vvoactive HR

Manual del usuario

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Nmero de modelo: A03765

COFETEL/IFT: RCPGAVI16-0435
 Contenido
Introduccin.................................................................... 1
Descripcin general del dispositivo ............................................ 1
Iconos .................................................................................... 1
Uso de la retroiluminacin ..................................................... 1
Uso del modo No molestar ......................................................... 1
Sugerencias para la pantalla tctil .............................................. 1
Bloqueo y desbloqueo de la pantalla tctil ............................ 1
Funciones inteligentes.................................................. 1
Vincular el smartphone ............................................................... 1
Funciones de conexin ............................................................... 2
Notificaciones del telfono ..................................................... 2
Activacin de notificaciones de Bluetooth ............................. 2
Localizacin de un smartphone perdido ................................ 2
Funciones de frecuencia cardiaca................................ 2
Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia cardiaca ......... 2
Visualizacin del widget de frecuencia cardiaca ........................ 3
Desactivacin del monitor de frecuencia cardiaca a travs de
la mueca .............................................................................. 3
Configurar zonas de frecuencia cardiaca ................................... 3
Permitir que el dispositivo configure las zonas de frecuencia
cardiaca ................................................................................. 3
Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin .......... 3
Sugerencias para los datos errneos del monitor de frecuencia
cardiaca ...................................................................................... 3
Frecuencia cardiaca de recuperacin ........................................ 4
Widgets........................................................................... 4
Visualizacin de widgets ............................................................. 4
Personalizacin del bucle de widgets .................................... 4
Funciones Connect IQ ........................................................... 4
Acerca de Mi da ......................................................................... 4
Minutos de intensidad ................................................................. 4
Obtener minutos de intensidad .............................................. 5
Seguimiento en vivo de la actividad ........................................... 5
Utilizar alerta de inactividad ................................................... 5
Objetivo automtico ............................................................... 5
Ver los totales de los pasos y los pisos subidos .................... 5
Monitor de las horas de sueo .............................................. 5
Desactivar el monitor de actividad ......................................... 5
Visualizacin del widget del tiempo ............................................ 5
Mando a distancia para VIRB ..................................................... 5
Controlar una cmara de accin VIRB .................................. 5
Aplicaciones................................................................... 5
Actividades ................................................................................. 5
Inicio de una actividad ........................................................... 5
Carrera ................................................................................... 6
Ciclismo ................................................................................. 6
Caminar ................................................................................. 6
Natacin ................................................................................. 6
Golf ........................................................................................ 7
Deportes acuticos ................................................................ 7
Esqu ...................................................................................... 8
Actividades en interiores ........................................................ 8
Creacin de una actividad personalizada .............................. 8
Navegacin ..................................................................... 8
Marcar la ubicacin ..................................................................... 8
Eliminacin de una ubicacin ................................................ 8
Navegacin a una ubicacin guardada ...................................... 8
Navegacin de vuelta al inicio .................................................... 9
Detener la navegacin ................................................................ 9
Brjula .........................................................................................9
Calibrar el comps manualmente .......................................... 9
Historial........................................................................... 9
Contenido
Uso del historial .......................................................................... 9
Visualizacin del tiempo en cada zona de frecuencia
cardaca ................................................................................. 9
Registros personales .................................................................. 9
Visualizacin de tus rcords personales ............................... 9
Restablecer un rcord personal ............................................. 9
Eliminacin de un rcord personal ........................................ 9
Eliminacin de todos los rcords personales ...................... 10
Garmin Connect ........................................................................ 10
Uso de Garmin Connect Mobile ........................................... 10
Uso de Garmin Connect en tu ordenador ............................ 10
Eventos de Garmin Move IQ ................................................. 10
Personalizacin del dispositivo.................................. 10
Cambio de la pantalla para el reloj ........................................... 10
Configuracin del perfil del usuario .......................................... 10
Configuracin de aplicaciones .................................................. 10
Personalizacin de las pantallas de datos ........................... 10
Cambio de la configuracin del GPS ................................... 11
Alertas .................................................................................. 11
Auto Lap ............................................................................... 11
Usar Auto Pause ............................................................... 12
Uso del desplazamiento automtico de la pantalla ............. 12
Cambiar el color de fondo y el color de resaltado ............... 12
BluetoothConfigurar .................................................................. 12
Ajustes de Garmin Connect ...................................................... 12
Configuracin del dispositivo en la cuenta de Garmin
Connect ................................................................................ 12
Configuracin de usuario en tu cuenta de Garmin
Connect ................................................................................ 12
Configuracin del sistema ........................................................ 13
Configuracin de la hora ...................................................... 13
Configuracin de la retroiluminacin ................................... 13
Cambio de las unidades de medida .................................... 13
Sensores ANT+ ............................................................. 13
Vincular sensores ANT+ ........................................................... 13
Podmetro ................................................................................ 14
Mejorar la calibracin del podmetro ................................... 14
Calibracin del podmetro ................................................... 14
Uso de un sensor de velocidad o cadencia opcional para
bicicleta ..................................................................................... 14
Calibracin del sensor de velocidad .................................... 14
Conocer la situacin alrededor ................................................. 14
tempe ........................................................................................ 14
Gestionar sensores ANT+ ........................................................ 14
Informacin del dispositivo......................................... 14
Carga del dispositivo ................................................................ 14
Visualizacin de la informacin del dispositivo ......................... 15
Especificaciones ....................................................................... 15
Cuidado del dispositivo ............................................................. 15
Limpieza del dispositivo ....................................................... 15
Gestin de datos .......................................................................15
Desconectar el cable USB ................................................... 15
Borrar archivos ..................................................................... 15
Solucin de problemas................................................ 15
Optimizacin de la autonoma de la batera ............................. 15
Reinicio del dispositivo ............................................................. 15
Restablecimiento de toda la configuracin predeterminada ..... 16
Adquisicin de seales de satlite ........................................... 16
Mejora de la recepcin de satlites GPS ............................. 16
No aparece mi recuento de pasos diario .................................. 16
El nmero de pisos subidos no parece preciso ........................ 16
Mis minutos de intensidad parpadean ...................................... 16
Mejorar la precisin de los minutos de intensidad y las
caloras ..................................................................................... 16
Es mi smartphone compatible con mi dispositivo? ................. 16
i
Actualizaciones del producto .................................................... 16
Actualizacin del software mediante Garmin Connect
Mobile .................................................................................. 16
Actualizacin del software mediante Garmin Express ......... 16
Cmo puedo vincular sensores ANT+ manualmente? ........... 16
Ms informacin ....................................................................... 17
Apndice....................................................................... 17
Campos de datos ...................................................................... 17
Objetivos de entrenamiento ...................................................... 18
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca ............................ 18
Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca ........................... 18
Tamao y circunferencia de la rueda ....................................... 18
Acuerdo de licencia del software .............................................. 19
Licencia BSD de 3 clusulas .................................................... 19
Definiciones de smbolos .......................................................... 19
ndice............................................................................. 20

