AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA

(PROYECTO DE INVESTIGACIN)
ASIGNATURA: METODOS Y TECNICAS DE INVESTIGACION
DEDICATORIA
"Dentro de todos nosotros hay una gran fortaleza que siempre nos permitir salir de las peores
situaciones, solo es cuestin de descubrirla"
(Francisco Real)
A nuestros padres y amigos
por su cario, aprecio y comprensin.
Para todos aquellos jvenes
que tienen conflictos emocionales
y que estn en bsqueda de si mismos...

ADVERTENCIA
Este proyecto de investigacin s elabor con el fin de
dar a conocer la manera en que se proyecta y desarrolla
la autoestima en los adolescentes, as como las alteraciones
y la manera en que afectan estos estados de nimo.

PRLOGO
El presente trabajo de investigacin fue realizado por que tuvimos la inquietud de conocer el
nivel de autoestima que tienen los adolescentes, los objetivos que nos planteamos para poder
determinar nuestra incgnita fueron; conocer todos los aspectos y variables de la autoestima
para poder determinar todo lo bueno o lo malo que implica, conocer los factores psicolgicos
que inciden en la manera de apreciarse a si mismo, determinar de que manera influye la
sociedad en el adolescente para que el se forme el concepto de si mismo y ayudar a los
adolescentes tal y como son.
La recopilacin de informacin se lleva a cabo mediante visitas realizadas a la facultad de
ciencias de la conducta y algunas bibliotecas como, la biblioteca Urawa, Agripin Garca
Estrada, as como algunas paginas de Internet, tambin mediante la aplicacin de
cuestionarios nos dimos cuenta que para algunos estudiantes les resultaba interesante y para
otros no.
Y finalmente queremos agradecer a todos los adolescentes de la unidad pedaggica de la
normal no. 1 de Toluca, que contribuyeron en la aplicacin de nuestra encuesta, al maestro
Javier Daz Hernndez por su accesoria, a la psicloga Norma Martnez Ocampo y a las
personas que atienden los recintos informativos que visitamos.
 NDICE GENERAL
Pg.
DEDICATORIA...............................................................................................
ADVERTENCIA..............................................................................................
PROLOGO......................................................................................................
INTRODUCCIN............................................................................................
CAPITULO I PLANTEAMIENTO DEL PROBLEA
PROBLEMA DE INVESTIGACIN.................................................................
JUSTIFCACIN...............................................................................................
OBJETIVOS....................................................................................................
HIPOTESIS.....................................................................................................
CAPITULO II ESQUEMA DE FUNDAMENTOS
AUTOESTIMA EN LA ADOLESCENCIA

EL ADOLESCENTE EN SU AMBITO SOCIAL

El adolescente en su ambiente escolar y familiar.................................
Sentimentalismo y agresividad como actitudes del adolescente..........
AMISTAD, COMPAERISMO Y OTRAS RELACIONES AFECIVAS
Definicin de amistad y compaerismo................................................
Importancia de las amistades y compaerismo....................................
Abusos en la amistad...........................................................................
El noviazgo y sus caractersticas.........................................................
AUTOESTIMA
Definicin de autoestima y sus caractersticas.......................................
Causas de baja autoestima.....................................................................
Recuperacin de los desequilibrios de autoestima en los
adolescentes..........................................................................................

Formas de ayuda a los adolescentes que padecen

de baja autoestima.................................................................................
CAPITULO III DESARROLLO DE LA INVESTIGACIN

METODOLOGA
 a) Muestra................................................................................................
b)Universo...............................................................................................

CRONOGRAMA........................................................................................
MODELO DE CUESTIONARIO................................................................
MODELO DE ENTREVISTA.....................................................................
CAPITULO IV PRESENTACION DE DATOS

TABLA DE ESTADISTICA........................................................................
GRAFICAS E INTERPRETACION...........................................................
CAPITULO V CONCLUSIONES

