KOLESTEROL 2.
Kolesterol baik (HDL) adalah lemak Kadar kolesterol normal
KOLESTEROL merupakan salah satu tanda
gejala yang sering muncul seiring dengan
berjalannya waktu, terutama jika seseorang
memiliki penyakit jantung.
Apakah kolesterol Itu ?
Kolesterol adalah lemak yang terdapat di
dalam aliran darah atau sel tubuh yang
sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan
dinding sel dan sebagai bahan baku beberapa
hormone. Apabila kolesterol dalam darah
berlebihan, maka bisa mengakibatkan
penyakit, termasuk penyakit jantung koroner
dan stroke.
Jenis lemak
1. Kolesterol Jahat (LDL) adalah lemak
jahat karena bisa menimbun pada dinding
dalam dari pembuluh darah, terutama
pembuluh darah kecil yang menyuplai
makanan ke jantung dan otak. Kadar
kolesterol LDL : <100 mg/dl.
baik karena bisa membersihkan dan menurut US National Cholesterol
mengangkut timbunan lemak dari
Education Program (NCEP)
dinding pembuluh darah ke hati.
1. Kolesterol
Kadar kolesterol HDL ideal > 40
Sehat / normal: Kadar kolesterol
mg/dl untuk laki-laki dan >50 mg/dl
<200 mg/dl.
untuk perempuan.
Mengkhawatirkan/batas tinggi :
kadar kolesterol 200-239 mg/dl
Penyebab Peningkatan
Buruk/tinggi : kadar kolesterol
Kolesterol
>240 mg/dl
1. Keturunan 2. Kolesterol LDL
2. Makanan yang terlalu banyak lemak
Optiml : < 100 mg/dl
jenuh seperti mentega, biskuit, dan
Di atas optimal : 100-129 mg/dl
fast food (makanan siap saji).
Mengkhawatirkan/batas tinggi :
3. Kelebihan berat badan.
130-159 mg/dl
4. Kurang berolahraga.
Buruk/tinggi : 160-189 mg/dl
5. Merokok.
Sangat buruk/sangat tinggi :
6. Gsys hidup tidsk sehat.
;;>190 mg/dl
7. Stress.
3. Kolesterol HDL
8. Minum kopi berlebihan.
Buruk/rendaah : <40 mg/dl
Mengkhawatirkan : 41-59 mg/dl
Diharapkan/tinggi : >60 mg/dl
4. Kadar trigliserida
Sehat/normal : ,150 mg/dl
Ambang tinggi : 150-199 mg/dl
KOLESTEROL
Buruk/tinggi :200-499 mg/dl
Sangat buruk/sangat tinggi : > 500 Membatasi makanan yang merupakan
mg/dl sumber kolesterol.
Memperbanyak makan makanan
Bagaimana Cara Pencegahan berserat. Serat sayuran dan buah
dan Pengobatan kolesterol ? dapat mencegah penyerapan

Terdapat berbagaimacam obat penurun kolesterol sehingga menurunkan

kolesterol. Obat agar tidak kadar kolesterol dalam darah.

menimbuatlpenurun kolesterol sebaiknya Mengkonsumsi ekstrak jahe.

diperhatikan dulu agar tidak menimbulkan
efek kesehatan yang dapat membahayakan.

Pencegahan kolesterol :
Menghentikan kebiasaan merokok
Berolahraga, bila badan tidak berolah PPN ANGKATAN XXX
FAKULTAS KEPERAWATAN
raga, maka kadar kolesterol, kadar UNIVERSITAS PADJADJARAN
HDL rendah dan menimbulkan BANDUNG
2016
kelebihan berat badan.