R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N .

Reduccin de los niveles

de estrs, ansiedad y depresin
en docentes de educacin especial
a travs de un programa de mindfulness
ISSN edicin impresa: 1889-4208 Clemente Franco Justo
Recepcin: 18/9/2009 Israel Maas Maas
Aceptacin: 2/10/2009 Eduardo Justo Martnez
(Universidad de Almera)

RESUMEN ABSTRACT

(Pp. 11-22)
En este estudio se analiza la incidencia This study analyzes the impact of a medi-
de un programa de meditacin sobre los -
niveles de estrs, ansiedad y depresin pression levels in a group of special edu-
de un grupo de docentes de educacin 
especial. Para ello se cont con la parti- receiving meditation intervention and a
control group which did not participa-
recibi dicha intervencin en meditacin, 
y un grupo control que no fue sometido a evaluated in both groups by the Teacher
dicha intervencin. Los niveles de estrs,    
ansiedad y depresin de ambos grupos Sanz, 2005). Statistical analyses showed
fueron evaluados mediante la Escala de
  -
  tal group than the control group. The
realizados mostraron una reduccin sig-
- usefulness of meditation techniques as
-
tal en comparacin con el grupo control. in the training of future special education
Los resultados hallados en la presente in- teachers to improve their psychological
and emotional wellbeing.
tcnicas de meditacin como estrategias
tiles y efectivas que pueden ser incorpo-
radas en la formacin de los futuros do-
centes de educacin especial para mejo-
rar su bienestar psicolgico y emocional.

PALABRAS CLAVE KEYWORDS

Estrs, ansiedad, depresin, meditacin, 
mindfulness, docentes, educacin especial. mindfulness, teachers, especial education.

11
R E D UCCI N D E LO S N I V EL ES D E ES T R S, A N S I EDA D Y DEPRESI N EN DO CENTES DE EDUCACI N ESPECIA L
1. Introduccin
La presin a la que se ven sometidos los
docentes desde diversos frentes, deriva en
la actualidad en la aparicin creciente de
patologas tanto de carcter fsico como
psicolgico, de tal modo, que cada vez
la comunidad educativa tiende a prestar
mayor atencin y preocupacin por un
problema que afecta tanto a la salud del
profesorado, como a la calidad de la en-
seanza (Sugai y Horner, 2001; Troman,
2000; Woods y Carlyle, 2002). En este senti-
do Ponce, Bulnes, Aliaga, Atalaya y Huer-
tas (2005) sealan que cuando el estrs
intenso se mantiene a lo largo del tiempo,
suelen aparecer en los docentes sentimien-
tos negativos, actitud de cinismo, falta de
implicacin con los alumnos, absentismo
laboral, ansiedad, depresin, irritabilidad,
descenso en la autoestima, insomnio, hi-
pertensin, lceras, trastornos coronarios,
consumo de drogas y alcohol, etc.
Chakravorty (1989) realiz una investi-
gacin en la que encontr que el 77% de
las bajas laborales de larga duracin que
presentaban los profesores, eran debidas
a patologas mentales relacionadas con el
estrs. Estos resultados concuerdan con
los encontrados por Sevilla y Villanueva
(2000), quienes hallaron un incremento
anual de las bajas de tipo psiquitrico que
no se encontraban en otras profesiones, y
que tenan como consecuencia una dis-
minucin del rendimiento laboral y un
incremento del absentismo en el trabajo.
Aunque el tema del malestar psicolgi-
co que sufre el profesorado en sus dife-
rentes componentes de estrs, ansiedad
y depresin, se ha venido estudiando de
los ltimos aos, llama la atencin que sea
el mbito de la educacin especial donde
menos investigaciones se hayan realizado
12
sobre esta temtica. Y llama especialmen-
te la atencin, sobre todo porque es en el
mbito de la educacin especial, donde
los problemas de estrs, ansiedad y de-
presin en el profesorado, suceden con
mayor proporcin en comparacin con
otras etapas o especialidades educativas
(Polaino-Lorente, 1985). En este sentido,
Polaino-Lorente (1985) establece que en
los docentes de educacin especial, las
seis manifestaciones emocionales ms
frecuentes que se producen son: frustra-
cin, cansancio mental, preocupaciones
-
mientos de apresuramiento y urgencia.
Los estudios en cuanto a la prevalencia
del estrs en los docentes de educacin
especial no son del todo concluyentes.
As por ejemplo, en un estudio realizado
por Carretero, Oliver, Toledo, y Regueiro
(1998), se encontr que el 13% de los do-

padecan alto nivel de estrs y de desgas-
te profesional, siendo los sntomas ms
destacados los de despersonalizacin,
cansancio emocional y descenso en la rea-
lizacin personal. Por su parte Strassmeir
(1992), encontr que el 12% de los profe-
sores de educacin especial presentaba
niveles ms altos de estrs que los profe-
sores de otras etapas educativas.
Paula (2005) plantea varios factores
inherentes al trabajo desarrollado en el
campo de la educacin especial que pue-
den actuar como desencadenantes de un
proceso de estrs laboral:
1. La falta de valoracin social que el
trabajo relativo a la educacin espe-
cial tiene en la sociedad actual.
2. El hecho de tratarse de una profesin
de ayuda, lo que la hace ms vulne-
rable al agotamiento emocional.
 R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3

