EACV - Escola de Aconselhamento para Comportamento Viciado

Trabalho de Concluso de Curso

Encarando Codependncia

Aluna: Sandra Beuren

 Portanto, confessem os seus pecados uns aos outros e orem uns

pelos outros para serem curados.

A orao de um justo poderosa e eficaz Tiago 5:16

No fcil encontrar a felicidade em ns mesmos,

mas impossvel encontr-la em outro lugar

Agnes Repplier - The Treasure Chest

Conteudo

O que Codependncia?

Caractersticas dos Codependentes

Os sintomas da Codependncia

Como isto tudo comeou

Os Cinco Sintomas Primrios da Codependncia

Como os Sintomas Sabotam Nossas Vidas

A Natureza de uma criana

Razes da Codependncia: Encarando Abuso

Um Catlogo de Jogos e Papis

Movendo-se em Recuperao

Bibliografia
 O que Codependncia?

Esta foto acima ilustra muito como eu me encontrava nos ltimos 6 anos de crise (dentro
meu casamento). Eu me sentia como essa mulher, num poo fundo, escuro e sem sada. Eu
clamava por uma sada, ma no fundo sabia que eu no merecia, se eu estava neste lugar no
tinha nada a ver com Deus mas com minhas escolhas e de ser uma pessoa to esquisita. E como
no havia sada, pois o casamento uma vez e pra sempre, ento a soluo era pedir pra Deus ter
misericrdia de mim e me levar pra Casa, era a nica sada que eu via.. mas ao final de 6 anos
com essa mesma fala.. comecei a ver uma sada.. Deus foi muito gracioso comigo.

Ento finalmente descobri que sou uma pessoa codependente lendo um livro que um amigo
me emprestou.. acho que ele viu que estava na hora de eu acordar. Antes disso eu me achava
uma pessoa diferente, com umas nias a mais, que no conseguia nomear. Percebia que eu
tinha problemas, mas quem no tem.. ento nunca me preocupei em ir mais fundo para verificar.

Aprendi e pude entender isso em minha vida, que codependncia um comportamento

aprendido que pode ser transmitido de uma gerao para outra. uma condio emocional e
comportamental que afeta a capacidade de um indivduo ter uma relao saudvel e mutuamente
satisfatria. Tambm conhecido como "vcio de relacionamento", porque as pessoas com
codependncia, muitas vezes formam ou mantm relacionamentos que so unilaterais,
emocionalmente destrutivos e / ou abusivos.

Em certos homens e mulheres sentimentos humanos normais como vergonha, medo, dor e
ira so to ampliados que estas pessoas esto quase sempre em um estado emocional marcado
pela ansiedade e sentimentos de irracionalidade, disfuncionais, tipo doidos. Essas pessoas
tambm pensam que deveriam ser capazes de fazer aqueles sua volta felizes, e quando no
conseguem, eles sentem como se de alguma forma fossem menos que os outros.

Eu frequentemente me encontrava exagerando nos acontecimentos dirios, experimentando

sentimentos bem mais excessivos do que o apropriado para dadas situaes. Por exemplo, quando
algo assustador acontecia, em vez de medo normal, experimentava ataques de ansiedade. Estes
ataques podem ocorrer sem nenhuma razo. Quando alguma das dores normais da vida vem no
seu caminho, a experincia pode ser de profundo desespero, desesperana, ou talvez
pensamentos suicida. E quando acontece uma situao que normalmente provocaria alguma raiva
apropriada, as vezes explodir em ira vulcnica. E durante essas experincias de emoes
extremas, pensando frequentemente, Porque ele me trata desta maneira? Ele sabe o quo
dolorido isso pra mim? E ainda quem luta com codependncia funciona como se acreditasse que
s sendo perfeitos em tudo que fazem ou agradando pessoas em sua volta que conseguiro
acalmar os descomunais, incontrolveis sentimentos irracionais que os tiranizam. Vivemos uma
desiluso de que os maus sentimentos podem ser dominados se fizermos melhor ou ganharmos
a aprovao de certas pessoas importantes em nossas vidas. Mas nessa atitude
inconscientemente fazemos dessas pessoas importantes e da sua aprovao, serem responsveis
pela nossa prpria felicidade. Pessoas codependentes parecem ser gentis e prestativas. Um
exame mais atento, no entanto, revelar uma grande necessidade de controlar e manipular aqueles
sua volta para receberem a aprovao que acreditam precisar para subjugar seus esmagadores
sentimentos. Mas todos os seus esforos no so de nenhum proveito a longo prazo, por que
ningum pode tirar a parte esmagadora dos seus sentimentos. Elas podem vir a crer que no h
esperana para elas. Pois aprenderam que seu valor no est nelas mesmas, mas em alguma
outra coisa, em sua aparncia, suas aes, seu sucesso, em ser e fazer o que os outros esperam.
 A maioria dos codependentes foi abandonada quando criana, tendo crescido com o medo
mortal de serem deixadas novamente. Os codependentes sacrificaro totalmente suas
necessidades e interesses, se essa for a condio para agradar a pessoa de cuja aprovao
dependem desesperadamente. Esse sacrifcio trar um grande custo. Os codependentes se
esforaro se consumindo, ficando cansados e deprimidos, ficam to receosos de que algum os
deixe que acabam desenvolvendo grandes ansiedades. E desenvolvi isso muito fortemente e me
anulava agindo de forma que fosse aceita, evitando mais abandono. Pesquisas mostram que a
mulher pode ficar muito tempo em situao de abuso, pois o trauma do abandono muito mais
esmagador.

Por outro lado, em algumas pessoas com formao semelhante, uma coisa muito diferente
acontece. As emoes humanas normais so to minimizadas que eles dificilmente experimentam
qualquer sentimento nenhum medo, nenhuma dor, nenhuma raiva, nem vergonha, e tambm
nenhuma alegria, nenhum prazer, nenhum contentamento. Eles cambaleiam entorpecidos pela vida
de um dia para o outro.