ii Contenido
 Introduccin
ADVERTENCIA
Consulta la gua Informacin importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrars advertencias e informacin importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu mdico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Descripcin general del dispositivo
Pantalla Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para
tctil desplazarte por los widgets, las pantallas de datos y los
mens.
Desliza el dedo hacia la derecha para volver a la
pantalla anterior.
Tcala para seleccionar.
Mantenla pulsada para volver a la pantalla del reloj o la
pantalla de la hora del da.
Plsalo para volver a la pantalla anterior.
Plsalo para marcar una nueva vuelta (requiere configu
racin de usuario).
Mantenlo pulsado para ver las opciones del men de
acceso directo, incluida la activacin y desactivacin del
dispositivo.
Plsalo para abrir la lista de aplicaciones.
Plsalo para iniciar o detener actividades o aplica
ciones.
Mantenlo pulsado para abrir el men. Los elementos del
men cambian en funcin de la actividad o el widget
que ests consultando.
Iconos
Si el icono parpadea, significa que el dispositivo est buscando
seal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado
seal o que el sensor est conectado.
Estado del GPS
Estado de la tecnologa Bluetooth
Estado del monitor de frecuencia cardiaca
Estado del podmetro
Estado de LiveTrack
Estado de los sensores de velocidad y cadencia
Estado de las luces para bicicleta Varia
Estado del radar para bicicleta Varia
Estado de Varia Vision
Estado del sensor tempe
VIRB Estado de la cmara VIRB
Estado de la alarma vvoactive HR
Introduccin
Uso de la retroiluminacin
En cualquier momento, toca la pantalla tctil o desliza el
dedo sobre ella para activar la retroiluminacin.
NOTA: las alertas y los mensajes activan la retroiluminacin
automticamente.
Ajusta el brillo de la retroiluminacin (Configuracin del
sistema, pgina 13).
Personaliza la configuracin de la retroiluminacin
(Configuracin de la retroiluminacin, pgina 13).
Uso del modo No molestar
Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar los tonos,
las vibraciones y la retroiluminacin de las alertas y las
notificaciones. Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando
vayas a dormir o a ver una pelcula.
NOTA: el dispositivo activa automticamente el modo No
molestar durante tu horas de sueo habituales. Puedes definir
tus horas de sueo habituales en la configuracin de usuario de
tu cuenta de Garmin Connect.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona No molestar.
SUGERENCIA: para salir del modo No molestar, mantn
pulsado y selecciona No molestar.
Sugerencias para la pantalla tctil
En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia
abajo para desplazarte por los widgets del dispositivo.
Antes de iniciar el cronmetro de una actividad, mantn
pulsado un campo de datos para modificarlo.
Durante una actividad, desliza el dedo hacia arriba o hacia
abajo para ver la siguiente pantalla de datos.
Durante una actividad, mantn pulsada la pantalla tctil para
ver la pantalla del reloj y los widgets.
Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte
por los widgets y los mens.
Haz que cada seleccin de men sea una accin claramente
diferenciada.
Bloqueo y desbloqueo de la pantalla tctil
Puedes bloquear la pantalla tctil para evitar toques
involuntarios cuando no la ests utilizando.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Bloquear dispositivo.
3 Pulsa una tecla para desbloquear el dispositivo.
Funciones inteligentes
Vincular el smartphone
Para utilizar las funciones de conexin del dispositivo vvoactive
HR, debe vincularse directamente a travs de la aplicacin
Garmin Connect Mobile y no desde la configuracin de
Bluetooth de tu smartphone.
1 Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y
abre la aplicacin Garmin Connect Mobile.
2 Mantn pulsado para encender el dispositivo.
La primera vez que enciendas el dispositivo, debers
seleccionar el idioma del dispositivo. En la siguiente pantalla,
se te pedir que realices la vinculacin con tu smartphone.
SUGERENCIA: puedes mantener pulsado y seleccionar
Configuracin > Bluetooth para acceder manualmente al
modo de vinculacin.
1
3 Selecciona una de las opciones para aadir el dispositivo a
tu cuenta de Garmin Connect:
Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicacin
Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la
aplicacin Garmin Connect Mobile, en el men de
configuracin, selecciona Dispositivos Garmin > Aadir
dispositivo y sigue las instrucciones que aparecen en
pantalla.
Tras vincularlo correctamente, aparece un mensaje y tu
dispositivo se sincroniza automticamente con tu smartphone.
Funciones de conexin
Las funciones de conexin estn disponibles para tu dispositivo
vvoactive HR cuando se conecta el dispositivo a un
smartphone compatible con tecnologa inalmbrica Bluetooth.
Algunas funciones requieren la instalacin de la aplicacin
Garmin Connect Mobile en el smartphone conectado. Visita
www.garmin.com/apps para obtener ms informacin.
Notificaciones del telfono: muestra notificaciones y mensajes
del telfono en tu dispositivo vvoactive HR.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir
tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo
real. Puedes invitar a tus seguidores a travs del correo
electrnico o de las redes sociales, lo que les permitir ver
tus datos en tiempo real en una pgina de seguimiento de
Garmin Connect.
Carga de actividades en Garmin Connect: enva tu actividad
de forma automtica a tu cuenta de Garmin Connect en
cuanto terminas de grabarla.
Connect IQ: te permite ampliar las funciones del dispositivo
con nuevas pantallas para el reloj, widgets, aplicaciones y
campos de datos.
Notificaciones del telfono
Para recibir las notificaciones del telfono, es necesario vincular
un smartphone compatible con el dispositivo vvoactive HR.
Cuando tu telfono recibe mensajes, se envan notificaciones a
tu dispositivo.
Activacin de notificaciones de Bluetooth
Antes de activar las notificaciones, debes vincular el dispositivo
vvoactive HR con un dispositivo mvil compatible (Vincular el
smartphone, pgina 1).
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Bluetooth > Notificaciones
inteligentes.
3 Selecciona Durante la actividad para configurar las
preferencias de las notificaciones que se muestran mientras
se registra una actividad.
4 Selecciona una preferencia para las notificaciones.
5 Selecciona No durante la actividad para configurar las
preferencias de las notificaciones que se muestran mientras
el dispositivo est en modo reloj.
6 Selecciona una preferencia para las notificaciones.
7 Selecciona Tiempo de espera.
8 Selecciona la duracin del tiempo de espera.
Visualizacin de las notificaciones
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o
hacia abajo para ver el widget de notificaciones.
2 Selecciona una notificacin.
Puedes tocar la pantalla tctil para ver la notificacin
completa.
3 Selecciona para volver a la pantalla anterior.
2 Funciones de frecuencia cardiaca
Gestin de las notificaciones
Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las
notificaciones que aparecen en tu dispositivo vvoactive HR.
Selecciona una opcin:
Si empleas un dispositivo Apple , ajusta la configuracin
del centro de notificaciones en tu smartphone para
seleccionar los elementos que se mostrarn en el
dispositivo.
Si empleas un dispositivo Android, ajusta la
configuracin de la aplicacin en Garmin Connect Mobile
para seleccionar los elementos que se mostrarn en el
dispositivo.
Desactivar la tecnologa Bluetooth
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Bluetooth > Estado >
Desactivado para desactivar la tecnologa inalmbrica
Bluetooth en el dispositivo vvoactive HR.
Consulta el manual del usuario de tu dispositivo mvil para
desactivar la tecnologa inalmbrica Bluetooth del dispositivo
mvil.
Localizacin de un smartphone perdido
Puedes utilizar esta funcin para localizar un dispositivo mvil
perdido que se haya vinculado mediante la tecnologa
inalmbrica Bluetooth y que se encuentre en ese momento
dentro del alcance.
1 Selecciona .
2 Selecciona Buscar mi telfono.
El dispositivo vvoactive HR empezar a buscar el dispositivo
mvil vinculado. Aparecern unas barras en la pantalla del
dispositivo vvoactive HR que se corresponden con la
intensidad de la seal de Bluetooth y sonar una alerta en el
dispositivo mvil.
3 Pulsa para dejar de buscar.
Funciones de frecuencia cardiaca
El dispositivo vvoactive HR incluye un monitor de frecuencia
cardiaca a travs de la mueca y tambin es compatible con los
monitores de frecuencia cardiaca ANT+ para el pecho. Puedes
ver los datos de frecuencia cardiaca a travs de la mueca en el
widget de frecuencia cardiaca. Cuando hay disponibles datos de
frecuencia cardiaca a travs de la mueca y datos de frecuencia
cardiaca ANT+, el dispositivo utiliza los datos de frecuencia
cardiaca ANT+. Tienes que disponer de un monitor de
frecuencia cardiaca para utilizar las funciones que se describen
en esta seccin.
Colocarse el dispositivo y detectar la
frecuencia cardiaca
Ponte el dispositivo vvoactive HR en la mueca.
NOTA: el dispositivo debe quedar ajustado pero cmodo y
no debe moverse durante la carrera o el ejercicio.
NOTA: el sensor de frecuencia cardiaca est ubicado en la
parte trasera del dispositivo.
Consulta Sugerencias para los datos errneos del monitor de
frecuencia cardiaca, pgina 3 para obtener ms
 informacin sobre la frecuencia cardiaca a travs de la
mueca.
Visualizacin del widget de frecuencia
cardiaca
El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones
por minuto (ppm), la frecuencia cardiaca en reposo ms baja
para ese da y una grfica de tu frecuencia cardiaca.
1 En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia abajo.
2 Toca la pantalla tctil para ver el valor de tu frecuencia
cardiaca media en reposo de los ltimos 7 das.
Desactivacin del monitor de frecuencia cardiaca a
travs de la mueca
Para vvoactive HR, el valor predeterminado para el parmetro
Frecuencia cardiaca es Automtico. El dispositivo utiliza
automticamente el monitor de frecuencia cardiaca a travs de
la mueca a menos que se vincule un monitor de frecuencia
cardiaca ANT+ al dispositivo.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sensores > Frecuencia
cardiaca > Desactivado.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la informacin de tu perfil de usuario de la
configuracin inicial para establecer las zonas de frecuencia
cardiaca predeterminadas. El dispositivo cuenta con diferentes
zonas de frecuencia cardiaca para carrera y para ciclismo. Para
obtener datos ms precisos sobre las caloras durante tu
actividad, define tu frecuencia cardiaca mxima. Tambin
puedes establecer cada zona de frecuencia cardiaca e
introducir tu frecuencia cardiaca en reposo manualmente.
Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a
travs de tu cuenta de Garmin Connect.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Perfil del usuario > Zonas de
FC.
3 Selecciona Predeterminado para ver los valores
predeterminados (opcional).
Los valores predeterminados pueden aplicarse a carreras y
ciclismo.
4 Selecciona Carrera o Ciclismo.
5 Selecciona Preferencia > Definir valores.
6 Selecciona Segn.
7 Selecciona una opcin:
Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en
pulsaciones por minuto.
Selecciona % de FC mxima para consultar y editar las
zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca mxima.
Selecciona %FCR para ver y editar las zonas como
porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca mxima menos frecuencia cardiaca
en reposo).
8 Selecciona Frecuencia cardiaca mxima e introduce tu
frecuencia cardiaca mxima.
Funciones de frecuencia cardiaca
9 Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.
10 Selecciona FC en reposo e introduce tu frecuencia cardiaca
en reposo.
Permitir que el dispositivo configure las zonas de
frecuencia cardiaca
La configuracin predeterminada permite al dispositivo detectar
la frecuencia cardiaca mxima y configurar las zonas de
frecuencia cardiaca como porcentaje de tu frecuencia cardiaca
mxima.
Comprueba que la configuracin del perfil del usuario es
precisa (Configuracin del perfil del usuario, pgina 10).
Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a
travs de la mueca o para el pecho.
Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles
en tu cuenta de Garmin Connect.
Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de
zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect.
Transmitir la frecuencia cardiaca a
dispositivos Garmin
Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca de tu
dispositivo vvoactive HR y visualizarlos en dispositivos Garmin
vinculados. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de
frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge mientras pedaleas o
una cmara de accin VIRB durante una actividad.
NOTA: la transmisin de datos de frecuencia cardiaca reduce la
autonoma de la batera.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sensores > Frecuencia
cardiaca.
3 Selecciona una opcin:
Selecciona Transmisin durante la actividad para
transmitir la frecuencia cardiaca durante actividades
cronometradas (Inicio de una actividad, pgina 5).
Selecciona Transmitir para comenzar a transmitir los
datos de frecuencia cardiaca en el momento.
4 Vincula tu dispositivo vvoactive HR con tu dispositivo
Garmin ANT+ compatible.
NOTA: las instrucciones de vinculacin varan en funcin del
dispositivo de Garmincompatible. Consulta el manual del
usuario.
Sugerencias para los datos errneos del
monitor de frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos
o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.
Evita utilizar proteccin solar, crema y repelente de insectos
bajo el dispositivo.
Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la
parte posterior del dispositivo.
Ponte el dispositivo en la mueca. El dispositivo debe quedar
ajustado pero cmodo.
Espera a que el icono se llene antes de empezar la
actividad.
Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la
frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad.
NOTA: en entornos fros, calienta en interiores.
Aclara el dispositivo con agua limpia despus de cada sesin
de entrenamiento.
3
Frecuencia cardiaca de recuperacin
Si ests entrenando con un sensor de frecuencia cardiaca en la
mueca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho
compatible, puedes ver el valor de tu frecuencia cardiaca de
recuperacin despus de cada actividad. La frecuencia cardiaca
de recuperacin es la diferencia entre la frecuencia cardiaca
