UNIVERSIDAD ANDINA DEL CUSCO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGA

La Indefensin Aprendida

PSICOTERAPIA DE LA FAMILIA

Presentado por:

Jaime Ismael Ortiz de Zevallos Vargas

Docente:

Dra. Yanet Castro Vargas.

Cusco 2017
 La Indefensin Aprendida

La indefensin aprendida es tal vez uno de esos fenmenos psicolgicos cuya importancia afecta
al plano existencial del ser humano, y cuya investigacin y respuestas que la ciencia arroje al
respecto deben ser capaces de mejorar la forma en que nos relacionamos los unos con los otros.
Minimizar la indefensin aprendida supondr un avance tanto para la sociedad como para las
personas en particular.

Martin Seligman (12 de agosto de 1942) es un psiclogo y escritor estadounidense. Se le conoce

principalmente por sus experimentos sobre la indefensin aprendida (learned helplessness) y su
relacin con la depresin. En los ltimos aos se le conoce igualmente por su trabajo e influencia
en el campo de la psicologa positiva.

Desde finales del 2005, Seligman es director del Departamento de Psicologa de la Universidad
de Pensilvania. Previamente haba ocupado el cargo de presidente de la Asociacin
Estadounidense de Psicologa (APA) desde 1996. Fue tambin el primer redactor jefe de
la Prevention and Treatment Magazine, el boletn electrnico de la asociacin.

Seligman ha escrito varios superventas sobre psicologa positiva, como The Optimistic
Child, Learned Optimism, Authentic Happiness y What You Can Change and What You Can't.

Durante los aos 70, Martin Seligman desarroll una interesante teora que, si bien en un principi
sirvi para explicar comportamiento animal, posteriormente se ha mostrado con gran capacidad
explicativa para un nmero importante de fenmenos humanos, especialmente con la
incorporacin de la teora de la atribucin al modelo.

Seligman descubri que, tras someter a un animal a descargas elctricas sin posibilidad de
escapar de ellas, dicho animal no emita ya ninguna respuesta evasiva aunque, por ejemplo, la
jaula hubiese quedado abierta. En otras palabras, haba aprendido a sentirse indefenso y a no
luchar contra ello.

La indefensin aprendida: un sndrome a considerar

La indefensin aprendida es algo que puede afectar a personas tan cercanas como lo puede ser un
familiar e incluso a uno mismo. No es, por ende, solo un concepto acadmico sin relevancia en la
realidad, sino algo que afecta la vida diaria de muchas personas y, en no pocas ocasiones, la vida
de ellas puede depender del auxilio efectivo de algn familiar o profesional de la salud mental que
trate de mitigar esta conducta aprendida y disfuncional.

Pero qu es exactamente la indefensin aprendida?

A grandes rasgos, se refiere a la condicin por la cual una persona o animal se inhibe ante
situaciones aversivas o dolorosas cuando las acciones para evitarlo no han sido fructferas,
terminando por desarrollar pasividad ante este tipo de situaciones. Entender la forma en que se
desarrolla dicho fenmeno es vital para poder comprender y ayudar a las personas que sufren este
sesgo psicolgico, puesto que puede ser una creencia limitante que acte como un fuerte lastre
para su desarrollo personal y su autoestima.

Los aportes de Martin Seligman.

El investigador que descubri la indefensin aprendida Seligman y Overmaier fueron de los

primeros investigadores que se plantearon la cuestin sobre por qu un animal o una persona que
sufra en sus propias carnes condiciones adversas y dolorosas constantes no haca nada para
abandonar dicha situacin. Este hallazgo fue reportado en investigaciones con perros, y
fueron seguidos posteriormente por algunos investigadores como Watson y Ramey, que
estudiaron la indefensin aprendida en seres humanos.

Por otra parte, no hay una situacin en especfico que genere la indefensin, es decir, muchas
personas pueden vivir la misma situacin adversa (incluso de manera grupal) y sin embargo
reaccionar diferente ante ella. Fue Bernard Weiner quien consider la influencia de la
interpretacin y la percepcin que cada individuo tiene del evento en el desarrollo de la
indefensin y tambin en la forma de afrontarla.

