ARTIKEL ISU-ISU TERKINI REMAJA

DAMPAK BAHAYA PENGGUNAAN HIGH HEELS PADA

REMAJA WANITA

OLEH:

NAMA: ST. AMINA WATI DEWI

NIM :P13.1496

KELAS:II.C

AKADEMI KEBIDANAN PELITA IBU KENDARI

T.A 2014/2015
 DAMPAK BAHAYA PENGGUNAAN HIGH HEELS PADA

REMAJA WANITA

Dikutip dari EzineArticles (14/8) sebuah studi di Australia menyebutkan adanya

bahaya yang disebabkan menggunakan high heels. Penelitian yang dilakukan oleh tim
peneliti asal Australia ini melibatkan dua kelompok perempuan yang menggunakan high
heels dan tidak dalam kurun waktu 2 tahun. Hasilnya cukup mengejutkan, yakni pemakai
high heels ditunjukkan adanya perbedaan otot pada bagian betis. Hal ini disebabkan otot betis
berkontraksi dan menyesuaikan sudut dari high heels. Akibatnya, otot menjadi lebih pendek
dan tegang. Hasil ini berbeda dengan wanita yang jarang menggunakan high heels.
Konsekuensinya, jika terjadi peregangan yang berlebihan pada bagian betis maka akan terjadi
pemendekan otot pada betis. Seorang biomechanicts mengatakan bahwa wanita yang
menggunakan high heels lebih memungkinkan terserang kejang otot. Selain itu, high heels
juga akan membuat seorang wanita mudah cedera karena posisi sepatu yang tak seimbang.

Pemakaian sepatu berhak tinggi yang terus-menerus juga dapat meningkatkan risiko
radang pada ibu jari, kerusakan tulang telapak kaki, dan meningkatkan risiko jari yang
melengkung. Hak yang terlalu tinggi juga membuat kaki merosot ke bagian depan sepatu
karena beban tubuh tertumpu pada jari-jari kaki. Bila sepatu Anda model tertutup, jari-jari
tentu akan sakit mengenai dinding sepatu.

Beberapa bagian dari tubuh Anda yang juga akan terserang:

1. Lutut
Postur yang dihasilkan saat berjalan dengan high heels menambah paksaan pada
bagian belakang lutut, daerah umum dari osteoarthritis di antara wanita. Menurut
sebuah studi, tekanan sendi lutut meningkat sebanyak 26 persen ketika wanita
mengenakan high heels.

2. Postur
High heels mendorong pusat massa pada tubuh ke depan, membuat pinggul dan
tulang belakang tidak lagi sejajar. Dari samping, tubuh akan terlihat melengkung.
3. Tekanan
High heels mungkin saja membuat kaki tampak lebih jenjang. Namun, semakin tinggi
hak sepatu Anda, semakin tinggi pula tekanan pada kaki bagian depan (pada jari-jari).
Saat Anda mengenakan sepatu berhak 2,5 cm, tekanan akan bertambah 22 persen,
sedangkan sepatu berhak 7,5 cm akan menambah tekanan sebanyak 76 persen.

4. Betis
Otot betis berkontraksi dan menyesuaikan sudut dari high heels. Akibatnya, otot
menjadi lebih pendek dan tegang.

5. Tumor jinak
Tinggi hak sepatu dan bagian depan sepatu yang sempit dapat menimbulkan
penebalan jaringan saraf antara jari ketiga dan keempat, yang dapat menimbulkan rasa
sakit dan mati rasa pada jari.

6. Achilles tendon
Ketika bagian depan kaki bergerak ke bawah sesuai arah haknya, urat keting akan
menegang. Semakin tinggi haknya, semakin pendek uratnya, menciptakan sakit pada
tumit.
Berikut bahaya yang bisa diakibatkan menggunakan high heels :

1. Ketika menggunakan high heels, pinggul miring ke depan, dan menambah

kelengkungan pada tulang belakang. Tulang belakang akan tertumpah ke belakang
untuk mengoreksi keseimbangan, dan hal ini dapat menyebabkan pemampatan pada
punggung bagian bawah.

