho.
ENTREVISTA: DESISTENTE 01
3)E o que voc acha que uma academia precisa oferecer para que uma pessoa se sinta
motivada a continuar na prtica da musculao?
R: Eu acho que atividades mais dinmicas, apesar de a musculao no ser, no sei se
possvel fazer.... porque quando eu fazia body pump por exemplo, era uma musculao, e era
uma musculao que eu fazia, porque tinha msica, tinha coreografia, tinha horrio, no era
uma coisa to livre, ento tinha hora pra chegar, tinha hora pra sair. A musculao eu ficava l
duas horas, batia mais papo do que fazia, ento acabava ficando muito solta. Ento, eu acho
que essa coisa de ter a aula ou alguma coisa que estimule, eu fico imaginando que seja mais
divertido, e o personal n, eu vou comear agora com personal n, pra ver se tem uma pessoa
que me puxe pelo menos no incio a que eu me motive a ir. Porque depois que voc cria o
hbito vai, n. Eu h muito tempo atrs eu fiz e era hbito e eu gostava, depois que eu parei,
pra voltar, a me habituar de novo difcil.
215
4)E hoje em dia, voc pensa em voltar a malhar? Pensa em voltar a fazer musculao?
R: Eu estou voltando hoje, mas da, agora, eu me matriculei com personal, da ento eu vou
tentar essa alternativa.
6) E voc fazia quantas vezes por semana? Qual era a sua freqncia?
R: De duas a trs, que eu fazia boxe junto, ento alguns dias eu aguentava boxe e musculao
e nos outros dias eu fazia s musculao. E no dia que eu tinha boxe e conseguia fazer
musculao, ento eu ainda fazia musculao um pouquinho, ento era de duas a trs vezes.
7) O que voc acha que a musculao traz de benefcios para a sade do praticante?
R: ... bem-estar, eu me sentia bem melhor, fisicamente mais disposta, enquanto fazia
musculao e o resultado da musculao bem rpido, uma coisa de 3 meses j d pra ver
resultado, ento por isso que eu estou voltando. Uma coisa que me fez muitas vezes parar a
musculao tambm, porque eu sempre busquei emagrecer, eu nunca busquei ficar malhada,
bombada, a a musculao pra emagrecimento, todo mundo falava que no adiantava muito,
que era melhor fazer um exerccio aerbico que queimava mais caloria. Ento ah, tem que
fazer um pouquinho peso e bastante repetio, isso era muito chato, eu ficava uns 15 minutos
no mesmo aparelho porque eu tinha que fazer 3 repeties de 30, ento isso era muito chato
isso. Se eu tivesse que fazer de 10, com bastante peso, da ia ficar mais tranqilo, porque
seria mais rpido.Ento, por isso, tambm, que eu acho que ficava montono. E toda vez que
eu queria fazer musculao porque eu queria emagrecer, ah, ento voc tem que fazer
pouquinho peso, bastante repetio, porque musculao no o mais indicado, o mais
indicado o exerccio aerbico, a me deixavam l, 30 minutos na esteira, eu achava um
porre. Acho que por isso que me desmotivava tanto a musculao, no era uma coisa que me
agradava ficar 30 minutos na esteira, depois ficar l mais 10 minutos em cada aparelho, e da
passava uma hora e voc no fez quase nada n, ento agora eu peguei o personal justamente
pra isso. Eu quero emagrecer, eu sei que eu tenho que fazer mais atividade aerbica do que
levantar peso, mas eu quero definir tambm, ento vou ver se eu consigo mesclar alguma
coisa de fazer aerbico, mas tambm fazer musculao, fazer circuito alguma coisa, mas ter
um profissional em cima, porque eu ficava muito solta, ento eu fazia do jeito que eu achava
que tinha que ser, h um monte de repetio e pouquinho peso a eu ficava uns dois, trs
meses com 10 kilos a no tinha muito resultado e ia embora, ento, e isso me desmotivou. E
o que t me fazendo voltar agora, que estou confiando num profissional pra poder perder
peso, poder definir, ganhar tnus muscular e ter uma qualidade de vida melhor, pra fazer
alguma atividade fsica, porque eu estou sem fazer nada, nenhuma caminhada, nada, ento
fazer alguma coisa por qualidade de vida, eu me sinto mais disposta quando eu fao academia,
musculao ou qualquer outra atividade, chego em casa com menos fome do que quando eu
no fao nada, ento normalmente quando eu fao academia, depois eu como menos, ento j
uma coisa que estimula at pra fazer uma dieta que pra perder peso, eu preciso fazer
tambm. Ento eu vou tentar ter uma vida saudvel e incluir uma atividade fsica.
