TEST DIAGNSTICO DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Nombre: ______________________________________________________________________

Instrucciones: Cada una de las preguntas tienen tres respuestas posibles; marca la que consideres
que se ajusta ms a tu situacin:

1. Cuando ves una pelcula de alto contenido dramtico:

Lloras
Te emocionas pero controlas las lgrimas
No te conmueve en lo absoluto

2. Ests esperando el autobs y empiezas a or sirenas de polica al tiempo que ves gente
corriendo en tu direccin qu haces?

Me alejo lo ms rpido posible del lugar

Pregunto a alguien si sabe qu est ocurriendo
Permanezco tranquilo en la parada

3. En una reunin de trabajo un compaero presenta como propia una solucin que has ideado t:

Interrumpo aclarando detalles para que sepan que la idea es ma

Espero a estar a solas con l, para mostrarle mi enfado
Me da igual; el caso es que la solucin se ponga en prctica

4. Si me obligan a hacer una tarea aburrida y a la que no le veo sentido:

Tardo ms tiempo del necesario para terminarla

Intento encontrarle la parte divertida
La llevo a cabo como si fuera otra cualquiera

5. Te consideras una persona irritable?

En absoluto; jams pierdo la clama

Slo en raras ocasiones

No soy irritable; lo que me molesta es que me tomen por tonto

6. A la hora de enfrentarme a situaciones nuevas:

Tengo miedo de hacer las cosas mal

Intento ser cauto porque no conozco el terreno que piso
Me siento entusiasmado; me gustan los cambios

7. Cuando voy por la calle o viajo en un transporte pblico:

 Voy pensando en mis propios problemas
Me fijo en las expresiones de la gente; a veces imagino los motivos de su expresin de
tristeza, de enfado o de alegra
Presto ms atencin a los objetos (coches, casas) que a la gente

8. Si present una solicitud de empleo y me dicen que no doy el perfil que la empresa exige lo
primero que pienso es:

Que no tengo suerte, que me costar encontrar un buen empleo

Me pregunto qu fallos habrn encontrado en mi currculo
Lo primero que pienso es que tendr que buscar trabajo en otro sitio

9. Si me invitan a dos fiestas de cumpleaos el mismo da:

Me agobio porque no s a cul ir

Decido ir a las dos. Hablo con ambas personas, les explico el problema y les pregunto si les
conviene ms que vaya temprano o tarde
Voy a la que me hayan invitado primero

10. A la hora de trabajar:

Suelen asaltarme sentimientos de inutilidad, fracaso o ansiedad

Me concentro muy bien en la tarea aunque tenga preocupaciones
Nunca tengo sentimientos perturbadores

11. Cmo te sientes contestando este test?

Ansioso; quiero ver el resultado aunque pienso que ser desfavorable

Entusiasmado y optimista; me gusta conocerme a m mismo
Ms bien indiferente, aunque quiero conocer el resultado

12. Los dems acuden a ti para contarte sus problemas:

No; suelo ser yo quien recurro a los dems para contar los mos
S, a menudo; me interesa mucho la gente y creo que eso se nota
No sirvo para escuchar problemas porque nunca s qu responder

13. Si alguien me desafa:

Me pongo tenso y temo mucho no poder dar la talla

Me divierto y lo tomo deportivamente
No acepto desafos de ningn tipo

14. Despus de vivir una situacin angustiosa:

El malestar me dura bastante; no puedo dejar de pensar en ello

S calmarme; no me duran mucho los enfados ni los disgustos
No tomo nada de forma desastrosa de modo que no suelo estar angustiado
15. Cuando me enfado mucho con alguien:

Exploto y le digo claramente lo que pienso de ella

Intento calmarme y cuando lo consigo, le explico mis razones
Pienso que no hay peor desprecio que no hacer aprecio

16. Cuando trabajo bajo presin:

Mi rendimiento es muy pobre

Trabajo mejor
Mantengo mi ritmo de siempre

17. Cuando alguien en su entorno est de muy mal humor:

Me angustio; pienso que hice algo que pudo molestarle

Intento comprenderle y calmarle
Pienso que ya se le parar

18. Si me tuviera que sentar a negociar con un grupo de personas desconocidas:

Me inquieto; me preocupa mucho lo que puedan pensar de m

Por sus gestos y tonos de voz s si son o no sinceros
Tomo notas de todo lo que se dice para no perder detalles de la operacin

19. Con respecto al pasado y al futuro, qu piensas?

Recuerdo mucho el pasado y el futuro a menudo me inquieta

Vivo el presente aunque tengo buena memoria y a veces hago planes
Mi memoria es psima; lo pasado, pasado est

20. La idea de dirigir un equipo de trabajo:

Me gusta, aunque confieso que no s si sera capaz de hacerlo bien Adems, me sentira
inquieto por la responsabilidad que conlleva
Me entusiasma la idea y creo que sirvo para ellos
Prefiero trabajar solo, a mi aire; sin mandar a nadie y sin aguantar jefes
 RETROALIMENTACIN

Si ha obtenido una mayora de respuestas A

Tiene que mejorar su inteligencia emocional. En las situaciones nuevas tiende a agobiarse
demasiado y la ansiedad que experimenta le crea dificultades a la hora de poner en juego todas sus
capacidades. Sabe detectar las emociones ajenas, pero su estado de inquietud interior no permite
que pueda manejarse con ellas adecuadamente. Le cuesta mucho desembarazarse de las emociones
negativas, lo cual hace que no disfrute plenamente la vida.

Si ha obtenido una mayora de respuestas B

Tiene un alto grado de inteligencia emocional; sabe conocer y controlar sus emociones y tiene una
gran habilidad para detectar los sentimientos ajenos. No le asustan los desafos y se siente cmodo
y entusiasmado ante las situaciones nuevas.

Si ha obtenido una mayora de respuestas C

Le cuesta mucho detectar sus propias emociones. Rechaza o suprime todo sentimiento que
amenace su estabilidad y tiene grandes dificultades a la hora de comprender a los dems. Sus
temores inconscientes le llevan a escudarse demasiado, a desconectarse de su mundo emocional.
Cuando algo le conmueve se siente muy desconcertado.