You are on page 1of 2

Kebaikan tidur: Menurut pakar motivasi,

Dr. Fadilah Kamsah, Biar


1. Sewaktu tidur badan akan
mengeluarkan molekul protein tidur 5 minit tetapi tidur
yang berfungsi untuk mencegah itu benar-benar tidur dan
jangkitan dan juga serangan
bakteria. Tidur akan memperbaiki tiada gangguan daripada
sistem imunisasi dan badan akan tidur seharian tetapi
kekal sihat.
kepala sarat dengan
2. Tidur boleh merendahkan kadar
kolestrol dan tekanan darah serta masalah dan beban kerja
mengelakkan berlakunya penyakit dan menjadi igauan
jantung.
ketika tidur.
3. Tidur boleh melegakan dari
tekanan (stress) dan menjadikan
badan lebih tenang. Tubuh badan
yang tidak cukup rehat akan
mempercepatkan proses
Dan Dialah yang menjadikan
penuaan. malam sebagai pakaian bagimu
4. Tidur memperbaiki daya ingatan dan tidur sebagai istirahat, dan
dan daya pemahaman, juga
dijadikan siang untuk
menjadikan otak lebih segar untuk
memproses pengetahuan dan bertebaran(mencari rezeki)
KEBERSIHAN
pengalaman baru
5. Badan memproses glukosa Al Furqan:47
DIRI DAN
sewaktu tidur. Jika tidak cukup
tidur glukosa akan gagal diproses
REHAT
dan mengakibatkan kencing
manis. Oleh itu, pastikan tidur
KEBERSIHAN DIRI DAN MENCUKUPI
mencukupi supaya badan boleh
REHAT MENCUKUPI
memproses glukosa dengan baik.
Disediakan oleh:
Fatin munirah bt Ismail
Sazwani bt Eliassak
Kebersihan merupakan
separuh daripada iman
Cara menjaga kebersihan diri

1. kebersihan tangan

2. Kebersihan mulut/gigi

Rehat mencukupi
Kebersihan diri
Badan kita memerlukan rehat dan tidur
3. Kebersihan diri yang mencukupi. Jika tidak cukup rehat atau
Definisi tidur, badan kita akan menjadi letih dan
tidak bermaya. Maka, rehat merupakan cara
- merupakan kebersihan tubuh badan
yang sesuai untuk memulihkan tenaga.
yang perlu dijaga oleh setiap individu
untuk menjamin kesejahteraan hidup. Salah satu cara berehat ialah tidur. Adalah
mustahak bagi pelajar untuk tidur lebih
Ciri-ciri
kurang 1 jam pada waktu siang bagi
Sentiasa menjaga kebersihan memulihkan tenaga iaitu pada pukul 2.00
tubuh badan dan pakaian. Kepentingan menjaga kebersihan diri hingga 3.00 petang. Selepas tidur, otak akan
Mempunyai disiplin diri yang tinggi segar dan dapat fokus kepada pelajaran.
o Mencerminkan keperibadian
dan memastikan diri berada dalam seseorang
keadaan yang bersih sepanjang o Mempengaruhi situasi kehidupan
masa.
seseorang dari pelbagai aspek
Amalkan cara hidup yang sihat
sosial, mental dan fizikal
seperti tidak berkongsi tuala dan
o Mengekalkan keadaan yang bersih
berus gigi.
dan selesa

You might also like