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ALTO NIVEL
ALTO NVEL
1 INTRODUO .........................................................................................................7
2 PSICOLOGIA...........................................................................................................9
2.3.2 Compreenso...................................................................................................14
2.3.9 Aconselhamento...............................................................................................16
2.3.10 Sucesso..........................................................................................................17
2.4.2 Ativao...........................................................................................................20
2.5.4 Imaginao.......................................................................................................34
4. CONCLUSO .......................................................................................................43
REFERNCIAS.........................................................................................................45
7
1 INTRODUO
O atleta assim como qualquer pessoa tambm pode estar passando por
momentos difceis em sua vida pessoal, como leses, problemas com a famlia, com
psiclogo com atletas de alto nvel pode ser feito no grupo todo ou atendimento
individual.
momentos de deciso, no s a autora, mas o time todo, que resolveu fazer este
por diante.
treinamento.
9
2 PSICOLOGIA
condutas.(1995 p.13).
1995, p.13).
14).
(MARCONI,2008).
como nas Olimpadas, sempre possvel presenciar vitrias tidas como certas que
explicaes que podem ser dadas, certamente uma das mais apontadas a da falta
presses para obter resultados cada vez mais expressivos pode ser a principal
fundamental.
2001).
Aplicada.
do esporte utilizar seus mtodos, psicofisiolgicos, para ser aplicado nas situaes
psicolgico crtico, esquecendo que esse tipo de trabalho pode ser feito para a
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(THP), que tem por objetivo trabalhar a mente para estar em sintonia com o corpo
habilidades fsicas devem ser praticadas sempre e repetidas por milhares e milhares
GOULD, 2001).
comunicao social.
fim, nos de longo-prazo as tcnicas podem ser mais bem elaboradas e colocadas
2.3.2 Compreenso
forma pela qual o exerccio alcana seu efeito, o local onde eles devero ser
2.3.3 Confiana
base para o sucesso. A confiana intuitiva gera uma maior concentrao de foras
na busca de um objetivo.
2.3.4 Individualidade
necessidades pessoais dos atletas ou das atletas. Nenhum exerccio , em si, bom
2.3.5 Disciplina
do treinamento psicolgico for levar ao sucesso, este deve, ento, ser aplicado e
2.3.6 Mtodo
com o surgimento dos primeiros efeitos dos exerccios que se d inicio fase de
2.3.7 Economia
o tanto quanto for o necessrio. O efeito de economia tanto maior, quanto melhor
quando um exerccio ou tcnica for dominado, pois, com isso, o dispndio de tempo
2.3.8 Integrao
sem embasamento mental se torna nada mais que trabalho braal sem sentido. Os
programas de treinamento dos atletas devem levar em conta esses dois aspectos e
2.3.9 Aconselhamento
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a escolha e adaptao individual, ser orientado por uma pessoa com formao em
2.3.10 Sucesso
2.3.11 Transferncia
importantes. Assim como no esporte, tais mtodos valem tambm para a vida. Em
cada um de ns est um grande potencial, que deve ser explorado. Por meio do uso
desenvolver uma boa qualidade de vida dos atletas, tcnicos e outras pessoas
buscar a vitria. Temos que acreditar sempre! Cabe lembrar aqui uma antiga fala
grega: Nem sempre o mais forte mais longe o disco lana, mas sim aquele que
2.4.1 Motivao
modo mais especfico, o estudo dos motivos implica no exame das razes pelas
quais se escolhe fazer algo ou executar algumas tarefas com maior empenho do que
outras ou, ainda, persistir numa atividade por longo perodo de tempo.
dela. atravs desse elemento que o atleta vai conseguir empenhar-se, dedicar-se
O atleta deve estar em plena conscincia de que sua vida ser muito
desgastante, pois para conquistar seus ideais e sonhos, tem de se dedicar
muito, alm de abrir mo de vrias coisas, como o convvio familiar, festas,
brincadeiras com amigos. As rotinas de treinamentos e competies
desgastam muito o esportista. Tendo ainda a cobrana de bons resultados,
por parte do prprio atleta como dos pais e tcnicos.(MARQUES, 2003, p.
