Estiramiento de cabeza:

Msculo: esternocleidomastoideo
Estiramientos de MMSS:
Msculos: cubital posterior
Estiramientos de MMII:
Msculos: Peroneo largo
Estiramientos de Tronco:
Msculo: Cuadrado lumbar

FINAL

Estiramiento de cabeza:
Msculo: Recto anterior mayor de la cabeza

Estiramientos de MMSS: Msculos: Supinador largo

Estiramientos de MMII: Msculos: Tibial posterior
Estiramientos de Tronco: Msculo: iliocostal dorsal

1. Se formara por grupos de 3 donde dos nios o nias tendrn que empujar la
colchoneta y el otro nio deber ir encima de ella recogiendo objetos.
2. Se establecer filas por nios y nias en donde harn flexiones de pecho (en
rodillas).
3. Los nios y nias estarn boca abajo en el suelo y formaran el puente durante
un tiempo prolongado de 10 segundos.
4. Los nios y nias se van a hacer en parejas y tendrn el objetivo de
agacharse sin soltares.
5. Los nios y nias se formaran en parejas y se van a sentar dando la espalda
agarrndose los brazos. Los nios van a pararse sin soltarse
RESISTENCIA
1. Los nios y nias estarn formados en filas mirando hacia el instructor y les
indicara cuando realicen skipping.
2. los nios y nias van a correr una vuelta por unos conos la segunda vuelta
trotando luego media vuelta caminando y luego 3 vueltas seguidas trotando
3. Hacer intervalo de ejercicios empezando con 5 abdominales luego con 5
cuclillas, adems de saltos.
4. Baja y subir escalones con la orden que les d con mi pito
5. Saltar el caballito durante todo el recorrido con un palo en medio de las
piernas.
6. Corren con dos conos en cada extremos donde los nios y nias debern
corren de forma lateral 5 veces tocando el cono

CANCION DE RELAJACION
Descripcin: Cancin para relajarse mediante la prctica del yoga.