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SOFIACAMPOS/2014

Preciso DE ME DESPIR do que


aprendi.
Desencaixotar AS minhas
EMOES verdadeiras.
Desembrulhar-me
e ser EU!
Uma aprendizagem
de desaprendizagem...

Alberto Caeiro

SOFIACAMPOS/2014
Do senso comum:
-Sabedoria
-Instinto social SOFIACAMPOS/2014
-Maturidade
QUAIS OS PRINCIPAIS PARAMETROS DA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

COMPETENCIAS SOCIAIS: COMPETENCIAS EMOCIONAIS:

-Conhecimento das nossas -AUTOCONSCINCIA


emoes

-Capacidade para controlar as -AUTOCONTROLO


emoes

-Capacidade para conhecer as -EMPATIA


emoes dos outros

-Capacidade para controlar as -GESTO DA COMUNICAO


relaes interpessoais

ISTO IMPORTANTE PORQUE


SOFIACAMPOS/2014
BOAS
EXPETATIVAS

PENSAMENTO
MODELO
CRITICO

VISO E CULTURA
VALORES GERAL

PROFESSOR
DE
EXCELNCIA

MOTIVADOR DIALOGANTE

ATUALIZAO
PLANEADOR
PERMANENTE

RESPONSVEL
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- Desenvolver competncias:

1-de manifestar a ateno e o afeto positivos

2-de estimulao e encorajamento

3-de definio clara de regras e limites

4-de aplicao de consequncias no incumprimento das regras

5-de superviso

6-de comunicao positiva

7-de modelar resoluo de problemas

8-.de ser coerente entre o que diz e o que faz

9-de defender os direitos da criana e comunicar positivamente com, por


exemplo, a Escola SOFIACAMPOS/2014
QUAIS OS PRINCIPAIS PARAMETROS DA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
A INTELIGENCIA EMOCIONAL UMA FORMA DE NOS RELACIONARMOS
COM O MUNDO TENDO EM LINHA DE CONTA OS NOSSOS SENTIMENTOS E
EMOES EM CONJUNTO COM:

A AUTENTICIDADE, O ENTUSIASMO, A PERSERVERANA, A EMPATIA, A


AGILIDADE MENTAL, O OTIMISMO, A CRIATIVIDADE, A RESILINCIA..

AS PRINCIPAIS COMPETENCIAS EMOCIONAIS:

1-RECONHECER AS EMOES (EM SI E NOS


OUTROS) Testes 1 e 2

2-COMPREENDER AS EMOES
Testes 3, 4 e 5

3-REGULAR AS EMOES
Testes 6 e 7

4-USAR AS EMOES
Testes 8 e 9
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1-RECONHECER ESTADOS EMOCIONAIS

A CAPACIDADE DE RECONHECER,
IDENTIFICAR E DESCREVER COM RIGOR AS
EMOES A QUE TORNA POSSVEL TODAS
AS OUTRAS COMPETENCIAS

A INCAPACIDADE DE RECONHECER UMA


EMOO OU DE DISTINGUIR UMA EMOO
DA OUTRA TORNA INEFICAZ TODAS AS
OUTRAS CAPACIDADES

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AS EMOES:

.dizem claramente como avaliamos pessoas, coisas, situaes,


ideias.(determinam os nossos juzos de valor).

Ex: um professor est a avaliar dois alunos que esto sensivelmente


equiparados mas em relao a um, o professor tem um sentimento positivo e
em relao ao outro tem um sentimento negativo. O professor pode no saber
o que que despoletou esses sentimentos, mas esses sentimentos so
informao que nos dizem algo quanto avaliao que o professor faz de cada
aluno.!

do pistas sobre a forma de agir. So sinais que nos indicam para onde
devemos canalizar a nossa ateno e energia.

Ex: Se reconhecermos que a resposta que o nosso filho nos deu, provocou raiva
(at porque podemos reconhecer que foi justa) podemos alterar o impulso de
lhe dar um estalo.!