100).
que precisam para se dedicar cada vez mais nos treinos e nos campeonatos /
competies. Mas essa motivao tem de vir de dentro pra fora, e no ao contrrio,
pois se o processo for inverso, o custo ser muito alto, e o resultado ser o grande
2.4.2 Ativao
pode ficar altamente ativo ao saber que ganhou 10 milhes de dlares. Voc pode
compreender como trabalhar com ele e o que fazer para que o mesmo possa estar
tempo, mas uma das formas provvel que predomine sobre as demais. No
SAMULSKI, 1998).
este extremo inferior na condio de viglia do atleta, em calma total, com ausncia
ou o time para as competies. A maior parte das discusses entre eles diz respeito
grau tal que possa prejudicar seu desempenho. Muitos consideram a ativao como
uma escala de medida que indica os graus de prontido para o desempenho, indo
sem sua realizao simultnea. a habilidade para usar todos os sentidos para criar
2.4.3 Estresse
corra, que eram necessrias para a sobrevivncia dos povos primitivos, podem no
esforo para que se consiga a adaptao. O autor identificou as trs fases em que o
pessoas percebem uma ameaa a seu organismo e preparam-se para agir, lutar ou
fugir.
interno com a utilizao da energia que seria empregada em outras funes vitais do
sintomas da fase de alerta em conjunto com outros mais graves como: ulcera,
sentimentos.(BURITI, 2001).
Entretanto, existem inmeros fatores que podem interferir em seu desempenho, que
2.4.4 Ansiedade
preocupado com um problema antes de ele acontecer; como o prprio nome diz:
envolver no dia seguinte no est ali naquele momento, ento s atrapalha ficar
pensando nisso. O mnimo que voc pode fazer para a sua cabea, para a sua
lo.(RIBEIRO, 2003).
esporte estar atenda aos aspectos que levam o atleta a sentir a cobrana na prtica
competio do atleta, para que ele possa novamente praticar com satisfao e
desempenho.(OPPERMANN, 2008).
fcil notar que algo no est normal, difcil manter isso sob controle,
(OPPERMANN, 2008).
grande escala para o atleta, seja naquele frio na barriga (uma crise de ordem bio-
como o suor excessivo e outras coisas mais); como na hiper hidratao (que gera
expressa tanto pela urina, como pelo vmito, ou pelo simples mal-
estar).(OPPERMANN, 2008).
2.4.5 Emoo
a emoo que vai servir de referncia ao nosso crebro, para que ele
uma atitude mental positiva, provavelmente ter cinqenta por cento de chances de
vida.(RIBEIRO, 2003).
Nos ltimos tempos esta cada vez mais evidente a importncia dos
quer sejam atletas entre si, tcnicos e profissionais ligados a eles, sua famlia e
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amigos e mesmo a torcida, ou seja, quanto mais intenso mais favorvel estar ao
sucesso. Trata-se de relaes que muitas vezes negligenciadas abrem espao para
todas aquelas pessoas que esto envolvidas com o esporte em geral ou atividade
seus dolos e clubes, no entanto deve-se ter conscincia de sua influncia na vida
de uma atleta, pois em alguns momentos pode fazer com que o atleta se sinta o
melhor de todos, da mesma forma que pode transformar no pior atleta, necessitando
ele o grande gnio que, atravs de suas frmulas e tcnicas, consegue transformar
jovens desportistas, uma vez que uma referncia, alm claro dos pais. Por isso,
atleta. O jovem poder ter ou no prazer no esporte conforme o apoio recebido dos
pais. O que ocorre que muitas vezes os pais se tornam exaltados torcedores que,
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tticas que fazem com que a cabea do filho/atleta entre em parafuso, pois eles
2.5.1 Mentalizao
voc pode recriar experincias positivas anteriores ou retratar novos eventos para
significativas. A mentalizao pode ser usada para diversas coisas, inclusive para a
E GOULD, 2001).
qualquer outra prtica. Portanto, a mentalizao deve ser vista como uma forma de
treino (antes) e fazendo uma re-memorizao das habilidades trabalhadas, para criar
imagens mais claras e detalhadas (depois). Tambm deve ser aplicada antes e
com relao s aes motoras que sero realizadas (antes), fortalecer a fotocpia e
tempos de jogo, como no futebol, no basquete, entre outros. Finalmente, pode ser
chegava em um autdromo, a primeira coisa que fazia era caminhar por toda a pista.
Depois, quando ia para o hotel, visualizava cada metro da pista, a forma de guiar, os
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2.5.2 Concentrao
atleta que deseja dar o melhor de si. um estado em que a ateno direcionada
Sente-se em uma cadeira que tenha um encosto reto, coloque os dois ps no cho e
devagar expire, comece a se relaxar iniciando pela cabea. Quando voc se sentir
contagem, ou por engano voc contar alm de dez perodos, pare, pense e tente
regressar ao pensamento que passou pela cabea nesse instante. Ento comece
2.5.3 Personalidade
GOULD, 2001).
