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Qu es una actividad cooperativa?

Una Actividad Cooperativa es aquella en la que todas las personas participantes tienen un objetivo comn y
para conseguirlo deben ayudarse necesariamente.

Como veremos en los diferentes cuadernillos que figuran a continuacin, cada actividad va enmarcada en un
coeficiente de cooperacin.

La competitividad a veces se refuerza o se reduce segn cmo se presenta la actividad y de la intencionalidad


del grupo.

Las actividades estn distribuidas por edades. Todas las actividades se hacen perfectamente con edades
superiores y muchas de ellas se pueden realizar con edades inferiores si se presentan con cuidado.

Entendemos que cuando realizamos actividades fsicas cooperativas, mayor nmero de personas se animan a
participar, se sienten mejor en su salud corporal y en la relacin con el resto de personas del grupo.

Por ejemplo: juegos cooperativos de correr como:

Correr y tocar que trata de correr y tocar el hombro de la persona que estas siguiendo
Tipos de calentamientos:
General: sirve para todo tipo de actividades fsicas y est dirigido a todo el organismo
por igual.

Especfico: sirve para aplicarlo a una actividad fsica, deporte o competicin


determinados.

Ejercicios de calentamiento general y especfico


DESPLAZAMIENTOS: No son slo carrera, aunque es la forma de desplazamiento ms habitual. Podemos
combinar la carrera con otros desplazamientos o ejercicios variados.

MOVILIDAD ARTICULAR: Es importante que los movimientos sean lo ms amplios posibles, utilizando
todas las posibilidades (flexin/extensin, aduccin/abduccin, rotacin, circunduccin) de cada articulacin.
ESTIRAMIENTOS: Para el calentamiento deben ser muy suaves, con tensin pero sin dolor. Su duracin
puede variar segn nuestras intenciones / necesidades.

EJERCICIOS EXPLOSIVOS O JUEGOS DE ACTIVACIN: Podemos realizar ambos, unos ejercicios


explosivos y un juego que implique movimientos rpidos y/o acciones explosivas. Esta fase debe ir lo ms
encaminada posible a la actividad que vamos a trabajar posteriormente.
Ftbol
El ftbol (del ingls britnico football), tambin conocido como futbol asociacin y tambin como balompi,
es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno y algunos rbitros que se
ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte ms popular
del mundo, pues lo practican unas 270 millones de personas.

Historia del ftbol


La historia del ftbol, se considera a partir de 1863, ao de fundacin de The Football Association, aunque sus
orgenes, al igual que los dems cdigos de ftbol, se remontan varios siglos en el pasado, particularmente en
las islas britnicas durante la edad Media. Si bien existan puntos en comn entre diferentes juegos de pelota
que se desarrollaron desde el siglo III a. C., el ftbol del siglo XXI, el deporte tal como se lo conoce hoy, tiene
sus orgenes en las Islas britnicas.

Los primeros cdigos britnicos que dieron origen al ftbol asociacin se caracterizaban por su poca
organizacin y violencia extrema. No obstante, tambin existan otros cdigos menos violentos y mejor
organizados.

Finalmente, en 1863 en la ciudad de Londres se oficializaron las primeras reglas del ftbol asociacin. Desd
entonces el ftbol ha tenido un crecimiento constante
Orgenes
Juegos antiguos: La actividad ms antigua que se asemeje al ftbol o a algn otro cdigo del cual se tenga
conocimiento data de los siglos III y II a. C. Estos datos se basan en un manual de ejercicios militares
correspondientes a la dinasta Han de la antigua zona media de China. El juego era llamado ts'uh Kh
(tambin se puede encontrar como tsu chu o luju), y consista en lanzar una pelota con los pies hacia una
pequea red de diferentes materiales. Una variante agregaba una modalidad donde el jugador deba sortear
el ataque de sus rivales. Tambin en el Lejano Oriente, aunque unos cinco o seis siglos despus del juego
mencionado anteriormente, exista una variante japonesa llamada kemari, la cual tena un carcter ms
ceremonial, siendo el objetivo del juego mantener una pelota en el aire pasndosela entre los jugadores

Reglas
Terreno de juego:
El terreno de juego debe ser de csped natural o artificial, aunque esta opcin puede depender del
reglamento de la competicin. El terreno tendr forma rectangular, siendo su largo entre 90 y 120 m (de 100
a 110 m para partidos internacionales), y su ancho entre 45 y 90 m (de 64 a 75 m para partidos
internacionales). Todo el permetro del terreno estar sealizado mediante lneas de 12 cm de ancho como
mximo: las dos lneas ms largas se denominan lneas de banda, mientras que las dos ms cortas sern las
lneas de meta (o de fondo). El campo se divide en dos mitades mediante una lnea paralela y equidistante a
las lneas de meta. Esta es la lnea de medio campo. El punto medio de esta lnea es el centro del campo. A su
alrededor hay una circunferencia de radio igual a 9,15 m. Desde dicho punto se realiza el saque inicial del
partido y tambin los que se hacen despus de cada gol.
Baln
El baln o pelota tiene forma esfrica utilizado para la prctica del ftbol. Deber ser de cuero u otro material
adecuado. Su circunferencia ser de entre 68 y 70 cm, su masa de entre 410 y 450 g, y su presin de entre 0,6
y 1,1 atm al nivel del mar. Desde la Copa Mundial de Ftbol de 1934 se utiliza la pelota sin tiento, diseada en
el ao 1931, en:

Partidos a nivel de FIFA, todos los balones deben poseer por lo menos una de las siguientes tres marcas:

- El logotipo de FIFA APPROVED

- El logotipo de FIFA INSPECTED

- La referencia INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD

Jugadores
Cada uno de los dos equipos que disputan un partido podr tener un mximo de 11 jugadores dentro del
terreno, de los cuales uno jugar como guardameta (portero), y no menos de 7 por equipo. Si se llega a este
nmero de jugadores, se terminar el partido, dando como ganador al equipo contrario, con un marcador de
tres a cero, aunque este ltimo nmero puede variar segn la competicin.

