ATLETISMO

Brbara Loaiza
3D Administracin
14/06/2016
ndice

Introduccin.. Pg. 2

Carrera... Pg. 3 y 4

Salto Pg. 5 y 6

Lanzamiento. Pg. 7 y 8

Conclusin Pg. 9

Bibliografa Pg. 10

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Introduccin

El atletismo abarca numerosas disciplinas agrupadas en

carreras, saltos, lanzamientos.

Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en

velocidad o en resistencia, en distancia o en mayor altura.

Es uno de los pocos deportes practicados universalmente,

ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los
niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para
su prctica explican este xito.

Dentro del atletismo existen diversas modalidades de

pruebas. As, estn las carreras a pie (velocidad, media
distancia, fondo, salto de vallas, campo a travs, relevos).
Los saltos de longitud o altura. Los lanzamientos (peso,
jabalina, martillo).

La actividad fsica es una fuente inagotable de

experiencias enriquecedoras de salud y bienestar.

2
Carreras.

CARRERA DE VELOCIDAD: este tipo de

carreras son las de menor distancia dentro
del atletismo. El objetivo radica en correr lo
ms rpido que se pueda un trayecto que
oscila entre los 60 y los 400 metros lisos.
Antes de comenzar la carrera, el atleta se
ubica de manera semi-parada sobre una
estructura ubicada en la pista, llamada taco.
Gracias a los tacos, los competidores
impulsan su cuerpo en el momento de inicio.

CARRERA CON VALLAS: como su nombre lo

indica, este tipo de carrera consiste en la
superacin por parte de los competidores,
de un conjunto de barreras de plstico,
metal o madera. En el caso de la carrera de
hombres, la misma incluye 60, 110 y 400
metros de distancia. Por su parte, en la
categora de las mujeres el recorrido es de
60, 100 y 400 metros.

3
 CARRERA DE MEDIA DISTANCIA O
MEDIO FONDO: Las carreras de media
distancia radican en el recorrido a pie de
distancias que oscilan entre los 800
y3000 metros. Con el objetivo de lograr
el mejor desempeo posible, los atletas
llevan a cabo zancadas cortas y poca
elevacin de rodillas.

CARRERA DE LARGA DISTANCIA O

FONDO: incluye desde los 3000
metros a los 42 kilmetros. En los
Juegos Olmpicos se disputan las
competencias de 5000 metros, 10000
metros y por ltimo, la maratn.

CARRERA CON RELEVOS: se basa en una

competicin donde los atletas se relevan
entre ellos con el propsito de conseguir
completar todo el recorrido. Participan
por lo menos cuatro individuos, y luego de
que uno de ellos recorre una distancia
determinada le pasa al siguiente atleta
un tubo denominado testigo. Este
mecanismo se realiza de manera sucesiva
hasta que hayan participado todos los
jugadores involucrados.

4
 Saltos.

Salto en largo: tambin conocido como

salto de longitud, se trata de aquella
prueba en la que el atleta debe recorrer,
horizontalmente, la mayor distancia
posible luego de haber realizado una
carrera que le permita tomar impulso.
ste salto debe realizarse teniendo en
cuenta una barra sobre el suelo que indica
dnde debe finalizar dicha carrera. Una
vez hecho el salto, el atleta cae en una
zona cubierta de arena.

Salto de altura: se trata de otra de las

pruebas atlticas enfocadas en realizar
algn salto aunque, en este caso, se
tiene en cuenta la altura del mismo.
Para ello, el atleta debe lograr
sobrepasar el listn, es decir una
barra ubicada horizontalmente, sujeta
Salto consoportes,
con dos garrocha:
que tambin
se ubican conocido
a unos 4
como salto
metros decon garrocha,
distancia. En se
lastrata de otra
decompeticiones
las competencias dentro
el listn del atletismo.
se coloca a
Esta consiste
cierta en el intento
altura establecida de superar,
previamente
con la ayuda
como de una garrocha
la conveniente para los flexible de
unos 5 metros, una barra ubicada
competidores.
Salto triple: tambin conocido comohorizontalmente,
triple sujeta con dos
salto, esta competencia consiste soportes.
en la
realizacin de tres saltos que deben ser 5
hechos de forma entrelazada con el objeto
de cubrir la mayor distancia posible. El
 Lanzamiento.

El lanzamiento de Martillo: Para esta

prueba se utiliza una esfera metlica que
tiene un peso de 4 kg para las mujeres y
7,26 kg para los hombres. Posee una
cadena de unos 122 cm de largo dnde al
final tiene un agarre en el que atleta lo
sostiene. El lanzamiento se ejecuta a
dentro de un crculo que est cubierto
por una reja para proteger la integridad
fsica del deportista y de los
espectadores.

El lanzamiento de Jabalina: En esta

prueba el elemento utilizado es una
jabalina que consiste en un venablo
alargado con punta metlica que tiene una
longitud de 260 cm para hombres y 220
cm para mujeres. El peso tambin vara
segn el sexo, para el masculino es un
mnimo de 800 gramos y para el femenino
600. A dems tiene un agarre a la mitad
de la jabalina hecha por un hilo de unos 15
cm de largo.

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El lanzamiento de Disco: El elemento
utilizado es un plato con el borde y centro
de metal que mide entra 219 y 221 mm de
dimetro, entre 44 y 46 cm de ancho y
pesa 2kg. Para las mujeres mide entra 180
y 182 mm de dimetro, de 37 a 39 mm de
ancho y pesa 1 kg. El atleta sujeta el disco
plano contra los dedos, gira el antebrazo
del lado del lanzamiento, luego gira sobre s
mismo rpidamente y lanza el disco al aire
tras realizar una adecuada extensin del
brazo en un crculo de un dimetro de 2,5
m.

El lanzamiento de bala: El elemento que se

usa es una bala que tiene un peso 7, 26 kg
para los hombres y 4 kg para las mujeres. En
esta prueba el lanzador se pone dentro de un
circulo donde sujeta la bala contra el
hombro, poniendo el peso debajo de la
barbilla para despus estirar el brazo para
lanzar la bala haca el aire en la direccin
sealada. Tienen entre 6 y 3 intentos cada
uno dependiendo la cantidad de
competidores que haya.

Conclusin.
7
El atletismo es un conjunto de actividades fsicas.
En este caso nos centramos en las Pruebas de pista,
especficamente en las carreras planas, excepto las
de resistencia. As pues, generalizamos sobre las
carreras de Velocidad, las cuales tratan de
conseguir la velocidad mxima en el menor tiempo y
por lo cual los novatos deben tener muy en cuenta el
paso, el tronco y el movimiento de los brazos, as
como la salida, y las carreras de Relevos, que son
como las de velocidad pero llevando un testigo y
pasndolo por los cuatro miembros, cuya entrega se
debe hacer en un mximo de 18 metros, del grupo
recorriendo una distancia total de 400 u 800
metros.

8
Bibliografa.

http://html.rincondelvago.com/atletismo_41.html

CARVAJAL, Nstor,.... Educacin fsica, tercera

etapa, educacin bsica. Editorial Romor. Primera
Edicin (1988). Venezuela.

http://www.monografias.com/trabajos72/historia-
atletismo/historia-atletismo2.shtml