CONCLUSIONES GENERALES...............................................................
PROPUESTA DE SOLOCIN..................................................................
COMPROBACIN DE HIPTESIS............................................................
Anexos............................................................................................................
Bibliografa......................................................................................................
INTRODUCCIN
Este trabajo de investigacin contiene informacin acerca de la autoestima en la adolescencia,
en el se maneja la definicin de lo que es, como se apropia uno de ella, que factores sociales,
psicolgicos o morales la modifican y la manera en que estas alteraciones se ven proyectadas
en una persona y en general ante la sociedad; en el cuerpo de esta investigacin se dan a
conocer las respuestas obtenidas en la encuesta aplicada a los adolescentes de entre 12 y 18
aos de edad a travs de la tabla de estadstica, las graficas y su interpretacin.
Sobre este problema psicolgico se da a conocer en el capitulo II toda aquella informacin
terica existente sobre el tema el cual se abarca de manera amplia y precisa sobre los
aspectos ms frecuentes que caracterizan a los adolescentes, las relaciones sociales que
practican y la importancia de llevarlas a cabo.
En el capitulo III se da a conocer todo lo que implico el desarrollo de la investigacin: la
metodologa en la cual se encuentra contenida la muestra y el universo o poblacin, el
cronograma as como el modelo de Cuestionario y de entrevista.
El capitulo IV se encuentran localizadas tanto la tabla de estadstica como las graficas y su
interpretacin y finalmente se muestran en el capitulo V las conclusiones a las que llegamos,
la propuesta de solucin al problema la comprobacin de nuestra hiptesis y los anexos.
I. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
PROBLEMA DE INVESTIGACIN
Conocer las causas y consecuencias acerca de las manifestaciones de la autoestima en la
etapa de la adolescencia.
 JUSTIFICACIN
A travs de mltiples actitudes de nuestros compaeros y amigos, ante sus dificultades;
pudimos darnos cuenta de que lejos de ser insignificancias son conflictos que nos afectan
demasiado, tanto moral, social y psicolgicamente teniendo como consecuencia principal
desequilibrio y otras dificultades en su autoestima, llevndolos a agrandar mas su problema o
a producir otros, esto nos motivo a realizar una investigacin en la que pudiramos conocer
bajo que condiciones se presentan esta tipo de dificultades, que las ocasiona por que se dan y
que se puede hacer para ayudar a quienes se ven afectados.
Este tiene el fin de disminuir conflictos que afectan la autoestima y as como generar una
conciencia de lo que es y como se fomenta; y para quienes se ven afectados con una baja
autoestima se pretende dar una solucin por medio de informacin que de una forma u otra
pueda contribuir a disminuir los casos de ndole psicolgico que se les puedan presentar en
algn momento de su vida, sin tener un conocimiento de lo que acontece a su persona.

OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL:
Conocer los aspectos y variables de la autoestima para poder determinar todo lo bueno o malo que
implica.

OBJETIVOS ESPECFICOS:
Conocer los factores psicolgicos que inciden en la manera de apreciarse a s mismo.
Determinar que manera influye la sociedad en el adolescente para que el se forme el concepto de s
mismo.
Ayudar a los adolescentes a aceptarse tal y como son.

HIPTESIS
Si los factores sociales, fsicos, laborales, psicolgicos y morales afectan la
autoestima de los adolescentes entonces el entorno en el que se desarrollan los
beneficiar o afectar cada que uno de estos intervenga de una forma
no adecuada.
II. ESQUEMA DE FUNDAMENTOS
A)EL ADOLESCENTE EN SU MBITO SOCIAL
MARCO TERICO
a) El adolescente en su ambiente escolar y familiar
En la etapa de la adolescencia resulta importante establecer un a buena relacin con nuestra
familia mediante la comunicacin debido a que el proceso de socializacin que realiza la
familia es fundamental para que los hijos y las hijas se integren a su mbito social. 1
La familia es el ncleo de nuestra educacin, en ella aprendemos conductas que observamos
en nuestros padres y algunas veces sus discusiones o problemas de otro tipo nos afectan
debido a que nuestra autoestima tambin depende del ambiente familiar en el que nos
encontramos y los estmulos que se nos otorguen en l, las heridas emocionales pueden
repercutir en nosotros aunque las heridas no las recibamos directamente nosotros.
Algunos trastornos que se generan en la infancia o adolescencia pueden afectar la vida de
una persona en su edad adulta y seguir generando un desequilibrio en la autoestima en caso
de que no haya surgido en el momento inmediato posterior, estos miedos o burlas (en caso de
haberse padecido) harn que la persona adulta exteriorice esos sentimientos que en su
mayora estn relacionados con la poca comunicacin con los dems; como se puede
apreciar, la familia tiene mucho que ver en la autoestima de cada uno de sus integrantes y de
manera muy especial en la de los hijos, sin embargo, la violencia no siempre es la nica
causante de desequilibrio emocional sino que tambin influye la manera en que los padres
educan a sus hijos, aunque este dao se considera intencional debido a la educacin que
reciben los padres de familia: es necesario que se eviten cuestiones que puedan perjudicar
severamente a los hijos durante su etapa formativa.
Adems de la familia, la escuela es otro de los lugares que resultan importantes para la
formacin del adolescente no solo por los conocimientos que obtiene en ella sino porque
tambin resulta indispensable para que aprenda a desenvolverse y a establecer relaciones
sociales y comunicativas que le ayudan a conocerse ms y a formar su identidad personal: en
el ambiente escolar nuestra autoestima tambin puede verse afectada o beneficiada por las
opiniones que dan nuestros compaeros y maestros sobre nosotros debido a que "toda
persona se ve a s misma desde el punto de vista de los grupos en los que participa y todo
aquello que piensen de ella influir de manera positiva o negativa en su personalidad o forma
de pensar". 2 Ejemplo de esto son las ocasiones en las que los maestros llegan a decirle a
uno de sus alumnos que nunca llegar a ser algo ms en esta vida o que ser muy exitoso, en
el primer caso el alumno puede llegar a generarse la idea de que nunca saldr adelante y
permanecer con ella durante mucho tiempo, su situacin puede empeorar cuando sus
compaeros de grupo optan por alegrarse de las ofensas que recibe pues posiblemente se
sienta poco valorado por los dems y decida no convivir con ellos y aislarse para que no lo
hagan sentir mal.
En la adolescencia se experimentan diversos cambios de toda ndole y cuando un adolescente
decide aislarse puede experimentar sentimientos como soledad y tristeza, al no sentirse
comprendido por nadie, sus cambios psicolgicos pueden confundirlo e impedirle un desarrollo
sano, por ello se hace importante que durante esa etapa los adolescentes expresen sus
sentimientos y compartan sus emociones con personas de su edad mediante relaciones
sociales como ola amistad, el compaerismo y el noviazgo pues a travs de ellas los cambios
se harn menos difciles. No obstante se debe tomar en cuenta que cada una de estas
relaciones debe llevarse a cabo con respeto y los valores necesarios para que ni los
compaeros ni los amigos, el novio o novia se vean perjudicados sino que por el contrario se
sientan orgullosos de tener a alguien que los apoya cuando se requiere.

