GIMNASIA MILITAR

QU ES LA GIMNASIA?

Es el arte de fortalecer y darle flexibilidad

al al cuerpo mediante ejercicios tomados
en conjunto, dirigidos por alguien y con
un objetivo determinado.

La Gimnasia Militar, es una disciplina rigurosa

y su estricta uniformidad en la ejecucio n de los
movimientos, adema s de que su director establece
unas voces de mando.

VOZ DE MANDO

La voz de mando son las o rdenes que el oficial

superior transmite, ya sea de manera escrita u oral,
a sus inferiores. La voz de mando puede
ser preventiva (para llamar la atencio n del
subordinado y anticipar aquello que se va a
realizar) o ejecutiva (ordena la accio n en cuestio n).
 GIMNASIA MILITAR EN LA EDUCACIN FSICA
ACTUAL.

Desde los inicios de las corrientes gimnasticas (1800) nunca se dejo de lado el a mbito
militar, esto es que cada tipo de escuelas incorporaron poco a poco ejercicios militares a
sus formas de ensen anzas (tuvo su auge en el siglo XX en el periodo de las guerras
mundiales, donde se instrua a los soldados y a la sociedad para mantenerlas entrenada)

Federico Ling, considerado el padre de la gimnasia sueca, fue el pionero en este a mbito
militar, donde creo un modelo de gimnasia pedago gico al cual se agregaron los ejercicios
de equitacio n, lucha, natacio n, esgrima y tiro.

En el a mbito del eje rcito, el pionero de la gimnasia fue el coronel Amoro s, quien, con una
metodologa clara, empezo a impartir sus ensen anzas en el Real Instituto Militar (primer
gimnasio de Madrid). En 1806 dirigio el Real Instituto Militar Pestalozziano, intensificando
la ensen anza de la educacio n fsica. Los alumnos destinados a ser directores, deban
recibir, lecciones de osteologa, fisiologa y mu sica.

Todos sus ejercicios reunidos son los que deberan constituir, segu n Amoro s, la verdadera
ciencia gimna stica, formando con ellos la gimna stica civil, la gimna stica militar, la
gimna stica esce nica y la gimna stica me dica, e sta u ltima subdividida, a su vez, en
higie nica, terape utica, anale ptica y ortope dica.

An os despue s y tras la marcha de Amoro s a Francia, el eje rcito consideraba que se estaba
quedando atra s, y crea necesario ponerse al da en los sistemas y me todos de preparacio n
fsica de los pases vecinos. Durante el siglo XX por fin, la disparidad de criterios referentes
a la gimnasia militar y la realidad de los pases del entorno, hizo que el Ministro de la
Guerra, a instancias del director de la academia de infantera estimase oportuno crear una
comisio n que estudiase los me todos que se aplicaban en los dema s pases.
Poco despue s, una comisio n de ta ctica del eje rcito realizaba la redaccio n del primer
reglamento de gimnasia para infantera, en base al me todo sueco.

Despue s de revisar e indagar en este tema surge la interrogante si este sistema de

gimnasia que ha dado tantos resultados en el a mbito militar puede ser llevado a la
educacio n fsica actual, ya sea en colegios, gimnasios o entornos ligados al entrenamiento
deportivo, es en este campo donde el profesor de educacio n fsica puede explorar e
investigar co mo podra aplicar esta gimnasia a sus alumnos, cua les seran sus riesgos, sus
ventajas e incidencias en el desarrollo motor y la condicio n fsica a quienes se les aplica.
 CROSSFIT O GIMNASIA MILITAR

Nacio en Santa Cruz, California en mano de un ex polica- Greg Glassman. Esta modalidad
de gimnasia tiene una gran diferencia con la gimnasia tradicional.

La Gimnasia Tradicional:

Consta de movimientos violentos y dina micos.

Desarrolla mu sculos superiores.
Demanda esfuerzo muscular y produce fatiga.
Costa de ejercicios repetitivos.
No es recomendable para personas de edad.

Creatividad y variedad constante y de los ejercicios:

No existen las rutinas.
Cada entrenamiento es diferente.
Movimientos funcionales:
Todo el movimiento corporal que la persona puede ejecutar va en un ritmo
de acuerdo a su vivencia diaria.
As mismo podemos sugerir que un movimiento corporal en una forma
normal es ma s saludable que recurrir a algo forzado como los centros de
gimnasios.
Alta intensidad durante el entrenamiento:
Mejora tu forma fsica.
No compiten entre s (sino retan sus capacidades fsicas ma ximo 10
minutos)

LA EXPERIENCIA DE ASTRID CON EL

CROSSFIT
Astrid desde pequen a practico deporte y hace 4 an os lo ejercitaba en gimnasios.

Hace aproximadamente un an o le hablaron de un nuevo tipo de entrenamiento atpico y

efectivo al ser entrenamientos cortos y de muy alta intensidad, tuvo la oportunidad de
inscribirse en el centro

Beebook Crossfit en Barcelona.

Dentro de su filosofa el Crossfit, es el complemento ideal para cualquier reto deportivo, ya

que es imposible de aburrirse y la rutina es cada da diferente. Antes me era imposible
practicar una sola repeticio n de Thruster o cargadas como tambie n le era imposible
practicar el peso muerto con el 100% de su peso.

El crossfit es uno de los deportes ma s completos que ha practicado, ya que combina todas
las disciplinas como correr, remo, sentadillas, etc. Estos logros son algo realizados
espectacularmente de resistencia cardiovascular, muscular, fuerza, potencia, velocidad, etc.

Crossfit propicia el desarrollo multilateral del deportista que permite ser extremadamente
completo, son ejercicio funcionales donde se ejercita ma s de un musculo en cada
movimiento durante la hora que dure una sesio n.

Esta disciplina lo realizan los bomberos, deportistas e incluso adultos de 60 an os.