Professional Documents
Culture Documents
ZAT GIZI
a. Kalori, sumbernya : karbohidrat, lemak, dan
Tanda Tanda Kekurangan protein.
b. Protein.
Gizi c. Kalsium.
d. Cairan.
Pada Ibu :
e. Vitamin B12.
Apa Manfaat Pemenuhan 1. Berat badan kurang dari normal f. Karbohidrat.
g. Vitamin C.
Gizi Seimbang 2. Aktivitas ibu menurun
h. Lemak.
3. Sering mengalami pusing, letih dan lesu i. Sayuran dan buah-buahan.
Bagi Ibu Post Partum...??? j. Zat besi.
4. Resiko timbulnya anemia.
Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah k. Garam beryodium
Pada Bayi :
melahirkan dan mencegah perombakan zat
1. Berat badan kurang dari normal
gizi dari tubuh ibu.
2. Tumbuh kembang bayi lambat
Memproduksi asi yang cukup dan memberi
3. Sering rewel, menangis
kadar kalori maksimal dalam asi.
4. Rambut warna merah kusam
Meningkatkan daya tahan terhadap penyakit
bagi ibu dan bayi..
Mempertahankan dan meningkatkan Gizi Yang Dibutuhkan Oleh Ibu Menyusui
Setiap Hari
kebugaran dan stamina.
a. Nasi 3 piring
b. Ikan 3 potong
c. Tempe 5 potong
d. Sayuran 3 mangkuk
e. Buah 3 potong Contoh Menu Seimbang Untuk Ibu Yang
f. Gula 5 sendok makan
g. Susu 4 gelas Menyusui
h. Air 6-8 gelas. 1. Makan pagi : nasi, telur, tempe,
sayur, buah papaya
13 Pesan Dasar Gizi Seimbang : 2. Makan siang : nasi, ikan, urap
1. Santap aneka ragam makanan sayuran, pepes tahu, buah jeruk.
3. Makan malam : nasi, sayur, ikan,
2. Makan makanan untuk memenuhi kebutuhan
pisang.
energi
3. Makan sumber karbohidrat setengah dari
kebutuhan energi
4. Batasi lemak seperempat dari kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makan makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI kepada bayi sampai berumur 6bln OLEH