RIESGOS DE UNA

DIETA POCO
SALUDABLE

La comida en todas sus formas, ya sean magdalenas con azcar, tartas

cubiertas de fondant de chocolate o un trozo de bistec chisporroteante con
papas fritas caseosas: nuestros sentidos son vulnerables y nuestros
estmagos gritan de anticipacin. Entonces, dnde establecemos la
frontera entre lo que es saludable, ms que suficiente o terriblemente malo
para excedernos? Nuestras mentes trabajan en un principio: cuando la
comida se ve bien (invitando automticamente), nuestras mentes
programan esas percepciones para comprender que lo que vemos
definitivamente tendr un sabor celestial.

Un desvo instantneo para las personas es cuando uno menciona las

palabras 'vegetal' o sorprendentemente, 'fruta o incluso' nueces ', como una
opcin de refrigerio saludable. Por qu hemos puesto a punto nuestras
mentes para asimilar lo que agrada a los sentidos, sin intentar opciones
saludables?

Los nios especialmente, son criados comiendo los alimentos ms

insalubres. Los padres no piensan mucho en lo que colocan en la boca de
sus hijos, porque parece ms fcil que tener que cocinar una comida sana.
As que los das pasan con cenas con microondas, bocadillos envasados,
pasta lista para el consumo, comidas azucaradas, bebidas carbonatadas y
las obras.

LA MEJOR GUA DE COCINA

PARA PERDER PESO LA
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Los efectos de los hbitos alimenticios poco saludables nos alcanzarn muy
pronto, donde no ser muy divertido cuando atravieses las repercusiones.
Los padres, los adultos jvenes y los ancianos deben entender que sus
cuerpos son frgiles y que en cualquier momento pueden sucumbir a los
efectos de un estilo de vida poco saludable.

Riesgos de hbitos alimenticios poco saludables

Cuando comes alimentos y bebes bebidas cargadas de azcar, sal,

conservantes, sodio y aireacin, vas a dejar que tu salud ruede cuesta abajo
a medida que avanzan los meses. S lo que es vivir una vida que gira en
torno a la comida y la inactividad. Todo lo que hizo fue hacerme ms
grande, bajar el volumen de mi conciencia y hacerme comer an ms. Aos
ms tarde, agradezco mi confianza en m mismo por ponerme en el camino
correcto y hacerme comer mucho ms sano que nunca.

Metabolismo disminuido

Su tasa metablica es la que le permite quemar alimentos, mientras ms

alta sea, ms rpido vaciar su estmago. De esta forma, cuando mantiene
su tasa metablica en funcionamiento con 6 comidas de tamao pequeo
(tenga en mente su salud), permite que permanezca activa y palpitante en
un lapso de dos horas desde la ltima comida hasta la siguiente. Combine
eso con el ejercicio, y tiene una tasa metablica fuerte que le permite
quemar grasa y mantenerse en forma sin agregar caloras no deseadas.
Cuando come alimentos equivocados, su tasa metablica se ve
interrumpida por la entrada de toxinas y productos qumicos que contienen
los alimentos envasados. El hgado, en un intento de filtrar estos, ralentiza
su funcionamiento y permite que la grasa se acumule en el cuerpo con el
tiempo.

Problemas de obesidad

El problema nmero uno del mundo y mucho contra el problema, es la

obesidad. Los nios, los adultos jvenes y los ancianos, todos sufren de
esto, donde algunos tratan de perder peso y vivir un estilo de vida
saludable, mientras que el resto tira la precaucin al viento y contina hacia
adelante. Entonces, qu es exactamente la obesidad? Es cuando uno
come en exceso hasta un punto en que su estmago se adapta bastante a
la carga de alimentos, ya que una capa gruesa de grasa se forma en el
exterior del revestimiento del estmago. Encerrar su estmago es un
depsito graso que se acumula con el tiempo, se espesa y se disemina a
otras partes del cuerpo. Uno tiene clulas recubiertas de grasa, junto con un
conjunto de arterias obstruidas que dificultan el paso libre de la sangre y el
oxgeno. Problemas que enfrentar; retraso en la menstruacin (mujeres),
problemas respiratorios, enfermedades cardacas, diabetes, huesos
debilitados, prdida de masa muscular, etc.

La inmunidad tiene un precio

A medida que aumentan los malos hbitos alimenticios, la inmunidad pasa a

un segundo plano, y el sistema es un campo abierto para las infecciones y
otros agentes causantes de enfermedades. El cuerpo pierde su capacidad
de evitar estas presencias que se aproximan, haciendo que uno se enferme
con frecuencia, donde el cuerpo necesita mucho tiempo para sanar y
superar una enfermedad. Comer los alimentos equivocados puede forzar al
sistema a degenerar lentamente, ya que cuando el cuerpo es joven, el
cuerpo puede soportar la carga. Es importante comer bien y seguir una
dieta programada para recuperar la salud antes de que sea demasiado
tarde.

Problemas con concebir (para mujeres)

Una mujer con sobrepeso no puede concebir un hijo debido a la presin

agrandada del abdomen sobre el tero. Ella es propensa a experimentar
abortos espontneos, o no podr ser testigo de una prueba de embarazo
positiva. Las hormonas en el cuerpo no se compensan, y esto puede tener
un efecto en la capacidad de la mujer de tener un hijo. Los mdicos le dicen
a las mujeres obesas que necesitan bajar de peso para poder tener hijos.
Desarrollando Trastornos de la Alimentacin

El problema con no comer bien es cuando uno se convence de que

necesitan perder peso desesperadamente, recurriendo a mtodos poco
saludables para lograrlo. La anorexia y la bulimia son dos trastornos
alimenticios peligrosos que obstaculizan la salud y pueden conducir a la
muerte. Las mujeres experimentarn un cambio en sus ciclos menstruales,
no tendrn un conjunto saludable de vulos para la fertilizacin, y con
frecuencia sufrirn abortos espontneos, como resultado de hbitos
alimenticios inaceptables.

Los efectos de los hbitos alimentarios no saludables pueden evitarse

fcilmente si uno come sabiamente, vive una vida activa y se involucra en
vivir de la manera ms saludable. Hay muchas maneras de cmo cambiar a
una alimentacin saludable. Puede comenzar registrndose en una clase de
yoga, analizando sus problemas con un dietista / mdico y analizando su
vida en reas que necesitan mejorar. No solo te vers genial, sino que
tambin te sentirs genial. Observe como un punto positivo cmo se dispara
la autoestima general. Ten un maana saludable