Como Causar Uma Boa Impressão Na Primeira Conversa e Ampliar Seu Networking

20/09/2017 Como causar uma boa impresso na primeira conversa e ampliar seu networking
Bru Fioreti
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Como causar uma boa impresso na primeira conversa e ampliar seu networking
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Bru Fioreti
19/09/2017 08h00
Seja voc mesmo. A frase est batida, eu sei, mas ela tem sido considerada a chave da diferenciao e, portanto, das boas
conexes no cenrio de hiperconectividade atual. Soa arriscado, e . Mas tambm muito mais eficiente do que se jogar em frases
e comportamentos clichs sem se destacar, voc cai no esquecimento facilmente e no cria laos. Sem laos, suas
possibilidades de crescimento profissional caem.
Mas como funciona esse networking dos novos temposna prtica?
Pense aqui: quantas pessoas voc encontra por dia? E, dessas, quantas poderiam de alguma forma alavancar sua carreira? Difcil
quantificar, at porque, para saber quem poderia ter algo a oferecer ao seu sucesso profissional, seria preciso evoluir de um simples
bom dia a uma relao.

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https://brufioreti.blogosfera.uol.com.br/2017/09/19/como-causar-uma-boa-impressao-na-primeira-conversa-e-ampliar-seu-networking/ 1/78
No desperdice o momento de pausa no caf ou qualquer outro: fazer bons contatos independe da hora e do lugar. (Foto: Pexels)
E cada vez mais obras tm se dedicado arte do networking, que hoje visto como muito mais que fazer e manter contatos
profissionais. No cenrio atual, toda hora hora e todo lugar lugar para ampliar e cultivar sua rede de contatos nem sempre
profissionais! Tudo importa. Cada conversa jogada fora, cada sorriso distribudo, cada mensagem enviada, cada comentrio feito
nas redes sociais.
Mais humor, por favor
por isso que a primeira conversa no mais regida pelos princpios de dizer o que conveniente nem desperdiar aqueles
minutos com algum com um simples que tempo maluco, n?. Se voc faz o tipo bem-humorado, timo. O humor uma das
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formas maisEstilo
eficientes de quebrar o gelo. O pior cenrio o interlocutor ignorar voc, no entender o que disse ou detestar seu
de vida
approach. Mas as chances de que voc chame a sua ateno so timas!
Claro que vale o bom senso de fazer humor leve, nada polmico demais a no ser que este seja seu dom. A vale a regra: quanto
mais verdadeiro voc for, melhor. Diferenciao garantida.
O americano Keith Ferrazi, expert na rea, defende que se fale algo completamente fora da curva, a fim de captar a ateno da
outra pessoa e ser lembrado. Se for algum que voc j conhece, mas ainda no estabeleceu contato at ento vale dizer algo como
voc amigo de fulano, n? Ouvi falar bem de voc. um jeito de encurtar a conversa fiada e partir para a troca de contatos.
Falar que admira a pessoa e h tempos gostaria de conhec-la caso isso seja verdade tambm extremamente eficiente,
porque transmite sinceridade e certo grau de vulnerabilidade, o que aproxima as pessoas. O mesmo vale para um elogio especfico
e sincero que voc se sinta impelido a fazer na hora. As pessoas querem ser amadas, bem lembra Ferrazi, e nada as satisfaz mais
do que serem reconhecidas de maneira genuna e especfica.
Para conquistar, foque no outro

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Como estamos tratando da primeira aproximao, raro que logo de cara voc saiba em que pode ajudar a pessoa. Mas, alm da
autenticidade, a maior tendncia de networking hoje pensar no outro, premissa do best-sellerdeAdam Grant, Dar e Receber. Se
voc uma pessoa generosa, isso retorna das mais diversas formas, uma vez que os generosos os givers, as pessoas que tm
o perfil de se preocupar mais em dar do que em receber, segundo Grant reconhecem-se uns aos outros, formando uma rede
poderosa de contatos e suporte pessoal e profissional.
Alis, importante frisar: contatos pessoais e profissionais podem estar bem divididos na sua mente e na sua agenda, mas nada
menos inteligente do que ignorar o lado pessoal alheio. Perguntar sobre seus filhos, seus pets, sua sade e seus projetos
fundamental. Pergunte de forma verdadeira, cite nomes se puder, retome uma conversa anterior sobre a famlia de forma leve, mostre
fotos dos seus se sentir abertura Tudo isso sugereeu me preocupo com voc tambm como pessoa, sou de verdade tambm e
sou confivel.
Qualquer pessoa, em qualquer lugar, um bom contato em potencial. Se ficar hipnotizado no celular pode perder a chance de
conhecer algum interessante. No subestime as pessoas e o que elas tm a oferecer.
Num resumo rpido:
fale menos sobre voc e tente focar a conversa no outro. Voc tem poucas chances de causar uma boa primeira impresso,
use-ademonstrando quo simptico e generoso voc ;
seja fiel ao seu estilo de comunicao. Nada pior que uma pessoa engraada forando seriedade ou uma pessoa tmida
suando frio para ser divertida alm da conta. Fale honestamente, tentando ultrapassar a barreira do ol;
use a tal small talk se precisar o chamado papo de elevador , mas tente evoluir a partir dele se tiver a chance.
Diferenciao e autenticidade, em geral, no decorrem decomentrios sobre o tempo, a poluio ou a demora em cada
andar;
no deixe que sua ansiedade ou seus interesses mais diretos atropelem sua boa eduo e foco no outro. sair falando que
precisa de algo pode soar invasivo. Se precisar fazer isso, use o humor para quebrar ou simplesmente seja sincero sobre a
vergonha que estava de fazer essa abordagem;
seja breve, porm assertivo com pessoas muito ocupadas. Se for uma oportunidade poderosa de fazer contato, certifique-
se de sair com um cafengatilhado ou nmero de celular;
esteja sempre bem apresentvel, porque nunca nunca mesmo se sabe onde voc vai esbarrar com seu prximo
grande contato. Estar bem arrumado e ser agradvel com todos primrio, mas achei melhor reforar aqui.
sempre que possvel, lance mo de alguma frase ou comentrio que soe autntico para voc, mas que salte aos olhos do
outro. A ideia que voc tenha referncia para entrar em contato depois.
claro, mande uma mensagem, um e-mail, um pombo-correio: mas faa contato depois do breve encontro. Por melhor que
tenha sido a primeira impresso que causou, se voc no se esforar ela morre ali. Nada de contar com o acaso.
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SOBRE A AUTORA
Bruna Fioreti coach de vida e carreira, jornalista e consultora de branding pessoal e contedo. Ministra cursos e palestras sobre carreira, estilo, produtividade e
temas femininos pelo Brasil - expertise desenvolvida em cinco anos como redatora-chefe da revista Glamour. Com MBA em Coaching em curso e seu projeto Manual
de Voc, realiza dezenas de atendimentos individuais e dissemina o conceito de #autocoaching nas redes sociais.
SOBRE O BLOG
Dicas e reportagens sobre carreira, com foco nas mulheres que buscam satisfao, foco, produtividade e aprimoramento da imagem profissional. Um espao para
falar das tendncias da rea, que vai te ajudar a atingir a melhor performance da empresa chamada VOC.
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5 dicas para se sair melhor na prxima entrevista de emprego
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Bru Fioreti
14/09/2017 08h00
Voc sabe que no para falar que perfeccionista numa entrevista de emprego, jleu que os clichs que so um tiro no p nessa
hora, est careca de saber que a roupa precisa seguir o dresscode da empresa em questo, ser discreta, polida, conscientemente
escolhida.
Mas, alm dessas dicas bsicas na esfera do recrutamento, o que mais possvelfazer para aumentar as chances de sucesso
numa entrevista? Antes de partir para os tpicos a seguir, tenha em mente a premissa de que quem est do outro lado uma
pessoa, que, como todas as outras, gosta de ser ouvida, respeitada e cria uma impresso sobre voc nos 7 primeiros segundos de
contato. Sua postura, seus pequenos comentrios, tudo importa. Inclusive sua capacidade de se sentir confortvel sendo quem voc
.
Na prtica
1. Trabalhe sua linguagem corporal
Claro que ningum pretende chegar sala de entrevista cabisbaixo. Mas difcil controlar issoconscientemente. A boa notcia que
estar de peito aberto, postura eretae cabea erguida, combo que transmiteautoconfiana, algo que pode ser forjado com exerccios
pr-reunio. Uma das estratgias fazer a chamada pose da Mulher Maravilha mos na cintura, pernas levemente afastadas e
postura reta dois minutos antes de falar.
Essa e outras estratgias ficaram conhecidas a partir do TED Your Body Language Shapes Who You Are, no qual a cientista Amy
Cudy relata como a postura confiante fomentava esse sentimento nas pessoas e aumentava suas chances de sucesso em
entrevistas de emprego. Essesminutinhos com a pose da vitria antes do eventoso, segundo suas pesquisas, suficientes para

mexer com a qumica corporal e trazer uma sensao de bem-estar que , sim, percebida pelo interlocutor. Topo
Para complementar,oferea umsorriso ao chegar e ao sair e mantenha o contato visual durante aentrevista. Encarar demais pode
ser intimidante, gerar desconforto, e fugir com o olhar tende a transmitirinsegurana. Omeio termo agir normalmente, sem
demonstrar menos ou mais interesse do que demonstraria normalmente.
Contato visual constante, cabea erguida, respostas diretas: seja voc, s que mais confiante. (Foto: Pexels)
2. Faa um ensaio dasrespostas principais
Algumas perguntas de RH so previsveis, o que permite que a gente treine exatamente a resposta a dar. No uma resposta falsa,
mas aquela que enfatize o que voc tem de melhor. O ensaio permite que a resposta venha sem hesitao.
Algumas respostas a serem treinadas em voz alta: quais so suas maiores qualidades, quais os maiores defeitos, qual o maior
desafio que voc venceu no emprego anterior, em que voc acha que pode agregar empresa nova, por que saiu do trabalho
anterior, quais so seus objetivos, por que a melhor pessoa para essa vaga
Esse bsico precisa estar na ponta da lngua. Liste suas qualidades e pontos a melhorar, escreva antes o que fez de melhor
profissionalmente at ento, gaste um tempo com autoconhecimento antes de ir para a entrevista. A preparao vai deixar voc mais
segura, e isso, agora voc j sabe, percebido pelo entrevistador.
3. Fale menos e pratique a escuta ativa
Sabe quando voc sai de uma conversa com a impresso de que se abriu demais? Pois , guarde isso para os jantares com os
amigos. Na entrevista de emprego, tente terminar as frases com pequenas pausas, dando a chance de o entrevistador interromper
voc para perguntar mais. A menos que a comunicao seja seu absoluto ponto forte, responda ao que for perguntado, sem
exagerar nas histrias ou fazer acrscimos desnecessrios.
Uma frase solta impensada pode mudar o rumo de uma entrevista de forma no muito agradvel.
Quanto escuta ativa, a capacidade de realmente ouvir o outro:entender a pergunta que efetivamente foi feita e respond-la,
esperar a prxima, demonstrar respeito pela fala alheia sem tentar interromp-la o tempo todo. Treino bom no s para a entrevista,

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mas para a vida em geral.
4. Comprove suas habilidades com exemplos
provvel que o entrevistador pea exemplos, mas j tenha em mente que dar evidncias das suas capacidades as torna mais
credveis, palpveis, reais. Mais importante que dizer que sabe trabalhar sob presso contar a experincia de gerenciamento de
crise que teve h seis meses e como lidou com ela, dizer o feedback que teve na ocasio e assim por diante.
Torne suas experincias concretas aos olhos do outro e no pressuponha nada se quer que ele entenda uma coisa, diga com
todas as letras, comunique aquilo.Ali no lugar para subentendidos.
5 Preze pela sinceridade, mas no comenta um sincericdio
J ouviu que falar mal da empresa anterior uma pssima ideia, certo? Isso o que eu chamaria aqui de sincericdio, dizer
absolutamente tudo que pensa, sem filtro. No espertoser assim em nenhuma ocasio, quanto mais na entrevista de emprego!
Escolha as fraquezas suas que pode demonstrar, sendo honesto com relao a elas, mas sem abrir completamente o que pensa
sobre os ex-colegas chatos, o ex-chefe etc.
Exemplo: voc pode contar que tem traos individualistas, que tem muito a melhorar no Excel e que j teve problemas com horrios,
pontuando o que fez e o que est fazendo para melhorar esses pontos. Mas falar de picuinhas, abrir seus problemas pessoais e
reclamar da vida so informaes desnecessrias. Entende a diferena?
No tente forjar uma pessoa que no isso seria equivalente a mentir o nvel de ingls, erro primrio , s no abra o corao
para o RH. Ele recrutador, no terapeuta, muito menos ombro amigo.
Ah, importante: cuide para que suas redes sociais, caso sejam abertas, sejam coerentes com a imagem que quer transmitir na
entrevista. No s voc que pesquisa na internet antes de conhecer algum, as empresas vasculham suas redes.
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Bru Fioreti
11/09/2017 08h00
A chuva de cursos livres vendacriou uma onda de viciados em estudar, o que timo, claro, mas pode mascarar a falta de foco da
nova gerao profissional. Explico: muita gente pula de curso em curso sem absorver nada nem aproveitar o que aprendeu. Acha
que o que sabe nunca est suficiente para partir para ao, ou se interessa por tantos assuntos que se recusa a se aprofundar em
um deles.
E tudo bem. Faa dez cursos em um ano se quiser, o dinheiro seu, mas saiba que, se traar bem os objetivos para cada um deles,
estar investindo melhor seu tempo e seus recursos financeiros.
Deixo aqui uma ideia: assim como no empreendedorismo, penseem como e em quanto tempo vai recuperar o investimento no
estudo no s em termos financeiros, mas de conhecimento, utilizao prtica do contedo, manuteno dos contatos feitos
Conhecimento nunca demais, porm tempo e dinheiro so recursos limitados. Que tal us-los da melhor forma?
Listar seus objetivos de vida e s depois os prs e contras de cada curso: tcnica de coaching para educao continuada. (Foto: Pexels)
O roteiro a seguirfoi pensado para ajudar na escolha do seus prximos cursos com um jeito coaching de pensar.
Trace seus objetivos pessoais e profissionais
Com suas principais metas em mente, voc consegue direcionar qualquer escolha, inclusive as deeducao. Se voc quer ir para
um caminho de empreendedorismo em um ano, por exemplo, pode ser que comear agoraumMBA em uma faculdade
renomadainteressemenos que partir para a prtica e fazer cursos rpidos de administrao de novos negcios e sobre sua rea de
atuao.
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Mas se sua meta para trs anos crescer numa grande multinacional, pagar maisporuma ps-graduao clssica e aperfeioar
lnguas parece fazer mais sentido.
Qual o seu caso?Sabendo o que quer que voc ter condies de optar de maneira mais consciente.No existe resposta pronta,
ela depende de critrios individuais.
Diferencie a sndrome da impostora da necessidade de mais conhecimento
Por que voc quer se matricular nesse curso de frias? Qual a razo de iniciar uma extenso agora? Pense nas respostas objetivas e
aprenda a diferenciar a sndrome do nunca estou suficientemente preparada da real necessidade de melhorar a formao. Ainda
que sempre haja espao para mais aprendizado, ele s efetivo se colocado em prtica.
O que mais vejo so profissionais de novas reas, como consultoria de imagem, que migram de minicurso em minicurso sem
atender um cliente. Nunca se sentiro boas assim! A quantidade de treinamento precisa ser maior que a de estudo em sala. A partir
da prtica que voc vai sentindo a necessidade de novas formaes. Assim bem mais inteligente e efetivo.
Olhe menos para os colegas evasculhe os seusgaps
Pesquisadores da rea de empreendedorismo e educao apontam para a tendncia de que cada vez mais se investir em
aprimorar as competncias individuais ou seja, o planejamento de estudos ser mais individualizado, de acordo com as
necessidades de cada um, e no segundo tradies de mercado.
No porque todo mundo est fazendo curso de marketing digital que voc tambm precisa fazer. O que de fato necessrio para
impulsionar sua carreira? O que voc tem de bome quer melhorar? Ou ainda: que habilidade est faltando para deslanchar? Liste
seus gaps profissionais e preocupe-se em preench-los. Isso, sim, tendncia!
Entenda de que tipo de formao voc precisa
Ao mapear suas necessidades de aprendizado, faa uma espcie de ranking, listando o que voc precisa de conhecimento
aprofundado e o que requer apenas uma noo, um aprendizadosuperficial. assim que voc entende se precisa investir numa
ps-graduao ou se um curso online rpido resolve.
E trace um plano de estudos, do tipo que permita a voc vislumbrar seus investimentos em educao para os prximos dois anos.
Com tantas opes pipocando, fcil se distrair com cursos interessantes, mas que no so prioritrios para voc.
Faa um exerccio comparativo de investimentos
To importante quanto saber o tipo de formao a ser feita comparar as opes disponveis. Pese o nome da universidade, o
investimento, a carga horria, o ambiente, o corpo docente tudo o que for tornar sua deciso mais consciente. Escolher implica
necessariamente perder em alguns aspectos e ganhar em outros.
Defina seus principais critrios. s vezes melhor gastar mais em um curso s que fazer vrios pequenos que no conversem
entre si. Em outros casos, diversificar as reas de aprendizado vale mais a pena que investir num mestrado. Escreva prs e contras
num papel antes de decidir.
Outra ideia fazer um curso menor e barato sobre uma rea de interesse antes de investir em algo mais caro e de longa durao.
E no se esquea de falar com quem cursou o que voc quere de investigar bem os professores.De cursos com nomes bonitos e
atraentes o mercado est cheio
Saia do curso com trs ideias de aplicao prtica
O livro Garra: O Poder da Paixo e da Perseverana, da psicloga Angela Duckworth, uma das respeitadas publicaes recentes
que comprovam a importncia da experincia. Voc aprende a partir do que experimenta, dos resultados que obtm, muito mais do
que pelo discurso. Por exemplo, de nada adianta voc ler esse roteiro que eu publiquei se no aplic-lo na sua vida e entender como
ele pode aumentar seus resultados.

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Por isso, a sugesto criar trs aplicaes para o contedo absorvido. Como voc pode levar o novo conhecimento para a prtica?
Isso tambm vale para os contatos estabelecidos no curso. Como pode agregar valor quelas pessoas e criar uma poderosa rede
de contatos escrevi um pouco sobre lies de networking de influencersaqui.
Curso antes, durante e depois. Quanto mais planejamento em cada etapa, melhor.
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1 Comentrio

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Suelen Santos
1 semana atrs

Boas dicas!
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7 filmes da Netflix para ver neste feriado e colocar em prtica na segunda
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Bru Fioreti
07/09/2017 08h00
Feriado para muita gente significa horas a fio de Netflix e pipoca, fato. Fao ento a minha parte ao sugerir uma lista de filmes e
documentrios que podem inspirar ou fazer renascer aquela fasca na sua vida profissional. Nenhum deles vai fazer voc ter vontade
de trocar o sof pelo trabalho, mas a lista a seguir tem o poder de fomentar avontade de fazer algo diferente nem que seja s na
segunda-feira.