Seales de la indefensin aprendida

Cuando alguien cae en la indefensin, lo manifiesta en tres dficits: El motivacional, el emocional

y cognitivo. Una persona que empieza a caer en la indefensin o que ya sufre de ella comienza a
mostrar un retraso en la iniciacin de respuesta voluntarias hasta que poco a poco deja de haberlas
(dficit motivacional). De igual forma, comienzan a existir una serie de desrdenes conductuales,
siendo los ms habituales los estado de ansiedad y la depresin (dficit emocional), que van
haciendo mella hasta el punto de que el afectado es incapaz de ver soluciones al problema que le
atormenta (dficit cognitivo).

La respuesta a la pregunta de por qu no hace nada una persona en una situacin claramente por
salir de ella radica justamente en la afectacin integral no solo de estos tres mbitos (motivacional,
emocional y cognitivo) sino tambin a nivel fisiolgico. En una palabra, toda su persona, los
distintos mbitos psquicos y somticos, se sumen en dicho sndrome. En consecuencia, no bastar
con tomar la decisin de romper con el ciclo negativo sino que implica desaprender la forma en
que se procesa la situacin aversiva o dolorosa.

Cmo se llega a la indefensin?

Una forma fcil de entenderlo es la historia de las ranas. Se dice que para cocinar a una rana viva
es necesario meterla en el agua fra e ir aumentado poco a poco el calor hasta que sta hierva. En
cambio, si para cocinar la misma rana decidimos echarla al agua ya hirviendo, la rana saltar;
escapar del agua hirviendo. Con este ejemplo quiero explicar que la indefensin aprendida es un
esquema de pensamiento que se desarrolla de forma gradual y que poco a poco carcome las
fortalezas psquicas y corporales hasta el punto de doblegar la voluntad.

Lo triste a considerar es la facilidad con la que se puede llegar a desarrollar la indefensin

aprendida. Todos somos vulnerables de adoptar este tipo de esquemas de pensamiento, pues pocas
veces existe una educacin emocional para poder enfrentarnos a ello.

Basta con exponer continuamente a la posible vctima a circunstancias adversas, bajarle la moral,
sobrecargarla de trabajo, cerrarle el apoyo externo durante un tiempo prolongado y de forma
reiterada. La persona que ha sido tratada de este modo no tardar en manifestar dficits en los
mbitos ya mencionados: afectivo, emocional, cognitivo e incluso somtico. Y no, no es algo que
no pase todos los das: la violencia familiar y/o la violencia de pareja son ejemplos comunes en
los que se suelen percibir distintos grados de indefensin aprendida por parte de la vctima.

Terapia psicolgica para tratar estos casos

A este respecto, existen profesionales de la salud mental que pueden tratar los casos de personas
con indefensin aprendida. Una de las terapias ms frecuentemente empleadas para este fin es
la terapia cognitivo-conductual. A travs de varias sesiones, el psiclogo ayudar al paciente a
restructurar sus pensamientos y emociones, as como las conductas aprendidas que le impiden
salir adelante.

Para finalizar, la indefensin no es un asunto meramente individual. Se puede hacer viral, si se

me permite la expresin. Es decir, que la indefensin se puede contagiar a toda una sociedad o a
un grupo social. La Segunda Guerra Mundial fue un caso extremo donde se puso de manifiesto
toda la crueldad de la que el ser humano es capaz, y los campos de concentracin nazis fueron
testigo de miles de seres humanos que, habiendo perdido toda esperanza de sobrevivir,
prcticamente se entregaron a la muerte.

Referencias Bibliogrficas:

http://www4.ujaen.es/~rmartos/IA.PDF

http://campodocs.com/articulos-informativos/articl...

http://mariangelesalvarez.com/igualdad/relacion-de-control-o-igual/la-indefension-
aprendida