Urbano Bahena Salgado. Formacin cvica y tica 2. p. 74

 Annimo. http//www. tu-emprendimiento. p. 1-2
b) Sentimentalismo y agresividad como actitudes del adolescente
Durante la adolescencia los estados de nimo son muy variados y en ellos se presenta un
reajuste de pensamiento y emociones.
La agresividad es una caracterstica principal en la etapa de cambios (adolescencia) puesto
que constantemente los adolescentes se oponen a lo que les dicen sus padres como seal de
que desean decidir por ellos mismos.3
Una de las principales causas que producen una conducta agresiva en los adolescentes es
que sus padres los evidencien delante de sus amigos o que invadan su privacidad buscando
cartas, cigarros y otros objetos considerados como personales. 4
Adems de la agresividad tambin existe otro sentimiento llamado sentimentalismo que a
menudo hace que los adolescentes experimenten una sensacin de angustia y hostilidad que
les hacen sentir la necesidad de recurrir a otros adolescentes. Es importante que los padres
de familia reconozcan la importancia de los amigos para sus hijos en la etapa de la
adolescencia pero tambin ellos deben brindarles su apoyo cuando atraviesan circunstancias
difciles.
Los padres de familia deben ser tolerantes ante los cambios bruscos de sus hijos
(sentimentalismo y agresividad) pues todo forma parte de un periodo de cambios en los que
se estn preparando para ser adultos y algunas veces se desconciertan porque no
comprenden que les pasa. 5 Cabe mencionar que los cambios de los adolescentes se
modifican segn su forma de vida y manera de pensar; mediante este proceso obtienen la
seguridad en s mismos. Las emociones que se experimentan no son causadas directamente
por aquello que nos pasa sino por lo que tiene lugar en nuestras propias creencias. 6