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Vamos a ela:
Girlboss: uma das opes de vdeos para fazer voc pensar em carreira bem a, do conforto do sof! (Foto: Divulgao)
1 The Altruism Revolution. Documentrio sobreuma srie de pesquisas que demonstramcomoo altrusmo menos coisa de
super-heri do que parece. Ao contrrio, uma caracterstica inerente ao ser humano. Alm de interessante, o vdeo traz luz a ideia
de que astcnicas de meditao ajudam a acessar bons sentimentose alcanar maiornvel de empatia, altrusmoe bem-estar. Ideia
boa para adotar no dia a dia, alm derepensar atitudes egostas, que pouco tm a ver com a ideia de cultura colaborativa em
ascenso.
2Girlboss.A srie, inspirada no livro homnimo que conta a histria da empresria Sophia Amoruso, tem apelo para quem gosta
de moda e empreendedorismo. A capacidade de transformar um hobby e uma paixo em negcio, de crescer absurdamente
mesmo tendo vindo do nada ganha cores e charme na srie, assim como na obra escrita.
3 The September Issue.Documentrio clssico sobre a recheadssima edio de setembro da revista Vogue, considerada a
principal do ano, mostra os bastidores de uma grande revista de moda, o esmero por trs de cada foto, o perfeccionismo e outras
nuances desse universo sedutor. Uma delcia e uma tarefa bsica paraquem planeja estarno universo da moda ou se interessa pelo
tema.
4 Fome de Poder.A histria da criao do McDonalds tem passagens no to memorveis eticamente falando, mas um
exemplo de obstinao a determinao elevada ensima potncia. Interessante ver como a autoajuda norteou o incio do
processo e como a evoluo do business se d do primeiro sanduche at a criao de um mtodo prprio e a expanso das
franquias. O McDonalds mais sobre imveis que sobre Big Macs, afinal. Para quem ama empreendedorismo, um prato cheio.
5 Julie & Julia. Amy Adams e Meryl Streep do vida s personagens do ttulo, numa histria que remete ao incio dos blogs.
Curioso para quem adora o universo da internet e tambm da gastronomia, j que se trata de um autodesafio colocado por Julie de
reproduzir receitas clssicas da icnica cozinheira Julia Child. Alm de ser um entretenimento, o filme inspira as pessoas que
pensam em levarseus hobbies a pblico, mas at hoje hesitam. Isso deu vida febre dos blogs l atrs e, sim, ainda tem flego. Por
que no?
6 Chefs Table. A srie um deslumbre visual e um convite salivao intensa, j que trata da histria de grandes chefs de

cozinha e traz pratos e ingredientes incrveis. Porm, o que mais impressiona so pelo menos doistraos comuns entre as histrias
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de sucesso relatadas ali: apaixo dos profissionais pelo que fazem e sua capacidade de cair e levantar reforando apercepo
de que os fracassos so apenas aprendizados para quem tem objetivos claros. Lio de perseverana das boas.
7 Steve Jobs: Billion Dollar Hippy.Pessoas que conviveram com o guru da Apple contam vrias passagens sobre ele e, como
tudo o que vem de Jobs, gera interesse e insights sobre carreira, motivao e principalmente foco a capacidade de se manter fiel
a suas ideias e a seus objetivos mesmo diante das adversidades. E para isso no preciso ser criativo e visionrio como ele, basta
se inspirar na sua persistncia.
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6 Comentrios

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The Rocketeer
2 semanas atrs
Depois dessas sugestes, a concluso a que se chega que devemos sair de casa mesmo e achar o que fazer.
9 Responder
cricritico
2 semanas atrs
Obrigado pela dica de quais filmes no assistir. Valeu!

1 Responder
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Bru Fioreti
04/09/2017 08h00
Por que a segunda precisa ser o pior dia da semana? Ok simpatizar maiscom o sbado, mas comear a sofrer desde o domingo
noite porque no dia seguinte tem trabalho pode ser sinal de que voc no anda to feliz na vida profissional coisa que acontece
com mais de 70% das pessoas, segundo pesquisa publicada em 2015.
Porm, num nvel mais superficial, voc pode apenas no estar sabendo como amenizar o tradicional peso da segunda. Se for seu
caso, as providncias abaixo vo ajudar.
Existe amor nas segunda-feira! Basta organizar as manhs e programar atividades de lazer fora do fim de semana.(Foto: Pexels)
1.Programe a semana antes de o Fantstico comear no domingo
Organizao e disciplina, por incrvel que parea, so o que h de mais certeiro para evitar a famigerada sndrome da msica do
Fantstico'brincadeirasobre o mau humor clssico de saber que a segunda-feira est chegando. Escreva num papel qual deve
ser sua prioridade na semana que comeae separe as tarefas principais nos dias. Importante incluir alguma atividade de lazer para
no ficar s nas tarefas obrigatrias. Inclua pequenos prazeres nos demais dias, inclusive na segunda.
2. Coloque as tarefas que mais ama na segunda
Se voc tiver controle sobre a sua agenda, ou puder ao menos distribuir as tarefas do seu dia, planeje paraa manh da segunda o
que houver de mais prazeroso para voc. D preferncia a atividades criativas, ldicas ou que utilizem seus maiores talentos
eforas.
3. Tente manter os horrios no fim de semana
Seu relgio biolgico no diferencia o fim de semana dos demais dias,ento procure manter o horrio de acordar e de dormir.
demais para voc? Pense ao menos em maneirar nas mudanas de hbitos no domingo e jantar levinho. Tudo o que ajude a
despertar bem no dia seguinte.

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4. Deixe os incios chatos para tera-feira
Por que segunda precisa ser o dia oficial do incio da dieta? O primeiro passo de tudo o que soa como restritivo, desagradvel? Vire
a chave e coloque os comeos no to prazerosos para a tera ou a quarta-feira, tirando assim o peso da segunda. Deixe para esse
dia apenas os bons incios. Imagine se segunda se tornar o dia oficial de ir ao cinema depois do trabalho? Quem disse que no
pode?!
5. Acorde mais cedo e faa um pequeno ritual matinal
Calma, ningum aqui est sugerindo que voc aumente sua tortura e tenha que acordar muito mais cedo em plena segunda-feira. A
ideia apenas antecipar o relgioem 15 ou 20 minutos para no sair de casa na correria um convite ao mau humor! Em vez de
acordar e j espiar as redes sociais, use os primeiros 10 minutinhos para se alongar com calma ou focar na respirao. Hbitos
simples e possveis para todo mundo, vai?!
6. Faa um inventrio dos porqus de odiar a segunda
Esquea por alguns instantes as razes clssicas pelas quais voc diria que no gosta da segunda-feira e responda sinceramente:
afinal de contas, o que aborrece voc sobre esse dia? Normalmente, no ser feliz no trabalho a razo por trs de tanta rabugice.
Se for seu caso, pode ser hora de repensar o cargo ou at a profisso e traar um plano para fazer uma transio. S de vislumbrar a
perspectiva de mudana sua percepo sobre a segunda j vai melhorar. Nada como saber que est fazendo algo por si mesmo.
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8pgkfaha3h1j
3 semanas atrs
eee
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Adeus, mediocridade! Veja dicas para se aperfeioar como os executivos
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Bru Fioreti
31/08/2017 08h00
O que pode ser mais perigoso que ficar parado? Com essa viso sobre a esfera profissional, coaches de grandes executivos
costumam trabalhar com o chamado planejamento de aprendizagem contnua, um plano para que as forasde gerentes, diretores e
CEOs sejam sempre aperfeioadas e suas habilidades tcnicas, recicladas.
Pense no nvel de competitividade do universo corporativo: o profissional que no estiver um passo frente rapidamente fica dois
atrs. Da vem a ideia de preparo cognitivo assim como preciso ter preparo fsico para as atividades do dia a dia, convm
estar preparado cognitivamente para resolver problemas, tomar decises, analisar cenrios e assim por diante. sobre fazer
escolhas no estilo de vida e nas atitudes que te levem mxima performance tambm na mente.
Acontece que, mesmo fora dos altos nveis executivos, a lgica de se manter em constante aprendizado essencial: por meio dela
que voc pode se destacar entre seus pares, ampliar sua capacidade criativa e antever problemas no trabalho.O que fazer na
prtica? Aqui vai uma lista de ideias, muitas utilizadas no Executive Coaching, para garantir seu plano de aprendizagem contnuo.
Tenha um caderno de insights. Recomendao bsica, n? Mas voc de fato j experimentou ter o que chamo de caderno de voc,
um local para depositar suas ideias mais bacanas, planos e quaisquer coisas que pipocarem na mente? a melhor maneira de reter
ideias e desenvolv-las.
Faa pequenos treinamentosonline. Para ir se reciclando, aprender coisas que no fazem exatamente parte do seu escopo de
trabalho, dar o primeiro passo em uma nova rea Cursos online costumam ser mais baratos muitos at de graa e resolvem
bem num nvel superficial. Tente, por exemplo, os da plataforma Coursera.
Delegue o que puder, pergunte a quem sabe. Vrias histrias sobre Henry Ford esto a para ilustrar o bsico: voc no precisa saber
tudo, precisa se cercar de pessoas que saibam e faam por voc. E no preciso ser multimilionrio para isso, basta perguntar a
quem sabe, assuntar, ler. Informe-se com os especialistas e economize nos erros.

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Qualquer lugar lugar de aprender: pode ser com audiobook, um app novo ou um TED
Veja mais TEDs. Est tudo ali, disponvel e variado, para saciar sua necessidade de se atualizar. Pesquisas das mais diversas so
apresentadas nesse formato que entretm e informa e que pode, portanto, ser encaixado em momentos mais relax, como fins de
semana. Salve seus preferidos numa playlist e delicie-se.
Faa uma seleo de leituras para preencher buracos. A mesma lgica dos TEDs, s que aplicada a textos. Aqui, falo de artigos de
blogs, notcias e afins que voc salva em uma aba especial para ler nos intervalos que tiver, tipoespera no dentista, sabe? Toda hora
hora de conhecimento.
Leia um livro por ms. Joguei baixo, n, pessoal? Muita gente lana desafios de ler um livro por semana e tal, mas isso pode se
tornar uma cobrana imensa e improdutiva. Em vez disso, pense em ler um por ms. Uma dica alternar obras tcnicas com outras
ficcionais, que ampliem sua viso de mundo.
Aposte nos audiobooks. Pergunte a qualquer especialista em produtividade e ele indicar que voc oua livros e podcasts. Simples:
d para fazer outras coisas enquanto isso. tima pedida para quem passa muito tempo no trnsito ou adepto das caminhadas.
Brinque com novas tecnologias. Pare de invejar o aprendizado rpido das crianas e faa mais como elas, que simplesmente vo
fuando nos aparelhos e aplicativos para aprender a lidar com eles. To melhor que nem tentar j que no vai conseguir, n? Teste
novos apps nem que seja por diverso.
Faa/leia resumos de livros. Ler bom, anotar o que leu ainda melhor. Est comprovado que escrevendo ns absorvemos melhor o
aprendizado, no toa que nos tempos da escola sua professora pedia para que fizesse resumos de livros. Pode ser no bloco de
notas mesmo ou no seu caderno de insights.
Desafie-se a aprender algo novo. Em curso, em leitura ou s na prtica, aqui importa menos o como e mais o o qu. Esteja
sempre aprendendo alguma coisa nova e veja seu crebro evoluir sabe aquilo de estimular novos caminhos cerebrais, assim
que funciona! Aprender lnguas sempre uma boa ideia.
Frequente novos lugares. Como complemento dica anterior e s leituras, tente ir a lugares diferentes. Museus e cinema so
excelente, mas tambm vale restaurante, parque Tudo o que estimule seus sentidos e seu crebro, o aprendizadoest no olhar
curioso.
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Escolha bemseus cursos. Fazer aperfeioamentos, cursos rpidos e de ps-graduao maravilhoso, mas pode ser dinheiro jogado
fora se voc no se dedicar a absorver o conhecimento tambm fora de aula. Tambm avalie o que de fato voc ter de retorno com
essas formaes adicionaise em quanto tempo recuperar seu $. Tudo isso para planejar seu aprendizado contnuo, trazer isso
conscincia.
Alis, umadica antes de sair adotando todas as ideiasdeste artigo planejar bem a sequncia de aplicao, para que elas sejam
absorvidas no seu cotidiano e que seu aprendizado seja, de fato, contnuo. Melhor aplicar uma dessas prticas e fazer dela um
hbito do que se empolgar com todas e no levar nenhuma para frente.
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9mnctud67v2n
3 semanas atrs
Nao ensinaram a lidar com depresso, solido, sndrome do pnico e afins... acredito que esse seja o assunto da prxima matria!
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Marketing pessoal: 7 tcnicas certeiras para se vender melhor no trabalho
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Bru Fioreti
28/08/2017 08h00
Esquea a conotao negativa e os estigmas que o termo marketing pessoal ganhou. Aqui, trataremos esse termocomo o que de

fato : uma ferramenta eficaz para comunicar ao mundo seus talentos e seus feitos reais, de forma que as pessoas possam estar Topo
cientes deles e, claro, reconhec-los das mais diversas maneiras.
No ter um baita gog, muito menos exagerar nos acertos. praticar a comunicao eficiente, e o passo a passo abaixo ajuda a
entender como isso funciona. Aplique um a um, ou v testando, e veja sua confiana e seu reconhecimento profissional crescerem.
Pode vir me contar depois, funciona.
Imagem bem cuidada, expresso confiante, rede social ativa: regrinhas certeiras para o bom marketing pessoal. (Foto: Pexels)
1 Conhea seus pontos fortes
Se voc estudar tcnicas de venda, vai ver que a lei nmero 1 conhecer bem o produto que quer vender. E, no caso, o produto
voc. Liste seus pontos fortes, escolha os cinco principais, e faa uma lista de como maximiz-los.Masnoadianta s saber,
preciso ter na ponta da lngua o que voc tem de melhore qual a funo que exerce na empresa.
Hesitao transmite insegurana, e o tal do marketing pessoal depende de transmitir autoconfiana.
2 Ressignifique sua trajetria profissional
Tem a ver com o primeiro tpico: reconhecer o que de bom aconteceu a voc. Se voc odiava o chefe e sente que foi perseguida e
depois demitida, isso no algo que se conte numa entrevista de emprego com rano, por exemplo.
Repense sua histria como se fosse uma mera expectadora. Veja os aprendizados e os pontos positivos de tudo o que passou, faa
um resumo e certifique-se de saber contar o que fez at hoje com satisfao e objetividade. Mais um fator que transmite confiana.
3 Use a tcnica do rapport
J ouviu falar em espelhamento? Tcnica bem popular entre vendedores, sobre observar o que o outro diz, como gesticula e
praticar a chamada escuta ativa (realmente se interessar pelo que o outro diz) para replicar sutilmente na sua fala. Isso gera empatia
al, falamos a mesma lngua, essa pessoa me escuta! -, condio fundamental para que voc possa vender o seu peixe.
Topo
Mostre que ouviu o que o outro disse repetindo sutilmente algumas frases e jarges da pessoa ou usando o tradicional ento
voc. Fazer bons contatos e cultivar colegas e amigos ter pblico para voc. Sem pblico, no existe marketing pessoal.
4 Compartilhe suas vitrias
Ningum est falando em s falar de si mesmo, muito menos em exagerar no que conquistou. A ideia aqui simplesmente no
guardar as coisas boas para voc. Introspeco em excesso pode atrapalhar a carreira, porque voc se esquece de comunicar aos
outros o que deu certo.
Faa isso comentando com seu superior na empresa, com os colegas, em tom tranquilo. Conte, se for preciso, que tem um pouco de
vergonha de parecer que est se gabando, mas que queria compartilhar aquilo. Quebre o gelo, se facilitar para voc!
5 Faa bom uso dasredes sociais
O que foi dito no tpico 4 vale para este. Contar para o mundo o que est dando certo na sua vida funciona, passa a imagem de
uma pessoa bem-sucedida. E pode revelar que no foi fcil, que teve perrengue para chegar l, porque isso gera de novo
empatia e humaniza voc.
Incentive os outros a tentar tambm coisas ousadas, j que voc fez e conseguiu. Mostre que quer compartilhar as vitrias. No h
nada de errado nisso e convenhamos que mais fcil marketearatrs de um computador do que ao vivo.
Ah, se voc daquelas que pensa que ningum quer saber, lembre-se de que as pessoas seguem voc nas redes porque querem.
Se no gostarem do que postou, podem ficar vontade para dar unfollow.
6- Faa mais aquilo que faz bem
Uma tcnica pouco divulgada, porm extremamente eficaz para turbinar sua autoconfiana. Sem confiana, voc no tem coragem
de contar seus feitos a ningum, certo? Ento trabalhe essa caracterstica dia a dia fazendo mais do que ama e do que tem talento
natural para fazer.
Em vez de s seacabartentandomelhorarseus pontos fracos, tente criar projetos e fazer todo dia atividades que estimulem o que
tem de melhor. boa em escrever? Capriche mais nos relatrios. Seu talento com nmeros? Oferea-se para chec-los com
cuidado. Seu babado comunicao? Apresente ao vivo tudo o que for possvel.
Isso como malhar o msculo da sua confiana de forma a estar saradadepois epronta para fazer um bommarketing pessoal.
7- Pense nas necessidades do outro
Sim, porque dessa formavoc vai ver como voc e seu imenso rol de talentos pode ajud-lo a crescer. Quando voc foca no outro,
ele presta mais ateno em voc e, assim, voc consegue fazer seu marketing pessoal sem parecer egocntrico.
O bom networking depende disso: relaes consistentes e duradouras. Pare agora de pensar no marketing pessoal como algo
negativo, coisa de egocntrico, mentira bem empacotada.
Aqui, fazer marketing pessoal comunicar coisas bacanas sobre voc aos outros, apenas. Uma habilidade que pode ser a diferena
entre voc ser uma profissional excelente escondida no mesmo cargo anos a fio ou aquela que brilha por mritos prprios.
8 No espere feedback alheio para se melhorar
O autofeedback o que pode haver de mais precioso para quem precisa melhorar sua capacidade de fazer marketing pessoal.
Analise voc mesma o que fez bem ou no, o que deu certo e o que pode melhorar, faa anotaes constantes sobre seus pontos
de melhoria e pontue quando preciso para outras pessoas o que aprendeu e no que evoluiu.
Um jeito de demonstrar modstia e autocrtica, sem perder de vista outra habilidade valorizadssima hoje: a de aprendizado
constante.
9 Trate a si mesma como uma marca

Topo
Talvez a mais importante dica de todas! sobre pensar no seu nome como uma marca, que precisa ter reputao bem cuidada e
coerncia em todos os aspectos. Cuide da maneira como se veste, observe as palavras que emprega, faa postagens que criem a
imagem de profissional bem-sucedida que voc e quer se tornar.
Importante, coloque sua vida pessoal nas redes de forma conscientee que case com o lado profissional. Sempre que estiver em
dvida pergunte-se: isso coerente com a imagem profissional que quero passar? Faz sentido para a minha marca?
O marketing nada mais que comunicar sua marca para o pblico.
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ha6h2ynkfvoy
4 semanas atrs
So 7 ou 9 tcnicas? O ttulo est diferente do contedo.

