ARTES MARCIALES CHINAS

FONG CHANG-KUNG FU

KUNG FU (kiin faat kong)

1) DEFINICION

Es un arte marcial muy antiguo.

2) ORIGEN

Inicialmente creado para la defensa propia, ya que en aquellos tiempos la vida en China era muy
dura, pues la nación atravesaba constantes guerras en búsqueda del poder y la unificación del
estado (época de los reinos combatientes del siglo v, la expansión del emperador amarillo; etc.).

La gente vivía en permanente zozobra teniendo que enfrentarse diariamente a los señores de la
guerra (a manos vacías o con sus instrumentos cotidianos de trabajo) viéndose en la necesidad
de crear nuevas formas de defensa para poder proteger a su familia de estas adversidades.

Con el paso del tiempo, estas técnicas (dado su efectividad) pasaron a formar parte del
entrenamiento militar y más tarde, enriquecidas en los templos budistas donde cualquier persona
podía tener acceso a ellas; Fue de ahí donde se diversificaron por China. El gobierno del
presidente Mao Tze Tung, en los años 50’s, creó una institución donde se pudieron recopilar y
dividir las artes marciales tradicionales en dos grandes grupos: WUSHU Ò MOU SOT
(moderna forma simplificada y deportiva del kung fu) y KWOK SOT (forma del arte que
preserva su originalidad marcial). Es así como las conocemos actualmente por todo el mundo.
 ENTRENAMIENTO BÀSICO DEL KUNG FU
En este programa se trata de resumir los ejercicios y las técnicas más básicas del kung fu (básico
no necesariamente significa “principiante o novato”; sino, la base principal del arte donde se
apoyan todas las destrezas marciales; equivalente a los cimientos de una casa), para que los
alumnos puedan captar y entender las técnicas de una forma mas rápida y en corto tiempo.

Los áspectos más importantes a tratar son:

A) PSICOMOTRICIDAD

• Ejercicios de elongación
• Ejercicios de respiración
• Ejercicios de resistencia y matención física
• Ejercicios de elasticidad (estiramientos, aberturas de piernas, ejercicios puente; etc.)
• Ejercicios de coordinación (mano- mano, mano-pie, pie-pie)

B) LAS 6 POSICIONES BASICAS Y DESPLAZAMIENTOS (Lok Mah Kong)

• Posición Montando al Caballo (sei ping mah)

• Posición del Arco y flecha (tien chi mah)
• Posición del Gato (miu mah)
• Posición de la mariposa (wu tip mah)
• Posición de la Grulla alerta (hok mah)
• Posición de la serpiente enrollada (sze mah)

C) TECNICAS DE BLOQUEOS BASICOS ( )

• Bloqueo alto
• Bloqueo medio externo
• Bloqueo medio interno
• Bloqueo bajo externo
• Bloqueo bajo interno

D) TECNICAS DE ATAQUES EN PUÑO (Kiin faat)

• Ataque de puño frontal nivel alto, medio, bajo ( Sion, Chung, Ha Ping Choy)
• Ataque de puño látigo ( Pen Choy)
• Ataque de puño lateral (Pao Choy)
• Ataque de puño ascendente (kao Choy)
• Ataque de puño descendente (Kwa Choy)
• Ataque de martillo (Pek Choy)

E) TECNICAS DE ATAQUE EN MANO ABIERTA

 • Ataque de sable interno nivel alto. Medio. bajo
• Ataque de sable externo nivel alto.Medio.bajo
• Ataque de palma ( doble)
• Ataque de látigo
• Ataque de sable vertical

F) TECNICAS DE ATAQUE PIERNAS

• Ataque patada frontal

• Ataque patada circular
• Ataque patada lateral
• Ataque patada atras