mientras haces ejercicio y la frecuencia cardiaca dos minutos
despus de haber parado de hacer ejercicio. Por ejemplo,
despus de una tpica carrera de entrenamiento, paras el
temporizador. Tu frecuencia cardiaca es de 140 ppm. Tras dos
minutos sin actividad o de enfriamiento, tu frecuencia cardiaca
es de 90 ppm. Tu frecuencia cardiaca de recuperacin es de
50 ppm (140 menos 90). Algunos estudios han relacionado la
frecuencia cardiaca de recuperacin con la salud cardiaca. Por
lo general, cuanto mayor es el nmero, ms sano est el
corazn.
SUGERENCIA: para unos resultados ptimos deberas dejar de
moverte durante dos minutos mientras el dispositivo calcula el
valor de tu frecuencia cardiaca de recuperacin. Puedes
guardar o descartar la actividad despus de que aparezca este
valor.
Widgets
El dispositivo incluye widgets para que puedas visualizar la
informacin ms importante de forma rpida. Determinados
widgets requieren que se establezca una conexin a un
smartphone compatible mediante Bluetooth.
Algunos widgets no son visibles de forma predeterminada.
Puedes aadirlos al bucle de widgets de forma manual.
Notificaciones: te informa de las llamadas y mensajes de texto
entrantes, las actualizaciones de las redes sociales y mucho
ms segn la configuracin de notificaciones de tu
smartphone.
Calendario: muestra los prximos eventos registrados en el
calendario de tu smartphone.
Controles de msica: proporciona control del reproductor de
msica para tu smartphone.
El tiempo: muestra la temperatura actual y la previsin del
tiempo.
Mi da: muestra un resumen dinmico de tu actividad para el da
actual. Las mtricas incluyen tu ltima actividad registrada,
los minutos de intensidad, los pisos subidos, los pasos, las
caloras quemadas y mucho ms.
Pasos: realiza un seguimiento diario del recuento de pasos, del
objetivo de pasos y de la distancia recorrida.
Minutos de intensidad: registra el tiempo dedicado a la
participacin en actividades de intensidad moderada a fuerte,
el objetivo de minutos de intensidad semanal y el progreso
respecto al objetivo.
Frecuencia cardiaca: muestra tu frecuencia cardiaca actual en
pulsaciones por minuto (ppm), la frecuencia cardiaca en
reposo ms baja de ese da y una grfica de tu frecuencia
cardiaca.
ltimo deporte: muestra un breve resumen del ltimo deporte
registrado y la distancia total de la semana.
Controles de VIRB: proporciona controles de cmara cuando
tienes un dispositivo VIRB vinculado con tu dispositivo
vvoactive HR.
Caloras: muestra la informacin sobre caloras del da actual.
Golf: muestra informacin de golf del ltimo recorrido.
Visualizacin de widgets
En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia
abajo.
4 Widgets
Personalizacin del bucle de widgets
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Widgets.
3 Selecciona una opcin:
Selecciona un elemento para mostrarlo u ocultarlo en la
lista de aplicaciones o para reorganizar la lista de
aplicaciones.
Selecciona Aadir widgets para aadir un elemento al
bucle de widgets.
Funciones Connect IQ
Puedes aadir funciones Connect IQ al reloj de Garmin u otros
proveedores a travs de la aplicacin Garmin Connect Mobile.
Puedes personalizar tu dispositivo con pantallas para el reloj,
campos de datos, widgets y aplicaciones.
Pantallas para el reloj: te permiten personalizar la apariencia
del reloj.
Campos de datos de: te permiten descargar nuevos campos
para mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial
de nuevas y distintas maneras. Puedes aadir campos de
datos de Connect IQ a las pginas y funciones integradas.
Widgets: ofrecen informacin de un vistazo, incluidos los datos
y las notificaciones del sensor.
Aplicaciones: aaden nuevas funciones interactivas al reloj,
como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.
Descarga de funciones de Connect IQ
Para poder descargar funciones de Connect IQ de la aplicacin
Garmin Connect Mobile, debes vincular tu dispositivo vvoactive
HR con tu smartphone.
1 En la configuracin de la aplicacin Garmin Connect Mobile,
selecciona Tienda Connect IQ.
2 Si es necesario, selecciona tu dispositivo.
3 Selecciona una funcin Connect IQ.
4 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador
1 Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.
2 Visita garminconnect.com y regstrate.
3 Desde el widget del dispositivo, selecciona Tienda Connect
IQ.
4 Selecciona una funcin Connect IQ y descrgala.
5 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Acerca de Mi da
El widget Mi da es una instantnea diaria de tu actividad. Se
trata de un resumen dinmico que se actualiza a lo largo del
da. En el mismo momento en el que subas un tramo de
escaleras o registres una actividad, los datos aparecern en el
widget. Las mtricas incluyen los datos ms recientes de los
deportes registrados, los minutos de intensidad de la semana,
los pisos subidos, los pasos, las caloras quemadas, etc.
Puedes tocar la pantalla tctil para seleccionar una opcin y
mejorar la precisin o ver ms mtricas.
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for
Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la
American Heart Association y la Organizacin Mundial de la
Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de
actividad de intensidad moderada, como caminar
enrgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de
intensidad alta, como correr.
El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza
un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades
de intensidad moderada a alta (se requieren datos de
frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). Puedes
entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad
semanal participando en al menos 10 minutos consecutivos de
actividades de intensidad moderada a fuerte. El dispositivo
suma el nmero de minutos de actividad de intensidad
moderada al nmero de minutos de actividad de intensidad alta.
Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se
duplica.
Obtener minutos de intensidad
El dispositivo vvoactive HR calcula los minutos de intensidad
comparando los datos de frecuencia cardiaca durante una
actividad con la frecuencia cardiaca media en reposo. Si la
frecuencia cardiaca est desactivada, el dispositivo calcula los
minutos de intensidad moderada analizando los pasos por
minuto.
Para que el clculo de los minutos de intensidad sea lo ms
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
Seguimiento en vivo de la actividad
Utilizar alerta de inactividad
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metablicos no deseados. La alerta de inactividad te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
aparecen el mensaje Muvete y la barra roja. Se aadirn
nuevos segmentos cada 15 minutos de inactividad. El
dispositivo tambin vibra si la vibracin est activada
(Configuracin del sistema, pgina 13).
Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para
restablecer la alerta de inactividad.
Objetivo automtico
El dispositivo crea automticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el da, el dispositivo mostrar el progreso hacia
tu objetivo diario .
Si decides no utilizar la funcin de objetivo automtico, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Ver los totales de los pasos y los pisos subidos
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o
hacia abajo para ver el widget de pasos.
2 Toca la pantalla tctil para ver los totales de pasos diarios de
los ltimos siete das.
3 Desliza el dedo hacia arriba para ver los pisos subidos y
bajados diarios.
Monitor de las horas de sueo
Mientras duermes, el dispositivo supervisa tus movimientos. Las
estadsticas de sueo incluyen las horas totales de sueo, los
niveles de sueo y el movimiento durante el sueo. Puedes
definir tus horas de sueo habituales en la configuracin de
usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Puedes ver tus
estadsticas de sueo en tu cuenta de Garmin Connect .
Aplicaciones
Desactivar el monitor de actividad
Al desactivar el monitor de actividad, los pasos, los pisos
subidos, los minutos de intensidad, el seguimiento de las horas
de sueo y los eventos de Move IQ no se registran.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Seguimiento en vivo de la
actividad > Estado > Desactivado.
Visualizacin del widget del tiempo
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget
del tiempo.
2 Toca la pantalla tctil para ver los datos del tiempo diarios y
de cada hora.
3 Desplzate hasta abajo para ver los datos del tiempo diarios.
Mando a distancia para VIRB
La funcin de mando a distancia para VIRB te permite controlar
la cmara VIRB con tu dispositivo. Visita www.garmin.com/VIRB
para adquirir una cmara de accin VIRB.
Controlar una cmara de accin VIRB
Para poder utilizar la funcin de mando a distancia para VIRB,
debes activar la configuracin del mando de la cmara VIRB.
Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener
ms informacin. Tambin debes configurar el widget VIRB
para que aparezca en el bucle de widgets (Personalizacin del
bucle de widgets, pgina 4).
1 Enciende la cmara VIRB.
2 En el dispositivo vvoactive HR, desliza el dedo para ver el
widget VIRB.
3 Espera a que el dispositivo se conecte a la cmara VIRB.
4 Selecciona una opcin:
Para grabar vdeo, toca la pantalla tctil.
El contador del vdeo aparece en la pantalla de vvoactive
HR.
Toca la pantalla tctil para detener la grabacin de vdeo.
Para realizar una fotografa, desliza el dedo hacia la
derecha y toca la pantalla tctil.
Aplicaciones
Puedes seleccionar para ver las aplicaciones del dispositivo.
Determinadas aplicaciones requieren que se establezca una
conexin a un smartphone compatible mediante Bluetooth.
Actividades: el dispositivo incluye aplicaciones preinstaladas
para actividades al aire libre y de fitness. Entre otras, se
incluyen aplicaciones para carrera, ciclismo, natacin, golf y
muchas ms.
Buscar mi telfono: puedes utilizar esta aplicacin
preinstalada para localizar un telfono que se haya perdido y
que est vinculado a tu dispositivo mediante la tecnologa
inalmbrica Bluetooth.
Actividades
El dispositivo se puede utilizar para actividades deportivas, de
fitness, en interiores y exteriores. Al iniciar una actividad, el
dispositivo muestra y registra los datos de los sensores. Puedes
guardar actividades y compartirlas con la comunidad de Garmin
Connect.
Tambin puedes aadir aplicaciones de actividades de Connect
IQ a tu dispositivo utilizando tu cuenta Garmin Connect
(Funciones Connect IQ, pgina 4).
Inicio de una actividad
Cuando inicias una actividad, el GPS se activa
automticamente (si es necesario).
5
1 Selecciona . Ciclismo
2 Selecciona una actividad. Realizacin de un recorrido
3 Si es necesario, espera a que el dispositivo se conecte a los Para poder utilizar un sensor ANT+ para ciclismo, debes
sensores ANT+. vincular el sensor con el dispositivo (Vincular sensores ANT+,
4 Si la actividad requiere GPS, sal al exterior y espera hasta pgina 13).
que el dispositivo localice satlites. 1 Vincula los sensores ANT+, como el monitor de frecuencia
5 Espera hasta que deje de parpadear y aparezca un cardiaca, de velocidad o de cadencia (opcional).
mensaje. 2 Selecciona .
6 Selecciona para iniciar el cronmetro. 3 Selecciona Bici.
NOTA: el dispositivo no registra los datos de la actividad 4 Si utilizas sensores ANT+ opcionales, espera hasta que el
hasta que no se inicia el temporizador. dispositivo se conecte a los mismos.
Activar el botn de vuelta 5 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
Puedes personalizar para que funcione como botn de satlites.
vuelta durante actividades cronometradas, como carreras o 6 Selecciona para iniciar el cronmetro.
recorridos en bicicleta. Solo se puede registrar un historial mientras el cronmetro
1 Selecciona . est en marcha.
2 Selecciona una actividad. 7 Inicia tu actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las 8 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las
actividades. pantallas de datos.
3 Mantn pulsado . 9 Una vez completada la actividad, pulsa > para guardar
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de la actividad.
la pantalla.
Caminar
5 Selecciona Vueltas > Botn Lap.
Salir a caminar
El botn de vuelta permanecer encendido durante la actividad Para poder utilizar un sensor ANT+ para caminar, debes
seleccionada hasta que lo desactives. vincular el sensor con el dispositivo (Vincular sensores ANT+,
Detener una actividad pgina 13).
1 Selecciona . 1 Colcate los sensores ANT+, como el podmetro o el
2 Selecciona una opcin: monitor de frecuencia cardiaca (opcional).
Para guardar y consultar la actividad, selecciona . 2 Selecciona .
Para descartar la actividad y volver al modo reloj, 3 Selecciona Paseo.
selecciona . 4 Si utilizas sensores ANT+ opcionales, espera hasta que el
NOTA: si no guardas la actividad de forma manual, el dispositivo se conecte a los mismos.
dispositivo la guarda automticamente transcurridos 5 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
25 minutos. satlites.
Carrera 6 Selecciona para iniciar el cronmetro.
Salir a correr Solo se puede registrar un historial mientras el cronmetro
est en marcha.
Para poder utilizar un sensor ANT+ para la carrera, debes
vincular el sensor con el dispositivo (Vincular sensores ANT+, 7 Inicia tu actividad.
pgina 13). 8 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las
1 Colcate los sensores ANT+, como el podmetro o el pantallas de datos.
monitor de frecuencia cardiaca (opcional). 9 Una vez completada la actividad, pulsa > para guardar
2 Selecciona . la actividad.
3 Selecciona Carrera. Natacin
4 Si utilizas sensores ANT+ opcionales, espera hasta que el AVISO
dispositivo se conecte a los mismos. El dispositivo est diseado para la natacin en superficie.
5 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice Practicar submarinismo con el dispositivo puede daar el
satlites. producto y anular la garanta.
6 Selecciona para iniciar el cronmetro. NOTA: el dispositivo no puede guardar datos de frecuencia
Solo se puede registrar un historial mientras el cronmetro cardiaca mientras nadas.
est en marcha. Natacin en piscina
7 Inicia tu actividad. NOTA: la frecuencia cardiaca no se puede medir durante la
8 Selecciona para registrar las vueltas (opcional) (Auto Lap, prctica de natacin.
pgina 11). 1 Selecciona .
9 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las 2 Selecciona Nat. piscina.
pantallas de datos.
3 Selecciona el tamao de la piscina o introduce un tamao
10 Una vez completada la actividad, pulsa > para guardar personalizado.
la actividad.
4 Selecciona para iniciar el cronmetro.
Solo se puede registrar un historial mientras el cronmetro
est en marcha.