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Beleza Beleza
Sobrancelhas tranadas so nova tendncia de beleza do Instagram Beleza: So Paulo tem clube de escova em tons de millennial pink Topo
Geral
Expectativa x realidade: cartes-postais que so tomados por muvucas
Dieta do crebro: confira os alimentos que turbinam foco e produtividade
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Bru Fioreti
24/08/2017 08h00
Duas descobertas recentes da cincia transformaram a maneira como relacionamos a alimentao e o funcionamento cerebral: 1) a
queda do mito de que as clulas cerebrais no so renovadas ao longo da vida; 2) a constatao de que o intestino o segundo
crebro, cheio de neurnios e farto produtor de serotonina, hormnio do bem-estar.
Diante disso, nutrlogos e nutricionistas passaram a se debruar sobre o tipo de dieta que nos permitiria alimentar o crebro, seja
para facilitar as sinapses conexes entre os neurnios e melhorar a fabricao desubstncias necessrias para o raciocnio e
o foco, seja paramanter o intestino em bom funcionamento, garantindo que sua funo, digamos, cerebral, esteja a todo vapor.
O que incluir na alimentao, ento, para turbinar as funes cerebraise garantir umdesempenho acima na mdia na carreira e na
vida? Pedimos nutricionista Daniela Cyrulin, da Nutri & Consult, estudiosa do tema, que explicasse o que h de mais atual em
termos de dieta do crebro. Aqui vo suas dicas prticas:

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Sabe a histria do prato colorido? verdade quando se trata de melhorar o funcionamento do crebro tambm (Foto: Pexels)
Para melhorar ofoco e o raciocnio
A boa conexo entre os neurnios pode ser estimuladapor sementes e iogurte, ricos em zinco, selnio, ferro e fsforo, e alimentos
integrais, carne e frango, que tm vitaminas do complexo B, que ajudam a regular as sinapses.
Quer mais? Peixes de gua fria, como truta e salmo, e leo de linhaa so ricos em mega 3, importante para as sinapses e para
evitar a morte dos neurnios, acrescenta a nutricionista.
Caf em doses moderadas tambm estimula osistema nervoso central. J nozes, banana e queijo branco so ricos triptofano,
aminocido que contribuina performance cerebral e precursor da serotonina, o tal hormnio que faz com que nos sintamos bem.
Para melhorar a memria
Gema de ovo tambm uma boa, j que rica em colina, substncia que ajuda na reconstruo das clulas cerebrais, ou seja, a
reparar e construir mais neurnios. A gema, assim como o azeite, tambm temacetilcolina, fundamental para a memria.
Inclua mais morango, pssego, uva, kiwi, tomate, ma, cebola e espinafre na sua vida! So os alimentos que contm fisetina,
substncia que fortalece e estimula a formao de novas conexes entre os neurnios. Ou seja, fundamental para manter uma
boa memria e umbom funcionamento dos neurnios.
Para aumentar a disposio
A recomendao comer o arco-ris todos os dias, porque assim que voc vai incorporar vitaminas, mineraise compostos
antioxidantes que fazem todas asfunes do corpo e doenergia para os rgos. a juno de todos que faz o corpo funcionar na
sua mxima performance, diz Daniela.

Topo
A dica aquela conhecida: misturar frutas e vegetais + leguminosas (lentilha, ervilha, gro-de-bico e feijo, ricos em fibrase bons
para o intestino) + protena magra(as mais fceisde digerir, como frango, peixe e ovo).
A carne vermelha rica emprotena, mas geralmente no a mais recomendada porque toma muita energia na digesto, e a ideia
aqui ter pique para render bem no trabalho, certo? A mesma lgica vale para comidas gordurosas, que roubam sua energia por
causa da digesto lenta.
E o carboidrato refinado vetado para quem quer render bem:po, macarro, farinha branca, bolo e acar ocasionampicos de
acar ento voc fica estimulado por 20 minutos e depois vem a chamadahipoglicemia reativa. Isso que d aquela moleza,
falta de foco e falta de disposio. uma euforia momentnea, mas que depois prejudica seu dia!
Para ficar na pilha de um jeito bom
Caf, at cinco xcaras pequenas por dia. Indico tambm fazer o chamadobulletproof coffee, mistura de caf coado com uma
colher de leo de coco e uma de manteiga ghee, tudo batido. A cafena fica encapsulada e vai sendo liberada na corrente
sangunea por mais tempo, o que mantm seu estmulo em doses moderadas, diz Daniela.
Outras opes com efeito semelhante ao do caf:ch verde e chocolate 70% cacau.
Para regular e manter o humor
bom caprichar em alimentosricos em fibras, vitaminas e minerais, como j foi dito acima. Isso porque o intestino precisa estar
funcionando lindamente semir ao banheiro regularmente, seu humor piora.
Ainda pensando na importncia do intestino, invista em probiticos, em iogurte de verdade (menos industrializado), kefire
kombucha. Os probiticos fazem ointestino ficar equilibrado, e pensando que 90% da serotonina (de novo ela) do nosso corpo
produzida no intestino, se esse rgo vai bem, voc tambm fica mais equilibrado, pontua a nutri.
Vale ainda buscar alimentos ricos em triptofano, aminocido precursor da serotonina. Voc encontra o dito-cujo emnozes, iogurte,
queijo branco, banana, abacate e feijo.
Para manter o pique durante o trabalho
Os lanches certos so a diferena entre a queda de energia no meio do dia e a renovao do seu nimo. Esquea o po de queijo, o
chocolate e o sanduche! Troqueporsnack de gro-de-bico, castanhas, frutas secas, barrinha de protena, iogurte, salada de frutas
com chia ou linhaa, biscoito de polvilho, hommus, guacamole Solanchinhos mais proteicos e com carboidrato legal, complexo,
que no d moleza depois de comer, explica a especialista.
Ok, e quando agente precisa almoar na mesa de trabalho mesmo? V de salada no pote, daquelas que misturam folhas com
legumes e protena magra (ovo, frango desfiado, atum). Outra ideia levar seu prato congelado saudvel ou pedir num delivery
alguma opo de prato colorido.
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Desanimada ou hiperconectada? Veja 9 atitudes que podem sabotar sua carreira
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Bru Fioreti
21/08/2017 08h00
Todo mundo cresce na empresa menos eu. Nunca sou reconhecida pelo que fao bem. A liderana no vai com a minha cara.
Roubam todas as minhas ideias. No d para terbom humor nesse lugar.
Se voc j soltou uma dessas ououtras reclamaes, pode estar coberta de razo! Mas pode tambm estar com um probleminha
de autocrtica a capacidade de olhar para si e detectar os pontos a serem melhorados, de entender por que as pessoas reagem
como reagem a voc. J pensou nisso?
Ser que o seu comportamento no est atraindo os problemas dos quais tanto se queixa? Ser que pequenos ajustes na sua
postura no poderiam trazer resultados bem melhores na sua carreira?
No falo aqui de mudar quem voc . Falo de adequao empresa, cultura organizao, ao estilo de chefia em vigor. Salvo casos
de abuso de poder, assdio e afins, cabe ao funcionrio tentar se encaixar ao ambiente para render mais e, claro, ser bem avaliado.
Especialmente se voc est na vida corporativa, ver em quais dos perfis abaixo se enquadra pode ajudar a ajustar este ou aquele
comportamento que comearam pequenos, mas que podem ter se tornado uma bola de neve que sabota seu crescimento
profissional.
Modo deusar
Voc pode ser encaixar em mais de um perfil, ou ter apenas poucos traos de algum. Ao detectar isso, veja quais comportamentos
tm impacto mais negativo no seu atual contexto profissional.A ideia usar as descries abaixo para olhar para o prprio umbigo e
decidir, a partir de hoje, modificar o que for possvel para melhorar seu grau dedesempenho e felicidade no trabalho.
Dica: mostre a um ou dois colegas deconfiana para que ajudem voc a avaliarseu perfil. Vai ser divertido, porm, mais do que
isso, pode ser seu ponto de virada profissional. Experimente mudar e veja como os resultados mudam com voc

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Isolar-se no trabalho to m ideia quanto no parar na cadeira! Encontre oequilbrio entre se concentrar e interagir algumas vezes ao dia/ (Foto: Pexels)
Vamos l, quem voc no trabalho hoje?
Fofoqueira do caf. O perfil mais clssico possvel, daquela pessoa que sempre vista nos cantos falando baixoe gerando um
interesse fora do comum no interlocutor. responsvel por atualizar os amigosque voltam das frias sobre os babados eforma
grupos paralelos no WhatsApp para mandar prints e alertar os colegas de baia sobre movimentaes suspeitas na sala da chefia.
Faz amizade com todo mundo, at porque v as pessoas como fontes em potencial. O drama aqui quando passa a ser
reconhecida como uma leva-e-traz e, se essa fama se instala, perde a credibilidade no escritrio. Outro ponto a ser observado a
falta de foco: pausas so benficas, desde que dosadas e usadas para desanuviar. Uma fofoca ou outra inevitvel, mas ser a maior
fonte delas um tiro no p: se voc a fofoqueira, dificilmente ser levada a srio o suficiente para ser a promovida. Pode
observar
Secretria da famlia. Ah, como aquele telefone toca, como aquele WhatsApp apita, como h consultas ao mdico para
acompanhar a criatura que dedica muito do seu tempo famlia, mas no faz questo nenhuma de se preservar no trabalho.
Broncas e conversas banais so ditas para todo mundo ouvir s depois de umas tosses dos colegas que ela se movimenta e vai
conversar longe. Com uma frequncia absurda, fazpedidos para sair mais cedo ou chegar mais tarde por conta de atividades que
envolvam a famlia levar algum ao mdico, ao dentista, ao aeroporto (e no estamos falando aqui de casos graves de doenas,
excees). Voc certamente j viu essa colega chorando por questes pessoais e tentou consol-la. Ela no sabe segurar a onda
e transmite a imagem de descontrolada, problemtica, aquela que no d pra contar. A empresa at gosta dela, mas pode temer
faz-la crescer j que claramente ela est atolada. Obs. se der, coloque o celular em silencioso no escritrio, ningum obrigado!
Rainha das caretas. A pessoa no entende por que as demais a excluem na hora do almoo, por que ganhou fama de rabugenta,
por que tida como difcil na empresa Talvez ela no esteja observando uma pequena, porm marcante atitude sua: a de fazer
caretas diante das falas alheias! A menos que voc pretenda gastar todo o seu dinheiro paralisando as expresses com Botox,
hora de se policiar e segurar a onda quando acontecer uma briga, ganhar uma tarefa que detesta ou chegar uma pessoa nova para
trabalhar. Guarde seus pensamentos para si e s ter a ganhar. Escolha suas brigas e, em vez de fazer caretas, movimentos bruscos
e outras infantilidades, converse como um adulto sobre o que a incomoda.
Desanimada. , vida, , frias A desanimada s comea a esboar alegria na sexta-feira. a que chega se arrastando e no faz a
menor questo de cuidar da prpria imagem. No se empolga com novos projetos e se sente sobrecarregada diante de qualquer

novo desafio proposto equipe. Vive pesquisando sobre as frias e dizendo que no v a hora de ter uma oportunidade melhor eTopo
ser reconhecida.Causa oefeito mapodre: sua negatividade contagia quem est ao redor, que fica parecendo ingnuo diante de
suas consideraes. Diz que j viu esse filme, que sabe que no vai dar em nada, que quer ver at quando aquela animao vai
durar. Cumpre suas tarefas e s, o lpis cai quando d o horrio sem cerimnia.
Entra muda e sai calada.Uma variao da desanimada, porque transmite a imagem de blas. Mas nem sempre uma pessoa infeliz
com o trabalho, ela s no quer interagir, no tem engajamento suficiente para tomar um caf com algum, prefere comer na mesa e
mal abre a boca. Uma figura alheia s piadas do escritrio e que no inspira firmeza da chefia. Geralmente, os lderes a tem como
uma pessoa que cumpre os deveres e s. Acontece que, por mais introspectiva que voc seja, interagir um pouco faz parte do
trabalho, a menos que voc faa home office ainda assim, voc provavelmente vai lidar com pessoas. Desenvolver habilidades
sociais fundamental para crescer em qualquer profisso. No precisa se tornar a rainha do stand up no escritrio, bom dia,
sorrisinho e um almoo em grupo no matam ningum.
Montanha russa. tima no que faz, tem boas ideiase a simpatia dos chefes. S tem um probleminha: nunca se sabe como vai
chegar. aquela pessoa que, se acorda com o p esquerdo, detona o clima. Um dia vai render maravilhosamente, no outro vai
desaparecer, ficar reativa ou ento produzir pouco ou nada. Adivinha no que isso a prejudica? No d para contar com ela em nada
realmente importante, oras! No vai ser dispensada porque esperta, mas tambm no vai poder assumir novas responsabilidades
porque perdeu a credibilidade. Se no cuidar das oscilaes de humor, (com psiclogo, psiquiatra, relaxamentos, terapias
alternativas ou quaisquer outras possibilidades), pode perder seu brilhante potencial e morrer na praia. Cada vez mais, o controle
emocional visto como to ou mais importante que as habilidades tcnicas.
Hiperconectada.Sabe tudo o que est acontecendo e consultada sobre qualquer trend topic que surgir. At a tudo bem Ento
comeam os defeitinhos no campo profissional: no sai do celular, faz vrias selfies por dia, fica conectada em todas as redes
tambm pelocomputador e fica alheia ao que acontece no escritrio. Ganha fama de estarno fantstico mundo de Bob,
frequentemente usa fones de ouvido e fica com aquele risinho bobo defrente para ocomputador. Uma outra verso da
hiperconectada a menos introspectiva, aquela que comenta todas as notcias que pipocam na home do UOL em alto e bom som.
O problema? Falta foco no trabalho, claro.
Injustiada. Sabe aquela pessoa que nunca se conforma com as decises da empresaou do lder? tambm a que noaceita as
escolhas para promoes, resiste a novos contratados, faz ironia sobre o salrio sempre que v uma brecha, guarda rancor por
elogios a outras pessoas e recebe mal feedbacks. Alis, muito raro um feedback estar altura da injustiada, o reconhecimento
que espera no vem, e ela julga que isso algum tipo de perseguio com a sua figura. Outras vezes, a injustiada aquela que
quer reconhecimento rpido e, se ele no vem, pula de empresa em empresa trao queos gerentes de RH costumam olhar com
cautela num currculo! Aqui, interessante pensar se o seusenso de justia no estprejudicando sua viso macro e fazendo voc
desperdiar oportunidades.
Alrgica mesa de trabalho. Anuncia cada microvitria que teve na execuo de suas tarefas.Uma ligao que d certo j
motivopara se levantar, dar aquele yes em alto e bom som e, de preferncia, dar um pulona sala da chefia. Uma conversa
rolando? L vai ela se intrometer e arrumar um jeitinho de ganhar os mritos pelas conquistas mesmo que no sejam suas.
Levantar-se o tempo todo mostra sua inquietude, mas tambm suacarncia, falta de foco, necessidade de se afirmarede aparecer.
Parecefalante e extrovertida, mas insegura e pode ganhar aantipatia dos colegas. O drama quando setorna inconveniente,tem
seu rendimento prejudicado e, pior, atrapalhaa produtividade do grupo.
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Ateu Fundamentalista
5 semanas atrs
Est dado o gabarito da vida

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Sarahah: inspire-se no app do momento para se tornar um expert em feedback
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Bru Fioreti
17/08/2017 08h00
A essa altura voc j sabe que existe um aplicativo chamado Sarahah, destinado a dar e receber crticas construtivas e que ele o
app mais baixado na Apple Store no Brasil e nos Estados Unidos. Tambm j deve ter lido que ele tende a se tornar uma fonte frtil
para o ciberbullying, porque garante o anonimato das fontes.
Concordo com tudo isso,mas fiquei aqui pensando em como ele pode inspirar o autodesenvolvimento e cheguei concluso de que
devamos comear a fazer umauto Sarahah, ou seja, usar a ideia do aplicativo-hit para aprender a lidar melhor com crticas,
entender nossas foras epontos fortes e, por que no?, at avaliar como usar essa ferramenta a nossofavor.
uma espcie de autocoaching com o objetivo de ser se autoavaliare ser honesto consigo mesmo (Sarahah no significa
franqueza, honestidade? Ento).

Topo
Sarahah, o app da vez: d parabloquear o usurio que ofendeu voc, o problema esquecer as crticas negativas depois Foto: Reproduo
Mas como podemos adaptaroSarahah ao contexto de autocoaching? Aqui vo algumas estratgias:
1. Liste as crticas construtivas que voc faria a voc mesma.
No Sarahah, as pessoas fazem crticas a voc, mas no auto Sarahah, voc faz autocrtica, mas s vale a construtiva. Se voc
comear a avaliar seus pensamentos, vai notar que o maior bullying aquele que voc faz com voc mesma. Trata-se daquela voz
interna feroz e maniquesta, da qual falei no post sobre a sndrome do impostor. Ento aqui, preocupe-se em diferenciar sua voz
crtica de vis negativo da autoanlise.
A proposta listar seus pontos a serem melhorados na vida pessoale na carreira e escrever no que cada um tem prejudicado voc.
A sequncia consiste em escolher de um a trs desses pontos para combater. O que voc pode fazer a partir de hoje para minimizar
esses defeitos e maximizar suas foras? Liste as atitudes e coloque prazos para cumpri-las.
2. Trabalhesua receptividade ao feedback negativo.
Existe uma escala de receptividade a feedback que vai da pessoa que briga e rebate quela que sai da reunio com um plano de
ao para melhorar o que foi pontuado. Entre esses dois nveis, existe uma srie de comportamentos mais ou menos reativos, que
incluem aceitar por fora e se corroer por dentro (algum?) e combater cada ponto nos mnimos detalhes.
No auto Sarahah, a proposta pegar papel e caneta e se lembrar de como reagiu aos feedbacks negativos que j recebeu na
vida. Voc brigou? Esperneou? Aceitou? No gostou, mas depois melhorou com eles? O importante fazer um inventrio de suas
atitudes mais comuns para evitar comportamentos indesejados nas prximas vezes. O ideal ouvir mais e falar menos e responder
pontualmente ao que no tiver lastro na realidade.
De resto, a melhor atitude levar a crtica para a casa para conversar depois se realmente houvernecessidade ou tomar uma atitude
de melhoria. A habilidade de dar e receber feedback ultravalorizada no mercado hoje, porque denota desenvolvimento das
inteligncias emocional e relacional.
3. Aprendaa tcnica do bomfeedbacke treineem casa.

