Menu Food Combining Diet Untuk 10 Hari yang Dapat Anda

Coba
Sebenarnya, sebelum menerapkan menu food combining diet untuk 10 hari, Anda sebaiknya mengerti
dan manaati beberapa prinsip dari food combining diet ini. Namun, bagi pemula yang belum terbiasa,
Anda tidak perlu ambil pusing karena biasanya setelah menerapkan menu food combining dalam
jangka waktu tertentu, Anda akan terbiasa dengan polanya. Jangan lupa untuk selalu minum air putih
yang cukup, dan hindari minuman yang mengandung gula. Berikut adalah contoh menu food combining
diet untuk 10 hari yang mudah dan dapat Anda coba:
Hari 1
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Nasi + Sop sayuran kacang merah + Perkedel kentang
Selingan : Yogurt polos
Makan Malam : Ayam jahe + Muntahu + Tumis sayur kombinasi

Hari 2
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Nasi + Soto tanpa daging + Perkedel Jagung
Selingan : 3/4 gelas susu kedelai
Makan Malam : Filet dada ayam goreng + Salad sayuran + Saus thousand island

Hari 3
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Siomay + Kentang + Tahu + Sup sayuran + Pangsit isi sayuran
Selingan : Segelas kacang yang disangrai
Makan Malam : Tim ikan + Sayur rebus + salad mentimun

Hari 4
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Gado-gado lontong + Kerupuk
Selingan : 3/4 gelas susu kedelai
Makan Malam : Nasi + Bokcoy tumis + Tahu goring

Hari 5
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Filet bumbu bali + Urap sayur + Kerupuk kembang tahu
Selingan : Yogurt
Makan Malam : Mi kuah jamur + Selada + Salad sayuran

Hari 6
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Ayam goreng + Sup kacang merah + Rujak
Selingan : 1-2 buah pisang segar (tidak dimasak)
Makan Malam : Nasi + Tahu / tempe + Sayur asam + Lalap + Sambal
 Hari 7
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Fuyunghai + Capcay
Selingan : Yogurt polos + 1 sendok teh madu
Makan Malam : Nasi goreng campur sayur + Keripik tempe

Hari 8
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Urap aneka sayuran + Pepes ikan
Selingan : Satu gelas kacang merah rebus
Makan Malam : Ayam goreng + Sayur bening daun bayam + Sapo tahu

Hari 9
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Nasi + Balado terong + Kembang kol + Tempe goreng
Selingan : 1-2 buah pisang segar (tidak dimasak)
Makan Malam : Karedok sayuran + keripik tempe + Satai udang bumbu pedas

Hari 10
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Gelatin daging dengan sayur + Asinan Jakarta
Selingan : Yogurt polos
Makan Malam : Spageti tumis + Brokoli + Salad sayuran