Lecturas: Educacin Fsica y Deportes, Revista Digital.

Buenos Aires, Ao 16, N 159, Agosto de

2011. http://www.efdeportes.com/efd159/modelos-de-periodizacao-contemporaneos.htm

Modelos de periodizao convencionais e contemporneos

Modelos de periodizacin convencionales y contemporneos
Conventional models of periodization and contemporary

Rui Afonso*
rui.afonso@sapo.pt
Valter Pinheiro**
prof_valterpinheiro@hotmail.com

*Instituto Superior de Cincias Educativas, ISCE

**Instituto Superior de Cincias Educativas, ISCE
Agrupamento de Escolas Professor Agostinho da Silva
(Portugal)

Resumo
A realizao desta investigao sobre o tema Modelos de periodizao convencionais e contemporneo tem por objectivo, clarificar a
evoluo do treino desportivo, tendo por base a planificao e periodizao do treino, as diferentes formas de organizar as tarefas, inerentes ao
melhoramento do rendimento dos praticantes quer a nvel individual ou colectivo nas diversas variveis do treino desportivo. Tomando por base
a periodizao clssica do modelo de Matviev em que assenta em trs perodos fundamentais sendo eles o (perodo preparatrio, o competitivo
e transitrio) e as suas caractersticas, so apresentados nesta reviso da literatura algumas alternativas a este modelo das quais destacamos
dentro das novas tendncias os seguintes modelos: Modelo da estrutura pendular, o modelo de Tschiene, o modelo de treino por blocos, o
modelo de ATR, o modelo de treino individualizado, o Modelo estrutural de treino de alto rendimento, o modelo de sinos estruturais e por ltimo
o modelo de Bompa.
Unitermos: Treino desportivo. Planificao. Modelos de periodizao.

Abstract
The realization of this research on the topic "Models of conventional periodization and Contemporary" aims to clarify the evolution of
sports training based on planning and periodization of training, different ways of organizing the tasks inherent in improving the efficiency of the
practitioners both individually and collectively in the different variables sports training. Based on the classic periodization model Matveev that
rests on three fundamental periods which are (the preparatory period, the competitive and transitional) and their characteristics are presented in
this literature review some alternatives to this model from which we highlight in the new trends in the following models: Structure model of the
pendulum, the Tschiene model, the training block model, the ATR model, the individualized training model, the structural model of high
performance training, the structural model of bells and finally the Bompa model.
Keywords: Sport training, Planning. Models for periodization.

1. Introduo

Os princpios do treino iniciaram-se na sua forma mais rudimentar, na preparao de atletas para os
jogos olmpicos da era moderna em que a preparao j obedecia a alguma planificao, com o objectivo de
melhorar o rendimento dos atletas envolvidos nas diversas modalidades e competies. A necessidade de
planificar o treino ganha novo sentido no inicio do sculo XIX com as novas consideraes sobre a
organizao do treino, ganhando especial importncia o planeamento e a sua periodizao.

A partir da dcada de 60, o treino passou a ser planificado e periodizado, atravs de Matviev
considerado por muitos como o pai da periodizao, mudando para sempre a forma de potencializar o
rendimento desportivo dos vrios atletas.

Podemos assim afirmar que, atravs de um planeamento eficiente, podemos eliminar o azar e a
improvisao (negativa), sistematizar e ordenar os objectivos, contedos e actividades, evitar a perda de
tempo e permitir adaptar o trabalho s caractersticas do contexto previamente definido.

No mbito do treino desportivo, existem diferentes formas de definir planeamento. Villar (1985) define-o
como uma antecipao mental da actividade a realizar, projectando o contedo, a forma e as condies da
actividade. Nele se leva a cabo uma anlise prvia de todos aqueles factores objectivos e subjectivos,
internos e externos, que podem influir no resultado da tarefa proposta.
 Na opinio de Bauelos (1983) o planeamento o processo mediante o qual o treinador, responsvel de
um projecto v como ser o futuro, procura e determina alternativas e vias de aco que com maior
probabilidade podem conduzir ao xito.

Atravs desta reviso da literatura sobre os modelos de periodizao convencionais e contemporneos,

procuro descrever os vrios modelos de periodizao existentes, relacionando o modelo convencional do
treino proposto por Matviev e os modelos das novas tendncias da periodizao do treino e expor as
principais limitaes dos modelos convencionais em particular o modelo de Matviev, face as novas
tendncias da periodizao.