NOTA: O fato de no conseguirmos reconhecer e classificar com rigor as emoes


que sentimos em determinado momento, pode resultar em comportamentos
desadequados e os custos associados podem ser elevados. SOFIACAMPOS/2014
(o professor avaliou mal os alunos; o pai/me foi agressivo e injusto)
.pode originar resultados benficos para o prprio.

Ex: Investigaes sugerem que as pessoas que tm maior conscincia das suas
emoes tm tendncia a no deprimirem com facilidade e tambm a sofrerem
menor angustia emocional. Em momentos de elevado stress, quem reconhece
claramente os seus estados emocionais tem um melhor desempenho.

Da mesma forma muito importante reconhecer os estados emocionais dos


outros.
Ex: A minha mulher deve ter adorado a mangueira de jardim que lhe ofereci pelo
nosso dcimo aniversrio de casamento. Viste a sua cara corada e os seus olhos
cheios de lgrimas?

Ex: O professor que est a lecionar uma aula. Ser capaz de perceber os estados
emocionais dos alunos poder ser muito importante para se corrigirem
trajetrias.

Ex: O professor que chega de novo a uma escola tenta aprender rapidamente
quem so as pessoas mais importantes e como esto ligadas umas s outras
emocionalmente.. Quem gosta de quem? Quem so os favoritos do chefe? Quais
so as atividades que so importantes?....
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2-CAPACIDADE DE COMPREENDER EMOES

AS SUAS CAUSA, CONSEQUNCIAS, COMO


SE DESENVOLVEM E COMO MUDAM COM
O TEMPO

RECONHECER AS EMOES = APRENDIZAGEM DO


ALFABETO

A COMPREENSO DAS EMOES= COMPREENSO


DO FUNCIONAMENTO DA LINGUAGEM

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REFLETINDO:

-Porque que um grito, numa pessoa pode provocar um susto , noutra pessoa pode
provocar agressividade, ou at noutra um sorriso?
-O ACONTECIMENTO O MESMO-

-O que que sentimos se algum nos diz:

-SE NO VENS TER COMIGO HOJE TARDE, NUNCA MAIS ME CONVIDES

-Percebemos aqui uma ameaa? Pode ser que sim ou pode ser que no, mas a minha
maneira de sentir perante o que foi dito que d significado ao contedo da frase. A
emoo algo completamente pessoal e nico.
-Podemos achar que a pessoa no tem direito de dizer o que disse e a emoo que
sentimos RAIVA
-Outra pessoa pode interpretar como um aviso ou como o final de alguma coisa e a
emoo que sente TRISTEZA
-Outra pessoa pode sentir-se ASSUSTADA porque no quer deixar de ver a pessoa que
disse a frase.
O mal estar ou o bem estar emocional provocado por ns prprios a
partir da nossa interpretao e valorizao dos factos e muitas vezes
inconsciente, e quanto mais inconsciente for a minha interpretao
mais escravo sou das emoes! SOFIACAMPOS/2014
IMPORTANTE DETERMINAR QUAIS SO AS MINHAS
INTERPRETAES E PENSAMENTOS ( MANEIRA DE VER AS COISAS,
CONDIES QUE COLOCO S PESSOAS E AOS FACTOS) PERANTE AS
SITUAES.

-O QUE PENSO O QUE SINTO-

COMO FUNCIONAM AS EMOES NAS RELAES?


-Digo que o Joo exaspera-me..
-Que o Diretor me irrita..
-Que falar com determinado aluno me entristece.

