Conoce a los grandes purificadores del organismo: gracias a ellos nos

liberamos de las toxinas!

Los Riones

Cuida tu rin: bebe lquido, evita deshidratarte y el exceso de sal!

La brusca cada de esa funcin produce lo que llamamos dao renal agudo, y la
particularidad de este evento es la rapidez con la que se instala, que puede ser slo de
muy pocas horas o das
Sabas qu?

El rin es uno de los rganos que ms sufre el castigo del actual estilo de vida. Existen un
montn de factores que producen clculos renales, piedras, arenillas, etc. y los clicos
nefrticos son muy comunes hoy en da.

El agua es uno de los nutrientes ms recomendados para evitar este tipo de patologa, evita la
formacin de los clculos renales de cido rico, que son los causantes de los clicos y dems
problemas derivados del mal funcionamiento del rin. Por lo tanto, vivirs ms tranquilo si
bebes mucha agua.
Da Mundial del Rin: el peligro de
tomar poca agua o automedicarse
El dao renal agudo es una afeccin grave que provoca el cese repentino de las
funciones depurativas del rin, en no ms de 3 das.

El Da Internacional del Rin se celebra todos los aos el segundo jueves del mes de
marzo, siendo el da 14 de marzo del ao 2013.(iniciativa impulsada por la Sociedad
Internacional de Nefrologa y la Federacin Internacional de Fundaciones Renales).Se
trata de un da en el que se recalca la importancia del rin dentro del organismo
humano, as como los posibles problemas o enfermedades derivadas de su mal
funcionamiento. Esta enfermedad que afecta a 200 casos por milln de habitantes al
ao, y que puede ser la puerta de entrada a la insuficiencia renal crnica.

CUIDAR LOS RIONES: LAS CLAVES

1- Mantenerse activo. Caminar, correr o andar en bicicleta ayuda a mantener

controlada la presin arterial, con lo cual disminuye el riesgo de enfermedad renal
crnica.

2- Controlar los niveles de glucosa en sangre. Alrededor de la mitad de las personas

con diabetes desarrollan algn grado de dao renal.
3- Monitorear la presin arterial. Muchos controlan su presin por temor a un ACV
o a un infarto de miocardio, pero tal vez ignoran que la hipertensin arterial es el
principal factor de riesgo para la enfermedad renal crnica.

4- Comer en forma saludable y mantenerse en peso ayuda a controlar la

hipertensin y la diabetes. Bajar el consumo de sal.

5- Hidratarse con agua. Se calcula que entre un litro y medio y dos litros por da es
una cantidad apropiada. Colabora con la funcin depuradora de los riones, que
eliminan los excesos de sales, urea y toxinas de nuestro cuerpo.

6- No fumar. Fumar disminuye el flujo de sangre hacia los riones e incrementa un

50 por ciento el riesgo de cncer renal.

7- No tomar medicamentos sin consulta previa.

Da Mundial del Rin: el peligro de
tomar poca agua o automedicarse
El dao renal agudo es una afeccin grave que provoca el cese repentino de las
funciones depurativas del rin, en no ms de 3 das.

El Da Internacional del Rin se celebra todos los aos el segundo jueves del mes de
marzo, siendo el da 14 de marzo del ao 2013.(iniciativa impulsada por la Sociedad
Internacional de Nefrologa y la Federacin Internacional de Fundaciones Renales).Se
trata de un da en el que se recalca la importancia del rin dentro del organismo
humano, as como los posibles problemas o enfermedades derivadas de su mal
funcionamiento. Esta enfermedad que afecta a 200 casos por milln de habitantes al
ao, y que puede ser la puerta de entrada a la insuficiencia renal crnica.

Los riones son rganos vitales de los que hay que conocer sus
enfermedades y riesgos para prevenir complicaciones o implicaciones
con otras enfermedades

Los riones son dos rganos que cumplen una funcin vital, la de filtrar la sangre para limpiarla y eliminar las sustancias
txicas que se generan dentro del organismo o que ingerimos a travs de medicamentos y alimentos.

Una vez limpia, la sangre pasa nuevamente al torrente sanguneo para cumplir con su principal funcin que es la de llevar
oxgeno y nutrimentos a cada clula.

Cuando los riones no funcionan adecuadamente, el organismo se "intoxica", de tal forma que si no se atiende a tiempo el
problema que genera la falla, una persona puede morir en pocos das.
La Federacin Internacional de Fundaciones Renales (IFKF) y la Sociedad Internacional de Nefrologa (ISN) lanzaron en
conjunto el Da Mundial del Rin con el fin de:
- Incrementar el conocimiento sobre las enfermedades renales crnicas y sus asociados ndices de mortalidad.
- Atraer la atencin hacia la necesidad urgente de una deteccin temprana y la prevencin de enfermedades renales crnicas.