Essas descries todas so de pessoas sofrem nas garras de uma doena fundamental
chamada codependncia. E apenas poucos dos sofredores sabem alguma coisa sobre a cura para
os debilitantes sintomas descritos, eu mesma no sabia nada at 3 meses atrs. Esta doena
assombrosamente difcil ver de fora porque quem sofre veste uma mscara de sucesso e
adequao designada a ganhar a aprovao que de suma importncia. Mas esses escravos de
sentimentos poderosos que parecem compulsivamente infundados esto condenados a ficar numa
esteira infinita de fracasso pessoal e intensas experincias de vergonha, dor, medo e raiva
repremida.

Caractersticas das pessoas Codependentes:

- Um senso exagerado de responsabilidade pelas aes dos outros.

- A tendncia de confundir amor e piedade.
- A tendncia para fazer mais do que sua parte fazer.
- A tendncia a tornar-se ferido quando as pessoas no reconhecem seus esforos.
- Uma dependncia pouco saudvel de relacionamentos. O codependente far de tudo para
segurar um relacionamento, para evitar o sentimento de abandono.
- Uma extrema necessidade de aprovao e reconhecimento.
- Um sentimento de culpa quando se afirmam ou so afirmados.
- Medo de ser abandonado ou ficar sozinho.
- Dificuldade em identificar sentimentos.
- Dificuldade em adaptar para mudanas/inflexibilidade.
- Problemas com intimidade / limites
- Comunicao pobre.
- Dificuldade em tomar decises.

Sintomas da Codependncia
DE ONDE A DOENA VEM

Vim acreditar que sistemas de famlia disfuncional, que no nutre e abusiva, criam crianas
que se tornam adultos codependentes. A crena na nossa cultura de que certo tipo de pais
normal contribui para a dificuldade de encarar a codependncia. Um exame mais de perto de
tcnicas de pais normais revela que eles incluem certas prticas que realmente tendem a
prejudicar o crescimento e desenvolvimento da criana e leva a um desenvolvimento de
codependncia. Na realidade, o que tendemos a chamar de pais normais muitas vezes no
saudvel para o desenvolvimento das crianas; isto menos que nutrir ou parentalidade abusiva.

Por exemplo, da forma que muitas pessoas pensam, que a ordem normal de parentalidade
inclui bater uma criana com o cinto, dar uma palmada na face, gritar para a criana, chamar
nomes ou declaraes como: voc lerda! Faz isso direito! Ou eles pensam que aceitvel exigir
que crianas pequenas lidem com situaes e problemas da vida para descobrir uma maneira de
lidar com eles, em vez de fornecer um conjunto concreto de regras de conduta social e algumas
tcnicas de resolues bsicas de problemas. Alguns pais tambm negligenciam ensinar higiene
bsica como banho, o uso de desodorante, cuidado dentrio, remover sujeira, manchas e odores
do corpo nas roupas, e como manter elas remendadas, esperando que as crianas de alguma
forma saibam por elas mesmas. Alguns pais, depois de cometer um erro como punir a criana em
fatos que no eram claros na hora da punio, nunca se desculpam para a criana pelo erro. Tais
pais imaginam que uma desculpa seria mostrar fraqueza que poderia minar a autoridade dos
pais.

Alguns pais acreditam, talvez inconscientemente, que pensamentos e sentimentos de

crianas tem pouca validade por que as crianas so imaturas e precisam ser treinadas. Estes pais
respondem aos pensamentos e sentimentos das crianas dizendo Voc no deveria sentir assim
ou No importo se voc no quer ir para cama voc est indo por que bom pra voc! e
acreditam que esto treinando a criana de uma maneira funcional. Lembro que minha me me
colocava todos dias pra dormir depois do almoo, e algumas vezes eu fugia pela janela, pois eu
no queria dormir. Ou era me dito para no sentir raiva dos irmos que estavam me prejudicando,
pois eles eram menores e eu tinha que aguentar quando eles rasgavam meus gibis.

Ainda outros pais vo para o extremo oposto e superprotegem seus filhos, no fazendo os
filhos encarar consequncias de seu prprio comportamento abusivo e disfuncional. Esses pais
muitas vezes so muito ntimos com seus filhos, usando eles como confidentes e compartilhando
segredos alm do nvel de desenvolvimento da criana. Isto, tambm, abusivo. E isso minha me
aplicou na vida do meu irmo caula.

COMEANDO A DAR UMA OLHADA

Para comear essa jornada em direo da recuperao, comecei a olhar em minha vida
estes cinco principais sintomas da codependncia e as consequncias intratveis que resultam em
nossas vidas e comear a reconstruir a histria individual sobre como elas surgiram. O processo de
encarar e identificar essas questes parece ser a nica maneira que ns codependentes podermos
comear a mudar alguns dos pensamentos, emoes, e comportamentos que tem sabotado
nossas vidas.

Maioria das pessoas, como eu tambm, passa por um perodo de confuso e

desapontamento doloroso com elas mesmas medida que vo reconhecendo os sintomas de
codependncia em suas prprias vidas. Esta parte dolorosa da recuperao no dura pra sempre,
mas ns precisamos passar atravs disso para encontrar paz e serenidade numa vida mais
saudvel. Precisamos parar de negar o fato da codependncia e comear a tomar
responsabilidade para encarar isto. Depois de um tempo, encarando codependncia se torna
menos esmagador e confuso a medida que nos movemos alm do primeiro estagio de reconhecer
a doena para ativamente trabalhar para a cura dos efeitos devastadores da nossa infncia e
vivendo como adultos codependentes.

