KARATE SHOTOKAN

alto

frente

baixo

Alturas e Direes

1
 p

tornozelo

mo

Fonte:
Jaime Santa Mara Bilbao (Espanha)
Karate Shotokan
http://www.karatecas.com

2
DACHI (BASES)
CENTRO DE GRAVIDADE

HEISOKU-DACHI MUSUBI-DACHI
Ps juntos Pontas separadas

HACHI-JI-DACHI
Pontas separadas
HEIKO-DACHI
Ps paralelos

3
 UCHI-HACHI-JI- SANCHIN-DACHI
DACHI Base pequena meia-
Pontas para dentro lua

RENO-JI-DACHI TEI-JI-DACHI
Base em "L" Base em "T"

4
 KOSHA-DACHI KAKE-DACHI
Base cruzada Base cruzada lateral
frontal

MIGI-ASHI-DACHI HIDARI-ASHI-DACHI
Base sobre o p Base sobre o p
direito esquerdo

5
 KIBA-DACHI
Base do cavaleiro

SHIKO-DACHI
Base aberta do cavaleiro (Sum)

6
NEKO-ASHI-DACHI TSURU-ASHI-DACHI
Base do gato Base do grou

NAIFANCHIN-DACHI
Base alta do cavaleiro

7
 ZENKUTSU-DACHI
Base com peso frente

KOKUTSU-DACHI
Base com peso atrs

8
 FUDO-DACHI HANGETSU-DACHI
(SOCHIN-DACHI) Base meia lua
Base slida

9
 UKE (DEFESAS)

AGE-UKE-FUMIKOMI
GEDAN-BARAI (GEDAN-UKE) AGE-UKE
Defesa ascendente
Defesa baixa (varrendo) Defesa alta (ascendente)
profunda

UCHI-UKE(UCHI-UDE-UKE) SHUTO-UKE SOTO-UKE (SOTO-UDE-

Defesa media de dentro para fora Defesa com a mo em UKE)
espada Defesa media de fora para
dentro

10
 MOROTE-UKE JIUJI-UKE SHO-MOROTE-UKE
Defesa reforada Defesa em cruz Defesa reforada com a
palma

JODAN-JIUJI-UKE TEKUBI-KAKE-UKE KAKUTO-UKE

Defesa cruzada alta Defesa envolvente com a Defesa com a munheca
munheca dobrada

11
 SHO-NAGASHI-UKE SHO-OSAE-UKE TEISHO-UKE
Defesa deslizante com a palma da Defesa com a palma da mo Defesa com a base da
mo interceptando palma da mo

RYO-TEISHO-UKE RYO-SHO-TSUKAMI-UKE TSUKAMI-UKE

Defesa com ambas as bases das Defesa agarrando com ambas Defesa agarrando
palmas das mos as mos

12
 GEDAN-KAKE-UKE HAITO-UKE KAKIWAKE-UKE
Defesa inversa para baixo Defesa com o canto interno Defesa separando
da mo

SHOKUTEI-MAWASHI-UKE SUKUI-UKE HAISU-UKE

(ASHI-ZOKO-MAWASHI-UKE) Defesa parablica (em Defesa com o dorso da
Defesa circular com a planta do concha) mo
p

13
 OTOSHI-UKE KAKE-TE-UKE SHUTO-AGE-UKE
Defesa descendente Defesa em gancho com a Defesa alta com o canto
mo da mo

ENPI-UKE URAKEN-UKE AIWAN-NAGASHI-UKE

Defesa com o cotovelo Defesa com o dorso do punho Defesa deslizante com o
antebrao

14
 TSUKI-UKE ASHIBO-KAKE-UKE DEAI-OSAE-UKE
Defesa golpeando com tsuki Defesa em gancho com a Defesa com a planta do p
perna

SHOKUTO-UKE MAE-ENPI-UKE FUKISHUTO-UKE

Defesa com o canto do p Defesa para cima com o Defesa golpeando os olhos
cotovelo

15
 NAMI-GAESHI-BARAI
Defesa varrendo com o p

16
 TSUKI (SOCOS)
Se denomina TSUKI (ou ZUKI), aqueles golpes dados com os
KENTOS (articulaes dos dedos indicador e mdio). A traduo
mais adequada "Soco", mas em alguns escritos antigos,
infelizmente, foi transcrita por "direto" (= Soco directo).
A partir da, tem sido muitas vezes uma ambigidade semntica
para diferenciar TSUKI como ataques diretos, e os uchi, como golpes
indiretos. Nada est mais longe da realidade, como por exemplo o
que tem de direto um mawashi TSUKI? Ou de indireto um TEISHO
UCHI?
Ento, Tsuki = Soco e UCHI = Golpear.
KEN=Punho
fechado