Hugo Moreno Alcntara. et al. Cmo proteger a tus hijos contra las drogas. pp. 48-55
Idem.
Idem.
Eusebio Prez Mendoza.et. al. Orientacin Educativa. pp.20-21
La adolescencia es una etapa tan difcil que algunas personas la denominan como una etapa
de crisis debido a las manifestaciones emocionales que se perciben en el adolescente, este
proceso hace que los adolescentes consideren puntos de vista de las personas cercanas a
ellos con respecto a su apariencia o personalidad. 7
La sensatez es un aspecto que muy pocos adolescentes poseen, esta proporciona paz a las
personas: ser sensato consiste en encontrar una salida real de los problemas. 8
Aunque los cambios ya mencionados tienen lugar en el mbito psicolgico las
transformaciones fsicas y fisiolgicas tambin modifican el estado de nimo. 9 Las emociones
expresan el impacto que ocasionan las transformaciones y necesidades de la adolescencia
pero es importante que se exterioricen de una forma adecuada con el fin de evitar un
descontrol o desequilibrio en el comportamiento.
Entre las mltiples formas de externar sentimientos se encuentran actividades como los
deportes, juegos de mesa y dilogos con personas de confianza adems de reflexiones sobre
el comportamiento como lo son las ocasiones en que nos llenamos de rabia y todos aquellos
momentos en los que adquirimos un mal comportamiento con el fin de evitar conflictos con
nuestros padres, discusiones con los amigos o mal humor ante todo. 10
7. Eusebio Carlos Prez Mendoza. loc. cit.
8. Cesar Ibarra. Inquietud Nueva: Revista Catlica de Evangelizacin. pp. 58-59
9. Eusebio Carlos Prez Mendoza. et. al. op cit. pp. 16-17
10. Ibidem. pp. 18-19
B) AMISTAD, COMPAERISMO Y OTRAS RELACIONES AFECTIVAS
a) Definicin de amistad y compaerismo
La peor experiencia que puede haber en la vida de un ser humano es sentirse solo e
incomprendido debido a que hay muchas personas que se encuentran cerca de nosotros y en
medio de tantas personas que deben haber por lo menos una que nos quiera y que este
dispuesta a brindar su apoyo y comprensin; hay muchos adolescentes que se sienten solos y
es por esta razn que se hace muy necesario que encuentren a alguien con quien
desahogarse, compartir sus problemas, situaciones difciles, etc. 11
El compaerismo es una relacin cordial que tiene como principales fines realizar actividades
corno el estudio, el trabajo, el deporte, o algn pasatiempo, en compaa de otras personas,
en cambio, la amistad consiste en todo lo anterior pero cuando existe nos sentimos mucho
mascomprendidos y al mismo tiempo comprendemos. Ante un amigo no se siente la
necesidad de defenderse o de engaar como se hace algunas veces en el compaerismo.12
Si la amistad es verdadera tiende a hacerse mas fuerte y nos e deja corromper por la envidia,
no se enfra por las sospechas y entonces se comparten con la naturalidad de las alegras y
las penas porque la amistad es un sendero que se saca de las dificultades .13 un amigo fiel
tiene un valor incalculable por que nunca busca provecho propio ni tiene dos caras para su
amigo, nunca traiciona, cuando vamos a verle o hablarlo esta siempre disponible, siempre nos
ayuda, anima y consuela. 14 La amistad y el compaerismo son muy similares pero se
diferencian en cuanto que la amistad exija mucha mas sinceridad aunque es importante
mencionar que a partir de los buenos compaeros surgen nuestros amigos y de la amistad y el
compaerismo surge la alegra de contar con la presencia de alguien con quien compartir
bellos momentos.
11. Lilian Carapia. Inquietud Nueva: revista catlica de evangelizacin pp. 52-53
12. Fabiola Martnez Daz et.al. p. 109
13. Francisco Fernndez Carbajal. Inquietud Nueva: revista catlica de evangelizacin pp. 56-
57
14. Idem.
b) Importancia de las amistades y compaerismo
 Es importante que en la amistad y compaerismo haya buenas relaciones y se generen
sentimientos de ida y vuelta en los que se tenga un constante respeto y tolerancia. Cuando
existe reciprocidad entre los amigos y compaeros hay ayuda mutua y esta a su vez
proporciona logros que no solo nos benefician a nosotros sino tambin a las personas con las
que compartimos afecto; cuando existe reciprocidad no sabe apreciar lo que recibe y puede
sentir satisfaccin por lo que da. 15
La amistad es un proyecto compartido porque es un relacin en la que se da lo mejor de s
mismo en una forma constante, por lo tanto esta relacin no se acaba con un ciclo escolar u
otro evento parecido sino que puede prolongarse a travs del tiempo aunque las personas se
encuentren distanciadas. 16 La amistad es una relacin en que la coinciden los intereses y las
personas se demuestran afecto es por eso que tanto la amistad como el compaerismo tienen
mucha importancia durante la adolescencia la cual es una etapa de cambio, de conocimiento
de nuevas personas y de nosotros mismos.
A lo largo del desarrollo de este tema se ha tratado en mayor grado todo lo relacionado con la
amistad porque los compaeros son muy difciles de encontrar pero los amigos requieren de
mucho tiempo para aparecer en nuestra vida: resulta complicado diferenciar a los amigos de
los compaeros sobre todo en la etapa de la adolescencia, a continuacin se dan ha conocer
las caractersticas de una verdadera amistad:
Presencia de sinceridad y franqueza (la mentira y la traicin acaban al instante con cualquier amistad,
por firme que haya sido).
El respeto al amigo tal como es
La generosidad (compartir con respeto y delicadeza mutua)
La aceptacin de fallas, defectos y limitaciones, sabiendo disculpar de la misma forma que uno deseara
ser perdonado por su amigo.
Reciprocidad
Ayuda cuando se necesita. 17