Matviev (1997) afirma que a periodizao possui como objectivo proporcionar ao atleta nas competies
a forma desportiva, que o estado no qual o atleta est preparado para a obteno de resultados
desportivos. Este fenmeno composto por vrios aspectos, pelo aspecto fsico, psicolgico, tcnico e
tctico para obteno dos resultados, sendo somente com a existncia de todos estes componentes possvel
afirmao que o atleta se encontra em forma.

Segundo Matviev (1961, 1977, 1981, 1986), Esta periodizao fundamentava a premissa de que o atleta
tem que construir, manter e depois perder relativamente a forma desportiva no largo dos grandes ciclos
anuais de treino.

2. Organizao das estruturas intermdias do treino

2.1. Estrutura plurianual

constituda por macroestruturas que incluem vrias temporadas de competio. Geralmente so

elaboradas em funo da vida do atleta, das suas capacidades e das suas ambies. Na alta competio
estes ciclos coincidem com o perodo que decorre entre cada Olimpada (4 anos).

2.2. Macrociclo de treino

a estrutura que engloba todos os objectivos de um ciclo de treino a longo prazo. No atletismo durante
uma poca desportiva existem, normalmente, dois macrociclos.

2.3. Mesociclo de treino

um ciclo de treino a mdio prazo. A sua durao estabelecida em funo das caractersticas dos
elementos a desenvolver, desta forma, a sua durao pode variar entre 4 e 6 semanas, sendo no entanto a
sua durao mais habitual 4 semanas.

2.4. Microciclo de treino

composto por uma srie de sesses de treino ordenadas adequadamente, formando uma unidade de
carga de curta durao. No atletismo a durao normal uma semana.

3. A periodizao do treino desportivo

Para Maykel (2009) periodizao consiste na forma de estruturar o treino desportivo dentro de um
determinado tempo, atravs de perodos lgicos, que procuram a obteno de uma determinada forma
desportiva.
 Manno (1991). Define a periodizao como um Conjunto de etapas para o desenvolvimento da forma
desportiva.

Segundo Bompa (2002) periodizao tem origem na palavra perodo, que uma poro ou diviso do
tempo em pequenos segmentos, mais fceis de controlar, denominados fases.

Gomes (2002) complementa essa definio afirmando que periodizao consiste em criar um sistema de
planos para distintos perodos que envolvem um conjunto de objectivos mutuamente vinculados.

Salo & Riewald (2008) definem periodizao como, um processo cientifico e sistemtico do planejamento
da temporada quebrando-o em diversas fases. Ainda acrescentam a idia de que um dos maiores benefcios
em fazer uma periodizao que o tcnico pode planear o treino, determinando assim quando ele quer que
o atleta atinja o pico de forma. A forma geralmente concentrada da preparao dos atletas a organizao
do treino atravs de perodos e etapas.

Na perspectiva de Farlane (1986) e Dick, (1988) a periodizao do treino desportivo pode ser entendida
como uma diviso organizada do treino anual ou semestral dos atletas na procura de prepar-los para
alcanar certos objectivos previamente estabelecidos e obter um grande resultado competitivo em
determinado ponto culminante da temporada competitiva, exigindo que a forma obtida seja o ajuste da
dinmica das cargas no seu ponto mximo para o momento competitivo.

4. O problema da periodizao simples e dupla

Actualmente, em desportos de alto rendimento, faz-se a distino entre periodizao simples e dupla. A
periodizao simples compreende somente um ponto mximo no decorrer do treino anual e inclui, portanto,
somente uma competio. A periodizao dupla trabalha sobre dois picos anuais e inclui 2 perodos de
competies periodizao aplicvel a desportos em pista e ao ar livre, como natao e atletismo.

Basicamente fica comprovado, deste modo, que a periodizao dupla, devido sua carga de estmulos,
aplicvel somente para atletas com bom desempenho, mas no para iniciantes ou jovens atletas, uma vez
que estes encontram-se em treino de formao que no deve ser perturbado por uma especialidade precoce
ou pela reduo da abrangncia do treino.

