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Practica En Responsabilidad Social (PRS): Una Prctica De Vida

Formato de Planeacin de 6 Acciones Socialmente Responsable (ASR)

Lnea o Proyecto de accin a trabajar: Equilibrio entre la actividad fsica y el descanso

Motivar la prctica de actividad fsica sistemtica y regular, como un elemento significativo en la prevencin, fomento,
Objetivo general:
desarrollo y rehabilitacin de la salud y de esta manera crear hbitos de vida que contribuyan al bienestar general del Adulto Mayor.

Accin o Semana No 1 EL CONOCIMIENTO ES SALUD FISICA

Integrantes WILMER AMADEO BELTRAN ROLDAN 9934 Nombre de la


equipo RUBEN DARIO CAMELO CHACHON 9934 Organizacin Fundacin Divino Nio
YEIMI CELENI BARRETO FIGUEROA 9934
Esta actividad se realiza con el fin de que los adultos mayores de la fundacin divino nio adquieran nuevos hbitos
Justificacin de actividad fsica saludable y que as puedan recordar que el ejercicio es vital para salud del ser humano.

Infundir en los adultos mayores de la fundacin divino .Buscamos que todos los adultos
nio que no olviden la importancia de adquirir hbitos de mayores de la fundacin puedan
actividades fsicas saludables, y as motivarlos a que participar activamente de la actividad
realicen ejercicios rutinarios cada da para su bienestar ldica y se sientan cmodos y felices de
Propsito Resultados
fsico. la actividad realizada.

Descripcin (detalla el paso a paso el cmo se desarrollara la actividad, Responsable Recursos


definiendo las sub- actividades, momentos con sus respectivos
responsables y recursos)

Empezaremos con una pequea oracin para dar gracias


a Dios por la vida y permitirnos realizar estas actividades
Bienvenida Rubn UNA PELOTA
con ellos. Iniciaremos con una actividad que se llama
camelo
tingo tango, buscamos que los adultos mayores se
Yeimi Barreto
integren y se pueda romper un poco el hielo para as ir
Wilmer
conociendo sus nombres y sus edades, logrando que
Beltrn
jueguen y se diviertan un poco y estn listos para las
siguientes actividades.
Se Aros

Desarrollo
de la realizar una charla de 10 a 15 min. Max. Donde se Rubn
actividad explicar la importancia de la actividad fsica para que los camelo Grabadora
adultos tengan claridad y conocimiento de la actividad que Yeimi Barreto
vamos a realizar, despus se explicara el procedimiento y Wilmer
el objetivo de la actividad a realizar. Luego realizaremos Beltrn
una actividad ldica donde aremos ejercicios de ula ula y
de baile. Explicaremos ejercicios bsicos y fciles para Hidratacin
que ellos los puedan realizar en su vida cotidiana.

Rubn
Los adultos mayores con unos dedos pulgares dibujados
Cierre y camelo
calificaran la actividad realizada., donde ponindolos hacia
evaluacin Yeimi Barreto
arriba nos dir que si les gusto la actividad y hacia abajo Pulgares dibujados en una
Wilmer
que no les gusto. lmina de cartn
Beltrn
Accin o Semana No 2 EL DESCANZO ES
SALUD

Integrantes WILMER AMADEO BELTRAN ROLDAN 9934 Nombre de la


equipo RUBEN DARIO CAMELO CHACHON 9934 Organizacin Fundacin Divino Nio
YEIMI CELENI BARRETO FIGUEROA 9934
Esta actividad se realizar con el fin de que los adultos de la fundacin tengan una tarde de relajacin mediante
Justificacin ejercicios bsicos.

. El resultado de esta actividad consiste


en que el nmero de adultos mayores
Contribuir en el bienestar de la salud de cada uno de los
participantes en esta actividad sea el
adultos mayores de la fundacin divino nio para que
mismo nmero de adultos mayores que
Propsito tengan una tarde de relajacin y diversin. Resultados
hayan pasado una tarde de relajacin y
esparcimiento.

