DA MUNDIAL SIN TABACO

El Da Mundial Sin Tabaco tiene el propsito de fomentar un perodo de 24 horas de abstinencia de

todas las formas de consumo de tabaco alrededor del mundo. Se celebra en todo el mundo el 31 de mayo
de cada ao.

El 31 de mayo de cada ao, la OMS y sus asociados celebran el Da Mundial Sin Tabaco con el fin de
poner de relieve los riesgos para la salud asociados con el tabaquismo y abogar por polticas eficaces
para reducir su consumo.

El consumo de tabaco es la principal causa prevenible de defuncin en el mundo, y actualmente mata a

uno de cada 10 adultos en todo el mundo. El lema del Da Mundial Sin Tabaco 2017 es: El tabaco, una
amenaza para el desarrollo.

HISTORIA

El Da Mundial sin Tabaco conmemora la campaa mundial iniciada en 1987 por la ONU para reducir
el consumo de tabaco y con ello las muertes ocasionadas por este. Este da fue instituido por la
Organizacin Mundial de la Salud (OMS), las Naciones Unidas (organizacin a la cual pertenece la
OMS) y la Organizacin Panamericana de la Salud (OPS) en 1988. El propsito de esta celebracin es
concientizar a la poblacin mundial sobre los efectos nocivos del consumo de tabaco y promover la
implementacin de polticas pblicas eficaces para disminuir su consumo. Anualmente fallecen
aproximadamente 6 millones de personas en el mundo a causa de enfermedades derivadas directamente
del consumo de tabaco. 600 mil de esas 6 millones de personas no son consumidores directos, sino que
estn en contacto permanente con el humo producido por el tabaco. La mayor causa de fallecimientos
es el cncer de pulmn y cerca de un 80% del total de muertes ocasionadas por este, puede ser prevenido
mediante la eliminacin del consumo de tabaco. De all radica la importancia no solo de la celebracin
del Da Mundial sin Tabaco, sino en general de la campaa liderada por la OMS para reducir su
consumo. Este da se celebra cada 31 de mayo a nivel mundial.

QU ES EL TABAQUISMO?

El tabaquismo es una adiccin a la nicotina del tabaco. En la mayora de los casos, se produce a travs
del consumo de cigarrillos y con menor frecuencia a travs del consumo de habanos, cigarros, pipas y
otros. Se considera fumador a quien ha fumado al menos 100 cigarrillos en su vida y actualmente fuma
todos o algunos das.

Los efectos nocivos del tabaco son principalmente cuatro:

Nicotina: principal componente del tabaco, produce la dependencia.

 Monxido de carbono: Se trata de un gas incoloro, muy txico, que se desprende de la
combustin del tabaco y del papel que envuelven al cigarrillo.

Gases irritantes: Son los principales responsables de la tos, del incremento de la mucosidad y
del lagrimeo en los fumadores, a largo plazo son los componentes que producen patologas
respiratorias como el enfisema pulmonar o la bronquitis crnica.
Sustancias cancergenas: en el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias
potencialmente cancergenas como el Benzopireno, que se forman durante la combustin del
tabaco o del papel de los cigarrillos.

CULES SON SUS CAUSAS?

La mayora de las personas que comienzan a fumar lo hacen en la adolescencia, en parte para
identificarse con los adultos. El tabaquismo resulta muy accesible tanto por la multiplicidad de lugares
de venta, como por el precio, con campaas de publicidad que identifican valores especialmente
atractivos para el joven. Al mismo tiempo es una de las adicciones fsicas ms intensas. La Organizacin
Mundial de la Salud, identific estos factores y propuso estrategias para controlar esta epidemia a nivel
mundial: aumentar el precio de los cigarrillos, prohibir -o regular- la publicidad, generar ambientes
cerrados libres de humo de tabaco (slo fumar afuera), prohibir que las empresas tabacaleras patrocinen
eventos, incorporar informacin fuerte del dao del tabaco en el atado de cigarrillos, entre otros.

CULES SON SUS EFECTOS EN LA SALUD?