5. Vantagens da periodizao dupla

Aumento do desempenho obtido em modalidades desportivas com nfase na fora e na velocidade para o
seu desenvolvimento (Matwejew & Harre, 1976).

Como aps um longo tempo sem competies, o condicionamento para uma competio e o ritmo perde-
se, necessrio que o atleta tenha aps esta pausa o tempo necessrio para a recuperao deste
condicionamento perdido (tempo semelhante quele concedido na periodizao simples) (Hirsch, 1975).

O primeiro perodo de competies (perodo 1 de competies) pode servir como avaliao do

desempenho, tendo por isso uma funo complementar para o segundo perodo de competies (perodo 2
de competies).

6. Desvantagens da periodizao dupla

 O primeiro perodo de competies (perodo 1 de competies) quando este realmente tem uma
preparao minuciosa, atrapalha o ritmo de treino e a preparao para o segundo perodo de competies
(perodo 2 de competies).

Competies com muita frequncia, reduzem a abrangncia do perodo preparatrio 1, levando queda
de desempenho no segundo perodo de competies (perodo 2 de competies).

7. Macros e microciclos

Um ciclo de perodos, perodo preparatrio, perodo de competies e perodo de transio, subdividido em

ciclos, macrociclos (vrias semanas) e microciclos (vrios dias), de modo a possibilitar um melhor controlo
do treino.

8. Diferentes modelos de periodizao do treino

Ao logo da evoluo do treino desportivo, foram desenvolvidos por diferentes investigadores, diferentes
formas de organizar as tarefas inerentes ao melhoramento do rendimento dos praticantes ou das equipas.
Neste contexto foi Matviev o autor, nos anos 60, que contribui de forma marcante para a construo
cientfica dos fundamentos que justificaram, no s a existncia da periodizao, como tambm, explica com
exactido as condies de adaptao biolgica para as diferentes cargas de treino. Mais tarde, outros
autores, procuraram, por um lado, desenvolver modelos de periodizao adaptados s novas realidades
competitivas, melhorando, aperfeioando, e adaptando os conceitos estabelecidos por Matviev que estava
mais centrado no treino de modalidades individuais tais como o atletismo e a natao, e por outro a partir
dos anos 70, iniciaram-se importantes estudos que estabeleceram o rompimento com estas perspectivas
denominadas de tradicionais.

9. Modelo de periodizao convencional de Matviev

Este autor sovitico, desenvolveu o conceito de periodizao do treino tendo por base a teoria de Selye.
Neste sentido, dado o carcter ondulante da resposta biolgica carga e treino, procura estabelecer uma
relao ptima entre os diferentes elementos da carga de treino (especialmente o volume, a intensidade, e a
orientao geral e especifica desta), e as adaptaes ondulantes das funes fisiolgicas dos praticantes.

A teoria de Matviev foi originalmente concebida para desportos individuais, em especial o atletismo,
assentando, fundamentalmente, toda a sua estrutura numa base da componente fsica. Concebida para
um quadro composto por um longo perodo de preparao geral, chamado de perodo preparatrio (trs
meses e meio a quatro meses) e um reduzido perodo competitivo (um ms e meio a dois meses).

O perodo preparatrio com uma durao entre os 3 e os 7 meses, tem por objectivo a aquisio da
forma desportiva, e dividido em duas etapas:

Preparao fsica geral: cujo contedo bsico se traduz num alto volume de treino, na razo inversa
da intensidade, maior nmero de exerccios de carcter geral em oposio aos especficos, e a no
participao em competies.
Preparao fsica especfica: cujo contedo se traduz num maior treino de carcter especfico, o
volume tende a decrescer dando lugar a um maior incremento da intensidade, e um envolvimento
em competies de nvel secundrio.
 O perodo competitivo com uma durao entre 1 a 2 meses, tem por objectivo a manuteno da forma
desportiva adquirida durante o perodo anterior, cujo contedo se consubstancia na contnua melhoria das
habilidades motoras (consolidao tcnica), aperfeioamento das aces tcticas e das suas combinaes,
das caractersticas psicolgicas, melhoria da preparao terica dos praticantes, e por ltimo num maior
nvel de preparao geral.

