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Kriya Yoga de Babaji

En la tradicin de Yogui Ramaiah y Marshall govindan satchitananda


La Primera iniciacin:
1.-Consta de las 18 posturas del kriya hatha yoga, kriya kundalini pranayam y
7 tcnicas de meditacin.
Estas posturas no te las envo, porque son muy sencillas y se encuentran en su
totalidad en el libro Babaji y la tradicin de los 18 siddhas (lo tienes?) creo
que est en la web, si no, veo la forma de envirtelo o ponerte en contacto en
chile con un amigo que le saco una copia al mo, para que lo copies.
2.- Kriya kundalini pranayama
La tcnica ms importante del sistema.
Este Pranayam es realmente interesante, lo mejor que aprend de esta escuela.
Consta de 6 fases, son 6 aspectos de un mismo pranayam que con el tiempo se
puede volver uno solo.
Preparacin:
-evite retener la respiracin (en este sistema solo se busca el kevala
khumbhak, la suspensin natural de aliento, jams retienen la respiracin)
- Postura: siddhasana, en el caso de los hombres llevar el taln derecho al
perineo (si no se pueden cruzar las piernas, te sientas en una silla, con la
columna derecha y colocas una pelota de tenis en el perineo para hacer la
presin) y las mujeres al revs.
Las manos en hombres debe ir la derecha sobre la izquierda con las palmas
hacia arriba, las mujeres la izquierda sobre la derecha, esto se conoce como
Sarpa mudra
Ejecute Kechari mudra, llevando la punta de la lengua en el paladar, poco a
poco ir llegando ms atrs.
Se realizaran dos sesiones al da, 16 kriyas mximas por sesin (con el tiempo
se van aumentando)
Deben pasar 4 hrs entre cada sesin mnimo.
Primera fase:
Nada pranayama kriya
Sentado en la posicin antes descrita, inhalamos haciendo un ligero ronquido
al cerrar parcialmente la glotis (Ujjayi), cada vez que inhalamos mentalmente
repetimos VAAH, con la exhalacin repetimos mentalmente SHIII. Con esta
primera fase la conciencia vuelve hacia le interior, a la fuente, SHIVA (de hecho
vashi, es shiva al revs, cuando se repite una y otra vez se escucha:
vashivashivashi, con la practica despus no repetimos mentalmente, solo
escuchamos el VA SHI, en cada inhalacin va y exhalacin shi)
Segunda Fase:
Nauli pranayama kriya
Inhalacin: expande el abdomen, empuja hacia abajo el diafragma, expande el
pecho y eleva clavculas y hombros.
Exhalacin: baja clavculas y hombros, relaja el pecho, contrae los pulmones,
eleva el diafragma, relaja el abdomen, TIRA EL ABDOMEN HACIA ADENTRO
FORMANDO UNA CUEVA.
Esta fase energiza todos los cuerpos.
Tercera Fase:
Sita ushna pranayama kriya
Inhalacin: imagina y siente la sensacin de frio que entra y baja hasta el
primer chakra, como si estuvieras inhalando hielo, un viento muy muy frio.
Exhalacin: imagina y evoca la sensacin de calor, desde el primer chakra
sientes que sale fuego llega hasta la nariz y sale.
Cuarta Fase: (la ms importante)
Ida pingala pranayama kriya
Imagina sushsumna como un canal que empieza en el punto que est entre los
genitales y el ano (primer chakra) y sube hasta sahasrar (por la medula
espinal), a los costados, empezando del mismo punto(primer chakra) esta ida a
la izquierda, va derecho al costado de sushumna y termina en la corona de la
cabeza pero del lado izquierdo de la cabeza. Pingala empieza en el mismo
punto, sube al lado de sushumna y termina en la corona pero en ligeramente
hacia el costado derecho de la misma.
Visualizas en la corona, dos pies divinos (de Babaji de Dios de la divinidad)
como si estuviese la divinidad parada sobre tu cabeza.
Al inhalar: imagina una esfera azul brillante que sale del primer chakra (energa
sexual) y se eleva a medida que vas inhalando, esta esfera va POR DENTRO de
Ida nadi. Cuando llega a sahasrar al costado izquierdo, sale de la cabeza y toca
los pies divinos, al tocarlos esta esfera se derrite y el liquido azul brillante
rodea el pie izquierdo de la divinidad, la inhalacin termina cuando el liquido
llega al dedo gordo del pie izquierdo de la divinidad, inmediatamente, sin
pausa, comienzas la exhalacin que empieza cuando el liquido azul pasa al
dedo gordo del pie derecho de la divinidad, lo rodea y entra por pingala(en el
costado derecho de la corona de la cabeza) y baja por pingala POR FUERA, la
sensacin que se evoca es la de un aceite tibio que chorrea por el exterior de
pingala dejando un rastro azul, igual que un aceite, relativamente espeso, la
exhalacin termina cuando el nctar azul, llega hasta el primer chakra, para
comenzar una segunda kriya.
Detalles importantes:
esta tcnica transmuta la energa sexual vital, por eso se
debe sentir que cuando la esfera azul brillante toca el taln derecho de la
divinidad, se derrite y transforma, s envuelve mas brillante y como un
aceite(nctar), se puede al mismo tiempo sentir la inhalacin fra y la
exhalacin caliente(el nctar baja tibio). Esta tcnica es la clave de la
transmutacin, y la clave para despertar kundalini y lograr la inmortalidad
incluso, segn esta tradicin, ya que al energa sexual se transforma en Ojas.
Quinta Fase:
Eka nilay pranayama kriya
Se inhala profundamente y se exhala profundamente, pero no se visualiza
nada en particular, solamente se mantienen los ojos girados hacia sahasrar
durante las 16 kriyas. Todo el foco de atencin est en un punto en la corona
de la cabeza.
Sexta Fase:
Kanida Tahupu pranayama kriya
En esta fase Inhalamos en un tiempo determinado (por ejemplo 10 tiempos) y
exhalamos en el doble de tiempo ( en este caso del ejemplo 20 tiempos), sin
retencin de ningn tipo. La proporcin seria:
1:0:2:0 (inhalacin: retencin: exhalacin: retencin)

