Director: Mestre OKai

Director adjunto: Prof. Nuno Mesquita

Edio Mensal 85 - Ano VIII - Distribuio Gratuita Junho de 2013

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 Aumente a
sua produtividade
Se est sentado secretria melhor
parar de 2 em 2 horas e fazer estes
alongamentos.
E s t e s a l o ng a me n t o s ev it a m a
acumulao de tenso, despertam e
aumentando o fluxo sanguneo.
Vestir com sade
Violeta
Como estimulante imunolgico, oseu uso
apropriado para todos os tipos de inflamaes.
Promove o fortalecimento do sistema nervoso
central, conveniente nos casos de derrame
cerebral, Parkinson e outras complicaes
neurolgicas.
Indigo
Favorece a drenagem linftica, sendo
indicado nos processos inflamatrios, energiza a
rea visual e auditiva, recomendado para
qualquer problema dos olhos e ouvidos.
Vermelho
Vitalizador em potencial e estimulante
circulatrio. Aumenta a produo de glbulos
vermelhos e ferro no sangue, indicado para a
anemia. Eleva a presso arterial e energiza o
fgado.
No recomendado usar em casos de: febre,
taquicardia e tenso alta.
Azul
a cor de maior propriedade teraputica,
produz efeito calmante, anti-sptico, bactercida,
analgsico nos rgos e sistemas do corpo.
indicado nos casos de taquicardia e presso alta
e favorece a coagulao sangunea.
recomendado para todas as doenas infecciosas e
inflamatrias, principalmente, quando
acompanhadas de febre.
Suaviza a dor em qualquer parte do corpo.
Verde
Possui efeito equilibrador em todo o
organismo, por isso pode ser associado a
qualquer outra cor para aumentar os benefcios
da cromoterapia. Assim alm de efeito
teraputico das demais cores nos orgos
afectados pela doena, a presena do verde
favorece a breve recupero. indicado para
qualquer problema circulatrio e cardaco,
regularizando a presso arterial.
A mistura do verde com o amarelo forma o verde
limo, que favorece a constituio ssea, sendo
indicado para a osteoporose.
Amarelo
um estimulante do pncreas e dos nervos
sensoriais e motores, indicado para diabetes e
atrofias nervosas e musculares. Favorece a
digesto, produz efeito laxante e combate os
vermes da flora intestinal. Seu efeito teraputico
abrange a pele, favorecendo na manuteno da
elasticidade e cicatrizao.
tambem recomendado para manchas, cravos e
espinhas.

A canela acelera o metabolismo e emagrece
devido as suas propriedades termognicas, que
aumentam a temperatura do corpo, facilitando a
reduo de gorduras. Segundo estudos realizados
nos Estados Unidos, foi descoberto que o uso dirio
dessa especiaria reduz significantemente o nvel de
acar no sangue e reduz a taxa de colesterol (LDL)
e triglicerdeos.
A rcula ou no uma das folhas mais deliciosas
para quem aprecia; quem no gosta, enjoa s de as
ter por perto, isto porque a rcula tem cheiro e gosto
bem caractersticos, forte, assim como so suas
propriedades curativas.
Oriunda da Europa, sia e frica.
Tem vrias propriedades medicinais: depura o
sangue, melhora a gengivite, as funes orgnicas,
cuida da bronquite, tosse ou qualquer outra infeco
pulmonar. Como contm muita vitamina C, combate
o escorbuto e diurtica. Seu leo essencial contm
tambm nitrognio.
Pode-se comer a rcula na salada crua, ou
temperada a gosto com limo, azeite de oliva, shoyu,
etc.. O importante no cortar suas folhas, com-las
inteiras ou rasgar com as mos, porque cortar com a
faca, perde o sabor caracterstico.
Dicas Teraputicas:
1. Mastigar as folhas e talos da rcula,
principalmente pela manh, depois da higiene bocal,
para fortalecer a gengiva.
Vantagens do uso da canela:
.Favorece a perda de peso.
.Reduz o acar no sangue.
.Acelera o metabolismo facilitando a reduo de
calorias.
.Melhora o trabalho intestinal.
.Reduz a fome de forma natural.
.Possui propriedades anti-inflamatrias.
.Diminui a fome
.Mantm a saciedade por mais tempo
2. Fazer um ch com 2 colheres de sopa da folha,
deixar num copo, despejar gua fervendo, abafar por
20 minutos, colocar mel e tomar uma colher de sopa
2 a 3 vezes ao dia para adulto. Para criana metade
da dose. Guarde no frigorfico e amorne toda vez que
for tomar, para afeces pulmonares (bronquites e
tosses).
3. Para clarear as manchas escuras da pele:
acrescente receita acima o suco de meio limo.
Aplique em todo o rosto e pescoo, noite em forma
de compressas. No use durante o dia, perigoso
porque a reaco do sol com o limo na pele provoca
queimaduras.
A rcula contm vitamina C, sais minerais, leo
essencial sulfurado e nitrogenado.
Sade Integral espera que goste da rcula, se
delicie e possa ter gengiva, pulmes e pele mais
saudveis.
 H A K KO RY U J U J U T S U
PORTUGAL
Defesa Pessoal Tradicional Japonsa
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As tcnicas de Hakkoryu desenvolvem AULAS
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14h s 15:30h . 15:30h s 17h
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Na aula tambm se ensina Origami.
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