O perodo transitrio com uma durao de um ms, cuja necessidade advm da fadiga acumulada
durante o perodo preparatrio e competitivo. O contedo deste perodo formado por exerccios de
carcter geral realizados sob volumes e intensidades reduzidas que, segundo Matviev se dever utilizar
neste perodo, uma modalidade desportiva diferente que se compete. O objectivo fundamental deste
perodo de fazer desaparecer a fadiga muscular e o stress competitivo, e comear a prxima poca
desportiva num nvel superior de capacidade.

10. Novas tendncias Modelos Contemporneos

10.1. O modelo pendular (Arosiev, 1971)

O modelo pendular foi introduzido por Arosiev (1971) e posteriormente aperfeioado por outros autores,
este modelo baseia-se no contraste dos efeitos de treino no organismo dos desportistas por meio de uma
alternncia pendular sistemtica entre cargas de treino gerais e especficas, sendo que com o aproximar das
competies aumentam-se as cargas especficas e reduzem-se as cargas de carcter geral. Pretende-se com
este tipo de periodizao que os praticantes entrem e saiam de forma desportiva, dependendo directamente
do quadro competitivo.

Desta forma, no existem perodos nem etapas, mas sim ciclos que duram desde a aquisio da forma
desportiva at sua curta manuteno durante as competies, iniciando-se depois um novo ciclo com o
aumento das cargas de nvel geral, criando o suporte para o atleta enfrentar um novo ciclo de competies,
tendo em vista o melhoramento das capacidades fsicas gerais e o desenvolvimento das capacidades
tcnico-tctico, podendo estes contedos ser substitudos sucessivamente por exerccios de carcter
especfico. Na opinio de Forteza de la Rosa (2006), quanto maiores so os pndulos, maior ser a
possibilidade de sustentar a forma desportiva por um perodo maior de tempo por parte do atleta, por outro
lado, se os pndulos so menores, durante o processo de treino, a possibilidade de competir eficazmente
ser maior.

10.2. Modelo de Tschiene (1985)

O modelo proposto por Tschiene (1985) defende a manuteno de um alto nvel de intensidade durante
todo o processo de treino, utilizando fundamentalmente os exerccios especiais de competio, realizando
um grande nmero de competies, tendo como objectivo o aumento da intensidade especfica do treino.

Este modelo defende a introduo de intervalos especficos intervalos profilcticos antes do perodo de
treino, para que o atleta se encontre plenamente descansado para o incio de um novo perodo competitivo.

10.3. Modelo de treino por blocos (Verchoshanski, 1979)

A tendncia da periodizao nos anos 80 foi extremamente influenciada por Verchoshanski, defensor do
modelo de periodizao do treino por blocos. Tese aplicada ao treino de alto rendimento, a qual se baseia
no princpio de que para alcanar um rendimento mximo, no s devemos planear a carga de treino, como
prever a evoluo tcnica e tctica do atleta. Este modelo defende aplicaes prticas ao trabalhar as
capacidades fsicas concentradas num nico bloco, seguido de outro para o treino da tcnica.

O autor defende dois ciclos anuais em que o grfico da carga distribudo em blocos, exigindo uma
cuidadosa seleco dos meios de treino, de forma a no existir uma separao dos contedos demasiado
grande, tendo como objectivo uma assimilao positiva no futuro. Segundo Forteza de la Rosa (2006) A
estruturao do treino por blocos foi proposta principalmente para contribuir com os desportos com
caractersticas de fora.

10.4. Modelo ATR

Um novo conceito de classificao dos mesociclos proposto por Issurin & Kaverin (1986) que distingue
trs tipos:

1. Acumulao;
2. Transformao;
3. Realizao.

Segundo Navarro (1994) a ideia geral deste modelo baseia-se em dois pontos fundamentais:

A concentrao das cargas de treino sobre capacidades especficas ou objectivos concretos de treino
(capacidades/objectivos).
O desenvolvimento consecutivo de certas capacidades/objectivos em blocos de treino especializados
ou mesociclos.

10.5. Modelo de treino individualizado de Bondarchunk

O modelo idealizado por Bondartchuk caracterizado por duas ideias fundamentais. A primeira
considerar o praticante como uma unidade e como tal deve ser treinado, no podendo ser uma vez fsico -
condicional, e outra vez tcnico ou tctico. Defende o treino simultneo de todas as estruturas numa
perspectiva integrada. A segunda ideia defende a eliminao da preparao geral, porque considera que
existe pouca ou nenhuma transferncia positiva para os gestos especficos da competio. Utiliza os
exerccios de carcter geral apenas como meio de recuperao.