Descripcin (detalla el paso a paso el cmo se desarrollara la actividad, Responsable Recursos


definiendo las sub- actividades, momentos con sus respectivos
responsables y recursos)

Empezaremos con una pequea oracin para dar gracias Rubn Kit de bolos
a Dios por darnos ese da de vida y permitirnos realizar camelo
Bienvenida nuestras actividades con ellos. Realizaremos una Yeimi Barreto
actividad ldica con el juego de bolos para entrar en Wilmer
confianza y luego realizar nuestra actividad. Beltrn
El desarrollo de esta actividad ser realizando varios Tubos
ejercicios de relajacin que haremos usando tubos para Rubn
Desarrollo que relajen sus brazos, piernas, tronco, en conclusin todo Pelotas
de la camelo
su cuerpo, y as contribuir con su mejoramiento de Yeimi Barreto
actividad Aceites para masajes
motricidad, despus unos estarn con pelotas anti estrs Wilmer
mientras a los otros se le hace unos breves masajes Beltrn
suaves.

Los adultos mayores con unos dedos pulgares dibujados Rubn Pulgares dibujados en una
calificaran la actividad realizada., donde ponindolos hacia camelo
Cierre y lmina de cartn
evaluacin

arriba nos dir que si les gusto la actividad y hacia abajo Yeimi Barreto
que no les gusto. Wilmer
Beltrn
Accin o Semana No 3 JORNADA DE
JARDINERIA CINE FORO

Integrantes WILMER AMADEO BELTRAN ROLDAN 9934 Nombre de la


equipo RUBEN DARIO CAMELO CHACHON 9934 Organizacin Fundacin Divino Nio
YEIMI CELENI BARRETO FIGUEROA 9934
Es una actividad divertida que estimula los sistemas del cuerpo sin que parezca ejercicio. La jardinera permite que
mltiples reas del cuerpo se muevan al agacharse o doblarse, por lo que ayuda a mejorar la condicin fsica y las
Justificacin habilidades motoras de los abuelitos, adems es una ayuda para con el medio ambiente.
La segunda actividad tendr como finalidad un acercamiento, donde en medio de un documental se las har
preguntas y que den sus puntos de vista.

Promover la proteccin del medio ambiente. 60 abuelitos agradecidos y su hogar


Propsito Interaccin unos con otros, generando as un debate Resultados limpio y agradable

Descripcin (detalla el paso a paso el cmo se desarrollara la actividad, Responsable Recursos


definiendo las sub- actividades, momentos con sus respectivos
responsables y recursos)

Yeimi Barreto
Rubn
Bienvenida Empezaremos con la oracin Camelo Rubn Camelo
Wilmer
Beltrn
Primeramente haremos una limpieza de las zonas verdes, Yeimi Barreto Para esta actividad utilizaremos unas
en grupitos plantaremos unas flores, donde la idea es que Rubn plantas, unos rastrillos y un compartir.
Desarrollo ellos tomen la iniciativa de regarlas. Finalmente terminamos Camelo Estar a cargo de los 3 integrantes.
de la Wilmer
con un cine foro en donde mostraremos un documental que
actividad Beltrn
debatiremos entre todos..
Los adultos mayores por medio de aplausos calificaran la Yeimi Barreto Para esta actividad utilizaremos unas
actividad realizada. Rubn plantas, unos rastrillos y un compartir.
Cierre y Camelo Estar a cargo de los 3 integrantes.
evaluacin Wilmer
Beltrn
Accin o Semana No 4 JORNADA DE JUEGOS
DE MESA BAILOTERAPIA