- negativas y la tensin, al tiempo que se

lleva la atencin de personas con gra- produce una reduccin de emociones
ves patologas. como la ira y la ansiedad (Brefczynski-
Lewis, Lutz, Schaefer, Levinson y David-
4. El ambiente de sufrimiento en el que son, 2007; Davidson et al., 2003).
se desenvuelve el trabajo diario, rela-
tivo tanto a las personas con discapa- Kabat-Zinn (1990) impuls el uso de la
cidad como a sus familiares. meditacin mindfulness como procedimiento
-
5. El carcter interdisciplinar y de tra- lgicos o psicosomticos desarrollando el
bajo en equipo que implica la edu- programa denominado Mindfulness-Based
cacin especial, y que conlleva un Stress Reduction , orientado al trata-
esfuerzo aadido en cuanto a rela- miento del estrs, en general, en el mbito de
ciones interpersonales, resolucin de intervencin de la medicina conductual. Este
programa se caracteriza fundamentalmente
por ser un programa educativo basado en
Lamentablemente, la formacin curri-
cular del profesorado de educacin es-
pecial no incluye ningn tipo de prepa- 
racin psicolgica ni herramienta alguna mindfulness, se aprende a observar y acep-
de autoconocimiento personal, por lo que tar los pensamientos, las sensaciones y las
los docentes de educacin especial sue- emociones que se presentan sin hacer na-
len carecer de los recursos y habilidades
necesarios para poder hacer frente a las o alterarlas. De esta forma, el sujeto toma
conciencia de sus eventos privados y de los
docente les plantea da a da (Anadn, automatismos que conllevan, de tal forma
2005; Bisquerra, 2005). En relacin con es- que puede actuar independientemente de

sus pensamientos y emociones, no dando
establecen que una mayor autoconciencia automticamente por cierto lo que piensa
- y lo que siente. Al mismo tiempo, las tc-
cacia, pueden ejercen un factor protector nicas de mindfulness provocan el desarrollo
frente al estrs que sufren los docentes.
como una conciencia sin juicios que se de-
Desde hace varios aos, la investigacin sarrolla instante tras instante, momento a
- momento, mediante un tipo de atencin
do que la meditacin produce cambios no reactiva, abierta y sin prejuicios en el
en el cerebro asociados a emociones ms momento presente (Kabat-Zinn, 2007). En
positivas. Los estudios han demostrado 
un incremento en la actividad del lbulo Banda (2007), establecen que la conciencia
frontal izquierdo que es donde se gestan plena es un estado mental que permite a la
y almacenan las emociones positivas, al persona enfocar la realidad del momento
tiempo que se reduce el funcionamiento presente, con apertura y sin juzgar ni de-
de la regin derecha. Tambin se ha com- jarse llevar por sus pensamientos y emo-
probado que las personas que emplean ciones, tomando distancia sobre sus con-
ms la zona izquierda del cerebro tardan tenidos mentales observndolos desde un
menos tiempo en eliminar las emociones punto de vista imparcial.

13
R E D UCCI N D E LO S N I V EL ES D E ES T R S, A N S I EDA D Y DEPRESI N EN DO CENTES DE EDUCACI N ESPECIA L
Durante la meditacin nos ubicamos en
un estado que se caracteriza por la proyec-
cin de un solo conjunto de seales al mis-
mo tiempo, de tal forma que la repercusin
que ejerce esta situacin sobre la estructu-
en la concentracin hay una persona que
en una clara tendencia a la normalizacin
de las reacciones y a un comportamiento
 y una demarcacin en la que se ejecuta un
este modo, los ndices de tensin y ansie-
dad se reducen, nuestro ritmo cardiaco y
metablico disminuye, y se produce un in-
cremento de la atencin y de la capacidad
de concentracin (LeShan, 2005).
- donde no se busca comparar nada ni se
ten dos tipos de meditacin: una medita-
cin de concentracin, que consiste en cen-
trarse en un estmulo concreto; y otra muy
distinta que se conoce como meditacin de
insight o awareness, que se limita a tomar
conciencia de los estmulos que nos llegan.
En la meditacin por concentracin se
trata de dejar la mente solamente con el
estmulo en el que se concentra, es decir,
vaca. En la meditacin de awareness no
se tiene como objetivo la eliminacin de
los pensamientos, sino que, cuando apa-
rece un pensamiento, sentimiento, sen-
sacin o emocin, se le da la bienvenida,
porque es una ocasin para entrenarse
en sentirla sin intervenir. Lo importante
en esta fase es no hacer. No se siguen los
pensamientos, de forma que nos alejen
del presente. No se siguen las emociones
porque no se acta. No se siguen las sen-
saciones porque no se quieren eliminar
por muy desagradables que sean. En este
sentido podra considerarse claramente
un ejercicio de desactivacin de los pen-
samientos (defusin), porque los relati-
viza totalmente, de tal forma que no nos
llevan a la accin y los observamos como
procesos que ocurren y no considerando
la realidad de su contenido
14
Sin embargo, autores como Strand
(2005), consideran que se tiende a con-
fundir de forma errnea meditacin con
concentracin, cuando de hecho son fe-
nmenos completamente distintos, pues
se concentra, crendose de este modo una
dualidad de consciencia, una separacin
proceso mental que busca comparar y en-
contrar una solucin. Por el contrario, la
meditacin no es un acto de voluntad, ni
una actividad mental, sino una relajacin
persigue llegar a conclusiones de ningn
En los ltimos aos, las tcnicas de me-
ditacin se han venido empleando con
-
nos como la depresin (Segal, Williams y
Teasdale, 2002), la ansiedad (Barnes, Trei-
ber y Davis, 2001; Beaucheim, Hutchins y
  