Partindo destes dois pressupostos este autor defende que o treino deve ser individualizado.

Fica evidente que os vrios modelos apresentados por Bondarchuk devem ser seleccionados levando em
considerao o principio da individualidade biolgica e o principio da adaptao e, claro, est ligado
directamente ao calendrio desportivo, principalmente em desportos individuais citando, Gomes (2002).

10.6. Modelo de periodizao de Bompa

Esse modelo baseia-se na teoria de Matviev, mas critica-a referindo que esse modelo serve apenas para
modalidades que exigem potncia e velocidade no se centrando muito nas modalidades com caractersticas
de resistncia.

A partir do modelo tradicional, Bompa desenvolveu o seu prprio modelo com o intuito de dar um
contributo s modalidades que tinham na resistncia uma das suas principais caractersticas. Portanto
Bompa no desconsidera o modelo de Matviev, apenas o adapta, segundo, Sequeiros at all (2005).
 No seu modelo de periodizao, Bompa (2002) descreve que a terminologia no a mesma em todos os
pases. O autor utiliza como denominao de seus perodos o microciclo, o macrociclo e o planeamento
anual. Uma caracterstica marcante do modelo de Tudor Bompa que ele no atribui tanto relevo ao
mesociclo de Matviev por entender que se trata de mera formalidade.

Segundo, Sequeiros at all (2005), Bompa divide o seu modelo com base no modelo proposto por
Matviev, com perodo preparatrio, subdividido em fase geral e especfica, e perodo competitivo,
subdividido em fase pr-competitiva e competitiva. No entanto, Bompa usa o termo macrociclo
correspondente aos perodos de quatro a seis semanas que tm como objectivo trabalhar as qualidades
fsicas bsicas e especficas, ou seja, na forma estrutural do modelo de periodizao de Bompa, o macrociclo
corresponde ao mesociclo do modelo clssico de Matviev.

Na opinio de Pantaleo & Alvarenga (2008), Por meio do perodo preparatrio que se subdivide em geral
e especfico, o atleta desenvolve as caractersticas gerais da preparao fsica, tcnica, tctica e psicolgica,
que ser fundamental para o perodo competitivo. O perodo preparatrio de especial importncia para o
resto do ano do atleta, devendo durar, para os desportos colectivos, no menos que dois ou trs meses.

11. Caractersticas comuns das novas tendncias

Alargamento do perodo de predisposio para os resultados, reduo do tempo dedicado preparao

geral em prol da preparao especfica, maiores exigncias ao nvel da intensidade das cargas em
detrimento do volume, so propostas novas metodologias com aplicaes especficas e parciais da realidade
que consiste num maior nmero de competies ao longo de uma poca desportiva, para responder s
necessidades concretas dessa realidade.

12. Principais crticas ao modelo de Matvive

As exigncias do alto nvel actual no deixam tempo para a aplicao dos meios de preparao geral; a
pouca contribuio do trabalho geral para as necessidades do desporto de alta competio; o trabalho de
volume elevado com baixa intensidade prejudica a estrutura motora do movimento; o conceito de forma
(manuteno de rendimento dentro do perodo competitivo), torna-se incompatvel com as exigncias
competitivas do desporto da actualidade.

O treino multilateral (objectivos mltiplos numa sesso ou num pequeno ciclo de treino) representa
dificuldades na sua aplicao e no seu controlo, sendo os resultados duvidosos para o alto nvel; dada uma
insuficiente relevncia do trabalho especial/especfico.

Este modelo parece-nos vlido apenas para as fases iniciais do processo de preparao do atleta e para
os atletas de nvel mdio.

Gomes (2002) apresenta algumas crticas feitas por especialistas na dcada de 60 em relao ao modelo
proposto por Matviev, fundamentando a sua crtica nalguns aspectos tais como (perodo demasiado
extenso de preparao geral; desenvolvimento simultneo de diferentes capacidades dentro do mesmo
perodo de tempo; cargas repetitivas durante perodos de tempo prolongado; e pouca relevncia destinada
aos trabalhos especficos.