15. Fabiola Martnez Daz. et.al. Formacin Cvica y tica .pp 110-111
16. Ibidem. p 12
17. Francisco Fernndez Carbajal. Loc Cit. pp. 54- 55
Ya se ha hablado de la importancia que tienen la amistad y el compaerismo en la etapa de la
adolescencia y las caractersticas de una verdadera amistad, ahora se darn a conocer las
caractersticas del compaerismo:
Hay sentimientos de grupo que motivan la cooperacin con fines comunes.
Se olvida que solo soy yo, para pasar al nosotros
Pensar en los dems
Abrir una pgina de nuestra vida. 18
Cuando se tiene el suficiente conocimiento sobre lo que es la amistad y el compaerismo y lo
que cada uno de ellos implica entonces sabremos si los amigos y los compaeros que
 tenemos realmente establecen verdaderos lazos afectivos con nosotros o solamente lo
aparentan.
18. Urbano Bahena Salgado. Loc cit. p. 102
c) Abusos en la amistad
Cuando alguien a quien consideramos nuestro amigo o amiga y esta se aprovecha de la
buena relacin que podamos llevar con el o ella y nos presiona u obliga a hacer cosas que van
en contra de nuestros principios se dice que existe un abuso en la amistad.19
La mayor parte de los abusos que se cometen en la amistad surgen a partir de que la persona
que se dice nuestro amigo o amiga nos induce por medio de convencimiento a realizar lo que
desea o quiere de nosotros y finalmente solo el sale beneficiado. Los abusos en la amistad
surgen en todo caso porque nos sentimos comprometidos a realizar tal o cual accin por
haber recibido un supuesto favor. 20
Aquellas personas de las que se aprovechan por lo regular los `falsos amigos" toleran este
tipo de amistad porque les cuesta trabajo relacionarse con los dems y cuando por fin logra
llevarse con alguien sienten que deben satisfacer en todo a esa persona para que no se valla
de su lado o de contrario quedaran solos sin nadie que los escuche. Algunas veces quienes
han carecido de amigos por mucho tiempo no comprenden que un amigo jams busca el mal
para la persona con la cual ha fomentado una amistad y que el hecho de tener amigos no
implica actuar tal y como ellos quieran y por eso se ciegan ante la verdadera realidad. 21
No obstante a lo anterior los daos que ocasiona una mala amistad se originan porque el
afectado posee problemas psicolgicos relacionados con una baja autoestima, por eso nadie
debe permitir que atenten contra su persona solo porque vean que proyecta problemas para
expresarse y relacionarse con los dems porque de ser as las consecuencias pueden daar
parte de nuestra vida.
19. Fabiola Martnez Daz. Loc. Cit. p. 113
20. Idem
21. Ibidem
d) El noviazgo y sus caractersticas
Adems de la amistad y el compaerismo existe otra relacin afectiva llamada noviazgo que
es el resultado de la bsqueda de una relacin social mas intima 22 en la que el adolescente
encuentre en una persona del sexo contrario con caractersticas como simpata, sinceridad,
honestidad, amabilidad y otros aspectos que den confianza suficiente para iniciar una relacin
amorosa.
Todo noviazgo se lleva a cabo por medio de cinco etapas:
Primera: Se descubre a una persona que nos atrae y experimentamos emociones dirigidas hacia el o ella.
Segunda: Tratamos de estar cerca de la persona que nos atrae y esperamos conocerla y decidimos
expresarle lo que sentimos.
Tercera: Se logran compartir sentimientos de afecto con ese ser querido.
Cuarta: Los sentimientos experimentados nos parecen agradables en su totalidad.
 Quinta: Surgen conflictos con la persona querida.23

Al tener diversas etapas, el noviazgo se caracteriza por ser un proceso de enamoramiento en