216
ENTREVISTA: DESISTENTE 02
2) E quando voc estava na academia fazendo musculao, o que voc sentia que a musculao trazia
de benefcio pra voc?
R: Olha, todos os benefcios que qualquer outro exerccio traria, mas uma coisa que posso dizer que a
musculao diferente, que fortalece mais a musculatura do que os outros. Eu acho que a
musculao ela te d uma esttica melhor. Mas quanto aos benefcios de por exemplo se sentir bem, de
aliviar o estresse, melhorar o sono, isso todos, qualquer exerccio te d.
3) E, em se tratando de academia, o que voc acha que uma academia deve oferecer para que o aluno
se motive a continuar fazendo musculao?
R: Olha, eu acho que uma academia precisa antes de mais nada, oferecer bons professores, porque na
maioria das academias que eu fiz musculao, os professores no davam bola pros alunos, os alunos
tinham que pedir pra eles se estava certo ou no o exerccio sabe, da isso eu acho que no legal.
Outra coisa tambm, acho que uma academia precisa oferecer bons aparelhos, porque ningum merece
aparelho enferrujado, e tambm que seja limpa sabe, porque cabelo no cho, sujeira nos vestirios e
aparelhos encardidos, sei l... no d pra agentar.
Aderente n. 01
Aderente n. 02
Aps preenchimento do questionrio, foi agendada a entrevista com a aderente, pois esta no
teria tempo para tal, logo aps o preenchimento do questionrio. Agendamos, ento, a entrevista para a
noite, na casa da participante. Logo na chegada, fui muito bem recebida, no entanto, a participante
estava no msn com algumas amigas e solicitou para que eu aguardasse um minuto, pois estava
resolvendo um assunto de trabalho. Passados mais ou menos 5 minutos, a participante veio at a sala,
desligou a televiso e ento iniciamos a entrevista. Ela se demonstrou muito disposta para responder as
questes e preocupada com o estudo. Comentou inclusive sobre a importncia de se divulgar mais este
tipo de estudo, pois ao que tudo indica, muitas pessoas ainda desconhecem os benefcios que a
musculao traz para a sade. Tivemos que interromper por um instante a entrevista porque uma
amiga da participante chegou e solicitou que esta lhe entregasse uma bolsa, que at o momento estava
na casa da participante, mas, voltamos logo entrevista, assim que a bolsa foi entregue, o que levou
aproximadamente 3 minutos. Encerrada a entrevista, agradeci participante pela recepo e
colaborao em meu estudo.
218
Desistente n.01
Aps o agendamento da entrevista, via telefone, fui at a casa da aluna desistente. A mesma
me recebeu muito bem em sua residncia e iniciamos entrevista em sua sala. A participante
demonstrou-se muito lisonjeada por ser escolhida para participar do estudo, no entanto, percebi certa
vergonha por no estar mais praticando musculao. Isso porque antes de iniciarmos a entrevista, ela
me olhou e disse: ai... eu vou ter que dizer que no estou mais fazendo musculao? Mas eu estou
fazendo exerccios, t!. Sorri para ela e disse: Ento voc no uma desistente sedentria!. Ela
sorriu para mim e falou logo em seguida: Ento t, n, melhor assim!. Ento, iniciamos a entrevista.