6 Aplicaciones
5 Inicia tu actividad. Nmero del hoyo actual
El dispositivo registra automticamente los intervalos de Distancia hasta la zona trasera del green
natacin y los largos. Distancia hasta el centro del green
6 Al realizar un descanso, selecciona para poner en pausa Distancia hasta la zona delantera del green
el cronmetro de intervalos.

Par del hoyo
El color de la pantalla se invierte y aparece la pantalla de Hoyo siguiente
descanso.
Hoyo anterior
7 Selecciona para reiniciar el cronmetro de intervalos.
8 Cuando acabes la actividad, selecciona y selecciona .
Visualizacin de las distancias de aproximacin y del
Configuracin del tamao de piscina dogleg
1 Selecciona . Puedes ver una lista con las distancias de aproximacin y del
2 Selecciona Nat. piscina. dogleg para los hoyos de par 4 y 5.
3 Mantn pulsado . Desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha hasta
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de que aparezca la informacin de distancias de aproximacin y
la pantalla. del dogleg.
5 Selecciona Tamao de piscina. NOTA: las distancias se eliminan de la lista a medida que las
pasas de largo.
6 Selecciona el tamao de la piscina o introduce un tamao
personalizado. Uso del cuentakilmetros
Puedes utilizar el cuentakilmetros para registrar el tiempo, la
Terminologa de natacin
distancia recorrida y los pasos efectuados. El cuentakilmetros
Largo: un recorrido de un extremo a otro de la piscina. se inicia y se detiene automticamente al iniciar o finalizar un
Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Despus de hacer recorrido.
un descanso, comienza un intervalo nuevo.
1 Desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha hasta
Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que que el cuentakilmetros aparezca.
lleva el dispositivo realiza un ciclo completo.
2 Si es necesario, mantn pulsado y selecciona Rest.
Swolf: tu puntuacin swolf es la suma del tiempo que se tarda cuentakilm. para poner el cuentakilmetros a cero.
en hacer un largo de piscina ms el nmero de brazadas
necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 Registro de la puntuacin
brazadas equivalen a una puntuacin swolf de 45. Swolf es 1 En la pantalla de informacin de hoyos, mantn pulsado .
una medida de eficacia en la natacin y al igual que en el 2 Selecciona Comenzar puntuacin.
golf, cuanto menor es la puntuacin, mejor. La tarjeta de puntuacin aparece cuando ests en el green.
Golf 3 Selecciona o para ajustar la puntuacin.
Jugar al golf 4 Selecciona .
Antes de jugar en un campo por primera vez, debes descargarlo Se actualiza la puntuacin total.
desde la aplicacin Garmin Connect Mobile (Funciones de
Revisin de puntuaciones
conexin, pgina 2). Los campos descargados mediante la
aplicacin Garmin Connect Mobile se actualizan 1 En la pantalla de informacin de hoyos, mantn pulsado .
automticamente. 2 Selecciona Tarjeta de puntuacin y, a continuacin,
1 Selecciona . selecciona un hoyo.
2 Selecciona Golf. 3 Selecciona o para cambiar la puntuacin de ese hoyo.
3 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice 4 Selecciona .
satlites. Se actualiza la puntuacin total.
4 Selecciona un campo de golf. Medicin de la distancia de un golpe
Puedes desplazarte por las pantallas de datos de cada hoyo. 1 Efecta un golpe y observa dnde aterriza la pelota.
El dispositivo realiza la transicin automticamente al pasar 2 Selecciona .
al siguiente hoyo.
3 Camina o conduce hasta la pelota.
5 Cuando acabes la actividad, mantn pulsado y selecciona
La distancia se restablece automticamente al pasar al
Finalizar recorrido.
siguiente hoyo.
Informacin sobre el hoyo 4 Si es necesario, mantn pulsado y selecciona Nuevo
Dado que las ubicaciones del bandern varan, el dispositivo golpe para restablecer la distancia en cualquier momento.
calcula la distancia a la zona delantera, el centro y la zona
trasera del green y no a la ubicacin real del bandern. Deportes acuticos
Iniciar una actividad de remo
1 Selecciona .
2 Selecciona Remo.
3 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satlites.
4 Selecciona para iniciar el cronmetro.
Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador
est en marcha.
5 Inicia tu actividad.

Aplicaciones 7
6 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las cadencia aumenta tras realizar unas cuantas carreras o paseos
pantallas de datos. en exteriores utilizando el GPS.
7 Una vez completada la actividad, pulsa > para guardar SUGERENCIA: sujetarse a los pasamanos de la cinta de correr
la actividad. reduce la precisin. Puedes utilizar un podmetro opcional para
registrar el ritmo, la distancia y la cadencia.
Iniciar una actividad de surf de remo
1 Selecciona . Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de
velocidad y distancia no estn disponibles a menos que
2 Selecciona Paddle surf. dispongas de un sensor opcional que enve los datos de
3 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice velocidad y distancia al dispositivo (como un sensor de
satlites. velocidad o cadencia).
4 Selecciona para iniciar el cronmetro. Creacin de una actividad personalizada
Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador 1 Selecciona .
est en marcha.
2 Selecciona Aadir nuevo.
5 Inicia tu actividad.
3 Selecciona una plantilla de actividad.
6 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las
pantallas de datos. 4 Selecciona un color para el resaltado.
7 Una vez completada la actividad, pulsa > para guardar 5 Selecciona un nombre.
la actividad. Los nombres de actividad duplicados incluyen un nmero.
Por ejemplo, Caminar(2).
Esqu
6 Selecciona una opcin:
Prctica de esqu de fondo Selecciona Usar predeterminados para crear tu
1 Selecciona . actividad personalizada a partir de la configuracin
2 Selecciona Esqu de fondo. predeterminada del sistema.
3 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice Selecciona una copia de una actividad existente para
satlites. crear tu actividad personalizada a partir de una de tus
actividades guardadas.
4 Selecciona para iniciar el cronmetro.
Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador Personalizar la lista de aplicaciones
est en marcha. 1 Mantn pulsado .
5 Inicia tu actividad. 2 Selecciona Configuracin > Aplicaciones.
6 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las 3 Selecciona una opcin:
pantallas de datos. Selecciona un elemento para mostrarlo u ocultarlo en la
7 Una vez completada la actividad, pulsa > para guardar lista de aplicaciones o para reorganizar la lista de
la actividad. aplicaciones.
Prctica de esqu de descenso o de snowboard Selecciona Aadir aplicaciones para aadir un elemento
1 Selecciona . a la lista de aplicaciones.
2 Selecciona Esqu/Snow.
3 Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice Navegacin
satlites. Puedes usar las funciones de navegacin GPS del dispositivo
4 Selecciona para iniciar el cronmetro. para guardar ubicaciones, navegar a ubicaciones y volver al
Solo se puede registrar un historial mientras el temporizador punto de inicio.
est en marcha.
5 Inicia tu actividad. Marcar la ubicacin
La funcin Actividad automtica est activada de forma Una ubicacin es un punto que se registra y se almacena en el
predeterminada. Esta funcin guarda automticamente las dispositivo. Si deseas recordar puntos de referencia o volver a
pistas de esqu nuevas segn tu movimiento. El un lugar determinado, puedes marcar una ubicacin.
temporizador se pausa cuando detienes el descenso y 1 Ve al lugar en el que deseas marcar una ubicacin.
cuando subes al telesilla. El temporizador sigue pausado 2 Mantn pulsado .
durante el recorrido en telesilla.
3 Selecciona Navegacin > Guardar ubicacin.
6 Si es necesario, reanuda el descenso para reiniciar el
temporizador. Aparece la informacin sobre la ubicacin.
7 Desliza hacia arriba o hacia abajo para desplazarte por las 4 Selecciona .
pantallas de datos. Eliminacin de una ubicacin
8 Una vez completada la actividad, pulsa > para guardar 1 Mantn pulsado .
la actividad.
2 Selecciona Navegacin > Ubicaciones guardadas.
Actividades en interiores 3 Selecciona una ubicacin.
El dispositivo vvoactive HR se puede utilizar para los 4 Selecciona Borrar > S.
entrenamientos en interiores, como correr en una pista de
interior o usar una bicicleta esttica. El GPS se desactiva para
las actividades en interiores. Navegacin a una ubicacin guardada
Para poder navegar hacia una ubicacin guardada, tu
Cuando corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad, dispositivo debe localizar los satlites.
la distancia y la cadencia se calculan mediante el acelermetro
del dispositivo. El acelermetro se calibra automticamente. La 1 Mantn pulsado .
precisin de los datos relativos a la velocidad, la distancia y la 2 Selecciona Navegacin > Ubicaciones guardadas.

8 Navegacin
3 Selecciona una ubicacin y, a continuacin, Ir a. pgina 10) (Uso de Garmin Connect en tu ordenador,
4 Selecciona una actividad. pgina 10).
Aparece la brjula. Cuando la memoria del dispositivo se llena, se sobrescriben los
datos ms antiguos.
5 Avanza.
La flecha de la brjula seala hacia la ubicacin guardada. Uso del historial
SUGERENCIA: para una navegacin ms precisa, orienta el 1 Mantn pulsado .
dispositivo hacia la direccin en la que vas a desplazarte.
2 Selecciona Historial.
6 Selecciona para iniciar el cronmetro.
3 Selecciona una actividad.
Navegacin de vuelta al inicio 4 Selecciona una opcin:
Para poder navegar de vuelta al inicio, debes localizar satlites, Selecciona Detalles para ver informacin adicional sobre
iniciar el temporizador y comenzar la actividad. la actividad.
En cualquier momento de la actividad, puedes volver a la Selecciona Vueltas para seleccionar una vuelta y ver
ubicacin de inicio. Por ejemplo, si ests corriendo en una informacin adicional sobre la misma.
ciudad nueva y no ests seguro de cmo volver al inicio del Selecciona Borrar para borrar la actividad seleccionada.
sendero o al hotel, puedes navegar de regreso a la ubicacin
inicial. Esta funcin no est disponible para todas las Visualizacin del tiempo en cada zona de frecuencia
actividades. cardaca
1 Mantn pulsado . Antes de poder ver los datos de la zona de frecuencia cardaca,
debes completar una actividad con frecuencia cardiaca y
2 Selecciona Navegacin > Volver al inicio. guardarla.
Aparece la brjula. La visualizacin del tiempo en cada zona de frecuencia
3 Avanza. cardaca puede ayudarte a ajustar la intensidad del
La brjula seala hacia el punto de inicio. entrenamiento.
SUGERENCIA: para una navegacin ms precisa, orienta el 1 Mantn pulsado .
dispositivo hacia la direccin en la que vas a desplazarte. 2 Selecciona Historial.
3 Selecciona una actividad.
Detener la navegacin 4 Selecciona Tiempo en zonas.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Detener navegacin. Registros personales
Cuando finalizas una actividad, el dispositivo muestra todos los
Brjula registros personales nuevos que hayas conseguido en esa
El dispositivo cuenta con una brjula de tres ejes con actividad. Los registros personales incluyen el mejor tiempo
calibracin automtica. Las funciones de la brjula y su conseguido en diferentes carreras y la carrera o el recorrido
presentacin cambian en funcin de tu actividad, de si est ms largo que hayas realizado.
activado el GPS y de si te ests dirigiendo a un destino.
Visualizacin de tus rcords personales
Calibrar el comps manualmente 1 Mantn pulsado .
AVISO 2 Selecciona Configuracin > Rcords.
Calibra la brjula electrnica en exteriores. Para mejorar la 3 Selecciona un deporte.
precisin, no te coloques cerca de objetos que influyan en
campos magnticos, tales como vehculos, edificios y tendidos 4 Selecciona un registro.
elctricos. 5 Selecciona Ver registro.
El dispositivo ya se ha calibrado en fbrica y utiliza la Restablecer un rcord personal
calibracin automtica por defecto. Si el funcionamiento de la Puedes restablecer el valor inicial de cada rcord personal.
brjula es irregular, por ejemplo, tras haber recorrido largas
distancias o tras cambios de temperatura extremos, podrs 1 Mantn pulsado .
calibrarla manualmente. 2 Selecciona Configuracin > Rcords.
1 Mantn pulsado . 3 Selecciona un deporte.
2 Selecciona Configuracin > Sensores > Brjula > Calibrar 4 Selecciona un registro.
> Iniciar. 5 Selecciona Anterior > S.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla. NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad
SUGERENCIA: mueve la mueca realizando una pequea guardada.
figura en forma de ocho hasta que aparezca un mensaje.
Eliminacin de un rcord personal
1 Mantn pulsado .
Historial 2 Selecciona Configuracin > Rcords.
Tu dispositivo almacena datos de control de frecuencia cardiaca 3 Selecciona un deporte.
y seguimiento en vivo de la actividad de hasta 14 das y hasta 4 Selecciona un registro.
siete actividades cronometradas. Puedes ver tus siete ltimas
actividades cronometradas en tu dispositivo. Puedes sincronizar 5 Selecciona Suprimir registro > S.
tus datos para ver actividades ilimitadas y datos del seguimiento NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad
en vivo de la actividad y el control de frecuencia cardiaca en tu guardada.
cuenta de Garmin Connect (Uso de Garmin Connect Mobile,