2.5.4 Imaginao
e da performance.(COZAC, 2008).
esporte.(COZAC, 2008).
vivemos uma nova Era e, com ela, novas tendncias e necessidades evidenciam a
sua postura imaginativa. Pode optar pela sade ou doena. A mente assume um
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2008).
correto.(SAMULSKI 2002).
atividades positivas, de t-la como uma grande aliada, para atingirmos os nossos
diversos nveis de atuao, tanto para o atleta iniciante, quanto para o atleta de alto
nvel. Todos se beneficiam com esta eficiente ferramenta, que os auxilia a entrar em
possuem dentro de si, mas talvez no utilizavam. Com mais determinao, coragem,
desportiva tem sido bastante valorizada, principalmente pelo fato dos indivduos j
sua volta. Onde voc se encontra? Dentro ou fora? Se dentro, que tamanho tem o
estao do ano, o tempo, que horas so? Que tipo de cor se sobressai? Que tipo de
roupa as pessoas ao seu redor usam? Como elas cheiram? O que voc pode ouvir?
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Utilize todos os seus sentidos a fim de imaginar a cena o mais exato possvel.
para o treinamento. Se voc tem algum aparelho esportivo nas mos observe como
exatamente.
introduzido esse movimento, como voc mantm o equilbrio, como voc mantm a
Mude a sua posio, agora como espectador, a fim de que voc possa
observar voc prprio de outro local, de um outro ngulo talvez, ou de uma distancia
pequena ou grande.
movimento. Preste bastante ateno no que for bem executado. No tente arrancar
com violncia um quadro claro de conscincia, mas deixe que este quadro se torne
ntido sozinho. Se parte dessa observao for mal definida, no tem problema. Caso
voc veja um quadro ntido, concentre-se no que chamar sua ateno deste novo
vezes pelos seus olhos. Ento volte novamente para a sala onde voc se encontra.
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Com os olhos fechados inspire fundo novamente e relaxa durante a expirao, antes
Desta vez concentre sua total ateno em sua mo. Voc vai averiguar,
movimento ser realizado. Voc sente o sol ou a nvoa no rosto? Voc sente o
contato de roupas sobre a sua pele? Qual parte do corpo voc sente que est
especialmente carregada de energia? Olhe a sua volta: o que voc v, qual objeto,
qual cor chama a sua ateno? Voc pode ouvir algo, voc pode cheirar algo?
sente bem. Caso a seqncia de movimentos seja curta, repita-a algumas vezes.
ateno. Preste ateno como a tcnica traz sucesso, como a parte do corpo
seu prprio corpo, a fim de tornar bem consciente todas as sensaes. importante
fluentemente.
de ativao ter conscincia das situaes no esporte competitivo que lhe causam
ansiedade e como o atleta responde a tais eventos. Para isso, eles podem ser
sentimentos nessas ocasies. Alm disso, tambm til usar um dirio para
2001).
um atleta nervoso, entretanto, nem sempre garante que ele atuar bem na
competio. Oxendine (1970 apud JUNIOR E SAMULSKI, 1998) refere que este
nvel ideal depende do tipo de tarefa realizada pelo desportista. Para tarefas simples
seria prejudicial. Como se pode ver, necessrio que o atleta possa empregar uma
tcnica adequada a seu caso especifico para auto-regular seu nvel de ativao. Um
terceiro ter que incrementa-la. Uma das condies bsicas para que o atleta possa
2.5.7 Autoconfiana
realizar com muito sucesso um comportamento que muitas vezes desejou. Altos
fisicamente para os desempenhos que viro, para poder executar o exerccio com
esporte. Em outras palavras, mesmo em nvel profissional, pode muito bem haver
2000).
performance esportiva. Como relatado por Loehr (1982, 1989) atletas com um nvel
esquecer que somos o que pensamos. Se voc se pensa vitorioso, voc se faz
vitorioso. Se, por outro lado, voc se pensa derrotado, j se faz derrotado. H que
adotar, sempre, uma atitude mental positiva para ser sempre positivo.(RIBEIRO,
2003, p. 39).
no meio esportivo, e os clubes j solicitam seu trabalho. Apesar disso, ela muitas
profissionais que trabalham nesta rea esto a cada dia mostrando resultados
adulto.
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4. CONCLUSO
Por meio deste trabalho pode se concluir que o trabalho psicolgico com
psicologia esportiva, que tem como objetivo desenvolver a mente do atleta para a
alto rendimento pode chegar em uma competio sem estresse, causador de muitas
podem ajudar ou no o atleta na sua vida esportiva, sendo que ele, tendo a
conseguir bons resultados, alguns trabalhos feitos com os atletas para trabalhar o
como objetivo influenciar o atleta a parar e pensar na sua forma de jogar e de como
encarar um desafio, fazendo com que o mesmo consiga atravs de tcnicas mentais
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imaginar como ele quer que seja a sua atuao na competio, ou como foi a sua
atuao, tentando atravs dessa tcnica corrigir o erro efetuado ou evitar que o erro
possa a ser cometido, trazendo assim para o atleta mais confiana na hora do jogo.
fatores podero ser resolvidos, tais como ajudar o atleta a superar suas dificuldades,
REFERNCIAS