PARECE QUE SO OS
OUTROS QUE TM A
CULPA DO MEU ESTADO
EDMOCIONAL

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VAMOS ANALISAR A HISTRIA DE VITOR:

-O Vitor (D.T.) est a atender um pai que no se conforma com as avaliaes do


seu filho. Segundo Vitor, este seu aluno no merece passar de ano e prope
que fique retido. O pai no est de acordo e pensa que Vitor tomou de ponta
o seu filho. Ento diz:
-Voc tem tanto de professor como eu tenho de santo, no h maneira de
entender que um imbecil e que o deveriam demitir. Estou a pensar falar com
o Diretor.
Nesse momento, Vitor sente que iria bater no pai e diz:
-Est a faltar-me ao respeito, senhoreu no o insultei!
E o pai responde:
-Palavras de burro no chegam ao cu
Vitor fica muito transtornado, o seu corao bate a cem h hora e
instintivamente sai da sala batendo fortemente com a porta.

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1- Algum faz ou diz alguma coisa 1- O pai diz que o D.T. imbecil, que
deviam demiti-lo e que ia falar com o
Diretor

2-O que dito no neutro para mim e tem 2-Para o D.T. no neutro o que o pai
um significado que meu e no do outro diz. Possivelmente sente-se posto em
causa e faz com que comece a
duvidar de si mesmo

3-Ativa-se uma parte de mim que se vai 3-O D.T levanta-se e atira com a
associar ao que o outro disse porta.

4-Sinto a emoo como o resultado da ligao 4-A insegurana do D.T. mistura-se


entre o que algum diz e o significado que lhe com orgulho.
atribui.

5- Respondo esquecendo o 2 e 3 passos 5- O D.T. sente RAIVA


acreditando que o outro que me irrita. SOFIACAMPOS/2014
Esqueo a minha responsabilidade em todo o
1-Quando acreditamos que a explicao da emoo passar do ponto 1 para o
4 estamos num modelo de DEPENDENCIA EMOCIONAL, isto , so os outros
que me fazem sentir-me mal.

2-Quando acreditamos que a explicao da emoo passar pelos pontos 2 e


3 estamos num modelo de AUTONOMIA EMOCIONAL, isto , o que me faz
explodir algo que vem de dentro de mim.

EX: o D.T. poderia ter pensado que o pai estava a atacar para se defender .e
no ter reagido com Raiva.

Se em vez de imbecil o pai tivesse dito que o D.T. era maravilhoso a reao
seria diferente.
-imbecil- sentir-me recusado, acho que um ataque
-maravilhoso- a aceitao do outro, necessidade de me sentir querido

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3-CAPACIDADE DE REGULAR E CONTROLAR AS EMOES

UMA COMPETNCIA EMOCIONAL. J SEREMOS CAPAZES DE


MANIPULAR E CONTROLAR AS EMOES.

EM VEZ DE ACEITARMOS AS
CARTAS EMOCIONAIS QUE NOS
SO DADAS, PODEMOS MUDAR
ESSAS CARTAS

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3-CAPACIDADE DE REGULAR E CONTROLAR AS EMOES

QUEM NO TEM A CAPACIDADE DE REGULAR E CONTROLAR AS EMOES:

-So pessoas descritas como imaturas, impulsivas, irracionais, superficiais,


infantis etc..

-Um individuo maduro controla as suas emoes e no se deixa manipular por


elas!
VAMOS ANALISAR ALGUNS EXEMPLOS:

- fcil pensarmos em situaes dramticas em que muito importante


conseguirmos controlar as emoes.
-Os controladores areos no podem deixar que uma emoo influencie uma
deciso.
-Os pais de uma criana gravemente ferida no podem deixar que o medo se
transforme em pnico e os impea de tomar medidas para providenciarem os
cuidados mdicos necessrios.
-O professor na sala de aula no pode deixar que um aluno o provoque ao
ponto de no conseguir tomar a deciso objetiva ou ter um comportamento
impulsivo de que mais tarde se vai arrepender.

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3-CAPACIDADE DE REGULAR E CONTROLAR AS EMOES

INIBIR REAES DESTRUTIVAS PROVOCAO:

-Um dos fatores que mais influencia o desenvolvimento do conflito interpessoal


a reao que temos quando somos provocados.