Historial 9
Eliminacin de todos los rcords personales
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Rcords.
3 Selecciona un deporte.
4 Selecciona un registro.
5 Selecciona Suprimir todos los registros > S.
NOTA: con esta accin no se borra ninguna actividad
guardada.
Garmin Connect
Puedes mantenerte en contacto con tus amigos en tu cuenta de
Garmin Connect. Garmin Connect te ofrece las herramientas
para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y
tambin para animaros entre compaeros. Registra los eventos
que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras,
paseos, recorridos, natacin, excursiones, partidas de golf y
mucho ms. Garmin Connect es tambin tu dispositivo de
seguimiento de actividad basado en estadsticas en lnea donde
podrs analizar y compartir todos tus recorridos de golf. Para
registrarte y obtener una cuenta gratuita, visita
www.garminconnect.com/start.
Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una
actividad cronometrada y la hayas guardado en tu
dispositivo, podrs cargarla en tu cuenta de Garmin Connect
y almacenarla durante todo el tiempo que desees.
Analiza tus datos: puedes consultar informacin ms detallada
sobre tus actividades de fitness y al aire libre, entre otros
datos, el tiempo, la distancia, la frecuencia cardiaca, las
caloras quemadas y la cadencia, adems de un mapa de
vista area y tablas de ritmo y velocidad. Tambin puedes
ver informacin detallada sobre tus partidos de golf, como
tarjetas de puntuacin, estadsticas e informacin sobre el
campo. Adems, tienes la opcin de acceder a informes
personalizables.
Controla tu progreso: podrs hacer el seguimiento de tus
pasos diarios, participar en una competicin amistosa con
tus contactos y alcanzar tus objetivos.
Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus
amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o
publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales
favoritas.
Gestiona tu configuracin: puedes personalizar la
configuracin de tu dispositivo y los ajustes de usuario en tu
cuenta de Garmin Connect.
Accede a la tienda Connect IQ: puedes descargar
aplicaciones, pantallas para el reloj, campos de datos y
widgets.
Uso de Garmin Connect Mobile
Puedes cargar todos los datos de tu actividad a tu cuenta
Garmin Connect para un anlisis completo. Con tu cuenta
Garmin Connect, puedes ver un mapa de tu actividad y
compartir tus actividades con tus amigos. Puedes activar la
carga automtica en la aplicacin Garmin Connect Mobile.
10
1 En el men de configuracin de la aplicacin Garmin
Connect Mobile, selecciona Dispositivos Garmin.
2 Selecciona tu dispositivo vvoactive HR y, a continuacin,
selecciona Configuracin del dispositivo.
3 Selecciona la tecla de activacin y desactivacin para activar
la carga automtica.
Uso de Garmin Connect en tu ordenador
Si no has vinculado tu dispositivo vvoactive HR con tu
smartphone, puedes cargar todos los datos de tu actividad a tu
cuenta Garmin Connect desde tu ordenador.
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
2 Visita www.garminconnect.com/start.
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Eventos de Garmin Move IQ
La funcin Move IQ detecta de forma automtica patrones de
actividad, como caminatas, carreras, ciclismo, natacin y
ejercicio en elptica, durante al menos 10 minutos. El tipo y la
duracin del evento aparecen en la cronologa de Garmin
Connect, pero no aparecern en la lista de actividades, las
instantneas o las noticias. Para conseguir un mayor nivel de
detalle y precisin, puedes registrar una actividad cronometrada
en el dispositivo.
Personalizacin del dispositivo
Cambio de la pantalla para el reloj
Puedes utilizar la pantalla digital para el reloj predeterminada o
bien una pantalla de Connect IQ (Funciones Connect IQ,
pgina 4).
1 En la pantalla del reloj, mantn pulsado .
2 Selecciona Pantallas para el reloj.
3 Selecciona una opcin.
Configuracin del perfil del usuario
Puedes actualizar la configuracin de sexo, ao de nacimiento,
altura, peso, mueca y zona de frecuencia cardiaca (Configurar
zonas de frecuencia cardiaca, pgina 3). El dispositivo utiliza
esta informacin para calcular los datos exactos relativos al
entrenamiento.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Perfil del usuario.
3 Selecciona una opcin.
Configuracin de aplicaciones
Esta configuracin te permite personalizar tus aplicaciones en
funcin de tus necesidades de entrenamiento. Puedes, por
ejemplo, personalizar pantallas de datos y activar funciones de
alertas y entrenamiento.
NOTA: puedes cambiar la configuracin, las pantallas de datos
y las alertas antes o durante una actividad.
Personalizacin de las pantallas de datos
Puedes personalizar las pantallas de datos segn tus objetivos
de entrenamiento o accesorios opcionales. Por ejemplo, puedes
personalizar una de las pantallas de datos para que muestre tu
ritmo o tu zona de frecuencia cardiaca durante la vuelta.
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
Personalizacin del dispositivo
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Pantallas de datos.
6 Selecciona una pantalla.
7 Si es necesario, selecciona el control para activar la pantalla
de datos.
8 Selecciona un campo de datos para cambiarlo.
Cambio de la configuracin del GPS
De forma predeterminada, el dispositivo utiliza GPS para
localizar satlites. Para aumentar el rendimiento en entornos
difciles y conseguir ms rpidamente una ubicacin de la
posicin GPS, puedes activar GPS y GLONASS. Utilizar GPS y
GLONASS conjuntamente hace que la autonoma de la batera
sea menor que si se utiliza solo GPS.
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona GPS > GLONASS.
Alertas
Puedes crear alertas para cada actividad y alcanzar as
determinados objetivos. Algunas alertas solo estn disponibles
para determinadas actividades.
Configuracin de rango de alertas
Un rango de alerta te avisa cada vez que el dispositivo est por
encima o por debajo de un rango de valores especfico. Por
ejemplo, puedes definir la configuracin del dispositivo para que
te avise cuando tu frecuencia cardiaca est por debajo de la
zona 2 y por encima de la zona 5 (Configurar zonas de
frecuencia cardiaca, pgina 3).
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Alertas > Aadir nuevo.
6 Selecciona el tipo de alerta.
En funcin de los accesorios que tengas, las alertas pueden
incluir la frecuencia cardiaca, el ritmo, la velocidad y la
cadencia.
7 Si es necesario, activa la alerta.
8 Selecciona una zona o introduce un valor para cada alerta.
Cada vez que superas el lmite superior o inferior del rango
especificado, aparece un mensaje. El dispositivo tambin vibra
si la vibracin est activada (Configuracin del sistema,
pgina 13).
Configuracin de una alerta peridica
Una alerta peridica te avisa cada vez que el dispositivo registra
un valor o intervalo especficos. Por ejemplo, puedes configurar
el dispositivo para que te avise cada 30 minutos.
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
Personalizacin del dispositivo
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Alertas > Aadir nuevo.
6 Selecciona una opcin:
Selecciona Personal., y elige un mensaje y un tipo de
alerta.
Selecciona Tiempo o Distancia.
7 Introduce un valor.
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecer un
mensaje. El dispositivo tambin vibra si la vibracin est
activada (Configuracin del sistema, pgina 13).
Configuracin de alertas de descansos caminando
Algunos programas de carrera utilizan descansos programados
a intervalos regulares para caminar. Por ejemplo, durante una
carrera de entrenamiento prolongada, puedes configurar el
dispositivo para que te indique que corras durante 4 minutos,
que camines, a continuacin, durante 1 minuto y que repitas de
nuevo la secuencia. Auto Lap funciona de la forma habitual
mientras utilizas las alertas de correr o caminar.
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Alertas > Aadir nuevo > Carrera/Caminar.
6 Introduce un tiempo para el intervalo de carrera.
7 Introduce un tiempo para el intervalo de caminar.
Cada vez que alcances un valor de alerta, aparecer un
mensaje. El dispositivo tambin vibra si la vibracin est
activada (Configuracin del sistema, pgina 13).
Auto Lap
Marcar vueltas
Puedes configurar el dispositivo para utilizar la funcin Auto
Lap, que marca automticamente una vuelta a una distancia
especfica. Tambin puedes marcar las vueltas manualmente.
Esta funcin resulta til para comparar tu rendimiento en
distintas partes de una actividad (por ejemplo, cada cinco
kilmetros o cada milla).
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Vueltas.
6 Selecciona una opcin:
Selecciona el control de Auto Lap para activar la funcin
Auto Lap.
Selecciona el control del Botn Lap para utilizar y
marcar una vuelta durante una actividad.
SUGERENCIA: puedes seleccionar Auto Lap e introducir
una distancia personalizada si la funcin Auto Lap est
activada.
Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que
muestra el tiempo de esa vuelta. El dispositivo tambin vibra si
la vibracin est activada (Configuracin del sistema,
pgina 13).
11
Si es necesario, puedes personalizar las pantallas de datos
para mostrar ms datos de las vueltas (Personalizacin de las
pantallas de datos, pgina 10).
Usar Auto Pause
Puedes utilizar la funcin Auto Pause para pausar el
temporizador automticamente cuando te detengas o cuando el
ritmo o la velocidad sean inferiores a un valor especificado. Esta
funcin resulta til si el trayecto incluye semforos u otros
lugares en los que debas reducir la velocidad o detenerte.
NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se
encuentra detenido o en pausa.
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Auto Pause.
6 Selecciona una opcin:
Selecciona Cuando me detenga para pausar el
temporizador automticamente cuando te detengas.
Selecciona Ritmo para pausar el temporizador
automticamente cuando tu ritmo baje de un valor
especificado.
Selecciona Velocidad para pausar el temporizador
automticamente cuando tu velocidad baje de un valor
especificado.
Uso del desplazamiento automtico de la pantalla
Puedes utilizar la funcin de cambio de pantalla automtico
para alternar automticamente entre todas las pginas de datos
relativos al entrenamiento mientras el temporizador est en
marcha.
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Desplazamiento aut..
6 Selecciona una velocidad de visualizacin.
Cambiar el color de fondo y el color de resaltado
1 Selecciona .
2 Selecciona una actividad.
NOTA: esta funcin no est disponible para todas las
actividades.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona el nombre de la actividad en la parte superior de
la pantalla.
5 Selecciona Fondo para establecer el color de fondo en
blanco o negro.
6 Selecciona Color de primer plano para elegir un color de
resaltado para la pantalla del reloj y las pantallas de datos.
BluetoothConfigurar
Mantn pulsado y selecciona Configuracin > Bluetooth.
Estado: muestra el estado actual de la conexin Bluetooth y te
permite activar o desactivar la tecnologa inalmbrica
Bluetooth.
12
Notificaciones inteligentes: el dispositivo activa y desactiva
automticamente las notificaciones inteligentes segn tu
seleccin (Activacin de notificaciones de Bluetooth,
pgina 2).
Vincular disp. mvil: conecta tu dispositivo con un dispositivo
mvil compatible equipado con la tecnologa inalmbrica
Bluetooth Smart.
Alertas conectadas: te avisa cuando el smartphone vinculado
se conecta o se desconecta.
Detener LiveTrack: permite detener una sesin de LiveTrack
mientras otra est en curso.
Ajustes de Garmin Connect
Puedes personalizar la configuracin de tu dispositivo y los
ajustes de usuario en tu cuenta de Garmin Connect.
En el men de configuracin de la aplicacin Garmin
Connect Mobile, selecciona Dispositivos Garmin y elige tu
dispositivo.
En el widget de dispositivos de la aplicacin Garmin
Connect, selecciona Configuracin del dispositivo.
Una que vez que hayas personalizado los ajustes, sincroniza
tus datos para aplicar los cambios a tu dispositivo (Uso de
Garmin Connect Mobile, pgina 10, Uso de Garmin Connect en
tu ordenador, pgina 10).
Configuracin del dispositivo en la cuenta de Garmin
Connect
En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona Configuracin
del dispositivo.
Monitor de actividad: activa y desactiva las funciones del
monitor de actividad, como los pasos, los pisos subidos, los
minutos de intensidad, el seguimiento de las horas de sueo,
la alerta de inactividad, eventos de Move IQ y el monitor de
frecuencia cardiaca a travs de la mueca.
Retroiluminacin automtica: permite definir si la
retroiluminacin se activa para las interacciones, lo que
incluye las teclas, la pantalla tctil y las notificaciones. Los
gestos incluyen girar la mueca hacia uno mismo para ver el
dispositivo.
Mueca para llevarlo: te permite personalizar en qu mueca
llevars puesto el dispositivo.
Formato horario: configura el dispositivo para que utilice el
formato de 12 o de 24 horas.
Formato de fecha: configura el dispositivo para que muestre el
formato de mes y da.
Idioma: configura el idioma del dispositivo.
Unidades: configura el dispositivo para que muestre la distancia
recorrida en kilmetros o millas.
Configuracin de usuario en tu cuenta de Garmin
Connect
En tu cuenta de Garmin Connect, selecciona Configuracin de
usuario.
Longitud de paso personalizada: permite al dispositivo
calcular de manera ms precisa la distancia recorrida
haciendo uso de tu longitud de paso personalizada. Puedes
introducir una distancia conocida y el nmero de pasos
necesarios para recorrer dicha distancia y, de ese modo,
Garmin Connect puede calcular tu longitud de paso.
Pasos diarios: te permite introducir tu objetivo de pasos diario.
Puedes utilizar el ajuste Objetivo automtico para permitir
que el dispositivo determine automticamente tu objetivo de
pasos.
Pisos subidos diarios: te permite introducir un objetivo diario