El tabaquismo daa a todo el organismo. Las partes ms afectadas suelen ser aquellas por donde ingresa
el humo, por donde se despiden los txicos introducidos, y las arterias. Existen datos cientficos del
dao que tambin produce en quienes fuman ocasionalmente o slo unos pocos cigarrillos (ej. 1 a 4
cigarrillos por da).

Ejemplos de afecciones vinculadas a fumar:

Alteracin del olfato y el gusto

Trastornos de la fertilidad
Falta de aire, enfermedades respiratorias crnicas
Numerosos tumores: pulmn, boca, laringe, pncreas, rin, vejiga y muchos otros.
Dolores de cabeza, sensacin de embotamiento y cansancio por intoxicacin crnica con
monxido de carbono
Infarto de corazn, infarto cerebral (ACV) y otros
Trastorno de las encas, mayor nmero de caries y prdida de dientes
 Partos prematuros, trastornos de la placenta, recin nacidos con bajo peso.

Todos los daos que produce el cigarrillo son prevenibles, y desde que se deja de fumar los riesgos
disminuyen notoriamente. Mayores beneficios obtienen quienes dejan de fumar jvenes, pero a todas
las edades representa un importante logro para la salud.

Existen algunas situaciones que aumentan el riesgo de dao del tabaquismo:

La cantidad de cigarrillos y los aos que se lleva como fumador

Padecer otro factor de riesgo cardiovascular: Diabetes, hipertensin, colesterol elevado,
sedentarismo.
Tener una alimentacin desorganizada o poco variada.
Alta ingesta de alcohol (aumenta el riesgo para cncer y enfermedad cardiovascular)
Sedentarismo, un estilo de vida poco saludable.

RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR

Toda la carga de enfermedad, invalidez y muerte que puede producir el tabaco, SOLO SE DETIENE
AL DEJAR DEFINITIVA Y COMPLETAMENTE DE FUMAR. No alcanza con fumar menos.

Algunos consejos a la hora de dejar de fumar:

Aumentar el consumo de frutas y hortalizas, y evitar comidas ricas en grasas

Aumentar el consumo de agua y jugos de frutas
Utilizar respiraciones relajantes y otras tcnicas similares
Reducir el caf y bebidas cola (en algunas personas tambin el mate)
Sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad fsica de manera continua o acumulada:
usar escaleras, caminar, bailar, andar en bicicleta, etc.

BENEFICIOS AL DEJAR EL CIGARRILLO

Las personas que dejan de fumar antes de los 30 aos pueden llegar a revertir totalmente los
riesgos.
Quienes dejan en la dcada de los 40 aos de edad ganan en promedio 10 aos de vida al dejar
de fumar completamente.
Si debe visitar a su mdico y quiere dejar de fumar, puede aprovechar la consulta para pedirle
orientacin y ayuda al respecto. A la hora del balance para tomar la decisin, tenga en cuenta
que adems:
Mejorar la piel, no tendr ms aliento a tabaco ni ese olor en la ropa y en el pelo
 Ahorrar dinero
Se sentir fuerte por haberle ganado a una adiccin
No tendr que separarse de los dems para salir a fumar
Ganar calidad de vida
Respirara mejor, mejorar su resistencia ante el ejercicio y las actividades de la vida diaria.

TRATAMIENTO

El cigarrillo es un producto altamente adictivo, por lo cual muchas personas requieren varios intentos
antes de poder dejarlo definitivamente.

El tratamiento de la adiccin al tabaco se basa en 2 pilares:

El acompaamiento y ayuda para incorporar estrategias tiles (ver manuales de autoayuda)

Frmacos que son efectivos para ayudar a superar esta adiccin

QU ES EL TABAQUISMO PASIVO?

El tabaquismo pasivo es la exposicin el humo ambiental de tabaco que sufren las personas sin ser
fumadoras. Est demostrado que la inhalacin del humo y sus txicos es muy riesgoso para la salud.

CMO AFECTA EL HUMO A LA SALUD DEL FUMADOR PASIVO?

El fumador pasivo puede sufrir: irritacin en los ojos, tos, espasmos bronquiales, y riesgo de desarrollar
cncer (principalmente de pulmn).

