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Lea da Palmeira
Julho de 2009
NDICE
Introduo 3
2. Concluso ..12
1 Partida;
2 Aproximao primeira barreira;
3 Transposio da barreira;
4 Corrida entre barreiras;
5 Corrida da ltima barreira at meta.
O facto de se tratar de uma corrida que ter de ser efectuada da forma mais
rpida possvel, e que apresenta obstculos verticais, condiciona todo o participante,
desde a iniciao at ao mais alto nvel. No entanto, se a natureza dos obstculos a
transpor, bem como a sua altura e distncia entre si, estiverem de acordo com o nvel
de desempenho dos alunos, o processo de ensino/ aprendizagem decorrer de forma
segura e motivante, pois esta uma das disciplinas mais ricas em termos de ritmo e
coordenao do atletismo.
Feminino, 100 e 400 metros barreiras e no sector masculino 110 e 400 metros
barreiras.
Contedos
1 2 3 4 5
Aproximao Barreira Ad As
Transposio da Barreira Ad As
Corrida de Barreiras 50 Metros
Corrida entre Barreiras Ad As
Rendimento Desportivo Ad As
Tcnica de Corrida T E C
Perna de Impulso T E C C
Transposio de Barreiras
Perna de Ataque T E C C
Coordenao x x x x x
Flexibilidade x x x x x
Ano: 9 Turma: x
Professor: Rui Pacheco Aula n. 23
Local: Espao Exterior
Unidade Didctica: Atletismo-Corrida Data: 13 / 07 / 09
com Barreiras Hora: 10h00
N alunos: 24
Funo Didctica: Transmisso e Durao: 45 min.
Exercitao;
Sesso: 3 de 5
Objectivos da aula:
Adquirir a noo de transposio de diferentes obstculos;
Desenvolver a Corrida de Aproximao 1 Barreira com 8 passadas
Desenvolver a Corrida Entre Barreiras, ritmada com 3 passadas entre barreiras e no menor
tempo possvel.
avanando ou
recuando 2 ps.
APROXIMAO BARREIRA:
NVEL 5 - Realiza apoios activos sobre o tero anterior do p, com uma extenso
completa da perna de impulso em cada passada, fazendo 8 passadas.
TRANSPOSIO DA BARREIRA:
NVEL 1 - No transpe a barreira;
NVEL 2 - Transpe a barreira com perda de velocidade;
- No diferencia a perna de ataque e perna de impulso.;
NVEL 3 - Sincroniza a perna de ataque e de impulso;
- Coloca a perna de ataque numa posio paralela barreira.
NVEL 4 - Estende activamente as articulaes do tornozelo, joelho e anca;
- Efectua passagem rasante barreira.
- Puxa a perna de impulso lateralmente ao tronco (90 graus);
NVEL 5 - Procura o solo (aps transposio) rapidamente com um enrgico movimento
de cima frente e no eixo da corrida.
MASCULINO FEMININO
Data
N NOME Idade Diag. Sum. Clas. Diag. Sum. Clas. Diag. Sum. Clas. Diag. Sum. Clas. CF
3. Referncias Bibliogrficas
Ferreira, T. (2003): Dossi de Estgio Pedaggico de Educao Fsica do ISMAI,
realizado na Escola E.B.2.3. de Lea do Balio, em 2002/03. Lea do Balio.
Paiva, M. e Fernandes, S. (2009): Apontamentos Fornecidos na Aco de
Formao Abordagem Multidisciplinar do Atletismo, organizado pelo CEFAE, de 1
a 15 de Julho. Matosinhos
Vickers, J. (1990): Instructional design for teaching physical education. Human
Kinectics, Champaign, Illinois.