Os Cinco Sintomas Primrios da Codependncia

SINTOMA PRIMRIO 1: DIFICULDADE DE EXPERIENCIAR APROPRIADOS NVEIS DE AUTOESTIMA

Autoestima saudvel a experincia interna da preciosidade e do valor prprio como

pessoa. Vem de dentro da pessoa e se move para fora em relacionamentos. Pessoas saudveis
sabem que elas so valiosas e preciosas mesmo quando elas cometem um erro, so confrontadas
por uma pessoa irada, so enganadas ou lhe falaram mentiras, ou so rejeitadas por algum que
amam, um amigo, parente, filho ou chefe. O senso de dignidade pode ser sentido mesmo quando
seus cabelos foram cortados muito curtos por um barbeiro e mesmo se elas esto fora do peso,
experincias de bancarrota, perderam um jogo de tnis, ou descobriram que tem sido insultadas ou
alvo de fofocas. Indivduos saudveis podem sentir outras emoes como culpa, medo, ira e dor
nestas circunstncias, mas o senso de autoestima permanece intacto.

Codependentes experimentam dificuldades com autoestima em um ou ambos extremos. De

um lado autoestima baixa ou inexistente: voc pensa que menos digno que outros. No extremo
oposto arrogncia e grandeza: voc pensa que separado e superior aos outros.

DE ONDE BAIXA AUTOESTIMA VEM:

Crianas aprendem autoestima primeiramente com seus cuidadores principais. Mas

cuidadores disfuncionais do suas crianas, verbalmente ou no verbalmente, a mensagem que
as crianas so menos que pessoas. Essas mensagens se torna nas crianas, parte da opinio
prpria delas mesmas. Ao atingir a idade adulta, para aqueles crescidos com a mensagem menos
que quase impossvel ser capazes de gerar sentimentos de vem de dentro de que eles tm
valor. Na minha famlia, por exemplo, quando chegavam visitas as crianas tinham que se retirar ou
ficavam caladas.

Comportamento arrogante e grandioso surge de uma de duas situaes distintas. Na

primeira, o sistema familiar ensina seus filhos a encontrar a culpa em outros. As crianas, assim,
aprendem a considerar os outros como inferiores a si mesmas. Tais crianas podem ser criticadas
e envergonhadas excessivamente pelos cuidadores, mas eles podem geralmente ir acima do
sentido resultante de ser menos que atravs de criticar e julgar outros. Outra situao quando a
criana valorizada como sendo mais importante que o outro pai, gerando um sentimento de
superioridade e poder.

SINTOMA PRIMRIO 2: DIFICULDADE EM COLOCAR LIMITES FUNCIONAIS

Sistemas de limites so invisveis, cercas simblicas que tem trs propsitos: (1) impedir
as pessoas de invadir nosso espao e nos abusando, (2) impedir a ns mesmos de entrar no
espao dos outros e os abusando, e (3) dar a cada um de ns um caminho para captar nosso
senso de quem somos. Sistema de limites tem duas partes: externo e interno.
 Nossos limites externos permitem-nos escolher nossa distancia dos outros e nos capacita
dar ou recusar permisses de eles nos tocarem. Nossos limites externos tambm impede nosso
corpo de ofender o corpo de outro. Os limites externos so divididos em duas partes: fsico e
sexual. A parte fsica do nosso limite externo controla o quo perto deixamos pessoas vir a ns e
se podem nos tocar ou no. Tambm, se ns temos nossos limites externos intactos, sabemos
pedir permisso de tocar outra pessoa e somos cuidadosos em no ficar muito perto para o
conforto deles. Da mesma forma, nossos limites sexuais controlam a distncia e toque.

Nossos limites internos protegem nossos pensamentos, sentimentos e comportamento, e os

mantm funcionais. Quando usamos nossos limites internos, podemos tomar responsabilidade por
nossos pensamentos, sentimentos e comportamento, e manter eles separados dos do outro, e
parar de culpar outros pelo que pensamos, sentimos e fazemos. Nossos limites internos tambm
nos permitem parar de pegar responsabilidades pelos pensamentos, sentimentos e
comportamentos dos outros, permitindo nos parar de manipular e controlar aqueles a nossa volta.

Com limites internos e externos intactos, flexveis pessoas podem ter intimidade em suas
vidas quando elas escolhem, mas so protegidos contra abuso fsico, sexual, emocional,
intelectual, ou espiritual (a menos que confrontado por um agressor que mais poderoso).

Por exemplo, se algum que no conheo vem com seus braos estendidos, pronto para
dar um grande abrao, posso ir para trs, estendendo a mo indicando que vou preferir um aperto
de mos, mas ento a pessoa ignora a mo estendida e o passo para trs, e me agarra num
abrao, sem pedir permisso, ento essa pessoa transgrediu o limite externo.

SINTOMA PRIMRIO 3: DIFICULDADE EM RECONHECER NOSSA PRPRIA REALIDADE

Codependentes muitas vezes reportam que eles no sabem quem eles so. Eu creio que a
reclamao est diretamente ligada com a dificuldade de reconhecer e ser capaz de experimentar
o que chamo de realidade de algum. Para vivenciar a ns mesmos, temos que ser capazes de
estar consciente de um reconhecimento da nossa realidade. Nossa realidade, tem quatro
componentes:

- O corpo: Como olhamos e como nossos corpos esto funcionando;

- Pensamento: Como damos significado aos dados recebidos;

- Sentimentos: Nossas emoes;

- Comportamento: O que fazemos ou no fazemos.

Estas quatro partes de nossas vidas constituem nossa realidade. Quando estamos
vivenciando nossos corpos, nossos pensamentos, nossas emoes, ou nossos comportamentos,
eles formam o que real da nossa perspectiva, mesmo se eles no so o que outros vivenciariam
na mesma situao. Ento estas coisas so o que fazem cada pessoa unicamente quem ela , e
a realidade da pessoa vivenciando aquilo.