para la cantidad de pisos que desee subir.
Personalizacin del dispositivo
Minutos de intensidad semanales: te permite introducir un
objetivo semanal para el nmero de minutos que desee
participar en actividades de intensidad moderada a fuerte.
Zonas de frecuencia cardiaca: te permite calcular tu
frecuencia cardiaca mxima y determinar zonas de
frecuencia cardiaca personalizadas.
Configuracin del sistema
Mantn pulsado y selecciona Configuracin > Sistema.
Bloqueo automtico: bloquea de forma automtica la pantalla
tctil en modo reloj para evitar tocarla de forma accidental.
Puedes pulsar una tecla para desbloquear la pantalla tctil.
Idioma: define el idioma de la interfaz del dispositivo.
Hora: establece el formato horario y la fuente para la hora local
(Configuracin de la hora, pgina 13).
Retroiluminacin: establece el modo de retroiluminacin, el
tiempo de espera y el brillo (Configuracin de la
retroiluminacin, pgina 13).
Vibracin: activa o desactiva la vibracin.
Unidades: establece las unidades de medida que se utilizan al
mostrar los datos (Cambio de las unidades de medida,
pgina 13).
Modo USB: configura el dispositivo para utilizar el modo de
almacenamiento masivo o el modo de Garmin cuando se
conecta al ordenador.
Restablecer valores: te permite restablecer toda la
configuracin del dispositivo a los valores predeterminados
de fbrica (Restablecimiento de toda la configuracin
predeterminada, pgina 16).
Actualizacin software: te permite buscar actualizaciones de
software.
Acerca de: muestra el ID de la unidad, la versin de software,
informacin sobre las normativas vigentes y el acuerdo de
licencia.
Configuracin de la hora
Mantn pulsado y selecciona Configuracin > Sistema >
Hora.
Formato horario: configura el dispositivo para que muestre el
formato de 12 o de 24 horas.
Establecer hora local: permite configurar la hora manual o
automticamente segn el dispositivo mvil vinculado.
Husos horarios
Cada vez que enciendas el dispositivo y adquiera satlites o se
sincronice con tu smartphone, detectar automticamente tu
huso horario y la hora actual del da.
Configuracin manual de la hora
Por defecto, la hora se configura automticamente al vincular el
dispositivo vvoactive HR con un dispositivo mvil.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sistema > Hora > Establecer
hora local > Manual.
3 Selecciona Hora e introduce la hora del da.
Configuracin de la alarma
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Relojes > Alarmas > Aadir nuevo.
3 Selecciona Tiempo e introduce una hora.
4 Selecciona Das y, a continuacin, selecciona una opcin.
Borrar una alarma
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Relojes > Alarmas.
3 Selecciona una alarma y, a continuacin, selecciona Borrar.
Sensores ANT+
Inicio del temporizador de cuenta atrs
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Relojes > Temporizador.
3 Introduce la hora.
4 Selecciona Iniciar.
5 Si es necesario, selecciona para ver ms opciones.
Uso del cronmetro
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Relojes > Cronmetro.
3 Selecciona .
Configuracin de la retroiluminacin
Mantn pulsado y selecciona Configuracin > Sistema >
Retroiluminacin.
Modo: permite definir si la retroiluminacin se activa para las
interacciones, lo que incluye las teclas, la pantalla tctil y las
notificaciones. El dispositivo cuenta con un sensor de luz
ambiental que detecta el nivel de luz. Las interacciones
activan la retroiluminacin en un entorno con poca luz. Los
gestos incluyen girar la mueca hacia uno mismo para ver el
dispositivo.
Tiempo de espera: permite definir el tiempo que pasa hasta
que la retroiluminacin se desactiva.
Brillo: define el nivel de brillo de la retroiluminacin. Durante
una actividad, la retroiluminacin utiliza la configuracin de
brillo.
Cambio de las unidades de medida
Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan
para la distancia, el ritmo y la velocidad, la altitud, el peso, la
altura y la temperatura.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sistema > Unidades.
3 Selecciona un tipo de medida.
4 Selecciona una unidad de medida.
Sensores ANT+
El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ inalmbricos.
Para obtener ms informacin sobre la compatibilidad del
producto y la adquisicin de sensores opcionales, visita
http://buy.garmin.com.
Vincular sensores ANT+
La vinculacin consiste en conectar los sensores inalmbricos
ANT+. La primera vez que conectes un sensor a tu dispositivo
Garmin, debes vincular el dispositivo y el sensor. Una vez
vinculados, el dispositivo se conectar al sensor
automticamente cuando inicies una actividad y el sensor est
activo y dentro del alcance.
1 Aljate 10 m (33 ft) de otros sensores ANT+ mientras se
realiza la vinculacin.
2 Si vas a vincular un monitor de frecuencia cardiaca, pntelo.
El monitor de frecuencia cardiaca no enva ni recibe datos
hasta que te lo pongas.
3 Selecciona .
4 Selecciona una actividad.
5 Acerca el dispositivo a menos de 1 cm del sensor, y espera
mientras el dispositivo se conecta al sensor.
Cuando el dispositivo detecta el sensor, aparece un icono en
la parte superior de la pantalla.
13
Podmetro
Tu dispositivo es compatible con el podmetro. Puedes utilizar
el podmetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del
GPS cuando entrenes en interiores o si la seal GPS es baja. El
podmetro se encuentra en modo standby y est preparado
para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).
Tras 30 minutos de inactividad, el podmetro se apaga para
ahorrar energa de la pila. Cuando el nivel de la batera es bajo,
aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la
autonoma de la batera es de unas cinco horas ms.
Mejorar la calibracin del podmetro
Antes de calibrar el dispositivo, debes adquirir seales GPS y
vincularlo con el podmetro (Vincular sensores ANT+,
pgina 13).
La calibracin del podmetro es automtica, pero puedes
mejorar la precisin de los datos de velocidad y distancia con un
par de carreras en exterior utilizando GPS.
1 Colcate en una ubicacin exterior con una clara panormica
del cielo durante 5 minutos.
2 Comienza una actividad de carrera.
3 Corre siguiendo un track sin detenerte durante 10 minutos.
4 Detn la actividad y gurdala.
En funcin de los datos registrados, los valores de
calibracin del podmetro cambiarn si es necesario. No
debera ser necesario calibrar de nuevo el podmetro a
menos que tu tcnica de carrera cambie.
Calibracin del podmetro
Antes de calibrar el podmetro, debes vincularlo con tu
dispositivo (Vincular sensores ANT+, pgina 13).
Garmin recomienda la calibracin manual si se conoce el factor
de calibracin. Si has calibrado un podmetro con otro producto
Garmin, es posible que conozcas el factor de calibracin.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sensores > Podmetro >
Factor de calibracin.
3 Ajusta el factor de calibracin:
Aumenta el factor de calibracin si la distancia es
demasiado corta.
Reduce el factor de calibracin si la distancia es
demasiado larga.
Uso de un sensor de velocidad o cadencia
opcional para bicicleta
Puedes utilizar un sensor compatible de velocidad o cadencia
para bicicleta y enviar datos a tu dispositivo.
Vincula el sensor con tu dispositivo (Vincular sensores ANT+,
pgina 13).
Actualiza la informacin de tu perfil de usuario de actividades
de fitness (Configuracin del perfil del usuario, pgina 10).
Establece el tamao de la rueda (Calibracin del sensor de
velocidad, pgina 14).
Realiza un recorrido (Realizacin de un recorrido, pgina 6).
Calibracin del sensor de velocidad
Para poder calibrar el sensor de velocidad, primero debes
vincular tu dispositivo con un sensor de velocidad compatible
(Vincular sensores ANT+, pgina 13).
La calibracin manual es opcional y puede mejorar la precisin.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sensores > Velocidad/
Cadencia > Tamao de la rueda.
3 Selecciona una opcin:
14
Selecciona Automtico para calcular el tamao de la
rueda y calibrar automticamente el sensor de velocidad.
Selecciona Manual e introduce el tamao de la rueda
para calibrar manualmente el sensor de velocidad
(Tamao y circunferencia de la rueda, pgina 18).
Conocer la situacin alrededor
El dispositivo vvoactive HR se puede usar con el dispositivo
Varia Vision, las luces inteligentes para bicicleta Varia y con el
radar retrovisor para conocer mejor la situacin alrededor.
Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia para
obtener ms informacin.
NOTA: puede que tengas que actualizar el software vvoactive
HR antes de poder realizar la vinculacin de dispositivos Varia
(Actualizacin del software mediante Garmin Connect Mobile,
pgina 16).
tempe
La unidad tempe es un sensor de temperatura inalmbrico
ANT+. Puedes acoplar el sensor a una correa o presilla segura
para que est al aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de
temperatura constantes y precisos. Debes vincular la unidad
tempe con tu dispositivo para que muestre los datos de
temperatura procedentes de tempe.
Gestionar sensores ANT+
Puedes aadir, activar, desactivar o borrar sensores ANT+
manualmente.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sensores.
3 Selecciona un sensor.
4 Selecciona una opcin.
Informacin del dispositivo
Carga del dispositivo
ADVERTENCIA
Este dispositivo contiene una batera de inlitio. Consulta la
gua Informacin importante sobre el producto y tu seguridad
que se incluye en la caja del producto y en la que encontrars
advertencias e informacin importante sobre el producto.
AVISO
Para evitar la corrosin, limpia y seca totalmente los contactos y
la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo
a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza en el
apndice.
1 Alinea los topes del cargador con los contactos de la parte
posterior del dispositivo y presiona el cargador hasta que
se oiga un clic.
2 Conecta el cable USB en un puerto USB disponible del
ordenador.
3 Carga por completo el dispositivo.
Informacin del dispositivo
Visualizacin de la informacin del Desconectar el cable USB
dispositivo Si el dispositivo est conectado al ordenador como unidad o
volumen extrable, debes desconectarlo del ordenador de forma
Puedes ver el ID de la unidad, la versin del software,
segura para evitar la prdida de datos. Si el dispositivo est
informacin sobre las normativas vigentes y el acuerdo de
conectado al ordenador Windows como dispositivo porttil, no
licencia.
es necesario desconectarlo de forma segura.
1 Mantn pulsado .
1 Realiza una de las siguientes acciones:
2 Selecciona Configuracin > Sistema > Acerca de. Para ordenadores con Windows, selecciona el icono
Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja
Especificaciones del sistema y, a continuacin, selecciona el dispositivo.
Tipo de batera Batera de polmero de litio integrada, Para ordenadores Apple, selecciona el dispositivo y, a
recargable continuacin, selecciona Archivo > Expulsar.
Autonoma de la batera Hasta 8 das en modo reloj inteligente 2 Desconecta el cable del ordenador.
(con frecuencia cardiaca)
Hasta 13 horas en modo GPS Borrar archivos
Rango de temperatura de De 20 C a 50 C (de 4 F a 122 F) AVISO
funcionamiento Si no conoces la funcin de un archivo, no lo borres. La
Rango de temperatura de De 0 C a 45 C (de 32 F a 113 F) memoria del dispositivo contiene archivos de sistema
carga importantes que no se deben borrar.
Radiofrecuencia/protocolo Protocolo de comunicacin inalmbrica 1 Abre la unidad o el volumen Garmin.
ANT+ de 2,4 GHz
Tecnologa inalmbrica Bluetooth Smart
2 Si es necesario, abre una carpeta o volumen.
Clasificacin de resistencia Natacin, 5 ATM* 3 Selecciona un archivo.
al agua 4 Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.
NOTA: si ests utilizando un ordenador Apple, debes vaciar
*El dispositivo soporta niveles de presin equivalentes a una la carpeta Papelera para borrar completamente los archivos.
profundidad de 50 metros. Para obtener ms informacin, visita
www.garmin.com/waterrating.
Solucin de problemas
Cuidado del dispositivo
AVISO Optimizacin de la autonoma de la batera
Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podra reducir Puedes llevar a cabo diversas acciones para aumentar la
la vida til del producto. autonoma de la batera.
Evita pulsar los botones bajo el agua. Reduce la duracin de la retroiluminacin (Configuracin de
la retroiluminacin, pgina 13).
No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo.
Reduce el brillo de la retroiluminacin (Configuracin de la
No utilices nunca un objeto duro o puntiagudo sobre la pantalla
retroiluminacin, pgina 13).
tctil, ya que esta se podra daar.
Desactiva la tecnologa inalmbrica Bluetooth cuando no
No utilices disolventes, productos qumicos ni insecticidas que
ests usando las funciones que requieren conexin
puedan daar los componentes plsticos y acabados.
(Desactivar la tecnologa Bluetooth, pgina 2).
Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo
Utiliza una pantalla para el reloj de Connect IQ que no se
a cloro, agua salada, protector solar, cosmticos, alcohol u otros
actualice cada segundo.
productos qumicos agresivos. La exposicin prolongada a
estas sustancias puede daar la caja. Por ejemplo, utiliza una sin segundero (Cambio de la pantalla
para el reloj, pgina 10).
No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar
expuesto durante periodos prolongados a temperaturas Desactiva el monitor de actividad (Seguimiento en vivo de la
extremas, ya que podra sufrir daos irreversibles. actividad, pgina 5).
Limita las notificaciones del smartphone que muestra el
Limpieza del dispositivo dispositivo (Gestin de las notificaciones, pgina 2).
AVISO Detn la transmisin de datos de frecuencia cardiaca a
El sudor o la humedad, incluso en pequeas cantidades, dispositivos Garmin vinculados (Transmitir la frecuencia
pueden provocar corrosin en los contactos elctricos cuando el cardiaca a dispositivos Garmin , pgina 3).