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Voc sabe fazer uma crtica construtiva? Em geral, ela precisa ser dada sem floreios, mas com compaixo (um passinho a mais que
a famigerada empatia). Deve ser pontual, direta, pensada, verdadeira. Feita com calma, mas no esquemaph, bum. E acima de
tudo: deve ter como objetivo a evoluo e o crescimento da outra pessoa. No sobre voc e sua vontade de falar o que pensa. E
isso uma arte.
Mandar recados no anonimato como acontece no Sarahah tem um qu de covardia porque pode ser usado para fazer bullying,
afetar propositadamente a autoestima das pessoas de que a outra no gosta e tantos outros fins menos nobres do que ajudar o
interlocutor a desenvolver seus pontos de melhoria. Dar indiretas e usar sarcasmo to infantil quanto.
A honrosa exceo e aqui eu acho que o Sarahah tem uma funo informar a pessoas que tenhammau hlito e cec de
seu problema, porque so temas delicadssimos de se falar a um colega de trabalho, por exemplo. Ainda assim, existe a forma certa
de falar no tte--tte, seguindo a cartilha do bom feedback, que listei no incio deste tpico. De qualquer forma, voc pode treinar
com um amigo ou at na famlia dar um feedback como precisa ser: direto, rpido, emptico e pensando no bem alheio.
UmSarahahhonesto de verdade.
4. Pea feedback real a pessoas em quem confia.
Uma ferramenta que muitas vezes utilizamos no coachingpara ajudar o cliente a se enxergar sob a perspectiva do outro fazer um
questionrio para as pessoas mais chegadas a ele. A ideia que seus pontos fortes e a desenvolver, talentos e comportamentos
sejam mapeados. Elogios e crticas acabam se repetindo, o que permite ao coach ajudar o cliente a traar uma estratgia de
autodesenvolvimento.
Apesar de sabermos quem so as pessoas que responderam ao questionrio, as respostas em si so mantidas no anonimato, para
que as pessoas se sintam mais vontade. Sob essa tica, a ideia do Sarahah tima, n? Acontece que, no caso do coaching, o
prprio cliente escolhe pessoas que querem seu bem para fazer o exerccio. Ento s vem crtica construtiva mesmo! J no
Sarahah
Por isso, a sugesto para o auto Sarahah listar de cinco a dez pessoas que poderiam dar opinies sobre voc, entre familiares,
amigos e colegas de trabalho, e pedir que respondam: O que voc tem de bom? O que poderia melhorar? Quais conselhos dariam?
E assim por diante. S se certifique de ter treinado bem a capacidade do tpico 2, de receber feedback. Uma vez que pediu as
crticas, aceite de bom corao e trace uma estratgia de melhoria contnua.
5.S entre no Sararah se estiver com a autoconfiana muito em dia.
No sei quanto tempo vai durar essa febre, mas no preciso ser um gnio para imaginar que ter impacto negativo sobre vrias
pessoas. Voc pode bloquear quem agrediu voc, mas, uma vez lido o comentrio ofensivo, estar gravado na sua mente.
Infelizmente, temos a tendncia a gravar mais informaes negativas (que geram sentimentos negativos) do que positivas. Em
resumo, voc pode receber uma crtica de elogios, mas vai se lembrar da crtica.
Isso acontece at no exerccio de coaching que descrevi acima: as pessoas tentam adivinhar quem falou e, no fosse o trabalho do
coach ali, se apegariam s ao que foi dito de negativo. Ento, pratique mais o auto Sarahah e s entre na onda do aplicativo se
estiver forte o suficiente para isso.
Um comentrio negativo na sua rede social ou o fato de ter poucos likes numa foto j fazem um tremendo estrago na autoestima de
muita gente digo por experincia como coach , imagine o que uma chuva de crticas annimas pode fazer.Pense nisso antes de
entrar na onda.
O contedo foi
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Moda Geral
Evandro Fiti barrado em dia desfile de sua marca: "Ser preto ..." Da diplomacia para a cozinha: a improvvel histria da melhor chef do
mundo
Geral
"Assumo as coisas que fao e isso confundido com polmica", diz
Anitta

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Ainda d tempo de realizar as metas de ano novo! Veja dicas prticas
Ouvir
Bru Fioreti
14/08/2017 08h00
Meta de ano novo em pleno ms de agosto? Gente, por que no?! O ano no acabou ainda e existem tcnicas para chegar em
dezembro com a sensao de misso cumprida mesmo se voc passou o primeiro semestre praticamente todo no piloto automtico.
A sacada est em definir umpasso a passo, como vou propor a seguir.
Antes de tudo, explico por que to comum se frustrar com as metas de ano novo: temos a tendncia a falhar j na suaformulao,
seja querendo realizar coisas grandiosas demais num curto perodo de tempo, seja fazendo uma lista quilomtrica de mudanas.
Outro problema: no distribuir as tarefas para sua realizao ao longo dos meses. Sem ser diluda, ameta vira um peso, ganha ares
de impossvele, consequentemente, deixada de lado.
Isso gera frustrao e eu sei que voc jviu esse filme.
Um planner na mo e muitas ideias na cabea: agosto ms de realizar metas, sim! (Foto: Cau Moreno)
Metas de agosto a dezembro, l vamos ns!
Estamos no meio de agosto e, portanto temos quatro meses e meio para cumprir qualquer coisa a que nos propusermos para 2017.
Quatro meses no so 12 jura?! ,e no custa lembrar que voc vai precisar traar objetivos realistas. No se perde 40 quilos
nesse perodo, mas pode-se perder 10, 20
Ento, o primeiro passo olhar para as metas que voc escreveu no ano novo. Caso no tenha feito isso, liste agora as coisas que
gostaria de mudar na sua vida e que merecem ser postas em prtica.Pode ser que voc tenha listado uma, pode ser que tenha
pensado emdezenas.

Mas agora hora de escolher apenas trs trs no mximo para realizar at dezembro. Topo
Para isso, utilize osseguintes critrios:
1. Cheque se umameta realista para quatro meses e meio. Precisa ser algo plausvele mensurvel (coloque em nmeros,
estipule datas precisas, crie uma evidncia de realizao para visualizar).
2. Pergunte-se se ela realmente importante para voc, porque s assim voc ter motivao para cumpri-la.
3. Faa um compromisso com voc mesma e aceite a responsabilidade por realiz-lano perodo estipulado. Pode programar
alarmes para ajudar a lembr-la de ter essa tal de autorresponsabilidade.
4. Escolha uma meta decarreira, uma pessoale umapara se equilibrar. Ou escolha apenas uma meta para cumprir, no tem
problema o importante que voc no se atole s de metas profissionais ou ento pessoaise fique desequilibrada. Est
claro aqui? Voc pode escolher at trs metas, mas apenas uma para cada seara da vida.
Escolhi as metas, e agora?
Convenhamos que aparte mais difcil a realizao.Para no se embananar agora, preciso fazer um planejamento. No coaching,
trabalhamos com o conceito de roadmap, um plano de ao programado numa espcie de linha do tempo. Faa um trao e divida
em quatro meses e meio. Cada bloco ser um ms, ok? Ou meio, no caso de agosto.
A hora deplanejar as etapas necessrias, ms a ms, semana a semana, para chegar em dezembro com a meta cumprida.
A vantagem desse mtodo enxergar o todo e ter a conscincia da viabilidade do que se pretende. Assim, uma meta grandiosa se
torna palatvel, possvel e planejvel. Ms a ms, voc avana em direo ao que quer, simplesmente seguindo um plano criado por
voc mesma!
Por exemplo, se sua meta turbinar o ingls at dia 24 de dezembro, voc pode separar assim:
agosto:
nesta semana: procurar escolas de ingls e professores particulares e comparar oramentos;

prxima semana: fechar com professor e traar um plano de estudos individual / comeo das aulas
ltima semana: fazer aulas / assistir a um episdio de alguma srie que j vi com legendas em inglssetembro:
semana 1: continuar aulas e incluir 2h de estudo sozinha/ assistir a srie conhecida com legendas em ingls
semana 2:continuar aulas e incluir 2h30 de estudo sozinha/ assistir a srie conhecida com legendas em ingls
semana 3:continuar aulas e incluir 3h de estudo sozinha / assistir filme a novocom legendas em ingls
semana 4:continuar aulas e incluir 3h30 de estudo sozinha/comear a ler artigos simples em ingls
Assim voc vai agregando tarefas ou mudando as misses at o ano terminar. Toda semana, vale checar o que de fato funcionou e,
se for o caso, rever o planejamento macro.
Importante:no negligencie a criao de uma evidncia de que chegou l em dezembro! No exemplo deste post, pode ser fazer
uma ligao internacional, terminar um livro em ingls e fazer uma resenha dele, ter abandonado todas as legendas de filmes e
sries, fazer uma apresentao s para gringos, viajar para fora e se comunicar perfeitamente na lngua Cada um tem uma
evidncia que faa sentido na vida e na carreira.
Dica extra
Comece j, nesta segunda, a fazer esse planejamento. O passo a passo ao estilo roadmap funciona baseado em tcnicas de
coaching cientificamente comprovadas e testadas no s por esta que vos fala, mas por centenas e centenas depessoamundo
afora. Quando chegar no fim de dezembro com a meta cumprida, defina uma comemorao para a sua conquista. Voc merece.
O contedo foi
til pra voc?
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Valria Gomes
14/08/2017 13h51

Amei o artigo! Li na estrada, a caminho de Santa Catarina onde pretendo morar. Estou indo fazer uma entrevista (me desejem sorte ) pois uma das minhas
metas de 2017 de me mudar de Porto Alegre (onde fui muito feliz, mas j vivi tudo o que tinha pra viver). Obrigada Bruna pelo artigo e pelo Manual de Voc!
Bora que ainda temos 4 meses. Bjbj
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Desempregada? Veja os 5 erros mais comuns na busca por recolocao profissional
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Bru Fioreti
10/08/2017 08h00
Estar desempregada no o maior problema. O drama estar desempregada e no saber o que fazer para mudar isso. O
desnimo, o desespero e a falta de foco na busca por uma recolocao profissional so alguns doserros que um profissional pode
cometer nessa fase. Deixar-se levar pelo discurso de crise, de que ningum est contratando, uma tentao de alto risco a
pessoa desiste antes mesmo de tentar, vai se fechando numa concha e, quando consegue uma entrevista, passa longe de ser
criativa e transmitir aqueleotimismo que conquista os empregadores.
Um ciclo vicioso do qual s se sai com atitude e estratgia certeiras. E sobre isso que vim falar hoje, trazendo a experincia de
sesses de coaching de carreira, que j garantiram a clientes meus e de tantos outros coaches encontrar seu to sonhadoemprego.
No tem milagre, tem o que no funciona MESMO quando o assunto crescimento profissional.
Vamos aos erros mais comuns na busca por emprego e o que fazer para no cair neles!

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Ficar em casa o dia todo de meia e pijama reclamando da vida no vai ajudar na busca por emprego, lamento informar! (Foto: Pexels)
1. Ceder ao discurso de desnimo.A crise est feia, o mercado est encolhido, ningum est contratando, mais gente est sendo
demitida. Posso ficar horas reproduzindo frases desanimadoras sobre a crise Acontece que elas no fazem nada por voc que
precisa encontrar emprego. Pelo contrrio: criam o que, no coaching, chamamos de incongruncia negativa um recado para
nosso crebro de que tudo est mal e deve ficar ainda pior. Ou seja, quanto mais voc reclamar, pior vai se sentir, menos vontade vai
ter de arregaar as mangas, menos nimo vai transmitir a quem falar com voc. E quem quer contratar uma pessoa desanimada?!
Em vez disso, tenteter um horrio de trabalho. De quatro a oito horas por dia dedicadas procura sistemtica por emprego e
outras atividades relacionadas carreira. Voc seu principal trabalho, no caia nessa de esperar ter um emprego para trabalhar.
No use o desemprego como desculpa para passar a tarde em frente TV. Coloque os sapatos, ligue o computador e concentre-se,
mesmo que em casa.
2. Cair em desespero e atirar para todos os lados. Os estudos mostram que tanto o desnimo quanto o desespero sofases comuns
pelas quais o desempregado passa. O problema de quem se desespera que passa a mensagem errada ao empregador.
Faltacredibilidade, afasta as pessoas O ideal mantera serenidade, mesmo que superficialmente, quando falar sobre sua busca
por recolocao, e tentar ter um foco. Se voc vai naquilo de qualquer coisa serve pode desvalorizar seu passe. At vale
seoferecer para quaisquer vagas, mas mantenhaa linha num discurso do tipo estou disposta a dar alguns passos para trs para
dar depois dois para a frente. Bem mais convincente e profissional que pelo amor de Deus me ajuda.
Em vez disso, tentecriar um plano de ao para a busca por vagas. Tudo bemtrabalhar em vrias frentes, mas tenha umamnima
ideia do que est fazendo para se sentir no controle e atrair opes coerentes com suas habilidades. Planeje semanalmente os
lugares e as pessoas que vai visitar, as coisas que ainda no tentou, o que merece uma segunda tentativa. Mantenha o foco sem
perder de vista as possveis oportunidades ao redor.
3. Disparar currculos e mensagens genricas.Sabe quando a pessoa manda aquele impessoal ol sem citar o nome do
destinatrio e pede um emprego? como chegar na casa de um desconhecido e se convidar para um caf. Oi? A menos que a
vaga tenha sido anunciada, convm saber para quem voc est escrevendo. Mandar exatamente a mesma mensagem para

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dezenas de pessoas tambm uma estratgia com baixssima margem de retorno. Se voc est procurando emprego assim, no
de se espantar que no esteja conseguindo.
Em vez disso, tenteMelhor que apenas disparar currculos, mandar seu CV para pessoas estratgicas ou para responsveis por
vagas que tenham realmente a ver com voc. Tente comentar algo mais, mostrar que conhece a empresa, diferencie-se da multido.
Seja breve, porm mande seu recado. Outra ideia: busque no LinkedIn pessoas que trabalhem nos lugares que voc deseja e tente
falar com elas nem que seja para pedir dicas, aproxime-se do que interessa a voc.
4. Sair falando mal da empresa anterior.To comum quanto atirar para todos os lados ver a pessoa cair na arrogncia profissional
em plena fase de desemprego. Se voc tem condies financeiras para isso, ok. Se no for seu caso, bom repensar essa atitude.
Pega muito mal falar mal da empresa anterior, soa como despeito e, o mais importante, no leva a nada. Uma coisa que sempre
falamos no coaching sobre focar no presente e no futuro.
Em vez disso, tente fazer uma lista de tudo o que no gostava no emprego anterior e, ao lado, listar o que voc deseja ter no lugar.
Se o ambiente era pesado, ento voc quer leveza. Se era um caos, ento voc quer um lugar organizado. Isso ajuda a dar clareza
para a sua busca profissional e redireciona seu foco para o lado positivo, para o que quer daqui para frente. Rabugice pode ser um
charme, mas no contribui em nada na recolocao, t?
5. Ficar o dia todo na internet eevitar encontrosprofissionais.Por trs do computador, a gente fica mais corajosa, n? mais fcil
mandar e-mail pedindo emprego do que ligar. E mais fcil ligar do que marcar um encontro. Acontece que os encontros
presenciais so mais eficientes! A frase que mais ouo mandei e-mail para todo mundo e ningum respondeu, t difcil!. Oras,
voc pode sentar e chorar ou entender que hora de mandar mais e-mails ainda, telefonar, insistir, marcar um caf A fase
dodesemprego deve ser encarada como uma oportunidade de rever antigos contatos e fazer novos, em eventos gratuitos, cursos e
afins da sua rea. Na verdade, mesmo oportunidades fora da sua rea podem ser boas, porque so uma chance de voc conversar
com mais gente e expandirseus contatos.
Em vez disso, tentecomentar com vrias pessoas que est buscando recolocao profissional e genuinamente se interessar por
elas, nas mais diversas situaes. Ningum sabe de onde o prximo emprego vai sair, trate todo mundo bem! Outra dica restringir
o tempo de internet busca por emprego comum a pessoa ficar deprimida nessa fase e querer se fechar em casa. Evite virar
uma stalker, saia de casa e tentetocar a vida com uma mentalidade positiva. Uma caminhada no momento de desnimo atitude
mais simples e certeira que voc pode ter para abrir a mente e retomar sua busca. Experimente.
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til pra voc?
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Amigas ou rivais? Descubra o segredo das blogueiras mais bem-sucedidas
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Bru Fioreti
07/08/2017 08h00
Sabe aquilo de o rico fica mais rico, o pobre fica mais pobre? O tema tem sido objeto de estudos de especialistas em networking
h anos, porque parece se comprovar na prtica. Segundo Keith Ferrazzi, autor do icnico Nunca Almoce Sozinho, os milionrios
se conectam e multiplicam seus dlares graas a uma generosidade peculiar trocam contatos e negcios parasuas fortunas
crescerem simultaneamente.
O segredo est nomindset, em colocar emprtica a lgica do ganha-ganha. isso que as algumas das influencers mais bem-
pagas do momento vm usando como trunfo: o aprendizado de que os ricos ficam mais ricos quando ajudam os outros a(adivinhe?)
ficarem mais ricos. E isso geralmente se d por meio de bons contatos.
Estamos falando de riqueza financeira e de seguidores parablogueiras como Thassia Naves, Luciana Tranchesi, Lala Rudge, Lele
Saddi e outras que voc provavelmente segue no Instagram.Elas posam juntas para campanhas, frequentam suas casas, trocam
hashtags e misturam relao pessoal e profissional de um jeito que agua curiosidade, atraianunciantes e angaria seguidores.
Muitas so jovensque, sim, nasceram em bero de ouro, mas que aumentaramsua influncia e sua conta bancria por conta prpria
graas ao bomuso dasredes sociais.
uma tentao cair no rano doassim at eu, mas o meio social sozinho no explicaria tanto sucesso.Quantos de seus
parespoderiam se utilizar das benesses de estar na nata da sociedade paulista para crescer em voo solo?! Vrias tentaram, porm
s algumas conseguiram se solidificar no universo das blogueiras.
Como? Qual o segredo de crescer e se manter relevante nas redes? Fui perguntar aLele Saddi, a empresria e conectadora de
influenciadoras de 29 anos, conhecida no meio da moda como smbolo de credibilidade com marcas e de bom trato social. E ela me
deu uma resposta que comprova a tese de Ferrazzi e de Adam Grant, outro estudioso de networking: Eu e minhas amigas
nosajudamos.

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Lele e suas amigas influenciadoras: juntas nas viagens, no dia a dia e nas aes para marcas. (Foto: Divulgao)
Os bastidores do networking das influencers
Podia virar competio, mas vira parceria, resume Lele, ao falar sobre como as amigas de adolescncia se tornaram business
partners ao longo dos anos. Ns ganhamos mais quando estamosjuntas!As marcas gostam desse formato real, de amigas unidas
trabalhando. Acoisada vida real est funcionando muito bem, e natural para a gente.
Quando est fechando um projeto como uma marca, indica as amigas blogueiras, e assim uma alimenta o sucesso da outra. Elas
eu j conheo, sei do potencial e do profissionalismo. Isso tambm d resultado para mim, explica.
Pensemos em outro bom exemplo de conectadora de pessoas bem conhecido na alta sociedade: Donata Meirelles, diretora de
estilo da revista Vogue, mulher do publicitrio Nizan Guanaes e dona de um sorriso e de um bom papo infalveis. Donata tem uma
caracterstica comum com Lele ambas interagem com facilidadee no fazem distino de pessoas.
Meu maior trunfo profissional definitivamente minha rede de relacionamentos, avaliaLele Saddi.No sou a mais inteligente do
mundo, no sou fora da curva em nada, mas sou uma pessoa que tem facilidade de desenvolver relacionamentos com todos os
tipos de pessoas. Amo conectar de todas as formas, penso na sinergia entre a marca e a blogueira, fao isso at para casais de
amigos!