Codependentes tem dificuldade em reconhecer tudo ou algumas partes destes

componentes nas seguintes maneiras:
 O Corpo: Dificuldade de ver nossa aparncia precisamente ou estar consciente de como
nossos corpos funcionam.

Pensamento: Dificuldade de saber o que nossos pensamentos so, e se sabemos, no ser

capaz de compartilh-los. Tambm dando interpretao distorcida para dados recebidos.

Sentimentos: Dificuldade de saber o que ns sentimos, ou sentir emoes esmagadoras.

Comportamento: Dificuldade de estar consciente do que fazemos ou no fazemos, ou se

estamos conscientes, dificuldade de reconhecer nosso comportamento e seu impacto nos outros.

No ser capaz de reconhecer nossa prpria realidade experimentar dois nveis: A e B.

Nvel A, o nvel menos disfuncional, : Eu sei o que minha realidade, mas no irei falar. Eu
escondo isso das outras pessoas por medo de no se aceito. Nvel B, que mais disfuncional, :
Eu no sei qual minha realidade. Estando no nvel B, viver no engano (j que no h uma
slida experincia do que minha realidade na verdade). Eu preciso construir ou formar uma
identidade pessoal e realidade do que eu penso, possa estar pensando ou sentindo, ficar em
silncio e no dizer nada, ou tentar espelhar sentimentos e pensamentos sobre mim como consigo
determin-los.

Tive muita dificuldade de encarar minha prpria realidade. Quando voc vive um contexto a
vida toda, ele acaba sendo o normal, at que eventualmente encarei meu solo de abuso
emocional, e o mesmo abuso se repetindo no casamento.

SINTOMA PRIMRIO 4: DIFICULDADE EM RECONHECER E SATISFAZER NOSSAS

PRPRIAS NECESSIDADE E DESEJOS

Cada um de ns tem necessidades bsicas e desejos individuais que so nossa

responsabilidade satisfazer. Eu identifico necessidades aquelas coisas que precisamos ter para
sobreviver. Todas as pessoas tm necessidades de dependncia, tanto crianas como adultos. A
diferena entre a necessidade de dependncia de uma criana das de um adulto que a criana
precisa ter suas necessidades supridas inicialmente por seus cuidadores e ser ensinada como
cuidar de cada uma delas no decurso do crescimento. Um adulto responsvel por saber como
enfrentar cada necessidade e pedir por ajuda quando esta realmente necessria.

As necessidades de dependncia que foco no adulto comida, abrigo, roupa, ateno

medico/dentaria, nutrio fsica e nutrio emocional, (tempo, ateno e direo de outros), e
recursos financeiros (ganhos, economias, gastos, oramentos e investimentos financeiros).

H algumas necessidades que apenas podem ser supridas atravs de interao com outra
pessoa, como nutrio fsica e emocional. Mas precisamos ser ensinados que nossa
responsabilidade reconhecer estas necessidades e pedir que algum apropriado s supra. Por sua
vez precisamos aprender a suprir as necessidades de outros em tempo apropriado e circunstncias
adequadas, que chamado de interdependncia.

Ns vivenciamos no estar em contato com nossas necessidades e desejos em uma das

diferentes maneiras de acordo com as experincias que tivemos na infncia:
 Eu sou muito dependente. Eu sei minhas necessidades ou desejos, mas espero que outros
tomem conta delas pra mim, e eu espero, com expectativas deles saberem fazer enquanto eu no
cuido delas por mim mesmo.

Eu sou antidependente. Eu sou capaz de reconhecer pra mim mesmo que tenho
necessidades e desejos, mas eu tento preenche-las eu mesmo e sou incapaz de aceitar ajuda ou
orientao de ningum. Eu preferiria ir sem as coisas que preciso ou desejo do que ficar vulnervel
e pedir ajuda.

Eu no tenho necessidades e desejos. Embora eu tenha necessidades e desejos, eu no

estou consciente disso. Estou confuso quanto minhas necessidades e desejos. Eu sei o que eu
quero e eu pego isso, mas eu no sei o que eu preciso. Por exemplo, eu tento cuidar das minhas
necessidades que no tenho conscincia comprando tudo que desejo. Embora eu possa precisar
de nutrio fsica, eu compro em vez disso algumas roupas novas.

Cada pessoa pode experimentar necessidades e desejos numa base diferente. Por
exemplo, eu posso estar inconsciente de qualquer desejo. Eu no consigo pensar em nada que
quero. Ao mesmo tempo eu posso estar to dependente de necessidades, sabendo o que preciso,
mas esperando que algum supra tais necessidades.

SINTOMA PRIMRIO 5: DIFICULDADE DE VIVENCIAR E EXPRESSAR MODERADAMENTE

NOSSA REALIDADE

No sabendo ser moderado possivelmente o sintoma mais visvel da codependncia para

outras pessoas. E tentando tratar uma pessoa que est sempre agindo em um extremo ou outro
muito difcil para aqueles tentando relacionar com um codependente na mesma casa. Em outras
palavras codependentes simplesmente parecem no entender o que moderao. Ou eles esto
totalmente envolvidos ou totalmente separados, totalmente felizes ou absolutamente miserveis,
etc. O codependente acredita que uma resposta moderada para uma situao no o bastante.
Somente o muito o bastante. Este sintoma tem manifestaes em todas as quatro reas da
realidade.

O corpo: Muitos codependentes vestem de forma no moderada. Num extremo, pessoas

vestem para esconder seu corpo, vestindo roupas folgadas do pescoo at o dedo. Isto parece
ser especialmente verdadeiro para pessoas abusadas sexualmente, tanto sobreviventes de incesto
e molestao. No outro extremo, contudo, esto os codependentes que vestem to
extravagantemente que todos ficam olhando para eles. Ou talvez vestem roupa provocativa, justa
para que seus corpos sejam claramente revelados para todos.