dispositivo est conectado a un cargador. La corrosin puede

Desactiva el monitor de frecuencia cardiaca a travs de la
impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente.
mueca (Desactivacin del monitor de frecuencia cardiaca a
1 Limpia el dispositivo con un pao humedecido en una travs de la mueca, pgina 3).
solucin suave de detergente.
2 Seca el dispositivo. Reinicio del dispositivo
Despus de limpiarlo, deja que se seque por completo. Si el dispositivo deja de responder, debers reiniciarlo.
SUGERENCIA: para obtener ms informacin, visita NOTA: al reiniciar el dispositivo, es posible que se borren tus
www.garmin.com/fitandcare. datos o la configuracin.
1 Mantn pulsado durante 15 segundos.
Gestin de datos El dispositivo se apaga.
NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows 95, 98,

2 Mantn pulsado durante un segundo para encender el

Me, Windows NT ni Mac OS 10.3, ni con ninguna versin

dispositivo.
anterior.

Solucin de problemas 15
Restablecimiento de toda la configuracin
predeterminada
NOTA: de esta manera, se borra toda la informacin introducida
por el usuario y el historial de actividades.
Puedes restablecer toda la configuracin a los valores
predeterminados de fbrica.
1 Mantn pulsado .
2 Selecciona Configuracin > Sistema > Restablecer
valores > S.
Adquisicin de seales de satlite
Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara
del cielo para adquirir las seales del satlite.
1 Dirgete a un lugar al aire libre.
La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia
el cielo.
2 Espera mientras el dispositivo localiza satlites.
El proceso de localizacin de las seales del satlite puede
durar entre 30 y 60 segundos.
Mejora de la recepcin de satlites GPS
Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta
Garmin Connect:
Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB
suministrado y la aplicacin Garmin Express.
Sincroniza el dispositivo con la aplicacin Garmin Connect
Mobile a travs de tu smartphone compatible con
Bluetooth.
Mientras ests conectado en tu cuenta Garmin Connect, el
dispositivo descarga datos del satlite de varios das, lo que
le permite localizar rpidamente seales de satlite.
Sita el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de rboles y
edificios altos.
Permanece parado durante algunos minutos.
No aparece mi recuento de pasos diario
El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a
medianoche.
Si aparecen guiones en vez de tus pasos diarios, deja que el
dispositivo adquiera las seales del satlite y que se ajuste la
hora automticamente.
El nmero de pisos subidos no parece
preciso
El dispositivo utiliza un barmetro interno para medir los
cambios de altura al subir pisos. Un piso subido equivale a 3 m
(10 ft).
Evita sujetarte a los pasamanos o saltarte escalones cuando
subas escaleras.
Mis minutos de intensidad parpadean
Cuando haces ejercicio a un nivel de intensidad que se ajuste a
tu objetivo de minutos de intensidad, los minutos de intensidad
parpadean.
Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
Mejorar la precisin de los minutos de
intensidad y las caloras
Puedes mejorar la precisin de estas estimaciones caminando o
corriendo al aire libre durante 20 minutos.
1 Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget
Mi da.
16
2 Selecciona .
3 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Es mi smartphone compatible con mi
dispositivo?
El dispositivo vvoactive HR es compatible con smartphones con
tecnologa inalmbrica Bluetooth Smart.
Visita www.garmin.com/ble para obtener informacin sobre
los dispositivos compatibles.
Actualizaciones del producto
En el ordenador, instala Garmin Express (www.garmin.com
/express). En el smartphone, instala la aplicacin Garmin
Connect Mobile.
Esto te permitir acceder fcilmente a los siguientes servicios
para dispositivos Garmin:
Actualizaciones de software
Carga de datos a Garmin Connect
Registro del producto
Actualizacin del software mediante Garmin Connect
Mobile
Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la
aplicacin Garmin Connect Mobile, deber tener una cuenta de
Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone
compatible (Vincular el smartphone, pgina 1).
1 Sincroniza el dispositivo con la aplicacin Garmin Connect
Mobile (Uso de Garmin Connect Mobile, pgina 10).
Cuando haya una nueva versin de software disponible, el
dispositivo te alertar para que lo actualices.
2 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Actualizacin del software mediante Garmin Express
Para poder actualizar el software del dispositivo, debes contar
con una cuenta de Garmin Connect y haber descargado e
instalado la aplicacin Garmin Express.
1 Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.
Cuando est disponible el nuevo software, Garmin Express
lo enva a tu dispositivo.
2 Desconecta el dispositivo del ordenador.
El dispositivo te alerta para que actualices el software.
3 Selecciona una opcin.
Cmo puedo vincular sensores ANT+
manualmente?
Puedes utilizar la configuracin del dispositivo para vincular
sensores ANT+ manualmente. La primera vez que conectes un
sensor al dispositivo mediante la tecnologa inalmbrica ANT+,
debes vincular el dispositivo y el sensor. Una vez vinculados, el
dispositivo se conectar al sensor automticamente cuando
inicies una actividad y el sensor est activo y dentro del
alcance.
1 Aljate 10 m (33 ft) de otros sensores ANT+ mientras se
realiza la vinculacin.
2 Si vas a vincular un monitor de frecuencia cardiaca, pntelo.
El monitor de frecuencia cardiaca no enva ni recibe datos
hasta que te lo pongas.
3 Mantn pulsado .
4 Selecciona Configuracin > Sensores > Aadir nuevo.
5 Selecciona una opcin:
Selecciona Buscar todo.
Selecciona el tipo de sensor.
Solucin de problemas
 Tras vincular el sensor con tu dispositivo, aparece un
mensaje. Los datos del sensor se muestran en el bucle de
pginas de datos o en un campo de datos personalizados.
Ms informacin
Visita www.garmin.com/intosports.
Visita www.garmin.com/learningcenter.
Visita http://buy.garmin.com o ponte en contacto con tu
distribuidor de Garmin para obtener informacin acerca de
accesorios opcionales y piezas de repuesto.
Apndice
Campos de datos
Algunos campos de datos necesitan accesorios ANT+ para
mostrar los datos.
%FC mx. vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
mxima durante la vuelta actual.
%FC mxima: porcentaje de la frecuencia cardiaca mxima.
%FC media mxima: porcentaje medio de la frecuencia
cardiaca mxima durante la actividad actual.
%FCR: porcentaje de la frecuencia cardiaca de reserva
(frecuencia cardiaca mxima menos frecuencia cardiaca en
reposo).
%FCR media: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de
reserva (frecuencia cardiaca mxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la actividad actual.
%FCR por vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca
de reserva (frecuencia cardiaca mxima menos frecuencia
cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.
Altura: altitud de la ubicacin actual por encima o por debajo
del nivel del mar.
Amanecer: hora a la que amanece segn la posicin GPS.
Anochecer: hora a la que anochece segn la posicin GPS.
Ascenso total: distancia de altura total ascendida durante la
actividad o desde la ltima puesta a cero.
Braz. int./largo: media de brazadas por largo durante el
intervalo actual.
Braz. lt. largo: nmero total de brazadas durante el ltimo
largo completado.
Brazadas: nmero total de brazadas durante la actividad actual.
Brazadas de intervalo: nmero total de brazadas durante el
intervalo actual.
Brazadas de ltimo intervalo: nmero total de brazadas
durante el ltimo intervalo completado.
Cadencia: ciclismo. El nmero de revoluciones de la biela. Tu
dispositivo debe estar conectado al accesorio de cadencia
para que aparezcan estos datos.
Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e
izquierda).
Cadencia de ltima vuelta: ciclismo. cadencia media durante
la ltima vuelta completa.
Cadencia de ltima vuelta: carrera. cadencia media durante la
ltima vuelta completa.
Cadencia de vuelta: ciclismo. cadencia media de la vuelta
actual.
Cadencia de vuelta: carrera. cadencia media de la vuelta
actual.
Cadencia media: ciclismo. cadencia media de la actividad
actual.
Cadencia media: carrera. cadencia media de la actividad
actual.
Apndice
Caloras: cantidad total de caloras quemadas.
Descenso total: distancia de altura total descendida durante la
actividad o desde la ltima puesta a cero.
Dist. lt. vuelta: distancia recorrida en la ltima vuelta
completa.
Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.
Distancia/brazada de ltimo intervalo: distancia media
recorrida por brazada durante el ltimo intervalo completado.
Distancia/brazada en intervalo: distancia media recorrida por
brazada durante el intervalo actual.
Distancia de intervalo: distancia recorrida en el intervalo
actual.
Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual.
Distancia media/brazada: distancia media recorrida por
brazada durante la actividad actual.
Distancia nutica: distancia recorrida en metros o en pies
nuticos.
Distancia por brazada: distancia recorrida por brazada.
FC de vuelta: frecuencia cardiaca media durante la vuelta
actual.
Frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por
minuto (ppm). El dispositivo debe estar conectado a un
monitor de frecuencia cardiaca compatible.
Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media
durante la actividad actual.
Hora del da: hora del da segn tu ubicacin actual y la
configuracin de la hora (formato, huso horario y horario de
verano).
Largos: nmero de largos completados en la actividad actual.
Largos de intervalo: nmero de largos completados en el
intervalo actual.
Mxima de las ltimas 24 horas: temperatura mxima
registrada en las ltimas 24 horas.
Med. braz./largo: media de brazadas por largo durante la
actividad actual.
Mnima de las ltimas 24 horas: temperatura mnima
registrada en las ltimas 24 horas.
Pasos: el nmero total de pasos durante la actividad actual.
Pasos de vuelta: el nmero total de pasos durante la vuelta
actual.
Ritmo: ritmo actual.
Ritmo de intervalo: ritmo medio durante el intervalo actual.
Ritmo de ltimo largo: el ritmo medio durante el ltimo largo
completado.
Ritmo en ltima vuelta: ritmo medio durante la ltima vuelta
completa.
Ritmo en vuelta: ritmo medio durante la vuelta actual.
Ritmo medio: ritmo medio durante la actividad actual.
Rumbo: direccin en la que te desplazas.
SWOLF de intervalo: puntuacin swolf media del intervalo
actual.
SWOLF de ltimo largo: puntuacin swolf del ltimo largo
completado.
SWOLF media: puntuacin swolf media de la actividad actual.
La puntuacin swolf es la suma del tiempo que se tarda en
hacer un largo ms el nmero de brazadas necesarias para
el mismo (Terminologa de natacin, pgina 7).
Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal
afecta a la temperatura del sensor.
Tiempo: tiempo de cronmetro de la actividad actual.
Tiempo de intervalo: tiempo de cronmetro del intervalo
actual.
17
Tiempo de ltima vuelta: tiempo de cronmetro de la ltima pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
vuelta completa. que se suelen utilizar estn numeradas del 1 al 5 segn su
Tiempo de vuelta: tiempo de cronmetro de la vuelta actual. creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
segn los porcentajes de tu frecuencia cardiaca mxima.
Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de
potencia o de frecuencia cardiaca.
Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Tiempo medio de vuelta: tiempo medio por vuelta durante la
actividad actual. Zona % de la Esfuerzo percibido Ventajas
frecuencia
Tiempo transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si cardiaca
inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante mxima
5 minutos, lo reanudas y corres 20 minutos, el tiempo
1 5060% Ritmo fcil y relajado; Entrenamiento
transcurrido es 35 minutos.
respiracin rtmica aerbico de nivel
Vel. braz. interv.: media de brazadas por minuto (bpm) durante inicial; reduce el estrs
el intervalo actual. 2 6070% Ritmo cmodo; Entrenamiento cardio
Vel. braz. l. int.: media de brazadas por minuto (bpm) durante respiracin vascular bsico; buen
el ltimo intervalo completado. ligeramente ms ritmo de recuperacin
profunda; se puede
Velocidad: velocidad de desplazamiento actual. hablar
Velocidad de brazada: nmero de brazadas por minuto (bpm). 3 7080% Ritmo moderado; es Capacidad aerbica
Velocidad de ltima vuelta: velocidad media durante la ltima ms difcil mantener mejorada; entrena
vuelta completa. una conversacin miento cardiovascular
ptimo
Velocidad de vuelta: velocidad media durante la vuelta actual.
4 8090% Ritmo rpido y un poco Mejor capacidad y
Velocidad mxima: velocidad mxima durante la actividad incmodo; respiracin umbral anaerbicos;
actual. forzada mejor velocidad
Velocidad media: velocidad media durante la actividad actual. 5 90100% Ritmo de sprint; no se Resistencia
soporta durante mucho anaerbica y muscular;
Velocidad media de brazada: media de brazadas por minuto
tiempo; respiracin mayor potencia
(bpm) durante la actividad actual. muy forzada
Velocidad nutica: velocidad actual en nudos.
Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del Tamao y circunferencia de la rueda
tiempo. El tamao de la rueda aparece en ambos laterales de la misma.
Velocidad vertical media en 30 s: promedio en movimiento de Esta lista no es exhaustiva. Tambin puedes usar una de las
30 segundos de la velocidad vertical. calculadoras disponibles en Internet.
Vl. braz. l. larg.: media de brazadas por minuto (bpm) durante Tamao de la rueda L (mm)
el ltimo largo completado.
12 1,75 935
Vueltas: nmero de vueltas completadas durante la actividad 14 1,5 1020
actual.
14 1,75 1055
Zona FC: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las
16 1,5 1185
zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en
tu frecuencia cardiaca mxima (220 menos tu edad). 16 1,75 1195
18 1,5 1340
Objetivos de entrenamiento 18 1,75 1350
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a 20 1,75 1515
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te 20 13/8 1615
permite comprender y aplicar estos principios.
22 13/8 1770
La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
22 11/2 1785
del ejercicio.
24 1 1753
El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia 24 3/4 tubular 1785
cardiovasculares. 24 11/8 1795
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que 24 11/4 1905
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad 24 1,75 1890
de que te lesiones. 24 2,00 1925
Si conoces tu frecuencia cardiaca mxima, puedes utilizar la 24 2,125 1965
tabla (Clculo de las zonas de frecuencia cardiaca, pgina 18) 26 7/8 1920
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
26 1(59) 1913
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
26 1(65) 1952
Si no dispones de esta informacin, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y 26 1,25 1953
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la 26 11/8 1970
frecuencia cardiaca mxima. La frecuencia cardiaca mxima 26 13/8 2068
predeterminada es 220 menos tu edad. 26 11/2 2100
26 1,40 2005
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
26 1,50 2010
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma 26 1,75 2023
fsica. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de 26 1,95 2050