2. Pemakaian sepatu berhak tinggi yang terus-menerus juga dapat meningkatkan risiko
radang pada ibu jari, kerusakan tulang telapak kaki dan meningkatkan kaki merosot
ke bagian depan sepatu karena beban tubuh tertumpu pada jari-jari kaki.

3. Postur yang dihasilkan saat berjalan dengan high heels, menambah paksaan pada
bagian belakang lutut, daerah umum dari osteorthritis di antara wanita.

4. High heels mendorong pusat massa pada tubuh kedepan, membuat pinggul dan tulang
belakang tidak sejajar lagi. Dari samping tubuh akan terlihat melengkung.

5. Otot betis berkontraksi dan menyusuaikan sudut dari high heels. Akibatnya otot
menjadi lebih pendek dan tegang.

6. Tinggi hak sepatu dan bagian depan sepatu yang sempit dapat menimbulkan
penebalan jaringan saraf antara jari ketiga dan ke empat yang dapat menimbulkan rasa
sakit dan mati rasa pada jari.

7. Kaki akan mudah cedera, terutama bagian ankle.

8. Otot kaki bagian bawah tidak akan bekerja maksimal.

9. Peredaran darah tidak akan lancar dan terhambat di beberapa tempat.

10. Otot lebih mudah cedera dan berkumpul pada suatu tempat karena aliran darah yang
tidak lancar.

11. Mengenakan high heels membuat badan cenderung condong kedepan, ini
menyebabkan perlahan tapi pasti tulang punggung Anda tidak akan tegak dan lurus,
namun condong ke depan.
 12. Tekanan pada jari-jari kaki lebih besar, sehingga pada umumnya jari kaki akan
berbengkok, bentuknya tidak lagi alami seperti biasanya.

13. Beberapa peneliti menyebutkan bahwa high heels mampu mempengaruhi ketidak
lancaran sistem urogenital, mereka yang mengenakan high heels, sistem
pembuangannya tidak lancar, sulit buang air besar maupun kecil.

14. Mempengaruhi bentuk tulang dan tubuh.

15. Mempengaruhi kesuburan dan hasrat seksual.

Solusi untuk Anda :

1. Pastikan Anda memiliki beberapa jenis sepatu, dan kenakan high heels hanya pada
momen-momen tertentu saja.

2. Pilih high heels di bawah 1 inchi agar lebih aman dan nyaman di kaki.

3. Saat berada di luar momen penting, kenakan flat shoes atau sandal agar kaki dapat
lebih relaks dan beristirahat.

4. Lakukan terapi pada kaki, hal ini bisa dilakukan dengan berjalan di atas batu-batuan
bulat atau diatas pasir pantai yang hangat.

5. Pijat dengan rutin kaki Anda agar peredaran darahnya menjadi lebih lancar.

Namun jika Anda tetap ingin menggunakan sepatu hak tinggi, ikuti tips berikut ini:

1. Pilihlah heels yang tidak terlalu tinggi

Gunakan setidaknya hak tinggi 2-3 cm, ini tidak akan membuat Anda terlalu
menderita meskipun banyak aktivitas yang Anda lakukan.

2. Alas sepatu
 Pilihlah alas sepatu yang lembut dan tidak kaku agar kaki Anda tidak terluka saat
berjalan

3. Gunakan seperlunya

Gunakan sepatu hak tinggi hanya jika Anda sangat membutuhkan dan segera lepas
ketika acara Anda selesai.

4. Relaksasi

Lakukan relaksasi segera setelah Anda menggunakan sepatu hak tinggi, misal dengan
merendam kaki dengan air hangat sambil dipijat atau berbaring dengan menggantung
kaki lebih tinggi dari posisi kepala.Meskipun Anda bisa menghindari dampak
buruknya, tapi pertimbangkan untuk tidak terlalu sering memakai high heels ya
Ladies