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de Abril y 22 de Octubre CURSO PRCTICO DE

Ediciones 2016 Madrid MINDFULNESS
El Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de
la mente para desarrollar la atencin, la inteligencia
emocional, y el liderazgo, validada por la
neurociencia a travs de numerosos estudios
cientficos.
Las empresas ms punteras e innovadoras del
mundo como Apple, Google, Nike, Procter & Gamble,
eBay, AOL o General Mills, estn aplicando
creartecoaching.com programas de mindfulness de manera amplia y con
info@creartecoaching.com gran xito. Y lo hacen no slo para mejorar el
bienestar de sus empleados, sino sobre todo porque
910 815 241 saben que es un entrenamiento mental que
C/ Miguel Yuste, 17 contribuye de manera efectiva a aumentar la
productividad, el liderazgo y la creatividad de su
28037 Madrid personal.
Mindfulness significa atencin plena a lo que
podramos aadir el aqu y ahora. Implica estar
focalizado al mximo, evitar la dispersin,
concentrar toda la energa y recursos en los
objetivos marcados, utilizar todo el potencial
creativo que tenemos. Mindfulness equivale no slo a
manejar el estrs de forma efectiva, equivale a
convertirnos en personas de alto rendimiento. Por
eso su inters es creciente, y seguir aumentando en
los prximos aos en el entorno empresarial.
 Curso Prctico de Mindfulness Ediciones 2016

Beneficios del Mindfulness

A continuacin detallamos algunos de entre los muchos beneficios que aporta la prctica
del Mindfulness:
Aprender a gestionar el estrs de forma efectiva.
Potenciar habilidades emocionales: autoconciencia, gestin emocional, empata.
Desarrollar habilidades cognitivas: atencin, concentracin, claridad mental, visin
global, foco, gestin de la incertidumbre y del cambio.
Aumentar el rendimiento y efectividad del equipo de trabajo.

Metodologa
Durante el curso de 8 horas de duracin utilizamos diferentes metodologas para
potenciar el aprendizaje prctico de los participantes:
Videos.
Ejercicios individuales y dinmicas grupales.
Coaching para potenciar la participacin e interaccin del grupo.
Todo ello trabajando sobre los 3 pilares del aprendizaje:
Conciencia: darme cuenta de qu es lo que debo cambiar y mejorar.
Responsabilidad: decidir y comprometerme con dicho cambio.
Accin: poner en marcha el cambio con acciones y comportamientos concretos
en el entorno laboral.
Y adems te llevars una audio gua y un manual con las instrucciones de las actividades
para que puedas seguir practicando e integrndolas en tu da a da.

Testimonios de participantes
Mi acercamiento al Mindfulness de la mano de Javier ha sido una gran experiencia,
principalmente por su facilidad para transmitirnos (en solo 8 horas) la esencia y los beneficios
del Mindfulness para desarrollar una vida plena, as como ensearnos a practicar las distintas
tcnicas para interiorizarlo en nuestra vida cotidiana. Desde luego, Javier ha despertado en m
el inters en seguir profundizando ms sobre el Mindfulness Cristina Izquierdo. Gestin y
Desarrollo RRHH. Allianz Global Assistance.
Para m el Mindfulness es como el Open Source. Te desvela las claves para gestionar las
emociones y que t decidas qu hacer con ellas Jos Javier Garca Doval. Director Financiero en
Tecnigral.
El curso de Mindfulness me ha ayudado a ver y sentir con ms perspectiva. Enfocar en el aqu
y ahora funciona! Marina von der Pahlen. Organizacin de eventos.
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Ediciones 2016
Enero a Curso Prctico de Mindfulness