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Lala Rudge e Lele Saddi: as duas conciliam olado blogueira com o de empresria e, claro, se ajudam. (Foto: Divulgao)
Dicas para ns que no frequentamos o Jockey Club
A boa notcia que a habilidade de expandir contatos e manter relacionamentos no prerrogativa desangue azul. J
amentalidade ganha-ganha parece ser passada de pai para filho. Mas tanto no caso da habilidade de fazer networking quanto na
de abrir a mente existe treino.
Umadica para treinar a rede de relacionamentos como uma blogueira de sucesso? Lele d at duas.
Primeiro, entenda que a chave de um bom networking nunca desperdiar um contato, mesmo que naquele momento no parea
importante, queparea fora da sua rea atual de atuao. Essecontato pode contribuir com seu negcio hoje ou s l na frente, ou
ainda servir para algum que conhece. A graa ajudar, abrir possibilidades aos outros tambm, e isso retorna, defende.
A segunda dica tem a ver com diversidade de pessoas. Embora o meiosocialem que vivo possa ajudar, aprendi que possvel
ampliar arede em qualquer lugardesde que voc se abra. Fiz contatos timos na faculdadee continuo fazendo aonde quer que eu
v. Alis, importantssimo sair, frequentar eventos! neles que voc faz otte--tte, o que torna a relao especial. Qualquer um
que estiverao seu lado pode ter algo a acrescentar, esforce-se e comece a conversar. Boa rede de contatos independe do meio
social, tem a ver com querer se desenvolver.
E, convenhamos, em tempos deinternet, oseguidor com poucas curtidasde hoje pode ser o youtuber milionrio deamanh. Se
voc treinou networking com ele, quem sabe o que isso pode te trazer
O contedo foi
til pra voc?
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ZIMBABWE
07/08/2017 16h03
Hein????
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Vida saudvel Gravidez e Filhos

Gravaes ajudam pacientes a se lembrarem de orientaes das Ryan Reynolds diz que gostaria de ter nove filhas com Blake Lively
consultas
Moda
Uniformes fashion e assinados marcam casamento entre moda e tnis
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Como usar a #gratido para crescer na carreira
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Bru Fioreti
04/08/2017 08h00
So mais de6,5 milhes de citaes da #gratido no Instagram s nesta verso, com acento.
Assistimos ao sucesso dessahashtag por uma razoque ultrapassa a fachada debom-mocismo nas redes sociais: uma chuva
depesquisas vem comprovandoas vantagens prticas deinjetar gratido no dia a dia, em grande parte, graas ascenso da
Psicologia Positiva, capitaneada pelo pesquisador Martin Seligman, da Universidade da Pensilvnia, nos Estados Unidos.
Estudos de neurocincia comprovaram que, ao sentir gratido, ativamos o sistema de recompensa do crebro, o que desencadeia
sensaes prazerosas e nos faz, em ltima anlise, mais felizes.As reas do crebro acionadas quando voc fazalgo bom ou
quando simplesmente agradece por algo bom so as mesmas ou seja, sentir-se grato traz benefcios semelhantes a fazer e
receber o bem mais uma vez.
Sim, a gratido umamultiplicadora de boas emoes!
Alm disso, outra pesquisa, desta vez realizada em Indiana, tambm nos EUA, demonstrou que exercitar a gratido por meio da
escrita como exercitar um msculo,que se fortalece com o tempo. A escritaajuda a prolongar a sensao de bem-estar nica
causada por essa emoo.
Mas as vantagens de cultivar essa sensao so ainda maiores.

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Quem diria que a gratido seria to eficiente para deixar a gente feliz at no trabalho?! (Foto: Pexels)
Carreira e gratido, tudo a ver
A gratido tem um efeito, digamos, mais mundano.
Umresumo do que elapode fazer por ns na seara profissional vem da professora Barbara Fredrickson, da Universidade da
Carolina do Norte. Em seu curso de psicologia positiva (eu mesma fiz),ela relata uma srie de pesquisas que comprovaram que as
emoes positivas tornam as pessoas mais receptivas umas s outras e mais criativas.
O pulo do gato foi a descoberta de que a positividadeaumenta acapacidade cognitiva das pessoas e a clareza mental, alm da
sade cardiovascular, da imunidade e do nvel de satisfao com a vida.
E a essa altura voc j sacou que a gratido um dos meios mais eficientes de gerar emoes positivas, certo?
Na prtica e no dia a dia do trabalho, isso se traduz em maior facilidade para:
resolver problemas e conflitos,

encontrar solues mais criativas,
aprender e desenvolver novas habilidades,
manter a calma diante de crises,
manter bonsrelacionamentos com os colegas,
agir com mais seguranae mais rapidez,
cultivar um clima de positividade ao redor, graas ao que Barbara chama de ressonncia positiva a contaminao que o
bem exerce!
Como exercitar a gratido
Para ter esses benefcios, preciso fazer da gratido um hbito.
Uma forma difundida anotar trs coisas pelas quais sente gratido toda noite. Essenmerono aleatrio eleaparece, mais
uma vez, nas pesquisas da doutora Barbara. a proporo 3/1, a ativaoconsciente de trs emoes positivas para cada
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negativa, numa tentativa de neutralizar as coisas ruins que aconteceram no seu dia.
Tambm vale fazer uma espcie de dirio, no qual voc vai anotaras coisas boas do seu dia, mas tambm tudo o que te fazse sentir
bem, seus gostos, projetos Um dirio do bem.
A constncia dessas anotaes fundamental,at porque nosso crebro tende a reter as emoes negativas e a deixar escapar as
positivas, numa proteo que teve papel evolutivo importante, mas que deixou como herana atendncia para a negatividade.
Entende agora oporqu da proporotrs emoes positivas para cada negativa?!
Mas vamos fazer um esforcinho porque a #gratido, convenhamos, vale muito a pena.
O contedo foi
til pra voc?
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Desiste antes mesmo de tentar? Voc pode ter sndrome da impostora, veja como
combat-la
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Bru Fioreti
02/08/2017 08h00
Uma sensao de no pertencer quele lugar, a ideia recorrente deno merecer a boa posio no trabalho, a cabea martelando

que vocno suficientemente boa.Algo a lhe parece familiar? Topo
O nome disso sndrome do impostor, termo que ganhou notoriedade aps um estudo da renomadapsicloga Gail Matthews, da
Universidade Dominicana da Califrnia, que constatou quo comum eraa sensao de ser uma fraude: mais de 70% das pessoas
estudadas afirmaram sentir isso em algum momento da vida. E esse tipo de pensamento era ainda mais comum entre as mulheres.
Outros estudos j demonstraram que o simples fato de ser necessrio identificar se homem ou mulher piora o desempenho das
mulheres em testes! Ou seja, a sndrome aflora ainda mais quando a questo do gnero aparece.
Como saber se voc tem
Existem testes psicolgicos para ajudar a quantificara sndrome, porm o simples fato de se identificar com alguns padres de
pensamentos e atitudes j demonstra a necessidade de rever comportamentos e padres mentais. Afinal,aumentar a autoconfiana
e diminuir a sensao de ser uma fraude eleva o desempenho profissional, o engajamento na empresa e aumenta a coragem para
se arriscar em novos projetos e propor ideias.
Como me sinto quando tenho que fazer uma apresentao no trabalho, mesmo tendo passado a noite estudando. (Foto: Pexels)
Voc se identifica com os tpicos abaixo?
1. Toda vez que vai fazer uma apresentao ou se colocar na reunio do trabalho teme no saber responder asperguntas mesmo
tendo se preparado e dominando o tema.
2. Sente que nunca est pronta para mudar de rea, ou dar o start num novo projeto, ou pedir promoo.
3. Faz um curso atrs do outro ou estuda at se esgotar porque sente que sempre precisar saber mais antes de se aventurarem
um novo trabalho ou fazer qualquer teste.
4. Comea a se martirizar, a se cobrar sem parar quando comete um erro no trabalho.
5. Prefere no se posicionar muito ou discordardoscolegasde trabalho, principalmente se forem homens. Se der, agrada a gregos e
troianos e fica em cima do muro, sem se sobressair demais.
6. Tenta se sobressair apenas ao lidar com pessoas que considera inferiores para tentar se sentir melhor.
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7. Sente que, mais cedo ou mais tarde, algum vai descobrir que voc no to boa assim.
8. Quanto mais cresce na carreira, mais comea a se sentir inadequada.
9. Tem dificuldade de aceitar elogios pensa que so exagerados ou simplesmente no acredita que sejam verdadeiros.
10.Costuma minimizar suas conquistas e muitas vezes acredita que elas foram golpes de sorte.
11. Desiste mesmo antes de tentar, porque j sabe que no boa o suficiente para conseguir e no quer se expor ao ridculo.
12. Ao se comparar aos outros, tem certeza de que eles so melhores, mais espertos ou mais capacitados.
13. Procrastina tudo o que tenha chance de fazer vocaparecer ou se destacar, mesmo que no assuma que por essa razo.
14. Acha que, se voc consegue fazer, as outras pessoas tambm conseguiriam.
Ok, eu tenho. E agora?
Isso no um teste cientfico, apenas a listagemdos sintomas mais comuns da sndrome do impostor.
Segundo os especialistas, o problema est em barrar seu crescimento por conta da sndrome ou em sentir-se mal no dia a dia. Ou
seja, a ideia aqui voc entender o quantose identifica com os tpicos acima e com quefrequncia.
Se algo recorrente na sua vida, os prprios estudiosos da sndrome alm da doutora Gail, Valerie Young e Tara Mohr indicam
dividir o problema com pessoas de confiana. Provavelmente elas relataro o mesmo tipo de pensamento. Tambm vale falar com
psiclogo, coach, mentor
A sacada tirar o peso disso e entender que voc no est sozinha. Na verdade, a maior parte das pessoas que se destaca em
algum setor sente a mesma coisa.
Alm de falar sobre o tema e desabafar, h duas outras estratgias: 1) traar metas realistase desistir de esperar a perfeio para
agir; 2) concentrar seus esforos em estudar a rea que mais traz insegurana, para aumentar a autoconfiana e comear a se
expor.
Qual ser a sua estratgia?
O contedo foi
til pra voc?
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Alisson Valado
03/08/2017 08h18

Parece muito com fobia social com pitadas de perfeccionismo.

2 Responder Respostas (1)
X1970
03/08/2017 08h21
E quando vc justamente o oposto dos itens ? sindrome do aparecido ?

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Quer render mais no trabalho? A lei do 80/20 pode te ajudar
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Bru Fioreti
27/07/2017 08h00
Voc est at o pescoo de trabalho, os prazos caindo sobre a sua cabea, e hora de escolher o que vai atrasar que algo vai
atrasar no h dvida. O que voc elege como prioridade? O que for mais importante, claro. Mas, afinal de contas, como que a
gente sabe o que mais importante?
A resposta, paramuitos estudiosos de administrao e produtividade, tm vindo dachamada lei de Pareto (ou princpio de Pareto,
ou lei do 80/20), segundo aqual apenas 20% de todas as atividades que fazemos trazem 80% dos resultados. E vale o inverso: 80%
das atividades que voc faz esto trazendo meros20% dos resultados.
A graa est na aplicao deste princpio no seu dia a dia e na sua carreira. Definir a tarefa mais importante , antes de tudo, saber
quais so as que estonos seus 20% que do80% dos frutos.

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A serenidade da pessoa que conheceu a lei de Pareto e j cumpriu seus 20% que do 80% de resultados (Foto: Pexels)
Uma breve histria
Reza a lenda que o cientista e economista italiano Vilfredo Pareto observou o 80/20 a partir de ervilhas apenas 20% das
vagensda sua plantao davam 80% das ervilhas. Mas depois fez cincia disso e, na dcada de 1890, demonstrou que a
concentrao de riquezas seguia essa mesma porcentagem. Vieram outros cientistas depois dele, e a tal 80/20 continuou se
mostrando uma proporo certeirapara as mais variadasaplicaes.
Em vendas e marketing, j um clssico priorizar as aes comos20% dos clientes mais relevantes. E a histria continua at a sua
caixa de e-mails e mensagens de WhatsApp. No custa repetir: 80% das mensagens que pipocam ali so de baixa relevncia. A
dica priorizar as 20% que so realmente importantes e isso no necessariamente tem a ver com urgncia. Relevncia aqui o
que traz mais RESULTADOS. Vamos ver o que isso quer dizer.
Descobrindo osseus 20%
Com a lei de Pareto em mente, voc tem a possibilidade de treinara famosa arte de dizer no sem peso na conscincia. Uma vez
que est definido o que traz mais frutos, e aceitando a inexorvel realidade de que no d para zerar as pendncias da vida nunca,
voc estar livre para priorizar. Em portugus claro:priorizar deixar de lado o que no to importante, ou pelo menos adiar sua
execuo.
E aqui vai uma mozinha para descobrir os seus 20% na esfera profissional, um passo a passo para criar seu prprio job description
(e discuti-lo com seu superior imediato, se for o caso). Voc pode us-lo como guia para tirar sua rotina no trabalho do piloto
automtico, aumentar a produtividade ouat propor uma distribuio de tarefas mais efetiva no escritrio. O importante tirar o foco
do curto prazo e pensar nas vagens que trazem mais ervilhas l na frente, entende?
O passo a passo:
Primeiro, liste todas as atividades que faz durante o expediente. Nessa lista, tem que entrar o que voc faz quando pisa na
empresa, ida e volta de almoo, reunies breves, reunies longas, pausas para caf, e-mails lidos, respondidos, tarefas
revisadas Absolutamente tudo, num dirio minucioso que recomendo ser feito por trs dias. Afinal, voc precisa detectar
padres e um dia s pode ser atpico.
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Sua prxima misso se debruar sobre a lista de todas astarefas e classific-las entre urgentes, importantes e
dispensveis. De quantos cafs voc precisa? Ser que gastar tanto tempo lendo e-mails efetivo? Essa etapa para detectar
ladres de tempo mais bvios, ok?
A seguir, determine quais dessas tarefas urgentes ou importantes que marcou trazem mais resultados em longo prazo para
seu trabalho. Aqui comeamos a quebrar a lgica de apagar incndio (a no ser que este seja seu trabalho) e comeamos a
estabelecer prioridades reais. Muitas vezes, neste ponto, voc comea a perceber que gasta tempo demais com tarefas
menos importantes. O que pode ser redimensionado?
Passe a lista a limpo escolhendo dez atividades/tarefas importantes do seu trabalho e, destas, escolha as duas
fundamentais, que trazem mais resultados e sem as quais impossvel voc entregar resultados ou crescer. Esses tendem a
ser seus 20%.
Ponto a ser ressaltado: pergunte-se, nessa hora, quais so os resultados que deseja no trabalho, considerando os objetivos
traados pela empresa e os seus prprios. Geralmente voc querreconhecimento e dinheiro, e a empresa quer lucro e
produtividade. Mas pode ser que seus objetivossejam diferentes, o quevai impactar na hora de eleger os80/20.
Fazer essa escolhasignifica jogar as demais tarefas no lixo? bvio que no, elas sero feitas, mas sua prioridade sero as demais,
sempre que possvel.Em tese,as atividades dos seus 20% deveriam ser feitas no incio do dia ou em momentos de maior
concentrao e energia. Se tiver que caprichar muito, dedicar mais tempo e ser perfeccionista, vai ser nelas, que traro mais
visibilidade, resultado, dinheiro tudo o que a palavra resultado significar para voc.
A lgica saber o que priorizar quando for preciso e fazer uso mais inteligente do seu tempo no escritrio. Seus 20% vo te trazer
80% dos resultados, lembra? Ento conhec-losvalem a pena.
O contedo foi
til pra voc?
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Carlos Junior Oliveira Silva

27/07/2017 23h16

Vou fazer essa parada!

rei rubio
29/07/2017 17h32
Pura verdade, curva ABC do dia a dia. Parabns excelente matria.

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Bru Fioreti
24/07/2017 08h00
E se voc tivesse um roteiro de perguntas dirio com poder para mudar os rumos da sua carreira? Questionamentos que te
motivassem a sair do lugar? Isso existe e faz parte do chamado autocoaching a habilidade de fazer coaching consigo mesmo
todos os dias da sua vida. Motivao algo intrnseco em ltima anlise, ningum tem o poder de motivar outra pessoa, a no ser
ela mesma. E por isso que se questionar to eficiente. As respostas esto a, desde que voc faa as perguntas certas.
o que chamamos no coaching, sem a menor modstia, de perguntas poderosas aquelas que tm poder de incomodar, de
impulsionar as pessoas a sair da zona de conforto e partir para a ao. Em termos de carreira, sugiro o roteiro a seguir.
Voc pode fazer pensando numa mudana de emprego ou transio de carreira ou simplesmente para solucionar problemas do dia
a dia no trabalho. No h contraindicao ;-).
No adianta s se perguntar mentalmente, t? Tem que escrever as respostas num caderno para ganhar clareza!(Foto: Pexels)
1. Por que estou me sentindo assim com relao ao trabalho/ carreira?
Misturar as esferas da vida o erro mais comum com relao carreira: voc acha que o problema est na rea que escolheu, mas
est no emprego atual, ou ento jura que seu emprego a pior coisa do mundo quando seu problema a vida pessoal. Investigar os
prprios sentimentos e, claro, colocar no papel as respostas vai trazer clareza para a situao.
Depois de enumerar as razes pelas quais no est satisfeito, pergunte qual delas a principal. essa que precisa se atacada, com
outra pergunta clssica docoaching: o que posso fazer para melhorar isso?.
2.Oque est me limitando hoje profissionalmente?
Antes que voc responda meu chefe, aprenda a procurar as causas em voc mesmo. Muitas vezes o que te limita so suas
prprias crenas. A crena de que no adianta fazer nada porque nunca ser promovido, a crena de que no vale a pena se
esforar para dar mais dinheiro para o patro, a crena de que nunca bom trocar o certo pelo duvidoso Quais so as crenas
que voc tem com relao a trabalho e dinheiro que de alguma forma atrapalham seu progresso? O maior fator limitante acreditar
que a responsabilidade pelo sucesso est no outro. Ele pode ter poder sobre sua folha de pagamento e tarefas, mas no

comandasua vida e seus sentimentos. Topo
3. O que posso fazer diferente do que j fiz?
Outra forma de fazer a mesmapergunta o que posso tentar que ainda no tentei antes?. E, no, voc no tentou tudo. Se fizer um
esforo mental vai perceber que h caminhos diferentes a serem percorridos, estratgias novas de comunicao com a chefia,
projetos diferentes a serem iniciados.
Fomentar essa curiosidade vai obrigar voc a encontrar solues. Liste todas, at as mais absurdas, como numa reunio de
brainstorm. E s depois escolha as mais palpveis e eficientes. Para escolher a melhor, inicie mais uma sequncia de
questionamentos. Qual dessas ideias pode ser implantada com mais facilidade? Qual posso fazer hoje? Qual tem maior potencial de
mudana?
4. O que me impede de tentar?
Nada, s omedo ser a resposta na maioria dos casos, pode ter certeza. Medo de falhar, medo de mudar, medo de ser rejeitado,
medo do ridculo, medo do julgamento, medo de se expor, medo de acertar. Medo, medo, medo. Ele tem uma funo evolutiva
fundamental e faz parte da vida, mas tambm sabotasuas chances de ter um emprego melhor, uma profisso mais satisfatria, uma
vida #plena.
Devo admitir ques a constatao do medo pode no fazer grandediferena. Ento minha sugesto comeardesafiando seus
medos em plulas vale desde fazer uma ligao para um desconhecido at sair para jantar sozinho se isso for difcil para voc.
Comece com pequenas atitudes para ganhar autoconfiana.
5. Quais so as atividades que me trazem mais resultados?
Uma tcnica certeira para detectar os ladres de tempo listar tudo o que faz no trabalho e se perguntar: dessas atividades, quais
so essenciais de fato? Quais fazem mais diferena no meu resultado final?. Parece banal, e . Acontece que a melhor pessoa para
analisar seu job description voc mesmo. Em vez de delegar essa funo a outrem, investigue as funes mais produtivas e foque
nelas sepossvel, no incio do dia, quando a energia est em alta (explicaes sobre isso aqui).
Com essa pergunta, voc identifica se est abracando tarefas dos outros e se est sendo perfeccionista com o que no faz grande
diferena no fim do dia. Faa muito bem o principal, aceitando o princpio bsico de queningum faz 100% das
tarefasmaravilhosamente bem o tempo todo. Voc no super-heri, e tudo bem.
6. O que mais me apaixona no que fao?
Existe a motivao maior e existem as pequenas fontes de prazer no dia a dia no as despreze! Elas soa diferena entre uma
rotina triste, automtica e carrancuda e uma mais leve e cheia de propsito. Pode ser uma tarefas corriqueira e, se for o caso,
recorra a ela sempre que o desnimo bater no meio expediente. Ter conscincia das fontes de prazer motiva e faz com que voc
produza mais e melhor.
o que se chama na Psicologia Positiva de entrar em flow, executar tarefas que parecem fazer o tempo desaparecer, coisas que
paream naturais para voc e faam o tempo parar (ou voar, se preferir). Quais so as suas?
7. Isso me leva em direo aos meus objetivos?
A pergunta mais poderosa, o guia para qualquer deciso. Saber qual seu objetivo e se perguntar se o seu dia a dia est de alguma
forma te levando at ele a chave para a clareza. Se voc est um passo aqum desse questionamento, simplesmente tenha a
coragem de perguntar a si mesmo onde quer estar em termos profissionais daqui a um ano, ou pelo menos em termos financeiros.
Se quer ter recebido uma promoo, timo. Se sua ideia ter mudado de emprego, bom tambm. Se s consegue saber que
precisa ganhar mais, j um comeo. Agora determine um valor especfico e um prazo.
Use sua resposta como guia para saber se est no caminho certo, e refaa as questes anteriores. mais fcil do que parece.
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Coach e Constelao Familiar - Coach Sistmico

Coach apoiado nas constelaes familiares e pnl para atingir suas metas anapaulagularte.com.br
Acordar meia hora antes pode mudar a sua vida, veja como
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Bru Fioreti
20/07/2017 08h00
Acordar meia hora mais cedo pode mudar a sua vida. Forte, n? Mas exatamente isso que acontece no pelo simples fato de voc
mudar meia horinha nodespertador, mas por fazer desses 30 minutos o perodo mais focado do seu dia, o que impacta tudo o que
vem depois.
O poder da disciplina matinal est descrito em diversos clssicos sobre pessoas de sucesso e tem cada vez mais entrado em foco
em palestras e cursos sobre produtividade, coaching e motivao. Todo mundo j ouviu a histria de um CEO que no marca
reunies no perodo da manh ou de um empreendedor que comea o dia em jejum. Tudo tem razo de ser.
Um incio de manh bem pensado prepara o terreno para que voc tenha o dia centrado e produtivo que planejou sim, porque a
ideia planejar no s os compromissos, mas principalmente o objetivo principal de cada dia. Com um ritual de manh, mais
fcilacalmar a mente, fomentando disciplina e foco.
Antes de tudo, saiba que pessoas de alta performance reconhecem o poder de uma noite bem dormida, sem interrupes, e de um
planejamento estratgico que as faa acordar j prontas para tomar decises com clareza. Isso tem tudo a ver com a rotina matinal,
mas comea na noite anterior, como vou detalhar a seguir.

