LOS JVENES PREGUNTAN  PONLO POR ESCRITO

s
Puedes controlar tus emociones

1 QU SIENTES?
Cul de estos sentimientos o emociones te resulta ms difcil controlar?

 ENOJO  ENVIDIA  RENCOR

 ANSIEDAD  MIEDO  PREOCUPACIN

 OTRO:
 DESNIMO  NEGATIVIDAD  TRISTEZA

2 POR QU TE SIENTES AS? 3 CMO LO HARAS AHORA?

En qu situaciones es ms probable Pon un ejemplo de alguna vez que no hayas
que te sientas as? podido controlar esa emocin.

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Para poder controlar mis emociones, trato ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

de analizar la situacin. Me hago preguntas

como: Qu siento exactamente? Por qu Qu podras haber hecho para controlarte en esa
me siento as? Tengo motivos para sentirme situacin?
de esa forma? No ser que estoy exageran-
do? De verdad es para tanto? Qu pensara ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

de alguien que reaccionara como yo? Qu le

gustara a Jehov que hiciera en esta situa- ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

cin?. Pensar en todo esto me ayuda a ser

razonable (Olivia). ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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 4 QU TEXTO TE PODRA AYUDAR?
Escoge los textos de la Biblia que te pueden ayudar a dominar tus emociones.

PARA EL ENOJO, PARA LA ANSIEDAD, PARA EL DESNIMO,

LA ENVIDIA O EL RENCOR EL MIEDO O LA PREOCUPACIN LA NEGATIVIDAD O LA TRISTEZA
 Proverbios 14:29 (La Pala-  Isaas 41:10 No tengas mie-  Salmo 34:18 Jehov est
bra de Dios para Todos) El do, porque estoy contigo. [...] cerca de los que estn que-
que mantiene la calma es in- Yo ciertamente te fortificar. brantados de corazn [o an-
teligente; el que se enoja fcil- Yo cierta y verdaderamente gustiados]; y salva a los que
mente es un tonto. te ayudar. S, yo verdadera- estn aplastados en espritu
 Proverbios 29:11 Todo su mente te mantendr firme- [o deprimidos].
espritu [o sus emociones] es
mente asido con mi diestra
de justicia.  Salmo 46:1 Dios es para
lo que el estpido deja salir, nosotros refugio y fuerza, una
pero el que es sabio lo mantie-  Mateo 6:34 Nunca se in- ayuda que puede hallarse
ne calmado. quieten acerca del da si- prontamente durante angus-
 Proverbios 29:22 El hombre guiente, porque el da si- tias.
dado a la clera suscita con-
guiente tendr sus propias
inquietudes. Suficiente para  Revelacin [o Apocalipsis]
tiendas [o provoca peleas], y cada da es su propia mal- 21:4 [Jehov] limpiar toda
cualquiera dispuesto a la furia dad. lgrima de sus ojos, y la
tiene muchas transgresiones. muerte no ser ms, ni exis-
 Efesios 4:31, 32 Que se  Filipenses 4:6, 7 No se in- tir ya ms lamento ni clamor
quieten por cosa alguna, sino ni dolor. Las cosas anteriores
quiten toda amargura malicio- que en todo, por oracin y han pasado.
sa y clera e ira y gritera y ha- ruego junto con accin de
bla injuriosa, junto con toda gracias, dense a conocer sus
maldad. Ms bien hganse peticiones a Dios; y la paz de
bondadosos unos con otros, Dios que supera a todo pen-
tiernamente compasivos, y samiento guardar sus cora-
perdnense liberalmente unos zones y sus facultades menta-
a otros, as como Dios tambin les mediante Cristo Jess.
por Cristo liberalmente los
perdon a ustedes.  1 Pedro 5:7 A la vez que
 Santiago 1:19, 20 Todo echan sobre l [sobre Jeho-
v] toda su inquietud, porque
hombre tiene que ser presto l se interesa por ustedes.
en cuanto a or [o estar dis-
puesto a escuchar], lento en
cuanto a hablar, lento en cuan-
to a ira; porque la ira del hom-
bre no obra la justicia de
Dios.

PARA: Qu textos de la Biblia te pueden ayudar

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a controlarte?
(Escribe alguna emocin o senti-
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miento que no est arriba).

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 5 QU QUIERES LOGRAR?
Primero dibuja una cara que muestre la emocin que no logras controlar. Despus dibuja otra
que muestre cmo te quieres sentir.

Ahora escribe lo que vas a hacer para controlar esa emocin.

La prxima vez que sienta

esto:

En lugar de hacer esto:

Har esto:

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