Extremos fsicos podem tambm envolver o quo gordo ou magro pessoas se tornam ou
quo compulsivamente limpos ou desleixados os hbitos de higiene pessoal so.

Pensamento: Codependentes pensam em termos de preto ou branco, certo ou errado, bom

ou mau; h algumas reas cinzentas. Tem dificuldade em ver qualquer opo na vida; h apenas
uma resposta certa. Nos relacionamentos codependentes muitas vezes opera da crena, Se voc
no concordar comigo completamente, voc est totalmente contra mim. Solues extremas para
problemas. Por exemplo, se algum fala sobre alguma coisa que ele fez que o incomodou, a
soluo para o problema poderia bem ser de pensar que ele nunca mais deveria ver aquela pessoa
de novo para evitar ofend-la.

Sentimentos: O corao e alma da codependncia esto na dificuldade que o codependente

tem de saber o que so seus sentimentos e como compartilh-los. Codependentes parecem ter a
maior dificuldade de experimentar sentimentos moderadamente; eles se sentem pequenos ou sem
emoes ou tem exploses ou so agonizantes.

Comportamento: Comportamentos extremos em vidas codependentes podem incluir cofiar

em todo mundo ou em ningum, deixando qualquer um toc-los ou permitindo a ningum toc-los.
Pais codependentes podem disciplinar seus filhos severamente ou no absolutamente.

Como os Sintomas Sabotam Nossas Vidas

Os cinco sintomas primrios descritos acima sabotam meus relacionamentos com outros e comigo
mesma. Os tipos de sabotagem:

Controle negativo: damos a ns mesmos permisso para determinar a realidade de algum

para nosso prprio conforto.
Ressentimento: temos a necessidade de vingar ou punir algum por golpes percebidos em
nossa autoestima que nos causaram vergonha sobre ns mesmos.
Espiritualidade distorcida ou no existente: temos dificuldade de vivenciar conexo com
Deus e pessoas.
Evitando a realidade: mecanismos de defesa para evitar encarar o que est acontecendo
conosco e outras pessoas importantes em nossas vidas.
Habilidade de sustentar intimidade comprometida: temos dificuldade de compartilhar
quem somos com outros e escutar dos outros quando eles compartilham conosco quem
eles so sem interferir com seu processo de compartilhar ou com o que eles compartilham.

A NATURESA DE UMA CRIANA

Uma Criana Preciosa numa Famlia Funcional

Quando crianas nascem, elas tm cinco caractersticas naturais que fazem delas seres
humanos autnticos: crianas so valiosas, vulnerveis, imperfeitas, dependentes e imaturas. Toda
criana nasce com esses atributos. Pais funcionais ajudam seus filhos a desenvolver
separadamente cada caracterstica apropriadamente, para que elas cheguem fase adulta como
pessoas maduras, funcionais, que sentem bem sobre elas mesmas.

Desenvolvimento das Caractersticas Naturais da Criana para Caractersticas Adultas Maduras

Caractersticas Naturais Caractersticas Adultas Maduras

de uma criana
Valiosa Autoestima de dentro
Vulnervel Vulnervel, com proteo (limites funcionais)
Imperfeita Responsvel pelas imperfeies e o espiritual. Capaz de olhar para
o Poder Maior para pedir ajuda para as imperfeies.
Dependente Independente e capaz de satisfazer as necessidades e desejos
(necessidade, desejo) apropriadamente
Imatura Madura em cada fase de idade

Alm disso, crianas tem trs outras qualidades que as possibilitam amadurecer
apropriadamente ou sobreviver e enfrentar, apesar do notvel abuso: (1) crianas precisam ser
centradas nelas mesmas para desenvolver internamente; (2) elas so cheias de energia ilimitada
para fazer o duro trabalho de crescer; e (3) eles so adaptveis, para que eles possam facilmente ir
atravs do processo de amadurecimento que requer constante ajuste e mudana. Uma famlia
funcional aceita estes traos em suas crianas e suporta os filhos medida que se movem atravs
de cada estgio de desenvolvimento.

A CRIANA VALIOSA

Uma famlia funcional no valoriza nenhum membro ou pessoa de fora mais que valoriza
seus filhos, e filhos so valiosos simplesmente por terem nascido. Eles no precisam fazer nada
para terem valor na famlia. No entanto, a famlia no valoriza qualquer uma das crianas na famlia
mais do que qualquer outro membro. Todos os membros da famlia so igualmente valiosos.

A CRIANA VULNERVEL

Crianas no tem um sistema de limites totalmente desenvolvido e precisam depender dos

pais para proteg-los. Elas so extremamente vulnerveis e precisam de proteo de cuidadores
na esfera fsica, sexual, emocional, intelectual e espiritual.

A CRIANA IMPERFEITA

absolutamente vital levar as caractersticas imperfeitas de uma criana em considerao.

Crianas so falveis elas cometem erros todo tempo medida que aprendem e crescem.

A CRIANA DEPENDENTE (NECESSIDADES E DESEJOS)

Crianas tem de depender em outras pessoas para ter suas necessidades primrias de
sobrevivncia supridas. Elas tambm precisam que outros satisfaam seus desejos. Para manter
as coisas simples eu escolhi lidar apenas com certas necessidades dependentes fundamentais:

- Comida - Nutrio fsica

- Roupas - Nutrio emocional (tempo, ateno e direo)
- Abrigo - Informao sexual e direo
- Cuidado mdico/dentrio - Informaes financeiras e direo

A CRIANA IMATURA

As crianas pe o dedo no nariz no supermercado, xingam seus irmos ou irms na frente

do sacerdote, mestre ou o ministro que vem visitar, e argumentam e falam alto em restaurantes
quietos e formais. Eles brigam no banco de trs durante longas viagens atravs do estado e tem
que ir ao banheiro logo depois que passamos pelo ltimo posto de gasolina pelos prximos 150
Km. Um pai que est surpreendido, zangado, ou preocupado que seu filho ou filha de oito anos
est agindo como uma criana est descontando esta caracterstica bsica natural de
imaturidade.
 Uma Criana Preciosa numa Famlia Disfuncional

Nossa sociedade muitas vezes exibe inconscientemente muitos valores anticriana, e

mesmo aqueles de ns que se consideram bons pais, muitas vezes comportam disfuncionalmente
com nossas crianas, mesmo enquanto falamos que estamos fazendo isso para o bem delas.