1989; Westlund, 1993), el malestar psicol-
 
 
de la Banda, 2007), la reduccin del estrs
(Solberg, Ingjer, Holen, Sundgot-Borgen,
Nilsson y Holme, 2000), el insomnio (Jaco-
bs, Benson y Friedman, 1993; Jacobs et al.,
1993), as como para la mejora del bienes-
tar general del sujeto (Ferguson, 1981).
Por lo tanto, la hiptesis de la presente
investigacin hace referencia a que aque-
llos docentes de educacin especial parti-
cipantes en un programa de entrenamien-
ansiedad, depresin y estrs, en compa-
racin con un grupo de docentes de edu-
cacin especial no participantes en dicho
entrenamiento en meditacin.

2. Metodologa
2.1. Participantes
En el presente estudio participaron un to-
tal de 36 docentes de Educacin Especial (10
hombres y 26 mujeres) pertenecientes a cen-
desacuerdo a 5 = total acuerdo).
Almera (Espaa). Las edades de los mismos
oscilaron entre los 29 y los 52 aos (M=34.74;
DT=11.43). Dieciocho participantes fueron
-
y 13 mujeres), y los 18 restantes al grupo con-
trol (5 hombres y 13 mujeres). La asignacin
de los sujetos a uno u otro grupo se realiz al
2.4. Procedimiento
hubiese el mismo nmero de hombres y de
mujeres en ambos grupos.
2.2. Diseo
Para analizar los efectos del programa
de meditacin (variable independiente)
sobre los niveles de estrs, ansiedad y
depresin de los docentes de educacin
especial (variables dependientes), se uti-
hombres y de mujeres en ambos grupos, ya
de comparacin de grupos con medicin
- el estrs docente que los profesores (Santia-
tal y un grupo control.
2.3. Instrumentos
Para la evaluacin de los niveles de es-
trs, ansiedad y depresin de los docentes
de educacin especial, se emple la Escala
  conocer los niveles de ansiedad, depresin
y Sanz, 2005), que se compone de 77 tems
agrupados en seis dimensiones: ansiedad,
depresin, presiones, creencias desadapta-
tivas, desmotivacin y mal afrontamiento.
Sumando las puntuaciones en las seis va-
riables anteriores, se obtiene la puntuacin
global de estrs. Una puntuacin entre 126
y 147 indicara un nivel muy bajo de estrs
docente; entre 148 y 164 el nivel es bajo; en-
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tre 165 y 189 normal; entre 190 y 212 mo-
derado; y puntuaciones superiores a 213 in-
dican un nivel alto de estrs docente. Cada
la que el docente debe de mostrar su gra-
do de desacuerdo o acuerdo mediante una
escala tipo Likert de 1 a 5 puntos (1 = total
Esta escala muestra unas propiedades
psicomtricas aceptables, teniendo en cuen-
res se encuentra entre 0.74 y 0.89, siendo la
Con el objeto de poder llevar a cabo esta
investigacin, en primer lugar se procedi
a ofertar un curso dirigido a docentes de
educacin especial titulado Prevencin y
Tratamiento del Estrs. En el curso se ins-
cribieron un total de 36 docentes, quienes
fueron asignados al azar al grupo control o
que las profesoras se ven ms afectadas por
go, Otero, Castro y Villardefrancos, 2008).
Posteriormente, se procedi a la evalua-
cin pretest de todos los sujetos partici-
pantes en la investigacin, para lo cual se
les pidi que cumplimentasen la Escala de
Estrs Docente (ED-6) con el objetivo de
y estrs de partida de cada uno de ellos.
A los sujetos del grupo control se les
tena que ser dividido y que el curso se
impartira en dos turnos, pasando ellos a
formar parte del segundo turno, el cual
recibi el curso de formacin una vez que
15
R E D UCCI N D E LO S N I V EL ES D E ES T R S, A N S I EDA D Y DEPRESI N EN DO CENTES DE EDUCACI N ESPECIA L

 - y Compromiso (Hayes, Stroshal y Wilson,

test, se procedi a la aplicacin del pro- -
grama de intervencin a los sujetos del lidad de esta terapia es la aceptacin de los
 pensamientos, emociones y sensaciones
consisti en el aprendizaje y prctica de y el distanciamiento de su contenido, al
 tiempo que se fomenta la atencin al mo-
que es una tcnica de meditacin en la mento presente.
que no se pretende tratar de controlar
los pensamientos, sensaciones o senti-  -

por otros, sino todo lo contrario, dejarlos procedi nuevamente a evaluar los nive-
libres, aceptando cualquier pensamien- les de estrs, ansiedad y depresin de los
to, imagen o sensacin que pueda apare- docentes de los dos grupos participantes
cer o surgir de forma espontnea. Dicha en la investigacin, para lo cual se les pi-
tcnica de meditacin consiste en la re- di que cumplimentasen nuevamente la
peticin mental de un sonido o mantra, Escala ED-6, con el objetivo de obtener la
mientras la atencin se dirige a la zona puntuacin postest para las variables es-
del abdomen para ser conscientes del trs, ansiedad y depresin.
proceso de respiracin que est teniendo
- Todos los sujetos participantes en el es-
car ni el ritmo ni la intensidad de dicho
proceso respiratorio. Al dirigir la aten- de ste del objetivo de la investigacin, y
cin hacia la respiracin, se intenta man- se les solicit su consentimiento por escri-
tener centrada la mente en el momento to para poder hacer uso de los datos ob-
presente en un proceso de conciencia tenidos manteniendo y garantizando la