el cual se conoce a la otra persona y no en todos los casos este conocimiento resulta
agradable porque la persona de la que uno se enamora tambin tiene defectos que el amor
nos impide ver en ella, por ello, solo quienes en verdad son capaces de aceptar a una persona
con cualidades y defectos pueden sentir un verdadero amor que va mas alla de un simple
gusto.24 El no conocer realmente a una persona es causa de que durante un noviazgo surjan
conflictos con la pareja.
22. Eusebio Carlos Prez Mendoza. et.al. op.cit. pp. 23-25
23. Urbano Bahena Salgado. Et. al. Op. Op.cit. pp. 120-123
24. Carlos Cuauhtmoc Snchez. Juventud En xtasis pp. 77-82
En el noviazgo suelen cometerse errores llamados idealizacin y premura. La idealizacin
consiste en los espejismos del amor como cuando se atribuyen cualidades que no tiene la
persona que queremos y cuyos aspectos solo nos imaginamos, esta surge a partir del poco
conocimiento que se tiene de la otra persona: la premura es enamorarse solo por que nos
agrada el aspecto exterior de alguien.25 Cometer este tipo de errores en el noviazgo equivale
a tener un noviazgo destructivo que se caracteriza por estar basado en los atributos fsicos, el
acompaamiento de una gran impaciencia sexual ( muchas ganas de besar, abrazar, etc.) y
por ultimo se presenta con un exceso de celos y bsqueda de control.26
Sin embargo todos los noviazgos llegan a su fin porque incluso hasta las mejores relaciones
suelen terminar y las rupturas forman parte de este proceso pero para algunos adolescentes
representa un acontecimiento difcil de superar porque tienen decepciones amorosas y en
ellas se lamentan culpndose por determinadas actitudes que tomaron en momentos en los
que su relacin atravesaba por alguna dificultad aunque la persona daada nunca considera
que no todo puede ser perfecto: en los momentos de desesperacin las personas que han
terminado una relacin amorosa con su pareja tienen conflictos psicolgicos en los que las
ideas de morir se transforman en alternativas de solucin a su problema llevndolos a creer
que sin la persona que amaban la felicidad no es posible y como consecuencia de ello se
deprimen severamente incluso llegan a suicidarse. Es importante que en estos casos la
persona que recibi el dao reciba ayuda por parte de personas que sepan como sacar del
problema a quien tiene heridas emocionales.
25. Carlos Cuauhtmoc Snchez. Ibidem. pp. 83-92
26. Idem
C. AUTOESTIMA
a) Definicin de autoestima y sus caractersticas
La autoestima es un concepto extenso que abarca muchas cosas: es la valoracin de nosotros
mismos. 27 Requiere la capacidad de conocernos: como somos, que pensamos y que
sentimos, expresa una actitud de aprobacin o desaprobacin e indica hasta que punto nos
creemos capaces, importantes, competentes y dignos. 28
En los adolescentes la autoestima crea una visin que influye en la forma en que se
relacionan con las personas que los rodean, en como se sienten con ellos mismos en relacin
 con los dems; "autoestima es la visn de nosotros mismos, es un espejo que refleja la forma
en que pensamos que nos ven los dems, cada cual es un cristal que refleja la imagen del
pasante". 29
El concepto que tenemos sobre nosotros mismos o auto concepto se basa muchas veces en
nuestras experiencias sociales debido a que la opinin que tienen los dems sobre nuestra
persona hace que nos generemos una imagen de nosotros mismos y que la proyectemos ante
la sociedad. 30 La opinin que tienen los dems sobre nosotros no siempre es positiva, es
decir que si la interpretacin que hacen de nosotros es negativa tambin nuestra autoestima lo
ser.
Para que una persona pueda tener autoestima necesita de algunos elementos como los
siguientes: La bsqueda de una identidad propia, valores, un propio estilo de vida, la
perspectiva que uno tiene de si mismo, influencia de los dems sobre nosotros, tradiciones
culturales, actitud y autenticidad. 31
27.Rolando Emilio Maggi Ynez et al. Desarrollo Humano y Calidad pp. 143-147
28.Idem
29. Mara Trasobares. Cmo mejorar tu autoestima: cambia tu vida y tus relaciones
personales con autoestima.pp. 13-14
30. Idem
31. Rolando Emilio Maggi Yez et al. Op cit. pp. 148-150
Una vez que se han adquirido los elementos necesarios para la formacin de la autoestima es
necesario que estos se apliquen por medio de reglas que forman parte de ella, estas reglas
son:
Autoexamen: cociste en incrementar la conciencia de ti mismo y hacer una revisin del estilo de vida y
las relaciones que practicamos.
Explicacin: mirar hacia el pasado para comprender mejor el presente.
Centrar la atencin: centrarse en un solo problema por vez.
Perspectiva: imagen de la persona que queremos ser.
Estrategia: planear organizadamente lo que queremos ser.
Desencadenantes: liberarnos de culpas ajenas. 32