Olhando nossas prprias histrias e tentando endireita-las como codependentes em

recuperao, ns temos que mudar nossa mentalidade sobre alguns dos nossos prprios valores
culturais herdados concernentes ao que parentalidade aceitvel e inaceitvel.

Os trs atributos da criana, autocentrado, energia sem fim, e adaptabilidade, so parte de

cada equipamento da criana para ir atravs do processo de maturidade da infncia. Em famlias
disfuncionais, estas trs ferramentas vitais so usadas contra as crianas. Pais disfuncionais
muitas vezes atacam as crianas, dizendo a elas que so no anormais ao ser autocentradas. Pais
disfuncionais querem que seus filhos estejam centrados nos pais, para que os pais possam suprir
suas prprias necessidades. E ainda essencial que crianas tenham uma saudvel
autocentralizao para desenvolverem de forma funcional. E quando crianas lutam para adaptar
no que os pais querem, o desenvolvimento saudvel retardado.

GRFICO II: Os Efeitos da parentalidade Disfuncional nas Caractersticas Naturais da Criana

Caractersticas Caractersticas Sintomas Primrios

Quando Que se
Naturais abusado se
Disfuncionais torna
de Codependncia
da Criana torna de sobrevivncia

Valiosa Menos que ou melhor que Dificuldade em vivenciar

nveis apropriados de
autoestima
Vulnervel Muito vulnervel ou Dificuldade em colocar limites
Invulnervel funcionais
Imperfeita M/rebelde ou Dificuldade em possuir e
Boa/perfeita expressar sua realidade e
imperfeies
Dependente: necessidades, Muito dependente ou Dificuldade em cuidar das
desejos Antidependente necessidades e desejos
Sem necessidade/desejo adultos
Imatura Extremamente imatura Dificuldade em vivenciar e
(catica) ou expressar realidade
Demasiado madura moderadamente
(controladora)

Robert Subby, especialista em codependncia e recuperao de adultos-crianas, descreve

a codependncia como uma condio emocional, psicolgica e comportamental que se
desenvolve como resultado da exposio prolongada do indivduo e da prtica de um conjunto de
regras opressivas na famlia disfuncional. Essas regras estabelecem:

No sinta ou fale sobre suas emoes.

No pense.
No identifique, discuta ou resolva problemas
No seja quem voc seja bom, correto, forte e perfeito.
 No seja egosta tome conta dos outros e negligencie a si mesmo.
No se divirta, no seja alegre ou goze da vida.
No confie em outras pessoas ou em si mesmo.
No seja vulnervel.
No seja direto.
No se aproxime das pessoas.
No cresa, no mude e de forma alguma abale a estrutura familiar.

Essas regras provavelmente no esto grudadas na geladeira, ao lado de limpe seu quarto ou
tire o lixo, mas podiam muito bem estar.

Questionrio para identificar sinais de Codependncia

1. Voc ficar calado para evitar discusses?

2. Voc est sempre preocupado com as opinies dos outros sobre voc?

3. Alguma vez voc j viveu com algum com um lcool ou problema com drogas?

4. Alguma vez voc j viveu com algum que bate ou menospreze a voc?

5. So as opinies de outros mais importantes do que seu prprio pas?

6. Voc tem dificuldade para se ajustar s mudanas no trabalho ou em casa?

7. Voc se sente rejeitado quando os outros significativos gastar o tempo com os amigos?

8. Voc duvida de sua capacidade de ser quem voc quer ser?

9. Voc desconfortvel expressar seus verdadeiros sentimentos para os outros?

10. Voc j se sentiu inadequado?

11. Voc se sente como uma "pessoa m" quando voc cometer um erro?

12. Voc tem dificuldade em tomar elogios ou presentes?

13. Voc sente a humilhao quando o seu filho ou cnjuge comete um erro?

14. Voc acha que as pessoas em sua vida iriam ladeira abaixo sem os seus esforos constantes?

15. Voc costuma queria algum que pudesse ajud-lo a fazer as coisas?

16. Voc tem dificuldade em falar com pessoas de autoridade, tais como a polcia ou o seu chefe?

17. Voc est confuso sobre quem voc ou onde voc est indo com sua vida?

18. Voc tem dificuldade em dizer "no" quando pediu ajuda?

19. Voc tem dificuldade para pedir ajuda? 20. Voc tem tantas coisas acontecendo ao mesmo
tempo que voc no pode fazer justia a qualquer um deles?
Se voc se identifica com vrios desses sintomas, est insatisfeito com voc ou seus
relacionamentos, voc deve considerar procurar ajuda para um processo de recuperao.

O Solo das Razes da Codependncia: Encarando o Abuso

Uma vez que codependncia o resultado de parentalidade disfuncional que abusa as

caractersticas normais das crianas atravs de aes prejudiciais ou atravs de negligncia, a
recuperao envolve rever o passado para identificar experincias de formao em sua vida mais
cedo que foi menos que nutrido ou abusivo. Obtendo a sua histria logo no segundo passo vital no
processo de recuperao de codependncia encarando sua existncia em sua vida foi o primeiro.