pensamientos y emociones que tienen
lugar en cada momento, pero sin tratar impartir el curso de meditacin a los pro-
fesores del grupo control, tal y como se
les haba informado.
Esta tcnica de meditacin se practica
durante 40 minutos una vez al da, o bien
durante 25 minutos dos veces al da, prefe-
3. Resultados
rentemente sentado en una posicin cmo- 
da con la espalda recta y los ojos cerrados.
Para el aprendizaje de la tcnica son nece-
sarias 10 sesiones de una hora y media de como en el grupo control, se utiliz la
prueba t de Student para muestras rela-
siendo la periodicidad de las sesiones de cionadas. Asimismo, se realiz un anli-
una sesin semanal, por lo que el progra-
- control a partir de las diferencias antes y
de a lo largo de 10 semanas. El aprendizaje despus de la intervencin en ambos gru-
de la tcnica de meditacin es completado pos, utilizando para ello la prueba t de
con la presentacin y discusin durante Student para muestras independientes.
las sesiones de diversas metforas y ejerci- Todos los anlisis fueron realizados con
cios utilizados en la Terapia de Aceptacin el paquete estadstico SPSS versin 15.0.

16
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La tabla 1 muestra las medias y desvia- Para valorar la magnitud del cambio
ciones tpicas pretest y postest correspon- -
ple la d de Cohen (1988), que se obtie-
para las variables estrs, ansiedad y depre- ne mediante la aplicacin de la frmula
sin (ver tabla 1 en pgina siguiente).
M1 M2 
d=
 - Sponderada

medidas pretest y postest entre ambos las puntuaciones postest, todo ello divi-
grupos, se utiliz la prueba t de Student dido entre la desviacin tpica pondera-
para muestras independientes (vase ta- da que viene dada mediante la frmula
 S12 + S22
- Sponderada= . Valores superiores
2
cativas entre ambos grupos en las medi-
das pretest en ninguna de las variables. a 0.8 indican cambios muy importantes,
 entre 0.5 y 0.8 importantes, por debajo
grupos en las variables analizadas antes de 05 medios y menores de 0.2 bajos. En
de la intervencin. Sin embargo, se obser- la Tabla 4 se observa cmo las puntua-
- ciones de la d de Cohen en el grupo con-
cativas entre ambos grupos en las medi-
das postest en la variable estrs docente muy bajos, con valores que oscilan en-
(t=3.03; p<.05), no apareciendo diferencias tre .003 y .052, mientras que en el grupo
- -
portantes en la variable estrs docente
variables ansiedad (t=.705; p>.05) y depre- (d=.76), y cambios de nivel medio en las
sin (t=.510; p>.05) (ver tabla 2 en pgina variables ansiedad (d=.44), y depresin
siguiente). (d=.37).

 - Finalmente, se calcul el porcentaje de

cambio entre las puntuaciones postest y
grado de incidencia de la intervencin Mpost Mpre
en cada una de las variables, se compa- pretest (Porcentaje de cambio)=
Mpre
raron las medidas postest con las pretest
utilizando la t de Student para muestras -
relacionadas (vase Tabla 3). La Tabla 3 mental. Respecto al porcentaje de cam-
bio en el grupo control, se observa que
dicho porcentaje apenas supera el 2%, lo
entre las puntuaciones postest-prestest en que indicara unos porcentajes de cambio
el grupo control. Sin embargo, en el grupo muy bajos entre las puntuaciones postest
- y pretest para las variables estudiadas.

(t=3.48; p<.005), ansiedad (t=3.07; p<.01), y observan reducciones del 16% en la varia-
depresin (t=3.11; p<.01), al comparar las bles ansiedad y depresin, mientras que
puntuaciones antes y despus de la apli- se produce una reduccin del 13% en la
cacin del programa de meditacin (ver variable de estrs docente (ver tabla 4 en
tabla 3 en pgina siguiente). pgina siguiente).

17
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PRETEST POSTEST
Control Experimental Control Experimental
M DT M DT M DT M DT
Estrs 179.88 30.57 184.13 36.31 179.75 30.18 159.93 26.63
Ansiedad 43.25 16.04 45.60 19.26 42.06 16.13 38.27 13.62
Depresin 17.44 6.53 19.27 10.99 17.12 5.52 16.08 5.38

Tabla 1. Medias y desviaciones tpicas pretest y postest correspondientes a los grupos control y experimental
para las variables estrs, ansiedad y depresin.

PRETEST POSTEST
Variable t p t p
Estrs .661 .514 3.03 .048*
Ansiedad .685 .499 .705 .456
Depresin 1.49 .145 .510 .614
Nota: *p<.05

Tabla 2. Prueba t de Student para muestras independientes de las diferencias pretest y postest
entre el grupo control y experimental, para las variables estrs, ansiedad y depresin.