La Forma de practicar:

Se practica el viernes la primera fase, el sbado la segunda, el domingo la


tercera, el lunes la cuarta, el martes la quinta, el jueves la sexta (siempre en
cada fase 16 kriyas a la maana y 16 a la noche) y el jueves se practican todas
haciendo 1 kriya de la primera, despus otra kriya de la 2, otra de la 3, otra de
la 4, otra de la 5, otra de la 6, empiezas de nuevo, 1 kriya de la primera,
despus otra kriya de la 2, otra de la 3, otra de la 4, otra de la 5, otra de la 6, y
despus 4 kriyas solo de la 4 (ah serian las 16 kriyas de la sesin)
Una sesin consta de la prctica de las 16 kriyas correspondientes al da y la
meditacin correspondiente al da.
Este es el Kriya kundalini pranayam, segn Yogui Ramaiah y Marshall
govindan
Dhyana kriyas:(meditaciones)
Te las sintetizo porque son muy simples y "casi infantiles" para mi gusto, estoy
de acuerdo con mi amigo italiano, en que estas meditaciones interrumpen el
estado logrado con el pranayam, excepto,la primera.
Detalles: se practica un minimo de 15 min, no hay maximo.
columna derecha, la mano derecha hace el mudra Chin, es decir
pulgar e indice unidos en circulo, la mano izquierda hace Jnana mudra, los
mismos dedos pero haciendo una especie de cuadrado y ambas brazos se
cruzan, esto es swastik mudra, lengua relajada.
1.- dia viernes, meditacion del desapego: a cada pensamiento que aparece,
incluso el pensamiento de "no estoy pensando" se dice mentalmente
"DESAPEGO" o "NO SOY ESTO".(somos testigos)
2.- dia sabado: realizas 3 min de la 1 tecnica de meditacion y luego pasas a la
segunda que es concetracion en un objeto escogido, sin cambiar de
perspectiva, toda la sesion aplicados en concetrarnos en el objeto (la imagen
de babaji, una piedra, cualquier cosa que nos agrade, con criterio obviamente,
lo visualizas mentalmente)
3.-dia domingo: 1 min de la prmiera tecnica, 1 min de la segunda y luego
empeizas la tercera que es, imaginarse como en una pelicula muda sin sonido,
moviendose, caminando, viendo el paisaje, etc, etc...el punto de comienzo de
esta tecnica es donde terminaste la segunda(si era un piedra, entonces tomas
la piedra y sales a caminar o lo que quieras imaginar, algo que te agradaria
hacer.
4 .- dia lunes: 1 min de la primera, 1 min de la 2, 1 min de la 3 y empeizas la
cuarta que es meditar, reflexionar en algo abstracto, sin forma, por ejemplo
(amor, paciencia, sabiduria, verdad, servicio, deapego, belleza, etc,etc,etc)
tambien puedes usar este ejercicio para reflexionar sobre alguna frase de un
texto sagrado de los siddhas o de un libro de sabiduria, despues deberias
anotar tus reflexiones.
5 .- dia martes: 1 min de la 1, 1min, de la 2, 1 min de la 3, 1 min de la 4 y
comienzas la 5 que es igual que la 3, pero esta vez con los 5 sentidos y
emociones positivas, sientes la brisa, hueles, escuchas los sonidos, vez los
colores, etc, etc.. el punto de partida es el mismo que en la 2 y 3 tecnica.
6.- dia miercoles: 1 min de la 1, 1 min de la 2, 1 min de la 3, 1 min de la 4, 1
min de la 5, y comienzas la 6 que es sentir el pulso, en diferentes partes del
cuerpo donde quieras, despues puedes verificar con los dedos si el ritmo que
sentiste es el real o lo imaginabas, poco a poco desarrollas la habilidad de
sentri el pulso, esta etcnica, dicen por ahi, desarrolla el siddhi de inlfuir en los
demas y otras cosas mas..(aunque ese no es el objetivo)
7.- dia Jueves:1 min de la 1, 1 min de la 2, 1 min de la 3, 1 min de la 4, 1 min
de la 5 pero esta vez con Babaji, te imaginas con los 5 sentidos con Babaji y le
realizas una pregunta relativa a un verso sagrado o a algo personal, escucha la
respuesta y repite la pregunta si es necesario.
criterio para saber si la respuesta es inspirada o solo movimientos
inconcientes:
-es original, algo nuevo
-te sientes bien, incluso fisicamente
-las 5 tecnicas de meditacion anteriores se hicieron bien, sobre todo la primera.
- al poner en practica la respuesta produce buenos resultados, especialmente
para los demas.
-confia en la primera impresion