Segundo Tschiene, (1985), o esquema de Matviev tem se demonstrado que muito rgido no que diz
respeito s diversas fases da preparao desportiva, considerando-se que, para diferentes modalidades
desportivas e diferentes atletas, so as mesmas e possuem relativamente a mesma durao.
 Para Gambetta (1990) o modelo Matviev vlido somente para as primeiras fases de treino
considerando-se que ao aumentar o nvel de rendimento dos atletas se deve aumentar tambm a
percentagem de utilizao dos meios de preparao especfica.

Bompa (2001), argumenta que no existe com os calendrios competitivos actuais, tempo disponvel para
a utilizao de meios de preparao geral que no correspondem as especificidades concretas do desporto
em questo.

De acordo com Tschiene (1990), um dos autores que mais tem discutido a periodizao do treino
desportivo, fala sobre a importncia de uma preparao individualizada e especfica com altos ndices de
intensidade durante o processo actual de treino desportivo, o que no acontece na periodizao tradicional
de Matviev. Este autor defende que o modelo muito rgido no que se refere s diversas fases da
preparao desportiva, considerando que, para diferentes desportos e atletas a periodizao tem de ser
ajustada.

Bondarchuk & Tschiene (1985) e Marquez (1989) afirmam que no h transferncia positiva da
preparao geral para a preparao especial nos desportos de alto nvel.

Oliveira (2005) diz que talvez o principal crtico do modelo proposto por Matviev, seja o tambm russo
Verchoshanski, que diz que o modelo de Matviev no se adequa nova realidade desportiva actual.

13. Relao das novas tendncias com o modelo de Matviev

Por um lado temos a realidade desportiva dos anos 60 (quadro competitivo, restrito e concentrado,
inserido no sistema desportivo da ex-URSS), por outro lado, o desporto moderno com o alargamento do
calendrio de competies, com um maior nvel de competitividade, uma maior especializao do atleta, e
tambm com uma cada vez maior comercializao das competies.

14. Principais diferenas no treino

Uma menor ondulao das cargas de treino, uma relao volume/intensidade, que passa a privilegiar a
intensidade em detrimento do volume, menos tempo dedicado preparao geral em favor da preparao
especial, ou seja, aquilo que podemos chamar de especializao da preparao geral. Existe uma cada vez
maior especializao do treino por modalidade, sabe-se tambm que possvel o atleta de alto nvel obter
elevados resultados durante um perodo longo, no significando estar em forma.

Em sntese podemos dizer que estamos perante contextos diferentes, em pocas diferentes, com nveis
diferentes, com novas exigncias em termos de periodizao.

15. Concluso

Aps analisar os vrios modelos de periodizao sejam eles convencionais ou contemporneos podemos
concluir que a forma de periodizar o treino tem uma ligao directa com o calendrio das competies e as
caractersticas das modalidades desportivas, a sua constante evoluo e no menos importantes com as
caractersticas dos atletas. Mas de uma forma ou de outra parece que todos os modelos tiveram como
referncia a base desenvolvida por o modelo de periodizao (perodo preparatrio, perodo competitivo,
perodo de transio) criado por Matviev na dcada de 50 e 60, mostrou-se uma ferramenta importante na
construo cientfica dos fundamentos que justificaram, no s a existncia de periodizao como tambm,
explicam com exactido as condies de adaptao biolgicas para as diferentes cargas de treino. As novas
tendncias de periodizao vieram questionar o modelo base e colmatar algumas lacunas do modelo clssico
de Matviev que se encontrava mais talhado para a periodizao de modalidades individuais nomeadamente
o atletismo e a natao, melhorando-o e adaptando-o, cada modelo a uma nova realidade desportiva cada
mais competitiva, tanto em termos de modalidades individuais como colectivas, tendo em conta a
particularidade e especificidade da globalidade das diversas modalidades desportivas e dos seus perodos
competitivos.

Ainda segundo Bompa (2002), no h uma periodizao ptima para cada desporto, nem dados precisos
com relao ao tempo necessrio para um aumento ideal do nvel de treino e da forma atltica.

Forteza (2006) a respeito do assunto afirma que ainda no estamos em condies de elaborarmos uma
nova teoria a respeito, mas sim frmulas baseadas nas concepes metodolgicas existentes, uma
metodologia que permita, passo a passo, determinar o mais exactamente possvel um sistema de
planificao de treino.

Bibliografia

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