Desistente n. 02
A entrevista foi agendada na casa da participante, logo aps contato, via telefone, da
academia. Logo na chegada foi entregue participante o questionrio e o termo de consentimento livre
e esclarecido para o preenchimento, no entanto, optou-se pelo preenchimento do questionrio,
posteriormente entrevista. Iniciada a entrevista, a participante demonstrou interesse pelo estudo, e
um pouco envergonhada por ser uma desistente, pde perceber isso, pelas vrias vezes em que citou
durante a entrevista que estava voltando praticar musculao. Aps a entrevista, eu aguardei o
preenchimento do questionrio pela participante, no entanto, no me foi solicitado em nenhum
momento, auxlio para compreenso de alguma pergunta do mesmo. Aps entrevista e preenchimento
do questionrio, despedi-me da participante e agradeci pela sua entrevista, desejando-lhe um bom
retorno musculao.
219
ADERENTES DESISTENTES
A1: bom, primeiro porque voc tem um D2:o resultado da musculao bem
resultado mais rpido, se voc comparar rpido, uma coisa de 3 meses j d pra
com os outros exerccios.... ver o resultado....
A2: eu fao musculao porque eu vejo
um efeito melhor assim, mais rpido...
legal que em poucos meses, voc j nota
uma diferena boa....
A3: de todos os exerccios o que traz
resultados mais rpidos, o retorno bem
mais rpido....
A7: todo o ms eu vejo um resultado...
muito bom....
A10: em um ms e pouco j vejo
diferena no meu corpo....
A11: a musculao o exerccio que te
deixa mais bonito do ponto de vista
esttico em menor tempo possvel....
220
A2: a preocupao de manter acho que D2:quero voltar... pra poder perder
o corpinho legal, a esttica pra mulher peso...poder definir, ganhar tnus
pega.... muscular....
A3 :gosto de me cuidar, gosto de manter D3: eu acredito que a musculao ajuda
o corpo em forma .... a definir... ajuda assim na musculatura
223
ADERENTES DESISTENTES
A2:melhora o sono....
A4: se eu no malho, eu no consigo
dormir direito, porque eu no gasto
energia o suficiente....
A7: ... eu no conseguia dormir direito,
ai comecei a praticar e comecei a dormir
mais cedo, acordar mais cedo....
A13:como tu descansa a noite, tu
levanta ento mais disposto... tu
realmente descansa, deita e descansa....
227
A7: ah, pra mim melhorou tudo, estou D2:... me sentia mais disposta quando
mais disposto pra fazer tudo, sinto um fazia musculao....
bem-estar.... D6: eu me sentia mais disposta pra
A9: nossa eu saio da academia com trabalhar....
aquela energia, me sinto bem mais D8: eu me sentia mais disposto pra
disposta pra fazer minhas coisas.... trabalhar , pra fazer as coisas....
A2:eu que trabalho com informtica, D1: aliviar um pouco do estresse do dia-
muito estressante, ento eu consigo ter a- dia....
mais equilbrio pra passar o dia sob
presso....
A8: quando eu sei que meu dia vai ser
estressante, eu j venho puxar uns
pesinhos pra ficar melhor....
A9: a academia um anti estresse pra
mim sabe?....
229
ADERENTES DESISTENTES
A1:A leso, que o que a gente tem D3: eu acho que a musculao tem um
sempre n... a leso.... risco maior de a gente vir a se machucar,
A2:outra coisa que impediria, se no tiver realmente algum que fique o
problema fsico... leso, machucadura.... tempo todo....
A3: ....ai tive um probleminha de coluna,
tive que fazer pilates....
A5: a leso, que o que a gente sempre
tem n, a leso....
A10: j tive dores, um pouquinho, coisa
pouca no joelho, no quadril, mas assim
nada grave de ter que parar por causa
disso....
