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Surge a partir de la concepcin de Ellis en la que le atribuye poca eficacia al psicoanlisis, basado en
el pensamiento de los estoicos en donde se tiene que la perturbacin emocional no est
directamente provocada por la situacin sino por la interpretacin que los sujetos hacen de ella,
esto fundamenta su teora pues las ideas irracionales que son inventadas por la mismas personas
quienes las mantienen y producen perturbaciones, la tcnica clasifica estas ideas en categoras
generales, lo que permite conocer el origen de la perturbacin. El objetivo es que aumente la auto
aceptacin y la tolerancia a la frustracin.
De acuerdo a esto plantea el A-B-C en la que A son los acontecimientos activadores, B son las
creencias acerca de A que causan a C que son la consecuencia emocional o conductual. De esta
manera la teora supone que son las creencias que se tienen de esos acontecimientos, las que
pueden generar las perturbaciones.
Para esto es necesario definir que son las creencias racionales y las creencias irracionales, las
creencias racionales son probabilsticas, preferenciales o relativas y es comn que las expresemos
en forma de deseos y gustos, cuando no se consiguen estos deseos se tienen sentimientos de
insatisfaccin pero no impiden el logro de nuevas metas.
Las creencias irracionales son dogmticas y se expresan en forma de obligacin y cuando estas no
se consiguen provoca emociones negativas que interfieren en la persecucin de metas.
Ellis agrupo en las categoras generales de las creencias 10 bsicas, entre estas: