Revista Digital MM, 3 edicin, Febrero 2013.

El Entorno de la Mediacin

DUELO INTELIGENCIA EMOCIONAL ANTE LAS PRDIDAS

Todo lo que amamos nos lo pueden arrebatar, lo que no nos pueden quitar, es nuestro poder
de elegir qu actitud asumir ante estos acontecimientos

Victor Frankl.

Jos Gonzlez Snchez

Licenciado en Psicologa, terapeuta y mediador. Consultor, Formador y
Director de Apertuspsicologos Ha desarrollado su especialidad en duelo en
Psiclogos Sin Fronteras, coordinando el programa de Duelo,
extendindolo en multitud de instituciones, su trayectoria profesional
como psiclogo y terapeuta experto en duelo ha sido reconocida con el
Premio Lafourcade-Ponce 2012 del Colegio de Psiclogos de Madrid Adems es licenciado en
Derecho y CC Polticas y de la Administracin

Abstract
Qu sucede psicolgicamente despus de una prdida?, qu reacciones tenemos?, qu
emociones?, Cmo manejamos esas emociones?, es sano expresar rabia y tristeza?. Estas
son algunas preguntas que se plantean ante el duelo.
El duelo suele asociarse a la muerte pero puede tener diferentes causas; separacin o divorcio,
prdida de salud, cambio de pas, esto provoca una serie de emociones y sentimientos que
tienen una base comn pero que se diferencia en la intensidad y en la capacidad para asumir la
prdida.
En este artculo veremos los diferentes tipos de prdidas y las fases de elaboracin del duelo.
Nuestro articulista nos dice que no hay recetas para eliminar el dolor pero s recursos que nos
ayuden a vivirlo conscientemente y superarlo, evitando la aparicin de comportamientos
patolgicos.

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Qu sucede psicolgicamente despus de una prdida?, Qu reacciones son

comunes?, Hay emociones permitidas y prohibidas? Cmo se manejan las emociones

conectadas al duelo?, Es sano expresar la rabia y la tristeza? Estas son algunas de las

preguntas que se plantean ante el duelo.

El duelo es una sensacin de prdida sin posibilidad de reparacin. Se suele asociar a la

muerte pero puede tener distintas causas: la desaparicin de un ser querido, una separacin o

divorcio, la prdida de la salud o cambiar el pas de residencia. Todas ellas, provocan

emociones y sentimientos que tienen una base comn, pero que se diferencian en la

intensidad y en la capacidad para asumir la prdida.

Algunos tipos de prdidas:

1. Prdidas por fallecimiento: La prdida de un ser querido es la principal causa de estrs en

todo el mundo. El tipo de fallecimiento, cmo se ha actuado con el fallecido antes de

morir, los asuntos pendientes, el parentesco, etc. Determinarn la respuesta que el

doliente tendr ante este tipo de prdida.

2. Prdidas sentimentales: Dentro de esta categora se pueden incluir los siguientes subtipos;

a) Amorosas: las prdidas por divorcios, separaciones, noviazgos, pueden llegar a

causar estragos en las vidas de las personas, afectando fuertemente a los

valores, creencias, prdida de la autoestima, disminucin del rendimiento

laboral y sensacin de vaco.

b) Relaciones familiares: Las relaciones familiares son, a menudo, fuente de

conflictos y de malestar emocional. Los enfrentamientos que acaban generando

la prdida de la relacin entre hermanos, como sucede con bastante frecuencia

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durante enfermedades crnicas que requieren exigentes cuidados, generan

sentimientos de duelo

c) Amistades: Del mismo modo la prdida de las relaciones con los amigos, cuando

uno podra esperar que siempre estaran a su lado, pueden generar en la

persona que la vive, sensaciones propias de duelo como desconfianza,

frustracin y soledad.

3. Prdidas materiales: Las prdidas materiales pueden llegar a generar en las personas

damnificadas una fuerte sensacin de prdida y, por lo tanto, pasar por el ciclo del duelo.

Dentro de las prdidas materiales podran englobarse: despidos, cambios de trabajo,

cambio de ciudad de residencia, negocios fracasados, etc.