CONTROL EXPERIMENTAL
Variable t p t p
Estrs docente .077 .940 3.48 .004*
Ansiedad 1.80 .105 3.07 .008**
Depresin .740 .471 3.11 .008**
Nota: *p<.005; **p<.01

Tabla 3. Prueba t de Student para muestras relacionadas de las diferencias postes-pretest

en el grupo control y experimental para las variables estrs, ansiedad y depresin.

GRUPO CONTROL GRUPO EXPERIMENTAL

d % d %
Estrs docente .003 -.07 .76 -13.1
Ansiedad .052 -2.75 .44 -16.1
Depresin .042 -2.06 .37 -16.5

Tabla 4. d de Cohen y porcentaje de cambio del grupo control y experimental para las variables
estrs, ansiedad y depresin.

18
 R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3

4. Discusin nicas de meditacin en el tratamiento de

la depresin (Teasdale, Segal, Williams,
Una vez analizados los resultados del Ridgeway, Soulsby y Lau, 2000), la ansie-
presente estudio, podemos concluir que dad (Barnes et al., 2001; Beaucheim et al.,
  
nos planteamos comprobar con la presen- y Kabat-Zinn, 1995), y el estrs (Solberg,
te investigacin, y es que se produce una Halvorsen, Sundgot-Borgen, Ingjer y Ho-
len, 1995; Solberg, Halvorsen y Holen,
estrs, ansiedad y depresin en el grupo 2000; Solberg et al., 2000; Westlund, 1993).
de docentes de educacin especial que
recibi el entrenamiento en meditacin, Por lo tanto, a partir de los resultados
en comparacin con el grupo control que de la presente investigacin, podemos
no recibi dicho programa de interven- concluir que la prctica regular de la me-
cin. Ambos grupos partieron de pun- ditacin proporciona al sujeto un marco
tuaciones similares en las variables de de estabilidad para poder observar los
estrs, ansiedad y depresin, ya que no pensamientos estresantes sin reaccionar
ante ellos, desproveyndoles de esta ma-
de partida entre las puntuaciones pretest nera de su carcter estresante, mientras
de ambos grupos en dichas variables. Pe- permanece relajado y equilibrado ante
su presencia. Con la prctica de la me-
- ditacin se aprende a calmar la mente y
perimental, se observaron diferencias sig- a concentrarla en el momento presente,
en el aqu y ahora, desarrollando una
conciencia plena de lo que ocurre en ca-
puntuaciones de estrs docente, no apa- da momento. De este modo, cuando nos
concentramos en algo y focalizamos toda
las medidas postest de ambos grupos en nuestra atencin sobre ello, la mente se
las variables ansiedad y depresin. Sin ralentiza y los pensamientos incontrola-
embargo, al realizar el anlisis estadstico dos y automticos van disminuyendo su
de las diferencias entre las puntuaciones frecuencia e intensidad (Holen, 2006).
-
tal, se observ la aparicin de diferencias Por todo ello, consideramos que las tc-
nicas de meditacin poseen el aval cient-
en las variables estrs docente, ansiedad -
y depresin, obtenindose puntuacio- tivo comience a plantearse seriamente la
inclusin de dichas tcnicas en los futuros
medidas postest en comparacin con las -
medidas pretest. Por el contrario, no apa- terio, con el objetivo de poder dotar al fu-
turo docente de una serie de herramientas
las medias de las puntuaciones postest y y estrategias que le permitan hacer frente
pretest en el grupo control para ninguna -
de las variables evaluadas. sas situaciones de estrs que tendr que
afrontar en su futura prctica docente.
Estos resultados concuerdan con los
encontrados en otras investigaciones, Para Paula (2005), la actividad profe-
- sional que conlleva la educacin especial,

19
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acarrea unos factores de riesgo laboral, no 

 

  -
slo a nivel fsico o de salud, sino tambin
a nivel psquico y emocional. Segn esta
autora, los costes y consecuencias que se
producen a raz del alto nivel de estrs que
sufren los docentes de educacin especial,
no slo afecta a la persona en su bienestar
fsico, psquico, emocional y social, sino que
tambin afecta, de manera directa, al rendi-
miento laboral, a la efectividad en el trabajo,
y a la calidad de la atencin educativa que
se ofrece a las personas con discapacidad.
Consideramos, asimismo, que aunque
los resultados del presente estudio han si-
do bastante positivos, hay que ser cautos
respecto a la generabilidad de los resul-
tados obtenidos, ya que la muestra de la
investigacin fue relativamente pequea,
y adems dicha muestra no fue aleatoria,
sino de voluntarios, por lo que puede pre-
sentar sesgos. Asimismo, es necesario con-
- 
po de los resultados obtenidos mediante
la realizacin de medidas de seguimiento
- 

  
duccin de los niveles de estrs, ansiedad
-     Teaching and
mental, se mantiene a lo largo del tiempo.
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 R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3

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 A  A  
A
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teraputico de aceptacin I y II.  cin de estrs mediante atencin plena:
Psicoterapeutas. -
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Sobre los autores

Clemente Franco Justo
Profesor Colaborador del Departamento de Psicologa Evolutiva y de la Educacin
de la Universidad de Almera (Espaa).
Israel Maas Maas
Becario de Investigacin del Departamento de Personalidad, Evaluacin
y Tratamiento Psicolgico de la Universidad de Almera (Espaa).
Eduardo Justo Martnez
Catedrtico de Escuela Universitaria del Departamento de Psicologa Evolutiva
y de la Educacin de la Universidad de Almera (Espaa).