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Crie seu combo do bom dia. Inclua sempre sorriso leve, meditao ou visualizao e pouco carboidrato. Foto: iStock
TRS REGRAS DE OURO DA PRODUTIVIDADE MATINAL
Determine um horrio fixo para dormir e acordar. V diminuindo seu horrio de acordar em 10 minutos cada semana para que seu
corpo se acostume aos novos horrios. Estipule um horrio para ir para cama e obedea. Especialistas em sono recomendam deixar
tudo absolutamente escuro e em silncio ou colocar uma msica instrumental suave e repetitiva se tiver dificuldade para se desligar
do mundo l fora.
Tambm indicam afastar animais de estimao, que podem te interromper (essa dica eu particularmente no sigo, meus gatos
dominam a cena em casa).
Afaste-se do celular uma hora antes de dormir e pelo menos meia hora depois de acordar. Nem seu sono nem seu despertar devem
ser desviados por uma espiadinha no Instagram ou uma resposta rpida no WhatsApp. E no basta apenas desligar as notificaes:
coloque o celular em modo avio antes de dormir e s o acione depois do ritual matinal, para manter a clareza e a concentrao.
Separe roupas e as metas seguintes na noite anterior.Isso serve para poupar seu crebro de tomar decises pequenas, ladras de
energia, logo pela manh. Separe as roupas um dia antes (j falei disso aqui) e, de preferncia, planeje os principais tpicos da
agenda antes de se deitar.
O QUE INCLUIR NOS SEUS 30 MINUTOS DE ROTINA MATINAL
Cada um tem a sua ordem, mas os fatores so mais ou menos os que listo abaixo, respeitadas as regras anteriores.
Lembre-se de que a ideia criarum hbito matinal construtivo, que deixe voc em conexo com seus objetivos e cheio de energia.
Edite de acordo com seu tempo, no h certo e errado h o que funciona para voc!
Meditao ou visualizao breve:para te manter conectado com seus principais objetivos e presente no momento, pronto para
comear bem o dia. Os benefcios da meditao a longo prazo so inmeros, mas se tudo isso parece intangvel para voc, comece

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ao menos prestando ateno na respirao por 5 minutos (coloque um timer), sem o compromisso de esvaziar a mente. Isso j
cumpre a funo.
Sorriso: a visualizao pode ser feita com um leve sorriso nos lbios ou voc pode sorrir para o espelho. Por mais estpidoque isso
possa parecer, um recado para seu crebro de que voc est feliz, sentindo-se bem. Seu organismo responde dando a voc mais
disso em termos qumicos (leia-se serotonina e endorfina liberadas).
Caderno de notas ou dirio:use-o para 1) esvaziar a mente quando voc comea a pensar em tudo o que precisa fazer e se sente
preocupado e atolado assim que acorda;2) planejar as trs prioridades do dia e o foco da sua manh. Geralmente, a manh o
momentoem que mais temos energia e merece ser ocupada pelas tarefas mais difceis, importantes ou chatas (que exijam
concentrao). Anotando tudo, voc ganha clareza e comea a agir.
Leitura ou udio construtivo: para que voc j comece o dia aprendendo algo em vez de j entrar no looping de notcias ruins ou de
dar asrespostas que os outros esperam de voc. Controle a primeira coisa na qual pensa de manh, controle sua agenda, diga no
(ou ignore mensagens quando puder) etreine seu foco.
Caf da manh pobre em carboidratos: vale um post parte, mas por ora o que precisamos pontuar que estudiosos de alta
performance e nutrio sugerem cortar o pozinho e os carboidratos ditos simples de manh, porque nos deixam mais morosos.
Prefira caf, ch, ovos ou outras protenas e gordura do bem (leo de coco, abacate) e sinta como seu nimo fica melhor. Eu fao
isso e percebi que melhoro o foco muito!
Caminhada ou exerccio: recomendado para quem sabe que se no fizer exerccio de manh, vai deixar de fazer. Mas pode ser uma
caminhada matutina leve, de 10 a 30 minutos, boa para despertar os sentidos suavemente.
MAIS DICAS
Um dia de teste j pode dar pistas de como a rotina matinal amplia o foco, mas, na minha experincia como coach, vejo que a
implantao desse sistema provoca mudanas visveis e at mensurveis a partir de duas semanas, quando vem a percepo de
uma quantidade grande dependncias resolvidas (logo pela manh), mais foco durante o dia,bem-estar e satisfao por conseguir
ler mais ese organizar melhor.
Para quem curte o tema e quer saber mais, recomendo os vdeos do estudioso de alta performance Gabriel Goffi, os textos do coach
Benjamin P. Hardy e os livros de produtividade do Brian Tracy (mais indicaes minhas de livros aqui).
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Jaime Soares
20/07/2017 20h28

Pra quem quiser viver igual a um rob... tudo bem!

Gengis Alberto
20/07/2017 19h11
Esses choachs da vida moderna passam horas e horas lendo livros de autoajuda, procurando algo de novo para venderem. J li dezenas de artigos sobre o que
se deve fazer de manh para tudo, para ser mais produtivo, para emagrecer, para ter mais energia, para ser mais criativo, etc, etc... E tem gente que no DNA um
relgio biolgico que funciona mais tarde e noite. Nem isso sabem. Muitos coachs descrevem tantas pilhas de fazeres, que imagino que se algum fosse
fazer de verdade, no dormiria nada. Alis, senhora coach, no se d dica de nutrio se no se especialista na rea.
VER MAIS COMENTRIOS
Vai abrir um negcio? Veja 6 dicas para conquistar um investidor
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Bru Fioreti
17/07/2017 08h00
A grande ideia voc tem, mas o dinheiro para transform-la em negcio ou faz-lo crescer, no.
Esse tem sido um dos principais temas de estudo da empresria Fabiana Saad, autora do recentelivro Mulheres Positivas (Editora
Enkla), estudiosa de empreendedorismo feminino e uma das responsveis pelaproduo do programa Shark Tank Brasil na
segunda temporada no ar s quintas no canal Sony.
A cada programa, a histria se repete: a maior parte dosparticipantes no sabe detalhes ou no estruturou bem o negcio e perde
a chance de ter o investimento dos chamados sharks, empresrios como Caito Maia (todo-poderoso da Chilli Beans) e Joo
Appolinrio (fundador da Polishop). Tirando o vis entretenimento da coisa toda, h um erro fundamental que barra os iniciantes.
Falta domnio sobre o que acontece na sua startup e falta gente que se dedique integralmente ao novo negcio. Se o investidor
percebe isso, no cria confiana e no mexe no bolso, conta Fabiana, que hoje empreendedora do ramo digital.
Perguntamos a ela quais so as principais lies que as empreendedoras de primeira viagemprecisam aprender para conseguir
investimento e evitarerros que, mesmo longe da cmera, podem travar o avano de uma startup. Ainda que essa startup seja
formada por apenas uma pessoa, voc, as lies para conquistar apoio ou investimento podem inspirar. Veja mais a seguir.

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Fabiana Saad, estudiosa de empreendedorismo feminino e mercado digital, defende imerso no business plan para gerar confiana (Foto: Divulgao)
1) Demonstre que voc apaixonado pelo produto!
Sua ideia pode ser incrvel, mas o seu comprometimento, o seu domnio do tema e at o seu carisma podem contar na hora de
conseguir investimento ou apoio para seu negcio, ainda que ele venha de um amigo ou um familiar. No fim das contas, diz Fabiana,
sempre sobre pessoas. Antes de investir na sua startup, eleinveste no empreendedor.Se o investidor no enxergar paixo
verdadeira do empreendedor pelo produto, dificilmente investir. Alis, isso um ponto comum em pessoas de sucesso: as carreiras
s do certo quando existe paixo e amor pelo que se faz. Ideias muitos tm, o que diferencia um bom empreendedor de um ruim
a paixo e a capacidade de execuo.
2) Dedique-se 100% ao seu novonegcioo quanto antes
Essa lio , quase sempre, uma consequncia da primeira, afinal paixo pelo que faz quase sempre gera comprometimento e
dedicao. Esforo, persistncia e imerso no campo de negcio no qual est se inserindo so diferenciais num mar de gente que
quer empreender, mas no quer mergulhar de cabea. Se voc tem a chance de se dedicar exclusivamente nova ideia,
provavelmente ter mais chances de conquistar um investidor. Eles dificilmente tm interesse em entrar emnegcios cujos
empreendedores trabalham part time. De dez startups que nascem apenas novesobrevivem, portanto preciso, sim,dedicao
total, foco e resilincia, diz Fabiana.
3) Gaste o dobro de tempofazendo um bom business plan
Parece bvio, mas no . Assista ao Shark Tank numa quinta-feira dessas e voc vai ver que fazer um business plan com cuidado
para a minoria. Um erro, segundo Fabiana. Investidores precisam entender qual o retorno que tero injetando dinheiro na empresa.
Sem uma projeo vlida e real do que a empresa gera e ir gerar, no vai existir investimento, explica a empresria. Por mais
trabalhoso que seja fazer um business plan e por mais que possa custar bastante dinheiro e tempo essa uma etapa que te
faz economizar, porque evita que voc invista em nichos errados ou distribuaseus recursosde maneira equivocada.
4) Estude seu negcio como se fosse para uma chamada oral

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Fabiana, formada em comunicao com MBA em Marketing, valoriza o poder do discurso amarrado e seguro, mesmo fora do reality
show. Hesitar na hora de falar sobre onovo empreendimento , para ela, o maior tiro no p. E a maneira mais rpida e eficiente
detreinar a autoconfiana se cercar de todas as informaes possveis. Assim como no programa, o ideal que o dono da startup
esteja preparado para responder tudo e mais um pouco sobre a sua ideia e os seus planos, diz ela. Alm de saber sobre as
projees e os detalhes do seubusiness plan, tenha na ponta da lngua histrias humanas envolvendo a sua seara e demonstre que
estudou cenrios e concorrncia profundamente.Familiarize-se com termos como renda lquida, bruta, markup, payback
5) No fique numa bolha: pense no seu diferencial frente concorrncia
Muitas startups tem ideias bacanas, porm se o vizinho B abrir um business exatamente igual e investir mais dinheiro, a startup A
quebra. Isso s no acontece quando voc entendeu e planejou o que te diferencia do restante. Qual a barreira de entrada que o
vizinho ter ao tentar abrir o mesmo negcio que voc? tambmsobre entender seu diferencial. Em um cenrio demuito
desemprego, surge a necessidade de empreender. E, com muitas microempresas surgindo, necessrio explicar ao investidor em
que sua startup diferente e por que, na prtica, ser maisbem-sucedida.
6) Prove para os investidores que o seu negcio rentvel e tem alta escalabilidade
No fim das contas, o investidor precisa entender que vai rentabilizar mais investindo na sua startup do que aplicando o dinheiro no
banco. Para isso necessrio explicar detalhadamente qual o lucro que a empresa apresentar e porque ela pode ser escalvel',
explica. Tecla SAP aqui: negcio escalvel um termo que voc vai escutar muito por a e designa aquela ideia que tem chances de
crescer sem que seja preciso aplicar capital na mesma proporo para isso ou seja, o negciopode crescer, mesmo com
estrutura enxuta. Pense em franquias, por exemplo.
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Alexandre Ferreira
4 dias atrs

BRUNA, TEM ALGUMA EMPRESA ESPECIALIZADA EM ASSESSORAR O EMPREENDEDOR NA ELABORACAO DE BUSINESS-PLAN ??

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Comportamento Gravidez e Filhos

Feminismo, racismo e saia masculina: busca de temas na web mais que "Orgulho de ser pai da menina mais linda do mundo", declara Pedro
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Jennifer Lawrence diz ter ficado traumatizada com vazamento de nudes
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Victorinox Nossa Loja Online!
13 dicas para deixar seu look de trabalho mais criativo
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Bru Fioreti
10/07/2017 08h00
Voc quer chamar a ateno no trabalho pelas razes certas, e elas esto associadas s suas competncias e aos resultados que
entrega. Voc j leu isso trocentas vezes e no precisa que eu venha repetir.
A ideia aqui falar com voc que trabalha em reas mais criativas, soltas, informais Ou a empresa de voc mesmo amo esse
conceito e vou falar muito mais disso aqui. Nesses casos, a moda e a beleza so uma mo na roda, acrscimo s competncias e
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aos relatrios bem-feitos que (goste ou no) pode te levar a representar a empresa em eventos, ser chamada para mais reunies
importantes, ser lembrada pelos demais, ser referncia de estilo e pegar jobs especficos ou simplesmente alegrar o ambiente e
inspirar quem est ao redor.
J falei disso aqui.
Veja bem: j lidei com profissionais estilosrrimos mas que no entregavam bem. No deles que estou falando. A graa usar
roupa, cabelo e afins como um plus, o borogod que vai te fazer ser visto ou lembrado por boas razes.
Tudo conta. Tudo ajuda. E, sendo bem coach aqui, o que te impede de tentar?!
Ento aqui vai uma lista de ideias atuais de moda e beleza paravoc que pode ousar no dresscode no escritrio e concorda com
minha humilde teoria do borogod pr-carreira.
Batom vermelho + cabelo preso + mistura de cores = visualpouco bvio (Foto: Pexels)
1 Colarzo. Aparecido, grande, nico. Voc no precisa ter dez peas assim, basta uma que tenha tudo a ver com voc e que sirva
de muleta para dias bsicos. E repita vontade. Use-o como marca, amuleto, o objeto que voc coloca para levantar o visual quando
no est to inspirada.
2 Cor + cor. S de usar cor com cor, em vez de cor com tom neutro (preto, branco, cinza, bege) voc j se diferencia da multido.
Cala e casaco de cores fortes o tal do power look dos anos 80, lembra? Combinaes de sucesso: vinho + rosa, como na foto
acima, azul + verde; vermelho + vinho. A mesma lgica de agregar poder roupa serve para omix de estampas. A modelagem
pode ser nada, mas s isso faz o look.
3 Unha metlica. Porque menos bvia e porque pode ser vista de longe. Jeans, camiseta e casaqueto com uma boa unha
arredondada escurae metalizada surpreende. Unha, pra muita gente, carto de visita. Use um anel aparecido s e brilhe.
4 All jeans. Esttodo mundo usando, n, minha gente, por que no aderir tambm? Adoro a ideia de camisa e cala jeans
ajustados em tons diferentes. Outra pea em alta o jaqueto jeans, bom para quebrar uma roupa de alfaiataria,com pintaformal.
Os patches todos pra quem quer brincar, para trabalho at em ambientes formais bom ficar de olho, porque infantiliza.