A veces nuestra autoestima no puede desarrollarse sanamente por que durante su formacin
se presentan obstculos como no comprometerse con ninguna persona, idea o creencia,
preocupacin por vivir intensamente el momento, no definir intereses personales,
profesionales o ideolgicos. 33
Aunque nuestra autoestima se genera a partir de lo que nos dicen que somos en realidad
quien mas interviene en ella somos nosotros mismos: la aceptacin de uno mismo siempre
tendr como resultado una buena autoestima pero el hecho de tenerse mucho afecto no
significa que nos debamos sentir superiores a los dems, por eso, debemos de tener presente
siempre que la autoestima esta ligada a nuestra integridad, honestidad y aceptacin, que
debemos tratar de eliminar pensamientos o actitudes negativas ( arrogancia, ser engredo,
falsa imagen de xito y seguridad, tener conflictos 34), vivir concientemente, liberarnos de
culpas reconociendo que no todas nos corresponden y fomentar la autoestima de los dems
.35 Una persona que genera autoestima en los dems esta orgullosa de su propio nivel de
autoestima, es feliz, tiene xito y es optimista ante el futuro, es abierta, esta interesada en
escuchar ideas nuevas y a comprender a personas nuevas, cree apasionadamente en la
capacidad de cambio en las personas y organizaciones, es muy generosa no solo con su
dinero si no tambin con sus recursos, su tiempo y su saber, suele ser controlada, paciente y
confiada en sus relaciones. 36
32.Robert Fisher. Autoestima pp. 43-51
33.Rolando Emilio Maggi Yanez Op cit pp 164-166
34.Ibidem pp 143-147 35.Ibidem pp 169-170
36.Robert Fisher Op cit pp 205-215
La autoestima tiene seis pilares que ayuden a cimentarla, a continuacin se menciona cuales
son y en que consiste cada una de ellos:

Conciencia: consiste en reconocer la realidad que nos rodea y nuestro rol con ella, identificar los
hechos que nos hacen ser quienes somos, estar presentes en las cosas que hacemos y permanecer abiertos
a recibir informacin y conocimientos que nos hacen ser mejores desechando aquellos que nos puedan
perjudicar.

Aceptacin: asumir nuestros pensamientos y sentimientos sin rechazarlos ni negarlos, aceptarnos,

valorarnos y comprometernos a mejorar sin caer en la autocomplacencia, admitir nuestros limites,
problemas, dudas y sentimientos negativos como el dolor y la tristeza.

Responsabilidad: entender que somos los nicos responsables de todo lo que realizamos y somos,
auto evaluacin y autocontrol.

Respeto: este pilar implica no dejarnos llevar por aquello que dicen otras personas, defender nuestra
posicin y aceptar que nunca complaceremos a todos, no dejarse manipular, no aparentar lo que no
somos y confiar en que somos capaces de enfrentar los desafos de la vida, de alcanzar cierto xito y de
ser felices.

Propsito: definir metas a largo y corto plazo y elegir las acciones necesarias para alcanzarlas,
evaluarnos peridicamente para identificar lo que nos hace bien y lo que no, deseos de conseguir lo que
queremos lograr.

Integridad: ser congruente entre lo que profesamos y lo que hacemos, honestidad, honrar
compromisos y ejemplificar los valores con acciones, realizar una practica diaria que apoye los mas altos
ideales y confiabilidad en si mismo. 37

37. Devers branden. Los seis pilares de la autoestima. pp. 30-85

b) Causas de baja autoestima
Se entiende por causa de baja autoestima a todo aquello que altera la autoestima de una
persona y como consecuencia daa su bienestar. Los adolescentes con problemas de
autoestima tienden a retener ms la informacin negativa externa que perciben de s mismos
en lugar de retener la positiva, este mecanismo para detectar solo la informacin negativa que
obtenemos de nosotros por medio de los dems puede hacernos comprender la realidad;
quienes poseen baja autoestima son ms propensos a tomar todo ms a pecho y a ver las
 reacciones de los dems como un ataque personal aunque no sea as. 38 Debido a que la
baja autoestima es un desequilibrio mental se considera como una psicopata: las psicopatas
se originan por desordenes mentales y por la falta de higiene mental. 39
Entre las causas que originan desequilibrio en la autoestima se encuentran las siguientes:
La educacin recibida por nuestros padres.
Abusos fsicos o sexuales.
Los traumas.
La apariencia fsica
Los cambios de la vida diaria.
Escasa valoracin de s mismo. 40
Miedo al abandono: creer (exageradamente) que dependemos necesariamente de otros.
Perfeccionismo: exigirnos ms de lo conseguido.
Uso de los mecanismos de defensa: proteccin ante sentimientos negativos para afrontar indirectamente
los problemas.
Negacin: forma negativa de verse a s mismo
Represin: defensa contra una amenaza interna.
Proyeccin: pensar que los otros tienen el problema y no reconocer que somos nosotros.
Reaccin formativa: expresar de forma exagerada el sentimiento contrario a la represin.
Adicciones: ingerir compulsivamente substancias que distraigan a nuestra mente de una realidad
insoportable.
Conciencia de los propios sentimientos, necesidades y deseos: influencia de los dems sobre nuestros
pensamientos y acciones.
Control: la necesidad de querer controlarlo todo dificulta la toma de decisiones.
No iniciar una comunicacin adecuada con los dems: quienes tienen problemas de autoestima piensan
que comunicarse es difcil y frustrante.