DIRECCIN DE CONTACTO
Clemente Franco Justo
Departamento de Psicologa Evolutiva y de la Educacin
Facultad de Ciencias de la Educacin
Universidad de Almera. Carretera de Sacramento s/n.
La Caada de San Urbano. Almera 04120. Espaa. cfranco@ual.es

22
 R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3

Reducing stress, anxiety and

depression in a group of
special education teachers
using a mindfulness program
ISSN printed edition: 1889-4208 Clemente Franco Justo
Recepcin: 18/09/2009 Israel Maas Maas
Aceptacin: 02/10/2009 Eduardo Justo Martnez
(Universidad de Almera)

ABSTRACT

(Pp. 23-33)
This study analyzes the impact of a me-
-
depression levels in a group of special
 control group. The results found in this
group receiving meditation interven- -
tion and a control group which did not
- that may be integrated in the training
sion were evaluated in both groups by of future special education teachers to
    - improve their psychological and emo-
   tional wellbeing.

KEYWORDS


23
REDUCING STRESS, ANXIETY AND DEPRESSION IN A GROUP OF SPECIAL EDUCATION TEACHERS USING A MINDFULNESS PROGRAM
1. Introduction
The pressure that teachers are sub-
jected to on a diversity of fronts leads to
the appearance of a growing number of
physical and psychological pathologies,
so there is a current tendency in the ed-
ucational community to pay increasing
Studies on the prevalence of stress in
teachers and the quality of their teaching
(Sugai and Horner, 2001; Troman, 2000;
Woods and Carlyle, 2002). In this sense,
Ponce, Bulnes, Aliaga, Atalaya, and Huer-
tas (2005) point out that when teachers
are under intense stress for a long period
of time, negative feelings, cynicism, lack
of involvement with students, absentee-
- lowered personal realization. Strassmeir
er self-esteem, insomnia, high blood pres-
sure, ulcers, coronary disorders, drug and
alcohol abuse, etc., commonly appear.
Chakravorty (1989) did a study in which
he found that 77% of long-term teacher
absences were due to mental pathologies
related to stress. These results agree with
those found by Sevilla and Villanueva
(2000), who found an annual increase in
sick leave due to psychiatric illness not
found in other professions and that re-
sulted in diminished performance and
increased absenteeism.
Although the subject of psychological
persons with severe pathologies.
- 
sively studied in recent years, the fact that
it is in special education where the fewest
studies have been done on this subject
 - 5. The interdisciplinary nature and
teamwork involved in special educa-
of special education where problems of
- sary for interpersonal relations, re-
cur to a greater proportion than in other
24
stages or specializations of education.
(Polaino-Lorente, 1985). In this sense,
Polaino-Lorente (1985) demonstrates that
frequent emotional manifestations are
-
ings of urgency and being rushed.
special education teachers are not entirely

Carretero, Oliver, Toledo and Regueiro
(1998), 13% of special education teach-

from a high level of stress and professional
burnout, in which the most outstanding
(1992), found that 12% of special educa-
tion teachers had higher stress levels than
teachers in other stages of education.
Paula (2005) suggests several factors in-
herent in work in special education that
could trigger job stress:
1. Special education is not valued by
the public in todays society
2. The fact that it is a care-giving pro-
fession makes it more vulnerable to

the disabled and their families, in
which daily work takes place.
-

Unfortunately, the curricular training of
special education teachers does not include
any psychological preparation, or any self-
knowledge tools, so they usually lack the
resources and skills necessary to be able
to face the requirements and demands
posed by their daily labor (Anadn, 2005;

and Herruzo (2004) suggest that greater
self-awareness and stronger self-control

teachers from stress.
 present time, openly and without judging
has been demonstrating that meditation
causes changes in the brain associated with
more positive emotions. Studies have dem-
-
tal lobe which is where positive emotions
are stored and managed, at the same time
that functioning is reduced on the right side.
It has also been found that persons who use
- structure is manifested in a clear tendency
ative emotions and tension more quickly,
at the same time that emotions such as an-

Lewis, Lutz, Schaefer, Levinson, and David-
son, 2007; Davidson et al., 2003).
Kabat-Zinn (1990) boosted the use of
mindfulness meditation as a procedure for
treatment of psychophysiological and psycho-
somatic disorders by developing the Mindful-
ness-Based Stress Reduction  program
directed at treatment of general stress
in behavioral medicine. This program is
mainly an educational program based on a
Mindfulness techniques teach how to
observe and accept thoughts, feelings and
emotions present without doing anything
to try and modify, change or alter them.
This way, the subject becomes aware of his
own private events and the automatisms
they involve, so that he can act independ-
R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3
ently of his thoughts and emotions, and
not automatically accept as true what he
thinks and feels. At the same time, mind-
fulness
without judging, that develops one in-
stant at a time, minute by minute, through
unprejudiced at the present time (Kabat-