Programa
A continuacin recogemos los detalles del Programa:
Fundamentos tericos y cientficos del mindfulness.
Estudios e investigaciones de la neurociencia.
Qu es el estrs. Consecuencias para el cuerpo y la mente.
Beneficios de la prctica mindfulness para directivos y profesionales. Alto
rendimiento y liderazgo.
Cmo ha evolucionado el cerebro y elementos esenciales de su funcionamiento.
El modo mental automtico y el modo mental mindfulness. Consecuencias de estar
en cada uno de ellos en nuestro rendimiento y productividad.
Qu es el mindfulness: entrenamiento de la mente para desarrollar su mximo
potencial. Prctica formal y prctica informal.
Mindfulness y alto rendimiento.
Aprendizaje y prctica intensiva de tcnicas mindfulness.
El tringulo de la atencin.
Meta-atencin: atencin expandida y atencin reducida.
Claves de la prctica mindfulness. Autoconocimiento. Gestin de la reactividad y los
juicios. Deteccin de patrones limitantes de nuestra mente.
Tcnica atencin a la respiracin.
Tcnica atencin kinestsica (prctica informal).
Tcnica body scan (escner corporal).
Tcnica atencin a los sonidos.
Autoconciencia, autorregulacin emocional y empata. Inteligencia emocional a travs
de la prctica del Mindfulness.
Tcnica atencin y clasificacin de los pensamientos.
Tcnica de etiquetado de emociones y necesidades.
Tcnica atencin al cuerpo caminando (prctica informal).
Hbitos sostenibles. Pautas para incorporar la prctica mindfulness a la vida y al
trabajo.

Detalles Logsticos
Ediciones 2016: Sbados 9 de abril y 22 de Octubre.
Horario: de 10 a 19 horas.
Lugar: Crearte Coaching.
Direccin: C/Miguel Yuste, 17 2 planta. Madrid (Metro Suanzes).
Curso Prctico de Mindfulness Ediciones 2016

Facilitador

Javier Carril

Formador y coach de cientos de directivos de empresas como Repsol, Telefnica,

Comunidad de Madrid, Bankinter, Grupo Volkswagen, Banco Santander,
Laboratorios Abbott, Philips, Kyocera y Fujitsu.
Socio fundador de Execoach.
Profesor del IE Business School, en el Programa Superior de Coaching Ejecutivo y
Management. Premio Excelencia Acadmica 2013 y 2014.
Conferenciante experto en liderazgo, mindfulness, motivacin y coaching, y
autor de numerosos artculos publicados en Capital Humano, Executive Excellence
y Coaching Magazine.
Formado en Mindfulness segn el mtodo MBSR de la Universidad de
Massachussets, y en meditacin zen por la maestra zen KIUNAN.
Coach certificado PCC por ICF (International Coach Federation) y miembro del Top
Ten Management Spain.
Autor de los libros El hombre que se atrevi a soar (Finalista al Premio al
Mejor Libro de empresa 2014) Zen Coaching y Desestrsate y coautor del
libro Profesionales en evolucin.
Practitioner en PNL (Programacin Neurolingstica)
Coach sistmico de equipos certificado, y formado en Inteligencia emocional.
Licenciado en Ciencias de la Informacin, Univ. Complutense de Madrid.

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Ediciones 2016
Enero a Curso Prctico de Mindfulness

El precio del Curso:

Cada edicin est limitada a un mximo 20 personas, por lo que las plazas se adjudican
por orden de inscripcin.
Precio total: 185 (IVA no incluido).
Descuento por pronto pago: 10% inscripciones realizadas con un mes de antelacin
para cualquiera de las ediciones previstas en 2016 (11 de abril y 22 de octubre).
Los alumnos Crearte disfrutan de un 10% de descuento adicional sobre el precio final.
El pago se har por transferencia bancaria, indicando nombre del alumno y Mindfulness
a la Cuenta de Triodos Bank: IBAN ES69 1491 0001 22 2023848621. Titular: Crearte
Coaching y Transformacin, S.L.

El curso se realizar con un mnimo de 12 alumnos

Si el alumno cancela su plaza, se le reembolsar la cantidad ingresada siempre que
avise con al menos 1 mes de antelacin al inicio del curso
En caso de que Crearte cancelase el curso por causas imprevistas, se reembolsarn
los pagos realizados en un plazo inferior a 10 das
El alumno al inscribirse al curso acepta estas condiciones

Informacin y Reservas
Solicita ms informacin y realiza tu inscripcin a
travs de info@creartecoaching.com
910 815 241