En los nios que son fumadores pasivos se suman: riesgo de muerte sbita (lactantes), otitis a repeticin,
trastornos del aprendizaje y de la conducta, entre otros.

CMO SE PUEDE PREVENIR EL TABAQUISMO PASIVO?

Existen leyes para proteger a la ciudadana en los lugares pblicos y de trabajo, que prohben fumar en
lugares cerrados.

Cada uno de nosotros es responsable de extender estos beneficios a nuestro hogar y vehculo. Es
importante saber que no es suficiente ventilar o fumar cerca de una ventana, ya que las sustancias
quedan en el ambiente por varios das.

CONSEJOS PARA PADRES

QU DEBEMOS HACER
 Primero hay que darles un buen ejemplo, si nuestros hijos nos ven fumando, aprendern este
comportamiento, sobre todo no es conveniente que nosotros abusemos en el consumo de tabaco.
Debemos ser crticos ante la publicidad de tabaco que aparecen en los medios de comunicacin
y ensear a nuestros hijos a verlas de una manera constructiva sin caer en los mitos que de esta
publicidad se derivan.
Debemos ensear a nuestros hijos a resolver los problemas que les surjan de una forma
adecuada y que no vean el consumo de tabaco como la forma de resolver u olvidar sus
problemas o de ser como los mayores.
Dialogar con los hijos y mantener conversaciones claras y sin tabes sobre el tabaquismo es
una buena forma de prevenir el futuro consumo o los problemas derivados del mismo.
Hacer ver a nuestros hijos y ensearles a tratar a los fumadores con respeto y que sepan que es
un problema que se puede tratar e incluso animarles a ayudar a personas que tengan esta
problemtica.

QU NO DEBEMOS HACER

Utilizar cualquier celebracin o acontecimiento para consumir tabaco delante de nuestros hijos.
Animar a los nios a fumar o a simular fumar, aunque sea en un momento puntual, con algn
motivo festivo o intencionado.
Asociar la diversin y el ocio con el consumo del tabaco.
Ser permisivo y dejar pasar episodios de consumo, en vez de dialogar con los hijos despus de
alguno de estos episodios.
No querer hablar del consumo de tabaco o hacerlo de una forma autoritaria.
Consumir habitualmente tabaco en casa

CONSEJOS PARA JVENES

Como hemos visto, el tabaco es una de las drogas ms consumidas, entre otras cosas, porque en nuestra
sociedad se relaciona el consumo de tabaco con todo tipo de actos sociales, esta relacin lleva a que en
ocasiones se abuse del consumo y se realice de una forma compulsiva, inconsciente y poniendo en
riesgo nuestra propia salud, por eso queremos ofrecer una serie de recomendaciones:

NO CONSUMIR

Si eres menor de 18 aos (afecta ms a tu organismo y est prohibido por la ley).

Si padeces o has padecido alguna enfermedad de pulmn, asma o afectaciones del aparato
respiratorio.
Si ests embarazada.
Si el motivo que te lleva consumir, es porque lo hacen tus amigos.
 Si piensas que te puede tranquilizar o animar.

REDUCE LOS RIESGOS

Si an despus de estos consejos, consumes tabaco, ten en cuenta esto:

Antes de fumar hay que ser educado y preguntar si molestas a los que estn contigo.
Deja la ltima parte del cigarrillo en el cenicero, es la que tiene mayor concentracin de
sustancias txicas.
No fumar en circunstancias especiales: conduciendo, en la cama, en ambientes cerrados
(ascensores) o en presencia de nios o enfermos.
Deja pasar al menos una o dos horas entre cada cigarrillo, incluso ms tiempo.
Apagar bien el cigarrillo puede prevenir muchos incendios.
Hacer algn ejercicio fsico o deporte, y si te encuentras mal, con tos, o con asfixia al esfuerzo,
acude al mdico.

http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/tabaco

http://www.infodrogas.org/drogas/tabaco?showall=1

http://www.who.int/campaigns/no-tobacco-day/2017/event/es/