full awareness is a mental state that ena-
bles a person to focus on the reality of the
or allowing oneself to be carried away by
his thoughts and emotions, observing the
content of his mind impartially from afar.
During meditation you are in a state
characterized by the projection of a sin-
gle set of signals at a time, and the reper-
cussion on the organisms physiological
toward normalizing reactions, and more
-
slowing down heartbeat and metabolism,
concentrate (LeShan, 2005).
are two types of meditation, concentration
meditation, which consists of concentrating
on a concrete stimulus, and another very
-
ness meditation, which is limited to becom-
ing aware of the stimuli that reach you.
In concentration meditation, the idea is
to leave the mind only the stimulus be-
ing concentrated on, that is, empty. The
purpose of awareness meditation is not
to eliminate thoughts, but welcome any
thought, feeling, sensation or emotion that
comes up, as an occasion to train in feel-
ing without intervening. The important
25
REDUCING STRESS, ANXIETY AND DEPRESSION IN A GROUP OF SPECIAL EDUCATION TEACHERS USING A MINDFULNESS PROGRAM

thing at this stage is not to do anything. Therefore, the hypothesis of this re-
Thoughts are not followed up, so they lead search is that special education teachers
away from the present. Emotions are not who participate in a meditation training
followed up because they are not acted up- -
on. Feelings are not followed up because it
stress levels compared to a group of spe-
how unpleasant they may be. In this sense, cial education teachers who do not par-
- ticipate in this meditation training.
activating thoughts (defusion), because it
completely relativizes them, so they do not
lead to action and are observed as process-
2. Methodology
es that are occurring, without considering
the reality of their content. 2.1. Participants

A total of 36 special education teachers
(2004) believe that there is an erroneous (10 men and 26 women) at public schools
tendency to confuse meditation with con-  -
centration, when in fact they are completely era (Spain) participated in this study.
- Their ages varied from 29 to 52 (M=34.74;
tion a person concentrates, creating a dual- SD=11.43). Eighteen participants were as-
ity of awareness, a separation and demar-
cation in which a mental process that seeks and 13 women), and the remaining 18 to
the control group (5 men and 13 women).
On the contrary, meditation is not an act of Subjects were assigned to one group or an-
will, not a mental activity, but conscious -
able so that there were the same number of
men and women in both groups.
where nothing is compared and no conclu-
sions of any kind are pursued.
2.2. Design
In recent years, meditation techniques  -
have been successfully employed in treat- tion program (independent variable) on
ing a diversity of disorders, such as de-
   special education teachers (dependent
  

 comparison design was used with pre-
   -
Westlund, 1993), psychological discom- perimental group and a control group.
 
 
de la Banda, 2007), stress reduction (Sol-
2.3. Instruments
berg, Ingjer, Holen, Sundgot-Borgen,      -

2000), insomnia  
 -
et al., 1993), and to generally improve the
subjects wellbeing (Ferguson, 1981). non-adaptive beliefs, demotivation and

26
 R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3

coping poorly, was used to evaluate spe- 

depression levels. An overall stress score group were given the intervention pro-
gram, which consisted of learning and
variables above. A score of 126 to 147 would practicing Meditacin Fluir (Franco, 2007,
indicate very low teacher stress, from 148 to 2009), a meditation technique that does
164 low, from 165 to 189 normal, from 190 -
to 212 moderate, and scores over 213 show tions or feelings, or change them or replace
high teacher stress. Each item is a statement them with others, but entirely the oppo-
that the teacher must show his agreement site, leaves them alone, and accepts any
with on a 5-point Likert-type scale (1=com- thought, image or feeling that may appear
pletely disagree to 5=completely agree). or come up spontaneously. The technique
consists of mentally repeating a sound or
 -
of all of the factors is 0.74 to 0.89, with a domen and being aware of breathing, but
total scale reliability of 0.93, the scale has not trying to alter or modify its rhythm or
acceptable psychometric properties. -
ing, the mind concentrates on the present

2.4. Procedure perceives feelings, thoughts and emotions
that take place all the time, but does not try
 to modify, change or alter them.

a course entitled Prevention and Treat- The meditation technique is practiced
  - for 40 minutes once a day or for 25 min-
rolled in the course and were assigned at utes twice a day, preferably in a comfort-
-
- and eyes closed. Ten hour-and-a-half
able so that there were the same number weekly sessions are necessary to learn
of men and women in both groups, since the technique. Learning the meditation
technique is completed with presentation
teacher stress than men (Santiago, Otero, and discussion during the sessions of a

in Acceptance and Commitment Therapy
Then we proceeded to the pretest evalu-

ation of all of the participants in the study, 
therapy is acceptance of thoughts, emo-

-
tion on the present moment.
Subjects in the control group were told
that for reasons of space, the group had to When the intervention program in
be split in two, and that the course would be

- in the two groups of participants in the
study were reevaluated, for which they

27
REDUCING STRESS, ANXIETY AND DEPRESSION IN A GROUP OF SPECIAL EDUCATION TEACHERS USING A MINDFULNESS PROGRAM

 measurements of teacher stress (t=3.03;

- p
ety and depression variables. -

At the end of the study, all of the partici- (t=.705; p>.05) or depression (t=.510; p>.05)
pating subjects were informed of the pur- 
pose of the research, and were asked for

data collected, maintaining and guaran-
-
on completion of the research, the medita- on each of the variables, using the Student
tion course was also given to the teachers t for related samples (see Table 3). Table 3
in the control group, as they had been told.