En competiciones oficiales cada equipo podr hacer hasta 3 cambios en un mismo partido y uno ms si se
llegara a tiempos extras, y se podrn tener en el banquillo de 3 a 7 suplentes, dependiendo del reglamento de
la competicin.

Duracin del partido


Cada partido se juega en dos periodos de 45 minutos cada uno, salvo que por mutuo acuerdo entre el rbitro
y los dos equipos participantes se convenga otra cosa. Los cambios de duracin de cada periodo debern
tomarse antes del inicio del partido y conforme al reglamento de la competicin. Entre ambos periodos se
realizar un descanso de 15 minutos.

Una vez cumplido el tiempo aadido el rbitro podr, segn su criterio, aadir ms tiempo para recuperar el
tiempo perdido. Los motivos para conformar ese tiempo aadido son los siguientes:

Sustituciones.

- Evaluacin de una lesin por parte del rbitro.

- Transporte de los jugadores fuera del terreno.

- Cualquier otro motivo de prdida de tiempo.


Voleibol
El voleibol, vleibol, volibol, vlibol, balonvolea o simplemente vley (del ingls: volleyball) ,1 es un deporte
de equipo que se clasifica entre los juegos de pelota en el que dos equipos, integrados por seis jugadores cada
uno, se enfrentan sobre un rea de juego separada por una red central. El objetivo del juego es pasar el baln
por encima de la red, logrando que llegue al suelo del campo contrario e impedir que al equipo adversario le
resulte conseguir lo mismo, a la vez de forzarlo a errar en el intento.

El baln debe ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o
acompaado. Cada equipo dispone de un mximo de tres toques para devolver el baln al campo contrario
(adems del contacto del bloqueo).9 El baln se golpea normalmente con manos y brazos. Desde hace
algunos aos est permitido el contacto del baln con cualquier parte del cuerpo, tambin los pies.10 Una de
las caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a
medida que van consiguiendo puntos.

Origen
William G. Morgan, el creador del voleibol

En febrero de 1895 William George Morgan, entrenador deportivo de la Asociacin Cristiana de Jvenes
(YMCA) en Holyoke, concibi un juego denominado Mintonette como pasatiempo para los miembros de la
asociacin de mayor edad. Se consideraba este juego como una alternativa ms suave al Baloncesto, deporte
que cuatro aos antes tambin haba surgido muy cerca de all, en Springfield, a solo 16 kilmetros de
distancia. Se trataba de un juego de interior por equipos, que guardaba semejanzas con el tenis o el
balonmano. Morgan desarroll tambin las primeras reglas, las que contemplaban un campo de juego de 25
ft 50 ft (7,62 m 15,24 m) y una red de 6 ft, 6 pulgadas (1,98 m) de altura. El nmero de jugadores era
ilimitado, como asimismo la cantidad permitida de contactos con el baln. En caso de una jugada de saque
errneo, exista una segunda oportunidad, tal como en el tenis. Con motivo de una conferencia de todos los
entrenadores deportivos del YMCA realizada en Springfield a comienzos del ao 1896, Morgan present el
nuevo juego y encontr buena resonancia entre sus colegas.

Expansin
En los aos siguientes, el deporte se disemin por todo el mundo. Primero lleg a Canad en el ao 1900 y en
seguida lleg a Asia. Los soldados estadounidenses lo introdujeron durante la Primera Guerra Mundial en
Europa Oriental, donde se desarroll transformndose en un deporte muy popular. Hasta la cada del bloque
oriental, los equipos de pases como la Unin Sovitica y Checoslovaquia dominaban este deporte en Europa.
En el segundo decenio del siglo xx se introdujo en EE. UU. Por primera vez la regla, hoy vigente, de la cantidad
de seis jugadores por equipo y de tres contactos con el baln. En los Juegos Olmpicos de 1924 el voleibol fue
presentado como deporte de demostracin.7 Hasta mediados del siglo xx el deporte se extendi por todo el
continente. La fundacin de la FIVB en 1947 y el Campeonato Mundial de Voleibol que muy poco despus se
realiz por primera vez constituyeron pasos importantes para su establecimiento como deporte.
Campo de juego
El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su lnea
central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla tambin en el exterior, en
la zona libre, a condicin de que el baln no toque suelo ni ningn otro elemento. La zona libre debe tener a
lo menos 3 metros, medida que en competencias de ndole internacional se aumenta a 5 m sobre las lneas
laterales y a 6,5 m para las lneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mnima de 8 m
que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.

Lneas
La lnea central transcurre directamente debajo de la red. A 3 m de la red una lnea delimita en cada campo la
zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en
ese momento en papeles defensivos (zagueros y lbero).

Zonas y reas
El campo de juego est rodeado de una zona libre de al menos tres metros de ancho en la que tambin est
permitido jugar el baln