4. Prdidas vitales: Prdidas fruto del paso de la vida y que inevitablemente cierran una

etapa vital. La menopausia en las mujeres supone el fin de un ciclo y trae consigo un

proceso de duelo, de prdida. Del mismo modo, las crisis vitales aparecidas como

consecuencia de la jubilacin, el sndrome del nido vaco, suponen un reajuste en la vida

social, familiar y laboral de las personas en esta situacin, por tanto, desencadenan el

inicio de un ciclo de duelo

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El duelo una experiencia ntima que cada persona vive de una manera individual,

incluso cuando hay que enfrentarse a un duelo comn dentro de una familia, cada miembro lo

vivir de un modo distinto. Existen factores mediadores relevantes que influyen en el proceso

del duelo, la manera de morir, las circunstancias que rodean a la muerte, la naturaleza del

apego, las redes de apoyo social y los recursos personales.

La concepcin clsica del duelo, divide la elaboracin del duelo en 5 fases,

Negacin: Sera la primera de las etapas del proceso de duelo, y puede durar desde unas horas

hasta un tiempo ilimitado. La negacin surge como una respuesta inconsciente del ser

humano, a modo de mecanismo de defensa que impide la toma de conciencia de la prdida.

Durante esta fase el superviviente sigue buscando a la persona fallecida, esto puede dar lugar

a pueda a pequeas pseudo alucinaciones en las que se tiene la sensacin de percibir al

fallecido.

Ira: Aparece por la sensacin de vaco que queda tras el fallecimiento. La sensacin de falta de

apoyo y soledad genera rabia o ira hacia uno mismo, hacia los otros o hacia nuestras propias

creencias. Una de las preguntas ms habituales en esta fase es: Por qu a m?

Culpa: Esta etapa suele ser las ms difcil de elaborar en el proceso de duelo. La sombra de la

culpa puede estar presente mucho tiempo despus del fallecimiento. En ella, la persona

superviviente comienza a buscar posibles culpables a lo que le ha sucedido, para acabar auto

culpabilizndose mediante pensamientos recurrentes como si me hubiera enterado antes de

lo que tena, si hubiera cogido el tren anterior, si no le hubiera gritado. La culpa puede

llevar a tener ensoaciones nocturnas y arrebatos de dolor en momentos puntuales.

Tristeza-Depresin: En esta etapa el doliente, empieza a tomar conciencia de la prdida e

intenta recordar como era su vida antes de la prdida, utilizando fotos, recuerdos u objetos

que le faciliten sensaciones de nostalgia que poco a poco comienza a perder. Al ir asimilando el

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dolor y la prdida comienza a plantearse el futuro y esto le genera miedo debido a la sensacin

de vaco generada por la falta del ser querido. En esta fase del duelo la pregunta ms frecuente

quiz sea: Y ahora que hago Yo?

Aceptacin: Es la ltima etapa del proceso, llega el momento de aceptar la muerte y de tratar

de rehacer la vida. En esta etapa comenzamos a desprendernos de objetos y de recuerdos de

la persona difunta. El doliente se resigna ante la realidad de seguir viviendo. Es el momento de

tomar decisiones sobre cmo ser a partir de ahora la vida y de resolver aquellos asuntos

pendientes. En esta fase del proceso es conveniente realizar una despedida simblica que

facilite el proceso de aceptacin.

Aunque est divisin en fases tiene una innegable utilidad didctica, tiene un mayor

inters teraputico concebir las fases como tareas y objetivos que debo realizar.

Los duelos se asocian a problemas de salud como depresin, ansiedad, abuso de

frmacos y alcohol, problemas cardacos o ideacin suicida.

Un tercio de las consultas en atencin primaria tienen origen psicolgico, y de estas,

una cuarta parte es el resultado de algn tipo de prdida o duelo. Pero ante esta necesidad

asistencial no se dan los recursos pblicos necesarios para atender a todas aquellas que

quieran compartir su prdida y nutrirse de un asesoramiento que les gue y les oriente en este

difcil y largo camino.

Aunque no haya recetas que permitan eliminar el dolor, si existen recursos que

ayudan a vivir el proceso conscientemente y permiten superar las distintas etapas, evitando la

aparicin de comportamientos patolgicos

Jos Gonzlez Snchez

Psiclogo
info@apertuspsicologos.com

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