AHORA Y DESPUES

Hasta qu punto es usted asertivo?

Me imagino que hacen este curso porque, siente que le

beneficiara modificar de alguna manera su comportamiento, o
porque quiere mejorar sus habilidades interpersonales a travs del
entrenamiento asertivo. Se deduce, por consiguiente, que en el
presente existen reas en su vida donde usted no es tan asertivo
como le gustara ser.
Hemos establecido que la asertividad es una eleccin de
comportamiento y que hay ocasiones en las que resulta ms
apropiado no ser asertivo. Hemos examinado los derechos bsicos, y
de ellas habr deducido las reas para su propio desarrollo
Para idear un programa personal que le sirva a su propio
perfeccionamiento, tambin necesita considerar reas d su vida
donde, por ahora, encuentra difcil la asertividad.
Por ejemplo, puede ser que usted siempre reaccione mal a las
crticas, ponindose defensivo o agresivo o pasa al contra- ataque.
Puede ser que usted siempre se sienta molesto o dolido por las
crticas y utilice horas interminables sufriendo por comentarios de
otros. O, ms probablemente, depender de la situacin en
particular, de las personas que le critican y de su relacin con ellos,
su estado de humor actual,. su salud, etc. El siguiente ejercicio le
pedir. que considere su nivel de asertividad, ahora mismo, respecto
a ciertas situaciones: A partir del resultado debera poder idear un
programa propio de entrenamiento para las reas donde usted
necesita tener ms y mejorar sus habilidades asertivas..
Ejercicio

Cun asertivo es usted en las siguientes situaciones?

A Evita o reprime?
B Encuentro que la mayor parte del tiempo es difcil ser asertivo?
C Lo encuentra difcil en ocasiones?
D Le resulta fcil ser asertivo?
No es probable que usted haya tenido lo experiencia exacta de
los escenarios aqu presentados. Pero sin duda recordar
situaciones similares en su vida.
Cmo responde cundo:

En el trabajo

Usted debe dar una valoracin sincera que dar lugar a una reaccin
negativa;

Usted debe reprender a un subordinado por un retraso.

Hay un choque de personalidades entre un compaero y usted; ella o

l siempre logran ponerle extremadamente furioso.

Su jefe le critica (a) justificadamente (b) injustamente.

Debe hablar con un subordinado acerca de un asunto delicado, como

el de hacer insinuaciones sexuales o raciales.

Uno de sus subordinados. tiene un problema personal de higiene ;

Otros miembros de su equipo le han pedido que le diga algo.

Su jefe le pide que haga algo que usted preferira no hacer algo
semejante a hacer una presentacin de un producto.

Usted se siente herido por un rumor que circula acerca de usted.

Usted necesita hablar con su jefe sobre una subida de sueldo o la
mejora de condiciones para (a) usted mismo (b) su equipo.

GENERAL
Sus amigos abordan un tema
acerca del cual usted tiene un punto de vista
personal firme y contrario al de ellos.

La persona sentada delante de usted en el

teatro se echa hacia delante en su silla,
obstaculizando su vista del escenario.

Ha de devolver alguna mercanca defectuosa a unos grandes

almacenes atestados de gente.

Su coche todava tiene problemas, a pesar de que ya lo ha llevado

dos veces a1 mismo taller para la reparacin.

Los profesionales se esconden detrs de una jerga tcnica cuando

usted trata de obtener respuestas directas y concretas a sus
preguntas.

Despus de la exploracin, su mdico no explica satisfactoriamente lo

que l considera que es el problema y simplemente saca su libreta y
le escribe una receta...

Usted est realmente furioso con. Alguien del que cree que se ha
aprovechado de su amistad.

Una amiga ha sufrido un abuso verbal y est demasiado asustoda

para plantar cara a su asaltante.

En casa

Tiene que rechazar la proposicin de visita de un pariente.

Las crticas constantes de su pareja, de su padre o de su hijo

amenazan su autoestima.
Sus necesidades sexuales no se ajustan
a las de su pareja.

Est furioso por un hbito persistente en

alguien al que usted ama.

Su pareja/padre insiste en tomar decisiones por usted.

Su pareja/padre es demasiado dependiente de usted.

Observaciones
Aqu se han listado ms de 20 situaciones y sin duda usted podra
pensar en docenas ms, o variaciones en los temas. A menudo es
difcil reconocer ciertas reas de su vida donde se muestra demasiado
pasivo o donde tiende a reaccionar excesivamente. Es de esperar que
si se piensa cuidadosamente a lo largo de este ejercicio, comenzar a
ver un patrn emergente: dnde es demasiado pasivo y con qu
personas en su vida; qu situaciones le golpearon con ms fuerza,
causando pena o rabia; dnde reprime sus sentimientos en lugar de
acometer enrgicamente reas problemticas en su vida, etc.
Desarrolle su propia lista de situaciones en las que deseara ser ms
asertivo. Marque prioridades. Una palabra de advertencia, sin
embargo. Aborde primero pequeeces (donde, si las cosas salieran
mal, no tendr mayor importancia), hasta que haya practicado y se
sienta confiado con sus habilidades asertivas. No piense que
solamente haciendo cursos sobre el tema, est usted listo para
comerse el mundo y a su esposa!