Integrantes WILMER AMADEO BELTRAN ROLDAN 9934 Nombre de la


equipo RUBEN DARIO CAMELO CHACHON 9934 Organizacin Fundacin Divino Nio
YEIMI CELENI BARRETO FIGUEROA 9934
Justificacin Podremos comprobar que los juegos de mesa y actividades de recreacin, tienen la capacidad de mejorar la
memoria, el estado de nimo y la salud mental de personas de la tercera edad.
Divertir a los abuelitos con unos juegos de mesa que es un
buen mtodo, considerando que ayudan a los adultos
Propsito mayores a seguir aprendiendo y mantener el cerebro en Resultados
movimiento. Estos juegos adems, contribuyen a la Unos abuelitos agradecidos y contentos
integracin entre ellos y que se sientan en un ambiente
agradable y acogedor. Tambin que estimulen su cuerpo y
se sientan llenos de vida.
Descripcin (detalla el paso a paso el cmo se desarrollara la actividad, Responsable Recursos
definiendo las sub- actividades, momentos con sus respectivos
responsables y recursos)

Yeimi Barreto Una corta oracin que la har Rubn


Rubn Camelo
Bienvenida Empezaremos con la oracin Camelo
Wilmer
Beltrn
Empezaremos con los juegos de mesa donde jugaremos Yeimi Barreto PARQUES
Desarrollo con los abuelitos, parques, domino, ajedrez, y finalizamos Rubn AJEDREZ
de la con una bailo terapia donde por medio de msica y baile Camelo DOMINO
Wilmer
actividad haremos que estimulen su cuerpo y tengan un rato de GRABADORA
Beltrn
esparcimiento
Los adultos mayores por medio de aplausos calificaran la Yeimi Barreto PARQUES
Cierre y actividad realizada. Rubn AJEDREZ
evaluacin Camelo DOMINO
Wilmer GRABADORA
Beltrn ,
Accin o Semana No 5 ACTIVIDAD FISICA DIRIGIDA

Integrantes WILMER AMADEO BELTRAN ROLDAN 9934 Nombre de la


equipo RUBEN DARIO CAMELO CHACHON 9934 Organizacin Fundacin Divino Nio
YEIMI CELENI BARRETO FIGUEROA 9934
Nuestra tarea es procurarles a nuestros adultos mayores una plena calidad de vida en cada momento de nuestras
actividades a desarrollar ya que la actividad fsica diaria, en los adultos mayores, produce los siguientes efectos
Justificacin positivos ( baja de peso; baja de la presin sangunea; regula el pulso; disminuye la tensin neuro-muscular; mejora la
fuerza y la flexibilidad; desarrolla la capacidad respiratoria; eleva la reserva adrenocortical y la resistencia a la fatiga;
mejora la estabilidad emocional y eleva la potencia cardiaca, y en general, retarda el envejecimiento). Para el
mejoramiento de la calidad de vida de los adultos mayores.

Fomentar tcnicas que permitan enfrentar adecuadamente


Atender aproximadamente a 50 abuelos
el deterioro Orgnico y motor, derivado del proceso natural Resultados
funcionales del hogar Divino Nio
Propsito de envejecimiento

Descripcin (detalla el paso a paso el cmo se desarrollara la actividad,


definiendo las sub- actividades, momentos con sus respectivos Responsable Recursos
responsables y recursos)

Rubn
Empezaremos con una pequea oracin para dar gracias camelo
Refrigerio autorizado por el
Bienvenida a Dios por la vida y permitirnos realizar estas actividades Yeimi Barreto
hogar.
con ellos. (refrigerio) Wilmer
Beltrn
El programa incluir 3 fases en la actividad fsica que se Rubn Instructor
harn de la siguiente manera: camelo
Desarrollo Yeimi Barreto Aceite de masajes
de la Fase Inicial o de Calentamiento: que deber ser de Wilmer
actividad 10 min. Con trabajo por grupos musculares en Beltrn
flexibilidad y luego un poco de velocidad.
Fase de Fortalecimiento: que al inicio ser de 15
min. y se incrementar conforme a la condicin
fsica del anciano.