A11: acho que o que impediria mesmo
seria alguma leso, algo desse tipo....
230
A3:trabalho... ano passado eu no fiz D5: primeiro foi por falta de tempo
musculao por causa do trabalho .... mesmo, eu trabalhava muito....
A1:de repente a questo de horrio... D6: nunca tenho tempo, da fico
por causa do trabalho n... quando eu pagando a academia pra nada....
viajo, eu tento conciliar, tentar levar meu D7: comecei a viajar muito a trabalho,
treino e fazer l, claro que nem sempre ento, no dava mais tempo....
isso d pra ser feito.... D8: eu casei, tive que trabalhar mais e
A6: o tempo o que atrapalha bastante fiquei meio sem tempo....
hoje... mas eu sempre dou um jeito....
A8: eu falto sempre por falta de tempo,
toda vez que falto na musculao por
causa do meu trabalho....
A10: depois que eu ganhei nenm e no
tinha muito tempo....
A11: talvez a falta de tempo impediria
tambm....
A12: nada me atrapalharia, s se o
tempo... mas a musculao, voc no
precisa marcar horrio pra fazer....
A13: hoje o que atrapalharia s o
trabalho mesmo, mas eu consegui
adequar o horrio....
A1:o cansao tambm, porque o cansao D2:eu sempre chegava em casa muito
fsico muitas vezes faz voc no vir na cansada, ai eu deixava pra amanh e
academia.... deixava de fazer.... e o excesso de
A2: e acho que pra uma pessoa que trabalho, no fim do dia ficava to cansada
trabalha o dia inteiro e deixa a musculao que da por falta de motivao eu
pra fazer a noite, isso se torna bem acabava no indo... tambm....
cansativo.... D3: ah, eu cansei, enjoei de certa
A5: eu sou uma pessoa meio forma....
preguiosa.... D6: eu ficava cansada, eu no gostava
A8: quando tu chega cansada do de fazer musculao....
trabalho ruim fazer....
A9: eu tive um problema de sade na
minha famlia, ento precisei ficar no
hospital e chegava em casa meio cansada
e s vezes no vinha pra academia....
A10: depois que eu ganhei nenm, eu dei
uma desempolgada, ficava muito
cansada....
233
A1:e outra coisa tambm a questo do D1: tinha poucos aparelhos, algumas
equipamento.... vezes tinha que esperar bastante tempo
A2:boa quantidade de aparelhos, esse pra poder conseguir terminar meu treino
negcio de parar e esperar o aparelho porque os aparelhos no estavam
pra liberar, quando tem muita gente na disponveis....
academia muito ruim.... D6: eu acho que uma academia deve
A4: pra mim essencial ter equipamento oferecer bons aparelhos....
de peso livre, um monte de academia que D7: a academia tambm precisa
235
eu j vi que no tem mais... quanto menos oferecer bons aparelhos, porque ningum
polia pra mim melhor, porque trabalha merece aparelhos enferrujados e sujos....
mais o corpo.... D8: uma academia precisa oferecer
A11: os aparelhos mais livres, e bons aparelhos....
aparelhos de qualidade....
A12: bom ter os equipamentos certos,
ter um conjunto completo de
equipamentos, tem algumas academias
que falta alguma coisa, o que no
ideal....
A1:Se voc no tiver um familiar que vai D1: e o ambiente da academia ele
pra academia com voc, ou um amigo que muito legal tambm pra voc fazer
te chame pra ir pra academia... amizades, pra tu socializar....
A3: gosto bastante daqui, de tudo, do D3: essa convivncia, essa coisa de
ambiente, das pessoas.... grupo, um negcio bem legal, que na
A4:...depois, conheci o pessoal e acabei musculao tu vai conversando, tu vai
ficando.... batendo papo, vai contando histria e
A9: e aqui j fiz muitas amizades... fazendo amigos....
ento tudo isso ajuda a motivar.... D4: a musculao ela te isola, muito
sozinha....