38. Mara Trasobares. Op cit. pp. 69-70

39. Lorente Polaino. Educacin para la salud. pp. 18-131
40. Mara Trasobares. Op. cit. pp. 15-22
c) Repercusin de los desequilibrios de autoestima en adolescentes
Los desequilibrios de autoestima pueden presentarse de formas como las siguientes:
Trastornos psicolgicos:
Ideas de suicidio
Falta de apetito
 Pesadumbre
Poco placer en las actividades
Se pierde la visin de un futuro
Estado de nimo triste, ansioso o vaco persistente
Desesperanza y pesimismo
Culpa, inutilidad y desamparo como sentimientos
Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones
Trastornos en el sueo
Inquietud, irritabilidad
Dolores de cabeza, trastornos digestivos y nauseas

Trastornos afectivos:
Dificultad para tomar decisiones
Enfoque vital derrotista
Miedo
Ansiedad
Irritabilidad

Trastornos intelectuales:
Mala captacin de estmulos
Mala fijacin de los hechos de la vida cotidiana
Dificultad de comunicacin
Autodevaluacin
Incapacidad de enfrentamiento
Ideas o recuerdos repetitivos molestos

Trastornos de conducta:
Descuido de las obligaciones y el aseo personal
Mal rendimiento en las labores
Tendencia a utilizar sustancias nocivas

Trastornos somticos:
Insomnio
Dormir inquieto
: Anorexia
 Tensin en msculos de la nuca
Enfermedades del estomago

Alteraciones en la frecuencia ritmo cardaca

Mareos
Nauseas.

d) Formas de ayudar a los adolescentes que padecen baja autoestima

Las personas que se encuentran cercanas a los adolescentes que padecen baja autoestima
los pueden ayudar siempre y cuando los afectados acepten la ayuda.
As como hay personas que causan daos en nuestra personalidad hay personas cuyo trabajo
es contribuir al mejoramiento de los estados de nimo que nos afectan y causan daos
severos, entre esas personas se encuentran los psiclogos aunque no necesariamente se
necesita ser un especialista para apoyar a quien sufre a causa de conflictos psicolgicos pues
los paps y dems familiares pueden contribuir de diversas formas siempre y cuando lo que
realicen sea de verdadera utilidad.
La siguiente lista muestra sugerencias que no deben dar los familiares de un adolescente con
conflictos de autoestima y las razones por las que no se deben dar:
Culparse de la situacin del deprimido: esto solo empeora al afectado
Debes hacer un esfuerzo y poner algo de tu parte: las personas con problemas de autoestima no desean
esforzarse porque pierden los nimos.
Sal y distrete: La persona afectada no tiene ganas de salir ni distraerse.
No pienses tanto: las personas con baja autoestima piensan menos
Debes sacarlo que te atormenta: no siempre hay causa interna
Hay otros que estn peor que tu y no se quejan tanto: quien tiene

problemas psicolgicos se encuentra peor que cualquier otro enfermo

Djalo todo y vers como te recuperas: no es adecuado tomar decisiones

cuando se tienen problemas de autoestima. 41

MARCO CONCEPTUAL
Agresividad: Desequilibrio psicolgico que provoca la hostilidad de una persona hacia las
otras que lo rodean.
Amor: Sentimiento que inclina el animo hacia lo que le place.
Emocin: Agitacin o turbacin del nimo.
Enamoramiento: Sentir amo por una persona.
Herida: Lesin penetrante producida en un cuerpo vivo.
Hostilidad: Sentimiento de inamistad o de oposicin.
Identidad: Conjunto de circunstancias que distinguen a una persona de las dems.
Integridad: Entereza, desinters.
Pilar: Seal que se pone en los caminos, columna que sostiene algo.
Rabia: Es una emocin intensa que se experimenta cuando hay una sensacin de enojo,
amenaza o frustracin.
Sensatez: Virtud que hace prever y evitar las faltas y peligros. Sentimentalismo: Exagerada
sensibilidad.
Sentimientos: Aptitudes para recibir las impresiones exteriores.
Somtico: Que pertenece al cuerpo.
Trauma: Herida emocional.
42. Ramn Garca Pelayo y Gross. Pequeo Larousse Ilustrado.
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