Estudios recientes muestran que uno de cada nueve individuos aparentemente sanos muestra algn tipo de seal de
enfermedad renal crnica.

Estos individuos tienen un riesgo mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares e insuficiencia renal. Estudios
sencillos pueden detectar a estos individuos antes de que los eventos ocurran y se pueden tomar medidas preventivas que
reducen ampliamente los riesgos.

Si se detecta tempranamente, la enfermedad renal crnica puede ser tratada reduciendo complicaciones futuras. El
conocimiento acerca de estas enfermedades tiene el potencial inmediato de reducir dramticamente el nmero de
incapacidades a nivel mundial producidos por enfermedades silenciosas (particularmente enfermedades cardiovasculares,
hipertensin, diabetes y enfermedades renales crnicas).

El Da Mundial del Rin busca tambin infundir en la poblacin una cultura de prevencin. Para detectar problemas
renales, se recomienda realizarse un examen general de orina, y verificar la presin arterial al menos una vez al ao. En
nios es importante vigilar un adecuado aumento de peso y talla as como infecciones en las vas urinarias.

CUIDAR LOS RIONES: LAS CLAVES

1- Mantenerse activo. Caminar, correr o andar en bicicleta ayuda a mantener

controlada la presin arterial, con lo cual disminuye el riesgo de enfermedad renal
crnica.

2- Controlar los niveles de glucosa en sangre. Alrededor de la mitad de las personas

con diabetes desarrollan algn grado de dao renal.

3- Monitorear la presin arterial. Muchos controlan su presin por temor a un ACV

o a un infarto de miocardio, pero tal vez ignoran que la hipertensin arterial es el
principal factor de riesgo para la enfermedad renal crnica.

4- Comer en forma saludable y mantenerse en peso ayuda a controlar la

hipertensin y la diabetes. Bajar el consumo de sal.

5- Hidratarse con agua. Se calcula que entre un litro y medio y dos litros por da es
una cantidad apropiada. Colabora con la funcin depuradora de los riones, que
eliminan los excesos de sales, urea y toxinas de nuestro cuerpo.

6- No fumar. Fumar disminuye el flujo de sangre hacia los riones e incrementa un

50 por ciento el riesgo de cncer renal.

7- No tomar medicamentos sin consulta previa.

Sabas qu?

Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar dos litros y medio de agua
al da.

Un defecto en el consumo de agua favorece la aparicin de enfermedades renales y de

infecciones urinarias. Por su parte, este alimento contribuye la eliminacin de residuos y
evita la formacin de piedras en el rin.

Las dietas ricas en grasas y protenas requieren ms lquido para eliminar sus restos
metablicos, ya que estos alimentos contienen menos agua que otros productos. Por eso,
si se toman muchos nutrientes de este tipo, es recomendable aumentar el consumo de
agua.

Frutas para el rin

La sanda es considerada la fruta del rin, ya que su jugo ayuda a

limpiar los tejidos y la sangre, aunque se debe consumir lo ms
fresca posible, pues una vez abierta se degenera rpidamente y
produce toxinas
Al igual que la sanda, son tambin diurticas, las uvas y las manzanas.

1. Beber agua (2 litros al da aproximadamente)

2.- Comer saludable
3.- Controlar la presin arterial
 4.- Mantenerse fsicamente activo
5.- Mantener niveles de azcar en la sangre
6.- Mantener peso ideal
7.- No automedicarse
8.- No fumar

Para que el organismo funcione correctamente se deben tomar dos litros y medio de agua
al da.

Un defecto en el consumo de agua favorece la aparicin de enfermedades renales y de

infecciones urinarias. Por su parte, este alimento contribuye la eliminacin de residuos y
evita la formacin de piedras en el rin.

Las dietas ricas en grasas y protenas requieren ms lquido para eliminar sus restos
metablicos, ya que estos alimentos contienen menos agua que otros productos. Por eso,
si se toman muchos nutrientes de este tipo, es recomendable aumentar el consumo de
agua.

Frutas para el rin

La sanda es considerada la fruta del rin, ya que su jugo ayuda a

limpiar los tejidos y la sangre, aunque se debe consumir lo ms
fresca posible, pues una vez abierta se degenera rpidamente y
produce toxinas
Al igual que la sanda, son tambin diurticas, las uvas y las
manzanas.