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5 Tnis com saia. No chega a ser uma novidade, mas ainda grita modeeeerna, principalmente se no algo que voc usaria
normalmente. como se voc montasse um look perfeito, olhasse pra ele e se perguntasse: o que vou colocar de errado agora
para que ele fique mais interessante?
6 Batom vermelho.Ah, gente, dispensa apresentaes. Batom escuro dia ou outro sempre causa impacto e vale pelo acessrio
que voc no colocou.
7 Sapato aparecido.Pense aqui nos coloridos, metlicos ou de modelagem estranha. Entram para criar um ponto de ateno e
mostrar personalidade, coragem, ousadia. Quanto mais nico, melhor. Tipo o colar.
8 Trana. Porque improvvel Uma trana lateral ou uma semitrana surpreende e traz uma feminilidade legal para o ambiente
de trabalho. Cuidado s para no misturar vestidinho floral, sapatilha e tracinhas, seno voc corre o risco de ficar caricata ou
infantil. A ideia ser doce pero no mucho.
9 Monocromtico. Vermelho total , tipo, a bola da vez, mas pode ser uma sexta branca (cheia de sentido e to chique), mistura de
marinhos ou um bom macaco colorido, que resolve a vida rapidinho.
10 Delineado colorido discreto. Azul, verde ou roxinho, mas feito s na beiradinha do olho, sabe? Bem cool, com pele feita na
medida e sem batom. Faz a pessoa olhar de novo para sua cara na inteno de checarse isso mesmo. E discreto, cabe em
muitasocasies.
11 Moletom com salto. Confortabilssimo, mas todo gracioso e muito atual. Adoro a ideia dos mesclados mesmo com camisa solta e
escarpins, e voc? Se precisar deix-lo ainda menos informal, aposte num casaco de alfaiataria ou colete alongado.
12 Roupa formal + jaqueta na cintura. o fator o que essa pea est fazendo aqui? de novo! Uma jaquetaamarrada na cintura,
um coleto improvvel por cima, algo que chame a ateno pelo styling traz a ideia de criatividade.
13 Cabelo lambidinho para trs. Feito com gel ou pomada, esse penteado serve para manhs de cabelo rebelde ou falta de
inspirao. Pode ser preso e com risca laterale combina bem com batom vermelho (como na foto que ilustra este post) para dias em
que voc vai emendar ohappy hour.Eu acho bacana, e voc?
O contedo foi
til pra voc?
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Graa Tobini Barkoczy

10/07/2017 12h11

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Adorei tudoooo!
2 Responder
Ana Miranda
10/07/2017 10h08
Sem querer ser chata, mas j sendo, seria bem melhor ver as dicas seguidas de fotos de modelos usando os looks, n, no?
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Jaqueta Flash Forward Down

CARACTERSTICAS HEAT SEAL costuras termo-seladas Tecido resistente a
R$729,00
gua...
Loja Columbia Sportswear
Precisa de motivao? Veja as dicas prticas do mestre dos coaches Geronimo Theml
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Bru Fioreti
06/07/2017 08h00
Voc est no leito de morte e cinco pessoas vo entrar para falar com voc e te parabenizar por voc ter cumprido sua misso na
Terra. Quem so essas cinco pessoas? O que te dizem? Como voc se sente? Com essa visualizao, o coach Geronimo Theml
famoso mentor decoaches nas redes sociais e expert em produtividade tirou lgrimas da maioria das 1.500 pessoas presentes
no seu evento Wide Awake, misto de imerso motivacional com coaching em grupo realizado em So Paulo no ltimo fim de semana.
Eu estava l. E chorei (antes de me julgar, experimente pensar nisso em silncio, com a luz baixa e uma conduo de voz
emocionada para voc ver se no se cai uma lagriminha tambm).
Entendoque essa e outras experincias s fazem sentido in loco, como parte da entrega, da catarse coletiva que contribui para que
os exerccios propostos toquem maisprofundamente. No Wide Awake, Geronimo usa e abusa das tcnicas de motivao de
dana a grito de guerra, tudo pensado para te deixar no melhor estado u-h possvel! Rola Bon Jovi e at Hino Nacional. E
funciona, motiva, tem um porqu.
Acontece que o mais precioso o que voc leva de motivao para a sua casa, o que volta com voc e pode ser aplicado inclusive
nos dias cinzentos.E sobre esses insights que tirei do evento eu queria falar aqui. O mesmo coach mestre na arte de te fazer tirar o
p no cho, trouxe tcnicas aparentemente simples, porm embasadas e valiosas, que podem seraplicadas no silncio do seu
quarto.
As que mais gostei, e testei, so as que descrevo abaixo.Motivao, embora no parea primeira vista, tambm pode vir destas
prticas:

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Motivao u-h, mas tambm aprender a gerenciar o desnimo do seu jeito (Foto: Pexels)
Adote um hbito angular, que vai te impulsionar a melhorar os demaissem perceber
Hbitos bons motivam outros hbitos bons. Pense naquele hbito pequeno, aparentemente despretensioso e de fcil aplicao
diria, mas que tem a possibilidade de impulsionar uma srie de outros hbitos positivos. um desses que voc precisa comear a
aplicar.
Geronimo Theml d o exemplo de se pesar todo dia, que pode servir como forma de controlar a alimentao e retomar os exerccios
fsicos. Vale caminhada de 20 minutos toda manh, que pode te levar a acordar mais cedo ou fazer mais exerccios; vale adotar o
hbito de ler um captulo de livro por dia para abandonar a televiso e o videogame; vale tomar suco verde toda manh como forma
de impulsionar um dia saudvel.
Pense num que sirva para voc e comece pequeno. O importante aqui que seja possvel na sua realidade hoje. Depois
frequncia e perseverana atitudes levam em mdia 66 dias para se tornarem hbitos, lembra?
Detecte se est na zona de plenitude ou na mediocridade e viva com friozinho na barriga
A falta de motivao decorre, em geral, da falta de propsito. Se voc no descobriu o que te faz agir, levantar da cama todo dia e ir
trabalhar, mais difcil ter pique. Ok, ento que pelo menos a gente saiba detectar em que estgio est, para depois procurar o tal
do propsito.
Pensando assim, Geronimo explicaa lgica do que chama dezona da mediocridade segundo ele, morna. J azona de plenitude
quente ou fria, inclui propsito, desafio e, portanto, um certo grau de desconforto. Como saber se voc est nela? Basta avaliar se
est sentindo medo, diz o coach. Entenda-se medo aqui como frio na barriga, insegurana com a possibilidade de falhar nada a
ver com pnico ou depresso. A graa de viver na zona da plenitude, segundo ele, estar conectado aos seus objetivos e com o
nvel de motivao alto. Para se manter l, preciso traar objetivos desafiadores (com prazo, claro) e se lembrar deles todo dia.
Como disse, eu testo isso na minha vida e posso dizer que se fazer essa pergunta todo dia ajuda a sair da zona de conforto. Que
meta voc pode se colocar para sentir aquele teso para ir trabalhar?
Tenha um plano B na manga at paraos momentos de desnimo

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Porque no h motivao com humor ruim, desnimo, depresso. Planejar uma opo para tudo aquilo que pode sair errado: a dica
serve para aplacar a ansiedade e acalmar os nimos em situaes de tenso, mas tambm para manter o humor no dia a dia. A
regra usar a frase se acontecer isso, ento eu farei aquilo, que aumenta a sensao de estar no controle e, ah, como a gente
adora isso!
Uma das ideias de que mais gostei do evento foi a de criar um ponto de incongruncia positiva quando o desnimo bate. como
um antdoto, que manda sinais para o seu crebro de que voc quer mudar de mood. Pode ser ouvir uma playlist especialmente
pensada para animar, corrigir a postura de propsito por alguns minutos, falar alto e rapidamente (Geronimo diz que usa essa
opo)
O que importa escolher sua ao imediata quando detectar que o desnimo est se instalando.
Aceite a responsabilidade pelo que precisa mudar e arregace as mangas todo dia
No a vida que faz isso comigo. Sou eu que fao isso com a vida. A mxima, repetida exausto no Wide Awake, traz em si o
conceito de autorresponsabilidade, queridinho dos coaches (inclusive eu). sobre pensar em si como autor da sua vida, como a
nica pessoa que pode mudar os rumos do que no vai bem essa ideia pode parecer um peso a princpio, mas uma das
chaves para a motivao.
Para elucidar o conceito, Geronimo fala sobre o chamado Ciclo de Realidade, a lgica de que vemos as coisas de uma
determinada maneira e acabamos criando a nossa realidade para provar isso. mais que a fora do pensamento, a fora do que
sentimos e passamos a aceitar como verdade. Como trazer a ideia para o dia a dia? Ressignificando os acontecimentos, tentando ter
conscincia de como pensamos e nos sentimos sobre a rea da sua vida que gostaramos de mudar, para incio de conversa.
Uma atitude negativa geralmente decorre de um pensamento distorcido. Contra isso, a prpria tcnica da incongruncia positiva
pode ajudar, porque vai te motivar a encarar as mesmas situaes sob novas ticas. E da nasce a automotivao.
O contedo foi
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Tbata Boccatto
15/07/2017 23h10

Adorei Bru! Sempre com timas dicas para aplicar no dia a dia. Parabns, estou amando os textos.
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kk23
06/07/2017 16h20
A motivao humana um fenmeno do indivduo e, como tal, necessita de abordagem individual, seja no ambiente corporativo ou no. O que motiva A no
motiva B. No h receita de bolo. O que no faltam so exemplos de aes motivacionais incuas para grupos de pessoas. Costumo dizer, aps tantos estudos,
que a motivao uma porta que se pode ser aberta pelo lado interno (da pessoa). O mximo que um agente externo consegue estimular o outro. Motivar; a
cincia ainda no descobriu como.
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Coach e Constelao Familiar - Coach Sistmico

Coach apoiado nas constelaes familiares e pnl para atingir suas metas anapaulagularte.com.br
Dez livros que valem por uma sesso de coaching
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Bru Fioreti
03/07/2017 08h00
A sesso de coaching uma conversa, uma sucesso de perguntas que o coach faz para o cliente para ajud-lo a definir e atingir
seus objetivos. No final de cada uma, os dois definem um plano de ao que precisa, via de regra, comear naquela mesma
semana. Que me perdoem os demais coaches pela simplificao, mas o que interessa aqui dividir com voca lista dos livros que
considero vlidos para quem quer ter resultados melhores na vida em todos os aspectos, mas no pode ou no quer fazer um
processo de coaching. Mesmo para quem faz, as indicaes abaixo so uma mo na roda vai por mim.
Aqui esto os que li, curti e cujos exerccios utilizei de alguma forma. Claroquej conto o que extrair de melhor de cada um deles ;-).

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Foto: Pexels
1. Para deixar de se fazer de vtima, sair da inrcia e traar objetivos: Estratgias de Vida, Phillip C. McGraw(Ed. Alegro).
Ferramentas clssicas, captulo a captulo, calcadas no conceito de autorresponsabilidade, a capacidade de entender que
voc responsvel pelas suas atitudes e pelo que acontece ao seu redor. A base do processo de coaching entender em
qual ponto voc est e em qualquer chegar, e este livro um tapa na cara para quem gosta de tapar o sol com a peneira!
Olhe para sua vida e tudo o que no est bom nela e decida mudar isso tipo uma primeira sesso de coaching bem feita.
Obs. olivro difcil de encontrar em lojas fsicas, porque antigo, ok?
2. Para entrarem ao com mtodos comprovados: O Ciclo do Sucesso, Brian Tracy (Ed. Gente).Prtico at a ltima gota,
este livro sobre o que voc pode fazer a partir de hoje para mudar o que no vai bem na sua vida. Autor do tambm timo
Eat That Frog, Brian Tracy defende a Lei da Causa e Efeito e trabalha pilares do coaching, como desenvolvimento da
autoconfiana, descoberta de valores, definio de propsito e clareza sobre objetivos. No final de cada captulo, exerccios
de reflexo assim como as sesses de coaching, que sempre so finalizadas com tarefas para a prxima.
3. Para encontrar sua paixo e fazer dela seu trabalho: Escolha Sua Vida, Paula Abreu (Ed. Sextante).A coach Paula Abreu
escreve, de forma mega-acessvel, o caminho das pedras para o encontro do propsito de vida sua misso, aquilo que te
apaixona e que pode se tornar a sua maior fonte de renda. Uma das sacadas dela fazer o leitor entender que aquilo que
fcil para ele pode ser justamente seu maior negcio, desde que haja mercado para acolh-los. De novo, fazer os exerccios
propostos fundamental. Coaching pergunta pura, gente!
4. Para aprender a fazernetworking como um coach recomenda. Nunca Almoce Sozinho, Keith Ferrazi (Ed. Actual).Tudo o
que se fala sobre gerar valor para o outro e economia colaborativa est neste livro, originalmente publicado em 2006. O livro
sobre construir networking como ele deve ser: profundo, de longo prazo, variado, consistente. Entre as dicas, ser generoso
com o mximo de pessoas possvel e estudar a pessoa que admira e com a qual quer se conectar. Obs. No achei no Brasil
e comprei online a edio portuguesa, t? Tem alguns maneirismos locais, mas d para aguentar.
5. Para levaro foco e aprodutividade ao nvel mximo: Produtividade Para Quem Quer Tempo, Geronimo Thelm.Coach que
ensina ferramentas de trabalho a outros coaches,Geronimo d o roteiro para chegar ao que chama de nvel de produtividade
A, que seria algo como realizar tudo o que quer da vida e no se sentir sufocado pela agenda. O exerccio do Ciclo Semanal j
valeria o livro, mas eu indico responder todas as perguntas at chegar aessa parte (as perguntas de novo), j que elas vo
te ajudar a construir seus objetivos em longo e curto prazos.
6. Para abafar a censora interior e desenvolverautoestima e autoconfiana: Ouse Crescer, Tara Mohr (Ed. Sextante). Mulheres
que sofrem da chamada Sndrome da Impostora sabero a dor que sempre achar que no boa o suficiente, sentir que

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uma fraude. Nestelivro, a autora rastreia as razes ancestrais e as mais recentes para esse padro mental to feminino e ajuda
a diferenciar a voz da censura da sua voz outra base do coaching tratada em livro.
7. Para entender a lgica do sucesso e mudar aatitude com relao ao dinheiro. Quem Pensa Enriquece, Napoleon Hill (Ed.
Fundamento). Um daqueles clssicos que precedem apopularizao do coaching, mas que carregam a essncia do
pensamento positivo como o primeiro passo para a atitude positiva esta sim, essencial para enxergar oportunidades e
chegar a resultados excelentes. Conectar pensamento, atitude e emoo para ser um realizador com estudos de caso o
grande mrito deste livro de fcil compreenso.
8. Para aprender ase tratar como uma marca. Personal Branding: Construindo sua Marca Pessoal, Arthur Bender. (Ed
Integrari).Leitura essencial para quem gosta de branding, mas pode tambm ser de enorme valia para o autocoaching. Pensar
em si mesmo como uma empresa ajuda a organizar do fluxo de caixa sua misso, e a deixar de desculpas e assumir que
aempresa voc s tem um CEO adivinha quem? Tambm traz ideias prticas de divulgao, networking e marketing
pessoal que combinam com a era das redes sociais e da autopromoo s que com consistncia.
9. Para entender a lgica dos hbitos e aprender a quebrar os maus.O Poder do Hbito, Charles Duig (Ed. Objetiva).Virou hit
nas livrarias e vale o hype. A investigao megaprofunda sobre o tema impressiona, eo mtodo proposto para transformar
hbitos nocivos em positivos o que h de mais efetivo hoje. Na obra, voc entende os gatilhos dos seus hbitos, a rotina de
cada um e as recompensas que tem com eles. De posse disso, pode transform-los, desde que persista. Como fazer coaching
tem tudo a ver com mudar hbitos arraigados e ser mais produtivo, saudvel e feliz, fica a indicao.
10. Para entender sobre os jogos do poder de um jeito pouco ortodoxo. As 48 Leis do Poder, Robert Greene (Ed Rocco).
Nunca vi coaches citarem esse livro, porque ele foge bem at do padro da minha lista. Mas pense nesta obra como um
manual para chegar ao poder, bem ao estilo maquiavlico, com lies de autocontrole, boas doses de manipulao eanlise
fria do comportamento alheio. D para levar alguns exageros com certo humor e observar as verdades escritas ali para lidar
com hierarquia e objetivos grandiosos.
O contedo foi
til pra voc?
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ebatistamv
03/07/2017 20h42
kkk... salvo um ou outro caso, esses "coaches", "mentores", consultores... na imensa maioria, so gente que no deu certo, ficaram sem opo do que fazer na
vida, e vo ensiar os outros a fazerem aquilo que eles mesmos no foram capazes de fazer. Se fossem pessoas de grande sucesso, estariam ocupadas
cuidando dos seus negcios sempre crescentes, estariam ganhando dinheiro e sem tempo de ficar "ensinando" os outros...
SuspiciousMind
03/07/2017 18h13
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"para atingir seus ADJETIVOS???

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7 lies de carreira por Mnica Salgado

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Bru Fioreti
30/06/2017 08h00
A gente aprende errando. Voc j ouviu isso antes, mas que mal h em pular alguns infortnios no caminho roubando, sema
menor cerimnia, as dicas alheias?! Ou seja,aprendendo com os erros dos outros Como coach, indico fortemente essa estratgia,
e por isso que decidi trazer para esta coluna oformato 7 lies de carreira por, no qual entrevisto mulheres de sucesso para
que contem seus principais aprendizados e dividam suas dicas de carreira mais preciosas.
Decidi comear com algum que conheo de perto: a jornalista e influenciadora digital Mnica Salgado, 36, considerada um case
de branding pessoale boa gesto de carreira sim, porque sucesso uma conjuno de talento com timing, proatividade,
conhecimento, persistncia e planejamento. Levei muito no at aqui, viu? Tem que ser incansvel, apaixonada e manter a
esperana, diz Moni.
Parntesis para leitores novos: eu fui redatora-chefe da revista Glamour e trabalhei cinco anos com ela, ento a escolha no
isenta. Mas leia at o final e depois me conte se as dicas no so mesmo boas!
Um case de redes sociais
Jornalista de formao com MBA em Moda, ela passou por inmeras assessorias de imprensa e redaes de revistas at chegar ao
cargo de redatora-chefe da revista Vogue, que ocupou por cerca de seis anos e, depois, posio de diretora da revista
Glamour, que comandou desde a sua fundao noBrasil, em 2012, at recentemente. Ali Mnica ganhou visibilidade e status que
at ento nenhuma diretora de redao brasileira havia conseguido.
Passou a utilizaras redes sociais para alavancar a revista e a expor sua prpria figura de maneira real, o que cativou as
leitoras.Ganhou fs, passou a ser requisitada para palestras, talks para grifes de moda e lifestyle e virou empresa de si mesma.
Hoje, com mais de 300 mil seguidores no Instagram, tambm reprter especial do Vdeo Show, na Globo. Ah, sim, sua agenda
est lotada e sua conta bancria vai bem, obrigada.
Vamos s suas lies.
Mnica Salgado, jornalista e influenciadora digital FOTO: DIVULGAO
Lio 1. Pense no que pode fazer diferente sempre que possvel
A pergunta que sempre me moveu foi: o que eu posso fazer de diferente, que no est sendo feito?. Isso foi desde o meu emprego

nmero 1, mas atingiu nveis extremos na Glamour,porque a revista surgiu no auge do boom digital no Brasil, em 2012, no Topo
precisou se adaptar a esse contexto e isso nos deu muitas vantagens. Pudemoschegar aos leitores de maneira prxima, informal,
gerando identificao e engajamento. A histria de colocar a nossa cara nas redes sociais foi fundamental! Eu sempre acreditei que
o leitor queria saber a cara por trs da revista. Mas foiuma coisa muito criticada pelo mercado, inicialmente malvista mesmo!
Tivemos problemas junto direo, era uma coisa inovadora para a poca. E olha s Hoje a gente sabe que isso virou commodity
vocj comea tendo que se colocar dessa forma.
Lio 2.Trate sua rede de contatos como ouro. O mundo d voltas
A gente acaba encontrando com as mesmas pessoas, que vo se movimentando nas hierarquias por a. Como bom ter contatos
bacanas, deixar boas impresses por onde passa!E sempre cito a importncia de fazer cursos bacanas com pessoas que te
inspiram. Eu fiz um curso com a Lilian Pacce na Anhembi Morumbi e ela me chamou pra cobrir SPFW pelo Estado com ela. Isso
me ajudou a circular, a conhecer as pessoas na poca. O Estado tinha grande visibilidade, foi timo para mim. Outro exemplo: o
Giovanni Frasson, que foi da Vogue por 20 anos, selecionou os quatro assistentes dele por cursos que ministrou entre eles, a
Karine Villas Boas, que hoje editora de moda snior da Glamour. Dois casos que ilustram bem a importncia do networking.
Lio 3. Encontre o que realmente te apaixona, porque no h sucesso sem teso
O trabalho bem-sucedido vai ser aquele que faz seus olhos brilharem. Se um caminho mdio que escolheu para a sua vida, sua
entrega vai ser mdia e seu retorno, idem. Entender do que voc gosta, o que te d teso, o que nasceu para ser, quais as suas
habilidades, as suas limitaes, que riscos topa encarar Buscar esse autoconhecimento por terapia, meditao ou qualquer outra
forma o que vai fazer a diferena. Dessas respostas que vem a tal satisfao plena. As pessoas acham que plenitude no existe,
mas eu discordo. Minha histria na Glamour foi plena uma entrega total minha, mas tambm recebi muito do pblico e do
mercado, recebi coisas que me fizeram hoje estar onde estou.
Lio 4.Entregue sempre mais do que pedido. No se contente com a nota 7
a lei universal: o que difere o profissional mdio do timo fazer a mais, ser proativo, curioso. Algumas pessoas tm isso como um
dom. Mas se no seu caso, sugiro ter uma racionalizaodessa postura, trazer conscincia para que comece a praticar a
entrega acima da mdia. Tem muita gente no mercado e fazer a mais uma grande vantagem competitiva.
Em 2012, como diretora da Glamour. Era inovador mostrar as caras por trs da revista, mas eu insisti (Foto: Divulgao)
Lio 5. No desanime no primeiro no. Nem no segundo. Insista, persista
Acho que sou um case de nos! Tentei passar num processo seletivo da Rede Globo, cheguei at a ltima etapa e no passei
nunca soube por qu. Tambm fiz o da Editora Abril (meu sonho era trabalhar na Elle) e, de novo, no passei. Ento fui trabalhar em

