Se o teu dia comear bem, com rotinas que te inspiram, que te levam a ser mais

organizada, a cuidar mais de ti, ests a lanar a semente para que o teu dia seja
bom, mais produtivo, e mais preenchido com aquilo que realmente te realiza.

Aqui ficam algumas rotinas para te preparares para o melhor dia possvel.

1. Acorda com um som agradvel

No queres acordar sobressaltada com um som de alarme irritante, coloca a tua

msica preferida, o som do mar, o cantar dos pssaros, aquilo que te inspira.
Coloca o teu toque favorito para que o acordar seja algo agradvel, envolto em
serenidade. Esta rotina fcil de colocar em prtica. ;)

2. Bebe um copo de gua morna com limo

Depois de tantas horas de repouso e recuperao, o teu corpo precisa de

hidratao. E porque no adicionar alguma vitamina C? A gua morna com
limo fornece ao teu corpo a hidratao necessria, sem constituir um choque
trmico. O teu corpo acabou de despertar, as funes digestivas vo ser
retomadas lentamente, vamos fazer isto duma forma suave. Umas gotas de
limo na gua fornecem vitamina C e tambm auxiliam na desintoxicao.

3. Exerccio matinal

Para mim esta foi uma das rotinas que mais impacto positivo criou na minha
vida. Mexeu com os meus nveis de energia e ajudou a controlar o peso de uma
forma saudvel.

Nem que sejam 10 minutos de exerccio, esta rotina implementada todos os dias
faz maravilhas pelo teu corpo, mente e energia.

Caminhada, exerccios localizados, corrida, yoga, o que te motiva, mas faz pelo
menos 10 minutos. O movimento acorda o teu corpo e prepara-te para as
exigncias do dia.
 4. Toma um pequeno almoo saudvel em casa

Uma das refeies mais importantes o pequeno almoo. Depois do perodo de

repouso queres dar ao teu corpo os nutrientes necessrios para teres energia
para o teu dia e no precisares de caf vrias vezes ao dia. A melhor forma de
fazer isso tomar um pequeno almoo rico em nutrientes provenientes de
alimentos frescos e altamente nutritivos. Uma boa opo um batido de fruta e
sementes. Podes usar banana, abacates, pssegos, sementes de chia, sementes
de linhaa, leite de amndoas... O teu gosto ir guiar-te. ;)

5. Cria uma experincia SPA em casa

Que melhor forma de comear o dia do que sentir que mimaste o teu corpo? Faz
da tua rotina de higiene uma experincia SPA, usa um gel duche com um aroma
que adores, hidrata o teu corpo, usa um creme com uma textura rica que te
agrade, pe um pouco de maquilhagem, usa o teu perfume favorito. Se ainda
quiseres ir mais alm, acende umas velas ou coloca um ambientador e uma
msica inspiradora ou relaxante.

6. Define o que queres do dia

Escreve as tuas intenes, o que queres conquistar a cada dia, at podes escrever
as tuas frases favoritas, ou estar grata pelo que tens na vida, o importante
definires o que te faz sentir bem para que o dia corra de uma forma mais fluda.

A rotina da escrita tambm muito importante para aumentar a satisfao com

a vida. Permite sentir uma maior gratido por tudo o que temos.

7. Organiza o teu roupeiro

Chegar a um roupeiro organizado apenas com a roupa que gostas e que te faz
sentir espetacular pode consumir tempo. Mais tarde esse tempo investido vai-se
traduzir em horas preciosas que que ficam disponveis para o que mais gostas.
Se estiver organizado por estaes, mais facilmente tens acesso roupa
apropriada sem as distraes de todas as outras peas da outra estao. Se
tiveres apenas a roupa que usas e no aquelas calas ou blusa que j no usas h
quatro anos, tambm libertas espao para visualizar melhor as peas que tens e
que adoras.

Isto vai poupar tempo precioso de manh.

E por ltimo, mas no menos importante

8. Cria um espao para colocares as tuas chaves

Quantas de ns j no perdemos vrios minutos procura das chaves de casa ou

do carro? Minutos bastante preciosos, pois isso acontece exatamente quando
estamos prontas para sairmos. Cria um espao prprio para as tuas chaves,
coloca-as sempre l, vai poupar bastante tempo.

Mesmo que no adotes estes hbitos todos ao mesmo tempo, d oportunidade a

dois ou trs que sejam mais significativos para ti, e colhe os seus benefcios.

Somos fruto dos nossos hbitos! H que escolher os que melhor nos servem e
nos levam a viver a nossa vida de sonho.

Se gostaste do artigo ou queres partilhar a tua experincia, faz gosto na pgina

ou deixa o teu comentrio em baixo.

Vive uma vida inspirada!

Patrcia