OI-TSUKI GYAKO-TSUKI
Soco com o punho da perna da frente Soco com o punho da perna de trs

17
 URA-TSUKI TATE-TSUKI
Soco curto Soco com o punho na vertical

MAWASHI-TSUKI KIZAMI-TSUKI
Soco circular Soco enfiando o ombro

18
 YAMA-TSUKI AWASE-TSUKI
Soco em U enfiando a cabea Soco en U

HASAMI-TSUKI OTOSHI-TSUKI
Soco em tesoura Soco descendente

19
 KAGE-TSUKI
AGE-TSUKI
Soco circular curto (MIZU NAGASHI NO
Soco ascendente
KAMAE)

YOKO-TSUKI HEIKO-TSUKI
Soco lateral Soco paralelo

20
USHIRO-TSUKI
Soco para trs

21
 KARATE SHOTOKAN
UCHI (GOLPES)

SHUTO-UCHI HAITO-UCHI
Golpe com a mo em faca Golpe com a borda interna da mo

22
 HAISU-UCHI URAKEN-UCHI
Golpe com o dorso da mo Golpe com o dorso do punho

TETSUI-UCHI (KENTSUI-UCHI) NUKITE-UCHI

Golpe de martelo Golpe com a ponta dos dedos (mo em lana)

23
 KAKUTO-UCHI IPPON-NUKITE-UCHI
Golpe com a munheca dobrada Golpe com um s dedo

KUMADE-UCHI MAWASHI-ENPI-UCHI
Golpe com a mo em forma de garra Golpe circular com o cotovelo

24
 TATE-ENPI-UCHI MAE-ENPI-UCHI
Golpe ascendente com o cotovelo Golpe para frente com o cotovelo

OTOSHI-ENPI-UCHI YOKO-ENPI-UCHI
Golpe descendente com o cotovelo Golpe lateral com o cotovelo

25
 USHIRO-ENPI-UCHI NIHON-NUKITE-UCHI
Golpe para trs com o cotovelo Golpe com dois dedos

WASHIDE-UCHI SERYIUTO-UCHI
Golpe com os cinco dedos juntos Golpe com a parte inferior da mo em faca

26
 TEISHO-UCHI ATAMA-UCHI
Golpe com a palma da mo Golpe com a cabea

HASAMI-SHUTO UCHI HASAMI-TETSUI-UCHI

Golpe em tesoura com dois shutos Golpe em tesoura com dois martelos

27
 SHO-UCHI KEITO-UCHI
Golpe com a palma da mo Golpe com a junta do polegar

HASAMI-HAITO-UCHI BARATE-UCHI
Golpe em tesoura com dois haitos Golpe com os dedos soltos (abertos)

28
 HIRAKEN-UCHI IPPON-KEN-UCHI
Golpe com a metade do punho Golpe com a junta do dedo indicador

NAKADAKA-KEN-UCHI HASAMI-SHO-UCHI
Golpe com a junta do dedo mdio Golpe em tesoura com as palmas das mos

29
 GUERI (CHUTES)

MAE-GUERI-KEKOMI MAWASHI-GUERI
Chute frontal com penetrao Chute circular

YOKO-GUERI-KEKOMI YOKO-GERI-KEAGE
Chute lateral com penetrao Chute lateral sem penetrao

30
MAWASHI-TOBI-GUERI URA-MAWASHI-GERI
Chute circular em salto Chute circular inverso

MIKAZUKI-GUERI URA-MIKAZUKI-GUERI
Chute crescente Chute crescente inverso

31
GYAKO-MAWASHI-GUERI YOKO-TOBI-GUERI
Chute en "S" Chute lateral em salto

KAKATO-GUERI
USHIRO-GUERI-KEKOMI
Chute descendente com o
Chute para trs penetrando
calcanhar

32
USHIRO-GUERI-KEAGE MAE-HIZA-GUERI
Chute para trs Golpe com o joelho (frontal)

MAWASHI-HIZA-GUERI OI-GUERI
Golpe com o joelho (circular) Chute frontal com o p da frente

33
 MAE-GUERI-FUMIKOMI YOKO-GERI-FUMIKOMI
Chute esmagante (piso) frontal Chute esmagante (piso) laterall

MAE-GUERI-KEAGE YOKO-GERI-FUMIKIRI
Chute frontal sem penetrao Chute cortante lateral

34