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lugares menores, o que foi legal porque aprendi a fazer tudo, mas no me satisfazia.Acabava saindo de muitos empregos
prematuramente, era criticada por isso. Mas eu no via sentido em aguentar uma coisa que sabia que no queria! A fiz MBA,
trabalhei com marketing, o tempo passou at que comecei a fazer frilas para a Vogue em 2006 e fui contratada em 2007. L, sim,
eu pensei: Achei o que quero fazer!. At 20 e tantos anos, portanto, eu no tinha me encontrado.O negcio no perder a
esperana.
Lio 6. Traga as pessoas que admira para perto de voc. Tenha curiosidade por gente!
preciso ficarmuito ligado, ler, se informar sobre o que esto falando, seguir as pessoas certas, ir a eventos, marcar almoos com
gente interessanteE se cercar de pessoas jovens para se oxigenar um conselho que ouvi pela primeira vez daCostanza
Pascolato e levei para a vida. sobre ter curiosidade aguada para aprender com a histria das pessoas e traz-las para dentro do
seu universo, quando isso fizer sentido para o seu trabalho.
Lio 7. Compre brigas, sim, mas s quando for realmente necessrio
No comprar briga sempre que for contrariado, que se sentir desafiado ou que estiver muito apaixonado por uma ideia. Faz parte
da maturidade profissional conseguir se afastar um pouco da situao, olhar as coisas em perspectiva e s ento conseguir se
colocar de maneira polida. Eu acho que pequei muito nesse sentido. Entoaprendam com meus erros! A resposta no precisa ser
imediata. Se voc dormir sobre a ideia vai conseguir entender melhor o que est te incomodando e por que antes de falar
qualquer coisa.
O contedo foi
til pra voc?
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Juliana Vieira Nunes Martin

30/06/2017 14h10

Amo a Mnica, sou uma das fans que ela laou atravs da revista e depois comecei a segui-la no Insta. IMPOSSVEL no se impressionar com a inteligncia
dessa pessoa, se hoje ela chegou onde chegou foi por mrito de sua inquietude. Parabns Bruna pelo Blog e Parabns Monica pela excelente matria.
1 Responder
afmleite
03/07/2017 16h24
Perfeita anlise. Gostei do tema e sugeri aos meus alunos. Obrigado

0 Responder

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Vamos juntos comemorar

Independncia da Barba no ms de Setembro a
barbaderespeito.com.br/produtos independncia da Barba.
Sua imagem pode lhe deixar mais confiante -- e alavancar sua carreira
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Bru Fioreti
27/06/2017 07h59
Voc pode se sentir mais confiante, produzir melhor, se sentir leve, passar uma imagem consistente, ser mais respeitado tudo isso
se estiver bem resolvido com relao ao seu estilo. Ento por que no us-lo como mais uma ferramenta de sucesso profissional?
Preconceito. A batida ideia de que moda ftil, perda de tempo para gente bem-sucedida. No aqui! No para esta coach!
Minha experincia no mundo da moda e fora dele tem mostrado que a aparncia uma vantagem competitiva que extrapola e muito
o fator beleza. Estilo bem mais importante, porque estilo implica em confiana e confiana o material mental do sucesso.
Vem comigo que vou explicar como.
Seu estilo definido em cada detalhe = mais confiana, o que te ajuda a causar uma boa primeira impresso. (Foto: iStock)
Produtividade versus moda. Chega!

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Sou uma apaixonada pelo tema produtividade, j li tudo o que voc pensar sobre isso, fiz matrias, procurei cursos, testei inmeros
mtodos E fico mordida de ver como os gurus da rea desprezam o tema moda.
Em geral, usam o exemplo de Mark Zuckerberg, que veste a mesma cor de camiseta todos os dias, para automatizar a vestimenta e
poupar sua mente brilhante de pensar no reles com que roupa eu vou?. Isso porque pequenas decises roubam uma energia
preciosa que temos, especialmente no perodo da manh, disposio do nosso crebro e de seus mais ambiciosos projetos. Steve
Jobs tambm fazia isso sempre com aquela camiseta preta e jeans, lembra?
Faz sentido e vejo valor na automatizao dos processos decisrios banais. Alis, encorajo todo mundo a guardar a manh para as
atividades mais importantes da sua vida. Escolher a roupa, de fato, uma tarefa que pode ser feita no dia anterior para voc acordar
e ir direto escrever, malhar, fazer ligaes Seja l qual for a sua prioridade.
Mas a vida com a mesma cor todo dia, convenhamos, de bocejar at a mandbula ter cibra ( possvel isso?) e, para muitas
esferas, pode ser uma postura improdutiva. Sim, improdutiva, por razes concretas. Enumero-as a seguir.
Antes de voc abrir a boca, sua imagem fala por voc
Ter produtividade alta fazer mais daquilo que te leva em direo aos seus objetivos, sem ter a sensao diria de secar gelo, de s
se ocupar com tarefas asfixiantes. Ok, e quem disse que a moda as roupas, a beleza, o estilo e tudo mais que envolve o tema no
podem te levar em direo aos seus objetivos de vrias formas?! A mais conhecida delas a primeira impresso.
As pesquisas mais recentes apontam para uma mdia de sete segundos para uma pessoa formar uma opinio sobre a outra. E isso
baseado na aparncia e na linguagem corporal. As informaes que vierem depois sero filtradas por essa impresso inicial. Ou
seja, causar uma boa impresso ou demarcar seu territrio com conscincia pode ser deveras inteligente no mbito profissional.
Que imagem voc quer transmitir primeira vista? A resposta essa pergunta pode mudar a maneira como voc se veste no dia a dia.
uma questo de controlar a imagem que transmite, de trazer clareza e conscincia at para a esfera da aparncia. To mais
interessante ter a noo clara de quem VOC, conhecer seu estilo e se posicionar sem dizer nada, s por um sapato vermelho, um
cabelo curto, um blazer vintage ou uns culos arredondados la Lennon.
Aumentar sua autoconfiana pode ser seu ponto de virada
Seguir seu estilo e se arrumar aumenta a autoestima que aumenta a autoconfiana, que aumenta a motivao e, em consequncia,
a produtividade, o foco e o bem-estar. Qualquer espiadinha no Esquadro da Moda lembra a gente de como uma boa
transformao eleva a autoestima. E que o fake until make it tem poder!
Autoestima e autoconfiana reforadas de fora para dentro, enganando nosso subconsciente para que ele compre a ideia de que
estamos nos sentindo a ltima bolacha do pacote. A mesma lgica vale para um corte novo de cabelo, perda de peso
A moda um ativador dirio de criatividade
Remover a cor, as formas, as escolhas do guarda-roupa amputa parte daquela leveza que levanta o astral mesmo em dias cinzentos.
Ningum est falando de consumo, de exagero, de futilidade. A moda aqui o que : a forma de expresso do indivduo pela
indumentria, aumentando sua sensao de pertencimento a grupos e assim por diante. Tem uma funo social, uma funo
psicolgica e uma funo ldica, portanto. E bem-estar nos ajuda, sim, a ver mais produtivos e, principalmente, criativos.
Se sua criatividade anda capenga ou fundamental no seu campo de atuao, a expresso pela moda pode te ajudar, assim como
buscar seu lado criana em jogos que fazia antigamente, inserir arte em casa e propor-se a conhecer um lugar novo por semana.
Faa o teste da escolha prvia da roupa e ganhe estilo
Dito isso, concordo e MUITO com a recomendao de separar a roupa na noite anterior. Faa o teste por trs dias, s trs j bastam.
Isso poupa energia e tempo preciosos na manhzinha e traz mais conscincia escolha de looks. D para pensar nas combinaes
e sair dos looks automticos assim. Logo, no s mais produtivo como mais interessante do ponto de vista do estilo agir assim. Se
der vontade de mudar de roupa ao se trocar pela manh, no ceda voc se adapta com o tempo a fazer a escolha de look prvia e
segui-la sem pensar.

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Vale at para home office muita gente relata que o fato de colocar sapatos em casa j muda seu foco e ativa o modo trabalhar em
minutos.
Clareza uma das chaves para a produtividade elevada, vamos aplic-la tambm moda. Porque se voc no o Mark Zuckerberg
pode precisar do estilo para se sentir bem, passar uma boa impresso, criar uma imagem estratgica. E ela nem sempre se resume
a uma camiseta cinza.
O contedo foi
til pra voc?
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Ivani Poritz
03/07/2017 20h41

Eu gostei muito do seu artigo, porque aborda justamente a minha viso sobre moda "Tem uma funo social, uma funo psicolgica e uma funo ldica". E
consequentemente uma enorme influncia na autoestima. E no uma questo de consumo ou gastos, grifes, etc, mas sim estilo. Que mesmo eu com os meus
1,52cm de altura, tenho recebidos elogios nas ruas de desconhecidas e desconhecidos imagina, dos alemes,, que geralmente no abrem a boca nem para dar
bom dia!
0 Responder
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Mudana de carreira: 7 dicas para fazer sua transio sem perrengue
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Bru Fioreti
22/06/2017 08h00
Primeiro post na minha coluna aqui no UOL Estilo, e eu pensando: me apresento, entrevisto algum importante, fao uma verso

romantizada do meu currculo para impressionar? Pois , nada disso interessa muito para voc, que chegou at aqui querendo saber
Topo
como avanar na SUA profisso. Por isso, corto o bl-bl-bl e j chego compartilhando as principais lies sobre transio de
carreira que estudei pacas nos cursos de coaching, mas que s aprendi na pele quando decidi, enfim, arregaar as mangas e fazer
a minha mudana.
Explico: eu era uma bem-sucedida jornalista da rea feminina (fui redatora-chefe da revista Glamour etc etc) e decidi largar a zona
de conforto e a CLT para me dedicar integralmente ao coaching de vida e carreira. Ou seja, falo sobre o tema com conhecimento de
causa.
Vamos s dicas?
1. melhor tentar mudar de emprego antes de mudar de carreira.
comum a pessoa pensar que est na carreira errada, mas estar apenas no emprego errado. Ser que no o seu caso? Para
tirar a dvida, sugiro, antes de tomar uma deciso mais drstica, tentar trocar de posio onde est ou de empresa e anotar como
se sente no final do dia.
Alis, anotar como se sente a mais elementar e a mais eficiente das ferramentas de coaching para decifrar as insatisfaes e fazer
boas escolhas. Pergunte-se: Por que estou me sentindo mal agora? O que gosto de fazer neste trabalho? O que detesto? Quando
comeou meu desnimo aqui? H algo que eu possa fazer para me sentir melhor aqui?.
Faa essa autoanlise durante cinco dias e s depois sente-se para ver se quer mesmo mudar. Perceba que a mudana de carreira
em si vem muitos passos depois Meu exemplo: precisei mudar de emprego para ter certeza de que no era uma insatisfao
pontual nem rano com desprestgios anteriores, mas genuno desejo de fazer outra coisa da vida.No foi um erro, foi um
aprendizado bela frase de efeito para levar para a vida, hein?
2. Networking muito mais que contatos profissionais e, sem ele, voc afunda.
Primeiro, abandone a mania de perseguio e saiba que mais gente torce por voc do que imagina. S quando mudar de rea
que vai sacar isso, pela quantidade de parabns e de conselhos que viro de pedir! Segundo, networking relao verdadeira que
se alimenta continuamente, cresce com o tempo e no se resume aos tais contatos profissionais.
Seu vizinho, sua colega de academia, a amiga da sua irm, toda essa turma seu networking e deve ser a primeira a ser acionada
quando precisar de conselhos, indicaes e favores. No h vergonha nenhuma em ser sincero e pedir contatos! Sugiro o clssico
Nunca Almoce Sozinho, de Keith Ferrazi, para os interessados.
O segredo comear a cultivar agora sua rede de relacionamentos de uma maneira generosa e constante. Voc o sumido dos
amigos ou aquele que manda parabns sempre? Reflita sobre suas atitudes e comece a olhar mais para o outro. Pense no que pode

Topo
fazer por eles e se oferea! a tal via de mo dupla. Sugesto para fazer a partir de agora: liste seus contatos negligenciados e
acione pelo menos um por semana. Faa disso um hbito e depois me conte .
3. Formular objetivos no papo corporativo, essencial nas profisses mais modernas.
Todo processo de coaching comea com formulao de objetivos por uma boa razo: sem eles, voc no se motiva, no ganha foco
e no atinge os resultados que espera. Claro, voc nem sabe o que esperar! Quando se trata de mudana de carreira, colocar no
papel o que pretende a primeira providncia. Comece por sonhar.
No meu caso, relaxei e cheguei a me visualizar fazendo o que queria daqui a cinco anos. A partir dali, listei meus sonhos e coloquei
prazos para que se realizassem. Objetivo sonho com data, afinal de contas. E mais simples do que parece.
Para no ter erro, liste seus objetivos para 3 anos, 1 ano e quebre-os em metas para cada trs meses a partir da data de hoje.
Quando mais tangvel e organizado, mais clareza voc ganha. reas menos convencionais so as mais beneficiadas por esse tipo
de planejamento, porque ele complementar ao lado criativo, j forte em quem procura aventuras solo.
4. Costurar para fora pelo menos um ano antes o melhor caminho.
Voc compraria um carro novo sem fazer o test-drive? A lgica a mesma. A comear, pela bvia necessidade de planejamento
financeiro: a maioria dos mortais precisa criar uma reserva para pagar as contas durante um tempo. Os boletos no esperam, n?
Pensar em trs meses de contas bsicas pagas um bom caminho.
Ir flertando com a nova rea enquanto ainda est empregado tambm ajuda a ir formando uma cartela de clientes e, principalmente,
a solidificar sua confiana no business novo. A falta de autoconfiana, acredite, a necessidade nmero 1 da maioria das pessoas
que buscam um processo de coaching. Confiana significater clareza sobre suas habilidades e seus avanos. Quanto mais
experincia tiver, melhor. Use a transio para fazer portflio, testar e, principalmente, se permitir ERRAR.
5. preciso cuidar sistematicamente da sade mental, ou seja, comece j o projeto #nervosdeao.
Esta dica para os 99% da populao que ficam apavorados diante de qualquer mudana grande na sua vida! O medo de falhar
vai gritar nessa hora, ativando o que chamamos no coaching de self 1, aquela voz cheia de censura que aparece para dizer que
vai dar tudo errado, que voc vai fazer um papelo e assim por diante. Reconhecer essa voz condio bsica vale anotar tudo o
que ela te fala para trazer isso para a conscincia, t?
Mas cuidar da sade mental vai alm, e um processo individual. Sugiro praticar atividade fsica, fazer alguma pequena atividade
de lazer todo dia e, se der, uma meditaozinha matinal de pelo menos 10 minutos toda manh. So tcnicas zero custo (afinal, voc
no estar nadando em dinheiro nessa fase) e comprovadas por 1.001 estudos da rea.
S no negligencie seu equilbrio emocional porque na hora H voc vai precisar dele para tomar boas decises. Vai por mim, eu
precisei de muita inspira-expira para manter a cabea no lugar
6. Ningum vai te descobrir no sof vendo Netflix tem que sair da toca!
Tem a ver com a dica do networking, mas um pouco mais do que isso. A lio que quero trazer aqui sobre a importncia de
comunicar de fato o que voc quer da sua vida, o que busca, o que sente. Para fazer grandes mudanas de carreira, quanto mais
pessoas voc acionar para te ajudar melhor. Pea conselhos a pessoas em quem confia, procure gente que j trilhou o caminho que
voc quer, pea contatos a todo mundo que sinalizar algo sobre sua nova profisso.
Por que no? Eis a pergunta que deve ficar calcificada na sua mente! A gente se sente injustiado muitas vezes, mas no percebe
como desiste fcil e como deixa de comunicar nossos talentos e habilidades para o mundo. No universo profissional, no basta fazer
bem, tem que contar que fez! Frequente mais lugares ainda que por lazer, saia de casa para eventos profissionais, puxe conversa o
mximo de vezes que puder. Olha, com o tempo deixa de doer.
7. preciso comear antes de estar pronto.
Todos os gurus que j escreveram sobre sucesso acreditam nisso, e por que viria eu dizer algo diferente aqui? A maior inimiga do
sucesso a perfeio. Na tentativa de no errar nada, de deixar tudo no seu devido lugar, a gente protela mais do que deve, se

enrola, perde o bonde. preciso comear de algum lugar, mesmo sem experincia, mesmo com medo, mesmo sem ter a reservaTopo
enorme de dinheiro que voc gostaria. Todo o planejamento que descrevi at aqui te prepara, inclusive, para o momento de
desapegar e iniciar a nova carreira.
Voc precisa de mais um curso ou de colocar em prtica o que j aprendeu at agora? De esperar uma oportunidade boa ou de
propor um projeto novo a mesmo onde trabalha hoje? De esperar a economia melhorar ou de trabalhar alguns fins de semana?
Trace seus objetivos e seja sincero com voc mesmo. Se voc estiver esperando para comear s por medo, no vale a pena
esperar mais.
Eu percebi que se esperasse ter todo o conhecimento de coaching que eu queria para me dedicar a isso, no comearia nunca. Em
vez disso, resolvi ir fazendo e me aperfeioando ao mesmo tempo. Mas, depois de comear, minha confiana s cresceu! Conforme-
se: voc nunca estar 100% pronto, sempre vai ter algo novo a aprender. A graa essa.
O contedo foi
til pra voc?
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Radansc
23/06/2017 03h12

Muito bom! Parabns pela coluna

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Paulo Henrique Santos

22/06/2017 23h01

Bruna, o que mais admirei no seu texto voc falar de si mesma sem nenhum pudor. Isso me deu confiana no que voc incentiva a fazer, afinal o exemplo
seu. Obrigado por dividir sua experincia e conhecimento do que mudar de carreira de maneira to sincera e honesta.
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Bruna Fioreti estreia blog no UOL Estilo
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Bru Fioreti
20/06/2017 12h06
Bruna Fioreti coach de vida e carreira, jornalista e consultora de branding pessoal e contedo. Ministra cursos e palestras sobre
carreira, estilo, produtividade e temas femininos pelo Brasil expertise desenvolvida em cinco anos como redatora-chefe da revista
Glamour. Com MBA em Coaching em curso e seu projeto Manual de Voc, realiza dezenas de atendimentos individuais e dissemina
o conceito de #autocoaching nas redes sociais.
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Mrcia Mendes
23/06/2017 10h15

Que novidade MARA! Bru puro sucesso, j adicionei a coluna nos favoritos.
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Como Causar Uma Boa Impressão Na Primeira Conversa e Ampliar Seu Networking

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Como Causar Uma Boa Impressão Na Primeira Conversa e Ampliar Seu Networking

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20/09/2017 Como causar uma boa impresso na primeira conversa e ampliar seu networking

Mas como funciona esse networking dos novos temposna prtica?

Mais humor, por favor

Para conquistar, foque no outro

Num resumo rpido:

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