La Imagen Corporal

en la Adolescencia
Psic. Samantha Barocio Rocha

Durante la adolescencia se sufren una infinidad de cambios, pero probablemente,

los ms drsticos son los cambios fsicos. Y es precisamente a estos cambios a los que
menos atencin ponemos cuando se trata de ayudar a un adolescente a realizar una
transicin exitosa de la adolescencia hacia la adultez.

Sin embargo, una mala adaptacin a estos cambios fsicos y por lo tanto, la falta
de aceptacin de los mismos, pueden hacer estragos en la auto-estima de un adolescente,
causando daos emocionales que no slo lo/la acompaarn en su camino hacia la vida
adulta, sino que probablemente tambin se queden con l/ella el resto de su vida.

Forjar una imagen corporal positiva y saludable, es una tarea muy importante para
el adolescente, puesto que repercutir tanto en su auto-estima como en la confianza que
tendr en s mismo.

Aunque la imagen corporal es cambiante y sensible a los estados de nimo del

adolescente y su ambiente fsico, tambin se forma a partir de las experiencias que el
adolescente tiene y de la gente a su alrededor padres de familia, modelos a seguir, los
medios de comunicacin, y sus compaeros1, quienes le dan una idea de qu es valorar
su cuerpo.

Es aqu donde entra el rol de usted, como padre de familia, para fortalecer la
imagen corporal de sus hijos. Y esto puede hacerse de diversas maneras, poniendo
atencin a detalles como la forma en que usted elogia a su hijo(a) adolescente, el tipo de
amistades que usted frecuenta y fomenta en sus hijos, el tipo de comida que les ofrece, el
tipo de publicidad a la que su hijo(a) est expuesto, etc.

A continuacin se ofrece mayor informacin al respecto, as como algunos consejos

que los padres y madres de familia pueden seguir para ayudar a su hijo(a) adolescente a
desarrollar una imagen corporal positiva.

1
Los compaeros de la escuela afectan ampliamente la percepcin que los jvenes tienen de su
imagen corporal, sobretodo conforme entran a la adolescencia y el grupo de pares se vuelve ms
importante.

1
Los medios de comunicacin
y la imagen corporal en los adolescentes

Cualquiera que ponga atencin a la publicidad dirigida a los adolescentes en la

televisin y las revistas puede notar cmo se fomenta la imagen de las modelos
demasiado flacas, que no slo no representan a la mujer promedio, sino que adems,
fomentan una imagen corporal muy lejos de ser saludable, al encontrarse ellas mismas
entre un 25 y 30% debajo de su peso ideal.

Si consideramos que el adolescente promedio est expuesto diariamente, a por lo

menos 3,000 anuncios de este tipo en revistas, espectaculares y televisin, entonces su
adolescente est recibiendo demasiadas veces un mensaje equivocado acerca de la
imagen corporal.

Es aqu donde usted como padre/madre de familia puede minimizar el impacto de los
medios de comunicacin y fortalecer la imagen corporal de su hija2:

Limitando la exposicin de su hija a este

tipo de publicidad.

Explicndole cmo las fotos de las

modelos son alteradas y mejoradas.

Hablando con ella acerca de los riesgos de

salud que involucra estar tan delgada.

Hablando con ella sobre la

importancia/ventajas de tener un cuerpo
saludable.

2
En este caso hablamos de hija y no hijo, ya que la investigacin ha demostrado que las mujeres
jvenes suelen tener dificultades con su imagen corporal en mucho mayor nmero que los hombres
jvenes. Lo que no implica que la imagen corporal no sea un tema importante a discutir con los
adolescentes del sexo masculino.

2
Consejos Para Ayudar A Su Adolescente
A Desarrollar Una Imagen Corporal Positiva
Como padre/madre de un adolescente, usted puede ayudarle a establecer una relacin
saludable con la comida y a crear una imagen corporal positiva, utilizando estas ideas:

1. Mantenga la puerta abierta a la comunicacin. Esto, frecuentemente es, el primer

paso (a veces el nico) para resolver los problemas entre los padres y sus
adolescentes. As que trabaje en eso, en mantener esa puerta abierta. Utilice estos
artculos3 como ayuda:
o 10 Formas de Enviar Mensajes Claros a su Hijo(a) Adolescente
o Estrategias de Comunicacin para Padres de Adolescentes

2. Evite hablar negativamente acerca de la comida, el peso, etc. Tambin evite hablar
acerca de qu tan bien se ve alguien slo porque est delgado(a).

3. Al interactuar con su adolescente, enfquese en cosas que no tengan nada que ver
con su apariencia fsica, tal como el carcter, la personalidad y los talentos.

4. Elogie las acciones lo que hacen es ms importante que cmo se ven.

5. Puesto que los adolescentes tienen hambre todo el tiempo, tenga siempre
disponible para su adolescente, comida nutritiva y novedosa.

6. Sea cuidadoso con lo que los medios de comunicacin estn enseando a su

adolescente con respecto a la imagen corporal. Cuando tenga oportunidad, vea la
televisin con ellos o lea con ellos de manera que usted pueda hablar con ellos con
respecto a lo que estn viendo/leyendo.

7. Es importante tener una actitud congruente en todo momento. Los hijos

frecuentemente imitan las creencias y prejuicios de los padres. Es por eso que los
padres de familia deben estar pendientes de lo que dicen y cmo reaccionan ante
su propia forma y tamao corporal y la de los dems.

8. Prepare comida interesante y novedosa. Encuentre recetas saludables y divertidas

que su adolescente podra disfrutar preparar, y entonces permtale invitar a sus
amigos a jugar en la cocina. Por ejemplo, en esta poca de calor, las recetas
para preparar smoothies son excelentes para este propsito.

3
Estos artculos estn disponibles en: www.educacionydesarrollo.org en la seccin de Desarrollo
Humano, o solicitndolos directamente a: sbarocio@gmail.com

3
 Consejos Para Ayudar A Su Adolescente
A Desarrollar Una Imagen Corporal Positiva

9. Si su hijo(a) tiene sobrepeso y desea perderlo, aydele a hacerlo de manera

segura y saludable, con la ayuda de un nutrilogo o su doctor de cabecera.

10. Si considera que su hijo(a) adolescente tiene una imagen corporal negativa que
pueda estar afectando su auto-estima y auto-confianza, contacte a un especialista
que pueda ayudarle a fortalecer su auto-estima y a establecer una imagen corporal
positiva.

Le parecieron tiles estas

estrategias? Prximos Talleres:

Una Vida con Propsito:

Samantha Barocio Rocha trabaja de
manera individual con los adolescentes
entre los 14 y 19 aos de edad para
ayudarlos a establecer un sentido de s
mismos fuerte que les permita sentirse
seguros, con una auto-estima e imagen
corporal saludables.
Para mayor informacin:
55 95 98 65 en la ciudad de Mxico
044(55) 1473 5125
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sbarocio@gmail.com
www.educacionydesarrollo.org
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enve un correo electrnico a:
sbarocio@gmail.com
y con gusto se lo haremos llegar!