18 Apndice
Tamao de la rueda L (mm) La redistribucin en formato binario debe reproducir el aviso
26 2,00 2055 de copyright que aparece con anterioridad, esta lista de
condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad en la
26 2,10 2068
documentacin y en otros materiales proporcionados con la
26 2,125 2070 distribucin.
26 2.35 2083 Ni el nombre del autor ni los nombres de sus colaboradores
26 3,00 2170 pueden utilizarse para respaldar o promocionar productos
27 1 2145 derivados de este software sin el previo consentimiento
27 11/8 2155 expreso por escrito.
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cumplan las siguientes condiciones:
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de copyright que aparece con anterioridad, esta lista de
condiciones y la siguiente renuncia de responsabilidad.

Apndice 19
 ndice F
frecuencia cardiaca13
smartphone4, 16
aplicaciones2, 5
monitor3, 4 vincular1
A vincular sensores3 snowboard8
accesorios13, 16, 17 zonas3, 9, 18 software
actividades5, 10 actualizar16
guardar6 G versin15
iniciar5 Garmin Connect1, 2, 4, 10, 12, 16 solucin de problemas3, 1517
personalizar8 almacenar datos10 surf de remo8
actualizaciones, software16 Garmin Express, actualizar software16 surf de remo (SUP)8
acuerdo de licencia del software19 GLONASS11
adiestramiento2 GPS1, 11 T
alarmas13 seal16 tamao de piscina
alertas11 guardar actividades68 configuracin7
cadencia11 personalizar7
distancia11 H tamaos de la rueda14, 18
frecuencia cardiaca11 historial69 tarjeta de puntuacin7
hora11 enviar al ordenador10 tecnologa Bluetooth2
almacenar datos10 hora13 Tecnologa Bluetooth2, 12, 16
ANT+ sensores14 configuracin13 tempe14
aplicaciones2, 4, 10 hora del da13 temperatura14
smartphone1, 5 husos horarios13 temporizador68
aproximacin7 cuenta atrs13
Auto Lap11 I temporizador de cuenta atrs13
Auto Pause12 iconos1 trayectos, reproducir7
ID de unidad15
B intervalos7 U
batera intervalos de caminar11 ubicaciones8
cargar14 borrar8
optimizar2, 12, 15 L unidades de medida13
bloquear, pantalla1, 13 largos7 USB16
BluetoothTecnologa2 licencia15 desconectar15
borrar limpiar el dispositivo15
historial9 V
M vinculacin de, ANT+ sensores13, 16
rcords personales9, 10
mando a distancia para VIRB5 vincular
todos los datos de usuario15
mapas8 ANT+ sensores3
botones1, 6, 15 medir la distancia de un golpe7 smartphone1
brazadas7 men1 vueltas6, 9
brjula9
men principal, personalizar4
calibrar9
minutos de intensidad5, 16 W
C modo sueo5 widgets1, 35
cadencia, sensores14 modo suspensin1
calibrar, brjula9 monitor de actividad4, 5 Z
zonas
caloras16 N frecuencia cardiaca3
cambio de pantalla automtico12 natacin6 hora13
campos de datos1, 4, 6, 10, 17 navegacin8, 9
campos de golf detener9
reproducir7
notificaciones2
seleccionar7
cargar14 O
cargar datos10 objetivos12
ciclismo6
configuracin4, 10, 12, 13, 16 P
dispositivo12 pantalla13
configuracin del sistema13 pantalla a color12
Connect IQ1, 4 pantalla para el reloj1
contraste12 pantalla tctil1
cronmetro6, 13 pantallas para el reloj4, 10, 12
cuentakilmetros7 pasos5
perfil del usuario10
D perfiles5
datos usuario10
almacenar10 personalizar el dispositivo10, 12
cargar10 podmetro1, 14
transferir10 puntuacin swolf7
datos de usuario, borrar15
dogleg7 R
rcords personales9
E borrar9, 10
el tiempo5 reinicio del dispositivo15
entrenamiento10, 11 reloj13
pginas6 remo7
entrenamiento en interiores8 retroiluminacin1, 13
especificaciones15
esqu8 S
alpino8 seguimiento en vivo de la actividad5
snowboard8 sensores ANT+13
sensores de bicicleta14
sensores de velocidad y cadencia1, 14
seales del satlite1, 16

20 ndice
support.garmin.com
1800 235 822 +43 (0) 820 220230

+ 32 2 672 52 54 0800 770 4960

+385 1 5508 272

1-866-429-9296
+385 1 5508 271

+420 221 985466

+ 45 4810 5050
+420 221 985465

+ 358 9 6937 9758 + 331 55 69 33 99

+ 39 02 36 699699 (+52) 001-855-792-7671

0800 427 652 0800 0233937

00800 4412 454

+47 815 69 555
+44 2380 662 915

+35 1214 447 460 +386 4 27 92 500

0861 GARMIN (427 646)

+34 93 275 44 97
+27 (0)11 251 9800

+ 46 7744 52020 +886 2 2642-9199 ext 2

0808 238 0000 +49 (0) 89 858364880

+44 870 850 1242 zum Ortstarif - Mobilfunk
kann abweichen

913-397-8200
1-800-800-1020

Febrero de 2017
190-02044-33 _ 0C