-A nossa reao imediata pagar com a mesma moeda, insulto com insulto,
sarcasmo com sarcasmo, etc. Isto leva agudizao do conflito e no sua
gesto.
A competncia emocional neste caso a nossa capacidade de regular a reao
emocional imediata e impulsiva.

-Outro beneficio da regulao das emoes sermos capazes de agir


corretamente, pese embora, a presso para fazer o contrrio. Fazermos o
contrrio dos desejos dos outros pode ser muito doloroso psicologicamente
porque vamos ser marginalizados.
-No esquecer que somos modelos para os nossos filhos e alunos e eles
aprendem com o que veem fazer!!!!

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4-CAPACIDADE DE USAR AS EMOES DE FORMA EFICAZ

ENCARAR AS EMOES COMO UM TIPO DE RECURSO QUE PODEMOS USAR:

-Usar as emoes com sucesso, significa ser capaz de usar o poder desse
recurso para alcanar determinado objetivo.

-Tanto ao nvel do desenvolvimento pessoal (fazer uma dieta; fazer um Curso


noite.)

-Como ao nvel das relaes com os outros (melhorar a relao entre pais e
filhos, marido e mulher, alunos e professores,.)

-Para gerir conflitos:


A reao emocionalmente inteligente ao conflito no reagir imediatamente
provocao. Esta abordagem ajuda a evitar que reaja a quente e sem pensar.

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Trabalho realizado por:
Sofia Campos; Clara Gomes; Sofia Martinho e Graciete Henriques
No mbito do Curso Parentalidade Positiva da Universidade de Coimbra (2014)

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-Ser uma pessoa emocionalmente inteligente um processo dinmico requer:

DAR E RECEBER, APRENDER E COMPREENDER, OUVIR E COMUNICAR, PENSAR E


AGIR

1 lio emocional:
- AS EMOES E A FORMA COMO REAGE A ELSA PODE SER APRENDIDA

2 lio emocional:
- VOC QUE CONTROLA A SUA FORMA DE SENTIR E REAGIR

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-AVALIE-SE: Temos que ser capazes de nos avaliar com honestidade.

-MONITORIZAR: Se monitorizarmos frequentemente as nossas emoes conseguimos


mais facilmente reconhecer o sentimento e as nossas reaes.

-RECONHECER NOS OUTROS: Reconhecer e avaliar as emoes nos outros.

-APRENDER MAIS SOBRE AS EMOES: permite-nos geri-las mais facilmente.

-REGULARMOS AS EMOES:
-Retardar a resposta
-Auto avaliao cognitiva
-Desviar a ateno
-Expressar adequadamente a raiva
-Regular as emoes dos outros
-Ouvir ativamente
-Usar o humor
-Expressar emoes ocultas
-Gerir o conflito construtivamente SOFIACAMPOS/2014
SINTESE:
A INTELIGNCIA EMOCIONAL O PRODUTO
DE DUAS COMPETNCIAS PRINCIPAIS

APTIDO Auto- Auto-


PESSOAL Conscincia Gesto

APTIDO Conscincia Gesto


SOCIAL Social Relacional

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A FAMILIA A NOSSA PRIMEIRA
ESCOLA PARA A PRENDIZAGEM
EMOCIONAL.

ESTA ESCOLA EMOCIONAL FUNCIONA,


NO S, ATRAVS DO QUE OS PAIS
DIZEM OU FAZEM DIRETAMENTE AOS
FILHOS, MAS TAMBM PELOS MODELOS
QUE OFERECEM NA HORA DE GERIREM
AS SUAS PRPRIAS EMOES E
SENTIMENTOS E ACIMA DE TUDO
AQUILO QUE SE PASSA ENTRE MARIDO E
MULHER!!!! (ENTRE PAI E ME) SOFIACAMPOS/2014
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