Conforme voc vai atravs das experincias iniciais, lembre nossa definio geral de abuso
qualquer experincia que foi menos que nutrir ou vergonhosa. S porque certo comportamento
considerado culturalmente parentalidade aceitvel no significa que de fato seja nutrir para uma
criana. Se voc sente que um certo incidente foi excessivamente vergonhoso, mesmo que
maioria dos pais fizeram isso, provavelmente isso foi de fato abusivo.

Abuso Sexual

Embora uma criana tenha uma capacidade natural de responder para uma simulao
sexual de uma maneira infantil, sempre que um adulto est sendo sexual com uma criana, a
experincia abusiva para a criana. Isto porque a criana est vivenciando coisas acima da sua
capacidade de lidar com isso emocionalmente no nvel da idade dela.

Abuso sexual pode ser tanto fsico, onde h contato com o corpo entre o abusador e a
criana, ou no fsico. Uma forma particular de abuso sexual no fsico ocorre quando um pai tem
relacionamento com a criana do sexo oposto sendo mais importante para o pai que o
relacionamento com a esposa. Abuso sexual fsico uma atividade sexual corporal com a
criana ou tocando de uma maneira sexual. Isto inclui relaes, sexo oral, sexo anal, um adulto
masturbando a criana ou tendo a criana masturbar um adulto, abrao sexual, beijo sexual, e
toque sexual (conhecido como carcias). Quando qualquer destes feito por um membro da famlia
o abuso chamado de incesto; quando feito por um membro no pertencente a famlia
chamados de abuso infantil.

Vemos o abuso em vrios sentidos na vida de Jos Gnesis 37 a 39

Abuso Emocional

Abuso emocional provavelmente o mais frequente tipo de abuso. Acontece atravs de

abuso verbal, social, e a negligencia ou abandono de necessidades dependentes.

Abuso verbal ocorre quando os pais atacam a criana verbalmente, gritando, chamando a
criana de nomes, ou usando de sarcasmo ou ridicularizando. Provavelmente uma das formas
mais intensas de abuso emocional.
 Quando os pais gritam com seus filhos eles atacam seus pequenos ouvidos delicados.
Quando um pai comea a gritar, crianas muitas vezes fecham seus ouvidos e no conseguem
ouvir, que um mecanismo de defesa natural de sobrevivncia. Lembre, para crianas pequenas
os pais so grandes e poderosos, e ouvir os pais gritando assustador. Numa famlia disfuncional,
muitas vezes as coisas que os pais fazem depois de gritar atacar a criana fisicamente pois elas
no estavam escutando.

Chamar de nomes, adicionado a gritos, faz o abuso verbal ainda mais danoso. Meu nome
Sandra. No lerda, no gorducha, no vadia, no estpida. Sandra. Quando
algum me chama por meu nome e me trata com respeito, eu tenho o senso de que sou preciosa.
Quando escuto um nome depreciativo, no sou. Esse foi o tipo de abuso que sofri na infncia e
depois no casamento. Como sempre fui acostumada ao abuso, eu s descobri o contexto de abuso
quando uma psicloga me deu um livro para ler, chamado Abuso Emocional, ento parecia que
minha histria estava naquele livro. Pude ento encarar minha realidade.

Abuso Intelectual

Como famlias funcionais nutrem seus filhos intelectualmente? Eu creio que eles tm duas
importantes coisas para as crianas no mbito do desenvolvimento intelectual: dar apoio ao
pensamento das crianas e prover um mtodo de resoluo de problemas e filosofias de vida.

APOIO AOS PENSAMENTOS DAS CRIANAS

Abuso intelectual ocorre quando os pensamentos das crianas so atacados ou

ridicularizados, elas no so permitidas de ter seus prprios pensamentos, ou elas no so
apoiadas quando seus pensamentos diferem do dos pais em qualquer ponto. Isto muitas vezes
acontece quando pais so to rgidos que no h espao para as ideias das crianas.

Uma famlia funcional apoia os pensamentos das crianas dando a elas a mensagem que
sua habilidade de pensar saudvel e completa, mesmo que h muito que as crianas ainda no
sabem. Tambm permitido s crianas consultar o pensamento e as ideias dos adultos e suas
perguntas so tratadas respeitosamente. No significa que os pais sempre concordam com os
pensamentos dos filhos ou vice versa. Significa que cada indivduo na famlia pode ter seu prprio
pensamento, e isto vai ser encorajador.

Abuso Espiritual

Abuso espiritual inclui experincias que distorcem, retardam, ou de outra forma interfere
com o desenvolvimento espiritual da criana. H pelo menos trs situaes em que a criana pode
vivenciar abuso espiritual: quando um pai substitui o Poder Superior quando os pais de uma
criana ou um pai so viciados em religio; e quando um representante religioso como um ministro,
sacerdote, rabi, dicono, professor de escola dominical, ou diretor do coral abusa a criana de
qualquer maneira.

Quando busquei ajuda de minha pastora, quanto a crise no casamento, quando eu estava
em crise e a intimidade no casamento estava sendo esmagadora ela simplesmente leu pra mim I
Corntios 7:4. Aquilo foi ainda mais esmagador.
 MOVENDO EM RECUPERAO

ENCARANDO CODEPENDNCIA

Marta e Maria qual parte vamos escolher: Lucas 10:38-42

Encarar Codependncia
Reconhecer seus sintomas em nossas vidas. Como uma reviso, so eles:

- Vivenciando autoestima baixa ou no existente ou uma postura arrogante e grandiosa

- Sendo muito vulnervel ou sendo invulnervel

- Sendo mau/rebelde ou sendo bom/perfeito

- Sendo muito dependente ou sendo antidependente, ou sem necessidade/vontade

- Sendo catico ou estando no controle

Certas caractersticas de pessoa saudvel comeam a parecer quando um codependente

confronta cada um dos sintomas e entra em recuperao. Algumas delas so:

Autoestima de dentro
Vulnerabilidade, mas com proteo
Responsvel pelas imperfeies e o espiritual; capaz de procurar um Poder Superior para
ajudar com as imperfeies
Interdependncia
Vivenciando realidade em moderao

CONFRONTE CADA SINTOMA

RECUPERAO COMEA COM DOR, TEMORES INESPERADOS E INCERTEZAS

CODEPENDNCIA NO VAI EMBORA POR CONTRA PRPRIA

REUNIO DOS DOZE PASSOS

UM RESPONSVEL/Apadrinhamento

O incndio no termina quando os bombeiros vo embora

Recuperar-se tambm significa lidar com quaisquer outros assuntos ou comportamentos

compulsivos que encontramos em nosso caminho. A codependncia furtiva e enganosa. E
tambm progressiva. Uma coisa leva outra, e tudo vai ficando cada vez pior.

Podemos tornar-nos viciados em trabalho, ou em nos mantermos ocupados o tempo todo.

Podemos desenvolver o hbito de comer desordenadamente ou de abusar de drogas que alteram
o comportamento. Podemos desenvolver comportamentos sexuais compulsivos ou nos tornarmos
compulsivos quanto a gastar dinheiro, religio, a conquistar algo ou s aparncias.

Outras complicaes tambm podem desenvolver-se. Podemos desenvolver depresso

crnica, problemas mentais ou emocionais, ou doenas relacionadas ao estresse.

Recuperar-se significa lidar com todo o pacote do autoderrotismo, comportamentos

compulsivos e quaisquer outros problemas que possam surgir. preciso nos proteger, com atitude
de perdo e carinho conosco mesmos, buscando ajuda em qualquer coisas que detectarmos.

CONCLUSO

Minha recuperao um processo que estou andando a cada dia dando passos, mas como
fazer isso quando a coisa parece esmagadora e me vejo atolada sem conseguir me mover. Ento
preciso fazer uma deciso de andar em graa comigo mesma e tomar responsabilidades. O
verdadeiro teste da mudana e do crescimento vai ocorrer da prxima vez que alguma pessoa
dependente e indecisa me perguntar, em tom choroso: O que devo fazer? Me diga, por favor.

Vou precisar de muita determinao para agir com base em meus insights e revelaes que
Deus tem me dado, saindo do velho caminho e dizendo: No sei o que voc deve fazer. O que
voc pensa que deveria fazer nessa situao?

H ainda outro aspecto que vi que importante pra mim, relacionado a aprender e FAZER.
a ao real que completa o processo de aprendizagem. No entanto, pode tambm ocorrer o
inverso se eu no for responsvel. Muitas vezes, o fazer que inicia este processo. Suponhamos,
por exemplo, que estou absolutamente convicta de que no consigo devolver uma mercadoria
estragada ao vendedor, me justificando que deveria arcar com o prejuzo, e aquilo me parece
esmagador ter que agir. O que melhor, neste caso?

Pra mim, entendi que melhor respirar fundo, relaxar e ento fazer! Exatamente isto: fazer.
Preciso agir em sentido contrrio s minhas fobias. S fazendo vou aprender que posso fazer e,
assim livrar-me de mais uma distoro. A cada dia, deveramos todos fazer alguma coisa que nos
ajudasse a expandir nossos limites. Deveramos alcanar pequenas vitrias sobre nossos medos,
ampliando nosso mundo e nossa vida. Ampliar a viso do meu mundo, caminhar para uma nova
vida, mais plena.

Segundo um cara chamado Mark Link, todos os princpios e clculos de aerodinmica

negam ao abelho qualquer direito de voar. Com suas asas frgeis, de pequena envergadura, no
seria possvel levantar seu corpo cascudo do cho. uma boa coisa que os abelhes no saibam
disso. Acreditar em limitaes sem test-las, pode se tornar uma profecia autocumprida. Se eu
pensar que no vou conseguir, no vou conseguir mesmo. No deixe ningum lhe dizer isso, e
acima de tudo, no deixe voc mesmo se dizer que no consegue. Aprenda que voc consegue,
fazendo! Dando passos! Pratique, desacreditando nas velhas mentiras e distores a respeito das
quais voc vem se falando h muito tempo, sem nunca question-las.

Desta forma, vamos conhecer, pouco a pouco, um potencial enorme que sempre tivemos,
com o qual nem sonhamos e que nunca usamos. Tornando-nos a pessoa que Jesus nos fez para
ser, sendo ns mesmos, sendo eu mesma, e assim viver em liberdade e plenitude.
 Mas, em termos de resultado mais prticos, depois de todos podres que envolvem minha
codependncia e dando passos em recuperao, descobri que sou tambm uma pessoa
interessante, complexa, nica na minha racionalidade e irracionalidade ao mesmo tempo.
Alcancei uma compreenso muito mais profunda do meu passado e do meu presente. Espero pelo
futuro com alegria. E, acima de tudo, aprendi a gostar muito mais de mim porque tornei-me minha
amiga interessada, curiosa e disposta a ajudar a mim mesma a crescer. Estou certa de que voc
vai ter a mesma experincia.

BIBLIOGRAFIA

Facing Codependence - Pia Mellody

Codependncia Nunca mais - Melody Beattie

Por que Tenho Medo de lhe dizer quem sou? - John Powell

O pecado secreto Mark R. Laaser

Para Viver em Plenitude John Powell

Mental Health Headlines - http://mentalhealthamerica.net/go/codependency

http://www.youtube.com/watch?v=suLyErOyFY0&feature=fvsr

http://psiquiatriaetoxicodependencia.blogspot.com.br/2010/03/neuropsiquiatria-da-epilepsia-ii.html

Bblia Sagrada