236
ADERENTES DESISTENTES
A1:e outra coisa tambm a questo do D1: tinha poucos aparelhos, algumas
equipamento.... vezes tinha que esperar bastante tempo
A2:boa quantidade de aparelhos, esse pra poder conseguir terminar meu treino
negcio de parar e esperar o aparelho porque os aparelhos no estavam
pra liberar, quando tem muita gente na disponveis....
academia muito ruim.... D6: eu acho que uma academia deve
A4: pra mim essencial ter equipamento oferecer bons aparelhos....
de peso livre, um monte de academia que D7: a academia deve oferecer bons
eu j vi que no tem mais... quanto menos aparelhos, porque ningum merece
polia pra mim melhor, porque trabalha aparelho enferrujado....
mais o corpo.... D8: uma academia precisa oferecer
A11: os aparelhos mais livres, e bons aparelhos....
aparelhos de qualidade....
A12: bom ter os equipamentos certos,
ter um conjunto completo de
equipamentos, tem algumas academias
que falta alguma coisa, o que no
ideal....
A1:... e tambm aqui perto de casa.... D3: ... a academia prxima da minha
A2:Escolhi uma academia perto de casa, casa, mas fao apenas pilates....
e eu tambm fao outras atividades D4: a academia era perto da minha
aqui.... casa....
A3: eu moro bem perto daqui.... D8: se eu voltar, pretendo fazer nessa
A4:... mais perto de casa.... academia aqui perto de casa, porque se
A5: o fator localizao, que perto da tiver que pegar o carro pra sair e ir pra
minha casa... academia, sei que vou desistir logo....
A6: perto da minha casa....
A7: mais perto da minha casa....
A8: essa em especfico escolhi porque
perto da minha casa....
239
ANEXOS
244
0 1 2 3 4
No verdade Algumas vezes Muitas vezes
para mim verdade para mim verdade para mim
1. Fao musculao porque outras pessoas dizem que devo fazer ....................................0 1 2 3 4
2. Sinto-me culpado/a quando no fao musculao ......................................................... 0 1 2 3 4
3. Dou valor aos benefcios/vantagens da musculao .......................................................0 1 2 3 4
4. Fao musculao porque uma prtica divertida .......................................................... 0 1 2 3 4
5. No vejo por que devo fazer musculao ....................................................................... 0 1 2 3 4
6. Participo da musculao porque meus amigos/familiares dizem que devo fazer ........... 0 1 2 3 4
7. Sinto-me envergonhado/a quando falto a uma sesso de musculao ......................... 0 1 2 3 4
8. importante para mim fazer musculao regularmente ........................................ ......... 0 1 2 3 4
9. No entendo porque tenho de fazer musculao ................................................... ......... 0 1 2 3 4
10. Gosto das minhas sesses de musculao ........................................................... ......... 0 1 2 3 4
11. Fao musculao porque os outros vo ficar insatisfeitos comigo se no fizer..... ......... 0 1 2 3 4
12. No percebo o objetivo da musculao.................................................................. ......... 0 1 2 3 4
13. Sinto-me fracassado/a quando no fao musculao durante algum tempo ........ ......... 0 1 2 3 4
14. Penso que importante me esforar para fazer musculao regularmente .......... ..........0 1 2 3 4
15. Acho a musculao uma atividade agradvel ........................................................ ......... 0 1 2 3 4
16. Sinto-me pressionado/a pela minha famlia e amigos para fazer musculao ...... ......... 0 1 2 3 4
17. Sinto-me ansioso/a quando no fao musculao regularmente .......................... ......... 0 1 2 3 4
18. Fico bem disposto e satisfeito quando pratico musculao ................................... ......... 0 1 2 3 4
19. Acho que a musculao uma perda de tempo .................................................... ......... 0 1 2 3 4
245