Fase de Relajacin: que ser de 5 min. y que


incluye ejercicios de flexibilidad y equilibrio.

Terminamos con un masaje de estimulacin en brazos y


pies.
Los adultos mayores con unos dedos pulgares dibujados Rubn
calificaran la actividad realizada., donde ponindolos hacia camelo
Cierre y Pulgares dibujados en una
arriba nos dir que si les gusto la actividad y hacia abajo Yeimi Barreto
evaluacin lmina de cartn
que no les gusto Wilmer
Beltrn
Accin o Semana No 6 CELEGRACION DE CUMPLEAOS
(AFTER PARTY)

Integrantes WILMER AMADEO BELTRAN ROLDAN 9934 Nombre de la


equipo RUBEN DARIO CAMELO CHACHON 9934 Organizacin Fundacin Divino Nio
YEIMI CELENI BARRETO FIGUEROA 9934
La rumboterapia es la manera ms fcil y divertida de hacer actividad fsica, puede ser un ejercicio muy adecuado
para las personas mayores ya que reduce el estrs y aleja la depresin, ayuda a ejercitar la memoria, la atencin y, si
Justificacin se baila en pareja, obliga a coordinar los movimientos con los de otra persona. Fortalece los msculos, sobre todo de
piernas, caderas y, dependiendo del baile, de los brazos, aumenta la flexibilidad y la resistencia y Beneficia a nuestros
sistemas cardiovascular y respiratorio.
Fomentar tcnicas que permitan a las personas mayores
potenciar la autoestima y la confianza en uno mismo y Atender aproximadamente a 50 abuelos
Propsito Resultados
ayudar a vencer la timidez y alejar la soledad en la que funcionales del hogar Divino Nio
viven.
Descripcin (detalla el paso a paso el cmo se desarrollara la actividad,
definiendo las sub- actividades, momentos con sus respectivos Responsable Recursos
responsables y recursos)

Rubn
Empezaremos con una pequea oracin para dar gracias camelo
Bienvenida a Dios por la vida y permitirnos realizar estas actividades Yeimi Barreto Recursos Humano
con ellos Wilmer
Beltrn
Con autorizacin del hogar, realizaremos un rumbo terapia, Rubn
Desarrollo acompaada de la celebracin de cumpleaos de todos camelo recursos humanos
de la los abuelos. Yeimi Barreto financieros
actividad la rumba aerbica consiste en realizar movimientos Wilmer logsticos y/o materiales (torta,
aerbicos de cadera, cintura y hombros se combina Beltrn piata, hidratacin)
diferentes ritmos de salsa, merengue y msica
colombiana.
Rubn
Los adultos mayores con unos dedos pulgares dibujados
Cierre y camelo
calificaran la actividad realizada., donde ponindolos hacia Pulgares dibujados en una
evaluacin Yeimi Barreto
arriba nos dir que si les gusto la actividad y hacia abajo lmina de cartn
Wilmer
que no les gusto
Beltrn.
Bibliografa

1. ANZOLA PEREZ, Elas y otros La atencin de los ancianos: un desafo para los aos noventa Organizacin Panamericana
de la Salud. Washington, 1994.

2. ORNFELD MATTE, Rosita Tiempo nuevo para el adulto mayor. Un enfoque multidisciplinario. Programa Teleduc. U.C.
Santiago, Chile. 1993.

3. MEIRELLES, E,A Morgana. Actividades Fisica na 3. Idade. Edit. Sprint Ltda. R.J. Brasil, 1997.

4. Albamonte, A.(1991) Ejercicios para la Tercera edad. Ed.Albatros, Argentina.

5. IZQUIERDO, M. (1998) Efectos del envejecimiento sobre el Sistema Neuromuscular. A.M.D.

6. MORENO A. (2002) Psicologa de la actividad fsica y el deporte, manuscritos, Universidad del Tolima.

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