1a/s0/2017 Estrutura ¢planificagdo do rsinamente desportivo
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Estrutura e planificacdo do treinamento desportivo
‘Emation Ramitez Fasto
itowwww.fdeportes.comy Revista Digital - Buenos Aires Aho 8 «N48 » Mayo de 2002
No primeiro gréfico observamos um macrociclo de cinco mesociclos, nesta estrutura em cada mesocidlo se v8
a correlacdo entre a preparagao geral e a preparacao especial e a medida que o processo avanca se véo
diferenciando mais os ambos tipos de preparacdo. Assim temos no exemplo que a relago priméria parte de
uma proporcéo de 40% a geral por um 60% a especial. A primeira como colocamos continua diminuindo
tenguanto que a segunda continua aumentando até chegar a0 mesociclo n® 5 no qual observamos uma relacio
de 5% a preparacao geral e 95% a preparacdo especial. Aqui temos uma estrutura que propicia o atleta
patticipar das atividades competitivas do calendério quase ao comecar seu ciclo, digamos desde a tercelra
semana aproximadamente isto resolve um problema atual muito importante, geralmente os atletas dispdem de
pouco tempo de concentragao preliminar para a temporada competitiva aspecto que ja foi mencionado.
‘Ao observar 0 segundo exemplo constatamos uma dupla campana continua, isso se deve a que o atleta
depois de haver terminado uma temporada competitiva quase imediatamente deve comecar a outra, Observa
‘que ainda unindo as duas campanas 0 péndulo néo cruza a fronteira de diferenciacio, quer dizer, a preparaco
especial em relagao da carga percentual, o alivio esté depois de haver terminado um macrociclo neste caso 0
primeiro de trés mesociclos com uma relago de 10% - 90% - geral e especial respectivamente, se inicia uma
nova campana na estrutura com uma relacdo de 45% - 65%. Neste caso a também a possibilidade de inverter
a ordem das campanas, a primeira de cinco mesociclos e a Segunda de trés, Isto dependerd basicamente do
‘alendario de competiges e das possibilidades dos atletas de suportar um alto regime de preparaco especial.
Dois aspectos a considerar na planificacdo das campanas estruturais so as seguintes:
‘A consideragio de planificar as campanas estruturais do treinamento, esta concepgao fol formulada no livro
Entrenar para Ganar. Metodologia del entrenamiento desportivo. Argentina, México (1994), Espanta (1997) (do
préprio autor). As direcées concretam o trabalho em cada meso e micro éstrutura pelo que a planificago € 0
Controle do trabalho se faz mais efetivo.
‘As destinar um porcento de trabalho na preparagio geral e a preparaco especial se deverd destinar quais