variables in the control group. However,
3. Results

The Students t for related samples was (t=3.48; p<t=3.07; p<.01), and
depression (t=3.11; p<.01) when scores be-
-
- 

groups were also compared with the Stu- Cohens d (1988) was used to evaluate
dents t for independent samples for dif- -
 vention was completed. This was found
of the analyses were done with the SPSS by the formula
statistical package ver. 15.0. M1 M2
d=
Sponderada
Table 1 shows the pretest and post-
test means and standard deviations in 

 whole is divided by the weighted standard
deviation which is given by the formula

S12 + S22
The Students t for independent sam- Sponderada=
ples was used to analyze the two groups 2
-
- 
ments (see table 2). Table 2 shows there from 0.5 to 0.8 large, below 0.5 medium
and less than 0.2 small. In Table 4, the Co-
between the groups in pretest measure- hens d in the control group shows very
ments or in the variables. That is, there small changes, with values varying from

the variables analyzed before interven-

stress variable (d
d=.44), and depression (d=.37).

28
 R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3

PRETEST POSTTEST
Control Experimental Control Experimental
M DT M DT M DT M DT
Stress 179.88 30.57 184.13 36.31 179.75 30.18 159.93 26.63
Anxiety 43.25 16.04 45.60 19.26 42.06 16.13 38.27 13.62
Depression 17.44 6.53 19.27 10.99 17.12 5.52 16.08 5.38



PRETEST POSTTEST
Variable t p t p
Stress .661 .514 3.03 .048*
Anxiety .685 .499 .705 .456
Depression 1.49 .145 .510 .614
Note: *p<.05

Table 2. The Students t

stress, anxiety and depression variables.

CONTROL EXPERIMENTAL
Variable t p t p
Teacher stress .077 .940 3.48 .004*
Anxiety 1.80 .105 3.07 .008**
Depression .740 .471 3.11 .008**
Note: *p<.005; **p<.01

Table 3. Student t

and depression variables.

CONTROL GROUP EXPERIMENTAL GROUP

d % d %
Teacher stress .003 -.07 .76 -13.1
Anxiety .052 -2.75 .44 -16.1
Depression .042 -2.06 .37 -16.5

Table 4. Cohens d

29
REDUCING STRESS, ANXIETY AND DEPRESSION IN A GROUP OF SPECIAL EDUCATION TEACHERS USING A MINDFULNESS PROGRAM

Finally, the percentage change between

lower than in the pretest. To the contrary,
Mpost Mpre -
(Porcentaje de cambio= )
Mpre
the control group for any of the variables
evaluated.
groups. In the control group, this per-
These results agree with those found
indicate very small percentage changes in other studies, where meditation tech-

- in treatment of depression (Teasdale,

rimental group, 16% reductions are ob-    
 
there is a 13% reduction in teacher stress Beaucheim et al., 2008; Epply et al., 1989;
(See table 4 in the preview page).   
and stress (Solberg, Halvorsen, Sundgot-
 

4. Discussion


et al., 2000; Westlund, 1993).

it may be concluded that our research con- Therefore, from the results of this re-
search, it may be concluded that the regu-
- lar practice of meditation provides the
subject with a framework of stability from
the group of special education teachers which to observe stressful thoughts with-
that received meditation training com- out reacting to them, thereby removing
pared to the control group that did not their stressful nature, while remaining re-
receive the intervention program. Both 
groups started out with similar scores in practicing meditation, one learns to keep
- the mind calm and concentrate on the
- present moment, the here and now, de-
ences in pretest scores in these variables veloping full awareness of what is going
between the two groups at the beginning. on at all times. By concentrating on some-

- mind slows down and uncontrolled, au-
tomatic thoughts start slowing down and
become less intense (Holen, 2006).

- In view of the above, we believe that
-
-
variables. However, statistical analysis tem to begin to seriously plan inclusion of
- these techniques in future teacher educa-
tion curricula, in order to prepare future
teachers with a series of tool and strate-
-

30
 R E V I S TA E D U C AC I N I N C LU S I VA V O L. 2, N . 3

ly the situations of stress they will have to 

 

  -
face in their future teaching practice.
For Paula (2005), professional activity
involved in special education entails not
only physical and health risks, but also
psychic and emotional. According to this
author, the costs and consequences due
emocional en la formacin del profeso-
rado. Revista Interuniversitaria de Forma-
the persons physical, psychic, emotional
and social wellness, but also directly af-
fects their professional performance, the
- DAVIDSON, R. J. (2007). Neural corre-
the disabled.
Nevertheless, although the results of
this study are quite positive, their gener-
alization should be taken with caution,
as the study sample was relatively small
and furthermore, was not random, but
made up of volunteers, so results could
be skewed. Their permanence must also
- Mdica y Psicosomtica, 19(9), 55-65.
ments to see whether the improvements

  
 
    Teaching and
over time.
5. Referencias
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Author information
Clemente Franco Justo
Collaborating Professor in the University of Almera (Spain). Department of Develop-
mental and Educational Psychology.
Israel Maas Maas
Research Fellow in the University of Almera (Spain). Department of Personality,
Evaluation and Psychological Treatment.
Eduardo Justo Martnez
Head of the University of Almera (Spain). Department of Developmental and Edu-
cational Psychology.

CONTACT ADDRESS
Clemente Franco Justo
Department of Developmental & Educational Psychology.
Humanities Building A.
University of Almera.
Carretera de Sacramento s/n
La Caada de San Urbano. Almera 04120. Spain. cfranco@ual.es

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